ANALYSIS FISIOLOGI PADA D R I B B L E OLAHRAGA BASKET
Banih Sakti Adji – 170621634574; 170621634574; Fajar . – 170621634565; 170621634565; Alam Fakulas Ilmu Keolahragaan Universitas Negeri Malang
Abstrak
Fisiologi merupakan cabang dari ilmu biologi yang memepelajari objek spesifik mahluk hidup dari sudut pandang struktur dan fungsinya. Menurut De Vvies Fisiologi, adalah ilmu yang mempelajari fungsi organisme tubuh secara keseluruhan dan bagian-bagiannya (de Vvies, 1986), sedangkan Fisiologi Olahraga adalah bagian atau cabang dari fisiologi yang khusus mempelajari peubahan fungsi yang disebabkan oleh latihan fisik. Di dalam fisiologi olahraga dikaji hal-hal yang terjadi terhadap fungsi tubuh apabila seseorang melakukan latihan yang tunggal, dan bagaimana perubahan fungsi itu terjadi, kemudian perubahan apa yang terjadi tubuh setelah melakukan latihan berulang-ulang dan bagaimana perubahan fungsi tubuh itu berlangsung. Fisiologi juga mempelajari apa yang harus dilakukan untuk meningkatkan respon dan adaptasi tubuh terhadap latihan yang dilakukan secara berulang-ulang dalam waktu tetentu. Dribble adalah teknik dasar dalam permainan bola dimana si pemain memantulkan bola secara berulang-ulang dengan menggunakan menggunakan satu tangan tanpa menahan bola. Dalam artikel ini kita akan menganalisa fisiologi tubuh yang bekerja saat dribble, terutama pada bagian otot-otot lengan yang tentunya digunakan pada saat mendribble bola basket
Kata Kunci: Fisiologi, dribble, Olahraga Basket
Pendahuluan
Olahraga Bola Basket
. Permainan bola basket merupakan olahraga yang cukup digemari masyarakat saat ini, khususnya untuk olahraga prestasi di kalangan remaja. Disamping itu olahraga basket telah mendapatkan perhatian yang cukup baik dari masyarakat dunia. Di Indonesia olahraga basket mula-mula sekali dibawa oleh para perantau Tionghoa dan hanya berkembang di beberapa kota besar seperti Medan, Jakarta, Bandung, Surabaya, Semarang dan Yogyakarta. Tahun 1948 olahraga bola basket telah dipertandingkan pada PON I di kota Solo. Menurut Wissel Hal(1996: 1), Bola basket adalah olahraga untuk semua orang. Walaupun sekarang bola basket lebih banyak dimainkan oleh remaja laki-laki, namun sekarang dapat dimainkan oleh wanita atau remaja dan orang cacat dari segala usia dan ukuran tubuh. Wissel juga mengatakan bahwa bola basket dimainkan oleh dua tim dengan lima pemain per tim. Tujuannya adalah mendapatkan nilai (score) dengan memasukkan bola ke keranjang dan mencegah tim lain melakukan hal serupa. Untuk menjadi seorang pemain bola basket yang lengkap sangat penting menguasai tembakan lay up, tembakan loncat, tembakan kaitan dan quick release set shot. (Hoy Len dan Carter, 1980: 13). Dribble Bola Basket
Dribble adalah teknik paling dasar dari permainan bola basket. Untukdapat mendribble bola dengan baik, skill tersebut harus terus vdilatih,karena kemampuan dribble yang baik akan berdampakpada penguasaan bola yang baik pula. Menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantul-mantulkan pada lantai dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . Untuk tujuan menyusup atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin, dan untuk mendekati basket secepat-cepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi. Dribble adalah teknik paling dasar dari permainan bola basket. Untuk dapat mendribble bola dengan baik, skill tersebut harus terus dilatih,karena kemampuan dribble yang baik akan berdampakpada penguasaan bola yang baik pula. Menggiring bola adalah membawa bola dengan jalan memantulmantulkan pada lantai dengan tujuan untuk menyusup atau mendekati basket lawan . Untuk tujuan menyusup atau menghindari lawan maka kita harus menggiring bola serendah mungkin, dan untuk mendekati basket secepatcepatnya kita harus menggiring bola lebih tinggi. Karakteristik Kondisi Fisik yang mendukung saat dribble
Kondisi fisik yang dipakai dalam gerakan-gerakan dribble bola basket adalah: 1. Endurance (daya tahan) Endurance digunakan pada saat permainan bola basket terutama pada saat melakukan gerakan-gerakan berlari, melompat dan mengopor, daya tahan dalam waktu yang sedang (median durasi endurance) daya tahan otot (maskula endurance). 2. Kekuatan (Strength) Kekuatan juga dibutukan untuk gerakan-gerakan dribble, melompat, shooting dan penjagaan terhadap lawan. Kekuatan yang dipakai adalah kekuatan daya tahan (maskular endurance), daya (power) dan kekuatan relative. 3. Kecepatan biasanya dipakai untuk lari, dan kecepatan yang pakai adalah kecepatan si klik. 5. Flexibility Biasanya digunakan untuk gerakan yang gesit untuk menerobos pertahan lawan. 6. Daya ledak (explosive power) Biasa digunakan pada gerakan atau teknik dribble untuk one on one dengan lawan..
Sistem Energi Predominan Saat Dribble
1. ATP-PC Reaksi ini melepaskan energi yang disimpan untuk melakukan kegiatan shooting,passing dan dribble. 2. ATP-Pedan LA Reaksi ini bertujuan agar saat melakukan dribble tubuh tidak mudah lelah karena reaksi ini menyimpan CO2, H2O dan energi. 3. LA-02 Dalam aktifitas lari , asam laktat yang terbentuk yang menyebabkan kram otot dan harus dibutuhkan oksigen agar asam laktat yang terbentuk secara berlahan dapat menghidari kram otot. 4. Oksigen (O2) Melalui respirasi O2 yang dihirup kedalam tubuh, maka diperoleh energi yang melimpah sehingga dalam saat bermain bola basket seperti dribble, paru-paru tidak kekurangan oksigen. Otot yang Berperan saat dribble
Otot adalah struktur yang mengubah energi kimia menjadi energi panas dan kerja. Dalam mempelajari gerakan olah raga dan latihan secara biomekanika, otot-otot yang penting adalah otot rangka, yang digunakan untuk bergerak dan untuk membentuk tubuh. Jenis otot lurik memiliki serat otot pita bolak balik yang terang dan gelap. Otot bisa diperpanjang, mereka dapat meregang atau memanjang, dan elastis, sehingga mereka dapat melanjutkan istirahat panjang mereka setelah memanjang. Mereka memiliki rangsangan dan kontraktilitas. Rangsangan berarti bahwa mereka menanggapi stimulus kimia dengan menghasilkan sebuah sinyal listrik, aksi potensial, sepanjang membran plasma. Kontraktilitas mengacu pada kemampuan unik otot untuk mempersingkat dan karenanya menghasilkan gerakan. Otot rangka terhitung sekitar 40-50% dari berat dewasa dengan berat badan normal. Dari sudut pandang olahraga atau latihan, otot rangka ada sebagai sekitar 75 pasangan. Otot rangka utama ditampilkan pada lapisan otot proksimal, yang lebih dekat dengan bagian tengah tubuh, dikenal sebagai lapisan pangkal dan distal seperti penyisipan. Kekakuan mekanik otot adalah tingkat perubahan kekuatan seketika dengan panjang - itu adalah kemiringan ketegangan otot- kurva panjang. Otot yang tidak terangsang memiliki kekakuan rendah (atau kepatuhan tinggi). Ini meningkat dengan waktu selama ketegangan dan berkaitan langsung dengan tingkat filamen yang tumpang tindih dan keterikatan antara lintas-jembatan. Pada tinggi tingkat perubahan kekuatan, seperti yang terjadi di kebanyakan olahraga, otot kaku, khususnya pada kontraksi eksentrik yang Kekakuannya lebih dari 200 kali dari orang-orang lain untuk kontraksi konsentris yang telah dilaporkan. Kekakuan sering dianggap berada di bawah kendali refleksi dengan peraturan melalui kedua komponen panjang reseptor gelendong otot dan komponen arus balik kekuatan organ tendon Golgi. Peran yang tepat dari berbagai komponen refleks dalam peraturan kekakuan pada gerakan manusia cepat dalam olahraga tetap sepenuhnya dibuat seperti halnya efek mereka dalam siklus peregangan pendek (lihat di bawah). Hal ini jelas, bagaimanapun, bahwa refleks hampir dapat melipatgandakan kekakuan otot-otot sendirian dibeberapa sendi. Selanjutnya, otot dan properti refleks dan sistem saraf pusat berinteraksi dalam menentukan bagaimana kekakuan mempengaruhi kontrol gerakan. Jaringan otot memiliki sifat iritabilitas, kontraktilitas, ekstensibilitas (diperpanjang), dan elastisitas. Tidak ada jaringan lain dalam tubuh yang memiliki semua karakteristik tersebut. Untuk lebih memahami sifat ini, Anda mungkin akan merasa terbantu dengan mengetahui bahwa otot memiliki panjang istirahat normal. Hal ini didefinisikan sebagai panjang otot bila tidak distimulasi, yaitu ketika tidak ada kekuatan atau tekanan yang dikenakan terhadapnya. Iritabilitas adalah kemampuan untuk merespon rangsangan. Otot akan berkontraksi ketika dirangsang. Hal ini bisa menjadi stimulus alami dari saraf motorik atau stimulus buatan seperti arus listrik. Kontraktilitas adalah kemampuan untuk memperpendek atau berkontraksi ketika menerima stimulasi yang memadai. Hal ini dapat menyebabkan pemendekan otot, tetap sama, atau memanjang. Ekstensibilitas adalah kemampuan otot untuk meregangkan atau memperpanjang ketika menggunakan kekuatan. Elastisitas adalah kemampuan untuk mundur atau kembali ke panjang istirahat
normal ketika gaya peregangan atau memperpendek dihapus. Gula-gula air garam memiliki ekstensibilitas, tetapi tidak elastisitas. Anda dapat meregangkannya, tapi sekali kekuatan tersebut dihapus gula-gula akan tetap terenggang. Sebuah kawat pegas memiliki ekstensibilitas dan elastisitas. Regangkan kawat, maka ini akan memanjang. Hilangkan reganganannya, maka kawat pegas akan kembali ke panjang semula. Hal yang sama terjadi pada otot. Namun, tidak seperti gula-gula atau kawat pegas, otot mampu memperpendek ukurannya daripada panjang istirahat normal. Sifat otot adalah sebagai berikut: Regangkan otot, dan akan memperpanjang (ekstensibilitas). Hapus peregangan, dan akan kembali ke posisi istirahat normal (elastisitas). Rangsang otot, dan dia akan merespon (iritabilitas) dengan memendekkan (kontraktilitas), kemudian hapus stimulus dan dia akan kembali ke posisi istirahat normalnya (elastisitas)
Pengerak Utama dalam melakukan dribble
Musculus deltoideus. Musculus bicep brachii, dan musculus triceps brachii. Musculus bicep femoris.
Penggerak Antagonis
Musculus bicep barchii, dan musculus tricep barchii. Terjadi pemendekan otot pada muschulus bicep brachii dan pemanjangan otot pada musculus tricep brachii. Musculus quadriceps dan muskulus bicep femoris, Pada saat pertahanan mamakai safel (kuda-kuda dalam basket)
Pengerak Sinergis
Pada gerakan dribble yaitu:
Musculus bracio radialis. Musculus flexsor carpira dialis. Musculus flexsor carpiunalis.
Pegerak Stabilitas
Musculus tensor fascia latae. Musculus gasto nemeues. Musculus tissialis anterior.
