ejercicios e fisica tiro parabolicoDescripción completa
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Strap Workouts
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Información relevante de Tiro Parabolico en la materia de fìsicaDescripción completa
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Práctica de laboratorio de Tecnología Farmacéutica I de la UNAMDescripción completa
Trek bicycle suspension
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fonctionnement de la suspensionDescription complète
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Tiro a canasta
El tiro o lanzamiento es la acción por la cual un jugador intenta introducir el balón dentro del aro, los tipos existentes son: Tiro en suspensión: Lanzamiento a canasta tras elevarse elevarse en el aire, apoyando el balón en
una mano mientras se sujeta con la otra, finalizando el lanzamiento con un característico golpe de muñeca. ttp:!!es."i#ipedia.org!"i#i!$aloncesto
El Tiro en Suspensión:
Es el lanza lanzami mien ento to m%s m%s usad usado o en el balo balonce ncest sto o y exig exigee una buena buena coor coordi dinac nació ión n de movimientos. &e efect'a en el transcurso de un salto vertical (ue se realiza para elevar la posición por encima del adversario, para armar el tiro con el mejor e(uilibrio despu)s de un desplazamiento y realizar el lanzamiento con comodidad. *o se debe estar demasiado tiempo en el salto sin lanzar a canasta ni demasiado poco. En el tiro en suspensión intervienen tres fases: +. Fase de elevación: el balón se sit'a en posición de tiro encima de la cabeza. &alto vertical. Las principales características son: • • •
apidez, es m%s importante (ue la altura y el salto. E(uilibrio, buscar r%pidamente el e(uilibrio en posición de triple amenaza. -oordinación, salto vertical.
. Fase de lanzamiento: a canasta al alcanzar la m%xima altura, extendiendo el codo y flexionando la muñeca. El tiro se llama de suspensión porque hay que suspender ligera ligerament mentee el movimie movimiento nto del balón balón, manteni)ndolo encima de la cabeza al
tiempo de encontrar el mejor e(uilibrio en el salto. /e aí (ue normalmente no se precise de un gran salto para tirar a canasta, pues puede verse afectado el e(uilibrio. 0odo lo contrario, los mejores tiradores no efect'an un gran salto para lanzar en suspensión. La característica fundamental en esta fase es la coordinación.
1. Fase de caída: los brazos deben recogerse efectuando el mismo recorrido a la inversa (ue en la fase de lanzamiento. El jugador deberá caer en equilibrio para poder desarrollar el movimiento siguiente, sea para rebotear, defender o correr al
El lanzamiento en suspensión es muy similar al estacionario, con la diferencia (ue este se ejecuta en dos tiempos o fases notablemente separados. 2na primera fase 'nicamente de impulso explosivo acia arriba, es decir un salto y la otra (ue es la extensión del codo y la flexión de la muñeca conjuntamente con la de los dedos. Esto (uiere decir (ue el trabajo de los miembros superiores, (ue antes eran casi simult%neos con el trabajo de los miembros inferiores, debe realizarse aora cuando el cuerpo se alla suspendido en el aire, preferiblemente, justo al acabar su ascensión y antes de iniciar el movimiento descendente.
Ejercicio para la tcnica correcta del lanzamiento en suspensión "la parada#
E$plicación del ejercicio: el jugador con balón despu)s de drible efectuara una parada:
3: en un tiempo $: en dos tiempos El entrenador debe corregir todas las t)cnicas insuficientes y defectos observados. Forma %rganizativa: /ispersos en el terreno. &rocedimiento %rganizativo: En parejas 'osi(icación: series 435$6 de +7 repeticiones por jugador.
Ejercicio para ejercitar la tcnica correcta del lanzamiento en suspensión "el salto#
E$plicación del ejercicio: el jugador lanza canasta
3: despu)s de recibir un pase $: despu)s de una progresión en drible El entrenador analizara y corregir% todos los defectos (ue se deriven del salto. Forma organizativa: /ispersos en el terreno: &rocedimiento %rganizativo: En parejas 'osi(icación: series 435$6 +7 repeticiones por jugador )
Ejercicio para lograr la correcta ejecución del lanzamiento en suspensión "el armado del brazo#) E$plicación del ejercicio: el jugador en posición est%tica recibe el balón y arma el brazo
para tirar. El entrenador analizara y corregir% todos los defectos (ue se deriven de la armada del balón. Forma organizativa: /ispersos en el terreno. &rocedimiento organizativo: En 8arejas. 'osi(icación: series de +7 repeticiones por jugador.
Ejercicio para ejercitar la tcnica correcta del lanzamiento en suspensión "el (inal#) E$plicación del ejercicio: El jugador con balón arma el brazo y ejecuta el lanzamiento. El
entrenador analizar% y corregir% todos los defectos (ue se deriven de la fase final del lanzamiento. Forma organizativa: /ispersos en el terreno &rocedimiento %rganizativo: En parejas 'osi(icación: series de +7 repeticiones por jugador.
