STANDAR ERGONOMI PERKANTORAN Indri Hapsari Susilowati, SKM, MKKK, Ph.D drg. Baiduri Widanarko, MKKK, PhD
BAHAYA DAN RISIKO ERGONOMI DI PERKANTORAN (1) bahaya ini berasal dari desain kerja,
•
layout maupun aktivitas yang buruk.
•
•
•
postur tidak netral
•
manual handling
•
layout tempat kerja
•
desain pekerjaan. , terdiri dari durasi, frekuensi, beban, urutan pekerjaan, prioritas pekerjaan, dan postur kerja. terdiri dari dimensi, bentuk, desain, dan penempatan dari fasilitas yang digunakan untuk mendukung pekerjaan seperti monitor, CPU, keyboard, mouse, meja gambar, meja tulis, kursi, telepon, dokumen holder yang terdiri dari dimensi, luas, dan
•
layout tempat kerja.
BAHAYA DAN RISIKO DI PERKANTORAN (2)
•
Posisi duduk (sedentary job) Tidak membawa beban yang berat s tenaga atau konsumsi oksigen yang dipergunakan tidak banyak.
•
Sedikitnya aktifitas fisik yang dilakukan
•
•
•
Obesitas, penyakit jantung dan pembuluh darah, diabetes hingga stres kerja
Pekerjaan Repetitive •
•
Frekuensi mengetik Gerakan kepala dari keyboard ke monitor yang berulang-ulang > 10 kali dalam 1 (satu) menit sehingga termasuk dalam pekerjaan repetitif.
DAMPAK PADA PEKERJA
Repetitive Carpal
Motion Injuries (RMIs)
tunnel syndrome
Bursitis Tendonitis Trigger
finger
Cumulative
Trauma Disorders (CTDs)
STANDAR ERGONOMI PERKANTORAN
1. Faktor Lingkungan Kerja (Luas dan Layout tempat kerja) 2. Faktor Peralatan 3. Faktor Pekerjaan 4. Faktor Pekerja
FAKTOR LINGKUNGAN (1) LUAS DAN LAYOUT TEMPAT KERJA Volume ruang udara 10 – 15 m3
•
Permendagri No. 50 Tahun 2011 tentang Standar Sarana dan Prasarana Kantor di Lingkungan Kementrian Dalam Negeri
•
•
•
Ukuran luas ruang kerja Pejabat Eselon IV dan/atau setingkat, terdiri atas sebagian ruang kerja yang dipakai bersama pegawai lainnya 5,50 m²,
PermenPU No. 45/PRT/M/2007 tentang Pedoman TeknisPembangunan Bangunan Gedung Negara. Pasal 3, Poin 1 : Standar luas ruang gedung kantor untuk staf 2,2m2
FAKTOR LINGKUGAN (2) KORIDOR •
•
Diantara baris-baris meja disediakan lorong-lorong untuk keperluan lalu lintas dan kemudahan evakuasi sewaktu keadaan darurat minimum jarak120 cm. Jarak antara satu meja dengan meja yang dimuka/dibelakang selebar 80 cm.
FAKTOR PERALATAN (1) – KURSI 1.
Ukuran kursi harus sesuai dengan ukuran karyawan yang menggunakan.
2.
Pilih kursi kerja sesuai dengan jenis tugas pekerjaan.
3.
Kursi harus stabil, memiliki lima kaki, baik beroda maupun tidak beroda.
4.
Sandaran kursi harus menyangga lengkungan pinggang (kemiringan fleksibel).
5.
Secara umum, ukuran kursi adalah sebagai berikut (dalam cm):.
FAKTOR PERALATAN (2)
FAKTOR PERALATAN (3) Sesuaikan tinggi tempat duduk dengan tinggi monitor •
•
jarak antara mata dengan monitor 20 – 40 inchi sudut 15 – 20 derajat dibawah horizontal.
•
Sesuaikan tinggi sandaran punggung dan tangan sehingga tersangga dengan baik.
•
Sesuaikan meja dengan posisi keyboard dan mouse yang sejajar.
FAKTOR PERALATAN (4) •
•
Dimensi peralatan kerja harus mengacu pada antropometri atau dimensi tubuh manusia sebagai referensi www.antropometriindonesia.org
•
58 – 68
Adjustable
72
Tidak adjustable
Minimal:
Tidak memantulkan cahaya
120 x 90
Cukup untuk menempatkan barangbarangseperti keyboard, mouse, monitor, telepon, dan dokumen holder
Minimal
Tidak boleh ada barang (dokumen/
lebar: 51
CPU) yang diletakan dibawah meja
panjang/
sehingga menggangu pergerakan kaki
kedalaman: 60
FAKTOR PERALATAN (5) - PENGORGANISASIAN MEJA KERJA Tangan menjangkau masih dalam postur siku Keyboard, mouse, dokumen kerja dan dokumen holder Tangan menjangkau dalam postur yang terjulur ke depan Telepon tangan menjangkau ke depan diikuti dengan punggung membungkuk kedepan map atau dokumen tidak aktif atau referensi.
FAKTOR PERALATAN (6)
•
•
Postur sama dengan pengguna komputer Desktop Layar monitor eksternal atau penyangga laptop
•
Keyboard eksternal
•
Mouse
FAKTOR PEKERJAAN (1) •
Postur kerja
•
Durasi kerja (20 – 20 – 20) •
•
•
•
Setiap 20 menit bekerja menggunakan computer. Diselingi 20 detik rehat singkat. Melihat selain computer sejauh 20 feet
Setiap 2 jam kerja sebaiknya diselingi peregangan selama 10 – 15 menit peregangan atau senam
FAKTOR PEKERJAAN (2) – MANUAL MATERIAL HANDLING Standar berat objek yang boleh diangkat secara manual tergantung dari letak obyek berada
FAKTOR PEKERJA – UKURAN ANTROPOMETRI Dimensi
5th
50th
95th
5th
50th
95th
163.7 152.8 135.6 101.2 91.67
165 154 137 103 93.3
33.96 19.74 22.9 32.13 43.73
35.6 21.4 24.6 33.8 45.4
37.3 23 26.2 35.4 47
67.81
69.5
71.1
57.45
59.1
60.7
81.6 70.9 61
167 Lebar pinggul 156 Tebal dada 139 Tebal perut 104 Panjang lengan atas 95 Panjang lengan bawah Panjang rentang tangan ke 74.3 depan Panjang bahu-genggaman 72.5 tangan ke depan 83.2 Panjang kepala 72.6 Lebar kepala 62.7 Panjang tangan
Tinggi tulang ruas
70.98
72.6
Tinggi ujung jari
69.16
70.8
Tinggi dalam posisi duduk Tinggi mata dalam posisi duduk Tinggi bahu dalam posisi duduk
79.94 69.3 59.37
16.84 14.77 16.47
18.5 16.4 18.1
20.1 18.1 19.8
Tinggi siku dalam posisi duduk
30.19
31.8
33.5 Lebar tangan
10.41
12.1
13.7
Tebal paha Panjang lutut
17.14 50.48
18.8 52.1
22.2 7.67
23.8 9.32
25.5 11
37.34
39
162.5
164
166
Tinggi lutut
50.38
52
82.74
84.4
86
Tinggi popliteal
41.44
43.1
198.4
200
202
Lebar sisi bahu
42.22
43.9
120.5
122
124
Lebar bahu bagian atas
34.21
35.9
20.4 Panjang kaki 53.8 Lebar kaki Panjang rentangan tangan ke 40.6 samping 53.7 Panjang rentangan siku Tinggi genggaman tangan ke 44.7 atas dalam posisi berdiri Tinggi genggaman ke atas 45.5 dalam posisi duduk Panjang genggaman tangan ke 37.5 depan
65.37
67
68.7
Tinggi Tinggi Tinggi Tinggi Tinggi
tubuh mata bahu siku pinggul
Panjang popliteal
Dimensi
REKOMENDASI ERGONOMI PERKANTORAN 1. Self Assesment Ergonomi 2. Self Assesment GOTRAK (gangguan otot dan rangka) 3. Pimpinan Kantor dan/atau Pengelola Gedung juga perlu melaksanakan manajemen stress, •
•
Setiap tempat kerja memberikan fasilitas untuk membantu karyawan mengelola stres kerja sarana ibadah, sarana olahraga, sarana hiburan Setiap tempat kerja memberikan arahan agar karyawan melakukan pengelolaan cuti diwajibkan mengambil hak cutinya untuk menghindari terjadinya stres akibat beban kerja berlebihan.
TERIMA KASIH ATAS PERHATIANNYA
[email protected] [email protected]
