ZHEN QI YUN XING
BANYAK orang bergidik mendengar kata “meditasi”, bayangan yang muncul adalah berdiam diri berjam-jam tanpa bergerak.Padahal meditasi itu hanya proses yang dilakukan secara sadar untuk memusatkan banyak titik perhatian ke satu titik perhatian saja. Itu pun dalam meditasi zhen qi yang hendak kita bahas, boleh dicicil. Misalnya meditasi 4 jam sehari, kita bisa bagi dalam beberapa kali meditasi, minimal 20 menit.
Meditasi zhen qi (berarti energi asli / kehidupan manusia), dimaksudkan untuk menjaga dan memulihkan kesehatan kita. Sejak belum lahir kita mendapatkan zhen qi dari hasil hubungan kasih ayah dan ibu kita, biasa disebut dengan Zhen Qi Prenatal. Seiring usia, zhen qi ini akan melemah dan hilang manakala manusia tersebut meninggal. Sebelum zhen qi Prenatal tersebut “habis”, kita bisa memperpanjang usia jika “menghidupkan atau menguatkan” kembali zheng qi kita dengan meditasi. Zheng qi tambahan ini disebut Postnatal, dimana diperoleh dari kemampuan tubuh mengolah apa yang kita konsumsi sehingga kita mampu bertahan hidup sampai Qi Prenatal yang kita peroleh dari warisan orang tua kita habis. .
Meditasi sirkulasi ini diciptakan oleh Prof Dr Li Shao Bo asal Lanzou, Cina. Dokter kelahiran 1910 ini menciptakannya dengan tujuan agar setiap orang bisa menyembuhkan penyakitnya sendiri tanpa bantuan orang lain. Keberhasilan mengatasi penyakit tersebut tergantung kepada kegigihan yang bersangkutan. Meditasi ini diciptakan setelah mendalami kitab induk berbagai ilmu pengobatan tradisional Cina yang sudah berusia 3000an tahun.
Menurut penelitian, di setiap 1 (satu) sentimeter persegi tubuh kita terdapat 2.000 sel atau pembuluh darah namun tidak semua pembuluh darah kapiler tersebut aktif. Jika kita berolahraga, hanya sekitar 200 saja yang aktif. Sisanya berdiam diri atau terserang penyakit yang membuat sel-sel itu mati yang kemudian kita sebut kanker. Dengan meditasi zhen qi, pembuluh darah dipacu menjadi aktif bahkan jika kita melakukannya secara rutin, semua kapiler akan hidup lagi. Di sini penyakit-penyakit akan terbasmi, larut dalam peredaran darah.
Jadi intinya meditasi ini merupakan upaya melancarkan sirkulasi darah, sehingga kebutuhan akan oksigen dan nutrisi untuk cell2 tubuh kita tercukupi. Dan dari banyak kesaksian berbagai penyakit tersembuhkan, misalnya stroke, kanker, tumor, darah tinggi, saraf terjepit, parkinson dan banyak lagi.
***
SAYA dan istri yang tertarik dengan metode penyembuhan ini, mengikuti pelatihan selama 13 hari nonstop, sehari 4 jam yang diisi dengan teori, praktek, dan berbagi pengalaman. Selama itu peserta harus pantang makan daging merah, mengurangi aktivitas yang menguras tenaga (capek) termasuk berhubungan badan, dan makan makanan yang membuat tubuh panas misalnya jahe, bawang merah dsb. Cukup berat namun hasilnya setiap hari bisa kita rasakan. Semua ini perlu dilakukan agar zhen qi yang sudah terkumpul tidak berkurang sehingga memudahkan pelatihan.
Pada intinya, zhen qi adalah ilmu yang mengajarkan orang supaya panjang umur dengan cara mengoptimalkan energi vital yang sudah ada dalam tubuh kita sendiri, yaitu dengan teknik pernafasan yang terkonsentrasi pada embusan nafas (nafas buang).
Awalnya, DR. Li merasakan keprihatinan yang mendalam melihat pasiennya bolak-balik datang. Buat Li, hal itu merupakan pemborosan dan menurunkan kredibilitasnya sebagai dokter. Lalu dengan mendalami kitab induk dari berbagai ilmu pengobatan tradisional Cina yang berusia 3000 tahun, Li mulai merumuskan zhen qi dan cara mempraktekkannya.
Kitab Kaisar Kuning sebagai kitab induk TCM (Traditional Chinese Medicine) mengajarkan bahwa panjang umur dengan kualitas tubuh yang sehat itu penting. Namun untuk merumuskan kitab yang disebut yellow emperor ini, selain bahasanya sangat kuno, sistematikanya juga tidak bagus, bahkan para ahli pun belum tentu paham dengan tulisan yang tersuguhkan, akhirnya DR. Li berhasil merumuskan dan menemukan cara mempraktekkan zhen qi dengan bernapas yang benar.berkat hasil interaksi antara mempraktekkan isi buku tersebut dengan kenyataan hasil yang diperoleh pada para pasien dirumah sakit Research Institute di Lan Zhou China.
Zhen qi Sirkulasi mengajarkan bahwa pernafasan dalam itu sangat penting, akan tetapi justru kita tidak pernah melakukannya. Kita terbiasa menggunakan pernafasan luar yang berlangsung antara 16-20 kali per menit. Menurut isi Kitab Kaisar Kuning, zhen qi akan efektif bila kita melakukan pernafasan dalam yang berlangsung antara 9-10 kali per menit. Hitungan 9-10 kali per menit menunjukkan kita diharapkan bisa bernapas dalam dan lambat.
Sebenarnya pernafasan dalam yang dimaksud adalah konsentrasi pada saat kita menghembuskan nafas (nafas buang). Kita tidak perlu berupaya supaya nafas kita panjang dan lama. Bernafas normal saja serta rileks. Lama-lama setelah kita rileks, pernafasan kita akan berlangsung seperti saat kita tidur, dan itu terasa nyaman sekali. Pada hakekatnya bermeditasi dan tidur itu sama-sama istirahat, bedanya kalau tidur tidak sadar sedangkan meditasi tetap sadar. Jika kita tidur, sebenarnya kita juga memproduksi qi namun dalam jumlah terbatas, cukup untuk “bekal” esok hari. Jika ditambah dengan meditasi maka zhen qi kita berlebih sehingga bisa mengaktifkan pembuluh darah yang lain.
Menurut DR. Li dalam bukunya “Treatise on Zhen Zhen-Qi Circulation” yang dicetak masih dalam bahasa Mandarin, konsentrasi pada embusan nafas ini memiliki arti sangat penting. Saat kita menghembuskan nafas, saraf parasimpatik akan bekerja dan saraf simpatik terhalangi. Akibatnya, tubuh menjadi rileks. Saat rileks, dengan sendirinya tekanan darah menurun dan segala nyeri akan hilang.
Saat kita menghembuskan nafas, oksigen menjadi sebuah kristal energi. Tidak heran bila kita melihat peragaan bela diri karate, silat, maupun kung-fu; saat memukul entah itu benda keras atau lawan, kebanyakan dari mereka mengeluarkan nafas lewat teriakan. Selain beberapa hal itu, hembusan nafas menyebabkan energi di jantung turun ke ulu hati, membuat sistem pencernaan bekerja sempurna. Lalu turun ke Dan Tian bawah (pusat energi di bawah pusar).
Sembari mencapai pernafasan ideal ini, kita diajari menggerakkan zhen qi supaya membuka 8 meridian yang kita miliki, yaitu yang qiao, yin qiao, yang wei, yin wei, chong, dai, ren, dan du. Namun dalam prakteknya, kita hanya berkonsentrasi supaya zhen qi membuka 2 meridian utama, yakni REN dan DU/tu. Setelah 2 meridian utama atau gerbang energi terbuka, dengan mengatur supaya zhen qi melewati jalurnya, ke 6 meridian lainnya secara otomatis akan terbuka. Jalur energi pun menjadi lancar. Selanjutnya berakibat 12 meridian umum lainnya juga ikut terbuka, sehingga efeknya seluruh tubuh akan sehat karena seluruh jalur energi atau meridian tidak terhambat. Sakit itu adalah gejala adanya jalur meridian yang tertutup sehingga energi zhen qi tidak berjalan lancar. *** MEDITASI UNTUK KESEHATAN (2)
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN QI YU XIN
1. Anda boleh duduk di kursi atau berdiri. Usahakan mencari posisi yang nyaman dengan punggung tegak, yang memungkinkan peredaran darah lancar. Lebih baik tidak bersila atau berlutut. Anda boleh berbaring, tetapi jangan terlentang, melainkan berbaring menyamping. Lebih baik menyamping ke kanan, tangan kanan letakkan di depan kepala (pelipis kanan) dan tangan kiri menutupi bagian bawah pusar. Area Dan Tian mesti ditutup supaya aman dari energi luar tubuh.
2. Buatlah seluruh tubuh Anda rileks. Jika dalam posisi duduk, usahakan agar posisi lutut sejajar dengan tubuh, jarak antar lutut dua genggam tangan, telapak tangan letakkan di lutut dalam posisi menelungkup, kepala dalam posisi kalau kita membaca, tutup mata, dengarkan detak jantung Anda, pusatkan pikiran pada napas buang menuju Dan Tian. Bernapaslah seperti biasa. Tekuk lidah ke langit-langit di rongga mulut, supaya jalur meridian Du dan Ren tersambung. Mulailah dengan menarik nafas lewat hidung, keluarkan lewat hidung. Jangan sengaja membuat panjang atau lama, karena proses ini akan Anda capai dengan sendirinya.
3. Pusatkan perhatian (konsentrasi) setiap kali menghembus nafas. Setelah beberapa detik perhatian dipusatkan pada Dan Tian tengah di ulu hati, setiap kali menghembuskan nafas. Rasakan sensasi yang ada. Beberapa macam sensasi yang berlainan antara orang yang satu dengan yang lain biasa terjadi. Ada yang merasa hangat, dingin, tertekan, atau ada sesuatu seperti angin berputar di ulu hati. Itulah zhen qi yang dimaksud. Ini hendaknya dilakukan sampai Dan Tian tengah terasa penuh.
4. Bawalah zhen qi turun ke bawah, tiga jari di bawah pusar (Dan Tian bawah) dan konsentrasikan di bagian itu. Proses menurunkan zhen qi untuk setiap orang berbeda. Ada yang mudah, ada yang sulit. Ada yang turun, naik, turun lagi. Ada yang turun terus sampai ke kaki. Biarkan saja dan ikuti alirannya. Ada yang bisa sekali latihan, ada yang butuh beberapa kali latihan. Biasanya pada tahap ini ada beragam sensasi yang muncul. Yang terutama adalah angin kentut, karena banyak gas yang bergerak di sistem pencernaan. Kalau sudah demikian, keluarkan saja. Itu artinya zhen qi mulai memperbaiki fungsi pencernaan.
Sensasi lain yang biasa terasa antara lain rasa sakit atau gatal, terutama yang pernah menjalani operasi di perut. Ini pertanda zhen qi sedang membuka meridian yang putus akibat operasi. Ada juga yang tubuhnya bergetar atau berputar-putar, mengangguk-angguk dan sebagainya. Bahkan ada yang
menjatuhkan diri/tertelungkup, hal ini tidak perlu dikhawatirkan dan sebaiknya tidak dibangunkan agar sensasinya berlanjut.
Setelah latihan pada tahap ini biasanya orang sering buang air besar. Ini karena zhen qi mendorong kuat kotoran yang ada di pencernaan supaya bersih. Buang air bisa berlangsung 3-5 kali sehari. Bahkan ada yang lebih 10 kali atau belasan kali sehari. Ini adalah gejala yang normal. Biasanya gejala ini akan berlangsung dalam waktu satu sampai dua hari. Warna tinja juga akan beragam. Ada yang hijau, gelap, cokelat sekali. Itu merupakan gejala yang wajar. Anda tidak perlu ke dokter jika mengalami hal seperti itu.
5. Latihan diteruskan dengan membawa zhen qi ke bagian belakang tubuh sepanjang meridian Du, berhenti di Dan Tian atas (di antara alis mata). Sementara itu zen qi tetap diarahkan ke Dan Tian bawah yang menurut dr Li sangat luas bagaikan lautan yang dalam dan luasnya tak terbatas. Proses membawa zhen qi ke bagian belakang tubuh biasanya lebih sulit. Butuh waktu lama untuk kebanyakan orang. Perjalanan zhen qi tergantung kondisi masingmasing orang. Jika ada bagian tubuh yang bermasalah, akan terasa sakit sepanjang jalur meredian yang dilewati dan perjalanan akan lambat. Sensasi gatal, panas, rasa seperti digigit semut, tubuh seolah membesar atau mengecil, bahkan seperti terangkat,dan lain-lain akan terasa. Zhen qi bisa berjalan lancar, bisa bolak-balik. Jika zhen qi melewati meredian di area organ reproduksi, orang bisa bersemangat, vitalitas semakin tinggi, bahkan bisa jadi gairah seksual meningkat. Itu efek yang wajar.
Yang paling sulit jika zhen qi sudah mencapai leher dan mau menembus ke atas kepala. Terkadang proses ini disertai rasa sakit. Ini terjadi karena di bagian leher, sendi-sendi tulang leher begitu padat dan kuat, akibat menyangga kepala yang berbeban berat. Namun kalau sudah menembus leher dan naik ke kepala, sensasi hangat dan dingin akan terasa. Bahkan bisa terasa seperti cahaya melintas di atas kepala.
6. Tahap terakhir, meridian Ren dan Du tersambung melalui langit-langit dan lidah, disebut dengan tung quan.. Di sini biasanya terjadi sensasi hebat. Umumnya lidah seolah menekuk ke dalam atau berdiri tegak tanpa bisa kita kendalikan ditambah dengan sensasi yang umumnya tiap orang berbeda. Ketika saya tung quan, lidah terasa kaku tegak ke atas dan tubuh membesar serta melayang-layang. Pelatih menyebut, saya sudah tung quan.
7. Setelah semua sensasi terasa, teruskan membawa zhen qi turun ke Dan Tian bawah lagi. Proses dan sensasi yang mirip akan Anda temui seperti pada awal latihan, tetapi biasanya tidak sedahsyat yang pertama. Ini karena jalur energi sudah terbuka. Biasanya proses ini akan lebih mudah. Konsentrasikan zhen qi di Dan Tian bawah, biasanya akan dilakukan terus menerus jika Anda sudah menembus jalur Ren dan Du. Anda tidak perlu latihan memutar jalur Ren dan Du tiap kali latihan. Dengan sendirinya, lama kelamaan energi akan semakin membesar di Dan Tian bawah dan mempengaruhi keseluruhan meridian. Ini berakibat positif, Anda akan sehat dan panjang umur. Jika sudah sering latihan, biasanya zhen qi justru akan bergerak sendiri membersihkan jalur-jalur meridian dan menyeimbangkan energi tubuh Anda.
8. Ingat, untuk bisa menembus zhen qi dari meridian Ren ke Du (tung quan) butuh latihan yang tekun. Paling tidak setiap hari dibutuhkan waktu empat jam. Bisa dipecah-pecah waktunya, minimal 20 menit untuk setiap kali latihan. Pada awal penemuan teknik ini, DR. Li Shao Bo malah meminta murid-muridnya latihan sampai berjam-jam sehari. Bisa Anda lakukan setelah mandi pagi, sebelum sarapan, dan berangkat kerja. Selanjutnya latihan bisa dilakukan siang hari saat istirahat dan sore sepulang kerja. Malam hari sebelum tidur, baik juga bila berlatih lagi.
9. Yang jelas saat latihan Anda harus dalam keadaan rileks dan tenang. Jangan terburu-buru. Nikmati seluruh proses dengan gembira dan tanpa tekanan. Buatlah kegelisahan, kecemasan, kesedihan, atau apa saja akrab dengan Anda dengan menyadari dan menikmatinya. Dengan sendirinya semua akan hilang.
10. Jika ada obat dokter atau ramuan tertentu yang mesti diminum, minum saja. Makanan apa pun tidak perlu dipantang, kecuali untuk mereka yang mengidap penyakit tertentu. Seiring perkembangan latihan, Anda akan melihat hasilnya. Latihan ini tidak memiliki efek samping yang membahayakan tubuh. Justru sebaliknya, yang terjadi adalah efek penyembuhan.
11. Yang penting, Anda butuh pembimbing untuk menjalani proses ini. Bisa juga Anda melakukannya bersama teman dalam satu kelompok. Ini akan membantu proses, karena bisa saling menceritakan hasilnya. Masing-masing orang akan dikuatkan satu sama lain. Dan jauh lebih baik manakala ada di antara peserta yang pernah dan sudah menjalani meditasi sirkulasi ini.
12.Saat bermeditasi paling baik bagi mereka yang masih bekerja, mandilah dengan air hangat (lebih nikmat lagi berendam) sambil melepaskan “beban” yang ada di pikiran, rileks tanpa diburu waktu. Setelah mandi barulah kita bermeditasi. Akan jauh lebih nyaman jika diiringi lagu-lagu instrumental taize atau lagu-lagu lembut yang dikumpulkan dalam 9 CD SOFT MUSIC (for relaxing and healing) yang banyak dijual di toko musik.
Dengan bermeditasi, kita dapat lebih menyadari kebesaran Sang Pencipta akan kehebatan dan kesempurnaan alam semesta ini, dimana kita dapat memanfaatkan segala sesuatu dari alam yang tersedia di sekitar kita untuk mencapai kenikmatan hidup (sehat, sejuk, tenang, dan bahagia). Dengan demikian kita dapat lebih bersyukur kepada Sang Pencipta yang telah memberikan segala sesuatu baik adanya.
Hal yang perlu diperhatikan
Jangan mengkombinasikan meditasi aliran zhen qi dengan meditasi aliran lain sebab masing-masing memiliki cara dan target berbeda. Kita boleh mengikuti pelatihan aliran lain namun ketika meditasi henaknya konsisten hanya menjalankan satu aliran secara penuh, jangan dikombinasikan. Dalam meditasi zhen qi, janganlah mengatur pergerakan qi untuk diarahkan ke bagian tertentu dari badan kita. Qi akan mencari jalan sendiri dan memperbaiki bagian tubuh yang tidak benar, dia akan berjalan sendiri tanpa harus diatur oleh konsentrasi kita. Jadi dalam meditasi zhen qi ini kita hanya diminta konsentrasi pada nafas buang yang diarahkan ke Dan Tian bawah. Itu saja. Meditasi ini juga bisa mentransfer qi kepada orang lain seperti prana, tetapi hendaknya itu tidak dilakukan. Akibat fatalnya, kita akan sering kehabisan qi tanpa kita sadari, Habisnya qi berarti habislah kehidupan kita.
Meditasi Zhen Qi Yun Xing ini bersifat universal, bisa diikuti siapa pun tanpa pandang perbedaan. Aliran ini sudah tersebar di Cina, Indonesia, Singapura, Malaysia, Brunei, Filipina. Thailand, Taiwan, dan Kanada. Pusat zhen qi di Indonesia adalah ZQYX INDONESIA , Sunter Podomoro Jakarta Utara, telp 0219856 2753, website www.zqyxindonesia.com atau facebook: zqyxindonesia.***
Cara latihan meditasi diam Zhen Qi (hal 39-42)
Syair air “xxxxx”, maksud dari syair tersebut adalah, hanya saat Pikiran sedang murni jernih tanpa aktivitas(Wu Wei), maka Zhen Chi baru dapat muncul darinya, sirkulasi Zhen Qi akan menjadi kuat dan deras, batin tertuju kedalam terpusat, sehingga peyakit tidak masuk kedalam ketubuh, penyakit tidak akan pernah datang. Dikatakan bahwa “Orang bijak tidak mengobati orang sakit tetapi mengobati yang belum sakit”, adalah merupakan intisari dari Nei Cing, theori ini, yaitu merujuk kepada Ilmu “Chuan Chen Dau Qi” dari Tao 3 orang Suci. Tetapi “Shu Wen” 8 bab tidak ada “Cuan Chen Dau Qi” dengan rincian konkreat , ini benar2 merupakan teka teki.
A. Sikap tubuh Praktisi Zhen qi arus mempunya sikap duduk yang benar, dengan bantuan sikap duduk yang benar dapat membantu memperlancar latihan Zhen Qi. Meskipun telah dihilangkan beberapa tatacara formal keagamaan , seperti harus memegang moral dan budi pekerti yang bersih suci, tetapi tetap dibutuhkan sikap duduk dan methode, untuk dipakai sebagai pedoman praktisi pemula.
Saat latihan meditasi dapat dilakukan dengan berbagai cara, seperti saat berjalan, berdiri, duduk atau tiduran 4 cara, diutamakan sikap meditasi duduk, sikap lainnya sebagai pelengkap saja.
- Duduk bersila, boleh sikap lotus sempurna atau bersila kaki bebas tidak perlu ditumpangkan kepaha kiri lainnya, cara duduk bersila sempurna mudah kaku dan kesemutan, jadi duduk bersila kaki bebas lebih mudah bagi kebanykan orang. - Duduk diatas kursi , tangan diletakan dipaha. (cara paling gampang) - Sikap meditasi seperti posisi Buddha tidur, - Sikap meditasi berdiri, 2 tangan ditaruh dibawah pusar. - Sikap meditasi berjalan santai (ada petunjuk lanjutan pernapasan chusus, delete)
B. Persyaratan terhadap panca indra a. rongga mulut : kedua bibir mulut tertutup alamiah, gigi atas bertemu gigi bawah, menekuk lidah keatas 90 derajat menempel ringan langit2 rongga atas mulut. Apabila air liur bertambah—telan. Manfaat menelan air liur – delete b. mata : tutup kelopak mata dan melihat kedalam, melihat kedalam/arahkan perhatian mengikuti petunjuk bersamaan dengan tingkat latihan. Apabila dalam latihan sulit konsentrasi dan pikiran bertambah liar, buka mata perhatian tertuju
ke ujung hidung (sementara) untuk memutuskan alur pikiran yang bergejolak, lalu tutup pelopak maka lanjtkan meditasi. c. Kuping : pakai kuping untuk mendengarkan suara napas kita sendiri, pernapasan tidak boleh mengeluarkan suara kasar, bernapas relax alamiah, tidak boleh menahan napas (seperti methode lain), ini adalah cara konsentrasi yang mudah dan baik. d. Pernapasan : pernapasan adalah kunci dari Zhen Qi sirkulasi. Selama melatih Zhen Qi, hanya memperhatikan “hempusan napas alamiah”, tanpa dibuat2 dan jangan memperhatikan berlebihan, SUPAJA TIDAK MENIMBULKAN KESALAHAN. Setelah Qi di dantian sudah penuh, akan secara alamiah dan otomatis menembus Yen-Tu mai, disaat itu, akan merasakan saat napas keluar alamiah Qi memasuki dantian, saat napas masuk alamiah Qi akan menyelusuri Yen-/Tu menuju otak secara alamiah (tidak boleh di Daoyin/diarahkan dengan pikiran), ini adalah siklus Qi yang berjalan alamiah otomatis, tidak perlu mengejar apa2. pernapasan luar itu akan berjalan relax tanpa terputus alamiah, “seperti ada seperti tiada” (pernapasan masuk dan keluar), pernapasan menjadi alamiah, saat ini pernapasan-luar sudah tidak perlu diperhatikan.
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:20 pm Zhen Qi Yun Sing Xue by Dr. Li Shawpo (hal. 41 – 43) Zhen Qi Yun Sing Xue by Dr. Li Shawpo (hal. 41 – 43)
Pedoman melatih Zhen Qi Dr. LI
Melatih sirkulasi Zhen Qi harus mempunyai tekat yang tidak tergoyahkan, dapat bertahan secara consistent melatih diri, jangan berambisi segera mecapai tujuan, juga hindari mundur sebelum perang tidak melanjutkan latihan karena takut menghadapi kesulitan. Dalam masa latihan, harus mengikuti kaidah alamiah, jangan melekat kepada pikiran lain dan memaksa diri berlebihan. Sehingga mau cepat jadi (Dongkwan) tidak tercapai, karena semakin memburu, yang menimbulkan emosi tidak sabaran, ini akan menambah halangan tidak ada kemajuan, dengan bertambahnya suasana batin seharusnya relax damai dan relax, semakin mudah Zhen qi memanifestasikan diri, kemajuan dalam latihan menjadi lebih relax dan cepat majunya. Sebab pikiran berambisi akan menjadi penghalang munculnya sirkulasi Zhen Qi. “Dalam keadaan damai damai sunyata , disana muncul Zhen Qi”.
Dalam proses pelatihan, oleh karena terjadi banyak perubahan tubuh jamaniah dan batiniah, akan muncul berbagai sensasi tubuh, sikapi dengan relax dan masa bodoh, jangan menjadi ketakutan oleh sensasi2 munculnya Zhen Qi, tetapi juga jangan ngotot mengejar sensasi apapun, karena sensasi itu akan hilang dengan sendirinya. Note pribadi penterjemah : (Sensasi kentut dan buang air besar berwarna hitam, mulut kering/sendawapernapasan salah, tangan/kaki goyang2, menangis dan kejang2 saat melihat gambar bawah sadar, melihat sinar warna warni. Melihat Dewa, astral travelling dll, akan hilang dengan sendirinya.).
a. Bagi pemula pelajar sirkulasi Zhen Qi, karena harus memusatkan perhatian/konsentrasi, berlatih ditempat yang sunyi sangat menunjang suasana latihan. Tetapi, juga jangan terlalu menuntut suasana sepi demikian. Saat latihan diusahakan jangan terganggu orang lain. Saat melatih pernapasan, napas keluar napas masuk, hanya memperhatikan hempusan napas keluar, saat napas masuk alamiah jangan diperhatikan. Dilarang menarik napas melalui mulut. b. Jangan melatih sirkulasi Zhen Qi saat kondisi : kelaparan, kekenyangan, sehabis marah besar, sehabis terkejut dll. Karena suasasa hati demikian tidak mendukung untuk sirkulasi Zhen Qi. Saat ada badai angin, hujan, halilintar sementara jangan berlatih, karena kalau suasana hati terrangsang hebat, akan merasakan tubuh menjadi tidak nyaman. c. YI Show Dan Tian adalah kunci dan tetap harus dipertahankan dari seluruh pelatihan sirkulasi Zhen Qi, karena Dantian adalah pusat atau lautan tempat berkumpulnya Zhen Qi, juga merupakan akar dari kehidupan. Sehingga tidak boleh terlepas dari konsentrasi didaerah Dantian. Konsentrasi perhatian tertuju Ulu hati( dantian tengah) untuk menembus Yen Tu Mai. Sehingga dapat membuat Zhen Qi terkumpul di Dantian(bawah). Saat Dantian menjadi “penuh” sampai level tertentu, akan dapat secara alamiah otomatis meng sirkulasi Zhen Qi keseluruh meridian2. Kekuatan dari sirkulasi sangat tergantung dari besar atau kecilnya kekuatan Zhen Qi di Dantian, jangan se-kali2 memakai PIKIRAN untuk memandu(Daoyin). Biarkan semuanya berjalan alamiah, kalau sudah penuh akan
sirkulasi sendiri, cara memandu Qi(daoyin) akan menimbulkan banyak komplikasi.
Methode 5 Langkah
Banyak orang bertanya memerlukan waktu berapa lama untuk berhasil dalam meditasi sirkulasi Zhen Qi ? Jawaban kami adalah : Sesuai kebutuhan diri sendiri berlatih, dalam waktu 100 hari umumnya sudah bisa menembus Yen-Yu Mai(dongkwan), sudah boleh dikatakan sukses awal. Kalau dilatih dibawah bimbingan Instruktur dan dilakukan retreat bersama dan waktu dipadatkan, umumnya sudah bisa Dongkwan dalam waktu 100jam terbang latihan meditasi atau kurang dari 100jam terbang. Kondisi tubuh manusia berbeda, kemajuan dalam latihan juga berbeda, berdasarkan pengamatan terdapat pengalaman sbb : orang muda lebih mudah dibandingkan orang berumur, orang sehat lebih mudah dibandingkan orang sakit, wanita lebih mudah dibandingkan lelaki. Didepan sudah dijelaskan, jangan terlalu berharap untuk cepat dongkwan, selama bisa konsisten melatih setiap hari dengan tekun dan konsisten, pasti akan merasakan sensasi tubuh, “air akan mengalir saat saluran telah selesai digali” kata pepatah. Cuma memerlukan Zhen Qi terkumpul di Dantian, sirkulasi akan mengalir dengan sendirinya secara otomatis dan menembus Yen-YU Mai secara alamiah.
Dibawah ini dijelaskan secara rinci cara melatih Zhen Qi 5 Langkah (bersambung)
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:21 pm Zhen Qi Yun Sing Xue by Dr. Li ShawPO (hal.43 – 44)
LANGKAH PERTAMA : HU Qi Chu I Sien Wo Chu – Hempusan napas keluar perhatian/konsentrasi tertuju ke Ulu Hati.
1. Methode : Kalau persyaratan latihan sudah disiapkan, tarik semua pikiran kedalam dan jangan biarkan pikiran berkeliaran keluar. Perhatikan ujung hidung sebentar, lalu tutup kelopak mata melihat kedalam kearah ulu hati, memakai kuping mendengarkan suara napas–keluar diri sendiri, napas-keluar jangan mengeluarkan suara kasar, bersamaan saat napas-keluar, pikiran tertuju ke uluhati. Saat napas keluar harus alamiah jangan di-buat2, jangan ditambah apapun. Dengan cara napas keluar perhatian tertuju ke ulu-hati, perlahan2 Zhen Qi akan berkumpul di ulu-hati. Cara demikian(membuka mata tertuju ke ujung hidung) adalah cara baik untuk menghilang pikiran yang liar, kalau pikiran gelisah sulit konsentrasi, boleh memakai cara Shu Xue Fa, yaitu cara menghitung hanya napas-keluar, napas keluar hitung 1, napas keluar hitung 2, napas keluar hitung 3 sampai dengan 10, di-ulang2 sampai pikiran menjadi tenang dan mudah konsentrasi, kalau sudah bisa konsentrasi Xhu Xue fa jangan dipakai lagi. Supaya bisa mencapai Qi turun ke dantian bawah, seharusnya memperhatiakan napaskeluar, jangan terganggu napas-masuk. Apabila pikiran sulit konsentrasi adalah hal wajar bagi pemula meditasi, saat pikiran melompat kesana kemari, harus segera diputus dengan cara buka mata sebentar melihat ujung hidung, setiap saat pikiran liar segera putuskan pikiran kacau dengan cara mata dibuka sementara, jangan karena kesulitan konsentrasi menjadi mundur dari latihan. Bertahanlah sekitar 1 -2 minggu, semua kesulitan konsentrasi akan teratasi. 2. Waktu : Apabila Anda ingin menyelesaikan latihan tahap ini, harus diatur waktu tetap untuk berlatih, apabila kondisi memungkinkan, paling bagus melatih sirkulasi Zhen Qi pada jam yang tetap, sehingga membentuk kebiasaan meditasi pada jam2 tertentu, cara ini sangat membantu konsentrasi pikiran, akan tetapi kalau tidak bisa juga tidak apa2, asalkan tetap tekun rajin berlatih sudah bagus. Setiap hari pagi, siang dan malam hari berlatih secara tetap, setiap session dilakukan 20 menit. Apabila dilakukan secara tekun, dalam waktu 10 hari sudah bisa menyelesaikan pelatihan Langkah Pertama ini. 3. Reaksi latihan : Setelah melatih 3 -5 hari, akan dapat merasakan ada tekan berat di ULU-hati, sekitar 5-10 hari kemudian, setiap napas-keluar akan dapat dirasakan ada aliran panas memasuki Ulu-hati, inilah tanda2 Zhen Qi sudah terkumpul. Kalau Zhen Qi sudah terkumpul, memberikan dasar kuat untuk melangkah ke LANGKAH KEDUA. Apabila ingin menengelamkan Qi ke Dantian bawah, pemula umumnya tidak mudah, sementara tidak akan tampak reaksi ini, sehingga banyak praktisi akan berhenti disini dan melanjutkan latihan alias gagal.
4. Hasil : Pada awal beberapa hari latihan, karena tidak terbiasa meditasi, sikap duduk tidak benar, akan merasa sedikit pusing kepala, pinggang merasa sakit ngilu, pernapasan juga tidak alami, lidah sulit untuk menempel rongga atas, ini semua adalah phenomena biasa, jangan dikuatirkan, hanya diperlukan bertahan untuk melatih diri semuanya akan menjadi alamiah dan kebiasaan. (bersambung Langkah Kedua)
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:22 pm LANGKAH KEDUA : YI Shi Shiang Shui Dan tian Czu Zhen Qi Yun Sing Xue by Dr. Li ShawPo (Hal 44 – 44)
LANGKAH KEDUA : YI Shi Shiang Shui Dan Tian Stzu
Langkah Kedua ini adalah “ Qi ditenggelamkan ke Dantian’, cara untuk ‘menenggelamkan Qi” adalah “ hempusan berbarengan dengan arah pikiran konsentrasi ke Dantian’, berbarengan ini berarti bahwa apabila pengumpulan Qi di Dantian-tengah sampai tingkat tertentu, paling sempurna apabila sudah mencapai tingkat bernapas alamiah, kalau telah ada konsentrasi tertuju Dantian, Zhen Qi akan memutar dengan sendirinya. Caranya : Apabila Langkah Pertama sudah bisa merasakan sensasi panas setiap kali napas-keluar di ulu-hati, maka sudah saatnya dan diperbolehkan untuk perhatian/konsentrasi dari ulu-jati diturunkan ke Dantian bawah(Dipandu dengan pikiran konsentrasi), napas-keluar konsentrasi ke Dantian bawah tidak boleh dilakukan ter-gesa2, dengan semangat terlalu besar akan menimbulkan panas berlebihan juga akan menimbulkan sensasi tubuh tidak enak.
Waktu latihan : setiap hari 3 kali, setiap session 25 – 30 menit, sekitar 10 hari sudah bisa menengelamkan qi ke dantian-bawah. Reaksi : saat Setiap napas-keluar dapat merasakan aliran hawa panas memasuki dantian bawah, perut bawah umumnya berbunyi kriuk2, pergerakan usus dirasakan bertambah besar, bisa ketut terus2an, ini menunjukan bahwa Zhen Qi sudah sampai dantian bawah, usus kita akan diperbaharui dengan ketut bau atau berak2 hitam. Hasil : Karena Zhen qi sudah melewati maag, maka lympa akan disehatkan, saat Zhen Qi sudah tenggelam ke Dantian-bawah, semua organ dalam kita seperti usus kecil, usus besar, gincal, kandung kemih dll akan mengalami perubahan anatomy, umumnya napsu makan bertambah, kwalitas kencing dan berak diperbaiki dan menjadi normal kembali.(dari sembelit atau penyakit prostat).
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:23 pm LANGKAH KETIGA : Tiaw Shi Ni Shen Sow Dan Tian Zhen Qi Yung Sing Xue by Dr. Li SawPo (hal 44 -45)
LANGKAH KETIGA : Tiaw Shi Ni Shen Sow Dan Tian (Hempuskan napas (beku=pikiran nempel ) di Dantian
Saat kerajaan Ming Chang SanFeng menjelaskan tentang ‘ Ni Shen”, praktisi NI Shen(membeku pikiran di Dantian), telah menarik hati yang murni kembali kedalam batin terdalam, apabila hati masih bergejolak mata jangan ikut kacau balau, seharusnya menasehati diri dan memberi semangat diri sendiri, apabila
(pikiran) sudah kembali(terkendali), akan merasakan ketenangan batin nan nyaman, semua Qi akan memasuki Meridian---dinamakan Ni Shen. Note peterjemah : sulit diterjemahkan, lihat versi Mandarin Selanjutnya dikatakan, bahwa “ mengatur pernapasan tidak sulit, apabila hati sudah tenang, semua pikiran juga menjai tenang, yang penting kita memelihara ke alamiahan, dibawah pancaran Shen-Kuang, itu yang dinamakan Taw Shi Note peterjemah : sulit diterjemahkan, lihat versi Mandarin CARAnya : Saat Langkah ke dua telah dapat merasakan sensasi di Dantian, maka napas-keluar harus bisa seperti “ ada dan tiada” dan tetp fukus ke Dantianbawah. Tahap ini jangan terlalu memperhatikan napas-keluar menuju dantian bawah, untuk menghindari panas berlebihan dan menghanguskan air di ginjal, yaitu melanggar azas api terlalu besar memasuk makanan sehingga hangus. Pernapasan harus alamiah jangan di-buat2, hanya perhatian/pikiran ditaruh di dantian-bawah, memakai api-kecil untuk memelihara api, “api kecil memunculkan Qi” itu yang dimaksud. Waktu : setiap hari 3 kali latihan, ssetiap session ditambah lbih dari 30 menit, tingkatan ini adalah tingkat untuk memperkokoh dantian, memerlukan latihan yang lebih panjang. Sekitar 40 hari akan dapat dirasakan di perut bawah sangat penuh energy. REAKSI : Berdasarkan hasil latihan Langkah Kedu dimana Qi ditenggelamkan ke Dantian-bawah, sensasi panas di perut bawah akan terasa sangat jelas sekali, dalam waktu 10 hari, otot2 perut akan terbentuk, seiring dengan bertambah kuatnya Qi, otot2 perut akan bertambah besar, perut bawah dapat dirasakan sangat kuat dan penuh. Apabila qi cukup kuat, akan turun berputar dengan sendirinya, saat ini kemaluan akan merasa gatal, meridian Huiyin akan melompat2 dan dubur me-remas2 alamiah, terkadang tangan dan kali akan tergetar2 atau me-nari2, dibagian pinggang terkadang berasa panas, sensasi2 tersebut dirasakan berbeda untuk orang yang berbeda. HASIL : Karena Yen_Tu mei sudah lancer(dongkwan), hati dan ginjal sudah berinteraksi, Qi akan berasa bergolak harmonis, sehingga dapat dirasakan tubuh suasana hati tenang damai, tidur lebih lelap. Apabila api naik ke tenggorakan dan mulut menjadi kering, pasti sulit tidur atau banyak mimpi, bagi yang mempunyai penyakit jantung aka nada penyembuhan, melalui latihan dapat memberikan energy panas ke maag dan usus, lympa dan pencerapan usus membaik, tubuh akan bertambah gemuk. Ada pasien ssetelah melatih Langkah ke Tiga, tubuhnya bisa bertambah 2 – 5 kg. Tetapi umumnya kembali kepada berat badan semula dan tidak akan bertambah gemuk, semangat akan tinggi, Yuan Qi akan penuh, fungsi ginjal menjadi kuat, yang memiliki masalah impotensi/frigid akan dapat disembuhkan, wanita yang tidak lancer Haid akan disembuhkan, dalam tahap ini, pasien penyakit radang Lever dan pengerasan Liver ada perbaikan yang menonjol.
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:24 pm Zhen YI Ying Shing Xue by Dr. Lie ShawPo (hal 45 -47)
LANGKAH KEEMPAT : Dong Tu Fu Wang Fu Fu Chu (Menembus Du Jangan dilupakan jangan dibantu/di Daoyin)
CARA : Setelah Pikiran menjaga Dantian bawah sekitar 40 hari, Zhen qi sudah mencapai tingkat yang cukup, apabila Qi sudah ditampung cukup,maka akan berjalan dengan sendirinya melalui tulang belakang dan menembus Tu Mai secara alamiah. Dalam perjalanan Zhen Qi keatas tersebut, pikiran secara pasif mengiringi Qi yang menuju keatas(BUKAN DIPANDU)(TIDAK LUPA), APABILA Qi berhenti ditempat tertentu, jangan memakai pikiran untuk memandu (JANGAN DIBANTU), kecepatan perjalanan keatas tergantung dari kekuatan Zhen Qi di Dantian masing2 individu. Apabila kekuatan kurang cukup, maka akan berhenti tidak bergerak, menunggu qi di dantian bertambah, maka akan secara otaomatis berjalan keatas sendiri.apabila kita terlalu berambisi dan ter-gesa2 untuk DONGKWAN, dan berusaha memandu/daoyin Zhen Qi, keadaan demikian dapat mengakibatkan Zhen Qi terputus dengan energy dantian, ini sangat berbahaya. Zaman dulu keadaan ini dinamakan sebagai “ mencabut pohon bibit kecil untuk membantu menjadi pohon besar dalam semalam”. Sehingga proses pelatihan harus alamiah, pada saat ini pergerakan Zhen Qi jangan memakai pikiran untuk dipindahkan/daoyin. Apabila menjelang ‘meridan YU Chen”(meridian tengkuk) sulit ditembus, mata melihat dantian atas sudah bisa tembus (khasus chusus- pengecualian dengan daoyin di zone ini aman) WAKTU : Setiap hari menambah waktu untuk meditasi, setiap session minimal 40 menit keatas atau 60 menit. Berhubung kondisi setiap orang berbeda, ada orang yang bisa secara kilat menembus, kekuatan yang dibutuhkan sangat besar, juga akan ter-getar2 tubuhnya, ada yang memerlukan beberapa jam atau hari baru dapat menembus YU Chen Kwan ini, rata2 siswa memerlukan waktu seminggu,
DONGKWAN adalah keadaan alamiah DARI TUA MENJADI MUDA KEMBALI, setiap orang bisa DONGKWAN. REAKSI : Kalau kita mempunyai pondasi yang kuat dengan berlatih LANGKAH KETIGA, dimana dantian dirasakan sangat kencang, perut seperti penuh mau pecah, Meridian Hyu Yin(meridian diantara kemaluan dan dubur) ber-getar2, pinggang terasa panas, meridian Ming Men terasa aktivitas Zhen Qi yang kuat, yaitu ‘Ginjal menggerakan Qi”, akan merasakan ada Energy yang bergerak keatas menyelusuri Tulang belakang(Shusuma Nadi), sensasi demikian berbeda antara setiap orang, ada orang memelihara Qi secara cukup, maka akan menarik energy berjalan keatas dengan kekuatan dasjat , sekali jalan langsung DONGKWAN, ada orang yang naik-naik lalu turun-turun kembali, dalam berapa hari baru dapat DONGKWAN. Ada yang mempunyai sensasi seperti air raksa mancur keatas, mengikuti pernapasan naik-turun seperti permainan YoYO, tetapi achirnya perlahan2 naik keatas.Saat Yen-Tu belum tembus, dipunggung sering dirasakan ada yang mau “mencabut’, apabila badan dimiringkan kebelakang bisa mem balance tubuh. Sekitar kepala dirasakan ada yang menekan/menggencet, kalau dada tidak nyaman---ini adalah tanda2 menjelang DONGKWAN. Ada orang menemui keadaan ini, merasa sangat takut dan tidak berani melatih kembali, sehingga usaha terdahulu menjadi sia2---sangat disayangkan, dalam tahapan ini, harus tetap gigih dan bertahan berlatih, jangan ragu jangan bimbang, saat ketika DONGKWAN semuanya akan pulih relax dan gembira. HASIL : setelah JEN-Tu mai tembus, napas-hempus/keluar otomatis masuk dantian, napas-masuk akan memasuki otak, napas masuk dan napas keluar menjadi siklus Jen Tu Mai atau Siaw-Cow- Thian(Micro-Orbiter). Zhen Qi akan mengikuti napas kita untuk memberi Gizi ke otak kita, sehingga kemampuan otak kita akan lebih berkembang. Penyakit2 kekurangan essence ginjal atau penyakit kekacauan hormon, seperti kepala pusing kuping berdengung, pelupa dan insomia, kaki tangan kaku lemas, mentruasi tidak teratur, kurang semangat, mudah marah & mudah gembira, mudah panik hati ber-debar2, napsu sex mundur dll penyakit sjaraf, akan mendapatkan penyembuhan yang menyakinkan. Rajin berlatih meditasi dapat mengembalikan kondisi badan untuk kembali sehat. Ada orang karena meridian tidak lancar, penyakit2 kronis menahun bisa mendadak sembuh, proses kesembuhan dapat dilihat dengan jelas, umumnya orang yang telah DONGKWAN dan tetap konsisten melatih setiap hari, akan memperlihatkan badan dan semangat kembali sehat. SIAW COW THIAN KE(pantun SIAW COW THIAN)
Angkat sedikit pintu diantara dua lembah --remes sedikit lubang duburTulang ekor berputar menuju meridian punggung hati
(bagi yang perut kencang tidak nyaman….trik untuk memutar tidak langsung(bukan dipandu/di daoyin)
Meridian YU Kwan sulit ditembus, Cuma perlu mata lihat keatas -apabila dirasakan punggung kencang penuh energy, dileher atau diatas leher rasanya tidak enak seperti ada QI yang mengganjal, Cuma perlu mata melihat keatas Dantian atas.
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post phenk on Thu Jul 08, 2010 1:25 pm LANGKAH KELIMA : Yuan-Shen Xue Li Yue Shen Chi Zhen Qi Yun Sing xue by Dr. Li ShawPo (hal 47 – 48 )
LANGKAH KELIMA : Yuan-Shen Xue Li Yue Shen Chi (Yuan-Shen menyimpan Qi guna penciptaan kehidupan baru) (note penterjemah, ini adalah hasil terjemahan sekuat pemahaman penterjemah, silahkan membaca dan memahami dari text Mandarin asli). Maaf kalau ada kesalahan intrepetasi.
Yang dimaksud dengan Yuan shen (anggap saja alam-bawah sadar – Kesadaraan Alaya), adalah kekuatan terpendam yang mengatur dan mengkontrol Otak-besar, (Mai Wang) berkata ; “Pikiran didalam TENANG tak beriak, pikiran luar tidak masuk, hanya aku yang berkuasa”. Merupakan pasangan atau lawan dengan alam-sadar (She-Shen). Alam Sadar adalah juga merupakan kondisi kesadaraan. Alam sadar (She-Shen) dan alam bawah sadar (Yuan-shen) saling bergantungan dalam hubungan benda(Inti) dan kegunaannya(Kesaktian) , Yuan-shen sebagai tubuh(Intil), She-shen sebagai JUNG (kekuatan /kesaktian).
Note : dalam Quantum-Mechanic dikatakan, bahwa inti atom dikelilingi orbit neutron,. Yuan-shen sebagai Inti-atom dan She-Shen sebagai Neutron yang berdaya-guna. Dalam Tantra Yoga disebut Shiva Shakti (tubuh dan kesaktian), dalam Tummo dinamakan Tigle bodhicita merah dan bodhicitta putih. Note pribadi penterjemah : Kejawen kuno mengenal bubur merah dan bubur putih sebagai symbol 2 kekuatan sebelum Kawulo Manunggal Ing GUSTI. Dalam kitab NEI Cing dikatakan, “Otak merupakan istana dari Yuan-Shen”, YuanShen mempunyai posisi tertinggi dalam istana Yuan-shen, yang mengkontrol semua system tubuh manusia, saling memerintah dan saling bergantungan, saling co-existensi dalam mekanisme kehidupan. Kondisi saling berdampingan dan saling mempengaruhi dalam tubuh manusia dapat ber interaksi dengan alam semesta untuk survival. Yuan-Shen adalah jelmaan/manifestasi dari YuanJing. Buku (Ling Chi,Jing Mai Pian) berkata : “awal muasal manusia, diawalnya berupa Jing satu titik gumpalan darah(sperma dan telor), setelah Jing berkembang lalu tumbuh menjadi Otak-sumsum”, bila Shen JIng(Jing ginjal) penuh, orang itu pasti cerdas bijaksana, bila qi ginjal lemah, maka akan menjadi pelupa dan idiot, otak menjadi vertigo berputar dan kuping mendengung. Pertanyaan apakah qi ginjal sudah mencukupi, ini sangat bergantung atau refleksi apakah tubuh kuat atau lemah, bisa diprediksi akan panjang umur atau mati muda. Makanya Nei Cing menekankan untuk memperkuat dan memupuk JING semua Shen untuk pemeliharaan kedidupan menjadi sehat dan panjang umur. Bila Yen-TU telah tersambung kembali, Qi ginjal akan tiada putusnya menyirami Otak-sumsum, Kekuatan Yuan-shen akan terus bertambah atau diperbaharui. Saat cahaya timbul dari jantung, qi jantung akan menerangi otak, dengan demikian akan berfungsi mengeluarkan semua kegunaan/kesaktian dalam mengkontrol seluruh tubuh manusia. Sebenarnya Yuan-Shen memakai ginjal-Ying sebagai medianya(tubuhnya), organ jantung-Yang sebagai sebagai motor penggeranya(kesaktiannya). Dalam praktek, kita persatukan JantungGinjal bertempat di Dantian-Tengah, berkumpulnya Ying-Yang di Dantian tengah akan melahirkan Zhen Qi. Saat di dantian-atas menampakan sinar warna warni, SING sedang lincah ber-aktivitas, sinar2 warna warni ini tidak bisa dilihat semua orang. Pepatah mengatakan, karakter, kebiasaan/tabiat , nyawa, Emosin setiap orang tidak sama.”Confusius berkata : Thian Ming(nasib seseorang) sesungguhnya bermuara dari tabiat manusia sendiri, itu umumnya berasal dari sifat bawaan dari sebelum kelahiran, ini dimiliki semua orang, tetapi setelah lahir dan menjadi tua menjadi tersesat, berjalan menjauhi dari sifat kemurnian jabang bayi.Seperti pepatah berkata : Tabiat-bayi hampir sama yaitu suci, tetapi kebiasaan buruk tercipta dari lingkungan anak itu dibesarkan” akan menentukan nasib anak tersebut. Setelah melalui latihan Zhen Qi dapat memulihan kembali seperti kesucian jabang bayi. CARA : Pada prinsipnya , “tetap menjaga Dantian-bawah(perhatian/pikiran terfocus ke dantian). Dantian adalah tempat tinggal (tempat konsentrasi pikiran) selamanya. Setelah Dong Tu(tembus), semua meridian akan ber-turut2 terbuka lancer. Akan dapat dirasakan sensasi getaran2 atau seperti ada semut di meridian Pai-Hui(dantian atas) yang merupakan kekuatan/kesaktian. Dapat juga konsentrasi di dantian atas.(note pribadi penterjemah : bagi yang sudah kuat Qinya, ini adalah area Mistik dan sumber2 keagamaan di dunia, Dr. LI tidak mengajarkan zona ini). Tempat focus pikiran dapat dipilih sendiri setelah
dongkwan dan kalau Qi sudah sangat kuat. “ JU I Kuan Ciau, Wu I Kuan Miao”, adalah fleksibilitas untuk memilih tempat konsentrasi dalam berbagai tingkat latihan, artinya kalau masih ada napsu duniawi—amati dantian bawah, apabila sudah tidak doyan duit/napsu dunia----amati dantian atas. WAKTU : Setiap hari 3 session, setiap session minimal 60 menit atau lebih. Membutuhkan waktu sekitar 30 hari, semua sensasi akan hilang dengan sendirinya, hanya meninggalkan TENAGA Dantian-bawah dan Dantian atas saling berkumpul dan sangat aktif. REAKSI : 10 hari Sebelum atau sesudah DONGKWAN kadangkala ada sensasi seperti ada listrik gentayangan diberbagai bagian tubuh, ada rasa gatal2, seperti ada semut merayap. Diantaranya juga sensasi kedua alis akan tegang, bibir seperti baal, badan merasakan hangat berkeringat, terkadang dirasakan juga hawa dingin, kulit tubuh akan bergetar mengikuti irama pernapasan, kulit tubuh seperti saat napas masuk mengempes dan saat napas keluar mengembung, saat napas keluar dirasakan bagaikan mengembang atau tenggelam ke Dantian bawah, terkadang merasa me-layang2, kadang2 merasa berat seperti Gunung Thaisan, kadang2 merasa membesar setinggi atap langit, kadang2 akan mengecil seperti biji sawi, kadang2 tubuh ber-gerak atau bersilat dengan sendirinya. Ini semua ada tanda semua meridian telah lancar, pernapasan–dalam sudah berkembang lincah, inilah bukti aktifitas ZHEN QI. Akan tetapi semua sensasi akan berbeda untuk setiap orang, kalau menemukan atau merasakan sensasi demikian tidak perlu mengejar sensasi kembali, biarkan berlalu, juga jangan menjadi panik, duduk relax lama kelamaan semua sensasi akan hilang dengan sendirinya. Saat meditasi memasuki ke tingkat HENING, semua sensasi akan sirna dengan sendirinya, napas menjadi sangat halus, seperti ada napas seperti juga tidak ada napas, sampai tingkat ini Zhen Qi akan bertambah berkembang kuat, tubuh nyaman penuh gembira tanpa sebah, Pada tingkat ini, di Dantian bawah akan terasa seperti air terjun, di dantian atas seperti Bulan Purnama, ini adalah kondisi Zhen Qi penuh, awal dari semua PENCIPTAAN. HASILNYA : menurut sensasi tubuh, terutama kalau bisa dirasakan ada daya tarik medan magnet kuat antara Dantian Atas dan dantian bawah, phenomena ini menjelaskan energy Otak besar bertambah besar, organ hormonal di otak sangat aktif, dapat me-regulasi semua fungsi organ tubuh menjadi sehat, Zhen qi akan dirasakan sangat penuh dan kuat, Zhen qi akan terus menerus memperbaharui sel2 yang rusak dan menormalkan Metabolisme tubuh. Daya imun tubuh bertambah kuat, sehingga kemampuan untuk melawan penyakit menjadi sangat kuat sekali., sehingga factor menjadi sakit juga berkurang, semua penyakit tersembunyi dapat diterapi perlahan2 atau menjadi sembuh mendadak. Terus melatih meditasi dapat mencapai kesehatan tubuh dan jiwa, dan memanjangkan umur.
TAMAT
phenk
Jumlah posting : 20 Points : 26 Reputation : 0 Join date : 07.07.09
Kembali Ke Atas Go down
Re: Meditasi ZhenQi
Post suryanti on Thu Jul 22, 2010 12:09 pm yang ingin saya pertanyakan di sini , apakah si penulis yg bernama phenk telah mempraktekkan zhen qi?
sy pribadi pernah berlatih zhen qi. ada hal2 di samping hal positif yang lebih banyak disebutkan dalam penulisan phenk yang tidak ada.
untuk mencapai yang disebut thung guan itu tidak semudah yang tertulis. bagi mereka yang bisa hanya dengan 1 bulan thung guan, yang ingin sy pertanyakan, saat latihan, bersama siapakah ia berlatih?!
zhen qi lebih menitikberatkan kesehatan fisik terlebih dahulu kemudian baru kesehatan psikis, sedangkan yoga kundalini tidak menitikberatkan salah satu, tapi mensinergikan keduanya.
bila anda mempraktikkan latihan zhen qi tanpa bimbingan yang INTENS, anda akan kelimpungan dengan jumlah energi yang menumpuk dalam diri anda.
MEDITASI
ZHEN QI
SIRKULASI
Meditasi adalah suatu proses yang dilakukan secara sadar untuk memusatkan banyak titik perhatian ke satu titik perhatian. Salah satu teknik meditasi yang terkait dengan pernapasan adalah meditasi sirkulasi temuan DR. Li Shao Bo, seorang profesor asal Lanzhou, China. Meditasi ini disebut Zhen Qi. Zhen artinya asli, dan Qi artinya energi. Zhen qi atau energi asli/murni manusia sebenarnya sangat potensial untuk memelihara dan meningkatkan kesehatan dan stamina, sayangnya hanya sedikit orang yang paham mengenai hal ini. Zhen qi adalah ilmu yang mengajarkan orang supaya panjang umur dengan cara mengoptimalkan energi vital yang sudah ada dalam tubuh kita sendiri, yaitu dengan teknik pernapasan yang terkonsentrasi pada embusan napas (napas buang). Awalnya, DR. Li merasakan keprihatinan yang mendalam melihat pasiennya bolak-balik datang. Buat Li, hal itu merupakan pemborosan dan menurunkan kredibilitasnya sebagai dokter. Lalu dengan mendalami kitab induk dari berbagai ilmu pengobatan tradisional Cina yang berusia 3000 tahun, Li mulai merumuskan zhen qi dan cara mempraktekkannya. Kitab Kaisar Kuning sebagai kitab induk mengajarkan bahwa panjang umur dengan kualitas tubuh yang sehat itu penting. Namun untuk merumuskan kitab yang disebut yellow emperor ini, selain bahasanya sangat kuno, sistematikanya juga tidak bagus, bahkan para ahlipun belum tentu paham dengan tulisan yang tersuguhkan, akhirnya DR. Li berhasil dapat merumuskan dan menemukan cara mempraktekkan zhen qi (bernapas yang benar).
Zhen Qi Sirkulasi mengajarkan bahwa pernapasan dalam itu sangat penting, akan tetapi justru kita tidak pernah melakukannya. Kita terbiasa menggunakan pernapasan luar yang berlangsung antara 16-20 kali per menit. Menurut isi Kitab Kaisar Kuning, zhen qi akan efektif bila kita melakukan pernapasan dalam yang berlangsung antara 9-10 kali per
menit. Hitungan 9-10 kali per menit menunjukkan kita diharapkan bisa bernapas dalam dan lambat. Sebenarnya pernapasan dalam yang dimaksud adalah konsentrasi pada saat kita menghembuskan napas (napas buang). Kita tidak perlu berupaya supaya napas kita panjang dan lama. Bernapas normal saja serta rileks. Lama-lama setelah kita rileks, pernapasan kita akan berlangsung seperti saat kita tidur, dan itu terasa nyaman sekali. Menurut DR. Li dalam bukunya "Treatise on Zhen Zhen-Qi Circulation" yang dicetak masih dalam bahasa Mandarin, konsentrasi pada embusan napas ini memiliki arti sangat penting. Saat kita menghembuskan napas, saraf parasimpatik akan bekerja dan saraf simpatik terhalangi. Akibatnya, tubuh menjadi rileks. Saat rileks, dengan sendirinya tekanan darah menurun dan segala nyeri akan hilang. Saat kita menghembuskan napas, oksigen menjadi sebuah kristal energi. Tidak heran bila kita melihat peragaan bela diri karate, silat, maupun kung-fu; saat memukul entah itu benda keras atau lawan, kebanyakan dari mereka mengeluarkan napas lewat teriakan. Selain beberapa hal itu, hembusan napas menyebabkan energi di jantung turun ke ulu hati, membuat sistem pencernaan bekerja sempurna. Lalu turun ke dan tian bawah (pusat energi di bawah pusar). Sembari mencapai pernapasan ideal ini, kita diajari menggerakkan zhen qi supaya membuka 8 meridian yang kita miliki, yaitu yang qiao, yin qiao,
yang wei, yin wei, chong, dai, ren, dan du. Namun dalam prakteknya, kita hanya berkonsentrasi supaya zhen qi membuka 2 meridian utama, yakni ren dan du/tu. Setelah 2 meridian utama atau gerbang energi terbuka, dengan mengatur supaya zhen qi melewati jalurnya, ke 6 meridian lainnya secara otomatis akan terbuka. Jalur energi pun menjadi lancar. Selanjutnya berakibat 12 meridian umum lainnya juga ikut terbuka, sehingga efeknya seluruh tubuh akan sehat karena seluruh jalur energi atau meridian
tidak terhambat. Sakit itu adalah gejala adanya jalur meridian yang tertutup sehingga energi zhen qi tidak berjalan lancar. Latihan Meditasi Zhen Qi Sirkulasi dikatakan berhasil bila kita mampu membawa zhen qi kembali ke dan tian bawah. Pada dasarnya ada 5 tahap latihan. Pertama, konsentrasikan zhen qi di dan tian tengah (ulu hati). Kedua, turunkan zhen qi ke dan tian bawah (tiga jari di bawah pusar). Ketiga, konsentrasi pada dan tian bawah. Keempat, konsentrasikan zhen qi untuk dibawa memutar menuju meridian du dan berhenti di dan tian atas (di antara alis mata). Kelima, konsentrasikan zhen qi untuk dibawa ke dan tian bawah lagi. Pemusatan pikiran berlangsung bersamaan, yakni saat menghembuskan napas dan menggerakkan zhen qi. Setelah berhasil membuka jalur meridian, biasanya saat latihan kita hanya akan konsentrasi di dan tian bawah.
Teknik pelatihan Meditasi Zhen Qi ini berlaku untuk semua umur. Walaupun sangat sederhana, namun efek latihan ini luar biasa. Setelah jalur meridian terbuka, tubuh akan terasa segar, sehat, dan tidak mudah sakit. Teori dan Pelatihan Zhen Qi Sirkulasi ini telah diuji coba oleh DR. Li Shao Bo di Lanzhou Chinese Medicine Hospital, tempat prakteknya sejak usia 30 tahun hingga saat ini. Banyak penyakit kronis tersembuhkan, misalnya: stroke, kanker, tumor, gangguan lambung, maag, jantung koroner, hepatitis, gagal ginjal, diabetes, ashma, darah tinggi, rematik, saraf terjepit, penglihatan menurun, penyembuhan pasca operasi, ketergantungan obat tidur, alergi, stress, dan masih banyak lagi. Dibutuhkan waktu tersendiri dan ketekunan untuk berlatih sampai zhen qi bisa menembus jalur meridian ren dan du. Untuk dapat 'dung' atau tembus dibutuhkan waktu satu bulan latihan. Namun ada anak kecil yang
hanya butuh waktu beberapa hari saja sudah langsung bisa tembus. Mungkin anak kecil belum banyak pikiran sehingga mudah berkonsentrasi. Proses pencapaian hingga menembus jalur ren dan du memang beraneka ragam, tergantung kondisi fisik masing-masing orang. Ada yang bisa melakukannya dalam waktu seminggu, ada pula yang butuh waktu satu bulan, bahkan ada yang berbulan-bulan. Yang membuat lama biasanya karena orang sulit mengendalikan pikiran, atau penyakit yang begitu banyak dan beragam, atau kurang tekun berlatih. Untuk pemula sebaiknya berlatih minimal 4 jam sehari.
PROSES PELATIHAN MEDITASI ZHEN SIRKULASI 5 TAHAP
QI
1. Anda boleh duduk di kursi atau berdiri. Usahakan mencari posisi yang nyaman dengan punggung tegak, yang memungkinkan peredaran darah lancar. Lebih baik tidak bersila atau berlutut. Anda boleh berbaring, tetapi jangan terlentang, melainkan berbaring menyamping. Lebih baik menyamping ke kanan, tangan kanan letakkan di depan kepala (pelipis kanan) dan tangan kiri menutupi bagian bawah pusar. Area dan tian mesti ditutup supaya aman dari energi luar tubuh.
2. Buatlah seluruh tubuh anda rileks. Telapak tangan dalam posisi menelungkup. Bernapaslah seperti biasa. Tekuk lidah ke langit-langit di rongga mulut, supaya jalur meridian du dan ren tersambung. Mulailah dengan menarik napas lewat hidung, keluarkan lewat hidung. Jangan sengaja membuat panjang atau lama, karena proses ini akan anda capai dengan sendirinya.
3. Pusatkan perhatian (konsentrasi) setiap kali menghembus napas. Setelah beberapa detik perhatian dipusatkan pada dan tian tengah di ulu hati, setiap kali menghembuskan napas. Rasakan sensasi yang ada. Beberapa macam sensasi yang berlainan antara orang yang satu dengan yang lain biasa terjadi. Ada yang merasa hangat, dingin, tertekan, atau ada sesuatu seperti angin berputar di ulu hati. Itulah zhen qi yang dimaksud.
4. Bawalah zhen qi turun ke bawah, tiga jari di bawah pusar (dan tian bawah) dan konsentrasikan di bagian itu. Proses menurunkan zhen qi untuk setiap orang berbeda. Ada yang mudah, ada yang sulit. Ada yang turun, naik, turun lagi. Ada yang turun terus sampai ke kaki. Biarkan saja dan ikuti alirannya. Ada yang bisa sekali latihan, ada yang butuh beberapa kali latihan. Biasanya pada tahap ini ada beragam sensasi yang muncul. Yang terutama adalah angin kentut, karena banyak gas yang
bergerak di sistem pencernaan. Kalau sudah demikian, keluarkan saja. Itu artinya zhen qi mulai memperbaiki fungsi pencernaan. Sensasi lain yang biasa terasa antara lain rasa sakit atau gatal, terutama yang pernah menjalani operasi di perut. Ini pertanda zhen qi sedang membuka meridian yang putus akibat operasi. Setelah latihan pada tahap ini biasanya orang sering buang air besar. Ini karena zhen qi mendorong kuat kotoran yang ada di pencernaan supaya bersih. Buang air bisa berlangsung 3-5 kali sehari. Bahkan ada yang lebih 10 kali atau belasan kali sehari. Ini adalah gejala yang normal. Biasanya gejala ini akan berlangsung dalam waktu satu sampai dua hari. Warna tinja juga akan beragam. Ada yang hijau, gelap, cokelat sekali. Itu merupakan gejala yang wajar. Anda tidak perlu ke dokter bila mengalami hal ini.
5. Latihan diteruskan dengan membawa zhen qi ke bagian belakang tubuh sepanjang meridian du, berhenti di dan tian atas (di antara alis mata). Proses tahap ini biasanya lebih sulit. Butuh waktu lama untuk kebanyakan orang. Perjalanan zhen qi tergantung kondisi masing-masing orang. Bila ada bagian tubuh yang bermasalah, akan terasa sakit sepanjang jalur meredian yang dilewati dan perjalanan akan lambat. Sensasi gatal, panas, rasa seperti digigit semut, dan lain-lain akan terasa. Zhen qi bisa berjalan lancar, bisa bolak-balik. Bila zhen qi melewati meredian di area organ reproduksi, orang bisa bersemangat, vitalitas semakin tinggi, bahkan bisa jadi gairah seksual meningkat. Itu efek yang wajar. Yang paling sulit bila zhen qi sudah mencapai leher dan mau menembus ke atas kepala. Terkadang proses ini disertai rasa sakit. Ini terjadi karena di bagian leher, sendi-sendi tulang leher begitu padat dan kuat, akibat menyangga kepala yang berbeban berat. Namun kalau sudah
menembus leher dan naik ke kepala, sensasi hangat dan dingin akan terasa. Bahkan bisa terasa seperti cahaya melintas di atas kepala.
6. Setelah semua sensasi terasa, teruskan membawa zhen qi turun ke
dan tian bawah lagi. Proses dan sensasi yang mirip akan anda temui seperti pada awal latihan, tetapi biasanya tidak sedahsyat yang pertama. Ini karena jalur energi sudah terbuka. Biasanya proses ini akan lebih mudah. Konsentrasikan zhen qi di dan tian bawah, biasanya akan dilakukan terus menerus bila anda sudah menembus jalur ren dan du. Anda tidak perlu latihan memutar jalur ren dan du tiap kali latihan. Dengan sendirinya, lama kelamaan energi akan semakin membesar di dan tian bawah dan mempengaruhi keseluruhan meridian. Ini berakibat positif, anda akan sehat dan panjang umur. Bila sudah sering latihan, biasanya zhen qi justru akan bergerak sendiri membersihkan jalur-jalur meridian dan menyeimbangkan energi tubuh anda.
7. Ingat, untuk bisa menembus zhen qi dari meridian ren ke du butuh latihan yang tekun. Paling tidak setiap hari dibutuhkan waktu empat jam. Bisa dipecah-pecah waktunya, minimal 20 menit untuk setiap kali latihan. Pada awal penemuan teknik ini, DR. Li Shao Bo malah meminta murid-muridnya latihan sampai berjam-jam sehari. Bisa anda lakukan setelah mandi pagi, sebelum sarapan, dan berangkat kerja. Selanjutnya latihan bisa dilakukan siang hari saat istirahat dan sore sepulang kerja. Malam hari sebelum tidur, baik juga bila berlatih lagi.
8. Yang jelas saat latihan anda harus dalam keadaan rileks dan tenang. Jangan terburu-buru. Nikmati seluruh proses dengan gembira dan tanpa tekanan. Buatlah kegelisahan, kecemasan, kesedihan, atau apa saja akrab dengan anda dengan menyadari dan menikmatinya. Dengan sendirinya semua akan hilang.
9. Bila ada obat dokter atau ramuan tertentu yang mesti diminum, minum saja. Makanan apapun tidak perlu dipantang, kecuali untuk mereka yang mengidap penyakit tertentu. Seiring perkembangan latihan, anda akan melihat hasilnya. Latihan ini tidak memiliki efek samping yang membahayakan tubuh. Justru sebaliknya, yang terjadi adalah efek penyembuhan.
10. Yang penting, anda butuh pembimbing untuk menjalani proses ini. Bisa juga anda melakukannya bersama teman dalam satu kelompok. Ini akan membantu proses, karena bisa saling menceritakan hasilnya. Masing-masing orang akan dikuatkan satu sama lain.
YANG PERLU DIPERHATIKAN: 1. Jangan mengkombinasikan meditasi aliran Zhen Qi dengan meditasi aliran lainnya. Masing-masing aliran mempunyai cara dan target sendiri yang berbeda. Jadi, boleh saja kita ikut pelatihan meditasi macam apapun, namun disarankan kalau bermeditasi hanya konsisten menjalankan satu aliran dengan caranya penuh untuk dilaksanakan secara konsisten, bukan dikombinasikan. 2. Dalam bermeditasi Zhen Qi, jangan mengatur gerakan qi untuk diarahkan ke bagian tertentu pada tubuh kita. Qi itu pandai, bisa cari jalan sendiri dan memperbaiki semua daerah tubuh yang dibutuhkan akan dilalui dengan sendirinya tanpa diatur oleh konsentrasi kita. Memang meditasi Zhen Qi ini sungguh sederhana sekali, kita hanya diminta konsentrasi pada napas buang diarahkan ke shia tandien (tandien bawah), itu saja secara terus menerus berkesinambungan (khusus bagi wanita ketika mengalami masa menstruasi, konsentrasinya
dirubah sementara waktu diarahkan ke tandien tengah, dan setelah masa menstruasi selesai bisa kembali lagi konsentrasi ke arah tandien bawah seperti biasanya). 3. Seperti halnya meditasi lainnya, meditasi Zhen Qi pun bisa mentransfer qi kepada orang lain (orang sakit, dsb.). Tetapi JANGAN ANDA LAKUKAN !! Kita bisa sering kehabisan qi tanpa kita sadari, mengakibatkan kita dapat cepat matek karna sebenarnya kita akan sering sakit akibat kekurangan qi. Sebaiknya, orang lain yang membutuhkan qi itu kita sarankan untuk belajar dan berlatih meditasi Zhen Qi sendiri agar dapat memproduksi qi dari tubuhnya bagi kesehatan dirinya sendiri.
TIPS NIKMAT BERMEDITASI ZHEN QI (ala Den Vincent) : 1. Setelah seharian bekerja dan banyak acara yang melelahkan namun kita ingin bermeditasi, sebaiknya kita mandi (lebih bagus lagi berendam) terlebih dahulu dengan air panas (sepanas mungkin yang bisa diterima kulit tubuh kita). Ketika mandi tadi, kita juga harus sudah mulai proses santai tidak dikejar target maupun waktu. Selesai mandi, kita lanjutkan dengan bermeditasi. Wouw.......... cepat sekali 'in' dimana qi segera berputar mengelilingi meridian makro dan mikro tubuh kita. Nikmatnya bo......................
2. Selama meditasi, bisa juga sambil diputarkan lagu soft yang cocok untuk mengiringi kita bermeditasi. Salah satu yang direkomendasi adalah 1 dos berisi 9 CD SOFT MUSIC (for relaxing and healing): Morning, Season for Life, Whisper of the Wind, Flower, Pray to the Moon, Journey, Evening, Wisdom, When the Soft Wind Blows. Akan terasa nikmat apabila disetel pelan sekali. Masing-masing CD berputar selama kurang lebih sejam (bisa sekalian untuk alarm waktu), pas yang dibutuhkan untuk sekali meditasi Zhen Qi. 3. Pada dasarnya bermeditasi Zhen Qi bisa dilakukan kapan saja dan dimana saja. Namun sebaiknya ada yang diutamakan yang selalu dilakukan pada waktu yang sama dan secara teratur setiap hari, misalnya setiap pagi jam 04.00 selama satu jam.
Dengan bermeditasi, kita dapat lebih menyadari kebesaran Sang Pencipta akan kehebatan dan kesempurnaan alam semesta ini, dimana kita dapat memanfaatkan segala sesuatu dari alam yang tersedia di sekitar kita untuk mencapai kenikmatan hidup (sehat, sejuk, tenang, dan bahagia). Dengan demikian kita dapat lebih bersyukur kepada Sang Pencipta yang telah memberikan segala sesuatu baik adanya.
Bagi yang dapat membaca tulisan Mandarin (tentu komputernya dengan sistem Windows yang mendukung untuk bahasa Mandarin), silakan kilik www.zqyxf.com , http://www.zqyxf.com/aboutus_5.asp , http://www.chinesemedicines.net/dfys/dfys_detail.asp?id=983 , http://www.baidu.com/s?wd=%C0%EE%C9%D9%B2%A8&cl=3 , http://www.pku.org.cn/forum/view.jsp?forum=31&thread=832&messageID=1469 , dan http://www.xtnm.com/2004/9-16/191859.html Di situ kita bisa mendapatkan informasi lebih lengkap lagi (bahan dari Handbook Meditasi Zhen Qi Sirkulasi) sehingga lebih afdol tentunya.
BERDAMAI DENGAN TUBUH
KELAINAN jantungku baru terdeteksi pada tahun 2009, lima tahun setelah pensiun pada usia 60 tahun. Gara-garanya, tekanan darah bawah (diastole) selalu di bawah angka 50 sehingga gampang capek. Seingatku tekanan darah rendah memang menjadi bawaan sejak mengenal tensimeter dan menjadi normal manakala makan sate kambing atau minum kopi. Tetapi kali ini walau sudah makan yang enak-enak tetap bercokol di sekitar angka 50. Ketika saya keluhkan hal ini pada seorang dokter yang baru saya kenal di daerah Alam Sutera, dia menyarankan saya memeriksakan diri ke spesialis jantung. Baru kali ini ada dokter yang menyarankan seperti itu.
Dari pemeriksaan itu barulah diketahui bahwa ada klep jantungku yang bocor. Dokter mengatakan belum parah, dia memberi obat-obatan dan pesan agar kontrol rutin. Hidupku pun berjalan seperti biasa, diastole masih berkisar angka 60, kalau turun ya makan sate kambing – solusi yang menyenangkan. Ini berlangsung hingga tahun berikutnya dan menjadi petaka pada akhir tahun 2010.
Pada bulan Juli 2010 saya ke Eropa menghadiri ujian akhir anakku di Belanda. Sebelum pulang kami mampir ke Vatikan mengunjungi gereja St Pieter dan naik tangga ke puncak tengah gereja. Pada ketinggian sekitar 30 meter tersebut kita bisa melihat keindahan ruang dalam St Pieter karena di pinggirnya terdapat teras melingkar untuk melihat-lihat. Itu yang membuat kami ingin menikmatinya.
Untuk menuju tempat tersebut kami harus meniti tangga yang melingkar-lingkar dengan posisi menanjak hampir tegak. Akibatnya, baru beberapa anak tangga saya pun mulai terbatuk dan tersengal-sengal bahkan merasa hampir mati karenanya. Padahal tangga itu selain tinggi juga sempit , hanya bisa muat satu orang. Di beberapa tempat ada “lubang” istirahat agar pengunjung lain tetap bisa berjalan. Di situ terasa betapa sulitnya saya bernapas, terengah-engah berkepanjangan dengan tak henti-hentinya menyebut asma Yesus. Rasanya napas sudah mau berhenti, mata berkunang-kunang dalam kegelapan tangga, saya benar-benar pasrah. Akhirnya saya pun sampai di puncak bertemu anak-
anak yang sudah nampak cemas. Bisa saya bayangkan betapa panik anak-anak menanti kedatangan saya, maklum tangga itu tunggal, hanya untuk naik dan tidak ada jalan keluar kecuali terus naik.
Sebenarnya dari ujung tangga yang tingginya sekitar 30 meter tersebut kita bisa melihat pemandangan seutuhnya bagian bawah St Pieter. Menaiki tangga yang melingkar-lingkar begitu panjang dan napas yang tersengal-sengal menghilangkan niatku untuk menikmati pemandangan tersebut. Anak-anakku segera menuntun ke lift untuk turun. Satu-satunya jalan turun adalah naik lift tersebut. Begitu sampai di bawah, saya pun bersimpuh di depan Pieta, patung Bunda Maria yang memangku Yesus, karya agung Michelangelo. Tiada henti saya bersyukur.
Sejak keluar dari St Pieter itu saya terbatuk-batuk terus hingga kembali ke Tanah Air.
Setelah menjalani beberapa kali pemeriksaan, pada akhir tahun 2010 di RS Eka Hospital baru ketahuan, jantungku membengkak akibat adanya katup yang bocor. Dan saya pun bisa memastikan, di tangga St Pieter itulah jantung ini membengkak. Kerja yang begitu keras ketika saya naik tangga membuat jantung harus bekerja ekstra. Di situ dokter langsung memvonis, “Bapak harus operasi. Ingat penyakit jantung itu silent killer, jadi jangan ditunda-tunda!”
Anjuran dokter tidak saya laksanakan karena dengan obat yang diberikan batuk mereda dan tekanan darah bisa di atas 50. Hidup pun berjalan seperti biasa karena fisik saya tidak terganggu. Napas saya tidak terengah-engah sebagaimana biasanya orang yang katup jantungnya bocor. Saya tetap bisa jalan pagi, mengendarai mobil keliling Jakarta, dan melakukan aktivitas seperti biasa. Dua bulan sekali kontrol jantung, empat bulan sekali difoto untuk melihat volume kebengkakan jantung. “Pak jantung yang sudah bengkak tidak bisa balik,” komentar dokter yang selalu mendesak saya untuk operasi ganti katup jantung. Dari hasil foto echocardiac tersebut paling tidak saya bisa mengetahui tingkat kebengkakannya, dan sejauh mana urgensi untuk operasi.
PADA awal tahun 2013 batuk saya menggila lagi, kali ini jauh lebih parah. Entah apa pemicunya namun kondisi itu membuat badan jadi kurus. Maklum selain makan tidak nyaman, tidur tak pernah tenang. Begitu membaringkan badan, langsung batuk menyerang. Berbagai obat dari dokter tak ada yang bisa mengatasi, beberapa dokter spesialis: internis, paru-paru, THT, ahli alergi – tidak juga mempan. General check up saya lakukan bahkan sampai menggunakan MRI beberapa kali: paru-paru discan – normal; ginjal, limpa, empedu, bahkan semua kapiler darah saya discan dengan alat mahal itu. Semua bagus hingga dokternya rata-rata geleng-geleng kepala. Apalagi ketika mereka melihat tak sedikit pun ada kotoran di pembuluh darah. Maklum saya tidak pernah merokok. Jangan tanya biayanya, yang pasti bantuan biaya pengobatan dari DPKG (Dana Pensiun Kompas Gramedia) tak memadai.
Batuk sudah lebih tiga bulan tidak juga mereda walau sudah berganti-ganti obat. Dari internet akhirnya saya membaca artikel seorang dokter di RS Jantung Harapan Kita yang menulis tentang hubungan batuk dengan penyakit jantung. Hari itu juga saya ke dokter tersebut, dan langsung diminta melakukan echocardiac ulang. Dari situ baru diketahui bahwa aorta jantung saya membengkak padahal di ujungnya terdapat katup aorta sehingga katup tersebut menjadi renggang dan terjadilah kebocoran. Dampaknya, aliran darah kotor dan bersih tercampur. Rupanya dokter jantung sebelumnya, ketika melakukan echocardiac tidak sampai ke ujung aorta. Setelah dua hari minum obat, batuk saya pun hilang.
Kini lengkaplah kelainan jantung ini: aorta bengkak menyebabkan katup aorta merenggang hingga katup bocor. Dampak ikutannya jantung harus bekerja ekstra keras sehingga jantung jadi bengkak! Namun keadaan ini pun masih menguntungkan bagi saya karena yang bocor katup aorta sehingga tidak menyebabkan napas tersengal-sengal. Kebanyakan orang yang bocor katup mitral, ini membuat penderitanya langsung terengah-engah dan sesak napas.
Operasi! Ini kesimpulan dokter yang saya datangi.
Tentu saja saya tidak langsung merespon setuju dengan operasi itu, satu demi satu dokter jantung kondang saya datangi untuk mencari pendapat lain. Namun setelah melihat hasil foto jantungku (via echocardiac) semua berpendapat, saya memang harus operasi. Maka mulailah kami sekeluarga menghitung harta, mana yang bisa dilepas, mana yang harus dikecilkan, mana yang harus disederhanakan dsb.nya. Di sini rasa sesal saya muncul, kenapa Kompas Gramedia tempatku bekerja selama 35 tahun, tidak mengikutkan program Askes bagi para karyawannya. Selama masih aktif bekerja perusahaan memang menanggung biaya kesehatan namun sesudah pensiun, tentu menjadi terbatas sekali.
AKHIRNYA saya memutuskan untuk operasi saja. Melalui “Mbah Google” saya mendapatkan banyak informasi tentang rumah sakit mana yang baik dan terjangkau baik di luar maupun dalam negeri. Hubungan telepon ke rumah sakit di Penang, Kuala Lumpur, dan Singapura saya lakukan untuk membandingkan dengan operasi di RSJ Harapan Kita. Rata-rata mereka tidak bisa memprediksi sejauh mana resiko dan biayanya karena harus melihat foto echocardiac terlebih dulu. Tetapi dari perhitungan harus kontrol bolak-balik ke luar negeri, akhirnya saya memilih RSJ Harapan Kita. Apalagi ketika mendengar dari seorang kerabat yang hanya menjalani operasi bypass jantung (menurut dokter ini operasi biasa bagi penderita jantung) di Singapura menghabiskan setengah milyar rupiah, keputusan saya untuk operai di RSJH makin mantab.
Malam sebelum saya menghadap dokter untuk menyatakan bersedia operasi, seorang kawan koor istri saya menelepon. “Jangan operasi, Bu Lia pesan jangan operasi, peluang keberhasilannya sedikit!” Konon Bu Lia adalah seorang yang “terberkati” dan banyak menolong orang yang terkena sakit. Malam itu Bu Lia yang belum pernah saya kenal, menelepon sendiri istri saya, menyampaikan pesan yang sama.
Malam itu terasa menjadi panjang, keputusan yang telah saya buat melewati pertarungan batin begitu panjang, kini goyah lagi. Apalagi istri saya. Akhirnya kami memutuskan untuk menunda melaksanakan keputusan untuk operasi. Keesokan harinya kami bertemu dengan pemandu pelajaran meditasi di gereja. Dia menyarankan untuk kembali mencari pendapat lain, baik dari segi medis maupun nonmedis.
Dari segi nonmedis, kelompok ini tentu saja tidak menyarankan operasi. Ada yang melakukan prana dan doa, ada yang memberi obat herbal serta doa, ada juga yang berkomuniksi dengan “dokter alam” untuk memperbaiki jantung saya.
Dari segi medis, kami mencari dokter jantung kondang di daerah yang kemungkinan masih bersih dari tindakan-tindakan praktis. Dua dokter, di Malang dan Jogyakarta, begitu melihat foto echocardiac langsung menyimpulkan harus operasi namun dua-duanya mengingatkan bahwa operasinya akan sulit karena letak aorta jantung yang membelit. Jadi kalaupun mau operasi sebaiknya di luar negeri, mereka tidak begitu yakin RSJ Harapan Kita akan bisa menuntaskan. Dokter di Malang bahkan memberi saran, kalau saya tidak operasi ya berdamai saja dengan tubuh dengan hidup sehat, toh selain batuk, fisik saya tidak terganggu. “Bapak toh sudah masuk 70 tahun,” katanya.
Kalimat dokter itu sungguh menyentak saya. Apa yang saya cari setelah 70 tahun hidup, toh anak-anak sudah mandiri, cucu pun Tuhan sudah memberi. Jika fisik tidak terganggu, mengapa mesti mengganggunya dengan operasi? Kelelahan organ-organ tubuh karena usia adalah jamak, tak beda dengan mesin buatan manusia. Dengan demikian jika kinerjanya berkurang, itu adalah wajar, kitalah yang harus menyesuaikan dengan kerja mesin-mesin itu. Itu bisa kita lakukan dengan berdamai dan bersahabat dengan tubuh!
Sepulang “berburu” dokter saya pun mengambil keputusan untuk tidak operasi jantung.
Sejak bulan Juni 2013 saya hidup normal dengan berdamai dan bersahabat dengan tubuh dan tetap mengkonsumsi obat dari dokter. Jika berjalan, begitu terasa capek langsung istirahat, tidak ngoyo, memaksakan diri. Ikan, buah dan sayur menjadi santapan sehari-hari walau terkadang masih “nyerempet” daging kambing atau sapi asal cukup hanya untuk mengobati kerinduan. Fisik saya tidak berubah, tetap di angka 60 kg, tidak ada yang terasa sakit kecuali terkadang batuk karena kebanyakan minum kopi atau makanan pedas,
Upaya terakhir yang saya lakukan adalah melakukan meditasi zhenqi yu xing, sebuah meditasi yang membantu sirkulasi/peredaran darah. Cukup berat namun hingga kini masih saya lakukan. Awal Februari 2014 lalu hasil echocardiac saya menunjukkan kemajuan. Begitu usai echocardiac dokter yang menangani jantung saya menjabat tangan sambil berujar, “Bagus! Bapak masih bisa hidup 10 tahun lagi!”
Kini semua kegiatan berjalan seperti biasa, sesekali berdialog dengan tubuh: terima kasih jantung, terima kasih paru-paru, terima kasih kakiku yang telah menahan beban berat hingga hampir 70 tahun, terima kasih semua organ tubuhku, dan tak lupa mendaraskan doa Rosaria Pembebasan:
Yesus kasihanilah aku
Yesus sembuhkanlah aku
Yesus selamatkanlah aku
Yesus bebaskanlah aku.*** (
[email protected])
