modelo de estilos para vivir saludableDescripción completa
Descripción: de lunes a viernes lonchera saludable
Como afrontar la vejez saludablementeDescripción completa
Auto cuidado físico y vida saludable saludable Propósito: propone y asume comportamiento de auto cuidado, algunas estrategias y hábitos de prevención.
¿Qué significa tener un estilo estilo de vida saludable? saludable? Es tener salud mental, buenas buenas relaciones para sentirse bien y tener bienestar. _precauciones para tener un estilo de vida saludable Vacunarse, tener cuidado con lo que se come, consumir productos frescos y en buen estado, consumir medicinas recetadas por el medico, tener una alimentación balanceada, evitar grasas, arinas, embutidos y productos que tengan conservantes y colorantes (comida chatarra ) conversar y respetar a las personas . ¿Qué significa tener salud mental y bienestar emocional? Salud mental es el resultado de lo que se hace para cuidarnos y de las decisiones que se tomen cada día respecto a cómo se quiere vivir, bienestar emocional es estar bien consigo mismo y con los demás (sentirse feliz, satisfecho, emocionado). -precauciones para tener salud mental y bienestar emocional Comunicación con empatía (ponerse en el lugar de otros), claridad y franqueza. Beneficios del ejercicio o la actividad física regular : Los siguientes son solo algunos de los beneficios que proporciona el ejerc icio o la actividad física regular : -mejora la circulación sanguínea en todo el cuerpo. -mantiene el peso bajo control . -previene y controla la presión sanguínea alta. -previene la perdida de masa osea. -aumenta el nivel de energía. -libera la tensión. -mejora la capacidad para quedarse dormido rápidamente y para dormir bien. -mejora la imagen propia. -ayuda a controlar el estrés.
-contrarresta la ansiedad y la depresión. -aumenta el entusiasmo y el optimismo. -aumenta la fuerza muscular.