SATUAN ACARA PENYULUHAN UPAYA PENCEGAHAN KERUSAKAN MATA KAMPUS KEPERAWATAN BANDUNG PROVINSI JAWA BARAT
Masalah
: Kurang pengetahuan tentang pencegahan kerusakan mata
Pokok Bahasan
: Perawatan Mata
Sub Pokok Bahasan
: Pencegahan Kerusakan Mata
Sasaran
: Ny. M
Waktu
: 10 menit ( PENGETAHUAN) PENGETAHUAN)
Pertemuan Ke
: 1
Tanggal
: 07 September 2018
Tempat
: Balai Desa Sukagalih, Sukajadi, Bandung, Jawa Barat
Penyuluh
: Kelompok 1
A. Tujuan Intruksional Umum (TIU)
Setelah diberikan penyuluhan, diharapkan individu dapat menjaga kesehatan mata sebagai indera penglihatan dengan baik.
B. Tujuan Intruksional Khusus (TIK)
Setelah diberi penyuluhan selama 10 menit diharapkan individu dapat: 1. Mengetahui pentingnya menjaga kesehatan mata 2. Menyebutkan 5 (lima) dari 10 (sepuluh) cara merawat mata yang benar tanpa melihat catatan 3. Menyebutkan hal apa saja yang harus diperhatikan dalam merawat mata.
C. Kegiatan pembelajaran
1. Pokok Materi a. Cara merawat mata 2. Metode: Ceramah, tanya jawab 3. Media dan Sumber
Media
: Leaflet
Sumber : 1. https://ahmadfajargumilar.wordpress.com/2013/10/10/satuanacara-penyuluhan-eyes-care-perawatan-mata/ (Diakses pada tanggal 11 Oktober 2018 pukul 11.00 WIB )
D. Langkah-langkah kegiatan
1. Kegiatan Pra Pembelajaran ( 1 menit) a. Mempersiapkan materi, media dan tempat b. Memberi salam c. Perkenalan d. Kontrak waktu 2. Membuka Pembelajaran (2 menit) a. Menjelaskan Tujuan Pembelajaran b. Menjelaskan pokok bahasan c. Apersepsi (menggali pengetahuan/kemampuan peserta pembelajaran ) 3. Kegiatan Inti (5 menit) a. Penyuluh mendiskusikan cara merawat mata yang benar, tanya jawab serta penggunaan leaflet b. Sasaran menyimak penjelasan materi melalui metode diskusi serta penggunaan leaflet c. Sasaran mengajukan pertanyaan terkait materi-materi yang belum dipahami, kemudian dijawab oleh penyuluh 4. Penutup (2 menit) a. Penyuluh mengajukan pertanyaan secara lisan dan sebagai evaluasi b. Penyuluh menyimpulkan materi dan tindak lanjut c. Memberi salam
E. Evaluasi :
1. Prosedur
: Post test
2. Jenis tes
: Pertanyaan secara lisan
3. Butir soal
: 5 soal
a. Sebutkan cara merawat mata yang benar (minimal 5 dari 10)! b. Sebutkan jarak yang ideal saat kita menonton televisi! c. Makanan apa saja yang baik untuk menjaga kesehatan mata? d. Ketika kita membaca sebaiknya pada posisi? e. Seberapa penting kita menjaga kesehatan mata?
Bandung, 07 November 2018 Mengetahui Pembimbing
------------------------------
F. LAMPIRAN 1. Lampiran Materi 2. Kunci Jawaban
Praktikan
-------------------
Lampiran Materi
MENJAGA KESEHATAN MATA
Kita terkadang sering lupa untuk merawat kesehatan mata, padahal mata termasuk dalam 5 indera terpenting dalam tubuh manusia. Tanpa mata kita tidak bisa melihat keindahan dunia dan orang-orang terdekat kita. Untuk memastikan mata kita tetap sehat seiring dengan bertambahnya usia, berikut adalah cara untuk menjaga kesehatan mata kita :
1. Diet yang Seimbang Ternyata diet ada hubungannya dengan kesehatan mata, jadi saat melakukan program diet dengan mengonsumsi makanan yang bergizi dengan sayuran dan buah-buahan. Selalu pilih makanan yang mengandung vitamin A, C, dan E karena dapat meningkatkan kesehatan mata manusia. Selain itu, memakan ikan salmon juga dapat memberikan efek yang sangat baik. 2. Hindari Kebiasaan Hidup Buruk Cara ini sebenarnya berlaku untuk menjaga kesehatan seluruh badan yaitu menghindari minuman yang beralkohol dan menghilangkan kebiasaan merokok. Para ilmuwan mengatakan, merokok dapat membuat mata katarak, degenerasi makula (hilangnya ketajaman penglihatan), serta kerusakan saraf pada mata. Dan terlalu banyak minum alkohol dapat membuat reaksi pupil jadi tidak stabil, pandangan kabur hingga rabun mata. 3. Rutin Melakukan Pemeriksaan Mata Seringkali manusia modern tidak menyadari bahwa stres karena sebuah pekerjaan dapat berdampak ke mata yang tidak sehat. Maka dari itu, perisakanlah mata anda secara rutin agar terhindar dari penyakit yang mungkin menyerang mata. 4. Senam Mata
Bagaimana cara melakukan senamnya? gampang kok. Buka lebarlebar kedua mata Anda. Lalu, putar bola mata ke atas, bawah, kiri, dan kanan selama dua detik dan tutup mata secara perlahan. Ulangi beberapa kali saat Anda sedang santai. Hal ini dapat mengurangi dampak mata stres karena radiasi sinar matahari atau komputer. 5. Mengetahui Sejarah Mata dalam Keluarga Kemungkinan penyakit mata bisa muncul karena faktor keturunan. Maka daripada itu, mengetahui sejarah mata dalam keluarga anda sendiri adalah hal yang sangat penting. Dengan mengetahuinya, kita sebagai anak dapat
mencegah
agar
penyakit
mata
turunan
dengan
mengkonsultasikannya pada dokter. 6. Pakai Pelindung Mata Kacamata bisa dipakai untuk melindungi mata dari sinar matahari atau debu saat berolahraga atau aktivitas lainnya. Banyak kacamata yang dirancang khusus untuk olahraga tertentu untuk menghindari terjadinya cedera mata. Jadi, hindarilah penggunaan sunglasses hanya karena ingin bergaya. 7. Istirahat yang Cukup Sama seperti tubuh, mata juga butuh istirahat yang cukup. Menahan diri untuk tidak menonton televisi terlalu lama, atau berjam-jam di depan komputer padahal tidak sedang bekerja. Dengan begitu, mata Anda tidak kelelahan serta mendapatkan istirahat yang cukup. 8. Jangan menggosok atau mengucek mata terlalu kuat terutama bila ada benda asing yang masuk ke mata. Menyebabkan iritasi pada mata dan akan melukai mata. 9. Tidak menyentuh mata dengan tangan yang kotor atau belum dicuci bersih dengan sabun. Mengundang penyakit yang terkandung dalam tangan yang kotor. 10. Terapkan kebiasaan menonton TV dan membaca yang benar Jarak yang ideal 2.5 – 3 meter di depan TV, Bila ruang menonton gelap agar lampu dinyalakan, usahakan ruang dalam keadaan terang,
Setelah menonton TV selama 30 – 60 menit, istirahatkan mata dengan memejamkan sejenak atau melihat jauh. Juga terapkan kebiasaan membaca yang benar, seperti: Membaca sebaiknya pada posisi duduk yang relaks, Sumber cahaya sebaiknya dari arah belakang atau samping, tidak dari arah depan, Atur jarak mata dengan bacaan kurang lebih 30-40 cm, Jangan membaca
terus
menerus,
sesekali
memejamkannya sejenak atau melihat jauh.
istirahatkan
mata
dengan
