Chás Para Emgrecer Desenvolvi este E-book para ajudar você a atingir o peso ideal, secar a barriga e, principalmente, levar uma vida mais saudável. Milhares de pessoas em todas as minhas redes sociais já vieram me contar sobre o quanto emagreceram só seguindo minhas dicas no dia a dia. Então, eu vim aqui pra te ajudar a fazer o mesmo. Os chás são um ótimo recurso para emagrecer e completar a sua dieta, além de serem uma opção caseira e natural. Claro que eles podem ser utilizados para dar uma forcinha na guerra contra a balança, mas tenha em mente que os chás sozinhos não são capazes de proporcionar resultados definitivos. Eles são apenas aliados, e não a solução mágica para o seu problema do excesso de peso. Para obter bons resultados, além de utilizar os chás, é importante manter uma dieta balanceada e hábitos de vida saudáveis. Para te ajudar, os chás que eu vou apresentar aqui são simples e rápidos de fazer, talvez você até já os conheça, mas agora vai entender seus benefícios e como incluí-los de vez no seu dia a dia. Use estas receitas para iniciar uma mudança alimentar que irá secar suas gorduras e mudar a sua vida. Abraços e fique com Deus.
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QUAIS SÃO OS BENEFÍCIOS DA BEBIDA? Uma barriga saliente pode causar frustração ou mesmo ser um sinal de que a sua saúde não vai bem. Por isso, estamos sempre buscando nos livrar dela o quanto antes! A boa notícia é que o chá é um forte aliado nessa busca por secar a barriga e ainda leva mais saúde e bem-estar para a sua vida. Os inúmeros benefícios destas bebidas para o seu organismo são derivados da combinação entre água e ervas com propriedades medicinais que podem ser úteis para prevenir e ajudar a tratar diversas doenças. Tudo depende do que você está procurando. Os chás podem ter propriedades calmantes, estimulantes e diuréticas, por exemplo. Além disso, os chás, na sua grande maioria, são ricos em minerais e antioxidantes naturais. Se o seu objetivo é emagrecer, a partir de agora, você vai SEMPRE se lembrar de mim e dos chás, isso porque eu indico fortemente os chás termogênicos que são muito populares entre pessoas que desejam perder peso de maneira saudável. Se você não sabe o que são estes chás, eu explico: os alimentos termogênicos têm a propriedade de aumentar a temperatura corporal e acelerar o seu metabolismo, o que faz o corpo gastar mais energia para realizar a digestão e de quebra queima gorduras. Dentre os diversos alimentos termogênicos, podemos citar o óleo de coco, chá verde, cafeína, pimenta, gengibre, acelga, aspargos, brócolis, couve, entre outros. Mas voltando aos chás, a maior vantagem
destas bebidas é que elas são feitas com produtos naturais e de fácil acesso. O chá termogênico minimizam o acúmulo da gordura abdominal (a temida e perigosa gordura visceral), além de ativar as funções do intestino, controlar a ansiedade, aumentar a saciedade e possuir propriedades que evitam a celulite. Pela propriedade termogênica, o chá também é capaz de melhorar a sua disposição. Alguns exemplos de chás termogênicos são o chá verde e o de gengibre, que possuem propriedades diuréticas que levam à eliminação de líquidos e toxinas do organismo. Mas atenção: esses chás devem ser usados com cuidado por pessoas hipertensas, pois favorecem uma alteração na pressão arterial se ingeridos em grandes quantidades durante o dia. E como eu já disse, não existem fórmulas mágicas de emagrecimento. Para que os chás possam auxiliar na perda de peso é necessário que a sua ingestão seja aliada a hábitos saudáveis, dieta balanceada e exercícios físicos regulares, ok?
TEM JEITO CERTO DE CONSUMIR O CHÁ?
Outro benefício destas bebidas é que não há muitos segredos quanto à utilização dos chás emagrecedores, você só precisa inseri-los na sua
alimentação diária. Os resultados costumam ser melhores quando você os ingere antes ou logo após as principais refeições, já que eles ajudam a inibir o apetite e ainda auxiliam na digestão. Caso você não consiga beber tudo de uma vez, é possível armazenar a bebida por 24 horas. Depois, ela perde os ativos. Há muitos benefícios em substituir bebidas calóricas por um chá emagrecedor. Só tome o cuidado de não adicionar açúcar ou adoçantes aos chás termogênicos. Por vezes, também não é muito recomendado tomar chás com alto teor de cafeína (como o chá verde) à noite, principalmente se você já possui dificuldades na hora de dormir. Em resumo, os chás podem lhe auxiliar nesta tarefa de perder a barriga. Tente incrementá-los na sua dieta e se alimente de forma correta, logo você será capaz de perceber os resultados positivos no seu corpo.
Os melhores chás para emagrecer Escolher o chá emagrecedor correto pode ser o complemento perfeito de uma dieta que te ajuda a emagrecer de forma saudável. A seguir, selecionei alguns dos chás mais utilizados para perder peso. Não deixe de conferir e incluí-los na sua alimentação.
CHÁ VERDE 7 CHÁ DE GENGIBRE 8 CHÁ DE HIBISCO 8 CHÁ DE CANELA 9 CHÁ DE ALECRIM 10 CHÁ PRETO 11 CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA 11 CHÁ DE CAVALINHA 12 CHÁ DE ABACAXI 13 CHÁ VERMELHO 14
1. CHÁ VERDE
Pesquisas mostram que o extrato de chá verde é útil para queimar gordura e melhorar seu metabolismo. A bebida já foi foco de estudo em humanos e confirmam a sua eficácia na perda de peso. O que faz do chá verde um potente emagrecedor são as suas substâncias cafeína e catequinas, que aceleram o metabolismo e fazem o corpo gastar mais energia, elas também trazem regularidade ao processo de digestão, facilitam o funcionamento do intestino, combatem a retenção de líquidos e ajudam a desintoxicar o organismo. Por proporcionar tantos benefícios, o chá verde tem sido usado através da história por diversas culturas como agente diurético, adstringente para curar ferimentos e também para regular a temperatura corporal e os níveis de açúcar no sangue. Para preparar a bebida basta ferver 1 litro de água e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá verde, se quiser pode adicionar também 1 pau de canela.
2. CHÁ DE GENGIBRE Quer emagrecer e melhorar a sua disposição? Invista no chá de gengibre! A bebida ajuda a potencializar a ação Detox do corpo e acelera o metabolismo, já que o gengibre é termogênico e estimula a queima de gordura. Isto quer dizer que ele age no organismo provocando o aumento da temperatura corporal. E por isto, ele potencializa o gasto de energia. Mas os benefícios do gengibre vão além do fator “seca barriga”. Este chá já é velho conhecido de muita gente porque atua como desintoxicante, bactericida, auxilia o sistema digestivo, beneficia a respiração e a circulação sanguínea. Se você sofre com problemas estomacais, o chá de gengibre é uma ótima pedida, pois combate a má digestão, enjoos, gases, dores menstruais e o mau hálito. Para preparar o chá use 1 colher (sopa) de gengibre para cada 1 litro de água. Lembrando sempre que pessoas hipertensas devem ter cuidado ao tomar o chá de gengibre, que favorece uma alteração na pressão arterial se ingerido em grandes quantidades.
3. CHÁ DE HIBISCO Feito com a planta seca, o chá de hibisco é excelente para o emagrecimento porque possui ação diurética, digestiva e termogênica, funcionando também como um laxante suave. À medida em que ele realiza a limpeza intestinal, o chá de hibisco promove a perda de peso, que acontece porque o organismo limpou aquilo que é ruim, aproveitando melhor as vitaminas e
nutrientes dos alimentos. Além disso, a bebida conta com diversas substâncias antioxidantes, como os flavonoides e as antocianinas, que possuem efeito cardioprotetor, vasodilatador e contribuem para evitar o acúmulo de gorduras. Em suas propriedades, o chá de hibisco contém um inibidor que bloqueia a produção de amilase, uma enzima que transforma o amido em açúcar. Ou seja, são muitos os benefícios de incluí-lo na sua dieta. O preparo correto da bebida é feito com 1 litro de água fervida para cada 2 colheres de sopa de hibisco.
4. CHÁ DE CANELA
A canela é um ingrediente naturalmente termogênico e que traz uma sensação de bem-estar e alívio para o dia a dia. Ela é muito utilizada como tempero em receitas, desde o período do Egito Antigo. Atualmente, a canela custa pouco e pode ser encontrada em qualquer mercado ou feira que você frequenta. Na sua composição, estão presentes antioxidantes que auxiliam na proteção do organismo contra danos oxidativos causados por radicais livres. A canela ainda fornece minerais, como Cálcio, Ferro e Manganês,
reduz os níveis de colesterol e controla a pressão arterial. Se você está de dieta, este chá pode te ajudar a controlar aquele desejo insaciável por doce e manter seu estômago saciado por mais tempo. A canela também pode beneficiar as pessoas com diabetes, pois regula os níveis de açúcar na corrente sanguínea. Para preparar a bebida utilize 500 ml de água para cada porção de canela. É importante destacar que o chá de canela pode oferecer efeito hemorrágico e abortivo, por isso, mulheres grávidas devem evitar o consumo da bebida
5. CHÁ DE ALECRIM O chá de alecrim é ótimo para melhorar a digestão e, por isso, contribui para o seu emagrecimento. O processo é bem simples. Ao ser ingerido, ele faz uma limpeza no intestino e lança para fora as impurezas do organismo e contribuindo para o melhor funcionamento do seu corpo. O alecrim é rico em vitaminas e minerais, como vitamina B6, vitamina B2, vitamina A, vitamina C, ferro, magnésio, fósforo, zinco e cálcio, e atua como antiinflamatório, relaxante muscular, fortificante, cicatrizante, antisséptico e bactericida. A erva possui ainda grandes quantidades de substâncias antioxidantes, capazes de retardar o envelhecimento das células e eliminar toxinas de nosso organismo. O chá do alecrim é digestivo e sudorífero, o que faz aliviar os sintomas da má digestão. Além disso, ele auxilia na limpeza do fígado. Motivos de sobra para incluí-lo na dieta! Para fazer o chá, utilize 01 xícara de cafezinho de folhas secas de alecrim em 1/2 litro de água. Deixe a água ferver e coloque as folhas dentro da panela deixando em repouso 15 minutos após o preparo.
6. CHÁ PRETO O chá preto possui poucas calorias e acelera o metabolismo. Além disso, ele possui efeitos diuréticos que ajudam a eliminar os líquidos retidos no organismo e a desinchar o seu corpo. Funciona também como um poderoso inibidor de apetite natural reduzindo a probabilidade de que você exagere na hora de comer, enquanto impulsiona a queima de calorias dos alimentos. Outro benefício do chá preto é sua quantidade de cafeína. Esta substância, quando consumida com moderação, diminui a sensação de fadiga e sonolência, e estimula o cérebro. Ela também irá ajudar na digestão, já que aumenta a produção de ácidos digestivos. Por fim, a cafeína é um agente termogênico, ou seja, aliado à uma alimentação saudável, contribui para o emagrecimento porque estimula a queima de gorduras. Para preparar o chá você deve esquentar um litro de água até que ela comece a ferver, e depois acrescentar 2 colheres de sopa de chá preto. Tampe a vasilha e deixe em infusão por 3 minutos. Em seguida é só coar e beber. O melhor horário para consumir esta bebida é logo após as refeições. Se você sofre de insônia, evite tomar o chá à noite.
7. CHÁ DE ESPINHEIRA SANTA A espinheira santa é uma planta medicinal muito útil no combate às dores de estômago, gastrite, úlcera, azia e queimação, devido às suas propriedades medicinais. O seu consumo tem ação cicatrizante, anti-inflamatória, calmante, analgésica, tonificante, antisséptica, diurética e laxante. No uso popular, a espinheira santa é empregada há muito tempo para
tratar problemas digestivos e combater a úlcera. Sua ação cicatrizante se deve aos taninos, especialmente epigalocatequina, que controla a produção de ácido clorídrico no estômago. É também graças às suas propriedades laxantes e diuréticas, que a erva passou a ser utilizada como auxiliar do emagrecimento. Para fazer o chá coloque 1 colher (sopa) das folhas secas de espinheira santa em uma xícara e cubra com água fervente. Deixe descansar por 10 minutos antes de beber. É importante ressaltar que a espinheira santa é contraindicada durante a gravidez e lactação.
8. CHÁ DE CAVALINHA A cavalinha é uma planta medicinal muito conhecida por seu efeito emagrecedor, já que ajuda a desinchar e queimar gorduras. Dentre suas propriedades, destacam-se as funções adstringente, diurética, anti-inflamatória e desintoxicante, além da alta concentração de potássio e cálcio. Outro benefício do consumo da cavalinha está na melhora da circulação sanguínea. Além dos benefícios para a saúde e perda de peso, o chá de cavalinha ajuda a melhorar a beleza da pele. Devido sua ação adstringente, ele auxilia na redução da oleosidade da derme, combatendo e evitando o aparecimento de espinhas. A erva também combate a flacidez, celulite e fortalece unhas e cabelo. Para preparar o chá, ferva 500 ml de água e adicione 2 colheres (sopa) de chá de cavalinha. Abafe por cerca de 5 minutos, coe e beba.
9. CHÁ DE ABACAXI O chá de abacaxi é pouco calórico, reduz o apetite de forma natural, é termogênico, diurético e proporciona saciedade. Devido todos esses benefícios, o abacaxi pode ser um grande aliado na sua dieta. Rico em vitamina C, betacaroteno, vitaminas do complexo B e minerais como cálcio, manganês, potássio, a fruta contém também uma poderosa enzima, chamada bromelina, que ajuda no controle do colesterol e facilita a digestão. O seu uso como chá diminui a retenção de líquidos e melhora o funcionamento do intestino. É na casca do abacaxi que estão disponíveis a maior parte dos nutrientes, por isso, ela é usada na preparação do chá. O indicado é tomá-lo em jejum, assim o organismo absorve melhor os nutrientes, os benefícios são potencializados e as toxinas são descartadas mais rapidamente. O chá deve ser feito com a casca do abacaxi, fervida em 1 litro de água. Podem ser acrescentados também outros ingredientes, como hortelã e canela em pau. Contudo, pessoas que possuem problemas de estômago devem ter cuidado com o consumo da bebida, por se tratar de uma fruta bastante ácida.
10. CHÁ VERMELHO O chá vermelho é extraído da planta camellia sinensis, capaz de acelerar o metabolismo e ajudar na queima de gorduras. A bebida é rica em cafeína, que emagrece, diminui o colesterol e previne o surgimento de doenças cardíacas. Esta erva também é indicada para desintoxicar o fígado e contribui para a eliminação da celulite. Além dos seus benefícios para a perda de peso, o chá é frequentemente usado no tratamento de cólicas menstruais e tem ação antiinflamatória. Trata-se de uma bebida rica em vitamina C, K, B1 e B2, polifenóis e flavonoides, que ficou conhecida como “o chá da beleza”. Para prepará-lo basta ferver uma xícara de água, e assim que levantar fervura, acrescentar uma colher do chá vermelho desidratado. Em seguida desligue, tampe e deixe em infusão por 10 minutos. Depois é só coar e beber.
CONCLUSÃO Agora que você conheceu um pouco das principais vantagens destas bebidas, já pode inserir o os chás emagrecedores de sua preferência na dieta para manter uma vida mais saudável. Só não se esqueça que os chás sozinhos não conseguem diminuir o número do seu manequim, você precisa se comprometer com uma alimentação de verdade, sem alimentos processados e açucarados, e com um estilo de vida mais saudável. Além de seguir essas recomendações, te convido a continuar acompanhando os conteúdos que preparo com muito carinho para te ajudar a emagrecer de forma definitiva e transformar a sua vida. Opte por um emagrecimento saudável, juntos nós vamos acelerar o seu organismo. Desta forma, você verá benefícios potencializados e duradouros no seu corpo e na sua saúde física e mental! Antes de me despedir, tenho um convite especial para fazer para você que está tentando de tudo para emagrecer mas não consegue e começa a se sentir feia e frustrada as vezes. Pode parar com isso! Para emagrecer você não precisa seguir essas dietas malucas que existem por aí. Existe um modo totalmente saudável e cientificamente comprovado de emagrecer sem passar fome, sem ficar horas na academia e sem sofrer que nem uma masoquista para perder meio quilinho. CLIQUE AQUI e saiba como você
pode fazer isso.
Dr. Juliano Pimentel
www.drjulianopimentel.com.br
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