�� APUNTES BÁSICOS DE TÉCNICA VOCAL POR: Mtro Alberto Martínez Correa y Mtro Martín J Pacheco Ochoa Profesores de Técnica Vocal Favor de otorgar el crédito a los autores Al Reproducir o citar estos estos apuntes
La voz hablada y cantada: La Voz es el sonido que se produce en e n la laringe siendo modificado a través de las cavidades de resonancia. La voz es un acto voluntario, en el que intervienen para su producción y control multitud de factores, como son, el SNC (sistema nervioso central ), la audición, el estado general, y lógicamente los propios órganos fonadores. El aparato fonador Cualquier palabra o frase que emitimos, es producto de una serie de movimientos en los que intervienen varios órganos, que actúan regidos por el cerebro y que constituyen el aparato fonador. Estos órganos son: a) órganos de respiración, b) órganos de fonación y c) órganos de articulación.
�� Proceso detallado de la Respiración: La energía necesaria para la producción sonora la suministran los “fuelles pulmonares” en los cuales se almacena y circula el aire. El aparato respiratorio está formado a grandes rasgos por: nariz, traquea, pulmones y diafragma (músculo).
MECÁNICA DE LA RESPIRACIÓN La respiración para el canto es la misma “que llevamos a cabo en forma inconsciente durante el sueño...” (1) p.36. la que podemos percibir al estar recostados boca arriba en estado de reposo y relajación; llamada respiración natural, para el canto es simplemente un poco más amplia. La asimilación de la sana técnica respiratoria es la base del canto sin ella será imposible lograr avance alguno, quien se aplique al canto sin importarle ser conciente o no de su mecanismo respiratorio, se esforzará en vano y terminará desanimándose, el que pretenda dominar de verdad el arte del canto no descansará en este punto hasta lograr un control absoluto de su respiración. (...quien sabe respirar sabe cantar...)
PROCESO DE LA RESPIRACIÓN El proceso respiratorio se realiza en tres tiempos o momentos: 1.- Inspiración (aspiración) 2.- Retención (suspenso) 3.- Espiración (salida del aire)
1.- Inspiración.- Es la toma del aire amplia y silenciosa; al llenarse los pulmones las costillas se separan y la caja torácica se ensancha especialmente en su parte baja. El diafragma (músculo en forma de cúpula que se encuentra en la base de los pulmones y por encima de los órganos del aparato digestivo) desciende para dar espacio a los pulmones y desplaza hacia abajo el aparato digestivo; en consecuencia, aumenta en forma visible el diámetro del abdomen y parte baja de los costados.
Precaución al inspirar: • • • •
Evitar cualquier tensión. No levantar los hombros. No presionar el abdomen, permitir su expansión. No “llenar” en exceso.
Facilita una inspiración amplia, silenciosa y ágil: • •
Ampliar las fosas nasales Mantener el interior de la boca como “guardando” una burbuja de jabón, cuidando un a posición interior amplia, redonda pero sin tensiones, natural.
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Tener la sensación de que el aire bajara para llenar primero la parte baja del estómago y costados. Imaginar que se disfruta del aire a la orilla del mar o en la amplitud del campo. Una buena postura corporal en especial de la espalda.
2.- Retención: suspenso de la circulación del aire: momento imperceptible o prolongado por varios segundos de acuerdo a la necesidad del canto. Se conserva dilatado el abdomen y la caja torácica ; el diafragma se sostiene bajo y las costillas resisten hacia fuera ; así se neutraliza la presión interior sobre los pulmones y el aire se retiene sin ansiedad y con absoluta calma.
APARATO FONADOR El aparato fonador es donde justamente se produce el sonido; en la laringe el aire entra en vibración al atravesar entre las cuerdas vocales. El aparato fonador está formado por la laringe (estructura cartilaginosa que corona la traquea) y cuerdas vocales (membranas elásticas de tejido muscular y cartílago siempre protegidas por una capa de mucosa, asentadas en la laringe por medio de ligamentos).
Precauciones: El proceso de la fonación debe suceder sin ningún tipo de molestias (ronquera, tos, afonía, jaqueca...); ni tensión (espalda, cuello, labios, lengua, rostro...), ni sensación de forzar, ni de angustia: una mala respiración es la causa más común de los vicios y la fatiga del aparato
fonador.
El impulso de cantar fuerte es otro defecto muy frecuente generador de otros mas ... El cantante debe acostumbrarse a cantar durante sus estudios en un nivel de volumen “mp” (mezzo-piano) si no hay otra indicación y cuidar que los “f” (forte) nunca lleguen a un esfuerzo desmedido que rebase la capacidad de su instrumento vocal. La producción del sonido debe realizarse con la mayor naturalidad y soltura; asimilada la técnica de la respiración y el funcionamiento del diafragma, será fácil lograr un sano manejo de nuestra voz.
EL APARATO RESONADOR “Se llaman resonadores las cavidades que el sonido laríngeo atraviesa antes de salir al aire libre” (3) P. 41. Los resonadores más importantes son los huesos del cráneo (el palada óseo,, maxilares, esfenoidales y frontales), faringe, fosas nasales y cavidad bucal. Las vibraciones de las cuerdas vocales por sí solas son apenas perceptibles . La función de los resonadores es amplificar y enriquecer en armónicos el sonido “para hacerlo inteligible, sonoro, bello y expresivo.” (2) p. 23.
�� La cavidad de la boca es el único resonador que puede modificarse conscientemente para enriquecer el color y la calidad a la voz. •
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Debe buscarse que al cantar se mantenga en posición de bostezo cuidando que la lengua no se levante o se retraiga sino que descanse en forma natural. Imagine que la voz se proyecta hacia la frente , los pómulos, nariz y cavidades de los ojos. Los ejercicios con las consonantes “m” o “n” son excelentes para encontrar los resonadores.
LA EMISIÓN Emisión de la voz es la acción de producir el sonido; el aire entrando en vibración a su paso por las cuerdas vocales, es amplificado en los resonadores enriquecido por la articulación de las vocales y consonantes, dando cuerpo y color a la voz. De acuerdo al color de la voz, existen básicamente tres formas de emisión. a) Blanca, abierta, chata, llana, flaca; ( no se eleva el velo del paladar) da como resultado un timbre metálico, en ocasiones estridente. b) Cubierta o redonda; es esta la forma mas correcta, sana y mas amable al oído (elevando suficientemente el velo del paladar, dando amplitud al interior de la boca, lengua descansando natural, y labios relajados en posición redonda) c)
Obscura, cerrada, opaca, sombría: (se contrae el fondo de la garganta, retrayendo la lengua, y labios en posición de “o” pero mas cerrada de lo necesario para la voz cubierta).
La voz abierta es consecuencia de la falta de energía por ampliar el interior de la boca. * La voz redonda implica plena conciencia de los resonadores en especial de la amplitud interior de la cavidad bucal, de la lengua y el fondo de la garganta trabajando sin tensiones innecesarias que con un natural esfuerzo continuo le permitan a la voz firmeza y al mismo tiempo soltura y la idea de la emisión proyectada hacia la frente (“a la mascara” termino común en la escuela Italiana del “bel canto”) La voz obscura es consecuencia de la excesiva tensión tanto de la glotis como de la lengua así como de la posición demasiado cerrada de los labios y en ocasiones la proyección de la voz “hacia la nuca” lo cual ahoga la voz.
V. ARTICULACIÓN 1.1 LAS VOCALES se dividen en abiertas y cerradas Las abiertas i,e,a. Las cerradas o, u. En orden natural de la mas abierta a la más cerrada:
i, e, a, o, u.
En el canto se buscará que tanto las vocales abiertas como las cerradas sean mas uniformes procurando que todas tengan un color redondo.
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Defectos De La Voz Los más comunes son los casos de: Voces Gulturales, Voces Nasales, Voces Roncas Y Voces Temblorosas, tales defectos pueden corregirse mediante ejercicios apropiados. Voces Guturales: Son causadas por la constracción e los músculos de la garganta, lo que impide que la voz se produzca con toda su amplitud, riqueza y diafanidad de timbre, este defecto se ataca con ejercicios de DISTENCION, uno muy recomendable es el siguiente, pronunciar la letra "A abierta en un solo sonido, aumentando la intensidad de nuestra voz y luego disminuyéndola gradualmente, con los brazos extendidos hacia abajo. Voz Nasal: Es cuando se contrae, involuntariamente el velo del paladar, que obtura el paso de la columna de aire vibratorio y evita que resuenen las fosas nasales, vale la pena destacar que la voz nasal precisamente no resuena en la nariz, todo lo contrario de la creencia común, lo dice que es cuando se habla por la nariz, como correctivo a este defecto practicando este ejercicio; siguiendo el proceso de la respiración pronuncia las letras combinadas "gagaga" ... "jajaja" ... Gragragra... "jajaja"... Para saber si hemos avanzado recomendamos ponernos una mano en el pecho, para sentir que nuestro pecho vibra; por eso decimos que la voz nasal se corrige obligándola a bajar a nuestro pecho. GUÍA PARA UNA SESIÓN DE CANTO CORAL
En esta guía básica comenzaremos por los ejercicios de normalización, relajación y elasticidad, pasaremos a los ejercicios de control de la respiración y administración del aire, después con boca cerrada (consonante “m”) los ejercicios de calentamiento y resonancia, y posteriormente las demás series combinando consonantes como “m”, “n”,”l” con las vocales “u” después “i” hasta llegar a las demás vocales y consonantes, la dinámica, los intervalos amplios, el ataque de los agudos y finalmente la agilidad y la potencia.
��� Los ejercicios de relajación y elasticidad ayudan a tonificar los músculos al mismo tiempo que distensionan, y relajan, dan flexibilidad y (condición física) mayor capacidad de trabajo a todos los órganos, músculos y demás partes del cuerpo que intervienen en la producción del canto. RUTINA BÁSICA DE UNA SESIÓN DE VOCALIZACIÓN CORAL I.- Sugerencia de rutina de inicio para relajar-concentrar y dar elasticidad: 1.- hombros en círculos de adelante hacia atrás. (entre 5 y 10 círculos) 2.- cuello en círculos tres en cada dirección siempre lentos para evitar lesiones. (3 a 5 un lado y luego hacia el otro) 3.- boca abrir lo más posible y cerrar para relajar. (3 a 5 veces) 4.- labios abrir lo mas posible e inmediatamente “comérselos”. (3 veces)
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II.- Ejercicios respiratorios. El proceso sano y plenamente consciente de la respiración para el canto desde un principio, es la única base sólida para avanzar con seguridad en el desarrollo de las habilidades del arte vocal, de otro modo solo se construirá sobre arena y tarde o temprano cuando se piensa que ya se ha logrado un camino, todo se derrumba por ser sus falsas sus bases y viene la frustración en aquel que no tuvo la disciplina, la fuerza de voluntad, paciencia y fortaleza para fincar primero cimientos firmes. 1.- Ejercicios respiratorios preliminares: a) Percibir el movimiento natural que provoca la respiración normal en la parte baja de la caja torácica y abdomen colocando la palma se la mano derecha en el bajo vientre (un poco abajo del ombligo), el dorso de la mano izquierda tocando el costado (debajo de las costillas) pasando el brazo por la espalda. b) Con las manos como en el inciso anterior, hacer dos o tres baterías por tiempos, ejemplo: (recordando los puntos clave de la respiración expuestos en la síntesis de técnica vocal) 1° Soltar aire de reserva. 2° aspirar en 5seg. 3° retener 5 esg. 4° espirar en 10 seg. (va aumentando gradualmente hasta llegar mínimo a 25 seg.) 5° relajar por unos momentos. c) Repetir los mismos pasos del 1° al 3° pero en el 4° momento exhalaremos con la letra “s” buscando que la presión de columna de aire sea uniforme desde su inicio hasta el final. (entre cada batería hacer un descanso de 30 segundos, ya que puede presentarse mareo, o bajar la presión por el esfuerzo físico para controlar el aire, no común para el cuerpo, por ello los ejercicios deben ser graduales y no forzados. ( dos o tres baterías)
��� III.- Algunos ejercicios para calentamiento, búsqueda de los resonadores y sostenimiento del sonido: Máximo de ámbito para el inicio de la sesión: Ejemplos: III.- ejercicios con una extensión máxima de una tercera: Ámbito: Ejemplos: IV.- ejercicios sobre una quinta: Ámbito: Ejemplos: V.- Ejercicios sobre la escala y/o arpegios de una octava: VI.- Ejercicios sobre más de una octava Higiene de la voz Los trastornos de la voz más comunes a los que están expuestos los cantantes y en general quienes trabajan con ella son: laringitis, disfonías, afonías, molestias por hiperfunción, etc. En su manifestación influyen toda una serie de causas: entre los hábitos individuales que pueden influir hay que destacar que fumar es perjudicial para la voz ya que el tabaco irrita la mucosa laríngea; el café y té, al ser excitantes, aumentan el nerviosismo, influyendo así en el ritmo respiratorio, perjudicando la coordinación fono-respiratoria. Con respecto a la comida se aconseja no tomar comidas pesadas antes de Cantar ya que aumenta la somnolencia y dificulta los movimientos del diafragma. Es aconsejable dormir adecuadamente (mínimo 7 hrs.) y procurar un ritmo intestinal regular ya que el estreñimiento puede afectar la voz. (Incluir cereales o alimentos con fibra en la dieta) Las prendas de vestir no deben dificultar la respiración (fundamentalmente cuello ni abdomen). Evitar los cambios bruscos de temperatura, manteniendo el cuello correctamente abrigado en invierno, y en lugares cálidos no tomar líquidos excesivamente fríos. (Un cubo de hielo basta para refrescar un vaso de agua natural o fresca). Conviene evitar entrar a habitaciones u oficinas con aire acondicionado, cuando ha estado uno expuesto al sol, o ha hecho algún ejercicio físico, o simplemente caminado unas cuadras. (Puede uno esperar unos momentos afuera del edificio con clima artificial hasta que se le quite lo acalorado) Cuando se padezca una enfermedad de tipo respiratoria (catarros, laringitis, faringitis...) no debe forzarse la voz ya que se pueden complicar estos procesos. Más vale unos días de baja actividad vocal que toda una vida tolerando una enfermedad crónica.
��� Debe mantenerse una posición corporal correcta mientras se habla o canta. Es fundamental la posición del cuello y del tronco para no forzar la laringe y toda la musculatura que interviene en la dinámica respiratoria, se recomienda levantar la cabeza y mirar a los auditores. RECOMENDACIONES: Una vez realizada estas referencias, anunciaremos una serie de recomendaciones en pro de u na voz lo más sana posible: •
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No hacer uso largo de la voz en situaciones que exista una labilidad laríngea, por ejemplo, un resfriado, una congestión nasal, una hipersecreción de moco, ciertos periodos de alergias, etc Intentar evitar o disminuir la ingesta de alcohol , uso de tabaco, presencia de humos, la estancia en ambientes secos y calientes. Evitar el uso de la voz, en situaciones donde se realiza un esfuerzo físico considerable. Utilizar el grito lo menos posible, No combatir, mediante la intensi dad de la voz, en las grandes multitudes, o lugares de considerable ruido. No cantar si se debe forzar la voz. Se recomienda de forma habitual, los ejercicios de respiración, así como ejercitar la musculatura que interviene en la fonación. Buena higiene alimentaria Minimizar el uso de la voz, si esta se halla alterada.
