Venus Kriyas o Yoga en Pareja

Venus Kriyas o Yoga en pareja Estos ejercicios están diseñados para fusionar las polaridades de las energías femenina y masculina. También ayudan a profundizar el amor y la conexión espiritual. Hay algo especial cuando usted hace con su pareja las meditaciones y los ejercicios con el objetivo de reforzar de la relación. Estos kriyas fueron enseñados por Yogui Bhajan y son muy semejantes a la experiencia del tantra. Hacia los años 70’, los ejercic ios fueron enseñados para ser realizados durante 31 minutos cada uno. Sin embargo, un plazo de 3 minutos para cada Kriya fue establecido en los años 80’. A causa de los efectos poderosos de estos kriyas, las

siguientes pautas fueron establecida establecidas: s: 1. El tiempo del límite para cada Venus Kriya es 3 minutos. ¡No más! 2. Un set de Kundalini yoga de debe ser realizado primero, como preparación. 3. Elija un ambiente apropiado, un lugar relajado. COMO COMENZAR

1. Siéntese con las piernas cruzadas de enfrente a su pareja. Coloque las manos en el mudra de oración. Sintonícense utilizando el mantra: O n g N a m o G u r u D ev N a m o

2.

3 veces

Cantar el mantra de protección 3 veces: A a d G u r e y N a m e h  — pronunciado

ad gure nameh. Jug ad Gurey Nameh   –pronunciado yugad gure nameh. Sat Gurey Nameh  – pronunciado sat gure nameh. Siree Guro o Dayvay Nameh  – pronunciado ssiri guru dev vey name El significado es: 







Yo me inclino a la sabiduría primitiva Yo me inclino a la sabiduría de todas las edades Yo me inclino a la sabiduría más verdadera Yo me inclino a la gran sabiduría universal





Mantengan las manos en el mudra de rezo, mire a los ojos de su pareja, y proyéctele amor divino. Inclinen la cabeza uno al otro en reconocimiento la sabidurÃa divina dentro de él/ella. Cuando terminen cada Venus Kriya estiren los brazos hacia arriba y giren el cuerpo de lado a lado. Entonces mire a los ojos de su pareja, dÃgale gracias y Sat Nam.

KRIYA BASICA DE LA VIDA

1. En posición sencilla, extiendan los brazos hacia adelante y toquen la palma de sus manos con la de su pareja. Cierren los ojos y mantengan la posición por 30 segundos. Posteriormente inhale profundamente y exhale 4 veces. 2. Coloquen sus manos en mudra de rezo en la barbilla y mediten por 2 ½ minutos. Posteriormente, inhalen, exhalen y relájense. MEDITACION PARA FINALIZAR ALGUNA PELEA 1

Esta meditación es muy buena para cuando tiene una discusión con su pareja y no pueden terminarla. Libera la ira y aumenta la tolerancia. Siéntese en posición sencilla a una distancia de 4 a 5 pies de su pareja. Hagan puños con las manos, manteniendo los pulgares juntos. Coloquen

la parte de atrás de la mano frente a ustedes a 6-8 pulgadas de distancia, delante del tercer ojo. Cierren los ojos. Cuándo terminen, simplemente relájense. Respiración: Respiren larga y profundamente. Mantra: Wha Hay Guroo – pronunciado Guaje Guru.

El significado es: Sabiduría divina. Vibra el mantra. MEDITACION PARA FINALIZAR UNA PELEA 2

Realicen la postura de Perro mirando hacia abajo tocando sus talones con los de su compañero como se muestra en la foto. Mírense a los ojos y mantengan la posición durante 3 minutos. Respiración: Respiren larga y profundamente Mantra: Ninguno