PLAN DE APRENDIZAJE I.
DATOS INFORMATIVOS:
II.
1.- Responsable
:
2.- Tema 3.- Mensaje 4.- Fecha 5.- Lugar 6.- Beneficiarios
: : : : :
Enfermedades no trasmisibles: osteoporosis Muévete por una vida sin osteoporosis ” “
OBJETIVOS OPERACIONALES: Al finalizar personas asistentes a la sesión educativa serán capaz de:
Al finalizar la sesión educativa la comunidad estará en capacidad de identificar los síntomas que dan alarma de tener osteoporosis.
III.
PROGRAMACIÓN ANALÍTICA:
MOMENTOS DE APRENDIZAJE
MÉTODO O TÉCNICA
MEDIOS Y MATERIALES
DURACIÓN
Expositivo
Oral
1min.
SALUDOS Y PRESENTACIÓN Buenos días con todos, somos estudiantes de Enfermería de la Universidad Nacional Jorge Basadre Grhomann, cursamos el V semestre de enfermería, en esta oportunidad les brindaremos información acerca de la osteoporosis. Ya que se están presentando muchos casos de esta enfermedad y es bueno que conozcan acerca de ella para poder prevenirla. Y no tener que sufrir sus consecuencias.
MOTIVACIÓN ¿Alguno de ustedes conoce acerca de la osteoporosis? 2 min.
Muy ordenadamente felicitándolos por su participación y respuesta vamos a ir más allá de lo que nos acaban de decir.
CONTENIDO Vamos a comenzar con una definición concreta para lo que es esta enfermedad. .
1. ¿QUÉ ES LA OSTEOPOROSIS? Es una enfermedad que daña el tejido óseo debido a la disminución de la masa ósea. Como consecuencia, los huesos se vuelven frágiles y pueden fracturarse con mayor facilidad.
¿QUÉ ES LA MASA ÓSEA?
Exposición y diálogo
Oral
La masa ósea es la cantidad de proteínas y minerales que hay en nuestros huesos, determinada por los hábitos de vida que llevamos
2. TIPOS DE OSTEOPOROSIS Tipo I (osteoporosis postmenopausica ) Se debe a un
aumento de la destrucción de hueso causada por la falta de estrógenos. Suele aparecer entre los 50 y los 65 años.
Exposición
Oral
Exposición
Oral
Exposición
Oral
Tipo II (osteoporosis senil) Se debe a una disminución de la formación de hueso. Que es el resultado de una deficiencia de calcio relacionada con la edad. Suele aparecer a partir de los 65 años.
3. SINTOMAS DE LA OSTEOPOROSIS Debemos tener cuidado con esta enfermedad pues es silenciosa, al comienzo no presenta ninguna sintomatología; pero luego si aparecen síntomas como: Dolor de los huesos Fracturas con o sin sufrir ningún traumatismo Perdida de estatura con el tiempo Dolor lumbar, debido a fractura s de los huesos de las columnas. Dolor de cuello por lesiones de la columna Aparece la” joroba” (encorvamiento de la columna) Incremento de pérdida de peso
4. FACTORES DE RIESGO
Mujeres en etapa de la menopausia Antecedentes de familiares con osteoporosis Personas con talla y peso bajo Excesivo consumo de café, gaseosa, tabaco y alcohol Falta de consumo de calcio Falta de actividad física Uso prolongado de medicamentos anticonvulsionantes y esteroides
5. MEDIDAS PREVENTIVAS
Nutrición adecuada: es necesario tomar alimentos que contengan calcio y vitamina D, como la leche y derivados lácteos. Evitar el consumo excesivo de tabaco o alcohol. Estos patrones de comportamiento aceleran la pérdida de hueso. Ejercicio físico: El ejercicio físico, adecuado a la edad y características de cada persona, Conviene caminar diariamente (al menos 20 minutos al día)
Realizar
la prueba de densidad ósea de forma
Exposición
periódica: con frecuencia no inferior a dos años,
Si tienen niños desde ahorita es recomendable que tengan una buena alimentación balanceada, rica en calcio en fosforo. Para que desde ahora los huesos de ellos se vayan poniendo fuertes y no sean vulnerables a esta enfermedad
ALIMENTOS QUE TIENEN MAYOR CONTENIDO DE CALCIO
Leche Yogurt Queso fresco Atún Soya Leche de soya Espinacas Brócoli Almendras Higo seco y pasas Acelga huevos
6. MITOS SOBRE HIPERTENSIÓN ARTERIAL: "La Osteoporosis no es algo tan serio como para preocuparse" La osteoporosis es algo serio porque debilita nuestros huesos de una manera progresiva e irreversible hasta el punto de que cualquier cosa puede causar una dolorosa y debilitante fractura de cadera, columna u otros huesos.
"Soy una persona saludable, hago las cosas correctas, no estoy en riesgo" Desafortunadamente, no podemos "sentir" qué tan fuertes son nuestros huesos. Por eso la osteoporosis ha recibido el nombre de "ladrón silencioso". Sin usted saberlo puede estar perdiendo tejido óseo, aún cuando haga ejercicio y lleve una dieta rica en calcio.
"Soy muy joven para preocuparme ahora por la Osteoporosis" Nunca es demasiado temprano para prevenir esta enfermedad. Desarrollar huesos fuertes y mantenerlos así es un buen principio para cuando inicie la pérdida de hueso. La Osteoporosis no solamente sucede cuando uno es "viejo". Se inicia años, incluso décadas antes.
"Es demasiado tarde para que yo haga algo respecto a Osteoporosis" La osteoporosis se define como la pérdida excesiva de tejido óseo. Los huesos se rompen cuando se han vuelto demasiado delgados y débiles. El tiempo para detectar osteoporosis es AHORA, antes que se pierda tanto hueso como para que se produzcan fracturas debilitantes.
exposición
RESUMEN: La osteoporosis es una enfermedad sistémica caracterizado por la disminución de la masa ósea debilitándolo y predisponiéndolo a fracturas. Suele aparecer en mujeres en etapa postmenopáusica y en la edad senil. Sus síntomas más característicos es la disminución de la estatura, encorvamiento, dolor de huesos y constantes fracturas. Se puede prevenir consumiendo alimentos ricos en calcio, realizando actividades físicas y evitando el excesivo consumo de alcohol y cigarrillos.
Exposición y diálogo
Oral
1min
personas voluntarias
Oral
5min
triptico
1min
EVALUACIÓN: -
¿Qué es la osteoporosis? ¿Cuáles son los síntomas de la osteoporosis? ¿Cómo puedo prevenir la osteoporosis?
EXTENSIÓN Se brinda a las personas asistentes un tríptico sobre osteoporosis
Proyección educativa.
BIBLIOGRAFÍA: http://www.monografias.com/trabajos11/osteop/osteop.shtml#TIPO http://espanol.merckengage.com/common/article.aspx?id=513 soto4321
