10 ejercicios de coordinación

10 Ejercicios de coordinación en crol 1.

Con los dos brazos al frente realizar patada de crol y trabajar solo la parte de tracción de brazos primero con un brazo y luego con el otro, la recuperación se hace de manera subacuática.

2.

Idem

anterior pero realizar un movimiento con un brazo luego con el otro y luego

simultaneo, simultaneo, la recuperación recuperación sigue siendo en forma subacuática subacuática. 3.

Nadar

crol con la cabeza fuera del agua, observando que la misma se balancee lo

menos posible y controlando un buen ingreso de las manos al agua. 4.

Nadar

crol una cierta distancia con los puños cerrados y luego en la posición

adecuada adecuada (ejercicio de contraste). 5.

Idem

anterior pero hacerlo con los dedos de la mano abiertos y luego en la

posición adecuada. 6.

Nadar

crol con manoplas, en la medida de lo posible de diferentes tamaños para ir

creando diferentes contrastes. 7.

Nadar

crol cerca de la pared, de esta manera inducimos a realizar el recobro de los

brazos de manera adecuada. 8.

Nadar

crol con snorkel, de esta manera el nadador tendría más tiempo para

controlar la posición corporal y las propulsiones cuando esta nadando. 9.

Nadar

crol intentando realizar el menor número de brazadas posible; pero

manteniendo manteniendo la coordinación. 10. Nadar

crol intentando aumentar la velocidad a partir de una mayor frecuencia de

piernas pero manteniendo el número de brazadas .