Tabla METs Final

Código 01009 01010 01020 01030

Mets Usados 8,5 4,0 6,0 8,0

01040

10,0

01050

12,0

01060 01070 02010 02011

16,0 5,0 5,0 3,0

02012 02013

5,5 7,0

02014 02015

10,5 12,5

02020

8,0

02030

4,5

02040 02050 02060 02065 02070 02071 02072 02073 02074 02080 02090 020100 020110 020120 020130

8,0 6,0 5,5 6,0 9,5 3,5 7,0 8,5 12,0 9,5 6,0 4,0 6,0 4,0 3,0

020135 03010 03015 03020 03021

1,0 6,0 6,0 5,0 7,0

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Actividades Generales Actividad Específica Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, BMX O Montaña Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, < 10 Mph, Ocio, Por Trabajo O Placer. Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, 10- 11,9, Ocio, Lento, Esfuerzo Liviano Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, 12- 13,9 Mph, Ocio, Esfuerzos Moderados. Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, 14- 15,9 Mph, Carrera U Ocio, Rápido, Esfuerzos Vigorosos. Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, 16- 19 Mph, Carrera, Muy Rápido, Competición General. Andar En Bicicleta Andar En Bicicleta, > 20 Mph, Carrera. Andar En Bicicleta Andar En Monociclo. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, General. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, 50 W, Esfuerzos Muy Livianos. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, 100 W, Esfuerzo Liviano. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, 150 W, Esfuerzos Moderados. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, 200 W, Esfuerzos Vigorosos. Ejercicio Acondicionado Andar En Bicicleta, Estacionario, 250 W Esfuerzos Muy Vigorosos. Ejercicio Acondicionado Calistenia (Flexiones, Dominadas, Abdominales), Pesado, Esfuerzos Vigorosos. Ejercicio Acondicionado Calistenia, Ejercicios En Casa, Esfuerzos Livianos O Moderados. (Ejercicios (Ejercicios Para Espalda), Subir Y Bajar B ajar Pisos. Ejercicio Acondicionado Circuitos De Entrenamiento Ejercicio Acondicionado Levantamiento De Pesas, Físico Culturismo (T 210). Ejercicio Acondicionado Ejercicio De Club De Salud (T160). Ejercicio Acondicionado Escalera- Caminadora Ergométrica. Ejercicio Acondicionado Remo, Estacionario, Ergométrica. Ejercicio Acondicionado Remo, Estacionario, 50 W, Esfuerzo Liviano. Ejercicio Acondicionado Remo, Estacionario, 100 W, Esfuerzos Moderados. Ejercicio Acondicionado Remo, Estacionario, 150 W, Esfuerzos Vigorosos. Ejercicio Acondicionado Remo, Estacionario, 200 W Esfuerzos Muy Vigorosos. Ejercicio Acondicionado Máquina De Esquí. Ejercicio Acondicionado Estiramiento. Ejercicio Acondicionado Yoga. Ejercicio Acondicionado Clases De Aeróbic, Clase De Ejercicios. Ejercicio Acondicionado Aeróbic Acuático, Calistenia Acuática. Ejercicio Acondicionado Levantamiento De Pesas, Esfuerzos Livianos Y Moderados, Trabajos Livianos. Ejercicio Acondicionado Hidromasaje, Sentado. Bailar Aerobic, Ballet O Baile Moderno, Twist. Bailar Aerobic. Bailar Aerobic, Bajo Impacto. Bailar Aerobic, Alto Impacto.

Documento elaborado para el curso Desempeño profesional profesional tutorido I. Traducido por S. Escobar C. ,D. Fuentes Fuentes U. Guidelines Guidelines for exercise testing and and prescription. American college college of sports medicine 3 ed william & wilkins 1998.

03025 03030 03040 04001 04010 04020 04030 04040 04050 04060 04070 04080 04090 04100 04110 04120

4,5 5,5 3,0 4,0 4,0 5,0 2,5 3,5 6,0 2,0 2,5 5,0 2,5 5,0 6,0 5,0

04130 05010 05020

2,5 2,5 4,5

05030 05040 05041 05050 05051 05052 05055 05056

3,5 2,5 2,3 2,3 2,5 2,5 2,5 2,5 8,0

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Bailar General. Bailar Salón De Baile, Rápido. Bailar Salón De Baile, Lento. Pescar Y Cazar Pescar. Pescar Y Cazar Cavar Gusanos, Con La Pala. Pescar Y Cazar Pesca Desde La Orilla Del Río Y Camina. Pescar Y Cazar Pesca En Bote, Sentado. Pescar Y Cazar Pesca Desde La Orilla Del Río, Sentado. (T660) Pescar Y Cazar Pesca En El Arroyo. (T670) Pescar Y Cazar Pesca, En Hielo, Sentado. Pescar Y Cazar Caza Con Arco Y Flecha, Ballesta. Pescar Y Cazar Cazar Ciervos, Alces Y Caza Mayor. ( T710) Pescar Y Cazar Cazar Patos. Pescar Y Cazar Cazar, En General. Pescar Y Cazar Cazar Faisán O El Urogallo. (T680) Pescar Y Cazar Cazar Conejos, Tortugas, Polluelo De La Pradera, Mapaches, Caza Menor. (T660) Pescar Y Cazar Disparar Armas O Disparo Al Plato, Sentado. Actividades En El Hogar Barrer Alfombras O Piso. Actividades En El Hogar Limpieza, Pesado O Mayor (Lavar Auto, Ventanas, Limpiar Garaje). Esfuerzos Vigorosos. Actividades En El Hogar Limpieza, Hogar O Cabina, General. Actividades En El Hogar Limpieza, Esfuerzos Livianos Y Moderados. (Quitar Polvo). Actividades En El Hogar Lavar Los Platos. Actividades En El Hogar Lavar Los Platos Y Ponerlos En La Mesa. Actividades En El Hogar Cocinar O Preparar Comidas. Actividades En El Hogar Servir La Comida, Poner La Mesa, Caminar O Estar De Pie. Actividades En El Hogar Cocinar, Preparar Comida Caminando. Actividades En El Hogar Guardar Las Compras. Actividades En El Hogar Cargar Las Compras.

05060 05065 05066 05070 05080 05090

3,5 2,0 2,3 2,3 1,5 2,0

Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar

05095

2,3

Actividades En El Hogar

05100 05110 05120 05130 05140

2,0 5,0 6,0 5,5 4,0

Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar

Compra De Alimentos Con Carrito De Compras. Comprar De Pies. Comprar Caminando. Planchar. Sentado, Tejido, Costura, Envoltura Suave. Implícita A Pie - Guardar La Ropa, Poner La Ropa En La Lavadora O Secadora Maleta De Embalaje. Implícita Caminar, Guardar La Ropa, La Recopilación De Ropa Empacar, Desechando La Ropa. Hacer La Cama. Hacer Jarabe De Maple Y Cojinetes De Azúcar. Mover Muebles. Trapear Pisos, Con Manos O De Rodillas. Intercambio De Garaje, Aceras O Fuera De La Casa.

Documento elaborado para el curso Desempeño profesional tutorido I. Traducido por S. Escobar C. ,D. Fuentes U. Guidelines for exercise testing and prescription. American college of sports medicine 3 ed william & wilkins 1998.

05145 05146

7,0 3,5

05147

3,0

05150

9,0

05160

2,5

05165 05170

3,0 2,5

05171

2,8

05175

4,0

05180

5,0

05185

3,0

05186

3,5

06010 06020 06030 06040 06050

3,0 4,5 3,0 3,0 6,0

06060

4,5

06070 06080 06090 06100 06110 06120 06130 06140

7,5 5,0 4,5 5,0 5,0 5,0 4,5 4,5

06150 06160

5,0 4,5

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Actividades En El Hogar Mover Artículos Para El Hogar, Llevando Cajas. Actividades En El Hogar De Pie, El Embalaje / Desembalaje De Cuadros, Levantamiento Ocasional De Artículos Para El Hogar Ligeros, Carga O Descarga De Artículos En Coche, Un Esfuerzo Moderado. Actividades En El Hogar Caminar Implícita, Desechando Artículos Para El Hogar, Esfuerzo Moderado. Actividades En El Hogar Artículos Para El Hogar En Movimiento Arriba, Llevando Cajas O Muebles. Actividades En El Hogar De Pie, Tareas Ligeras Esfuerzo (La Bomba De Gas, Bombilla Cambio, Etc.). Actividades En El Hogar Actividades En El Hogar Sentado, Jugando Con Niño (S), Esfuerzo De La Luz, Sólo Períodos Activos. Actividades En El Hogar De Pie, Jugando Con Niño (S) Ligero Esfuerzo, Sólo Períodos Activos. Actividades En El Hogar Caminar / Correr, Jugar Con Niño (S), Un Esfuerzo Moderado, Sólo Los Períodos Activos. Actividades En El Hogar Caminar / Correr, Jugar Con Niño (S), Vigoroso Esfuerzo, Sólo Períodos Activos. Actividades En El Hogar Cuidado De Niños, Sentado / De Rodillas (Por Ejemplo, Vestirse, Bañarse, Asearse, Alimentarse, Levantamiento Ocasional De Niño), Ligero Esfuerzo, En General. Actividades En El Hogar Cuidado De Niños, De Pie (Por Ejemplo, Vestirse, Bañarse, Asearse, Alimentarse, Levantamiento Ocasional De Los Niños), Un Esfuerzo Moderado. Reparaciones Del Hogar La Reparación Del Avión. Reparaciones Del Hogar El Trabajo De Carrocería De Automóvil. Reparaciones Del Hogar Reparación De Automóviles, La Luz O Esfuerzo Moderado. Reparaciones Del Hogar Carpintería, En General, Taller. Reparaciones Del Hogar Carpintería, Casa Exterior, Instalación De Canaletas De Lluvia, Carpintería, Fuera De La Casa, La Construcción De Una Valla. Reparaciones Del Hogar Carpintería, Acabado O Restauración De Los Gabinetes O Muebles. Reparaciones Del Hogar Carpintería, Madera Aserrado. Reparaciones Del Hogar Calafateo, Cabaña De Troncos Chinking. Reparaciones Del Hogar Calafateo, Excepto La Cabina De Registro. Reparaciones Del Hogar Limpieza De Canaletas. Reparaciones Del Hogar Garaje Excavación. Reparaciones Del Hogar Colgando Ventanas. Reparaciones Del Hogar Poner Y Eliminación De La Alfombra. Reparaciones Del Hogar Colocación Azulejo O Linóleo, Reparación De Electrodomésticos. Reparaciones Del Hogar Pintura, Fuera De Casa . Reparaciones Del Hogar Pintura Dentro De La Casa, Papel Tapiz, Pintura Raspado.


06170 06180 06190 06200 06210 06220 06230 06240 07010 07020 07030 07040 07050 07060 07070 08010

3,0 6,0 4,5 4,5 5,0 4,5 4,5 3,0 0,9 1,0 0,9 1,2 1,0 1,0 1,0 5,0

08020 08030

6,0 5,0

08040 08050 08060

5,0 5,0 6,0

08080 08090 08095 08100 08110 08120

5,0 5,0 5,5 2,5 6,0 4,5

08130 08140

4,5 4,0

08150 08160 08170 08180 08190 08200 08210 08215

4,5 4,0 4,0 3,0 4,0 6,0 4,5 3,5

08220

2,5

08230

1,5

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Reparaciones Del Hogar Poner Y Eliminación De Lona – Velero. Reparaciones Del Hogar Techumbre. Reparaciones Del Hogar Lijado De Suelos Con Una Lijadora Eléctrica. Reparaciones Del Hogar Raspado Y Pintura Velero O Lancha. Reparaciones Del Hogar Esparciendo Tierra Con Una Pala. Reparaciones Del Hogar Lavar Y Encerar Casco Del Barco O Avión. Reparaciones Del Hogar Valla De Lavado, Cerca De Pintura, Un Esfuerzo Moderado. Reparaciones Del Hogar Cableado, La Grabación De Empalme. Inactividad Tranquila Permanecer En Calma Y Ver La Televisión. Inactividad Tranquila Sentarse Tranquilamente Y Ver La Televisión. Inactividad Tranquila Dormido. Inactividad Tranquila De Pie En Silencio, De Pie En Una Línea. Inactividad Ligera Reclinables, Escribiendo. Inactividad Ligera Reclinables, Hablar O Hablando Por Teléfono. Inactividad Ligera Reclinables, Lectura. Césped Y Jardín Transporte, La Carga O Apilar La Madera, Carga / Descarga O Llevar La Madera De Construcción. Césped Y Jardín Cortar Leña, Troncos De División, Esfuerzo Vigoroso. Césped Y Jardín Limpieza De Cepillo / Tierra, Maleza, O De Tierra, Ramas Acarreo, Las Tareas Carretilla, Vigoroso Esfuerzo. Césped Y Jardín Cavar Caja De Arena, Con Una Pala. Césped Y Jardín Excavación, Llenando Jardín. Césped Y Jardín Jardinería Con Herramientas Eléctricas Pesadas, Labrar Un Jardín, Motosierra. Césped Y Jardín Triturar Rocas. Césped Y Jardín Poner Césped. Césped Y Jardín Siega De Césped, En General. Césped Y Jardín Siega De Césped, Tractores Corta Césped. Césped Y Jardín Cortar El Césped, A Pie, Cortacésped Manual. Césped Y Jardín Cortar El Césped, A Pie, Cortadora De Césped, Moderado O Vigoroso Esfuerzo. Césped Y Jardín Operativo Soplador De Nieve, Caminar. Césped Y Jardín Plantación De Plántulas, Arbustos, Al Agacharse, Esfuerzo Moderado. Césped Y Jardín Plantando Árboles. Césped Y Jardín Rastrillar Césped O Hojas, Esfuerzo Moderado. Césped Y Jardín Rastrillar Techo Con El Rastrillo De La Nieve. Césped Y Jardín Montar Soplador De Nieve. Césped Y Jardín Saqueo De Hierba, Hojas. Césped Y Jardín Limpiar La Nieve, Con La Mano. Césped Y Jardín Recorte De Arbustos O Árboles, Cortador Manual. Césped Y Jardín Recorte De Arbustos O Árboles, Cortadora, Utilizando Soplador De Hojas, Borde, Esfuerzo Moderado. Césped Y Jardín Aplicación De Fertilizantes O Siembra Un Césped, Caminando O Empujando. Césped Y Jardín Riego De Césped O Jardín, De Pie O Caminar.


08240 08245 08250

4,5 5,0 3,0

09010 09020 09030 09040 09050

1,5 2,0 1,3 1,8 1,8

09055

1,5

09060

1,8

09065

1,8

09070 10010 10020 10030 10040 10050 10060 10070

1,8 1,8 2,0 2,5 4,0 2,0 2,0 2,5

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Césped Y Jardín Escarda, El Cultivo De Jardín. Césped Y Jardín Jardinería, Esfuerzo Moderado En General. Césped Y Jardín Implícita A Pie / Pie - Recogiendo Patio, Suave, Recogiendo Flores O Verduras. Varios Juego De Cartas, Sentado. Varios Dibujo, Escritura, Pintura, De Pie. Varios Sentarse, Leer, Libros, Periódicos, Etc. Varios Sentado, Escritura, Trabajo De Oficina, Mecanografía. Varios De Pie, Hablando En Persona, Por Teléfono, Ordenador, O Mensajes De Texto, Esfuerzo Leve. Varios Sentado, Hablando En Persona, Por Teléfono, Ordenador, O Mensajes De Texto, Esfuerzo Leve. Varios Sentado, Estudiando, En General, Incluyendo La Lectura Y / O Escritura, Esfuerzo Leve. Varios Sentado, En Clase, En General, Incluyendo La Toma De Notas O Comentarios De La Clase. Varios De Pie, La Lectura. Reproduciendo Música Acordeón. Reproduciendo Música Violonchelo. Reproduciendo Música Conducción. Reproduciendo Música Tambores. Reproduciendo Música Flauta. Reproduciendo Música Trompa. Reproduciendo Música Piano U Órgano.

10080 10090 100100 100110 100120 100125 100130 100135 11010 11020 11030 11035 11040 11050 11060

3,5 2,5 2,5 2,0 2,0 3,0 4,0 3,5 4,0 2,3 6,0 2,0 3,5 8,0 8,0

Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Reproduciendo Música Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

11070 11080 11090 11100

2,5 6,5 6,5 6,0

Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

Trombón. Trompeta. Violín. Flauta De Viento. Guitarra. (Folclore) Guitarra.(Rock) Banda De Marcha. Banda De Marcha Instrumentos Mayores. Panadero. Encuadernación. Construcción De Carreteras. (Maquinaria). Construcción De Carreteras. (Dirección De Tráfico). Carpintero. Transporte De Cargas Pesadas, Tales Como Ladrillos. Transporte De Cargas Moderadas Subiendo Escaleras, Moviendo Cajas (16-40 Cajas). Camarera. Minería De Carbón, Taladrar Carbón Y Rocas. Minería De Carbón, Erigiendo Soportes. Minería De Carbón, General.


11110 11120 11130 11140

7,0 5,5 3,5 8,0

Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

11150 11160 11170 11180 11190 11200 11210 11220 11230 11240 11245 11246 11250 11260 11270 11280 11290 11300 11310 11320 11330 11340 11350 11360 11370 11380 11390 11400 11410 11420 11430 11440 11450 11460 11470 11480 11485 11490 11500 11510

3,5 2,5 2,5 4,0 4,5 8,0 3,0 1,5 5,5 12,0 11,0 8,0 17,0 5,0 7,0 11,0 8,0 8,0 5,0 6,0 7,0 4,5 9,0 4,0 4,5 6,0 8,0 6,5 2,6 3,5 2,5 3,0 5,0 4,0 3,0 7,0 4,0 7,0 2,5 4,5

Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Minería De Carbón, Palear Carbón. Construcción, Puertas Afuera, Remodelar. Trabajos Eléctricos Y Plomerías. Agricultura, Empacado De Heno, Granero Limpieza, Trabajos De Aves De Corral. Agricultura, Persiguiendo El Ganado, No Extenuante. Agricultura, Manejando El Cosechador. Agricultura, Manejando Tractor. Agricultura, Alimentando Pequeños Animales. Agricultura, Alimentando Ganado. Agricultura, Bifurcan Balas De Paja. Agricultura, Ordeñar A Mano. Agricultura, Ordeñar A Máquina. Agricultura, Palear Grano. Bombero, General. Bombero, Subir Escaleras Con Equipo Completo. Silvicultura, Hacha De Cortar Rápido. Silvicultura, Hacha De Cortar Lento. Silvicultura, Ladrar Árboles. Silvicultura, Mover Troncos. Silvicultura, Talar Árboles. Silvicultura, General. Silvicultura, Sachar. Silvicultura, Plantar A Mano. Silvicultura, Aserrar A Mano. Silvicultura, Podar A Mano. Silvicultura, Podar Con Máquina. Silvicultura, Poda De Árboles. Silvicultura, Boda. Funerario. Aseo De Caballos. Carrera De Caballos (Galopar). Carrera De Caballos (Trotar). Carrera De Caballos (Caminar). Cerrajero. Máquinas Herramientas, Trabajo Con Metales. Máquinas Herramientas, Torno Operativo. Máquinas Herramientas, Operar Prensa Troqueladora. Máquinas Herramientas, Perforación. Máquinas Herramientas, Soldadura. Mampostería, Hormigón. Terapeuta De Masajes. Mover, Transportar Objetos Pesados 75 Libras O Más. Operar Equipo Pesado Automatizado, No Conducir. Recoger Fruta De Los Árboles.


11520 11525 11526 11527 11528 11530 11540 11550 11560 11570 11580 11585

2,3 2,5 2,0 1,3 8,0 2,5 8,5 9,0 6,0 7,0 1,5 1,5

Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

11590

2,5

Ocupación

11600

2,5

Ocupación

11610

3,0

Ocupación

11620

3,5

Ocupación

11630

4,0

Ocupación

11640 11650 11660 11670 11680 11690 11700 11710 11720 11730 11740 11750 11760 11766

5,0 5,5 8,0 8,0 11,0 7,5 5,5 8,0 2,5 2,5 2,0 2,5 4,5 6,5

Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación Ocupación

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Impresión Trabajador De La Industria Del Papel. Policía, Dirigiendo El Tránsito, De Pie. Policía, Conducción De Un Coche Patrulla. Policía, Que Viajan En Un Coche Patrulla, Sentado. Policía, Que Hace Un Arresto. Reparación De Calzado. Cavar Zanjas Con Palas. Palear Más De 16 Libras Por Minuto. Palear Menos De 10 Libras Por Minuto. Palear 10 A 15 Libras Por Minuto. Trabajas Con Exposición A Mucha Luz. Sentado Reuniones, Esfuerzo Leve, En General, Y / O Con El Habla Que Se Trate (Por Ejemplo, Comer En Una Reunión De Negocios). Tareas Que Se Sientan, Esfuerzo Moderado (Por Ejemplo, Empujar Palancas Pesados, Equitación Cortadora / Carretilla Elevadora, Operación De La Grúa). Tareas De Pie, Esfuerzo Leve (Por Ejemplo, El Servir, Empleado De La Tienda, El Montaje, La Presentación, La Duplicación, Bibliotecario, La Colocación De Un Árbol De Navidad, De Pie Y Hablando En El Trabajo, Cambiarse De Ropa En La Enseñanza De La Educación Física, De Pie). De Pie, Esfuerzo Leve O Moderado (Por Ejemplo, Montar / Piezas Pesadas De Reparación, Soldadura, Partes De La Media, De Reparación De Automóviles, De Pie, Cajas De Embalaje, Cuidado De Enfermería Del Paciente). De Pie, Un Esfuerzo Moderado, Intermitentes De Elevación De 50 Lbs, Cuerdas De Enganche / Torsión. De Pie, Tareas Moderados / Pesados (Por Ejemplo, Levantar Más De 50 Libras, Albañilería, Pintura, Papel Colgando). Acería, El Revestimiento Refractario. Acería, Forja. Acería, Laminación En Mano. Acería, Laminación En Molino De Comerciante. Acería, La Eliminación De La Escoria. Acería, Tendiendo Horno. Fábrica De Acero, Moldes De Inflexión. Acería, Vigoroso Esfuerzo. Sastrería, Corte De La Tela. Corte Y Confección, En General. Sastrería, Costura A Mano. Sastrería, La Máquina De Coser Sastrería, Presionando. La Conducción De Camiones, Carga Y Descarga De Camiones, Atar La Carga, De Pie, Caminar Y El Transporte De Cargas Pesadas.


11770 11780

1,5 6,0

Ocupación Ocupación

11790

8,0

Ocupación

11791

2,0

Ocupación

11792

3,5

Ocupación

11793

4,0

Ocupación

11795

3,0

Ocupación

11800

4,0

Ocupación

11810

4,5

Ocupación

11820

5,0

Ocupación

11830

6,5

Ocupación

11840

7,5

Ocupación

11850

8,5

Ocupación

11870

3,0

Ocupación

12010 12020 12030 12040 12050 12060 12070 12080 12090 12100 12110 12120 12130 12140 12150 12160 12170 12180

6,0 7,0 8,0 9,0 10,0 11,0 11,5 12,5 13,5 14,0 15,0 16,0 18,0 9,0 8,0 8,0 15,0 10,0

Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr Correr

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Mecanografía, Eléctrica, Manual O Un Ordenador El Uso De Herramientas Eléctricas Pesados Como Herramientas Neumáticas (Por Ejemplo, Martillos Neumáticos, Taladros). El Uso De Herramientas Pesadas (No Eléctricas), Tales Como Pala, Pico, Barra De Túnel, Pala. Caminando Sobre Trabajo, Inferior A 2,0 Mph, Velocidad Muy Lenta, En La Oficina O Laboratorio De Área. Caminando Sobre Empleo, 3,0 Mph, En La Oficina, Velocidad Moderada, No Llevar Nada. Caminando Sobre El Trabajo, El 3,5 Mph, En La Oficina, La Velocidad A Paso Ligero, Que No Lleva Nada. Caminando Sobre Empleo, 2,5 Mph, Velocidad Lenta Y Llevar A La Luz Objetos De Menos De 25 Libras. Caminando, 3,0 Mph, Esfuerzo Leve O Moderado Al Llevar Objetos De Menos De 25 Libras. Caminar, 3,5 Mph, Enérgicamente Y Llevar Objetos Menos De 25 Libras. Caminar O Bajar Las Escaleras O De Pie, Llevando Objetos Alrededor De 25 A 49 Libras. Caminar O Bajar Las Escaleras O De Pie, Llevando Objetos Alrededor De 50 A 74 Libras. Caminar O Bajar Las Escaleras O De Pie, Llevando Objetos Alrededor De 75 A 99 Libras. Caminar O Bajar Las Escaleras O De Pie, Llevando Objetos Sobre 100 Libras O Más. Trabajando En La Tienda De Escena, Actor De Teatro, Empleado Detrás Del Escenario. Trotar/ Pasear Combinación. Trotar. Correr, 5 Mph (12 Min. Mile -1). Correr, 5,2 Mph (11,5 Min. Mile -1). Correr, 6 Mph (10 Min. Mile -1). Correr, 6,7 Mph (9 Min. Mile -1). Correr, 7 Mph (8,5 Min. Mile -1). Correr, 7,5 Mph (8 Min. Mile -1). Correr, 8 Mph (7,5 Min. Mile -1). Correr, 8,6 Mph (7 Min. Mile -1). Correr, 9 Mph (6,5 Min. Mile -1). Correr, 10 Mph (6 Min. Mile -1). Correr, 10,9 Mph (5,5 Min. Mile -1). Correr, A Campo Traviesa. Correr, General. Correr, En El Lugar. Correr, Subir Escaleras. Correr, En Una Pista, Equipo De Práctica.


12190 12195 13000 13009 13010 13020 13030 13035 13040 13050 14010 14020 14030 15010 15020 15030 15040 15050 15060 15070 15075 15080 15090 15100 15110 15120 15130 15135

8,0 3,0 2,5 1,0 2,0 2,5 1,5 2,0 2,5 4,0 1,5 1,3 1,0 3,5 7,0 4,5 8,0 6,0 7,0 4,5 6.5 2,5 3,0 12,0 6,0 9,0 7,0 5,0

15140

4,0

15150 15160 15170 15180 15190 15200 15210 15230 15235 15240 15250 15255 15260 15270 15280

5,0 2,5 4,0 2,5 6,0 6,0 9,0 8,0 2,5 3,0 3,5 4,5 5,5 3,0 5,0

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Correr Correr, Entrenar, Rodear La Silla, Maratón. Correr Correr, Girar. Auto-Cuidado Levantarse O Prepararse Para La Cama. Auto-Cuidado Sentarse En Toilette. Auto-Cuidado Ir Al Baño (Sentado) Auto-Cuidado Vestirse Y Desvestirse. Auto-Cuidado Comer (Sentado). Auto-Cuidado Hablar Y Comer O Comer Solo. Auto-Cuidado Asearse Sentado O Parado (Lavarse, Orinar, Etc.). Auto-Cuidado Ducharse, Secarse Con La Toalla. Actividad Sexual Activo, Esfuerzos Vigorosos. Actividad Sexual Esfuerzos Moderados Actividad Sexual Pasiva, Esfuerzos Leves, Besos, Abrazos. Deporte Tiro Con Arco (No Caza) Deporte Bádminton, Competitivo (T 450) Deporte Bádminton, Singles Y Dobles No Competitivo, General Deporte Básquetbol, Juego/Partido (T 490) Deporte Básquetbol, No En Partido, General (T 480) Deporte Básquetbol, Oficial (T 500) Deporte Básquetbol, Tirar Al Aro Deporte Básquetbol En Silla De Ruedas Deporte Billar Deporte Bolos (T 390) Deporte Boxeo En El Ring, General Deporte Boxeo, Golpear Saco O Bolsa Deporte Boxeo, Combate Deporte Boomball Deporte Juegos De Niños (Rayuela De 4 Cuadrados, Balón Prisionero, Juegos Infantiles Con Aparatos, Etc.) Deporte Entrenamiento: Fútbol Americano, Fútbol, Básquetbol, Basebol, Natación, Etc.) Deporte Criquet (Bateo, Bolos) Deporte Croquet Deporte Curling Deporte Dardos, Pared O Césped Deporte Carreras De Resistencia, Empujando O Conducir Un Coche Deporte Esgrima Deporte Fútbol Americano, Competitivo Deporte Fútbol Americano, Tocar La Bandera (T 510) Deporte Fútbol Americano O Basebol, Jugando A La Pelota Deporte Frisbee, Juego En General Deporte Frisbee, Último Deporte Golf, General Deporte Golf, Cargar Los Palos (T090) Deporte Golf, Practicar En Campo En Miniatura Deporte Golf, Traccionar Los Palos (T080)


15290 15300 15310 15320 15330 15340 15350 15360 15370 15380 15390 15400 15410 15420 15430 15440 15450 15460 15470 15480 15490 15500 15510 15520 15530 15535 15540 15550 15551 15552 15560 25570 15580 15590 15600 15605 15610 15620 15630 15640 15650 15660 15670 15675 15680

3,5 4,0 4,0 12,0 8,0 3,5 8,0 8,0 4,0 3,5 6,5 2,5 3,0 12,0 10,0 4,0 7,0 8,0 4,0 9,0 10,0 6,0 8,0 10,0 7,0 11,0 8,0 12,0 10,0 8,0 10,0 3,0 5,0 7,0 3,5 10,0 7,0 5,0 4,0 6,0 12,0 4,0 4,0 7,0 6,0

Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Golf, Usando La Cesta Con Potencia (T070) Gimnasia, General Hacky Sack Hándbol General (T 520) Hándbol, Equipo Ala Delta Hockey Sobre Césped Hockey Sobre Hielo Equitación, General Equitación, Ensillar El Caballo Equitación, Trote Equitación, Caminando Lanzamiento De Herraduras, Tejo Pelota Vasca Judo, Jiujitsu, Karate, Kick Boxing, Tae Kwon Do Malabares Patear La Pelota Lacrosse Moto-Cross Orientación Paletear Con Pelota, Competitivo Paletear Con Pelota, Ocasional, General (T 470) Polo Raquetbol Competitivo Raquetbol Casual, General (T 470) Escalada En Roca, Ascendiendo Por Una Roca Escalada En Roca, Rapelear Saltar La Cuerda, Rápido Saltar La Cuerda, Moderado Saltar La Cuerda, Despacio Rugby Tejos, Bolos Sobre Césped Skate Patinaje (T 360) Paracaidismo Fútbol Competitivo Fútbol, Casual, General (T 540) Softbol O Béisbol, Rápido O Lento Lanzamiento (T 440) Softbol, Oficial Softbol, Lanzamiento Squach (T 530) Tenis De Mesa, Ping – Pong (T 410) Tai Chi Tenis General Tenis, Dobles (T 430)


15690 15700 15710 15720 15725 15730 15731 16010 16020 16030 16040 16050 17010 17020 17025 17026 17027 17028 17029 17030 17035 17040 17050 17060 17070 17080 17090 17100 17110 17120 17130 17140 17150

8,0 3,5 4,0 3,0 8,0 6,0 7,0 2,0 2,0 2,5 6,0 3,0 7,0 3,5 9,0 5,0 6,0 8,0 10,0 12,0 7,0 7,5 8,0 9.0 3,0 6,0 6,5 2,5 6,5 8,0 8,0 4,0 2,0

Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Deporte Transporte Transporte Transporte Transporte Transporte Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar

17160 17170 17180 17190 17200 17210 17220

2,5 3,0 3,0 3,5 4,0 6,0 4,0

Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar Caminar

17230

4,5

Caminar

17250 17260

3,5 5,0

Caminar Caminar

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Tenis, Single (T 420) Trampolín Voleibol, Competitivo En Gimnasio (T 400) Voleibol No Competitivo, De 6 A 9 Jugadores, General Voleibol Playa Lucha Libre (Una Partida De 5 Minutos) Wallybol, General Automóvil O Camión Ligero (No Un Semi) De Conducción Volando En Avión Moto Scooter, Motocicleta Empujando El Avión Dentro Y Fuera Del Hangar Conducir Camiones Pesados, Tractores, Autobuses Caminar Con Mochila, General (T 050) Cargar A Un Niño O 15 Lb (Ej. Una Maleta), A Nivel Del Suelo Transportar Carga De Arriba, General Transportar De 1 A 15 Lbs. Arriba Transportar De 16 A 24 Lbs. Arriba Transportar De 25 A 49 Lbs. Arriba Transportar De 50 A 74 Lbs. Arriba Transportar > 74 Lbs. Arriba Escalada Hitls Con 0 A 9 Lbs. De Carga Escalada Hitls Con 10 A 20 Lbs. De Carga Escalada Hitls Con 21 A 42 Lbs. De Carga Escalada Hitls Con > 42 Lbs. De Carga Descender Senderismo Esquí De Fondo (T 040) Marcha Rápida, Militar Empujar O Tirar Un Cochesito Con Un Niño Carrera Caminando Escalar Roca O Montaña (T 060) Subir Escaleras (T 030) Usando Muletas Caminar A Menos De 2,0 Mph, A Nivel Del Suelo, Pasear, Caminar En La Casa, Muy Lento Caminar, 2,0 Mph, Lento En Superficie Firme Caminar, 2,5 Mph, Superficie Firme Caminar, 2,5 Mph, Cuesta Abajo Caminar, 3,0 Mph, Moderado, Superficie Firme Caminar, 3,5 Mph, Superficie Firme A Paso Ligero Caminar, 3,5 Mph, Cuesta Arriba Caminar, 4,0 Mph, Superficie Nivelada Y Firme, Ritmo Muy Rápido Caminar, 4,5 Mph, Superficie Nivelada Y Firme, Ritmo Muy Rápido Caminar, Por Placer, Breack En El Trabajo, Pasear Al Perro Caminar, En Césped


17270 18010 18020 18030 18040 18050 18060 18070 18080 18090 18100 18110 18120

4,0 2,5 4,0 7,0 3,0 7,0 12,0 3,5 12,0 3,0 5,0 4,0 3,0

18130 18140

5,0 3,0

18150 18160 18170 18180 18190 18200 18210 18220 18230 18240 18250 18260 18270 18280 18290 18300 18310 18320 18330 18340 18350 18360 18365 18370 19010 19020 19030

6,0 7,0 12,0 16,0 12,5 7,0 5,0 3,0 10,0 8,0 8,0 10,0 11,0 11,0 8,0 6,0 6,0 8,0 8,0 10,0 4,0 10,0 3,0 5,0 6,0 5,5 7,0

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Caminar Caminar, Hacia El Trabajo O Clases (T 015) Actividades Acuáticas Motonáutica Actividades Acuáticas Canoa, En Viaje De Acampada (T 270) Actividades Acuáticas Canoa, Portar O Trasladar Actividades Acuáticas Remo En Canoa, 2,0 – 3,9 Mph, Esfuerzo Ligero Actividades Acuáticas Remo En Canoa, 4,0 – 5,9 Mph, Esfuerzo Moderado Actividades Acuáticas Remo En Canoa, > 6 Mph, Esfuerzo Vigoroso Actividades Acuáticas Remo En Canoa, Recreativo, General (T 250) Actividades Acuáticas Remo En Canoa, En Competencia O Con Tripulación Actividades Acuáticas Buceo En Tabla O Plataforma Actividades Acuáticas Andar En Kayak Actividades Acuáticas Remar Un Bote Actividades Acuáticas Navegación En Vela Y Tabla De Vela, Windsurf Y Navegación En Hielo (T 235) Actividades Acuáticas Navegación En Vela, Competitivo Actividades Acuáticas Navegación A Vela, Vela Oceánica, Botes De Quilla Navegación En Vela, Competitivo

Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades Acuáticas Actividades De Invierno Actividades De Invierno Actividades De Invierno

Ski Acuático (T 220) Skimobiling Bucear, Estilo Hombre Rana Bucear, Rápido Bucear, Velocidad Y Esfuerzo Moderado Bucear General (T 310) Bucear (T 320) Surfear Con El Cuerpo Sobre La Tabla Bucear (T 320) Nadar, Estilo Libre, Rápido, Esfuerzo Vigoroso Nadar, Estilo Libre, Lento, Esfuerzo Moderado O Ligero Nadar, Estilo Espalda, General Nadar Estilo Pecho, General Nadar Estilo Mariposa, General Nadar Estilo Crawl, Rápido, Esfuerzo Vigoroso Nadar Estilo Crawl, Lento, Esfuerzo Moderado O Ligero Nadar En Lagos, Océano, Ríos (T 280, T 295) Nadar Sin Prisa, No Competitivo, General Nadar De Costado Nadar Sincronizado Nadar Rápido Flotando En El Agua, Esfuerzo Vigoroso Nadar Flotando En El Agua, Esfuerzo Moderado, General Water-Polo Voleibol Acuático Rafting, Kayak O Canoa En Aguas Turbulentas Mover El Hielo De La Casa Patinar En Hielo A 9 Mph O Menos Patinar En Hielo, General (T 360)


19040 19050 19060 19075 19080 19090

9,0 15,0 7,0 7,0 7,0 8,0

19100

9,0

19110 19130 19150 19160 19170 19180 19190 19200

14,0 16,5 5,0 6,0 8,0 7,0 8,0 3,5

FACULTAD DE CS. DE LA SALUD ESCUELA DE KINESIOLOGÍA ACREDITADA - CNAP Actividades De Invierno Patinar En Hielo Rápidamente, Más De 9 Mph Actividades De Invierno Patinar A Velocidad De Competencia Actividades De Invierno Saltos En Ski (Llevando Arriba El Ski) Actividades De Invierno Esquiar, General Actividades De Invierno Esquiar A Campo Travieso, 2,5 Mph, Esfuerzo Ligero Actividades De Invierno Esquiar A Campo Travieso, 4,0 – 4,9 Mph, Velocidad Y Esfuerzo Moderado, General Actividades De Invierno Esquiar A Campo Travieso, 5,0 – 7,9 Mph, Velocidad Ligera, Esfuerzo Vigoroso Actividades De Invierno Esquiar A Campo Travieso > 8,0 Mph, Carrera Actividades De Invierno Esquiar Cuesta Arriba A Campo Travieso, Máxima Velocidad Actividades De Invierno Esquiar Cuesta Abajo, Esfuerzo Ligero Actividades De Invierno Esquiar Cuesta Abajo, Esfuerzo Moderado, General Actividades De Invierno Esquiar Cuesta Abajo, Esfuerzo Vigoroso, Carreras Actividades De Invierno Trineo Actividades De Invierno Raquetas De Nieve Actividades De Invierno Motos De Nieve

FÓRMULA DE CONVERSIÓN (Para obtener las calorías gastadas durante una Actividad Física) Kcal. =

METs

x

Peso Corporal (kgs.)

x

Tiempo de actividad (hrs)


Tabla METs Final

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