SUDAH ramai orang memperkatakan tentang golongan yang digelar "anti hadith", namun golongan tersebut terus tetap tidak menerima gelaran itu digelarkan ke atas mereka.Full description
Deskripsi lengkap
Full description
senam
SATUAN ACARA PENYULUHAN
SENAM ANTI STROKE
Oleh : Dian Dian Ary Ary Vale Valent ntin inee Fathik Fathikan an Far Farii !i"ak !i"ak#an #ana a %ina S&'hiarina iayat Ra*ahani Neky N&&&r+ina Iealita Ni Kaek Ay. /.#'a S Sri Reeki S."i't& Syari3at.l Ia !ahy. R.5y A#t.ti !irak#e /.tra !i"ak#ana !atik Ariyanti 6&y&k y.iant&
A T..an /eny.l.han 1 T..an 7*.* Setelah mengikuti penyuluhan memahami tentang senam anti stroke
diharapkan peserta dapat
2 T..an Kh.#.# Setelah selesai mengikuti penyuluhan peserta dapat: a. Menyebutkan kembali manfaat senam anti stroke b. Menyebutkan kembali hal-hal yang perlu diperhatikan dari senam anti stroke c. Menyebutkan kembali langkah-langkah senam anti stroke d. Mempraktekan senam kaki senam anti stroke Materi Terlampir 9 *et&e 1. Ceramah 2. Demonstrasi D Settin; Te*'at
E Keteran;an :
: enya!i : eserta : "asilitator
: Moderator
F Ke;iatan /eny.l.han
$ N& 1
2
Taha' /en.t.' Ke;iatan Maha#i#+a - #ersama audien
Ke;iatan a.ien - %kut menyimpulkan
Taha' /e*5.kaan menyimpulkan materi yang - Mengucapkan salam telah disampaikan - Memperkenalkan diri - Menge$aluasi materi yang - Men!elaskan tu!uan telah diberikan - Men!elaskan kontrak &aktu - Menutup dan memberi salam Taha' /elak#anaan
enya!i dan peserta berada pada posisi yang sudah direncanakan
-
Tempat( media dan alat penyuluhan telah tersedia sesuai perencanaan
2. '$aluasi roses -
elaksanaan kegiatan sesuai dengan &aktu yang telah direncanakan
-
eserta dapat berperan serta aktif dalam men!a&ab pertanyaan yang dia!ukan
-
eserta dapat mengikuti penyuluhan dari a&al sampai akhir dengan tertib dan kooperatif
). '$aluasi *asil eserta mampu : -
Menyebutkan manfaat senam anti stroke.
-
Menyebutkan cara melakukan senam anti stroke
+ampiran Materi
SENAM ANTI STROKE I
/en;ertian
senam didefinisikan sebagai suatu latihan tubuh yang dipilih dan dikonstruk dengan senga!a( dilakukan secara sadar dan terencana( disusun secara sistematis dengan tu!uan meningkatkan kesegaran !asmani( mengembangkan keterampilan( dan menanamkan nilai-nilai mental spiritual. enelitian lain dikemukakan oleh ,erner 2/ yang menyebutkan bah&a senam adalah bentuk latihan tubuh pada lantai dan pada alat yang dirancang untuk melungkatkan daya tahan( kekuatan( kelentukan( kelincahan( koordinasi serta kontrol tubuh *idayat( 22/ Senam anti stroke adalah salah satu senam yang bermanfaat untuk membantu mengurangi resiko ter!adinya stroke pada seseorang yang menderita penyakit diabetes dan hipertensi.
II
Man3aat
1. Memperlancar proses degenerasi karena perubahan usia 2. mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan !asmani dalam kehidupan 0daptasi/ ). "unsi melindungi( yaitu memperbaiki tenaga cadangan dalam fungsinya terhadap bertambahnya tuntutan( misalnya sakit. Sebagai rehabilitas pada lan!ut usia ter!adi penurunan masa otot serta kekuatannya( la!u denyut !antung maksimal( toleransi latihan( kapasitas aerobic dan ter!adinya peningkatan lemak tubuh. Dengan melakukan olahraga seperti senam lansia dapat mencegah atau melambatkan kehilangan fungsional tersebut. #ahkan dari berbagai penelitian menun!ukkan bah&a latihan olahraga seperti senam lansia dapat mengeliminasi berbagai resiko penyakit seperti hipertensi( diabetes melitus( penyakit arteri koroner dan kecelakaan Darmo!o 13 41/.
III
9ara Melak.kan Sena* Kaki
1. 5alan di tempat selama 46 2. Tepuk tangan 764 ). Tepuk !ari 764 7. Tepuk !alin tangan 764 8. Silang ibu !ari 764 9. 0du sisi kelingking 264 . 0du sisi telun!uk 264 4. ;etok pergelangan 264 . ;etok nadi 264 1. Tekan !ari !ari 264 11. #uka dan mengepal 264 12. Menepuk punggung tangan 764 1). Menepuk lengan dan bahu 764 17. Menepuk pinggang 264 18. Menepuk paha 764 19. Menepuk samping betis 264 1. 5ongkok berdiri 264 14. Menepuk perut 264 1. ;aki !in!it 264
