Roda Da Vida

RODA DA VIDA ESPIRITUALIDADE

SAÚDE E DISPOSIÇÃO

QUALIDADE DE VIDA

PESSOAL

PLENITUDE

DESENVOLVIMENO INTELECTUAL

10 9 8 7 6 HOBBIES E DIVERSÃO

EQUILÍBRIO EMOCIONAL

5 4 3 2 10 9

8

7

6 5

4

3

1

2 1

VIDA SOCIAL

1 2 3

4

5

6

7

8

9 10 REALIZAÇÃO E PROPÓSITO

2 3 4 5 6 VIDA AMOROSA

7

RECURSOS FINANCEIROS

8 9 10 FAM FAM LIA

RELACIONAMENTOS

CONT CONTRI RIBU BUIÇ IÇ O SOCIAL

PROFISSIONAL

Crédito Imagem: Behavioral Coaching Institute© in apostila Statux Marketing & Coaching.

INSTRUÇÕES: 

As 12 seções da roda da vida representam um panorama global de sua vida

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Você deve apontar em uma escala de 0 a 10 o seu nível se satisfação em cada seção;

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Preencha a imagem acima com suas pontuações;

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O que nos traz satisfação é algo bem subjetivo e individual. Dessa forma, veja se a forma como a roda da vida se apresenta a você lhe traz sensação de equilíbrio e de bem-estar.

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Elabore ao final da análise ações que visem o desenvolvimento das áreas que você mais sente precisar no momento. Lembre-se do caráter interdependente das áreas: uma dimensão impacta na outra.

E-mail: [email protected] E-mail: [email protected]

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Rodrigo Siqueira, Coach. www.rodrigosiqueira.com

Sobre as áreas, considere:

Saúde e Disposição: Ter saúde é viver com boa disposição física, mental e possuir indicadores do organismo dentro dos padrões recomendados pela medicina. Como está o cuidado com a saúde? Você dorme bem? Você tem pensamentos saudáveis? Pensamentos ruminantes? Você se alimenta corretamente? Alguma atividade física?

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua Saúde e Disposição?

Desenvolvimento Intelectual: Cursos, leituras, vídeos, palestras e experiências culturais são exemplos de atividades que estimulam o desenvolvimento intelectual. Desenvolver-nos intelectualmente nos mantêm mais ativos socialmente assim como melhora nosso raciocínio crítico e lógico e nossa autoconfiança e autoestima.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com o seu desenvolvimento intelectual?

Equilíbrio Emocional: Trata-se da habilidade de lidar com os próprios sentimentos, adaptando-os conforme a situação e expressando-os de maneira saudável para si e para o grupo no qual está inserido. Quando avaliamos esta área, estamos com foco em nosso controle emocional e nossa capacidade de gerenciar momentos de crise, seja pessoal ou profissional.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com o seu equilíbrio emocional?

Realização e Propósito: Um indivíduo sem propósitos tem grandes chances de se tornar uma pessoa infeliz, revivendo dia após dia uma sensação de vazio. Ter um propósito claro serve de motivação para o alcance de realizações. Você tem algum propósito de vida? Você têm realizações bem sucedidas nesse sentido? Como está o andamento de seus sonhos e objetivos?

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com suas realizações e seus propósitos de vida?

Recursos Financeiros: O dinheiro não deve ser a única motivação para um individuo, mas serve como um dos recursos para o desenvolvimento de nossas metas e objetivos em diversos níveis, além de nos fornecer mais segurança material.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua realização financeira e a forma como você administra seus recursos financeiros?

E-mail: [email protected]

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Contribuição Social: Saber que nosso desempenho profissional causa um impacto positivo na sociedade, desenvolvendo pessoas, organizações e lugares, pode nos proporcionar motivação e realização. Reflita como sua carreira impacta em sua sociedade. Além disso, você pode considerar atividades voluntárias como parte de uma vida mais positiva.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com a forma como você contribui para a sociedade?

Família: Reconhecer nossos familiares – com suas qualidades e limitações – como aqueles que podem ser importante fonte de identidade, acolhimento e auxílio nos fornece segurança e energia. Pergunte-se: Como você administra suas relações familiares e passa seu tempo com sua família? A família é uma forte base para nosso sucesso e para nossa caminhada, e saber como está nosso nível de satisfação em relação aos nossos familiares pode ser de grande ajuda.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com a relação que você possui com sua família?

Vida Amorosa: Um relacionamento amoroso construtivo nos equilibra e eleva. Por vezes nossos relacionamentos podem nos impulsionar ou atrapalhar nosso caminhar pessoal, profissional e mesmo espiritual.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua vida amorosa?

Vida Social: A vida social significa o padrão de comportamento do indivíduo com a sociedade por meio de suas relações. Fazer novas e positivas conexões - assim como manter as já existentes - é importante para uma vida mais plena. Como você se relaciona com seus amigos? Estes são uma boa influência? Você se considera uma influência positiva para eles?

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua vida social?

Hobbies e Diversões: Diversão é fundamental, pois nos energiza e nos alivia de pressões do dia a dia. Muitas pessoas de sucesso possuem um Hobby. Você possui um Hobby? Tem algo que você goste de fazer para passar seus momentos de lazer?

Como você avalia hoje, em uma escala de 0 a 10, sua satisfação com seus momentos de Hobby e Diversão?


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Plenitude e Felicidade: Viver com plenitude e felicidade diferencia as pessoas de sucesso das outras. O que temos que refletir é se felicidade deve vir depois de diversas conquistas ou se ela nos daria uma vantagem significativa aqui e agora para conquistarmos nossos sonhos. Por que colocamos a felicidade tão longe do aqui e agora? E se felicidade for causa e não consequência, qual o impacto disto nas outras áreas da vida?

Em uma escala de 0 a 10, qual sua sensação de plenitude e felicidade?

Espiritualidade: Espiritualidade não é seguir uma religião, mas ter um modo de viver que busca alcançar a plenitude de sua relação com o transcendental à vida comum. A espiritualidade traduz uma dimensão transcendental. Mais ainda, nos fornece uma base ética de agir que pode nos trazer benefícios em todas as áreas da vida.

Em uma escala de 0 a 10, qual sua satisfação com sua espiritualidade?

AÇÕES

Faça uma lista de ações – 3 por ações por área, por exemplo - para elevar o nível de satisfação com as seções que mais lhe incomodam no momento. Mantenha um olhar atento a todas as áreas: existe uma interdependência entre as áreas da roda da vida.

Viver é a coisa mais rara do mundo. A maioria das pessoas apenas existe . Oscar Wilde

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