Desenhando Seu Destino

Edson Oliveira

Desenhando Seu Destino ... e se você pudesse?

Como Alcançar Mais Resultados Em 10 Áreas da Sua Vida

Edson Oliveira

Desenhando seu Destino Como Alcançar Mais Resultados em 10 Áreas da Sua Vida

1º Edição

Vargem Alta – ES 2013

Copyright © Edson Oliveira Gabriel

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Coaching e Consultoria edsoncoach.com.br

1ª Edição: 2013

Gabriel, Edson Oliveira. Desenhando seu Destino: Como alcançar mais resultados em sua vida / Edson Oliveira. – Vargem Alta:

1. Programação Neurolinguística. 2. Coaching. 3. Sucesso – Aspectos Psicológicos

Edson Oliveira – Coaching e Consultoria

Rod. Enoque Pinheiro da Cunha, Nº08, Vargem Alta – ES – Brasil www.edsoncoach.com.br 2013

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Introdução Como anda o giro da sua vida? Está se movimentando uniformemente ou “anda brecando ” nas esquinas da existência? Neste livro, lhe é apresentado às dez áreas que compõem a matriz da vida, mostrando a importância do equilíbrio em cada uma delas. A primeira parte do livro é centrada no conhecimento das respectivas áreas, com dicas poderosas para alavancar cada uma delas. Na segunda parte há uma história que condensa muitos ensinamentos e revela um grande segredo para todos que desejam alcançar resultados excepcionais na vida. Já na terceira parte lhe é apresentado algumas ferramentas e estratégias de sucesso, que ao serem colocadas em prática, auxiliarão qualquer pessoa a concretizar seus objetivos e harmonizar o seu viver. Um processo de Coaching em formato de livro, Desenhando seu Destino, é a obra que faltava para você alcançar mais resultados em

sua vida.

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Agradecimentos É com muita felicidade que realizo mais esse sonho. Agradeço cada pessoa que teve participação neste livro. Em especial minha família, meu pai, Celso Gabriel, pessoa perseverante e determinada, foi através do seu exemplo que cheguei até aqui. Minha mãe, Rosinei, fonte de sabedoria e praticidade, me ensinou a importância de se viver no agora. E minha irmã, Flávia, que sempre conseguiu me fazer sorrir mesmo nos momentos mais desafiadores. Amo vocês! você s! Não posso deixar de me lembrar dos meus primeiros professores na área de desenvolvimento pessoal, agradeço a cada informação e conhecimento que vocês compartilharam. Quero agradecer também ao meu Coach, Antonio Azevedo, foi através de nossas reuniões que a ideia do livro veio à tona. Aos amigos que me apoiaram desde o início da caminhada. O incentivo de vocês foi de grande auxílio. Ao Lucas Firmino, grande amigo, que considero como irmão. Aprendi a sempre ter fé e determinação com você. Sua amizade e espírito grandioso me fizeram entender mais sobre a vida. Muito obrigado! Aos meus clientes, pois a cada dia que passa me sinto mais inspirado a aprender novas formas de ajudá-los. Aos meus colegas coaches e consultores, cujo troca de experiências enriquecem ainda mais o nosso trabalho. A todos que estiveram e estarão presentes em minha jornada. E a você, que adquiriu esse livro, obrigado pela confiança! Gratidão! 5


Apresentação ... e se você pudesse? Essa é o questionamento que nos faz pensar sobre nossas capacidades de realização. E se você pudesse alcançar seus sonhos e viver plenamente? Como seria? Tire um tempo e reflita sobre essa pergunta ela nos leva a olhar para vida e medir o atual nível de resultado que estamos obtendo. Está feliz com o que está percebendo ao seu redor? Grande parte da nossa existência está baseada na busca da felicidade. Sabemos que ela é um estado de espírito que não é permanente, mas podemos aumentar o tempo em que permanecemos nele, simplesmente, dando mais atenção às esferas que estão presentes em nosso viver. O livro “Desenhando Seu Destino” surgiu da necessidade de estabelecer harmonia e equilíbrio entre as dez áreas que compõem a matriz da vida. Desejo compartilhar com o leitor ideias simples, que são capazes de mudar a forma com que vivemos e alcançamos resultados. A cada dia que passa, percebem-se inúmeras pessoas sonhando com uma forma de viverem melhor. Talvez, seja nas finanças, nos relacionamentos, na situação emocional ou em qualquer uma das outras sete áreas. Nós somos os condutores do veículo chamado vida, somos nós que decidimos qual será o nosso destino. E para conseguirmos atingir resultados acima da média, precisamos passar por um processo. A jabuticabeira leva vários anos para produzir seus frutos, mas após esse período anualmente carrega seus galhos. O processo para concretizarmos nossos sonhos às vezes pode ser lento, mas com 6


certeza é recompensador. O caminho nem sempre é um mar de rosas, e talvez esse seja o motivo pelo qual tantas pessoas desistem. Devemos pensar que a cada desafio que enfrentamos é uma oportunidade que temos para provar o quão qu ão importante esse sonho é. Podemos ver as dez áreas da matriz da vida como um belo pomar de frutas. Cada árvore tem sua semente semeada quando nascemos. Ao longo do tempo ela se desenvolve e cresce. Algumas irão dar frutos em nossa infância, outras na juventude e outras ainda na vida adulta. Sempre devemos cultivar nosso pomar com carinho, regar com motivação, arrancar as ervas daninhas e podar os galhos que desperdiçarão a seiva do fruto. Se a ansiedade bater, podemos tirar um tempo simplesmente para imaginar como será o gosto dos frutos. Olhar em direção ao tempo que ainda está por vir e sentir como se ele estivesse acontecendo no agora. Visualizar o impalpável, com a certeza de que um dia você irá desfrutar do sabor de suas conquistas. Talvez ao longo da jornada seu pomar cresça, tenha mais árvores para cuidar. Talvez até tenha alguém que te ajude. Uma pessoa disposta a te apoiar, alguém que irá saborear o resultado do tempo em sua companhia. Ou simplesmente, você poderá estar consigo mesmo e ainda sim se sentir bem. Não importa, somente tenha em mente que um dia irá colher os seus frutos, e quais serão? Onde você estará? Com quem? Quando?....

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Introdução

Sumário

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Agradecimentos

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Apresentação

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Parte I - Conhecendo as bases para o sucesso As dez áreas essenciais da vida

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Lazer

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Finanças Carreira Profissional

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Área Intelectual Área Emocional

20 23

Área Espiritual

26

Saúde Física Relacionamento Íntimo

29 32

Relacionamento Social Relacionamento Familiar

35 38

Considerações Considerações da Parte I

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O despertar Quem é Edson Oliveira?

43 50

Contatos:

51

Versão Completa:

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PARTE I Conhecendo as Bases para o Sucesso “O verdadeiro conhecimento vem de dentro.”

Sócrates

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As dez áreas essenciais da vida Viver em equilibro e harmonia é algo primordial para nossa felicidade. Segundo a civilização Hindu são oito as áreas essenciais para uma vida plena, utilizo as áreas básicas mais o acréscimo de duas, o que nos possibilita ter uma visão mais ampla a cerca do assunto. As áreas que compõem a matriz da nossa existência possuem nossas regras e valores, são estes os elementos que direcionam nosso comportamento e determinam qual o grau de sucesso poderemos ter em cada área. A seguir demonstrarei a importância de cada uma das áreas, respectivamente com dicas de como aprimorar cada uma delas.

"A vida pode ser muito mais interessante se você der atenção ao que pensa ser importante para ela." Edson Oliveira

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Lazer

O lazer está ligado ao tempo que você dedica a fazer aquilo que te dá prazer, satisfação e alegria, seja com a presença de pessoas que você gosta ou a sós. É um ponto que está conectado a tudo que te recarrega as energias, te traz bem estar e proporciona excitamento na vida.

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Importância

Devido ao ritmo acelerado exigido as pessoas em seus afazeres em casa, no trabalho, na vida e nos estudos, a prática de atividades de lazer se torna cada vez mais importante para a manutenção de uma vida equilibrada. A negligência dessa área pode ocasionar alta carga de estresse acumulado e depressão, males que degeneram tanto a saúde emocional quanto a saúde física, trazendo complicações para o coração, músculos e estado emocional, além de baixar a imunidade do corpo facilitando o aparecimento aparecimen to das mais variadas doenças. Ao final de um período de tempo, seja um dia, uma semana ou um mês, todos nós necessitamos de um tempo para espairecer, descansar física e mentalmente, tirar a atenção dos problemas e focar no nosso bem estar. Ao cultivar esse hábito veremos mudanças positivas em nossa criatividade, inteligência e estado emocional. Dicas para um Lazer efetivo

O lazer é uma forma de socialização em que podemos dialogar e fazer novas amizades e destas executar atividades esportivas, educativas ou qualquer outra que nos traga tr aga prazer. Dedique um tempo do dia, semana ou mês e faça tudo que te “desliga” do mundo e lhe traz paz. Converse com amigos, cerque-se

das pessoas que você gosta e organize atividades em conjunto. Saia: vá ao cinema, teatro e shows. Encontre pessoas e aumente seu círculo de amizades.

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Como o Coaching vai te ajudar?

A principal queixa das pessoas que possuem dificuldade na área do lazer é a falta de tempo, entretanto o que acontece na maioria dos casos não é a falta em si e sim o “subaproveitamento ” das horas do dia, em outras palavras, a má gestão do tempo. O Coach auxilia o cliente a organizar melhor o seu tempo e buscar espaços para momentos de descontração, além de ajudá-lo a encontrar as atividades que te trarão o maior resultado para o dia a dia. Para refletir...

O mundo está em um ritmo extremante acelerado. A correria do dia a dia está deixando as pessoas ocupadas demasiadamente para terem momentos de lazer e felicidade. O ser humano esqueceu que possui emoções e necessidades a serem supridas, e o lazer é uma delas. Há quanto tempo você não faz aquele prato que mais gosta? Liga para aquela pessoa que te faz sentir bem? Faz alguma atividade que lhe traz prazer e bem estar? Se a resposta para essas perguntas forem “Muito tempo”, está na hora de repensar se o que está

fazendo é realmente mais importante, ao ponto de deixar para segundo plano momentos de descontração e felicidade. E se a resposta for “Pouco tempo”, pense em como fazer para otimizar

ainda mais esses momentos ao longo dos anos que ainda estão por vir.

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Finanças

A área financeira se refere ao nível de satisfação do seu ganho financeiro. É um ponto em que podemos identificar se o fluxo de receitas é suficiente para suprir as necessidades de alimentação, vestuário, saúde e lazer de forma satisfatória. Pode-se verificar também a quantia que se destina a investimentos e poupanças.

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Importância

O dinheiro é algo que possui uma das maiores cargas emocionais em nossa vida. O capitalismo plantou uma ideia capaz de fazer as pessoas a renunciarem momentos de felicidade. Abrirem mão de momentos com a família, amigos e até mesmo a saúde, entre outras coisas mais valiosas do que o próprio dinheiro, simplesmente para obter mais do mesmo. Na maioria das vezes o dinheiro é usado como instrumento para medir a diferença na qualidade de vida entre as classes. Ele é uma fonte poderosa de associação capaz de alterar nosso estado emocional em fração de segundos. Sabendo disso podemos perceber que a área financeira é um ponto que merece um carinho especial em nossa Roda da Vida, pois é uma das áreas que possui maior impacto nas restantes. Dicas para uma vida financeira saudável

Se você anda insatisfeito com essa área, procure criar novas fontes de renda. Faça um planejamento orçamentário e procure uma forma de ser mais valioso para sua empresa ou para o mercado. Utilize sua criatividade para agregar mais valor ao seu produto ou serviço. Responda as seguintes perguntas: 



Como eu posso aumentar minha renda em dez vezes trabalhando o mesmo tempo que hoje? O que é necessário para o meu produto ou serviço valer mais no mercado?



Como eu posso agregar mais valor à vida das pessoas?

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Nem sempre que temos boas ideias conseguimos colocá-las em prática. Podemos ter as melhores respostas para as perguntas acima, mas se não colocarmos elas em ação, nossa vida financeira permanecerá na mesma. Além disso, temos um conjunto de crenças sobre o dinheiro que impossibilitam, na maioria dos casos, o ganho efetivo nessa área. O Coach atua junto ao cliente na elaboração de um plano de ação totalmente estruturado na realidade dele, o permitindo ser muito mais eficaz na execução, aumentando significativamente as chances de se obter êxito no objetivo proposto. O Coach também auxilia o cliente na identificação e eliminação de crenças limitantes a respeito do dinheiro, substituindo-as por outras crenças que trarão possibilidades que guiarão o Coachee rumo ao sucesso na área financeira. Para refletir...

A cada dia que se passa percebemos mais e mais pessoas em uma busca frenética para acumular riquezas, não há nada de errado com isso; desde que essa atividade não interfira na sua felicidade e nos seus valores de vida. Diversas pessoas perdem bens preciosos como a saúde, a família e amigos por conta dessa busca incessante pelo dinheiro, o objetivo delas é ter para depois ser. Devemos ter em mente que a felicidade é um caminho a ser percorrido e não um fim a ser conquistado.

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Carreira Profissional

A carreira profissional demonstra o potencial máximo utilizado ao desenvolvimento da mesma. É um ponto em que identificamos o nível de satisfação com a sua atual profissão e/ou com a empresa onde se trabalha. Entra também o relacionamento com os outros colaboradores

e

o

tempo

dedicado

para

atualização

dos

conhecimentos referentes à sua área de atuação.

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Importância

Passamos grande parte do nosso tempo envolvidos em atividades de nossa carreira, por isso é de suma importância escolher algo prazeroso. Muitas pessoas escolhem suas carreiras com o foco direcionado somente para o lado financeiro, se esquecendo de levar em conta seus valores pessoais. Essa escolha frequentemente traz complicações para a área emocional, saúde física e relacionamentos no geral. A escolha da sua profissão deve levar em conta fatores que vão além do dinheiro. O foco principal deve ser o bem estar, o sentimento de realização e a felicidade, pois dessa forma não precisará trabalhar mais e sim fazer aquilo que gosta sendo remunerado por isso. Dicas para uma vida profissional mais equilibrada

Se você deseja desenvolver mais essa área planeje-se para se aprofundar em conhecimentos específicos da profissão e/ou mudar de carreira. Procure sempre fazer aquilo que está ligado aos seus valores de vida, pois assim seu trabalho será muito mais gratificante. Pergunte-se: “Como posso fazer o que gosto e ser remunerado por isso?”. O Brasil é um país emergente e está repleto de oportunidades

para empreender. Mas se você já faz o que gosta, mas ainda não está tendo o ganho que merece, volte e faça as perguntas da área financeira. Como o Coaching vai ajudar?

A decisão de qual carreira seguir nem sempre é uma escolha muito fácil, principalmente na juventude em que a ânsia de ganhar 18


dinheiro supera a satisfação de fazer aquilo que realmente gosta. Não é uma regra, mas a maioria só pensa na renda e como vimos acima o dinheiro não é a única variante que deve ser levada em conta. Todos

nós

temos

habilidades

e

talentos

únicos

e

frequentemente não utilizamos ou até mesmo não conhecemos que temos. O Coach entra como um apoio para a descoberta dessas potencialidades e através de perguntas poderosas auxilia o cliente em um processo de reflexão que desperta seu potencial para obtenção de novos resultados. O Coach também auxilia o cliente a fazer um planejamento personalizado que aumenta a confiança do Coachee para a mudança de carreira ou ascensão na mesma, além disso, elicia os mecanismos de motivação que são efetivos e ajuda-o a aperfeiçoá-los. aperfeiç oá-los. Para refletir...

Há quanto tempo suas manhãs de segunda - feira não são entusiásticas? Há quanto tempo seus olhos não “brilham” ao dizer

qual é a sua profissão? Há quanto tempo você está trabalhando? As respostas para essas perguntas podem definir o seu nível de satisfação em sua área profissional. Pergunto há quanto tempo trabalha, simplesmente para identificar se o que faz é prazeroso para você, pois segundo os ditos populares quem faz o que ama não mais trabalha e sim desfruta da vida em suas profissões. Fazer o que gosta é essencial para uma vida equilibrada e harmoniosa, é a chave da prosperidade e do bem estar, se você anda “trabalhando” de mais, procure refletir o quanto isso está sendo

benéfico para sua vida.

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Área Intelectual

A área intelectual refere-se ao atual nível de aprimoramento, ou seja, suas leituras, estudos de outras línguas e tempo dedicado ao desenvolvimento pessoal. É um ponto em que podemos analisar nossos aprendizados acumulados e a necessidade de aprofundamento em algum campo do conhecimento em específico.

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Importância

Vivemos na era do conhecimento e a cada instante somos bombardeados com centenas de milhares de informações. Atualmente está fácil se atualizar e aprofundar nossos saberes nas mais diversas áreas. Nosso crescimento profissional e pessoal está diretamente ligado ao conhecimento que acumulamos no decorrer dos anos. Se quisermos ser destaque em alguma área precisamos aprofundar nossos estudos no tema. A cada novo aprendizado que obtemos, passamos a olhar o mundo de uma forma diferente e frequentemente nos adaptamos melhor as mudanças. O desenvolvimento da área intelectual nos possibilita a ajudar mais pessoas e a desenvolver novos meios de prosperar na vida. Dicas para um intelecto impecável

Uma simples leitura é capaz de otimizar a área intelectual. Caso não tenha o hábito de ler, comece a se informar sobre um tema de seu interesse e aos poucos procure expandir para outras áreas, mais cedo ou mais tarde irá perceber que a leitura virou um “vício”.

Proponha a si mesmo objetivos de aprender algo novo todos os dias, seja uma palavra, uma música, um poeta, qualquer coisa. Estabeleça metas de leituras de livros, comprometa-se a ler o maior número de obras possíveis. Dedique uma parcela do seu tempo para fazer cursos de auto-desenvolvimento, presenteie-se com o saber.

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Manter o foco nos estudos exige disciplina e motivação, duas coisas que, que, frequentemente, se perdem ao longo do caminho. Outro fator chave é a concentração, algo que nos permite aumentar a eficácia na equação Tempo x Retenção. Nessa área o Coach ajuda o Cliente a formular estratégicas que otimizarão a performance nos estudos, além de traçar um plano de ação eficaz, que permitirá o Coachee a manter o foco em sua meta tendo disciplina e motivação para atingi-la.

Para refletir...

Qual foi o último livro que você leu? Quanto tempo tem dedicado para alimentar sua mente? Está satisfeito com o seu atual nível de conhecimento? Saber nunca é de mais, desde criança somos fanáticos pelo aprendizado é uma característica nossa, entretanto às vezes nos esquecemos dela. O conhecimento é o combustível do sucesso e a prática, o motor que coloca as engrenagens da vida em movimento. Quem faz a combustão nesse processo é você. Um motor a combustão não funciona sem o combustível, ou seja, não adianta apenas ter a informação é preciso empregá-la na vida também.

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Área Emocional

Uma das partes de maior impacto na roda da vida. Nesse espaço medimos o nível de satisfação e conexão que você tem consigo mesmo. É um ponto em que podemos analisar a predominância de emoções (Positivas ou Negativas) no decorrer de um período de tempo.

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Importância

Atualmente existe mais de 2500 palavras que descrevem as mais diversas emoções e sentimentos que possuímos, entretanto utilizamos apenas algumas poucas para expressá-las ao longo do tempo. As emoções são os tecidos que compõem a nossa existência, elas formam um poderoso instrumento que utilizamos para tornar as experiências da vida marcantes. É a predominância de estados emocionais –positivos ou negativos- que nos levam a refletir sobre a satisfação de viver. Somo seres emocionais. A cada instante há uma emoção presente no nosso viver, mas nem sempre sentimos o que queremos e isso impossibilita de sermos mais efetivos na vida. Dicas para uma vida com mais emoções emoçõ es positivas

No fundo toda emoção negativa tem uma intenção positiva, é uma forma que o nosso corpo tem de nos chamar a atenção para algo que ainda não está perfeito. Para termos uma vida com mais emoções positivas devemos olhar para o nosso interior e entender o que nosso corpo quer nos dizer, podemos fazer isso através da meditação, Yoga ou qualquer outra atividade que nos faça centrar em nós mesmos. Além disso, uma simples mudança em nossa fisiologia, nosso foco e nas perguntas que fazemos a nós mesmos, podem criar um grande resultado em nossas n ossas vidas. Como o Coaching vai ajudar?

Diferente do trabalho terapêutico o Coaching não irá focar no passado do cliente e sim no seu presente o projetando para o futuro. 24


As emoções estão intimamente ligadas aos valores, ou seja, tudo aquilo que pensamos ser importante em nossa vida. O Coach auxilia o Coachee a descobrir quais são as regras para que os valores sejam supridos, além de ajudá-lo na criação de estratégias que o possibilitaram viver de forma mais efetiva. Para refletir...

Qual é a emoção que predomina em sua vida ao longo de uma semana? Está satisfeito com ela? Se sim, o que você pode fazer para intensificá-la a fim de experimentar novas sensações? Se não, o que seu corpo está tentando lhe comunicar? As emoções juntamente com

nossos

valores

são

os

direcionadores da vida, se são predominantemente positivas devemos imaginar maneiras de aprimorá-las e se negativas devemos dar atenção buscando entender o que está errado.

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Área Espiritual

A área espiritual está intimamente ligada ao nível de conexão que você tem com aquilo que considera maior em sua vida. É um ponto onde podemos avaliar se há paz interior, coerência de valores e força interna para suportar as dificuldades sem se desequilibrar.

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Importância

A espiritualidade não está, necessariamente, ligada a religiosidade, mas sim a maneira com a qual cada pessoa procura viver e se relacionar com o mundo no geral. O propósito dessa área está na busca de proporcionar a si e aos que o cercam ambientes agradáveis, onde seja prazeroso permanecer, se relacionar, trocar experiências e crescer como ser humano. É uma área em que se apegamos quando enfrentamos as adversidades da vida, é o oxigênio que mantém a chama da fé acesa e nos proporcionando a certeza de que algo incerto pode acontecer. Dicas para o desenvolvimento espiritual

Para o desenvolvimento dessa área, procure meditar, orar ou praticar qualquer outra atividade que te possibilite se aproximar do que você você acredita ser maior que você. Não importa o seu credo e sim a conexão que você estabelece com o que está além. Como o Coaching vai lhe ajudar?

Como seria se pudesse encontrar um meio de estabelecer uma forte conexão com o que pensa estar além de você? O Coach irá auxiliar o cliente a encontrar a melhor resposta para a pergunta acima e ajudá-lo a traçar estratégias para aperfeiçoar ainda mais a área. O Coach atuará como um guia que apoiará o Coachee na caminhada rumo à espiritualidade. Sabe-se que não é um dos caminhos mais fáceis a serem percorridos, mas com certeza é um dos mais gratificantes de serem explorados, por isso precisará de motivação e incentivo para permanecer a estrada, algo que o Coaching irá proporcionar. 27


Para refletir...

Quantas vezes você desejou algo e simplesmente parou de acreditar que seria possível tê-lo? Quantos sonhos foram largados por conta da dúvida? Qual é o seu atual nível de fé? Com o passar dos anos percebe-se cada vez mais pessoas infelizes com suas vidas por conta de não conseguirem ser quem desejam e terem o que merecem. A dúvida de que você alcançará o sucesso é destrutiva e te limita a não vencer, substitua o “Será?” pelo “Por que não?”,

comprometa-se com o resultado e com certeza irá desfrutar de dias de glória.

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Saúde Física

Medimos a área da saúde física pela atual relação de cuidado que você tem com o seu corpo. É um ponto em que podemos identificar o nível de saúde, disposição e energia, além de problemas que você vem negligenciando, tais como: alergia, estresse, gastrite, etc.

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Importância

Corpo e mente formam um sistema, o que acontece em um afeta diretamente o outro. Não adiantará termos as melhores notas nas áreas restantes se não tivermos saúde o suficiente para usufruir de uma vida repleta de realizações. Nosso corpo é a morada de nossa alma. Devemos cuidar constantemente dele para que possamos experimentar os mais altos níveis de felicidade. Dicas para uma saúde física mais prazerosa

Antes das dicas é preciso saber as diferenças entre saúde e capacidade física. Saúde pode ser definida como o funcionamento ideal de todos os sistemas do corpo –digestivo, circulatório, nervoso, etc. já capacidade física é a capacidade de desempenhar atividades atléticas. Podemos aprimorar nossa saúde com visitas ao médico, dentista, exames periódicos e alimentação equilibrada. Já para nossa capacidade física podemos praticar atividades como corrida, caminhada, natação, etc. Como o Coaching vai lhe ajudar?

Como um técnico desportivo o Coach irá auxiliar o Coachee a alcançar novos níveis de motivação para se manter focado no objetivo proposto. Ajudará o cliente a formular meios de ser mais eficaz na conquista de uma melhor saúde física, tudo isso de uma forma prazerosa e efetiva.

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Para refletir...

Como andam seus níveis de excitação e energia? Sua alimentação está equilibrada? Está feliz com o seu corpo? Ter uma boa saúde e uma boa capacidade física nos proporciona tanto maiores expectativas de vida quanto amplas sensações de bem estar, nos auxilia a viver de forma mais alegre. Se você anda se sentindo fadigado e sem energia, avalie os caminhos que anda seguindo para a sua saúde, pode ser que esteja na hora de olhar o GPS da vitalidade e tomar um rumo diferente.

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Relacionamento Íntimo

A avaliação do relacionamento íntimo é baseada no vínculo emocional estabelecido com o parceiro (a) e se o mesmo é satisfatório. Podemos identificar se há respeito mútuo das diferenças e dificuldades individuais e coerência nos atos que impulsionam o casal a continuar unido, além de identificar o nível de satisfação relacionada à atenção, tanto dada quanto recebida do (a) parceiro (a).

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Importância

Temos a necessidade de se relacionar com as pessoas, é uma programação biológica que nos acompanha desde o início dos tempos. O ser humano possui mecanismos biológicos, psicológicos, sociais e institucionais que motivam a união uni ão de duas pessoas. Um estudo científico verificou que, dentre vários outros fatores, que apenas o casamento era associado com a felicidade. Outros estudos mostraram também que o relacionamento amoroso está associado com a saúde física e psicológica. Por exemplo, homens que se separam de sua parceira e não voltaram a se casar têm uma expectativa de vida menor do que aqueles que permanecem casados. O mesmo não acontece com as mulheres. Elas se apóiam mais nos seus relacionamentos sociais e sofrem menos do que eles quando estão sós e mais quando estão em um mau relacionamento. A qualidade deste relacionamento também afeta aos filhos, os parentes, os amigos e o trabalho. Dicas para um relacionamento efetivo

Para aprimorar essa área dialogue com seu parceiro (a) perguntando a ele (a): O que é importante para você em um relacionamento? Como você sabe que o que é importante para você está sendo atendido plenamente? Quais são as regras para isso acontecer? Peça seu parceiro (a) para que faça o mesmo com você e coloquem em prática as respostas. Todo relacionamento é baseado em valores e estes devem estar claros e supridos para ambos, dessa forma vocês irão desfrutar de união estável e equilibrada, vivendo as mais fabulosas experiências da vida a dois. 33


A paixão deve estar presente e se renovar a cada dia no relacionamento, permita-se lembrar dos primeiros dias de namoro, da ânsia de ver a pessoa amada e da sensação de ver o mundo mais colorido. Se o começo do relacionamento foi marcante, nesse momento é capaz de você está se sentido melhor e possivelmente pensando “Oh! T empo bom aquele!”, não é verdade? Agora algo mais

importante, o que vocês podem fazer para voltarem a ascender o fogo da paixão no relacionamento? Mesmo que já tenham filhos, programe saídas a noite, no mínimo duas vezes ao mês. Façam agrados uns aos outros e procurem associar tudo que ama a pessoa com quem mantém convívio. Como o Coaching vai ajudar?

O processo de Coaching apoiará e motivará o indivíduo a conquistar novos níveis de felicidade na vida a dois. O Coach criará juntamente com o Coachee, um plano passo a passo para auxiliá-lo na concretização da meta, além de fazê-lo refletir sobre outros pontos de vista a cerca de um mesmo assunto. Para refletir...

Os tempos de adolescência são uns dos melhores da vida, praticamente tudo acontece intensamente, se apaixona intensamente, se ama intensamente e se relaciona intensamente, apesar das adversidades você vive o pico da emoção e do sentimento, mas ao longo dos anos vai amadurecendo e perdendo esse costume. Como seria viver fabulosamente as emoções positivas da sua adolescência com sua maturidade da vida adulta? Jamais permita que a juventude que mora dentro de você vá embora, cultive-a a cada dia e deixe que o amor e a paixão invadam sua vida. 34


Relacionamento Social

Relacionamento social pode ser medido pelo nível qualitativo do entrosamento com as pessoas ao seu redor. Podemos analisar observando a qualidade dos relacionamentos com amigos, pessoas necessitadas, instituições de caridade e comunidade no geral.

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Importância

Direta ou indiretamente nosso relacionamento social influencia em nossa felicidade, somos seres sociáveis e dificilmente conseguimos viver sem esse contato com outras pessoas. Desde a sua existência o homem vive em comunidade, é uma necessidade biológica a ser suprida. A falta de um contato satisfatório com as pessoas é uma dos fatores que contribuem para que a pessoa se sinta cada vez mais só. Atualmente a solidão é frequentemente associada a doenças psíquicas como a depressão, baixa autoestima e a doenças psicossomáticas como a gastrite e a úlcera. Dicas para um relacionamento social frequente

Se desejar desenvolver mais essa área, procure dedicar mais tempo para fazer novos amigos ou simplesmente conversar com antigas amizades. O trabalho comunitário também é uma excelente opção. Visite asilos e doentes, participe de grupos sociais como o da melhor idade. Invista em aumentar seu circulo de amigos e cultiveos, pois dessa forma terá uma vida social estável e equilibrada. Como o Coaching vai ajudar?

Diversas pessoas não fazem amizades simplesmente por que não possuem habilidades sociais suficientes ou são tímidas de mais. No processo de Coaching o Coach irá ajudar o Cliente a desenvolver as habilidades necessárias para um relacionamento social efetivo, além de fazer ensaios mentais que possibilitarão o Coachee a conquistar mais autoconfiança influenciando diretamente no nível de resultados da área. 36


Para refletir...

Há quanto tempo você não liga para aquele amigo que não vê há anos? Tem participado de eventos que possibilitam o contato com outras pessoas? Está feliz com seu atual circulo de amigos? Todos nós precisamos de momentos com outras pessoas. A troca de experiência nos permite crescer como ser humano. Pertencer a grupos e estar em contato com outras pessoas que partilham ideias semelhantes é bom para uma manutenção de uma vida equilibrada e feliz, se anda passando muito tempo só aproveite esse tempo para repensar seus conceitos sobre a vida social.

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Relacionamento Familiar

A área familiar está ligada à atual qualidade dos relacionamentos familiares (Esposa/Marido, filhos, pais, irmãos e parentes). Podemos analisar percebendo o tempo dedicado a participação de oportunidades de integração com as pessoas que compõe sua rede familiar.

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Importância

O que seria de nós sem a nossa família? Herdamos grande parte dos nossos valores e comportamento do meio em que crescemos, modelamos nossos pais em nossa fase inicial. A família é a base que formou nossa personalidade, é o nosso apoio nas horas difíceis e nossa alegria nos momentos felizes, é uma fonte de amor e amizade fraterna. Nosso porto seguro. Dicas para uma vida familiar harmoniosa

Dedique uma parcela maior do seu tempo para as atividades em família. Promova eventos, faça jogos, chame-os para sair e procure estar presente e sem preocupações enquanto estiver com eles. Desenvolva o hábito de manter o contato com seus familiares proporcionando-os momentos únicos e felizes.

Como o Coaching vai ajudar?

O Coaching ajuda as pessoas a saírem da sua zona de conforto, no aspecto familiar. Auxiliará o Coachee a desenvolver meios eficazes de continuar evoluindo em seus relacionamentos. O Coach terá o papel de guia que manterá m anterá o cliente rumo ao seu objetivo, não o deixando se perder no caminho.

Para refletir...

Nem sempre é fácil conviver por muito tempo com as pessoas ao seu redor, ainda mais se não soubermos o que é importante para elas e suas regras de vida. A boa convivência está no respeito e na 39


compreensão de que somos diferentes um do outro. Você tem dedicado tempo suficiente para as pessoas que fazem parte da sua existência? Um meio para medir o nível de satisfação na área é se perguntar: “Se eu soubesse que teria apenas mais um dia para estar com minha família, o que faria para esse momento ser inesquecível?”

Não deixe para fazer a pergunta realmente quando não houver mais tempo, amanhã pode ser tarde de mais. Jamais protele a oportunidade de estar presente com as pessoas que você ama e fazer uma diferença positiva na vida delas.

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Considerações da Considerações Parte I Nessa primeira parte do livro vimos às dez áreas que compõem a matriz da vida. Você tomou conhecimento da importância de cada uma delas e agora possui algumas dicas para melhorar sua vida em cada um dos aspectos vistos. Não tente subir todos os degraus com um único passo, procure ir implementando uma dica por vez, e em pouco tempo verá como sua vida estará melhor. Nessa próxima parte do livro eu incluí uma pequena história onde pode-se perceber claramente a capacidade que todos nós possuímos em nosso interior e a importância de pedirmos ajuda para alcançarmos outros níveis de resultados. Aprecie!

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PARTE II Reconhecendo os Recursos Internos “Se

você pensa que pode ou que não pode, p ode, de qualquer maneira você está certo .” Henry Ford

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O despertar Era mais um início de semana, e como todos os dias, Marcos esperava o ônibus num ponto em frente a sua casa. Ele é um jovem de 22 anos, alto, moreno e um pouco tímido. Trabalha na produção de uma indústria automotiva de médio porte. Estuda engenharia e sonha em ter o próprio negócio, mas está se sentindo perdido nas escolhas que definirão seu destino. Por ter um perfil introvertido, Marcos gosta de conhecer pessoas através das redes sociais, onde é bem popular. Passa algumas horas do seu final de semana conversando com diversos contatos de sua rede. Em uma dessas conversas, Marcos conhece Amanda, uma linda jovem de pele branca e cabelos castanhos, muito divertida e atenciosa. Desde que se conheceram algo chamou a atenção em Marcos. Amanda era uma pessoa incrível, com a qual Marcos sempre sonhou. Entretanto só tinham uma questão desafiadora, ela morava muito distante de Marcos. Mas, apesar disso a cada conversa que tinham, reforçavam um sentimento de afeto que surgiu desde o primeiro “oi” .

O carinho entre eles só aumentava a cada conversa, o típico amor platônico. Com o passar do tempo, a emoção falou mais alto e então finalmente resolvem se encontrar, olhar nos olhos um do outro e realmente colocar para fora aquilo que estava apenas idealizado. Em uma conversa marcaram a data: dia quatorze de outubro, um sábado. Amanda fica feliz pela iniciativa de Marcos e mal vê a hora de encontrá-lo.

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Todo domingo, após uma longa semana de trabalho, Marcos vai ao parque na parte da manhã. Lá sempre se senta em baixo de uma jabuticabeira, e fica apreciando os cisnes nadando sobre o lago ao som dos pássaros cantando. Nesse momento ele pensa em sua vida e em seu futuro relacionamento com Amanda, do quão bom seria se eles estivessem próximos. Nesse domingo Marcos cochila brevemente e um forte pensamento vem à cabeça “Nem tudo que vivemos é real”. Ele fica intrigado com essa idéia, já que ela teve forte ligação com Amanda. Marcos segue para sua casa contando os dias para o encontro com Amanda, está a apenas duas semanas sem anas do grande dia. Aos domingos, Amanda posta documentários que ela fez ao longo da semana, mostrando um lado extremamente humano dela. Uma das coisas que chamaram a atenção de Marcos. Nesse domingo, Marcos recebe um email anônimo dizendo para se afastar de Amanda, pois o perfil dela na rede social era falso. Marcos fica intrigado já que haviam dezenas de documentários em que Amanda entrevistava diversas pessoas. Ainda descrente, Marcos segue a vida normalmente. Passam-se as horas e Marcos inicia mais uma nova semana, mal sabia das grandes surpresas que o esperavam. Ele vai para o trabalho e tem um dia normal. Ao chegar a sua casa novamente um pensamento forte relacionado à Amanda vem em sua mente “Nem Marcos começa a se sentir um pouco mal e decide não ir à faculdade. Para passar o tempo, Marcos se direciona tudo que vivemos é real”.

para a sala de sua casa para assistir a ssistir um pouco de TV, para sua grande surpresa ele vê Amanda nesse programa. Sem entender nada, Marcos começa a ligar um ponto a outro. Agora o email recebido começava a fazer sentido, Marcos percebeu que ao longo das conversas com Amanda ela relutava em dar o seu número de telefone, mas achava aquilo normal. Confuso, Marcos vai à internet e começa a pesquisar 44


sobre aquela pessoa que supostamente era a Amanda. Então descobre que realmente o perfil dela era falso, ela estava utilizando fotos de outra pessoa para se passar por ela. Marcos fica em estado de choque ao descobrir que tudo o que haviam vivido e sentido, apenas, foi uma fantasia e nada mais, uma fantasia em que tiveram a oportunidade de viver momentaneamente. Ainda confuso, sem acreditar muito em toda essa história, Marcos envia um email para Amanda, querendo atestar as informações que havia descoberto. Infelizmente para Marcos, todas as informações eram reais e tudo o que viveu; os sonhos e as idealizações ficaram ficaram somente no mundo das ideias. E o que restou restou de toda essa história foi um depoimento escrito por Amanda: “Marcos,

Eu sempre fui uma pessoa que te admira, mas pelo fato de estar meio distante decidi criar esse „ personagem personagem‟ pra tentar me aproximar de você. No e-mail de “Amanda” eu recebi um e -mail seu com as informações que havia descoberto. Tenho total certeza que não foi fácil pra você... porque querendo ou não, você chegou a se iludir, chegou

a

acreditar

que

a

Amanda

realmente

existia.

Sei que deve estar se perguntando: meu Deus, quem será esta pessoa ai do outro lado? Sou próxima a você, e o que deveria ter feito era apenas tomar a coragem de te falar um oi e dizer o quanto eu te admiro do pouco (muito) que eu te conheço e pude conhecer. Olha, se eu precisava de uma terapia, um de um choque pra me livrar, com essa história eu consegui... não foi bem um final feliz, como você imaginava, como eu te imaginava com a figura da Amanda, sonhos... apenas sonhos... Sou meio, melhor... completamente maluca por ter feito isso. 45


Mas sabe de uma coisa? Não me arrependo de nada. Sabe... eu pedi a Deus ajuda pra conseguir tirar de mim esse vicio, que era você. Eu pedi pra Ele perdão por usar uma imagem de outra pessoa que não tem nada haver e me passar por ela. Mas sinceramente Marcos; não me arrependo, pois quantos e quantos perfis falsos existem por ai, fazendo o mal com imagens dos outros? o utros? Eu sei que não to certa, mas eu não fiz por mal... pelo contrário... eu não fui verdadeiramente eu nessa história, mas pelo menos eu consegui desabafar o que eu queria dizer. Esquecendo essa parte chata um pouco... me diz se você não se tornou uma pessoa mais feliz pelas nossas conversas? me diz se você não sorriu... me diz se você não soube parar pra analisar e sentir verdadeiramente a letra de uma música? Marcos! Perdoa-me de verdade. Uma coisa eu te peço, você deve estar extremamente furioso comigo, mas quero te pedir para tirar o lado ruim dessa de ssa história e guarda apenas os momentos bons... tem como? Sei que é difícil, pois os bons na verdade agora já não tem mais tanto sentido. Mas por favor, eu já me reconciliei com Deus, pedi desculpas, falei que nunca mais vou me passar por alguém e já vou desativar a conta e nunca mais entrar pra não expor mais as fotos da outra pessoa. Por favor, eu te peço que me deixe em paz (não tente descobrir quem eu sou, independentemente que sua mente queira saber) aja como se eu fosse uma pessoa inexistente, pois é a mesma coisa que irei fazer a respeito da sua su a pessoa. Sei que deve estar cheio de intenções boas, querendo ser meu amigo e tal, conhecer minha verdadeira pessoa, mas... eu não acho que isso deva ocorrer, pois sinceramente irá fazer mal pra mim. É um pedido meu isso, espero que me compreenda, pois se um dia alguém vir a me julgar ou castigar com certeza será Deus que sabe 46


todas as coisas. Enfim é isso! Você é como desde o começo que eu sempre falava... um pessoa maravilhosa, um garoto incrível, que tem tudo pra crescer mais do que já cresceu, pra mim você é um exemplo de vida, você é muito especial, eu nem sei descrever o quanto eu te admiro e pode ter certeza que apesar dos apesares, da magoa, raiva ou ressentimentos eu só te desejo o bem. E em relação ao seu coração, eu sei que Deus vai mandar uma menina ainda mais legal que você tanto sonha, que você merece... pode ter certeza. Mais uma vez desculpas, perdão pelo que fiz e fica com Deus. Segue sua vida e eu sigo a minha. minh a. Essas são minhas últimas palavras, por favor, encerre sua fala também se é que possa me responder, não deixa dúvidas, não deixe perguntas, apenas a penas dê um fim nessa falsa história, hi stória, poderia sim ser o começo de uma amizade, mas vejo que agora isso não é o melhor pra mim.” #obs. Chorei ao escrever isso (e isso é verdade) só pra comprovar que é o mais real possível, é vindo do coração mesmo. Um abraço. Seja Feliz! Ops, ainda mais feliz! Tchau Marcos, você sempre vai estar no meu coração. Após a leitura dessas palavras Marcos fica completamente confuso e triste, pois tinha grandes expectativas e planos para os dois, mas com a verdade à tona tudo não passava de história e apenas isso. Sem ter palavras, resolve não responder, para não se machucar ainda mais, já estava triste o bastante com tudo o que havia acontecido. Mais uma vez Marcos não conseguiu os resultados que desejava, o que fez ficar deprimido novamente. 47


Marcos é uma pessoa com um grande potencial, mas não enxerga isso em si mesmo. Ele deixa que os acontecimentos da vida interfiram em sua existência, o fazendo desviar da sua verdadeira essência como pessoa. Em busca de respostas e um ponto de paz, Marcos novamente vai ao parque, e percebe que nos últimos meses, um senhor, com cerca de 50 anos e de cabelos grisalhos, passou a se sentar em um banco no outro lado da margem do lago. Esse senhor era Jorge, um ex-executivo que ficou a frente de uma multinacional durante algumas décadas. É um homem determinado e perseverante, pesquisador do comportamento humano e um grande líder. Atualmente, Jorge trabalha como consultor, coach e conselheiro. Marcos se perguntava o que havia de errado com ele, pois praticamente nada estava dando certo em sua vida e com a história de Amanda, tudo ficou ainda pior, seu mundo virara de cabeça para baixo com essa experiência. Neste domingo, Marcos caminha em direção diferente da habitual, ele vai para o outro lado do lago. Estava em busca de resposta ou alguém para lhe ajudar. Marcos ainda não conhecia Jorge e mal sabia ele, que aquele simples caminhar, iria mudar radicalmente a maneira como vivia.

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Quem é Edson Oliveira? Um dos mais jovens Consultores e Coaches do mundo, Edson Oliveira é um estudante do comportamento humano desde a sua infância. Desde 2007 vem se aprimorando profundamente no uso de tecnologias de alta performance. Consultor Pessoal, Psicoterapeuta e Coach especialista em Desenvolvimento Pessoal. Mestre em Programação Neurolinguística e International NLP Master reconhecido pela Metaforum International - Akademie Für Kompetenzentwicklung e pela International Association for NeuroLinguistic Programming. Possui formação e certificação em Professional and Life Coaching, Practitioner em PNL, Emotional Freedom Techniques e Gestão Empresarial. Um dos poucos brasileiros a utilizar a Linguística Quântica em suas abordagens. Participou de diversos cursos e seminários de desenvolvimento pessoal no Brasil e nos Estados Unidos, dentre eles, Taking Care, ministrado pessoalmente pelo Dr. Patch Adams (EUA). Generative Coaching, ministrado por Robert Dilts (EUA), e UPW - Unleash the Power Within em New York, ministrado por Anthony Robbins e Joseph McClendon (EUA). Durante sua jornada de aprendizado, vem tendo como professores, os principais nomes do mundo na área de Desenvolvimento Humano, tais como Robert Dilts, Tom Best, Arline Davis, Anhard Von Lachner, Bernd Isert, Gilson Pacheco, George V. Szenészi e Anthony Robbins. 50


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...Você pode! Viva com Paixão

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Desenhando Seu Destino

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