Test de Ansiedad Generalizada Este Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM -IV-TR). Son 6 (seis) los criterios diagnósticos: A, B, C, D, E y F. Los mismos se describen a continuación:
A. ¿Sufre usted de ansiedad y preocupaciones excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que tienen una duración mayor a seis meses?.
SI
NO
B. ¿Le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación?
SI
NO
C. La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas:
SI
NO
- Fatiga (cansancio) fácil:
SI
NO
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco:
SI
NO
- Irritabilidad:
SI
NO
- Tensión muscular:
SI
NO
- Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador:
SI
NO
D. La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras áreas importantes de su actividad:
SI
NO
Si ha respondido que SI a los criterios A, B y D, y por lo menos a 3 de los ítems del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Debe concurrir a un médico psiquiatra o psicólogo para que le confirme el diagnóstico y los dos criterios que se detallan a continuación: E. El centro de la ansiedad y de la preocupación no se limita a los síntomas de un
trastorno del Eje I; por ejemplo, la ansiedad o preocupación no hacen referencia a la posibilidad de presentar una Crisis de Pánico.
F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia
(por ejemplo drogas de adicción o medicamentos) o a una enfermedad médica (por ejemplo, hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de ánimo, un trastorno psicótico o un trastorno generalizado del desarrollo. Este Test es sólo de carácter orientativo. No representa ningún diagnóstico. Únicamente un médico psiquiatra o psicólogo puede realizarlo. Ante la menor duda, debe consultar con un profesional.
Prueba de Fobia/Ansiedad Social Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el último mes, los síntomas que se describen en cada uno de los 14 ítems:
0. Ausente 1. Intensidad ligera 2. Intensidad media 3. Intensidad elevada 4. Intensidad máxima (invalidante)
0 1
Tengo miedo a las figuras de autoridad
2
Me molesta sonrojarme delante de las personas
3
Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian)
4
Evito hablar con personas desconocidas
5
Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen
6
Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergüenza
7
Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa
8
Evito ir a fiestas
1
2
3
4
9
Evito actividades en las cuales soy el centro de atención
10
Hablar con gente desconocida me asusta o angustia
11
Evito hablar en público
12
Haría cualquier cosa para evitar que me critiquen
13
Siento palpitaciones cardíacas cuando estoy con gente desconocida
14
Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me está mirando
15
Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a
16
Evito hablar con cualquier persona con autoridad
17
Que los demás me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa
Borrar
Puntaje:
Si su puntuación es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psicólogo) para que le realice una completa evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo de Fobia / Ansiedad Social
Referéncia: Davidson JR. The Brief Social Phobia Scale: a psychometric evaluation. Psychol Med. 1997 Jan;27(1):161-6.
Test de depression de Goldberg Ivan Goldberg Utilice esta prueba para determinar si necesita la ayuda de un profesional de la salud mental para que realice un correcto diagnóstico y tratamiento de depresión o, simplemente, para controlar su estado de ánimo.
Instrucciones: Puede realizar esta prueba semanalmente y utilizarla para efectuar un seguimiento de su estado de ánimo. También puede ser útil para mostrarla a su doctor y que así verificar el cambio de sus síntomas de una visita a la siguiente. Los cambios de cinco o más puntos son significativos. Esta prueba no se ha diseñado a modo de diagnóstico de la depresión ni tampoco sustituye al diagnóstico profesional. Si sospecha que padece esta enfermedad, es fundamental que consulte cuanto antes con un profesional de la salud mental. Los siguientes 18 puntos hacen referencia a cómo se ha sentido y comportado durante la semana anterior a la realización de la prueba. Señale, con la el ección que se acerque más a la verdad, el recuadro que figura al lado de cada uno de los supuestos. 1. Suelo hacer las cosas con lentitud.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 2. Veo mi futuro con poca esperanza.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 3. Me cuesta mantener la concentración en la lectura.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 4. El placer y la alegría parecen haber marchado de mi vida.
En absoluto Un poco
En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 5. Encuentro dificultades en tomar decisiones.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 6. He perdido interés en aspectos de mi vida que antes solían ser importantes
para mí.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 7. Me siento triste, abatido e infeliz.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 8. Estoy agitado y en constante movimiento.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada
Bastante Mucho 9. Me siento fatigado.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 10. Me cuesta un gran esfuerzo incluso hacer las cosas más simples.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 11. Me siento culpable y que debo ser castigado.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 12. Siento que he fallado.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho
13. Me siento sin vida
–
más muerto que vivo.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 14. Han cambiado mis hábitos de sueño
despierto con frecuencia.
–
demasiado poco, demasiado o me
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 15. Tengo pensamientos acerca de CÓMO acabar con mi vida.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 16. Me siento atrapado o cautivo.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 17. Me siento deprimido aún cuando me sucedan cosas agradables.
En absoluto
Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho 18. Aún sin hacer dieta, he perdido o ganado peso.
En absoluto Un poco En ocasiones De forma moderada Bastante Mucho
Ver respuestas en link ACTAD
scala de Ansiedad de Hamilton Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el último mes, los síntomas que se describen en cada uno de los 14 ítems:
0. Ausente 1. Intensidad ligera 2. Intensidad media 3. Intensidad elevada 4. Intensidad máxima (invalidante)
0 Estado ansioso: Inquietud. Expectativas de catástrofe. 1
Aprensión (anticipación con terror). Irritabilidad. Tensión: Sensaciones de tensión. Fatiga.
2
3
Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de sobresalto. Llanto fácil. Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar. Miedos: A la oscuridad. A los desconocidos. A
quedarse solo. A los animales. A la circulación. A la
1
2
3
4
muchedumbre. Insomnio: Dificultades de conciliación. Sueño 4
5
interrumpido. Sueño no satisfactorio, con cansancio al despertar. Sueños penosos. Pesadillas. Terrores nocturnos. Funciones Intelectuales (Cognitivas): Dificultad de
concentración. Falta de memoria. Estado de ánimo depresivo: Pérdida de interés. No
6
disfruta del tiempo libre. Depresión. Insomnio de madrugada. Variaciones anímicas a lo largo del día. Síntomas somáticos musculares: Dolores
7
musculares. Rigidez muscular. Sacudidas musculares. Sacudidas clónicas. Rechinar de dientes. Voz quebrada. Síntomas somáticos generales: Zumbido de oidos.
8
Visión borrosa. Oleadas de calor o frio. Sensación de debilidad. Sensaciones parestésicas ( pinchazos u hormigueos ). Síntomas cardiovasculares: Taquicardia.
9
Palpitaciones. Dolor torácico. Sensación pulsatil en vasos. Sensaciones de "baja presión" o desmayos. Extrasístoles (arritmias cardíacas benignas). Síntomas respiratorios: Opresión pretorácica.
10
Constricción precordial. Sensación de ahogo o falta de aire. Suspiros. Disnea (dificultad para respirar). Síntomas gastrointestinales: Dificultades
evacuatorias. Gases. Dispepsia: dolores antes o después de comer, ardor, hinchazón abdominal, 11 nauseas, vómitos, constricción epigástrica. Cólicos (espasmos) abdominales. Diarrea. Perdida de peso. Estreñimiento. Síntomas genitourinarios: Micciones frecuentes.
Micción imperiosa. Amenorrea (falta del período 12 menstrual). Metrorragia (hemorragia genital). Frigidez. Eyaculación precoz. Impotencia. Ausencia de erección. Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca 13
seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a la sudoración. Vértigos. Cefalea (dolor de cabeza) de
tensión. Conducta en el transcurso del test: Tendencia al
abatimiento. Agitación: manos inquietas, juega con los dedos, cierra los puños, tics, aprieta el pañuelo en las manos. Inquietud: va y viene. Temblor en las 14 manos. Rostro preocupado. Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiración entrecortada. Palidez facial. Traga saliva. Eructos. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoración. Pestañeo.
Borrar
Puntaje:
Si su puntaje es igual o mayor a 18 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psicólogo) para que le realice una evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo un Trastorno de Ansiedad
Test de Crisis de Pánico
Este Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Crisis y Trastorno de Pánico, modificados y adaptados para su mejor comprensión, de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM-IV-TR).
A. ¿Padece usted de miedo, pánico o malestar intenso, de aparición temporal y aislada, que se inicia bruscamente y alcanza SI su máxima intensidad en los primeros 10 minutos?.
NO
B. ¿La crisis está acompañada de cuatro (o más) de los siguientes SI síntomas?
NO
- Palpitaciones (percepción del latido cardíaco), sacudidas del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca:
SI
NO
- Sudoración:
SI
NO
- Temblores o sacudidas musculares:
SI
NO
- Sensación de ahogo o falta de aliento/aire:
SI
NO
- Sensación de atragantamiento o nudo en la garganta
SI
NO
- Opresión en el pecho o malestar torácico:
SI
NO
- Nauseas (ganas de vomitar) o molestias abdominales:
SI
NO
- Inestabilidad, mareo o desmayo:
SI
NO
- Sensación de irrealidad o de estar separado de si mismo:
SI
NO
- Miedo a perder el control o volverse loco:
SI
NO
- Miedo a morir:
SI
NO
- Hormigueos o sensación de entumecimiento en brazos o piernas: SI
NO
- Escalofríos o sofocaciones:
SI
NO
C. Al menos una de las crisis de ha seguido durante 1 mes (o más) SI de uno (o más) de los siguientes síntomas
NO
- Inquietud o ansiedad persistente por la posibilidad de tener más crisis:
SI
NO
- Preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ejemplo: perder el control, sufrir un infarto de SI miocardio o "volverse loco"):
NO
- Cambio significativo en el comportamiento o conducta debido a SI las crisis:
NO
Si ha respondido que SI al criterio A, a por lo menos a 3 de los ítems del criterio B y por lo menos a 1 ítem del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnóstico de Crisis de Pánico. Debe concurrir a un médico psiquiatra o psicólogo para que le confirme el diagnóstico de Trastorno de Pánico y los dos criterios que se detallan a continuación: D. Las crisis de pánico no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo: drogas de adicción o medicamentos) o a una enfermedad médica (por ejemplo, hipertiroidismo).
E. Las crisis de pánico no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social, fobia específica, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático, etc.
Este test sólo tiene un carácter orientativo, por lo que no sustituye a ningún diagnóstico. Únicamente un médico psiquiatra o psicólogo puede realizarlo. Es pues imprescindible la consulta a un profesional. Referencia Bibliográfica: - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4° edition Text Revised (DSM-IV TR). American Psychiatric Association. 2000.
American Psychiatric Press,
Test de Autoestima
Responde las preguntas de forma intuitiva, es importante que la respuesta sea l o más sincera posible. Al finalizar podrás ver el resultado.
Esta prueba es sólo de carácter orientativo y carece de valor diagnóstico. 1. Cuando alguien te pide un favor que no tienes tiempo o ganas de hacer...
Pese a todo lo hago, no sé decir que no. Doy una excusa por tonta que sea para no tener que hacer ese favor. Le digo la verdad, que no me apetece o no puedo hacer lo que me pide.
2. Viene alguien a interrumpirte cuando estás trabajando o haciendo algo que consideras importante ¿qué haces? Le atiendo, pero procuro cortar cuanto antes con educación. Le atiendo sin mostrar ninguna prisa en que se marche. No quiero interrupciones, así que procuro que no me vea y que otra persona diga que estoy muy ocupado.
3. ¿Cuando estás en grupo te cuesta tomar decisiones? Depende de la confianza que tenga con la gente del grupo, me cuesta más o menos. Normalmente no me cuesta tomar decisiones, sea donde sea. Sí, me suele costar mucho tomar cualquier decisión cuando estoy en grupo.
4. Si pudieras cambiar algo de tu aspecto físico que no te gusta... Cambiaría bastantes cosas para así sentirme mucho mejor y estar más a gusto con la gente. Estaría bien, pero no creo que cambiara nada esencial de mi vida. No creo que necesite cambiar nada de mí.
5. ¿Has logrado éxitos en tu vida? Sí, unos cuantos. Sí, creo que todo lo que hago es ya un éxito. No.
6. En un grupo de personas que discuten ¿quién crees tiene razón? Normalmente la razón la tengo yo. No todos, sólo algunos. Generalmente la mayoría da versiones válidas de la realidad. Todas las personas aportan puntos de vista válidos.
7. Tu superior protesta o te regaña en voz bastante alta por un trabajo tuyo diciendo que está mal hecho... Le escucho atentamente, procurando que la conversación se desvíe a una crítica constructiva y poder aprender de mis errores. Que eleve la voz no se justifica en ningún caso. No tiene ningún derecho a tratarme así, por lo que no puedo escuchar lo que me dice hasta que no baje su tono de voz. Me molesta que me regañe y lo paso mal.
8. Te preocupa mucho la impresión que causas sobre los demás, si caes bien o no... Mucho, no soporto que alguien me tenga mal considerado. No siempre, sólo cuando me interesa especialmente la amistad de la otra persona. Lo que los demás piensen de mí no influirá en mi forma de ser.
9. ¿Preguntas, indagas, averiguas lo que la gente prefiere de ti y lo que no? Sí, aunque me llevo algunos disgustos. Sí y disfruto conociéndome a mi mismo a través de los otros. No pregunto nada, por si acaso me encuentro con respuestas que hubiera preferido no escuchar.
10. ¿Crees que podrías lograr cualquier cosa que te propusieras? Sólo algunas cosas de las que pienso son posibles. Me cuesta conseguir lo que quiero, no creo que pudiera. Con trabajo, suerte y confianza, seguro que sí.
11. ¿Estás convencido de que tu trabajo tiene valor? No estoy convencido, pero hago lo que puedo porque tenga un valor. No, más bien pienso que muchas veces no tiene valor ninguno. Estoy convencido de que tiene mucho valor.
12. Me considero una persona tímida...
Depende del ambiente en que me mueva puedo ser más o menos tímido/a. No me cuesta hacer amigos ni relacionarme en cualquier situación. Creo que soy una persona especialmente tímida.
13. ¿Qué sientes cuando alguien recién conocido descubre por primera vez algún defecto que estabas ocultando? Esta pregunta presupone que oculto mis defectos, en cualquier caso mi respuesta es que no me importa y que prefiero que los conozca cuanto antes. Me siento muy mal y desde ese momento mi relación con esa persona ya no es l a misma. Me resulta incómodo, pero procuro no darle mayor importancia.
14. ¿Te has sentido herido alguna vez por lo que te ha dicho otra persona? Sí, me he sentido herido muchas veces. No hay nada que puedan decir que pueda herirme. Sí, pero sólo por palabras dichas por personas muy queridas.
15. Si pudieras cambiar algo de tu carácter, ¿qué cambiarías? Nada. No lo sé, son muchas cosas. Alguna cosa.
16. Cuando has tenido algún fracaso amoroso, ¿de quién has pensado que era la culpa? Mía, normalmente. Del otro, normalmente. Cada fracaso es distinto, a veces uno a veces otro.
17. Si realizas un gran trabajo, ¿no es tan gran trabajo si nadie lo reconoce? Efectivamente, si nadie reconoce el valor de mi trabajo no m erece tanto la pena. El valor de cualquier trabajo es independiente del j uicio de quien sea. El valor de mi trabajo soy yo el único que puede juzgarlo.
18. ¿Alguna vez sientes que nadie te quiere?
No es que lo sienta, es que es verdad que nadie me quiere. Si, a veces siento que nadie me quiere. No, sólo en alguna ocasión siento que no me comprenden, pero no es lo mismo. Las personas a las que todo el mundo qui ere no valen nada, sólo los grandes generan odios y enemigos. Nunca me siento así, las personas que me rodean me aprecian.
19. Si repetidamente en reuniones de trabajo o grupos de estudio tus ideas no se tienen en cuenta... Pienso que no merece la pena el esfuerzo porque mis ideas no son tan buenas como creía y procuro atender a las ideas de los otros, dejando en adelante de ofrecer más ideas. Lo considero una estadística desfavorable, pero continúo aportando mis ideas si se me ocurre alguna interesante. Abandono el grupo, ya que mis ideas no son t enidas en cuenta y procuro formar otro en el que soy el líder o ir en solitario.
20. ¿A dónde crees que te lleva tu forma de ser? Hacia una mejora constante. Al desastre. A la normalidad.
Test del carácter obsesivo-compulsivo
Por favor, responda con rapidez y no se detenga demasiado a pensar en el significado exacto de la pregunta. Este test sólo ofrece orientación y carece de valor diagnóstico. Verdadero Falso
1. Evito utilizar teléfonos públicos por la posibilidad de contaminación, ya que están muy sucios. 2. Con frecuencia me asaltan pensamientos sucios y me resulta difícil expulsarlos. 3. La honestidad me preocupa más que a la mayoría de
personas. 4. Me retraso con frecuencia porque no consigo arreglar todas mis cosas a tiempo. 5. Cuando toco a un animal, no me preocupa más de lo normal la posibilidad de contaminación. 6. Con frecuencia tengo que comprobar cosas (por ejemplo, la llave del gas, grifos, puertas, etc.), varias veces. 7. Tengo una conciencia muy estricta. 8. Casi todos los días me molestan ideas desagradables que me vienen al pensamiento sin yo quererlo. 9. No me preocupo demasiado si tropiezo accidentalmente con otra persona. 10. Por lo general, las cosas sencillas que debo hacer todos los días me plantean serias dudas. 11. Ni mi padre ni mi madre fueron muy estrictos conmigo en mi niñez. 12. Tiendo a retrasarme en mi trabajo porque repito las cosas una y otra vez. 13. Utilizo una cantidad de jabón moderada, que no sobrepasa la media. 14. Algunos números traen muy mala suerte. 15. No compruebo las direcciones de las cartas una y otra vez antes de enviarlas. 16. No me lleva mucho tiempo vestirme por las mañanas. 17. La limpieza no me preocupa demasiado. 18. Uno de mis principales problemas consiste en que presto una atención excesiva a los detalles. 19. Puedo utilizar lavabos limpios sin dudar un momento. 20. Mi principal problema consiste en la comprobación repetitiva. 21. No me preocupa excesivamente los gérmenes y enfermedades.
22. No tiendo a comprobar las cosas más de una vez. 23. No me sujeto a una rutina muy estricta cuando hago cosas corrientes. 24. No noto sucias mis manos después de tocar dinero. 25. Cuando estoy cumpliendo un trabajo rutinario, normalmente no recuento las fases del proceso. 26. El aseo de las mañanas me lleva mucho tiempo. 27. No utilizo masivamente los antisépticos. 28. Invierto mucho tiempo todos los días en comprobar cosas una y otra vez. 29. Doblar y colgar mis ropas por la noche no me exige mucho esfuerzo. 30. A pesar de que ponga toda mi atención en hacer algo, suelo tener la sensación de que no está del todo correcto.
EVALUACIONES
Resultado Test de Autoestima
Este test lo que evalúa es la autoestima, que es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos, respondiendo a la pregunta ¿cómo soy yo? , incluyendo el carácter, la personalidad y las características físicas. Dependiendo de como nos valoremos, el éxito o el fracaso de nuestras empresas acabará de una manera u otra. Si no estás seguro de lo que quieres, cómo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan más daño que a alguien que sea muy seguro de sí mismo El puntaje obtenido es:
24
Valoración:
De 0 a 10 puntos, BAJA AUTOESTIMA: Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto si consideran a los demás en una posición más elevada a l a suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posición retrasada en relación a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna acción. Las personas con poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un fracaso cualquier pequeño bache que tengan. Al sentirse de ésta manera están creándose un efecto de derrota que no les ayudará a conseguir sus metas. Por otro lado, son inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfección en todos sus trabajos debido a esa situación de relativa derrota en la que se ven sumidos.
Quizás por ello, el éxito en cualquier tarea les complace de tal forma que les puede ayudar a olvidar los posibles errores cometidos en el pasado.
De 10 a 30 puntos, AUTOESTIMA MEDIA: Este tipo de personas tienen una buena confianza en sí mismas, pero en ocasiones ésta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los demás aunque en su interior están sufriendo. Aquellos que posean ésta forma de ser viven de una forma relativamente dependientes de los demás, es decir, si ven que el resto les apoyan en alguna acción su autoestima crecerá pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servirá para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no muy acusados en los que se ven este ti po de personas pueden controlarse con un poco de racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los éxitos.
De 30 a 42 puntos, ALTA AUTOESTIMA: Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesión de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difícil hacerlas venir en razón y también hundirlas. Su fortaleza mental les convierte en auténticos tanques d e difícil destrucción. Todos sus movimientos están calculados previamente con un único objetivo: el éxito. Quizás por ello, el fracaso no supone ninguna alteración de sus planes puesto que es una oportunidad única para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una imagen de superioridad que producirá en algunas personas un sentimiento de rechazo. También hay otras personas a las que las atrae como el imán este ti po de personas de alta autoestima, eso sí, la pareja que tengas, tendrá que ser también fuerte, porque sino la podrás hundir.
Resultado del test de Depresión de Goldberg Interpretación de Puntaje 54 o más
Depresión Severa
36 - 53
Moderada - Severa
22 - 35
Suave - Moderada
18 - 21
Depresión Suave
10 - 17
Ligeramente Deprimido
0-9
No hay Depresión
El puntaje obtenido es: 31 Test de Ansiedad Generalizada Este Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM -IV-TR). Son 6 (seis) los criterios diagnósticos: A, B, C, D, E y F. Los mismos se describen a continuación:
A. ¿Sufre usted de ansiedad y preocupaciones excesivas sobre una amplia gama de acontecimientos o actividades (como el rendimiento laboral o escolar), que tienen una duración mayor a seis meses?.
SI
NO
B. ¿Le resulta difícil controlar este estado de constante preocupación?
SI
NO
C. La ansiedad y preocupación se asocian a 3 o más de los siguientes síntomas:
SI
NO
- Fatiga (cansancio) fácil:
SI
NO
- Dificultad para concentrarse o tener la mente en blanco:
SI
NO
- Irritabilidad:
SI
NO
- Tensión muscular:
SI
NO
- Alteraciones del sueño: dificultad para conciliar o mantener el sueño o sensación al despertarse de sueño no reparador:
SI
NO
D. La ansiedad, la preocupación o los síntomas físicos provocan un malestar significativo o deterioro en las relaciones familiares, sociales, laborales o de otras áreas importantes de su actividad:
SI
NO
Si ha respondido que SI a los criterios A, B y D, y por lo menos a 3 de los ítems del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnóstico de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). Debe concurrir a un médico psiquiatra o psicólogo para que le confirme el diagnóstico y los dos criterios que se detallan a continuación: E. El centro de la ansiedad y de la preocupación no se limita a los síntomas de un
trastorno del Eje I; por ejemplo, la ansiedad o preocupación no hacen referencia a la posibilidad de presentar una Crisis de Pánico. F. Estas alteraciones no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia
(por ejemplo drogas de adicción o medicamentos) o a una enfermedad médica (por ejemplo, hipertiroidismo) y no aparecen exclusivamente en el transcurso de un trastorno del estado de ánimo, un trastorno psicótico o un trastorno generalizado del desarrollo. Este Test es sólo de carácter orientativo. No representa ningún diagnóstico. Únicamente un médico psiquiatra o psicólogo puede realizarlo. Ante la menor duda, debe consultar con un profesional.
Prueba de Fobia/Ansiedad Social Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el último mes, los síntomas que se describen en cada uno de los 14 ítems:
0. Ausente 1. Intensidad ligera 2. Intensidad media 3. Intensidad elevada 4. Intensidad máxima
(invalidante)
0 1
Tengo miedo a las figuras de autoridad
2
Me molesta sonrojarme delante de las personas
3
Las fiestas y los eventos sociales me asustan (o angustian)
4
Evito hablar con personas desconocidas
5
Me asusta (o angustia) mucho que me critiquen
6
Evito hacer cosas o hablar con cierta gente por miedo a sentir vergüenza
7
Transpirar delante de otras personas me angustia o estresa
8
Evito ir a fiestas
9
Evito actividades en las cuales soy el centro de atención
10
Hablar con gente desconocida me asusta o angustia
11
Evito hablar en público
12
Haría cualquier cosa para evitar que me critiquen
13
Siento palpitaciones cardíacas cuando estoy con gente desconocida
14
Tengo miedo de hacer cosas cuando la gente me está mirando
15
Mis mayores miedos son sentirme avergonzada/o o un/a tonto/a
16
Evito hablar con cualquier persona con autoridad
17
Que los demás me vean titubear, sonrojar o temblar me angustia o estresa
1
2
3
4
Borrar
Puntaje:
Si su puntuación es igual o mayor de 19 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psicólogo) para que le realice una completa evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo de Fobia / Ansiedad Social
Referéncia: Davidson JR. The Brief Social Phobia Scale: a psychometric evaluation. Psychol Med. 1997 Jan;27(1):161-6.
Escala de Ansiedad de Hamilton Indique la intensidad con que se cumplieron o no, durante el último mes, los síntomas que se describen en cada uno de los 14 ítems:
0. Ausente 1. Intensidad ligera 2. Intensidad media 3. Intensidad elevada 4. Intensidad máxima (invalidante)
0 Estado ansioso: Inquietud. Expectativas de catástrofe. 1
Aprensión (anticipación con terror). Irritabilidad. Tensión: Sensaciones de tensión. Fatiga.
2
Imposibilidad de estar quieto. Reacciones de sobresalto. Llanto fácil. Temblores. Sensaciones de incapacidad para esperar. Miedos: A la oscuridad. A los desconocidos. A
3
quedarse solo. A los animales. A la circulación. A la muchedumbre. Insomnio: Dificultades de conciliación. Sueño
4
interrumpido. Sueño no satisfactorio, con cansancio al despertar. Sueños penosos. Pesadillas. Terrores
1
2
3
4
nocturnos. 5
Funciones Intelectuales (Cognitivas): Dificultad de
concentración. Falta de memoria. Estado de ánimo depresivo: Pérdida de interés. No
6
disfruta del tiempo libre. Depresión. Insomnio de madrugada. Variaciones anímicas a lo largo del día. Síntomas somáticos musculares: Dolores
7
musculares. Rigidez muscular. Sacudidas musculares. Sacudidas clónicas. Rechinar de dientes. Voz quebrada. Síntomas somáticos generales: Zumbido de oidos.
8
Visión borrosa. Oleadas de calor o frio. Sensación de debilidad. Sensaciones parestésicas ( pinchazos u hormigueos ). Síntomas cardiovasculares: Taquicardia.
9
Palpitaciones. Dolor torácico. Sensación pulsatil en vasos. Sensaciones de "baja presión" o desmayos. Extrasístoles (arritmias cardíacas benignas). Síntomas respiratorios: Opresión pretorácica.
10
Constricción precordial. Sensación de ahogo o falta de aire. Suspiros. Disnea (dificultad para respirar). Síntomas gastrointestinales: Dificultades
evacuatorias. Gases. Dispepsia: dolores antes o después de comer, ardor, hinchazón abdominal, 11 nauseas, vómitos, constricción epigástrica. Cólicos (espasmos) abdominales. Diarrea. Perdida de peso. Estreñimiento. Síntomas genitourinarios: Micciones frecuentes.
Micción imperiosa. Amenorrea (falta del período 12 menstrual). Metrorragia (hemorragia genital). Frigidez. Eyaculación precoz. Impotencia. Ausencia de erección. Síntomas del sistema nervioso autónomo: Boca 13
seca. Accesos de enrojecimiento. Palidez. Tendencia a la sudoración. Vértigos. Cefalea (dolor de cabeza) de tensión. Conducta en el transcurso del test: Tendencia al
14
abatimiento. Agitación: manos inquietas, juega con los dedos, cierra los puños, tics, aprieta el pañuelo en
las manos. Inquietud: va y viene. Temblor en las manos. Rostro preocupado. Aumento del tono muscular o contracturas musculares. Respiración entrecortada. Palidez facial. Traga saliva. Eructos. Taquicardia o palpitaciones. Ritmo respiratorio acelerado. Sudoración. Pestañeo.
Borrar
Puntaje:
Si su puntaje es igual o mayor a 18 es aconsejable que imprima esta página y consulte con un especialista en Salud Mental (Psiquiatra o Psicólogo) para que le realice una evaluación diagnóstica ya que puede estar padeciendo un Trastorno de Ansiedad est de Crisis de Pánico
Este Test esta basado en los Criterios de Diagnóstico de Crisis y Trastorno de Pánico, modificados y adaptados para su mejor comprensión, de la Asociación Americana de Psiquiatría (DSM-IV-TR).
A. ¿Padece usted de miedo, pánico o malestar intenso, de aparición temporal y aislada, que se inicia bruscamente y alcanza SI su máxima intensidad en los primeros 10 minutos?.
NO
B. ¿La crisis está acompañada de cuatro (o más) de los siguientes SI síntomas?
NO
- Palpitaciones (percepción del latido cardíaco), sacudidas del corazón o aceleración de la frecuencia cardíaca:
SI
NO
- Sudoración:
SI
NO
- Temblores o sacudidas musculares:
SI
NO
- Sensación de ahogo o falta de aliento/aire:
SI
NO
- Sensación de atragantamiento o nudo en la garganta
SI
NO
- Opresión en el pecho o malestar torácico:
SI
NO
- Nauseas (ganas de vomitar) o molestias abdominales:
SI
NO
- Inestabilidad, mareo o desmayo:
SI
NO
- Sensación de irrealidad o de estar separado de si mismo:
SI
NO
- Miedo a perder el control o volverse loco:
SI
NO
- Miedo a morir:
SI
NO
- Hormigueos o sensación de entumecimiento en brazos o piernas: SI
NO
- Escalofríos o sofocaciones:
SI
NO
C. Al menos una de las crisis de ha seguido durante 1 mes (o más) SI de uno (o más) de los siguientes síntomas
NO
- Inquietud o ansiedad persistente por la posibilidad de tener más crisis:
SI
NO
- Preocupación por las implicaciones de la crisis o sus consecuencias (por ejemplo: perder el control, sufrir un infarto de SI miocardio o "volverse loco"):
NO
- Cambio significativo en el comportamiento o conducta debido a SI las crisis:
NO
Si ha respondido que SI al criterio A, a por lo menos a 3 de los ítems del criterio B y por lo menos a 1 ítem del criterio C, Usted cumple con algunos criterios de diagnóstico de Crisis de Pánico. Debe concurrir a un médico psiquiatra o psicólogo para que le confirme el diagnóstico de Trastorno de Pánico y los dos criterios que se detallan a continuación: D. Las crisis de pánico no se deben a los efectos fisiológicos directos de una sustancia (por ejemplo: drogas de adicción o medicamentos) o a una enfermedad médica (por ejemplo, hipertiroidismo).
E. Las crisis de pánico no pueden explicarse mejor por la presencia de otro trastorno mental, como por ejemplo fobia social, fobia específica, trastorno obsesivo-compulsivo, trastorno por estrés postraumático, etc.
Este test sólo tiene un carácter orientativo, por lo que no sustituye a ningún diagnóstico. Únicamente un médico psiquiatra o psicólogo puede realizarlo. Es pues imprescindible la consulta a un profesional. Referencia Bibliográfica: - Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders, 4° edition Text Revised (DSM-IV TR). American Psychiatric Association. 2000.
American Psychiatric Press,
Resultado Test de Autoestima
Este test lo que evalúa es la autoestima, que es la valoración que hacemos sobre nosotros mismos, respondiendo a la pregunta ¿cómo soy yo? , incluyendo el carácter, la personalidad y las características físicas. Dependiendo de como nos valoremos, el éxito o el fracaso de nuestras empresas acabará de una manera u otra. Si no estás seguro de lo que quieres, cómo y cuando lo quieres, puede que los contratiempos de la vida te hagan más daño que a alguien que sea muy seguro de sí mismo
El puntaje obtenido es:
16
Valoración:
De 0 a 10 puntos, BAJA AUTOESTIMA: Aquellas personas que tienen una baja autoestima suelen ser personas que aunque no se creen inferiores al resto si consideran a los demás en una posición más elevada a l a suya. Esto supone que, inconscientemente, se sientan en una posición retrasada en relación a los que le rodean a la hora de iniciar o realizar alguna acción. Las personas con poca autoestima carecen de confianza sobre sus propios actos considerando como un fracaso cualquier pequeño bache que tengan. Al sentirse de ésta manera están creándose un efecto de derrota que no les ayudará a conseguir sus metas. Por otro lado, son inconformistas puesto que siempre desean conseguir una perfección en todos sus trabajos debido a esa situación de relativa derrota en la que se ven sumidos. Quizás por ello, el éxito en cualquier tarea les complace de tal forma que l es puede ayudar a olvidar los posibles errores cometidos en el pasado.
De 10 a 30 puntos, AUTOESTIMA MEDIA: Este tipo de personas tienen una buena confianza en sí mismas, pero en ocasiones ésta puede llegar a ceder. Son personas que intentan mantenerse fuertes con respecto a los demás aunque en su interior están sufriendo. Aquellos que posean ésta forma de ser viven de una forma relativamente dependientes de los demás, es decir, si ven que el resto les apoyan en alguna acción su autoestima crecerá pero, por el contrario, cualquier error que alguien le eche en cara servirá para que su confianza caiga un poco. Estos vaivenes no muy acusados en los que se ven este ti po de personas pueden controlarse con un poco de racionalidad a la hora de enfrentarse a los retos, sobretodo los retos profesionales. En cuanto al amor, lo mejor es no exagerar los fracasos y acordarse y disfrutar de los éxitos.
De 30 a 42 puntos, ALTA AUTOESTIMA: Las personas de gran autoestima han nacido para triunfar en todos los aspectos de su vida. Se creen seres poderosos y en posesión de la verdad en todo momento. Son personas a las que resulta muy difícil hacerlas venir en razón y también hundirlas. Su fortaleza mental les convierte en auténticos tanques de difícil destrucción. Todos sus movimientos están calculados previamente con un único objetivo: el éxito. Quizás por ello, el fracaso no supone ninguna alteración de sus planes puesto que es una oportunidad única para aprender y no volver a equivocarse. Pero, por otro lado, esta forma de actuar no les ayuda en sus relaciones sociales puesto que dan una i magen de superioridad que producirá en algunas personas un sentimiento de rechazo. También hay otras personas a las que las atrae como el i mán este tipo de personas de alta autoestima, eso sí, la pareja que tengas, tendrá que ser también fuerte, porque sino l a podrás hundir.
Resultado Test del carácter obsesivo-compulsivo
Hay algunas personas que tienden a preocuparse demasiado por los problemas de cada día y a dar "vueltas y vueltas" a situaciones, conversaciones o imágenes sin poder controlar y
parar en un momento determinado este torbellino de representaciones. Además, llega un momento en que su estado de ánimo se ve afectado negativamente por ello y, posteriormente, su conducta. También hay personas que presentan unas altas tendencias de perfeccionismo, el orden, la limpieza..., a las "manías" que traen por la calle de la amargura a las personas que las padecen, ya que puede llegar un momento en que se hagan esclavas de las mismas.
El puntaje obtenido es:
16
Valoración:
15 puntos o más: Tiene usted una tendencia considerable a las ideas obsesivas o a las compulsiones. Procure construirse un programa de auto-observación que lo lleve a un mejor autocontrol de sus pensamientos y de sus impulsos. Si no lo l ograra y éstos le causasen sufrimiento, considere la posibilidad de un asesoramiento por parte de un profesional.
Menos de 14 puntos: Está usted dentro de la normalidad, no posee una personalidad obsesiva o compulsiva, pues no se preocupa en exceso por el perfeccionismo en sus tareas cotidianas, ni le asaltan constantemente pensamientos indeseables a la mente.
