Dieta-Disociata-de-23 -Zile-2012 Vi ok

CURA DE SLABIRE zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi zi

20Kg in 23 zile

1:CARTOFI FIERTI SAU COPTI 2:LACTATE DE VACA 3:SALATA DE LEGUME PROASPETE 4:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATAR 5:FRUCTE 6:PASTE CU UNT SI CASACAVAL 7:PASTE CU UNT SI CASACAVAL 8:OREZ CU UNT SI CASACAVAL 9: cartofi prajiti 10: cartofi prajiti 11: cartofi prajiti 12:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATAR 13:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATAR 14:SALATA DE LEGUME PROASPETE 15:SALATA DE LEGUME PROASPETE 16:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATAR 17:CARNE VITA SAU PUI FIARTA SAU LA GRATAR 18:SALATA DE LEGUME PROASPETE 19:SALATA DE LEGUME PROASPETE 20:LAPTE IAURT FRUCTE 21:LAPTE IAURT FRUCTE 22:CHIFTELE DIN CARNE VITA SAU SOIA 23:DULCIURI

MANANCI CAT VREI Cafea ,ceai ,apa . .................................................. .................................................. .................................................. ..... de aproximativ 25 de zile tin o dieta foare ok,dup a parerea mea!adica mananci,asiguri corpului in ac este 18 zile toate cele necesare si slabesti garan tat! zi 1:macaroane cu branza zi 2+3:orez+vegeta+patrunjel(poate fi inlocuita ore zul cu cereale integrale) zi 4:cartofi fierti(piure,natur)

The world’s largest digital library

Try Scribd FREE for 30 days to access over 125 million titles without ads or interruptions! Start Free Trial Cancel Anytime.





zi 5:cartofi prajiti zi 6:cartofi fierti zi 7+8:pui fiert\gratar zi 9+10:salata de cruditati zi 11+12+13:carne de vita\pui fiarta\gratar(ziua 1 3 poate fi inlocuita cu cereale integrale) zi 14:iaurt zi 15+16:carne de vita\pui\peste zi 17:chiftele(poate fi inlocuita cu cereale integr ale) zi 18:fructe[/INDENT]dupa 3 serii de 18 zile ma ga ndeam sa tin dieta daneza si apoi sa o tin iar pe aceasta!sper sa va ajute!eu deja am slabit vreo 7 kg

eu am tinut acum vreo 4 ani dieta asta si am slabi t aprox 8 kg. nu le-am mai pus la loc. o juma de a n nu am mai vrut sa aud de carne de vita sau de ca rtofi prajiti. ma gandesc sa ma apuc din nou sa o tin. cica se po ate tine o singura data pe an si suna cam asa: ziua 1: macaroane cu branza; ziua 2,3,4: orez fiert sau orez sarbesc. ziua 5,6,7: pui fiert sau la gratar; ziua 8,9,10: cartofi prajiti sau fierti ziua 11,12,13: legume si/sau fructe crude; ziua 14,15,16: carne vita fiarta sau la gratar; ziua 17,18: lactate; ziua 19,20,21 carne de pui-peste-vita la gratar sau fierte ultima zi: dulciuri. Zilnic obligatoriu se bea 2 litri apa cu lamaie. Nu se bea alcool, apa minerala sau sucuri. se





REGIMUL DISOCIAT – 3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROTEINE ANIMALE

AM AVUT 100 KG. ASTAZI, AM 53 Cind am tinut Regimul Disociat 3+3, pentru prima o ara, am slabit aproape 20 de kilograme, in 7 luni. Cind am avut 100 de kilograme, acest regim m-a sal vat, din nou. Programul meu de slabire a inceput c u Regimul de 13 zile si a continuat, timp de un an , cu disociatul 3+3. Rezultatul ? Minus 44 de kilo grame ! Regimul disociat 3+3 mi-a fost recomandat de catre medicul Simona Canache, specialist in acupunctura si tratamente din vechea medicina chineza. Toate informatiile, despre regim, provin de la domnia sa . Este un regim prietenos si permisiv, care nu are restrictii, dar care are regulile lui. Rezultatel e sint, cu atit mai bune, cu cit vei reusi sa apli ci, peste regulile regimului, regulile unei alimen tatii corecte. Aceasta forma a regimului disociat are o singura r egula, care trebuie respectata cu sfintenie: ESTE INTERZIS SA COMBINI PRODUSELE VEGETALE CU PROTEINE LE ANIMALE. In continuare, gasesti regulile principale si secun dare, ale acestui regim. REGULI PRINCIPALE: REGIMUL DISOCIAT 3+3 (3 ZILE VEGETALE, 3 ZILE PROT EINE ANIMALE) ESTE UN REGIM PROVENIT DIN VECHEA ME DICINA CHINEZA, CE MI-A FOST RECOMANDAT DE CATRE M EDICUL SIMONA CANACHE, MEDIC GENERALIST, SPECIALIS T IN ACUPUNCTURA SI MEDICINA COMPLEMENTARA. Aceasta forma a regimului disociat are o singura r





a fructe, legume si zarzavaturi, preparate si comb inate dupa propriul gust, in orice cantitate, la o rice ora. 3 ZILE, SE CONSUMA EXCLUSIV PROTEINE ANIMALE, adic a brinzeturi, carne si oua, preparate si combinate , de asemenea, dupa propriul gust, in orice cantit ate si la orice ora. DURATA REGIMULUI: POTI TINE REGIMUL DISOCIAT, RESPECTIND ACEASTA ALT ERNANTA A ZILELOR, PINA CIND AJUNGI LA GREUTATEA D ORITA, FARA A ABUZA, INSA DE EL ! ORICE OM ARE NEV OIE DE O ALIMENTATIE COMBINATA SI ECHILIBRATA, REG IMUL FIIND DOAR O MODALITATE DE A SCAPA DE KILOGRA MELE IN PLUS. PREPARAREA ALIMENTELOR: FRUCTELE pot fi consumate in salate, in compoturi s au preparate in diverse feluri. LEGUMELE pot fi consumate proaspete, in salate, fi erte, la gratar sau la cuptor. Putem gati legumele dupa propriul gust, orice mincare care contine ex clusiv legume este permisa. PROTEINELE ANIMALE (carne de pui, peste, curcan, v ita degresata, oua, brinza, lapte, iaurt) pot fi p reparate la gratar, la cuptor sau fierte. Se pot c ombina intre ele, in timpul aceleiasi mese, dupa p ropriul gust (ex: mixt grill, brinza la gratar cu pui, iaurt cu gratar, etc). SAREA SI ULEIUL SINT PERMISE, IN CANTITATI DECENTE, ZILNIC. CAFEAUA ESTE PERMISA IN FIECARE ZI. IN ZILELE DE PROTEINE ANIMEALE, EVITATI CONDIMENTE LE (pentru ca sint vegetale) SI SOSUL DE ROSII ! INTERZIS: SINT INTERZISE BAUTURILE CARBO-GAZOASE SI ALCOOLIC E, PIINEA, PASTELE FAINOASE, DULCIURILE, ZAHARUL S I ALIMENTELE CARE CONTIN INGREDIENTELE MENTIONATE





. CEA MAI INDICATA VARIANTA, IN ACESTE SITUATII, E STE DIETA PERSONALIZATA, TINUTA SUB CONTROLUL NUTR ITIONISTULUI. INAINTE DE ORICE REGIM DE SLABIRE, ESTE NECESAR UN SET DE ANALIZE COMPLET. O DISCUTIE CU MEDICUL DE FAMILIE, CARE ITI CUNOASTE FISA MEDICALA, ITI VA A DUCE CONFIRMAREA CONFIRMAREA CA AI LUAT O DECIZIE BUNA. REGULI SECUNDARE ALE REGIMULUI DISOCIAT 3+3: 1. Atunci cind incepi regimul, cel putin in prima luna, este bine sa scoti din meniuri, partial sau total, alimentele “ingrasatoare”, alimentele despr e care toata lumea stie ca aduc un aport caloric m are: smintina, cascaval, mezeluri (cele mai multe contin soia, care este vegetala), cremvursti, faso le boabe, cartofi, orez, mamaliga, fructele foarte dulci, prajeli. Daca ai dubii asupra continutului caloric al unui a liment, consulta tabelul special atasat: http://forum.irinareisler.ro/showthread.php?tid=375 Alege alimentele care contin calorii negative ! de talii, aici – http://forum.irinare http://forum.irinareisler.ro/showthr isler.ro/showthr ead.php?tid=371 Alimentele din categoriile “slanina, halva, fructe uscate”, adica cele care reprezinta “bombe calori ce” sint interzise, cu desavirsire ! Evita, cel putin in prima luna de dieta, prajelile , legumele calite in ulei. Consuma alimentele in s tare cit mai naturala sau preparate dietetic. 2. In zilele de proteine animale este interzis con sumul de ceai sau de alte produse din plante. Exceptie fac ceaiurile si produsele consumate in s cop terapeutic. Nici un regim nu are voie sa intre rupa un tratament, clasic sau naturist. 3. NU TE INFOMETA ! ESTE CEA MAI MARE GRESEALA ! IN FOMETAREA INGRASA !





ce urmeaza sa consumi. Maninca suficient, cit sa t e simti bine. Dar niciodata nu uita de cele 3 mese obligatorii ! Ultima masa din zi se ia cu cel putin 3 ore inainte de culcare ! Dimineata, pe stomacul gol, bea un pahar cu apa cal duta ! 4. APA=SLABIRE ! NU UITA NICIODATA ! Apa este vitala ! Trebuie sa bei cel putin 2 l de apa, pe zi. Ea curata toxinele din organism, toata grasimea topita de dieta, le scoate din organism. Daca nu ai grija de acest aspect si lasi aceste r eziduri in corp, risti sa nu ai rezultatul scontat. 5. In loc de zahar, foloseste zaharul brun (cumpar at de la plafar. De acolo iti recomand sa cumperi si orezul brun si ceaiurile. Unii specialisti spun ca cerealele integrale din supermarket sint, de f apt, semi-rafinate.) sau fructoza. ATENTIE, INSA – SI ACESTEA AU CONTINUT CALORIC ! APROAPE CIT ZAHA RUL ALB, RAFINAT. Sint mai sanatoase, dar ingrasa si ele. 6. NU ELIMA GRASIMILE BUNE SI FIBRELE, DIN ALIMENTA TIE ! Poti consuma, fara excese, grasimi bune si cereale integrale. ATENTIE ! SEMINTELE INGRASA ! Poti minca, o data p e saptamina, jumatate de pumn de semninte, dar nic iodata o punga intreaga ! Si, in nici un caz, nu t rebuie sa fie prajite si perpelite in sare !

Drama vietii mele incepea acum 4 ani, in Spania. P







De la faptul ca m-am inchis in mine, nu mai vorbea m cu nimeni, am ajuns internata in spital din cauz a unei depresii foarte puternice. Tratamentul a fo st foarte agresiv si cu toate ca pe prospect scria ca provoaca ingrasare excesiva, nu am crezut nici o clipa ca in mai putin de un an, de la inceperea tratamentului ma voi ingrasa 55 kg. Asa am ajuns l a greutatea de 115 kg. Viata mea se transformase i ntr-un calvar... nu-mi gaseam haine pe masura si n imeni nu ma angaja din cauza felului in care arata m, cu toate ca am terminat o facultate... Chiar daca nu-mi terminasem tratamentul si doctoru l m-a asigurat ca pana nu-l termin nu voi reusi sa slabesc, m-am ambitionat in 2009 si mi-am zis ca trebuie sa reusesc, trebuie sa fac ceva cu viata m ea. Am inceput prin a ma informa despre diete, cit eam pe diverse forumuri, mi-am cumparat aproape to ate cartile lui Montignac si, intr-o zi, plina de entuziasm, am inceput dieta. Am ales dieta disocia ta pe zile, dar tinand cont in special de toate ce le citite in cartile lui Montignac. Asa am slabit in 5 luni 15 kg. Eram destul de multumita avand in vedere tratamentul pe care il urmam si faptul ca din cauza acestuia imi era foarte greu sa slabesc. Dar nu am renuntat, ba din contra, m-am ambitiona t mai mult si am continuat. Tineam 2 luni regim di sociat, apoi luam o pauza in care mancam sanatos. Uneori simteam ca nu mai pot, credeam ca nu voi re





simt pregatita sa o iau de la capat. In ce a constat dieta mea: Am inteles inca de la inceput ca disocierea alimen telor este cea mai importanta, si in aceeasi masur a important este si indicele glicemic al alimentel or. Combinand aceste doua teorii, am inceput prin a ti ne o dieta in care disociam alimentele. In fiecare zi a saptamanii, mancam doar un anumit aliment. S pre exemplu: luni mancam legume, marti - carne, mi ercuri - fructe, joi - lactate degresate, vineri – peste si in weekend imi alegeam oricare aliment p ermis, tinand cont de indicele glicemic, dar si de disociere. Dupa 5 luni am schimbat putin dieta, dar bazandu-m a pe aceleasi principii mentionate mai sus. Am con tinuat cu 3 zile de disociat, si anume: 1. legume + fructe (dar nu la aceeasi masa), 2. carne de pui (in special piept) niciodata prajita, 3. lactate degresate. Tineam aceasta dieta pana in momentul c and intervenea faza de platou, apoi mancam sanatos , fara prajeli, paine, fainoase, dulciuri. Dupa o perioada reluam. Pe langa dieta, m-a ajutat si faptul ca am baut ma car 1 litru de apa pe zi, plus 3 cani de ceai verd e. Sportul are si el un rol foarte important, este esential sa facem miscare, chiar si mers pe jos, macar 20 min zilnic.





Dieta de slabire cu supa de varza 7kg in 7 zile

Aceasta dieta este pentru arderea intensa a grasimi lor. Ingredientele necesare pentru prepararea supei: - 6 cepe verzi mari, 2 cutii de rosii in bulion, o varza mare, 2 ardei grasi, o legatura frunze de t elina, cub concentrat de supa (pui sau vita). Aces tea se pot condimenta la alegere cu sare, piper, p atrunjel, curry, sau hot sauce. Supa trebuie consu mata atunci cand apare senzatia de foame, deoarece aceasta nu adauga calorii. Consumul ei duce la sc aderea in greutate. Ziua 1 - alaturi de supa, se poate consuma orice fel de fr uct( cu exceptia bananelor), - ca bauturi sunt indicate urmatoarele: ceai neindu





Ziua 3 - supa bineinteles in orice cantitate,fructe si veg etale; - daca dieta a fost tinuta corect se poate observa scaderea in greutate, aproximativ 1-3kg. Ziua 4 - pe langa supa se consuma banane( pana la 3) si la pte degresat - consumul de apa trebuie sa fie ridicat. Ziua 5 - carne de vita si rosii. Cantitatea de carne cons umata poate fi intre 250 si 500g, iar rosiile proa spete( aproximativ 6 bucati) sau la cutie in bulio n, - se recomanda ca pe langa supa consumata cel puti n o data pe zi, consumul de apa sa fie sporit pent ru eliminarea cat mai eficienta a acidului uric. Ziua 6 - carne de vita si produse vegetale. Carnea trebui e sa fie fripta sau la gratar iar supa trebuie con sumata cel putin o data pe zi.

Dieta-Disociata-de-23 -Zile-2012 Vi ok

Recommend Documents