Teknik Asas Petanque

1.

Menggunakan 4 jari rapat tanpa menggunakan menggunaka n ibu jari

1.

Menggunakan 4 jari rapat tanpa menggunakan menggunaka n ibu jari

2.

Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi tepi

3.

Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi depan

4.

Menggunakan kelima-lima jari dengan sokongan ibu jari pada sisi belakang

1. Kedudukan kaki separuh ke depan dan separuh ke belakang.

2. Kedudukan kaki sama / selari

3. Kedudukan terbuka di hadapan Rapat di bahagian belakang

1. Paras lutut sama tinggi

2. Paras lutut kanan lebih tinggi

1. Hayunan bola dari paras bahu

2. Hayunan bola dari aras bawah

T! !"#T#$

• Kedudukan badan/ kaki mestilah seimbang. • Tumpuan mata ke arah landing point. • Ketika bola dilepaskan jari rapat dan lurus ke atas

!astikan kedudukan kaki%badan% tangan dalam keadaan betul dan selesa.

Tumpukan perhatian kepada target &bola/ja'k(

)a*unkan tangan ke belakang dengan pergerakan seluruh badan dengan lembut dan lan'ar.

Ketika melepaskan bola

•Tangan lurus •!ergelangan tangan bengkok ke atas •+ari rapat •,utut dan pinggang terkun'i •etkan minda  ‘put’ bukan ‘shoot’

0ull lob

)igh lob

)al lob

rolling

ontaran rendah / !olling

ontaran separuh lob/ hal" lob

ontaran tinggi/ high lob

ontaran tinggi # lob / "ull lob

%

$ 2

1

1. hooting golek &Rolling hooting( 2. hooting jatuh sebelum 3. hooting tepat 4. hooting tepat gantian & arreau(

1

&hooting golek 'rolling shooting(

2

&hooting jatuh sebelum

$

&hooting tepat

%

&hooting tepat gantian ')arraeu(

ontaran ke dalam tayar pelbagai jarak ' * + 1, m( mengikut kaedah shooting

ontaran ke dalam tayar pelbagai jarak berhalangan ' * + 1, m( mengikut kaedah shooting

ontaran ke dalam gelung target pelbagai jarak + 1, m( mengikut kaedah pointing berdiri

'*

ontaran ke dalam tayar pelbagai jarak mengikut kaedah pointing

' * + 1, m(

ontaran ke dalam tayar berhalangan pelbagai jarak ' * + 1, m( mengikut kaedah pointing

ontaran ke dalam gelung target pelbagai jarak ' * + 1, m( mengikut kaedah pointing

•-nalisa permukaan gelanggang •Tentukan kawasan landing point •Tentukan kaedah lontaran rollhal" lob •Tentukan kesesuaian kaedah berdiri  duduk •Tentukan kaedah ontaran lurus/outswing/inswing •Tentukan kekuatan 0 darjah hayunan ba)kswing/"ollow through •Tentukan sama ada skill ba)kspin diperlukan •Tentukan masa melepaskan bola daripada gengaman •Tentukan dalam minda tentang pergerakan yang akan dilakukan •Tentukan Keyakinan diri dan kekuatan mental

•-nalisa permukaan gelanggang •Tentukan jarak sasaran. •Tentukan kaedah shooting •Tentukan kedudukan kaki •Tentukan kekuatan 0 darjah hayunan ba)kswing/"ollow through •Tentukan masa melepaskan bola daripada gengaman •Tentukan dalam minda tentang pergerakan yang akan dilakukan •Tentukan Keyakinan diri dan kekuatan mental