2PLAN DE REHABILITACION EN PACIENTES CON ARTRITIS REMATOIDE FASE I y FASE i1.docx

PLAN DE REHABILITACION EN PACIENTES CON ARTRITIS REMATOIDE EN SUS INICIOS OBJETIVOS Los principales objetivos de los ejercicios terapéuticos son: a. b. c. d. e.

Mejora el funcionamiento del corazón y pulmones. Disminución del dolor. Prevenir la limitación funcional. Evitar la aparición de deformidades. Aumentar la densidad mineral ósea.

EJERCICIOS PARA PACIENTES CON A.R. Fase de inicio a) Se inicia con los ejercicios de respiración Levantando los brazos rectos lentamente hacia adelante, tomando para llenar los pulmones a su máximo alcance, luego llevar a los brazos hacia arriba y lograr ponerlo en vertical en prolongación del cuerpo. b) Se realiza de amplitud de movimiento Se debe realizar dos series de 10 sin descansar entre repeticiones. Encuentro de brazos por la espalda • Estire un brazo hacia arriba para tocarse la espalda • Estire el otro brazo por detrás de la zona lumbar • Deslice las manos hasta que se encuentren • Mantenga esta posición por tres segundos • Alterne la posición del brazo

Estiramiento de brazos hacia adelante

• Estire los brazos hacia adelante, con las palmas frente a frente • Eleve un brazo o los dos hacia adelante y hacia arriba tan alto como sea posible (si es necesario, un brazo puede ayudar al otro) • Deje caer los brazos lentamente Flexión y giro del codo

• Toque los hombros con los dedos, con las palmas hacia usted • Gire las palmas hacia abajo a medida que enderece los codos hacia los costados

Giros con la cabeza • Mire hacia adelante • Gire la cabeza mirando por encima del hombro • Mantenga esta posición por tres segundos • Gire la cabeza hacia adelante • Repita hacia el otro lado

Levantamiento de rodilla • Siéntese derecho • Levante una rodilla a tres o cuatro pulgadas (7 u 8 cm) de la silla • Manténgala en esa posición por tres segundos y luego bájela • Repita con la otra rodilla (puede ayudarse levantando la rodilla con las manos debajo del muslo)

c) Ejercicio de fortalecimiento Se realiza estos ejercicios pasando un día.

Este ejercicio fortalece los músculos que doblan y enderezan la rodilla: 

Siéntese en una silla cuyo respaldo sea recto y cruce los tobillos

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Puede doblar o estirar las piernas

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Empuje hacia adelante con la pierna que está atrás y hacia atrás con la pierna de adelante

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Ejerza la misma fuerza con ambas piernas. Éstas no deben moverse

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Mantenga las piernas de esta manera de 6 a 10 segundos

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Relájese

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Enseguida cambie de posición las piernas y repita el ejercicio

Ejemplo de ejercicio isotónico

Este ejercicio fortalece los músculos de los muslos: 

Siéntese en una silla con ambos pies en el suelo. Separe las piernas ligeramente

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Levante el pie hasta que la pierna esté recta

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Mantenga la pierna levantada y cuente de 6 a 10 segundos

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Baje suavemente el pie hasta apoyarlo en el suelo

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Relájese

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A continuación haga el mismo ejercicio con la otra pierna

El objetivo de estos ejercicios es incrementar la fuerza de los músculos que soportan las articulaciones afectas y también, específicamente, la de los músculos que se oponen a las deformidades más frecuentes, que suelen ser en flexión, por lo que, en general, habrá que priorizar el trabajo de los extensores.