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United Independent School District Laredo, Texas
25 Maneras de usar
Las Rutinas
para el beneficio de su hijo y el suyo propio Una en la serie Guías para los Padres elaborada por
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United Independent School District Laredo, Texas Número de orden: x02579759
3%4,% 5'20#21&' Introducción . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 Los obstáculos a las rutinas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .2 1. Rutinas para las mañanas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 2. Rutinas para las noches en días de semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 3. Rutinas a las horas de comer . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 4. Rutinas a la hora de acostarse . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .3 5. Rutinas a la hora de ver tele . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 6. Rutinas para adquirir buenos modales . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 7. Rutinas a la hora de los quehaceres . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 8. Rutinas para después de la escuela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .4 9. Rutinas para hacer las tareas . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 10. Rutinas para la hora del baño . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 11. Rutinas a la hora de disciplinar . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 12. Rutinas para la lectura . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .5 13. Rutinas para los fines de semana . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 14. Rutinas de seguridad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 15. Rutinas para el verano . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .6 16. Rutinas para los feriados . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 17. Rutinas en los restaurantes . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 18. Rutinas para eliminar el aburrimiento . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 19. Rutinas para lidiar con las rivalidades entre hermanos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .7 20. Rutinas cuando se juega con los amigos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 21. Rutinas para el descanso . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 22. Rutinas para cuando tenga que dejar a su hijo . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 23. Rutinas para la escuela . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .8 24. Rutinas para los momentos tranquilos . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 25. Rutinas especiales (y llenas de cariño) . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 La realidad . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .9 Para mayor información . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .10 Otras Guías para los Padres por The Parent Institute . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .11
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• Escalone las horas de despertarse: Si su hijo de intermedia necesita más tiempo en el baño que su hermanita menor, despiértelo unos 15-20 minutos antes que ella. • Haga que todos cooperen a la hora del desayuno. Los chicos mayores pueden servirles el cereal a sus hermanos menores. Al terminar, todos podrían retirar los platos y levantar la mesa. • ¿Acaso sus hijos se demoran en la mesa? Ponga la alarma del reloj en 10 minutos. Cuando ésta suene, sabrán que tienen que apresurarse.
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lmuerzos, q ue ponga n a ra r los a rep a p en yud a jos i s h su e u q je l día • Por la noc he, de la ropa q ue se pondrá n a en u q sa e u q y a t uer la p de o d l la la s moc hi la s a siguient e. yuno. ga la mesa de l desa pon , ena la c de sa me la r a t n va le • Después de lq uier peros ent rega r le a ust ed cua niñ los de d lida bi sa pon res la sea lezca • De je q ue a de ja r est a norma en c la ro, est a b r Pa . r a rm i f e u q nga e t e u q l e p pa miso o f ormu la rio por la ma ña na .” ún ing á n r a firm se “no de i ca lít o una p
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• Permita que los niños participen en la planificación y preparación de las comidas: los pequeños pueden doblar servilletas o lavar las zanahorias mientras que los más grandecitos podrían mezclar la sopa o servir las bebidas. • Pida que todos permanezcan sentados hasta terminar la comida. Luego, laven los platos juntos. • Haga que las comidas en familia sean una prioridad. Sí, su vida es caótica. Pero el tiempo que se pasa a la mesa es muy importante y debe protegerlo. Establezca un horario regular para la cena y no lo cambie por nada.
/+012%- $%" % ,% ='" % %8 '-0%" -# • Det er mine el or den lóg ico de t odo lo que t iene que ha cer se — la v ar se los dient es, leer un cuent o, dor mir se — y síg a lo. Est o es pa r t icula r ment e v a l ioso pa ra chicos má s pequeños. los • “Desconect e” a los chicos má s g r an des — no a la t ele, la comput ad or a o jueg os de v ídeo — media hor a a nt es de a cost ar se. Sug iér al es que se r e la jen a r ma ndo un r ompeca beza s, le y endo o esc ucha ndo música sua v e . • Est a blezca un hor ar i o r a zona ble pa r a a cost ar se y há ga lo cumplir sist emá t ica ment e.
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/+012%- $%"% ,% ='"% S#" 0#,# • Decida cuántas horas por día se encenderá la tele y no se desvíe de su plan. Los expertos recomiendan un máximo de 10 horas por semana. • ¿Acaso sus hijos se pelean por la tele durante el mismo período de tiempo todos los días? Determine que estas horas serán “un período negro” durante el cual nadie verá nada.
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0 nort ea merica nos opina n q ue la a 1 d ca de ve nue , a t ues enc na • De a cuerdo a u r esa cif ra ! Promue va en su f a m ilia bia m ca de e t a r T ¡ do. ien erd á p est cort esía se encia . ” y “gra cia s” con muc ha f recu bit o de decir “por f a vor y e l há a r la comida , usa r la s ser vi llet a s s pa o cóm e u q i t c pra , a en la c de • A la hora les. ot ros buenos moda e de ner vios just o qu l borde de un a ta n a á est e u q ece r pa s hijo sus e u q • ¿Es lgo —q ue no ue decir le a q n ene i t e ent lm rea los l e Si no? o cua ndo suena e l t e léf les q ue lo escri ba n en un pída , o nt me mo ese en e ent m isa rec sea urgent ísimo —p pa pe lit o.
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• Busque tareas apropiadas a la edad de su hijo que él pueda hacer solito y luego déjelo. Aunque sea tentador, no le haga usted sus quehaceres. • Elabore un gráfico claro y colorido y póngalo donde todos puedan verlo. Pídales a sus hijos que marquen, con autoadhesivos o lápices de colores, las tareas que vayan completando. • Establezca un horario regular para terminar los quehaceres. Si se hacen a la misma hora todos los días, no tendrá que estar dándoles la lata a los chicos.
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• Desig ne un “r inconcit o pa r a la s cosa s” — un r oper o o una ca ja — cer ca de la puer t a de a dela nt e, pa r a que los chicos pong an sus a b r i g o s y mochila s cua ndo lleg uen a ca sa . • Use la “r eg la de los cinco min ut os”: cua ndo lleg uen de la esc uela — y dur an los pr imer os cinco minut os — t e no les dé ser mones a sus hi jos pa r a q ue sus cosa s. Después de est e la g ua r den pso, sin emba r go , la s r eg la s ca mbia n. • De je que sus hi jos se r ela jen (con un boca dillo, un jue g o o simplement e cha r la ndo con ust ed) un r a ti t o a n t es de pedir les que a br a n su s libr os pa ra ha cer la s t a r ea s.
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• Busque un rinconcito cómodo para hacer las tareas y pídale a su hijo que lo use todos los días. Un escritorio o la mesa de la cocina son los mejores lugares, pero si a él le gusta despatarrarse en el piso de su dormitorio, déjelo. • La hora de hacer tareas debe ser tranquila. Prohíba el uso de radios, televisión y audífonos cuando su hijo esté trabajando. • Ponga a su hijo a cargo de su propio trabajo. Dele un cuaderno o un calendario donde pueda anotar sus tareas, y muéstrele como organizarse.
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a la hora de l ba ño de su peq ueño. go jue n y sió ver di de lgo a ya lu Inc • ot ee unos bón y e l c ha mpú, dé je lo q ue c ha p Cua ndo t ermine con e l ja minut os. yores r ea s q ue sus h ijos ma a t s e la a d list una , gos s ra des n • A not e, a gra rse: limpia r la ba ñera , co lga r ha c du o se r a ñ ba de s pué des er c de ben ha a r. l la s, poner la ropa sucia en su lug —no permit a q ue lo pospon la s t oa o de su hi jo • No se des víe de la rut ina de ba ñ erf eriría con e l hora rio pa ra int o Est s.” o ut min de r pa un lo ga “só a cost ar se.
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• Decida cuáles serán las reglas de su casa—no usar malas palabras, no agredir a nadie, etc.—y compruebe que su hijo las sepa y las entienda y esté al tanto de las consecuencias si éstas no se cumplen. • Sea coherente. Si NO está permitido saltar en el sofá hoy día, tampoco deberá estarlo mañana. • ¿Está tratando de establecer una nueva estrategia disciplinaria? Debe continuar haciéndola cumplir por lo menos unos dos meses. Si la abandona antes de ese tiempo, sus hijos aprenderán que si lo fastidian lo suficiente, usted la dejará de lado.
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• Cr ee un hog ar donde se pr omue v a la lect ur a: t eng a libr os, r e v ist a s y dia r ios a ma no, a l a lca nce de la s ma nit os má s pequeña s. • A dopt e una “N oche de lect u r a en f a milia .” Una v ez a l me s, a pa gu e la t ele y léa nse un mont ón de libr os el uno a l ot r o. T a mbién per m ít a l es a los má s pequeños leer les a ma má y pa pá . • L ea ust ed mismo por pla cer . Si sus hi jos lo v en a ust ed con un libr o a bier t o const an t ement e, se da rá n cuent a que leer es di v er t ido.
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• No abandone todas sus rutinas de la semana simplemente porque es sábado. Debería mantener los mismos horarios para acostarse, bañarse y comer tanto como le sea posible. • Anime a sus hijos a levantarse a la misma hora de siempre. No es necesario que los saque de la cama de madrugada, pero si mantiene un horario lo más normal posible para acostarse y levantarse, se le hará más fácil la rutina del lunes. • ¿Está tratando de establecer una nueva rutina? Evite el correteo de los días hábiles e implántela ahora.
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o e l rma s de f uego con regu la rida d, per rre, a s la bre so jos hi sus con le b Ha • de f uego, no la t oq ues. Co je de be ser simp le: “Si ves un a rma mensa y díse lo a un a du lt o.” dosos con la s persona s q ue ida cu ser ben de e u q jos hi us a s • R ecuérde les ño t oca e l t im bre de la ca sa . a r t x e un si er c a é h u q les a díg no conocen, y dirección y número de t e lépia pro su n a sep e u q be e pru com T a m bién, cia s ha cer lo ). l 911 (y en q ué circunst an f ono y cómo lla ma r a y un incendio. Muést re les a si ha er c a é h u q o, ñ a l a es vec dos e, u q • Pra ct i era una vez se encont ra rá n a fu nde dó y r a p a esc ben de o cóm os los niñ lga n. q ue sa ar de segurida d en e l a ut o. Pa ra e vit s ma nor s la jos hi us a s les e r ést • Mu re diga “¡Ma nos en la s rod i lla s!” la st ima r ma nit os peq ueña s, siemp pre verif iq ue q ue t odos t enga n los a nt es de cerra r la s puert as . Y siem a nt es de encender e l a ut omó vi l. broc ha dos cint urones de segurida d a
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• No dejamos de aprender simplemente porque comenzó el verano. Vaya a la biblioteca regularmente durante los calurosos y agobiantes días de verano, y considere inscribir a sus hijos en programas de lectura este verano. • Evalúe las rutinas para hacer las tareas que estableció el año pasado. Si hubo algo que no funcionó, piensen juntos cómo podrían cambiarlo este año. • La temporada de verano no es para holgazanear así que mantenga a sus hijos activos. Las rutinas escolares no deben implantarse, pero todo lo demás—desde los quehaceres hasta la disciplina—deben cumplirse.
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• L a ca ri da d empieza por ca s a , ¡a sí que compr uebe que la s u y a sea ca r it a t iv a! Ha ga a lg o — of r ezca una dona ción o sir v a c om ida s en un a lber g ue — que benef icie a ot r os. • Concént r ese en su f am ilia . Ca da v ez que a sist a a una f iest a o celebr ac ión g ra n de, ha ga a lg o má s per sona l en ca sa (p or e jemplo, pr epa r ar g al let as ). • Ma nt eng a sus t r ad iciones. Es posible que su hi jo de 12 a ños r ecla me por que no quier e ir a ese “t ont o a lmuer zo de f am ilia ” el Día del T r ab a jo, per o cua ndo cr ezca los r e cor da rá con ca ri ño.
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• Salir a comer afuera es un privilegio, no un derecho. Antes de llegar a un restaurante, recuérdeles a sus hijos que deben tener buenos modales. • Considere esta “regla de tres.” Si sus hijos se comportan mal una o dos veces, deles una advertencia. ¿Tres veces? Pague la cuenta y márchese. No debe tolerarse el mal comportamiento—y tampoco se debe echar a perder la comida de los demás comensales. • Lleve siempre libros de pintar, juguetes y galletitas para mantener ocupados a los pequeños. Pero sea realista: si tiene un niño en edad preescolar, su “gran salida” probablemente se limitará a pasar por una ventanilla de servicio al auto.
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l léne la con lá pices, pa pe l ” y o t ien rrim bu a l a e r ont ja c “ca • Prepa re una burrimient o. e de a qu a ta un ya ha do n ua la c bra . Á s a jer i t de co lores y e l la s t ar ea s q ue de ben ha u q a e ot n a l, e p pa de s o it c a ped s • En peq ueño jón de los cu biert os, niza r e l ca rga reo lo, p jem e or —p vez una lo cerse só los en un f ra sco. L a pró x ima vez ga pón y — lo l i s pa l de ero rop l e r ordena sa q ue uno. Como por a rt e de , e t uer a m o rid bur a é est jo hi su q ue lgo q ue ha cer! ma gia , ¡a y na da burrido!” No ha “¡Est o y t a n a de o pir sus ve le a d ca e t n a a ced • No e ca da burrimient o, y no es necesa rio q u lo en un poco de a de ma moment o est é ocupa do.
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• “¡Él me pegó!” “¡No, ella me pegó primero!” ¿Los chicos no se ponen de acuerdo en lo que pasó? Pídales que se sienten en el sofá y rehúse escucharlos hasta que se decidan en una versión de los hechos. • ¿Una pelea otra vez? Deles una tarea relativamente grande (como por ejemplo, sacar las hierbas del jardín) y no deje que ninguno se vaya antes de terminar. • ¿Las peleas más grandes son por la tele o la computadora? Prohíba el uso de las dos durante una semana. Es posible que sus hijos se pongan a pensar si vale la pena luchar.
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• A nt es de in v it ar a sus a mig uit os a jug ar en ca sa , r ecuér deles a sus hi jos que la s r eg la s t am bién se a plica n a la s v isit a s . • E v it e que la pong an en una sit ua ción incómoda . E x plíquele a su hi jo que cua lquier solicit ud especi a l (por e jemplo, “¿P odr ía in v it ar a Emilia a comer ?”) debe ha cer se en pr i v ad o, ent r e ust edes dos. • Sea f le x ible: de je que sus hi jos t eng an ma y or liber ta d de a cción cua ndo v eng a n sus a mig os. Después de t odo, los jueg os son má s di v er ti dos si ha y g al let as y jug os de f ru t as .
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• Establezca límites. Sus hijos deben saber que usted no responderá a más de un lamento de “Estoy con sed” o “Necesito mi otra almohadita favorita.” • ¿Su hijo en edad preescolar se despierta sumamente temprano? Ponga en su habitación un reloj digital y dígale que debe quedarse en la cama (o por lo menos en su habitación) hasta que el primer número sea “seis.” • Sea cariñosa. Aún las más estrictas rutinas de descanso deben cambiar frente a los truenos, dolores de estómago o las pesadillas.
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o la r, a p liq ue la reg la 1esc pre l e en ijo u h a s r ja de e u q • Cua ndo t enga bra zo y luego o y un a bes un le de , a et u q ha c su r lga a co yúde le 2-3: a le a diós y má rc hese. díga la de c la se de su hi jo má s de a la s en se r eda u q de ión c a nt e la t • R esist a epa ra ción será a ún má s dif íci l. a s e, l c a lo h Si s. o nut mi os poc unos sa q ue usa rá so la ment e en la o t his a c did pe des o o it ers n v ja u • Esco a rá di jo Monc hit o y se f ue ra pidit o” h o cit u ha “C . r la o esc pre l e la o ue esc s sepa ra ciones por un cort o t iempo reír a su h ijo y le recorda rá q ue la no son ningún pro b lema .
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• Respete el horario escolar. Evite marcar turnos en el médico, salir de vacaciones o interrumpir de alguna otra manera las horas regulares de escuela. • Hable con frecuencia de la importancia de la educación. Recuérdeles a sus hijos que el “trabajo” más importante que ellos tienen que hacer es rendir bien en la escuela. • Manténgase en contacto con la maestra de su hijo. No espere hasta el día de las conferencias para enterarse de lo que está pasando en la clase. Mantenga abiertas las líneas de comunicación entre la escuela y la casa mediante el uso frecuente de notas o correos electrónicos.
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• ¿Su hi jo en eda d pr eescola r y a no duer me siest a? Desig ne una hor a por la t ar de pa ra ha cer a ct iv ida des t ra nquila s. N o es necesa ri o qu e duer ma , per o debe per ma nece r en su ha bit ac ión y jug a r ca lma da ment e. • F oment e a ct iv ida des t ra nquila s. T eng a siempr e a m a no r ompeca beza s y jueg os de mesa y úselos con su f a milia . • L os pa dr es t a mbién necesit a n un desca nso, a sí que com pr uebe que t eng a a lg o de t iempo pa r a ust ed dur an t e el día . Dor mir una cor t a s iest a , leer un libr o o a ún r espir a r pr of unda ment e un pa r de v eces son ma ner as est upenda s y f á ciles de r e ca rg a r sus ba t er ía s.
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• Todos los días, dígale a su hijo “Te quiero mucho.” De esta manera, él sabrá que aunque esté enojada o cansada, usted aún lo quiere. • Disfrute de momentos relajados y tranquilos con su hijo. Algo tan simple como una caminata alrededor de la manzana después de la cena tendrá mucho valor para él. • Cree una rutina especial y diferente que sea solamente de ustedes, ya sea que se trate de un partido de ajedrez de calibre olímpico o un apretón de manos súper secreto.
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s y lguna s de sus rutina s c lá sica ¿ A a lla r? pro ba da s está n empeza ndo a f
¿Sus r utina s está n f uer a de contr ol? Ent onces v uel v a a r et oma r el hilo. P or e jemplo, si la r ut ina pa ra a cost a rs e se ha ido t r an sf or ma ndo de “L éeme dos cuent os” en a lg o a sí como “L éeme cinco cuent os,” ust ed debe est a blecer un límit e. R ecuér dele a su hi jo cuá l er a e l pla n inicia l y v uel v a a cumplir con él. Díg al e a lo la rg o del día que est a noche lee r án sólo dos libr os.
¿Quier e q ue a lg una s de sus r utina s sea n má s ef ectiv a s per o no sa be cómo log ra r l o? P r eg únt eles a sus hi jos qué opina n. Discut an en f am ilia cuá les son la s r eg la s que necesit a n un em pu joncit o y como deber ía n ca mbia rl a s pa ra que sea n me jor es o má s just a s. Sus idea s cr ea t iv as lo sor pr ender á n.
dos por ¿Sus hi jos se sienten limita má s respontoda s esta s rutina s? De les
liza r la s. A Puede ser q ue necesit e a ct ua o y medida q ue sus hi jos va n creciend ben ca m bia ndo, la s rut ina s t a m bién de ra rio l ho ca m bia r con e l los. Por e jemp lo, e mu y de la s 8 pa ra irse a la ca ma est a ba pero bien cua ndo su hi jo t enía seis a ños, ue z t enga q hora q ue t iene nue ve t a l ve a lua r lo. ree va
q ue bi lida des. Por e jemp lo, si lo único sa sem ha cen por la noc he en los día s de a e l día a na es prepa ra r sus moc hi la s pa r bién se enca r les q ue t am siguient e, pída lmuerzos. Si e l los guen de ha cer sus a o, sient en q ue f orma n pa rt e de l proces — y en c a sent irá n má s orgu l lo por lo q ue h se q ue ja rá n menos.
Copyright © 2004 por The Parent Institute ®, una división de NIS, Inc., www.parent-institute.com. Derechos exclusivos de reproducción para United Independent School District, Laredo, Texas
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!%"% <%;'" 12?'"<%8192 Family Circle
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R0"%- *+I%- $%"% ,'- !%&"#- $'" 3=# !%"#20 72-010+0# V Juego sobre la familia y el hogar 10 maneras estupendas de enseñarles responsabilidad a los niños 25 maneras de usar las rutinas para el beneficio de su hijo y el suyo propio 52 maneras estupendas de pasar el tiempo en familia
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