Umjetnost samoiscjeljivanja i bioenergije kroz Shiatsu: prvi dio Bio polje vrška naših prstiju, akupresura se većinom radi mekanim dijelom vrška naših prstiju.
Autor: Ljubica Šaran Matrix World Naše tijelo nije samo fzičko tijelo. Filozoske škole i reli!ijska učenja" s#ake na s#oj način" $išu i %$oduča#aju& o tome" no naše zdra#lje ne o#isi samo o stanju naše! fzičko! tijela. Mno!i su od #as čuli za 'em(on )irliana" )irliana" koji je $r#i us$io snimiti ener!etsko $olje oko naše! fzičko! tijela. *anas se mno!i znanst#enici ba#e $rouča#anjem bioener!etsko! $olja oko nas. Naj$oznatiji su+arr( su+arr( ,ldfeld koji ,ldfeld koji sa s#ojom -- kamerom mo/e snimiti i čakre 01M #rtlo!e na tijelu" različite jakosti i nestacionarno! $olo/aja2 $olo/aja2 i doktora )onstantina )orotko#a koji )orotko#a koji je usa#ršio )irliano#u oto!rafju do oto!rafju do te mjere da je us$io snimiti razd#ajanje duše od tijela u trenutk trenutku u smrti" o tome smo #iše $isali o#dje o#dje..
'nimke bio3$olja &aure4 doktora )orotko#a kada duša na$ušta tijelo u trenutku smrti. smrti .
5io3$olje o#isnice o cracku i kokainu" snimljeno -- kamerom. ,bratite $a/nju na crne ru$e u $olju na očima.
5io3$olje ili aura oko čo#jeka koji meditira" snimljeno -- kamerom.
Normalno ljudsko $olje zdra#e o$uštene osobe. Naše dru!o tijelo bismo mo!li $o#ezati s bioener!etskim $oljem oko nas. Naše kom$letno zdra#lje o#isi i o zdra#lju to! ener!etsko! $olja koje $ro/ima i okru/uje naše fzičko tijelo. 6a$adnjačka medicina malo ili !oto#o nimalo obra7a $a/nju na o#u činjenicu" i $rema našem zdra#lju se $onaša kao $rema biokemjskoj mašini čiji se dijelo#i 0or!ani2 mo!u $o$ra#ljati ili neki zamjenji#ati kao dijelo#i na automobilu u k#aru. stočnjaci" $o!la#ito )inezi i 8a$anci imaju dru!ačiji $rilaz medicini koji se naj#iše mo/e #idjeti $o $rastaroj te9nici koja se zo#e '+A'; 0čita se šijacu2.
ako ljudi smatraju da su daleko raz#ijenija #rsta od recimo $tica" one instinkti#no $oznaju masa/u i samomasa/u i često je koriste. 6a$adnjacima to tek iz!leda kao re
'9iatsu je ja$anski za %u$iranje $rstom& 0指圧: ši – što znači prst i atzu- što znači pritisak). Ova tehnika se bazira na jednostavnim metodama pritiskanja dlanovima, prstima, laktovima, tabanima i koljenima na dru!e ili sebe" te ima cijeli niz jednosta#ni9 samomasa/a i masa/a koje uključuju rastezanje" !rčenje i o$uštanje koje su #e7inom jednosta#ne za iz#o
Mačke su još jedna /i#otinjska #rsta koja zna koliko su masa/a i samomasa/a #a/ne" bez obzira što za$adnjačkoj kulturi o#a slika $redsta#lja tek čiš7enje dlake. No" da bi o#a te9nika $omo!la na s#im $oljima trebamo na#esti nekoliko #a/ni9 st#ari. *a bismo mo!li $oma!ati i razumjeti dru!e" $r#o trebamo izliječiti i razumjeti sebe. z!leda $reza9tje#no" no u st#ari nije" samo iskreno trebate sebi od!o#oriti da li se =1L1 *,5>, ,'81?A" /elite li 5 6*>A@. Ako je od!o#or *A" onda 7ete $rije ili kasnije morati uraditi naj#a/niju st#ar: u$oznati sebe. Mi #am ne7emo mo7i direktno $omo7i u unutrašnjem tra/enju na mno!e od!o#ore da biste #iše sebe $oznali" no mo/emo #am iskreno i od srca $re$oručiti nekoliko knji!a koje
#am mo!u u #elikom dijelu $omo7i da otkrijete i razriješite unutrašnje boli" zatomljene osje7aje" stare duše#ne $o#rede i traume. , samos$oznaji enomenalno $iše Louise L. +a(. ; njenoj 0$o nama2 naj$oznatijoj i naj#a/nijoj knjizi" &)ako iscjeliti du9 i tijelo"4 s #elikom $a/njom ukazuje na neke od naj#e7i9 !rešaka samoza#ara#anja i la!anja sami9 sebe" te iznosti na $o#ršinu traume iz djetinjst#a koje nas s$rječa#aju da se nosimo sa sadašnjoš7u. Naredna bi knji!a bila % 9e *rama od t9e ited B9ild C 9e 'earc9 or rue 'el & 0*rama nadareno! djeteta C $otra!a za istinskim sebst#om2 Alice Miller koja do u tančine objašnja#a kako i zašto ljudi u s#ojim odraslim !odinama osje7aju $razninu i od#ojenost od s#e!a i kak#e to #eze ima s našim /i#otima dok smo bili djeca. Alice nam $oma/e da se nosimo sa s#im !reškama koje su naši roditelji i okolina na$ra#ili s nama i s $o#redama iz djetinjst#a i mladosti koje su ostale u nama" a da i9 mi nismo ni s#ijesni. 'lijede7a knji!a koja $oma/e na $utu samos$oznaje" a koju #am mi to$lo $re$oručamo je %B9ildren o rauma& 0*jeca traume2 8ane Middelton Moz" koja $oma/e da se nosimo sa s#im našim traumama da bismo bili zdra#iji i zado#oljniji ljudi. Na!lasak o#e knji!e je na suoča#anju s našim emocionalnim stra9o#ima koji nas na razne načine s$rječa#aju da budemo sretni i zdra#i ljudi. 9e Narcisstic Famil( 0Narcisoidna obitelj2 je knji!a 'te$9anie *onaldson -ressman i >oberta M. -ressmana" koja objašnja#a kako nastaju ljudi koji se ne mo!u nositi sa /i#otom i emocijama" te da nji9o#i duše#ni i emocionalni $roblemi nastaju u!la#nom kroz nezdra#e odnose u narcisoidnim obiteljima koji st#araju ljude koji ne znaju s#oje emocionalne $otrebe. 9e M(t9 o 'anit( 0Mit o duše#nom zdra#lju2 Mart9ae 'tout je knji!a koju zaista morate $ročitati ako /elite $omo7i sebi 0i mo/da dru!ima2. 'touto#a u knjizi otkri#a ne#jerojatne tajne naše $si9e i način na koji ona radi i način na koji ona %ne& radi kada nastane disasocijacija od naše! unutrašnje! 8A. ,#a knji!a je toliko #rijedna da 7emo se njome morati #iše $ozaba#iti u jednom od naredni9 članaka. 6adnja bi bila: ;n9ol( +un!ers31ncounterin! t9e -s(c9ic @am$ire in ,ursel#es D ,t9ers 0-rokleta lad3'usret s $si9ičkim #am$irom u nama i dru!ima2. o je još jedna knji!a koja se jednosta#no mora $ročitati ako /elite $omo7i sebi i zaštiti se od ener!etsko! #am$irizma. 5arbara 1. +ort do u detalje objašnja#a što je $si9ički 0ener!etski2 #am$irizam i kako on nastaje. ako
'9iatsu u sebi ima dijelo#e anatomije i tradicionalne )ineske medicine iako je o#a metoda u 8a$anu bila #e7 u#elike $rakticirana u E. #ijeku $od nazi#om eate3 手当て. Postojale su mnoge metode masae i samomasae u !ini i "apanu, dok je ona u "apanu imala polumistične odlike s čijom su se $raksom mo!le ba#iti isključi#o slije$e /ene. GHI. okujiro Namikos9i je osno#ao 8a$ansko s#eučilište za '9iatsu" bazirano na za$adnjačkom $oimanju anatomije i $si9olo!ije" čiji je susta# liječenja $oznat kao današnji oblik '9iatsua. @rijedno je na$omenuti da je adas9i zaJa ubacio tretmane meditacije 0s jednosta#nim #je/bama disanja2 u $raksu '9iatsua što je dodatno $o#e7alo $oziti#ne eekte na ljudsko zdra#lje i $si9u. zaJa je urmo GGI. u GK. !odini od starosti" a nje!o#i sljedbenici su tako
*re#na istočnjačka flozofja 8in!a i 8an!a $redsta#lja 9armoniju i balans" koje smo mi u stanju dose7i i du9o#no i tjelesno. '9iatsu je jedna od $rastari9 te9nika koja nam mo/e $omo7i u $ostizanju to! isto! balansa. '9iatsu bazira liječenje na aku$resuri iili aku$unkturi odre
. 8etra . -rednji centralni meridijan H. Birkulacija i zadnji u$ra#ljački meridijan '#aki od o#i9 meridijana na sebi ima točke koje slu/e za $ojača#anje" us$ora#anje i ura#note/enje odre
Rudesni $alac" balans ener!ije i zdra#lja kroz aku$resuru. Aku$resura se" u!la#nom" oba#lja uz $omo7 $ritiskanja $alca i to mekano! mesnato! dijela $alca" dok neke točke koje su jako male 0recimo točka $oboljšanja rada srca na malom $rstu2 mo/emo $ritisnuti samo noktima jer je mikro točka. '9iatsu se ba#i i reSeksolo!ijom na dlano#ima" tabanima i odre
Meridijani bioener!ije. ; slijede7em nasta#ku 7emo $očeti s osno#nim načinima samomasa/e i aku$resure te 7emo objasniti osno#ne načine dija!nosticiranja $oreme7aja i nji9o#o! $re$ozna#anja.
Umjetnost samoiscjeljivanja i bioenergije kroz Shiatsu: drugi dio Foto!rafja bio3$olja ili aure #rška $rstiju ljudske ruke. Naši $rsti mo!u $omo7i i nama i dru!ima kroz '9iatsu C $rastaru istočnjačku #ještinu aku$resure. Autor: Ljubica Šaran Matrix World Letar!ični ste" nezado#oljni" u de$resiji" ener!ija #am je $remala ili se osje7ate kao da je nemateT Rini #am se da je #aš /i#ot mučenje i da /i#ite uzaludT -od konstantnim ste stresom zbo! no#ca" obitelji" $osla" du!o#a" kredita" zdra#ljaT Ako se tako osje7ate onda je krajnje #rijeme da $omo!nete sebi. Ako niste $ročitali $r#i dio o '9iatsuu" molimo #as da to uradite" jer osim rada na sebi kroz '9iatsu" $otrebno je na$ra#iti još $ar $očetni9 na$ora da biste mo!li $omo7i sebi i
na koncu konca" kad sebe izliječite i ener!izirate i dru!ima. -r#i dio mo/ete $ročitati o#dje.
'9iatsu !leda na tijelo kao na sku$ ener!etsko!" du9o#no! i tjelesno! tijela. *a bi s#a tijela s$ojena u jedno radila sinkrono $otrebno je $očeti od najjednosta#niji9 #je/bi" #je/bi kojima 7ete $ro7i intuiti#no s#e točke na meridijanima koje su blokirane #e7ini $o$ulacije. 5lokade na aku$resurnim točkama se obično osjete jer su bolne ili bolnije od dru!i9. o je jasan znak da or!an ili unkcija $o#ezana s o#om točkom nema re!ularan $rotok ener!ije ili da je ener!ija na tom mjestu u $ot$unosti blokirana. *ru!im riječima" na tom mjestu $ostoji ru$a u auri. Neke točke s ne$ra#ilnim $rotocima ener!ije 7e biti dru!ačije tem$erature od ostatka tijela. 8ednosta#no je za zaključiti da je nedostatak ener!ije ili blokada $o#ezana s 9ladno7om dok je $rekomjerna to$lina $o#ezana s $o#e7anim $rotokom ener!ije.
Najlakša #je/ba za $očetno re!uliranje ener!ija u i oko tijela je masa/a ruku s kojom 7ete $re7i nekoliko jako #a/ni9 točaka na različitim meridijanima. 'lika s broje#ima $okazuje način na koji se trebate kretati s dru!om rukom dok masirate /eljenu ruku. s$ru/ite ruku koju 7ete masirati is$red sebe i okrenite dlan $rema !ore. >ukom kojom masirate krenete tako što #am $alac bude u ru$i od $azu9a" a ostali $rsti 7e obu9#atiti $olo#icu #aše naramenice bli/e #ama. La!ano $omičite ruku $rema dolj. Ako ste $ra#ilno krenuli $re7i 7ete korijenom $rstiju $reko unutrašnje strane lakta. )ada do
'ada 7emo #am $okazati koje ste meridijane $rešli o#om jednosta#nom #je/bom.
*a bi ste $o#e7ali sliku kliknite na nju. )ao što #idite" $r#i meridijan je onaj od $lu7a. 6namo da #am s#e o#e silne točke mo!u iz!ledati jako kom$licirano ali ako malo bolje $o!ledate #idjet 7ete da su one jako
intuiti#no smještene na rubo#ima kostiju" kraje#ima ili sredinama miši7a ili na z!lobo#ima koje je lako na7i. ,sim to!a" #jerujte sebi. '9iatsu točka koja nema ener!ije ili koja je #an balansa 7e se odati sama kao što smo #am otkrili u !ornjem dijelu teksta. Na slici tako
NA-,M1NA: Naju!odnije je $ritiskati aku$resurne točke kru/nim $okretima mekano! dijela $alca. -očnite $r#o s la!anim $ritiskom" a kako se ener!ija $ono#no bude ustalji#ala u o#ome dijelu #aše! tijela tako 7ete mo7i $o#e7ati $ritisak dok točka ne $ostane neosjetlji#a. o u #e7ini slučaje#a znači da je $rotok ener!ije na toj točci us$osta#ljen. *ru!im riječima" nestat 7e ru$e u #ašem bio $olju ili auri. No neke točke ili dijelo#i tijela stimuliraju se dlano#ima" lu$kanjem šaka i dlano#a ili $ritiscima #r9o#a $rstiju ili čak i noktiju ako su u $itanju mikro točke. očka G $oma/e kod u$ale !rla" u$ala $lu7a i bron9ija" niske ener!ije" 9ladni9 ruku" astme" su9o! kašlja" i nara#no slu/i za odr/a#anje dobro! zdra#lja $lu7a. 5ez obzira što smo izd#ojili samo o#e točke na meridijanu $lu7a jako je #a/no na$omenuti da su s#e točke $odjednako #a/ne i da" zbo! činjenice da je s#ako ljudsko bi7e unikat" #i mo/ete na7i ru$e u bio $olju i bolne točke na meridijanima ne!dje dru!dje. 6ato je #a/no $ro7i cijeli meridijan" s#aku točku $o točku. @e7 nakon $r#e samomasa/e ili aku$resure osjetit 7ete olakšanje. Nemojte se zbuniti ako slučajno na$ra#ite masnicu na točci ili H. o je mjesto koje zna boljeti naročito ljude koji /i#e u !rado#ima ili koji rade na mjestima sa za!a
Umjetnost samoiscjeljivanja i bioenergije kroz Shiatsu: treći dio >eSeksolo!ija je sasta#ni dio s9iatsua. Autor: Ljubica Šaran Matrix World stočnjačke flozofje i medicina ne od#ajaju ljude na dijelo#e onako kako nas to uči za$adna medicina. 6a razliku od naše znanosti koja s#emu $ristu$a smanjuju7i eks$ertizu na što manje dijelo#e znanja" istočnjaci s#e" uključuju7i i medicinu" $romatraju kao cjelinu s $lanetom i uni#erzumom. '9iatsu nije ništa dru!ačiji od tak#o!a $oimanja s#ijeta. Ako /elite izliječiti ili zaliječiti sebe" trebate o$ora#iti ne samo jedan $roblematičan or!an #e7 fzičko i ener!etsko tijelo mora $ostati sinkronizirano s ostatkom ener!ija oko i u #ama. -r#i meridijan ili meridijan $lu7a smo #e7 obradili. Ako $o!ledate $ono#no isti meridijan" #idjet 7ete da je nje!o#a $očetna točka is$od ključne kosti" a za#ršna je na $alcu u korijenu nokta. *ru!i meridijan ili meridijan debelo! crije#a" $očinje od korijena nokta ka/i$rsta" a za#rša#a sa strane lije#e i desne nosnice. Što znači da 7ete #e7inu o#o! meridijana mo7i stimulirati s #je/bom koju smo #am $rikazali u $ret9odnom dijelu" kada smo obra
)ao što #idite" debelo crije#o ima maksimum ener!ije od K3P sati ujutro" što je jedan od razlo!a zašto #e7ina ljudi oba#lja #eliku nu/du čim se di!ne" a najmanje ener!ije ima od P3G sati $oslije $odne. očka stimulacije je broj i nalazi se na !ornjem dijelu $odlaktice izme
$ojača#ate kako stimulirate o#u točku. ,bično je $otrebno K3I minuta stimulacije o#e točke da bismo mo!li oba#iti normalnu #eliku nu/du. Ne samo da je o#a točka odlična u slučaju ako $atite od zat#ora #e7 $oma/e u kr#arenju iz nosa i $lino#a u crije#ima. očka umirenja je broj H. Nalazi se na samom kraju kosti" to jest" na 9rska#ičnom dijelu z!loba za$eš7a. Na7i 7ete je jednosta#no jer $rati miši7 ka/i$rsta i tako
očke od K3Q $rolaze bridom miši7a ramena i #rata. 6bo! to!a i te kako mo/emo osjetiti da nam debelo crije#o ne radi jer se miši7i #rata i ramena !rče" što zbo! stresa što zbo! ne$ra#ilno! disanja ako koristimo te iste miši7e za disanje. ,d točke Q3G meridijan $rolazi uz dišne $uto#e i jednjak i $rati direktno $ut kranijalno! /i#ca broj deset ili ner#usa #a!usa. ' obzirom da je kranijalni /i#ac broj I jedan od
naj#a/niji9 /i#aca u našem tijelu koji rea!ira na stres i osluškuje rad mno!i9 unutranji9 or!ana" ime mu je i /i#ac lutalac i itekako je #a/na nje!o#a ulo!a u našem $si9ičkom i fzičkom zdra#lju.
Ner#us #a!us ili kranijalni /i#ac E. Ner#us #a!us se širi iz moz!a u $rsa. )ada se akti#ira" st#ara osje7aj to$line u $rsima i osje7aj ste!nutosti u !rlu. )ranijalni /i#ac #iju!a kroz tijelo s$ajaju7i se s miši7nim tki#om lica" miši7ima koji su uključeni u st#aranje !o#ora" srcem" $lu7ima" bubrezima i jetrom" te $roba#nim or!anima. ,n je $rimarna kočnica ritma naše! srca. 5ez akti#acije kranijalno! /i#ca" srce bi u $rosjeku kucalo barem K otkucaja u minuti" umjesto standardni9 P. )ranijalni /i#ac broj I $oma/e u us$ora#anju ritma otkucaja srca. )ad smo ljuti ili $re$lašeni" naše se srce ubrza#a $o I otkucaja $o minuti" distribuiraju7i kr# raznim !ru$ama miši7a. Ner#us #a!us radi su$rotnu st#ar: us$ora#a otkucaje srca na mirniji ritam. )ranijalni je /i#ac direktno $o#ezan s bo!atom mre/om rece$tora oksitocina" neuro$e$tida koji su $risno uključeni u do/i#ljaj osje7aja $o#jerenja i ljuba#i. Na koncu" kranijalni /i#ac je jedinst#en za s#e sisa#ce. >e$tilski autonomni /i#čani susta#i dijele najstariji dio ner#us #a!usa s nama. ,no što je znano kao dorzalni #a!alni kom$leks" od!o#orno je za imobilizacijsko $onašanjeU na $rimjer" od!o#or u obliku šoka nakon fzičke traume i $onašanje $o#ezano sa sramom kada smo $od stresom ili se sramimo. >e$tilski autonomni /i#čani susta#i tako
Umjetnost samoiscjeljivanja i bioenergije kroz Shiatsu: četvrti dio Rarobne ruke" umjetnost aku$resure i masa/e mo/e uraditi čuda. '9iatsuom je zbunjena i za$adnjačka medicina. Autor: Ljubica Šaran 6a$adnjačka kultura i znanost u!la#nom dr/e kako su nadmo7nije i bolje od dru!i9 kultura. )oliko je to e!oistično razmišljanje otkrilo je nekoliko nalaza u )ini. ; jednoj od !robnica dinastije +an" koja je stara oko K.III. !odina" $rona
Meridijan /eluca je jedan od najdu/i9 ener!etski9 meridijana u tijelu. -očinje malo is$od očni9 ka$aka i s$ušta se s#e do no/ni9 $rstiju. Na dijelu kroz stomak" aku$resurne točke su udaljene jedne od dru!i9 tek za debljinu #aše! $alca 0koji je us$ut jedan od naj#a/niji9 mjerni9 instrumenata u '9iatsuu2. )ada budete masirali točke na stomaku" molimo #as da
to budu relati#no mekani i $ola!ani $ritisci jer o#e točke ne za#rša#aju na kraje#ima z!lobo#a ili kostima #e7 se nalaze na mekom tki#u stomačne šu$ljine. očke o#o! meridijana su udaljene du/inu $alca od $u$ka" tako da 7e #am lako biti odrediti $r#otni $ra#ac kada 0$r#o2 $robate na7i točke /eluca na sebi. =eludac ima naj#iše ener!ije izme
očka za stimulaciju je broj H. Nju 7ete lako na7i jer se nalazi točno na z!lobu u $ra#cu $r#o! $rsta do $alca. Nalazi se #iše na 9rska#ičnom dijelu z!loba $rema dolje. ,bično je dosta bolna ako #aš /eludac radi $res$oro ili uo$7e ne radi. -oma/e kod slabo! a$etita" mučnine i na$u9anosti.
očka za ura#note/enje je broj H. )ad !od #aš /eludac ne bude radio kako treba" o#o mo/e biti jedna od bolniji9 točki na sto$alima. Nalazi se lako na istom $ra#cu od #r9a $rsta do $alca $rema sredini z9loba" i to izme
,#aj $olo/aj ne samo da je dobar za #aš /eludac #e7 i za s#e or!ane koji se nalaze u stomačnoj šu$ljini" $lu7a i dijara!mu. o je miši7 kojim bismo mi trebali disati ali to u!la#nom ne radimo" #e7 0kako smo #e7 objasnili kada smo $isali o meridijanu $lu7a2 koristimo miši7e #rata i ramena za disanje što nas još #iše zdra#st#eno uznemira#a. -olo/aj je krajnje jednosta#a. )ada udišete" s$ustite stomak i kralje/nicu $rema dolje" a kada izdišete kralje/nicu iz#ijte $rema !ore koliko !od mo/ete. Na o#aj način stimulirate $rotok ener!ije i $rokr#lja#anje kroz s#e or!ane stomačne du$lje i torza" jačate s#oju dijara!mu i o$uštate se od stresa. ,#u #je/bu mo/ete $ono#iti koliko !od $uta dne#no /elite ali #as molimo da to uradite u sljedo#ima od O" " H ili HQ $uta 0#iše brojke su samo za one koji se intenzi#no ba#e s$ortom ili koji su #e7 istrenirali s#oju dijara!mu.2.
Umjetnost samoiscjeljivanja i bioenergije kroz Shiatsu: peti dio Autor: Ljubica Šaran Matrix World 8edan od sasta#ni9 dijelo#a '9iatsua je reSeksolo!ija i aku$reusra na tabanima i ušima. ,#aj $ut #am $redsta#ljamo detaljnu ma$u tabana za masa/u $o $otrebi. '9iatsu osim te9nika aku$resure i akuunkture ima i raz#ijene te9nike rastezanja" disanja" z!rčki i $okreta koji doz#olja#aju $ra#ilan $rotok /i#otne ener!ije kroz tijelo.
-rošli $ut smo se dotakli $oze mačke" a o#aj $ut 7emo objasniti $ozu raka. )ao što #idite" $oza raka 7e #am umno!ome do$rinjeti istezanju kralje/nice" ramena" kuko#a" i ruka. 8ako je za9#alna za s#e koji $uno sjede ili rade uredske $oslo#e ili za one koji maju $roblema sa stresom i $remalo ener!ije. Na o#aj način 7ete jednosta#no $ritisnuti #e7inu točaka na rukama" abdomenu i no!ama i tabanima. *o#oljno je da u o#om $olo/aju ostanete od $ar sekundi do $ar minuta" onoliko koliko #am od!o#ara. 8asno nam je da ljudi s odre
,#a $oza 7e jako $omo7i /enama u meno$auzi ili u -M'3u. Mi!oljenjem $rstiju na s#ojim no!ama i $okretanjem tabana !ore dolje" lije#o desno" $rokr#it 7e naše često ukočene tabane koje manje3#iše dr/imo u ne$raktičnoj obu7i. Ako je obu7a iz bilo koje! razlo!a ne$rila!o
lima $ra#ilno ne teku" osta#ljaju7i $re#iše toksina i $remalo 9ranji#i9 t#ari i kisika u tim djelo#ima ekstremiteta. Nakon to!a se lako raz#ijaju #ene" čuklje#i i slični $roblemi.
,#om jednosta#nom #je/bom iste!nut 7ete #e7inu miši7a koje na$ada stres. *ijara!ma 7e bolje raditi" o$ustit 7e #am se #ratni i rameni miši7i i djelomično 7ete o$ustiti takoz#ani teniski lakat. 'as#im je do#oljno da okrenete $ola!ano O3 $uta dlano#e u kru!" $a lakto#e $a ramena. Na taka# način 7ete $okrenuti ener!iju" kr# i limu iz !ornji9 ekstremiteta i #rata.
,#im jednosta#nim $olo/ajem je do#oljno micati no!e u koljenima da biste raste!nuli !oto#o cijelo tijelo. Ne očekujemo da 7e s#i ljudi mo7i odma9 na$ra#iti o#u $ozu" no ako budu koristili $ozu mačke i jednosta#no istezanje ruku i no!u" blokada ener!ija kroz z!lobo#e oko#ane toksinima 7e $olako nestati. Nakon to!a $rimijetiti 7ete da ste #iše !iblji#i i da #as z!lobo#i i miši7i manje bole. Nara#no" kr#otok i $rotok lime 7e se tako
)ao što #idimo iz slike" na meridijanu !ušterače ener!ija $rotiče od donje! dijela no!u ka !ornjem dijelu tijela. ,#o je još jedan du!ački meridijan koji se $rote/e od tabana do torza" no ima tek točku. ušterača ima naj#iše ener!ije od G3 sati ujutro" dok najmanje ener!ije ima od 3 sata u#ečer.
očka umirenja je broj K. Lako 7ete je na7i jer je $litka točka na z!lobu koja je u#ijek malo bolnija od dru!i9. 'timulacijom o#e točke $oma/ete $ri bolo#ima u stomaku" na$etosti u koljenima i butinama" te $ri menstrualnim bolo#ima i u$alama jajnika. očka je točka stimulacije. 8ako ju je dobro stimulirati ako $atite od $redmenstrualne otečnosti ili ako imate menstrualne bolo#e. -re$oručamo je i onim /enama koje imaju bolne $lodne dane. ,#a točka se nalazi na rubu kosti i jako je bolna u slučaju $roblema sa !ušteračom. očka slu/i za ura#note/enje rada !ušterače. znimno dobro $oma/e ako $atite od neredo#iti9 menstruacija" neura#note/enja še7era u kr#i" zat#ora" blijedila izaz#anim nedostatkom /eljeza u kr#i i nara#no slu/i za o$7e dobro stanje !ušterače. ako
