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Dedicado a mí amado hijo AARON DIAZ
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ISABEL RAMOS
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PROLOGO Hola, mi nombre es Isabel, Maestra de Reiki, y si lo permites, también seré tu maestra mientras leas este libro. Pues si este libro ha llegado hasta tus manos es porque estas preparado para dar este paso tan significativo en tu vida, que es conocer y practicar Reiki. Quizás esta palabra te suene rara, porque seguramente no la hayas oído nunca, pero cuando sepas que es, como funciona y para que sirve te va a parecer una palabra mágica y maravillosa como me lo parece a mí. Me parece un regalo majestuoso poner en tus manos la oportunidad de conocer esta técnica Japonesa de sanación, por que te va a dar la oportunidad de auto sanarte física, emocional y mentalmente que quiere decir que no solo van a desaparecer las molestias que sientes en tu cuerpo, sino que si te sientes triste, desanimado si piensas que no sirves para nada o tienes pensamientos negativos sobre ti mismo u otras personas éstos 4
van a ir desapareciendo poco a poco como desaparece la nieve bajo el sol de primavera. Te aseguro que es muy fácil y lo más importante es que vas a notar beneficios IMPORTANTES en tu vida. Hay gente que cree que porque eres un niño estas siempre feliz, sin problemas, sin preocupaciones... Pero yo sé que muchas veces te sientes triste, desamparado, abrumado por tus tareas. Pero no te enfades con los adultos. Les cuesta comprenderte. Algunos no se acuerdan de lo que es ser un niño, ¡que se le va hacer! Que te sirva para que cuando tú, un día desaparezcas entre los adultos como uno más entre ellos no olvides que se siente siendo un jovencito.
INTRODUCCIÓN Para empezar ¿qué significa esta palabra nueva, REIKI? Es una palabra japonesa formada por REI y por KI y quiere decir “Energía Universal Sanadora”. Es por lo tanto una energía del más alto nivel, la energía de Amor puro que nos sana, haciendo que nos encontremos mucho mejor, más animados, más contentos, con más ganas de hacer cosas... Y es tan beneficiosa por que viene desde Dios, desde el Universo, en nuestra ayuda. Los más mayores seguro que sabéis que es la energía, pero permitirme que se lo explique a los más pequeños por que sino no entenderán lo que quiero decirles. Energía es todo lo que nos rodea, nosotros somos energía, este libro es energía, tus juguetes son energía, el viento, la electricidad...Lo que pasa es que cada cosa es de una energía diferente porque vibran a una velocidad diferentes las partículas* que lo forman. Cuando las partículas que forman las 5
cosas se mueven lentamente tenemos objetos duros y pesados, como puede ser una roca, una mesa, un coche. Si por el contrarío, esas partículas se mueve más rápido tenemos cosas más blanditas, como nuestro cuerpo, las plantas, los gatitos...Si no lo entiendes no te preocupes, sigue adelante y poco a poco lo entenderás. No hay prisa. El Reiki me recuerda a la electricidad, que aunque no la ves, los cables te la traen hasta casa y puedes ver lo que hace: enciende una bombilla, pone en marcha la tele, la lavadora etc...Pues cuando tu te conviertes en un canal Reiki, es decir cuando estas sintonizado con esa energía, cosa que te realiza un Maestro Reiki, ella pasa a través de ti y tu sientes los resultados que son los que te mencionaba antes: salud, buen humor, relajación... ¿¡Qué es estar sintonizado?! Te preguntaras. Luego te cuento, sigue leyendo. *Partícula.: es el trocito más pequeño en el que puedes dividir un objeto
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Así es como se escribe en japonés el término Reiki. ¿Os gusta? A mi personalmente me gusta mucho, es más, me gustaría aprender a escribir japonés, ¡aunque me han dicho que es un poco difícil! Menos mal que nosotros no tenemos que aprenderlo si no queremos, ya que aunque esta filosofía viene del Japón, tenemos magníficos maestros en nuestro idioma. Aunque algunos de ellos si que han tenido que viajar hasta Japón para aprender Reiki, para luego poder enseñárnoslo. A todos ellos mis más sinceras gracias.
HISTORIA DEL REIKI Desde siempre el hombre ha puesto su mano en donde tenía dolor, es más, tu cuando tienes molestia o dolor en cualquier parte, lo que deseas es que mamá ponga sus manos encima del 7
dolor para que desaparezca, o si te has hecho daño por un golpe, quieres que te de un beso en el sitio. Eso es por que vuestra sabiduría interior sabe que el Amor cura, por eso vas en busca del Amor de mamá o papá. Sois criaturas muy sabias todos vosotros. No lo olvidéis jamás
¿Verdad que cuando te duele la barriga y alguien muy cercano a vosotros os da una friega te sientes mucho mejor? Por lo tanto, en todos los pueblos del mundo ha habido la costumbre de curar poniendo las manos, lo que pasa es que poco a poco fueron olvidando a Dios y a su amor y se perdió la capacidad de poder transmitir la Energía sanadora que hoy conocemos nosotros como Reiki. Pero hemos vuelto a poder conectarnos a esta energía gracias a las investigaciones que hizo un japonés nacido el 15 de agosto de 1865 y llamado MIKAO USUI. Que volvió a rescatar del olvido esta técnica de sanación. Este hombre fue un gran “Sensei” que es como se dice en japonés maestro, y nos ha dejado todos sus conocimientos al alcance de la mano. ¡Nunca mejor dicho!
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Esta es una fotografía suya para que lo conozcas. Usui enseñó a otras personas en Japón que luego se fueron a vivir a otros lugares. Éstas a su vez enseñaron Reiki a otras personas, y estas a otras y así hasta que ha llegado ahora a ti. Y espero que no se pare, que tú también compartas éste conocimiento con tus familiares y amigos. Y que así en cada hogar pueda haber al menos una persona que comparta Reiki con su familia. Y de este modo tendremos familias sanas y unidas. ¿Qué te parece? ¡Cuento contigo! Usui además nos dejó cinco principios Reiki para que cada día meditásemos en ellos, pues son normas básicas de comportamiento que si lo practicas en tu vida van a conseguir que todos nosotros alcancemos la sanación y que además cuando 9
demos Reiki a otra persona, se los trasmitamos a su subconsciente, que quiere decir a sus pensamientos más hondos, para que ella también tenga sanación mental, emocional y espiritual. Estos principios son muy sencillitos pronto los dirás de memoria y empezaras a aplicarlos en tu vida, consiguiendo vibrar cada vez más, en la vibración del Amor.
Son los siguientes:
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• Sólo por hoy no te preocupes • Sólo por hoy no te irrites • Sólo por hoy sé amable con los que te rodean • Sólo por hoy realiza tu trabajo honradamente • Sólo por hoy se agradecido Puedes copiarlo en una cartulina y colgarlo cerca de tu cama o en el lugar donde estudies para tenerlos siempre presente. Y así poco a poco te lo aprenderás casi sin darte cuenta. ¿Crees que te va ha ser fácil cumplirlos? Yo te puedo asegurar que al principio se te olvidará no enfadarte cuando mamá te mande recoger tu cuarto...o ser amable con los que tienes cerca, pero cada día te será más fácil llevarlos a cabo y sabrás verle la sabiduría que encierran y como te benefician. Te voy a poner un ejemplo: Si realizas tu trabajo honradamente, es decir, si estudias la lección que te toca, y preparas tus deberes, no tendrás necesidad de preocuparte el día del examen y por lo tanto luego no te irritaras por haber suspendido. ¿A qué lo has entendido? Seguro que sabes lo malo que es preocuparse, pues puede cogerte desde dolor de cabeza, hasta vómitos y dolor de barriga. Y, la verdad, si podemos evitarlo pues mucho mejor. Cuando eres amable con los demás, ellos también te corresponden igual, y si no es así al menos tu estás poniendo el
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ejemplo de cómo tratar a los demás y ellos pueden llegar a aprenderlo, pues algunos no tienen la oportunidad de que nadie se lo explique y tu puedes ayudarlo. Haz la prueba, responde amablemente a tus semejantes, iluminando tu rostro con una sonrisa y ya me contarás. Sí, ¡claro que vas a poder contármelo! Al final del libro pondré mi dirección de correo para que podamos estar en contacto, me expliques tus experiencias y me cuentes que tal os va con el Reiki. Y en cuanto ser agradecido puedo decirte que si no agradeces al Universo, a Dios, a quién tú creas, las cosas que tienes, cada día tendrás menos, pues el secreto para seguir obteniendo lo que deseamos es agradecerlo.
Creo que con estos ejemplos puedes entenderlos mejor, pero sobre todo piensa que están para que te beneficies de ellos tanto a nivel físico, mental o emocional, por lo tanto cuanto más los practiques más beneficios tendrás. Todos comienzan igual, con el “solo por hoy”, por que el hoy es lo único que importa, no te preocupes si ayer no los pudiste aplicar, inténtalo hoy, y así cada mañana. Cuando empiezas a vivir en el “ahora” también dejas de preocuparte por el pasado y por el futuro, y concentras todas tus energías en el momento presente que es lo que realmente estás viviendo y por lo tanto lo único importante. El pasado no sé puede cambiar, ahí está, con sus consecuencias, buenas o malas. Y el futuro todavía no está aquí, por lo tanto solo tienes para vivir y disfrutar el ahora. El día de hoy. ¿Vas a dedicar tu valiosa energía a cosas que no están aquí? Si lo haces te vas a perder el disfrutar del presente. Precisamente el día de hoy es un regalo, por eso se llama 12
presente. Y como un regalo valioso y único debes vivir cada día de tu vida. Cuando abras los ojos por la mañana al despertarte, hazlo siempre con una sonrisa, mostrando así tu alegría de estar vivo/a y agradece al Universo la oportunidad de disfrutar de tu vida.
Así es como se escriben los cinco principios en japonés Tu cuerpo es el espejo de tu mente Todo lo que sucede en tu vida, y todo lo que ocurre en tu cuerpo, empieza con algo que sucede en tu mente. Tu eliges que ideas aceptar y cuales rechazar. Tú decides que 13
pensar y que sentir, nadie puede obligarte a pensar algo que no deseas. No lo permitas. En tu mente solo mandas tú. Los pensamientos son energía. Esta energía no vive exactamente en tu cerebro, sino que está por todo tu cuerpo. Está conectada a cada célula de tu cuerpo y crea un campo de energía alrededor de nuestro cuerpo perfectamente visible y que puede fotografiarse con una cámara especial llamada Kirlian.. Y este campo de energía que nos envuelve se llama AURA En este campo energético, en el aura, se reflejan los pensamientos y las emociones antes de que creen síntomas en nuestro cuerpo. Por eso analizando el aura se puede llegar a saber que enfermedad padecerá la persona en cuestión. Porqué los pensamientos negativos generan emociones negativas y éstas a su vez dañan el órgano a la que están asociadas. Por lo tanto nuestro campo energético, se nutre de nuestros pensamientos y emociones. Y estos a su vez crean síntomas en nuestro cuerpo físico. Uff, parece difícil, pero no lo es, tranquilo. Pues cada de las 7 emociones principales, como te explicaba antes, está ligada a un órgano.
Correspondencia entre órgano y emoción
Emoción negativa
Órgano
Emoción positiva
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IRA CRUELDAD, ANSIEDAD TRISTEZA, SUFRIMIENTO PREOCUPACION MIEDO, TERROR
HIGADO CORAZÓN PULMONES BAZO RIÑONES
AMABILIDAD, PERDON AMOR, ALEGRIA ÁNIMO. CORAJE FRANQUEZA, JUSTICIA GENEROSIDAD
Por lo tanto es de mayor importancia que mantengas tus pensamientos y emociones lo más puros posibles para no dañarte a ti mismo, y también siempre actuar conforme a lo que te diga tu voz interior (tu conciencia). Pues si creemos una cosa y hacemos otra, esto crea una tensión que bloquea nuestra energía y crea un síntoma a nivel físico (en nuestro organismo). Este síntoma si no le hacemos caso se convertirá en una enfermedad. Y no sé tú, pero a mi no me gusta nada de nada estar enferma, prefiero estar sana, alegre y vital. Visto de este modo nosotros mismos creamos nuestra enfermedad, somos responsables de estar sanos o enfermos pues nosotros creamos tanto una cosa como la otra. ¿Qué vas a crear tú?
Como dijo BUDA: Mantén tus pensamientos positivos Porque tus pensamientos se convierten en tus palabras. Mantén tus palabras positivas
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Porque tus palabras se convierten en tus acciones. Mantén tus acciones positivas Porque tus acciones se convierten en tus hábitos Mantén tus hábitos positivos Porque tus hábitos se convierten en tus valores. Mantén tus valores positivos Porque tus valores se convierten en tu destino.
Aquí te das cuenta de lo importante que es para nosotros el tener los pensamientos positivos, ya que son el primer paso para una vida mucho mejor.
En tu campo energético también están los conocidos CHAKRAS. Su nombre significa rueda y es la forma que tienen. Tenemos siete principales y veintiuno secundarios, y son los encargados de coger la energía que nos rodea y transformarla 16
para alimentar nuestros órganos y células. La Energía Universal es cogida por los chakras, ellos la ajustan a la vibración de cada ser y una vez sintonizada se convierte en la Energía Vital de cada uno, siendo entonces conducida por canales especiales por todo el cuerpo, para que llegue hacia los átomos y células que componen cada órgano y así lo alimentan de energía. Cuando esta Energía Vital no circula bien o se interrumpe su libre circulación, no llega bien a los órganos. Por lo tanto las células dejan de recibir parte de su alimento y enferman. Y si nuestras células enferman, pues de rebote enfermamos nosotros. Estos canales son como ríos, en los cuales en vez de correr agua, corre la energía. Y todos sabemos que pasa cuando levantamos un muro o presa en un río ¿verdad? Pues que en el pueblo de abajo se quedan sin suministro de agua. Como puedes ver, es tan importante para nuestra salud una alimentación sana y variada como la calidad de tus pensamientos. Por eso cada vez que tengas una emoción o pensamiento negativo escríbelo en una hoja de papel y deshazte de ella lo antes posible. No te la guardes en tu interior, sácala fuera de ti y olvídala. Igual que hacemos en nuestra casa con la basura, la ponemos en una bolsa y la sacamos para que no contamine nuestro hogar. ¡Así hemos de actuar con la negatividad mis queridos amigos!
RESUMIENDO: Las dolencias y enfermedades en el plano físico (cuerpo) son el reflejo de un mal funcionamiento de nuestro plano no físico (energético), de forma que cuando tenemos pensamientos o sentimientos negativos sobre nosotros mismos o 17
sobre los demás se producen unas fuerzas negativas que interfieren en el flujo de la Energía Vital y la contaminan; y al estar contaminada provoca el mal funcionamiento de las partes del cuerpo físico a las que va dirigida, manifestándose en forma de dolencias y enfermedades.
LOS CHAKRAS
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En la página anterior puedes ver los Chakras mayores repartidos 19
y cómo tienen su correspondiente en la espalda excepto el chakra raíz que mira hacia la tierra y el chakra coronario que mira hacia el cielo. Tienen forma de embudo y están conectados con el canal energético principal del organismo llamado Canal Central, transcurre paralelo a la columna vertebral, y nos conecta a la energía del Cielo y a la de la madre Tierra.
1. El primero se llama CHACRA RAIZ, y es como puedes ver en el dibujo, como un embudo entre los muslos orientado al suelo. Es de color rojo .Cuando está en estado puro, la persona es capaz de sentirse segura, de estar presente aquí y ahora. Cuando hay tensión en este chakra se siente miedo e inseguridad. Las partes del cuerpo controladas por este chakra incluyen todos los huesos, las piernas y el sistema excretor (que es el encargado de que podamos ir al lavabo). También está relacionado el olfato y la nariz El segundo chakra se llama SACRO y se sitúa debajo del ombligo. Su color es el naranja. Se relaciona con la comida, el apetito y el sexo. Las partes del cuerpo controladas por este chakra incluyen el sistema reproductor, el abdomen y la parte final de la espalda. También está relacionado con el sentido del gusto. 2.
El tercero se le conoce como CHAKRA DEL PLEXO SOLAR y está situado entre el final del esternón y el ombligo. Su color es el amarillo. Se le relaciona con la voluntad, el poder, la risa, la alegría, la agresividad. Las partes del cuerpo controladas son: el estomago, hígado, 3.
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páncreas, duodeno, intestino delgado. Los músculos y la piel en general. En sentido físico está relacionado con la vista. 4. El cuarto es el CHAKRA DEL CORAZÓN y se sitúa en el centro del pecho a la altura de los dos pezones. Su color es el verde esmeralda. Está asociado a las partes de nuestra conciencia que tiene que ver con las relaciones y a nuestra percepción del amor. Las relaciones a las que me refiero son aquellas que tenemos con las personas más cercanas a nuestro corazón: nuestros padres, hermanos, abuelos, amigos íntimos. Las partes del cuerpo relacionadas con este chakra incluyen por supuesto el corazón, los pulmones, la circulación sanguínea y la glándula timo (que controla que no cojamos infecciones). También se le relaciona con el sentido del tacto. Cuando una persona experimenta una sensibilidad extrema a ser tocado, debemos preguntarnos qué es lo que está ocurriendo en este chakra. 5. El quinto es el CHAKRA DE LA GARGANTA. Está situado en la garganta. Su color es el azul turquesa. Está relacionado con la parte de la conciencia encargada de expresar y recibir. Con escuchar la propia intuición. Las partes del cuerpo relacionadas incluyen la garganta, los hombros, los brazos, las manos y las glándulas tiroides y paratiroides. También el sentido del oído está asociado. Si está en desequilibrio tendremos dificultades de comunicación, temor a hablar por miedo a meter la pata. O todo lo contrario charlatanería, necesidad continua de hablar. 6. El sexto es el CKARA DEL TERCER OJO. Se le sitúa entre 21
las cejas. Su color es el violeta. Está relacionado con la visión espiritual o subconsciente. Este chakra controla todo el sistema endocrino y el proceso de crecimiento. Los dolores de cabeza en las sienes o en la frente, problemas de visión, alucinaciones, estados de confusión mental están relacionados con el mal funcionamiento de este chakra. 7. El séptimo es el CHAKRA DE LA CORONILLA. Y está situado precisamente en la coronilla, sobre la cabeza. Su color es el blanco. Este y el primero no tienen simétrico, está orientado hacia arriba, todos los demás tienen un simétrico en la espalda. Del mismo modo que el chakra base nos conecta con nuestra Madre Tierra, este nos conecta con Nuestro Padre que está en el Cielo. Controla el sistema nervioso central. Si funciona mal tendremos dificultad de concentración, estrechez mental (si no lo veo no lo creo). Actitud de saberlo todo y querer tener siempre la razón para dominar y manipular a los demás.
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LA ENFERMEDAD
La enfermedad, aparte de una desarmonización de nuestro ser, es el lenguaje que utiliza nuestro cuerpo para decirnos que algo en nuestra vida no funciona. Por ese motivo ante los primeros síntomas, en vez de buscar un culpable fuera de nosotros mismos, deberíamos interrogarnos y buscar el motivo en el plano emocional y mental. Lo cierto es que ya nadie pone en duda que el enfado, la desilusión, la falta de autoestima (amarse a uno mismo), el miedo en todas sus manifestaciones, y el odio en entre otros, desencadena en nuestro organismo una serie de tensiones que tienen por resultado la enfermedad. Debes tener la certeza que somos responsables de nosotros mismos, de nuestros logros, de nuestros fracasos, en fin de nuestra vida y por lo tanto de nuestra salud. Por eso debes ser conscientes de que participas en la creación de tu realidad, eres tú el que tiene el poder de crear y participar en el mantenimiento de tu salud. Y aunque es verdad que a veces nos vemos en vueltos en situaciones dolorosas e injustas, debes descubrir la lección que representa, para que así no vuelva a producirse en tú vida. Aunque la mayor lección a aprender es abrirnos al amor, la energía de más alta vibración del universo, dejándola fluir en ti y en tus relaciones interpersonales. Ahora que ya sabes que tus creencias y tu actitud influyen en la salud, y puesto que los pensamientos y las actitudes se 23
pueden elegir, elige aquellas que nos mantenimiento y equilibrio de nuestro ser.
conduzcan
al
LA VISUALIZACIÓN El cuerpo responde a lo que la mente le dice a través de los pensamientos, sentimientos y emociones. Pues bien, una de las facultades más poderosas de nuestro cerebro es la de visualizar, es decir, crear imágenes, imaginar. Y todas las personas somos capaces de visualizar aunque debido a la falta de práctica en ocasiones puede resultar un poco difícil. Visualizar es poner imágenes a nuestros pensamientos que es una facultad que tiene el hemisferio cerebral derecho; y es algo que hacemos de manera inconsciente cuando soñamos. Si visualizas con intensidad lo que quieres conseguir, lo conseguirás. Sí, ya sé que parece magia, y en realidad lo es. 24
Somos todos unos magos excelentes, lo que pasa es que normalmente nos acostumbramos a visualizar lo que no queremos y es eso lo que creamos. Por lo tanto la clave del éxito está en visualizar en forma positiva. También se le conoce como la Ley de la Atracción. Por qué todo lo que emita nuestra mente, es capaz de atraerlo al plano físico.
Dedica unos minutos cada día a visualizar tu meta y ten por descontado que la alcanzaras. Resérvate unos minutos cada día (puede ser al irte a dormir) a vaciar tu mente de todo a aquello que durante el día te ha caudado malestar, nerviosismo, inquietud y no permitas que se instale en tu mente. Una vez vaciado de lo que no deseas, imagina, siente o visualiza lo que deseas y retén en tu mente esta imagen. Veras que bien te sientes viéndote conseguir tus deseos más íntimos, tus metas, y tus sueños. Y haciendo este ejercicio cada día un ratito te darás cuenta de que puedes conseguir cualquier cosa que puedas imaginar. ¡Ánimo! No hay límites, tú te pones lo límites.
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LA MEDITACIÓN Seguro, que ya habéis oído esta palabra, es más, algunos de vosotros ya tienen el hábito de meditar ¿a qué sí? Para los que así sea os felicito, ¡mi enhorabuena! Últimamente esta palabra está en boca de todos. Pero no es nada nuevo. Desde hace muchos años en los monasterios y conventos esta práctica estaba muy extendida. Pero en los últimos tiempos como puedes observar, está saliendo a la luz información muy importante, que antes solo estaba reservada a los iniciados en temas de espiritualidad. 26
Meditar es ponernos en contacto con nuestro Ser Superior, nuestra parte divina. Es silenciar a la mente racional y lógica (la que usamos en el día a día para estudiar, resolver problemas, recordar la lección...) y darle paso a nuestra intuición, permitiéndole que se manifieste. Permitiéndole que nos haga saber lo que necesitamos para seguir progresando en nuestra evolución personal. Hay diferentes técnicas, pero ésta que yo te voy a explicar es muy sencilla:
• Siéntate y ponte cómodo con la espalda recta. • Sobre todo debes estar cómodo, porqué sino no podrás relajarte. Si quieres puedes quitarte los zapatos, y si llevas gafas quítate las gafas. • Haz tres respiraciones profundas, cogiendo el aire y expulsándolo por la boca. Aflojando así tensiones. • Concéntrate en la respiración: inspirar, retener, expirar. Solo debes pensar en la respiración. • Si vienen pensamientos no deseados, déjalos ir, sin juzgar. • Estate así al principio 7 minutos y poco a poco iras aumentado el tiempo. A tu propio ritmo.
Al principio te parecerá aburrido y pesado, es porque no estas acostumbrado y tu mente se revela, pues no quiere estarse callada. Pero le enseñaras a tu mente quién manda. Hay que domesticarla como a un caballo salvaje, para que no se desboque y nos llene de pensamientos que en realidad no queremos ni 27
deseamos tener; por qué son pensamientos fruto del miedo y la preocupación. Y solo aceptaras tener pensamientos de confianza, bondad, seguridad y amor. Cuando estéis en meditación, acordaos de repetir los cinco principios del Reiki, tal como enseñaba Usui a sus alumnos, para así alcanzar bienestar, felicidad y salud.
LA RESPIRACIÓN Lo último que harás en esta vida es lo primero que hiciste al llegar a ella. ¡RESPIRAR!. No puede haber vida sin respiración. Estarás de acuerdo conmigo de que en estos momentos, todos nosotros estamos respirando. ¿O hay alguno de vosotros que voluntariamente se haya tapado la nariz? ¡Bromistas!. Si te has fijado, cuando estas alterado respiras muy deprisa, pero cuando estas tranquilito tu respiración es pausada. Y eso es así por que respiración y mente están interrelacionadas. Trabajan unidas, si, son colegas. 28
Para mantener tu mente relajada y despejada debes respirar pausadamente. Si observas que ante una determinada situación te alteras... ya tienes el truco para que eso no suceda y recobres el control. Hacer la respiración por la nariz es lo más aconsejable, por qué tiene unos filamentos (pelitos cortos) que filtran y calientan el aire antes de llegar a los pulmones para que no se congestionen. Cosa que pasaría si lo hiciéramos por la boca. Yo tengo una regla infalible: no comer por la nariz y no respirar por la boca. ¡Y me funciona! Hay una máxima que dice: Respirar menos para vivir más. Y ese es el secreto, las personas que consiguen respirar lentamente son las personas que alcanzan más longevidad. Así que animaros y acostumbraros a respirar lentamente.
LA ORACIÓN Orar es hablar con Dios, con el Universo. Es confiar en que hay un poder superior que nos escucha, que nos protege. Al cual podemos recurrir para encontrar consuelo. En la meditación Dios nos habla, y en la oración nosotros hablamos con él. Por lo tanto para mantener una buena conversación debemos usar las dos técnicas: Meditación y Oración. Hay tantas formas de orar como personas, pues cada una va a usar las palabras que salen de su corazón para comunicarse. Tenemos la oración modelo que nos dejó Jesucristo. El Padre Nuestro. Pero la mejor oración es aquella que sale desde el 29
centro mismo de tu corazón con tus palabras, al igual que cuando hablas con tu padre no le repites siempre las mismas palabras, a nuestro Padre Celestial no deberíamos repetirle como un lorito siempre lo mismo. Al contrario, debes abrirle tu corazón y confiarte a él con la seguridad de que te escucha aunque no puedas verlo. Debes hacer de Dios (Energía, Universo) tú amigo más íntimo. No solo acordándote de orar cuando necesites pedirle algo, sino orar dando gracias por todas las cosas que disfrutamos diariamente. Acuérdate que uno de los principios dice: Solo por hoy seré agradecido. No subestimes el poder de la oración amado mío, pues científicos han descubierto que tanto las personas que meditan como las que oran regularmente enferman menos, porque tiene una mayor resistencia al estrés. Cualquier momento es bueno para orar, no necesitas estar en un lugar, o en una posición especial. Mentalmente puedes comenzar una oración cada vez que lo creas oportuno. Dios te
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LOS MANTRAMS Mantram significa palabra de poder. El sonido produce efectos visibles y tangibles para todo el mundo. Una bala de cañón, por ejemplo, con su sonido hace romper los vidrios de toda una manzana de casas. Una palabra suave apacigua la ira, una palabra irónica provoca muchos sentimientos en el que la escucha. Así, el sonido es la causa primaria de todo
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lo creado. . Las vibraciones de esas palabras, de esas letras, de esas múltiples combinaciones de sonidos, despiertan los poderes latentes en el ser humano. También la vibración del mantra puede limpiar el aura. Ese es caso del sonido AUM. Cuando estés en meditación repite este mantra u otro que conozcas y te guste en voz alta y siente su vibración en tu pecho. Recuerda: ¡Que en el Universo todo vibra!
LOS MANDALAS Estas aprendiendo lo importante de meditar y relajarte. Que puedes si lo deseas encender una vela y poner música suave. Y ahora además si te gusta dibujar y pintar puedes meditar a través de los mandalas. Mandala significa círculo o centro. Los mandalas son utilizados desde tiempos remotos. Tienen su
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origen en la India y se propagaron en las culturas orientales, en las indígenas de América y en los aborígenes de Australia. El trabajo de meditación con mandalas puede consistir en la observación o el dibujo. En el primer caso, con sólo sentarte en un lugar cómodo, lograr una respiración rítmica y profunda, y disponerte a observar algún mandala de tu elección, puede llevarte a un estado de relajación y te sentirás más alerta ante los hechos que suceden a tu alrededor. El proceso de observación puede durar entre tres y cinco minutos. Hay técnicas variadas, todo dependerá de tu estado de ánimo y de lo que el mandala que desees pintar te transmita. Si crees que necesitas ayuda para exteriorizar tus emociones, puedes colorearlas de adentro hacia fuera; si por el contrario, quieres buscar tu centro, píntalas de afuera hacia dentro. Este es un trabajo que puede hacer cualquier persona, sin importar su edad o religión. Es una práctica sencilla que redundará en beneficios personales y en la consecución del equilibrio interno.
Beneficios de dibujar o pintar mandalas
1) Comienzo de un trabajo de meditación activa. 2) Contacto con tu esencia. 3) Te expresarás mejor con el mundo exterior. 33
4) Ayuda a expandir tu conciencia. 5) Desarrollo de la paciencia. 6) Despertar de los sentidos. Es probable que comiences a ver lo que está a tu alrededor con otros ojos. 7) Empiezas a escuchar la voz de tu intuición. 8) Te aceptarás y te querrás más. 9) Te curarás física y psíquicamente.
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REIKI El Reiki es un camino de crecimiento espiritual que te proporciona Paz, Armonía y Prosperidad. Te ayuda a convertirte en mejor hijo, nieto, amigo. Te ayuda a conectarte con tu Ser Superior. Te ayuda a disipar miedos y dudas que te estén impidiendo avanzar por la vida. En definitiva, nos da coraje y valor para seguir a delante con nuestras metas, pues desaparece el miedo al fracaso. El Reiki impulsa las energías curativas del cuerpo haciendo posible la sanación. No necesitas cambiar de religión, ni apuntarte en ninguna organización. Una vez que un maestro te haga la sintonización (necesaria para poder convertirte en un canal de Reiki), serás siempre un canal Reiki aunque nunca más realices una sintonización. La sintonización consiste en la eliminación de bloqueos energéticos y en la apertura de los chakras superiores gracias a la energía amplificada del Maestro durante la ceremonia. ¡Y estate tranquilo porqué no duele!, es broma. Ahora, será responsabilidad tuya que seas un buen canal, pues debes mantener tu cuerpo en perfectas condiciones para que la energía pueda circular libremente por ti. Aquí te he dado diferentes herramientas que si las usas te va a ser muy fácil ser un buen canal de Reiki. Aunque no tengas la sintonización puedes hacer todo lo que te digo aquí, por que igualmente te va ser útil. La energía Reiki es inteligente, cuando pones las manos sobre un paciente, ésta va donde más falta hace. No tienes que saber medicina, puesto que tú no la diriges, no tenemos que hacer diagnósticos, puesto que eso lo hacen los médicos. Sólo debes conectarte al Universo con tu intención, imaginando 36
como la energía entra por el chakra corona y sale por las palmas de tus manos. Imagina la energía como un rayo que viene de una estrella, La Polar, de un color blanco brillante o dorado, te inunda y sale por el centro de tus manos. Y colocar tus manos suavemente sobre la persona (o sobre ti mismo). La energía fluirá en la cantidad y tiempo que la persona necesite. Por lo tanto, no hay efectos secundarios, no te puedes pasar de la dosis y no puede sentarle mal a nadie. Solo ten cuidado dar reiki cuando alguien se rompa un hueso, pues si está fuera de su lugar se soldará en un lugar equivocado. Por eso asegúrate primero que el hueso está en su sitio, o espérate a que esté escayolado. Ya que el reiki a traviesa sin problemas el yeso y por supuesto la ropa. El paciente no tiene que desnudarse, pero sí estirarse, cerrar los ojos y relajarse para que la energía haga su trabajo. Antes de comenzar es muy importante que hagas una pequeña oración, invocando a tus guías, a tu ángel, pidiéndole que te ayuden a ser un buen canal y para que la personas reciba lo mejor de lo mejor en todos los sentidos. Si lo deseas también puedes pedir ayuda a los guías del paciente. No olvides que trabajamos todos juntos en el Universo y que solo eres un canal, un tubo por el que pasa la energía. Por lo tanto el mérito no es tuyo, tú solo das permiso para que la energía pase a través de ti. Y como el Reiki es amor debes hacer todo el proceso con amor. Para hacerlo más agradable pon música relajante y enciende una vela, así le será a la persona más fácil relajarse. Cuando sientas que has terminado da las gracias de nuevo a tus guías y al Reiki, no olvides ser agradecido.
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Como las manos son nuestra herramienta de trabajo, deben estar siempre aseadas pues a nadie le gusta que le toquen con unas manos sucias. Lávalas antes y después del tratamiento.
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USOS COMPLEMENTARIOS DEL REIKI El tratamiento Reiki no solo es efectivo sobre los seres humanos, sino sobre cualquier cosa material ya que la energía transmitida penetra en su campo energético actuando sobre él. Mascotas: Los animales también gustan de recibir Reiki. Cuando veas a tú mascota triste o enferma no dudes en darle energía Reiki y te lo agradecerá. Plantas: Los vegetales son también seres energéticos y su aura es fácilmente visible; por ello también se pueden beneficiar de la energía Reiki. Dale a las plantas de tu hogar Reiki y verás como crecen más sanas. Se ha demostrado que las plantas sienten los elementos de su entorno, que son sensibles a la música, y si ésta no es estridente, reaccionan aumentando su crecimiento. Alimentos y Agua: Podemos darles Reiki antes de cocinarlos para energetizarlos, o antes de ingerirlos, para que sean asimilados y digeridos más fácilmente. Al agua podemos darle Reiki directamente en el vaso o en la botella. Medicamentos: Al darles Reiki durante unos minutos las vamos hacer más eficaces y disminuiremos sus efectos secundarios. Habitaciones: Cuando creas o percibas que hay energía 39
negativa acumulada en tu habitación o tu casa, le darás Reiki a las esquinas para depurar y purificar las energías negativas que pudieran estar estancadas, y así atraer y potenciar la energía positiva.
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LAS POSICIONES DE LAS MANOS Aunque yo soy partidaria de dejarse guiar por la intuición a la hora de colocar las manos tanto sobre ti como sobre otra persona, mientras desarrollas tu intuición te voy a dar una serie de pautas para que veas que esto es muy fácil. Pero vuelvo a repetir: cuando toques a otra persona para transmitirle Reiki hazlo con todo el amor de tu corazón para conectar la energía de tu chakra cardiaco con la energía del chakra cardiaco de tu paciente y así abriros instantáneamente a la Energía Universal. • Lavarse las manos antes y después de cada sesión.
• Colocar las manos suavemente sin hacer ninguna fuerza ni presión sobre el paciente.
• No cambiar de posición bruscamente ni las dos manos a la vez. • Mover primero una mano y luego la otra.
• No hay que seguir estrictamente el orden de las posiciones; dejarse llevar por la intuición.
• Cada posición debe mantenerse aproximadamente tres
minutos, aunque aquí también hay que dejarse guiar por la intuición. 41
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AUTOTRATAMIENTO
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Creo que no hacen falta palabras, pues siguiendo los dibujos no hay equivocación. Te invito a que pruebes posiciones nuevas y veas el resultado que te dan. Como has podido observar el Reiki algo muy fácil…, y es así para que no nos resulte pesado, ni difícil de aprender. Cuanto más Reiki des mejor te sentirás, pues cada vez que das Reiki a otro tú también te beneficias. Por lo tanto no tienes excusas para no practicarlo.
Jovencísimo lector, deseo poder hacerte fácil el aprendizaje del Reiki, y si lo he conseguido habré logrado mi cometido. Confía siempre en tu intuición, es tu ángel de la guarda que se comunica contigo. Hazte amigo de él, pues él está deseando serte útil y ayudarte a crecer espiritualmente. ¡Quizás no lo recuerdes, o quizás sí! Eres un ángel que ha decido venir a la tierra para aprender a ser un humano. Y los demás hermanos tuyos, otros ángeles que no han nacido como humano, están cerca de ti para ayudarte. Sé alegran con tus alegrías y se entristecen con tus penas, por que “Mi pequeño angelito” eres amado en gran manera. No se te juzga, no se te critica... hagas lo que hagas la hermandad del Universo te da su apoyo y te felicita por el esfuerzo de trabajar en este planeta llamado Tierra. Tienes libre albedrío, es decir libertad de decidir lo que quieres hacer, por lo tanto no hay 46
decisiones erróneas, solo Amor hacía Ti. Siente ese Amor incondicional y exprésalo tu también a los demás, pues amando somos amados; y haciendo felices a los demás alcanzamos la felicidad. Este es el gran truco, el gran secreto para llevar una vida que realmente valga la pena ser vivida. No te guardes nunca para ti, una palabra, un gesto de amor, una sonrisa, un abrazo. Pues luego te dolería el no haberlo dado. Algún día pequeño lector nos encontraremos en el Universo, de vuelta al hogar, y entonces podré abrazarte y expresarte todo el Amor que puse en cada palabra que escribí. Somos inmortales y tarde o temprano nuestras almas volverán al hogar y nos reencontraremos. Mientras tanto te hago llegar mi dirección de correo electrónico para que todo el que lo desee se ponga en contacto conmigo, para hacer intercambio de experiencias, anécdotas, ideas, comentarios, dibujos... todo lo que deseéis hacerme llegar yo lo recibiré con el mismo amor con el que vosotros me lo enviáis. Hasta pronto Mis pequeños angelitos. Y no olvidéis que estamos en esta vida para dar y recibir amor.
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Preparado con el corazón
Mª Isabel Ramos Solá
[email protected] TEL 677 309 799 48
AGRADECIMIENTOS Desde el centro mismo de mi corazón envío Luz y Amor a mis guías que han hecho posible el que yo escribiera este libro. A mí respetado y admirado Maestro Víctor Fernández que me trasmite cada vez que estoy junto a él, un gran caudal de información y de amor. Y a Eudald mi esposo y mi amigo, por su confianza en mi y su ayuda a la hora de corregir todas mis faltas y animarme a escribirlo. Y a ti, que lees esto y has confiado en que podía serte útil. Todo se realiza con la ayuda de muchos. ¡GRACIAS!
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