Cet e-Book est gratuit et ne doit absolument pas être vendu. Vous pouvez l'imprimer, l'enregistrer, l'enregistr er, le donner, l'envoyer. Ce livre ne peut être modifié ni copié dans un but commercial. Tous les droits appartiennent à Création Nature, route de Nogent le roi BP 10021 10021 28231 Epernon cedex
M.Gallerand, formation en Iridologie, Hygiène vitale, Diététique et alimentation saine, Psychosomatique et nutrition, Neuro-sémantique.
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L'équi L'équilib libre re acidob acidobasi asique que:: les principes
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Les symptômes de l'acidose Comment mesurer son pH urinaire Comment rétablir votre pH immédiatement Réduisez vos carences minérales causées par l'acidose Les bons aliments basifiant Les mauvais aliments acidifiants
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Les aliments neutres
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Pour une remise en forme rapide Buvez de l'eau
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Gerez votre sommeil
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Mangez moins le soir
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La respiration
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L'exercice
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Gérez votre temps
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Apprennez la vrai communication Conclusion
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Une trop grande consommation d'aliments acidifiants (viande, sucre, tabac, café, alcool) combinée à une trop faible consommation d'aliments basifiants (fruits et légumes, noix, fruits à écale et graines) génère de l'acidose chronique. Cela peut entraîner divers problèmes comme l'ostéoporose, l'hypertension, la perte de tissu musculaire, des perturbations du sommeil, des infections virales (les virus et bactéries prospèrent en milieu acide), etc. Pour neutraliser cet excès d'acide, l'organisme doit puiser dans ses propres réserves de minéraux alcalins. Les os représentent la plus grande réserve alcaline de l'organisme, mais on en trouve aussi dans les dents. Voilà pourquoi une surconsommation d'aliments acidifiants engendre les caries dentaires, l'ostéoporose, , douleurs, arthrose, etc. L'acidose du corps peut également entraîner beaucoup de fatigue, car un environnement environnement acide entrave la production d'énergie des cellules du corps. L'acidose diminue également les réserves d'oxygène disponible pour le fonctionnement des cellules, ce qui nuit à leur régénération et cause la croissance de micro-organismes pathogènes. Aussi, l'acidose crée un sol fertile pour l'inflammation, ce qui pourrait mener à de nombreux problèmes de santé comme l'arthrite, la colite, l'eczéma, etc. Un des indices de bonne santé est représenté par l'équilibre entre les acides et les bases (les bases -ou corps alcalins- sont des substances qui ont des caractéristiques inverses à celles des acides). Cette mesure s'exprime par la notion de PH. Ainsi, le pH de santé optimum, tel que vous pouvez le mesurer dans vos urines, se situe entre 7 et 7,5 Lorsque le pH est acide (pH 5 ou 6), et cela d'une façon plus ou moins chronique (on parle alors de terrain acide), il survient un grand nombre de troubles «…car nos nerfs, nerf s, nos organes et notre squelette baignent en permanence dans une mare d'acides…» (Ch. (C h. Vasey – L'équilibre acidobasique).
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Une simple bandelette bandelette de mesure du pH et quelques explications explications vous permettront de déterminer votre pH urinaire. Ces bandelettes de mesure du pH se trouve en maison de diététique, diététique, en pharmacie ou en cliquant sur la photo ci dessous :
Voir les bandelettes de mesure du PH
Trempez Trempez une bandelette dans votre urine, à partir pa rtir de la deuxième du matin. La première urine est normalement au pH acide de 5,2 à 6,2 il ne faut pas en tenir compte … Pour les autres urines de la journée: Quelques minutes après avoir trempé votre bandelette elle se colore. Vous comparez la couleur avec le tableau fourni. Si dans la journée (3 à 4 mesures) les couleurs indique un pH inférieur à 7 vous vous avez toutes toutes les chances d'être d'être en acidose.
Le papier indicateur pH permet donc de mesurer l'acidité de votre organisme par l'intermédiaire de vos urines. Un pH normal se situe entre 7 et 7,5 il est acide s'il est inférieur ou basique s'il est supérieur. Les organismes avec un pH urinaire supérieur à 7,5 sont extrêmement rares. L'énorme majorité des personnes évoluent évoluent vers un pH acide (inférieur à 6,5)
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A - Avec des compléments alimentaires (effets immédiats) B– Par les choix alimentaires (seule solution à long terme) C - L'hygiène de vie vie ( un plus essentiel)
La prise régulière de DEZACID, composé essentiellement de citrates, de prêle et de lithothamne permet l'alcalinisation du terrain. Cela peut se constater par des tests sur l'urine (deuxième urine du matin), le pH remonte rapidement dès ,le premier jour. Vous verrez s'atténuer en quelques en quelques jours des troubles de santé comme:
Dézacid pour rééquilibrer rééquilibrer le pH Essayez: pendant quelques jours, un comprimé comprimé le matin, un le midi et un le soir en mesurez votre pH urinaire. S'il est supérieur à 7 diminuez le Dézacid , s'il est inférieur, augmentez.
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Si vous êtes en acidose, votre organisme a puisé pu isé considérablement dans vos réserves minérale pour réduire l'acidité de votre terrain, pour survivre ! Vous avez besoin d'une supplémentation en minéraux rapidement celon vos problèmes de santé. Dans le guide gratuit vous trouverez les minéraux adaptés à vos difficultés de santé..
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les pommes de terre les légumes verts, crus ou cuits : salade, laitue, haricot vert, chou, etc. les légumes colorés : carotte, betterave, betterave, etc. (sauf tomate) la banane l'amande, la noix du brésil la châtaigne les fruits secs : modérément (sauf abricot) l'eau minérale alcaline boisson à la purée d'amande Les fruits doux bien mûrs
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: c'est le choix des matériaux qui construisent votre corps ! Les fruits et les légumes sont des transmetteurs de vie, d'énergie. Les fruits et légumes frais nous apportent appor tent l'essentiel de nos besoins en vitamines, énergie, éléments nutritifs de toutes natures. Ils devraient être la base de notre alimentation. Regardez cette petite vidéo ci dessous...
Vidéo: Pourquoi manger des fruits et des légumes crus
La qualité de nos aliments, la façon dont nous mangeons détermine notre futur. Manger trop, des aliments indigestes ou de mauvaises qualités engendrent une baisse d'énergie disponible pour les fonctions de reconstructions ou de protections.
- Si vous êtes très très fatigués après des efforts importants import ants et longs, reposez vous
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avant de manger sous peine de ne pouvoir digérer. - Si vous avez trop trop mangé, une petite marche avec avec de profondes respirations permettra à votre organisme de mieux m ieux digérer. - Si vous commencez à être patraque: repos physique physique et social (mettez vous vous au vert comme les animaux qui ont cette c ette intelligence instinctive.) instinctive.)
Les
sont les aliments qui ont le meilleur rapport qualité prix: . - Prix de base très faible - supérieures en efficacité à beaucoup de compléments alimentaires ou médicaments sans les effets secondaires - faciles à transporter - faciles à faire germer - vitamines, protéines, enzymes, etc. multipliées par 2 à 20 fois fois !!!! Les ont de véritables vertus thérapeutiques et sont utilisées à cette fin dans de célèbres centres de santé comme l'Institut Hippocrate en Floride depuis plusieurs décennies. Dès que la graine rencontre des conditions favorables à sa germination, les inhibiteurs d'enzymes sont libérés dans l'eau et des d es processus biochimiques très complexe rentrent en jeu, on va observer – L'amidon de réserve est transformé en sucres simples, assimilables
plus facilement. - Les protéines sont décomposées en acides aminés, eux aussi assimilables sans effort de digestion. - Les lipides sont fragmentés en acides gras directement directement assimilables au niveau de l'intestin grêle. - Les minéraux contenus dans les les graines germées sont en plus forte concentration dans une structure chélatée (activée) qui qui facilite leur leur biodisponibilité.
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elles vont dynamiser votre organisme. Pour voir les graines germées, suivez ce lien
La viande et maladie Attention il y a des images très dure
Les végétariens célèbres
Les végétariens sont moins carencés
– les corps gras d'origine animale (graisse, beurre, suif etc.) – les huiles végétales durcies ou raffinées, surtout l'arachide
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– le sucre raffiné et blanc, les sucreries : sirop, pâtisserie, chocolat,
bonbon, confiture, fruits confits, etc.
Le sucre n'est pas bon pour l'estomac. La fermentation qu'il provoque stimule le cerveau émotionnel et provoque provoque une distorsion des perceptions et des des réactions. Il en résulte des actes ac tes désordonnés et agressifs ainsi qu'un manque de concentration. D'après certaines certa ines études il est directement lié avec l'apparition de certains cancers.
– le café, le thé, le cacao, le vin. – Les drogues diverses, le tabac, etc.
- les œufs (bio) - le fromage préférez les fromages blancs ou frais (les fromages forts sont très acidifiant ) (bio) - les céréales, complètes ou non : blé, avoine,… surtout le millet ( bio) - le pain, les pâtes, les flocons et et aliments à base de céréales (bio) - les légumineuses : soja, haricot blanc, fève, etc. etc. (bio) – les fruits oléagineux : noix, noisette, etc. (bio)
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– le petit lait vieux de quelques heures (donc yaourt, lait caillé, kéfir,
fromage blanc peu égoutté, etc.)
– les fruits pas mûrs (moins le fruit est mûr, plus il est acide) – les fruits acides : petits fruits : groseilles, cassis, framboises – agrumes : citron, pamplemousse, orange – pommes acides, cerises acides, prunes, abricots – légumes acides : tomate, rhubarbe, oseille, cresson – choucroute – jus de fruits, le jus de citron
2 portions de fruits doux (banane, pomme, poire, etc. bio et bien mûres) 2 tartines de pain complet grillées avec de la purée d'amande 1 café de céréales ou une tisane
2 portions de crudités (carottes râpées, betteraves râpées, salades, choux etc.) 1 portion de céréales (couscous, riz, quinoa, millet, etc.) 1 portion de protéines (œufs, soja, haricots, pois chiche, viande, etc.)
2 portions de crudités 1 portion de céréales et protéines
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- Super draineur naturel (élimine déchets, déchets, eau, toxines etc.) - Reminéralisant - Stoppe les crises de gouttes - Calme les rhumatismes - Fait disparaître les douleurs articulaires - Etc. La sagesse populaire a bien perçu les vertus de la sève de bouleau et l'utilise pour drainer et libérer l'organisme de toutes les substances et dépôts qui l'encrassent. Cette élimination douce et progressive constitue une véritable régénérescence.
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Elle combat l'inflammation des articulations, purifie les tissus cutanés. Elle aide les rhumatisants, elle favorise la détoxination. Pour en savoir plus
La synergie Ginseng/Gelée Royale est riche en principes actifs stimulants, stimu lants, fortifiants, régénérants et revitalisants. Leur concentration est maximale et leur forme galénique induit une optimale bio-assimilation par l'organisme humain.
Pour en savoir plus
La vitamine C aurait un effet protecteur contre certains cancers en neutralisant une protéine, montrent des travaux menés à la faculté de médecine de l’Université Johns Hopkins, aux États-Unis.
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Les cancers à progression rapide, comme celui du foie, demandent beaucoup d’énergie à l’organisme. Afin d’assurer leur développement, ils brûlent tout l’oxygène disponible autour d’eux, qui finit par manquer. C’est à ce moment que la protéine HIF-1 compense c ompense la diminution d’oxygène disponible et permet la création et la survie de cellules cancéreuses. Mais voilà: cette protéine ne peut fonctionner sans des radicaux libres, parties instables et très réactives d’une molécule. L’équipe américaine de chercheurs affirme que les antioxydants comme la vitamine C détruisent ces radicaux libres et neutralisent la HIF-1, ce qui bloque la progression de la tumeur. tu meur. C’est la première fois que cette action des antioxydants est mise en évidence. Pour en savoir plus suivre ce lien L'acérolier (Malpighia glabra) pousse spontanément dans les régions tropicales d'Amérique du Sud. Le fruit de l'acérolier est comestible, de goût acidulé et agréable. L'acérola est une petite cerise très riche en vitamine C (en moyenne 1000 à 2000 mg/100g). Antioxydante, elle stimule les défenses naturelles et permet de lutter contre les attaques radicalaires favorisant le vieillissement cellulaire et les affections dégénératives (cancers, maladies cardiaques, ...). L'acérola est utilisée pour ses qualités stimulantes et énergisantes. Ce fruit exotique contient également des quantités importantes de vitamines, minéraux, acides gras essentiels.
Voir la vitamine C
Oméga 3 Végétaux L'Oméga 3, ce complément alimentaire d'origine végétale est formulé à partir
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d'une association équilibrée de 5 huiles végétales biologiques pressées à froid dans une presse à vis sans fin (colza 50%, sésame 25%, olive 15%, noix 5% et chanvre 5%). Cette huile possède un ratio idéal Oméga-6/Oméga-3 de 4,4 permettant de mieux préserver notre capital santé : sa richesse en oméga-3 participant au bon fonctionnement du système cardio-vasculaire, est la réponse adaptée aux nouvelles recommandations alimentaires. Elle contribue aussi à un bon entretien de l'activité cérébrale, de l'équilibre émotionnel et favorise la lutte contre le vieillissement cellulaire. De plus en plus d'études montrent l'effet favorable des oméga 3 pour prévenir ou lutter contre le cancer
Pour en savoir plus suivre ce lien
Le Green Magma, grâce à ses nombreux minéraux et oligo-éléments, est capable de neutraliser vos excès excès d'acidité et de vous faire devenir devenir légèrement alcalin, synonyme synonyme de santé. La richesse en minéraux du Green Magma contribue ainsi à notre équilibre physiologique, à éviter les infections, la déminéralisation etc...
Pour en sa s avoir plus pl us suivre sui vre ce lien l ien
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L'eau pure est un des plus précieux bienfaits du ciel. Buvez-en beaucoup ! Elle aide votre nature à résister à la maladie (de 1 à 1,5 litre par jour). Les bains chauds ou tièdes calment les nerfs et régularisent la circulation du sang. Buvez de l'eau vivante: dynamisez votre eau...
Le sommeil permet à votre organisme de régénérer les différentes composantes de votre métabolisme. D'après les dernières études, les français dorment en moyenn m oyennee !! Soit 15% de vitalité en moins. Des expériences sur des rats montrent qu'une privation de sommeil pendant plusieurs semaines entraîne une dégradation progressive de l'état général de l'animal - hypothermie, baisse des défenses immunitaires, mauvaise cicatrisation...- conduisant à la mort. Il vous faut dormir De 7 à 8 heures par jour en général. Le sommeil permet à vos forces de vie de régénérer l'ensemble des fonctions basiques ba siques de votre organisme, un manque de sommeil laissera une de vos fonctions ou un organe non revitalisé. S'il s'agit par exemple du système immunitaire, il sera peu à peu affaibli, moins efficace comme une muraille lézardée qui laisse entrer les intrus. En médecine chinoise on apprend que les méridiens sont rééquilibrés en particulier la nuit à des horaires bien précis. Un sommeil suffisant et de qualité est la base incontournable, indispensable pour construire une bonne immunité ! Sans cela quel que soit le reste de vos choix, de votre hygiène de vie, votre immunité sera défaillante.
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Cliquez ici pour voir les solutions naturelles pour retrouver le sommeil
Diminuez une ou deux fois par semaine votre bol alimentaire. Cela vous permettra de moins consommer d'énergie, elle sera alors disponible pour d'autres tâches (immunité par exemple) Mangez le moins possible le soir ! Dans notre société moderne nous pouvons consacrer plus de temps au repas du soir, en conséquence La nuit est une période de reconstruction pour les fonctions majeures de notre corps. Si l'énergie disponible pendant la nuit est consacrée à la digestion, ce sera au détriment de certains de nos systèmes vitaux. L'incidence est considérable: nettoyage du foie, limitation du poids, plus de vitalité cérébrale et de créativité, etc...
La respiration ventrale vous permet d'oxygéner votre sang d'une manière optimale et permet à vos cellules de libérer les le s déchets divers. Les cellule du système nerveux, en particulier le cerveau sont particulièrement sensibles à la qualité et la quantité de l'oxygène...
Chaque organe du corps a sa fonction précise, l'action normale des organes donne la vie, tandis que l'inaction mène à la mort.
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Bien entendu il ne s'agit en aucun cas de s'épuiser, mais des exercices paisibles de gymnastiques, de la marche, du jardinage etc. ferons travailler des muscles et des organes qui sinon s'affaibliront et perdront leur vigueur naturelle.
exercice et dépression
Il est maintenant communément admis que notre état d'esprit influe directement sur notre équilibre endocrinien en particulier sur nos défenses immunitaires. Il est constaté et reconnu que des grandes pathologies : cancer, diabète, sclérose en plaque etc., se déclenchent après un grand choc émotionnel négatif (décès, accident, rupture etc.) Les dépressions qui naissent de ces troubles t roubles sont dévastatrices et détruisent notre potentiel vital.
Qui a appris à gérer son temps ? Quelques règles simples qui peuvent modifier le cours de votre vie : - Déterminer les priorités - Les classer par ordre - Les programmer dans votre journée
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- réservez des moments de détente, détente, de récompenses Un super anti-stress regardez la vidéo ci dessous : une parabole visuelle
Comment gérer son temps
Qui a appris à communiquer ? Nous avons parfois peur de parler, de nous exprimer. C'est une source de stress, de mal être … d'acidification... Les principes de la communication comm unication non violente sont simples et très libérateurs. La Communication non violente repose sur : - Tous Tous les êtres humains ont des besoins fondamentaux fondamentaux semblables. - Chacun est naturellement capable d’accéder à un état de compassion et de montrer de la bienveillance à l’égard de ses propres besoins et de ceux de ses semblables. - 1. Observation objective de la situation (en mettant de côté nos jugements jugements et nos évaluations). - 2. Identification des sentiments qu’éveille qu’éveille la situation (en les différenciant de nos interprétations et de nos jugements). - 3. Identification des besoins liés à ces sentiments sentiments (aspirations profondes, motivations, etc.). - 4. Formulation d’une demande en vue de satisfaire ces besoins (présentée de façon positive, concrète et réalisable). La Communication non violente (CNV) propose des techniques qui aident les personnes à bien réaliser chacune de ces quatre étapes du processus de communication, aussi bien lorsqu’il s’agit d’écouter les autres que de s’exprimer devant les autres. Pour en savoir plus sur la CNV suivre ce lien
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Il faut enseigner aux enfants et aux parents les principes de base qui permettent au corps humain de se maintenir en santé. De nos jours, les gens suivent les modes modes alimentaires, alimentaires, vestimentaires, vestimentaires, sexuelles, sexuelles, etc. Ces modes sont mise en place pour faire gagner de l'argent à ceux qui les créent, pas à ceux qui consomment. Il est actuellement plus important de posséder le dernier téléphone portable, ou le dernier écran plat que de faire le choix de manger des produits sains et biologiques qui vous vous apportent force et santé et permettent permettent au corps de se défendre, de s'épanouir... L'absence d'enseignement des lois de santé, la publicité publ icité le plus souvent mensongère sur les aliments, les régimes, les mauvaises manières de vivre précipitent l'espèce humaine dans les bras de la maladie et de la souffrance.
La chirurgie et la médecine ont fait des progrès incroyables, elles sauvent chaque année des milliers de vies. Elles permettent à des personnes de vivre plus longtemps malgré les différentes affections qu'elles ont développées. Je fais parti de ceux qui remercient tous les hommes et les femmes qui participent à ce développement extraordinaire.
La médecine «Officielle» et les «médecines douces» ne font hélas pas bon ménage. Dommage parce qu'elles sont, à mon sens très complémentaires. Dans des affections compliquées et dangereuses, les accidents, les intoxications etc. la médecine apporte des réponses adéquates et indispensables. J'ai dans ma famille des personnes qui doivent leur vie à cette médecine. Pour ma part il s'agit d'une seule et même médecine qui pourrait avec un peu plus de bonne volonté et un peu d'humilité soulager et ramener à la santé beaucoup plus de personnes.
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Votre organisme est doué de forces d'auto guérison qui ne s'activent s 'activent que sous certaines conditions, nous devons tout faire pour leur permettre d'agir. Notre puissance immunitaire dépend principalement de notre
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Contrairement aux idées reçues, la maladie a toujours une cause, et ce n'est pas les microbes ou les virus, qui ne sont que des agents mais la véritable cause est la faiblesse de vos défenses immunitaires affaiblie par Les lois de la santé sont simples et pleines de bon sens et pourtant combien négligées... Ces lois agissent directement sur notre énergie vitale. L'énergie vitale harmonise vos cellules, vos fonctions fondamentales et les différents systèmes de défenses. Vous avez bien sûr remarqué que si vous vous coupez légèrement, un système de réparation se met en route, quelques jours après, la plaie est refermée... Des forces d'auto-guérison d'auto-guérison considérables sont disponibles dans un organisme sain. Pour simplifier, l'énergie vitale nourrie et active tous les systèmes de vie de votre corps en particulier le système immunitaire... Vous avez sans doute remarqué que lors d'une épidémie de grippe, gastro, etc. il y a toujours des personnes qui passent aux travers! Je suis très préoccupé par la détérioration de la santé publique. Cela augure de véritable catastrophe sanitaire car nous nous éloignons de plus en plus des principes de vie saine. Dans toutes les sociétés modernes, il est constaté une baisse globale des défenses immunitaires. Les conséquences directes sont masquées par les progrès de la médecine ce qui cache cette dérive, mais la science a ses limites. Je vous encourage en conséquence à bien revitaliser votre organisme pour d'éventuelles agressions, car nous sommes dans notre vie très souvent confrontés à de nombreuses agressions, virus, cancer, etc...
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Votre santé dépend essentiellement de vous. La médecine officielle, of ficielle, quelque soit ses mérites, ne rétablit pas la santé, elle stoppe bien heureusement la maladie, mais les personnes restent très souvent dépendantes des traitements à fort effets secondaires.
Votre santé dépend pour une bonne part des choix de vos principes principes de vie. Souvent une remise en question importante est nécessaire pour retrouver la santé. La manière de vivre "normale" qui vous est proposée est largement influencée, programmée par les lobbies de l'agroalimentaire ou de la chimie qui cherchent uniquement à vous transformer en consommateurs: consom mateurs: aliments, médicaments, etc., sont devenus des sources de profits considérables et malsains pour des multinationales qui n'ont que faire de votre santé. Dernier conseil, modifiez en douceur votre manière ma nière de vivre, de vous alimenter. alimenter. Apprenez à vous aimer, même si vous ne correspondez pas aux a ux critères de beauté en en vigueur. vigueur. Chaque être humain a quelque chose de céleste, de merveilleux. Beaucoup de gens me dise que je leur demande de ne plus profiter des plaisirs de la vie !!! La sur alimentation, les mauvais aliments, les drogues, drogues, etc. ne sont pas des plaisirs mais des dépendances qui nous font passer à coté des vrais plaisirs de la vie, ceux qui font font grandir l'esprit et et le corps. , c'est un pas de plus vers la vrai vie, vers la santé … Prenez Prenez votre vie en main en en douceur !
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