Fabiana Zam Zambo bonn M ara Behl Behlau au
vocal
Bem - estar UM A NOV NOVA PERSPECTIVA DE CUIDAR DA VOZ
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Fabiana Zambon Fono onoaudi audiólog ólogaa Es Especialista em Voz Fono onoaudi audiólog ólogaa respon responssáve ávell pelo progr program amaa de Saúde Saúde Vocal do SINPRO-SP Prof es esssora do Cur ursso de d e Es Especial pecialização ização em Voz do Centro de Estudos da Voz – CEV, São Paulo
M ara Behla ehlau u Fono onoaudi audiólog ólogaa Es Especialista em Voz M es estt re e Dout ora em Dist Dist úrbi úrbios os da Com Com un unicaçã icaçãoo Humana pela UNIFESP-EPM Pós ós-- dout orament o na “ Unive Univers rsitit y of California” , San Fran rancisco, cisco, Es Est ados Unid Un idos os Prof es esssora e Coor Coordenad denadora ora do Curs Cur so de d e Es Especial pecialização ização em Voz do Centro de Estudos da Voz – CEV, São Paulo
vocal
Bem - estar UM A NOV NOVA PERSPECTIVA DE CUIDAR DA VOZ
Prefácio O impacto do professor nas transformações sociais e na vida de cada aluno é incalculável, porém porém,, nem sempre reconhecido reconh ecido de forma j juu st sta. a. Voc Vocêê p r o f esso essorr é, h i st stoo r i ca cam m en entt e, a p r eo eocu cu p aç ação ão m ai aioo r d a Fonoau onoaudiolo diologia. gia. Sua voz, instr instrum ument entoo indis in dispens pensáve ávell de trabalho, t rabalho, carrega carr ega cont eúdos, m ens ensagens agens,, em em oções oções,, atit ati t udes e lições de vida. Cont Cont udo udo,, cuidar da voz nem sempre é fácil e quase quase nunca nun ca é sua sua pri ori oridade, dade, f ace à eno enorm rm e demanda deman da e respon respon sabil abilidade idade prof is isssional que qu e você enfrent a diariament e. Sabe abem m os que falt am inf i nf orm ações bás básicas icas e, e, na m aior part e das ve veze zess, condi condi ções suf icient es para cont emplar as necess necessid idades ades de ass asses esssor oria ia e trat t rat am ent o vocal. vocal . O objetivo objeti vo dest dest e guia é ajudar você a identif ident ificar icar aspectos aspectos ess essenciais que vão contribuir, direta ou indiretamente, para o seu bem-estar vocal. Abordamos três diferentes perspectivas: a voz, o corpo e o ambiente, reunindo as principais dúvidas dos docentes, que colhem col hem os em n oss ossaa experiênci experi ênciaa no n o SINPR SINPRO- SP e no CEV. Você vai se se ident if icar com algu algum m as qu ques estt ões e sur surpreenderpreender- se com outras. Muitos dos aspectos são de natureza extremamente indivi in dividual dual e o bom sens ensoo deve prevalecer prevalecer,, acim a de t udo udo.. Est am amos os abert as para esclarecer esclarecer dúvidas dúvi das,, cas casoo você tenha t enha algu al gum m a experiência dif erent e das apres apresent ent adas nes nessse text t ext o. Não deixe de entrar em contato conosco. Queremos ouvir a sua sua voz! As aut oras
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Apresentação É co m gr a nd e sa t is f a çã o qu e o S I NP R O- S P o f er e c e a o s professores o guia Bem- est est ar vocal vocal - um a nova pers perspec pectt iva para cuidar da voz . Trata-se de mais uma ação do Sindicato com objetivo de reduzir a ocorrência de problemas de voz, que afet am t ant os prof es esssores brasileir brasileiros os.. Na lut lu t a diária por melhores m elhores condições de trabalho, trabalh o, a voz t em dest dest aque no exercício profissional, já que é fundamental para a atuação docente. Mas nem sempre os professores dispõem da informação necess necessária para par a evitar evit ar distúrb dist úrbios ios e reivindicar reivin dicar con dições adequadas. adequadas. Dos serviços oferecidos pelo SINPRO-SP, o Programa de Saúde Vocal, t em crescido crescido a cada cada ano, ano, procurando at ingir in gir o m aior nú m ero possível de professores, com avaliações, palestras, orientações e t ambém t erapia erapia fonoaudiológica. fonoaudiológica. A produção des dest e guia é parte part e do projet o do Sindicat Sindicat o de cont ribui rib uirr para a redução dos problemas de voz. Esperamos que ele possa colaborar para os cuidados do seu seu principal in st rum ento ent o de t rabalho. A diretoria
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sobre a
voz
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1. Por que a voz é tão importante para o professor? Porque a voz carrega as palavras e também passa a mensagem emocion emo cional al at relada a elas. elas. Todos já tivem t ivemos os a experiência de em um simples im ples “alô” perceber perceber um a emoção de alegria ou preocupação. preocupação. Ass Assim , o s o m d a v oz te m a d up l a f un ç ão de in f o rm a r c on t eú d o e sent sent im ent os os.. De m odo part par t icul ar para o prof pr of es esssor, a voz ensina, ensina, cont rola os alunos alun os,, m os ostt ra atenção at enção e carinho e é o principal prin cipal recurso recurso de de t ransm ransm iss issão do cont eúdo de aula.
2. Porque os professores têm tantos problemas de voz? Porqu e os prof es esssores usam a voz vo z constant constan t ement e, as asssim com o os atletas usam os músculos do corpo. Contudo, ao contrário dos esport es port istas que se subm subm etem et em a t reinos reino s es específ pecíf icos e desenvolvem desenvolvem um preparo fís f ísico ico suf suficient icientee geralm ent e para resis resistt ir ao desgas desgastt e de sua sua profi profisssão, é raro qu e um pro f es esssor t enha t ido a opor t un idad e de desenvolver sua voz para comunicação em sala de aula. Além disso, a voz para ser efetiva tem que contar com a ajuda de condições cond ições ambient am bient ais que favor eçam sua proj eção e, e, m uit ui t as ve vezzes, isso isso não n ão acon t ece nas es escol colas as..
3. Como a voz é produzida? A voz é produzida na laringe, que fica no pescoço. O som da voz depende depende de um refin r efinado ado cont role cerebral cerebral que coloca em em vibração as pregas vocais, popularmente conhecidas como cordas vocais. O combu st ível ível des d esssa vibração vibr ação é o ar que sai sai dos d os pulm ões. ões. Um Um a boa coordenação entre o ar que passa pela laringe e a vibração das pregas vocais produz prod uz a voz hu m ana, que se se transfor t ransform m a nos sons sons da f ala pelos m ovim ent os dos art iculadores icul adores,, como com o a língu a e os lábios.
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4. O que ajuda a voz? Uma boa condição de saúde geral é importante. Um treinamento fonoaudiológico mínimo para a atividade de docência ajuda a desenvolver desenvolver a com petência pet ência vocal. vo cal. Perceber Perceber desvios desvios vocais e procurar procu rar minimizar o desgaste é um dos primeiros passos para preservar o bem bem - est ar vocal. vocal. Dos Dosar ar o t empo d e fala, o to m (fin o ou gross grosso), o volume da voz (fraco ou forte), intervalos de repouso de fala, hidrat ação ação e compet com petição ição com out ros ruídos (conversas (conversas na classe classe e barulhos ext erno s) são são algum algum as es estt rat égias a serem serem u t il izadas no dia- a- dia. O mais dif ícil é compreender compreender a dose ce certrt a de cada cada um desses aspectos.
5. O que prejudica a voz? Falar dem ais quando se es est á doent e, cansado, cansado, após um a noit noi t e mal m al dormida, com gripes ou resfriados, em ambientes inóspitos e quando se está muito estressado são alguns inimigos da voz. Evidentemente, o fumo e o álcool são reconhecidamente prejudiciais à saúde como um todo e de modo particular const const it uem o m aior risco risco vocal. vocal.
6. Como saber se eu tenho problema de voz? Se sua sua voz m odif icouicou - se nos últ úl t im os t empos empo s, se você percebe que a voz nas f érias é muit mu it o melhor m elhor que qu e durant e o período período let ivo, se se você f az força para f alar, alar, se ao final fi nal do dia sua sua voz est est á fraca, f raca, rou ca e/ou e/o u cansada, cansada, se se você teve t eve que m udar seu est est ilo de aula p or cau sa da voz, se você está falando menos, se sente algum incômodo ao falar ou se os outros perguntam o que está acontecendo com a sua voz, vo z, é possíve possívell que q ue você est est eja com algum problema problem a que mereça ser investigado com a devida atenção.
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7. Quem pode ajudar a resolver meu problema de voz? Os profis profi ssionais ion ais capacit capacitados ados para para ajudáaju dá- lo a verificar verif icar suas condições vocais são o médico e o fonoaudiólogo. Dentre os médicos, dependendo da configuração de seu local de trabalho, você poderá ser ser encam encam inh ado a um a cons consult ult a ou bu scar ajuda de u m clínico clíni co geral, médico do trabalho t rabalho ou ot orrin olaringo logist logist a, sendo estt e últ im o o especialis es especialistt a em em problem p roblemas as de ouvido, nariz e gargant a. Algumas escolas contam com a ajuda de um fonoaudiólogo, que poderá também orientá-lo nessa primeira busca de ajuda e encam encam inháinh á- lo a um u m es especialista pecialista em voz, se necess necessário.
8. Como saber se eu falo alto demais? Geralm eralment entee as pess pessoas que falam f alam alto alt o demais dem ais não perce p ercebem bem o volum volu m e de sua voz, mas recebem comentários negativos sobre isso. Algumas f amílias t êm o hábito hábit o de falar alto, principalment principalm entee as as m ais extrovertidas extrovert idas.. Out ras ve veze zess, um ambient am bient e de t rabalho ruid r uidos osoo exige que o volum e de voz seja seja alto alt o e acabaacaba- se perdend perdendoo a consciênci consciênciaa real da voz ut ilizada, ili zada, desenvolve desenvolvendondo- se o hábit o de falar alt o.
9. Quais as principais dicas para manter minha voz saudável? As principais dicas são: desenvolva uma escuta diferenciada, prestando atenção em sua voz e na voz dos outros, procure reduzir a f orça com que você fala, f ala, m elhore elhor e suas suas condições f ísicas ísicas,, respeite seus horários de alimentação e descanso e veja se há poss possibili dades dades de int roduzir m elhorias em seu ambient am bient e físico físico de trabalho. Lembre-se de que manter o corpo hidratado, tomando goles de água durante as aulas é um recurso fácil, simples e bast bast ant e ef ef etivo et ivo para reduzir redu zir o at rit o ent re as pregas vocais. vocais. Para aliviar um a voz cansada, cansada, f ale mais m ais devagar devagar,, art art icule icul e bem as palavras, palavras, abra a boca ao falar e module sua voz, pois tais mecanismos cont ribuem para que você você tenha um m enor desgas desgastt e vocal. vocal. www.sinprosp.org.br
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10. Como posso me comunicar melhor? Seja objetivo, use frases curtas e diretas, para evitar longos períodos de fala, geralmente acompanhados de pausas e hesitações, que distraem o ouvinte. É importante certificar-se de que os alunos estão prestando atenção e compreendendo a mensagem. Não fale voltado para a lousa e faça contato de olhar com todos os alunos. Torne sua sua comunicaç comun icação ão intere int eresssante, ant e, use um a voz m odu lada lad a e um uma boa dicção. Permita que o aluno faça perguntas e participe ativamente de sua aula, que deve ser, acima de tudo, uma rica e xperiê xperiência ncia de comunicação comunicação com o profess professor. or. M o va - se co m naturalidade e use gestos que acrescentem informação ou dest dest aqu em id éias e palavras. Con t ud o, to m e cuida cuidado do para para não exagerar nos mo vim ent os os,, nos gest gest os e na voz.
11. O que cansa mais: ler ou falar de improviso? Geralmente ler em voz alta cansa mais, pois são poucas as pessoas t reinadas ness nessa t arefa especial, especial, que exige o em prego de d e recursos específi es pecíficos cos de expr expres esssividade. ivi dade. Além disso, disso, m ant er um a class classe atent aten t a durant e uma leitura é difícil, difícil, t anto pelo fat o da maioria dos t ext os não serem adaptados para a leitura, como pela tendência que temos de reduzir a modulação de voz nessa tarefa. Falar de improviso é mais dinâmico. Na verdade, para os professores, o improviso quase nunca existe, pois as aulas são preparadas.
12. O que fazer quando estou rouco e cansado? A melhor atitude seria descansar o corpo e a voz, mas nem sempre isso é possível. Se você realmente precisar dar aulas quando cansado, use a voz mais baixa, mas sem sussurrar, pois poi s pode ser ser um es esff orço adicional. adici onal. Fale Fale mais mai s lent o e modul mo dulado, ado, u se frases curtas, desenvolva atividades com os alunos que exijam m enos de sua sua voz e m ant enha- se hidrat ado. 10
13. Posso chegar a perder a voz definitivamente? Iss Isso é praticam prat icament ent e impos imp osssível, ível, porém, porém , um a sobrecarga sobrecarga cont inuada in uada em um professor rouco e cansado vai fazer com que a voz fique cada vez vez mais m ais comprom com prom etida eti da e que o esf esf orço nece n ecesssário para p ara lecionar seja cada vez maior. Assim, é aconselhável buscar ajuda logo que percebe perceberr algum a alt eração eração vocal.
14. Falar demais dá câncer? Nenh um a pesqui pesqui sa comprovou com provou que f alar dem ais dá câncer. câncer. Hoje Hoj e se se sabe que são vários os fatores que contribuem para o desenvolvimento do câncer da laringe, entre os quais o fumo, o álcool, condições genéticas e ambientais. Tudo o que irrita os tecidos do corpo cont ribui ribu i pot p ot encialment e para desenvolve desenvolverr o câncer câncer. Ass Assim , do ponto de vista teórico, continuar falando sem uma boa saúde vocal pode eve event nt ualment ualm entee ser ser um f ator at or adicional adicion al de risco. risco. Falar demais não dá câncer, câncer, porém , um dos principais sint sint om as do câncer da laringe é a rouquidão e, desta forma, buscar ajuda médica precoce of erece erece melhores melh ores condições cond ições de diagnóstico diagnóst ico e diversas diversas alt ernat ivas de t rat ament o, com com m elhores chances de recuperaçã recuperaçãoo vocal.
15. Como saber se preciso procurar um especialista? Se você tem alguma dúvida nesse sentido, procure um dos serviços list list ados no f inal dest dest a publicação ou busque uma i ndicação ndicação confiáve conf iável.l. Lembreembr e- se ainda de que qu e você usa sua sua voz prof iss issionalm ion alment ent e, o que qu e é um a realidade diversa diversa da m aior part e das pess pessoas. oas. Do Do m es esm m o m odo que um pianist pianist a cuida prevent prevent ivament e de suas suas m ãos e um jogador de futebol toma todas as precauções com seus joelhos, você deve ter um cuidado cui dado especial especial com sua voz. vo z. Prevenir os o s problem pro blemas as de voz é seu seu m aior aliado para desenvolve desenvolverr um a carreira carreira docente docent e com com longevidade long evidade e satis at isff ação. Ser prof pr of es esssor é um u m a das prof pro f issões issões m ais nobr no bres es e o uso da comunicação com unicação é o principal meio m eio de atingir ati ngir seu seu aluno. alun o. www.cevfono.com
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16. Como saber se um tratamento de voz pode ser feito com remédios, exercícios ou cirurgia? Quem Quem define defin e iss isso é o m édico, que pode solicit solicit ar ajuda de out ros profissionais, principalmente do fonoaudiólogo. Remédios são geralment e usados usados em qu adros de inf lam ação, inf ecção, ecção, alergias e reflux o gast gast resof resof ágico. Som ent e o m édico pode receitar receitar m edicament os e você você nunca deve aut om edicar edicar e nem t om ar remédios que f un cion aram para os outros. Os rem re m édios pode podem m m e lhorar um a condição condição orgânica que prejudica prejudica sua sua voz, voz, m as não t rat am o comportamento vocal propriamente dito. Os exercícios vocais f az azem em part e do que é cham cham ado reabilit reabilit ação ação vocal, sendo o f onoaudiól ogo o pr of ission ission al capacit ado para p ara prescre prescrevê vê-- los e administ administ rálos. De modo semelhante aos remédios, um exercício que é bom para seu seu colega co lega não necess necessariam ent e vai ajudáajudá- lo e pode até at é ser ser negativo negati vo para sua voz. voz. Procediment os cir úr gicos gi cos são são em pregado pr egado s em d iversas sit uaçõ es es,, t ais com o para rem over lesões lesões beni gn as (“calos” (“calos” – nódu los, pólipos póli pos ou ou cist cist os os),), m align as (câncer (câncer da larin ge) e para r es esolver olver ou t ros problemas com com o paralisia paralisia de prega prega vocal.
17. Qual a chance de um tratamento não dar certo? A área da saúde não é uma ciência exata e, portanto, um tratamento pode não ter os resultados esperados. Contudo, há muitas opções que podem ser ser ut ilizadas ilizadas e um acompanham ent o const const ant e ajuda ajuda a selecionar várias possibilidades de tratamento. Em todas as situações há sempre condições de melhorar a comunicação. A participação do paciente é um dos principais aspectos no result result ado obt ido com qualqu er trat t rat ament am ent o. As pess pessoas não devem devem ser passivas em relação a sua saúde e bem-estar, o que também vale para a voz.
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18. Posso perder a voz por causa de uma cirurgia na laringe? É prat icam ent e im poss possível ível qu e iss isso acont acon t eça, eça, porém, sua sua voz pode po de ficar t emporariam emporariam ent e pior após um a cirurgia, na qual um a parte da prega vocal ou de outras estruturas da laringe tenham sido removidas. rem ovidas. A reabil it ação ness nesses casos casos mais mai s seve severos ros evolu evolu iu m uit ui t o nas últimas décadas e há recursos para reduzir as limitações que m uit as ve veze zess podem ser ser in erent erent es ao t rat ament o realizado. realizado.
19. Por que o pigarro prejudica minha voz? Porque ao pigarrear você causa um forte atrito entre as pregas vocais, o que qu e pode favorecer f avorecer o aparecim ent o de lesões lesões nos t ecidos da laringe. larin ge. Se sent sent ir que qu e es est á com m uit a secre secreção ção (cat (catarro arro ou m uco), procure engoli-la ou pigarreie suavemente. Manter o corpo hidrat hi drat ado ajuda ajud a a dilui dil uirr as secreções ecreções viscos viscosas as..
20. Eu posso mudar a minha voz? A voz é o resultado da somatória de aspectos anatômicos, emocionais e culturais. Desta forma, ao longo da vida, desenvolvemos uma voz que tem como base fatores orgânicos (menos flexíveis) associados a fatores emocionais, culturais e profissionais (bastante variáveis). Na verdade, usamos diversos tipos de voz de acordo com o interlocutor, a situação e o amb ient e de comu nicação. Podemos Podemos aprender a variar a voz de m odo od o m ais con scien t e e adequado adequado às neces necessidades a que som som os subm etidos eti dos.. Se você você não gost gost a de sua sua voz por algum algu m m ot ivo est est ético, éti co, por considerá considerá-- la m uit o n as asal, al, m onót ona, gross grossa ou fi na, fort e ou f raca ra ca dem d em ais, ai s, procure procu re um es especialista pecialista para analisar analisar as poss possibilid ibi lidades ades de modificar os ajustes envolvidos em seu padrão de voz. Todos podem m elhorar a voz. voz.
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sobre o
corpo
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1. Como meu corpo interfere na voz? Podemos dizer que todo o corpo contribui na produção da voz. Se o corpo es est á t enso, enso, há grande chance da voz voz tam bém f icar m ais tensa; Por outro lado, movimentos e gestos mais soltos ou livres f avorecem u m a boa voz. Se o corpo est est á doent e, m ui t as vezes vezes a voz sinal iza ess esse fat f at o. Se Se est est amos am os cansado cansadoss e sem sem energia, energ ia, a voz pode revelar tais aspectos, ficando mais baixa e fraca. Assim, de modo geral, existe um paralelismo entre o que acontece com o corpo e a voz, com grande gran de dependênci dependênciaa ent re eles. eles.
2. É n orm al te t er dor do r qu q u ando f al aloo de d em ai aiss? Falar não n ão deve produzir prod uzir dor. d or. Cont on t udo, ud o, em algum alg um as sit uações, uações, quando qu ando se fala por um longo t empo ou em condições con dições advers adversas as (muit o ruído de fundo ou muita gente) pode-se sentir o pescoço, a região da garganta e a boca doloridos, o que deve passar em um ou dois dias. Caso esses sintomas persistirem, busque auxílio. Alguns professores referem dores nas costas e até mesmo em outras regiões do corpo, por usarem força demais para falar. Uma voz produzida corret corret ament e não gera des desconfort conf ort o e nem dor. dor.
3. O que fazer quando estou gripado? O melhor seria evitar falar em excesso, pois quando gripado os t ecidos da larin ge fi cam m ais sus uscetíve cetíveis is à irrit ação. Projet ar a voz durant dur ant e gripes grip es e resf resf riados riad os requer m ais es esf orço e energia, energia, sendo difícil controlar a qualidade da emissão. Contudo, muitas vezes o professor precisa trabalhar mesmo doente. Se este for o caso, fale mais baixo e mais lentamente, hidratando-se e pedindo a com preensão especial especial dos aluno alu noss. Veja Veja se é possível possível ut ilizar ili zar algum recurso didático que permita poupar a voz (vídeo, trabalhos em grupo ou dinâm ica com os alunos). alunos).
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4. Uma dieta pode ajudar na voz? Uma boa dieta diet a ajuda na saúde saúde com com o um t odo e, conseqüe conseqüent nt emente ement e, na voz. Manter uma dieta equilibrada é importante, pois a comun com unicaçã icaçãoo profis prof isssional requer maior energia. Alim Ali m ent os pesados pesados e mui t o condim ent ados podem prejudi car a digest digest ão, f avorece avorecerr o reflu xo gast gast resof resof ágico (veja (veja adiant e a relação relação com os problem problem as de voz - questão 6), provocar rouquidão e limitar a respiração necess necessária para p ara us u sar a voz vo z em sala de aula. au la. O prof es esssor é um u m prof iss issional ion al da voz e deve controlar os fatores de interferência negativa, como ficar se sem se se aliment alim ent ar por po r lon l ongos gos períodos, ingerir in gerir excess excesso de caf eína (caf (caf é e refri gerant es com “cola” ), com er lanches const const ant ement e e t ambém se alim alim entar ent ar tarde t arde da noit e, ant es de dormir.
5. Água gelada e sorvete fazem mal? Não. A maior part e das pess pessoas não sof sofre re nenhum im pacto na voz por causa de água gelada ou sorvete. Algumas pessoas têm uma m aior sens sensibil ibilidade idade às às dif erenças erenças de temperatu tem peratura ra e devem, devem, port ant an t o, evitit ar o choque ev c hoque t érmico, m ant endo o gela g elado do por algum t empo na b oca, ant es de engol ir. Se você não sent sent e nenhum problema com gelados, pode ingeri-los sem preocupação.
6. Um problema de estômago pode interferir na voz? Sim , princip pri ncipalm alm ent e o reflu xo gastres gastr esof of ágico. Se Se após as refeições você sente que a voz piora, aumenta o pigarro ou até mesmo se você perce percebe be retorn o de líquido do est est ôm ago para cim a, independent ement e de t er azia azia ou qu eimação, eim ação, pode ser ser que você sof ra da doença do refluxo. A laringe não está preparada para receber os líquidos do est est ômago ôm ago e pode pode ficar inf lamada ou irrit i rrit ada, prejudicando a voz e provocando rouquidão. Algumas estratégias para evitar o reflu ref luxo xo são são comer com er pequenas porções de alim ent os os,, evit ar dar aulas com o estômago cheio e não dormir logo após alimentar-se, m ant endo um jejum de 3 horas ant es de deit deit ar. ar. 16
7. Alergias, asma e bronquite podem me deixar rouco? Sim. Toda e qualquer alteração das vias aéreas, do nariz aos pulmões podem prejudicar a voz. É importante que o fluxo respiratório seja livre, pois o ar é o combustível da produção da voz. Alergias nasais incham os tecidos do nariz e da garganta e podem exigir que você faça mais esforço para falar e controlar a instabilidade em sua voz. Asma e bronquite descontrolam a respiração respiração e dificul dif icultt am a coordenação coord enação da f ala, as asssim como com o a projeção da voz no ambiente.
8. Como saber se eu respiro bem para falar? A maior parte das pessoas têm uma respiração suficientemente boa para falar. Porém, por questões de hábito podem falar até o f inalzin in alzinho ho do ar ou começ com eçar ar a falar sem sem respirar, respirar, f orçando o m ec ecanis anism mo da voz. Quando estamos em silêncio nossa respiração se faz predominantemente pelo nariz, o que favorece filtrar e aquecer o ar. Quando falamos, o próprio ritmo da fala permite que respiremos pelo nariz apenas nas pausas longas, sendo que recarregamos nossos nossos pulm ões pela boca, o que qu e é mais mai s f ácil e rápido. r ápido. Cant Cant ores e atores at ores precisam precisam desenvolver desenvolver um u m a respir respiração ação especial, especial, pelas exigências de de sua profissão. No caso dos professores, o principal foco é coordenar coordenar o ar com a fala f ala e recarre recarregar gar freqüe f reqüent nt emente ement e os pulm ões. ões.
9. Existe relação entre sono e voz? Sim. im . Pes esqui quissas apont apon t am que qu e pess pessoas que dorm do rmem em m elhor apresent apresentam am um a quali dade de voz voz mai s lim pa. Você já pode t er observado observado que após um a noit e mal dor m ida sua sua voz fica m ais pesada pesada pela pela manhã, até mesmo grossa e rouca. Durante o sono, recarregamos nossas energias energias e a voz voz depe depende nde de um m etabolism etabolism o altament alt ament e energét ico. ico . Algumas pessoas acordam com a voz um pouco diferente da habit ual, geralm geralm ente ent e mais baixa, m ais gross grossa e com com f ala mais m ais lent a, o que é reconhecido pelos outros e motivo de brincadeira ao www.sinprosp.org.br
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telefone. Geralmente de 15 a 45 minutos após acordar a voz já estt á em seu padrão es padr ão habi t ual, mas m as se você tem que dar aulas aulas logo cedo ce do é import ante ant e que exerc exercitit e os m ús úsculos culos da gargant gargant a e da d a boca, b oca, f azendo azendo exercícios de bocejos bocejos e aquecim aquecim ent o vocal, com orient ori ent ação de um fonoaudiólogo.
10. Existe relação entre exercícios físicos e voz? Como já explicado, existe relação entre o corpo e a voz, portanto, exercitar-se regularmente faz bem para a forma física e, conseqüent qü ent ement e, para a voz. Tome om e cuidado cui dado para não n ão faze f azerr exercícios com esff orço excess es excessivo, mant man t endo a respiração respiração livre l ivre e sem sem bloqu ear o ar na gargant a. Evit e tam bém f alar durant e exercí exercícios cios com emprego de f orça. or ça. Em Em academ academ ias de ginást ginást ica, busque sempre sempre a orient ori entação ação do prof es esssor para par a não cor c orrer rer riscos r iscos desnecess desnecessários. ári os.
11. Existe relação entre estresse, tensão e voz? Sim e este fato é reconhecido desde a época da Grécia Antiga. O estresse consome as energias e pode exaurir a voz. Uma voz tensa pode ser menos resistente quando se tem que falar por m uit ui t o tempo. t empo. Tens Tensão ão psicológ psicológica ica ou física física são são facilm ente ent e t ransferidas aos músculos responsáveis pela produção da voz, o que é muitas vezes vezes percebido pelo ouvint ouvi nt e. Se a sit sit uação de t rabalho rabalho for muit o tensa, você pode aprender a controlar o impacto do estresse e da t ensão ensão na voz, o que qu e exige exige t reinam ent o. Uma Um a voz tensa tensa geralmente geralmente soa mais aguda aguda (fina), com es esfor forço ço perce percebido bido pelo p elo ouvin ou vintt e, podendo podend o ser considerada desagradável e dar a impressão que se trata de uma pessoa nervosa ou ríspida.
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12. Água ajuda a deixar a voz mais limpa? É importante lembrar que a água não passa pelas pregas vocais (cordas vocais). Porém, hidratar-se é essencial para que as pregas vocais vibrem com menos esforço e a voz seja produzida em m elhores condições. condições. Quand Quand o est est amo s des desidrat ados, ados, t emos m ais dif icul dades para m ant er o cont cont role da voz e geralment geralment e fazemos fazemos m aior esf esf orço e produzim os um som pior. pi or.
13. Há medicamentos que ajudam ou interferem negativamente na voz? Não há h á medicament m edicament os es especí pecíff icos que melhoram m elhoram a voz. Há remédios para dores de garganta, inflamações, infecções e para o refluxo gast gast resof resofágico ágico que podem, de modo indir i ndireto, eto, aliviar aliviar alguns algu ns sint sint omas om as vocais e favorecer um a emissão emissão m ais f ácil. Alguns rem re m édios podem i nt erferir negativam ente e você deve deve perceber se a voz piora quando toma alguma medicação. Calmantes podem deixar a boca seca e a fala enrolada, assim com o rem édios para emagrecer; emagrecer; diu réti cos t amb ém ress ressec ecam am o t rato vocal vocal e podem podem exigir maior esforço para f alar; excitant excitant es podem descontrolar sua respiração, a dicção e o fluxo da fala, também ressecando os tecidos. Se você tem que tomar tais subst ubst âncias, âncias, aum ent e o consum consum o de água e in f orm e seu seu m édico sobre ob re qu aisquer aisqu er efeit os colatera colat erais is..
14. Existem receitas milagrosas para a voz, como mel, própolis e balas? Não há receitas milagrosas, embora o mel possa ajudar como lubrif icant icant e e o própolis como ant i- inf lamat ório. A relaçã relaçãoo com a voz é indireta indir eta,, pois poi s som ent e o ar passa passa pela lari l aring nge. e. Balas e past past ilhas ilh as podem podem oferece oferecerr um alívio alívio muscular muscular poi s exercit exercit am os músculos m úsculos da boca e podem aliviar a sensação de esforço, mas são apenas paliat ivos. ivos. Quando são são mu it o fo rt es ou cont ém substâncias substâncias dit as refrescantes, podem prejudicar o controle da voz. www.cevfono.com 1 9
15. As roupas podem interferir na voz? Roupas apert apertadas adas no pes p escoço, coço, no peit o e na cint ura podem pod em res r estt ringir rin gir o movim m ovimento ento das es estt rut uras e forçar o m ec ecanis anism m o da produção vocal. vocal. Saltos alt os m uit o altos alt os podem induzir in duzir t ensão ensão corporal e, e, de modo indiret in direto, o, tensão na voz. Use roupas adequadas ao clima, para facilitar a homeostase (equilíbrio) do corpo e o bem-estar geral.
16. Um problema de voz pode prejudicar minha qualidade de vida? Sim e de modo m uit o sério. sério. A voz para para o prof es esssor t em im portância port ância especial e o impacto de uma alteração da voz na qualidade de vida pode ser ser m edido por ques qu estt ion ários ário s e avaliações avaliações es específicas. pecíficas. Professores com problemas de voz podem sentir-se frustrados e ans an sios io sos, podem t er que mu dar seu seu est est ilo de d e aul aula, a, f alar m enos ou t er que repet repetirir m uit as vezes vezes o que falam f alam para p ara serem serem com preendidos. Um problema de voz pode produzir fadiga vocal e corporal, comprometendo as atividades de trabalho, a vida social e o equilíbrio eq uilíbrio emocional.
17. Como problemas da glândula tireóidea podem afetar a voz? A glândula tireóidea fica sobre a laringe, logo abaixo da pele do pescoço. Os nervos que enviam estímulos para a movimentação das pregas vocais, vocais, a fim de cont rolar sua vibração vi bração e os ajustes de t om (fino (fi no ou grosso) grosso) pass passam por p or ess essa região. Nódul Nód ulos os na glân dul a tireóid tireóideea podem com prim ir os nervos e comprom eter a at ividade d os m úsculos respon responssáveis pela voz. Um desequil desequilíbrio íbrio dos do s horm hor m ônios ôni os produzidos produ zidos por ess essa glândula glându la tamb t ambém ém pode afet ar a voz, voz, deixando- a m ais instável, rouca e grossa. grossa.
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18. Problemas na audição podem prejudicar a voz? Sim, pois monitoramos a voz por meio de nossa audição. Ouvir bem é fundamental para controlar o tom, esforço e qualidade da voz. Pes esssoas que não ouvem bem podem f alar m ais alt o e correr u m risco maior de desenvolverem um problema de voz. Para ouvir a própria voz é essencial que o ambiente não seja muito ruidoso. Além disso, falar com pessoas que têm problema de audição também pode exigir um maior esforço vocal; em tal situação mais efet efet ivo que falar alto é aproximaraproximar- se do int erlocut erlocut or e falar pausadament pausadament e e bem art iculado, com com boa dicção.
19. A voz pode mudar no período menstrual? Algumas mulheres sofrem da chamada síndrome de tensão prémenstrual (TPM), com oscilação de humor (maior irritabilidade e sensibilidade) e inchaço corporal. Destas, uma porcentagem percebe que a voz f ica m ais instável, grossa grossa e m enos lim pa ness nesse período. período. Obs bserve erve no próxim próx im o ciclo cicl o se se sua sua voz alt era nos 3 dias que qu e antece ant ecedem dem o fluxo menstrual e logo após o início da menstruação. Se isso ocorrer, redobre a atenção para o uso correto da voz e não deixe de f azer seus seus exercícios vocais.
20. A voz envelhece? Como todo o corpo, a laringe e a voz também envelhecem. Uma voz treinada, as assim como um corpo m elhor conservado, conservado, por m eio de exercícios exercícios,, hábit os saudáveis e control cont roles es peri per i ódic ód icos os de saúde saúde podem retardar os sinais de envelhecimento. Contudo, pessoas idosas muitas vezes apresentam vozes mais fracas e instáveis, o que pode ser ser minim mi nim izado izado com t reinament o fonoaudiológico fon oaudiológico es específico. pecífico.
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sobre o
ambiente 22
1. Quais são os piores ambientes para a minha voz? Seguram ent e os ambient am bient es polu ídos e ruidos ruido sos os,, pois vão exigi exigirr que q ue você f ale mais alt alt o, com m aior esf esf orço e com lim it adas condiçõe condiçõess de cont rolar sua emissão. emissão.
2. Por que o ruído atrapalha tanto a voz? Porque perdemos o controle da voz pela audição e por via reflexa falamos aut aut omat icamente m ais alto (fort e) e com m aior es esforço.
3. O microfone na sala de aula ajuda ou é uma muleta? Ajuda e muito! O professor que tem boa voz e fala amplificado, obt ém um m aior confort o e cont cont ribui para a longevida longevidade de de de sua sua carreira. O professor com problema de voz, quando usa microfone, na verdade verdade descans descansaa e contribui cont ribui positivam posit ivament ent e para o seu seu trat t ratament ament o. É es esssencial t reinar o uso correto do microf m icrofone one e desenvolver desenvolver est est ratégias rat égias específicas para aproveitar todos os benefícios que um sistema de amplific mplificaaçã çãoo pode of erecer erecer.. Ao m icro f one n ão é n eces ecessário gri t ar e nem n em m odular em exces excessso.
4. Falar em casa, com minha família, pode desgastar a voz? Falar em qualquer qualq uer situação sit uação pode po de desgas desgastt ar a voz, se se a produ ção for f or tensa, excessiva, em forte intensidade e competindo com ruído de f undo. un do. Usam Usamos os as m es esm m as es estt rut ru t uras ur as para f alar, cantar cant ar,, suss sussur urrar, rar, t ossir, ossir, espi es pirar, rar, pigarr pi garrear ear,, rir ri r e chorar. Qualquer Qualq uer um u m a dess dessas m ani f es estt ações vocais, vocais, se realizada em em exces excesso, pode ser ser mais m ais um f at or de at rit o ent re as pregas vocais, vocais, o que é cham cham ado de fon ot raum a. Cont udo, udo , convers conversar ar norm alment e faz bem bem e a com comuni unicaç cação ão é um dos principais elem elem entos ent os que cont ribuem para a f elicidade. elicidade. www.cevfono.com
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5. O telefone ajuda ou atrapalha? Falar ao t elefone elefon e em excess excesso e sob condições con dições inadequadas inadequ adas (dificuldade (dificuldade de recepção, ligações com eco e atraso, ruído na linha e ligações em locais ruidos rui dosos os)) pode também tam bém ser ser mais m ais um f ator at or de fonot fo not rauma. raum a. Use Use o t elef elef one de modo conscient conscient e e t ome om e cuidado adicional ao celular, celular, principalm ent e após as aulas, aulas, quando você já usou usou m uit o a voz.
6. O uso de apito pode ajudar? O profes prof esssor de d e educação educação f ísica ísica m uit ui t as vezes vezes usa o apit o em jogos jogo s para dar orient ações ações e chamar a at enção dos alunos. Inf elizm elizm ente, ent e, não t emos a tradi ção do uso de m egafone egafon e nas quadras de es esport port e, com o em o ut ros paises paises,, o qu e ajuda a pr es eservar ervar a saúde saúde vocal. Se você usa usa apit o, cuidado para não n ão colocar colo car f orça excess excessiva, o que pod e at é m es esm m o l he d eixar rou co e ca cans nsado ado para para falar. falar.
7. É melhor tempo quente ou frio? Calor demais ou frio demais podem causar desconforto corporal e vocal. No excesso de calor ficamos mais lentos, com menos energia e a produção da fala pode ser mais difícil; já no frio em exces excesso podemo po demoss ficar m ais tensos e reduzir a inges ing estt ão de líqu idos, prejudicando a hidratação adequada do corpo. Ambientes aquecidos ou refrigerados podem levar a um choque térmico e algum alg um as pess pessoas são são sensíveis sensíveis a t ais mud m udanças. anças. M ais um a vez, use rou pas adequadas adequ adas e prepare- se quando quan do pos po ssível, para as m udanças ud anças de temperat temperat ura.
8. É melhor tempo seco ou úmido? Tempo ú m ido ajuda aju da a produção da voz, enquant o que o cli m a sec secoo demais favorece a instalação de alergias e outros problemas respirat respirat órios. Lembreembr e- se de aum ent ar a ingest ingest ão de água quando o ar est est iver mu it o sec seco. o. 24
9. Com o a poluiçã polu içãoo da cidade atrapalha at rapalha a voz? voz? Os agentes poluentes podem provocar ressecamento na árvore respirat respiratória ória e crises crises alérgica alérgicass (rini (rinitt e, f aringit e, laringit e ou bronquit bronqui t e), e), prejudican preju dicando do a voz. vo z. Fum aça em excess excesso, quer seja seja de escapam escapament ent o de autom aut omóveis óveis,, quer seja seja fum fu m aça artís art ístt ica (de show s, t eatros eatr os e cas casas as not urnas ur nas)) t ambém am bém pode produ pr oduzir zir alt erações vocais em em pess pessoas m ais sens sensíveis íveis..
10. Falar ou cantar no carro cansa? Se a conversa conversa f or longa lon ga ou se você cant ar excess excessivam ent e pode se cansar, cansar, poi s além do esf esf orço vo cal, ocor re a com pet ição sonora sonora com o barulho do motor e do trânsito na cidade. Nessa situação seu moni t orament oram entoo audit ivo (o (o cont role da voz pela audição) f ica prejudicado e você você tem m enos condições de mant er um a boa voz. voz.
11. Cantar é bom ou ruim? Cant ar é mu it o bom , desde desde que feit o no t om adequado adequado e sem sem esforço. Se você gosta de cantar, busque aulas de canto para aprend er os recursos m ínim os neces necessário s para essa essa at ivi dade. Cantar pode ser uma ótima estratégia de redução de estresse, de aprender a controlar os diversos parâmetros vocais e de entreter seus ami gos. gos. Cont udo, cant cant ar não é t rat ament o, não é reabilit reabilit ação vocal vocal e pode ser ser um es esff orço adicional se você já f alou o dia t odo.
12.. A poe 12 po eira do giz pode pod e at atrapalhar? rapalhar? Sim , princi pri ncipalm palm ent e para pess pessoas alérgicas. Escrever na lou l oussa e falar fal ar ao mesm mesm o t empo pode f avorece avorecerr que o pó do gi z ent ent re dire diretamente tamente na boca e na gargant g argant a, o que qu e é prejud prejudicial icial à voz. Use Use a es est rat égia de ao escreve escreverr na lousa l ousa mant er os lábios unidos uni dos e falar virando vi rando para a classe. Apague a lousa no sentido de cima para baixo e quando poss possível ível solicit solicit e a ajuda dos alun alunos os.. Não bat a o apagador para lim pá- lo. www.sinprosp.org.br
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13. Como silenciar os alunos? Quando os alunos estiverem fazendo muito barulho o ideal é que o profes prof esssor não n ão tent t entee concorrer falando m ais alto alt o do que eles eles, o que qu e pode gerar m ais agit ação na classe. classe. Est rat égias como com o bat er palm as as,, es estt alar os dedos, bater na mesa ou até reduzir a intensidade da voz podem ser eficazes eficazes e diminuem dimin uem o desgas desgastt e vocal. vocal. Ficar parado olhando f irm ir m ement em ent e para os alunos alun os t ambém am bém pode p ode ser ser um sinal in al de pedido de silêncio. silêncio.
14 . Com o m e po 14. possici icion onar ar para fala f alarr em sala de aula? Procure f alar sempre sempre de f rente rent e para os alun alunos os,, olhando olh ando para p ara t odos, odos, de modo alternado. Mude periodicamente sua posição, mas evite ficar andando de um lado para o out ou t ro, repetidam repetidam ente. Dar Dar explicaçõe explicaçõess enquant enqu ant o se se es escreve na lous lou sa exige mais m ais da voz, voz, pois poi s se perde o cont ato at o visual vi sual e a direção da d a projeção pro jeção vocal para p ara sala sala de aula. aul a. Use Use gest gest os expr expres esssivos para enfat izar cert cert as idéias e ilust ilust rar o sign signifificado icado do que você fala.
15. O ar condicionado pode prejudicar a voz? Sim , algum algu m as pess pessoas são m uit ui t o sensí sensíveis veis e rapidam ent e sent sent em a garganta ressecada e a voz alterada nesses ambientes. Um aspecto importante é a limpeza da máquina e dos filtros do aparelho. O ar condicionado esfria o ambiente e retira a umidade do ar, o que é o m ot ivo prin p rin cipal da d a sens sensação ação de secura. secura. Se Se você t rabalh a em ambient es climati clim ati za zados dos,, aum ente a ingest ingest ão de água, água, t omando om ando alguns goles ao longo lon go do dia.
16. O ventilador pode atrapalhar a voz? Alguns ventiladores fazem muito ruído na sala de aula, o que é uma compet com petição ição sonor sonoraa adicional para o p rof es esssor. Além diss disso, o próprio própr io vent ve nt o pode at at uar negat negat ivam ivam ente como f at or de ress ressec ecam am ent o do t rat o vocal. Ness Nesse cas caso deslig desligueue- o no período de m aior u so vocal e verifique a possibilidade de conserto das pás ou do motor, ou até m es esm m o a subs substt it uição por um aparelho aparelho m enos ruidos ruido so. Tom e água para cont rolar o ress ressec ecament ament o do t rat o vocal. 26
17. O que posso fazer na presença de ruído externo? Analise o ambiente e veja o que pode diminuir o ruído. Por exemplo, fechar janelas e portas nos períodos de aula expositiva é bastante efetivo. Mudar a disposição dos alunos na sala para ficar mais próximo próxim o deles deles t ambém ajuda a poupar a voz e f acilita acilit a a trans t ransm m iss issão da m ensagem. ensagem. Se Se possíve possível,l, use um m icrof icro f one.
18. Como posso diminuir o desgaste vocal quando leciono em ambiente aberto? Nas explicações longas reúna os alunos, aproxime-se deles para f alar, alar, us usee microfo mi crofone ne e recurs recursos os como bat er palmas, palmas, apit apit ar ou até at é m es esm m o um u m m egafone para cham ch amar ar atenção, at enção, se es est iver em excursões excursões, ensaios de festividades ou nas quadras de educação física.
19. Quais os cuidados devo tomar na sala dos professores para preservar a voz? Os intervalos são uma boa oportunidade para você descansar a voz. Ao encont encon t rar seus seus colegas na sala dos profes prof esssores t ent e não convers con versar ar em excesso e controle a intensidade de sua voz. Lembre-se que essse am es am bient e tam bém pode ser ser ruidoso ruidoso e com m uit a compet ição vocal. M uit ui t os prof es esssores aproveit am a hora ho ra de des descanso canso para fu m ar, o que pode deixar o am bient e poluído. Solicit Solicit e as divisões divisões f um ant es e não- f um ant es e, de pref pref erência, erência, cont ribua ribu a para que não se se perm perm it a f um ar em em am bient es f ec echados hados..
20. Como repreender um comportamento inadequado dos alunos sem gritar? No caso de conversas paralelas, peça silêncio com uma voz mais grave e firme, mas não tente falar mais alto que eles. A energia vocal das crianças e dos adolescent adolescent es geralm ent e é enor enorm m e e deve deve ser posit posit ivam ent e canalizada para a int in t eração e a aprendizagem. www.cevfono.com 2 7
onde buscar
orientações
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Programa de Saúde Vocal do SINPRO-SP
Em funcionamento há mais de cinco anos, o Programa de Saúde Vocal do SINPR SINPRO O- SP se consolida com o um u m serviço de d e prevenção e de cuidados cuidad os com o prin cipal instrum instru m ento de trabalho t rabalho dos profess professores: ores: a voz. Além de avaliações, avaliações, orient ações e aprim aprim oram ento ent o vocal, o program progr amaa oferece terapia fonoaudiológica gratuita aos sócios, em parceria com o Centro de Estudos da Voz (CEV). O objetivo essencial, no ent ant o, é o t rabalho rabalho prevent prevent ivo. O profes prof esssor int in t eres eressado em ut u t ilizar o program prog ramaa deve deve marcar a prim eira avaliação com a fonoaudióloga Fabiana Zambon que irá avaliar a qualidade vocal e aspectos variados da comunicação, realizando os encaminhamentos necessários. O professor receberá também orient ações sobre cuidados cuid ados básicos básicos para mant m ant er o bem bem - es estt ar vocal e aprenderá quais os exercícios exercícios de aquecim ent o e desaquecim desaquecim ent o vocal mais indicados para seu estilo de comunicação e suas necessidades em sala de aula. O agendamento da avaliação deve ser f eito pelo t elefon elefon e 5080- 5988 ou e- m ail voz@ voz@ sinprosp. inprosp.org. org.br br.. Consult e o sit sit e w w w.sin w.sinprosp. prosp.org.br org.br para saber saber os dias e horári os de atendimento. Sinpro-SP Rua Borges Lagoa, Lagoa, 20 8 – Vila Clem Clement ent ino in o São Paulo, SP – 04038-000 Telef elef one: (11) (11) 5080 5 080 - 508 8
Centro de Estudos da Voz - CEV
O CEV é um a instit inst it uição ui ção privada de ensin ensino, o, pesqui pesquissa e treinam t reinam ento ent o na área da comunicação humana, com 25 anos no mercado, que mantém o Curso de Especialização em Voz – CECEV, além de outros cursos para educação continuada do fonoaudiólogo e do público leigo. A coordenação e direção geral da inst inst it uição ui ção es est á a cargo cargo da Profa rof a Dra. Dra. Mara M ara Behlau, Behlau, fonoaudióloga fon oaudióloga e consult consult ora em comunicaçã comu nicaçãoo hum ana. A prim eira turm t urm a do CE CECEV ocorreu ocorreu em 1993, 19 93, com alunos que hoje são mestres e doutores, coordenadores de cursos de graduação e pós pó s- graduação, pareceris pareceristt as e prof es esssores da ins in st it uição. ui ção. O CEV conquistou 13 prêmios científicos e é reconhecido no www.sinprosp.org.br
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Brasil Brasil e no exterior. ext erior. Das publicações pub licações organizadas por ess esse cent ro, merecem destaque a obra técnica “Voz. O livro do especialista” (Mara Behlau, organizadora, Rio de Janeiro, Editora Revinter, volum volu m es I e II, 20 01 e 200 5) e o livro especialm especialm ent e es escrit o para os professores “A voz que ensina. Comunicação oral em sala de aula” (Mara Behlau, Maria Lúcia Dragone e Lúcia Nagano, Rio de Janeiro, Editora Revinter, 2004). O CEV também desenvolve consultorias na área de comunicação comu nicação hum ana nas empresas empresas,, com o objetivo objet ivo de otim ot imizar izar a compet ência com com unicat un icativa iva individu al e nas equipes de trabalh o. Consulte o site www.cevfono.com CEV CEV Rua M ac achado hado Bit Bit t encourt encourt , 361 – Vila M ariana São Paulo Paulo,, SP SP – 0404 04 0444- 001 Telefone: elefon e: (1 (11) 55 7575 - 1710
Centros de Referência em Voz Clínica líni ca de fono fo noaudi audiolog ologia ia da Sant Sant a Cas Casaa de M isericór isericórdia dia de São São Paulo Paulo Rua Jaguari Jaguari be, 355 35 5 - Sant a Cecí Cecília lia – São São Paulo Paulo,, SP – 0122 01 22 4- 001 Tel.: el.: (11) (11) 2176 21 76-- 7000 700 0 Clínica de fon oaudiologi a do Cent Cent ro Unive Uni vers rsitit ário São São Cami Camilo lo Av. Av. Nazaré, 1.501 – Ipiranga Ipir anga – São Paulo Paulo,, SP – 0 4263 42 63-- 20 0 Tels.: (11) 6169-4082 e (11) 6169-4083 Derdi Derdicc – Divisão de Reabilit ação dos Dist Dist úrbios úrb ios da Com Com unicação un icação da PUC-SP Rua Dra. Neyde Apparecida Apparecida Sollit Sollit t o, 435 – Vila Clem Clem ent ino – São Paulo, SP – 04022-040 Tel.: (11) 5549-9488 www.derdic.pucsp.br Setor et or de d e Larin Laringolo gologia gia e Voz Voz da Unif Uni f es espp Rua dos Ot Ot onis, 700 - Vila Clem Clem entino ent ino – São São Paulo, Paulo, SP SP – 0402 0 40255- 002 Tel.: (11) 5573-2740 30
Bem- es estt ar vocal vocal – uma nova perspec perspecti ti va de cuidar da voz
é uma publicação do Sindicato dos Professores de São Paulo (SINPRO-SP) em parceria com o Centro de Estudos da Voz (CEV). Autoras: Fabiana Zambon e Mara Behlau 1 a edição impresso na primavera de 2006 em papel reciclato Tiragem: 15 mil exemplares A reprodução tot al ou parcial dest dest e material mat erial só só poderá ser ser feita m ediante expressa autorização do Sindicato dos Professores de São Paulo.
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Bem-estar vocal Um a nova no va pers perspec pectt iva de cuidar cuid ar da voz O present present e guia, gui a, elabor elaborado ado pelas p elas es especialistas pecialistas no as asssun untt o, Fga. Fabiana Zambon e a Fga. Dra. Mara Behlau, reúne as ses esssent entaa dúvidas mais im port ant es do dia- a- dia do prof pr ofes esssor. Dentro do projeto do SINPRO-SP de contribuir para a redução dos d os problemas problem as de voz dos docent docent es es,, es est a publi pu blicação cação se des destt aca com comoo um a leitur leit uraa int eres eresssant e, sim ples e at atraent raent e, dividida em t rês grandes capí capítt ulos que exploram as prin principais cipais questões da produção da voz propriamente dita e suas relações relaç ões com o corpo e ambient am bient e. Bom aprendi aprendizado, zado, prof es esssor!
Rua Borges La Lagoa, goa, 208 – Vila Clement ino São Paulo Paulo , SP – 04 03 8- 00 0 Telefone: (1 (11) 1) 508 0- 598 8 Fax: (1 (11) 1) 508 0- 5985 voz@ sinprosp. inprosp.org.br org.br
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