U-16 Netherlands Training

Treinos de Futebol / Football (Soccer) Sessions

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Treino da Holanda Sub-16

U-16 Netherlands Training

Treinador: Ruud Dokter

Coach: Ruud Dokter

Local: Campo de Treinos n.º 1 do Complexo Desportivo de Vila Real de Santo António.

Place: Training Field nº 1 of the Sport Center of Vila Real de Santo António.

Data: 7 de Fevereiro de 2013 (5ª Feira) Hora: 11h00m

Date: 7 of February of 2013 (Thursday) Time: 11h00m

1

3

2

Ativação (Aquecimento): 20 minutos

Activation (Warm-up): 20 minutes

1. 5 minutos de Corrida Contínua à volta do campo a um ritmo ligeiro;

1. 5 minutes of Continuous Run around the field with a light rhythm;

2. 2 a 2 em fila, Mobilização Geral em 15 metros (moviment (movimentos os baseados no FIFA + 11 ), e Alongamentos Dinâmicos.

2. 2 by 2 in line, General Mobilization in 15 + yards (movements based on FIFA 11 ), and Dynamic Stretch;

3. 2 a 2 com 1 bola, passam entre si a 2 toques, 1º curto e depois longo.

3. 2 by 2 with a ball, make passes between st each other (2 touches), 1 short and then long;

4. Hidratação 4. Hydration.

Prof. Pedro Mendonça (UEFA Basic Licence)

2013


Main Activity 1 (20 minutes)

Atividade Fundamental 1 (20 minutos) 6x5 (GR a jogar como Pivot Ofensivo).

6 v. 5 (GK playing in position 6).

Jogam 6 atacantes (GR incluído a Pivot) contra 5 defesas.

Play 6 attackers (GK included in position 6) versus 5 defenders.

O objetivo dos atacantes é entrar com a bola controlada pela grande área da equipa adversária (isto pode ser feito com um drible, passa e segue, entrar nas costas, receber em profundidade, etc.). Caso percam a bola devem evitar que os defesas passem com ela pelas “balizas” laterais e recuperá-la o mais rapidamente possível. Aplica-se em todo o momento a regra do fora de jogo.

The attacker’s objective is to enter with the ball in the penalty box of the opposite team. If they lose the ball they must avoid that the defenders go throw the ball in the lateral “goals” and try to recuperate the ball as soon as possible. The offside rule is applied all the time.

O objetivo dos defesas é evitar que os atacantes entrem com a bola dentro da sua grande área, tentando defender o mais à frente possível. Quando recuperam a bola tentam fazer uma rápida Transição Ofensiva passando com a bola controlada (drible ou receber passe) pelas “balizas” laterais.

The defender´s objective is avoiding attacker´s to enter with the ball in the penalty box, trying defending the most forward they can. When they recuperate the ball try to do a quick Offensive Transition passing with the ball controlled throw the lateral “goals”. Hydration.

Hidratação.


2013



Atividade Fundamental 2 (40 minutos) GR+10x10+GR.

GK+10 v. 10+GK.

Jogo 11x11 a campo todo.

11 v. 11 play in the entire field.

Equipa cinzenta disposta numa estrutura tática de 1-3-4-3 e a equipa laranja disposta numa estrutura tática de 1-4-3-3.

Grey team playing in a tactical system of 13-4-3 and the orange team playing in a tactical system of 1-4-3-3.

Trabalha-se a saída a jogar desde o GR da equipa cinzenta (saída a jogar sempre pelos defesas).

Grey team works the playing from behind by the GK (always by the defenders).

Trabalha-se fundamentalmente os vários comportamentos que os laranjas devem manifestar na pressão. Começam inicialmente numa pressão alta (junto à grande área adversária), passando depois para uma pressão média (junto ao círculo central do meio campo). A linha da defesa deve ser sempre colocada junto ao círculo central de forma a encurtar os espaços entre a equipa.

Essentially is working the orange team behaviors to applying pressure. Initially began with a high pressure (close to the opposite penalty box), and after with a medium pressure (close the midfield central circle). The defense line must always be close to the central circle to shorten the spaces between the players of the team. Hydration.

Hidratação


2013


Atividade Fundamental 3 (10 minutos)


Posicionamento nos Livres Laterais Defensivos (1 na barreira, 3 à zona junto à marca de penalti, 4 com marcação individual na área, 1 fora da área junto à barreira e 1 na zona central da entrada da área).

How to dispose the players in the Defensive Lateral Free Kicks (1 in the barrier, 3 near the penalty spot in zonal defense, 4 making individual marking in the penalty box, 1 outside the box near the barrier and 1 in front of the box in the central zone).

Posicionamento nos Cantos Defensivos (1 ao 1º poste, 3 em cima da linha da pequena área, 4 com marcação individual na área, 1 fora da área do lado do canto e 1 na zona central da entrada da área).

How to dispose in the Defensive Corners (1 st at the 1 post, 3 up the line of the little area, 4 making individual marking in the penalty box, 1 outside the box in the corner side and 1 in front of the box in the central zone).

Retorno à Calma (5 minutos)

Cool Down (5 minutes)

Andar à volta do campo de futebol a passo ligeiro (1 volta).

Walk around the field with a light rhythm (1 lap).

Hydration

Hydration.


2013

U-16 Netherlands Training

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