Dimagrire Insieme Con Dieta Social Start 2018

Dimagrire insieme con

2018

BENVENUTO! ei su DIETA SOCIAL START, il programma dimagrante per perdere peso e centimetri in 2 settimane! Sono Stefania De Napoli, direttrice di Dieta Social. Nella sostanza, tua amica e compagna di viaggio Quello che ti proponiamo è un regime alimentare nuovissimo, lontano dal senso di solitudine ed esclusione che accompagna le vecchie diete: non si contano le calorie, non si pesano gli alimenti, non si patisce mai la fame e si portano in tavola cibi sani, selezionati con cura dal nostro team medico-scientifico. Sappiamo bene che è la motivazione il vero motore per raggiungere un obiettivo. E la motivazione si trova soprattutto quando si ha accanto qualcuno che ci sprona a raggiungere la meta. In questo percorso di dimagrimento non sarai mai solo: Dieta Social è il primo progetto di alimentazione sana e consapevole che si svolge interamente all’interno di O EBOOK T S E U Q N I I V O R T COSA

Social a ta t e i D a n o i z n u fu f e m o c • Cos’è e acile fa iù f Dimagrire insieme è p uoi progressi tu • Il diario dei t unziona il percorso fu • Come f su Facebook •

gruppi Facebook. Grazie alla forza del “social” puoi interagire con gli altri partecipanti al percorso e scambiare pareri e consigli. Riuscirai, così, a trovare trov are le giuste motivazioni per andare fino in fondo. Questo mi sento di promettertelo Dieta Social ti permetterà di ritrovare il peso forma anche se combatti da tempo con i chili di troppo. Il nostro percorso gratuito START ha proprio questo come obiettivo: farti perdere chili e centimetri in poco tempo. E spingerti, così, a trovare le motivazioni giuste per cambiare abitudini a tavola e non solo. Posso garantirti che apprenderai un diverso e nuovo stile di vita, di cui non potrai davvero più fare a meno e che ti permetter permetterà à di non riprendere più chili e centimetri persi. Che migliorerà sì, l’aspetto fisico, ma anche la salute, l’umore, il sonno… insomma, la qualità della vita… Fidati… Si può fare! Non dire che è difficile. Dimentica le vecchie diete tristi! Seguici e non te ne pentirai… A presto!

Stefania De Napoli Direttore Direttor e di Dieta Social [email protected]

Per iniziare | Il mondo Dieta Social

Il Il programma di dimagrimento

DIETA SOCIAL

Unica e prima al mondo nel suo genere, la Dieta Social è studiata per perdere peso e centimetri senza rischi per la salute. Facile da seguire ed economica nella scelta degli ingre ingredienti, dienti, è basata sulle più moderne evidenze scientifiche

D

ieta Social è un progetto medicoscientifico per perdere peso e ritrovare la salute presieduto dal dottor Pier Luigi Rossi, medico nutrizionista, scienziato e specialista in Scienza dell’Alimentazione e Medicina preventiva. Stimola il metabolismo e induce ad avere un corretto rapporto con il cibo. Se rispettata, la Dieta Social ti garantirà un risultato straordinario.

Seguire un regime dimagrante per molti può rivelarsi un percorso a ostacoli. È la motivazione il vero motore per raggiungere un obiettivo. E la motivazione si trova soprattutto quando si ha accanto qualcuno che ci sprona a raggiungere la meta. Condividere con gli altri il proprio obiettivo permette di raggiungerlo più facilmente. È per questo che segui Dieta Social su Facebook: grazie alla forza del gruppo, puoi condividere informazioni, scambiare esperienze e, alla fine del percorso, dire, soddisfatto e felice, per la prima volta, “ce l’ho fatta!”.

Dott. Pier Luigi Rossi , Presidente del Comitato medico-scientifico medico-scientifico Dieta Social

I VANTAGGI DEL METODO Non patisci mai la fame, non conti le calorie, non pesi i cibi, mangi con gusto,, risparmi (usi solo alimenti gusto di stagione), prepari ricette facili e veloci (anche se mangi fuori casa), puoi scegliere tra menu per onnivori e per vegetariani e sei costantemente seguito da un team medicoscientifico d’eccezione. Il percorso dimagrante, inoltre, inoltre, non è rigido e può essere modificato in base ai propri gusti e alle proprie esigenze.


Di Dimagrire insie sieme

È PIÙ FACILE Condividi il tuo percorso con migliaia di persone che hanno il tuo stesso obiettivo obiettivo: perdere peso in salute

L

e persone che hanno bisogno di perdere peso spesso non ci riescono perché non è semplice osservare fedelmente una dieta senza cedere alle tentazioni. All’inizio è facile. Poi, a un certo punto, incontrano il loro primo ostacolo e lo stress che ne deriva determina una perdita di controllo scatenata dalle emozioni negative. Ci si mette in uno stato di predisposizione biologica per cui sensazioni come rabbia, ansia, angoscia o solo noia portano a mangiare di più, spiluccare, o abbuffarsi. Niente di più sbagliato! Le al terna te rnati tivve pe perr tr trov ovar aree co conf nfort orto o ed evitare di cedere alle tentazioni o per recuperare a una tent te ntaz azio ione ne di tr trop oppo po ci so sono no.. A volte volte basta basta solo solo ilil confr confront onto: o: gli studi dimostrano che avere qualcuno con cui seguire una dieta aumenta le probabilità di successo. Sapere, inoltre, di popo ter rendere conto dei progressi motiva, e non poco, ad arrivare sino in fondo.

Mettersi in contatto con gli altri partecipanti ed essere sempre aggiornati sulle tappe del programma dimagrante è semplice: basta iscriversi al gruppo Facebook Dieta Social Start 2018

MIGLIAIA DI NUOVI AMICI Partecipando a Dieta Social su Facebook potrai Partecipando condividere con gli altri membri del gruppo le tue emozioni, emozio ni, scambiare consigli e fugare dubbi. Amici che da virtuali possono diventare diventare reali grazie ai nostri eventi ufficiali e ai tanti incontri spontanei in giro per l'Italia. Con i tuoi compagni di viaggio e lo staff Dieta Social, in questo percorso non ti sentirai mai solo.


LE NOSTRE RICETTE GOURMAND Un aspetto a cui non si deve rinunciare, anche a dieta, è la gratificazione personale: è per questo che con Dieta Social sperimenterai le ricette gourmand perdipeso. Sono preparazioni basate su corrette combinazioni alimentari, semplici da realizzare, salutari, ma soprattut-

to gustosissime, buone per tutta la famiglia! Scoprirai, così, che anche una dieta può essere gratificante e che non si deve certo rinunciare alla convivialità e alle gioie del palato.

Non soffrirai mai di quel senso di solitudine e di esclusione che caratterizza le vecchie diete.

io d e i l l d i iaa r io ess i p rog r e tuo i p Il peso corporeo è dato dalla somma di grasso, muscolo, acqua e ossa. Guardare solo il grasso è riduttivo. Il metro è più importante della bilancia. Se vuoi sapere se stai riducendo il grasso in eccesso, misura il tuo corpo. Durante il percorso avrai a disposizione la scheda del “Diario dimagrante” che ti permetterà di segnare le misure e il peso. Uno strumento prezioso per monitorare il dimagrimento. Man mano che segui la Dieta Social, postando l’immagine della scheda sul Gruppo Facebook, potrai condividere i progressi: ti servirà a trovare sempre più motivazioni per raggiungere l’obiettivo di dimagrimento che ti sei posto.

™

Il diario dimagrante di My slimming diary Data Inizio

Start date

Età Age Lunedì Monday

Martedì Tuesday

Mercoledì Wednesday

Giovedì Thursday

Venerdì Friday

Sabato Saturday

Domenica Sunday

Bilancio Settimanale* Weekly result

Peso Weight

Circonferenza collo Neck circumference

Circonferenza coscia Thigh circumference

Circonferenza vita Waist circumference

Circonferenza ﬁanchi Hip circumference

*E’ ladiﬀerenzatrail risultatodel odel lunedìequellodella domenica

Totale peso perso Total weight lost

ANCHE SULL'APP

Puoi aggiornare le tue misure anche sul “Diario dimagrante” dell'App Dieta Social disponibile per iOS e Android (ne parliamo più avanti): peso corporeo, circonferenze collo, vita, fianchi e coscia.

APPUNTAMENTO QUOTIDIANO CON IL TEAM DIETA SOCIAL Ogni giorno sul gruppo Facebook Dieta Social Start 2018 il nostro team medico-scientifico e di profe professionisti ssionisti ti darà numerosi consigli per dimagrire bene e con costanza, in meno tempo. Il team è guidato dal dott. Pier Luigi Rossi, presidente del Comitato Scientifico Dieta Social, tra i massimi esperti al mondo in Scienze della Alimentazione. È composto da Jill Cooper, nota personal trainer; Domenico Cognigni, psicoterapeuta; Lucia Giovannini, mental coach; Enza Paola Cela, psicologa della nutrizione; Giuseppe Capano, chef specializzato nell’uso degli alimenti nel rispetto di salute, gusto e benessere.


Come funziona il percorso

SU FACEBOOK Il percorso gratuito a cui ti sei registrato si svolge sul gruppo Facebook “Dieta Social Start 2018”. Qui, ogni giorno, i nostri esperti e professionisti pubblicano post e video per accompagnarti e motivarti durante il percorso

S

e non l’hai ancora fatto, devi chiedere l’iscrizione al gruppo Facebook “Dieta Social Start 2018”. Potrai, così, seguire gli approfondimenti che verranno pub blicati di giorno in giorno,

po, la tua richiesta d’iscrizione sarà accettata!

COSA FACCIO DOPO ESSERMI ISCRITTO AL GRUPPO Leggi i post pubblicati quotidianamente dagli esperti e

confrontarti con gli altri partecipanti e condividere i tuoi professionisti Dieta Social. È IMPO RTANTISANTIS- fondamentale non perderne progressi. È IMPORT SIMO E DEL TUTTO GRA TUITO! TUITO! Clicca Clicca su

su “Impostazioni di notifica” notif ica” e, infine, su “Tutti i post”. po st”. Se sei da PC, clicca sul bottone “Notifiche” e infine su “Tutti “Tutti i post”. Da questo momento riceverai le notifiche di tutti i nostri post e sarai in grado di seguire efficacemente il percorso.

neanche uno per seguire al Anche se sei appena arrimeglio il percorso. Quando vato nel gruppo, puoi leg-

www.fa www.face cebo book ok.co .com/ m/gro group ups/ s/ pubblicheremo un post, Fa- gere tutti i post e guardare DietaSocialFree/ e, di segui- cebook ti invierà una noti- i contributi video già pubto, sul pulsante “Iscriviti “Iscriviti al fica. Per ricevere le notifiche blicati. Se hai un CELLULA blicati. Se gruppo”. Dopo breve tem-

di TUTTI I NOSTRI POST e quindi poterli leggere, devi fare subito questa semplice operazione:

RE, clicca sulla “i” di Info e poi sulla sezione “Foto” del gruppo per scorrere gli argomenti dei post e cliccaci su per leggere il contenuto.

1. Entra nella pagina princi- Nella sezione “File” trovi una 1. Entra pale del gruppo “Dieta “Dieta So- serie di documenti docum enti utili. Per Per i cial Start 2018” 2018”. video, video , invece, invece , basta scorrere scor rere 2. Poi, se sei da cellulare, la bacheca. Se hai un COMclicca sul simbolo della “i” PUTER, clicca sulla sezione (info/informazioni), quindi “Foto” del gruppo per i post,


sulla sezione “File” per i documenti, su quella “Video” per i contributi filmati.

DOVE TROVO LA DIETA

denziali con cui accedi di solito a Facebook. Così facendo,

entrerai direttamente nella tua Area riservat riservataa dove, dove, non appeappena sarà pubblicata, nella sezio-

potrai scarica“Magazine” potrai I menu per il programma di ne “Magazine” alimentazione consapevole a re la dieta. Sempre nell’Area cui hai deciso di partecipare riservata, nella sezione “I tuoi dati”, nel campo c ampo “Email su cui ti saranno messi a disposizio- dati”, vuoi ric ricev ever eree le no nostr stree co comu mu-ne in tempo per fare la spe- vuoi sa e organizzarti. Li troverai nicazioni” devi indicare l’indinella sezione “File” del Grup- rizzo e-mail che usi maggiorpo “Dieta Social Start 2018”, mente. Su questa mail ricevi ma anche nella nell a tua Area riser- le comunicazioni di Dieta So vata vata Dieta Dieta Social Social,, via via email email e cial e il magazine digitale con i menu, le ricette gourmand, sull’App Dieta Social. le tabelle delle sostituzioni e gli approfondimenti medico-

AREA RISERVATA

Per accedere all’Area riserva-

ta clicca su ww su www w.die .dieta taso soci cial al.i .itt e su “Area riservata” (oppure direttamente su questo link ww link www w.die .dieta taso soci cial al.i .it/ t/ profilo). Poi, clicca sul pulsante “Accedi con Facebook” e, se richiesto, inserisci le cre-

scientifici della settimana. Devi utilizzarla anche per accedere all’App Dieta Social (di cui ti parliamo più avanti). Potrai anche scegliere se seguire la

APP DIETA SOCIAL PER SMARTPHONE Un altro strumento utilissimo per seguire il piano ali-

dieta con menu per onnivori mentare è l’App Dieta Social, o per vegetariani. Per far que- scaricabile gratuitamente da

sto, nel campo “Desideri rice ver vere e la die dieta ta con con men menu u Veg Vegeetariano?” devi cliccare su “Sì” per avere i menu studiati appositamente per i vegetariani, su “No” se preferisci avere il piano alimentare per onnivori. Dopo aver aver scelto, clicca sul pulsante “Aggiorna dati” per confermare.

EMAIL I menu, non appena disponibili, li ricevi anche via email. Se non dovessi trovarli nella tua casella di posta elettronica controlla nelle cartelle cartel le “Spam” / “Posta indesiderata” indesidera ta” / “Promo-

Play Store (se usi un cellulare Android) o da App Store (se hai l’iPhone).

Cerca questa iconcina e clicca su Installa. Una volta completata l’installazione, puoi iniziare a scoprire tutte le sue funzioni. In-

nanzitutto, hai la possibilità di consultare ogni volta che ne hai voglia i menu e le ricette gourmand perdipeso. Ma ci sono tanti altri servizi che

ti torneranno sempre utili per seguire il percorso dimagran-


I racconti di chi

CE L’HA FATTA! Oltre 200.000 persone stanno già migliorando la qualità della loro vita con noi. Vi proponiamo alcune delle loro storie...

ANNAMARIA MIELE Non ho più più dolo dolori ri alle ginocchia!!! Annamaria ha 65 anni ed è di Avellino. Per lei Dieta Social ha segnato un cambiamento radicale dal punto di vista fisico e psicologico. Negli ultimi anni ha fatt fattoo tante diete. Perdeva peso ma bastava un niente per riprendere tutto. Il classico effetto yoyo. Oggi è soddisfatta: è tornata a pesare 70 chili. Era il suo obiettivo, centrato in cinque mesi. "Soffrivo di piccoli dolori a ginocchia e schiena. Adesso sto bene e seguo il percorso di mantenimento".

PATRIZIA

_16 kg A Dieta Social da 9

r ia a ma ria a na m An n n ni i n n a a 5 5 6 e ne a a m m n t tti ti e e s s 15 in 15 o o r rs s e e p p a a h

_13 K g _58 c m

mesi. I mesi sono volati, come i chili, da 70,6 ai 54 di oggi. Mi hanno fatto i complimenti per la costanza, ma in realtà non faccio alcuna fatica. GABRIELLA

_20 kg Ho imparato a volermi bene a

tavola. In tutte le altre diete (tante in trent’anni) non vedevo l’ora di finire per riprender riprendere e a mangiare. Ora, invece, sto benissimo. Non penso di finire la dieta, ma di migliorare sempre di più la conoscenza del cibo per alimentarmi in modo consapevole.


C l la a r ra a 5 1 a 1 a n nn i i n i n 4 n 4 2 2 s e et t t t i i m ma n a e n e h a p a p e er r s s o o

_35 K K g

_4 9 9 ,5 c c m

CLARA ISABELLO Addio Addi o a 35 kg kg senza senza sac sacrifi rifici ci a tav tavola ola!! Clara ha 51 anni ed Dieta Social con è in cammino con la soddisfazione Dieta Social dal 9 che provi quando gennaio 2017. Adesso funziona... e non la sua autostima è al hai fame, se la fai massimo: “Finalmente bene, non hai fame! ho trovato il modo Sono entusiasta dei giusto di mangiare! risultati: ben 35 chili Non la chiamo dieta... in meno e valori di la chiamo vita! Alla glicemia, emoglobina base del successo glicata, trigliceridi c’èè l’l’entusia c’ entusiasmo. smo. e colesterolo nella Quello che ti infonde norma".

IOLANDA

DAMIANA MELASECCA Ho anch anchee ripr ripreso eso a danzare! Damiana, 56 anni, oggi ha un nuovo stile di vita e tanti chili in meno. "Mi è venuto tutta abbastanza semplice grazie alla tabella delle sostituzioni che permette di adattare il menu alle proprie esigenze". Il Gruppo Facebook è stato fondamentale: "Ho stretto strett o bellissime amicizie e ci siamo anche incontrate dal vivo. Lo stimolo e il confro confronto nto sono fondamentali".

_31 kg In tanti anni di diete e dietologi Damiana 56 anni e an in 15 settimo ha per s

_ 2 1 K g

_ 5 6 c m

non avevo mai perso con serenità e gioia tutti questi chili. Ne devo perdere ancora, ma ora sono ottimista e convinta che con l’aiuto di Dieta Social ci riuscirò. Avanti insieme. FRANCA

_23 kg Seguo Dieta Social dal 29

febbraio 2015. Mi capita sempre più spesso di non essere riconosciuta! Soprattutto da dopo l’estate!


LOREDANA FLOCCARI Adesso Ades so sono sono feli felice ce ed ed energ energic ica! a! Quella di Loredana è buonissime. Le faccio stata una metamorfosi per tutti. Anche mio spettacolare.. In 11 spettacolare marito è calato 15 chili mesi ha perso peso e seguendo me. Sono centimetri, soprattutt soprattuttoo felice ed energica. Il su fianchi e addome. gruppo Facebook è un “Tutto sta a cominciare. grande aiuto… Mi sono Ci si abitua subito al sfogata, confidata e regime alimentare alimentare ed è aggrappata fortissimo a tutto più facile. Si mangia loro. È merito delle mie tanto e con gusto. compagne di viaggio se Le ricette gourmand sono diventata quella sono fantastiche e che sono oggi” oggi”..

E l li i s s a ab e b t e t t ta a 5 1 a 1 a n nn i i n i n 5 n 5 6 s 6 s e et t t t i i m ma n a e n e h a p a p e e r rs s o o

_1 9 9 K K g _4 2 2 c c m

Lor edana 47 anni ane in 45 settim o s r e ha p

_ 2 7 K g _ 6 6 c m

ELISABETTA OTTAVI La meno menopau pausa sa non non è più una scus scusa a vali valida da Elisabetta ha da poco superato superat o i 50 anni. Ad aprile 2016, quando ha iniziato Dieta Social, pesava più di 100 chili. Era diventato difficile anche lavorare. Oggi tutto è migliorato. Non solo l’aspetto fisico. “Ero arrivata a un punto in cui anche le cose più semplici mi creavano grandi problemi. Per la fatica che mi provocavano. Per fortuna mi sono imbattuta, su

Facebook, in un post di Facebook, Dieta Social: il 9 maggio 2016 iniziavano le due settimane gratuite. Mi sono affidata subito, senza pensare. Già nella settimana che precedeva l’inizio, ho capito che si trattava di qualcosa di diverso. Ho iniziato che pesavo 100,7 chili. Dopo 14 mesi ho eliminato 18,75 chili. Mi sento un’altra persona, non mi creo più alibi, nemmeno la menopausa. Per me è finito il tempo delle scuse da più di un anno…”.


S a av v y y 4 2 2 a n nn i i n i n 2 n 2 0 0 s e et t t ti i m ma n a e n e h a p a p e er r s s o o

_1 7 7 K K g _4 8 8 c c m

SAVY ZEDDA La pr pressi essione one si è re regol golari arizzat zzata a subit subito! o! Savy ha 42 anni. stato tutto travolgente. Quando il peso ha La forza del gruppo è iniziato a mettere in unica, tante persone discussione la sua che si sostengono sostengono... ... salute, ha capito che Giorno dopo giorno giorno,, doveva fare qualcosa. vedevo sparire chili e “Ero arrivata a 94 centimetri senza quasi chili. Faticavo anche accorgermene”. E la a salire le scale. A salute? “La pressio pressione ne dicembre 2015, vedo si è stabilizzata in la pubblicità di Dieta cinque mesi, non Social. Ancora mi soffrivo più di reflusso ricordo l’iscrizione al gastrico notturno, non gruppo Facebook, facevo più fatica per l’attesa per l’inizio. È tutto".

VALERIA TOMASELLI E MASSIMILIANO Abbiam Abb iamo o elimin eliminato ato 35 kg kg supe superflu rflui! i! Valeria e Massimiliano vivono a Sora. Valeria è stata in sovrap sovrappeso peso fin da bambina. Ha fatto numerose diete senza ottenere risultati duraturi. Anche Massimiliano da giovanissimo ha avuto problemi di peso. Nel 2000 è arrivato alla soglia massima di 94 chili. Quando hanno iniziato Dieta Social, lei pesava 80 chili, lui 72. “Abbiamo ottenuto risultati senza patire la fame e con la consapevolezza di essere noi, in qualsiasi situazione, a gestire l’alimentazione. Anche fuori casa, durante l’orario di lavoro. Possiamo, inoltre, vivere i momenti conviviali con parenti e amici, concedendoci qualcosa in più per poi rimetterci subito a regime con i consigli dello staff e senza mai avvertire nessun tipo di disagio”.

V a ale l e r r ia ia 3 7 a 7 a n nn i i n in 2 in 2 2 s 2 s e et t ti ti m ma n a e n e h a p a p e er r s so o

_1 7 7 ,3 K g _5 0 c m

no Massimilia i n 37 an ane 2 in 2 settimo s r ha pe

_ 1 3 K g

_ 3 5 c m

Per iniziare | Il mondo Dieta Social ANNA

CRISTINA MANAVELLA Con Dieta Social è iniziata la mia rinascita "Quando ho iniziato, pesavo 134,4 chili. Nel mio futuro mi vedevo sempre più obesa. Facevo fatica a fare tutto: camminare, raccoglieree qualcosa per raccoglier terra,, lavarmi... Eppure terra non riusciva a entrarmi in testa di dimagrire. Qui ho incontrato una famiglia, le mie 'fratelle'. Peso ancora 80 chili, ma non importa. La salute mentale ora è più importante. Dieta Social mi ha insegnato come mangiare. Mai più obesa!".

An n na a 5 1 a 1 a n nn i i n i n 2 n 2 0 s 0 s e et t t ti i m ma n a e n e h a p a p e er r s s o o

_2 5 5 K K g _4 3 c m

_20 kg In nove mesi ho perso peso Cr istina 46 anni i in 22 mes o s ha per

_ 5 5 K g

_ 1 0 0 c m

e ripreso a fare attività fisica. Anche la salute ne ha beneficiato: le mie gambe ora stanno molto meglio. SIMONETTA

_18 kg Ho 62 anni e non pesavo così da

quando ho avuto mia figlia, circa quarant’anni fa. Non riuscivo più a guardarmi allo specchio... adesso mi voglio più bene e ricevo un sacco di complimenti.

ANNA BORGESE Ho ridot ridotto to il il numer numero o di pil pillole lole che pr prendev endevo o Sono sempre stata assillata dai chili di troppo. Dopo i quarant’anni, poi, ho iniziato ad avere pressione, colesterolo e trigliceridi alti e ipotiroidismo. Tutto questo mi ha portato ad assumere 12 pillole al giorno. Dopo il primo mese a Dieta Social ho perso otto chili e mezzo.

Anche la salute ne ha beneficiato: la pressione ha iniziato a regolarizzarsi e, dopo tre mesi, lo stesso hanno fatto i valori della tiroide. Ben presto ho ridotto il dosaggio di alcune pillole e ne ho eliminate altre. Dopo cinque mesi ho raggiunto il primo traguardo, -25 chili!". ch ili!".


PATTY GELONESE La mia mia autosti autostima ma adess adesso o è al al massi massimo! mo! "Ho capito subito che con Dieta Social sarebbe stato tutto diverso. Una dieta con approccio sereno, ricette invitanti, spiegazioni alimentari e mediche esaustive e coach preparati. Ho imparato a valorizzarmi, a prendermi cura di me stessa. La cosa più importante, però, è il giovamento che ne

M o on i i c n ca a 4 6 6 a n nn i i n i n 5 n 5 2 s 2 s e e t tt t i i m ma n a e n e h a p a p e e r rs s o o

_36 K K g _6 6 6 c c m

ha tratto la salute. Per anni ho dovuto curare l’ipertensione, ora, sono sei mesi che non prendo più la pillola, verificando con controlli periodici di non averne più bisogno. La circolazione sanguigna ha ripreso a funzionare meglio, sono scomparsi gli edemi alle caviglie e le gambe sono tornate più agili".

P atty 61 anni ane in 48 settim o s r e ha p

_ 25 K g _ 65 c m

MONICA BIGAGNOLI “Con 30 kg in meno mi sento più giovane!” "Il cambiamento da Oggi, con oltre trenta chili quando seguo Dieta in meno, mi sento molto Social è stato subito più libera nei movimenti notevole.. Mi sono notevole e non accuso la fatica. imposta di seguire con È come se avessi una precisione il metodo nuova vita, più dinamica. di alimentazione Ho voglia di fare un consapevole e di fare sacco di cose... Anche la attività fisica. Mi sono salute ne ha beneficiato trovata trov ata bene fin dall’inizio. tantissimo tantissimo.. Sono riuscita Un ottimo aiuto in cucina a eliminare i pochi sono state le ricette farmaci dei quali facevo gourmand, leggere e, allo uso. Accusavo qualche stesso tempo, gustose. fastidio alle articolazioni Per quanto riguarda la e male alla schiena: verdura, non mancava via, spariti anche quelli. mai sulla mia tavola Mi sembra di essere neanche prima. ringiovanita di 10 anni".


CHE GUSTO stare star e a Dieta Social!

C

on noi non rinunci al piacere della buona tavola. Ci si mette “a dieta” ma non sembra di esserlo! I nostri chef, tra i migliori in Italia, in sintonia con gli obiettivi alimentari e dietetici prefissati dai nutrizionisti del nostro team e dal Comitato medico-scientifico Dieta Social, preparano, in esclusiva, le ormai famose

Rigatoni con cavolfiori e pinoli

ricette gourmand. Piatti golosi, sani e leggeri pensati anche per chi lavora e non ha molto tempo da dedicare alla cucina. c ucina. Facili e veloci da preparare, si inseriscono perfettamente nel piano alimentare. Vi facciamo vedere qualcuno dei piatti che proponiamo nei nostri percorsi dimagranti…

Cous cous con gamberi Cous cous con cavoletti di Bruxelles

Arrosto Socialdi Per iniziare | Il mondo Dieta

maiale

Carciofi stufati

Fusilli integrali integrali con salsa di zucca Orecchiette colorate

Lasagne leggere e saporite Scaloppine di tacchino al kiwi


Sovracosce di pollo

Avocado e gamberetti

Branzino al porro e pistacchi

Coscette di coniglio con i funghi

Barbabietola rossa e noci

Salmone al cartoccio


Gallette di calamari

Involtini di vitello e peperoni Misto di peperoni e ricotta

Manzo con rucola Orzo alla curcuma con capperi

Orzo con julienne di carote Salmone e verdurine

Dimagrire Insieme Con Dieta Social Start 2018

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