70 ITENS PARA UMA VIDA NATURAL NATURAL
Um Corrimão de Escada Para o Cidadão Consciente
Carlos Cardoso Aveline
A sabedoria universal valoriza o convívio com a natureza Nenhum discurso pode ser mais forte do que a prática da qual ele emerge Esta prática pode ser pessoal ou de grupo! social ou individual! ob"etiva ou sub"etiva# ou pode ocorrer em todas estas dimens$es! ao mesmo tempo A base do discurso! no entanto! % a viv&ncia A for'a dos profetas ( ecol)gicos ou não ( s) pode vir da vida concreta que eles levam adiante As palavras são e*tremamente +teis quando emergem de uma viv&ncia real ,as s) servem para desorientar ainda mais quando estão divorciadas dos fatos Assim! tamb%m! a consci&ncia ecol)gica do cidadão será tão forte e tão clara quanto seus gestos cotidianos Consci&ncia ambiental não se re-ete em saber intelectualmente que o autom)vel não deve ser e*agerado como op'ão de transporte! mas se re-ete em usá(lo menos! de fato! incluindo a bicicleta! o .nibus e a caminhada em nossas op'$es práticas e cotidianas / amigo da natureza não % apenas aquele que tem um discurso de defesa do ambiente natural 0! mais ainda! aquele que ree*amina a cada dia sua prática pessoal e a adapta! com modera'ão e equilíbrio! ao ideal de vida que ele mesmo vai constantemente esculpindo 1 medida que aprende a viver v iver 0 preciso ir al%m do discurso crítico! e uma nova prática "á emerge da vida de cada um Novos hábitos alimentares! uma nova vigil2ncia ecol)gica de cada consumidor! toda uma postura diante da vida surge movida por uma multidão de pequenos gestos cotidianos Esta transforma'ão! simultaneamente individual e coletiva! não parece gigantesca! mas não tem os p%s de barro Acontece quase imperceptivelmente! mas pode ser irreversível Não % resultado da propaganda! mas do despertar de uma consci&ncia que não pode mais ser retirada do cidadão / cidadão ecologicamente correto sabe que seu e*emplo diz mais do que suas palavras! e suas palavras t&m mais peso e signi3cado quando re-etem uma prática cotidiana 4á centenas e centenas de recomenda'$es ecol)gicas a serem possivelmente observadas em diferentes aspectos da vida moderna! submersa na alta tecnologia 5elecionamos aqui apenas setenta itens! tocando uns poucos aspectos da vida do cidadão Eles podem servir como elementos de apoio para um e*ame da nossa prática Nossa vida se desenvolve em um ritmo natural6 7epois de ler calmamente os itens a seguir! voc& poderá ter uma imagem do seu desempenho ecol)gico Anote quais são as recomenda'$es que voc& "á atende ho"e Em rela'ão a elas! voc& pode renovar o compromisso com sua pr)pria consci&ncia! ou talvez ampliá(lo! avan'ando e aprofundando a sua postura Anote tamb%m quais são são as ideias que que voc& ainda não adotou! mas que poderia colocar colocar em prática quase sem esfor'o! com vantagem para sua sa+de e para o equilíbrio ambiental E marque ainda aqueles pontos que e*igem um esfor'o bem maior! inclusive uma boa quantidade de esfor'o e autodisciplina Não tome decis$es grandiosas ou radicais Pre3ra uma mudan'a gradual e 3rme / mais importante % que voc& avalie! periodicamente! seu desempenho perante sua pr)pria consci&ncia 8nclua outros itens especí3cos e que permitam uma avalia'ão da qualidade da sua vida em um sentido mais abrangente 9embre(se de que a ecologia pessoal % a base de toda ecologia social (
:;
; Abrir espa'o para a qualidade de vida na rotina diária ( Não dei*e para depois de amanhã a melhora que pode produzir e estabelecer ho"e A qualidade de vida % uma planta que se tem que regar todo dia ?; ,anter contato com o "ornal que voc& l&! a rádio que escuta! a sua esta'ão preferida de televisão ( 9igue para meios de comunica'ão social e fa'a sugest$es de assuntos que deveriam ser abordados Critique quando errarem! elogie quando acertarem A in-u&ncia do consumidor de informa'$es % decisiva para que os meios de comunica'ão possam melhorar seu conte+do Escreva cartas para a coluna do leitor e e*presse seus pontos de vista @; 7ar folga para o est.mago ( 5eu est.mago % um dos seus amigos mais importantes Não se empanturre Coma para alimentar(se Não se into*ique ; Uma pausa antes de comer ( Antes de iniciar uma refei'ão! pare um instante! acalme sua mente! concentre(se na ideia mais elevada que puder imaginar no momento 7ei*e de lado toda pressa e ansiedade E então comece a comer com calma e tranquilidade! para que a digestão possa ocorrer da maneira certa B; ,astigar bem os alimentos ( uando come'a uma refei'ão! a pressa e a ansiedade devem ser dei*adas de lado ,astigar! como respirar! deve ser um gesto completo! consciente! íntegro D; Comer menos carne ( Afaste(se! gradualmente! do processo de massacre diário dos animais para produ'ãoF de carne 4á ainda outros motivos! al%m do respeito 1 vida A carne bovina vem com horm.nios! conservantes e to*inas que a tornam alimento pouco saudável 7iminua o uso da carne! e se quiser proteínas animais! pre3ra leite! quei"o! ovos Pense em uma alimenta'ão mais vegetariana 5e possível! elimine gradualmente todo tipo de carne da sua dieta G; Heber caf% moderadamente ( Evite tomar doses e*cessivas de caf% ou chá preto A ingestão e*cessiva de caf% pode causar problemas de comportamento! altera'$es cardíacas! c2ncer de be*iga e aumento do colesterol A cafeína produz ins.nia e e*cita'ão nervosa / caf% de cevada pode ser uma alternativa ,as os sucos e chás naturais t&m diferentes propriedades medicinais Escolha entre eles o mais adequado para voc& I; Evitar bebidas alco)licas ( Caipirinhas! vinhos e outras bebidas alco)licas são uma viol&ncia contra o organismo Evite o alcoolismo como meio de transcender a sua consci&ncia m%dia da realidade 5e quiser transcender! leia sobre Jnana 8oga! Carma 8oga! 3loso3as orientais! 3loso3a clássica ocidental Huscar a sabedoria % bem melhor do que destruir o sistema nervoso com bebidas alco)licas :K; Preferir alimentos com 3bra ( 5egundo a /rganiza'ão ,undial da 5a+de! grande parte dos casos de c2ncer ocorrem por raz$es ambientais! inclusive o cigarro e a má alimenta'ão /s alimentos integrais! com 3bras! previnem problemas de sa+de Evite alimentos arti3ciais ou re3nados ::; Heber menos leite de vaca ( 7iversos produtos químicos são lan'ados em seu leite diário! desde conservantes at% aromatizantes As vacas leiteiras recebem doses quase constantes de antibi)ticos e horm.nios pre"udiciais 1 sa+de delas e 1 nossa tamb%m 9eite de so"a % uma boa op'ão :>;
:?; Abandonar as frituras ( 5e voc& não resiste a uma fritura de vez em quando! fa'a com que isso se"a apenas uma e*ce'ão! e use )leos leves! sem colesterol 0 melhor tentar viver sem frituras! ou com poucas :@; 9argar a carne de porco ( A carne de porco %! entre todas! provavelmente a mais pre"udicial 1 sa+de 5em falar na sa+de do pr)prio porco! que % a primeira vítima inocente do processo /s animais merecem o nosso respeito Não sabem falar! não podem defender(se! mas sentem dor tanto quanto n)s E há o nosso dever para com o nosso corpo físico Ele % o nosso primeiro e melhor amigo neste mundo! e trabalha >@h por dia para n)s! sem nada a reclamar! mas tentando reparar todos os erros que cometemos em nossa alimenta'ão e ritmo de vida :; Evitar alimentos muito quentes ou muito frios ( Chá muito quente! e sorvete ou suco muito gelado! não a"udam o organismo 0 melhor evitar os e*tremos de temperatura nos alimentos ingeridos =a'a como os animais! que instintivamente preferem alimentos com temperatura pr)*ima 1 de seu organismo / conselho dos iogues % o mesmo :B; Preferir alimentos naturais da esta'ão ( /s vegetais produzidos fora da esta'ão e*igem uso mais intensivo de pesticidas e subst2ncias químicas Pre3ra frutas e legumes da %poca :D; Lerduras e legumes sem veneno ( Com vitamina A e cálcio! a cenoura e as verduras! assim como a ma'ã! podem a"udar a neutralizar o chumbo! cobre e outros metais pesados em nosso organismo uando possível! compre produtos de agricultores que não usam venenos :G; 9avar bem as verduras ( Moda verdura de folha deve ser bem lavada para que saiam restos de agrot)*icos 7ei*ar algum tempo de molho em bacia com água tamb%m % bom# inclusive com um pouco de vinagre ou suco de limão! o que a"uda a matar parasitas e bact%rias E "ogue fora as folhas e*ternas! nas quais os poluentes estão mais acumulados :I; Preservar o pei*e ( Pei*e não % necessariamente uma boa alternativa alimentar para quem elimina as esp%cies mais pre"udiciais de carne As águas poluídas são um s%rio problema Pei*es acumulam metais pesados E a questão %tica permanece voc& sabe quanto sofre um pei*e antes de morrer! lentamente! por as3*ia6 E quem pode medir este sofrimento6 >K; 7iminuir o a'+car ( Aceite o a'+car natural presente nos alimentos Adoce com mel ou com frutas 5e não puder renunciar ao a'+car! use o mascavo! que % menos pre"udicial >:; Evitar ado'antes arti3ciais ( Ado'antes arti3ciais fazem mal 1 sa+de 5e quer evitar o a'+car! pre3ra mel puro ou outro ado'ante natural >>; =azer a sua gel%ia ( 0 relativamente fácil fazer gel%ia em casa! que % mais barata! com mais fruta! com menos a'+car e sem aditivos >?; /lhar o r)tulo dos alimentos comprados ( Leri3que a data de validade do produto e as instru'$es para seu uso /s consumidores brasileiros que não o fazem acabam comprando grande quantidade de alimentos com data vencida ou usando(os de modo nocivo para a sa+de >@; 9imitar o uso de refrigerantes ( Coca(Cola e Pepsi(Cola t&m cafeína! que causa uma depend&ncia como a criada pelo caf% e chá preto Al%m disso! outros aditivos e propriedades destas bebidas fazem(nas altamente destrutivas dos dentes e nocivas ao est.mago Em geral os outros refrigerantes são menos agressivos 1 sa+de! o que não chega a ser um elogio Heba chás gelados e sucos naturais Não s) não fazem mal! mas a"udam a manter e a recuperar a sa+de Mamb%m neste aspecto! prote"a suas crian'as >; Abandonar o forno de microondas ( Al%m dos fornos dom%sticos! as frequ&ncias de microondas são usadas em sistemas de radares e telecomunica'$es Evite viver pr)*imo de sistemas de radar devido a seus efeitos cancerígenos No caso do forno dom%stico! o melhor % não t&(lo /pte por m%todos mais simples e seguros de preparar e aquecer alimentos Al%m dos problemas citados! o forno de microondas tamb%m pode desenvolver aminoácidos t)*icos para os rins e o fígado em alimentos como quei"o! leite! carne! e pei*e Normalmente usado
por muito pouco tempo! ele não dá! aos alimentos que aquece! uma temperatura uniforme capaz de matar todas as bact%rias >B; Preferir alimentos integrais ( uando possível! dei*e de lado a farinha! o a'+car! o sal e outros alimentos re3nados Na sua fabrica'ão são usados branqueadores e subst2ncias arti3ciais Pre3ra farinha! arroz e pão integrais! e sal marinho >D; Proteger as crian'as dos alimentos nocivos ( ,ediante um trabalho de educa'ão integral! voc& pode conscientizar seus 3lhos Oe os amigos deles! "á que uma crian'a não vive isolada; sobre os problemas do e*cesso de doces e balas! dos refrigerantes! hamb+rgueres! cachorros( quentes e outras armadilhas do chamado mundo moderno Estes alimentos t&m! muitas vezes! não s) e*cesso de a'+car! mas corantes! conservantes! e outros aditivos pre"udiciais A satisfa'ão que eles dão dura poucos segundos! mas há consequ&ncias de longo prazo como fraqueza nos dentes! mais possibilidades de contrair doen'as! e gastos com m%dicos e dentistas >G; Evitar rem%dios convencionais ( Mome rem%dios s) quando for de fato necessário Neste caso! pre3ra o enfoque homeopático ou naturalista /s laborat)rios químicos induzem ao consumo de rem%dios não s) desnecessários! mas pre"udiciais >I; Aproveitar o valor curativo dos alimentos ( 4á uma rela'ão decisiva entre a sa+de física e a alimenta'ão 4ip)crates ensinou faz do teu alimento o teu rem%dioF uando atuamos preventivamente! o efeito curativo dos alimentos naturais % ainda maior Entre os autores clássicos que fazem o desdobramento prático do a*ioma de 4ip)crates temos Alfons Halbach! autor de As =rutas na ,edicina 7om%sticaF e As 4ortali'as na ,edicina 7om%sticaF Entre os autores mais recentes! temos Jean Carper! com várias obras importantes Cabe mencionar KK?; 5obre o sistema digestivo como fator determinante da sa+de! ve"a / C%rebro 7esconhecidoF! de 4elion P)voa! Ed /b"etiva! >KK>; ?K; Preferir acupuntura! do(in! homeopatia! aromaterapia ( Estas e outras terapias alternativas tradicionais não into*icam o paciente Elas o convidam a compreender melhor a si mesmo e a estudar as bases do equilíbrio interno que sustenta a sa+de física Evite! por%m! as terapias inventadas recentemente! as curas 1 dist2nciaF! os passes magn%ticosF! as curas atrav%s de poderes psíquicosF e outras terapias supostamente espirituaisF 5obre isso! ve"a o te*to As ,edicinas AlternativasF Ele pode ser facilmente localizado pela 9ista de Me*tos por /rdem Alfab%tica! em QQQ=iloso3aEsotericacom ?:; Uso moderado do autom)vel ( Carro particular causa polui'ão ambiental e priva seu organismo do necessário e*ercício físico Use(o quando necessário! mas valorize a caminhada e outros meios de transporte ?>; Ao dirigir! evite altas velocidades ( Altas velocidades não são apenas perigosas para voc& e para os outros! mas pre"udicam todo o meio ambiente 7irigindo a ::> RmSh ( por e*emplo ( voc& gasta >T mais combustível do que via"ando a GG RmSh Andando mais devagar! voc& economiza dinheiro e polui menos ??; Andar de bicicleta ( Este % o veículo mais usado em todo o mundo 7escongestiona o tr2nsito nas cidades! não polui e faz bem 1 sa+de ?@; =azer e*ercícios físicos diariamente ( =a'a ginástica! "ogue v.lei! futebol ou basquete ou t&nis de praia E*ercícios físicos moderados são essenciais para manter a sa+de e uma atitude equilibrada e saudável diante da vida! evitando as causas do estresse e da tensão ?; 5er amigo das árvores ( Al%m de todas as fun'$es ecol)gicas conhecidas! ter uma ou mais árvores por perto acalma as pessoas e melhora seu estado de 2nimo No caso de hospitais! pacientes que t&m árvores dentro de seu campo visual 3cam curados mais rápido ,antenha seu bem(estar interior convivendo com árvores 7efenda(as! quando amea'adas Cuide delas Plante mudas 8sso fará com que se sinta melhor consigo mesmo e com a vida ao seu redor
?B; 7ei*ar o cigarro ( Al%m do tabaco! o cigarro cont%m quase >KKK agentes químicos! na maior parte cancerígenos ; Liver um dia de cada vez ( Aquele que opta pela 3loso3a da simplicidade voluntária pode viver cada dia da sua vida como uma obra completa Assim e*iste paz interior e % dei*ada de lado a cobi'a A busca de ganhos desmedidos leva a todos os problemas ambientais de uma civiliza'ão materialista uando superamos a ansiedade que leva 1 ambi'ão! percebemos que a b&n'ão está na simplicidade @?; =alar moderadamente ao telefone celular ( Apesar do enorme poder de pressão das empresas de telefonia m)vel! algumas pesquisas cientí3cas indicam que pode haver dano 1 sa+de quando o telefone celular % usado por longo tempo! e quando ele % mantido por muitas horas por dia "unto ao corpo humano As ondas magn%ticas emitidas pelos celulares são algo a que o organismo não deve ser e*posto longamente sem necessidade @@; 7esligar mais a televisão ( Usada em e*cesso! a televisão interrompe a conviv&ncia familiar e destr)i a vida intelectual! cultural! e social das pessoas Com seus programas alienantes! a televisão % um e*emplo de polui'ão mental e deseduca'ão da popula'ão ,as! usada com modera'ão e intelig&ncia! pode ser um fator positivo na vida Vs vezes! há bons 3lmes E*istem bons noticiários e alguns programas culturais e ecol)gicos /pte pelas esta'$es cu"a programa'ão % cultural e educativa HHC de 9ondres e CNN t&m bom "ornalismo @; Economizar água ( A água % um recurso natural escasso Não dei*e a torneira aberta todo o tempo enquanto escova os dentes Não 3que meia hora embai*o do chuveiro aberto Mome provid&ncias de imediato se há um vazamento em sua casa ou pr%dio @B; Evitar panelas de alumínio ( Procure substituir gradualmente suas panelas de alumínio Pre3ra panelas de a'o! esmaltadas! de ferro! ou ainda de vidro / alumínio da panela se desprende quando são cozinhados alimentos ácidos! ou quando se raspa o recipiente com for'a 4á várias doen'as associadas ao e*cesso de alumínio no organismo humano @D; Preferir sabonetes naturais ( 4á sabonetes com perfumes arti3ciais que não s) pre"udicam a pele! mas o meio ambiente! isto %! o rio ou arroio para onde vão! dissolvidos na água Não se iluda com perfumes fortes Não são bom sinal
@G; Mranspirar naturalmente ( Não e*agere com os desodorantes / suor natural % importante para eliminar to*inas 7esodorantes supostamente modernosF! 1 base de cloridato de alumínio! formaldeído e am.nia! bloqueiam os poros da pele e fazem mal 1 sa+de Malcos neutros como o polvilho anti(s%ptico WranadoF relativamente são inofensivos 1 pele e necessitam uso menos frequente @I; ; Colocar as mãos na terra ( 5e voc& tem um peda'o de terra no quintal! ou tem pátio grande! ou uma chácara! uma boa atividade % fazer uma horta At% em vasos! em um apartamento! se houver sol! % possível plantar uma verdura Pode ser alface! couve! chuchu! tomate! espinafre! cenoura Plantar % uma das melhores higienes mentais possíveis E na hora de comer! voc& terá certeza de que está livre de venenos ?; 7ar folga para seu bolso ( Compre s) o necessário Livemos em um mundo de falsas necessidades! criadas arti3cialmente 5aia fora do círculo vicioso de consumo(pelo(consumo! responsável por tanta destrui'ão ambiental! tanta e*alta'ão do egoísmo Uma atitude mais reservada em rela'ão 1 compulsividade consumidora pode! literalmente! dar lucro a voc& @; Participar do movimento ecol)gico ( 7eve haver uma entidade ecologista em sua cidade Certamente há muitas delas em seu Estado Associe(se Participe das reuni$es 5empre que possível! participe de a'$es concretas em defesa do meio ambiente ; ,anter contato com oOs; políticoOs; em quem voc& votou nas +ltimas elei'$es ( 5e"a vigilante acompanhe as a'$es do vereador! prefeito e deputado a quem deu seu voto Pressione para que eles se posicionem corretamente nas quest$es ambientais e de qualidade de vida B; Estimular o uso de energia natural renovável ( Na sua empresa ou 2mbito de atua'ão! leve em conta o fato de que a energia solar e a energia e)lica são e*emplos de alternativas cada vez mais valorizadas D; Leri3car a destina'ão 3nal de resíduos s)lidos ( /nde vai o li*o da sua empresa! pr%dio ou comunidade6 / que se pode reutilizar6 / que se pode reciclar6 Como eliminar o desperdício6
G; Conscientizar 3lhos! sobrinhos ou irmãos menores ( Converse sobre a questão da defesa ambiental com seus familiares 5e voc& % adolescente! pode a"udar seus amigos ou irmãos menores a perceber um sentido mais amplo na vida 0 +til questionar toda a rotina diária a partir do ponto de vista da qualidade de vida I; Wanhar tempo no .nibus ( 8r de carro aos lugares onde isto não % indispensável constitui uma perda de tempo 5e der prefer&ncia ao .nibus ou metr.! voc& pode ir lendo ou estudando! e o tempo da viagem se tornará +til 5e a dist2ncia for pequena! há a possibilidade de caminhar ou ir de bicicleta BK; Evitar o e*cesso de sol na piscina ou praia ( Entre :Kh e :h?K o perigo % maior /s índices de c2ncer de pele são preocupantes desde os anos :IIK B:; Usar repelentes naturais ( Evite os repelentes químicos contra insetos como o mosquito e o borrachudo Pre3ra produtos inofensivos 1 sa+de humana e ao meio ambiente! que podem ser encontrados em lo"as naturais Colocar telas nas "anelas e portas da casa e usar mosquiteiro tamb%m constituem provid&ncias e3cientes B>; Evitar a causa das dores de cabe'a Oe de outros males; ( 7e cada dez casos de dor de cabe'a! nove são resultado de tensão! inclusive ansiedade! depressão! preocupa'ão e problemas emocionais semelhantes Momar comprimidos % uma falsa solu'ão Heba um chá de camomila 5ente(se calmamente! espinha dorsal ereta! p%s 3rmemente apoiados no solo! imagine a energia que está concentrada na cabe'a dissolvendo(se e distribuindo(se calmamente Y
Assim tamb%m n)s! em geral! evitamos procurar as coisas que necessitamos onde elas realmente estão ,uitas vezes preferimos buscá(las apenas dentro do terreno da rotina dos nossos velhos pensamentos 5ão João da Cruz escreveu Para chegares ao que não sabes! hás de ir por onde não sabesF X?Y BI; =azer! de tempos em tempos! uma auto(avalia'ão ( Leri3que calmamente o grau de coer&ncia que voc& "á atingiu na viv&ncia de seu ideal ecol)gico! e tamb%m em outros aspectos da sua vida Contente(se com a realidade! e ve"a como pode melhorar sem alimentar con-itos desnecessários consigo mesmo 8denti3que de que modo pode continuar se auto(aperfei'oando com tranquilidade! e ser cada vez mais sábio na arte de viver DK; Estudar teoso3a ( A 3loso3a teos)3ca original pode ser de3nida como uma ecologia da mente! e tamb%m como uma ecologia do cosmo / estudo das leis do universo mostra a unidade din2mica de tudo o que e*iste 7esta percep'ão surge a consci&ncia ambiental / Qebsite QQQ=iloso3aEsotericacom % um centro de documenta'ão teos)3ca e está ligado a um e(grupo! em ]ahooWrupos! que funciona como um laborat)rio de pesquisas sobre a arte de viver /s interessados em acompanhar este trabalho devem escrever a lutbr^terracombr solicitando informa'$es ( Acrescente agora aqueles itens que são importantes para voc& mas que não constam nesta lista! e de3na algumas metas pessoais para o futuro pr)*imo N/MA5 X:Y Hioso3aF! p :D da edi'ão do verão de >KK@ Oo verão em Portugal ocorre de "unho a agosto; A revista % editada pelo escritor Jos% ,anuel Anacleto / te*to sobre Einstein % de ,argarida =onseca X>Y / Poder da 5abedoriaF! Carlos Cardoso Aveline! Ed Meos)3ca! Hrasília! :I: pp! ver pp G>(G? X?Y 5ão João da Cruz! /bras CompletasF! Ed Lozes! =ontes Hibliográ3cas Não Citadas Acima _7esign =or a 9ivable PlanetF! de John Naar! 4arper ` KKD! :B pp ( =onte httpSSQQQvislumbresdaoutramargemcomS>K:KSKGSDK(itens(para(uma(vida(naturalhtml
