Cuaderno de Antonhy Robbins

“Es en los momentos de decisión en los que se forja nuestro destino. Elige con sabiduría”.

ANTHONY ROBBINS, EL FORMADOR Nº1 DEL MUNDO LA GUIA PARA TU AUTOREALIZACION

MOMENTUM - La Guía para tu Autorealización

ANTHONY ROBBINS

DEL FORMADOR N. 1 DEL MUNDO LA GUIA PARA TU AUTOREALIZACION

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De ANTHONY ROBBINS - El Formador nº1 del Mundo

MOMENTUM

Siete pasos decisivos para tu plena realización personal. El Poder del MOMENTUM ¿Sabías que el 95% de las

Dedica un poco de tiempo a

personas que se plantean responder las siguientes prebuenos propósitos nunca guntas. A través de siete polos llevan a término? Y, a derosos pasos, te ayudaremos menudo, ni siquiera llegan a hacer punto y aparte con el a realizar el primer paso. pasado reciente y a crear un plan de acción eficaz.

¡Buena lectura! Para comenzar con la adecua- ….Que puedas encontrar da carga de energía, Anthony todos los estímulos, la moRobbins y Espai Coach hemos tivación y la alegría que Contenido Por gentileza de Anthony Robbins Research International. Realizado por la Dirección Didáctica de Espai Coach

pensado regalarte este breve mereces! “manual de uso” para guiarte, a través de un simple proceso de reflexión, a alcanzar ese momento

¡Vive con Pasión! Anthony Robbins & Espai Coach

“Podemos transformar nuestra vida. y lucidez interior, que te Para ser, tener y hacer exactallevará a la realización de tus proyectos futuros. mente lo que queremos”. decisivo, hecho de claridad

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© 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales - Espai Coach ® - www.espaicoach.net Partner Oficial de Anthony Robbins en Español, en España y países hispanohablantes. Contacto: Email [email protected] Teléfono: (+34) 670890752 Web www.tonyrobbinsspain.com

ANTHONY ROBBINS


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Pasos

1• CLARIDAD 2• CONCIENCIA 3• ENTUSIASMO 4• FOCUS 5• COMPROMISO 6• MOMENTUM 7• ESTRATEGIA & METODO




Step 1

CLARIFICA



Clarifica

Antes de comenzar, busca la luz en tu interior, identifica dónde te encuentras de verdad hoy...…

1. ¿Qué es lo que te ha gustado del año pasado? ¿Cuáles han sido tus Momentos Mágicos? ¿Qué ha sido de verdad especial y extraordinario? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ____________________________________ _______________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ¿Qué metas has conseguido el año pasado? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

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Clarifica

¿Qué cosas del año pasado te gustaría también repetir en los próximos meses? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________

2. ¿Qué cosas has odiado del año pasado? ¿Qué cosas han representado para ti obstáculos y desafíos? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ¿Qué cosas te gustaría que no se repitiesen más? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________



¿Qué marcas te han dejado estas experiencias? ¿Qué has aprendido de ellas? ¿Por qué son tan importantes y útiles para ti? _______________________________________________________________ ____ ___________________________________________________________ ________ _______________________________________________________ ____________ ___________________________________________________ ________________ _______________________________________________ ____________________ ___________________________________________ ________________________ _______________________________________

3. ¿Qué decisiones tomadas el año pasado han demostrado ser verdaderamente potenciantes para ti? ¿Cuáles han sido tus decisiones más importantes? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ¿Qué pasos piensas hacer en los próximos 12 meses en virtud de estas decisiones? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________



Step 2

ADQUIERE CONCIENCIA



Conciencia Ahora que te has centrado en tu momento presente es imprescindible que adquieras conciencia y certeza sobre tu capacidad de elegir cualquier sueño y poder realizarlo. Haz un listado de todo aquello que en el pasado fueron sueños y deseos antes de haber conseguido realizarlos

1 ¿Qué cosas, grandes o pequeñas, son las que te han parecido más difíciles o imposibles de lograr o de alcanzar? ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ Marca con una cruz aquello que en su momento te pareció lo más difícil y lo menos probable de alcanzar.




Escribe ahora para esas dos metas que has destacado cuáles han sido los pasos que has realizado para alcanzarlas. Quizás no hayas seguido un itinerario plenamente consciente, quizás haya sido un empujón algo irracional, un deseo que te ha llevado a la acción. De alguna manera lo que sí ha habido es un cambio profundo que ha convertido este deseo en una “obsesión”.

ALIMENTA EL ENTUSIASMO

3. ¿Has invertido mucha energía mental y emocional? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 4. ¿Y qué ha ocurrido? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 5. ¿Has creado un auténtico plan de acción? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ 6. ¿Cuáles han sido los pasos que has realizado para alcanzar dicha meta? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________


Step 3

2. En este caso, ¿te has focalizado sobre ese deseo de manera continua? __________________________________________________________________ __________________________________________________________________ __________________________________________________________________



Entusiasmo

Ahora que tienes mayor conciencia sobre el camino que has recorrido y sobre tu capacidad de alcanzar tus objetivos y cumplir tus sueños, es el momento de decidir hacia dónde quieres ir ... Sitúate en “peak state” y escribe TODOS los objetivos que quieres alcanzar de aquí a 20 años. Si, has leído bien, ¡en los próximos 20 años! Tómate todo el tiempo que quieras y asegúrate de incluir CUALQUIER cosa que quieras hacer, ser, compartir, crear, tener, dar, también tus objetivos financieros, físicos, afectivos, de contribución social. Cualquier cosa que quieras aprender, disfrutar, vivir. No importa lo exagerado o superficial que pueda parecerte. Esta es tu ocasión para soñar sin límites.¿Preparado? ¡Adelante!

Deja correr el bolígrafo sobre el papel ... sin freno!! _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ _______________________________________________________________ © 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales - Espai Coach ® - www.espaicoach.net Partner Oficial de Anthony Robbins en Español, en España y países hispanohablantes. Contacto: Email [email protected] Teléfono: (+34) 670890752 Web www.tonyrobbinsspain.com


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FOCUS


Focus Lee de nuevo la lista completa.

Step 4

1. De todos los objetivos que has escrito ¿cuáles son los que más deseas?


___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________

2. ¿Cuáles son los 4 primeros por los cuales estás dispuesto a comprometerte por completo? ¿Cuáles son los que te parecen más motivadores? 1) ______________________________________________ 2) ______________________________________________ 3) ______________________________________________ 4) ______________________________________________




Comprométete De la lista completa de tus objetivos, ahora destaca 4, eligiéndolos de entre los que crees que puedes alcanzar en el transcurso de 1 año. Escribe para cada uno de ellos un breve párrafo explicando porqué es para ti un “must” alcanzarlo.

Step 5

COMPROMÉTETE


1. ¿Cuáles son los motivos por los que quieres conseguir a toda costa estos objetivos? Recuerda, escribe primero los motivos y después las respuestas ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________

2. ¿Por qué quieres conseguirlo a toda costa? ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________ ____________________________________________________________________




Probablemente, para conseguir tus objetivos, habrá algunas cosas que tendrás que hacer aunque no te apetezca mucho. Recuerda que si mantienes alto el nivel de motivación y de pasión podrás alcanzar cualquier meta. Primero, sin embargo, tienes que ser consciente del esfuerzo y del compromiso que hará falta.

¡Coge al toro por los cuernos!


DISFRUTA TU

Step 6

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MOMENTUM



Momentum


No dejes nunca incompleta la focalización de un objetivo. Cuando te fijes una meta tienes que continuar siempre con la acción. Tienes que actuar inmediatamente.

Decide ahora:. 1. ¿Cúal es el paso más pequeño que puedes hacer inmediatamente que te lleve en la dirección de tus principales objetivos? (Por ejemplo: hacer una llamada telefónica, concertar una cita, buscar información en internet, inscribirte en un curso, hablar con alguien, etc...) ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ 2. Y ahora: ¿Cuál es el paso más “grande” que decides dar INMEDIATAMENTE para alcanzar tu objetivo? (Por ejemplo: tomar una decisión importante, echar a la basura en este momento la comida que tienes en casa que perjudica tu salud, regalar algo que ya no necesites, etc…) ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ ___________________________________________________________________ _ © 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales - Espai Coach ® - www.espaicoach.net Partner Oficial de Anthony Robbins en Español, en España y países hispanohablantes. Contacto: Email [email protected] Teléfono: (+34) 670890752 Web www.tonyrobbinsspain.com

Aprovecha tu Momentum y pasa a la acción, usando Método y Estrategias: Todo será más simple y fluído. © 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales - Espai Coach ® - www.espaicoach.net Partner Oficial de Anthony Robbins en Español, en España y países hispanohablantes. Contacto: Email [email protected] Teléfono: (+34) 670890752 Web www.tonyrobbinsspain.com



Estrategias & Método

Step 7

USA ESTRATEGIAS & MÉTODO

Para tener la certeza de seguir tu plan de acción, tienes que ser inteligente y ayudarte a seguir el camino que has decidido con método. Sólo así podrás comprobar la coherencia de tus acciones con los objetivos que te has propuesto. Si no lo haces, en cambio, te arriesgas a terminar como ese 95% de ersonas que al comienzo de cada año nuevo hacen sus buenos propósitos sin conseguir nunca realizarlos. Mide con constancia tus progresos. Una forma puede ser escribiendo en tu agenda, en un cuaderno o en tu ordenador tus resultados. Es una estrategia vencedora que alimenta y refuerza tu evolución.

Elige a continuación la opción que prefieres y que te comprometes a mantener. YO EL/LA ABAJO FIRMANTE__________________________________________

ME COMPROMETO A PARTIR DE AHORA A MEDIR MIS RESULTADOS (marca la casilla correspondiente X)

Cada día

Semanalmente

de la siguiente manera: _____________________________________________ _____________________________________________

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Firma y fecha: _____________________________________



NOTAS


NOTAS


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TESTIMONIOS

EMPRENDEDOR, AUTOR Y ESTRATEGA DEL MAXIMO RENDIMIENTO “Todas mis expectativas se han visto superadas, no, más bien desbordadas. […] Seis mil personas latiendo, saltando, llorando, riendo… al mismo tiempo no es algo fácil de olvidar. Comprendes que la esencia humana es igual en todos, lo único que varían son las circunstancias. ” Rosa Mª Rodriguez y Ana Carillo Participantes del UPW Roma 2010

Anthony Robbins ha sido reconocido durante los últimos 30 años como el formador motivacional número 1 en el mundo y se encuentra entre los más destacados expertos en el campo de la psicología de la mejora personal y profesional, del liderazgo y de la negociación. Un auténtico genio de nuestra época. Protagoniza cada año los seminarios más impactantes y profundamente transformadores. Es Coach personal de tres presidentes de USA, de líderes mundiales, estrellas y deportistas de élite entre otros. Entre las personas a las que ha acompañado y aconsejado se encuentras presidentes como Mikhail Gorbachov, Bill Clinton y Nelson Mandela (Premio Nobel de la Paz 1993), emprendedores como Donald Trump, top manager de empresas como IBM, American Express y Kodak, así como deportistas triunfadores como el tenista André Agassi (gracias a su coaching pasó del puesto 30 al podio en los Open Usa de 1994), la estrella del baloncesto Michael Jordan y el equipo de la America 3 (que venció la America’s Cup en el 1992). La metodología de los cursos de Tony Robbins es totalmente vivencial y experimental lo que hace que los resultados sean concretos y duraderos. Su didáctica es fruto del estudio sobre el aprendizaje humano, un estudio que abarca campos que van desde la enseñanza tradicional a la programación neurolingüística, pasando por la musicoterapia. Dicha metodología facilita la activación de ambos hemisferios cerebrales (el racional y el emotivo) a través de la utilización de técnicas, ejercicios e imágenes que movilizan nuestros sentidos de manera completa y provechosa, de esta manera se convierte en una experiencia personal única e inolvidable. Y lo mejor de todo es que no necesitas ningún conocimiento previo para poder aprovechar al máximo sus seminarios.

“Me he encontrado cara a cara conmigo misma, con la persona que hoy soy y también con quien dejé atrás. Y, lo más importante, he visto a la persona que quiero llegar a ser y Robbins me ha empujado hasta el comienzo de ese camino. […] Ya no soy la misma persona de hace unos días. Delante de mí hay un camino que recorrer, quizá no más sencillo ni más difícil que antes. Y sin embargo, ahora cuento con una gran fuerza interior. A fin de cuentas, ¡soy una firewalker! […]“ Isabel Hernández “Tony es un formador excepcional!” DONALD TRUMP Emprendedor, CEO de la Trump Organization “Hay un antes y un después en las vidas de todos los que acuden a un encuentro de estas dimensiones. Gente que, como yo, buscamos algo más toda la vida. Y que sabemos que podemos tenerlo y hacer participes a los demás de ello, es una experiencia que con mis 66 años no creí que estuviera a mi alcance, no se me olvidará MIENTRAS VIVA - gracias hija por acordarte de mí para ello - […] ” María Badallo Emprendedora y Participante del UPW Rimini 2011

“Tony Robbins proporciona un vehículo sorprendente para mirar tu vida, descubriendo una misión, determinando qué está atándote y qué necesitas para avanzar. Mi misión en la vida es acceder al regalo de Dios: la creatividad, para inspirar, tocar las mentes, cuerpos y espíritus de las personas con amor y compasión – para hacer la diferencia en el mundo. Tony llegó al interior de mi alma y me ayudó a ver el trabajo de mi vida más claramente.” DONNA KARAN Legendaria Diseñadora de Moda

“Creo que hubo dos momentos determinantes, justo cuando salí de las brasas, miré atrás y me dije: ”después de esto, ya nada podrá conmigo”; y cuando dos días después trabajamos las creencias limitadoras ya fue decisivo..” Vicente Traver Fotógrafo Profesional y Participante UPW 2009

“Al crecer escuchando cintas de Tony Robbins de su madre: “empecé a comprender cómo el fracaso es la madre de todo éxito. Era como mi Universidad…Fue mi Harvard”. PITBULL Cantante


“Es la mejor herramienta que he conocido para aprender lo más importante. Que la vida no se reduce a saber hacer muy bien tu trabajo, evolucionar laboralmente, ser un buen amigo, padre, madre, hermano, hijo, profesional, ganar más dinero, etc. [...] Ahora tu libro está en blanco, puedes empezar a escribirlo con tu mejor yo.” Juan Luis Paris, España Empresario y Participante UPW 2010 “Ha sido una experiencia maravillosa, mágica y muy fuerte. Me fascinaba conocer a Tony en persona, al saber que es el número uno en el mundo y ver que atrae a miles de personas a sus seminarios, ayudando a cambiar y mejorar. La energía no sólo física, cuanto verbal que salía de él todavía la llevo dentro y fuera de mí.[…]” Mercedes Rosales Participante © 2001 The Anthony Robbins Companies (ARC). Todos los derechos reservados. Prohibida la reproducción. Traducción y adaptación Isabel Sales - Espai Coach ® - www.espaicoach.net Partner Oficial de Anthony Robbins en Español, en España y www.tonyrobbinsspain.com países hispanohablantes. Contacto: Email [email protected] Teléfono: (+34) 670890752 Web www.tonyrobbinsspain.com

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