INDICE 1. Introducción sobre el contenido del libro 2. Concepto básico de tai sabaky (esquivas) 3. Concepto básico de tai sabaky + Te Te katana 4. Tai Sabaki + Te Katana orientados o rientados a la defensa personal 5. Desarrollo del Junana hon desde el punto de vista de aplicación para defensa personal 6. Siete técnicas adicionales de aplicación a la defensa personal 7. Concepto de Atemi 8. Amenazas y agresiones 9. Defensa básica ante agarres y estrangulaciones 10. Defensa contra Amenazas con tanto 11. Defensa contra Amenazas con pistola 12. Defensa contra Agresiones a mano vacía y con armas 13. Defensa contra Agresiones con patadas 14. Conclusiones
INDICE 1. Introducción sobre el contenido del libro 2. Concepto básico de tai sabaky (esquivas) 3. Concepto básico de tai sabaky + Te Te katana 4. Tai Sabaki + Te Katana orientados o rientados a la defensa personal 5. Desarrollo del Junana hon desde el punto de vista de aplicación para defensa personal 6. Siete técnicas adicionales de aplicación a la defensa personal 7. Concepto de Atemi 8. Amenazas y agresiones 9. Defensa básica ante agarres y estrangulaciones 10. Defensa contra Amenazas con tanto 11. Defensa contra Amenazas con pistola 12. Defensa contra Agresiones a mano vacía y con armas 13. Defensa contra Agresiones con patadas 14. Conclusiones
INTRODUCCION (volver al Indice) La idea con la que nació esta guía surgió gracias a uno de mis alumnos (Alberto). Normalmente en mi dojo solemos hacer un par de entrenamientos libres al mes los sábados, a parte de las clases oficiales. En uno de estos entrenamientos entrenamientos tras finalizar nos fuimos, fuimos, como solemos hacer siempre, a tomarnos una una cerveza. En esta ocasión coincidimos mi Alumno Alberto (3º Kyu) y dos compañeros compañeros más veteranos que yo en esto esto del aikido; Rafa (3º dan aikido) y Pedro (3º dan de aikido). Mientras nos tomábamos la cerveza surgió el tema de la inexistencia de una guía de Aikido Tomiki en castellano y de lo bueno y necesario que sería tenerla. Todos coincidimos que la persona idónea por experiencia y porque es el maestro de todos nosotros, debería ser Juan Carlos Aguilar (5º dan de aikido). Sin embargo, mi alumno Alberto hizo una observación interesante y fue que al igual que enseñamos a alumnos, podemos aportar nuestra experiencia. Esto me hizo pensar y llegar a una conclusión : Tuve claro que la elaboración de una guía oficial de Aikido Tomki en castellano no podía ser asumida por mi persona, ya que hay más maestros en España con más experiencia que yo y en mi opinión la persona idónea para esta labor es mi maestro Juan Carlos Aguilar. Sin embargo sí que me sentí sentí capacitado para poder aportar una visión orientada a la defensa personal a través del Aikido Tomki, basada en mi experiencia y con esta idea en la cabeza nació esta guía. Bueno creo que ahora toca toca presentarme : Mi nombre es Francis Romero actualmente 3º dan de Aikido Tomiki, 1º Kyu de Yawara Jitsu y 3º Kyu de Judo. Mi primer contacto con las artes marciales fue sobre los 10 años cuando en el colegio mis padres me apuntaron a Judo. Estuve practicando aproximadamente un un par de años aunque recuerdo que por aquel entonces llevaba para adelante también el futbol y alguna que otra actividad más. Por aquello de los estudios supongo supongo que elegí quedarme con el futbol futbol y deje aparcado el judo. No fue hasta el año 1.996 cuando en mi época universitaria comencé con el Yawara Jitsu en el Rincón de la Victoria que es donde vivía por aquel entonces. Estuve practicando unos 5 años, incluso inc luso llegue a examinarme de 1º Dan solo que no tuve mucha suerte y no aprobé. En el 2003 tras casarme y mudarme a vivir en Benalmádena y el dojo para seguir practicando Yawara Jitsu me quedaba lejos y tuve que dejar de asistir a clases. clases. Por aquel entonces trabajaba en Málaga y buscaba empezar una nueva actividad y a través de un amigo empezamos a practicar Aikido. La verdad desde mi experiencia anterior con el Yawara Jitsu donde las técnicas de defensa personal eran muy contundentes, me vi muy sorprendido con c on el Aikido donde la aplicación aplic ación de
técnicas era mucho más fluida y sin la necesidad de apenas emplear fuerza, basado en la técnica más que en la fuerza bruta. Este aspecto creo que es lo que más me cautivo además de la enorme riqueza en Katas. Por supuesto comencé a asistir a todos los seminarios que podía, tanto a nivel nacional e internacional. En el 2.008 alcancé el grado de 1º Dan y actualmente (2.014) tengo el grado de 3º Dan. Fue en el 2.010 cuando me surgió la oportunidad de comenzar a dar clases en el Gimnasio Forum del Rincón de la Victoria (Málaga). Tras solicitar el asesoramiento de mi Sensei Juan Carlos Aguilar, decidí aceptar el reto y desde luego fue toda una aventura comenzar desde cero un dojo en un gimnasio donde antes nunca se había impartido Aikido. Puedo decir que si cuando comencé con el Aikido me sorprendió muy gratamente este arte marcial, ahora tras cerca cuatro años impartiendo clases, no hay día que no aprenda cosas muy interesante de mis alumnos que creo me hacen mejorar día a día en mi Aikido. Recientemente he retomado lo que fue mi origen en las artes marciales y he comenzado de nuevo a practicar Judo animado por la idea de que grandes maestros de Aikido Tomiki son también judokas, entre ellos el fundador de nuestro estilo Kenji Tomiki. Lo bueno del Aikido Tomiki es que es un sistema muy abierto en el que puede caber distintas inquietudes o preferencias de los practicantes : hay quienes se especializan más en la competición (Shiai), quienes tiene más inquietudes por la practicas de los katas y koryus, los que les apasiona la practica libre (randori, toshu), etc. Recuerdo que mi compañero Pedro (4º dan aikido) de los más antiguos, compañero de Juan Carlos Aguilar (mi sensei y 5 º dan de aikido), preguntaba a Lee Ah Loi ( 8º dan aikido) sobre sus inquietudes de la aplicación de las técnicas de aikido a la defensa personal y ella le contestaba diciéndole : “Busca en los Koryus”. Y es cierto que en los koryus puedes encontrar gran
número de aplicaciones de técnicas ante diferentes agresiones y amenazas, pero desde mi punto de vista, no deja de ser un kata donde un tipo de agresión o amenaza se resuelve con una técnica determinada y donde la improvisación suele brillar por su ausencia; es decir, cuando uno estudia un koryu trata de hacerlo según un estándar o modelo a seguir. Los que me conocen saben de mis inquietudes por la aplicación de las técnicas de Aikido a las distintas situaciones de defensa personal. Recuerdo cuando comencé en el Aikido que mi maestro explicaba que una de las diferencias principales de nuestro estilo de Aikido, con respecto a otros, era la orientación hacia la practica libre. Como practica libre hay que entender la utilización de las técnicas de Aikido fuera del concepto de kata como Randori, pero no confundir a este con el Shiai o competición. Es decir práctica libre es un acuerdo entre uke y tory, en el que uke ataca o amenaza a tory de una determinada forma y tory aplica técnicas libres sin seguir ningún orden de kata y con la posibilidad de realizar aplicaciones sobre las técnicas básicas, que potencien o faciliten la ejecución de la misma.
Partiendo de este concepto de práctica libre es donde se desarrolla esta guía. Bueno creo que tras esta introducción, ahora estamos listos para empezar : ¡Empecemos!
TAI SABAKI – ESQUIVAS (Volver al Indice) Los que lleváis en esto del Aikido un tiempo estaréis habituados a este término. No obstante paso a explicar que es el Tai Sabaki : “El tai-sabaki [体捌き], literalmente movimiento (sabaki ) del cuerpo (tai ), es el desplazamiento
del cuerpo fuera de la línea de ataque, es por tanto, el primer elemento de respuesta para anular en primer momento la eficacia del ataque y a su vez el desequilibrio del agresor .” (termino sacado de : http://kohaido.blogspot.com.es/2013/06/tai-sabaki-el-fundamento-delas-esquivas.html) En toda arte marcial o deporte de contacto este concepto es de vital importancia para evitar que el ataque del contrincante nos alcance, si bien, en otras disciplinas lo denominen como movimientos de esquivas. Lo que diferencia al Aikido de otras disciplinas, es que se nos enseña desde un primer momento a realizar esquivas no solo del tronco superior, sino de todo el cuerpo (tronco superior y piernas). ¿Recordáis el ejercicio de Judo Unsoku? Es decir es de vital importancia apartar todo nuestro cuerpo de la trayectoria del ataque. Sobre este punto todos los maestros insistimos siempre a nuestros alumnos, si bien a la hora de la practica se nos olvida y pasamos a utilizar mucho más los brazos para apartar el ataque y con suerte esquivamos con el tronco superior. Más adelante hablaremos de la utilización de los brazos y manos (Te Katana) como complemento a la esquiva y no como elemento principal del Tai Sabaki. Si os gusta el randory y habéis competido alguna vez en Shiai, observareis que muchas veces pitan falta al Uke por no realizar Tai Sabaky (Shido Tai Sabaki); y es que no es tan fácil realizar un buen Tai Sabaki si el ataque es rápido y contundente. Partiendo de este problema, os muestro en el siguiente punto un ejercicio que aprendí en un seminario de Sato Tadayuki, que os obligara a realizar un Tai Sabaki perfecto de tronco y piernas.
EJERCICIO PRACTICO PARA EL DESARROLLO DE UN BUEN TAI SABAKI – ESQUIVA Lo primero es saber que herramientas necesitamos para poder realizar este ejercicio. Necesitamos algo similar a un boken, de su longitud aproximada, flexible y acorchado. Como el ejercicio va a implicar que os llevéis si o si bastante impactos en la cabeza, hombros y piernas, en mi dojo hemos optado por varas de olivo. No en serio. La mejor opción es utilizar
los corchopan tipos espaguetis y cortarlos a la longitud de un boken aproximadamente. A partir de este momento me referiré al corchopan como “boken”.
Son baratos, muy flexibles y lo más importante mantiene tu integridad física a salvo. Primer consejo antes de empezar : Mantén tu barbilla baja, ya que si bien el “boken” no duele al impactar, si te da en la nariz vas a flipar en colores; así que mantén tu barbilla baja para que los impactos sean en el occipital (hueso más duro de la cabeza). Fíjate en la posturas de los boxeadores. Bueno ahora que tenemos las herramientas podemos comenzar con el ejercicio. Uke cogerá el “boken” con una mano y se situara a distancia de Tori de Te Katana
considerando la longitud del “boken” (Uke necesita avanzar para poder alcanzar con su ataque a Tori). Uke cargará el “boken” en postura de ataque de Furi Caburi (descarga del “boquen” de arriba hacia abajo a la vez que se avanza) La idea es que Uke realice ataques de descarga (Furi Caburi) sobre Tori, rompiendo la distancia avanzando a la vez que ataca. El ataque debe no debe de ser en bucle, es decir, no debe de haber una misma frecuencia siempre, si no intentar buscar el momento o timing adecuado para sorprender a Tori. Una vez realizado el ataque Uke volverá a su posición inicial para volver a repetir el ataque hasta cambio de Uke a Tori. Un consejo : Al comenzar con este ejercicio Uke debe de buscar la velocidad de ataque adecuada para permitir a Tori esquivar, pero con la suficiente velocidad para que a Tori no le sea sencillo. Conforme cogemos confianza y destreza con este ejercicio podremos ir aumentado la velocidad y sorpresa para forzar a Tori al límite. El objetivo de este ejercicio es por un lado, obligar a Tori a realizar un Tai Sabaki de todo su cuerpo, ya que se dará cuenta que si solo esquiva con el tronco superior el “boken” impactara
en su pierna y si pensamos en el corchopan representa un boken de madera o lo que es peor una katana mal asunto. Por otro lado este ejercicio busca que Tori aprenda a esquivar en el último momento y a mantener la calma y sangre fría. Como le escuche una vez decir a Eddy Woulpout (7º dan aikido), para poder esquivar una katana hay que estar dispuesto a llevarte un corte. Os animo a practicar este ejercicio y convertirlo un habito en vuestros dojos. Veréis que después de un tiempo tras muchos golpes del corchopan avanzareis en velocidad, confianza y destreza de vuestro Tai Sabaki. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=GRQGJZZErJs
TAI SABAKI + TE KATANA (volver al Indice) En primer lugar y lo mas importante es saber que el orden es tal y como se expresa en el título : primero Tai Sabaky, después Te Katana. ¿Qué quiere decir esto? Partiendo de un ataque básico de Uke de tanto directo al abdomen (ataque habitual que más se suele hacer en práctica libre), lo principal es primero apartarse de la trayectoria del ataque con un buen Tai Sabaky y seguidamente utilizar nuestro brazo y mano (Te Katana), para ayudarnos a salir del ataque y controlar el arma de Uke. Como he explicado anteriormente cuando estamos en randory o shiai y Uke nos está atacando con la intención verdadera de alcanzarnos, en muchas ocasiones se tiende a bracear, es decir damos prioridad al Te Katana por encima del Tai Sabaki. Esto es un grave error, ya que si falla nuestra rapidez con los brazos el tanto sin duda nos alcanzará porque no nos hemos apartado de la trayectoria. Sin embargo si nos concentramos en siempre dar prioridad al Tai Sabaki y este es correcto, habremos salido de la trayectoria del tanto aun fallando nuestro Te Katana. Para forzar nuestra prioridad por realizar siempre Tai Sabaki previo al Te Katana, podemos realizar en nuestros dojos el siguiente ejercicio : Uke atacará a Tori con ataque básico de tanto directo y Tori tendrá que esquivar el ataque sin posibilidad de utilizar los brazos. Al principio Uke debe de buscar la velocidad de ataque adecuada para permitir a Tori esquivar, pero con la suficiente velocidad para que a Tori no le sea sencillo. Conforme cogemos confianza y destreza con este ejercicio podremos ir aumentado la velocidad y sorpresa para forzar a Tori al límite. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=-hiABqIIDSg
Si se realiza este ejercicio de manera continuada, grabaremos el automatismo para siempre priorizar el Tai Sabaki por encima del Te Katana.
TAI SABAKI + TE KATANA ORIENTADOS HACIA LA DEFENSA PERSONAL (volver al Indice) Me gustaría antes de nada aclarar que cualquier Tai Sabaki + Te Katana bien hecho es eficaz. Lo que trato de explicar en este apartado es simplificar y explicar desde mi punto de vista los ejercicios que son más rápidos, sencillos y directos ante un ataque básico de tanto directo. Estos son los cuatro movimientos principales : -
Tai Sabaki oblicuo interior + Te Katana : Movimiento circular hacia dentro con mismo pie (derecho) y misma mano (derecha)
-
Tai Sabaki oblicuo exterior + Te Katana : Movimiento circular hacia fuera con mismo pie (izquierdo) y misma mano (izquierda)
-
Tai Sabaki lateral hacia la derecha + Te Katana envolvente con brazo izquierdo : El brazo debe de estar situado a las doce y bajar como las agujas de un reloj a las seis
-
Tai Sabaki laterial hacia la izquierda + Te Katana envolvente con brazo derecho : El brazo debe de estar situado a las doce y bajar como las agujas de un reloj a las seis
Debes partir de una premisa : Ante un ataque directo con tanto, si no esquivas el ataque (Tai Sabaki + Te Katana), de nada te servirá tus técnicas por muchas que sepas y lo bien que las hagas. Aprende primero a que no te den. Recordar que el objetivo de cada uno de los ejercicios basados en Tai Sabaki que hemos explicado, y que solo la practica continua de los mismos hará que puedas avanzar en confianza, seguridad y rapidez en tus Tai Sabaki. Recordemos el objetivo de los tres ejercicios que hemos propuesto : -
Ejercicio con “corchopan” : Desarrollar un buen Tai Sabaki tanto de tronco superior
como inferior
-
Ejercicio de Tai Sabaki sin Te Katana : Mecanizar el orden Tai Sabaki + Te katana y evitar que solo utilicemos los brazos sin quitarnos de la trayectoria del ataque Tai Sabaki + Te Katana orientados a la defensa personal : Simplificar y búsqueda de la máxima eficacia en nuestros movimientos
Bueno, ahora que nos queda a todos claro la enorme importancia del Tai Sabaki + Te Katana, creo que estamos en condiciones de empezar a desarrollar las técnicas.
DESARROLLO DEL JU NANA HON (17 TECNICAS BASICAS) : APLICACIÓNES HACIA LA DEFENSA PERSONAL (volver al Indice) Lo primero quiero dejar claro que estas técnicas son aplicaciones para la defensa personal y practica libre en randori. La idea a la hora de desarrollar estas aplicaciones es la búsqueda de poder dotar a las técnicas estándar del Ju Nana Hon, de unos accesorios que nos faciliten y potencien la ejecución de las técnicas. Vamos a ir desarrollando las técnicas por grupos según kata oficial y basándonos en un ataque estándar de puño directo, similar al ataque de tanto directo, con mano derecha de Uke (atacante). En este apartado tan solo estamos mostrando cómo funcionan estas aplicaciones del Ju Nana Hon. Más adelante introduciremos otro factor imprescindible para su aplicación a la defensa personal como son los Atemis; y de este modo podremos pasar a su aplicación directa ante las diferentes situaciones de amenazas y agresiones en defensa personal. Dicho esto podemos comenzar con el primer grupo de técncias.
ATEMI WAZA : TECNICAS CON GOLPES Este grupo lo componen cinco técnicas : -
Shomen Ate Aigamae Ate Gyakugamae Ate Guedan Ate Ushiro Ate
Si buscáis el significado de Atemi en la wikipedia encontrareis que lo define como “grupo
de golpes rápidos al cuerpo, que pueden ser una técnica por si mismo o complementario para comprometer el equilibrio del oponente”. Siempre que voy a explicar este grupo de técnicas a mis alumnos nuevos, le hago la misma pregunta : Si el grupo se denomina Atemi Waza. ¿Dónde están los Atemis en el kata? Para los que nunca os habías hecho esta pregunta, seguro que ahora estaréis pensando : Pues es verdad ¿Dónde están los Atemis?
Veamos : Recuerdo un seminario de Sato Tadayuky, donde se daba respuesta a estas cuestiones. Según se explicaba originalmente estas técnicas procedían del Jiut Jitsu y por tanto eran técnicas muy contundentes que buscaban que el Atemi fuese la técnica en sí. Tomiky en su búsqueda de desarrollar un sistema de entrenamiento y competición seguro entre Uke y Tori, evoluciono estas técnicas hacia las que todos conocemos ahora. El problema está que al evolucionar estas técnicas su ejecución las hace más difíciles. Recuerdo a Eddy Woulpout que comento en una ocasión que este grupo de técnicas que están puestas las primeras en la enseñanza para alguien que empieza en el Aikido Tomiki, en realidad no son las más fáciles de aprender. Para los que no conozcáis las técnicas de Atemi Waza del Juit Jitsu, os la muestro a continuación, ya que sin duda son de aplicación directa para la defensa personal, si bien la integridad física del atacante va a quedar bastante comprometida y en mi opinión se aleja un poco del concepto del Aikido de reducir pero tratando de no destrozar al oponente. Por supuesto en defensa personal, dependiendo de la situación, hay ocasiones donde lo que menos me tiene que preocupar es la integridad física de quien me ataca. Sin embargo pensemos en un policía, guardia civil, vigilante, etc, donde en su trabajo tiene que enfrentarse a situaciones donde tiene que reducir a un individuo, pero donde debe de tratar de evitar en la medida de lo posible provocar daños. He aquí donde el Aikido y la defensa personal se unen. Estas son las técnicas de Atemi Waza originarias del Juit Jitsu por supuesto podréis encontrar variaciones, pero la esencia del Atemi como técnica en sí creo que es evidente de visualizar.
SHOMEN ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Bloqueo y control con mano izquierda la mano derecha del Uke. Golpe directo al mentón, al rostro o a la nariz con mano abierta o puño cerrado con el brazo derecho. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=giCCvWj7bpA
AIGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior (movimiento de judo unsoku) + Te Katana izquierda. Golpe en shomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) con brazo derecho hacia el rostro de uke con puño cerrado o Te Katana. Brazo izquierdo controla el brazo derecho de uke en todo momento. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=miYz_3bl-6c
GYAKUGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Golpe en yokomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) con el brazo izquierdo al rostro de uke con Te katana o puño cerrado. Brazo derecho controla el brazo derecho de uke en todo momento. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=gahSM2SSuZI
GUEDAN ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior +Te Katana izquierda. Levantamos con mano derecha el brazo derecho de uke controlando este en todo momento. Nos agachamos levemente y golpeamos con nuestro codo izquierdo las costillas de uke ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=PbCpdeoFcm8
USHIRO ATE Tai sabaki lateral hacia fuera, controlando con nuestra mano derecha el brazo derecho de uke. Al mismo tiempo descargamos en yokomenuchi (círculo de arriba hacia abajo) nuestro brazo izquierdo con mano en te katana en el cuello de uke ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=6k8-KgWQqQ4
Ni que decir tiene, que a la hora de practicar este grupo de técnicas es de vital importancia mantener el control en todo momento por parte de Tori, marcando el golpe y evitando cualquier tipo de contacto con uke para evitar lesiones. Bien, una vez hemos visto este grupo de Atemi Waza desde una perspectiva del Jiut Jitsu, vamos ahora a desarrollar estas mismas técnicas desde una perspectiva de aplicación práctica de Aikido.
SHOMEN ATE 1 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha + Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Bloqueo y control con mano izquierda la mano derecha del Uke. Colocamos con nuestro mano izquierda el brazo derecho de uke a su espalda, justo su mano derecha debe de estar por debajo de sus glúteos. Esto va a darnos un punto de apoyo que potenciara el desequilibrio de uke e impedir que pueda dar un paso hacia atrás. Aplicar movimiento hacia delante de forma natural como la técnica original del kata ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=nTP9NOf_pSA
SHOMEN ATE 2 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). A partir de este punto entramos en shomen ate pero con nuestra mano y pie izquierdo, al mismo tiempo que colocamos nuestra mano derecha por detrás del bíceps femoral de la pierna izquierda de uke para bloquear su posible escapatoria dando un paso hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=vGcTZ44ZEso
SHOMEN ATE 3 : Esta técnica es idéntica a la nº 8 de koryu dai sam de la parte de tachi waza. Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Amagamos con un golpe al rostro con nuestra mano derecha (como si fuésemos a hacer shomen ate); o damos un atemi en el esternón; inmediatamente nos arrodillamos sobre nuestra pierna izquierda y colocamos nuestra mano izquierda por detrás del talón de la pierna derecha de uke. Con nuestra mano derecha sobre la rodilla de uke, aplicamos un movimiento hacia nuestro lado izquierdo y hacia abajo. ENLACE CONVIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=AjMG3pGi6ws
SHOMEN ATE 4 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha. Amagamos con realizar un Shomen Ate estándar, justo entonces con nuestra mano derecha atacamos la estabilidad de uke a la altura de su cadera, justo por debajo de su cinturón. Al mismo tiempo con nuestra nuestra mano izquierda la colocamos por detrás del bíceps femoral de la pierna derecha de uke para bloquear su posible escapatoria dando un paso hacia atrás.
ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=xE2M94qCoT8
SHOMEN ATE 5 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Amagamos con realizar Shomen Ate estándar. Justo en ese momento momento nos dejamos caer sobre nuestra rodilla derecha, al mismo m ismo tiempo que empujamos a uke con nuestro cuerpo a la altura de su cintura. Nuestro brazo derecho rodea por detrás la l a espalda de uke y nuestra mano izquierda bloquea la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo, con el objetivo de impedir que uke pueda realizar un paso hacia atrás para restablecer su equilibrio. ENCLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Y3phGgQ9ZKk
SHOMEN ATE 6 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Entramos hacia uke agarrando con nuestra mano izquierda el brazo derecho de uke y cargando con nuestro hombro derecho contra uke y al mismo tiempo con nuestra pierna derecha enganchamos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo; de modo que impidamos que pueda restablecer su equilibrio dando un paso hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=GA9PNdJQvUI
SHOMEN ATE 7 : Idem a Shomen Ate 6, solo que en este caso bloqueamos bloqueamos envolviendo con nuestra pierna derecha la pierna izquierda de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=aYFMPnkSckQ
SHOMEN ATE 8 : Idem a Shomen Ate 7, solo que en este caso con nuestra pierna derecha envolvemos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo, bloqueando un posible paso atrás de uke para restablecer su equilibrio. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=R0axbqAp6P4
AIGAMAE ATE 1 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo derecho en el sentido contrario a las agujas del reloj Avanzar con pierna derecha y pegar nuestra cadera a uke Rodear cuello de uke siguiendo el movimiento envolvente de nuestro brazo derecho Cerrar presa con brazo derecho juntando al final del movimiento mano derecha con mano izquierda, rodeando el cuello con nuestro brazo derecho. Esto va a provocar que si apretamos este cierre vamos a provocar una estrangulación sanguínea sobre uke. Finalmente desplazar sutilmente con nuestra cadera sobre la cadera de uke. Esto provocara un fuerte desequilibrio sobre uke, para finalmente desplazarnos en movimiento hacia adelante, para proyectar a uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=cHobQo-_awg
AIGAMAE ATE 2 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo izquierdo en el sentido a las agujas del reloj. Avanzamos con nuestra pierna izquierda colocándola por detrás de uke. Al mismo tiempo nuestra mano izquierda la ponemos detrás de uke a la altura de su cadera y nuestro brazo derecho sobre el pecho de uke. En un solo movimiento a la vez que avanzamos se trata de realizar un movimiento de nuestra mano izquierda hacia nosotros desequilibrando a uke hacia atrás, mientras con nuestro brazo derecho empujamos a uke hacia delante y hacia abajo.
Estos dos movimientos combinados e inversos provocaran sobre uke un fuerte desequilibrio hacia atrás que combinado con nuestro empuje hacia delante harán que uke caiga hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=ogrVemiZ0Hw
AGAMAE ATE 3 : Tai Sabaki lateral hacia la izquierda + movimiento envolvente del brazo izquierdo en el sentido a las agujas del reloj. En el hueco que queda, entramos con nuestra colocando nuestra cadera pegada a la cadera de uke y con nuestra pierna derecha adelantada por detrás de uke. Al mismo tiempo con nuestro brazo derecho rodeamos el cuello de uke y empujamos hacia delante desplazando con nuestra cadera la cadera de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=M9XN03kYr5Q
GYAKUGAMAE ATE : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Brazo derecho controla el brazo derecho de uke en todo momento. Cruzamos el brazo izquierdo sobrepasando el rostro de uke. Movimiento de giro brazo izquierdo colocando palma de la mano en Te Katana sobre rostro izquierdo de Uke. Seguimos el movimiento de giro, de modo que aplicamos el movimiento descendente sobre la cabeza y cuello de Uke. Esto va a ser que provoquemos un fuerte desequilibrio sobre Uke, y en este momento realizamos desplazamiento de avance y descendente para finalizar la técnica proyectando a Uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=7QMQwQ2rjps
GUEDAN ATE 1 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Nuestro brazo izquierdo controla el brazo derecho de uke, a la vez que avanzamos hacia uke pegando nuestra cadera por detrás de la de uke y al mismo tiempo colocamos pie izquierdo por detrás del talón del pie izquierdo de uke.
Realizamos un giro de cintura hacia la izquierda con nuestro brazo izquierdo por delante del abdomen de uke, a la vez que avanzamos. Si todos estos pasos se realizan en un movimiento armónico y directo, comprobaremos que uke sale proyectado con facilidad y con una caída incomoda para él. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=_fDpzZNbucw
GUEDAN ATE 2 : Variante arrodillaros justo en el momento de realizar el giro de cintura. Esto hace que uke caiga por encima de nuestra pierna sin necesidad de avanzar. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=NWl8-hc4bZI
GUEDAN ATE 3 : Tai Sabaki oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Con el muslo de nuestra pierna izquierda golpeamos la parte trasera del muslo de uke de su pierna derecha, de modo que provocaremos un desequilibrio de uke hacia atrás. Al mismo tiempo nuestro brazo derecho se coloca sobre el abdomen de uke empujando hacia atrás y hacia abajo, a la vez que nos dejamos caer hacia atrás para potenciar la técnica. En principio podría también realizarse sin necesidad de ir nosotros al suelo, solo que al sacrificarnos nosotros yendo al suelo vamos a tener muchas mas posibilidades de éxito en esta técnica.
ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=nH0tgb98N2g
USHIRO ATE 1 : Tai Sabaki oblicuo hacia el exterior. Pierna izquierda avanzada y Te Katana mano izquierda controlando brazo derecho de uke. Con nuestra mano derecha cogemos el brazo derecho de uke. Al mismo tiempo nuestra nuestra mano izquierda la colocamos por detrás del hombro izquierdo de uke. Hacemos un giro avanzando en el sentido contrario de las agujas del reloj y colocamos brazo derecho de uke como si fuera una bufanda alrededor de su cuello y empujamos
hacia delante y hacia abajo. Todo esto combinado va a potenciar la caída en Ushiro de uke. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=h6ZSGehqExE
USHIRO ATE 2 : Técnica idéntica a la anterior solo que con nuestra mano izquierda iniciamos un movimiento circular y de rotación sobre el hombro de uke lo que va a hacer que este se desequilibre hacia atrás. Nuestra pierna izquierda la hemos colocado por detrás pierna derecha de uke. Esto combinado con el movimiento de rotación anterior hará que uke caiga hacia atrás por encima de nuestro muslo izquierdo. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=KN-qzoBm274
USHIRO ATE 3 : Tai Sabaki oblicuo exterior con Te Katana izquierda. Con nuestro brazo derecho envolvemos a uke por debajo de su mano derecha y a la altura de su pecho. Al mismo tiempo colocamos nuestra mano izquierda sobre el hombro izquierdo de uke y en un movimiento continuo de rotación en el sentido de las agujas del reloj y hacia atrás derribamos a uke, por nuestro lado derecho, moviendo nuestra pierna derecha hacia atrás. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=7Taf73xUg0k
HIJI WAZA : TECNICAS DE CODO Este grupo lo componen cinco técnicas : -
Oshi Taoshi Ude Gaeshi Hiki Taoshi Ude Garame Waki Katame
OSHI TAOSHI Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Con nuestra mano derecha abrazamos la mano derecha de uke bloqueando su pulgar y realizamos un movimiento circular muy amplio de su brazo en el sentido de las agujas del reloj y nos ayudamos con nuestra mano izquierda sobre el codo derecho de uke. Cuando alcancemos con el movimiento circular el punto de las 12 del reloj, justo en ese momento, realizamos un movimiento rápido descendente del brazo derecho de uke a la vez que nos desplazamos lateralmente hacia la derecha.
Conforme nos desplazamos hacia la derecha el movimiento lateral va descendiendo y nos ayudaremos de nuestra mano izquierda sobre el hombro derecho de uke para potenciar el movimiento descendente. Como comprobareis este ejercicio es muy diferente al Oshi Taoshi tradicional, pero bien hecho es muy rápido y contundente. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=eIY4RqLaWmY
UDE GAESHI Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda. Movimiento envolvente con nuestra mano izquierda sobre la mano derecha del uke anulando su pulgar. Similar a como si fuésemos a hacer Kote Gaeshi. Movimiento explosivo de nuestro brazo izquierdo, en el sentido contrario a las agujas del reloj pasando la mano derecha de uke a la posición de las 12 en punto Pasamos nuestro brazo derecho por debajo del codo derecho de uke y cogemos con nuestra mano derecha la mano derecha de uke, completando de este modo el agarre en ude gaeshi.
A la vez nos arrodillamos sobre la pierna izquierda y bajamos el brazo de uke de las 12 a las 9 en punto siguiendo el sentido contrario a las agujas del reloj. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=wFQgfGbukZQ
HIKI TAOSHI Esta técnica es de timing; es decir, requiere de realizarse justo en el momento adecuado para que sea eficaz. Es muy importante que por parte de tori haya un movimiento de tai sabaki hacia fuera con pierna y te katana izquierda, pero sin bloquear el movimiento de ataque de uke. Se trata de absorber el movimiento y no de bloquearlo. Seguidamente con nuestra mano derecha agarramos mano derecha de uke. El pulgar de nuestra mano derecha debe de estar apuntando hacia abajo. Movimiento circular explosivo y descendente hacia lado derecho de uke. La palma de la mano de uke debe de quedar hacia arriba. Con la mano izquierda podemos potenciar la técnica colocándola sobre el codo de uke. Si se ejecuta en el timing adecuado esta técnica es muy efectiva. ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=P6BLR7t9zHw
UDE GARAME Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior + Te Katana izquierda envolvente. Movimiento envolvente de nuestro brazo izquierdo en el sentido de las agujas del reloj, pasando de la posición de las 12 a las de las 9. Al mismo tiempo que envolvemos con nuestro brazo izquierdo entramos desplazándonos en guardia de izquierda hacia delante. Nuestro brazo derecho pasa ahora a colocarse encima del hombro derecho de uke. Llegado a este punto podemos decidir entre :
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Proyectar a uke : Realizaremos movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj. A la vez colocamos nuestro brazo derecho sobre el hombro derecho de uke para controlar que no se pueda levantar; y con nuestro brazo izquierdo provocamos palanca sobre hombro de uke a la vez que terminamos avanzando la pierna derecha, para proyectar a uke
ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=rrAluwWU620
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Controlar a uke : Para ello realizaremos un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj de nuestro cuerpo a la vez que con el brazo derecho presionamos el hombro derecho de uke hacia abajo. Una vez hayamos llegado hasta el suelo con el uke nos arrodillaremos y realizaremos movimiento de palanca de control sobre el hombro de uke
ENLACE CON VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=TJF1_arWO2o
WAKI KATAME Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior + Te Katana derecha. Con la mano derecha cogemos la mano derecha de uke anulando su pulgar y con nuestra mano izquierda la colocamos en el tricep de uke. Realizamos un giro del brazo de uke de modo que su palma quede mirando hacia arriba a la vez que avanzamos con nuestra pierna izquierda y pegándonos al cuerpo de uke. Con nuestra mano izquierda bajamos el hombro de uke y con nuestra mano derecha provocamos kimi sobre su muñeca muñeca derecha en kote maguashi. maguashi. Cuando llegamos a este punto estaremos realizando una triple luxación sobre uke, en su hombro, codo y muñeca. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=0RccrW0n3u4
TEKUBI WAZA : TECNICAS DE MUÑECA MUÑECA Este grupo lo componen las siguientes técnicas : -
Kote Hineri Kote Gaeshi Tenkai Kote Hineri Tenkai Kote Gaeshi o Shiho Nague
KOTE HINERI Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Con nuestra mano derecha cogemos la mano de uke anulando su pulgar y realizamos un movimiento circular hacia el rostro de uke. La palma de la mano de uke debe debe de quedar mirando hacia arriba. La idea del movimiento es como si uke tuviese en la palma de su mano agua y quisiéramos darle de beber esa agua. Al hacer este movimiento vamos a provocar una luxación de la muñeca de uke y que este se incline hacia atrás y baje. Justo en ese momento con nuestra mano izquierda la colocamos sobre el codo derecho de uke y realizamos movimiento de Oshi Taoshi con desplazamiento lateral hacia nuestra derecha, hasta que uke caiga al suelo boca abajo. Llegado este punto controlamos a uke colocando su brazo derecho recto entre medio de nuestras dos piernas y ejercemos presión hacia abajo sobre la muñeca de uke. ENLACE A VIDEO : https://www.youtube.com/watch?v=lUOzHlJLSMc
KOTE GAESHI Dos posibilidades a la hora de realizar esta técnica : Técnica en Omote (defensa con bloqueo de ataque) : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Con nuestra mano izquierda envolvemos la mano de uke anulando su pulgar y realizamos movimiento tanto de nuestro brazo como del cuerpo, colocando la palma de la mano derecha de uke mirando hacia él.
Justo en ese momento con nuestra mano derecha la colocamos en forma de shotei sobre la mano de uke y aplicamos presión hacia abajo, a la vez que avanzamos. Cuidado al realizar esta técnica ya que ejerce mucha fuerza de torsión sobre la muñeca de uke. Para evitar lesiones, uke debe de ir rápidamente al suelo para proteger su muñeca. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=sx4ZlCW-6QM
Técnica en Ura (defensa sin bloque del ataque) : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Se trata de realizar un movimiento de esquiva absorbiendo el ataque de uke y no bloqueándolo. Con nuestra mano izquierda envolvemos la mano derecha de uke anulando su pulgar y realizamos un movimiento circular en el sentido de las agujas del reloj, de modo que quedemos en una postura donde nuestra mano derecha está a la espalda de uke. Este movimiento provocara un desequilibrio de uke hacia delante.
Llegado a este punto realizamos un movimiento circular con nuestra mano izquierda sobre la muñeca de uke, contrario a las agujas del reloj y al mismo tiempo con nuestra mano derecha aplicamos presión hacia abajo sobre la muñeca uke, completando el kote gaeshi. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=elqI6nGvK-k
TENKAI KOTE HINERI Dos posibilidades a la hora de realizar esta técnica : Sin bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Se trata de realizar un movimiento de esquiva absorbiendo el ataque de uke y no bloqueándolo. Agarramos la mano derecha de uke con nuestras dos manos y nos desplazamos hacia nuestra izquierda manteniendo la guardia de izquierda y llevando la mano de uke ligeramente hacia nuestra rodilla izquierda. Este movimiento va a provocar un desequilibrio lateral de uke. En este momento con nuestras dos manos llevamos la mano de uke no más alto que la altura de nuestro pecho y realizamos un movimiento enroscándonos por debajo de la mano de uke en el sentido contrario a las agujas del reloj. Ahora nos desplazamos hacia atrás a la vez que bajamos el brazo derecho de uke hacia abajo hasta llegar a derribar a uke. ENLACEA VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=ZiASrOs9bhM
Con bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). En este caso nos encontramos en la situación que hemos bloqueado el ataque de uke. Con nuestras dos manos cogemos la mano derecha de uke y nos la colocamos a la altura de nuestra frente. En este momento realizamos un movimiento enroscándonos bajo la mano de uke, en el sentido contrario de las agujas del reloj. En cuanto estemos dando la espalda a uke, nos arrodillamos con las dos piernas y tiramos hacia abajo con nuestras dos manos del brazo derecho de uke, por delante de nuestra cara. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=YbcoctzwwqQ
TENKAI KOTE GAESHI O SHIO NAGE Dos posibilidades a la hora de realizar esta técnica : Sin bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Se trata de realizar un movimiento de esquiva absorbiendo el ataque de uke y no bloqueándolo. Con nuestras dos manos cogemos la mano derecha de uke, al mismo tiempo realizamos un movimiento circular y hacia adelante, avanzando con nuestra pierna izquierda y terminando con la palma de uke mirando hacia nosotros. La mano de uke no debe de terminar por encima de nuestro pecho. En este momento realizamos un movimiento enroscándonos por debajo de la mano de uke y en el sentido de las agujas del reloj. Justo cuando terminemos mirando en el mismo sentido de uke, nos arrodillamos sobre nuestra pierna derecha y bajamos el brazo de uke hacia abajo al mismo tiempo. Es importante que el brazo de uke este flexionado y no estirado para evitar lesiones. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=V2H-jL9toV0
Con bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). En este caso nos encontramos en la situación que hemos bloqueado el ataque de uke. Con nuestras dos manos agarramos la mano derecha de uke y nos la colocamos a la altura de nuestra frente. En este momento realizamos un movimiento enroscándonos bajo la mano de uke en el sentido de las agujas del reloj. Justo cuando estemos mirando en la misma dirección de uke nos arrodillamos sobre las dos piernas y tiramos del brazo de uke hacia abajo, por delante de nuestra cara. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=4TLtVLvnvxI
UKI WAZA : TECNICAS DE FLOTACION Este grupo lo componen las siguientes técnicas : -
Mae Otoshi Sumi Otoshi Hiki Otoshi
MAE OTOSHI Terminación en Omote : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Se trata de realizar un movimiento de esquiva absorbiendo el ataque de uke y no bloqueándolo. Con nuestras dos manos cogemos la mano derecha de uke, al mismo tiempo realizamos un movimiento circular y hacia adelante, avanzando con nuestra pierna izquierda. En este punto llevamos nuestro brazo izquierdo por debajo del tríceps del uke y nuestra pierna izquierda debe de estar por delante de uke. Ahora con nuestra cadera desplazamos ligeramente la cadera de uke al mismo tiempo que cargamos con nuestro hombro sobre el hombro de uke y con la mano derecha tiramos ligeramente hacia atrás de la mano de uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=aX3yKi87zes
Terminación en Ura : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Con nuestras dos manos cogemos la mano derecha de uke, al mismo tiempo realizamos un movimiento circular y hacia adelante, avanzando con nuestra pierna izquierda. En este punto llevamos nuestro brazo izquierdo por debajo del tríceps del uke y nuestra pierna izquierda debe de estar por delante de uke. Al mismo tiempo realizamos un movimiento giratorio con nuestra cintura hacia nuestra derecha, a la vez que desplazamos ligeramente con nuestra cadera, la cadera de uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=67lYuX3c0l8
SUMI OTOSHI 1 Sin bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Se trata de realizar un movimiento de esquiva absorbiendo el ataque de uke y no bloqueándolo. La idea es que el ataque de uke pase de largo. Cogemos con nuestras dos manos el brazo derecho de uke y realizamos un movimiento de péndulo de su brazo hacia nuestro frente, y apuntando al talón derecho de uke.
Al mismo tiempo bajamos con todo nuestro cuerpo el brazo derecho de uke hacia su talón derecho. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=MIYTiqo9BX4
Con bloqueo del ataque de uke : SUMI OTOSHI 2 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). En este caso nos encontramos en la situación que hemos bloqueado el ataque de uke. Con nuestras dos manos cogemos el brazo derecho de uke y realizamos un desplazamiento lateral oblicuo hacia nuestra izquierda. Ahora se trata de realizar algo parecido a una caída lateral hacia nuestra izquierda. Al mismo tiempo que llevamos el brazo derecho de uke hacia abajo apuntando hacia su talón derecho, nos dejamos caer hacia el talón de uke y estirando nuestra pierna izquierda por detrás de uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Px-_wNzxLxo
SUMI OTOSHI 3 : Técnica muy parecida a la anterior solo que en este caso con nuestro pie izquierdo bloqueamos el pie derecho de uke por detrás y ejecutamos Sumi Otoshi dejándonos caer sobre nuestra pierna izquierda. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=oWH1ppx82yc
SUMI OTOSHI 4 : Tai Sabaki oblicuo exterior con Te Katana izquierda. Con nuestra mano izquierda agarramos la muñeca derecha de uke y con nuestra mano derecha agarramos a la altura del codo de la mano derecha de uke. En este momento realizamos un cambio de guardia de izquierda a derecha colocándonos hacia el interior de uke. Ahora realizamos movimiento de Sumi Otoshi y con nuestro pie derecho enganchamos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo y al mismo tiempo nos dejamos caer sobre nuestra pierna derecha. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=W3j_vuw1X6U
SUMI OTOSHI 5 : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Agarramos con nuestra mano izquierda la mano derecha de uke, a la vez colocamos nuestra mano derecha por encima del codo de uke, dando un paso largo con nuestra pierna derecha y echando el peso de nuestro cuerpo hacia abajo haciendo presión sobre el brazo de uke.
ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Min9iJYNxKA
SUMI OTOSHI 6 : Similar en ejecución al Sumi Otoshi 4. La diferencia es que el Tai Sabaki lo relizamos oblicuo e interior con Te Katana derecha. Con nuestra mano izquierda agarramos la muñeca de uke y con nuestra mano izquierda empujamos a la altura del codo derecho de uke hacia dirección de Sumi Otoshi, al mismo tiempo que con nuestra pierna derecha bloqueamos la pierna derecha de uke por detrás de su gemelo y nos dejamos caer sobre nuestra pierna derecha para potenciar el desequilibrio. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=c5gh5sXbu_E
HIKI OTOSHI Sin bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior con pierna derecha. Se trata de que el ataque de uke pase de largo. Al mismo tiempo que hemos realizados el Tai Sabaki con nuestra mano izquierda agarramos la muñeca derecha de uke. Realizamos un giro de nuestra cintura hacia nuestra izquierda, a la vez que nuestra mano derecha se coloca por encima del codo derecho de uke, en un movimiento hacia abajo y hacia delante siguiendo el sentido del ataque de uke. Todo esto debe de realizarse a la vez y en un solo movimiento para que la técnica sea eficaz. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=C4J_o7g6p-Q
Con bloqueo del ataque de uke : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). En este caso nos encontramos en la situación que hemos bloqueado el ataque de uke. Con nuestra mano izquierda cogemos la mano derecha de uke, al mismo tiempo realizamos un movimiento circular de nuestro cuerpo hacia nuestra izquierda, llevando a la vez nuestra pierna derecha ligeramente por detrás de la pierna derecha de uke; y nuestro brazo derecho por encima del codo derecho de uke en un movimiento hacia abajo y siguiendo el sentido de nuestro giro.
Con nuestra pierna derecha no se trata de realizar un barrido, si no lo que vamos a provocar es que actué como obstáculo para uke, cuando se desequilibre hacia delante. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=bRqfHlJErNg
SIETE TECNICAS ADICIONALES AL JUNANA HON PARA LA APLICACIÓN A LA DEFENSA PERSONAL (volver al Indice)
TECNICA Nº 1 Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Con nuestra mano derecha agarramos la mano derecha de uke anulando su pulgar, y giramos su muñeca de modo que su pulgar quede apuntando hacia abajo. Al mismo tiempo con nuestra mano izquierda agarramos la muñeca de uke y en este punto movemos hacia delante su mano, de modo que sus dedos apuntes hacia arriba. Esto va a provocar que uke baje y se incline hacia atrás como consecuencia del fuerte kimi que provocamos sobre su muñeca. Llegado a este punto nos desplazamos lateralmente hacia nuestra derecha con un movimiento descendente del brazo de uke para derribarlo boca abajo. ENLACE A VIDEO : http://www.kendokan-aikido.com/Tecnicas-Adicionales-PracticaLibre/Tecnica-I/
TECNICA Nº 2 Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Realizamos movimiento idéntico como si fuésemos a hacer Tenkay Kote Hineri. Agarramos la mano derecha de uke con co n nuestras dos manos y nos desplazamos hacia nuestra izquierda manteniendo la guardia de izquierda y llevando la mano de uke ligeramente hacia nuestra rodilla izquierda. izquierda. Este movimiento va a provocar un desequilibrio lateral de uke. En este momento con nuestras dos manos llevamos la mano de uke no más alto que la altura de nuestro pecho y realizamos un movimiento enroscándonos por debajo de la mano de uke en el sentido contrario a las agujas del reloj, a la vez que con nuestro codo izquierdo golpeamos en las costillas de uke. Ahora llevamos el brazo de uke a su espalda, colocamos nuestra mano derecha en el codo de uke y nuestra mano izquierda izquierda presionamos la muñeca de uke uke hacia dentro. Esto va a provocar un fuerte kimi en la muñeca de uke que va a hacer que se ponga de puntillas. Mientras mantengamos el kimi uke no tiene ninguna posibilidad de reacción.
Llegado a este punto podemos decidir por : -
Derribar a Uke boca abajo y controlarlo en el suelo : Para ello tenemos que pasar pasar de la posición de control a una posición de control en tenkai. Con nuestra mano izquierda aplicamos tenkai sobre so bre la muñeca derecha de uke, y con nuestro brazo derecho hacemos presión sobre el hombro de uke hacia abajo. En este punto iniciamos un movimiento mo vimiento descendente y lateral hacia nuestra derecha, hasta llevar a uke al suelo boca abajo. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=_1ISjzhn_wA
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Controlar a uke para llevárnoslo en cualquier dirección y terminar derribándolo de espalda : Para ello vamos a pasar el brazo derecho de uke por delante. Es muy importante no perder el kimi en ningún momento y terminar apoyando su codo co do encima de nuestro brazo izquierdo.
Llegado a este punto vamos a poder mover a uke hacia donde nosotros queramos siempre que mantengamos la presión sobre su muñeca. Finalmente si queremos derribar a uke, colocaremos nuestra pierna izquierda por detrás de la pierna derecha de uke y giraremos nuestra cintura hacia la izquierda, derribando a uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=yZP2thjRQms
TECNICA Nº 3 Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha + Te Katana derecha. Con la mano derecha cogemos la mano derecha de uke anulando su pulgar y con nuestra mano izquierda la colocamos en el tricep de uke. Realizamos un giro del brazo de uke de modo que su palma quede mirando hacia arriba a la vez que avanzamos con nuestra pierna izquierda, pegándonos al cuerpo de uke y con nuestra mano izquierda en forma de te katana, realizamos un movimiento de corte sobre el tríceps hacia abajo, hasta llegar a derribar a uke. Una vez en el suelo colocamos el brazo derecho de uke entre nuestras piernas y presionamos la muñeca de uke con ambas manos, para mantener el control. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=xC_oEfREmAY
TECNICA Nº 4 Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha + Te Katana derecha. Con nuestro brazo izquierdo envolvemos el brazo derecho de uke, de modo que terminemos haciendo una palanca sobre su codo, a la vez que avanzamos nuestra pierna izquierda. En este momento colocamos nuestra mano derecha sobre su hombro y realizamos un movimiento con nuestro te katana de arriba hacia abajo. Conforme uke vaya cayendo no perder el control de la palanca y terminar controlando en el suelo apoyando ligeramente nuestra rodilla derecha sobre las costillas de uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=tYhyLhOn1hM
TECNICA Nº 5 Tai Sabaki oblicuo exterior + Te Katana izquierda. Con nuestra mano izquierda envolvemos la mano derecha de uke por su muñeca y realizamos un movimiento envolvente por detrás de uke. Al realizar este movimiento envolvente vamos a provocar un bloqueo del codo derecho de uke que le va a obligar a seguirnos en el movimiento envolvente. En cuanto uke este de nuevo frente a nosotros y sin perder la dinámica del movimiento entramos con técnica de Iriminague ayudándonos con nuestra cadera. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=ynIG0lPrFEI
TECNICA Nº 6 Tai Sabaki oblicuo interior + Te Katana izquierda. La idea es realizar todos los movimientos para poder aplicar un Shomen Aten. Justo cuando comenzamos a empujar a uke hacia atrás, utilizamos esto como amago y agarramos con nuestras dos manos la mano derecha de uke y empujamos hacia nosotros utilizando todo nuestro cuerpo arrodillándonos sobre nuestra pierna izquierda. Es muy importante nuestra postura en este momento ya que si nos colocamos de frente a uke nos caerá justo encima. Por lo tanto es muy importante colocar nuestro cuerpo de costado de modo que uke se encuentre nuestro cuerpo como obstáculo cuando va hacia delante.
Cuando uke comienza a precipitarse contra nosotros, con nuestra mano ayudamos a potenciar el desequilibrio sobre uke empujando hacia arriba la pierna derecha de uke, al mismo tiempo que realizamos un movimiento de basculación de nuestro cuerpo desde nuestro pie derecho a nuestro pie izquierdo. Esto evitará que uke nos caiga literalmente encima ya que resbalara por nuestra espalda y hombros. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=OZ8KKrMhIus
TECNICA Nº 7 Movimiento inicial idéntico a la Técnica nº 6. Tai Sabaki oblicuo interior + Te Katana izquierda. La idea es realizar todos los movimientos para poder aplicar un Shomen Aten. Justo cuando comenzamos a empujar a uke hacia atrás, utilizamos esto como amago y agarramos con nuestras dos manos la mano derecha de uke y empujamos hacia nosotros utilizando todo nuestro cuerpo. En este momento cuando uke viene hacia nosotros con nuestra mano derecha envolvemos el cuello de uke y al mismo tiempo nos giramos, colocando nuestra pierna derecha ligeramente adelantada a la izquierda. En este instante esta técnica se convierte en un movimiento de Koshinague o proyección de uke con nuestra cadera. Es muy importante que para conseguir esta proyección en cuanto uke este sobre nosotros utilicemos la fuerza de nuestras piernas para despegar los pies de uke del suelo, a la vez que basculamos nuestro hombro derecho hacia nuestro pie izquierdo, para potenciar la proyección. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=j7Pw8i9aUjw
EL ATEMI (volver al Indice) Bueno ahora que ya sabemos cómo funcionan las 24 técnicas (17 básicas + 7 adicionales) que hemos desarrollados anteriormente. Es hora que introduzcamos a nuestro gran aliado : “El Atemi” Una regla básica : “Un buen atemi facilita la ejecución de una técnica”
El orden a seguir para poder solventar una situación de defensa personal, partiendo de una agresión estándar de ataque directo con tanto, sería : -
Evita que te alcance el ataque : Tai Sabaki
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Controla el arma del contrario : Te katana
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Kusushi y/o Atemi : Este punto merece mayor atención que explico a continuación
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Aplica la técnica más acorde a la situación : No te compliques buscando una técnica concreta. Se practico y directo. Aplica aquella técnica que salga más directa según la situación y en la que más confianza tengas.
Kusushi y/o Atemi : Estaremos muy habituados a escuchar de nuestros senseis que sin kusushi es muy difícil, por no decir imposible, aplicar una técnica. Yo añadiría que para situaciones de defensa personal, además del kusushi, es imprescindible utilizar un buen atemi. Por supuesto hay casos donde no siempre es necesario aplicar un atemi. Sin embargo debo de grabar en mi celebro una regla : En el 90 % de los casos el atemi es fundamental. Luego : “En defensa personal siempre que pueda aplicar atemi”
Bueno ahora solo nos queda saber : ¿Qué es exactamente un Atemi? Es fácil ¿no?. Un atemi es un golpe. ¿O no? Un Atemi no solo es un golpe. Recordemos la definición de atemi que hace la Wikipedia : “Grupo de golpes rápidos al cuerpo, que pueden ser una técnica por si mismo o
complementario para comprometer el equilibrio del oponente”. Bien lo más importante que tenemos que entender que vamos a ver el atemi no como una técnica por si misma sino como aplicación para romper la estabilidad del uke, entendiendo como estabilidad, no solo su equilibrio, si no conceptos como aturdir, distraer, que afloje su tensión, etc. Ahora si hemos entendido el papel del Atemi dentro de nuestro Aikido, podremos comprender su enorme papel que juega para conseguir un buen kusushi (desequilibrio, aturdir, romper estabilidad, …) y por tanto lo imprescindible de ser utilizado antes de aplicar cualquier técnica. Como bien sabéis en muchos de nuestros katas aparecen los atemis, previos a la utilización de una técnica, si bien cuando realizamos ejercicios de kakari Geiko no lo utilizamos mucho que digamos. Una pregunta que quizás os estéis planteando es : ¿Cuántos tipos de atemis hay? La respuesta es tantos como se os puedan ocurrir, sin embargo, voy a tratar a continuación de facilitaros unos atemis básicos muy directos, sencillos, rápidos y que sobre todo cumplen su función : kusushi
EJERCICIO BASICO PARA PRACTICA DE ATEMIS Son un total de cuatro atemis : dos de puños (esquiva interior y exterior) y dos de piernas (esquiva interior y exterior). Vamos a clasificar los atemis dependiendo de si la esquiva es de interior o de exterior. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=4G-8hPyI1NE
ESQUIVA DE INTERIOR Atemi de puño : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Con nuestra mano izquierda cogemos la mano derecha de uke y con nuestra mano derecha marcamos atemi con el puño cerrado, sobre la boca del estomago de uke.
Atemi de pierna : Tai Sabaki en oblicuo hacia el interior, pierna derecha y Te Katana derecha (mismo pie misma mano). Aprovechando el movimiento de tai sabaki, con nuestra pierna derecha marcamos atemi con patada circular a la parte interior del muslo de la pierna derecha de uke.
ESQUIVA DE EXTERIOR Atemi de puño : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Con nuestra mano derecha agarramos la mano derecha de uke y con nuestra mano izquierda marcamos atemi con el puño cerrado a las costillas derechas de uke.
Atemi de pierna : Tai Sabaki en oblicuo hacia el exterior, pierna izquierda y Te Katana izquierda (mismo pie misma mano). Aprovechando el movimiento de tai sabaki, con nuestra pierna izquierda marcamos atemi con patada circular al muslo de la pierna derecha de uke.
EJERCICIO PRACTICO PARA NUESTRO DOJO : Realizar esta secuencia de atemis lo más rápido posible, ante un ataque lo más rápido posible de uke. Se trata con este ejercicio de interiorizar el mecanismo del atemi. IMPORTANTE : Siempre marcar el atemi, ya que si nos dejamos llevar e impactamos sobre uke, sobre todo en las zonas de las costillas y boca del estómago, podemos hacer bastante daño. En una situación real de defensa personal, recuerda que el objetivo de estos atemis es provocar kusuhi. Si te pasas en la intensidad del atemi, probablemente sobre la técnica posterior, porque habrás convertido al atemi en técnica por sí mismo. Recuerda que el Aikido trata de reducir al atacante manteniendo la integridad física de este.
AMENAZAS Y AGRESIONES (volver al Indice) Llegado a este punto estamos en condiciones de empezar a estudiar cómo reaccionar ante diferentes situaciones de amenazas y agresiones. Hasta ahora hemos estado viendo el funcionamiento de las 25 técnicas ante una situación de ataque directo de uke. Siendo crítico con nuestro sistema de Aikido, diría que basamos nuestros ejercicios de practica libre (Randori), prácticamente en un 80 % o más en que uke nos ataque con ataque directo con tanto, y lo que es aun pero bajo las normas de competición (Shiai), manteniendo el cuerpo recto, avanzando con la pierna derecha, tanto bien extendido, etc. Me explico : Me parece muy bien esta práctica para el para adquirir destreza y para el aikidoka que vaya a competir. Pero lo que debemos de entender que este tipo de ataque no es más que otro de muchos con los que nos podemos encontrar. Si miráis en los koryus o Goshin Ho, podéis entender a que me refiero. En los koryus y Goshin Ho, se representan situaciones de amenaza y agresiones y reacciones diferentes ante ellas, con aplicación de técnicas que casi en su totalidad pertenecen al Junana Hon. Es decir, estos Koryus y Goshin Ho, hacen hincapié en la reacción ante diferentes amenazas y agresiones. El problema, creo yo, está en que deberíamos de sacar estas diferentes amenazas y agresiones y ponerlas en práctica en un concepto de randori mucho más a menudo. En mi opinión la misma importancia tiene saber reaccionar ante un ataque directo de tanto, como ante una volea, una amenaza de cuchillo al cuello, etc. El tema esta, en que si no sabemos reaccionar de forma adecuada antes estas diferentes amenazas y agresiones : ¿De qué nos sirve nuestro Aikido? Os animo a buscar y ver videos de defensa personal. En ellos podréis ver diferentes situaciones de amenaza y agresiones. Probablemente os fijéis en la técnica que ejecuta, pero no tanto en la reacción previa que hay antes de aplicar la técnica y sin duda esa reacción previa, cuando veáis diferentes videos de defensa personal observareis que se repiten. Lo que os quiero decir con todo esto, es que si domináis la correcta reacción ante las diferentes amenazas y agresiones, podréis aplicar vuestras técnicas, tantas como conozcáis. Pero si no se reaccionar ante ellas, de nada me servirá mi aikido. Es como quedarse inmóvil ante un ataque directo con tanto de uke. Si me ha alcanzado en una situación real estoy muerto y de nada sirve mi aikido. Aclarado todo esto creo que ahora estamos preparados para ver la defensa (reacciones) ante diferentes situaciones de amenazas y agresiones. RECORDAR LA IMPORTANCIA Y EL PAPEL QUE JUEGAN LOS ATEMIS
NO VOY A EXPLICAR TECNICAS CONCRETAS, SI NO REACCION ANTE LAS DIFERENTES AMENAZAS Y AGRESIONES. LA TECNICA A APLICAR PODRA SER AQUELLA QUE MEJOR TE VENGA EN LA SITUACION CONCRETA, MAS SEGURIDAD TENGAS A LA HORA DE HACER, MAS DIRECTA SALGA EN ESE MOMENTO, ETC. RECUERDA QUE TIENES 25 TECNICAS DONDE ELEGIR.
DEFENSA BASICA ANTE AGARRES Y ESTRANGULACIONES (volver al Indice) Tanto el los Koryus como en el Goshin Hon, podéis encontrar reacciones y técnicas ante diferentes tipos de agarres. Mi intención en este apartado es daros unas claves básicas de reacción ante ellas. ESTRANGULACIONES Lo principal es evitar exponer tu cuello a dicha estrangulación. Si te agarran bien del cuello y comienzan a estrangularte, tu tiempo de reacción es muy limitado, ya que si te falta el oxigeno al celebro, estarás acabado. La reacción en el momento de cualquier tipo de agarre que lleve como objetivo estrangularte es bajar la barbilla pegándola a tu pecho, de modo que impida acceder la estrangulación a tu garganta, al mismo tiempo cogemos la mano o brazo de uke con el que nos intenta estrangular y lo pegamos a nuestro pecho. Esto que es fácil de decir, es difícil de hacer ya que requiere una reacción de timing muy rápida en cuanto uke intente cogernos del cuello. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=iOFIjqmr02w
Reacción ante estrangulación con antebrazo de uke por detrás de tori (agarre conocido como mata león) : Nos arqueamos hacia atrás y con nuestras dos manos agarramos el brazo de uke con el que nos estrangula y lo pegamos a nuestro pecho, a la vez que en cuanto tengamos hueco para hacerlo bajamos nuestra barbilla pegándola al pecho evitando que acceda a nuestro cuello.
A partir de aquí podemos optar por hacemos hueco con nuestra cadera, haciendo un ligero movimiento hacia delante y luego rotamos hacia atrás nuestra cadera hasta llegar a colocar nuestra pierna izquierda por detrás de uke, sin necesidad de girar nuestro tronco superior en ningún momento. Una vez en este punto giramos nuestro tronco hacia atrás y vamos a provocar un Guedan Ate sobre uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=xwdTIKe8k5Y
O bien proyectar a uke por encima de nosotros. Para ello nos inclinaremos hacia delante al mismo tiempo que pegamos nuestra cadera a la cintura de uke y flexionamos las piernas.
Para terminar proyectando cargaremos el peso de uke volviendo a estirar nuestras piernas y tirando con nuestras dos manos que agarran el brazo de uke, hacia abajo. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=BzciLINrtWo
AGARRES Como en los koryus y Goshin Hon hay muchas técnicas de reacción ante diferentes agarres no voy ser reiterativo y os animo a ver en los Koryus y Goshin Hon estas reacciones y técnicas. Solo os voy explicar una reacción muy efectiva ante agarres por detrás. Ya sean con intento de estrangulación o no. Reacción agarre con dos manos de uke por detrás, bloqueando nuestros brazos :
Lo primero es dar un atemi bien con la parte trasera de nuestra cabeza y en el rostro de uke, o dando un pisotón en el pie de uke. Seguidamente hacemos hueco con nuestra cadera, haciendo un ligero movimiento hacia delante y luego rotamos hacia atrás nuestra cadera hasta llegar a colocar nuestra pierna izquierda por detrás de uke, sin necesidad de girar nuestro tronco superior en ningún momento. Una vez en este punto giramos nuestro tronco hacia atrás y vamos a provocar un Guedan Ate sobre uke. ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=bDRSNAp1rR8
PRACTICA EN EL DOJO : Practica randori con diferentes tipos de agarre y estrangulaciones y trata de aplicar la reacciones explicadas e ir aplicando diferentes técnicas
AMENAZAS CON TANTO (volver al Indice) Antes de nada me gustaría hacer hincapié en nuestra actitud a la hora de una amenaza con arma. Lo más importante es no mostrar al atacante (uke) en ningún momento cualquier signo que le haga ver una posible agresión hacia él, o actitud de defensa por nuestra parte. Debemos mostrar una actitud de sumisión donde aprecie que el domina la situación en todo momento. Para ello la forma más natural de conseguir esto es encogiendo nuestros hombros y llevando nuestras dos manos hacia arriba y con las palmas hacia fuera en señal de sumisión. Ahora bien, ¿a qué altura pongo mis manos? He aquí la clave. La idea es tener nuestras dos manos lo más cerca del arma de uke, sin que este aprecie ningún signo de defensa por nuestra parte, si no todo lo contrario.
Otro aspecto igual de importante es que a la hora de manejar las diferentes técnicas, evitar que la trayectoria del arma pase por delante de nuestro cuerpo y por supuesto, siempre que no sea una técnica de proyección, desarmar y controlar a uke.
AMENAZA FRONTAL CON TANTO AL ABDOMEN Postura de sumisión con manos a la altura del tanto. Girar nuestra cintura hacia la derecha al mismo tiempo que con nuestra mano izquierda apartamos el tanto de nuestro cuerpo y cogemos la mano de uke. Hay que terminar de perfil frente a uke, ya que se trata de que en caso de que el movimiento de cintura y mano no sea suficientemente rápido, evitar que el tanto se clavase en nuestro abdomen y en todo caso recibir un corte pero no la puñalada. Al mismo tiempo que hemos reaccionado soltamos atemi con nuestra pierna izquierda a la parte posterior del muslo de la pierna derecha de uke. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. Ejemplo 1 : Kote Gaeshi + Control Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=rGs3wL64QcU
Nota : Esta misma reacción se puede realizar también con giro de nuestra cintura hacia la izquierda. En este caso la mano a utilizar sería nuestra derecha y el atemi lo realizaríamos con nuestra pierna derecha.
Ejemplo 2 : Waki Katame + Control Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=btIAwJtkDg4
AMENAZA CON TANTO A CUELLO Postura de sumisión con manos a la altura del tanto. Girar nuestro cuello hacia la izquierda al mismo tiempo que con nuestra mano izquierda apartamos el tanto de nuestro cuerpo y cogemos la mano de uke. Hay que terminar de perfil frente a uke. Se trata de que en caso de que el movimiento de cuello y mano sea suficientemente rápido, evitar que el tanto se clave hacia arriba y en todo caso recibir un corte o se clave de forma lateral. Al mismo tiempo que hemos reaccionado soltamos atemi con nuestra pierna izquierda a la parte posterior del muslo de la pierna derecha de uke. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. Ejemplo 1 : Ude Gaeshi + Control con luxación sobre Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=YdRO0cmBUZQ
Nota : Esta misma reacción se puede realizar también con giro de nuestro cuello hacia la derecha. En este caso la mano a utilizar sería nuestra derecha y el atemi lo realizaríamos con nuestra pierna derecha. Ejemplo 2 : Hiki Taoshi + Control Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=tKASjfFjxBQ
AMENAZA LATERAL CON TANTO Postura de sumisión con manos a la altura del tanto. Realizamos giro de nuestra cintura hacia nuestra izquierda a la vez que con el codo de la mano izquierda quitamos y alejamos el tanto de nuestro cuerpo. Al girar nuestra cintura se trata de evitar que el tanto clave directo y que en el peor de los casos sea un corte sobre nuestro costado. Damos atemi, bien con patada con nuestra pierna derecha o aprovechando el movimiento con rodillazo al pecho de uke. Nuestra mano derecha debe buscar lo más rápido posible el contacto con la mano derecha de uke para controlar en todo momento el tanto. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. No complicarse y aplicar la técnica que salga más directa.
Ejemplo 1 : Ude Garame con control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=tigCSkr1ipU
Ejemplo 2 : Aigamae Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Pxo2oLmnW9o
AMENAZA LATERAL CON TANTO : UKE NOS COGE NUESTRA MANO IZQUIERDA CON SU MANO DERECHA Y CON SU MANO IZQUIERDA NOS AMENAZA CON EL TANTO En este caso el tanto va a quedar en nuestro lateral por delante del brazo izquierdo que uke nos tiene cogido con su mano derecha. Lo más importante en los casos en que uke nos amenaza y nos tiene agarrado uno de los brazos, es no mostrar en ningún momento signo de resistencia o de realizar movimiento alguno del brazo que nos agarra.
Pensar que si alguien que nos está amenazando con un cuchillo sobre nuestro costado y nos tiene cogido el brazo y en un momento dado nota cualquier movimiento extraño en dicho brazo puede verse inducido a agredirnos con el tanto. Po consiguiente, es muy importante que el brazo que uke nos tiene agarrado este relajado en todo momento no mostrando ni tensión ni resistencia alguna. Al tener el tanto por delante del brazo izquierdo el movimiento de reacción se complica y es necesario tener una gran destreza y seguridad para poder llegar a dominarlo. Hay que realizar un movimiento explosivo girando la cintura hacia nuestra izquierda, al mismo tiempo que con nuestra mano derecha apartamos el tanto de nuestro cuerpo y controlamos el arma. Al girar nuestra cintura se trata de evitar que el tanto clave directo y que en el peor de los casos sea un corte sobre nuestro costado. Soltamos atemi con nuestra pierna derecha aprovechando el movimiento circular de reacción. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. No complicarse y aplicar la técnica que salga más directa. Ejemplo 1 : Kote Gaeshi + Giro con control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=GON4XNZCdwg
Ejemplo 2 : Kote Gaeshi llevando el tanto hacia el rostro de uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=AHO4L9_PNHA
Ejemplo 3 : Ude Garame con proyección de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=SdebYzvApWE
AMENAZA LATERAL CON TANTO : UKE NOS COGE NUESTRA MANO IZQUIERDA CON SU MANO IZQUIERDA Y CON SU MANO DERECHA NOS AMENAZA CON EL TANTO En este caso el tanto va a quedar por detrás de nuestro brazo izquierdo que uke nos tiene agarrado. No mostrar en ningún momento signo de resistencia o de realizar movimiento alguno del brazo que nos agarra. Realizamos giro de nuestra cintura hacia nuestra izquierda a la vez que con el codo de la mano izquierda quitamos y alejamos el tanto de nuestro cuerpo. Al girar nuestra cintura se trata de evitar que el tanto se clave directo y que en el peor de los casos sea un corte sobre nuestro costado. Nuestra mano derecha debe buscar lo más rápido posible el contacto con la mano derecha de uke para controlar en todo momento el tanto. Soltamos atemi con nuestra pierna derecha aprovechando el movimiento cir cular de reacción. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. No complicarse y aplicar la técnica que salga más directa.
Ejemplo 1 : Ude Garame con control sobre hombro de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=I_eUs9_MEuY
Ejemplo 2 : Aigamae Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=MKELnUrJMNU
AMENAZA DE TANTO POR LA ESPALDA Postura de sumisión con manos a la altura del tanto. Realizamos giro de nuestra cintura hacia la derecha y con nuestro brazo derecho apartamos el tanto de la trayectoria de nuestro cuerpo. (También se puede hacer el giro hacia nuestra izquierda)
Al mismo tiempo con nuestra mano izquierda y derecha controlamos el brazo donde uke tiene el tanto. Al girar nuestra cintura se trata de evitar que el tanto clave directo y que en el peor de los casos recibir un corte. Soltamos atemi, bien con nuestra pierna o con el brazo según nos venga mejor y aprovechando el movimiento de giro de cintura. A partir de aquí estaremos en disposición de aplicar una técnica. No complicarse y aplicar la técnica que salga más directa. Ejemplo 1 : Salida por mi derecha : Aigamae Ate + Kote Gaeshi mano derecha de uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=_iS4CNqK4X4
Ejemplo 2 : Salida por mi izquierda : Proyección de hombro y cadera : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=gtpcTYUjjLU
AMENAZA CON FILO DEL TANTO SOBRE NUESTRO CUELLO En estos caso el tanto de uke nos amenaza haciendo presión en nuestro cuello con la parte del filo, ya sea de frente, de costado o desde nuestra espalda. Este tipo de amenaza es complicada ya que no podemos realizar ningún tipo de giro de nuestro cuello y mucho menos apartar el tanto; ya que lo único que lograremos es que el tanto nos corte. La única forma de evitar el corte y poder movernos es bloqueando la mano del tanto de uke, para evitar que pueda hacer cualquier movimiento de corte hacia un lado u otro. Una vez bloqueada la mano de uke podremos iniciar nuestro movimiento para aplicar atemi y realizar la técnica más oportuna.
AMENAZA FRONTAL : Ejemplo 1 : Ude Gaeshi + Control con desarme : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=Pb-Bf0PgwjI
Ejemplo 2 : Kote Gaeshi mano derecha de uke + Sumi Otoshi + Control y desarme : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=QMYwaQU4FeA
AMENAZA POR LA ESPALDA : Ejemplo 1 : Guedan Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=fLcvEmhECGY
Ejemplo 2 : Tenkay Kote Hineri + Control Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=PX2Xb7Ql71g
AMENAZA CON ARMA DE FUEGO (volver al Indice) Las amenazas con arma de fuego requieren de un apartado especial, debido a su poder de intimidación y complejidad a la hora de reaccionar ante las amenazas. Lo primero que hay que decir es que la dinámica de reacción ante las diferentes amenazas, por delante, de costado y por detrás; funcionan del mismo modo de que si fuese una amenaza con tanto. Ahora bien, hay que tener muy presente que si bien podemos reaccionar y apartar el arma de fuego de la trayectoria de nuestro cuerpo, nuestro atacante (uke) no pierde la capacidad de tan solo apretar el gatillo para disparar, por lo que es imprescindible que en todo momento el cañón del arma este fuera de la trayectoria de nuestro cuerpo. De este modo, la premisa a la hora de realizar cualquier técnica es siempre la misma, pero en este caso aún más : No complicarse a la hora de utilizar técnicas y usar la más directa y adecuada según el caso. Otro aspecto importante es que si la amenaza se produce a distancia, poco podremos hacer, por lo que debemos procurar acortar la distancia hasta que el cañón del arma este en contacto con nuestro cuerpo. Es la única forma en que podremos ejecutar el movimiento de reacción adecuado y aplicar una técnica. Evidentemente si la amenaza se produce a cierta distancia, la manera en que acortemos la distancia no debe suponer en ningún momento una señal de amenaza para nuestro atacante. Recordar la actitud de sumisión de hombros encogidos y manos levantadas y palmas de las manos mirando al frente, e ir acortando distancia con el arma. En el caso de de amenazas con armas, os diré que una de las técnicas más recurridas y útiles es el Kote Gaeshi, ya que nos permite a la hora de ejecutar la técnica que el cañón del arma nunca apunte hacia nuestro cuerpo.
Amenaza frontal : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=ayw1ptx7Ih4
Amenaza Lateral : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=X6b8LZm60Fg
Amenaza por la espalda : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=hndxnaBHoVg
Amenaza frontal a la cabeza con Uke de rodillas : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=DaISe3Dn6-g
PRACTICA EN EL DOJO : Practica randori con diferentes tipos de amenazas y trata de aplicar las reacciones explicadas e ir aplicando diferentes técnicas.
AGRESIONES A MANO VACIA Y CON ARMAS BLANCA (volver al Indice) ATAQUE CON PUÑO DIRECTO / ATAQUE CON TANTO DIRECTO Si el ataque se realiza con el puño puede ir dirigido a diferentes alturas, bien al abdomen o a la cabeza. Si el ataque es con un tanto lo más habitual es que el ataque se produzca a la altura de nuestro abdomen, aunque también puede ir hacia el cuello. La reacción ante este tipo de ataque, se puede decir que es a la que mas habituados estamos los practicantes de Aikido Tomiki, ya que es el que más solemos emplear en nuestra practica de Randori; y en competición (Shiai), es el ataque estándar que se realiza, siempre a la altura de nuestro abdomen. Por tanto, es un ataque al que solemos estar habituados a reaccionar, si bien hay aspectos a considerar : Tipos de Tai sabaky + Te Katana : 1. Tai sabaky + Te katana hacia el interior o exterior (practicar en ambas direcciones), mismo pie misma mano.
Ejemplo : Esquiva interior : Sumi Otoshi : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=D1GKio-D8ko
Ejemplo : Esquiva exterior : Ushiro Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=tdR0750YYyc
2. Tai sabaky lateral + Te katana envolvente hacia el interior o exterior (practicar ambos) Aplicación de la técnica más idónea según el caso. Ejemplo : Esquiva envolvente interior : Shomen Ate ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=XVOtgbkWCXA
Ejemplo : Esquiva envolvente exterior : Mae Otoshi : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=gcIKjSEzktc
ATAQUE DE VOLEA CON PUÑO, TANTO U OBJETO Dos posibilidades de reacción ante este ataque : 1. Bloqueo de ataque : Lo más importante en este caso es el timing a la hora de realizar el bloqueo. Debemos de bloquear el ataque en el momento en que el brazo del atacante cargue y justo antes de que empiece a descargar el ataque. Bien realizado supondrá sobre uke a la vez que un bloqueo un atemi en sí, ya que contra con más violencia descargue uke, si bloqueamos justo en el momento en que va a descargar el ataque; mas kimi (dolor) provocaremos en uke. El bloqueo lo realizaremos con ambos brazos. Con el brazo derecho bloqueamos en el hombro de uke y con el brazo izquierdo bloqueamos sobre el antebrazo, mas atemi. A partir de aquí podemos aplicar la técnica más idónea según el caso
Ejemplo 1 : Mae Otoshi : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=RfoBH_tdUgk
Ejemplo 2 : Ude Garame con control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=pDGQYqe-51k
2. Sin bloquear el ataque : Se trata de esquivar el ataque de uke. Normalmente este tipo de reacción la llevaremos a cabo cuando no podemos anticiparnos y bloquear el ataque cuando uke carga hacia atrás para golpear. Observar que el ataque de volea es un golpe que uke realiza de forma circular. De modo que para esquivar el ataque debemos de describir un círculo rotando en el sentido contrario de las agujas de reloj, siguiendo la misma dirección del ataque de uke y ayudándonos con ambos brazos para controlar el brazo de ataque de uke. Esto va a provocar que llegue un momento en que uke se desequilibre, momento que puedo aprovechar para aplicar directamente una técnica sin necesidad de aplicar atemi, ya que si realizamos bien el movimiento de por sí solo provocara kusushi sobre uke que es el objetivo del atemi. Por supuesto si se nos presenta la oportunidad también podemos soltar un atemi.
Ejemplo 1 : Ude Gaeshi : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=YUCWP_HDKKA
Ejemplo 2 : Ushiro Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=jGWHZ_nXJ9Y
ATAQUE DE PUÑALADA AL ABDOMEN La característica principal de este ataque es el recorrido que realiza el tanto , con un movimiento del brazo de uke que sostiene el tanto hacia atrás para realizar un movimiento hacia delante y circular para tratar de impactar de abajo hacia arriba en el abdomen de tori. La dificultad de reacción ante este tipo de ataque es la violencia y fuerza con la que el tanto llega hasta nosotros. La reacción consiste en colocar nuestros brazos en forma de cruz e impactar de arriba hacia abajo en el brazo de uke, flexionando nuestro tronco hacia delante; al mismo tiempo que con ambas piernas realizamos un pequeño salto hacia atrás. El objetivo es doble : En primer lugar el bloqueo que realizamos es al mismo tiempo un atemi que va a provocar un fuerte kimi (dolor) en uke. Y en segundo lugar al dar el pequeño salto hacia atrás nos alejamos de la trayectoria del tanto. Tener en cuenta que por muy efectivo que sea el bloqueo, al ser un ataque que
viene con mucha fuerza siempre tendera a recorrer algo de espacio hacia arriba el tanto y si no alejamos nuestro cuerpo de esta trayectoria no evitaremos que se clavase parte del tanto en nuestro abdomen. Tras el bloqueo podemos aplicar atemi golpeando con nuestra pierna izquierda o derecha, para posteriormente aplicar una técnica.
Ejemplo 1 : Waki Katame + Luxación al tricep de Uke + Control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=PVZNyLJpHME
Ejemplo 2 : Kote Gaeshi en Omote + Control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=a7mpL1Y5f_A
ATAQUE DE DOBLE CORTE AL ROSTRO Este tipo de ataque uke realiza un primer movimiento de corte circular hacia el interior en dirección a nuestro rostro. Este primer ataque en muchas ocasiones es un amago para posteriormente realizar el segundo ataque. El segundo ataque es inmediatamente tras realizar el primero y es en sentido circular hacia el exterior y puede ir dirigido tanto hacia nuestro rostro como al cuello. El primer ataque es muy directo y rápido, por lo que es prácticamente imposible de bloquear, por lo que deberemos de hacer un movimiento de esquiva, arqueando nuestra espalda hacia atrás para alejar nuestra cabeza del tanto, al mimo tiempo que damos un paso hacia atrás. Cuando uke falla o realiza el amago del primer ataque, carga inmediatamente su brazo para realizar el segundo ataque. Es en este momento cuando tenemos que entrar rápidamente y contundentemente en el momento en que su brazo está c argado hacia atrás y justo antes de que comience a descargar su segundo ataque. Para ello avanzaremos hacia uke con nuestros dos brazos hacia delante. Con el brazo izquierdo bloqueamos a la altura del hombro y con el brazo derecho bloqueamos el antebrazo de uke. Este movimiento hay que realizarlo rápidamente, contundentemente y en el timing correcto. Si se realiza bien es a la vez de un bloqueo y un atemi. A partir de este momento podemos potenciar el bloqueo-atemi golpeando con un atemi y finalizar con la aplicación de una técnica.
Ejemplo 1 : Ude Gaeshi + control de Uke ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=MScr35R_6cY
Ejemplo 2 : Hiki Taoshi + control de Uke : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=YQde0sf79Us
DEFENSA CONTRA ATAQUES CON PATADAS (volver al Indice) Vamos a ver las patadas más habituales que se pueden realizar como agresión : -
Patada frontal al estomago Patada lateral a media altura Patada semicircular a media altura Patada a la entrepierna
Lo primero es destacar que estamos tratando situaciones de defensa personal, por lo que salvo que alguien sea un especialista (taekwondo, karateca, …) y lleve pantalones holgados que se lo permitan, lo más normal es que las patadas sean bajas o a media altura. Otro aspecto que vamos a ver a la hora de tratar las diferentes agresiones con patadas es la trayectoria que estas describen para de este modo determinar la reacción más idónea. Procurar realizar la esquiva o bloqueo con los puños de la mano cerrado, ya que una patada lleva mucha fuerza y si nos impacta en los dedos nos los rompe seguro. Empecemos. 1. PATADA FRONTAL AL ESTOMAGO Si nos fijamos en la trayectoria que describe una patada frontal, podríamos compararla al tipo de ataque ATAQUE CON PUÑO DIRECTO / ATAQUE CON TANTO DIRECTO, que hemos visto anteriormente. En la primera parte del Goshin Ho, concretamente la última técnica (Nº 19) podéis ver como se reacciona y la aplicación de la técnica Shomen Ate.
Ejemplo 1 : Esquiva envolvente interior : Shomen Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=oI1AkCYnPO4
Ejemplo 2 : Esquiva envolvente exterior : Ushiro Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=-7KgbdIGcdo
2. PATADA LATERAL Al igual que la patada frontal, esta sigue el mismo tipo de trayectoria directa, por lo que la reacción ante este tipo de agresión es muy similar. Ejemplo 1 : Esquiva envolvente exterior : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=tMJw1lZwnMw
Ejemplo 2 : Esquiva envolvente interior : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=iW7ZwAwy0Mw
3. PATADA SEMICIRUCLAR Al fijarnos en la trayectoria que describen este tipo de patadas podemos encontrar gran similitud con la agresión ATAQUE DE VOLEA CON PUÑO, TANTO U OBJETO visto anteriormente. Podemos considerar ante este tipo de patada, dos situaciones habituales ante la que nos podemos encontrar :
a) Patada tipo Low Kick : Muy popular entre los practicantes de Kick Boxing. Se trata de una patada muy rápida y contundente que busca impactar en el muslo exterior o interior del uke. Si alcanza su objetivo os garantizo que os provocara un fuerte kimi (dolor). La manera de reaccionar ante este tipo de patada tenemos que buscarla precisamente entre los practicantes de Kick Boxing. Hay que reaccionar justo en el momento en que uke comienza a soltar el low kick, de modo que si es con su pierna derecha, avanzaremos nuestro cuerpo hacia delante y con nuestra pierna izquierda encogida buscaremos alcanzar la pierna derecha de uke con la que nos ataca. La idea, lateralmente es buscar que la espinilla de uke se coma nuestra rodilla. Los que hayáis echo algo de Kick Boxing sabréis de lo que estoy hablando. Para el resto deciros que uno de los trabajos que los practicante de Kick Boxing ponen mucho empeño es en endurecer sus espinillas, ya que si no se tienen unas espinillas trabajadas de acero, cuando se encuentran con esta defensa hecha de forma efectiva va a provocar un fuerte kimi (dolor) en su espinilla. (http://www.youtube.com/watch?v=O2sr2MQd41c) Por tanto realizada esta defensa de forma correcta no solo bloquea el ataque de uke, si no que va a lograr a la vez un Atemi y kimi sobre uke. A partir de este momento podemos aplicar la técnica más adecuada que veamos. Ejemplo 1 : Shomen Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=JH2unXsyUsc
Ejemplo 2 : Aplicación Shomen Ate : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=K7ROQunutmA
b)
Patada semicircular a media altura : En este caso la patada va a dirigida a la altura de nuestras costillas. Si observamos podemos ver que describe una trayectoria semicircular muy similar al tipo de agresión ATAQUE DE VOLEA CON PUÑO, TANTO U OBJETO, visto anteriormente. Por tanto podemos reaccionar : 1. Tai Sabaki, sin bloqueo : Realizar un movimiento de esquiva y describir un círculo rotando en el sentido contrario de las agujas de reloj, siguiendo la misma dirección del ataque de uke y ayudándonos con ambos brazos para controlar la pierna de uke, bloqueando con ambos antebrazos.
Ejemplo 1 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=U0Khx_XrIno
Ejemplo 2 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=VPNdRphDfXk
2. Tai Sabaki, con bloqueo : En este caso tanto la distancia con uke, como el timing para realizar el bloqueo debe de ser el correcto. La distancia debe de ser la suficiente para con un movimiento hacia delante con nuestras dos manos pueda llegar al muslo de la pierna con la que uke realiza la patada.
El timing es muy importante ya que se trata de un movimiento de anticipación y reaccionar justo en el punto en que uke comienza a elevar su pierna. El movimiento de bloqueo debe de realizarse con ambas manos. Si la patada la realiza uke con su pierna derecha; la idea es bloquear la pierna de uke por encima de su rodilla (muslo) con nuestro brazo izquierdo y con el antebrazo derecho cruzamos sobre el izquierdo para reforzar el bloqueo. Ejemplo 1 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=OMk-aBD5mUU
Ejemplo 2 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=eMKt6T9cum8
4. PATADA A LA ENTREPIERNA Una patada muy habitual de ver y muy recurrida en la defensa personal. Es fácil de realizar, rápida y si alcanza su objetivo se acabo el juego. El recorrido que describe esta patada es semicircular ascendente y podríamos compararla con ATAQUE DE PUÑALADA AL VIENTRE, que ya hemos visto anteriormente.
¿Cómo reaccionar ante este ataque? Vamos a ver dos opciones : a) Bloqueo de anticipación : En este caso se trata de anticiparnos en el momento que uke inicia la patada. Para ello debemos de romper la distancia acercándonos a uke y con nuestras dos manos bloqueamos sobre el muslo de uke. Con nuestro brazo izquierdo y con el antebrazo derecho cruzamos sobre el izquierdo para reforzar el bloqueo. Es importante en el momento de romper la distancia tratar de salirnos de la trayectoria de la patada. Si bloqueamos sobre el muslo pararemos en seco el recorrido de la patada. Ejemplo 1 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=EoKdRlIFuck
Ejemplo 2 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=OP9OS-5ki6o
b) Bloqueo tardío : Digamos que en este caso no hemos logrado anticiparnos al ataque y el impacto con nuestra entrepierna es inminente. En este caso la reacción a aplicar es la misma que ante un ataque de puñalada al vientre. Es decir : colocar nuestros brazos en forma de cruz e impactar de arriba hacia abajo en el brazo de uke, flexionando nuestro tronco hacia delante; al mismo tiempo que con ambas piernas realizamos un pequeño salto hacia atrás. Ejemplo 1 : ENLACE A VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=rbHPdrrweQs
Ejemplo 2 : ENLACE VIDEO : http://www.youtube.com/watch?v=XZie-AT98H4
PRACTICA EN EL DOJO : Practica randori con diferentes tipos de ataques y trata de aplicar la reacciones explicadas e ir aplicando diferentes técnicas. Recuerda no te compliques buscando ténicas rebuscada. Ve a lo práctico.
