Reflexologia Guía práctica

LAURA NORMAN Thomas Cowan

S

REFLEXOLOGÍA DEL PIE

n

FONTANA

PRACTICA

Q uedan rigurosam ente proh ibidas, sin la au tori zación esc rita de los titu lares del «C o p y rig h t», bajo las san cion es e stab lecid as en las ley es, la reprodu cción total o parcial de esta o bra por cu a lq u ier m edio o p roced im ien to , co m p ren d i dos la reprog rafía y el tratam iento in form ático, y la distribu ció n de ejem p la re s de ella m ed iante alqu iler o préstam o p ú b licos, a s í co m o la e x p o r tación e im portación de eso s ejem p lare s para su d istribución en ven ta, fuera del ám bito de la C o m unidad E c o n ó m ic a Europea.

Título original: F eet First © 1988, Laura Norman <0 1988, by Laura Norman and Ivey Barry, por las ilustraciones © 1991, Ediciones Martínez Roca, S. A. Gran Via, 774, 7.°, 08013 Barcelona Publicado por acuerdo con Simón & Schuster. Nueva York ISBN 84-270-1*568-2 Depósito legal B. 31.998-1991 Fotocomposición de Pacmer, S. A., Miquel Ángel, 70-72,08028 Barcelona Impreso por Libergraf, S. A.. Constitució, 19,08014 Barcelona Im preso en España - Printed in Spain

Berland, cuya confianza en mí y en mi trabajo ha sido una constante fuente de inspiración. Su pleno y cariñoso apoyo, su permanente ánimo, han he cho posible que pudiera escribir este libro.

Por toda la entrañable ayuda que me han brindado, por el ánimo, las ideas y la colaboración que me han prestado tanto en el proceso de textos como en la edición, los prólogos y la realización artística del libro, doy las gracias también a:

Ivey Barry Adella Basayne-Smith Deborah Bergman William Bergman Warren Berland Lonny Black . Dwight Byers Victor Caamano Dale Cabrera George Chirayus Connie Clausen Tom Cowan Toni Lee Curry Enoch Davis Joe DeLeo Jessie Green

Barbara Gess Elaine Hyams Koelmel Richard Johnson Jane Kerns Barbara y Kevin Kunz Bonni León A mi mamá, Irene Mazur Mahier Eugene Mahier Holly Papa Jan Shapiro Joseph Siegel Lorraine Simone Hugh Slater Terri Soller Natalie Stanley Ann Williams

Prólogo

Maravilloso, simplemente maravillloso. es lo que siento por Laura Norman y la reflexología. En realidad, Laura y la reflexología son una y la misma cosa, es pecialmente desde que se entrega con tanto afán a su misión de difundir su ma ravilloso arte de curar. He tenido la fortuna de trabajar con Laura y puedo asegurar que siempre re sulta excitante verla funcionando al ciento por ciento, aportando mejor salud a la gente por medio de la reflexología. Yo, que también me dedico a la medici na. conozco bien el valor que una determinada personalidad puede represen tar en el proceso de la curación. El agradable trato de Laura, su simpatía, su ho nesta personalidad, se aparejan con sus manos mágicas; unas manos que la convierten en la verdadera pionera de la salud en el campo de la reflexología. El lector puede estar seguro de que si Laura trabaja sobre su cuerpo, dejará de sentirse estático para sentirse, en cambio, poseedor de dos «felices plantas» de los pies. Puesto que la reflexología aporta urta relajación completa, puede comple mentar cualquier otro tipo de terapia. Considerando sus efectos curativos, po cas son las contraindicaciones que implica. Por lo tanto, uno de los objetivos de Laura es alcanzar el mayor número de pies posibles ya que con ello cumple su anhelo de aportar un remedio que alivia a todas aquellas personas que sufren de estrés. Desde un punto de vista puramente anatómico, cada pie tiene treinta y tres articulaciones inervadas por centenares de nervios. Utilizando técnicas especí ficamente reflexológicas, podemos intervenir directamente sobre el sistema nervioso de una forma muy positiva y relajante. Cuando el cuerpo está relajado y el sistema nervioso estimulado, la curación tiene una excelente oportunidad de establecerse: el remedio para muchos de nuestros males lo tenemos dentro de nosotros mismos. Yo s^nto la mayor consideración por Laura y sus trabajos sobre la reflexolo gía. Personalmente me he beneficiado de su ciencia, y la recomiendo a mis pa cientes. Si usted se está introduciendo ahora en la reflexología, o si ya es un es tudiante adelantado, debe saber que se está embarcando en el estudio de un antiquísimo arte de curar que hoy, con la aportación de Laura Norman, conti núa creciendo. Buena suerte en su estudio de la reflexología y en su aplicación d fja misma. A n th o n y B c o n o íc o k e

Quirólogo

Como médico y educador de salud d e d u c e a la medicina preventiva, a los métodos de estimulación natural del sistema inmunológico y a otros mecanis mos de autocuraciún. estoy convencido del valor de la reflexología a causa de las positivas respuestas que obtengo en mis pacientes al aplicarles este extraor dinario de curar. Lo$ beneficios de la reflexología han sido ampliados por j(#UJ?i Norman, á>r su mi opinión,,¿>Qr> ei¿o§..* t r e j ^ . , i ^ o S f ^ $ < Í o ^ B Laura, los que caracterizan la Valia personal1y pr&fesional dé los médicas‘y cu-jr radores de la New Age. U -;J

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ÎLLIAM L. B hRG.VÍAN

Doctor en medicina

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íy¡> el pie, encontramos un fascinante centro para com^rendé^y' explicar la ' salud humana. La condición del píe es un reflejo fiel dél estado ^dé Któ pnftcipSles sistemas del cuerpo humano-, piel, esqueleto y musculatura, aparatos secre torio. nervioso y circulatorio. El arte y la ciencia de la reflexología hós descu bren la importancia que tiene el pie en la mejora de la salud Los métodos que he aprendido en el Centro de RéfleXológía de taürá Nor man me han supuesto un valor incalculable en mi práctica clínica dé fnediciná : pedológica, quirúrgica y biomecánica. Los métodos descritos en éste campo pueden mejorar las funciones nerviosas y circulatorias y ayudar al Organismo a conseguir un alto grado de homeostasis. Los beneficios intrínsecos'para él pie incluyen la facultad de acelerar la disolución de cicatrices y adherencias* £>ós-' quirúrgicas o postraumáticas del tejido. Además, las técnicas refiéxólógidas pueden movilizar y. con elío^ coadyuvar a la eliminación de diversos productosele desecho celular que se acumulan en los piés. . .... Pesde luego, una de las ventajas mas altamente beneficíósás de*las técrii^ cas de, la doctora Normán es la facultad de ayiidáKaí páciéñté á óBténéf úñ es tado ele relajación profunda. Á través dé ésté prócéso dé relajación, püede obtenerse una mejor postura del pie y de su acción de caminar' con lo cíia! Conseguimos obviamente una mejora de todas las funciones del organismo. Confío en que mis colegas en medicina alopática, más pronto o más tarde, conforme indaguen con mayor profundidad en la compleja problemática de lá sulyd, comenzarán a aceptar y aplicar las técnicas de la doctora Normán para1 disponer,'de un arsenal mucho mas amplio y efectivo frente a los trastórnos dé salucí del ser humano. ' '"'“ l : r -'■ Mis felicitaciones a Laura Norman por ía publicación de esta obra, qÜé rrurfca up liitp^n-la historia de la medicina. B. LEVY Podólogo

CUFFORD

En el transcurso de los siglos han sido ensayados diversos medios para con trolar el dolor y aliviar la tensión. Pese a nuestro gigantesco progreso actual, in fluidos los vuelos a la luna y las biomecánicas computerizadas, el progreso en ciertas áreas de la ciencia médica no ha sido del todo paralelo al desarrollo tic la revolución industrial. Por otra parte, estamos descubriendo que ciertos métodos que han sido apli cados durante siglos vuelven a redescubrirse y son utilizados cada vez más. Ciertamente ahora estamos más abiertos a las medicinas heterodoxas y no nos causa empacho aprender los métodos orientales y las técnicas de antiguos nalurópatas. Prima hermana de la acupuntura, de la acupresión y otras distintas terapias naturales, la reflexología es una de las más convincentes y aplicables como método de control de distintos tipos de dolor y del estrés. La reflexología implica un profundo conocimiento de la anatomía humana, y, en combinación con la destreza de las manos, su aplicación mediante ligera presión supone una profunda acción sobre la red de terminaciones nerviosas del pie humano. Como médico especializado en neurología, y a partir de mi formación aca démica y de mi experiencia personal, no puedo sino dar mi más total aprobación a este nuevo-antiguo método. Y espero que muchos médicos más aceptarán e incluirán la reflexología en su acervo de tratamientos terapéuticos. Mis felicitaciones a Laura Norman, auténtica pionera de la reflexología, cuya cálida devoción, encanto y conocimientos puede enseñamos a practicar una ver dadera medicina integral. V era Z a b lo z k i

Doctora en medicina

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En 1983 di una charla sobre reflexología en la Whole Life Expo de Nueva* York ante una pequeña audiencia de dieciocho personas, de las cuales diez eran familiares y amigos. Tres años más tarde volví a hablar en la misma Expo ante centenares de personas. El radical aumento del interés por la reflexología 5 es uno de los signos de nuestro tiempo. Tenemos una conciencia de la salud como jamás pudieron soñar los hombres y mujeres de hace una o dos genera ciones. Nosotros hemos descubierto que la salud es una verdadera bendición, que si nos sentimos bien en nuestro cuerpo y en nuestra mente estamos contri buyendo a la creación de un bienestar total. Mente, cuerpo y emociones son tres aspectos del ser que están tan íntima mente inteirelacionados que, cada vez que actuamos sobre una parte de nues tro cuerpo, las resonancias de esa actuación se sienten en el resto de nuestro ser. El hombre es un todo, una unidad. He llegado a la conclusión, lo mismo que otros centenares de terapeutas durante los últimos años, de que la reflexología es uno de los mejores métodos para aportarnos salud y armonía a la totalidad del ser. Cuando empecé mi carrera como reflexóloga. a comienzos de 1979, el clima era más bien desafiante. Muy poca gente había oído hablar de la reflexología pese a que a principios de siglo conociera cierto auge. Conforme mi práctica aumentaba, me invitaban a participar en charlas sobre el tema en la radio y en la televisión, lo mismo que a colaborar en aquellas publicaciones basadas en la vulgarización de la salud. A través de esta actividad descubrí que la gente esta ba deseosa, hambrienta, diría incluso, de encontrar cosas buenas: relajación, so siego mental, gozar de un cuerpo que funcionase armoniosa y eficazmente. Un aprendizaje de estas enseñanzas, un apostolado para transmitirlas, debería for mar parte de cada uno de nosotros. Pero ¿cómo mostrar que ello es posible? A través de la reflexología, un tipo específico de toque, cada presión sobre el pie produce un aumento del bienes tar y una relajación en todas las partes del cuerpo. Los resultados que con ella se obtienen son espectaculares ya que vencen con facilidad una amplia gama de trastornos, desde dolencias crónicas a la obesidad, desde el estrés a los do lores menstruales de la mujer, etc. Personalmente he tenido el privilegio de ser portadora de esas buenas nue vas, el honor de anunciar a centenares de miles de personas lo beneficiosa que es la reflexología. Pero mayor honor y privilegio es la facultad de poder aportar a los demás los saludables resultados que esta terapia nos brinda. Mis primeros contactos con la reflexología se produjeron durante mis tiem pos de estudiante en la Universidad de Boston, a comienzos de los años seten ta. Como muchos otros estudiantes de mi generación, experimenté con varias . disciplinas mente-cuerpo que durante aquellos años, lentamente, se iban intro duciendo en la vida americana: shiatsu, masaje, yoga, meditación trascenden tal. técnicas de visualización y los distintos tipos de terapias a base de dietas y

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MU mejorar la comunicación, para hallar la verdad, la paz y el amor, para inliclir una relajación profunda y una increíble sensación de bienestar a la gran lUtiyoría de mis clientes, quienes se «sienten extraordinariamente bien» después Ue cada sesión. Y es cierto, la reflexología obra profundamente sobré el hom bre, tanto en el orden físico como en el mental y en el emocional, a unos niveliü tan hondamente espirituales que no conozco otras disciplinas de la medicifW holística que puedan parangonarse a ella. Tras haber estudiado privadamente con varios reflexólogos de Boston, deci dí licenciarme también en esta especialidad. Más adelante contacté con Dwight Uyerci, quien ha hecho más que cualquier otro especialista para promover el método reflexológico desarrollado por su tía, Eunice Ingham. Sin esta infatiga ble turca de pioneros educando al público americano e internacionai, especial mente entre los profesionales de la medicina alopática, considerando siempre a la reflexología como una disciplina alternativa de salud, el campo de la reflexologia no habría conseguido el gigantesco grado de reconocimiento y aceptación que ha obtenido durante estos últimos años. Después de completar mi curso de prácticas en el Original Ingham Method, comencé a ejercer en Nueva York. Durante los primeros pasos de mi carrera, mientras trabajaba en una institución con niños que sufrían trastornos emocio nales y múltiples disminuidos físicos, muchos de los cuales estaban catalogados como «sin esperanza», recurrí a la ayuda de la reflexología y aquellos niños es peciales se volvieron más tranquilos, más felices, más espabilados y capaces de aprender con mayor rapidez. El valor de esta práctica se me hizo aún más evi dente cuando seguí trabajando con otros niños, con ejecutivos de empresa, atletas, artistas, con hombres de edad avanzada y con algunos amigos también dedicados a la medicina. Y a causa de esta experiencia, viendo como la reflexo logía puede revolucionar la vida de personas tan diferentes, me dispuse a escri bir un libro que mostrara la forma específica y práctica en que la reflexología puede formar parte de nuestras vidas. Con el transcurso de los años mi propio trabajo ha evolucionado hacia cam pos más extensos, hacia programas de mayor profundidad para el adiestramiesto de los reflexólogos. He trabajado con médicos, cirujanos, podólogos, quirólogos, ginecólogos, dentistas, optometristas y fisioterapeutas, profesionales expertos que siempre me han estimulado al comprobar que, a la vez que acep taban los beneficios de la reflexología, la recomendaban a sus propios pacien tes y clientes para que ellos la descubrieran también. Actualmente, miles de per sonas ponen «su pie primero» y asumen la reflexología como algo importante en sus vidas, recibiéndola o dispensándola a otras personas, para enriquecer sus relaciones con la familia, sus amigos y su pareja. Lo que más me gusta de mi trabajo es ver los resultados que obra en la gen te: un sentimiento de totalidad, de bienestar y de revitalización de la energía personal. La gente afligida con enfermedades o con trastornos de salud, empie za a mejorar con las primeras sesiones. Otros viven la experiencia de sentir sus

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fuerzas interiores más intensamente, viven la facultad de sentir en libertad^ las fuerzas creadoras de su espíritu, liberado de compulsiones y bloqueos, f : emprenden el camino de la autoexpresión. j Me considero privilegiada porque durante los últimos dieciocho años he vi*¿ vido un sueño como si fuera la realidád. Lo que yo experimentara en mis díasí de estudiante -la relajación total y la Serenidad que le permite a una vivir la vida más creativa y enérgicamente, y eft paz consigo misma-, está siendo ahora experimentado por miles y miles de hombres, mujeres y niños. Hoy la reflexo logía es mejor conocida y aceptada tanto por el hombre de la calle como por* los profesionales médicos. Pero todavía queda un largo camino por recorrer* antes de alcanzar el pleno reconocimiento y el lugar que le corresponde entre las demás artes de curar y, sobre todo, en el entramado de la medicina social. Sí, he visto un sueño como una verdad. Y el sueño continúa. Me gustaría ver como la reflexología se convierte en parte importante de nuestra vida social, < ver como se establecen centros reflexológicos en nuestras principales ciudades para hacer que esta terapia sea más fácil y accesible a todos. Reflexología del p ie es el primer paso a dar en esa dirección. El lector observará que este libro es distinto a los otros manuales de reflexo logía. En primer lugar está pensado no para lectores anónimos, sino para per sonas determinadas cuya vida y actividades son importantes para su calidad de vida; es decir, para el trabajo, el ocio, la relación familiar y la nutrición. Por eso, el lector encontrará en estas páginas el adiestramiento en unas técnicas - o cómo manejar unas herramientas, si lo prefiere- que le llevarán por caminos más cálidos y le impulsarán a un mundo de relaciones más ricas y gratificantes. La reflexología profundiza en las relaciones humanas, inspira la verdad y la ¡ confianza, une a las personas y hace que la comunicación entre ellas sea más fácil y abierta. Espero que con la lectura de Reflexología del p ie le entrará el gusanillo de querer aprender esta técnica y empezará a practicar en usted mismo y en sus amigos. Son varias las formas de incorporar la reflexología a su vida cotidiana. Como irá descubriendo, en la vida de todos nosotros hay un lugar para la refle xología, ya sea usted hombre, mujer, niño o anciano, esté casado o soltero, bien o mal de salud. La reflexología no es como una aspirina o un jarabe para la tos, como un remedio que le prescribe el médico cuando usted se encuentra enfermo. La reflexología es. la dosis de revitalización que hace recias y vigoro sas a aquellas personas permanentemente atareadas, hombres y mujeres, cu yas vidas son un constante ajetreo. Pero más importante aún para la salud del hombre es hacer que la reflexología forme parte de sus vidas. Todo el mundo necesita equilibrio, relajación, momentos de serenidad y reflexión. Una nece sidad que puede usted satisfacer con unos sencillos toques en sus pies, para extraer de lo más profundo de sí mismo el caudal de paz y bienestar que tene mos oculto en lo más íntimo de nuestro ser. -íi'i itAiqí ÍM .i Hj ii.'* k

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C A P I T U L O

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¿POR QUÉ EL PIE PRIMERO?

El toque es un acto íntimo. Tanto si es un amistoso apretón de manos como si se trata de un Cariñoso abrazo, cuando tocamos a otra persona alga sucede en tre nosotros. Si continuamos progresando en el contacto con el otro, el vínculo entre ambos aumenta. Con la participación y el intercambio, nos enriquece mos. Podemos dar presentes, alimentos, tiempo, interés o amor, pero en reali dad siempre estamos dando el mismo regalo: a nosotros mismos. La reflexolo gía ofrece la oportunidad perfecta de hacer el regalo que somos cada uno; un regalo que aporta salud y bienestar a todos aquellos a quienes estimamos. Mi esposo Warren y yo sabemos de inmediato cuándo uno de nosotros está te niendo un mal día y qué podemos hacer para remediarlo. «¡Trae aquí un pie!» Y unos minutos después, uno le ha hecho desaparecer al otro toda traza de es trés o ansiedad. Tocarse los pies. Algo tan simple y sin embargo tan difícil de hacer. Miles de personas se ponen los zapatos, los calcetines o las medias, sin entrar en contac to con sus pies. Y. precisamente por esta carencia, es por lo que la reflexología puede revolucionar nuestras vidas. Porque tocarnos o que nos toquen los pies es algo que de ordinario no hacemos. Tomar un café con un amigo, por su puesto; es un acto de cortesía y cordialidad. Pero ¿tocarnos los pies? Y sin em bargo, este acto que se sale de lo normal, nos proporciona la preciosa oportu nidad de alejarnos de nuestros problemas y actividades cotidianas y nos relaja para proporcionarnos el goce de sentir nuestro «ser» en plenitud. Muchos de nosotros vivimos vidas que tienen muy poco de lo que realmente es la vida. Vi vimos inmersos en un océano de aiido, en un coto -tanto en el tiempo como en el espacio- cuyos límites no podemos traspasar, entre interrupciones cons tantes, fastidios, responsabilidades y distracciones que nos impiden entregar nos totalmente a aquello que más amamos: la vida. La reflexología es el reme dio para salir de esa situación angustiante, pues es como una isla en calma dentro del transcurso de cada día. Una isla donde, juntos, podemos detener la conmoción del ajetreo cotidiano, hacer acopio de aquello que realmente nos interesa y poder así regresar a nuestro atareado mundo con más energía y entusiasmo. La reflexología puede ser el primer paso en el descubrimiento de otros ca minos que nos hagan vivir vidas más sanas y felices. Poniendo nuestro pie en primer lugar, es decir, sometiéndolo a la reflexología, nos damos cuenta de lo bien que podemos sentimos. Y una vez dado este primer paso, nos posee el deseo de conocer nuevas vías que nos hagan descubrir otras islas tranquilas donde podamos ocuparnos de nosotros mismos y de los seres a quienes ama mos. Rigurosos estudios han demostrado que aquellas personas que incorpo ran a sus vidas actividades tales como la meditación, la lectura, los hobbies o el ejercicio físico -tanto practicados en solitario Como en equipo- tienden a ser más sanas, más felices y eficientes en todos los aspectos de sus vidas. La refle xología puede proporcionarnos el inicio a una nueva clase de relajación y de restablecimiento de nuestra energía. Ánimo, pues, y dé el primer paso ponien-

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Qué es exactamente la reflexología? La reflexología,-es un método para activar los poderes curativos del cuer, Un método moderno y a la vez antiquísimo. A partir de viejos textos, ilusciones y obras de arte, sabemos que los antiguos chinos, japoneses, indios, n o s y egipcios trabajaban el pie para proporcionar buena salud. En la actuaad, muchas de aquellas técnicas han sido desarrolladas en un moderno fllétodo científico |lamado reflexología. El nexo común entre aquellas doctriantiguas y las teorías modernas es que hay zonas de energía que recorren ¿I cuerpo humano formando áreas reflejas en el pie, las cuales corresponden | la mayoría de los órganos, glándulas, funciones y zonas anatómicas del irU^P0 ' En los primeros años de este siglo, el doctor William Fitzgerald desarrolló la moderna teoría de parcelar en zonas el cuerpo humano, arguyendo que unas partes del cuerpo se corresponden con otras. La prueba de su teoría la estable ció anestesiando una zona y, ejerciendo presión sobre ella, verificó que la anestesia se producía también en la zona refleja de la primera. Edwin Bowers, Colega del doctor Fitzgerald, utilizó una demostración aún más radical para Convencer a los escépticos de la validez de la teoría. Mostró como, en una per dona que se ofrecía voluntariamente, pinchándole con una aguja en, la-cara, no le producía dolor alguno si al mismo tiempo le presionaba en un punto de la mano, es decir, gn la zona refleja correspondiente al punto que Jg pinchaba en el rostro. En 1930, Eunice Ingham, fisioterapeuta del doctor Joseph Shelby Riley, es tudioso y ferviente defensor de la teoría, utilizó zonas de terapia en el trata miento de sus pacientes. Llegó a la conclusión de que todas las zonas del cuer po tienen acceso en puntos distintos y que, por lo tanto, se puede llegar más fácil y eficazmente a esas áreas por unos puntos que por ojôs. y estaba en !o cierto, pues posteriormente se ha demostrado que el pie, por 514 extrema sen sibilidad, es el área donde la respuesta posee mayor eficacia terapéutica. La señora Ingham, prosiguiendo sus experimentos, confeccionó mapas ;de todo el cuerpo humano y, haciendo corresponder las zonas del mismo sobre las zo nas del pie, descubrió que una eventual presión sobre uno o varios puntos del pie tenía una eficacia terapéutica mayor que la extraída al trabajar directamen te la zona afectada, especialmente cuando se trataba de reducir el dolor. Con esta constatación, nacía la reflexología. La reflexología moderna es a la vez una ciencia y un arte. Como ciencia, exige un estudio riguroso, una fe firme en su práctica, un profundo conoci miento de las técnicas y una destreza adecuada. Y como arte curativo, la re flexología adquiere sus mejores resultados cuando el reflexólogo la practi-

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ge; veamos CUaiéS Sóri lóá beneficios que la reflexología nos aporta.

La reflexología reduce el estrés e induce a la relajación profunda El estrés no puede ser evitado. Cada día de nuestra vida Vivimos inmersos en él. En sí mismo, él estrés no es ñi bueno ni malo. Jugar al tenis o dar una fiesta, pese a ser actividades extenuantes, pueden representar al mismo tiempo una gran diversión. El estrés se convierte en problema, sin embargo, Cuando la acti vidad que lo produce o bien nbs es impuesta ó bien es el resultado de nuestros problemas, frustraciones, exceso de trabajo o, simplementfe, de nuestro fasti dió. Cuando no dominamos el estrés,- bajan las defensas dél organismo y nos hacemos más susceptibles a las molestias físicas y a la enfermedad. Médica mente se ha estimado que el 75 % de todas las enfermedades tienen su origen en el estrés o están relacionadas con él. La reflexología lo reduce al proporcio-. nar una profunda y tranquila relajación. Muchos de mis clientes habituales se duermen durante la sesión de reflexología y, al despertar, dicen que ésos trein ta o cuarenta minutos de Sueño les son más beneficiosos y restauradores que toda una hoche durmiendo sin descanso. Todos sabemos también lo bien qué nos sentimos si, en medio de un día ajetreado, nos podemos echar un rato y descansar. Pero el hecho de tumbarse es sólo el primer paso. Más allá de este primer paso, se extiende el reino de la relajación y de la páz que ayudan al cuerpo a hiÜlar áü equilibrio y contribuyen a que el flujo de la energía circule suavemente a través de todo el ser. * Cada parteMe nuestro cuerpo puede ser trabajada mediatice rüasajes que ex panden la energía a través de los recorridos neuronales. La estimulación de las terminaciones nerviosas envía estimulación a la médula espirfál y! al cerebro, y éstos envían instrucciones a los órganos y los múseulds. En el tejido nervioso hay canales eléctricos; en ellos chocan o se corrompen diversos factores. Cuan do las vías neurortaíeá' se deterioran, la función nerviosa se entorpece -los •mensajes son llevados lentamente y sin fiabilidad, ó no son llevados en absolu to-, con lo cual los procesos corporales operan a niveles menos óptimos. El reflexólogo estimulé más de siete mil nervios cuando tdca el pie, con lo que se consigue la apertura y la fluidez de las vías neuronáles.

La reflexología mejora la circulación Todós sabemos Ío importante que es que la sangre circulé libremente a tra vés del cuerpo, acarreando el oxígeno y los nutrientes "a tódás las células que forman los distintos tejidos dél organismo humano, elirtÜparido al mismo tiem po los productos de desecho dé la actividad metabólica y otras toxinas. Muchos de nosotros ño somos conscientes de que los vasos sanguíneos se contraen y

estrés y la tensión, la reflexología permite a los millai res llevar el flujo de sangre más fácil y naturalmente-

La reflexología limpia el cuerpo de toxinas e impurezas El cuerpo dispone de mecanismos para limpiarse a sí mismo. Estos meca nismos son principalmente el sistema linfático y el excretorio, los cuales, jun to con el sistema tegumentario (nodulos linfáticos, riñones, colon y piel) eli minan las toxinas e impurezas. Si cualquiera dé esos sistemas ?e bloquea o su función se hace anómala, las toxinas y los residuos se acumulan en las célu las. La salud de un cuerpo es como la salubridad de una casa: tenemos que elimar la basura regularmente. Y mediante la relajación profunda que pro porciona la reflexología, todas los sistemas y funciones de nuestro cuerpo trabajan más eficazmente, incluidos aquellos que eliminan los productos de desecho.

La reflexología equilibra la totalidad del sistema El término técnico es «homeostasis», que significa proveerse de un estado de equilibrio dinámico. Para mí significa también uniformidad y eentraje. Los miles de partes y áreas de nuestro cuerpo, funcionan cada una de ellas según sus propias leyes y finalidades, y todas juntas constituyen, un cuerpo.. Para que el cuerpo tenga salud, cada una de sus piezas debe-trabajar so | ^ riamente con las otras. Si una de las piezas queda fuera de servicio, todas las demás sufren. Por ello, para conservar el cuerpo sano y armonioso, a menu do se requiere un ajuste. Sólo después de una puesta a punto, un motor gira suavemente, redondo, pues todos sus elementos contribuyen a ello sinérgicamente.

La reflexología revitaliza la energía

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La energía es muy personal; es algo que todos hemos experimentado- Sabe mos cuándo nuestros «jugos fluyen» y cuándo no. A veces la energía es exci tante y tonificante. Otras veces es tranquila y reposada. Cada experiencia de nuestros niveles de energía es algo muy sutil y personal. Pero una cosa es cier ta: la energía fluye y .circula consciente e inconscientemente a través de todo el cuerpo a niveles físicos, emocionales y mentales. Y esta energía, como si del espíritu se tratara, nos prueba con su presencia que es absolutamente impres cindible para nuestro bienestar físico y mental. Como en la antigua creencia metafísica del Uno y del Todo, es muy posible que en el universo haya una sola

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wMiai wiuim oc m ui|jinaiiu 8u; ía energía ’oeoc CHmniOT riUir llU IRM nií' ¿R ifé 1 el polo negativo y el polo positivo que cada átomo y cada célula contienen. En el pensamiento oriental, las energías del yin y del yang deben complemen tarse mutuamente. En otros térmimos: para que cualquiera de nosotros nos sin tamos bien o simplemente vivos, necesitamos suficiente energía. Mediante la relajación, abriendo las vías a la energía cósmica, la reflexología revitaliza el cuerpo y lo restaura enérgicamente en todos sus niveles. Mi abuela, enferma de cáncer y con ochenta años, habitualmente estaba cansada y tenía muy poca energía para poder cumplir con las actividades dia rias propias de una mujer de su edad. Le di regularmente sesiones de reflexolo gía, y ella respondió con renovada fortaleza y vigor. Los médicos que la trata ban no salían de su asombro al comprobar las cosas que podía haCér gracias a que la reflexología formaba parte de sus cuidados. Pese a que su cáncer no te nía remisión, sus niveles de energía y su vitalidad natural mejoraron considera blemente.

La reflexología'es una medicina preventiva La prevención de la salud es el acto más importante que podemos hacer para mantenemos a salvo de los peligros de nuestro medio: el estrés, la fatiga, los aditivos químicos en los productos alimenticios, el agua contaminada del suministro urbano, la radiactividad y la pobreza del aire que respiramos, por ci tar sólo unos pocos de esos peligros. El esfuerzo añadido a que sometemos dia riamente a nuestro sistema inmunológico, debe darnos la seítM de alerta para que hallemos el tiempo suficiente de reposar y relajarnos, pues el sistema in munológico funciona eficazmente sólo cuándo una persona domina las ten siones de la vida diaria. El sistema inmunológico responde también por siner gia, es decir, cuando realza en todo el cuerpo los procesos que mantienen sus propias líneas de defensa. Sólo cuando el cuerpo de una persona está bien equilibrado, muestra buena salud y adecuadas defensas frente al acoso de la enfermedad. Aquellos de mis clientes que son padres o maestros, me dicen que tienen menor propensión a pillar resfriados y gripe durante el invierno, pese a que su alrededor todo sean toses y estornudos. Los adultos no son inmunes frente a los microbios que los niños van dejando por todas partes. Pero la reflexología parece ayudarles a reforzar sus defensas irimunológicas, pese a que no les pre serve de pillar un resfriado de tarde en tarde. E igualmente los niños, cuando reciben la ayuda de la reflexología, soil más reacios a contraer la gripe y a los procesos febriles propios del resfriado.

ociosos o ¿ransációs. lo mismo que el ejercicio, la reflexología restaura la alerta mental y aumenta la atención. Reduciendo las tensiones y calmando la men te, nos sentimos libres para elaborar nuestros mejores pensamientos, alcanzat nuestras mejores ideas y trabajar más y mejor, con mayor eficacia, al emprender tareas difíciles. Cada sesión de reflexología proporciona el tiempo necesario para gestar nuevas ideas. Como un estimulante café a media mañana o a media tarde, la reflexología nos devuelve a nuestro trabajo con la energía mental que necesitamos para ser más productivos, más creativos.

La reflexología alimenta la amistad La reflexología puede unir a dos personas en una relación especial, íntima, más amical que cualquier otra que usted pueda establecer sin ella, pues nues tro flujo, nuestra química personal, se incorpora mutuamente del uno al otro. Cuando usted se siente bien, los otros responden. Mis clientes vuelv en a sus oficinas más pacientes y tolerantes con sus compañeros, de tal forma que su presencia pronto cambia el ambiente de su medio de trabajo. ¡Sentirse a gusto en su piel es contagioso!

La reflexología gratifica al que la practica Todos los que trabajan el cuerpo, es decir aquellos que se ocupan de la sa lud humana, le dirán a usted que su trabajo es gratificante. Y no sólo porque ayudan a los demás a sentirse mejor y a gozar de su salud sino, sobre todo, por que su acto médico actúa como un canal de saludable energía, porque se esta blece un circuito que les aporta también a ellos salud y bienestar. Se sienten se renos y centrados. Su atención se fija y se concentra conforme su paciente se relaja y se centra. En realidad, personalmente, el sólo hecho de pensar que debo dar una sesión de reflexología ya tiene sobre mí un efecto sedante. Sé que durante la hora siguiente estaré centrada y serena, al margen por completo del mundo que me rodea. Tras la sesión, el reflexólogo siente una gran satisfac ción y percibe otra clase de «latidos» en el pródigo agradecimiento que le mani fiesta su cliente.

¿Cuáles son los efectos de la reflexología? Desde la más remota antigüedad, los curanderos empleaban varias meto dologías para fortalecer y equilibrar el flujo de energía. Muchos de aquellos sistemas, incluida la acupuntura, el shiatsu y la reflexología parten de la base

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de que esta energía fluye a través de zonas o meridianos que recorren todo el cuerpo. Los reflexólogos especifican que son diez las energías que recorren verticalmente el cuerpo humano, desde la cabeza a los dedos de los pies, cin co a cada lado del cuerpo, recorriendo también los brazos hasta las puntas de los dedos. Pero no sólo es en esas zonas por donde la energía circula longitu dinalmente, sino que pasa también a través de todo el ser, de tal forma que una zona localizada en la parte frontal del cuerpo, por ejemplo, puede tam bién ser alcanzada desde la parte posterior del mismo. Todos los órganos y partes del cuerpo tienen su correspondencia energética refleja en una o en va rias de esas zonas.

Las diez zonas de energía del cuerpo

Cada zona puede ser considerada como un canal por el que fluye la in tangible vida de la energía, llamada «chi» o «ki» en la medicina oriental y en el lenguaje de las artes marciales. Estimulando o «trabajando» cualquier zona determinada del pie, mediante el acto de ejercer sobre ella presiones con los pulgares y dedos de las manos, se afecta a la totalidad de la zona refleja a través del cuerpo. Por ejemplo, trabajando una zona en el pie-en la cual se refleje la actividad de los riñones, liberaremos la energía que dichos órga nos puedan haber bloqueado en aquella zona, restaurando la normalidad de su función. Trabajando el área refleja de los riñones en el pie, revitalizaremos y equilibraremos la zona entera y mejoraremos el funcionamiento

deL órgano.

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xología paieba la existencia cié tal mecanismo, pero saber con exactitud cómo irabaja sigue siendo un misterio. Reputadas teorías, con bases bien asentadas, nos sugieren sin embargo <|iie ei estado de salud depende del equilibrio del organismo, es decir, del natural funcionamiento de todo el sistema del cuerpo, aquello que nosotros llamamos homeostasis. El exceso de estrés rompe el equilibrio. De hecho, la reacción al estrés es la respuesta más primaria frente a una situación que per cibimos como peligrosa o amenazante. Esta respuesta viene a ser como el “primero dispara y luego pregunta», ya que nuestra primera reacción es, siempre solidarios con nuestra vida, ofrecer resistencia activa a los ataques que nos amenazan. El problema para el hombre contemporáneo que vive en la civilización moderna es que considera civilizado disparar contra el atacan te, cuando lo propio sería rehuir la amenaza echando a correr. Pero desgra ciadamente, como no huimos, nuestras suprarrenales descargan adrenalina, el latido de nuestro corazón se acelera, el sistema digestivo desfallece y se en gendra una cadena de otras reacciones físicas que nos precipitan hacia la «ca tástrofe». Pero a menudo no hacemos otra cosa sino bloquear y reprimir tales reacciones. Y el resultado de esta represión es que el estrés acumulado «ex plota» internamente y trastorna y desequilibra algún órgano o función de nues tro sistema. La reflexología aliv ia los efectos del estrés mediante la inducción de una re lajación profunda que nos sitúa en un «lugar a salvo» y permite al sistema ner vioso calmarse y funcionar con más normalidad. Los procesos de la circulación de la sangre se efectúan más suavemente, aumenta el flujo sanguíneo y el oxí geno llega a todas las células. Llegamos así a un estadio donde ei «dispara pri mero y pregunta después» ya no tiene ningún sentido. La totalidad de nuestro cuerpo siente que la homeostasis y la salud se han reequilibrado. Es la personal sensación de bienestar a todos los niveles. Como en la acupuntura o en el shiatsu, los canales de flujo vital se abren y la sutil energía que acompaña nuestro fluido nervioso y circulatorio puede desa rrollar plenamente su función. El orden y la armonía han sido restaurados. Nuestro cuerpo queda normalizado en sus siete centros de energía. Esos siete puntos que la medicina oriental conoce como «chakras» quedan desbloquea dos. El cuerpo recupera sus ritmos normales, la energía fluye. El cuerpo, la mente y el espíritu han sido reequilibrados.

¿Por qué eí pie? Vivimos en un universo halográfico. La energía, la información, el conoci miento y el buen sentido del Todo, está contenido en cada célula y en cada par tícula. Cada día los físicos están desentrañando nuevos aspectos del cosmos, descu,Iprjentlp cómo se interrelaciona su realidad. Y ello no obstante, seguimos jue. en el muQdo,

La parle interiorde las curvas del pie corresponde a las curvas de la columna vertebral.

Hombro/línea del cuello

Lineo del diafragm a

lin ea de la cintura

Línea pélvica

dos nosotros. No necesitamos rocas de la luna, no necesitamos conchas de las profundidades del océano ni ADN del cuerpo vivo para ver las corresponden cias, sino que para verlas sólo necesitamos mirar nuestros pies. Como puede observar en la ilustración de la página siguiente, el pie es un perfecto microcosmos o pequeño mapa de la totalidad del cuerpo humano. To dos los órganos, glándulas y partes del cuerpo están representadas en el pie en el mismo orden que en el cuerpo. El interior de la curva del pie corresponde a la normal curvatura de la columna vertebral. Los dedos de los pies son como diminutas cabezas. El pulpejo que sigue a cada dedo, en la parte superior de la planta, define lo que llamamos el hombro natural o línea del cuello. La línea de la cintura se estrecha en el centro de la bóveda plantar y posee tal correspon dencia con la cintura que, sólo viendo esta línea puede usted decir si la persona en cuestión tiene la cintura alta o baja. Otras partes del cuerpo muestran las mismas correspondencias, pero con menos evidencia. Las manos, las orejas, incluso el iris de los ojos, contienen puntos reflejos en el resto del cuerpo. Pero estos puntos, si cabe, son aún más específicos en el pie. Y dado que están más concentrados y son más accesi bles, resulta más fácil trabajar con ellos. Para estimular distintos puntos refle jos en una célula, necesitamos un microscopio y el instrumental adecuado. Para estimular esos puntos desde los pies, sólo tenemos que emplear nuestras manos. En realidad, nuestros pies son notablemente más sensitivos de lo que nos parece, pues normalmente creemos que son nuestras manos las más sensibles. Y no lo son, pese a que estemos más familiarizados a utilizarlas para sentir el mundo circundante. Queremos a nuestras manos, pero no siempre estimamos a nuestros pies. Y sin embargo, nuestros pies son verdaderamente más sensiti vos y receptivos, en parte a causa de las terminaciones nerviosas que poseen y en parte gracias a que los mantenemos cubiertos y protegidos. Estoy segura de que más de una vez, al irse usted a meter en el baño, ha probado la temperatu ra del agua con la mano. Y, encontrándola bien, al meter el pie, o solamente los dedos, se ha escaldado. Y no es que el agua hubiese cambiado de temperatura en un instante, lo que ocurre es que su pie es mucho más sensible que su mano. Los pies, al mismo tiempo, están tan alejados del torso que a nadie se le ocurre pensar que podría hacer algún tipo de trabajo con ellos. La cabeza, el corazón, los pulmones y las distintas áreas del tronco humano parecen más privadas que los miembros o sus extremidades. Por eso en reflexología una de las primeras nociones a transmitir es que las manos y los pies debemos sentir los como si tuvieran una existencia autónoma, pues esta idea facilita el relaja miento de manera que las áreas trabajadas no se cierran demasiado al «centro vital». , Lo mismo que la mano humana, el pie está idealmente trazado y propor cionado, para sostener erguida nuestra estructura corporal. Nada en el pie es depwsiaclp grande © 4em asiadopequeño. Cuando una persona, recibe un tra-

Pero la reflexología no es como el masaje, en el cual el quiropráctico se limita a trabajar una zona del cuerpo para pasar a otra después, volviendo o no fi nalmente a la primera área tratada. En reflexología, el receptor tiene concien cia de que aunque las manos del refíexólogo se muevan de uno a otro de sus pies, nota como si le estuvieran trábájando ambos simultánea y completa mente. Y esta sensación de totalidad es muy tranquilizadora y sus efectos aún más holísticos. 1 , Los pies crecen con nosotros, literal y figurativamente. Son nuestro contac to con la tierra y con las energías que fluyen a través de ella. Son nuestra base, nuestros cimientos: IJnos pies firmemente agentados son la imagen de la esta bilidad y de la seguridad. Cuando «perdemos pie», con esta expresión damos a entender que perdemos nuestro sentido del equilibrio. Nuestro cuerpo, y nuestra mente, saben bien cuál es el significado exacto de perder pie sin ne cesidad de pensar en ello conscientemente. A un profundo nivel espiritual, sabemos también que nuestro contacto con la tierra es la idea que tenemos de nuestro arraigo con ella. Somos espíritu encarnado en una carne viva, es¡tamos hechos de elementos diversos, al igual que el mundo que nos rodea.3 En la lengua inglesa este sentimiento es más patente que en otros idiomas; pues las palabras solé y so al. suela (o planta del pie) y alma, poseen la misma raíz y similar fonética. Una ventaja para aquellos que hablan inglés, pues no a ; todos les es tan fácil interiorizar que cuando caminan lo hacen con sus pies/ almas. Estas son algunas de las razones biológicas y anatómicas más importantes: que nos mueven a ocuparnos del pie. Los pies son las partes anatómicas más alejadas del corazón, donde la circulación de la sangre tiende a estancarse. Aquellas personas que tienen una circulación deficiente suelen mostrar manos; y pies frágiles e hinchados. Por ello es bueno estimularlos para que el flujo sari-' guineo irrigue bien las extremidades, pues un buen riego impide que se forH men en ellas graves acumulaciones de toxinas. Los materiales de desecho inc#- ; gánico, tales como el ácido úrico y los cristales de calcio, pueden acumularsé en el fondo del pie. Un refíexólogo experimentado es capaz de detectar esOs depósitos con sus manos y desmenuzar con su técnica los materiales que los; forman. En general, la circulación puede estancarse en los pies. Trabajando el pie de forma similar a como el panadero trabaja la masa, el refíexólogo deshace, los depósitos y mejora la circulación en los pies del paciente. Por último, tenemos el deber de hacer algo bueno por nuestros pies. De to das las partes de nuestro cuerpo, los pies son los que diariamente salen pedr parados. Soportan nuestro peso a lo largo del día, están constantemente sd metidos a una presión bárbara y encima los embutimos en unos zapatos qué por su diseño -y sobre todo por su talla- no siempre son los más adecuados. Metidos en calzados tan duros e inapropiados como el cemento, forzamos Ibis pies a adquirir una postura tan poco natural que todos sus músculos y articula ciones reciben muy escasa sustentación. En realidad, muchas personas experi mentan a diario un tremendo dolor de pies^yisohícott8Cientes¡d 6:tístaí,(süfriftfKÍó

trunsmite a cualquier músculo del cuerpo, en especial a los del cuello y los hombros, y hace aumentar la fatiga y la irritabilidad. Nuestros clientes expre»i»n a menudo su asombro por el hecho de que sus pies necesiten de la reflekología, pero pocos de ellos comprenden por qué. Abusamos de nuestros pies. Usted no ignora lo a gusto que se siente cuan tío llega a casa, se quita los zapatos y los calcetines, y mueve los dedos de los ira dejar que el aire penetre entre ellos. Se siente maravillosamente al us pies libres. Pero la reflexología es algo más que dejar los pies en li-

lié no es la reflexología Existe mucha desinformación en torno a la reflexología, lo mismo que hacia Un métodos curativos que no sean estrictamente occidentales. En general, la lexología no es un masaje ni un tipo de medicina como la que suelen practip los médicos de Occidente. En primer lugar, los reflexólogos no diagnosti1 la enfermedad ni ejercen la medicina, pues, de acuerdo con la ley, sólo los klicos están autorizados para practicarla. Nadie recurre al refíexólogo para el Huiliento específico de una determinada enfermedad. Pese a que muchos de h clientes me cuentan específicamente qué problemas de salud tienen (y cuani lino trabaja con una familia o con un grupo de amigos acaba enterándose de ti» d o le n c i a s que tienen sus miembros), nunca procedemos como si la sesión dp reflexología tuviera que curar tales problemas. Es cierto que dedicamos un tfcmpo extra a trabajar la zona del pie que corresponde a la zona refleja enfer, pero nuestro trabajo en absoluto puede ser clasificado como tratamiento itlico. ♦Lo único que nosotros hacemos, y ésta es una cuestión que ha sido discutida ípliamente, es trabajar con el flujo de energía sutil para, con ella, revitalizar cuerpo y sus naturales mecanismos internos. Es toda cuanto hacemos. Lo e ocurre es que con la revitalización y la puesta a punto de esos mecanis“Hinternos, inevitablemente nuestros receptores de reflexología se encuen1 mejor de salud y hasta experimentan a veces una notable disminución de dolencia e, incluso, su total desaparición. Pero no es la reflexología ni la seI que acaban de dispensarles lo que les ha curado. El cuerpo se ha curado mismo. La reflexología es un canal de salud. Aplicando las manos y las técnicas ¿piadas en cada caso, mediante presiones en los pies, se crean canales para la energía circule por todo el cuerpo. La reflexología no utiliza aparatos ni Umental alguno, sólo utiliza las manos. Y cuando se practica en conjunción si consejo del médico, facilíta la curación.

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El pie, un espejo del cuerpo Cada pie representa la mitad longitudinal del cuerpo, correspondiendo lo: lados derecho e izquierdo a los pies derecho e izquierdo (véase ilustración)

Las plantas de los pies son el espejo del cuerpo.

He aquí la lista de las divisiones del pie y de las áreas del cuerpo a que co rresponden: DEDOS PLANTA (METATARSO) BÓVEDA PLANTAR (PARTE SUPERIOR) BÓVEDA PLANTAR (PARTE INFERIOR) TALÓN CARA INTERNA DEL PIE (TABIQUE MEDIO) CARA EXTERNA DEL PIE

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(TABIQUE LATERAL) ÁREADEL TOBILLO akl l-t -«
Cabeza y cuello Pecho, área pulmonar, hombros Área del diafragma a la cintura Órganos abdominales superiores Área de la cintura a la pelvis Órganos abdominales inferiores Área pélvica/nervio ciático Espina dorsal Brazo, hombro, cadera, pierna, rodilla, parte baja de la espalda

'Árpaipéhfcai órganos reproductores .................. ..

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Utilizando estas divisiones y las cinco zonas, puede localizar cualquier área del cuerpo en el pequeño mapa del pie. Si se encuentra, por ejemplo, con un dolor localizado justo por debajo de la caja torácica y un poco por encima de la linea de la cintura, aunque usted no conozca de qué tipo de problema se trata, puede localizar el área específica en el pie. Si el dolor está localizado en el lado derecho, el punto reflejo estará en el pie derecho, entre la línea del diafragma y la línea de la cintura a lo largo de la línea 5. Un punto reflejo es un área especí fica o punto en el píe que corresponde a otra parte del cuerpo. Cuando estimu lamos mediante los pulgares o los dedos, la respuesta al estímulo aparece en otras partes del cuerpo.

Utilice las divisiones y zonas del pie para localizar un área refleja en el cuerpo.

Tendrá asimismo otra referencia para localizar puntos específicos en el pie. Se trata del tendón que corre verticalmente desde debajo de la bóveda entre las zonas 1 y 2. Al encontrar este tendón, presione con los dedos empujando ha cia atrás y estire con firmeza la piel de la bóveda. El tendón se desplazará hacia adelante. Es importante que no aplique presión directamente sobre el tendón cuando esté trabajando el área, pues es doloroso. Pase siempre de largo sobre el tendón cuando presione con los pulgares sobre esta zona (tal como describi mos en el siguiente capítulo). Cuando se familiarice más con el pie, sabrá qué puntos hay situados a la derecha y a la izquierda del tendón. Ahora estudie con atención cada sección del pie y localice específicamente cada glándula, órgano o parte del cuerpo a que la misma se refiere.

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Para localizar el tendón, empuje los dedos hacia atrás.

Los dedos Los dedos corresponden a la cabeza y al cuello. Específicamente, cada dedo gordo del pie es el «rector» del lado correspondiente al pie puesto que las cinco zonas que rige recorren longitudinalmente el cuerpo hasta converger en ese dedo. Cada pulgar del pie contiene puntos reflejos que corresponden a la pitui taria, a la pineal, al hipotálamo, al cerebro, sienes, maxilares inferior y superior, encías, dientes, garganta, tiroides/paratiroides y a las siete vértebras cervicales (cuello).

Pituitaria Considerada como la glándula principal, la pituitaria está localizada en la base del cerebro y segrega directamente o controla la secreción de casi todas las hormonas del cuerpo. La pituitaria afecta al crecimiento, al desarrollo se xual, a la fiebre, ¡a la fatiga, al embarazo, a la lactancia, al metabolismo, a los

los niveles de energía, por citar sólo unas pocas de las acciones de esta impor tante glándula. Sus puntos reflejos se localizan en el centro del pulgar de am bos pies.

Pineal Es una pequeña e incomprendida glándula del cerebro que responde a los niveles de luz que percibe el ojo gracias a la secreción que produce de una hormona llamada melatonina. Se piensa que la glándula pineal tiene un papel importante en el estado de ánimo y en los ritmos circadianos. A menudo nos referimos a ella llamándola glándula de la intuición o «tercer ojo». Sus pun tos reflejos se localizan en la zona 1, en el lado interior del pie y en la punta de los dedos gordos.

Hipotálamo Esta glándula regula el sistema nervioso vegetativo y controla las reacciones emocionales, el apetito y la regulación térmica del cuerpo. Posee los mismos puntos reflejos que la glándula pineal. »

Tiroides Localizado en el cuello, el tiroides controla el metabolismo. Sus hormo nas regulan el acopio de proteínas en las células del cuerpo, la proporción de nutrientes que son utilizados por las mismas y los niveles de calcio. El metabolismo afecta la paz de nuestras vidas y de nuestros niveles de energía. Las áreas reflejas del tiroides están situadas en la base de los pulgares de am bos pies.

Paratiroides Situadas junto al tiroides, las glándulas paratiroides afectan a los niveles de calcio y fósforo, los cuales son muy importantes para el funcionamiento y tono de los músculos.

Las siete cervicales La séptima cervical es la última vértebra del cuello. Sobresale de la base de éste y puede apreciarse fácilmente. Muchos de los nervios del brazo y de la mano pasan por la séptima vértebra cervical. Sus puntos reflejos se localizan en la base del dedo gordo y en el tabique medio de ambos pies, en la zona 1. Los puntos reflejos de las seis primeras cervicales van desde la base de la uña del pulgar a la séptima cervical, zona 1.

Trabaje los dedos de los pies, omitiendo el pulaar, para aliviar problemas de caDeza y cuello.

Los dedos pequeños contienen cada uno de ellos una zona. Se trabajan para aliviar dolencias de cabeza y cuello, tales como sinusitis, fatiga visual, proble mas de la audición, problemas de la mandíbula y tensión del cuello. Deberán trabajarse las puntas de los dedos a aquellas personas que hayan sufrido ata ques apopléticos o lesiones cerebrales. La protuberancia de la planta del pie es la mejor zona a trabajar para ayudar a las zonas reflejas de los ojos, los oídos y los trastornos de las trompas de Eusta quio. Esta cresta corresponde a la línea cuello/hombro y es en ella donde la ma yoría de la gente acumula la tensión que puede llegar a bloquear la circulación de la cabeza.

La planta del pie

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La planta del pie corresponde al área dej cuerpo comprendida entre el dia fragma y el cuello. En ella hay varias áreas réfléias vitales, induidaSjas del corav tmacmii " 'i i«i «ilMilir n f» ■ ' " ' ------

Pulmones y corazón Los pulmones están formados por un tejido ligero y esponjoso. Situados en el pecho, en estos órganos tiene lugar el intercambio del aire nuevo que inha lamos por el aire sin oxígeno que espiramos al exterior. El corazón es un múscu lo hueco que efectúa rítmicas contracciones para bombear la sangre a través de todas las venas del cuerpo. Sus áreas reflejas están en el pie izquierdo, en las zonas de la 1 a la 4, y en el pie derecho en las zonas 1 y 2. La caja torácica contiene también otras estructuras importantes, entre ellas las venas más im portantes del sistema circulatorio (cava y aorta) y los tubos de los sistemas respiratorio y digestivo (tráquea y esófago), junto con los nervios que controlan el diafragma.

Plexo solar Otra importante estructura de la caja torácica es el plexo solar, donde la red de nervios del sistema nervioso vegetativo (o involuntario) regula las funciones de los distintos órganos. El plexo solar tiene su correspondencia refleja en las zonas 2 y 3 de ambos pies, debajo de la línea del diafragma.

Sistema linfático Eli la parte frontal o dorso del pie, entre el primero y segundo dedos, se si túa el ir a a refleja del dteiijaje
dilación para su eventual eliminación y, por otra parte, producir las células que defienden al organismo de bacterias y virus del exterior. El sistema linfático eli mina también el exceso de fluido que haya podido acumularse entre los espa cios del tejido.

La bóveda y el talón Observe en la ilustración de abajo como la bóveda del pie está dividida en dos partes. La parte superior corresponde al área comprendida entre el diafrag ma y la línea de la cintura. La parte inferior corresponde en el cuerpo a la zona comprendida entre ia,s líneas de la cintura y la pelvis.

La parte superior de la bóveda contiene áreas reflejas para el hígado, la vesí cula, el estómago, el páncreas, el duodeno, el bazo, las suprarrenales y la parte alta de los ríñones.

Hígado El hígado es el órgano y glándula más grande del cuerpo. Localizado debajo del diafragma y de la caja torácica, está situado al lado derecho del tronco. Sus áreas reflejas se hallan en el pie derecho, zonas 1 a 5, entre las líneas del dia fragma y de la cintura. El hígado procesa todos los nutrientes de ta sangre y al-

Vesícula Acoplada al hígado, ía vesícula almacena la bilis que se utiliza para disgre gar las grasas. Sus puntos reflejos están situados entre las zonas 4 y 5, junto a los dedos que delimitan estas zonas, encima de la línea de la cintura del pie derecho.

Estómago El estómago tiende a alojarse hacia el lado izquierdo del tronco, debajo del diafragma. Mezcla los alimentos e inicia la transformación de las proteínas. Sus áreas reflejas se hallan principalmente en el pie izquierdo, en las zonas 1 a 4, y en el pie derecho en las zonas 1 y 2.

Páncreas Situado detrás del estómago, al lado izquierdo del cuerpo, sus áreas reflejas se localizan principalmente en el pie izquierdo, zonas 1 a 4, y menos extensa mente en el pie derecho, entre la zona 1 y la 2. El páncreas controla los niveles de glucosa en la sangre y contribuye también a la formación de proteínas en las células. Asimismo el páncreas envía importantes enzimas digestivas al in testino delgado.

Duodeno Esta primera parte del intestino delgado tiene forma de C y es el responsable de la desintegración de los alimentos. Su longitud es de algo más de un palmo y conecta el píloro del estómago al yeyuno. Recibe las secreciones hepáticas y pancreáticas. El área refleja del duodeno está localizada en la zona 1 de ambos pies, a mitad del tendón, en la línea de la cintura.

Bazo El bazo está en el lado derecho del cuerpo, bajo el diafragma y detrás del estómago. Forma parte del sistema linfático y produce linfocitos, almacena o filtra y elimina las células dañadas de la sangre. Limpia también la linfa de toxinas y bacterias y produce anticuerpos. Es una pieza importante de nues tro sistema inmunológico. Sus puntos reflejos se encuentran en el pie izquier do entre las zonas 4 y 5, alrededor de dos dedos por encima de la línea de la cin tu ra,,, ( í;■+*J,!-f' i i t í ri*?A,;'í •*VícW

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Suprarrenales Las glándulas adrenales se sitúan encima de los riñones y tienen más de cincuenta funciones. Sus puntos reflejos están en ambos pies, entre las lí neas del diafragma y de la cintura, en la zona 1. Las suprarrenales estimu lan el metabolismo controlando los niveles de energía, especialmente en lo que se refiere al aumento de energía como respuesta al estrés. Producen además cortisona y cortisol, sustancias que tienen propiedades antiinfla matorias. Las adrenales pueden intervenir en el desarrollo sexual del indi viduo. En un amplio abanico, estas glándulas son las responsables de que los órganos reaccionen o no (que «disparen o que escapen») frente a la agresión que produce el estrés, entre ellas el aumento de pulsaciones, la va soconstricción, el aumento del ritmo respiratorio, el aumento y eficacia de las contracciones musculares y, también, mejoran el equilibrio del metabo lismo. La parte inferior de la bóveda plantar contiene áreas reflejas y puntos para los riñones, uréteres, vesícula, intestino delgado, válvula ileocecal, colon y apéndice.

]. Coion ascendente 2. Vesícula 3. Ileocecal 4. Apéndice 5. Nervio ciático

ó. 7. 8. 9. 10.

Colon transversal Riñón Conducto del uréter Colon descendente Colon sigmoide

Partes del cuerpo representadas en la zona inferior de la bóveda plantar.

Riñones

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Los riñones, situados a ambos lados en la parte media de la espalda, son los princip^les filtros de^ cuerpo humano. depuran ^ sangre y ,producen la B— 1— — lllA- »----- i*. ........ .............................. ‘‘

rales. Sus áreas reflejas se hallan en ambos pies, en la zona 3, en la línea de la cintura.

Uréteres Estos tubos conectan los riñones a la vejiga y forman los conductos de la ori na. Sus áreas reflejas están en ambos pies, en la zona 1, entre las líneas de !.a cintura y de la pelvis.

Vejiga La vejiga, en el centro del bajo abdomen, almacena la orina. Su área refleja es la línea del talón, en ambos pies, zona 1.

Intestino delgado El intestino delgado segrega unas sustancias digestivas y absorbe los alimen tos digeridos, agua, vitaminas y minerales. Su área refleja se encuentra en am bos pies, desde la línea de la cintura a la línea de la pelvis, delimitando una amplia área intestinal que alcanza de la zona 1 a la 4.

Válvula ileocecal La válvula ileocecal está situada entre el intestino delgado y el grueso. Pre viene el retorno de la materia fecal del intestino grueso al delgado y controla las secreciones de mucosa intestinal. Sus puntos reflejos se hallan en el pie de recho, zona 5, por debajo de la línea de la cintura. El punto exacto se encuentra dos dedos por debajo de esta línea.

Colon El colon ascendente parte desde la válvula ileocecal, entre las zonas 4 y 5, rodea el hígado por debajo de éste, cruza por encima de la línea de la cintura, pasa por debajo del bazo y su último tramo es el sigmoide. Absorbe el agua, y almacena y elimina la mucosidad y el material de desecho.

Apéndice El apéndice, localizado al principio del colon, lubrica el intestino grueso y I, I

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zona 5. unos dos dedos por debajo de la zona de la línea de la cintura (en el mismo lugar que la válvula ileocecal).

Sigmoide Esta sección del colon corresponde al último tramo intestinal. Tiene forma de S y acumula el bolo alimenticio antes de vaciarlo en el recto para su evacua ción. Es susceptible de retener ventosidades. Sus puntos reflejos están en el pie izquierdo, en la zona 3 1/2, en el centro del talón.

Nervio ciático Detrás del colon sigmoide y sobre ambos talones, se encuentra el nervio ciá tico. Esta es la única área que no refleja un órgano sino un nervio, el cual corre desde la base del talón a lo largo de las piernas hasta alcanzar las nalgas.

Cara interna del pie

Columna vertebral Si mira sus pies por debajo, verá que la parte interna de cada uno de ellos forma una curvatura similar a la de la columna vertebral. En la zona 1, el área comprendida entre la base de la uña del pulgar a la base del dedo correspon de a las vértebras cervicales o del cuello. La amplia prominencia o cresta que va desde la base del pulgar hasta el arranque de la bóveda corresponde a la sección torácica de la columna (de la línea de los hombros a la línea de la cin tura). El espacio comprendido entre el interior de la bóveda y el talón (de la línea de la cintura a la línea de la pelvis) corresponde a la región lumbar. El área comprendida entre la línea del talón y la base del mismo corresponde al sacro/coxis, vértebra que es la base de la columna. El área refleja de la vejiga se encuentra justo debajo de la región lumbar, en la parte interna de cada pie.

Timo El timo es un órgano linfoide situado en el interior del tórax, inmediatamen te por detrás del esternón. Su principal función es desarrollar el sistema inmunitario en los niños. En los pies, el timo se localiza en la zona 1, a lo largo de la columna vertebral, en el área del cuello.

El área correspondiente a la columna vertebral recorre longitudinalmente la parte interna del pie.

Cara extema del pie Mirando el pie por arriba, verá que el borde externo de la zona 5 correspon de a la parte exterior del cuerpo: hombros y brazos (base del pulgar a la lí nea del diafragma); codo, antebrazo, muñeca y mano (de la línea del diafragma a la línea de la cintura); pierna, rodilla y cadera (desde el quinto metatarsiano a la línea del talón). Los metatarsianos son los huesos que van desde la base de los dedos del pie a la línea de la cintura. El quinto metatarsiano es fácilmente identificable al tacto con sólo pasar el dedo por encima de la parte externa del pie hasta que note un hueso sobresaliendo de la zona 5. Los metatarsianos van desde el borde del pie hasta la línea de la cintura.

1. Hombro/porte brozo superior 2. Linea de la cintura 3. Codo/antebrazo/m uñeca/ rrkono/piemo/ rodilla/cadera/espalda b aja

4. Cade 5. Nervi

las áreas del cuerpo representadas en el pie y tobillo están descritas en los diagramas a color que se verán más adelante.

Área del tobillo En cada uno de los pies, el área que rodea a cada tobillo corresponde al área pélvica y a los órganos de reproducción. El área extema del tobillo con tiene los puntos reflejos de los ovarios/testículos. La interna alberga los pun tos reflejos del útero/próstata, vagina, pene y vejiga. Los puntos reflejos de las trompas de Falopio, los drenajes de la linfa en la región de la ingle, los vasos deferentes y las vesículas seminales se hallan en una estrecha banda que va por debajo del hueso del tobillo hasta alcanzar sus dos extremos (véa se ilustración). Las áreas correspondientes a pelvis/recto/próstata/útero y nervio ciático empiezan a unos quince centímetros por encima del hueso del lobillo y llegan hasta debajo de los puntos del útero/próstata, por debajo del hueso. El nervio ciático recorre ambos lados de la pierna y cruza el talón formando como un estribo. Vea que nos referimos al nervio real, no al área refleja. El nervio ciático es muy sensible.

1. 2. 3. A. 5. ó. 7.

Ovario/testículo Útero/próstata Vagina/pene Vejiga Trompas de Falopio/vasos deferentes Drenaje linfático/ingle Trastornos cronicos de la pelvis/redo/ próstata/útero/ nervio ciático 8. Organos reproductores/recto 9. Nervio ciático 10. Cadera/nervio ciático

Áreas del cuerpo representadas alrededor del tobillo.

Ovarios Los ovarios se alojan a derecha e izquierda del útero y producen el óvulo y las hormonas femeninas, incluido el estrógeno y la progesterona, las cuales son las responsables del desarrollo sexual femenino. Sus puntos reflejos están loca lizados en ambos pies, en la parte externa de los tobillos, a mitad de la diagonal formada entre la base del talón y el hueso del tobillo.

Testículos Son dos glándulas, dentro del escroto, que producen esperma y testosterona, la hormona masculina. Sus puntos reflejos se hallan en ambos pies, en la cara exterior de los tobillos, a mitad de camino de la diagonal que va desde la base del talón al hueso del tobillo.

Próstata Es una glándula que rodea el cuello de la vejiga en el hombre y segrega par te del fluido del semen. Sus puntos reflejos están localizados en ambos pies, en la cara interna de los tobillos, a medio camino de la diagonal que va desde la base del talón al hueso del tobillo.

Utero Localizado en el centro del área pélvica de la mujer, el útero alberga y nutre al feto durante el embarazo. Sus puntos reflejos se localizan en ambos pies, en las caras externas de los tobillos, a mitad de camino de la diagonal que va des de la base del talón al hueso del tobillo.

Trompas de Falopio Son un par de conductos que sirven de camino al óvulo cuando pasa del ovario al útero. Sus áreas reflejas están localizadas en ambos pies, en la parte alta de los mismos, en uno y en otro tobillo.

Vesículas seminales/Vasos deferentes Las vesículas seminales son órganos situados cerca de la próstata y sirven para acumular el semen. Los vasos deferentes son los tubos que llevan el es perma desde la próstata a la uretra. Las áreas reflejas de los mismos están loca lizadas en ambos pies, en la zona que va desde la parte alta del dorso hasta el tobillo. Conforme vaya progresando en la lectura del libro, ampliará sus conoci mientos en cuanto a la situación de las distintas áreas, su relación con los órga nos y glándulas del cuerpo, con sus funciones, y verá cuál es la noción de uni dad que liga a todo el conjunto. En el próximo capítulo expondremos el modo tle emplear los pulgares y los demás dedos en las técnicas a seguir para «trabajar» el pie. Explicaremos también cómo aplicar dichas técnicas a las distintas áreas del pie para que pueda usted mismo llevar a cabo una sesión completa de reflexología.

Unas palabras en tomo a las áreas de referencia Si el pie o las piernas sufren una lesión, deberá usted trabajar las «áreas de referencia» en el hombro, en el brazo y en la mano del mismo lado del cuerpo. l\n estos puntos las zonas de energía tienen una especial correspondencia con aquellas otras de las piernas y los pies. Si todavía anduviéramos a cuatro patas, (.'orno hacían nuestros más lejanos antepasados, apreciaríamos con más clari dad la correspondencia que hay entre manos y brazos y piernas y pies. Pero desde que caminamos erguidos y usamos nuestras manos y brazos de forma tan distinta a nuestras piernas y pies, hemos olvidado que tienen las mismas raíces anatómicas. Estas son las correspondencias (véase también el diagrama de la página 28):

PIE PLANTA DEL PIE DORSO DEL PIE DEDO GORDO DEL PIE DEDOS DEL PIE TOBILLO PANTORRILLA ESPINILLA RODILLA MUSLO CADERA

Mano Palma de la mano Dorso de la mano Pulgar de la mano Dedos de la mano Muñeca Antebrazo (cara interna) Antebrazo (cara externa) Codo Brazo Hombro

Cuando los pies sufren alguna lesión o están demasiado lastimados para ser trabajados directamente, trabaje las manos en su lugar. Las zonas de energía que van desde los pies a las piernas y llegan hasta la cabeza, tienen sus recorri dos correspondientes desde las puntas de los dedos de las manos a los brazos y hombros. Si los pies que va a trabajar son demasiado sensibles para que pueda operar sobre ellos, puede hacerlo sobre las manos del receptor durante el transcurso de la sesión para intensificar la recuperación de un área que necesita atención. Utilice las áreas de referencia cuando los pies estén hinchados o demasiado sensibles para que se pueda trabajar directamente sobre ellos. Esta norma debe ser rigurosamente aplicada cuando la hinchazón del pie sea consecuencia de una lesión del mismo. Si la hinchazón es muy localizada, puede trabajar alrededor de ella, siempre con suavidad. Ello forma parte del proceso curativo, pero de bemos tener en cuenta que la excesiva hinchazón, si persiste demasiado tiem po, puede llegar a causar adherencias o atrofia en la zona. La reflexología pue de facilitar el proceso curativo cüando se aplica bien en la misma zona o en su zona de referencia, tuando el pie o la pierna tienen alguna lesión, o en los mis mos pies cuando la lesión está en cualquier parte del cuerpo.

En una ocasión atendí a una mujer que tenía un doloroso juanete en el pie izquierdo. De acuerdo con su podólogo, con quien yo estaba asocia da en aquella época, verificamos que el juanete le causaba grandes dolo res de cabeza. El dedo gordo del pie es el área refleja de la cabeza, así que me ocupé de él. La reflexología alivia los dolores de cabeza, pero, obviamente, no cam bia la estructura de un juanete. Durante el período de recuperación, trabajé en el área de referencia correspondiente al dedo gordo, es decir, en el pulgar de la mano. Estas sesiones ayudaron en la curación del pie. Tiempo después, cuando el pie ya estaba mejor, trabajé directamente sobre él coadyuvando así a desprender el tejido de la cicatriz y restaurando la piel a su estado normal.

MAPA REFLEXOLÓGICO DEL PIE (LAURA NORMAN) - ÁREAS DE CORRESPONDENCIA

PIE PLANTA DEL PIE 2 . DORSO DEL PIE 3 . DEDO G O R D O DÉL PIE 4 . DEDOS DEL PIE 5 . TOBILLO 6 . PANTORRILLA 7 . ESPINILLA 8 . RODILLA 9 . MUSLO 1 0 . CADERA 1.

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= = a: =

Mano Palma de la mano Dorso de la mano Pulgar de la mano Dedos de la mano Muñeca Antebrazo (interior) Antebrazo (exterior) Codo Brazo Hombro

CAPÍTULO

Aprender las reglas básicas de la reflexología es fácil y divertido. El pie no tiene nada de misterioso^ y usted está archifamiliarizadq con sus manos y sus dedos. Juntar las manos y?lipa pies es eflnpeâr a-ver, lü pstrecha relación que hay entre ambos miembros y empezar a descuferír y perfeccionar unas técnicas que nos harán más diestros con las manos. En pripoer lugar, lo más importante que de bemos recordar es qué todos tenemos una nagual sensibilidad at tacto. Apren der reflexología es en realidad aprender a perfeccionar unos dones curativos y una disposición para aplicarlos con los que hemos nacido, pero los cuales, desgraciadamente, desconocemos por no haberlos practicado nunca.

Técnicas de relajación Las primeros pasos en las técnicas de relajación son como un preámbulo que ayuda por una parte a su receptor a perder sus inhibiciones y, por otra, le ayuda a usted a concentrarse para dar lo mejor de sí mismo. Por ello, el primer contacto entre sus manos y los pies de su receptor es el más importante, ya que con él se establece un vínculo de confianza. Si para su cliente o receptor es la primera sesión de reflexología, puede sentirse vulnerable al yacer tumbado y pensando en qué va usted á hacerle. Pero esta primera parte de la sesión le de mostrará que la reflexología es algo gozoso y divertido, tanto para el que la re cibe como para quien la da. Recuerde que trabajar el pie de una persona es algo que debe resultar natural para ambos. Por lo tanto, cualquier ligera vaci lación que pueda sentir en sus inicios es también algo perfectamente normal puesto que son los primeros pies que se dispone a manejar. De igual modo, su receptor puede sentirse un poco inquieto al principio si también es su primera experiencia como sujeto de la reflexología. Por todo ello, las técnicas de relaja ción que describimos seguidamente disiparán la desazón de su receptor y, a usted, le harán más fácil y placentera su tarea. Practique pues cada movimiento hasta que se sienta cómodo. En el siguiente capítulo, aprenderá cómo sacarle mejor partido a una sesión de reflexología. Quisiera desde aquí animarle para que tenga confianza en sí mismo y sea creativo. Mis alumnos y mis compañeros están descubriendo constantemente nuevas-técnicas. Uno de los instructores de nuestro centro, Holly Papa, ha crea do muchas de las siguientes técnicas de relajación que expongo, las cuales he mos integrado a las de Dwight Byers y a las mías propias. Estas técnicas le pro veerán de la estructura a seguir, a la vez que le permitirán trabajar según su personal inspiración: usted será el primero en sentirse maravillado al ver cómo fluyen sus propias técnicas.

r r'O.x La relajación y la reflexología se practican siempre con los tofajisr lin medias ni calcetines. C a d a una de estas técnicas debé a cada uno de los pies. En una sesión completa aplicaremos pri las técnicas sobre un pie antes de cambiar al otro. Yo siempre aplico ^j;Jos i ies un poco de crema que no sea grasienta al comenzar la sesión de nk~; ’ilUÍ jjación. La piel se vuelve más suave y flexible v los clientesse encuentran ífftr..así más a gusto. Poniendo la crsma al empezar ía sesión, evitará que luego, te habiéndose ya absorbido, sus dedos se deslicen sobre los puntos reflejas al aplicar presión sobre los mismos. Si de cualquier modo le parece qíHT“ los pies están demasiado engrasados, aplíqueles un poco de talco o pé^4-,v seles una toalla. Cuando haga una sesión completa ae una hora, puedérli utilizar la mayor parte de las técnicas de relajación e incluso todas e H aí ■ * i I I I *>.y* Si por ei contrario nace una sesión reducida sobre un área en particular. ‘ emplee las técnicas de relajación que corresponden a aquella parte dfi|v ,, cuerpo.

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Técnicas de relajación Las primeros pasos en las técnicas de relajación son como un preámbulo que ayuda por una parte a su receptor a perder sus inhibiciones y, por otra, le ayuda a usted a concentrarse para dar lo mejor de sí mismo. Por ello, el primer contacto entre sus manos y los pies de su receptor es el más importante, ya que con él se establece un vínculo de confianza. Si para su cliente o receptor es la primera sesión de reflexología, puede sentirse vulnerable al yacer tumbado y pensando en qué va usted a hacerle. Pero esta primera parte de la sesión le de mostrará que la reflexología es algo gozoso y divertido, tanto para el que la re cibe como para quien la da. Recuerde que trabajar el pie de una persona es algo que debe resultar natural para ambos. Por lo tanto, cualquier ligera vaci lación que pueda sentir en sus inicios es también algo perfectamente normal puesto que son los primeros pies que se dispone a manejar. De igual modo, su receptor puede sentirse un poco inquieto al principio si también es su primera experiencia como sujeto de la reflexología. Por todo ello, las técnicas de relaja ción que describimos seguidamente disiparán la desazón de su receptor y, a usted, le harán más fácil y placentera su tarea. Practique pues cada movimiento hasta que se sienta cómodo. En el siguiente capítulo, aprenderá cómo sacarle mejor partido a una sesión de reflexología. Quisiera desde aquí animarle para que tenga confianza en sí mismo y sea creativo. Mis alumnQS y mis compañeros están descubriendo constantemente nuevas técnicas. Uno de los instructores de nuestro centro, Holly Papa, ha crea do muchas de las siguientes técnicas de relajación que expongo, las cuales he mos integrado a las de Dwight Byers y a las mías propias. Estas técnicas le pro veerán de la estructura a seguir, a la vez que le permitirán trabajar según su personal inspiración: usted será el primero en sentirse maravillado al ver cómo fluyen sus propias técnicas.

La relajación y la reflexología se practican siempre con los pies desnudos, sin medias ni calcetines. C a d a una de estas técnicas debe aplicarse a cada uno de los pies. En una sesión completa aplicaremos primero todas las técnicas sobre un pie antes de cambiar al otro. Yo siempre aplico a los pies un poco de crema que no sea grasienta al comenzar la sesiórv de re lajación. La piel se vuelve mus suave y flexible y los clientes encuentran así más a gusto. Poniendo la crama al empezar la sesión, evHará que luego, habiéndose ya absorbido, sus dedos se deslicen sobre ios puntos reflejos al aplicar presión sobre los mismos. Si de cualquier modo le parece que los pies están demasiado engrasados, aplíqueles un poco de talco o pá seles una toalla. Cuando haga una sesión completa de una hora, puede utilizar la mayor parte de las técnicas de relajación e incluso todas ellas. Si por el contrario hace una sesión reducida sobre un área en particular, emplee las técnicas de relajación que corresponden a aquella parte del cuerpo.

Saludo en la parte alta del pie.

Saludo en lá planta del pie.

Saludo al pie: Coja el pie y sujételo con gesto cálido y cariñoso. Establezca el contacto inicial manteniendo presión con sus dedos durante unos pocos minutos.

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Etitrelopierno y descargue toxon» lumbar: Caja ambo* pies delicadamente Easeular los talones en las palmos de sus manos sujetando sóbre las articulaciones del tobillo {en el espacio comprendido entre eí pie y la pierna). Apoyenacia atrás y lentamente tire efe los piernas. Et movimiento debe transmitirse hasta (a cadera para así descargar la tensión dé la pórte baja de la espalda. Haga que las purrias tenganbuen contacto con la superficie en que descansan. Proyecte el peso de su cuerpo hacia atrás mientras trabaja. Las piernas pueden alargarse ligeramente. Vea que la pierna esté bien extendida en toda su longitud, desde la articulación de la cadera hasta el pie. Este ejercicio ayuda a aliviar la tensión en la cadera y en la parte baja de la espalda.

Balancee el tobillo: Balancee ambos tobillos imprimiéndoles simultáneamente el mismo movimiento de ida y vuelta, a izquierda y derecha, sujetando con suavidad los taíones con las palmas de sus martas? haciendo rotar sus muñeccocon el movimiento de vaivén indicado. Imagine que está conduciendo un coche sobre un camino empedrado: los pies son el volante y, con sus manos sobrt él, lo mueve tía dirección

Tire de ambas piernas para relajar la

Apriete el pie xjra encontrar el tueco que marca a localización del plexo solar.

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el plexo solar

Presión con el pulgar: Poniendo una mano sobre la parte alta del pie, en la zona metatarsiana, apriete suavemente y localice el hueco en la planta ael pie que corresponde al plexo solar. El hoyo que aparece en la planta del pie, encima de la línea ael diafragma, es él punto reflejo del plexo solar. Presione con elpulqar sobre este punto. Luego suelte el pie, pero recuerde el punto exacto donde halló el hoyo. Sujete el pie derecho con la mano izquierda y el izquierdo con la mano derecha, teniendo sus dedos sobre el dorso del pie y el pulgar presionando firmemente contra el punto reflejo del plexo solar. Mantenga la presión durante unos segundos; luego aflójela pero no pierda contacto ni con los dedos ni con el pulgar. A continuación, con la yema del pulgar, practique un ligero masaje circular sobre el punto en cuestión. (Cuando cambie de uno a otro pie, con la mano que no vaya a usar para la presión/masaje sujete el pie pasivo, con el 'pulgar1ápóybd&' ; suavemenfé sobre el plexo, ! 1 mientras ejjercé presión córi él pulgar de la otra manó. Ahorré de esta forma la presión de un pie al otro.} 1

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Posición de ba manos para la acción deslizante.

Sujete el pie con ambas manos para ejercerla acción deslizante con los dedos.

Pasada: Con su receptor

tumbado en b cama y uste4 de pie o de rodilbs, según la altura, partiendo desde debajo de bs dedos, siguiendo una línea imaginaria que partiría de cada espacio interdigital, deslice su pulgar de arriba abajo ejerciendo presión firme hasta alcanzar la línea del diafragma. Al llegar a este punto disminuya la presión pues la piel se hace más ligera y se notan mejor bs huesos a! tacto. Proyecte el deslizamiento hasta alcanzar el Repita el movimiento de forma qu^coda línea reciba el tirite rlirii ntirei ■ iF i t O " k i

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Deslizamiento con el índice: Junte las manos de forma que bs dedos de una se apoyen en la palma de la ótra. Can las mohos juntas en esta posición, sujete el pié de tal forma que sus dedos índice estén en el pie sobre la línea del hombro, con los pulgares, por el otro lado, sujetando el dorso del pie. Sujetando el pie firmemente, proyecte el peso de su cuerpo sobre sus dedos índice y deje deslizar b s manos desde la línea del hombro/ cuello hasta el talón del pie, rodee el tobillo y con movimiento ascendente llegue de nuevo hasta la parte alta del pie. Repita esta fricción varias veces.

Palada inversa con •I Indice / el pulgar.

Pasada invérsa: Empiece éñ la línea dél diafragma, sujetando cada zona de pasada entre el pulgar y el índice. Con él índice en la punta dél pie y el dedo pulgar éh la parte posterior, apriete firmemente y deslice el índice en el arranque de los espacios interdigitales.

Rotaciones alternas con el pulgar Coja un pie con ambas manos, ae forma que tus pulgares estén en la base de los dtdos ael pie y sus dedos sujetando la planta. Ejerza rotación con ambos pulgares a la vez, practicando pequeños movimientos circulares, con el derecho siguiendo el movimiento de las agujas del reloj y con el izquierdo en sentido contrario, alternando una y otra vez el movimiento hasta llegar al tobillo. Ejerza después las mismas rotaciones en la planta del pie, cogiendo éste con los dftdos por la parte de arriba para que los pulgares estén sobre la planta. Trabaje con pequeños movimientos circulares desde el talón a los dedos.

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Rotaciones alternas con los pulgares en la planta y en el dorso del pie.

Vibración: Con las puntas de ios dedos de ambas manos recorra el pie desde la base de los dedos al tobillo, aplicando presión de modo vibratorio. R«p»ta ja acción : c.ick»

Mecido de lq pierna: Debe ser practicado yaciendo el receptor sobre una superficie plana y estable. Sujétele el tobillo con la palma de la mano y acune el pie de un lado a otro mediante una suave rotación de su muñeca.

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Estirado de la pierna: Debe practicarse sobre una superficie plana y estable, no sobre almohadas. Ponga una de sus manos bajo el talón del receptor y sujete la articulación del tobillo. > Coja con la otra mano la parte alta del pie. Tire hacia usted. A Cuide que el pie y la pierna " apoyen bien sobre la superficie plana.

Sujeción del tobillo para mecer una pierna.

Rebofe de la pierna: Lo mismo que los anteriores, debe ser practicado sobre superficie firme y estable. Trabaje solamente con una pierna cada vez. Cogiendo el pie suavemente con una mano por encima del talón y sujetando el tobillo, coja con la otra mano la punta del pie, con el pulgar apuntando hacia abajo, hacia el tobillo. Proyecte ligeramente el peso de su cuerpo hacia atrás y mueva la pierna de forma que los mOtcuk» del musió y de la parrtorrUkí^dbeerl, reboten;*' sobre la supartav?fcnap *

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Rotaciones con los dedos: Con las

Dotación descendente de los dedos por la . planta.

Rotación de los dedos alrededor del tobillo y cUI talón de Aquiles.

puntas de los dedos, con las manos juntas, y siguiendo la columna vertebral del pie, es decir, su línea central, imprima un movimiento circular (en el sentido de las agujas del reloj) con la punta de los dedos de una mano mientras con la otra sujeta el pie firmemente. Empiece en la base de la columna, en la base del dedo gordo, y trabaje la planta hasta el talón siguiendo con la rotación sobre el tención de Aquiles y alrededor del tobillo. Repita el movimiento cambiando de mano para subir por el dorso del pie. Recuerde que debe sujetar firmemente el pie con una mano mientras con la otra le trabaja el dorso. Cuando llegue al tobillo alterne el trabajo de sus manos: sujete con la que trabajaba y siga con la que sujetaba.

Rotación con la punta de los dedos alrededor del hueso del tobillo y a ambos lados del tendón de Aquiles.

Vaivén del tobiiio: Con las

*

Fricción con la palma: Desde la misma posición anterior de vaivén del tobillo, volver las palmas de las manos hacia abajo y continuar el movimiento de vaivén, esta vez con la parte carnosa de la palma. Los dedos pueden trabajar al mismo tiempo por encima del área refleja de la ingle. Friccione vigorosamente con las palmas sobre todo el pie.

palmas de las manos vuelta* nacía arriba, rodee con ella el tobillo del receptor de forma que la parte carnosa de los bordes externos apoyen a cada lado del tobillo. Mueva rápidamente las manos de adelante atrás, con movimientos no simultáneos, de forma aue mientras baja la una suba la otra y viceversa, cuidando siempre que los cantos de las manos trabajen a ambos lados por debajo del hueso del tobillo. Mantenga contacto permanente entre sus manos y el pie durante un tiempo prudencial para no llegar a causarle irritación de piel a su receptor. Si se hace bien el movimiento, el pie tiene que oscilar de un lado a otro.

Vaivén del pie: Deje el pie apoyado sobre la mesa de masajes y ponga sus manos-a cada lado ael pie. Con las palmas abiertas sacuda ligeramente el pie, como si le abofeteara, con una y otra de sus manos, de forma que el pie adquiera un movimiento continuado de vaivén. Puede obtener el mismo efecto moviendo sus manos adelante y atrás, deslizándolas a ambos lados del pie, pero haciendo siempre que cuando una vaya hacia adelante la otra vuelva hacia atrás. El efecto es similar al de un suave palmetazo propinado alternativamente con las manos.

Rotación en los cinco dedos: Presionar con los dedos de la mano sobre los del pie y hacerla girar de una vez. Con la otra mano sujete el pie, con los dedos en el dorso y el pulgar en la planta apoyado firmemente en el punto ael plexo solar. La mano activa debe hacer el trabajo apretando fuerte y friccionando en movimiento de rotación todos los dedos del pie.

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Vaivén en los dedos:

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Estire suavemente cada uno de los dedos.

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Haga en cada dedo una rotación adelante y una atrás.

Tirón de los dedos: Coja sucesivamente cada uno de los dedos del pie con el índice y pulgar de su mano. Estire suavemente hacia afuera, con un ligero movimiento como si tratara de desencajarlo.

Tirón y rotación: Sucesivamente, coja con suavidad pero con firmeza la base de cada uno de los dedos del pie con sus dedos índice y pulgar. Al mismo tiempo aue tira suavemente hacia afuera, haga rotar sus deaos de derecha

Aplique los costados de sus dos manos, en la zona muscular vecina a sus dedos meñiques, contra ambos costados del dedo gordo del píe de su receptor. Utililizando al mismo tiempo la mano que tiene en el exterior del pie a modo de apoyo, frote el pulgar con el borde de la otra en un movimiento de vaivén similar al que haría con un serrucho. Con la mano activa ejerza presión sobre la base de los dedos, con un movimiento que tienda hacia el espacio entre dedo y dedo. Dado que esta zona es muy sensible, si su receptor se queja interrumpa la presión. En los otros dedos, dado su exiguo espacio interdigital, utilice los meñiques para practicar la misma fricción, moviendo sus manos arriba y abajo en sentido opuesto.

Rotaciones bajo el tobillo: Sujete el pie por encima del talón, apoyando la articulación del tobillo en la palma de una mano. Con la otra mano, agarre el pie por los dedos y presione conla yema de la mano sobre la yema del pie (sobre los metatarsos) al tiempo que con las puntas de los dedos de la mano hace un movimiento envolvente sobre los dedos del pie del receptor. Después, con esta misma mano, imprima una rotación al pie. El pie debe Divotar sobre la mano que lo sujeta por e talón y el tobillo. Al mismo tiempo que hace pivotar, tire del talón hacia usted. El pie debe describir un semicírculo en ambas direcciones.

Rotaciones sobre el tobillo: Como variación del movimiento anterior, ponga una mano sobre la punta del pie y la otra sobre el tobillo, con el pulpejo formado por la separación entre el índice y el pulgar sobre la articulación frontal del tobillo y los otros tres dedos de la mano sujetando el tobillo por detrás. Con la otra mano sujete los dedos del pie y hágalo rotar varias veces en ambas direcciones, tal como hemos descrito antes. Este proceso, que estimula los puntos reflejos de la ingle y de los órganos reproductores, puede ser ejecutado pasando el pulgar o los dedos por esa zona del tobillo que, dada su

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Tirar del tendón de Aquiles: Coger el talón del pie ae forma que se apoye y descanse sobre la palma de la mano. Con el talón de la otra mano, presionar hacia la eminencia palmar del pie y llevar el talón hacía atrás, hacia usted, como si tiráramos del pie.

Retorcido de columna: Sí su receptor está tumbado en la cama, usted estará de pie. Sí está tumbado en el suelo, usted se pondrá de rodillas a sus pies. Con ambas manos sobre el dorso del pie y tan juntas como sea posible, apoye con los pulgares en la planta y rodee el borde interno del pie haciendo contacto con la zona comprendida entre los dedos pulgar e índice. Acerque una mano a la otra lo bastante para que ambos índices se toquen encima del pie y los pulgares lo nagan debajo. Retuerza adelante y atrás con la mano que tiene más cerca ae los dedos del pie y con la otra sujete la parte de atrás del pie para que no se mueva mientras usted hace el movimiento de torsión. Mantenga los brazos y los codos pegados a los costados para así poder hacer más fuerza. Repita varias veces el movimiento (siempre con las manos tocándose, como hemos dicho) y váyase acercando hacia los dedos hasta haber «retorcido» todo el pie.

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Posición de las manos para el retorcido de columna.

Haga el retorcido con la mano situada más cerca de los dedos del pie.

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Presión en el pulmón: Con una mano coja la punta del pie, justo debajo de los dedos, y cierre la otra formando puño. Presione con la parte dorsal de los dedos (no con los nudillos) sobre la zona carnosa de la planta del pie (zona que corresponde a pecho y pujmones). Afloje la presión pero con la otra mano, aprieté suavemente sobre el dorso del pie, en la base de los dedos (no apriete sobre los dedos del pie). Cuando finalice esta presión, no aparte las manos. Las manos deben permanecer en la misma posición sobre el pie para, sin perder contacto, reiterar varias veces la misma presión alternada, siempre con rítmico movimiento.

Puño deslizante: Sujete el pie con ambas manos, como si se dispusiera a hacer la presión en el pulmón. Luego cierre el puño y deslícelo hasta el talón, siempre apoyando con el dorso de los dedos cerrados y no con los nudillos y presionando firmemente. Al llegar abajo, lleve la mano con que sujetaba la punta del pie al talón y, sujetando óste, deslice de nuevo el pufo de la otramancH

Comienzo del movimiento del puño. .

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Completado del pasedel PUÜO deibsKioteJíoUarel.,1 «o. . L» — --- t ^

Deslizamiento por índices cruzados: Sujete el pié con ambas manos de forma que sus pulgares se crucen en la planta del pie y los restantes dedos sirvan de apoyo a la punta del pie. Las puritas dé:bs pulgares deben estar lo más cerca posible de los bordes de bs píes. Presione con fuerza con bs ulgares y luego hágalos deslizar hacia dentro y acia fuero. Repita el movimiento varias veces mientras va descendiendo a lo largo del pie. ’ '

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Retorcido del pie: proceder agarrando firmemente.

Retorcido: Esta acción es similar a la que describimos para el retorcido de la columna, salvo que las manos participan en el movimiento de torsión. Agarre el pie con ambas manos, como si se tratara de una toalla mojada a la que quiere escurrir. Retuerza con ambas manos, en direcciones opuestas. Sus codos deben dz«RW<«^tras4fette;ttf an& k»

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Palmeteo: Golpee con ei dorso de la mano contra la planta del pie. La punta del pie golpéela con la, palma de la mano. ,

Punchíng: Con el dorso de su puño cerrado golpee la planta del pie. Utilice la parte carnosa del dorso para propinar el golpe, no con los dedos o los nudillos.

Karate: Con los costados externos de sús manos, dé suaves hachazos de karate sobre la palma del pie y alrededor del talón.

Brisa: Esta delicada fricción es el «antídoto» a los hachazos de karate. Deslice suavemente las yemas de sus dedos por encima del pie, de arriba abajo por de ante y por ambos lados, subiendo y bajando desde los dedos al tobillo, con un movimiento tenue que sea apenas una caricia sobre la piel. Repita varias veces el movimiento. Esta fricción es muy adecuada para aplacar bs nervios.

¡Hágalo, decídase!

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Hay otras diversas técnicas de refcâción aparte de las que hemos descritc Usted debe crear las suyas propias. GSüíthdO'enseño reflexología a los niños, maravillo de ver lo pronto y natur&lrnfcrite que los pequeños desarrollan suá propios procedimientos de relajación trabajando pies y tobillos. Sus pálmeteos! presiones y puñetazos, sus aguijoneosy SUS tirones, me maravillan tanto come la rigurosidad de su trabajo. Experimente usted todas las técnicas y descubr aquellas que mejor se adapten a su forma de ser o de trabajar. Cualquier varia| cion es válida, siempre que no haga daño a su receptor. Practique la reflexolc gia con sus amigos y sus familiares y verá como día a día aprende cosas nueva^j y, muy pronto, estará en disposición de aplicar la mejor forma de relajación cada persona determinada.

Son dos las técnicas de relajación: una lenta y suave, para la relajación profunda, y la enérgica para vigorizar.

Cada sesión de reflexología debe iniciarse y concluirse aplicando una técni ca de relajación. La duración de las mismas es de unos diez minutos, la del cc mienzo, y de tres o cuatro minutos la de finalización. Pero las técnicas de relaja! ción pueden ser aplicadas también durante el desarrollo de la sesión. En otra! palabras: usted no necesita hacer reflexología todo el rato. Cuando note que sif receptor se mueve o se distrae durante la sesión, aplique un par de técnicas d^ relajación y luego siga trabajando normalmente.

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Técnicas básicas en reflexología

Cómo sujetar el pie Es muy importante sujetar el pie correctamente para poder estimular de ma nera adecuada los puntos reflejos y las áreas. (Véanse en la pág. 98 los detalles de las posiciones que ha de adoptar su receptor.) Debe siempre sujetar el pie t'on ambas manos, si bien es sólo una de ellas la que soportará y dará apoyo al pie: la otra lo trabajará realmente. Deberá procurar mantener siempre las ma nos paralelas una de la otra, es decir, hacer que ambas ocupen la misma sec ción. encima y debajo del pie, y como hemos dicho una haciendo sujeción y *palanca y la otra trabajando. Desde luego, cuando esté trabajando la punta del íple, la palma de la mano le dará el soporte necesario.

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Mueva la mano que sujeta el pie {Jtsde el talón a la punta, conforme vqya progresando su trabajo hacia arriba.

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La palma de la mano y el pie forman el apoyo para la mano activa en la punta del pie.

Otra forma de soporte y control del movimiento del pie.

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Otra forma de soportar y controlar el movimiento del pie es presionar el ta lón sujetándolo con la mano sobre el metatarso, es decir, donde la planta se abulta, y dejando que los dedos de esta mano se ensortijen sobre los dedos del pie. El pulgar de la mano debe presionar suavemente contra el dedo gordo del pie o contra el meñique, según la mano que esté usted empleando. Practi; que esta forma de sujeción y verá lo fácil que es empujar el pie hacia adelante o hacia atrás. Debe sujetar siempre el pie con firmeza pero con suavidad. Puede ocurrir que al comienzo de la sesión tema estar aplicando demasiada presión. Pero piense que los pies de la mayoría de las personas pueden soportar más de lo ‘ que imaginamos. Con la práctica adquirirá la decisión necesaria para ser lo b as-' tante agresivo cuando convenga, pero sabiendo siempre que aunque sus movi mientos sean rudos o enérgicos no causa dolor alguno al receptor. Recuerde también que debe trabajar hasta llegar al umbral del dolor, pero nunca traspo-* nerlo. Observe el rostro de su receptor para ver las señales oportunas: rasgos tensos, sacudidas, repentina inspiración profunda, cambio de ritmo en la respi ración. Sienta sus manos libres mientras trabaja el pie, usando una como soporte y trabajando con la otra; luego inviértalas. Es importante trabajar los puntos refle jos en tantas direcciones como le sea posible, yendo de izquierda a derecha, de derecha a izquierda, de arriba abajo y de abajo arriba y así sucesivamente. La razón de esta práctica es que a veces un punto es sensible en una dirección determinada y no en otras. Puede ocurrir también que sea más fácil alcanzarlo o aplicar presión sobre él con una mano que con la otra o en una dirección más

que en otra. Veamos ahora tys seis claves de la técnica reflexológica, desac^g^das por

I. PASO DEL PULGAR l'.l paso o paseo del pulgar se efec túa con el borde externo de este dedo. Para encontrar la postura ade cuada, ponga la mano sobre la mesa, con la palma hacia abajo, y lome conciencia de, que es el borde externo de la punta del pulgar el que se apoya sobre la superficie, lista será la parte del pulgar que debe entrar en contacto con el pie. lil paso del pulgar consiste en cim brear el pulgar-sobre un punto de terminado y, a partir de ahí, hacerlo descender progresivamente a pe queños pasos (o «mordiscos») a lo largo del pie. Cuando flexione o cimbree el pulgar, procure que sea sólo el dedo el que se mueva, no la muñeca. Practique en primer lugar sobre la mesa, paseando el borde externo del pulgar pasito a paso so bre la superficie, y luego páselo a pequeños mordiscos sobre su otra mano o sobre el brazo. A cada paso, luego, haga fuerza o palanca con sus restantes dedos (que tiene apli cados al dorso de la mano o a la

murieca) y deje que ei pulgar vaya avanzando siempre a pequeños pa sos. Es realrnente el agarre y presión de los otros dedos lo que mueve el pulgar hacia adelante. Ahora esta mos explicando el movimiento en detalle, pero practíquelo un poco y verá como se le hace pronto auto mático. Lo que debe quedar claro es que los «mordiscos» son realmente mordiscos que practican Jas puntas de sus dedos sobre la carne y la piel de su receptor mientras el pulgar da un paso adelante. El movimiento de paseo del pulgar es siempre hacia adelante, nunca hacia atrás o ha cia los lados. Es posible que al principio dé unos pasos más largos de lo necesa rio. Les ocurre a muchas personas. Afine pues su técnica y esfuércese en que sus pasos sean lo más cortos posible, pero compruebe que avan za, no ocurra que los dé tan peque ños que no se mueva de sitio. Mantener la presión es importante. La presión ejercida por las puntas de los cuatro dedos, mordiendo en la piel como si fueran los puntos de apo yo de sendas palancas, deberá ser

constante mientras pasea con su pul gar. Cuide también de que la posición de la muñeca regule la presión de los dedos. Conforme baja la muñe ca, aumenta la presión de los dedos. El paseo del pulgar se hace a lo ancho de las áreas carnosas deí pie. Practique con alguien. Con el pulgar de paseo en la planta, ponga los cua tro dedos restantes de la mano en la punta del pie y vaya paseando por zonas a través del área del pecho en la prominencia del pie. Practique en esta área carnosa hasta que en su progresión haya salido de ella y pro siga su paseo por cada zona hasta fi nalizar todo el recorrido del pie.

Cuando haya recorrido las cua tro primeras zonas, empiece con la zona quinta, es decir, el talón. Al al canzar la línea del talón, cambie la mano de apoyo y flexione hacia' atrás los dedos del pie con una sua-1 ve presión dél-pulgar. Esta presión | expondrá el tendón de Aquiles en la bóveda y así podrá evitar que su i pulgar pasee cerca de él al tiem po; que tendrá más a su alcance las dis tintas áreas reflejas y podrá estimu labas más fácilmente. Vaya reposi- ¡ donando sus dedos de apoyo con-i forme sus manos avanzan. Cuide de i que la presión sea lo más firme po sible.

Para trabajar los pies desde la línea del talón hacia arriba, como más usual-J mente se hace, aplique el talón de su mano contra los metatarsianos y, con mo-1 vimiento suave, rodee con los dedos de su mano los dedos del pie, como si losj envolviera. Presione con el pulgar contra el dedo gordo o el dedo meñique del pie (Según la mano que esté empleando). Esto le dará control y le permitirá em-l pujar el pie más fácilmente hacia atrás o hacia adelante.

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Paseo del dedo sobre el pie en la región del pecho.

Cuando alcance la línea del talón, cambie la mano de apoyo sobre los dedos del pie.

Pasee el pulgar sobre cada una de las zonas a lo largo de lodo el pie.

Controle el

Debe saber que sus manos pueden sufrir calambres si no están habitua das a este ejercicio. En poco tiempo y con la práctica, fortalecerá sus músculos y los adiestrará en estos movimientos, aprendiendo cómo usar sus manos adecuadamente tanto en el apoyo como en el soporte. Apren derá también a ir alternando sus dedos y pulgares para hacer más fácil la p r á i ^ # j | í i féfliexología.

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2. PASEO D E LO S D ED O S

El paseo de los dedos es similar al paseo del pulgar, excepto que se ejerce con el borde del dedo índi ce y no con el pulgar con el que se hace el paseo. Flexione el índice por su primera falange y mantenga rígidos los restantes dedos. Puede dar más soporte a su índice apoyan do el pie con su pulgar, en medio del dedo. Practique el paseo de los dedos en el dorso de su mano po niendo el pulgar en la palma de la mano y utilizando los otros cuatro dedos a modo de palancas. Confor

Paseo de los dedos en la mano utilizando el pulgar y otros tres dedos a modo de palanca.

me haga avanzar su pulgar, intej| que los mordiscos sean lo más queños posible y progrese le* mente hacia adelante. Recuerde' puede ayudarse bajando o subi| do la muñeca al efectuar cada mí disco. Puede también utilizar otro dec aparte del índice para hacer este seo, pues, en algunas áreas del pueden adoptar mejor posición qv el propio índice. Generalmente utiliza tan sólo un dedo para cac paseo, pero hay lugares (como en bordes del pie, por ejemplo) done puede y debe utilizar dos dedos pa® hacer más fuerza.

Paseo de los dedos en el borde del pie utilizando dos dedos.

El paseo de los dedos es la mejor técnica para trabajar en el área de los huesos de la punta del pie y alrededor del tobillo cuando la carne dehesa zona es delgada. Los dedos no son tan recios como los pulgares y -jQ ^Jp tpnto trabajan con más sensibilidad en esas áreas sensibles. __ _____________________________ __ __________ ___ "'.tW»..,,.

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OTACION EN UN PUNTO ■ N r-

slone con el pulgar sobre el que desea trabajar. Los dedos an paralelamente el pulgar en Jo opuesto del pie. Con la sujedc la otra mano, el pie queda Ito. Hágalo flexionar y rotar sod apoyo de la mano en un molento circular mientras presiona emente con el pulgar sobre el to elegido.

Rotación en el punto útero/próstata.

stación en un punto.

Este procedimiento está recomendado para los reflejos sensibles ya que distrae la atención del receptor y no le hace estar pendiente exclusiva mente de la presión sobre el punto elegido.

Utilice siempre el pulgar para la rotación en un punto, excepto cuan do el punto sea el de) útero/próstata, sobre el cual tendrá que usar el

Como alternativa a la rotación se utiliza la técnica de pivotar en un punto. Básicamente se efectúa ha ciendo que el pulgar pasee mientras los otros dedos presionan con fuer za el pie por la parte opuesta y lo hacen pivotar hacia usted sobre el apoyo del pulgar. En la práctica se agarra el pie con la mano de suje ción y se mantienen los dedos sobre la punta del pie. El pulgar de la otra mano pasea en diagonal a través del área que se deba trabajar. Conforme haga avanzar el pulgar, utilice la mano de sujeción para pivotar o tor cer el pie mientras el pulgar prosi gue su suave y rítmico avance. Esta técnica sólo es aplicable entre los bordes interno y extermo del pie.

Pivotando en un punto.

5. FLEXION EN UN PUNTO Es el mismo procedimiento que el de pivotar en un punto, sólo que la mano de sujeción mueve el pie hacia adelante y hacia atrás sobre el fiel del pulgar, en lugar de torcerlo o hacerlo pivotar.

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Esta técnica se utiliza para aplicar "■festón a un punto específico que o Icn es de difícil acceso o demasia) pequeño para usar las técnicas 1 paseo. Se utilizan los cuatro de is para el apoyo y el pulgar para ‘cetuar la presión (función que ya aprendido en las técnicas de rela ción) mediante la aplicación del >rde exterior de la yema sobre el unto específico de que se trate. El lilgar debe llevarse suavemente ucia atrás sin relajar la presión. No lMe que se deslice fuera del punto a tratar. Mantenga la posición durante Unos segundos y después déjela. Practique esta técnica en un área famosa de la palma de su mano y en el centro de la yema del dedo gordo del pie.

Garfio y apoyo.

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Garfio y apoyo sobre la pituitaria

La técnica del garfio y apoyo se aplica en el pie para los puntos corres pondientes a la pituitaria, pineal, hipotálamo, curvatura del sigmoide, válcula ileocecal y apéndice.

Ahora que ya ha aprendido las seis técnicas básicas, veamos cómo aplicarla sobre las distintas zonas del pie.

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Proteja e! tendón empujando el dedo gordo hacia abajo.

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En general, se procede al paseo del pulgar en la planta del pie empezando por la zona 5 y recorriendo las siguientes hasta terminar en la 1. Pero recuerde que debe abstenerse del paseo sobre el tendón, a causa de su extrema sensibi-| lidad, situado entre las zonas 1 y 2. Puede también empujar los dedos hacia adelante si el pie queda poco tenso (caso del pie muy carnoso, por ejemplo) trabajar alrededor del tendón. Necesitará cambiar de mano de tanto en tantoj cada vez que con una u otra le sea más fácil alcanzar un determinado punto. Er realidad, debería pasear cada zona con una mano cada vez.

AREA DE LA CABEZA (En la parte alta del dedo gordo del pie: cerebro, pituitaria, pineal, hipotálamo. En la parte media del mismo dedo: nariz y senos. En la parte baja del tercer dedo: dientes, encías y mandíbula.) Pasee hacia abajo el pulgar, par tiendo desde la punta del dedo gor do hasta llegar a la base del mismo, y tomando como apoyo el dedo ín dice de su mano. Recorra las cinco Zonas en los dos dedos gordos. Haga tres pases en cada uno de los áedos-fesuates: uno bajando por el

centro del dedo y dos pases más,! uno a cada lado del dedo. Haga de| diez a quince pequeños mordiscos en cada paseo. Si fuera necesario,! cambie de mano para tener mejor acceso al dedo. Pasee el pulgar de la mano acti va sobre los dedos de los pies y uti lice el pulgar y dedos de la manoi de apoyo para tirar dé los dedos! del pie. Recorra hacia abajo la parte ¡ frontal de los dedos y dé aproxima damente el mismo número de mor-| discos más allá de la zona de la base del dedo, recorriendo una | longitud sobre el dorso similár a la I del dedo. ------ ...

los d edosdélos piés de'difúnda (tertófldi dSKtnf permanenremenre encor* vados. Tenga cuidado y no trate ae estirarlos demasiado para trabajarlos más fácilmente. En general, aunque estén encorvados, los ¿ledos de los pies pueden soportar un pequeño estiramiento, pero respete siempre la natu ral condición de los dedos de su receptor.

Recorra hacia abajo con el pulgar los cinco zonas del dedo gordo.

Recorra de arriba abajo los dedos menores dando tres pases en cada uno de ellos.

Paseando el pulgar sobre los dedos del pie.

Paseo del dedo bajo el frente de los dedos.

dérple, utilizando el pulgar y el dedo medio de la njano de apoyo para aplic presión. Éstas son las áreas reflejas que estimulan la parte alta del cráneo y cerebro. Puede igualmente hacer este movimiento circular utilizando la ba plana de la uña del pulgar. i Para trabajar el punto reflejo de la glándula pituitaria, debe primero locali-J zario en el centro del dedo gordo. Situándose sobre el punto más ancho defl dedo, trace una línea imaginaria de un lado a otro. No es necesario que la lineal sea horizontal sino que puede ser también inclinada. Crúcela por el centro com una línea imaginaria vertical y la intersección de ambas será el punto reflejo d el la pituitaria. i Trabaje el punto de la pituitaria sujetando el pulgar con la mano de apoybj de forma que el pulgar no se flexione o quede torcido. Ponga los dedos de la l mano activa sobre los dedos de la mano de apoyo. Luego ponga suavemente! la yema de su pulgar sobre el punto de la pituitaria y deslice la mano hasta lal parte central del borde del pie, utilizando la técnica del garfio y apoyo para l aplicar la presión. i Para trabajar los puntos reflejos de las glándulas pineal e hipotálamo, proce-1 da de la misma forma que para la pituitaria, utilizando el garfio y apoyo en el * borde interior del dedo gordo. ¡

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Rodee con el índice la punta del dedo gordo.

Rodee las puntas de los dedos con la uña del pulgar.

üz imaginaria • localiza la ndula pituitaria.

Garfio v apoyo en la glándula pituitaria.

RHA DEL CUELLO (Engloba el cuello, tiroides, paraIroides, amígdalas, mandíbula su prior e inferior y auxiliares del ojo del oído.) Pasee el pulgar a los dedos a lo Brgo de la línea del cuello y de los ombros (delimitada por la base de

Garfio v apoyo en la glándula pineal y en el nipotálamo.

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los dedos y el inicio de la Ix'jveda plantar). Fijada la línea, empuje ha cia abajo la bóveda con su mano de sujeción para afinar la masa carnosa (el pulgar puesto en el dorso del pie y los dedos empujando hacia aba jo). Pase siempre a través de la línea en ambas direcciones, cambiando de mano cada vez. {Nota: Ésta es la única área donde debe usted utilizar

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Pulgar y dedo paseando por la linea de b$ hombros.

Las áreas reflejas de las glándulas tiroides y paratiroides se encuentran en la base del dedo gordo, justo en cima de la línea del cuello. Cuando trabaje esta área, sujete el dedo gor do con la mano de apoyo. Los de dos de la mano activa descansan so bre los dedos de la mano de apoyo. El pulgar pasea a través del área del tiroides/paratiroides y debe hacer al menos dos pases cubriendo el an cho de esta área. Cambie de mano cuando invierta la dirección del pa seo. Trabaje el punto reflejo de la sép tima vértebra cervical sosteniendo el dedo gordo entre el pulgar y las puntas de los dedos. Ponga el pul gar de la mano con la que está traba-

con los dedos a través del dorso del dedo gordo. Doble en ángulo su dedo para que encaje en la acanaladura de la base del dedo gordo del pie. Ésta es también el área de las amíg dalas así como de las mandíbulas in ferior y superior. Trabaje el borde de la línea del cuello y hombros para liberar la energía que bloquea la cabeza y me jorar la circulación en los ojos y los oídos. Una forma alternativa de trabajar el área del cuello es la llamada «col gado en el borde». Presione el borde del dedo del pie con las puntas de sus i dedos hasta alcanzar en profundidad toda el área del cuello. Aplique pre sión firme durante unos pocos s e -“ gundos.

Pulgar paseando el área del tiroides y paratiroides.

Dedo recorriendo la séptima cervical en el borde interno del pie.

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Dedo recorriendo la séptima cervical en el dorso del dedo gordo.

Colgado en el borde de los dedos.

ÁREA DEL PECHO (Pulmones, pechos, corazón, hombros, esófago, bronquios, drenaje linfál co, diafragma, auxiliar del tiroides, timo.) Esta importante área cuenta con cinco movimientos básicos, tres en el fond del pie y dos en la punta. 1. Empuje los dedos del pie hacia atrás con la mano de apoyo, la palma presic nando hacia abajo y con los dedos doblados recogiendo la punta de los dí dos del pie. Pasee luego el pulgar a través de los canales que se forman má allá de los espacios interdigitales y sobre las regatas formadas entre los me tatarsos, desde la línea del diafragma a la línea del hombro en el fondo de pie. Para trabajar esta área necesitará previamente abrirla empujando laprc minencia carnosa de la bóveda por medio del talón de la mano. Empuje ' extienda la molleja del pie y separe los dedos para hacer aparecer en la SU perficie las áreas reflejas. » *

2. Pasee el dedo por los canales, partiendo desde la punta del pie a tod ololar go de la línea del diafragma. Este movimientó contribuirá-a separaf to i'd é dos y, presionando hacia adelante el pie con la mano de apoyo cméáá.M

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Pulgar paseando sobre los canales de los dedos.

Dedo paseando el área del pecho, en el dorso del pie.

Forma alternativa de pasear el dedo por el área del pecho.

Dedo paseando el área ael pecho. Repare en la posición pulgar.

Paseo alternativo del dedo sobre el área del pecho.

puño, le ayudará a trabajar la punta del pie sin tropezar en los canales. Las áreas del drenaje de la linfa, de las cervicales (a utilizar para eliminar pinzamientos en la columna) y de las cuerdas vocales, están en el canal que se forma en la punta del pie, entre el dedo gordo y el índice. 3. Otra forma de pasear el dedo bajo los canales del área del pecho es separan do con la mano de apoyo dos dedos del pie mientras el pulgar de la mano activa presiona en la molleja de la bóveda y los dedos pasan por encima del : canal de la punta del pie en un movimiento hacia adelante (nunca hacia los i lados). J¿tÉÍÍÍÉÉra..

Paseo del pulgar a través del área del diafragma.

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Pivotado en el aiairagma. empujar con fuerza el pie hacia atrás, desde los dedos (para mano grande).

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Punto reflejo en la línea del diafragma.

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Presión con el pulgar en el plexo solar.

4. Pasee el pulgar a través de la línea del diafragma, en ambas direcciones. Luego haga rotación, flexione o pivote a través de la línea del diafragma. 5. Utilice el pulgar para presionar en el punto del plexo solar (que está entre la segunda y tercera zona, donde cruza la línea del diafragma). Agarre el pie con una mano, por la punta con los dedos y con el pulgar hacia el fondo del pie, y presione con el pulgar en el punto correspondiente al plexo solar. Mantenga la presión durante unos segundos y luego deje de apretar. Puede también trabajar el pulgar con pequeños movimientos circulares sobre el punto del plexo solar, en ambas direcciones. Termine el paso apoyando suavemente el pulgar sobre el punto, sin aplicar presión.

Y GLÁNDULAS SITUADAS SO BRE LA LÍNEA D E L P EC H O

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(Recuerde que en el pie derecho están situados los puntos reflejos de las su-J prarrenales, hígado, vesícula biliar, duodeno, páncreas y de la parte alta de le riñones. En el pie izquierdo se localizan los puntos de las suprarrenales, bazc estómago, duodeno, páncreas y la parte de arriba del riñón.) Mire las láminas del atlas a color y familiarícese con todos los órganos vitales y glándulas cuyas áreas reflejas se sitúan entre las líneas del diafragma y de cintura. Recorra con el pulgar esta zona; es preferible qué el paseo lo efectúe diagonalmente, saltando sobre el tendón cuando llegue a él. Incline los dedos! hacia atrás de forma que con la yema del pulgar pueda estirar la piel fina de esa! zona del pie y así abrir las áreas reflejas de la misma. Esta misma precaución le permitirá localizar fácilmente el tendón y evitar que el pulgar lo toque cuando! trabaje cerca del mismo. Trace varias líneas cruzadas en esta amplia zona delf arco de forma que cubra todos sus puntos. Luego invierta sus manos y haga va rios pases desde la otra dirección.

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Rayas cruzadas diagonalmente en el área que va desde la línea de la cintura a la del diafragma, en ambas direcciones.

Rotación en el punto de la vesícula.

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Rotación y pivotado en el punto de las suprarrenales. •>i; •4)

La rotación o el pivotado en los puntos correspondientes a la vesícula (pie derecho, situándose a una distancia equivalente al ancho de dos dedos por encima de la línea de la cintura, zona 4), bazo (pie izquierdo, a dos de dos por encima de la línea de la cintura, zona 4) y suprarrenales (a mitad de camino entre las líneas del diafragma y de la cintura en el tabique medio del tendón, zona 1).

DEBAJO DE LA LINEA DE LA CINTURA (Pie derecho: apéndice, válvula ileocecal, colon ascendente, colon trans versal, intestino delgado, riñones, uréter, vejiga; pie izquierdo: colon sigmc de, colon descendente, colon transversal, intestino delgado, riñones, uréter vejiga). \ Los puntos reflejos de los órganos situados por debajo de la zona de la ci tura se trabajarán de la misma forma que -hemos indicado para aquellos otrc situados por encima de la línea de la cintura. Localice en el pie derecho el pun| tb reflejo de la válvula ileocecal (dos dedos por debajo de la línea de la cintur zona 5) y utilice las técnicas del garfio y apoyo. Luego pasee el área del color ascendente en la zona 5"hasta llegar al quinto metatarsiano; dé allí la vuelta, zando un ángulo de noventa grados, sobre el punto hepático, y pasee transveri salmente el área del colon, que está debajo de la línea de la cintura. A continua-l ción practique varios pases diagonales* y horizontales, desde ambas direccio-J nes, a través de toda el área. No olvide relajar la presión cada vez que cruce porl encima del tendón. No olvide tampoco trabajar el área del talón en todas las di-j recciones indicadas. Pasee el pulgar sobre el punto de la vejiga, sobre el área refleja del uréter, ! zona 1 de la línea de la cintura. Cruce el tendón por debajo de la límea de lal cintura y recorra el área entre las zonas 2 y 3 para, finalmente, rotar en el punto j del riñón. En el pie izquierdo, utilizando el pulgar izquierdo, empiece en el punto de | la vejiga. Parta de la intersección de la línea del talón en el interior de la cresta del pie y descienda formando una trayectoria de cuarenta y cinco grados hasta la flexión del sigmoide, entre las zonas 3 y 4. En este punto utilice la técnica del ¡ garfio y apoyo. Luego pase el pulgar sobre el área del colon descendente (zo- j ñas de la 5 a la 1) y haga una rotación en la flexión esplénica y trazando un án gulo de noventa grados siga con el pulgar a través del área del colon transversal (zonas 5-1) hasta debajo de la línea de la cintura. Por último, recorra entera- ¡ mente el área desde la línea de la cintura hasta el fondo del talón en varias di recciones: vertical, horizontal y diagonalmente.

Garfio y apoyo en la válvula ileocecal

y apéndice.

Paseo del pulgar desde el colon ascendente a la línea de la cintura y a través del colon.

Pases cruzados entre las líneas de la pelvis y de la cintura. N r~

Paseo del pulgar sobre los conducios

de la vejiga, uréter y riñon».

Rotación sobre el punto del riñón.

Garfio y apoyo en el colon sigmoiae.

Paseo del pulgar sobre el colon descendente y transversal.

Modalidad alternativa, de paseo del pulgar desde la vejiga al colon sigmoide.

Una forma alternativa de trabajar la curva o codo del sigmoide es proced de la misma forma indicada pero utilizando el pulgar de la mano derecha has llegar al punto de la vejiga. (Algunas personas tienen más fuerza con su man derecha que con la izquierda y por ello llegan más profundamente al punto i dicado.) Cuando trabaje el colon sigmoide, vaya siempre desde el interior d pie hacia el exterior, deslizando su pulgar diagonalmente; de esta forma obten dremos mayor apoyo.

BRAZO, CODO Y AREAS DE LA MANO En la parte exterior del pie (en la zona 5) están las áreas que corres ponden al hombro, brazo, codo y mano. Sujete el pie por la punta con sus dedos para hacer palanca. Pase el pulgar horizontalmente a través del borde exterior del pie y trabaje repetidamente el área comprendida entre las líneas del talón y del hom

bro. Cada uno de los recorridos qu efectúe debe llegar un poquito más arriba que el precedente. Cambie de manos cuando haya llegado al bor de del pie en ambas direcciones. Cuando haya completado el pa seo del pulgar sobre toda la longi tud del pie, recorra con los otros dedos la misma superficie. En algu nos casos, el paseo de los dedos es más efectivo que el del pulgar a causa de que los dedos pueden ex-

ipu uu9 enuLuitciiic la usaxiicma 1 pie.

menie amoa y aoajo soore ei oorae exterior del pie.

Paseo del pulgar por el borde externo del pie desdela línea de la pelvis a la línea del hombro.

Paseo de los dedos sobre el borde externo del pie utilizando el índice y el corazón.

Paseo del pulgar verticalmente por el borde externo del pie.

Paseo de los dedos por el borde externo del pie desde la línea del hombro a la n n c o rdel U talón. in lA n base 87

Tuerza el pie ligeramente hacia afuera. Pase el pulgar a lo largo del área refleja de la columna (zona 1), desde la base del talón a la base de la uña del dedo gordo del pie, área ésta que corresponde a la primera vértebra cervical. Cambie la posi ción de sus manos. El pulgar o los dedos recorrerán el área de la sépti ma cervical en la base del dedo gor do en varias direcciones. Cambie de nuevo sus manos y pasee el pulgar por las áreas reflejas de la columna

sostienen el talón por debajo cuando pasa el pulgar desde la base del talón al área pélvica.

prestársele máyif'SS'iftíélfen al áreS de la columna pasando horizontal mente el pulgar a través del bordd del pie, partiendo de la base del ta| lón y trazando cada recorrido en rección ascendente, de igual me que hiciera antes al trabajar el borc externo del pie para trabajar las áre del brazo, del codo y de la mane Haga rotación y pivote en cada un| de los puntos correspondientes cada una de las vértebras de la ce lumna. (Existen 26 vértebras en esc zona.)

Balancee los dedos desde su apoyo en el tobillo y muévalos hacia arriba conforme su pulgar recorre la zona refleja de la columna vertebral.

El dedo índice recorre la séptima cervical.

88

Paseo del pulgar bajando por la espina dorsal.

Paseo del pulgar a través de la columna.

Rotación en cada vértebra de la espina dorsal.

Pivotado en cada vértebra de la columna.

CADERA, PIERNA Y RODILLA

talón y la zona ósea más distante del lateral del pie. Cuando sus dedos hayan localizado con seguridad esta zona, notará como las puntas de los mismos se hunden ligeramente en la parte carnosa del pie. Es ésta el área que debe trabajar y no las zo nas óseas de su alrededor. Pase pues los dedos por esta área, descri biendo varios paseos en diferentes direcciones.

En la parte externa del pie hay un dentado triangular que corresponde a la pierna y a la región de la rodilla. Esta área se localizará cuando se quiera trabajar la zona de la cadera y de la parte baja de la espalda. En el exterior del pie, el triángulo lo for man la punta del quinto metatarsiano, el borde frontal de la línea del

89

Paseo de los dedos sobre las áreas reflejas de la cadera, rodilla, pierna y parte baja de la espalda.

Paseo de los dedos bajo la cadera, rodilla, pierna y terminación de la espalda.

NERVIO CIÁTICO Y ÁREA DE DOLORES CRÓNICOS

de el tendón de Aquiles hasta el ta- i lón. (Recuerde que esta zona e s 3 muy sensible y, por lo tanto, no debe ejercer presión sobre ella.) Luego pase el pulgar a través de la * línea del nervio ciático, en el fondo ) del talón, y siga pasando los otros dedos siguiendo hacia arriba a lo largo del tendón de Aquiles. Otro , punto donde trabajar el nervio ciático y la cadera se encuentra detrás del tobillo (hueso que por su con formación recuerda a la luna cre ciente). Pase suavemente los dedos por esta zona, arriba y abajo, varias veces.

El área alrededor del tendón de Aquiles es la que debemos trabajar para aliviar los dolores crónicos de la próstata, del útero, del recto y del nervio ciático. Esta área se trabaja en el interior del pie derecho, suje tando la prominencia carnosa de la planta con la mano izquierda e in clinando y empujando el pie hacia atrás. Coloque la mano derecha en la punta de la espinilla, cerca de medio palmo por encima del tobillo y recorra con el pulgar el área des

Paseo del índice por detrás del hueso del tobillo al trabajar el nervio ciático.

Paseo del pulgar por el nervio ciático, en la base del talón.

Recorra con el dedo la parte externa de la pierna y pase por detrás del hueso del tobillo para aliviar el nervio ciático.

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Pulgar paseando hacia abajo a b largo del nervio ciático.

Paseo de los dedos a ambos lados del nervio ciático.

Utilice el pulgar para pasear so bre la parte carnosa del fondo del talón. Pasee con los dedos en las áreas alrededor del tobillo, donde la carne es más fina. La banda que va por encima del dorso del pie desde debajo del tobillo exterior hasta el tobillo interior u opuesto (la cual co rresponde a las áreas de la linfa, de la ingle, trompas de Falopio y vasos deferentes), debe ser trabajada con los dedos en ambas direcciones. Suele ser un área muy sensible, pero puede trabajarla con el pulgar si lo hace muy suavemente. Haga rotar el pulgar en el hoyo que hay encima del hueso del tobillo. Efectúe tam bién la rotación sobre el mismo hue so del tobillo. Los puntos para el útero/próstata (dentro del tobillo) y para los ova rios/testículos (fuera del tobillo) pue den ser localizados mediante el tra zado de una línea imaginaria que va desde el tobillo hasta detrás del ta lón. Para localizar exactamente es tos puntos, apoye la yema del dedo índice o del pulgar en el tobillo mientras que con la punta del meñi que apoya sobre el rincón de atrás del talón. Alinee luego el dedo me-

E1 dedo medio debe perm anecer' la posición en que se haya situac Utilice este procedimiento a amt lados del tobillo. Trabaje el punto del útero/pré tata aplicando el hueco de una sus manos sobre el tobillo mient que con la otra flexiona el dedo : dio hasta alcanzar el punto con yema. Cambie el pie a la otra mar las veces que sea necesario mic tras aplica presión al punto del út ro/próstata. Después de haber localizado área del ovario/testículo en el exte rior de cada pie utilizando el métodd del dedo medio que hemos descrij to. trabaje el punto y el área circunj dante mediante pequeñas rotaciol nes circulares mientras pasea loa dedos. Necesita hacer algunas prácticas antes de que se sienta a gusto y se-¡ guro trabajando todas estas partes del pie. Pero con el tiempo, tras la obligada práctica, sus movimientosj se habrán convertido en una segun da naturaleza. No se desanime, pues,| si no llega a la perfección tan rápi damente como usted quisiera. Vuel- j va atrás en el libro y disipe cuantas] dudas crea tener.

O ' ' A; Pasee con los dedos en ambas direcciones para trabajar los puntos reflejos de la linfa, la ingle, las trompas de fpkîo y . las vesículas seminales. 92

Rotación del pulgar en el hoyo del área linfa/ingle.

Rotación en el útero/próstata.

Movimientos circulare» del dedo en el área , , ovarios/testículos.

Qué siente nuestro receptor Cada receptor de reflexología acepta nuestro trabajo de una forma propia } personal. No hay dos personas que sientan exactamente lo mismo cuando a les trabaja el pie con la reflexología, lo mismo que una misma persona no sien te lo mismo cada vez que recibe un tratamiento. Cuando hacemos reflexología sin embargo, es importante que sepamos las distintas respuestas que podenao suscitar en nuestro receptor. >> La mayor parte de los receptores experimentan relajación profunda, calma serenidad. No se sorprenda, por lo tanto, si alguno se queda dormido a mitad'd la sesión. Dormir es saludable y la reflexología puede obrar su efecto tanto st t receptor yace en el reino de los sueños como si sigue atentamente cada uno»d los movimientos que usted hace. Cuando finaliza la sesión (¡y el durmiente deí pierta!), el sujeto se siente más equilibrado, revitalizado, animado, tanto que© los primeros segundos que siguen al fin de la sesión puede llegar a sentirse indi so algo desorientado, sobre todo si acaba de despertar de un profundo suerft Algunas personas, sin embargo, pueden experimentar fatiga, especialmenl si durante la sesión han eliminado toxinas (materiales de desecho tales com depósitos de calcio, excesos de ácido úrico, de ácido láctico o de C 0 2). La el minación de toxinas puede ser considerable y por ello tal vez nos sintatfnc cansados. Normalmente, después de la primera o primeras sesiones, el résulti do que siente el sujeto es la fatiga. Las sesiones de reflexología, seguidas fégi larmente, conservan el sistema limpio, tal como le asegurará con pesar cya quier persona que no haya recibido una sesión desde tiempo atrás. mí <

, , . . . . . .«•■viii i wiu va u 'iu u iu iu u 'w im B n Q iü c io n desintoxicación que lleva a cabo la reflexoiogía. La reflexoiogía mejora la circulación de la sangre y libera la energía bloqu da, hecho que puede ser experimentado por su receptor como prurito o p1 zón. A veces la liberación del estrés causa estas sensaciones, las cuales pu~ también ir acompañadas por una ligera sensación de estar flotando. Tamb: es normal que la temperatura del cuerpo descienda ligeramente cuando reía" mos al receptor. Tenga a mano una manta, pues, para el caso de que su rec tor se ponga a tiritar. Ocasionalmente los pies de algunas personas pueden sufrir calambres. Pe usted los eliminará fácilmente practicando al sujeto el toque de la brisa, ret ciéndole los pies o palmeándoselos tal como hizo durante la sesión previa de lujación. Puesto que todos tendemos a contener la respiración cuando sufrirr un dolor o se nos somete a una incomodidad, recuérdele a su receptor que de’ seguir respirando normalmente aunque experimente una de esas molestias. Una vez tuve una cliente que sufría unos calambres terribles en las piernas-1:' en ios pies, y a la cual nada parecía aliviarle. Era una mujer que viajaba muc' y cada vez que concxia a un médico le hablaba de su problema. Al fin, un m ' dico canadiense que se ocupaba de la preparación de los atletas olímpicos, I sugirió que se pellizcara el labio superior, debajo de la nariz, cada vez que tu viera un calambre. Mi cliente asegura que sus calambres desaparecen con e s1 simple pellizco. Por mi parte, les he recomendado lo mismo a otros client ' míos que también sufren calambres, pero sólo unos pocos han hallado alivL, con ese método. Aquellos sujetos que acarrean muchas toxinas e impurezas en su sistei pueden desarrollar lo que ha dado en llamarse una «crisis de salud», la cual pue de empezar durante la sesión de reflexoiogía o poco después. Las reacciones tí picas en las crisis de salud son dolor de cabeza, diarrea, enfriamiento, náusea y congestión de los senos nasales. Dicho así, suena de una forma terrible. P er tranquilícese y tranqulice a su receptor, pues el agravamiento súbito de un sin toma es la señal que anuncia la curación de un malestar. ¡Y ello es también 1 'c más clara señal de que la reflexoiogía es eficaz! Y por supuesto, coincide co aquel dicho de la sabiduría popular que afirma que las cosas se ponen peor an j tes de empezar a mejorar. Las crisis normalmente no duran más de veinticuatrq horas. Y, puesto que a cada sesión se van eliminando toxinas e impurezas, coaforme las sesiones vayan progresando las crisis serán menores ya que menos serán las toxinas a eliminar.

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Consideraciones generales Ahora que ya ha aprendido cómo practicar ,1a reflexoiogía y sabe qué cabe «aperar de su aplicación, permítame exportarte algunas consideracion^$,geneT rales en torno,» elk. . : h -.mi o í* .;?■

oe refaiacwniQS'uu qiie normalmente son necesarias, pues aquéllas péf&v ha

las cuales nunca se les han trabajado los pies pueden mostrarse ansiosas y nos flexibles. No obstante perderán sus iniciales temores conforme se vayan ostumbrando a la reflexoiogía. Igualmente, aplique menos presión durante la ¡mera sesión y luego vaya aumentándola gradualmente en las siguientes, Reerde también que cuando esté tratando a ancianos, a niños pequeños o a per as muy enfermas, debe proceder a la aproximación muy lenta y suavemente. Si descubre reflejos sensibles en los pies (lo que advertirá fácilmente viendo la presión asustada de su receptor, sus sacudidas o sus respingos), cuide de no licar presión sobre los mismos. En lugar de ello, trabaje el pie hasta alcanzar el mbral del dolor y al llegar allí trasládese a otras áreas y vuelva después al área fisible para trabajarla un poco más, pero siempre sin traspasar el umbral del dor, La excesiva sensibilidad en un área determinada es señal de que algo va mal n la correspondiente área del cuerpo. Estos dolores deben diferenciarse de aques otros producidos por granos, verrugas, juanetes, heridas, irritaciones causadas r los zapatos, rozaduras o escarificaciones de la piel, problemas estructurales 'tusadas por posturas defectuosas o defectos hereditarios en la anatomía del pie. Puede ocurrir que necesite de cinco a diez sesiones antes de que su receptor fllmine sus problemas y comience a obtener resultados evidentes. Aquellos otros resultados tales como la relajación, la euforia y la serenidad se obtienen desde lus primeras sesiones, pero no espere que los dolores crónicos se disipen en Una sola noche. La reflexoiogía ni es una panacea ni tiene nada de magia. La medicación, las drogas y el alcohol reducen la sensibilidad. Debe reco mendar a sus clientes, por tanto, que se abstengan de cualquier medicación (a no ser que esté prescrita facultativamente) y de ingerir alcohol antes y después de una sesión. A aquellos clientes que el médico les haya prescrito una medica ción, deben mantenerla. Pero deberá usted informar a sus médicos de que sus receptores no reciben la reflexoiogía como algo adicional a su tratamiento mé dico específico. ¿Por qué? Porque un organismo con sus funciones relajadas saca mayor provecho de la medicación y por ello alcanza un punto donde la dosificación de dicha medicación puede ser disminuida. Aunque la decisión de disminuir la dosis de medicamento es algo que compete única y exclusivamen te al médico. La reflexoiogía en ningún momento se propone suplantar al acto médico ni sustituir la medicación por sus toques. Por ello ni usted ni sus recep tores deben tomar nunca una decisión semejante. Ello no me impide que per sonalmente haya constatado como algunos de mis clientes diabéticos, consultan do a sus respectivos médicos, hayan sido capaces de reducir su dosis habitual de insulina. Y la misma constatación sirve para enfermos cardíacos, los cuales han reducido su medicación mientras seguían con regularidad su programa de reflexoiogía. Cuando su receptor le pregunte durante la sesión qué parte del pie/cuerpo le está usted trabajando, respóndale siempre en términos generales. Dígale más bien que se está ocupando de una zona en particular, pero no le especifique qué órgano o glándula le está trabajando. De hecho, los órganos se solapan en el pie del mismo modo que en el cuerpo y, por lo tanto, usted no puede tener la

dula específica, en realidad puede ser una: sensación engañosa; o refleja pul que usted puede haberse desplazado inadvertidamente, Por eUo es mejoro siempre le responda generalizando. Por ejemplo, si su receptor le dice: me. duele» y pregunta qué área del cuerpo corresponde n ese punto del le responda diciéndole que es el corazón o los pulmones, pues su respues provocaría una ansiedad innecesaria. Respóndale simplemente que le estáj bajando el área del pecho. rjj Diga a su receptor que, durante la sesión y después de ella, debe perr cer callado, sin hacerle preguntas. Explíquele, antes de la sesión, que el sil ció es relajante. Hablar consume un montón de energía. Adviértale a su clií que, si le formula alguna pregunta durante la sesión, se la responderá una i terminada la misma. ^ Recuerde que la reflexoiogía no se emplea para diagnosticar la enfermec Que una zona del pie esté sensible en particular no significa necesariamer que haya un trastorno en la correspondiente parte del cuerpo. Sólo un mée experimentado puede diagnosticar con certeza. Lo cual no impide, sin emt go, que algunos utilicen la reflexoiogía para confirmar o fijar con mayor exac tud un diagnóstico puesto que la enfermedad en cuestión se refleja en el áre correspondiente del pie. Finalmente, trabaje los puntos reflejos en diversas direcciones. Cubra cua quier área tanto como sea posible. Usted no siempre puede estar absolutamente seguro de haber cubierto todos los puntos específicos, pues algunos son der siado profundos y otros demasiado pequeños. Por ello, si trabaja en varias direc ciones e insistentemente la misma zona, tendrá más posibilidades de alcanza todos ellos y, al mismo tiempo, descubrirá que algunos puntos revelan sensibil¿ dad o bloqueo, condición que al trabajar el punto en otra dirección antes no había advertido. Con esta versatilidad de aplicación, sus técnicas serán más profunc y eficaces si se despliegan desde un ángulo determinado más que desde otro.

Practique estas técnicas y manipulaciones en usted mismo o en sus amigos?1 hasta que se encuentre lo suficientemente diestro y a gusto con ellas. La mayor/: parte de las mismas le resultarán divertidas. Proporcionan placer, tanto para quien las practica como para quien las recibe. Sólo es cuestión de fijarse al prin cipio y dejar después que sus movimientos fluyan naturalmente. Es algo pareci do a aprender a conducir. Hay un montón de pequeños detalles que debe us ted recordar (lo mismo que las normas básicas), pero, en cuanto se suelta, ya es capaz de hacerlo con los ojos cerrados (aunque, cuidado, ¡la reflexoiogía no es lo mismo que conducir un coche!). . En el próximo capítulo expondremos cómo ponerse a punto para desarro llar una sesión de reflexoiogía y cómo agrupar todas las técnicas para llevar a cabo un tratamiento completo. ,; ;

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I ' 1’ !

nm l i í ^ u l u u i u u s UfcL Plfc'(LAURA

NORMAN)

CEREBRO SENOS/OÍDO EXTERNO SENOS/OÍDO INTERNO/OJOS SIENES PINEAL/HIPOTÁLAMO PITUITARIA LADO DEL CUELLO COLUMNA VERTEBRAL (C1-C7) HOMBRO/BRAZO CUELLO/MÚSCULO AUXILIAR DEL OJO, OÍDO INTERNO, TROMPA DE EUSTAQUIO CUELLO/TIROIDES/PARATIROIDES/AMÍGDALAS BRONQUIOS/AUXILIAR DEL TIROIDES PECHO/PULMONES CORAZÓN ESÓFAGO VÉRTEBRAS TORÁCICAS O DORSALES (T1 -TJ2) DIAFRAGMA PLEXO SOLAR HÍGADO VESÍCULA ESTÓMAGO BAZO SUPRARRENALES PÁNCREAS RIÑONES LÍNEA DE LA CINTURA CONDUCTO DEL URÉTER VEJIGA DUODENO INTESTINO DELGADO APÉNDICE VÁLVULA ILEOCECAL COLON ASCENDENTE INCURVACIÓN HEPÁTICA COLON TRANSVERSAL INCURVACIÓN DEL BAZO COLON DESCENDENTE COLON SIGMOIDE VÉRTEBRAS LUMBARES (L1-L5) HUESO SACRO COXIS NERVIO CIÁTICO

MAPAS REFLEXOLÓGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN) 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. 50. 51. 52. 53. 56. 57.

COXIS NERVIO CIÁTICO MANDÍBULA SUPÉRIOR/DIENTES/ENCÍAS MANDÍBULA INFERIOR/DIENTES/ENCÍAS CUELLO/GARGANTA/AMÍGDALAS/TIROIDES/PARATIROIDES CUERDAS VOCALES AUXILIAR OÍDO INTERNO LINFA'PECHOS'TÓRAX TÓRAX/PECHOS/GLÁNDULAS MAMARIAS ESPALDA MEDIA TROMPAS DE FALOPIO/VASOS DEFERENTES/VESÍCULA SEMINAL LINFA/INGLE NARIZ ÚTERO/PRÓSTATA ÁREA CRÓNICA-REPRODUCTORES/RECTO

MAPAS REFLEXOLÓGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN)

VISTA EXTERIOR IZQUIERDA 9. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49.

HOMBRO/BRAZO NERVIO CIÁTICO MANDÍBULA SUPERIOR/DIENTES/ENCÍAS MANDÍBULA INFERIOR/DIENTES/ENCÍAS CUELLO/GARGANTA/AMÍGDALAS/TI ROI DES/PAR ATIROIDES CUERDAS VOCALES OÍDO INTERNO LINFA/PECHOS/TÓRAX TÓRAX/PECHOS/GLÁNDULAS MAMARIAS

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VISTA INTERIOR DERECHA 8 1628394041 ■ 5354. 5556-

VÉRTEBRAS CERVICALES (C1-C7) VÉRTEBRAS TORÁCICAS O DORSALES (T1-T12) VEJIGA VÉRTEBRAS LUMBARES (L1-L5) HUESO SACRO COXIS NARIZ TIMO PENE/VAGINA UTERO/PRÓSTATA

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MAPAS REFLEXOLÓGICOS DEL PIE (LAURA NORMAN) - ÁREAS DE CORRESPONDENCIA

,PIJE = ,MANO PLANTA DEL PIE = PALMA DE LA MANO eirQRSQ ¡eeL ¡PIE = DORSO DE LA MANO 0E'B9(©S«D>O!raBL PIE = PULGAR DE LA MANO OEOOSOEL’PIE = DEDOS DE LA MANO TQBikUO - MUÑECA PANTORRILLA = ANTEBRAZO (cara interna) ESPfNtLLA = ANTEBRAZO (cara externa) fi&0£>illLLA ~ CODO MiUSLO = BRAZO CADERA = HOMBRO

Una sesión de reflexología es mucho más que trabajar el pie. Como ya h e j mos visto, cuando dos personas la practican, los beneficios que se obtiene^ son mutuos, tanto pará el receptor com á pira el práctico^ pues el circuito energía que se crea les enriquece a ambos, tanto a nivel físico como emociona mental y espiritual. Trabajar el pie de una persona es tan beneficioso par quien da la reflexología como para quien la recibe. Dentro de un día ajetreado la sesión de reflexología es un momento muy especial: una porción de tiemp que le permite, tanto a usted como a su receptor, contemplar el futuro con mal yor ilusión. Tanto si la practica en un rato perdido como si la ejecuta en una se| sión bien planeada, la reflexología es beneficiosa puesto que le aporta, a ustec y a él o a ella, un poco más de cuidado, de creatividad; de atención y estimule vital. Ahora que ya conoce los principios y técnicas de la reflexología, debe aprender cómo debe realmente practicarla, es decir, córno desarrollar los conc cimientos que ha adquirido. En primer lugar, debe disponer de una habitador adecuada y prepararla convenientemente para que usted y su receptor se sieni tan cómodos y a gusto. Luego debe considerar el orden del tratamiento, es de-l cir, saber no sólo cómo empezar y cómo terminar la sesión sino también quq| puede hacer durante todo el desarrollo de la misma. Recuerde que conforme usted se familiariza más y más con la reflexología y comprueba los resultados que aporta a su propia vida, al mismo tiempo y casi sin darse cuenta está persoi nalizando la forma de aplicarla. Usted desarrollará un estilo que le será propio.! Pero, por el momento, permítame hacerle algunas sugerencias que mis eolabe radores y yo hemos desarrollado a través de años de trabajo sobre millares dej receptores.

Preparando el medio La reflexología no tiene necesariamente que ser «planeada», pues puede sur-j gir espontáneamente, en cualquier momento y en cualquier lugar, cuando necesita. Pero como al mismo tiempo la reflexología forma parte de su vida, us ted deseará embellecerla con rituales que le aportarán, tanto a usted misme como a su receptor, familiaries y amigos, más placer a los sentidos. En primer lugar, elija una habitación de la casa donde pueda tumbarse có modamente. Los reflexólogos profesionales normalmente utilizan una mesa esl pecial para masajes, el llamado «reclinatorio». Hay muchos modelos en el mef| cado y tiene mucho donde elegir. Pero no es necesario que haga una inversión! costosa, pues una cama normal le servirá igual de bien. Hace dieciséis a ñ o s j cuando yo empecé a practicar, recibía en casa las llamadas ¡dfota* clientes acudía a sus h£âr^, donde les trataba en sus propias cart^^BpBltbs y reía-1 xi su receptor tumbado en el lecho,

una almohada bajo la cabeza, de forma que el cuello le quede en alto y usted pueda observar sus expresiones faciales. Si fuera necesario, póngale también una almohada bajo los pies para que así el peso de los mismos no le moleste y se encuentre usted cómodo durante la sesión. Idealmente, tanto esté trabajan do a su receptor tumbado en la cama, en una sofá o en una mesa de masajes, debe tener sus pies a la altura del pecho de usted, pues en esta posición mini miza la tensión de sus músculos en los brazos y en la espalda. Si trabaja con el receptor en la cama o en un canapé, siéntese en una silla baja o un puf, e inclu so en el suelo, de forma que quede a tal nivel que pueda alcanzar sus pies fácil mente. Si su receptor se tumba en el suelo, usted puede sentarse con las piernas cruzadas y dejar que los pies de él descansen sobre una almohada encima de su falda. Busque la postura más cómoda y apóyese contra la pared, el sofá o un mueble, de forma que pueda aliviar la tensión de su espalda mientras trabaja. Experimente y sea creativo hasta hallar el mejor rincón de su casa. A ser posible instálese en una habitación donde pueda disminuir la luz a vo luntad, bajando las persianas o corriendo las cortinas, y donde esté al abrigo de ruidos exteriores. Ajuste la temperatura de acuerdo con la estación del año, siempre de forma que los dos se sientan a gusto. Tenga siempre a mano una manta ligera por si su receptor siente escalofríos. En las estaciones frías, una man ta da un toque de calidez y hace que muchas personas se sientan más libres y confortables si se cubren con ella: Desconecte el teléfono o ponga el contesta dor y prevenga a su familia, especialmente a los niños, de que no le interrum pan hasta que haya terminado. A algunas personas les gusta escuchar música de fondo durante la reflexolo gía. Otras, por su parte, sólo desean estaren silencio después del ajetreo y del ruido de su trabajo. Puede ocurrir que estén cansados también de soportar mú sica de fondo a lo largo de su jornada laboral. Recuerde que la finalidad de su acción es conseguir el relax de su receptor. Por lo tanto, adapte la música a su gusto y no de acuerdo con sus preferencias personales. Si pone música, elija te mas suaves y placenteros, piezas «amorosas» o románticas. Una vela y un poco de incienso pueden contribuir también a crear una atmósfera más particular. Muchos de mis clientes disfrutan con cintas que recogen el sonido ambien tal de la naturaleza: el rumor de las olas en la playa, el canto de los pájaros, el susurrar de la brisa entre los árboles, ruidos nocturnos... Estas cintas pueden incorporar mensajes subliminales que quizá ayuden a algunos a controlar o me jorar otras áreas de su salud, tales como perder peso, abandonar el tabaco, ad quirir confianza en sí mismos, adquirir mayor capacidad para el éxito personal o, simplemente, aprender a relajarse más profundamente. Reproduciendo es tas cintas durante las sesiones de reflexología podemos obtener grandes venta jas ya que, en sí misma, la reflexología induce al individuo a unos niveles de re lajación profunda, a los llamados estados alfa, en los cuales el hombre es más receptivo a las sugestiones.

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Lo mismo que a su receptor puede gustarle la música, puede también desear j el empleo de técnicas de visualización. Pese a que el éxito de la reflexología no j dependa de ello, muchas personas descubren que empleando la visualizad^ creativa el relax llega más rápidamente y es más profundo, el alivio y la salud i obtienen con mayor rapidez. El valor de la imagen en los cuidados de sah efectivamente, ha sido bien establecido en numerosos estudios. Para cualquia persona interesada en explorar más sistemáticamente esta cuestión, hay diven sos libros que tratan el tema. Pero no es cuestión aquí de hacer un estudio fon mal de la visualización. Nos limitaremos simplemente a recordar que, en mayof o menor medida, todos somos soñadores y nos dejamos llevar por la fantasí; Una de las más notables observaciones que se han hecho en tomo al estudie del cáncer asegura, ciertamente, que cualquier tipo de sugestión visual, pros! funda, positiva, que se haga utilizando imágenes de salud, es beneficiosa paráf el enfermo. Esta afirmación puede resultar tan extraña o fantástica como usted! quiera, pero el hecho es que parece surtir efecto. , !j Cuando yo daba unas charlas matinales en la televisión, mi anfitrión, Regis i Philbin, tenía una piedra en un riñón. Una mañana, el día anterior al que debía] pasar por el quirófano, le hice imaginar que la piedra se le disolvía y que le pa-: saba fácilmente por la uretra, y pese a que el doctor le había asegurado que la ] piedra era demasiado grande e irregular para que pudiera salir espontánea^ mente, con la sola ayuda de la reflexología y de la propia imaginación de Regis, la piedra pasó durante la noche y, a la mañana siguiente, no necesitó ponerse j en manos del cirujano. En los últimos capítulos recomiendo varias visualizaciones específicas para varias dolencias, visualizaciones que puede usted sugerir a ; sus receptores. Cada uno de nosotros puede visualizar en mayor o en menor grado. Si usted 1 es capaz de cerrar los ojos y ver las facciones de una persona determinada, de j su dormitorio, de la calle donde creció, si es capaz de volver a ver el ambiente j de su infancia, ello significa que su nivel de visualización es bueno y que por lo j tanto puede representar en su mente imágenes visuales que le describen un de*| terminado proceso de salud. La visualización, sin embargo, no se compone exclusivamente de impresiones visuales. Incluye también sensaciones, olores; ; sonidos y texturas, elementos que puede incorporar en cada una de las visuali- j zaciones que sugiera.

Las reglas básicas de la visualización, son las siguientes: En primer lugar, respiración profunda (técnica que usted ya conoce si ha re+l cibido reflexología). A continuación limpie su< mente de pensamientos. TantQ¡ como sea capaz de hacerlo, deje su mente en blanco. Elija una visualización adecuada para la relajación general o una que sea es-* ] pecífica para la paite del cuerpo que necesita cuidados. Una visualización para! la relajación general, por ejemplo, puede ser aquella que le describe a usted tumbado cálidamente, en una playa al solêl&lchando el murmullo dfe las olas,

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es de playa», ésta no será la visualización adecuada. Piense en algún lugar, inte rior o exterior, donde se haya sentido a gusto y relajado. Visualice ese escenario e intente recrear lo que sintió cuando estuvo allí. Una visualización específica para una parte del cuerpo que necesite cuida dos de salud, puede adoptar diversar versiones. Por ejemplo, puede desear imaginar la salud como una corriente de energía que fluye hacia esa parte del cuerpo y usted ve esa comente teñida con un color especial o como una luz. Por ejemplo, si tiene dolor en la parte baja de la espalda, puede imaginar vi sualmente como un flujo de luz azulada le penetra en esa parte de su espalda. Puede ver esa luz fletando encima de su cabeza y penetrar en su cuerpo a cada profunda inhalación que usted haga. Puede ir dirigiendo el flujo interiormente hacia la parte baja de su espalda. Puede sentir como su espalda se alivia confor me la luz azulada va surgiendo deesa zona. Otra forma de trabajar una herida o un malestar es visualizar bruscamente el dolor o la molestia, drásticamente. A continuación cree una visualización que pueda neutralizar aquella primera imagen. Por ejemplo, si tiene una quemadu ra en el brazo, visualice la herida como si fuera una charca de aguas oscuras, turbias, que se han estancado en su brazo. Visualice a continuación como una corriente de frescas aguas primaverales corre por su brazo y disipa y aleja las polucionadas aguas que lo cubrían. Si tiene un espasmo muscular, por ejem plo, visulice el área del espasmo como si fuera una gruesa soga que le oprime con un nudo muy tieso. Visualice seguidamente como poco a poco la cuerda se afloja y deja de tirar sobre su músculo. Si tiene fiebre, imagine que su cabeza está ardiendo, que hay una hoguera en su interior. Pero, de pronto, surge una figura de ensueño portando cestos de refrescante nieve que va arrojando sobre la hoguera hasta apagar el fuego. Muchos dolores, inflamaciones y molestias responden bien a la simple vi sualización de su propia sangre y energía fluyendo libre y fácilmente a través de su cuerpo, y en especial a través de la zona afectada. Otro tipo de visualización consiste en representarse a uno mismo gozando de buena salud. Observése llevando a cabo actividades que le es fácil realizar cuando se encuentra bien. Véase corriendo, andando, bailando, haciendo la cena, reuniéndose con un amigo, es decir, visualizando sensaciones o escenas que le ayudarán a superar el problema. Si nos imaginamos a nosotros mismos tal como nos gustaría ser, estas imágenes son los vehículos idóneos para llevar nos al estado que deseamos. Y lo opuesto, lamentablemente, también es verdad porque si usted tiene pensamientos negativos sobre sí mismo o sus facultades, tenderá inevitablemente a mostrar esas cualidades negativas. La visualización le ayuda a ampliar el campo de la acción de la reflexología. Al mismo tiempo que le acompaña o le distrae en su «trabajo», le ayuda a alcan zar mejor el relax, a clarificar su mente y a hacer que pensamientos de paz le surjan espontáneamente. Si usted disfruta visualizando, hágalo tanto como quiera mientras dure la sesión. Para que las visualizaciones sean efectivas debe manten$»lái-mismas durante al menos dos o tres rfúnutos. Si usted se distrae o su merit&MÉjBlÉftcrsa, sólo se trata de volver atrás y recuperar el hilo de su vi-

sualización. Proceda a esta recuperación tan natural y espontáneamente como pueda hacerlo, sin esforzarse. Lo mismo que la reflexología en sí, la visualiza ción, con el tiempo, pasará a ser una segunda naturaleza.

Preparando la sesión La reflexología se trabaja mejor si ambos actores, usted y el receptor, están preparados para ella. A continuación le hacemos algunas sugerencias para que usted y su compañero puedan prepararse física y mentalmente. En primer lugar, debe usted conocer el historial de su receptor. Obviamente, usted no necesita conocerlo tan a fondo como le sería menester a un médico o a una enfermera, pero, en general, debe formularte al receptor el mismo tipo de preguntas que le formularía un profesional, es decir, acerca de sus enferme dades pasadas, si ha sufrido intervenciones quirúrgicas, si se ha lesionado o fracturado huesos, cuáles son son problemas habituales, si toma alguna medicación y en qué parte de su cuerpo siente el estrés con más evidencia. Si su receptor tiene un problema serio de salud y no ha visitado a un médico, aníme le para que lo haga. La enfermedad seria exige una evaluación y diagnosis cui dadosa que sólo puede hacer un médico. Recuerde a su receptor que la refle xología no es una sustitución de la medicina tradicional sino que sólo es una auxiliar de la misma. Si a veces un cliente está bajo los efectos de un calmante o porque una posi ble medicación le haya desensibilizado, siempre tengo cuidado de no trabajarle sobre los puntos reflejos en cuestión ya que los mismos pueden haberse em botado precisamente a causa de la medicación. Pero no se le ocurra deducir que, puesto que su receptor no siente molestias cuando le trabaja esas áreas, pueda trabajárselas en profundidad y durante largo tiempo. De hecho, es preci samente todo lo contrario lo que debe hacer usted. Trabaje esas zonas con sen sibilidad y durante cortos intervalos de tiempo. Sugiera a su receptor que se abstenga de tomar estimulantes tales como café, té y alcohol antes de cada sesión. La finalidad de la reflexología es alcanzar el re lax, no disiparlo con una estimulación artificial. Los estimulantes, si se toman an tes de la sesión, son contraproducentes. Tampoco es aconsejable tener una sesión con un receptor que acabe de hacer una comida copiosa, pues la reflexo logía afecta a la circulación y puede desviar el flujo sanguíneo del tracto digesti vo en unos momentos en que su presencia allí es absolutamente necesaria. Cuando trabaje usted a una persona que recibe su primera sesión de refle xología, o que apenas tiene una ligera idea de en qué consiste la misma, mués trele alguno de los mapas del pie y, antes de empezar, explíquele brevemente alguno de los principios generales. Ello hará que la sesión sea menos misterio sa para él y contribuirá a que, a continuación, pueda explicar a otros qué le han hecho■! ' ' Compruebe siempre elvestado del pie antes de e m p e z ^ r ^ g ^ | ^ ^ ^ r e si

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comenzar... ¡No vaya a creer después que se las ha producido usted! Una empiece, cuide de trabajar suavemente las zonas afectadas o, incluso, evíteli pase de largo. Ni que decir-tiene que es más estético trabajar sobre pies limpios que- W que manipular pies sucios o descuidados. Por lo tanto no le cause empachos gerir a su receptor que, si no lo ha hecho ya en su casa, se los lave antes d£ menzar la sesión. En el caso de una sesión espontánea o informal, no le: impi tampoco decir con franqueza: «Anda, ve antes a lavarte los pies». 0 „ :p$s jêl damente: «Mientras yo me lavo las manos, lávate los pies». También se pi* explicar, y ello es rigurosamente cieno, que si uno se lava los pies an^s, dê¡t pezar la sesión, la piel se vuelve más fina y es más fácil acceder a los ptuitpq flejos. A veces, cuando Warren y yo nos hacemos reflexología mutuame) con el calor de nuestros pies se humedecen las toallas. Si nos envolvemps pies y dejamos que el calor empape los paños, obtenemos una sensaciója.s sual y amorosa que nos aporta unos momentos de distensión y nos permite blar sobre las cosas que han acontecido a lo largo del día. (. iu Lávese las manos al empezar y al terminar la sesión. Córtese las uñas y Jij selas para evitar que arañen a su receptor. . .. Al empezar, acomode su postura con la espalda erguida, en tal posicióp < pueda mantenerla así durante el desarrollo de la sesión. Si se encorva o la,p tura le cansa, enderécese de nuevo y no se repantingue. Mientras trabaja, re; re profundamente. Necesita mucho oxígeno para sus músculos y también, p que su mente pueda concentrarse como es debido. Respirar profúndame^' mantener ia espalda erguida es lo mejor para no terminar la sesión cpn hombros o la espalda dolorida. Si lo hace así terminará compartiendo mi.C vicción de que la reflexología es tan relajante para quien la da como para q i la toma. Adopte una postura adecuada, manténgase erguido, respire profun mente, centrése, fije su atención y obtendrá una mayor elevación de su ton< sico y mental. Su actitud e intención espiritual son de gran importancia dufaj^^^¡^| rrollo de la sesión ya que está usted influyendo en su receptor a varios nive no solamente en el físico. Proyectando confianza y fortaleza a lo largo de, Ifi sión, con cariño y sensitividad hacia la otra persona, usted crea M,IÍ emocional y espiritual con su receptor. Conforme practique ia reflexpl,Q»j comprenderá lo importante que es establecer ese nexo con su receptoj[. Éjlj valor y belleza que poseen las manos, en terapias como la reflexología, las mismas proporcionan algo que ni las máquinas ni la más depurada tó^ logia podrán jamás alcanzar: el contacto humano directo, el calor hujîamíj sobre todo, el amor humano, pues, sin él. es muy difícil conseguir la salud; felicidad. ió-} Limpie su mente y centre su atención antes de empezar a trabajar. Re^| profundamente, como si aspirara la saludable energía del universo. CoAcé^ se en su intención de ser un canal de energía por el cual fluye ia salud par persona a la que está atendiendo y recuerde que no es su propia energía peí nal la Q ü ^ g ti pasando al pie que manipula. La energía que usted vehicuL

’ ru eo eu stca aesear imaginar tus urganus y gianuuias que esia uauanmuu en el pie, ver el aspecto que realmente tienen dentro del cuerpo e imaginar que tanto órganos como glándulas se hallan en perfecto equilibrio. Personalmente siento crecer en mi interior amor hacia mi receptor y visualizo estas emociones positivas y las expreso a través de mis manos. La visualización^ insisto, es un instrumento que ayuda tanto al reflexólogo como al receptor. Muí: chos expertos en salud y especialistas en tratamientos corporales atestiguan la' importancia que la visualización creativa tiene para ellos mismos, pues les avu da a centrarse y fijar la atención mientras aplican sus terapias. Yo poseo la mi¡ ma experiencia. / De todo corazón le sugiero que participe usted de ese entorno cálido, amo roso, que le permita abrigar pensamientos y actitudes positivas respecto a si| receptor. Ésta es una cuestión que lo mismo puede resultar extremadamente fá cil que extremadamente dificultosa. Para algunas personas no es difícil verbalití zar sentimientos espirituales y emociones a aquellos que aman. Para otras, en cambio, les es muy difícil poder manifestar esos mismos sentimientos y emo*ciones a personas a las cuales conocen bien. Se azoran y hasta pueden llegarse a sentirse mal o incómodos si tienen que decir esas cosas. Esta dificultad, sin embargo, puede paliarse si lo que pretende decir lo hace durante un momento de meditación que usted comparte con la otra persona. Puede resultar algo tan fácil como decirle: «Permanezcamos un momento en silencio y concentrémo nos en la salud que se restaura y en la energía que pasa a través de nosotros». Esta sencilla fórmula nos allanará el camino. No es necesario que nos empeñe mos en ser dulzones o poéticos. Sólo tenemos que ser honestos con nosotros mismos y con lo que sentimos, y reflejar, durante un momento, los sentimien tos de salud, amor y bienestar que experimentamos hacia la otra persona.

Orden de la sesión Junto con mis colaboradores hemos desarrollado un orden de la sesión para establecer un proceso regular de reflexología que es el que utilizamos co nuestros clientes. Este procedimiento lo denominamos Orden de la Sesión y s basa en dos fases: Pasos de Relajación y Pasos de Reflexología. Una vez hay aprendido usted cada una de las técnicas específicas y empiece a dar sesione completas, no deberá seguir el orden que le proponemos como si se tratara d una regla inmutable, sino que deberá adaptarlo a las necesidades personale de cada uñó de sus receptores, pasando más tiempo sobre unos puntos que s-, bre otros, volviendo a los puntos reflejos que requieren una especial atención reiterar una y otra vez las técnicas de relajación, en especial después de habe trabajado un área particularmente sensible.

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Céntrese, limpie su mente y haga que su ser sea una canal ae energía y que ésta fluya a través de su cuerpo. Respire profundamente.

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Compruebe si los pies presentan cortes, quemaduras o callosidades.

Orden de la sesión: Pasos de relajación Sentado

Salude a ambos pies: por abajo.

por arriba.

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Tire de am bas piernas desde las caderas.

Presión dal pulgar en el plexo solar, en ambos pies. H a g a mecer am bos tobillos a la vez.

Sujete por el plexo solar cuando cam bie de pie.

Rotación circular en el plexo solar.

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De pie

De pie o arrodillado en el suelo, deslice el dedo Índice por la planta del pie desde la línea del hombro hasta alrededor del tobillo, proyectando el peso de su cuerpo.

Practique el saludo podal una vez, mediante c álid a presión sobre todo el pie.

Pisada inversa.

Rotaciones alternativas dei pulgar en el dorso del pie.

Rebote y estirado de la pierna.

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Vibración.

Estirado hacia afunror

M ecido del tobillo.

Sentado

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Rotación de las puntas de los dedos en la planta del pie.o b largo del tención de Aquiles

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Rotación de las puntas de los dedos en el dorso

Círculos simultám alrededor del tobi

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Vaivén del tobillo.

Frotación con la palm a y pulgares en el dorso del pie.

Vaivén del pie.

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Rotación simultánea sobre todos los dedos del pie.

Rotación simultánea sobre todos los dedos del pie.

Vaivén en los dedos (utilizando los meñiques) y estiramiento.

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Rotación bajoeltebilk,.

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■. Presión en los pulmones.

Retorcido de b columna.

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Deslizamiento cruzado de los pulgares en la planta.

Deslizamiento del puño.

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Rotaciones alternativas del pulgar en la planta del pie.

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Palmeteo del pie con el dorso de la mano.

Golpeteo (punching) con el exterior del puño (no d ar con los nudillos).

H ach azo s de karate.

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/ i ¡ l / ' I Toque de la brisa.

Presión del pulgar en el plexo solar del pie.

Presión de los pulgares en el plexo solar, en ambos pies.

Afloje el pulgar derecho, cubra el pie y repita la relajación en el otro pie. Tape el pie con la toalla. Finalizad a la relajación en ambos pies, empiece la reflexología con el O rden de la Sesión.

Orden dé la sesión: Pasos de reflexología T R A B A J E LO S PU N TO S A C O N T IN U A C IÓ N IN D IC A D O S S O B R E T O D O E L PEE, L U E G O C A M B IE D E P IE Y T R A B A J E E N L O S M ISM O S PU N TO S.

Em piece con el p ie izquierdo Las ilustraciones siguientes corresponden al pie izquierdo. Pero las mismas técnicas se emplean con el pie derecho.

Paseo del pulgar entre las zonas 5 y 1.

PECH O /PU LM O N . C O R A Z O N . H O M B R O . B R A Z O

por la eminencia ‘ ' pulmón, desde a la línea

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Pase el pulgar y gire d ia f r a g m e n

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Flexión y pivotado en el diafragma.

Presión en el pulmón.

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Paseo del pulgar por los conductos bronquiales, tiroides y esófago.

Paseo de los dedos por el timo y área torácica had o la séptima vértebra cervical.

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Pulgar y dedos paseando en el hombro y brazos.

Paseo de los dedos por el dorso del pie, de arriba a b a jo siauienc el drenaje de ía linfa, •) \ las cuerdas vocales,

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Pulgar y dedos paseando la líne del cuello/hom bfo, yendo por «I dorso del pie y por las articulaciones de los dedos de»d la base del dndo gordo a la batí del dedo pequeño.

Paseo del pulgar por el área del tiroides y paratiroides.

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CABEZA

Paseo del pulgar por las cinco zonas del dedo gordo.

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Para el hombro y linea del cuello, colgado *n «I bordí de los dados.

.«okv»^non ■f»n*¿éii ááiba Paseo del pulgar por los restantes dedos, haciendo tres pases en cad a uno de ellos.

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Paseo del pulgar en la parte de ab a jo de los dedos: senos, ojos y

Paseo del pulgar por k parte de arriba d e ios dedos del pie.

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G arfio y apoyo en la pituitaria.

G arfio y apoyo en la pineal/hipotálam o.

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Tirón y rotación en todos los dedos a la vez.

Tirón y rotación por separado en cad a dedo.

Arrollado de dedos y pulgar sobre el cerebro.

DEL ÁREA PÉLVICA A LA CINTÜRA (PÍE IZQUIERDO)

I Calentado del talón: pulgar paseando en tres direcciones.

¥ Pulgar paseando sobra el coion descendente. Paseo del pulgar y rotación sobre el codo esplénico. Paseo del pulgar por «I colon transversal.

Paseo descendente del pulgar por el pie izquierdo con garfio y apoyo en la flexión del sigmoide.

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Paseo y pivotado del pulgar en diagonal a través del intestino delgado, cruzando ly ab a jo en am bas tntre las lineas

Paseo del pulgar desde la vejiga al uréter y riñones.

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(P1H IZQUIERDO)

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Rotación y pivotado sobre los riñones.

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Rotación y pivotado sobre las suprarrenales.

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Paseo del pulgar y pivotado en diagonal con pases cruzados en el área que va desde la línea de la cintura a la del diafragm a, cubriendo el hígado, el páncreas y el duodeno.

Rotación y pivotado sobre el bazo.

DEL Á RÉX M M C A A LA C lN IU kA (MÉ ÜÉftÉCHO)

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Garfio y apoyo en la válvula ileocecai y apéndice.

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Paseo del pulgar sobre el colon ascendente. Paseo del pulgar a través del colon transversal. Paseo del pulgar y rotación encima de la flexión hepática.

\ Paseo en diagonal y pivotado del pulgar en el intestino delgado, con pases cruzados en am bas direcciones, desde la linea de la pelvis a la linea de la cintura.

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Paseo del pulgar sobre la vejiga, uréter y riñones.

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Rotación y pivotado en el riñón.

Rotación y pivotado en las suprarrenales.

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Paseo del pulgar en diagonal y pivotado con pases cruzados en el área comprendida entre las líneas de la cintura y del diafragm a, cubriendo el hígado, páncreas y duodeno.

Rotación en la vesícula.

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Paseo del pulgar arriba, a b a jo , a través y rotación o pivotado sobre la primera vértebra cervical.

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Torcido d e la columna.

Vibración en e l d o rio del pie. .{w iu p A »b <«,..>inn

Paseo de los dedos en la punta del pie, por el

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W) Paseo de los dedos por ia pierna, rodilla, cadera y parle b a ja de la espalda.

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Paseo d e los dedos sobre el n a v io ciático, por el tobillo e interior de la pierna ((¡rea del tendón de Aquiles).

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Paseo del pulgar bajo el nervio ciático, por el interior de la pierna y hasta un palm o por encim a del tobillo.

Paseo del pulgar por el nervio ciático en la planta del píe, trabajando el talón en todas direcciones.

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Paseo d e los dedos «abre el nervio ciático, por el tobillo y la parte exterior de la pierna (área del

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Trabajando el área crónica: ciático, redo, aparato reproductor.

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Rotación del tobillo: Encima

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Trabajando con los dedos, notación i el área del útero y la próstata.

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Movimiento en pequeños circuios sobre ovarios y testículos.

Paseo de los dedos sobre linfa/ingle, trompas de Falopio y vesículas seminales.

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Rotación del pulgar en ti hoyo del á re a de la Mnra/iogle.

Vaivén en el tobillo con el borde y le palm as de las manos. /■ (

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Plexo solar.

Presión de los pulgares sobre el plexo solar.

Finalice con el toque de la brisa en cad a uno de los pies. Retaje ambos pies conjuntamente.

Toque de la brisa.

ORDEN DE LA SESION: RESUMEN

Para m a y o r facilid ad d e re fe re n c ia , e n esta s e c c ió n lista m o s lo s pasos cuyas ilustraciones figitfan vn las p á g in a s a n terio res R e c u e rd e c re a r u n m e d io c o n fo rta b le re la ja n d o la a tm ó sfera y e l h u m o r. Antes d e empezar roo lo s p a so s d e ru tina, p re p a re lo s e le m e n to s q u e va a n e c e sita r: p a ñ o s lim p io s, toallas, crema, -alíHoh»r d as y u n a m anta. C o m p ru e b e la lo n g itu d d e su s u ñ as. C u a n d o tra b a je a u n niño, a un^,persona anc ia n a o e n fe r m a , h á g a lo c o n p re s ió n m u y lig era y d u ra n te b re v e s p e r io d o s d e tiempo, C o n eWas p e rso n a s , las se sio n e s d e b e n s e r m á s fre c u e n te s. Las s e s io n e s c o n siste n te s crean , la acumulación c% re su lta d o s. . ■ ■ ■ ■ •

P a s o s d e r e la ja c ió n Céntrese, abrigue intenciones positivas. Conviértase en un canal de energía. La energía (luye a través de usted.

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Respire. Compruebe si hay cortes, quem aduras, callos, 5 ,

In ic ie las té c n ic a s d e re la ja c ió n u tilizan d o u n a c rem a q u e n o sea grasa. H a g a la s té cn ic a s de rela ja c ió n e n a m b o s p ies. A co n tin u a c ió n re la je c o m p le ta m e n te el p ie izq u ierd o ; d e s p u é s h a g a l o m iflp o c o n el d e re c h o . si i

'.3 ÓfíM/-. S en ta d o • Salude a ambos pies juntos -d o rso -p la n ta • Tire de am bos pies a la vez, desde las caderas ^ • Balancear conjuntamente los tobillos con ligeros toques • Presione con el pulgar en el plexo solar

. ¡- f'¡' , 'í riM■' ■<*.< • Rotación en el plexo solar • A l cam biar de pie presione en el fie x t) solar • Salude a un pie cad a vez; caliéntelo y presiónelo en toda su superficie

.i-:1*'1y # D e p ie • De pie o arrodillado en el suelo, deslice el dedo índice desde la línea del hombro al talón y, por detrás de éste, hacia arriba proyectando el peso de su cuerpo • Pisada (deslizando los pulgares) • Pisada inversa

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• Rotaciones alternativas en b punta d e lf if i, * en el sentido de las agujas del reloj y «n sentido opuesto ■, ¡ , ■>,; • Vibración • Estirado de la pierna • Rebote de la pierna • Balancear el tobillo

S en ta d o • Rotaciones con las puntas de los dedos en la planta del pie, a lo largo del tendón de Aquiles y alrededor del tobillo • Rotaciones con las puntas de los dedos en el dorso del pie, a lo largo del tendón de Aquiles y alrededor del tobillo • Círculos simultáneos alrededor de ambas puntas dbl tobillo

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• M asaje con la palm a de la mano por encim é y por debajo de la punta del pie y del putjgcy • Vaivén del pie • Rotación en los dedos, todos de una vez , • Rotación de los dedos, uno a uno. Primero tracción y después rotación • Vaivén a e b s dedos, utilizando los meñiques ........ de b s mano», y tirón • Rotaciones b ajo él tobilb

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Sentado (continuación) Rotaciones en el tobillo, encima Estirado del tendón de Aquiles Torcido d e la columna Presión en el pulmón Deslizamiento del puño Deslizamiento cruzado de los pulgares por la (danta del pie Retorcido del pie Tirones de b s dedos del p ie Rotaciones alternativas del pulgar desde la p b n ta del pie Palmeteo del pie con el dorso de la mano Golpeteo con el dorso del puño (no con los nudillos)

• H achazos d e karate • Toque d e brisa • Presión con el pulgar en el plexo so br, en un pie • Presión con el pulgar en el plexo solar, en ambos pies • Fin d e presión con el pulgar derecho, cubrir el pie y repetir la reb jació n en el otro pie. Después, completar b relajación de los pies iniciando el O rden de b Sesión

P a s o s en re fle x o lo g ía A p licar ta lc o piara a b s o rb e r e l e x c e s o d e c ie rn a o la tra n sp iració n . T ra b a ja r lo s p u n to s q u e a c o n tin u a c ió n s e se ñ a la n e n to d o e l p ie iz q u ierd o y lu e g o c a m b ia r d e p ie y trab a ja r lo s p u n to s e n e l p ie d e re c h o .

AMBOS PIES (Uno después del otro) • Paseo del pulgar por las zonas 5 -1

PECHO/PULMÓN, CORAZÓN, HOMBRO, BRAZO • Paseo del pulgar por el oreo del pecho y pulmón, desde b línea del diafragm a a la del cuelb /ho m bro • Paseo del pulgar y rotación en la línea del diafragm a, en am bas direcciones • Flexión y pivotado en el diafragm a • Presión en el pulmón • Paseo del pulgar por los bronquios y por el auxiliar del tiroides • Paseo del pulgar por el corazón

Paseo del pulgar por el esófago (sólo pie izquierdo) Paseo del pulgar por hombro y brazo Paseo de los dedos por el timo y área torácica de la columna vertebral hasta la séptima cervical Paseo de b s dedos por el dorso del pie: pecho, drenaje de la linfa y glándulas m amarias Omoplatos y espalda media

CUELLO, TIROIDES • Co lgado del borde de b s dedos para el hombro y línea del cuelb • Pulgar y dedos paseando por el dorso del pie en la línea del cuello/hom bro alrededor

' de la base frontal de los dedos del pie, del pulgar al meñique, en b s articulaciones • Paseo del pulgar por el tiroides y el paratiroides

CABEZA • Paseo del pulgar por la base de b s dedos de b s pies: senos, ojos y oídos • Paseo del pulgar por el dorso de los dedos de los pies: senos, ojos y oídos • Paseo de b s dedos de la mano por el dorso de b s dedos de b s pies • Tirón y rotación de todos los dedos a la vez

• Tirón y rotación sobre cad a uno de b s dedos del pie • Arrollado de b s dedos y pulgar en el punto del cerebro • G arfio y apoyo en b pituitaria/hipotábm o • G arfio y apoyo en b pineal • Vaivén en el dedo gordo

Desde el área de ia pelvis a la de la cintura, y desde la cintura al diafragma, puntos son distintos entre ¿1 pie lz<íuierdo^ efderecho. Estas áreas correr J

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v a rio s ó rg a n o s y g lá n d u la s e n e l c u e rp o . C o n tin ú e c o n el p ie izq u ierd o . (O m ita e s p ,s e c c i ó n trab a te e l p ie d e r e c h o .) ;¡

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• C alien te el talón con el pulgar p a sca n d o en tres direcciones • H a g a garfio y apoyo con el pulgar en el colon sigm oide, pie izquierdo • Pase el pulgar por el recorrido del colon descendente , . ..... • Paseo del pulgar por el códo esplénico o curvo del bozo • Paseo del pulgar por el colón transversal

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• Paseo del pulgar y pivotado en diegw W if. sobre el intestino delgado, con.pd¿l«oiM. ■ * cruzados en am bas direcciones desde la línea d e b p e lv is a la ¡d f lo ; ; , f ) j| , • Pulgar trabajando la vejiga d escn w u ritv r

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DE LA CINTURA AL DIAFRAGMA • Rotación y pivotado en el riñón • Rotación y pivotado en las suprarrenales • Paseo del pulgar y pivotado en diagonal con pases cruzados en el áre a formada por las líneas de la cintura y del diafragm a, cubriendo el estómago, páncreas y duodeno

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ÁREA DE LA PELVIS A LA CINTURA

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• G a rfio y apoyo sobre el apéndice y la válvula ileocecal • Paseo del pulgar por el colon ascendente • Paseo del pulgar y rotación en la flexión hepática • -Taseo de| pulgar por el colon transversal

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DE LA CINTURA AL DIAFRAGMA • Rotación y pivotado en el riñón • Rotación v pivotado en las suprarrenales • Paseo del pulgar y pivotado en diagonal, cruzando el área desde b cintura al

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COLUMNA/ESPALDA h» Pasep d el pulgar arribo ,^ b o jo , o través y notaoón o pivotado en b columna , hasta

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A m b o s p ie s (s e p a r a d a m e n te )

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• Paseo del pulgar y pnotado e a « delgado, en d ia g c w > a ly o tr< w * «a * l& »lta • C ru za d o en om bas i4iw rrÍT t»i difcM w fa línea de b pelvis a b d e * • Paseo del p u lg ar en lo v s jig é M iijt tM Ílto * a lriñ ó n . i‘< ‘ •pl ak, iióiffeH •

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; m; no'} olfc . . -.y. ■' 01mi " — . : :i. :'-jb '»t. : ‘ ■: . ¡i • V fe« o ^ « J , ^ « U G* - , a*tír:í;ni*: • Paseo de b s dedos por el dorso del pie 1 .¿u< *wMUfn -iiiium uaw&is i tmas k U ^ .Ü i.

PIERNA, RODILLA el interior d e b pierna y cerca de un palmo d e lto b ilb Paseo del pulgar por el nervio ciáticé en el recorrido por el ta b n , en la planta del pie Paseo del dedo por el nervio ciático y cad era, en el borde exterior del pie T rab ajar el áre a crónica: ciática, recto, órganos reproductores

• Po m o del pulgar y del dedo b ajo el borde externo del pie • Po m o del dedo por la pierna, rodilla, cadera y auxiliar del nervio ciático • rate o del dedo por el interior de la pierna siguiendo el nervio ciático, a Un palmo encima del tobillo • Paseo del pulgar b a jo el nervio Ciático, por

ÓRGANOS REPRODUCTORES • Rotación del tobillo • -d e b a jo -encim a • Rotación en el útero y próstata, paseando b s dedos por el área • Peaueños movimientos circulares con b s dedos en el área de ovarios y testículos • Vaivén del tobillo; vaivén de b palm a • Paseo de los dedos por b linfa, ingles, trompas de Falopio y vesículas seminales

Rotación del pulgar en el á re a de b linfa e ingle M ás técnicas de relajación Repita la secuencia en el pie derecho Pulgar sobre el plexo solar Toque de la brisa F in alizar mediante relajación en b s dos pies junios Plexo solar Toque de la brisa

E sq u em a d e un a a ltern a tiv a a l O rd en d e S esió n • Técnicas d e rebjació n en ambos pies juntos; repetir luego b s mismas primero en el pie izquierdo y después en el derecho • Presión en el plexo solar del pie que se está trabajando cuando v aya a cam biar de pie • Paseo del pulgar por las zo n a s-p rim e ro en el pie izquierdo y luego en el d e re ch o - antes de trabajar b s áreas reflejas • Trabajar las áreas reflejas y b s puntos en todo «h p ie izquierdo; después pasar al derecho en el siguiente orden: • Región del pecho • A rea del cuello • Región de la cab e za • A rea de la columna y espalda

• Rodilla, pierna, cadera, áreas del nervio ciático, parte b a ja de la espalda • A rea crónica: nervio ciático, recto y órganos reproductores • Puntos del aparato reproductor • Ó rg ano s internos y g lá n d u b s entre el área pélvica y la cintura • O rganos internos y g lán d u b s desde la cintura al diafragm a • Reiterar técnicas integradas d e relajación durante el transcurso d e la sesión para aliviar áreas sensibles • Repetir b s mismos pasos en el pie derecho. • Finalizar con am bos pies. • Plexo solar y toques de brisa

Ahora que ya sabe cómo dar una sesión de reflexología, echemos un vistazo a las distintas situaciones de la vida diaria en las cuales esta terapia puede aportar una mejora real de la salud y bienestar tanto a usted como a su familia y amigos. En los siguientes capítulos encontrará esquemas de aplicación rutinaria, que hemos llamado «Pasos a seguir», para enfermedades y trastornos específicos junto con una serie de consejos generales aplicables a distintas personas. Con forme vaya practicando, adquirirá una idea más precisa de la periodicidad en que debe aplicarla, siempre de acuerdo con las necesidádes de su receptor. En general, una o dos sesiones por semana suelen ser suficientes. Si decide darlas diariamente, o a días altemos, reduzca la duración de las mismas a cHeí o vein te minutos (en lugar de gnipltgar^.tiempo necesario para una sestófiyatopleta, que oscila entre treinta y sesenta minutos). En algunos de faaewjRMHHMif» le

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Hace más de dps mü años Platóp señalaba que «una parte del organé$|gj| nunca puede estar bien a menos que todo el conjunto esté bien». Este axjj§*}$ redescubiertopor la medicina occidental, refuerza Ja idea de que el homboMa vive aislado en una urna de cristal. Cada cosa que hacemos está intercone<3a| con todo el conjunto de nuestras vidas, La enfermedad y el malestar n o ao ^ p nómenoS; aislados que tengan sus propio^ reductos en pequeños rincoc^s^ nuestro mundo, como tampoco son fenómenos aislados la salud y la Nuestro estado de salud colorea toda nuestra vida e influye en todas Ayfi&Xp actividades, el trabajo y el ocio, en nuestras amistades, en nuestra aüm entaq^ en nuestras .epndiciQnes físicas de vida, en nuestra personalidad y em ocjoa^ Cuando tenemos un dolor de cabeza, lo tomamos como algo inevitable; parte de nuestra propia vida, Pero si nos duele una parte de nuestro cueqg^f todo nuestro ser el que sufre. Cuando usted se siente bien y a gusto,, esa ex?¿jp rancia y alegría vital que experimenta le permiten relacionarse de forma ta con todo su entorno. La salud es como un tapiz en el cual, a través de Jp&b los del tejido, nuestra vida está íntimimamente tramada. No pedemos perifevj, un solo hilo sin deteriorar o deshacer todo el conjunto. „ , ,f, Personalmente creo que la reflexología no puede ser considerada lo mjfcippi que un tubito de aspirinas: algo que tener a mano cuando un dolor de viene a perturbarnos. La reflexología es algo más que un recurso mal inespe rado o ante una repentina emergencia. Si se aplica reflexpjtogi cuando usted no se siente bien, su ayuda le permitirá mejorar en,fft«yi$a*fi9t diana ya que lo que hace es aumentar el caudal de energía y creatividad-q^c;,^ ted ya posee. La reflexología es una medida de prevención para íO3 0 f^§¡< equilibrio del cuerpo, lo cual, además de poner un dique a la agresión, ^ ,!» Cl fermedad y la fatiga, establece un óptimo estado de salud y bienesjatfj.gjif^ permite desplegar nuestra vitalidad con mayor entusiasmo y Urit> de los elementos clave de la vida es el estrés. Puesto que ^ el vado de una urna de cristal, el estrés es una agresión que.no pgdepfófó Está en todas paites, pero no cómo la gente normalmente cree.;^ ^#^|jS)i^^ algo exterior a nosotros que esté como un muelle apretado, rarse y a afectar nuestra vidas. Las causas del estrés son ciactaityQQte; pero él está en nuestro interior. El estrés es la respuesta interna qué d am ela |c cambios y dificultades externas que, reales o imaginarias, n os.acechan. tor exterior que nos provoca el estrés solemos percibirlo mamsciei¡ttip|i$tt como una voz de mando que nos amenaza con el anuncio de inminjoaj^jcp sastres y conflictos. Y esa voz oculta la percibimos cuando hemos perdK%>vh|rj en nosotros mismos, cuando dudamos si sabremos superar pon éxito «St^ÉÜ ción difícil, ya se trate de una cuestión general como particular. Sonestc»|¡ij|c ¡subconscientes ios que, a lo largo ;d e un día, nos hacen sentir desdichados,,^ ¡tados, «estresados».

amenaza. Es la clásica reacción del «desenfunda y dispara», un gesto subcons dente pero cuyo estampido repercute a través de todo nuestro cuerpo con brutea descarga de adrenalina que comporta, la cual hace que nuestro corazói W 'tcelere, que nuestra respirad
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El antídoto a este estado de alerta generado por la respuesta al estrés es la relajación y, en reflexología, la clave es precisamente ésta: la relajación. Un cuerpo equilibrado y relajado puede curarse a sí mismo. Es el principio de la vis m ediatrix naturae -e l poder curativo de la naturaleza-, poder que se genera conforme más equilibrado está el organismo. Y para que pueda generarse exi ge descanso, relajación y un suave y natural aflujo de energía. La completa rela jación del cuerpo nunca puede ser experimentada como una emoción negati va, pues no podemos sentir ansiedad, pánico, odio, miedo o amargura cuando el cuerpo y los músculos están relajados. Pruébelo y verá si es posible o no. Cuando usted se haya relajado, durante una sesión de reflexología, intente sen tir amargura o resentimientS hacia alguien Desde luego, la idea de amargura o resentimiento puede todavía cruzar su mente, pero la condición emocional de la misma, el sentimiento, simplemente no puede sentirlo. Su cuerpo se niega a experimentar una emoción negativa, rehuye la pelea con su propio sistema ner vioso, rechaza la respuesta del estrés y la consiguiente descarga que desgasta su sistema inmunológico. Lo mismo podríamos decir respecto a fe ansiedad o al miedo. Su cuerpo y emociones no pueden dejarse engranar al peligro. No puede responder al «dispara o huye» cuando está relaj&do. La característica más notable de la relajación rhediante la reflexología es que no siente miedo, no se sentirá desamparado mientras permanezca relajado. Lo que siente, realmente, es todo lo opuesto: la reflexología instala en su mente la convicción de que us ted puede mantenerse al margen del estrés y de las situaciones e^res^ptes, es decir, le da una confianza, grande en sí mismo. Le confiere la conciencia de que realmente usted puede hacer algo para aliviar las tensiones de la vida moderna. Le da esperanza. Dar relajación a los otros supone algo muy gratificante en nuestra vida. Des graciadamente, no podemos decirle a nuestro cuerpo que se relaje; aunque se lo ordenemos, no tenemos la garantía de que vaya a obedecer. Y si damos la orden y el cuerpo no obedece, sólo conseguiremos generar más preocupación y reforzar el sentimiento de desesperanza. Persistirá la ansiedad, la cual lacera todo nuestro cueipo y zapa nuestra capacidad para oponemos a la frustración, o compromete nuestras relaciones con las personas que nos rodean. La reflexología, sin embargo, es un método garantizado para la relajación del cuerpo que serena la mente y reenergiza y equilibra los sistemas biológicos de los cuales depende nuestra salud. La reflexología puede llegar a convertirse en nuestras vidas en el antídoto del estrés y neutralizar e incluso prevenir los insidiosos efectos del mismo: los dolores de cabeza, la hipertensión, los resfria dos, la fatiga visual, la indigestión, los dolores de espalda y otra? afecciones me nores que nos azotan como una plaga.

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Las oportunidades que nos depara el trabajo o el ejercicio de una carrera es algo que está en cambio permanente, de acêrdcVíSiempre con la formación y educación par$ á|nb¡as reqüe nda Corfto ho^ j| d í %'fc\mrí?s de la sociedad mo derna, viviendo en una situación siempre mudable, algunos sé ven comprome tidos en unas lineas ele trabajo ó de ^lic||s^tí|?siona(les que n
ai> £ % 6s son d|s$3|azados del ejercicio de sus profesiones, que se han quedado obsoletas, y son sustituidos por la tecnología avanzadla, feúchos profesionales, agrupados en corporacio nes o colegios, se urien a la noria de su co rjxjrlc^ frco ft el temor constante de ser soltados o eliminados de la rueda. Las mujeres que viven en el mundo de los negocios se quejan de que la competencia es básicamente masculina, lo cual exige un empuje y una determinación que sus competidores masculinos no esperan de ellas. Por su parte, los hombres, en la misma situación, se lamen tan de que ya no pueden asumir el tradicional papel de sustentador de sus fa milias, que cada vez resulta más difícil mantener sus ingresos, los cuales no siempre pueden cubrir los precios cada vez más astronómicos que les cuesta el sostén de sus familias. Y, a través de todos estos vericuetos de estrés y tensión, muchos de ellos empiezan a caer en la cuenta de que carrera y salario no son las cosas más importantes de su vida. Cada vez son más conscientes de que consumen más tiempo en tareas que no les satisfacen mientras que, a la vez, ese tiempo que malgastan, no pueden dedicado a su familia o amigos. La reflexología puede fácilmente eliminar esas tensiones y angustias. Se tra ta sólo de no dejarse afectar por los estímulos que, en la escuela y en el trabajo, nos acechan; se trata de mantener siempre una salida expedita para sacudirnos los nefastos efectos que causa el estrés en nuestro cuerpo y sistema inmunológico. La reflexología ayuda a la gente a ser menos irritable y más dúctil en el ejer cicio de su trabajo. La reflexología nos ayuda a eliminar hábitos que nos lleva rían a la neurastenia si no consiguiéramos reducir sus fastidiosas acometidas. Con la reflexología usted desarrollará cada .vez más una actitud vital basada en el vivir y dejar vivir. Una actitud que, de no asumirla, le hace cada vez más irri table no sólo ante sus compañeros de trabajo sino, incluso, frente al inoportu no teléfono. En una palabra, la reflexología le hace ser mucho más tolerante.

Una hora feliz para sus pies En lugar de la hora acostumbrada de felicidad que le espera en el bar al final de la jomada, una relajante sesión de reflexología con su pareja puede conse guir el mismo efecto, y aún mayor, sin correr el riesgo de terminar enganchado _______ _____

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Anne, una enfermera alumno mía, tenía un novio que trabajaba para una compañía cinematográfica y, a menudo, volyta a casa cansado y frustra do. Todo lo que deseaba era tomarse una cerveza. Anne sabía que él es taba engordando a causa de eso. A ambos les gustaba estar juntos, peno Anne se d ab a cuenta de que las cervezas vespertinas no le hacían bien a su novio. Después de unas pocas cíases de reflexología, e lla adqui rió la confianza suficiente para trabajarle el pie, antes de que él tuviera tiehnipb de tómarse la cerve^b. Y a partir de ^ creé una tfig0V» ción en la pareja. Ambos empezaron a hacerse mutuamente rpReXofcjgjfó, cada noche antes de la cena, en lugar de amodorrarse bebiendo. ^r

Recuerde: Antes de proceder al desarrollo de cada una de las rutinas qu< exponemos en este capítulo, disponga el ambiente tal como describimos eri ¡e capítulo 3. Prepare los materiales que necesita: loción, toalla y talco>Gt-fee,l í ambiente adecuado con luz y música. Revise el historial médico de su recep tor. Examine sus pies y vea si hay cortes, quemaduras, úlceras o Callos. Si e necesario, limpie los pies con un paño caliente o enjúguelos con untí»1&ÉllÍ Céntrese y limpie su mente. -

Pasos a seguir para vencer la fatiga

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Los desarrollará en los últimos veinte minutos de cada sesión, cuando su re ceptor se sienta cansado. Para mayor eficacia, fije una periodicidad de al meftp dos veces por semana. 1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y termine presionando coi el pulgar en el plexo solar de ambos pies. Actúe sobre cada pie separada mente.,, 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos que indi camos en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie ytrabajelos puntosqtrelndi camos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación, tanto como su receptor necesite pai jarse, cuando encuentre zonas delicadas. *

fcREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA

Rotación en el pulgar

• Favorecer la respiración profunda, la cual auménta la tasa de oxigeno y - relaja el sistema nervioso central

CORAZÓN

Paseo del pulgar

• Estimular la regularidad del corazón y mejorar la circulación

TIROIDES Y AUXILIAR DEL ÁREA DEL TIROIDES f

Paseo del pulgar y dedos

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CEREBRO

Arrollado de tos dedos

• Regular todos los procesos fisiológicos, incluidos el sueño y el insomnio. • Equilibrar él sistema nervioso central mediante la sobreesfimulación cuando está fatigado

PITUITARIA

G arfio y apoyo

• Ayudar al equilibrio de las (unciones endocrinas

COLUMNA

Paseo del pulgar arriba, abajo y a través

• Regular los impulsos nerviosos • A liviar la tensión muscular

PÁNCREAS

Paseo del pulgar

• Aumentar la energía mediante el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre

BAZO, LINFA/INGLE


• Facilitar la transferencia de nutrientes y elim inar los residuos del organismo

HÍGADO

Paseo del pulgar y prvotodo en diagonal

• Liberar energía en forma de energía dentro de la corriente sanguínea. • Formular los componentes efe la sangre

SUPRARRENALES


• Estimular los glándulas para la liberación de sus respectivas hormonas

PIE ENTERO

Hachazos de karate, punching y palmoteo

• Estirrtular, despertar y « vig orizar todo el cuerpo

Restablecer el equilibrio metabólico

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, finalizando con unos toques de brisa. .a í U > ‘

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Visualización sugerida: Muestre a su receptor tomando una «rociada de ¡energía» bajo uija ,recoleta cascada de azules y cristalinas aguas. Si a su receptor le gusta, póngale Las cu a tro estaciones de Vivaldi, los Conciertos d e Branderburgo de Bach o aquella otra música suavemente vigorizadora que él elija para la sesión.

Trastornos y dolor¿¿ que producéri ios trabajos sedentario! Muchos de los trabajos sedentarios resultan decepcionantes. Aparentemen te los locales donde se lleva a cabo este tipo de trabajo son ambientes en apa riencia tranquilos y serenos, pero en ellos se genera una presión que, como escapando de una caldera, bulle de tensión y ansiedad. Los empleados de ofici na, los ejecutivos y estudiantes, pasan largas horas al día sentados fatigosamen te en sus mesas o pupitres desplegando una actividad que merma su salud más de lo que lo hace su faena cotidiana a un campesino De hecho, los trabajos se dentarios son más insidiosos precisamente porqué producen estrés sin ir acom pañados de actividad física, la cual podría relajarlo. Es interesante Constatar como aquellas personas qüe tíabajan sentadas durante largas horas al día se quejan de estrés indeferenciado, de una tensión que no parece tener causa ni solución. Nos acomete en cualquier momento de la jomada laboral, producién donos tirones en el cuello y hombros, dolor de cabeza, de estómago, y nos deja desamparados y tensos. Es una reacción tan compleja que, en realidad, los científicos que investigan la fatiga todavía no han llegado a determinar del todo la naturaleza de este tipo de estrés. Cada persona experimenta el estrés en una parte distinta de su cuerpo. Por ello, en cuanto atañe a su receptor, localice la sección y la zona de su pié qué corresponda al área especificada y trabájesela a fondo.

Pasos a seguir para las tensiones en los ojos, cuello y hombro Los pasos para esta sesión se prolongarán de 20 a 30 minutos y se practica rán allá donde se sienta tensión como consecuencia de permanecer sentado demasiadas horas.

1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y finalice presionando con el pulgar en el punto del plexo solar en ambos pies. Trabaje cada pie separa damente.

3, Pasee el pulgar por las cinco zonas del ott^pte y trabaje los puntos que in dicamos en la siguiente tabla. Intégrelas técnicas de relajación siem¡^;ÉMHMft (W ciso cuando tropiece con los puntos delicados del pie. «¡m 1 n fc ttA REFLEJA

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TÉCNICA

PICHO Y PULMONES

Presión en el pulmón

(HOMBROS

Profundizar y mejorar la respiración

Paseo del pulgar

CUELLO

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• >Rala|ar los músculos del hombro

Paseo del pulgar, v M R e ^ r cuello y cervicales en la dedos con colgado «nomna en el borde ■ .íllu a vi*yRotación del dedo defcpii,; ¡ • M e jc tfy aflojar el cuello

Í'"í¡ -asi ■">

CUELLO CUELLO

VCABEZA

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Vaivén del dedo del pw

• R eiájóryaflojar los músculos del Lli 'hámó y la cabeza % folajdpr ^1 nervio óptico

SENOS Y ÁREA DE LOS OJOS

Paseo del dedo

PITUITARIA

G arfio y apoyo

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COLUMNA (especialmente sector ce rvicdy entre los dedos de lea pies)

Paseo del pulgar arriba, abajo y a trrivés

• M ejorar todas las respuestas neívkísds "1' jt¡i V'

COLUMNA

Torcido de la columna

RIÑONES


• Estimular las zonas 2 y 3, aue corresponden también a los ojos

SUPRARRENALES


• Equilibrar los niveles de adrenalina en los músculos • • Reducir la latig a muscular

PIE COMPLETO

Vaivén del pie

• Aipôr la congestión de los senos de todas las glándulas pcBO-ayudarlas en su función y al más óptimo nivel

• Estirar la columna ■' i"' ■'•// J.V .....

• ReJajqr todo el pie y el cuerpo

• Hacer técnicas de relajación y presionar con el pulgar en el punto del plexo solar sobre ambos pies y finalizar con uños toques de brisa.

Visuálizací&n sugerida: Haga que su receptor imagine una azulada campana de hielo bajando sobre su cabeza y hombros,que íe cubra como un aura de salud. Hágale imaginar que ese refrescante entorno le limpia suavemente de todas sus tensiones. Acompañe la visualización, y toda la sesión, con acompañamiento al piano de música de Debussy.

Reposición de energía Los hombres de negocios han adoptado algunos de los remedios que los es tudiantes tradiciónalmente práctican, tales como holgazanear un par dé horas por la tarde, bien haciendo footing o jugando al tenis. Claro que no todo el mundo tiene las mismas oportunidades. La mayoría no solemos tener más de diez minutos para la pausa del café o media hora para el almuerzo. Pero es pre cisamente en estos cásos donde la reflexología es la respuesta adecuada, pues deshace los bloqueos que sufre la circulación de la energía cuando usted traba ja con los hombros inclinados y la cabeza caída sobre el pecho. Recuerde que la respiración se hace poco profunda cuando usted adopta esa postura y que, por lo tanto, si aprovecha la pausa para hacerse un poco de reflexología, enderezará la espalda, ensanchará el pecho y respirará más profundamente. Uno de los principales beneficios para los empleados de oficina, ejecutivos y estudiantes, es el nuevo tipo de energía que sienten inmediatamente después de una gratificante sesión de reflexología. Me aseguran mis clientes que tras una sesión vuelven siempre a sus trabajos con una energía de diferente calcad, absolutamente distinta al nerviosismo, a la inquietud que tanto caracterizaba a la energía que sentían en su actividad a puertas cerradas. Aseguran que anexa son más creativos. Que se realizan más, que su productividad aumenta, quéifen capaces de concentrarse mejor en sus exámenes o en sus monótonas clases y trabajos. ■■¡.«AJ&FN

Pasos a seguir para la constitución de reservas de energía Cada sesión durará de 30 a 50 minutos y se hará diariamente. CuandOrlíl^fe mejora, reduzca la periodicidad a dos veces por semana. 1. Calme ambos pies mediante relajaciones técnicas y finalice con presión del piílgar en el plinto reflejo del plexo solar, en los dos. Relaje después cada

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos más vigorosamente que de costumbre. 4. Integre las técnicas dé relajación tanto como estime necesario cuando en cuentre las zonas delicadas de su pie.

AREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA

Paseo del pulgar y rotación

• Enviar oxígeno a las células • A b rir la respiración • Desbloquear y liberar (a energía

CUELLO/ÚNEADEL HOMBRO

Paseo del pulgar

• Relajar los músculos del cuello • Aumentar la energía y el suministro

CUELLO Y CABEZA

Vaivén deJ dedo del pie

• Relajar y aflojar los músculos del cuello y la cabeza

TJRCHDES Y PARAT1ROIDES

Paseo del pulgar transversalmente

• Equilibrar el metabolismo • Regütarel calcio en la sangre al mejorar b función nerviosa

ÁREA AUXILIAR DEL TIROIDES

Paseo del pulgar arriba y transversal

é Contribuir a la mejor función del tiroides

CUELLO

Rotación del dedo del pie

• Relajar y aflojar ios músculos del cuello

AREA CERVICAL ALREDEDOR DEL DORSO DE LOS DEDOS DEL PIE

Paseo de los dedos

• Relajar los músculos de los hombros • Reducir la tensión

CEREBRO

Mecido y bamboleo

• Estimular el suministro de sangre al cerebro • Regular la actividad nerviosa

PITUITARIA

G arfio y apoyo

• Estimular otras glándulas endocrinas y hacer su función más eficaz

PÁNCREAS

Paseo transversal del pulgar

• Regular b lasa de azúcar en la sangre

HÍGADO ‘

Paseo en diagonal del pulgar;

• Eliminar toxinas de la sangre • Formar bs componentes de la sangre


• Filtrar los productos de eliminación y controbr la presión de la sangre • En b medicina china, b s riñones son b sede de jc$ reservas de energía

Paseo del pulgar, rotación en el pulgar del pie y

• Estimubr b prtadoc¿>óndeepinefrina para b recuperación de energía

RIÑONES

SUPRARRENALES

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• Haga técnicas de relajación y presióne con el pulgar en él punto del^pleíte solar de ambos pies, y finalice con unos toques de brisa. > 4

V isualización su g erid a :

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Haga que su receptor imagine su energía como un glorioso y fragante" tón de hojas secas otoñales, rojas, ánaranjadas y amarillas, qüe se acumulan'éifí' su espalda, sobre los huesos de sus caderas. Conforme progrésS' la sesión ■*hágl1 que su receptor imagine unas ráfagas de viento que agitan aquellas hojas y las hacen revolotear y. como un ciclón, la energía que desprenden se desparrama a través de todo su cuerpo para, finalmente, disolverse en él confundiendo sy. energía con la del propio sujetó piara darle mayor gozo y confianza en sí níisñíó.'

A uno de mis clientes le gustaba tanto la reflexología aue organizaba unas «pausas del pie» en la gran empresa donde traoajaba. Aquellos peque ños descansos los dedicaba a enseñar a sus compañeros las reglas bási cas de la reflexología y, actualmente, en lugar de emplear el descanso de la tarde tomando café o haraganeando, sus compañeros se hacen.mutua mente reflexología. Y hoy todos ellos son entusiastas practicantes de la rá pida y relajante sesión de recuperación. Además del beneficio que experi- ; mentan, el aire de la sala donde se reúnen es ahora fresco y-no viciado, sin carga de humo de tabaco como antes. Pero lo importante es que ahora también ha cambiado la atmósfera emocional de su lugar de reunión. Afi? t tes utilizaban los minutos de descanso para discutir sobre problemas 4 $ \ trabajo. Ahora el ambiente es tranquilo, casi meditativo, y mucho más di rigido a buscar la p az de la mente. -------------------------;------------------------------------------------------------------------------------------------------------ m S Ü

Estrés de las vacaciones 1lr -VUUS Algunas personas encuentran dificultad en relajarse y en gozar de sí mismas,' ’ tanto en vacaciones como cuando viajan. La interrupción de su rutina habitual puede disparar la respuesta del estrés, por lo que sufren dolores de cábeza'A^é^ sadez de estómago, insomnio o dolor de cuello, cuando lo presumible sería que se relajaran absolutamente. Viajar es muy estresante para muchas perso nas. Los desplazamientos rápidos, llegar a un ambiente no familiar, enfrentáis* a nuevas costumbres, a una alimentación extráña, mezclado con gente extraña, con, sentadoMAjHtaaQohe <&fyfe@tendo un laigo vuelo en avión: una serie de factores

reacción del estrés antes incluso de que uno decida regresar a casa. Pero puesto^, que en general no podemos prescindir de los viajes, incluyamos la reflexología en nuestros planes de viaje para prevenir la aparición del estrés al que abo can tales situaciones. Personalmente, no soy una gran' entusiasta de los viajes. En coche o en avión, me aburro al poco rato, por bien que vaya. Lo que normalmente hago es quitarme los zapatos y trabajarme un poco los pies, llevando mi mente más allá de la contingencia del viaje. A menudo, si el viaje es demasiado largo, me duer mo y así el tiempo me pasa más rápidamente.

Pasos a seguir para el estrés de los viajes Cada sesión durará de 30 a 50 minutos y se hará a ser posible antes, durante y después del viaje. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla Siguiente. 3. Pasee el pulgar pór las cinco zonas del otro píe y trabaje los puntos señala dos en la tabla siguiente. 4. Integre las técnicas de relajación cüantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

ÁREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

PULMONES Y PECHO

Paseo del pulgar verticalmente sobre las zonas

• Regular la respiración

PULMONES Y PECHO


• Relajar la región del pecho y facilitar la respiración

BRAZOS Y HOMBROS

Paseo del pulgar arriba

• Reducir la tensión muscular (especialmente si se acarrean equipajes)

CUELLO

• Rebjar los músculos del cuello

CU ELLO

Rotación en el ded o del pie

• R e la ja r y lib e rar los rrwscu|ós;de) cuello

CU ELLO Y C A B E Z A

V a iv é n en el d ed o del pie

• R etajar y soltar los m úsculos d e l cuello y la c a b e z o

O J O S Y O ÍD O S

Paseo del pulgar a b a jo

• Reducir la fatiga visual • Fortalecer el equilib rio

CEREBRO

A rro llad o del dedo

• Lim piar la mente • A tenuar los im pulsos nerviosos

PITUITARIA

G a r fio y a p o y o

• Estimular las g lá n d u las y conseguir que tft& ajen m ás eficazm ente

CO LU M N A

Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través

• Reforzar las buen as posturas • Equilibrar el sistem a nervioso

CO LU M N A

Torcido d e la colum na

• A flo ja r y m ejo rar la circulación en la e spin a dorsal

C A D E R A , RO D ILLA , P IE R N A , T R IÁ N G U L O LUM BAR

Paseó del ded o

• A liv ia r el estrés d e las personas que trab ajan sentadas

BAZO


• A ctivar el sistem a linfático • Las antig uas civilizacio n e s co n sid e rab an a l b a z o com o el ó rg a n o q u e nos permite aclim atarnos a nuevos am bientes

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar en v a ria s direcciones o en d ia g o n a l

• A y u d a r a la digestión y reducir la p o sibilidad d e estreñimiento

PIE E N T E R O

D eslizam iento cru za d o del pulgar

• So seg ar todo el p ie y el cuerpo

S U P R A R R EN A LES

R o tació n y p iv o ta d o en el pulgar

• Equilibrar la em isión d e a d re n a lin a • S e g re g ar horm onas p a ra regular el a g u a , el equilibrio m ineral y el m etabolism o

PIE E N T E R O

H a ch a zo s d e Icarate, punching y palm eteo

• Estim ular, despertar y vivificar el cuerpo

• Hacer técnicas de relajación y presión con el pulgar en el punto del plexo sqlar de ambos pies y terminar con unos toques de brisa.

Visuaiizaeión sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo cabalgando sobre una hermosaí alfombra verde o sobre el lomo de un cisne. Su receptor, montado en el cisne o la alfombra, es llevado a su destino suavemente y sin esfuerzo.

Menos días enfermo Muchos de los empleos modernos son «trabajos de cabeza». En efecto, la gente ya no trabaja con sus manos sino con sus mentes. La rutina del trabajo mental se mantiene en el despacho día tras día hasta el punto que puede llegar a reclamar su tributo al sistema inmunológico. Contables, abogados, secreta rias, estudiantes y otros profesionales se ven constreñidos a desempeñar unas tareas rutinarias y, de vez en cuando, necesitan «salirse de sus cabezas» para poder resistirlo. Y la misma necesidad tienen personas cuyo trabajo, en lugar de rutinario, es altamente original y creativo. La compulsión es la misma. Y para todas estas personas la reflexología es una válvula de escape, lo mismo que lo es el ejercicio físico extenuante. Si usted es complaciente consigo mismo y se permite una hora de deporte, dedique el mismo tiempo a la reflexología y verá como mejora su circulación y aumenta su salud, verá como disminuyen los días en que la fiebre le impide acudir a su trabajo.

Pasos a seguir para reforzar el sistema inmunológico Cada sesión debe durar de 20 a 30 minutos y de 2 a 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee él pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala- j dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su receptor para relajarlo cada vez que tropiece usted con zonas delicadas.

ÁREA REFLEJA

TÉCNK^

O B JE TIV O

PECHO

Paseo de! pulgar

• Rsdudr la palpitación nerviosa y

T IM O

r a s c o aet purgor

% Ésttrtw ldrb dcfivrcfotí'inmunológica, r * ■■ ^ e |é n ^ f e lt í> i» 6 á u o c '( ó n < ie

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anticuerpos Lim piat-la sangre

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C U E LL O

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, -ú.-p -\u£'.;¡.>jOT! / - ^ a T IR O ID ES Y A / 4 C P A ^ A $ , ...P ctseo del pulgar

PITUITARIA

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• £ & r ^ m 6 iió s ^ r ^ s /Pm -

G a r fio y ap o yo

reequtlibrd los niveles horm onales • Producir som atotropina. la cual estimula la producción d e linfocitos BAZO

Rotación en el pulgar y paseo del pulgar

h íg a d o

Paseó del pulgar transversalmente y en d ia g o n a l; :

• A ctivar las e^ró ctuíirs iri>nt>riológícás'í lo cual a y u d a a com batir b s in fe c c io n e s , . : ¡ _,íj

• Neutralizar las toxinas en la s a r i^ e 1 !

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SU PR A R R EN A LES

Rotación en et pulgar y p a seo del pulgar

V Á L V U L A IL E O C E C A L

G a rfio y apoyo

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sí .;jr:v. ■ jn i'ujícp. • Estimular la energio

íiUíii -»n • Goif^bciti^la t^br^dü^rt^* »”!> í-J • - Si está o b ie r ta ,* t g a ^ d ^ ta*jc*dad. síntom as 0njP* . , ..

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Á R E A IN TES TIN A L

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Paseo del pulgar en ditigonfiif

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R IÑ O N E S

R o tació n y p iv o ta d o en el pulgar

• Reducir |a retención dfefluj4p»iv t , (,-j • Estimular la eliininación

L IN F A /Á R E A D E LA ; IN G L E

Paseo del d ed ó en horizontal, rotaciones en el tobillo, rotación en el pulgar

• A ctivar b s estructuras ihrñunobgifcoií,’ . lo cual a y u d a a vencer b intecciói* I

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D e slira m ^ M o cru za d o

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•„ Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pli solar de ambos pies. Termine con une® loques de brisa.

Visualización sugerida; Haga que su receptor vea y sienta como una brillante luz rosada fluye a tra¡ vés de su cuerpo. Hágale sentir como esa luz sosiega y energiza su sistema ii munológico. Si le parece, sugiérale también a su receptor que imagine el sor do de súáves campanas que estimulan y despiertan con su tañir todo su sis inmunológico. En siguientes sesiones sugiérale la visión de las células inmunológicas at^| candó y destruyendo la infección. La sugestión mediante la imagen es la poderosa de todas. ¿Por qué no mostrarte que las células de la inmunidad hermosos peces tropicales que comen verdes algas en un lago de aguas azules?! ¿Quién puede asegurar que esos peces no sean caballeros vestidos con reP| plandecientes armaduras? Anime a su receptor a participar plenamente en este ¡ juego y deje que su imaginación fluya. o

Tiempo a presión

1

Una de las principales causas del estrés es la sensación que tenemos de vivir el tiempo a presión, con las horas o los minutos marcados para hacer esto a aquello. Intentar romper ese reloj que nos domina siempre acarrea tensiones. Y la situación deviene mucho más desmoralizante cuando encima el sujeto tie ne una salud mediocre, sufre falta de sueño o pérdidas de concentración men tal que retrasan sus tareas más de lo que inicialmente había previsto. Es la sensación constante de que el trabajo, todas sus cosas, se le retrasan. En lugar de tener la tarea frente a él, el trabajador sedentario siente como si su trabajo estuviera siempre «abasado» y que él no puede hacer nada para impedirlo. Muy poca$ personas parecen escapar a este esquema de comportamiento. Para ven cerlo, lo mejor es que uno siga fielmente un tratamiento de reflexología durante el transcurso de la semana, pues, con sólo una hora diaria, usted elimina mu chos de los síntomas que acompañan a la vida estresante y ello sin el temor a perder un tiempo valioso al sentir la amenaza de la falta de concentración men tal o de la falta de salud. Algunas personas, especialmente aquellas englobadas en la típica personali dad
éste, es decir' adoptar su comporumiento, tomarse las cosas con parsimonia y alejar el estrés de sus sobrecargados sistemas nerviosos e inmunológicos. Creen que sólo harán bien las cosas si las hace%ba)0 presión. Sin embargo todos sómos capaces de dfflotoiar nuestras ideas y las formas de comportamiento que de ellas se derivan. La s¡§f]gxalogía puede ser una valiosa herramienta de trabajo para demostrar a aquel gue, lo necesite que la parsimonia y la experiencia son buenas si nos hacen settMílOS relajados, sin prisas inütiles, efi paz córt nuestro cuerpo y nuestra mente. J

Pasos a seguir para calmarse

,

Cada sesión se prolongará al menos 10 minutos y la hará siempre que usted se sienta tenso o ansioso. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. v

A R E A REFLEJA

TECNICA

O B JE T IV O

P E C H O /P U L M Ó N /Á R E A DEL C O R A Z Ó N

Paseo del pulgar verticalm ente sobre las zo n a s

• Regular la respiració n y el ritmo card ía co

L IN E A D EL D IA F R A G M A

Paseo del pulgar horizontalm ente y rotación en el mismo

PU LM O N ES Y P E C H O


• R e lajar el pécho y pro fund izar la respiración

PIE E N T U R O

Retorcido

• R e lajar todo el p ie y el cuerpo

C U E LL O

Rotació n d el d ed o del pie

• R elajar y a flo jar b s músculos cW cuello

PITUITARIA

Garfio y apoyo

• Equilibrar todo el funcionamiento

Contribuir a obtener un a respiración fácil y natural

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CUELLO Y CABEZA

Vaivén del dedo del pie

•

SUPRARRENALES

Paseo del pulgar y rotación en el mismo

• Equilibrar los niveles de energía • A b rir los pulmones al aire para mejorar el intercambio rae oxígeno/dióxido de carbono

COLUMNA VERTEBRAL

Torcido de la columna

Relajar y soltar los músculos del cuello y la cabeza

Reducir el estrés en el sistema nervioso

• Practique las técnicas de relajación en ambos pies y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, en ambos pies, finalizando con unos toques de brisa.

V isualización su g erid a : Haga que su receptor se imagine que está yaciendo en suave lecho de péta los de rosa o de fragantes magnolias. Luego pregúntele si nota como dos ma nos, grandes y suaves, le acarician suavemente su cuerpo mientras su mente boga por el mar de la calma. Como música le apuntamos cantos espirituales ne gros durante la sesión, interpretados por una artista como Miriam Makeba, por ejemplo.

Pasos a seguir para bajar o subir la presión sanguínea Cada sesión será de 15 o 20 minutos, tres veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del . pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor, pafa relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

ÁREAREFLEJA

TECNICA

O B JE T IV O

C O R A Z Ó N Y LA R E G IÓ N C O M P L E T A DEL P E C H O

Paseo del pulgar en todas direcciones

• Regular y fortalecer las funciones cardiovasculares

D IA F R A G M A


• H a ce r la respiración profunda • A po rtar o xígeno a las células



• R elajar la región del pecho

TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

• Regular el m etabolism o y el pulso • Equilibrar los niveles d e calcio

PITUITARIA

G a r fio y apoyo

• A y u d a r en la regulación del proceso endocrino g lan d u lar

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rr ib a y a b a jo

• Equilibrar el sistema nervioso

H ÍG A D O

Paseo del pulgar

• Mejorar la circulación de la vena

¡

porta R IÑ O N E S


• Reducir la retención de líquidos y m ejorar la elim inación de toxinas

SU P R A R R EN A LES

Ro tació n y p ivo tad o en el pulgar

• Controlar los niveles de sodio y potasio que afectan a la presión

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar. Finalice con unos toques de brisa.

V isualización su g erid a : Para la hipertensión haga que su receptor imagine como un resplandeciente líquido dorado pasa a través de su sistema circulatorio, lenta y tranquilamente. Ponga especial énfasis en los momentos en que el líquido dorado pasa por la cabeza y el corazón, pues allí se amansa su corriente sutil hasta que, calma, prosigue su camino. En los casos de presión baja deje que su receptor imagine como un cente lleante líquido verde corre por su interior dándole energía y vigor. Ponga es pecial atención en las áreas del corazón y del plexo solar cuando el líquido ver de fluya a través de las misma*.

Ya sea en el trabajo, en la escuela o en casa, la gente atareada necesita vigilar su salud, CQiairyar ia energía para las ocasiones intratantes y reducir el estrés

trés y nos desgastan a las personas que trabajamos, que todos tenemos la ob gación de preservar la integridad de nuestras funciones, físicas y emociónale todo cuanto podamos. La reflexología, insistimos, es el instrumento idón para equilibrar nuestra vida y aportarnos el suministro de energía y vigor qu necesitamos para vivir más plenamente.

CA PÍT U LO

6

!

I

1

Crean o no en ella, mis dientes me dicen que la reflexología es «tan bv como el sexo». Alguno^ mas cOmfedidos, admiten qufe e¡| cómo un «segur sexo». Y para aquellos átros a quienes no les guita hablar del sexo, dicen que reflexologíf es «éxtasis» o «cielp». Tanto uj|qs c^mo otros, sin enibafgo^ di entender algo que siempre he sospechado: i| e,la r ^ < ^ ¡o g ia |ief^éjmj da, lo mismo que el sexo bien entendido, tienen mucho'en común. Desele. go yo siempre lo he creído así, pese a que si lo manifiesto no se me entief del todo. Pero esta idea, basada en el testimonio de innumerables hombr mujeres, me hace creer firmemente que hay una sólida relación entre sexo 1 flexología. Y no es el hecho de que la gente emplee el mismo lenguaje describir similitudes entre reflexología y sexo, sino que la reflexología pue ser utilizada para aumentar el placer y la relación sexual. Algunas parejas qt| practican la reflexología en conjunción con su práctica amorosa, dicen que ; tes nunca habían comprendido que «eso» pudiera ser tan bueno. Y con «es desde luego, no se refieren a la reflexología, pese a que, a su vez, ejercida enti amantes es también algo grandioso.

Reflexología y sexo En primer lugar, quiero aclarar un malentendido que suele producirse hablar de este tema. Trabajar los puntos del pie que corresponden a los órg nos sexuales no significa que ello estimule eróticamente. En realidad puntos están situados en la parte ósea del pie, debajo del tobillo, donde piel es muy fina, y la mayoría de las personas sienten esa zona muy delicac al tacto, hasta dolorosa si se aplica presión. No, la reflexología no es una té nica sexual que los autores del Kamasutra hubieran olvidado describir en , obra. Lo que ocurre es que la reflexología le relaja a usted físicamente y le li pia la mente de toda preocupación, reduciendo la tensión en todo el cuer para que sea más receptivo y sensible al placer sexual. La reflexología excita directamente, pero le deja en muy buena disposición para recibir el es mulo sexual. Tanto que pueden usted y su pareja hacer el amor con gran lit tad, más espontáneamente, con mayor energía y flexibilidad, entregándose enteramente al gozoso ritual del acto amoroso. Más aún, la reflexología es una forma muy depurada de comunicación nJ verbal, tal como debe ser el sexo. Estimular áreas en el pie y crear sensacione| placenteras a niveles muy profundos puede ser comparable a la estimulación placer que las parejas experimentan haciendo el amor. El «cielo» y el «éxtasis»; que aluden algunos para describir lo que sienten tras el sexo, y también desl pues de la reflexología, indica la intensa realización que podemos fta tir despué^ de una gran relajación física y emocional.

¡^ 'i'iiiMiiUviá&tti'á i

uira sirnpo^'ffltre hacer el amor v hacer reüexologíaes la total inmersión que se procluce dentro cié la otra persona. La, mejor forma de hacer reflexolo gía es cuando usted se olvida de sí mismo y penetra en la paz y relajación que k* está proporcionando a su receptor, pues ciertamente, a la vez, se está dando ¡i sí mismo esa paz y relajación. En esos momentos su conciencia está fuera de usted, distanciación que le permite beber de las grandes fuentes de energía cósmica y amar aquello que está compartiendo con su pareja. Usted ve a su re ceptor, a su pareja, como un ser total, entero. Relaciona a la otra persona en términos que reflejan la más alta identidad de su ser, es decir, en cuerpo y alma, aunque, paradójicamente, sólo le esté trabajando el yo físico. Pero us ted, lo mismo que su receptor, sienten ese tacto como una sensación de totali dad, puesto que, en realidad, la reflexología nos hace amar a la otra persona en los planos físico y espiritual simultáneamente. Usted adquiere le certeza de haber alcanzado un grado transcendente en la relación que comparte con su receptor. Las parejas que empiezan a conocerse sexualmente, pueden hallar en la rellexología las bases que les permitirán superar el nerviosismo e incertidumbre que tan a menudo caracterizan a las nuevas relaciones. La armonía sexual de una pareja raramente se alcanza en una sola noche. Si usted empieza ahora a vivir con su pareja, puede ocurrirle que le afecten toda clase de estrés y ten siones que antes, cuando la veía sólo un par de veces a la semana, no sentía en absoluto. Verse de vez en cuando no es lo mismo que convivir bajo un mismo techo. En la nueva situación, llegar a la armonía requiere su tiempo. Porque usted está compartiendo algo más que un espacio geográfico. Ade más de las cuatro paredes, ambos están compartiendo también sus mentes y sus corazones. Y ello requiere un cierto entrenamiento para que funcione co rrectamente. Para las parejas jóvenes, vivir fuera de la casa paterna por prime ra vez, lo mismo que para el hombre o la mujer madura, empezar a vivir con otra persona exige un cierto rodaje. La reflexología es un camino perfecto para llegar a superar los momentos difíciles, soltarse y aprender a relajarse el uno con el otro. Y, en cuanto al amor, la reflexología es beneficiosa antes y después.

4 John, un antiguo alumno mío, se echó novia mientras todavía se prepara ba como reflexólogo profesional. N i él ni ella habían vivido antes con otra persona, pero estaban decididos a tener su propio espacio vital y v i vir sus propias vidas y, de buenas a primeras, se instalaron en un peque ño estudio. Pronto descubrieron que llegaban a casa al mismo tiempo y que ni él ni ella tenían tiempo de relajarse y estar a solas un ratito, mien tras que antes, en las casas donde vivían, tenían su propio rincón donde aislarse. Como quiera que ese añorado rincón fuese para ambos un anhe lo secreto, John le propuso a ella que la primera cosa que debían hacer al volver cada tarde a casa era un poco de reflexología el uno al otro. Su no via se mostró escéptica al principio, pero apenas comenzaron descubrieron

que media hora diaria de reflexología les creaba un tranquita«espdcio in terior» que les compensaba de la escasez de su personal «espació exteru rior». Pronto empezaron a prolongarlas sesiones reflexológicas d é la tarde: y descubrieron que les resultaba inconcebible el pensamiento de estar ur solo en casa sin la compañía del otro. Hoy en aía ambos atribuyen a ayuda de la reflexología la resolución con éxito de la hora crucial que les! ha permitido vivir juntos.

Recuerde que en lo que se refiere a este capítulo, antes de cada rutina, déí comprobar si ha dispuesto el medio tal como describimos en el tercer capítul Prepare los materiales necesarios: loción, toalla y talco. Cree el ambiente ac cuado mediante la luz y la música. Revise el historial de salud de la persona qi vaya a recibir. Observe los pies y vea si hay cortes, heridas, úlceras o callos, es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjúgelo con una toalla, pie su mente y céntrese

Pasos a seguir para hacer el amor Cada sesión durará de 15 a 20 minutos, antes, durante o después del acto sexual. Hágalo despacio, con movimientos sensuales y empleando algunas d«¡ las técnicas de relajación. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente. 'I 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalado en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala| dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

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¿ > iq o n n q lo c o rt

Á R EA REFLEJA

T É C N IC A

OBJETIVO*'

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PECHO , PU LM O N ES Y HOM BROS

Paseo del pulgar

• Fortalecer la circulació n en el co razó n • A b rir la respiración y relajar jos m úsculos d e los hom bros

P U LM O N ES Y P E C H O

Presión en ?l pulmón

• Profundizar la respiración

CUELLO , TIR O ID ES

Paseo del pulgar

• R e lajar los m úsculos del cuello • Estim ular el metabolismo • Reducir lá tensión m uscular '

1

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C UELLO

Rotación del ded o del p ie

• R elajar y aflo jar los músculos del cuello

PIE E N T E R O

Retorcido

• R elajar todo et p ie y el cuerpo

■

CEREB RO

A rro lla d o de los dedos

• Regular las reaccio n es fisicq # y. mentales

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1.

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PITUITARIA

G a r fio y ap o yo

• N o rm a liza r las fu n cio nesg land ulare*

PIE E N T E R O

Rotaciones del pulgar

• R elajar todo el pie y el cuerpo

SU PR A R REN A LES


• Equilibrar el nivel d e energía

TR O M P A S DE F A L O P IO /V E S ÍC U L A S SE M IN A LE S

Rotación del tobillo

• Estim ular la ingle, las trom pas d e Falo pio y las vesículas sem inales,

Ú T E R O /P R Ó S T A T A

Rotación en el ded o

• E au ilib rar la producción d e la horm ona sexual y liberarla

j

O V A R IO S /T E S T ÍC U L O S

Pequeños movimientos circulares con el ded o

• A y u d a r a la producción d e h o m b r o s m ejo ran do la vita lid a d í.;ob¡0

PIE E N T E R O

V ib racio n e s

• R elajar el pie entero y el cuerpo ^

1 • Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del piexo| solar. Finalice con unos toques de brisa. ’; j

Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo con un aspecto hermoso y de seable, que se sienta cómodo y seguro mientras está tumbado en el centro de una hermosa y rica alfombra púrpura de terciopelo.

Disfunciones sexuales Puede acarrear problemas serios a una pareja si cualquiera de eUos ¡sufre guna disfunción sexual. En el hombre la impotencia y la eyaculación precoz, en la mujer la frigidez, suelen ser los problemas más comunes. En la mayoría ■ los casos, el origen de la disfunción hay que buscarlo en causas emocionales psicológicas. Los sexoterapeutas y los propios médicos señalan al estrés cor el mayor culpable de estas anomalías, Desde luego, si uno sabe que la causa su problema es el estrés, le resulta más fácil superarlo. Pero, al mismo tiemp si joño empieza a preocuparse, si comienza a hacerse preguntas sobre la nar raleza del estrés que le afecta, esa preocupación puede degenerar en una ter sión todavía mayor. Es un círculo vicioso que resulta difícil romper. En esta er crucijada, cualquier cosa que ayude a la pareja a relajarse, a distanciarse de vida estresante, a alejar la fatiga, a encontrar algo que les ayude a convertir estrés en un positivo camino de salud, puede representarles la solución. La re flexología, precisamente, puede ser ese camino: una vía mucho más segur que la de la socorrida pastillita tranquilizadora y que permite además gozar de unas horas felices cada noche.

Al, uno de mis alumnos, un hombre de sesenta y siete años, era un ser jo vial y optimista que el primer día de clase nos nizo compartir un secreto. Nos dijo que, durante tres años, había sido impotente. Se trataba de una persona cálida, amable, aunque no obstante algo tensa y preocupada por esta cuestión, a la cual debía añadir el problema que tenía de corazón, en fermedad por la que se medicaba. Después del aprendizaje básico, Al em pezó a hacer reflexología con varios amigos suyos en una apartada comu- < nidad donde él y su esposa vivían. A partir de ahí experimentó una increí ble mejora en su vida. Encomió el valioso apoyo que la reflexología le suponía tanto a él como a las personas de eaaa, así como a los jóvenes aue una vez por semana acudían a mis cursos. Después de dos meses de " clases semanales, se trabajaba su propio pie y contagiaba a los demás la confianza que había adquirido haciéndoles reflexología a sus amigos. Unos días después, una tarde, apareció en clase con una sonrisa de oreja a oreja y nos anunció, con toda delicadeza, que en su vida sexual acab a ba de producirse un «cambio significativo».

I? Tí • t : >m'.i Una antigua cliente me confió un día que era sexualmente disfuncional. La explicación que me dio es que cada vez que se acostaba con su marido sentía una tremenda ansiedad, tanta que le impedía hacer el amor; Se imaginaba que parte de su problema se debía al hecho de ser una mujer, demasiado atareada, que no paraba en todo el día. Tanta prisa ponía en hacer las cosas, me decía, que a veces se auedaba sin respiración. Desde luego, tal como se describía a sí misma era la imagen de una mujer histéri ca y utilizaba su laboriosidad para enmascarar el sentimiento de que no quería estar frente a su esposo. N o me sorprendió que me dijera que esta ba «demasiado tensa para poder relajarse» con su marido; pero, al cabo de unas sesiones le contó a su esposo cómo relajaba sus pies con las técni cas de la reflexología e, inmediatamente, con todo su cuerpo relajado, en contró al fin la disposición que necesitaba. ¡La reflexología, literalmente, hace del pie lo primero en los rituales de la estimulación erótica!

Pasos a seguir para la disfunción sexual Cada sesión se prolongará por lo menos 30 minutos y se reiterará de 2 a 3 ve ces por semana, especialmente cuando ustedes dos puedan relajarse-y gozar juntos. , 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

R E G IÓ N D E P E C H O / P U L M Ó N /S E N O S

Poseo del pulgar

• R eg ular y n o rm a liza r la respiració n , y las funciones del co ra zó n

D IA F R A G M A


• Liberar los bloqueos em ocionales

P E C H O Y P U IM O N E S

Presión en el pulm ón

• R e la ja r el p echo • Profündizor la respiración

T IR O ID ES

Paseo del pulgar

• E q u ilib rar la energ ía ' i
CEREBRO

A rro lla d o d el ded o

• R e la ja r la mente • S u a v iz a r los im pulsos nerviosos paré u n a m ejor respuesta sexual i

CO LU M N A


• Fortalecer la colum na

CO LU M N A

Paseo del d e d o a rrib a , a b a jo y a través

• E q uilib rar el sistema nervioso • M ejo ra r el flujo nervioso h a c ia los ó rg an o s sexuales

ÁREA C R Ó N IC A /C A D E R A

Paseo del dedo

• M ejo ra r el flujo de energ ía y de sang re h a c ia los ó rgano s sexuales;

IN G L E , T R O M P A S DE FA LO P IO Y VESICU LA S S E M IN A L E S

Rotación del tobillo

• Estim ular la ingle, las trom pas de F alo p io y las vesículas sem inales !J

Ú T E R O /P R Ó S T A T A


• M ejo ra r la circulació n del flujo de . ene rg ía h a c ia los ó rgano s sexuales

O V A R IO S /T E S T ÍC U L O S

Pequeños m ovimientos circulares con el d ed o

• M ejo ra r la circulación del flujo d e ! ene rg ía h a c ia los ó rg an o s se xuala

S U P R A R R EN A LE S


• R evitalizar el cuerpo

PIE E N T E R O

Retorcido

• R e la ja r todo el pie y el cuerpo

PIE E N T E R O

H a ch a zo s d e karate

• Aum entar el flujo sanguíneo

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•* Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie» solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine que está en lugar grato y seguro, por ejem pío en un recoleto cenador, emparrado de flores, en lo más p r c ^ ^ ^ ^ ^ u n bos

que En é Ü l^ c Ó lic o quiosco, o en cualquier otro aposento que él prdf imaginar, ábrale usted la puerta y ciérresela, hasta que se convenza de qu lugar es ábsolutamente seguro. A continuación haga que él o ella imaj que usted trae a su pareja, aureolada de un sutil resplandor amoroso, de del aposento para compartir su forma favorita de comunicación sexual, . ’.■í

,

Dolor de cabeza, malestar y fatiga

< vir Entre los tradicionales votos de boda, los novios se juran amarse el Uí) otro «en la salud y en la enfermedad». Naturalmente, jóvenes casi siempfls, tóricos de salud, en ese momento ni remotamente piensan que esa posibU; de enfermedad pueda un día presentarse en sus vidas. ¡Pero la luna de mié la perfecta salud no dura siempre! Antes de que transcurra un año, unordí cónyuges, si no los dos, ha tenido al menos un resfriado, Y aunque aforty^ mente no hayan pillado una enfermedad más seria, si él o ella interpreta votos correctamente, deberán cuidar de su pareja, tal como se han prqmf mutuamente. Y, como más pronto o más tarde él y ella irán descubrieiw^ enfermedad de uno cualquiera de ellos les afecta a los dos. , , Si usted practica reflexología cuando se encuentra en perfecto estado 4* lud, lo que hace es desarrollar y despertar el hábito de respetar y confiarla dotes curativas del otro miembro, pues como pareja están comprpm^$$ nutrirse y a cuidarse el uno al otro. Y, desde luego, la reflexología obtier^,l lajación del cuerpo, con lo cual ya está en el buen camino para dejar que tí turaleza lo cure a sí mismo. Es más, si la enfermedad se afianza durante ur go período de tiempo en uno de los miembros de la pareja, el otro debe^ mir más responsabilidad y hacerse cargo de todo el cuidado del reflexología sobre este último, en estos casos, hace que el inevitable,! la enfermedad se haga más llevadero. , .

: ■ÍJ'./Í-U, __________________________________________________________ ;__ ; i, Uno de mis colaboradores se hacía aplicar reflexología por su e&pa cuando sufría de insoportables migrañas causadas por la fatiga visual,¡fl otras causas físicas o por problemas emocionales. Los dolores de cabó¡ eran tan terribles que no tenía más remedio que hospitalizarse. Se torzal la medicación que le prescribían y mientras esperaba a que le h ic ie r a ,^ to, su mujer le hacía reflexología. Notó que los síntomas se le al¡viabaft | pidamente y, también, que el temor que sentía a la enfermedad se necia, de tal modo que ya no tuvo que correr más para ir a los servicie*!^ urgencia del hospital. La

Estadísticamente, las parejas tienen la ventaja de gozar de mejor salud qu^

las personas solteras. Sin duda, en parte ello se debe al hecho de sentirse araa(n dos y cuidados. Las emociones positivas son tan importantes para sentirse bier como pueda serlo una sopa de pollo. Como es importante también tener la cerj teza de que tanto en la salud como en la enfermedad, uno no está solo. Uno tien algo que compartir con el otro. Todo se comparte, incluso la enfermedad. Una de las principales enfermedades sexuales, en nuestra época, es el her pes: un problema que tiene relación con el estrés y el cual puede entorpecer nuestra Vida amorosa. El herpes es más contagioso cuando ya es visible exter7 namente y, por ello, miles de personas afectadas por esta enfermedad se abs tienen de todo contacto sexual mientras les duran los síntomas. Desgraciada mente, hay muchas personas que llevan una vida estresante y, si sufren de un herpes, aún sienten más el peso abrumador del estrés. Normalmente, las persor ñas que sufren estrés se sienten desganadas ante el sexo y se conformarían con tener una relación sexual una o dos veces al año. Para otras, en cambio, el de seo sigue siendo apremiante y, afectadas de herpes, sufren al tener que domi nar su espontaneidad sexual. Aunque por ahora no haya curación para el her pes, la relajación física y emocional del paciente por la reflexología constituye, una terapia preventiva para evitar los nuevos brotes y permitir así mantener una gratificante vida sexual. La reflexología es también un gran remedio de sustitución cuando uno está demasiado cansado para entregarse al sexo o cuando no encuentra el tiempo necesario para practicarlo. Cuando se es joven resulta difícil imaginar que pue de llegar el día en que se sea incapaz de encontrar el tiempo o la energía sufi ciente para hacer el amor. Claro que hay personas que tienen problemas. Pero usted no los tiene nunca, ¿verdad? Pues es un error. La vida sexual de una pare-f ja se desenvuelve según unos patrones estándar, tiene sus altibajos, períodos en los cuales hay fases de exaltación sexual mezcladas con fases de pobreza se xual, períodos de buen sexo con períodos de sexo no tan bueno. Durante la época de la adolescencia, en especial alrededor de los veinte años, uno suele encontrar que sus días y sus noches están idealmente adapta das a sus necesidades y, lo que es más, esos años, según la opinión generali zada, son los mejores de la vida, los años en que uno se halla en la cresta de la ola. Si hiciéramos una lista de las cosas que nos hubiera gustado hacer cuando teníamos veinte años, nos maravillaría ver que el sexo ocupa el último lugar o, incluso, que ni figura en la lista. La reflexología, desde luego, no puede haceque el día-o la noche tengan más horas de las que tienen, pero puede ser un ca mino que nos permita intimar con los demás, puede aliviar aquel proverbial «dolor de cabeza» y proporcionarle a uno el caudal de energía necesaria para levantarle el ánimo y permitirle hacer el amor (¡suponiendo que encuentre tiempo para ello!) Pero como usted sabe, el amor es importante para la salud de su relación, para hacerla más íntima, tanto en los buenos tiempos como en los malos..E íntimo significa próximo, que se toca. La reflexología, al igual que el

sexo, son actividades muy difíciles de llevar a cabo sin tocar... -....ip'gflQg neriodos de feti&a o de enfermedad en lo y U ^ É K ) parece

pareja. La reflexología es una gran ayuda para ello, pues es igualmente valiosa para el hombre como para la mujer. En nuestra sociedad, a los hombres no se les anima a desarrollar sus talentos formativos en cuanto a saber cómo son k s mujeres y cómo son realmente ellos mismos. La reflexología es un medio que permite asumir positivamente el papel de formador de la condición femenina, sin por ello sentirse débil o falto de masculinidad. A menudo los hombres se niegan a recibir cualquier cosa, pues sienten ese papel de receptor como de masiado pasivo o sumiso. Ella forma parte de la imagen del macho que mu chos hombres cultivan. La imagen de la masculinidad se refleja en el espejo de la independencia, en el acto de dar, nunca en el de recibir. La reflexología pue de ser el salto que nos permita traspasar ese umbral que por el momento nos impide un completo desarrollo de la psique masculina. Es el salto que puede introducir al hombre en lo que es la formación y, al mismo tiempo, permitir que a su vez sea formado por su mujer.

Pasos a seguir para la formación de su pareja .4

Haga sesiones de 30 a 50 minutos de duración, intercalando técnicas de rela jación más pródigamente de lo habitual. Emplee, pues, más tiempo del acos tumbrado en la relajación y en las técnicas reflexológicas hasta que su pareja se encuentre particularmente gozosa.

Visualización sugerida: Conforme trabaje a su receptor, imagine como un soplo de brisa de nutritiva luz rosada, verdosa, dorada o de azulado color lavanda (utilice la que más le guste) fluye de su corazón y de sus manos y envuelve todo su ser. Pídale a su receptor que trate de ver o sentir esa luz que le rodea mientras usted le trabaja. Intente seleccionar una música para acompañar la sesión, cuyos sones tengan un especial significado para usted y su receptor.

Hablar, compartir, escuchar La comunicación es lo que hace más estable una relación. Creo firmemente que, como muchos terapeutas señalan respecto a la pareja, muchos de los pro blemas que surgen entre dos personas son debidos a la falta de comunicación o a i* mala comunicación que hay entre ellas. Lareflexolqgía no es una «línea « puede abrir parcelas de nuestro cuerpo para dejarqvieJa eflff■iy,i

mientes de inseguridad, pueden al fin ser manifestada bales. Aunque mi profesión no sea la de psicoterapeuta o consoladora, mudad mis clientes esperan que yo tes alivie de sus agobios y problemas. Lo ciéfM que depositan su confianza en el medio seguro que la reflexología crea ptitfg abrirse y verter al exterior sus problemas. Mi marido, que sí es psicoterapeHI menudo recomienda a sus clientes que, antes de visitarlos, me vean a náÁ recurso se ha mostrado tan efectivo, que ahora algunos de sus colegas ismk vían a aquellos de sus pacientes que están demasiado estresados o tensos* f así con «na sesión de reflexología se encuentran más dispuestos para tul con mayor libertad en su ulterior consulta con el psicoterapeuta. Si la refleja gía facilita la comunicación entre las personas a nivel profesional, a nivel chB reja es obvio que mejora los sentimientos, la confianza y la intimidad entrepersonas que se aman. *

Pasos a seguir para hablar de un asunto serio

4

Antes de iniciar una discusión seria, especialmente sobre cuestiones acerca^ las cuales ambos miembros de la pareja tengan opiniones distintas, es recomí dable que pasen previamente una media hora haciéndose reflexología el urggl otro. No es necesario emplear tanto tiempo como exigiría una sesión compld a menudo basta con practicarse las técnicas de relajación. Hágalo así y vi como esa media hora en realidad supone un ahorro de tiempo sobre el q u cl ted y su pareja necesitarían para hablar de un asunto serio, pues tras la relajada ambos se encuentran más abiertos, más serenos y con la mente más clara. M

Visualización sugerida:

*¡

■ 41 Haga que su pareja se imagine sentada con usted en una hermosa habí ción azul, desde la que se goza de una vista maravillosa, solucionando junt todas las cosas.

Tomar juntos las decisiones El arte de la comunicación es importante a la hora de tomar decisiones. N chas de éstas solamente pueden ser adoptadas después de que ambas par hayan expresado y oído sus respectivas opiniones al respecto. Las dedsiones i portantes, tales como las relativas a cuestiones económicas, a los Alijos o a -j padres, lás decisiones que pueden implicar cam bioserí la vkîilfCfUleren i gás harás de charla, sopesandouriay otfft'alterttíiÍ*a;

ismeanoo gvjuump umea no ipueae aecramo taacypor si rnsmo, uww twiw en cuenta a «su olla mitad» y, quizá, también deba tener en cuenta a sus hijos, Las decisiones han de ser meditadas, pero, mientras se toman, el tener la ca» beza clara y la habilidad suficiente para distraerse en lugar de obsesionarse puede ser de gran ayuda. Y la reflexología puede facilitar tanto la claridad de mente como la relajación. En realidad, los estudios sobre la creatividad haft revelado que algunas de nuestras mejores ideas se desarrollan cuando nos «ni’ontramos en el estado alfa, es decir, en ese estado de la consciencia en el asá t'l cerebro produce ondas alfa. Sucede cuando soñamos despiertos o cuandc meditamos, e incluso cuando estamos realizando alguna tarea rutinaria y dejafnos que nuestro pensamiento fluya libremente. Estas ideas, sin embaigo, nc «floran cuando nos apresuramos, nos distraemos o intentamos alcanzajuesc tiempo que nos agobia y se nos escapa. Yo no puedo garantizar que la reflexología pueda hacer que tome usted lí decisión justa, pero sí puedo asegurarle que ésta será más fácil y más profufldí gracias al relajante estado alfa de la conciencia que la reflexología produce Gran parte de mis clientes, altos ejecutivos, me aseguran qué tornan másdeci siones importantes después de su sesión de reflexología que a lo largQ >cJ
uijiuauoiii' i vjue ine peiHHWNM lector si c ver cinismo en mis palabras, no se trata de eso. Todos sabemos que el ser mano tiende a vivir en su propio entorno y, por lo tanto, es lógico que n o ' estar toda la vida con sus padres. Vivir con nuestros progenitores es sólo ur las fases de nuestra vida, una fase que tiene un principio y un final. En un mentó dado, los hijos dejan la casa paterna paia vivir su propia vida y cada, reja debe saber que, a partir de entonces, han de tomar nuevas decisiones a su vez, encarrilar el curso de sus vidas.

Una de mis clientes sufrió un profundo período de depresión después que la última de sus cuatro hijas abandonara el hogar. Los dos hijos maye res ya habían dejado el nido hacía varios años, pero sus dos hijas, que s llevaban cuatro años de edad, dejaron la casa paterna apenas con un pa de meses de intervalo. Mi cliente no esperaba que se fueran tan pronto y; menos, que lo hicieran prácticamente a la vez. Ella esperaba que su hijí pequeña continuara viviendo en casa, pero como una jugarreta del desti no, la chica decidió terminar el bachillerato en una escuela fuera del Estad: donde vivían. A causa del trastorno que le supuso la marcha de la pequeña] la madre recurrió a mí para que le hiciera reflexología. Después de una pocas sesiones empezó a asumir su nueva vida en el hogar vacío y decidid seguir mi programa de formación. Pronto empezó a practicarse ella misma' renexología y se dio cuenta de que podía seguir prodigando cuidados a le demás: algo que había llenado su corazón en su vida ae madre.

Algunas parejas, en esta fase de sus vidas, miran serenamente adelante. Ot miran con temor el futuro, especialmente aquellas mujeres cuyas vidas e ider dades se han centrado en tomo al hecho exclusivo de ser madres. Esta circu tanda es una de tantas que obligan al otro miembro de la pareja a ser m ás. cito, a brindar más soporte y compañía a su otra mitad para que así, el camh de un hogar bullicioso y alegre a un hogar tranquilo y pausado sea algo q ambos puedan compartir de la misma forma como lo compartieron cuanc eran jóvenes y empezaron a vivir juntos. La reflexología puede ser el vehíc lo que les ayude y transporte a través de esta transición.

Reflexología para terminar con las discusiones La reflexología puede ser también un buen camino para terminar con 1 *> disputas. Se suele decir que la reconciliación es lo mejor de ia^jUMHfSión, qu “ dMpués dé la tempestad viene la calma. Pero lo derto es i

cer el amor cuando uno está enfadado con el otro. ¡Lo que ya no resulta tan di fícil es manosearte el pie! En realidad, algunas parejas felices tienen su propio ritual o sus própias caricias para terminar con,una discusión. Para aquellas que no lo tengan, la reflexología puede ser un buen ritual, Sólo se trata de cogerle un pie al otró y empezar. No tiene necesidad de decirle «lo siento» a su pareja, b u s manos hablan por usted. Lo que frecuentemente sucede es que al relajarse y calmarse, usted ve las cosas con más claridad y ,se las toma con .mejor pers pectiva. A veces descubrimos a través de nuestros pies que en realidad no está bamos enfadados, que simplemente ellos son el mejor punto para aliviar el esr trés y vencer la irritación que hemos sentido.

Pasos a seguir para terminar con las discusiones Siéntense en el suelo o sobre una cama estable, uno frente al otro de forma que puedan cogerse los pies mutuamente. Las piernas de uno estarán entre, las del otro. . Apoye con sus pulgares en el punto del plexo solar de los, pies de la otra; per sona, alrededor de dos minutos, incrementando o disminuyendo la presión a cada pocos segundos. Prosiga desplegando las técnicas de relajación durante un período prolongado, y de vez en cuando corra su pulgar desde el tobillo al punto del plexo solar y presione sobre él durante un momento. No es necesario que haga la sesión completa. „ ■f( ■, Acuerde con su pareja que no deben hablar hasta haber terminado la sesión. Sobre todo es importante que lleguen a este acuerdo si antes de empezar esta ban discutiendo. Mientras se sujetan el punto del plexo solar, respiren juntos. Concéntrase en su espiración y, cada vez que suelte aire, sea consciente de que con él deja tam bién escapar la cólera que sentía.

ÁREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

DIAFRAGMA»

Rotación en el pulgar y pulgar paseando transversalmente

• A brir la respiración y ayudar al relax

PULMONES Y PECHO


• Reducir el estrés

PIE ENTERO

Deslizamiento del pulgar, rotaciones del pulgar

0 Relajarse

SUPRARRENALES


• Equilibrar el nivel de adrenalina

PIE ENTERO

H acha»» de karata, pwnchtng, paiiM tw

• Restaurar la energía

thM ¡|gÍití»tÉiinrM irnir¡r-ir.1M Éüi.hnrfrr.,w,

f» M w iM iiiiv R s u g e n c u i :

Haga quesu pareja veaque'el airé que exhala de sus pulmones forma
.

i?

El equilibrio de la fuerza De alguna manera cada relación de pareja es una relación de fuerzas, lo cual puede causar problemas, especialmente si uno de los miembros de la pareja es mucho más fuerte que el otro. En las relaciones de pareja más estables, el po der es compartido o está equilibrado en cada una de las partes, las cuales ejer-, cen su autoridad en distintas parcelas convenidas. En el matrimonio tradicional, por supuesto, el marido es el que lleva a casa el pan y el vino y se cuida de cosas tales como él coche; La mujer, por su parte, asume el gobierno doméstico del hogar y el cuidado de los hijos. En muchos matrimonios modernos, y especialmente en lo que se refiere a la vida en co mún, la distribución de papeles se basa en la disponibilidad del tiempo de cada uno de los miembros, en los intereses de cada cual y en las aptitudes naturales que cada uno de ellos tenga para desempeñar tal o cual función. No obstante, el poder aparece siempre como algo indefinido, como algo que nunca está del todo estabilizado y por ello, a veces, uno u otro empieza a sentirse demasiado sometido y, consecuentemente, resentido. Una pareja que se practica mutuamente reflexología tiene jip a buena baza, en él «juego del poder». En la reflexología, caaa una de las partes representa sh j multáneamente un doble papel: dar y recibir, dominador y súbdito, curador y curado. ¿Qué mejor actividad que la reflexología para eliminar toda competen cia? La reflexología hace tabla rasa, es la gran igualadora. Con ella no se trata de determinar cuál de los dos es mejor cocinando, ocupándose de los niños o con duciendo el coche. Con la reflexología, en las tranquilas horas que nos brinda, los dos somos iguales y formamos una verdadera pareja.

Pasos a seguir para sentirse iguales Siéntense el uno frente al otro en el suelo o sobre una cama estable, tal como hemos descrito en «Pasos a seguir para terminar con las discusiones» (véa se p. 165). Dispénsense el uno al otro las técnicas de relajación y después trabajen to das las áreas de los pies con las técnicas de la reflexología. Trabajen siempre el mismo pie de ambos. Tantp el uno como el otro deben trabajar los mismos puntos, primero uno de los pies, el mismo pie en la otra persona, y después el segundo pie en el mismo orden. Se establece un orden sin prioridad alguna para así evitar la sensación de estar jugando a «seguir al jefe».

Visualización sugerida: Consiga que su compañero imagine que están los dos juntos en un fantásti co parque de diversiones, o haciendo una excursión a pie por un paraje mara villoso y respirando a pleno pulmón el aire puro de la naturaleza o, si prefiere los espacios cerrados, usted y él (o ella), se maravillan visitando de nuevo su museo favorito, pero, hagan lo que hagan, lo están haciendo juntos.

La reflexología es un acto de amor. Las personas que reciben reflexología hablan de ella en términos de amor y, los propios reflexólogos, incluidos los profesionales, saben que las mejores sesiones son aquellas practicadas con amor. No me cansaré de insistir en el hecho de que la reflexología es el summum en el proceso curativo. De hecho, yo estoy convencida de que un fuerte amor entre dos personas que se aplican reflexología mutuamente compensa de sobra su falta de experiencia en la materia, y que, por el contrario, años de experiencia en reflexología si no es aplicada con amor, deja mucho que desear. Las personas que se quieren mutuamente son doblemente afortunadas. No sólo tienen en la otra persona a alguien que les ama, sino que también cuida de ella. La reflexología puede ser un elemento clave, excitante, en la vida de dos personas que se aman.

CAPÍTULO

7

El papel tradicional que la mujer asumía en nuestra sociedad ha cambia notablemente efi'$l transcurso dé los ©tigios años. Para algunas nfujeres, H cambios han sídb bienvenidos pues sienten que los- ináKecían de sobra. Oti en cambio, preferirían que tales cambios no se hubieran producido. Pers; nalmente me cuestatrabajo imaginar a la mujer como-solfccat, cridando d e misma, para pasar a continuación a asumir los papeles de esposa f madre e ' tentar combinar ambas facetas de su vida. Un intento que la enfrenta, por s‘ responsabilidades, a numerosas formas de estrés que nuestras madres y abu~ las nunca llegaron a conocer. Es fácil perder la conexión con nosotros mismc dentro de un mundo tan competitivo como el que nos ha tocado vivir. Com mujeres tenemos noción del reproche silencioso que nos hace la sociedad pe ocuparnos de nosotras mismas, descuidando, dice la voz anónima, tareas mác importantes. Nos hacen tener mala conciencia, y todos parecen ignorar que la mujer necesita ser complaciente y cuidadosa consigo misma en actividades ta-| les como la autoformación y la autoaceptación. Las mujeres necesitamos relajar j y renovar nuestras energías si realmente queremos atender nuestros deberes y responsabilidades sintiéndonos equilibradas, con la mente clara, y con la segu ridad de desempeñar nuestra tarea lo mejor posible. Tanto por mí misma como por la experiencia adquirida durante los años que llevo tratando a clientes femeninas, he llegado a la conclusión de que la refle xología es un medio perfecto para aquellas mujeres que desean encontrar el tiempo suficiente para relajarse, formarse y descubrir en su propio interior su genuino valor. He seguido con atención los efectos que la ayuda de la reflexo logía causaban a todo tipo de mujeres, a mujeres de orígenes diversos y con toda clase de problemas. Fuera cuál fuese el motivo primero por el que recu rrieron a mí, el hecho es que la reflexología las ha relajado, ha ayudado a que sus cuerpos se mantuvieran saludables, las ha ayudado a sacar sus problemas de dentro de sí mismas para verlos así con mayor perspectiva y poderlos solu cionar con más realismo y eficacia.

Cuidados de la piel Hoy en día hombres y mujeres se cuidan para mejorar la piel de su tez. ¡Re sultaría difícil decir si son ellos o ellas las más presumidas! Los cosméticos y los productos para el cuidado de la piel de ambos sexos supone un negocio de mi les de millones de dólares. Durante generaciones las mujeres «se han puesto maquillaje y empolvado la nariz» para gustar a los hombres y a sí mismas. Aun hoy en día, con el énfasis que se pone en tender a «lo natural» y a maquillarse menos, a las mujeres les sigue preocupando mantener su piel joven para que luzca saludable. Pese a que la piel de todas las mujeres está destinada a enveje

cer poco o mucho -y no es demasiado lo que se pueda hacer paqMÉIBô-. si

que nay„nwcníL5 ue tanto «i hombre com o la mujer pueden hacer para tener nÓ sólo una piel saludable sino también un aspecto sano: ¡ < A aquellas de mis clientes que se miran en el espejo después de una sesión, siempre les complace su aspecto. Las ojeras a las bolsas de los ojos'desapare cen o se difuminan. Las líneas de tensión y, en general, aquellas que produce el cansancio, desaparecen también. La tensión en la línea de la mandíbula, que indica tanto la determinación como la rigidez, también se suaviza. Normalmen te la piel- resplandece. Y para que resplandezca rió1necesita hacer ni magia, ni milagros. Se trata sólo de un fenómeno muy sencillo: un rostro relajado siem pre parece más bello. Y cuando se mejora la circulación, la piel resplandece sa ludablemente. Nuestras Caras -los ojos, la boca y la piel- expresan la tensión física de nuestros cuerpos al igual que nuestras preocupaciones y nuestros sen timientos negativos. La reflexología relaja todo el cuerpo y la mente. Y una yez la tensión ha sido relajada, se nota en el rostro. , , Recurrir a la cirugía plástica es una solución muy incómoda, pero una mujer que comenzó a practicar reflexología con uno de mis socios, se recuperó de la intervención quirúrgica en mitad del tiempo que hubiera necesitado otra per sona que no hiciera reflexología. Su cirujano, que nunca había visto una recu peración tan rápida, llegó también a la conclusión de que ello era debido a la relajación, es decir, que era la mejora de la circulación y el reequilibrio de las funciones del organismo los que habían impulsado a su naturaleza a recuperar se en un período tan breve y con relativamente poco dolor. Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas que indicarnos en este capítulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer capítulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la loción, la toalla y el laico. Creé el cli ma apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial médico de su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o ca llosidades. Si es necesario, límpielo con un paño caliente o enjúgelo. Limpie su mente y céntrese.

Pasos a seguir para el acné y otros trastornos de la piel Muchos desórdenes de la piel son debidos al estrés y al exceso de toxinas que acumula. Por lo tanto, en la sesión de reflexología trabaje el hígado, los ri ñones, el sistema urinario y los intestinos. Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se dará de 2 a 3 veces por Se mana. . 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del’ pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente, 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados

L

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pié y trabajé los dos en la tabla que sigue.

señala

4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

TIR O ID ES E N LA B A S E D EL D É D O G O R D O

Paseo del p u lg ar h orizon talmente

• Regular el m etabolism o d e las células d e la piel • Repercutir en la salud d e to da la piel

T IR O ID ES D E L A N T E D E LA B A S E D EL D E D O GORDO

Paseo del d ed o horizontalm enle

• Regular el m etabolism o en las células d e la piel

V A S O S L IN F Á T IC O S C U E L L O /P E C H O

Paseo del d ed o

• A y u d a r a e lim in a r desechos.

PITU ITARIA


• Regular toda la a ctiv id ad horm onal

D EL D IA F R A G M A A L A L ÍN E A P É L V IC A , C O N É N F A S IS E N EL H IG A D O

Paseo del p u lg ar y pivotado en d ia g o n a l, cru za n d o

• Co ntribuir a la elim inación de desechos

R IÑ O N E S


• Reducir la inflam ación y producir cortisona



• Equilibrar las reservas d e a g u a y m inerales

,

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptora se imagine en un lugar tranquilo (tal vez en su am biente favorito, el que le resulte más natural) escuchando el arrullo del viento o el susurro de un arroyo. Debe verse a sí misma con nitidez, luciendo una her mosa piel en ese lugar de ensueño. Si a ella le gusta el matiz, que imagine como un amigo o un enamorado se le acerca y la besa.

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Probtórttt»menstruales

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Muchas mujeres devienen más regulares en sus ciclos menstruales gracias la reflexología. Los cambios químicos que sobrevienen cada mes evocaraitfas tornos reales de orden físico y emocional. Durante esos pocos días,iei cuerp de la mujer no está equilibrado hormonalmente. El resultado de ello puede s« un humor cambiante, irritabilidad, trastornos físicos tales como calambres,
Pasos a seguir para regular la menstruación

f >3T

Comience las sesiones una semana antes de la menstruación y continúe una vez cada día durante la regla. Cada sesión debe durar al menos 15 m i^ !¡ 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presiÓKH pulgar en el plexo ¡solar de los dos. Reláje cada pie separadamente. Ci

Ti.

CYÍC: iá í 3 0 c A'Im O

zonas deunpte
j. i «scc ci puigai pur ras cinco zonas oei «PO1pie y ttafcaje Jos fiuntos sepal^ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su rt ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T É C N IC A

Á R E A D EL P E C H O , PU LM O N ES Y M AM AS

Paseo d el p u lg ar

Regular la respiración R e la ja r ios m úsculos O x ig e n a r la s células

D IA F R A G M A

Rotación e n el pulgar

Regular la respiración R e la ja r io s m úsculos O x ig e n a r las células

T IR O ID ES Y PA R A T1R O ID ES


Regular los niveles d e calcio

CEREBRO

A rro lla d o del ded o

A liv ia r ia presión de los fluidos acu m ulado s en el cerebro

PITUITARIA


Estim ular el sistem a endocrino A y u d a r en la defensa contra los quistes d e m am a

CO LU M N A

Paseo del p u lg ar a rrib a y a b a jo

A liv ia r la tensión y los calam bres aum entando el flujo en la región pélvica

H ÍG A D O

Paseo del pulgar

Lim piar la sang re d e toxinas Form ar los constituyentes d e la sangre

PÁ N CREAS


Equilibrar el nivel de a z ú c a r en sangre

R IÑ O N E S


Elim inar la retención d e fluidos



Regular el equilib rio m ineral Renovar la energ ía S e g re g ar hidrocortisona, lo cual reduce la inflam ación

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

Equilibrar el ciclo gástrico en el estreñimiento y d ia rre a

O V A R IO S

Pequeños movimientos circulares del ded o

Estim ular ia producción de estrógenos y progesteronas

Ú TER O

Rotación en el ded o y p a se o del ded o

M ejo ra r Ja circulació n y lim piar las pared es uterinas

T R O M P A S D E F A L O P IO

Paseo del dedo transversaim ente

M antener lim pio el conducto d e los o vario s a l útero u

O B JE T IV O

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgár en el puntó solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

'•i" 1 V isualización su g e rid a : Haga que su receptora se imagine como las frescas y suaves olas del 0£ le masajean enteramente su cuerpo y, conforme usted le trabaja los pies, restaura su ritmo vital.

'/ :aTO*1!

Menopausia

Durante la menopausia (término que técnicamente indica que las reglas ha cesado completamente a lo largo de un año), la mujer es susceptible sofocos y ver aumentada su transpiración. Estos trastornos físicos están directí mente relacionados con los cambios hormonales que se producen en el cuero de la mujer. Como usted no ignora, sin embargo, algunas mujeres sllfren ur interminable serie de molestias cuyos síntomas, en general, los ginécólog( atribuyen al estrés, a la preocupación y a los cambios en el estilo de vida qi normalmente se producen en la mujer durante este período de ttaiStofnbíi títí monales. La reflexología puede hacer estos cambios más soportables y alivii el estrés y la tensión, factores a los que cabe atribuir tantos efectos colateral)?

n

,

.

Pasos a seguir para la menopausia

2O 1H A V

Cada sesión se prolongará entre 20 y 30 minutos y se practiCárá dó¿i'i'é¿' por semana. ¡u 1. Apliqüe a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar del izquierdo y del derecho. Relaje cada pie separ á m e n te . ,, ,;»»] 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalact en la tabla que sigue. ' , , kH 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seftal dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su 1 ceptor para relajarlo si se encuentra usted con zonas delicadas.

ÁREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

T IR O ID ES Y P A R A T IR O D E S

Paseo d el p u lg a r transversal mente

• N o rm a liz a r los niveles d e ca lc io y d e fósforo en los huesos

Á R E A D EL A U XILIA R DEL TIRO ID ES

Paseo d el pulgar

• S e g re g a r la s ho rm o nas q u e < a vencer el estrés

CEREBRO


• C o ntro lar el e quilib rio em ocional y físico del cuerpo

PITUITARIA


• Regular las g lá n d u la s end o crinas • A y u d a r a controlar los sofocos

H IP O T Á L A M O


• C o ntro lar la tem peratura del cuerpo

H ÍG A D O

Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l

• Fuente del calo r corporal

R IÑ O N E S

Rotación en el p u lg ar

• Filtrar y lim p iar la sang re • Equilibrar el a g u a



• Equilibrar la e n e rg ía ( • Producir los corticoides u horm onas sexuales J

T R IÁ N G U L O D E LA CADERA

Paseo del ded o

• A y u d a r a la circulació n en el á re a reproductora

Ú T ER O

Presión del d ed o co razó n y rotación en el m ismo punto

• M antener la circu lació n en el útero

O V A R IO S

Pequeños movimientos circulares del d ed o

• Regular el nivel d e estrógeno

T R O M P A S D E F A L O P IO

Rotación sobre el tobillo

• Estim ular y re la ja r el á re a d e las trom pas d e Falo pio

T E N D Ó N D E A Q U IL E S

Paseo del d ed o encim a y a los lad o s del tobillo

• Estim ular la circulació n d e los ó rgano s reproductores y d el nervio ciático

Ú TER O , Á R E A C R Ó N IC A

Paseo del p u lg ar a b a jo

• M ejo rar la e n e rg ía y la circulación

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

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Deje que su receptora imagine que está pilotando un espléndido globo de olores rojo y naranja, que se desliza suavemente sobre el cielo de un país p o *' lado de castillos y bucólicos ríos. Ella va acompañada de su pareja. Haga que imagine a sí misma navegando por las corrientes de aire con nuestria. y sese^, idad, mientras desciende para aterrizar suavemente en un prado. Allí, ambos t*sembarcan. Sacan de la barquilla la cesta de la merienda y el champán y se ¡V/ Instalan para el picnic en un fragante jardín de madreselvas. *.r

'vr ü f l t r

Cáncer

\T-;. 1'H'Í

El cáncer de mama y de cervicales puede causar pánico y ansiedad, pero sus repercusiones emocionales pueden ser atemperadas mediante !a reflexoid&ía. Además de la preocupación causada por los riesgos físicos y la posible necesi dad de una intervención quirúrgica, a la mujer le inquieta mucho más -por J^j imagen que tiene de sí misma- la posibilidad de tener que sufrir una histerectomía o una mastectomía. Sabemos que terapias alternativas basadas en visuali zación y afirmaciones, mientras se sigue un programa de asesoramiento y réla-( jación, han conseguido que en algunas mujeres el cáncer remita, pues el efecto general de estas terapias es fortalecer el sistema inmunoiógico. Si llega el caso de que la cirugía sea necesaria, la recuperación puede ser lar* ga y dolorosa. Tanto el cuerpo como la imagen que la mujer tiene de sí misma necesitan ser restaurados. La reflexología puede acortar el tiempo de recupera ción, en caso de cirugía mayor, y hacer que todo el proceso sea más soportable,

Pasos a seguir para ovarios/mamas, quistes o tumores

-yv.a . Ví;/\.

Cada sesión durará 20 minutos y se practicará de 3 a 4 veces por semana'; - " 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d^l pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. , ir / 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. t. integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Area

TÉCNICA

OBJETIVO

PECHO Y PULMONES

Paseo del p u lg ar p o r las zo n a s

• M ejo ra r la circulació n

PECHO Y PULMONES


• R e la ja r la región del pecho • F acilitar la respiración

V A S O S L IN F Á T IC O S E N EL Á R E A D E L O S PECHO S

Paseo d el d ed o

• Liberar los fluidos

TIRO ID ES

Paseo del pulgar

• M e jo ra r el m etabolism o

PITUITARIA


• E q uilib rar las funciones e nd o crinas el crecim iento d e las células

V ER TEB R A S T O R A C IC A S

Paseo del pulgar

• M ejo ra r los flujos d e sang re y nerviosos en la región del pecho

BAZO

Rotación en el pulgar y p a se o del m ism o

• Aum entar la función inm unológica

H IG A D O

Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l

• Filtrar los desechos del cuerpo al aum en tar la función d e e lim in a ció n

V E J IG A , R IÑ O N E S


• Filtrar y lim piar la sang re

URÉTERES

Paseo del p u lg ar arrib a

• Liberar los bloqueos

O V A R IO S

Paseo del ded o

• Equilibrar la segreg ació n horm onal

Ú TER O

Rotación en el d ed o y p a seo d e éste

• M ejo ra r la circulació n y el flujo de energía

V A S O S L IN F Á T IC O S DE LA IN G L E

Rotaciones sobre el tobillo

• D renar

refleja

(1-7)

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptora visualice su quiste o su tumor como un nudo de col rosa. Después ella lo deshace y lo suelta para mostrar una pieza de relucient tela rosa con la cual puede hacer todo lo que desea.

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Ü lMÉM l J i i .

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Recientemente, ios medios de comunicación han prestado gran atención a la osteoporosis, enfermedad asociada a los cambios de estructura que sufre el organismo con el paso del tiempo. La osteoporosis es la condición de porosi dad que sufre el hueso en su tejido, lo cual produce fracturas espontáneas, pér dida de estatura y una deformidad llamada «joroba de viuda». Pese a que tanto los hombres como las mujeres pueden verse afectados por ella, el hecho es que la osteoporosis afecta dos veces más a la mujer que al hombre, y ello por varias razones: en primer lugar, a causa de no haber ya formación de estrógenos en la mujer que ha alcanzado la menopausia y, en segundo lugar, debido al consu mo de calcio que la mujer ha hecho durante el embarazo y la lactancia de sus hijos. Como adición a estos factores, nuestro sedentario estilo de vida, con sus dietas generalmente pobres en calcio, contribuye también al desarrollo de esta enfermedad durante los últimos años de la vida del hombre.

Pasos a seguir para la osteoporosis Cada sesión será de 15 o 20 minutos y se hará dos veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4 . Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re

ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

C U E LLO , TIRO ID ES Y P A SA T 1R O ID ES

Paseo transversal con el pulgar

• A ctivar el sistema endocrino • E q uilib rar los niveles d e calcio

PITUITARIA


• Estim ular todas la s g lán d u las endo crinas

CO LU M N A



CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rrib a , a b a jo , o través y rotación en el mismo p u lg a r

• M ejo ra r la respuesta nerviosa en tod el sistema esquelético

C A D E R A /R O D IL L A /Á R E A REFLEJA D E I A PIER N A

Paseo del ded o

• A liv ia r el estrés • Aum entar la circulació n en las áreas afectadas correspondientes

BAZO


• A ctivar el sistema inm unológico

H ÍG A D O

Paseo en d ia g o n a l del pulgar

• Lim piar la sang re d e toxinas • Form ar los constituyentes de la sang re


Rotación en el p u lg ar y pivotado

• Producir estrógeno en el cortex • Reducir la inflam ación 0 C o ntro lar el equilib rio de sodio, potasio y a g u a

O V A R IO S

Paseo del ded o

• Liberar el estrógeno

PIE E N T E R O

Retorcido

0

PU N TO S C O R R E S P O N D IE N T E S AL ÁR EA A FECTA D A

T rab ajo

• Estim ular la acció n curativa directam ente en todas las áreas afectadas

R e lajar todo el pie y el cuerpo

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptora se imagine en el centro de un círculo formado por sus seres queridos, a los cuales manifiesta con toda confianza sus más íntimos sentimientos y pensamientos. Pídale seguidamente que imagine que está sien do sostenida por unos delicados haces de luz blanca. Después, haga que vea como todas las manos de sus parientes y amigos la sostienen firmemente.

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El embarazo es un acontecimiento importante en la vida de ¡la mujer, un es tado que encuentra también su reflejo en la planta de sus pies. Las mujeres no devienen madres por sí solas, y el hecho de asumir la paternidad en la pareja supone una cierta complicación. Pero veamos primero con detalle los benefi cios que la reflexología puede aportarle a usted, a las plantas de sus pies y a su > hijo aún por nacer.

E ste rilid a d El primer problema de algunas parejas es que ella quede embarazada. Cuan do un ginecólogo le dice a una mujer que tiene dificultades para concebir «que todo su problema está en su cabeza», yo siempre me digo: «¡Bueno, si el proble ma lo tiene en la cabeza, la solución la tiene parcialmente en sus pies!». La re flexología puede ofrecernos la clave para salir de este paradójico dilema. Si la esterilidad responde a un problema estrictamente físico, tal como un trastorno del sistema reproductor, la mujer debe seguir siempre el consejo de su ginecó logo. Pero si el médico le dice que «físicamente ella no tiene nada mal», el pro blema será de orden psicológico. ¿Qué podemos hacer nosotros en estos casos? Los problemas psicológicos siempre parecen más esquivos y difíciles qué losP puros problemas fisiológicos. Por otra parte, la preocupación que produce una mujer su esterilidad se agrava cuando va de médico en médico haciéndos análisis y más análisis. Estas reiteradas visitas médicas son una dura prueba tan! to para ella como para su marido. Y en el ínterin, la mujer no puede quedara embarazada mientras no se relaje. Y no puede relajarse porque le angustial hecho de no quedar embarazada. La preocupación y la ansiedad ante el hecfc de no poder concebir pueden crear una barrera que precisamente impida | embarazo. Las causas no físicas de la esterilidad se basan en el innecesario estrés y siedad que siente la mujer ante diversos aspectos de su vida: la misma rel^c con su marido, la responsabilidad que tendrá frente a sus hijos (si es que uií| nacen), las preocupaciones por los cambios que sufra en su trabajo o en si^| rrera, e incluso el grado de satisfacción sexual que obtenga en su relación ■í tal. A veces sólo el pensamiento de quedar embarazada y llegar a ser puede causar una tensión subconsciente, tensión que a veces ni la misma jer advierte. La relajación profunda alivia el estrés y 1; tensión para que así la conc pueda producirse. Cuando el marido le hace reflexología a su esposa,' < camiento y la calidez que ello supone crea en el matrimonio un ridad y confianza en la mujer, lo cual a veces es lo único que ella necesita paflfc estar físicamente receptiva. Las sesiones de reflexología no sólo son relajantes y divertías» sino que Ubecaji la etjeigía, estimular! Sfci,aveniente ductores é e la mujer y promueven el normal funcionamiento glaodwi)

guu ¿miuijucuai cmuaiazaua Cada sesión durará de 20 a 30 minutos y se hará ia primera un par de á' antes de la ovulación. Prosiga las sesiones durante los días que dure ésta* prolongúelas hasta un par de días después de finalizada la misma. Como tamiento de sostén, continúe con sesiones dos veces por semana durante tel mes. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. •v* 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r< ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. i

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

TIRO ID ES

Paseo del pulgar transversaim ente

Regular la tasa m etabólica

P U N T A DEL PIE

V ib ra ció n d e los dedos d e b a jo d e la punta del pie

Relajación

PITUITARIA

G a rfio y a p o y o

M ejo ra r el m edio horm onal p a ra la concepción

CO LU M N A

Torcido de colum nd

A flo jar la tensión d e la colum na M ejo ra r la circulació n

LUM BARES

Paseo del p u lg ar a b a jo y a través y rotación en el pulgar

Estim ular los nervio s d el á re a p é lvica Eq uilib rar el sistema nervioso, con lo cu al se obtiene un estado em ocional m ás re la ja d o

PIE E N T E R O

Retorcido

R e la ja r todo el p ie y el cuerpo



Aum entar la en e rg ía El co rtex p ro d u ce ho rm o nas sexuales

Á R E A S C R Ó N IC A S D EL REPRO CX-KÍTOR

Paseo del ded o

Estim ular la se gre g ació n dtf ta i horm onas reproductor*® ^

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(tátaciórt efVel'cJeíld

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«ti ■mproductord*

o v a r io s /Y estíc u lo s

Pequeñas rotaciones circulares del dedo

• Estimular |a segregación de las hormonas sexuales

ÓRGANOS Y GLÁNDULAS REPRODUCTORAS

V a ivé n del tobillo

• Estimularlos órgcmosreproduCtorM^Í

TROMPAS DE FALOPIO/VESÍCULAS SEMINALES

Paseo del dedo transversaimente

TROMPAS DE FALOPIO/VESÍCULAS SEMINALES


PIE ENTERO

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• A liviar las obstrucciones * blófyÜeós'Ü la concepciór» . f í EVK t t r n

v. j ‘■.•■Kd • Estimular la ingle, las trompas <$é ' Falopio y las vesículas séWiáéles ' ' !

■■ Vaivén del pie

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• Relajar todo el pie y el cuerdo

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa. ’1 ^ ■.v.tjfurí

Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine y sienta como una fragante rosa roja los pétalos en la base de su columna vertebral. Si su receptor es una mujer,, una vez la rosa está abierta, haga que se imagine como la rosa se multiplica Stt un ramo de hermosas flores rojas que le rodean la matriz y la abrazan amó^áíimente. Si su receptor es un hombre, haga que imagine como las rosas se dásárfóllan y crecen hasta rodearle y cubrirle por completo. jnugjrf

Trastornos corrientes durante el embarazo as Pese a que para la naturaleza el embarazo no es una enfermedad, a mujeres sufren este período de su vida experimentando incomodidad y fati ga. Desde las náuseas matinales de las primeras semanas del embarazo hasta los trastornos que experimentan en los órganos de reproducción haátá'tie^' pués del parto, para ellas tener un hijo es algo estresante físicamente y, p o r ello, para algunas mujeres representa un verdadero martirio. Pero esté cua dro rio tiene por qué darse. El hecho de que un buen número de rhiij^refe tengan relativas molestias con un embarazo fácil, es la prüeba eVidéhté’de que sus cuerpos funcionan correctamente y, para días, la constatación de que te n » un hijo es uno de los mayores gozos de la vida y no tina fuénte cfóf m oI ■»É*ff

reru nay mas. IfSéi1una nueva vida al mundo no es cosa senqjtU. No e s : para la madre atender su propia vida y también la del niño. Durante sus prii ros meses de existencia el feto utiliza una gran cantidad de nutrientes que,! ser extraídos de la madre, le restan a ella energía para desarrollarsu normal^ tividad. Pero no es solamente en sus actividades normales donde la futura dre consume energías, pues comenzando a ser mamá pierde también ene Ésa es la primera indicación que percibe la nueva madre de que tendrá compartir su vida desde ese momento con su hijo, incluyendo las fuentes! energía necesaria. Y estas fuentes disminuyen su caudal cuando la madre, sus actividades cotidianas, comienza a experimentar una fatiga mayar cor me avanza su embarazo. Este estado puede presentar complicaciones. La lista de los potenciales tornos que puede llegar a sufrir la mujer embarazada puede parecer excesis pero la mayoría de tales trastornos pueden ser evitados o minimizados mediar te un tratamiento correcto. De hecho, la reflexología tiene algo que ofrec^ para aliviar cada una de esas molestias y, en algunos casos, el alivio es inmedii to. Los problemas más corrientes -muchos de los cuales ya hemos relacionad! en la tabla dé trastornos corrientes del capítulo cin co- son el dolor de espal da, el estreñimiento, los mareos, la retención de fluidos, la fatiga, el dolor d| cabeza, las hemorroides, la hipertensión, el insomnio, los calambres en la piernas, las náuseas, las grietas en los pechos, los calambres de estómago y hinchazón de los tobillos.

Pasos a seguir durante el embarazo ti Cada sesión durará al menos 30 minutos y se repetirá 2 o 3 veces por sema7| na mientras persistan las molestias. Durante el primero y el tercer trimestre dey embarazo, trabaje suavemente los tobillos. Trabaje el área crónica durante qjJ segundo trimestre.

1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del» pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. £.¡j 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados 1 en la tabla que sigue. p ..*■ ■

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala-' dos en la tabla que sigue. ¡ . . . ' 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas• «-i '■#'&’

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m i ÁREA REFLEJA

TÉCNICA

PECHO

Paseo del pulgar

• ; R a ja ja r y p ro fu n d izar la respiración

PECH O Y PU LM Ó N


f : , M a j a r e l á re a tfW pecho

PECHO S Y G LÁ N D U LA ' M A M A R IA

Paseo d el ded o

• D ism inuir la sensib ilid ad en el á re a

TIRO ID ES, PA R A T1R O ID ES Y Á R E A S R ELA TIV A S A L T IR O ID E S

Paseo d el pulgar

PITUITARIA

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• E q u ilib rar el m etabolism o y e í nivel d e m inerales , JO r/O S ríífc • Responsable del crecimiento y desarrollo , . •

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• Aum entar la a ctivid ad nerviosa


^3>¡ m í <
• D ism inuir la p e re za CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través

• A y u d a r a la circulació n y a l fkijo nervioso d e la m édula espinal

CO LU M N A


0

ESTÓ M AGO

Paseo del pulgar

• N e u tra liza r las náuseas equilib ran do los á c id o s y e n z im a s del estó m ag o

H IG A D O

Paseo del pulgar en d ia g o n a l, cru za n d o

0

V A L V U L A IL E O C E C A L


• A y u d a r a la digestión y a la abso rción d e alim entos ; f *tólí A l

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar

0 A y u d a r a la elim inación y a abso rció n d e alim entos

tí

Fortalecer la colum na

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Elim inar toxinas • Equilibrar la energ ía • Producir sangre • Aum entar la circulació n en la vena porta y d ism inuir la h in ch azó n d é las piernas

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C O L O N S IG M O ID E

Paseo det p u lg a r d e sd e la v e jig a en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ,5 G a r fio y a p o y o

Contribuir a l traslado d e lüs robtoria* fecales a l anea rectal

IN T E S T IN O D E L G A D O

Paseo del pulgar en d ia g o n a l

M ejo rar la a cc ió n peristáltica V 1

V E J IG A Y R IÑ O N E S

Paseo d e l pulgar

• Estim ular la elim inación - ' ! • Prevenir la constitución cié fluidos ' .

SUPRARRENALES

Paseo del p u lg ar y rotación en el m ism o

• E q uilib rar los niveles d e ene n g íg ^. • M ejorar la función m utcútár p ó rá ' > ayudar durante kb corttréééióiWP

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OVARIOS

Pequemos movimientos circulares del dedo

• Producción de hormonas

TROMPAS DE FALOPIO

Poseo del dedo

• Circulación • Flujo de energía

INGLE Y TROMPAS DE FALOPIO


• Estimular la ingle y las trompas

ÁREA REPRODUCTORA

Vaivén del tobillo

• Relajar el área reproductora

OVARIOS Y ÚTERO, ÁREA CRÓNICA

Paseo del dedo arriba

• Circulación • Flujo de energía

ÁREA REPRODUCTORA

Presión del pulgar

• Reducir la hinchazón • M ejorar la circulación hacia los órganos reproductores

PIE ENTERO

Vaivén del pie

• Relajar todo el pie y el cuerpo

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pies solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Que su receptora se imagine a sí misma jugando con un hermoso bebé, bosante de salud, en el cuarto de los niños. Además de los trastornos físicos que acompañan a un embarazo difícil, pv den presentarse también problemas psicológicos. Tener un hijo es un acontecí miento muy estresante, ¿legar a ser madre constituye uno de los pasos importantes en la vida de la mujer, y, la misma preparación del parto, puec causar una preocupación tal que sea susceptible de alterar no sólo su persor estilo de vida sino también afectar a la salud del niño que lleva en su seno, afec| tando igualmente el desarrollo del parto y, por supuesto, la salud del bebé su nacimiento, sin dejar de mencionar el panorama de la vida que le espera a : mujer, al esposo y al recién nacido. Piense tan sólo en el hecho del cambio qi supone la relación con su esposo, con su compañero o con su amante, puf ahora, además de amigos, van a ser padres. Trabajando a la vez con el marido y la mujer, me encuentro con que el parj centaje de preocupaciones varía de pareja en pareja, pero, con todas aquella!! que utilizo estrategias para reducirles el estrés generado por el embarazo, nor-| malmente consigo eliminar en la mujer la fiebre y los trastornos físicos. Con la ’ reflexología duermen mejor, son menos propensas a pillar resfriados, se mués-1

n menó¿'MibISé>é! Uñü bon él otrtVy; éertuaiffiéftttr, sott mas receptivos, neHumiendo, su estado es el fruto de adecuarles un medio más saludable para ellos dos y, sobre todo, para el hijo que Va a nacer, ya qué éste reacciona favo rablemente ante el estrés de la madre y se fortalece para resistir con éxito a la estresante vida que le espera una vez esté en el mundo.

E l p a p e l de p ad re

o íííí S

Las mujeres embarazadas saben lo importante qué es para ellas'el que si^ maridos las acompañen en las sesiones de reflexología a las que acuden duninle su gravidez. En tiempos pasados, yo misma había creído que la reflexolpjgla de la mujer embarazada era cosa exclusiva de ella, no de su marido. Hoy, sin embargo, tengo otras ideas respecto al embarazo y al parto. El padreexpérir menta también un trastorno en su normal forma de vida cuando su espora es pera un hijo. Pese a que muchos hombres no puedan admitirlo, el propip lin cho de pasar a ser padres, sobre todo si es por primera vez, les causa tanta o más preocupación que a sus esposas. La experiencia inminente de llegar a ser padres les puede llegar a provocar la ruptura de la comunicación con su pa reja, pues ellas, durante el embarazo, se vuelven introvertidas, absortas y pre»r cupadas por los misteriosos procesos que se van desarrollando en el interior de sus cuerpos. Eventualmente, las normales pautas sexuales que llevaban hasta entonces, pueden verse interrumpidas y, en tal caso, la pareja debe buscar unas formas alternativas de comunicación que sean cómodas, creati vas y satisfactorias para ambos. Por su parte, además, el marido puede verse sumido en un marasmo de preocupaciones en torno a la salud de su esposa, al dinero de más que van a necesitar para criar al niño, a las tareas dé la âsa •que deberá asumir durante esos meses y, quizás, a la preocupación de!|¿nerse que ocuparse más directamente de otros niños pequeños que ya háya'en casa. Este es un período, en fin, que la pareja debe vivir lo más unida posible, compartiendo en verdad sus vidas, y no, como yo he tenido ocasión
u oyguu jâta iu ptireja auratite el embarazó^* Vea «Pasos a seguir para hacer el amor», página 154, y «Pasos a seguir formación de su pareja», página 161.

Parto Al llegar el embarazo a su término, ambos miembros de la pareja asum~ rol de mayor importancia. Durante las pasadas décadas, sobre tpdo en m rurales, el nacimiento de un niño era considerado como una responsabi exclusiva de la mujer, quien debía parir sin la ayuda de un médico. Actual te los padres representan un papel importante durante el nacimiento de si jos, participando en el parto natural y estando presentes en el momento alumbramiento para dar ánimo y valor a la nueva madre. La reflexología p constituir un elemento vital en el proceso del parto.

Pasos a seguir durante el parto Empiece las sesiones cuando la mujer sienta los primeros dolores, en ca" continúelas en el hospital o clínica. Cada sesión debe durar de 10 a 15 minu y, si es posible, se repetirán cada cuatro horas.

1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

M earbri^

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Paseo del pulgar

• Regular la respiración

D IA F R A G M A

Paseo d el pulgar

• R e la ja r los m úsculos d e la respiració n • H a ce r m ás profunda la respiració n ¡

M AM AS

Paseo del ded o

• Producir horm onas

Á R E A VER TEB R A L (con énfasis en el tram o lum bar)

Paseo d e l pulgar a rrib a , a b a jo y transversaim ente

• R e la n za r la a ctiv id ad n eu/o n al • A flo jar la tensión y el d o la r en la parte b a ja d e la espaldoi <

CO LU M N A



CO LU M N A


• Destensar la co lum na y m ejo rar la i > circulación

ÚTERO


• Aum entar el flujo sanguíneo y facilitar las Contracciones *’ '

O V A R IO S

Pequeños movimientos circulares en el ded o

• Producción d e horm onas


Rotación e n el pulgar

• D a r energ ía m ediante la estam ina

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V isualización su g erid a : Proponga a su receptora que se imagine descansando en un lugar cgi/tfort^ble y sereno, sosteniendo al niño en brazos.

El niño ha nacido Después de que el bebé haya llegado, 11 nueva madre tiene tres objetivos fundamentales a alcanzar mediante sesiones regulares de reflexología que pue de hacer en su propia casa. El primero de ellos es devolver a su cuerpo el equi librio, es decir, restaurar su metabolismo. Específicamente, durante el embarazo y el parto su útero ha sufrido una dilatación y ahora necesita volver a su condi ción normal. Trabajando sobre los puntpg correspondientes a l^ é r r a n q s de reproducción, se fíeititá qué éstos se recuperen uiSá

enetgb adicional hacia esas áreas que necesitan ser roraaak stmuUáneamente, .L ■

-T-riüingiiim—•

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u pvou uu «.ucipu ucLwm ser ei mismo que setenia antes <3él ftttibarazó. ello trabajaremos los puntos reflejos del tiroides, del paratiroides y de la pi ría, con lo cual se mengua tanto el hambre como el deseo inmoderado dfe* mer. En general, trabajando todo el pie, con especial énfasis en aquellas p* que corresponden al tronco y a las extremidades, revitalizaremos y tonifí mos todos los músculos. El segundo objetivo debe ser alcanzado para restaurar la energía que _ de la mujer durante la lactancia. Si la madre amamanta al bebé consumé gran cantidad de energía y de nutrientes. Algunos médicos estiman que el cho de amamantar al hijo consume incluso más energía que llevarlo en las# trañas. Las sesiones de reflexología, trabajando sobre los puntos corres*"* dientes a los senos, ayudan a la producción del flujo de leche y minimiz aparición de grietas. Si la madre, por el contrario, no ha sido capaz de a * mantar a su hijo, bien por carecer de leche o por excesiva sensibilidad erí pechos, practicando reflexología podrá descubrir que esos problemas, si w ve a ser madre, ya no se le presentan. He constatado este hecho con muc' mujeres que, convecidas de que no podían alimentar a sus hijos, veían como el siguiente embarazo y parto, aplicando reflexología, superaban fácilment impedimento. El tercer objetivo a alcanzar consiste en empezar lo más pronto posibl aplicar reflexología en el pie del recién nacido (véase el capítulo ocho). A‘ ’ que sus pies y su cuerpo sean tan diminutos, ello no es obstáculo para qu niño se beneficie de los efectos de la reflexología. Si el niño es propenso a frir diarreas frecuentes y llora mucho, trabajándole el punto reflejo del pl< solar se calmará al momento. Igualmente, si el niño tiene problemas para d mir por la noche conciliará el sueño si le trabaja los puntos del diafragma y las glándulas. Cuando el niño empieza a echar los dientes, trabájele las áre de las bases de las uñas del dedo gordo.

Pasos a seguir para la recuperación del parto Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se dará de 2 a 3 veces por mana.

1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue. 3. Paseé el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señalé dos en la tabla que sigue.

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vit ícrajavujii lluoiiu» vb**»-*» *P»i iw w sw » a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

P E C H O Y D IA F R A G M A

P aseo d ei pulgar

O B JE T IV O

relajoctón G L Á N D U L A S M A M A R IA S

Paseo del d e d o h a c ia a b a jo

• Contribuir a la producción d e leche

CEREBRO

A rro ilo d o del d ed o

• R e g u la rle » ó rg a n o s y g lán d u las y reducir el estrés em ocional

PITUITARIA

G a r f io y a p o y o

• S e g re g ar horm onas q u e afectan al equilib rio em ocional • Regular las funciones gland ulares

R IÑ O N E S


• N o rm a liza r e l nivel d e a g u a y reducir b inflam ación

SU P R A R R E N A LE S


• Levantar b en e rg ía • Producir horm onas p a ro el equilibrio m inera! • M ejo rar el tono m u scu b r

Ú TERO

Rotación en el d ed o

• M an tener b sa lu d y la e la stic id a d del ó rg an o • Devolverlo a su tono y tam año norm al

Pequeños movimientos circulares del ded o

• Regular b s horm onas fem eninas

O V A R IO S


Visualización sugerida: Haga que su receptora se vea a sí misma, llena de vigor y energía, de sempeñando aquella actividad que le resultaba más agradable antes de su embarazo (preferiblemente una que hubiera compartido o eludido durante su gravidez). Haga también que ella se vea su área pélvica como una suave y rosada bolsa de seda, que imagine como esta bolsa se extiende y se afina has ta convertirse en un hermoso florero rosa que contiene lo que a ella más le gusta.

i, reserve parcela dé su tiempo para hacer reflexológía Descubrirá como él hecho empezar por ajustar todo su ser es mucho más estimulante de lo que imagina! se maravillará de ver la cantidad de amor y de energía que puede usted ai a las relaciones con su shjjos.con su esposa, con sus -¿©legas y amigos* Bn oé ------- ~ — palabras, iariefleacGáoîie ayrafafá a ser mejor. '.-,K ;'X¡yO ■' -vy -! - rKífciRÍÍJíEP • :>C;-'s';.íxXiiijmo tí e wd-'/to

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CAPÍTULO

8

EL PIE CRECE: REFLEXOLOGÍA DEL NIÑO

El mundo del niño no es tan alegre y despreocupado como los adultos len imaginar. Todos nosotros podemos evocar los grandes gozos y alegría; crecimiento, pero también recordamos las tristezas, y sufrimientos de aq época. Y que quede claro que en absoluto nos referimos a que esas penas ran consecuencia ctó regañinas; de enfermedades eruptivas o de huesos r Los años de la infancia pueden parangonarse con la confusión psicológi emocional que normalmente creemos es el rasgo dominante de la edad ad' Los niños crecen hoy día más rápidamente, con la necesidad de tomar deci nes en la escuela y en casa: unas decisiones estresantes que, a su nivel, tra' nadan al adulto mejor equilibrado. Esta tensión constante desde sus primi años de vida es la que hace que el niño tenga que terminar acudiendo al quiatra, o experimentar con las drogas o el alcohol a una edad cada vez temprana. O que deje colgada la escuela o que se vaya de Casa antes de es preparado para desenvolverse por sí mismo. Como dato macabro, los su‘ dios de menores se están incrementando notablemente. Una quiropráctica Manhattan me decía que le alarmaba el número de niños que atendía en consulta para aliviarles la tensión del cuello: exactamente el mismo sínti que sufren los adultos. Como padres estamos obligados a procurar el bienestar de nuestros hij Nuestros gabinetes médicos y farmacias están llenas de remedios en espera que nuestros niños muestren los primeros síntomas de resfriado, estreñimien' o intoxicación por haber inhalado cola. Nadie ignora lo importante que es ! estar prevenido. La reflexología es como el botiquín de urgencia que tenem en casa y, a la vez, como un gabinete médico. Tanto para los males físicos con para el estrés psicológico que produce el crecimiento, deberíamos aprender tratar los pies de nuestros hijos. Tenemos la obligación de hacer algo más q darles una simple aspirina. Como cuidado de salud y medicina preventiva, i ted puede confiar más en la reflexología que en aquellos productos comercia les que nos prometen salud y bienestar.

Iniciación a la reflexología infantil Durante los primeros meses de vida del niño es cuando el padre, mediant la reflexología, se puede hacer más sutil y sagaz en el conocimiento del mund de su hijo. En esos primeros meses de vida, que son críticos, el recién nacido des cubre el mundo exterior, se adapta a la realidad de la vida y está en la mejor dis posición para establecer con sus padres un vínculo que se prolongará a lo largo de toda su existencia. Sea cuál sea la forma en que se ocupe del niño, el peque ño aprende a reconocer en usted la fuente de todo confort y calidez humana. Trabajando suavemente los pies del niño se le procura placer y se fortalece el lazo anímico entre padres e hijo. Con la reflexología, se a se g u is^ fii infancia

mas irore "w esrres para que asi su niju pucua creuei wiwcrvaiiuu sicjuyjpc^ su memoria las buenas cosas que ha sentido cuando «papá "y mamájugaban con sus pies». . f , En general, los niños pequeños asimilan muy fácilmente la reflexología. Á. ellos les gusta darla y recibirla. Los niños no construyen murallas ni defensas alrede dor de sus cuerpos; no son lo suficientemente conscientes. Disfrutan en caímbio dejándose tocar como si jugaran. La reflexología les da un sentimien^p ,de .seguridad y de formación, pero puesto que sus pequeños pies son todayí^íûy linos y sensibles, debe aplicarle una presión mucho menor a la qu^ aplicaría al pie de un adulto. Todo ello, sin embargo, no es obstáculo para que, inicie ají niño en la reflexología durante sus primeros meses de vida. t f A lo largo de los años he descubierto que muchos niños se practican refle xología espontáneamente, en especial aquellos que por una serie de razones no son tocados lo bastante por los miembros de su familia, o que han recibido malos tratos físicos. Los niños hiperactivos se calman con la reflexología y los perezosos se estimulan y energizan. De forma natural, los niños se entregan a la fantasía y al juego. Por ellq, acompañando las sesiones de reflexología con visualizaciones y afirmaciones, el niño se hará participante activo en el «juego de la reflexología», lo cual faejlitará más el proceso curativo cuando su organismo lo necesite. Deje que el niño exprese espontáneamente las imágenes que se le ocurran, o en todo caso sugiérale usted otras imágenes sencillas y positivas. Por ejemplo, puede suge rirle que imagine cómo una magulladura de aspecto amoratado se ya desvane ciendo de la misma forma que un charco se evaporaría bajo el sol del medio día. O hágale imaginar como un balón anormalmente hinchado recuperaría su volumen normal si expulsara parte del aire que contiene, como lo haría un globito si lo pinchara. Las afirmaciones puede hacerlas en forma de coplillas. rimadas o no. ; : ,j

Pasos a seguir para iniciar a su hijo en la reflexología .

i; ,

• ' , Utilice las técnicas reflexológicas que hayan de divertir al niño. Haga las ser siones cortas, de no más de 10 minutos. Sea firme y cuidadoso a la vez, evitanr do que el niño llore. Ponga sus manos sobre cada uno de los pies d elbeb é'y haga que sus dedos se arrollen alrededor de los pies de la criatura, presionando y apretando suavemente, transmitiéndole una sensación de seguridad. Dej^ que el niño o la niña se agite y se mueva cuanto quiera. La sesión deb£5er¡]iyjaír na y divertida. Haga que para el pequeño sea un juego. Recuerde queappyando sus pulgares sobre el punto reflejo del plexo solar en ambos pies, obtentjfá un efecto calmante. , n

n m t ai timó através ae sus pies

,

Al igual que sucede con los adultos, con los niños la reflexología abre ú ' vías de comunicación entre el donante y el receptor. La tradición de la refi ! logia entre padres e hijos puede permitir mantener expeditos los camino^ la comunicación en aquellos períodos turbios de su vida, cuando el niño n sita hablar en confianza de sus preocupaciones y de sus problemas con* hermanbs, con sus compañeros de clase, con sus maestros o incluso con sus1 dres. Muchos padres descuidan esta importante función que es escuchar a hijo, dejando que sea el psiquiatra, el médico o el consejero de la escuela q atienda el problema. Es posible que los padres no se crean competentes ó encuentren incómodos frente a esta papeleta. En realidad, los niños nunca ciben la supuesta incompetencia de sus padres. La reflexología puede < confianza a usted y al niño para que adquiera la seguridad de qüe nadie co‘ su padre puede asumir los roles de consejero, sanador y, sobre todo, de ami Antaño las familias pasaban mucho tiempo trabajando y compartiendo j‘ tos las horas de ocio. Acomodados en la sala principal de la casa, se contab historias y se manifestaban sus sueños y esperanzas los unos a los otros. H con la televisón, a veces con el agobio de vivir el niño separado del padre o ” la madre, bien por divorcio o por ser la madre soltera, con la tensión de las a vidades escolares, que se prolongan con los trabajos y deberes para hacer casa, forman una situación que se complica más todavía si caemos en la cue de que la familia, aun en el caso de que la tenga, bien por el trabajo de los un o por deberes escolares del niño, carece de un tiempo diario para pasarlo j 1 tos. Los niños desean abrirse y hablar, pero el problema es que no tienen tie po. O cuando lo tienen, detectan que el padre o la madre le escuchan só lo , medias. No insisten, pues saben que sus padres están preocupados por ot historias. La reflexología no solamente tiene la virtud de reunir a padres e hí, para hacer algo juntos sino que, lo cual es importante, hace también que t dos ellos enfoquen su atención el uno sobre el otro de forma cálida, cariñosa atenta. ; Cuando el niño se ha hecho lo sufientemente mayor y sus manos y braz son ya fuertes, está en disposición de devolver a sus padres el favor que le h cieron al darle reflexología. Anime al chico para que le haga a usted reflexol gía, pues ello le hará sentirse más necesario y más mayor. Al mismo tiemp esta iniciación activa por su parte, le despertará al conocimiento de sus propi dotes curativas. Y lo que es más, las sesiones mutuas equilibrarán la relación poder entre las dos generaciones. Los hijos necesitan tener experiencias posit vas durante' su crecimiento, y mientras devienen adultos, la reflexología les este sentimiento de competencia e importancia. Les da conciencia de que a vez el hijo puede restaurar a sUs padres cansados y ayudarles a aliviar su te , sión. En este proceso, padres e hijos juntos forman un nuevo modelo de famili que disipa las rígidas definiciones que habitualmente se formulan ambas gene raciones. . Utilice la reflexología para hablar al niño sobre cómo le va en la escuela Muchos niños sufren, de un modo u otro, de incapacidad Pará MIjehder y. s i............. .

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... '¿«“...¿élI : ...... ^ __

Si ¿incapacidad es debida a problemas físicos, tales como la fatiga visual o la falta de agudeza del oído, trabájele los puntos del pie correspondientes al cere bro, a la cabeza, y aquellos otros que correspondan específicamente a las par tes afectadas. Si el problema es de naturaleza personal o psicológica, la reflexor logia puede ayudar a equilibrar las energías del niño, abrirle nuevas vías de comunicación y contribuir a crear más intimidad con él cuando discuten sobre cuál podría ser la verdadera naturaleza del problema. A veces el escaso rendi miento escolar viene determinado por el temor al fracaso, por el abusivo trato a que otros compañeros someten al niño, o a la pérdida de confianza en uno mis mo o a Ja incomprensión d é lo s maestros, e incluso a causas de tipo social o emocional cuyas trabas pueden ser superadas si simplemente usted y el niño hablan confiadamente y se aconsejan. En todas las relaciones entre padre e hijo, la garantía de que ocurra lo que ocurra podrá ser resuelto entre ellos, le dará al niño la fuerza suficiente para superar los tiempos difíciles de la escuela. Además, ese mismo sentimiento de seguridad, fortalecerá el ritual de salud y relajación que es la reflexología. *

Billy, un niño de doce años paciente mío, estaba pasando por una fase en la que se mostraba taciturno y apenas hablaba. Su padre, un hombre cáli do y comprensivo, estaba apesadumbrado por lo que sucedía. Convehció a Billy para que le dejara hacerle reflexología. Después de unas pocas se siones, el niño «volvía a ser él», como dijo su padre, y empezó a abrirse y a hablarle de sus problemas escolares, el mayor de los cuales era salirse del equipo de béisbol. Billy se sentía como un bobalicón, desgarbado, acomplejado por la descoordinación de sus movimientos y con el temor constante de terminar por volverse loco. Durante las sesiones de reflexolo gía, Billy y su padre hablaban de muchas cosas y el niño empezó a sentir se mucho mejor consigo mismo y, pronto, en lugar de quererse marchar del equipo, se afianzó como segunao bateador. Por si fuera poco, Billy su peró también aran parte de su descoordinación de movimientos. Él mismo estaba maravillado, convencido de que la reflexología podía obrar prodi gios. Tanto es así que le pidió a su padre que continuara las sesiones du rante todo el curso. Mi cliente era feliz por su hijo, naturalmente, pero esta ba a su vez maravillado viendo como la reflexología creaba entre ellos un clima más abierto y confiado, tan necesario en aquelbs años de la adoles cencia de su hijo, cuando es tan natura! para un niño verse animado y es timulado por su padre.

Recuerde:, antes, de emprender cada una de las rutinas que indicamos en este c a p í t ^ o * p ^ £ ) ^ ^ coniQêqnos descrito en el tercerea-

pítulo. Prepare los iftateriales necesarios, o sea ia locion, n -iu n a y « umw Cree el clima apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial de salud; de su receptor. Asegúrese de que el pie no presente cortes, heridas, llagas, gráí nos o callosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjú* guelo. Limpie su mente y céntrese. . é

Pasos a seguir para mejorar la comunicación con el niño 1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y finalice con presión en punto del plexo solar de le» dos pies. 2. Conforme le vaya trabajando los pies al niño hasta completar la sesión, jue' ge con él al llamado «Juego de los problemas y de sus soluciones por la plan*¡ ta del pie». Váyale preguntando, mientras trabaja, los problemas importantes* que haya tenido a lo largo del día, tanto en la escuela como en casa o coí|f los amigos. Dígale al niño que mientras usted le trabaja el pie derecho, su problema desaparecerá. Cuando le empiece a trabajar el pie izquierdo, dí gale que lo está haciendo para que tenga ideas de curación, las cuales fluí| rán a través del pensamiento del niño y harán que se le ocurran las solucior nes al problema. Cuando haya acabado con el pie izquierdo, pídale al niño que le diga la solución que ha obtenido y que le explique cómo se siente; ahora. 3- Apoye sus pulgares en el plexo solar de ambos pies y finalice la sesión con unos toques de brisa.

Pasos a seguir para enseñar al niño a conocer su cuerpo Utilice la reflexología para enseñarle anatomía al niño. Conforme usted se mueve por su pie, explíquele al niño qué zona del cuerpo corresponde al área, o punto del pie que le está trabajando en ese momento. Pronto el niño conoce rá las distintas partes del cuerpo y la situación de sus correspondientes puntos, reflejos en el pie. También podra aprovechar la ocasión para hablarle de su cuerpo y.de las distintas partes que lo forman.

Tiempo para los pies de toda la familia Entre hermanos y hermanas, la reflexología es una herramienta maravillosa para átempterar los humores y eliminar las a veces habituales rivalidades entre

csiiu jm iiPfin pw pii....... "■« p « " — - — — — — -i-............... i, ' r . , temidaa que tes dura durante años y tes hace adníitir, sin fría tímídez. que « ’ quieren y que tés gusta tocarse unos a otros. ’ .■y ■ '! >

Pasos a seguir pára instaurar en la familia el rito semanal de la reflexología

»! »: v ‘

Hágase una tabla con los nombres de los miembros de la famüiaV'atibtiíldb1los a la izquierda. Disponga arriba, horizontalmente, los nombresdéiosclíáS'cteJ la semana. A cada comienzo de semana, indique en la tabla el nombre de't*ríd11 de los miembros y señale a la derecha, en las casillas correspondientes a los días, la fecha en que desea hacer la sesión. Vaya señalando sucesivamente los restantes nombres en las casillas correspondientes a los días que quieren hacer la sesión. ; ^ í 1

El pie del niño Parta de la base de que ningún niño es demasiado pequeño para récibif re flexología Puede ocurrir que los pies del niño apenas sean algo más grandes que su pulgar, pero su reducido tamaño lo que hace es facilitarle su trabája: Tenga en cuenta también que durante sus primeros meses de vida, los húfesos del pie del niño son frágiles y delicados, por lo cual debe limitarse a un frote y masaje suaves. Muchos padres acarician así los pies de sus hijos, d^fblfrnii natural. Pero como reflexólogo, usted sabe que se puede hacer algo má&’qué cosquillas y mimos para que el niño se ría. Ya conoce las técnicas suaves de relajación para el pie del niño y para todo su cuerpo. El bebé se acostókiÉbrtl*. rá enseguida a que usted le trabaje sistemáticamente el pie con c£nñé?Q$un niño sufre cólicos o llora sin razón aparente, aplíquele presión suave en el pun to del plexo solar. Normalmente es cuanto se necesita hacer para calmar al pe queñoSi usted tiene grandes planes para el niño (¿qué padre no los ha hecho?)*4ttcluya en los mismos el «plan del pie». Prepare a su hijo para que viva con buena salud mediante la reflexología. Vigile desde el comienzo lacorrección de los pies de su hijo. No le ajuste demasiado las sabanitas de su cuna ni le ponga calcetines ni zapatos demasiado pronto, fin general, el niño débfe,: if5 los pies descalzos hasta que empiece a aprender a andar. Y deje que sea quien decida cuándo quiere empezar a caminar. Él sabe mejor que nadie cuán do está a punto para dar los primeros pasos, así que no le fuerce ni le dé prtMts. Cuando lk¡gue su hora y quiera andar, andará. Desdichadamente, los problemas de los pies empiezan pronto. Á la edad de seis años, el cuarenta por ciento de los niños tienen los pies planos, deformidades eawkéáSblíotáo o callosfdades. Observé^ctíkiádbsamente JíW pk&'fcRNii '

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W 4!*fi * jyjH, J- Ü.I'H M --K i'" n hijo, vigile que sus zapatos corresponden con exactitud a la medida de su pie que su diseño se adapte perfectamente a las necesidades del pequeño. Cumpli dos los seis años, la medida debe ser revisada cada cuatro ó seis meses asegurarse de que el pie no sobrepase la talla del zapato. Es frustrante ver sufrir a los pequeños y sentirse uno impotente de no i ayudarles, incapaz de explicarle qué es lo que va mal o tranquilizarle y i le sentir mejor. La reflexología es un medio eficaz para comunicarse de física con los hijos durante sus primeros meses de vida, pues es una comuni ción no verbalizada, pero cuyo nivel de comprensión para el niño es alto: él ? da cuenta de que usted está haciendo algo por él y, sólo eso, ya le hace sen mejor. .

Pasos a seguir para la dentición Cada sesión durará de 5 a 10 minutos y se hará uno o dos veces al día, siempre que el niño llore. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad' en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala*" dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niñ para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

C U E U .O /C E R V J C A L E S

Paseo del p u lg ar

• M ejo ra r la circulació n en la b o c a y e n cía s

U N F A /C U E L L O

Paseo del d ed o

• C o m b atir la infección

CABEZA

Paseo del p u lg ar y del dedo

• M ejo ra r la circu la ció n y la energ ía en toda la c a b e z a

Paseo del d ed o e n b b a se d e las uñ as d e los d e d o s d e los pies

• Estim ular la c ircu la ció n y e n e rg iza r } el á re a d e la b o c a y encías

E N C ÍA S Y B O C A

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SUHMdttENALES

• R ^ y c i r l a ¡nflai

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de félânon y-presiuirariAflitoi ¡wh^ph v.u solar. Finalice con unos toques de brisa. ^

Pasos a seguir para la irritación de la piel

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Cada sesión durará entxe 5 y 10 minutos y se hará un par d e y e c e s ^ d ^ ,^ 1. Aplique a ambos pies las técnicas dé relajación y terminé con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separaáárnéntÉri ^ /< 2. Pasee' el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señabnios en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por k s cincQ zonas del otro pie y trabaje los puntos dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al Mftb para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

T É C N IC A

O B J E T IV O

TIR O ID ES

Paseo del pulgar

• Repercutir en la sa lu d d e to ^ a ía piel

PITUITARIA


• C o ntro lar y regulor d e todas la s g lán d u las

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r

• Sum inistron ervio so *•’ to d o e lc u e r p o ^ , 'i.i’í|i!* ¿ u » n u ?

D EL D IA F R A G M A A L Á R E A P É L V IC A

Paseo del pulgar en d ia g o n a l

• A u m entar la elim inació n d é jl M c h o f

BAZO


• S e g re g a r la s sustancias q u e estim ula! el peristoltismo

h íg a d o

Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l

• A y u d a r a la norm al p ro d u cció n d t la bilis • Lim piar b san g re


Paseo d el p u lg a r h a c ia a b a jo en e l á r e a de la v e jig a en un á n g u lo d e 45° a la z o n a 3 ’/ 2 ; d esp ué s, g a rfio y a p o y o

• A y u d a r a l traslad o d e b m ateria fecal a l á re a del recto • Prevenir o a liv ia r el estreñimiento

Á R E A REFLEJA

,

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y'títÜiíSkll/btn

COLON TRANSVERSAL

Paseo cW pulgar transversaln*

• Ayudar a la eliminación de <



• Regular el p a so del b o lo del ir d e lg ad o a l intestino g rueso

CO LO N ASCEN DEN TE

Paseo del p u lg ar

• A y u d a r a la e lim inació n d e | d e desecho y m ucosidad

C O L O N TRANSVERSAL

Paseo del pulgar transversaimente

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• M e jo ra r la a c c ió n p e ristá ltica | la elim inació n d e desechos y sustancias irritantes

R IÑ O N E S

Rotación en d ia g o n a l

• Elim in ar toxinas • Filtrar el sistema



• Producir cortisono y reducir la inflam ación ! • Equilibrar el nivel d e a g u a

• Maga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Si el niño es lo bastante mayorcito, haga que se imagine a sí mismo jugandc con sus juguetes favoritos en un rincón seguro, limpio y agradable, mientrasj usted u otra persona a la que él quiera le vigila.

202

pero la reflexolc^lfdebe ser constante. Ésta ho sólo'ayudará a lós pequeñoffá superar sus afecciones más rápidamente sino que los niños sujetos a trata miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos el estómago, apenas tienen dolor de oído y de garganta, y sufren.menos ma reos. Trate a sus hijostxjn uní; terapia cuya base es el cariño, cuya ftnaliClad es proporcionar momentos de relajación profunda y de buenas sensación*?»^ sobre todo, fortalecerle su sistema inmunológico. El resultado será que süs hi jos tendrán menos faltas en la escuela y que sus actividades serán vecdaáesa* mente gozosas.

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Pasos a seguir para aliviar la fiebre Esta sesión se hará durante cinco minutos cada media hora, hasta, bre desaparezca. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y terminé con pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalado en la tabla que Sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. Vil.:-4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niñ para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. XiHRMUÍ

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• Ayudara tadbdbM iiiéiqauo y


Paseo del pulgar transversaimente

• A y u d a r a la elim inació n d e desechos



• Regular el p a so del bo lo del intestiri d e lg a d o a l intestino grueso

C O LO N ASCEN DEN TE

Paseo d e l p u lg ar

• A y u d a r a la e lim inació n d e produ d e desecho y m ucosidad





• M e jo ra r la a cción , p e ristá ltica p a r a < la elim inació n d e desechos y sustancias irritantes

R IÑ O N E S


• Elim in ar toxinas • Filtrar el sistema



• Producir cortisona y reducir la inflam ación : • Equ ilib rar el nivel d e a g u a

minerales

Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo ] solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Si el niño es jo bastante mayorcito, haga que se imagine a sí mismo jugando con sus juguetes favoritos en un rincón seguro, limpio y agradable, mientras usted u otra persona a la que él quiera le vigila.

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Las enfermedades habituales de la infancia son inevitables, vienen y van, pero la reflexología debe ser constante. Ésta ho sólo'ayudará a los pequeños á superar sus afecciones más rápidamente sino que los niños sujetos a trata miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos el estómago, apenas tienen dolor de oído y de garganta, y sufren menos ma reos. Trate a Sus hijos "con uní; terapia cuya base es el cariño, cuya fínalidad es proporcionar momentos de relajación profunda y de buenas sens^qipf^s^^ sobre todo, fortalecerle su sistema inmunológico. El resultado será que sus Hi jos tendrán menos faltas en la escuela y que sus actividades serán verdaderar mente gozosas.

Pasos a seguir para aliviar la fiebre

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Esta sesión se hará durante cinco minutos cada media hora, hasta que> A fie bre desaparezca. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine' con prespfóri,^l pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ■■ :_T"i 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que Sigue. ■ ■• 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. ''T' w 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niño para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ........... 1

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MéUh

ÁttABEREJA

TÉCNICA

OBJETIVO

ÁREADaTWOOES

to teo del pulgar

• Ejerce el control m e la b ó lico d e ios . valores q u e tienen un afecto directo' en la producción d e tem peratura '

D R E N A JE D E L A L IN F A

Paseo del d ed o

• destrucción d e la b acte ria

EL C U E L L O H IP O T Á L A M O


• Controlar la temperatura del cuerpo

PITUITARIA


•

ontrolar la a ctiv id ad d e todas las g lán d u las

BAZO


•

¡tim ubr el m ecanism o d e deiensc q u e com bate la infección

H ÍG A D O

Paseo d e l p u lg a r en d ia g o n a l

• •



• •

Á R E A D E LA U N F A E N LA IN G L E

Paseo del ded o

•

PITUITARIA


e sp acio entre los tejidos •

Controlar b a ctivid ad d e fc otras g lá n d u b s

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de cada uno de los pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que el niño o la niña se imagine de pie debajo del fresco chorro de una cascada o jugando sobre un prado cubierto de rocío en un caluroso día de verano.

Pasos a seguir para aliviar la infección 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue.

3. FaAKfiWpaprfpor las cinco zonas ueruuu p ie y iurjbjc’n » h**»*"»» m¡mmmw dos en la siguiente tabla. »

‘i. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niño para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

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Á R EA REFLEJA

T É C N IC A

O B J E T IV O

Á R EA U N F Á T 1C A DEL P E C H O EN TR E EL PR IM ER O Y SE G U N D O DEDO DEL PIE

Paseo del dedo

• Favorecer la abso rció n d e producto* d e desecho y toxinas p o r el sistema linfático

A M ÍG D A L A S

Paseo del p u lg ar y del d ed o

• Estim ular las a m íg d a fa s d b s Ctíab* form an parte del sistema d e r|. , r defensa d el cuerpo

PITUITARIA


• Estim ular todas las g lá n d u las endocrinas

CABEZA

Paseo de¡ pulgar h a c ia atrás, d e b a jo d e los d ed o s del pie Paseo d el d e d o h a c ia adelan te, d e b a jo de los d ed o s del pie

• Estim ular la circulació n en el á r e a dej cuello y c a b e z a " • R evitalizar el flujo d e en e rg ía en « 1 á re a del cueHo y c a b e z a

VASO S U N F Á T IC O S /1N G L E

Paseo del dedo

• Estim ular las á re a s linfáticas en la zona a b d o m in a l ,k ,

TIM O

Paseo del pulgar

• C o m b atir la infección, e s p e c io t ^ p t e en los niños pequeños

BAZO


• Aum entar la producción-da. anticuerpos p a ro c o m b a t ir ía A I S A infección

P U N T O S D EL PIE C O R R E S P O N D IE N T E S AL Á R EA DE IA IN F E C C IÓ N

Estim ulación

• Facilitar la cu ració n ¿leí á re a infectada


Rotación y pivotado en el p u lg ar

• A y u d a r a l cuerpo a c o m b a tir'1 ^ la infección • Producir horm onas que reducán . la inflam ación * '^

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é Haga técnica» de relajación y presione con el pulgar‘en fttfMnto del solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

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Visualización sugerida: Haga que el niño se imagine a sí mismo de pie, frente a la brisa fresca, prado dé una montaña, jugando con su mejor amigó Ó con su mascota.

Pasos a seguir para los problemas respiratorios (asma, alergias, resfriados) Cada sesión se prolongará al menos 15 minutos y se repetirá 2 o 3 veces semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos ser dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al ni] para relajarlo cuañdo se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A R EFtE JA

T E C N IC A

O B JE T IV O

R E G IÓ N C O M P L E T A DEL PECHO

Paseo del pulgar

• V e n ce r la congestión

PU LM O N ES Y P EC H O

Presión en el pecho

• R e la ja r los m úsculos del pecho

Á R E A B R O N Q U IA L

Paseo del pulgar

• R e lajar los m úsculos lisos d e los bronquios

D IA F R A G M A


• Facilitar la respiración profunda

D R E N A JE D E L A U N F A /P E C H O

Paseo del ded o

• A y u d a r a vencer la congestión

TIMO

Paseo del pulgar

• Estim ular la e n e rg ía y fortalecer el sistema inm unológico

LÍNEA DO. CUELLO

raHOOSi p u n r y p o n o del dedo

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y de energía desde los nombro» y el cuello a la cabeza, ojos, ddos ■ ■ y norte •*•. " ‘ í: - '

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TO DO S LO SO ED O SD EL PIE, E N E S P E C IA L ÉL D E E N M E D tO D E C A D A P IE

GARGANTA, A M ÍG B A t Á S

PITUITARIA

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• A b rir las, cavjdbdes sjnwsolet y los ; , pasos nasales, f.,.,

Paseo del pulgar

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■■};, • *-* Poseo del d e d o delante y a # á s d e la b ase d e los d ed o s del pie G a r fio y ap o yo

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• T° ¿ » b s i atrás a adelanto en 101 «pcwt

v '\ « I Vi”« vjj • Controlar b sogr» g g q ifo harm>BQb para ayudar a b s gtándwjas <, „ endocrinas a operar a l nivel óptimo

BAZO


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• Ayudar a regalarbsí)ivelet dy t ¡f¡,,

Equilibrar b función ilwmMelógica

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m ucosidad en el <

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Rotación en el p u lg ar (trabajarlo frecuentemente durante la sesión)

• A y u d a r en b p r o d ü C o ió n d e

O V A R IO S Y TE S T ÍC U LO S

Pequeños movimientos circularas d el d ed o

• Los ó rg an o s reproductora» pradnofen horm onas q u e , u io d c u flo r b s r , g lá n d u las suprarrenales, o y u p q n d cuerpo a vencer b s alergicís ‘

ÚTERO Y PRÓ STATA


• Ig u al q u e p a ra ovario* f ie rifw lM n

U N F A E IN G L E

Paseo del ded o

• E q uilib rar b función i


hormonas qntiinft>f»|^P W i.

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• La a d r e n a lin a re ja jp arnpliam epto la s v ía s respiratorias ^útm onaret

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Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el Pr n w solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

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Haga que el niño se imagine a sí mismo, feliz y rebosante de sálad^j^^É solo en una inmensa habitación llena de sus juguetes favoritos. \ ■■ A .

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El que el niAo quede confinado en cama puede resuhar aburrido para él, auf que algunos niños disfruten quedándose en el hogar para que le mimen dv te el invierno, sobre todo si están cansados o se sienten enfermos. El de en la cama siempre es recomendable para un restablecimiento más rápido, bien a veces resulta difícil hacer que los niños guarden cama, esy si son activos. Las sesiones de reflexología pueden aminorar los laigos per dos dé inactividad y proporcionar algo divertido que anime al niño. Ademad reflexología estimula el sistema nervioso y mejora la circulación, lo cual pue vencer la pereza que se desarrolla cuando el niño no hace vida normal, nuestra parle hemos constatado que las enfermedades de la infancia, ya sel te de un simple resfriado o de una gripe, se curan antes si el paciente recibe ¡ flexología ademas de la medicación que le haya recetado el médico. Al salir de una enfermedad crónica o de otra afección cualquiera, el puede necesitar del heroico compromiso y ayuda de algún miembro de su milia, sobré todo si el clima familiar no es normal. Los padres pueden deSL sionarse, Ohasta quizá sentirse culpables, si piensan que tienen algo que repr charse. Algunos niños, por su parte, pueden abrigar un resentimiento causaé por una enfermedad de su infancia si durante la misma se han sentido desate didos o veían que entorpecían la normal actividad de la familia. El cariño y i cuidados para un niño enfermo puede generar una enorme cantidad de est Pero la reflexología puede ser el recurso para evitarlo, especialmente parai niños enfermos. La reflexología puede aliviar el hastío del enfermo, mejorar ¡ circulación e incluso convertirse en una actividad social si enseña al niño a qt la practique también con sus amigos. Las visitas de los amigos pueden ser alg más que jugar a la gallinita ciega o al parchís. El niño puede desarrollar la idi de que él también forma parte de un equipo de salud, lo cual es muy positivc La familia con un niño enfermo en casa necesita a muchos niveles el aliv de la relajación, nécesita tíempó para íüédftár.Lá TeílexólógEa ttb es una páf cea, pero puede aportar la tranquilidad de pasar un rato juntos, relajar la sión del cuerpo y servir de renovación de su compromiso íntimo de proporcic nar a su familia la mejor vida posible. A menudo el miedo acompaña a la enfermedad, sobre todo si ésta es pr longada. Miedo por parte del niño, temiendo que nunca llegue a ponerse bier miedo incluso a la muerte. Miedo por parte de los adultos, que a veces ter no estar tratando la enfermedad correctamente. Normalmente el miedo es cional y, en efecto, puede hacer que el propio temor del niño le haga resist al tratamiento negándose a comer o beber, rechazando la medicación, desta-j pándose, negándose a permanecer en la cama. La reflexología actúa propor cionando una seguridad que le hará ver al niño que todo cuanto le hace es correcto y necesario. Puede al mismo tiempo aliviar el miedo de los padres comprobar que la reflexología ayuda poderosamente al niño enfermo.

Un joven veinteañero, David, hijo de u n o d e mis asociados, era un Jhíico hiperqcHvo q u « consumía un montón de energía cleta en un servido de mensajería. Un día tuvo un topetazo con un coche y se hirió la rodítta. Tuve que pasar por el quirófanó y después guardar cama durante unos meses. Mi socio organizó entre los amigos del chico y los vecinos un equipo de reflexología que le fue dando sesiones' mién* tras David estuvo en la cam a con una pierna en cabestrillo. Estas sesio nes le diefón a David la m edida y alcance de su vida social y contribuye ron a su recuperación al aliviarle el dolor del tratamiento a que estaba sometido.

Pasos a seguir para el enfermo confinado en la cama Cada sesión durará al menos 20 minutos y se hará dos veces al día.

) 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias á su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

k*ÉA IÉR£JA

TÉCNICA

OBJETIVO

k o 0M jímoñes

P aseo d e íp u lg a r

• Estimular la respiración p*éfuridd( « Prévenirbs irrfeceianm de .•o pulmón/pulmonía '

CO RAZÓ N

P om o d el p u lg ar «obre las zo n a s

• Mantener unocirculación posii • Ptoêfiirlós euógulotde sangl»

PLEXO SO LA R

Pre*¡ón d ei pulgar

D R E N A JE D E LA U N F A /C U E L L O , PECHO

Paseo del d e d o

• Elim in ar b s fluidos, toxinas y bacterias q u e se acu m u la n I período p ro lo n g ad o en c a m a

T IR O ID ES

Paseo d el p u lg ar

• A fectar a l nivel m etabólico

PITUITARIA


• Estim ubr b activ id ad d e todas b s g lá n d u b s m ayores

CO LU M N A

Paseo del p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través

• M ejo ra r b circulació n en todo el cuerpo

BAZO


• Defender todo el cuerpo • C o m b atir la infección m ediante la producción d e anticuerpos


Rotación en el p u lg a r

• Se g re g ar cortisona • C o m b atir la inflam ación • Producir a d re n a lin a , la cu al increm enta b s niveles d e energ ía^ • M antener m ás norm al el tono m u scu b r

U N F A /IN G L E

P aseo d el d ed o

• Estim ubr el d re n a je d e b linfa de k r | parte b a ja d el cuerpo

PIE E N T E R O

H a c h a z o s d e karate, p unch in g y palm oteo

• Estim ular todo el cuerpo

. • Estimular la respiración |

Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que el niño se imagine que está flotando de espaldas, en una piscina ■ en la playa. El sol se derrama sobre su rostro mientras que la brisa se enreda ¡ piando suavemente entre los dedos de sus pies. Goza de una paz única.

El pipí en la cama esuno d e los azotes de la infancia. Muchos niños están un tiempo sin mojar la cama y, d e pronto, sin causa aparente, vuelven a hacerlo. Pediatras y psicólogos tienen varios remedios para evitar la enuresis, pero son eficaces para algunos niños y para otros no. Es un problema desconcertante para la ciencia, una cosa embarazosa para el niño y sus hermanos y, para los padres, una fuente depreocupaciones. Muchos expertos están de acuerdo en que el problema suele ser emocional o psicológico más que físico, pese a lo cual algunos recomiendan estrategias de orden físico, tales como prohibir al niño que beba agua por la tarde y hacerle orinar inmediatamente antes de me terse en la cama, o también despertarlo durante la noche y hacerle ir al baño. Todas estas estrategias pueden prevenir que las sábanas aparezcan mojadas a la mañana siguiente. Noobstante, las causas emocionales que provocan la énuresis pueden permanecer y hacer que arraigué el estrés y la preocupación. Aplicarle reflexología antes de ir a la cama, regularmente durante la semana, relajará y equilibrará al niño ayudándole a superar sus preocupaciones y ten siones. Igualmente, siel niño sufre de insomnio, la reflexología la será benefi ciosa. Puede ocurrir que el niño esté cansado después de un día atareado y que se meta en la cama yseduerma inmediatamente. Pero a veces, la preocupación y la ansiedad pueden impedirle conciliar el sueño, al igual que las mismas cir cunstancias afectan alos adultos. Una sesión antes de irse a la cama, les asegu rará una buena nochede sueño.

Hace unos pocos oño$, un amigo mío trabajaba de consejero en un cam pamento de verano, Le gustaba contar cosas ae un campista llamado Spike, un chico charlatán yalborotador que se pasaba el día fastidiando a todos los demás. Spike sepasaba él tiempo alborotando, excepto cuando se iba a la cam a, momento en que se ponía serio y preocupado. Las tres primeras noches se orinó enla cam a. Fastidiado al ver las sábanas m ojadas, por la mañana trataba de cargarles las culpas a los otros chicos. Mi amigo habló con sus padres y eHos le confirmaron que Spike hacía años que no mojaba las sábanos, lo cual quizás probaba c ue al hacerlo en el cam pamentó era la reacción ante su propio temor c e volverlo a hacer cuando volviera a casa. El consejero decidió aplicar e reflexología al chico, al cuarto día, justo después o e que hubieran apagado las luces para dormir. Pese a que el chicoparecí a temeroso y abatido, a partir de entonces nunca más volvió a mojarlas sábanas. Empezó también a ser menos bullicioso y, cuando terminó si campemento, se llevaba mucho mejor con los demás chicos. mmmm

rasos « seguir para irse a ia cama * ■ "** »»< (especialmente para aquellos que la mojan)

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Cada sesión durará al menos 15 minutos y se hará antes dé irse a la camáF 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión'’ pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Paste el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se~ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

R E G IÓ N D EL P E C H O

Paseo del pulgar

• A b rir el pecho y p ro fu n d izar la respiración

D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r

• R e la ja r la tensión a cu m u la d a en la región del pecho

CO LU M N A

Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través, con rotación en el pulgar

• R e la ja r la tensión • E q uilib rar el sistema nervioso y permitír la re lajació n profunda

CO LU M N A


• R e la ja r la colum na y los m úsculos; la e sp ald a • S u a v iz a r la respuesta nervioso

C U E LL O

Paseo d el p u lg ar transversaim ente y p a seo del d ed o alred ed o r

• R e la ja r (a tensión e n el á r e a del c>

CEREBRO

A rro llad o

• R e lajar el sistem a nervioso central

PITUITARIA


• S e g re g ar horm onas y regular las actividades del organism o

URÉTER

Paseo del pulgar

4 A y u d a r a la elim inació n del a g u a

VEJIGA, RIÑONES


• Purificar la corriente sang uín ea

SUPRARRENALES


• Equilibrar la energ ía

solar de ambos pie». Finalice con unos toques de brisa.

Juego sugerido:

Conforme trabaje ambos dedos gordos diga a su hijo que cada dedo son dos objetivos que debe marcarse, uno para cada dedo, para al día siguiente hacer algo importante o ser más feliz .

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••adaí?'aki

Haga que el niño imagine que está durmiendo tranquilo y seguro en casa, con sus padres durmiendo al lado, en su habitación. Puede hacerle imaginar también que su casa está envuelta en un grande y sedoso paracaídas blanco que la protege a modo de filtro de cualquier contingencia. Si lo prefiere, qúie eí chico imagine que es su cama la que está rodeada por el paracaídas blanco, el cual le protege de todo peligro. t-d

Energía: Demasiada, escasa

*

Alguno* niños son hiperactivos, otros son perezosos. O sea, exactamente igual que los adultos. Unos trabajan demasiado y otros son demasiado vagos. El problema con los niños es si parecen demasiado apáticos o demasiado in quietos. Ambas condiciones deben ser corregidas en la infancia para evitar .. . « « i'‘ que de mayores adquieran una personalidad extrema, en cualquiera dé bos sentidos. Tanto la hiperactividad como la pereza responden bien a la re flexología. i !

Pasos a seguir para la hiperactividad o la pereza

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Ambos trastornos corresponden a las mismas áreas del cuerpo. El tratamien to de los dos, pues, es el mismo. ' íí • Cada sesión se prolongará de 10 a 15 minutos y se hará de 2 a 3 veces por se mana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión ¿ciél pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ' ■:*'■•i i .. .! 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en tarofetoque sigue.

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dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

D IA F R A G M A

Paseo del pulgar horizontalm ente y rotación en el pulgar

• Inducir la respiració n profunda libremente, re la ja r y e n e rg iza r

T IM O

Paseo del pulgar

• Estim ular la e n e rg ía

T IRO ID ES

Paseo del pulgar

• A ce le ra r o ralentizar ios procesos y activid ad es del cuerpo

CEREBRO

A rro lla d o y a cu n a d o

• Equilibrar el sistem a nervioso cen‘.

PITUITARIA


• Regular la activ id ad d e otras g lán d u las

A T R A V É S DEL P Á N C R E A S E N C IM A D E LA U N E A D E LA C IN T U R A (PRIM ERO E N EL PIE IZ Q U IE R D O )

Paseo del pulgar

• C o ntro lar el nivel d e a z ú c a r en la sang re y el cuerpo • Estim ular la pro ducció n d e energía

h íg a d o


• Lim piar a q u e lla s toxinas q u e podrí c re a r p e re za o irritabilidad



• Producir a d re n a lin a p a r a el e q u ili d e la en e rg ía y controlar la activid ad d el pulm ón y del • Equilibrio m ineral

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que el niño imagine estar jugando a su juego preferido, con sus me res amigos, en un hermoso bosque lleno de flores.

I I U ^ U B 1UIUS J

UlU gUIlUU lM W I

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Las lesiones deportivas en los niños pueden cobrarse un doble tributo: en primer lugar, la propia lesión, y en segundo lugar la incapacidad de los niños para comprender el alcance de la misma. La falta de aptitud para' practicar un deporte dado, a causa de una lesión, puede ser una experiencia terrible pana un niño que, de repente, ve mermadas sus facultades a causa de una ftadurai y que de pronto se ve enfrentado a la mala suerte. Los grandes suenosdelQS'nft ños y de los jóvenes a veces les dejan grandes vacíos en sus vidas.'Por ettftlftTOt flexología es importante para los padres, pues con su conocimiehto tienef} oportunidad de aliviar el dolor de sus hijos y, en caso de lesión, atenuar sentimientos de desamparo que puede abrigar el pequeño al verseaiejad*»»d® la práctica de su deporte favorito. La reflexología consigue neutralizar1el •«taj humor y la hostilidad que la frustración puede producir. Las sesiones regulares de reflexología darán al desilusionado atleta una vivencia muy positiva* hará acortar su período de recuperación. Puede usted hacerse un pian detesta» jo para aplicar la reflexología después de las horas de escuela, precüsanaenu cuando el descanso del equipo es obligado, pues es sin duda durante estasüWD* ras cuando el niño se siente más desamparado. ' >o :'.'’ck)Tq ■■ ■

Pasos a seguir para los atletas

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Véase el capítulo diez.

Trastornos juveniles: Acné

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a ¿ozbR

Las familias pasan un verdadero calvario durante la adolescencia de stKliájos. Esta fase de la edad, si en los padres puede acarrear la aparición de úlceras, en los jóvenes puede producir acné. En realidad es tan raro encontrar úlceras en los jóvenes como acné en los adultos. Bromas aparte, son varias las causas del acné, entre ellas los cambios hormonales debidos a la edad, a la particular quíft&iJDflfyi cuerpo, a la dieta, a la higiene y a las tendencias heredadas. También parece que los estallidos de furor están directamente relacionados con las situaciones estre santes que aceleran el ritmo de las glándulas. Al igual que la ley de Muiphy®! acné aparece siempre en las ocasiones más inoportunas: antes de kína>ífecb| importante, antes del primer día de clase, y antes de fotografiarse para* el á to na de final de curso. Los problemas emocionales, la preocupación, las tensionm^qr en definitiva todos los agobios que sufren los jóvenes, se cobran su tributopjtm sus rostros. La reflexología no es la sustituta de una higiene correcta ni dean b alimentaaió»adecuada. No sustituye tampoco a los medicamentos quexae ttilfczan c«WÉB— « e , pero desde luego si puede aliviar los efectos; ¡deh eritréi,

equdfeaÉ^fi¡|pMci>del yiiânáenefiiá^ escabiesebequdkbkonnâioMS.

ímsiuiHus juveniles: urogas y aicoftoi!'

n*rT*’

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Muchos jóvenes acceden al alcohol y a las drogas. Algunos abusan de ~ otros acaban siendo adictos. El problema es complicado y constituye un para los profesionales especializados en las adicciones juveniles. Las sol nes no son fáciles. Los equipos de profesionales de la reflexología qué se can al tratamiento de jóvenes alcohólicos y drogadictos están obteniendo resultados impresionantes. Como en cualquier otro programa de recupera mediante la metodología de trabajo específica se intenta hacer posible qu persona afectada domine su estrés, y pueda relajarse para que su propia r raleza se ponga en marcha en busca de la autocuración. En el conjunto d terapias de recuperación, la reflexología constituye un gran método de a ; para los jóvenes adictos, a los cuales equilibra sus vidas. El natural mal humor o tristeza de los jóvenes nunca es fácil de vencer y puede ser devastador para las familias cuando los jóvenes buscan salir ese marasmo a través del alcohol o de las drogas, las cuales les llevan a la iu ponsabilidad y a la violencia. Si sus hijos tienen problemas en casa o en la cuela, problemas de los cuales pueden intentar escapar a través de las dr< o el alcohol, no dude en aplicar el recurso de la reflexología antes de que e problemas desemboquen en serios trastornos emocionales y de compo miento que, inevitablemente, terminan acarreando problemas al joven con autoridades académicas o con la misma ley. Si sospecha que un chico está a' sando de las drogas o del alcohol, busque el consejo de un profesional cu ficado. Los consejeros escolares o su médico de cabecera también puec orientarle.

Pasos a seguir para el abuso de drogas y alcohol Véase el capítulo once.

Problemas juveniles: Sexo La sexualidad juvenil puede crear toda clase de trastornos y problemas, to a los mismos jóvenes como a sus padres. Es realmente un problema c o r jo y de difícil salida. Tanto para el joven como para sus padres, es difícil d minar qué debe decírseles, qué deben hacer y qué no deben hacer. Me g pensar en el hecho de que con la reflexología muchos jóvenes podrían ali' algunas de las razones que les empujan hacia el sexo antes de que estén ver deramente preparados para esa experiencia. Algunos jóvenes buscan la av tura sexual sólo por lo que ésta tiene de goce físico. La reflexología en la # lia,lo mismo que entre parejas, puede ser una actividad alternativa hasta

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logia y algunas formas de masaje pueden ayudar a tos adolescentes a expkxar y a apreciar sus cuerpos sin la complicación social de La práctica del sexo. In cluso en las relaciones platónicas, algunas parejas jóvenes pueden encontrar en ese amor romántico un tierno y mutuo afecto realmente preferible a la pesa da responsabilidad de emprender una relación sexual. >> ■ Algunas jóvenes, a quienes la aventura sexual ha dejado eritbojtg^das, pre fieren conservar el bebé aunque ello pueda suponerles la rupctttajO^h su actual vida social, comprometer su salud, interrumpir su educación, y réjfesentar su futuro hijo tanto una carga financiera para ellas como para süs padres. ¿Por qué? Una posible respuesta estaría en la creencia que tienen de quéfel amor jdel niño podría compensar el amor y el cariño que no encuentran en otra paite, ni siquiera entre sus padres o entre sus propios amigos. Todas sus esperanzas de comprensión las cifran en ellas mismas como madres. Muchas acaban profun damente frustradas. La reflexología, ejercida por sus padres, puede ser un reco nocimiento de amor y de aprecio, puede fortalecer los vínculos de la joven con la familia, hacer que, pese a su resbalón, sea aceptada y querida. Puede tam bién eliminar prisas en favor de una serena espera hasta que vengan tiempos más apropiados para formar una familia.

C APÍTULO

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REFLEXOLOGÍA EN LA EDAD DORADA

Las generaciones de hombres y mujeres que nos preceden han recojii nnpchc* kilómetros ^ están en disposición de gozar de sus años dotad:: ejemplo debe güiára las jóvenes generaciones que íes siguen: Estos hombj mujeres de la tercera edad, deben ser cons*depujos corno el sostén más vital su familia, porque pese a ser confrecuencíalos eslabones más débiles de la dena familiar, con más razón deben reclamar la ayuda y apoyo de los de Conforme envejecemos nuestro sistema inmunológico "se deteriora y f hacemos más susceptibles a la enfermedad. El ocfaenta y cinco por ciento de población mayor de sesenta y cinco años, sufre un mínimo de tres enferma des crónicas. Este sector de la población tiene carencia de energía y se ca_ más fácilmente. La fatiga o falta de energía, acompañada de una dieta causada por la falta de interés, pea- la escasez de dinero o por la soledad, p den minar el entusiasmo por la vida y crear un entorno de hastío e indiferen tanto hacia la misma familia como hacia el mundo en general. A causa de esta actitud del anciano, nosotros contemplamos a la gente n yor con cierta incomprensión. Comenzamos por creer que, en ellos, la enfi medad es algo connatural. La enfermedad, estrictamente hablando, es una pe turbación en el proceso de la vida, una condición que interrumpe las natural funciones corporales. Los achaques de la edad, por otro lado, son parte d plan de la naturaleza y aunque ese plan prevea que el cuerpo se hace más 1 to y más débil, ello no significa que algo en él esté mal. Después de todo, cuerpo de una persona joven, sus funciones, también se hacen más lentas y agotan después de un día de trabajo agobiante o tras un fin de semana atare do. En absoluto pensamos que ello sea un proceso inusual. Aceptamos que, cuerpo adopta diferentes ritmos y energías para cada tiempo distinto de vida. Pero, pese a lo natural de este proceso, seguimos en general consider do al anciano como a un enfermo. Esta reacción, sin duda, nos la produce melancolía o la obsesión que sentimos al ver que nosotros también estamos ú mersos en ese proceso de pérdida de la juventud y la belleza, sentimiento q nos aparta del anciano simplemente porque su aspecto y su forma de sentir n parezcan «diferentes». La reflexología es una ayuda natural para las personas mayores. Puede ayu darles a que se sientan mejor, puede dar a las parejas ancianas el instrumen que les permita continuar gozando físicamente el uno del otro, y ofrecerles ambos un papel útil cerca de su familia y vecinos. Recordemos que la salud la principal preocupación entre la gente mayor. El «síndrome del jubilado», nuestra sociedad, es el culpable de concentrar gran número de ancianos y cianas en residencias e instituciones de acogida donde su mayor entre te miento es charlar sobre sus enfermedades crónicas, operaciones, hospitaliza ciones e incluso sobre la muerte. En realidad, para casi la mayoría de la genmayor, hablar de la salud (o de la enfermedad) es una obsesión. La depresi' que este eterno tema de conversación les produce, es un c a k ^ & ^ ^ tiv o m

bilitaflfím ás aún su yá fflaitrecno sistema mniuii
Pasos a seguir para trabajar en las personas mayores

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Son varios los puntos que debemos recordar cuando trabajemos los pieá de un anciano. • A menudo los dedos de los pies tienden a estar permanentemente éri<;oi;vados. Al hacer reflexología no debe tirarse de ellos. Trabaje según séá lia. natural configuración de los pies de su receptor. Gradualmente, los dedos retorcidos o curvados perderán su tensión y usted podrá extenderlos más fácilmente. , . ..ÍT • Sea cuidadoso y trabaje ligeramente las áreas delicadas donde la piel apenas protege los vasos sanguíneos. Con la edad, estos pequeños vasos dél pie tienden a romperse y, por lo tanto, estas áreas necesitan un tratamiento muy ! i. .. ,i , , ■■ ■ ..ty iiu . . í ...... J í " l

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J t I i u K M i.i> ' ; K [ ¡\¡ ¡ ; ‘J

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• Cuando tire de las piernas al comenzar la sesión, rio aplique mucha fuerza," bre todo si su receptor tiene problemas en la cadera. Las articulaciones de1 ancianos son quebradizas y mucho menos flexibles que las de la gente je " .a"

• A cualquier edad puede oír crujir los huesos cuando hace rotación en los ■< de los pies. Este fenómeno puede ser más acusado entre las personas de pero ello no significa que se les ocasione dolor o que su técnica sea der ruda. Es natural que los huesos y articulaciones del pie crujan y chasqueeHÍ • Cuando trabaje con personas mayores las sesiones deberán ser cortas, que más frecuentes, y aplique sólo ligeros toques.

Enfermades comentes de la tercera edad En las siguientes secciones exponemos algunas de las afecciones mas rrientes de las personas de edad. Todas ellas responden bien a la reflexoi ■

A rtritis La inflamación en las articulaciones puede ser reducida mediante la prod ción natural de cortisona a través de las glándulas suprarrenales. A menudo^ personas ancianas toman cortisona suplementaria para aliviar el dolor. Pv pueden surgir serios problemas y producir además efectos secundarios al ministrar esta medicación, entre ellos el que las suprarrenales reduzcan su pia producción de cortisona. Los reflexólogos profesionales hemos observa que las sesiones regulares de reflexología estimulan la función adrenal y, ello, los enfermos aquejados de artritis pueden a veces reducir o eliminar su pendencia a la cortisona farmacéutica. Por supuesto, a estos enfermos sólo les practicará reflexología bajo la aprobación médica. Además de los puntos reflejos de las suprarrenales, el reflexólogo debe bajar los puntos que correspondan al área afectada. A las personas que su'' artritis en las manos, les es muy recomendable la reflexología ya que el ejef ció que proporciona a sus dedos y muñecas les previene contra nuevos brot de la enfermedad.

Pasos a seguir para la artritis Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se disptehttrirlinft vez al di

Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y tídoaje ios puruub seimauuB en la tabla que sigue. Pasee el pulgar p>or las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. , Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Area refleja

T E C N IC A

O B JE T IV O

Diafragma


• A flo jar la tensión m uscular

Areas del hombro,

Paseo del pulgar y del ded o

• Facilitar la curación • M ejo rar la circulació n y los impulsos nerviosos

ÁREAS DE LA C A D E R A , RO DILLA, P IE R N A Y TOBILLO

Paseo del ded o

• Facilitar la curación

CO LU M N A

Paseo del p u lg ar a rrib a , a b a jo y a través

• Aum entar la flexibilidad • N o rm a liza r las respuestas nerviosas

PLEXO S O L A R

Vo lver a él con frecuencia y a p lica r presión suave

• R e la ja r la respiración

PA RA TIR O ID ES

Paseo del pulgar

• Equilibrar los niveles d e calcio y potasio

H ÍG A D O

Paseo del pulgar

• Filtrar las toxinas

R IÑ O N E S

Paseo del pulgar y rotación en el pulgar

• Reducir eí ed e m a y elim inar el a g u a que se acu m ula en las articulaciones • Filtrar y e lim inar las toxinas y sustancias irritantes a través d e la excreción urin aria

SU PR A R REN A LES


• Equilibrio m ineral • M ejo rar el tono m uscular • Reducir la inflam ación m ediante la producción de cortisona

A R E A S DE R E F E R E N C IA P A R A LA S Z O N A S AFECTAD A S

Paseo del pulgar y del ded o

• Lim piar la en e rg ía d e la zo n a

PIE E N T E R O

Retorcido a lado y lado

• R e lajar la tensión que produce la ( a g ra v a c ió n d e la artritis

BRAZO, C O D O Y M UÑECA

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m u j* i

solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptor se vea a sí mismo flotando en una piscina de sal verdes aguas que fácilmente desprenden todo dolor y envaramiento.

Diabetes La reflexología produce buenos resultados con los diabéticos adultos, pecialmente si las sesiones se inician inmediatamente después de que la e fermedad haya sido diagnosticada. Los adultos que ya eran diabéticos de queños no responden tan rápidamente a la reflexología, ya que le enferme lleva años establecida en su cuerpo. Uno de mis clientes descubrió, despv de unas sesiones reguláres de reflexología, que el nivel de triglicéridos su sangre disminuía lo suficiente para que su médico dejara de recetarle in lina.

Un antiguo alumno mío llamado Sfewart, un hombre que ya pasaba de los ? sesenta años, tenía un amigo que estaba muriendo de cáncer. El enfermo, ’ además, era diabético. Stewart le dio unas cortas sesiones de reflexología, varias veces a b semana, en principio para pasar unos ratos con él y con ¡ el deseo de que con la relajación ayudaría a su amigo a que transcurrie ran mejor sus últimos días. Stewart le trabajó principalmente el área del páncreas, a causa de la diabetes. En un momento dado, el enfermo, sin de- j cir nada a nadie, decidió interrumpir su dosis de insulina porque cada vez estaba más desanimado y no deseaba prolongar su vida. Pero lo verdade ramente notable fue lo sucedido a continuación. Cuando el doctor descubrió lo que el hombre había hecho, comprobó en su sangre el nivel de azúcar y se asombró al ver que continuaba siendo el mismo que cuando el enfermo tomaba su medicación. La única explicación posible eran b s efectos que la reflexología de Stewart le habían producido al enfermo, pues al estimular le el páncreas le regulaba la producción de su propia insulina.

Pasos a seguir para la diabetes Cada sesión se prolongará de 15 a 20 minutos y se hará 3 veces por semanal

p v a i U M p i u u i w m i u u w u v i u w i w i v i i y f ^ m u n v w « pp«y4p*?»i'uir!V" püígtr en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla siguiente. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla siguiente.

4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delica<¡3as.uv \./

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

CO RAZÓ N

Paseo del pulgar

• A y u d a r a la circulación

TIR O ID ES

Paseo del pulgar

• Regular el m etabolism o

Paseo del pulgar

• M ejo ra r la circulación

PITUITARIA

G a r fio y apoyo

• Equilibrar la función endocrinq-

CO LU M N A

Paseo del pulgar

• Estim ular los im pulsos nerviosos en lod o el cuerpo

P IER N A Y Á R E A S DE R E F E R E N C IA

Paseo del pulgar

• M ejo rar la circulación

PÁNCREAS


• Estim ular el equilibrio horm onal • Equilibrar los niveles de a z ú c a r en la sang re ,, ; 'i !< Ü 1

H ÍG A D O

Paseo del pulgar en horizontal y en d ia g o n a l, con rotación en el pulgar

• Lim piar In san g re d e toxinas y m ejorar la digestión d e la s g im a s • A lm a ce n a r y segreg ar glucógeno

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar y pivotado

• Promover la a b so rció n óptim a d e vitam inas y m inerales • Facilitar la rá p id a elim inación d e desechos • Los niveles alterad os d e g lucosa pueden c a u sa r d ia rre a o estreñimiento

R IÑ O N E S

Paseo del pulgar y rotación en el p u lg ar

• Estim ular e l equilib rio y elim inació n d e fluidos • Filtrar la o rin a y exeretqr®! « n w

Á R E A DEL O J O

:

de azúcar

, Krh ,

• S ^ r ^ r l o i K o R p i o a i ¡n con el m etabolism o de las proteí

1 '

y los hidratos de carbono

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del. solar, en cada pie. Finalice con unos toques de brisa. b'


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Haga que su receptor se imagine a sí mismo en buena salud, fuerte y rodeado por todas aquellas cosas y seres que ha deseado en su vida.

Visión y audición Un hombre anciano al que estuve tratando estaba desconsolado por veía como cada hora que pasaba se le acortaban los días que le quedaba vida. La lectura había sido uno de sus pasatiempos favoritos durante toda su vi y en especial durante los años de madurez, pues leer le permitía manten al tanto de la realidad cotidiana y al mismo tiempo mantener su espíritu vi Cuando vino a verme, sólo podía leer media hora al día y esta limitación le, tidiaba mucho. Después de varias sesiones de reflexología, pudo ampliar el ti po de lectura diaria hasta las dos horas. : A

Pasos a seguir para la pérdida de visión y de audición .. ■

Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se hará a diario.

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1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ¡. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seña dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

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V n U K IIIW

IRAZOS Y HOMBROS

Paseo del pulgar

• Relajar

CO LU M N A


• Estim ular el sistema nervioso

CO LU M N A

T o rcido d e la colum na


CO LU M N A


• A flo jar la co lum na y m ejorar la circulación

CU ELLO Y C E R V IC A L E S

Paseo del pulgar y alre d ed o r del d ed o

• Aum entar la re lajació n ole los tu m úsculos del cuello, a la v e z q u e , . , , m ejorar la san g re y los im pulsos nerviosos del cerebro. 1

CU ELLO

Rotación del ded o del p ie /c o lg a d o en el borde

• R e lajar y aflo jar los m úsculos d el cuello

SENO S, O JO S Y R E G IÓ N D E L O S O ÍD O S

Paseo del pulgar h a c ia a b a jo y a través

• Reducir la presión

PITUITARIA

G a rfio y ap o yo

• Regular la secreción hormonal de las glándulas endocrinas

C U E LLO Y C A B E Z A

V a iv é n del d ed o del pie

• Relajar y aflojar los músculos del cuello y la cabeza

CER EB R O

A c u n a d o y arro llad o

• Estimular el nervio óptico • Estimular los receptores sensoriales ,

H ÍG A D O

Paseo del pulgar

• Neutralizar las toxinas en la sang re y combatir la infección bacterioiH» 1

R IÑ O N E S


• Limpiar y purificar la sangre

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• A b rir los pasos

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• Eliminar los bloqueos

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• A c la ra r la e n e rg ía en la z o n a d e j$ s riñones y también en el ojo y e riá

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oído interno SU PR A R R EN A LES


• Segregar hormonas que combaten la , infección y equilibran el nivel mineral del organismo

• Haga técnicas de relajación y presione con e! pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.


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Haga que su receptor imagine que está contemplando sus escenas y paisa; favoritos, bien enfocados y bajo un brillante colorido. O que está oyendo si sonidos preferidos con claridad, captando todos sus matices.

Problemas de estómago Las personas mayores sufren a menudo diversos problemas de estómago muchos de ellos a causa de indigestión o acidez. Mi abuela se daba cuenta d ' que tenía el estómago revuelto cuando era incapaz de guardar nada dentro. E un momento dado, aquella situación se hizo preocupante pues estaba a u paso de la desnutrición. Como muchas personas de su edad, tenía mucho tiem po libre y ello favorecía que se pasara largas horas pensando en sus males. E cada comida, con su preocupación cada vez más creciente, el problema se le agravaba. Me puse a trabajar sus pies a diario hasta que se relajó lo suficiente mente para que pudiera comer sin devolver el alimento. Este problema de mi abuela, lo mismo que otros problemas de estómago, responden muy bien a la reflexología.

Pasos a seguir para la indigestión Cada sesión durará 15 minutos y se hará cada vez que el receptor prevea ha cer una comida pesada. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

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PECHO

Paseo del pulgar


C U E LLO

Rotación del d ed o del pie

• R e lajar los m úsculos del cuello

GARGANTA Y ESÓ FAGO

Paseo del pulgar

• R e lajar los m úsculos lisos

Á R E A D E LA B O C A

Paseo del dedo

• Estim ular la producción y secreción d e la e n zim a digestiva • Fortalecer e n cía s y dientes

C O L U M N A (D O R S A L Y LUMBAR)


• Estim ular los nervios espinales y a y u d a r a la digestión


Paseo del pulgar a lo larg o

• R elajar el á re a y permitir libertad de m ovimientos a los productos d e desecho

C O LO N DESCENDENTE Y TRANSVERSAL

Paseo del p u lg ar h a c ia a rrib a Paseo del pulgar en horizontal

• Estim ular la a b so rció n d e nutrientes yagua • Promover el m ovim iento peristáltico d e las heces

ESTÓ M AGO


• Liberar los jugos gástricos • A y u d a r a l m ovim iento del estóm ago

PÁN CREAS


• Promover la secreción d e lús e n zim as digestivas • M over el bo lo alim enticio a lo larg o del tracto intestinal • A y u d a r a la digestión

H ÍG A D O

Paseo del pulgar y rotación en el p u lg ar

• Estim ular la producción d e bilis • Purificar la sang re

V E S IC U L A


• Estim ular la a d e c u a d a secreción d e bilis



• Estim ular la correcta secreción de bilis

CO LO N ASCENDENTE

Paseo del pulgar h a c ia a rrib a

• Promover el correcto movimiento peristáltico p a ra la elim inación de las heces

IN T E S T IN O D E L G A D O Y DUO DENO

Paseo del pulgar en d ia g o n a l y en horizontal

• Estim ular la secreción d e e n zim as digestivas • M ejo rar el m ovimiento intestinal • D e sm e n uzar el bo lo alim enticio y m overlo a través del tracto intestinal

» raga rameas ae reiajaaon y 'presiune cun ei pulgar en ei pumu uri pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo tumbado bajo un hermoso do sel azulado y que una maravillosa, vibrante luz azul y dorada, le desprende dolor e incomodidad que sentía.

Estreñimiento y otros problemas de la eliminación Los ancianos son propensos a sufrir estreñimento, el cual puede ser causa, por tensión, por una dieta insuficiente o por la inactividad. Trabajando las z¡ ñas reflejas del hígado, de la vesícula y del colon puede prevenir el estreñí miento. Los problemas de. la parte baja de la espalda, a menudo causados pe permanecer muchas horas sentado, también tienen impacto en el colon y eri el proceso de eliminación. Los problemas de la próstata en el hombre parecen haber sido diseñados es- i pecialmente para la reflexología. Muchos reflexólogos, en efecto, atestiguan el alto índice de éxitos en el tratamiento reflexológico de esta enfermedad. Las se siones regulares eliminan la congestión en la glándula de la próstata y permiten que se pueda orinar más naturalmente. Una cliente mía que sufría de trastornos en la vejiga empezaba a sentirse como una carga para su familia, porque cuando los suyos salían para pasar el fin de semana fuera de casa o para hacer cortos viajes, ella se veía obligada a i hacerles parar a cada momento pues siempre tenía necesidad de orinar. Al fnij empezó a rehusar salir con la familia, pues prefería quedarse sola en casa y no¡ fastidiarles la diversión a los demás. La reflexología le ayudó a que el funciona miento de su vejiga se normalizara, de forma que pudo volver a viajar con su familia y ahorrarse la incomidad de preguntar dónde estaba el baño a cada pa rada que hacían. '

Pasos a seguir para el estreñimiento y la diarrea Cada sesión durará de 20 a 30 minutos, y se practicará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue.

4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

AREA REFLEJA

TECNICA

OBJETIVO

CO RAZO N

Paseo del p u lg ar arrib a y a través

• M ejo rar la circulació n e intercam bio d e los g ase s

LÍN EA DEL D IA F R A G M A


• Estim ular la re la ja ció n y la s p a u la s norm ales d e la respiración

PEC H O Y PU LM O N ES


• R e lajar la región del pecho • Profundizar la respiración

GARGANTA Y E S Ó F A G O , TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar alred ed o r

• A y u d a r al m ovimiento del alim ento en el estóm ago • N o rm a liza r el ín dice m etabólico • Regular los m inerales involucrados con las contracciones del intestino (peristalsis)

Á R E A D E LA B O C A

Paseo del ded o

• Estim ular la pro ducció n y secreción d e las e n zim as digestivas

C U E LLO


• R e lajar y aflo jar los m úsculos del cuello p a ra la re lajació n gen eral

PITUITARIA, P IN E A L E H IP O T Á L A M O


• Estim ular las funciones g la n d u la re s a l e q u ilib rar el estrés em ocional

CO LU M N A (C O N É N F A S IS E N LA LUM BAR)

Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y en horizontal

• Estim ular los nervios q u e afectan a la vesícula y a l colon

CO LU M N A

To rcido d e la colum na

• R e la ja r la región del p echo y focHrtar b respiración

ESTO M AGO

Paseo del pulgar

• Estim ular la a ctiv id ad m uscular • Estim ular la pro ducció n d e jugos gástricos y e l m ovimiento

PANCREAS


• Estim ular la producción y secreción d e las e n zim as pan cre áticas q u e a y u d a n a triturar el alim en W ...... '

BAZO

Rotación del ded o del pie

• Liberar las sustancias que estimulan la peristalsis i!f m

COLON 5JGM0IDt

Pomo del pulgar hacia a b a jo , d esd e la v e s íc u la en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ’/2 G a rfio y a p o y o

• Ayudar al mavtmwnte de las heces en el área rectal

C O L O N DESCEN D EN TE A IA Ü N E A D E L A C IN T U R A

Paseo del pulgar

• A y u d a r a la abso rció n del a g u a y m inerales • A y u d a r a la elim inación d e desech



• A y u d a r a la elim inación de desechos


Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l, entre la lín e a d e la cintura y la línea d e la pelvis (am bos pies)

• M ejo ra r la abso rción d e nutrientes e n el intestino d e lg ad o • M ejo rar la acció n peristáltica

R IÑ O N E S


• A y u d a r a la elim inació n d e desechos y a l equilibrio del a g u a

H ÍG A D O

Paseo del p u lg ar y rotación en el pulgar

• Lim piar la sangre d e toxinas • Secretar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (grasas proteínas, etc.)

V E S ÍC U L A


• Estim ular la secreción d e la bilis, la ~ cu al a y u d a a la digestión d e las g ra sa s



• Controlar el tono m uscular • Producir las horm onas q u e interviei en el equilibrio del a g u a en el cuerpo



• Regular el p a so d e la m asa alim c desde el intestino d e lg a d o al intestino grueso


Paseo del p u lg a r h a c ia a rrib a

• Asistir a la elim inació n d e produ< d e desecho y m ucosidades



• A y u d a r a la elim inació n d e prodi d e desecho

Á R E A C R Ó N IC A

Paseo del ded o

• M ejo rar el tono m uscular, la circulació n , etc., d e los órganos pélvicos

■.

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plex solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: La misma que indicamos para la indigestión.

Pasos a seguir para los problemas de la vesícula Cada sesión se prolongará de 20 a 30 minutos y se hará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : •>! i # 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ■■

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

LIN EA DEL D IA F R A G M A


• Estimular las pautas de respiración norm al y la relajació n



• R elajar la región del pecho ■n i i ,:, I • Profundizar la respiración

CO RAZÓ N

Paseo del pulgar a rrib a y transversalmente

• M ejo rar la circulació n e intercam bio de g ase s ¡

PITUITARIA, P IN EA L Y H IP O T Á L A M O

G a rfio y ap o yo

• Estim ular las funciones gland ulares p a ra recuperar el equilibrio em ocional después del estrés

CO LU M N A


• R e lajar la región del pecho y facilitar la respiración

CO LU M N A

Paseo del pulgar arrib a, a b a jo y a través

• Estim ular los nervios que llegan al colon y la ve jig a

H ÍG A D O


• Purificar la sang re • S e g re g ar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (g rasas,

■

proteínas, etc.)

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COLON SK3MOIDE

P a te o del p u lg ar h a d a a b a jo , desde la v e s íc u la en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ’/2 G a rfio y a p o y o

• Ayudar al mavimianto de las heces en el área rectal

C O L O N D ESCEN D ENTE A 1 A L ÍN E A D E LA C IN T U R A

Paseo del pulgar

• A y u d a r a la abso rció n del a g u a y m inerales • A y u d a r a la elim inació n d e d esed



• A y u d a r a la elim inació n d e desechos


Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l, entre lo lín e a d e la cintura y la línea d e la pelvis (am bos píes)

• M ejo rar la abso rció n d e nutrientes en el intestino d e lg ad o • M ejo rar la a cció n peristáltica

R IÑ O N E S


• A y u d a r a la elim inació n d e desechos; y a l equilibrio del a g u a

H ÍG A D O

Paseo del p u lg ar y rotación en el pulgar

• Lim piar la sangre d e toxinas • Secretar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (grasas] proteínas, etc.)

V E S ÍC U L A


• Estim ular la secreción d e la bilis, la i) cual a y u d a a la digestión d e las g ra sa s



• C ontrolar el tono m uscular • Producir las horm onas que intervier en el equilibrio del a g u a en el cuerpo



• Regular el p a so d e la m asa alim desde el intestino d e lg a d o al intestino grueso


Paseo del p u lg ar h a cia a rrib a

• Asistir a la elim inació n d e producto d e desecho y m ucosidades



• A y u d a r a la elim inació n d e produ d e desecho

Á R E A C R Ó N IC A

Paseo del ded o

• M ejo rar el tono m uscular, la circulació n , etc., d e los órganos pélvicos

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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexi solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Yisualización sugerida: La misma que indicamos para la indigestión.

Pasos a seguir para los problemas de la vesícula Cada sesión se prolongará de 20 a 30 minutos y se hará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : *í

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1. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la siguiente tabla. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ■

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O



• Estimular las pautas de respiración norm al y la relajación



• R elajar la región del pecho • Profundizar la respiración

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CO RAZÓ N

Paseo del pulgar a rrib a y transversalmente

• M ejo rar la circulació n e intercahnbítí de g ase s ‘i ’ !

PITUITARIA, P IN EA L Y H IP O T Á L A M O

G a r fio y apoyo

• Estim ular las funciones gland ulares p a ra recuperar el equilibrio em ocional después del estrés (^

CO LU M N A


• R e lajar la región del pecho y facilitar la respiración

CO LU M N A

Paseo del pulgar a rrib a, a b a jo y a través

• Estimular los nervios que llegan al colon y la ve jig a

H ÍG A D O


• Purificar la sang re • S e g re g ar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (g rasas,

proteínas, etc.)

I

VEJIGA Y RIÑONES


• Eliminar orina

SUPRARRENALES


• Controlar el tono muscular • Producir las hormonas encargadas de equilibrar el porcentaje de age, en el cuerpo

PRÓSTATA

Rotación en el dedo

• Disminuir la congestión • Ayudar al ensanchamiento de la uretra para disminuir la presión ,

Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.

Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine su vejiga rodeada por un frío globo que. cor un tiovivo desprendiendo una luz saludable, verde, rosa o blanca, le limpia atenúa cualquier dolor o irritación. (El dolor o la irritación pueden ser suge“ dos con un color distinto a los indicados para la luz del globo que gira.)

Edema El edema es la hinchazón del tejido de las articulaciones debido a un exc<= de retención de fluidos. Los ejercicios de relajación hacen que esos fluidos eliminen, lo cual permite que la inflamación se reduzca. Trabaje también í puntos reflejos de cualquier parte del cuerpo donde se produzca hinchazón.. las áreas del pie están demasiado doloridas, trabaje sus correspondientes áre" de referencia.

Pasos a seguir para el edema Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se practicará 3 veces por semana Colocar en posición elevada ambos pies o el pie que esté hinchado. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

2. Pasee eí pulgar por la? cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue.

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dos en la tabla que sigue.

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4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para" relajado cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

ÁREA REFLEJA

TÉCNICA

OBJETIVO

PECHO/PULMÓN/ CORAZÓN

Paseo del pulgar vertical

• El edema en las extremidades puede ser causado por congestión en el área de corazón/pulmones o por deficiente circulación en la zona afectada.

DRENAJE DE LA LINFA/CUELLO, PECHO

Paseo del dedo

• Soltar el fluido en el pecho

GLÁNDULA PITUITARIA

G arfio y apoyo

• Estimular la secreción de hormonas, lo cual afecta a otras glándulas endocrinas

COLUMNA

Paseo del pulgar arriba, abajo y en horizontal

• Aumentar la integración neuronal

HÍGADO

Paseo del pulgar diagonalmente, a través

• Parte de la circulación portal puede verse afectada por congestión y causar edema en las piernas • Funciones de purificación

VEJIGA, URÉTERES Y RIÑONES

Paseo del pulgar en horizontal y rotación en el pulgar

• Equilibrar y elim inar agua en e l; cuerpo

SUPRARRENALES


• Equilibrar los minerales del cuerpo • Producir las hormonas implicadas con la retención de fluidos

DRENAJE DE LA LINFA

Paseo del dedo

• Drenar los espacios entre los tejidos

ÁREA PARTICULAR ENDÉMICA Y ÁREA DE REFERENCIA

Paseo del pulgar

• A liviar la congestión

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa. '

vlsualización sugerida: Haga que su receptor imagine una suave y armoniosa lluvia primaveral que humedece su cuerpo y lava todas las inquietudes, arrastrando también cualquier otra agua molesta o pesadez a través de unas canalizaciones color lavándula que cruzan por todo su cuerpo. Si mientras le hace esta sugestión pone en el magnetófono una cinta con el ruido del agua cayendo por una cascada, aumentará notablemente su efecto. Puede pedirle también a su re ceptor que imagine unos diminutos cristales marchando por su cuerpo, pu liendo y arrastrando cualquier agua ajena que discurra por fuera de las canalir zaciones.

Enfermedades cardiovasculares El ataque al corazón, la apoplejía o la presión alta de la sangre son enfer medades corrientes entre las personas de edad. Haga reflexología todo lo pre cozmente posible después de un ataque al corazón, siempre bajo autorización, médica. En caso de urgencias, por ejemplo después de un ataque al corazón q tras una apoplejía, no vacile en cogerle un pie al enfermo y empezar a traba jarle los puntos reflejos del corazón, después de que haya advertido a los serr vicios cardiopulmonares de reanimación, y, mientras llega la ambulancia, in tente alguno de los primeros auxilios aconsejados para el shock. Y si en estos casos tiene usted conocimientos de reflexología, pues bien, ya sabe qué debe hacer. Como terapia postoperatoria, la reflexología puede ayudar al enfermo del corazón a recobrarse más rápidamente y volver a su forma habitual d vida. Varios de mis clientes que se han sometido a una operación a corazó abierto, vinieron a verme con grandes problemas respiratorios, sin apena poder caminar. En menos tiempo del que ellos mismos y sus médicos po dían esperar, recuperaron su estado normal. Volvieron a pasear por la ciu: dad, salieron a almorzar, visitaron a sus amistades e incluso practicaron de porte.

Pasos a seguir para los problemas de corazón Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se hará 2 o 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d|S pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue.

3. Pasee, e l pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. '

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

PECH O Y PU LM O N ES

Paseo del pulgar en v a ria s direcciones

• R elajar • M ejo rar la circulació n y el ritmo c a rd ia c o



• R e lajar el pecho y profundizar la respiración • Facilitar y m ejorar la o xig enació n de la sangre

Á R E A DEL C O R A Z O N


e N o rm a liza r el c o ra zó n

H O M B R O /B R A Z O

Paseo del pulgar

• A y u d a r a la circulació n en el c o ra zó n



•. A flo jar la tensión m uscular en el á re a del cuello



• S e g re g ar a d re n a lin a , sustancia que estimula las contracciones del co ra zó n y d ilata los bronquios • M ejo rar el tono m uscular

PITUITARIA


• Estim ular las g lá n d u la s end o crinas, las cuales influyen en el co ra zó n , en la tasa d e presión d e la sang ré y en la respiración ! ' i

C ER E B R O

A rro lla d o del dedo

• Representar un p a p el fundam ental en el funcionam iento del co razó n

CO LU M N A (PA R TIC U LA R M EN TE D O R SA LES )


• Regular los im pulsos nerviosos

CO LU M N A



CO LU M N A

Rotación en la colum na

• A flo jar las tensiones en la cqlw pnp y m ejorar la circulación

R IÑ O N E S

Paseo del p u lg ar y rotación en « I pulgar

• Soltar el a g u a q u e pro vo ca pHM ¡6n I en el c o ra zó n .... . , • Regular los niveles d e los m inerales

• tésbdsbsdfcaasWetih'ortííaítê^5 * iijtift vMMtuyip ¡niown* >/'4Wlit \Wi ¿•uto»..».** r» u

PúM ó d el p u lg a r * * EU

relació n

• Haga técnicas de relajación y prefciófte con ei pulgar e » w
y

Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine que en el centro dei pecho tiene un cfcj rosa de tallo verde, grueso como el troncho de una col sin hojas (o un s í j clavel rosa de tallo verde). Tiene el clavel remoloneando alrededor del del corazón y su receptor siente todo su pecho Heno de alegría. Deje q* imagine a sí mismo escuchando a un grupo de ruborosos niños entona-” cánticos navideños, o que evoque un alegre y especial acontecimiento de vida.

Pérdida de memoria La memoria empieza a deteriorarse con el paso de los años. En gen cuando el hombre cumple cuarenta ya nota la diferencia respecto a la me " ria que tenía cuando cumplió los treinta. Pero cuando llega a la tercera e es cuando verdaderamente se da cuenta de la cantidad de cosas que ya puede recordar. Se calcula que sobre el ochenta y cinco por ciento de pe , ñas sanas, el sesenta y cinco por ciento de las mismas sufren alguna forma5 pérdida de memoria. Son varias las teorías que explican el cómo y el por olvidamos lo que hacemos, pero baste con saber que el ejercicio de la me ria requiere una interrelación de procesos que se producen en el cerebro que éste conserve la suficiente oxigenación de sus células, aportación de J geno que las mantiene en buena salud. La reflexología estimula los puntos pie correspondientes al cerebro y abre los pasos donde se bloquea la ene mejorando la circulación de la sangre en éste, todo lo cual contribuye a mayor actividad cerebral. Y, desde luego, las sesiones regulares de reflex gía reducen la innecesaria preocupación y pánico que causa la pérdida de ' moria. a

Pasos a seguir para mejorar la memoria Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se practicará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión” pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2.;

el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los punte» señ en lia siguiente tabla.

I j|n ’MJ B dos en la siguiente tabla. M ': 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

CEREBRO


• Estim ular la integración neuronal • Estim ular el á re a del cerebro responsable d e la m em oria

PITUITARIA Y P IN EA L


• Estim ular las funciones endocrinas


Paseo del pulgar horizontaím ente

• R elajar los m úsculos • Regular la función del corazón




TIR O ID ES Y P A R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar horizontalm ente

• Regular el m etabolism o y el consum o de calcio •

CO LU M N A



CO LU M N A


• Estim ular la a ctivid ad neuronal

CO LU M N A


• Soltar y m ejorar la circulación en la colum na



• Equilibrar los niveles d e energía • Equilibrar los m inerales. (A lgunas desequilibrio m ineral se quejan de p é rd id a d e m em oria)


Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine un globo de cristal lleno con todas las cosas buenas. Anímele para que se acerque más al globo, con el ím de que pueda ver con todo detalle los hermosos objetos que contiene, los perfumes exquisi tos que encierra, los gratos sonidos que recoge. Haga que su receptor entre en el globo pof una puerta y que, una vez dentro coja cualquier objeto que conoz ca. L u ^ H H ^ q u e imagine como su cabeza es rodeada por una hermosa y

suave luz púrpura que abre y aclara en su cerebro los plateados pasos de memoria. La reflexología puede dar una esperanza más de vida a la generación anda na, pues no sólo les proporciona una mejora en la salud y bienestar sino qu les ofrece la posibilidad de asumir un papel importante en sus familias y comu nidades. El anciano puede, en efecto, curar y aconsejar a la gente joven -lo mis mo que a las personas de su edad-, la cual puede beneficiarse del consejo y ex periencia que ellos pueden transmitirle.

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CAPÍTULO

10

VIDA ACTIVA: LA REFLEXOLOGÍA Y LOS ATLETAS

El deporte es equilibrio. Tanto para al atleta que practica maratón com o paje* el aficionado que practica footing durante el fin de semana, la clave de sus me jores marcas es mantenerse equilibrado. Cuando los atletas hablan de su «con»:; petición punta», se están refiriendo a la necesidad que tienen de trazar una lf! nea entre ambos extreme» de su forma física, pues el atleta conoce mejor qu nadie lo importante que es para el cuerpo estar en la cota más alta, en «punta* y lo necesario que es para conseguirlo el que haya una estrecha cooperad' entre las distintas partes y sistemas del cuerpo. Consideremos sólo los músculos. En realidad, los músculos nunca está solos. Se distribuyen en grupos por todo el cuerpo. Cada músculo está equili brado por otro. Cuando uno se contrae, el otro se relaja. Hasta la reacción elec troquímica de un músculo es un proc eso ambivalente, de paso positivo o nega tivo, de tensión y de aflojamiento. Los atletas trabajan consistentemente todo,¡ sus grupos de músculos, para que ninguno de ellos domine sobre el conjunto. Para obtener el mayor rendimiento, en efecto, cada grupo de músculos deb: ser uniformemente desarrollado pero al mismo tiempo mantener su función e~ armonía con los demás. Consideremos los ritmos del ejercicio y de la práctica. Usted no puede reba sar el límite un día tras otro. Los atletas profesionales alternan un día de ejerci cio severo con uno de entrenamiento suave. Después llevan el cuerpo a ejer cicios más intensos, pero dejando siempre el tiempo necesario para que los te-í jidos musculares se recobren, pues el entrenamiento es estresante. Cada marca que se supera añade un estrés adicional al cuerpo, el cual no obstante se hac más resistente. Pero ningún atleta cree que su cuerpo pueda llegar constante mente hasta el límite. Después de una serie de entrenamientos intensos, el atleta se programa unos «días de descanso activo» en los cuales ello® o ellas se ejercí tan suave y tranquilamente. La competición afecta el equilibrio al enfrentar sus propios talentos y fuerzcontra su oponente en el toma y daca del juego, poniendo a prueba su resisten cia y manteniendo el equilibrio hasta que encuentra la ventaja y la fuerza para superar a su contrincante. El equilibrio es también importante en los deportes de equipo. Si usted ha jugado al tenis o al béisbol con sus amigos sabe que du rante el juego se produce un equilibrio. Suele emplearse la palabra coopera ción para describir esta armonía, pero si usted analiza el fenómeno verá que una cuestión de equilibrio. El equilibrio en el deporte es físico, mental, emocional e interpersonal, cuerpo físico necesita un equilibrio de energías. Las emociones necesitan sé controladas o acabarán actuando en su contra. Una cabeza fría debe considei siempre las ventajas y desventajas que el juego ofrezca.

E n r ia m ie n to Si hace de la reflexología parte de su entrenamiento regular, se encontrará jugando con ventaja respecto a la fuerza y al equilibrio. Uno de mis colaborado res, que es corredor de maratón, tiene gran práctica reflexológica adquirida tra bajando casi exclusivamente con atletas. Asegura que sus clientes juegan me jor, que sus tiempos mejoran, que su concentración es más aguda, que sufren menos lesiones y que, si se lesionan, se recuperan mucho más rápidamente. Recomienda practicar reflexología entre compañeros, y propone terapias y ac tividades tales como el masaje o la natación, tanto para el acondicionamiento general del atleta como para recuperarse de desgarros y lesiones musculares. ¿Se haría usted una sesión de reflexología inmediatamente antes de una com petición? Depende, ¿no? Muchos atletas profesionales no perderían la oportuni dad de soltarse y relajarse antes de una prueba. El mantenerse psíquicamente a punto exige cierta tensión y cierta descarga de adrenalina. Los consejeros de portivos sin duda le sugerirán que, para un atleta, la sesión de reflexología debe hacerse dos días antes de la competición, no el mismo día del gran aconteci miento. Los corredores que participan en la maratón de Nueva York prefieren re cibir reflexología uno o dos días antes de la carrera. Para aficionados y entu siastas corredores de fin de semana, sin embargo, quienes corren para pasar un buen rato y no como profesionales, es evidente que la tensión de la competi ción no es en ellos tan importante. Para éstos, en efecto, un poco de reflexolo gía un rato antes de la carrera puede ser precisamente lo que les ayude a, rebasar su normal actividad vital y ponerles en disposición para el acontecimiento. De cualquier modo, si usted incorpora la reflexología a su entrenamiento se senti rá menos cansado y pesado después de un partido o tras una carrera.

Una de mis clientes, tenista de competición, frecuentemente representaba a su club en torneos por todo el Estado. Cuando volvía de cada torneo, su fría el síndrome llamado «codo de tenista», una afección que es una verda dera plaga entre los tenistas y que médicamente se resuelve con inyecciones de cortisona. Según me dijo, sufría también de ansiedad cuando pensaba que el dolor del codo la podía llegar a incapacitar para poder seguir ju gando. Decidió que le hiciera reflexología, y al cabo de un par de sesiones ya le había desaparecido la mayor parte del intenso dolor que sentía. Em pezó a competir de nuevo, siempre asegurándose de tener una sesión con migo cada vez que tenía que jugar un partido importante. Adem ás del tra bajo específico en el cuello, los hombros, la columna vertebral y el brazo en las correspondientes áreas del pie, puse especial atención en trabajarle las suprarrenales con la confianza de que podría estimular a estas glándu l a lo bastante para que mi diente no tuviese qt/e recurrir a la cortisona. At d is o c ie un tiempo, en efecto, ya no volvió a necesitarla.

Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas qu^^dicam os e este capítulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer ca pítulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la loción, la toalla y el talco. Cree el clima apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial méd de su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjúguelo. Lis su mente y céntrese.

Pasos a seguir antes de un partido o una competición Cada sesión durará por lo menos 20 minutos y se dará 2 o 3 horas ari del partido. Como norma general, programe las sesiones 2 o 3 veces por mana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala» en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

P U L M O N E S /C O R A Z Ó N /P E C H O

Paseo del pulgar

• Profundizar la respiración • En viar o xígeno a las células • M ejo rar la circulació n

D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r y rotación en el pulgar

• A u m entar la circu lació n y la respiración

PU LM O N ES Y PEC H O


• R e lajar el pecho • R eg ular la respiración

TIR O ID E S Y P A R A T IR O ID ES

Paseo del p u lg a r transversalmente

• A y u d a r a l equilib rio m etabólico • A y u d a r a l e q u ilib rio d e los niveles d e c a lcio y fosfato

CEREBRO

A rro lla d o y b a lan ceo

• C b r if ic a r y m ejorar el pensam iento • M e jo ra r la recepción a e la energ ía

sensorial

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d e sa rtg r» . /• • .f f • A y u d a r a la elim inación de toxinas • Equilibrar b presión d e la sangre

R IÑ O N E S

Paseo del pulgar y rotación en el p u lg a r

• A y u d a r a las funciones d e producción d e sangre • A y u d a r a la elim inación de toxinas i • Equilibrar la presión d e la sangré



• Producir epinefrina p a ra m ayor energía

CO LU M N A


• M ejo rar la Flexibilidad • M ejo rar el control neuronal sobre la activid ad m uscular

Rotación en el p u lg a r y torcido d e la colum na

• M ejo rar los im pulsos nerviosos

C A D E R A /R O D IL L A /T R IÁ N G U L O D E I A P IER N A

Paseo del d ed o

• A flo jar y re la ja r los músculos

PIE E N T E R O

B alanceo d el pie

• R e lajar el p ie y la pierna


V isualización su g erid a : Haga que su receptor imagine estar en un patio o en un gimnasio, relajado, ágil, equilibrado y lleno de energía. Pídale después que se vea jugando un gíañ partido, o disfrutando, mientras lleno de energía disputa una competición. La reflexología es también muy útil después de una competición o tras una duro entrenamiento, cuando usted se siente completamente agotado, tanto físi ca como mentalmente, pues le reequilibra. Desde luego, usted tendrá que ajus tar el tratamiento en función de la sensibilidad de sus pies. Algunos atletas di cen que, tras un partido o una competición, sus pies están reventados. Si éste es su caso, trabaje primero las zonas doloridas con los fáciles ejercicios de relajación que practicamos al iniciar la sesión de reflexología. A continuación ya puede trabajar más profundamente. Aunque la reflexología no es en sí misma un ma saje terapéutico, muchos atletas y deportistas la utilizan a modo de masaje an tes o después de un partido o una competición.

Pasos a seguif fléspues ae un pai uuu u uimwiupvuvHsii Cada sesión durará 20 minutos y se efectuará después de cada partida competición.

x 1. Aplique a ambós pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada uno de ellos sepa mente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señal en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se. dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

P U L M Ó N Y R E G IÓ N D EL P E C H O ( C O N

Paseo del pulgar atrás y transversalmente adelan te

• R e la ja r la parte alta del torso • Profundizar la respiración



• R e lajar la región del pecho • Regular la respiración

D IA F R A G M A




• Increm entar la energía • Equilibrar la tasa m ineral

PANCREAS

Paseo del pulgar transversal mente

• Equilibrar en sang re el nivel de azúcar

CO LU M N A


• A flo jar la tensión d e los m úsculos la esp ald a

C A D E R A /R O D IL L A /T R IÁ N G U L O D E LA P IE R N A

Paseo del dedo

• R elajar y llevar la circulació n a < áre a s

É N F A S IS E N L O S HO M BRO S)

Relajar los m úsculos

paseo dél dedo arriba

tu B ld qtlM

Paseo del p u lg ar a través del fondo d el talón Paseo del d e d o en el lad o externo del pie, detrás del tobillo Paseo del d ed o h a c ia a rrib a en la parte interna d e la pierna


Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine tumbado en un pinar, sobre un lecho de suaves y aromáticas agujas de pino.

Músculos Además del suministro que las células musculares reciben en cuanto a nu trientes y oxígeno, el riego sanguíneo extrae de las mismas las toxinas y los productos de desecho que generalmente el músculo elabora al incrementar su actividad. Durante el ejercico, el flujo sanguíneo sólo provee de una míni ma nutrición a los músculos. Si un músculo consume toda su disponibilidad de energía, o si inadecuadamente consume toda la aportación del oxígeno que dispone para poder atender al esfuezo a que se le solicita, los productos de desecho pueden acumularse dentro del músculo. Eventualmente, estos pro ductos de desecho impedirán que el músculo se contraiga como sería correcto. Ésta es la razón por la cual los atletas expertos no trabajan exhaustivamente dos días seguidos, sino que van alternando su preparación intensa y practicando ejercicios más suaves al día siguiente. La mejora de la circulación facilita la eli minación de los productos de desecho y previene al cuerpo de dolores, moles tias, espasmos y calambres, trastornos típicos que siguen a un período intenso de ejercicio.

Pasos a seguir para tonificar los músculos Cada sesión durará al menos 30 minutos y se dará 2 o 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señaladosen la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. i 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re-' ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

t Haga una sesión completa añadiendo unas técnicas de relajación suplemen tañas para así subir el tono muscular. Presione con el pulgar en el punto d~ plexo solar de ambos pies y finalice con unos toques de brisa. La sesión de refle xología es el complemento perfecto que ha de seguir a cualquier sobreesfuerzo tísico.

V isualización su g e rid a : Pida a su receptor que vea cada grupo de músculos en su cuerpo como ha, ces de cordones elásticos, largos y recios. Insista para que vea su cuerpo en estado ideal de salud, que sienta cómo trabaja durante el ejercicio o mient baila con su mejor amiga. Si le gusta, hágale escuchar durante la sesión su mú sica favorita. Las lesiones musculares pueden tener la forma de tirones o de desgarros d f sus fibras. El desgarro hiere profundamente el tejido muscular, dejándolo má fibroso y tieso que al músculo sano. La sangre no fluye bien a través del tejid desgarrado. La reflexología puede ayudar en esta lesión ya que hace circular l¡ sangre hacia las áreas del cuerpo que más la necesitan. Un suministro suficien| te de sangre jes necesario para alcanzar y oxigenar cada una de las células. Lo« músculos trabajarán en su cota máxima sólo si las células que los constituya están correctamente abastecidas de oxígeno, nutrientes y otros vítales elemen-, tos minerales, de enzimas y hormonas. Si la sangre no fluye libremente a través del cuerpo, los músculos no pueden contractarse ni relajarse tan suave o fuertemente como lo hacen mientras se practica un ejercicio vigoroso.

Pasos a seguir para ías íesiuues mustuiiuva Cada sesión durará dé 15 a 20 minutos y se hará 2 o 3 veces por semána. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

Á R E A REFLEJA

T É C N IC A

O B JE T IV O

Á R E A D E R E F E R E N C IA C O R R E S P O N D IE N T E A LO S M Ú SC U LO S L E S IO N A D O S

Paseo del p u lg ar o del dedo

• R e lajar la m usculatura específica


El p u lg ar o el dedo p a sea n verticalmente y a través por encim a d e las zo n a s

• C u r a r el á r e a a fe c ta d a a l m e jo rar la circulación • A b rir la respiración • Facilitar la relajació n



• Estim ular la secreción de Hormonas antiinflam atorias • M ejo rar el tono m uscular

CO LU M N A


• R elajar los m úsculos d e la e sp ald a

V A S O S L IN F Á T IC O S DEL C U E LL O / P E C H O / IN G L E

Paseo del dedo

• Extraer los productos de desecho que genera el proceso inflam atorio

Á R E A DE R E F E R E N C IA PARA LO S M ÚSCULO S L E S IO N A D O S

T ra b a ja rla (si es a p ro p iad o )

• A y u d a r a equilib rar la energía y m e jo rar la circu la ció n a través d e la m ism a zo n a .

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar ^ W b o s pies. Finalice con unos toques de brisa. i; , .a K r jiiu .i'

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Pida a su receptor que vea sus. músculos lesionados como una arrugada, en marañada pieza de seda. Haga que mentalmente vaya desanudando los enre dados hilos, que los dispon^ ordenadamente según la trama original hasta que el tejido aparezca de nuevo liso, fuerte y flexible.

Lesiones Se afirma que el factor principal del alto rendimiento deportivo es que eí' atleta se mantenga a salvo de las lesiones. Usted ya sabe lo peligrosa que es una lesión de espalda, por ejemplo. No sólo no podrá jugar sino que deberá abste nerse de entrenar durante un tiempo, no podrá hacer ejercicio y cuando vuelva a la práctica de su deporte lo hará absolutamente falto de forma. A menudo la lesión puede dejar un dolor residual o una condición de debilidad, la cual le afectará adversamente durante el resto de su vida. Casi todos los atletas tienen algún tipo de dolor residual y muchos se acostumbran a convivir con él. En esté* caso la reflexología también es de gran utilidad, pues puede eliminar por com pleto muchos de esos dolores. No es fácil demostrar la razón por la cual los atletas que se aplican reflexo logía sufren menos lesiones, pero parece ser que la razón estriba en que el cuerpo se equilibra y funciona mejor, al tiempo que aumenta su concentra ción. Eñ estas condiciones, el atleta es capaz de prevenir los tipos de lesión más corrientes, es decir, de las lesiones que resultan de un mal planteamiento del ejercicio o de practicarlo cuando uno está falto de forma. Conocemos a per sonas que tienden a dormir mejor, a sentirse más descansados y, por lo tanto, a tener más energía para practicar sus respectivos deportes cuando reciben re flexología regularmente. También es harto evidente que aquellas personas que hacen lo necesario para cuidarse a sí mismas, como la reflexología, la me ditación u otra forma cualquiera de ejercicio, tienen una mejor actitud para con sus cuerpos, se vigilan más estrechamente, observan sus movimientos y se abstienen de realizar ejercicios demasiado pesados, con lo cual previenen posibles lesiones.

Pasos a seguir para curar fracturas óseas Cada sesión durará un mínimo de 10 minutos y se hará una vez al día. Sea cuidadoso y no manipule el área de la lesión ósea.

I. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.

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en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla-que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a Su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

A R E A D E R E F E R E N C IA D EL H U E S O R O T O

Paseo del pulgar o del d ed o

• Facilitar la correcta so ld ad ura del hueso

C O R A Z Ó N /P E C H O / Á R E A D EL P U L M Ó N


• M ejo rar la circulació n en el á re a lesio nada

PU LM O N E S Y P E C H O


• R e la ja r y regular la respiración

TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES

Paseo del pulgar

• Regular los niveles de calcio



• A y u d a r a reducir la inflam ación y facilitar la curació n ;/ • Producir las horm onas involucradas en el equilib rio m ineral

A R E A D E R E F E R E N C IA C O R R E S P O N D IE N T E A LA LE S IÓ N


• T ra b a ja n d o la parte del cuerpo q u e 1 corresponde a la lesión se facilitará; la curación

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo! solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isualización su g erid a :

' rfi

Haga que su receptor imagine que una fuerte y gruesa cuerda dorada corre a través del hueso roto y sujeta los pedazos para recomponer el hueso y curarlo. Si su receptor es capaz de imaginar cómo los pedazos de hueso se juntan háBt0! recuperar su forma completa, la sugestión es mucho más eficaz. ■>i

aueno yreriexoiogia

11 *1

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Todo el mundo necesita tiempo para relajarse, pero esta necesidad es más imperiosa para el atleta cuyas marcas dependen de la estrecha cc ción entre su mente y su cuerpo. Estar física y mentalmente alerte, es el fa más importante para aspirar al triunfo. A menudo los atletas profesionales^ también los amateurs, no duermen bien la noche antes de una competición portante. Por fortuna, estudios que se han relizado sobre esta cuestión han^ mostrado que la falta de sueño no produce efectos tan nocivos como suponerse. Lo verdaderamente importante es que uno descanse. Sueño y : canso no son sinónimos. Todo el mundo sabe que puede ocurrir que uno i ma toda la noche y que, a la mañana siguiente, se levante más cansado qul hubiera dormido menos. Lo que ocurre es que no ha descansado lo suficie pese a dormir muchas horas. Si usted no puede dormir porque al día sig te tiene una competición ello no es obstáculo para que quede en buen luj descansa el resto de la noche, aunque no duerma. Los atletas que reciben re| xología aseguran que duermen más profundamente y que descansan bien, s| midos en un estado de relajación, aunque en contadas noches no puedan gar ojo.

Mirar la pelota con los ojos de la mente «No pierdas de vista la pelota», aconseja el entrenador en la práctica d e : deportes de pista. Ello significa que el deportista debe permanecer conce do, fija la atención, teniendo siempre en mente lo que va a hacer. La refle? gía ayuda a aquellos que «tienen los ojos en la pelota» para que jueguen eficazmente. No sólo su atención está más dispuesta sino que su «intenci! también es más decidida. Estos atletas saben qué es lo que desean conseguir | lo consiguen. Cuando logran sus objetivos, se encuentran a sí mismos, ejemplo, un atleta que trabaja para perder peso o un nadador de espalda qt entrena para una carrera determinada, tienen que mantener su atención y voluntad enfocadas sobre esos objetivos respectivos. ¡ Una de las últimas técnicas en el entrenamiento deportivo es precísame no perder de vista la pelota, incluso cuando no está jugando el partido, forma de visualización es utilizada por un número creciente de psicólogos c portivos y entrenadores, a lo largo y a lo ancho de todo el país, para mejorar 1 marcas y rendimiento de sus pupilos en cada deporte. Le» jugadores de futí repiten hasta la saciedad este ejercicio. Los corredores visualizan paso a en sus mentes todo el recorrido de la carrera. Los tenistas amagan mentalmenü los golpes de sus adversarios antes de saltar a la pista. Se ha demostrado en nii merosos estudios que realmente el deportista puede mejorar su juego y rene miento visualizando creativamente sus acciones.

rasus a según pota ios vuuauuitiuiiQs cuiuca uu soiuu ai taiupu Usted puede incorporar la visualización a la sesión de reflexología viéndose a sí mismo en la competición, ejercitando física y emocionalmente los movi mientos del juego. O recibir la sesión de reflexología con mente abierta, sin pensar en nada en particular, y dedicando después de la sesión unos minutos a una visualización intensa. Los efectos residuales de la reflexología le permitirán hacer mejor uso del entrenamiento de visualización en cualquier momento que le vaya bien, inmediatamente después del ejercicio o más tarde. Además de los personales beneficios de salud que la reflexología procura, recuerde que obra también a niveles interpersonales y sociales. Ya hemos ha blado de cómo se mejoran y amplían las relaciones en la pareja, entre padres e hijos, entre amigos y colegas. Por lo tanto puede ser muy útil si es practicada por todos los miembros del equipo para así conocerse mejor unos a otros y mostrarse uno interesado en la condición física y en el rendimiento de los de más, todo ello a un nivel de cálida y relajada camaradería. Si usted tiene amigos en un equipo de fútbol o conoce a su habitual contrincante en la pista de tenis, la reflexología puede nutrir más su relación y llevarla más allá de su habitual camaradería en el campo o en los vestuarios. Numerosos atletas han descubierto que la «competición punta» tiene un efec to cooperativo si se utilizan los mejores talentos y las mejores fuerzas del equi po junto con las mejores técnicas de entrenamiento. Los atletas disponen hoy en día de la medicina deportiva, de programas nutricionales o de mejora del cuerpo, junto con los recursos que brindan varias metodologías psicológicas y espirituales. La reflexología debe formar parte del programa de formación del atleta, siempre bajo la base de que los mejores rendimientos y las mejores mar cas no significan necesariamente que uno tenga que andar solo por el mundo. El cuerpo es como una charca que nunca debe estancarse. Esto es válido para todo el mundo, ya sean atletas o no. Cada uno de nosotros desplegamos un cierto nivel de actividad en nuestras vidas, actividad a la cual nuestro cuerpo se acostumbra. Cuando por cualquier razón esta actividad se interrumpe, tal vez por una enfermedad o por una fase de exceso de trabajo que nos impide dispo ner del tiempo necesario para el ejercicio, el cuerpo se convierte en una masa de agua estancada. Y entonces necesita ser excitado. Los humores necesitan fluir y circular. El cuerpo depende del flujo de oxígeno, de minerales y de otros nu trientes para la normal vida diaria y más especialmente para atender la vigorosa actividad atlética. La reflexología es un medio fácil y gozoso que nos permite mantener activo el flujo de esos humores, mantener correcto el equilibrio den tro del cuerpo y suministrar la energía necesaria que usted necesita para obte ner marcas interesantes.

CAPÍTULO

11

DESINTOXICACION: SUPERAR LA ADICCIÓN POR MEDIO DE LA REFLEXOLOGÍA

Í'.H n o c í a n n o

H u U u jT J Q

1

V H K U Ú i;< ;o lí¡V »aM U

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in - ñ t i f TlriiVíiiííi fifiiiitiihiilt‘iti'i"ti ■-i-'-li

Un hecho fundamental en la vida moderna es que el estrés y la frustrac son la causa de que muchas personas se hagan adictos a las drogas y al cohol. Pero el fenómeno no se limita al «traguito y al porro», como la ma parte de la gente cree. Hay personas que también abusan del tabaco, de la mentación, del café, incluso del trabajo y del ir de tiendas, todo lo cual no tampoco de ser una forma de alienarse. Esos despreocupados chistes en u a los incurables borrádmelos que se toman una cerveza tras otra recorrie todos los bares de la ciudad, marcan también una grave tendencia hacia la a ción. Si necesitamos muchas tazas de café al día, muchos cigarrillos, si nece mos ir a la compra diaria como si fuera salir de parranda para podernos s bien o, si por el contrario, necesitamos a diario pasamos unas horas de más la oficina o en nuestro lugar de trabajo, es que algo no va bien en nuestro ya que hasta el trabajar en exceso es una forma más de drogarse.

Romper el hábito Romper el hábito es como abrir una caja fuerte: exige conocer la comb: ción correcta. En el caso de la droga, romper el hábito supone conocer el cance de la adicción, establecer un plan o una terapia adecuada, obtener ; soporte de los familiares o amigos, negarse a tolerar cualquier tipo de compli dad, ya que ellas no harían más que estimular el hábito, y, sobre todo, su[ el compromiso serio del adicto. Sin la sólida determinación de curarse, la ai ción persiste. En realidad, la decisión del adicto para curarse es el factor importante de la curación, pues permite comenzar el programa de rehabili ción sustituyendo los modelos de adicción por los modelos de salud, es de por los modelos de vida no adicta a la droga. Estos modelos son las claves para der desengancharse eficazmente. Pero, además de ellos, disponemos de terapia para la rehabilitación de drogadictos y alcohólicos: la reflexología. La reflexología puede sustituir el comportamiento adictivo puesto que una actividad que presenta algunas de las mismas características que la a ' ción, pero sin el impacto negativo que supone el uso de la droga. ¿Quiere d< esto que la reflexología es también una droga? Veámoslo. El comportamiento adictivo presenta siempre en su motivación dos ras principales: la recompensa y el escape. La reflexología, en efecto, presenta mismos rasgos, pues a la vez recompensa y da escape pero sin la aportación calorías que tiene el alcohol o cualquier otra droga, sin la resaca consiguient sin el derrumbamiento que no te deja permanecer en pie, sin la agitación y n viosismo ulterior que produce la carencia. Cierto que la reflexología es i suerte de recompensa que se da usted a sí mismo, un gusto que se conc cuando se siente bajo de forma para así recuperarse, sentirse con mayor sal más a gusto en su piel, maravillosamente. Y cierto también que es un esca

C U T I llIC JU l S t l i u u u u v lu p w a u i K T K

. . . . |....

,

gamiento de la vida moderna, del tráfico congestionado de nuestras calles, de las sirenas, de la multitud, de los límites que nos marcan, dél excéso dé traba,jo que asumimos, de las mil y una cosas que tenemos constantemente en la cabeza. La reflexología, efectivamente, nos permite escapar de este barullo y deslizamos dentro dé un estado de relajación que es precisamente ló que necesitamos durante una hora o dos para limpiar nuestra menté y templar nuestros nervios, poder así hacer frente con más eficacia a los problemas .que cotidianamente la vida ños presenta. La reflexología, además, tiene un compo nente espiritual que es bueno para el alma, lo cual es también muy importante, pues, como los Alcohólicos Anónimos pregonan, la adicción es más unajjjfe^ción espiritual que física. , La característica más común del drogadicto es el sentimiento de que nadie le estima, que está solo. Romper con este sentimiento es crucial para romper con la adicción. Son muchas las teorías que explican el porqué del impulso hacía la droga. La más conocida es aquella que dice que la adicción es básicamente la tendencia a adquirir un comportamiento autodestructivo, a adquirir el senti miento de que uno se odia a sí mismo. Efectivamente, la adicción presenta.xau» chos rasgos de autoodio y autodestrucción, incluso aunque el odio y él séM£ miento de destaicción se dirijan hacia otras personas. Cuando la gente admite que no puede hacer nada sin beber o drogarse, no hacen sino reforzar la 'tntífi gen que tienen de sí mismos: debilidad, falta de amor y sentimiento de autodestrucción. Sentir la propia debilidad, la vergüenza y la culpabilidad es lo ha bitual. Un círculo vicioso producido por su propio comportamiento, perp qme el drogadicto trata de trasladar a los demás.

í

El abuso de drogas y alcohol

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-.xTaasiaD

En Nueva Jersey, un graduado de mis cursos de formación estuvo trabajan do en un centro de rehabilitación para alcohólicos y drogadictos. Utilizando la reflexología en muchos de sus clientes descubrió que las sesiones reguláíéssefó*1 minan muchas de las secuelas y la ansiedad causadas por la privación de droga. Los clientes mejoran más rápidamente y con frecuencia sin los dañinos efectos del estrés adicional que puede causar el «mono». Recuerde que antes de ejercitar cada una de las rutinas que exponemos en este capítulo, debe preparar el medio tal como indicamos en el tercer cájjifttiltíi Prepare los materiales que necesita: la loción, la toalla y el talco. Cree el clima adecuado con luz y música. Revise el historial médico de su receptor o cliente. Compruebe si los pies presentan cortes, heridas, úlceras, granos o callosi(l»$iepj Si es necesario, limpie los pies con un paño caliente o enjúgelos. Limpie su men te y céntrese.

rasos a seguir contra el abuso de drogas y alcohol Cada sesión se prolongará entre 15 y 20 minutos y la reiterará cuantas vec lo estime necesario, aunque, por lo menos, lo hará dos veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. j 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalac en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seña’ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r * ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

P E C H O /P U t M Ó N / B R O N Q U IO S / D IA F R A G M A

Paseo del pulgar

• Liberar la respiración y relajarla

T IR O ID ES

Paseo del p u lg ar

• Equilibrar el m etabolism o

PITUITARIA Y P IN EA L


• Estim ular todas las g lán d u las • Producir melatonina y levantar el á

H IP O T Á L A M O


• Equilibrar el estrés em ocional

CEREBRO

A rro llad o del dedo

• necesidad d e recurrir a l alcohol o las d ro g as

PÁ N CREAS

Paseo del pulgar

• Regular el nivel d e a z ú c a r en la sang

H ÍG A D O

Paseo del pulgar diagonalm ente (cruzando)

• Purificar la corriente san g u ín ea y flitrar los desechos

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar diagonalm ente (a través)

• •

V E J IG A Y R IÑ O N E S

Paseo del p u lg ar y rotación en el mismo

• •

S U P R A R R EN A LES

Paseo del pulgar

• •

• fittga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

V isu a liza ció n su g e rid a : Haga que su receptor se imagine a sí mismo como un rey (suele ser el papel Favorito) sentado en un hermoso trono púrpura y sintiendo todo sj^p<^” der y compasión. A continuación haga que su receptor se vea rodeado por todos sus súbditos, aclamándole con vivas de apoyo. Luego deje que se in^-; gine a sí mismo rigiendo el reino de su propia vida con bondad y avisada saga cidad. También puede hacer que su receptora se imagine a sí misma en la cima de i una alta montaña contemplando la más bella y rosada aurora que jamás Haya visto. a juij

Abandonar el tabaco de una vez por todas

■'i-'-riA!::! ■

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Si usted conoce a cualquier persona que haya intentado dejar de fumar, ya sabe de los períodos de intolerable anhelo que siente por un cigarrillo. A un fu- , mador, la falta de nicotina puede hacerle subir por las paredes. Todos elle» tie nen claro lo importante que es un cigarrillo en sus vidas y la gran dependencia que tienen del tabaco. La reflexología no puede prevenir esa comezón típica de la boca que pide un cigarrillo, pero sí puede atemperar los efectos colaterales de la privación del tabaco, es decir, el nerviosismo, la ansiedad y la irritabilidad que se presentan al dejar de fumar. íüíUH! Uno de mis clientes, fumador empedernido, me decía después de cada se sión que la reflexología le había hecho apreciar su cuerpo y que se sentía*»!*! bien después de la sesión que le parecía una barbaridad intoxicarse con otrO Cigarrillo.

Pasos a seguir para dejar de fumar *.''•! ■A* Md Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se efectuará dos veces por semana o cada vez que su receptor sienta el deseo urgente de fumar.

1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ,¡ n 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que s ig i^ r ^ r / 'viwxin.,

3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro píe y trabáje los puntos serialá dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O



• M ejo ra r y n o rm a lizar la respiración p a ra facilitar el intercam bio del o xígeno de los tejidos



• R e la ja r los m úsculos del pecho • Profundizar ia respiració n

*

L IN E A DEL D IA F R A G M A

Paseo del p u lg a r h a cia atrás y horizontal

• R e la ja r los m úsculos d e la respiración!

D IA F R A G M A


• Lim piar d e tensión el á re a del pecho

Á R E A DEL C O R A Z Ó N

Paseo del pulgar

• Lim piar de nicotina y contraer los v a so s sanguíneos

A R E A D EL H O M B R O E N EL D O R S O Y E N LA P L A N T A D EL PIE

Paseo del pulgar

• A p o rtar circulació n a l á re a • R elajar los hom bros y h a ce r m ás lib la respiración

C U E LL O

C o lg a d o en el borde

• Estim ular la circulació n en el cuello, g arg an ta y tiroides

TIR O ID ES Y G A R G A N T A

Paseo del pulgar

• E a u ilib ra r el m etabolism o y re la ja r f ia g arg an ta

PITUITARIA Y PIN EA L, H IP O T Á L A M O


• Aum entar los niveles d e energía • Equilibrar la función horm onal • Levantar el á n im o

CO LU M N A (ESP EC IA LM EN TE LAS D O R SA LES )

Paseo del p u lg a r a rrib a, a b a jo y a través

• Estim ular los nervios m edulares del pecho

Á R E A S D E LA E S P A L D A B A JA E N EL D O R S O D EL PIE

Paseo del pulgar

• A b rir los pulm ones

H ÍG A D O

Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l y en horizontal

R IÑ Ó N

Paseo del pulgar

Purificar la sang re

• Facilitar la elim inación d e residuos a través d e la brirw (la m icción aum enta c u a n d o * * d e ja la nieoftna) •'í' ,jl '■

oonwKRcrwcs

KOiWflWiiul^y rotación en el mismo

'é Equilibrar la«n«rglá • Equilibrar la mineralización


V isu alizació n su g e rid a :

i

Haga que su receptor visualice su respiración como si aspirara una luz dora da. Cada vez que inhala esa luz, inhala también el deseo y la voluntad de de jar de fumar. A cada exhalación, lanza fuera de su cuerpo una pequeña porción de su necesidad de fumar. ; . rv, <•; ¡op y 5>*Jp

Pérdida de peso

Clientes que utilizan la reflexología como complemento de una terapia para perder peso dicen que se sienten tan bien después de una sesión qué; luego, durante el día, no tienen necesidad de comer en el descanso de la ma ñana ni de tomarse un refresco o un té. Esta afirmación nos prueba la gran ayuda que supone la reflexología a aquellas personas que deseen pétíáéii' peso, ya que se sienten natural y maravillosamente en su piel, sin ansias de comer ni de tomar cualquiera de esas bebidas cuyas virtudes pregona s*i>pUblicidad. Haga usted la prueba y verá qué bien se siente sin martinis, fárnia*-1 eos, etc., etc. •,iívr> y Ese círculo vicioso de sentirse a disgusto consigo mismo y luego ingerir cualquier sustancia dañina para sentirse mejor, parece lo típico de aquellas per sonas que desean perder peso. Empiezan siempre viendo una pobre imagen de sí mismos, una imagen amenazada constantemente por la gordura. Final mente llegan a la conclusión de que deben poner remedio, que deben alimeñi tarse con productos bajos en calorías, consumir solamente productos de dieta «garantizados» si es que quieren perder esos «kilos de más» que les abruman. Pero cada vez que se saltan la dieta, cada vez que se pesan, se sienten más des dichados. Cada una de sus faltas refuerza la imagen negativa que tienen de1sí mismos. Su autoestima disminuye en la misma proporción que no lo hace su peso, pues éste sigue aumentando. Y entonces recurren al único remedio que saben les hace sentirse mejor: la comida. ’ío El único remedio, verdaderamente, es el amor. Estas personas necesitan aprender a amarse a sí mismas de forma constructiva y saludable. Necesitan sentirse a gusto consigo mismas, conocer cuál es el valor de su propia vida. Y esto es precisamente lo que la reflexología puede darles. Es el mejor remedio que pueden adoptar pan. equilibrar su8sigs«f»Mhy

sufrir negativos efectos secundarios. ¡Se trata de áprenaer a manejar 'nuuuuu pies y no de hacerse un maestro manejando el cuchillo y el tenedor!

Una de mis dientes se aútpdenominaba «drogadicta de dieta», después de haber ensayado todos los regímenes posibles y tras haber visitado a todos los dietistas. Finalmente, un completo examen físico reveló un desequilibrio glandular que afectaba a su peso y sus emociones. Era una mujer con más bultos que unas montañas rusas, con un apetito desmedido que le lle vaba a un incremento constante de peso, a hacerla sentir mal, que le de primía contra más comía. La reflexología, casi de inmediato, le hizo sentir se bien físicamente y, con dos o tres sesiones por semana, empezó a darse cuenta de que los toques que le hacíamos en los pies la nutrían más que la comida que devoraba. G racias a que se sentía mejor, pudo seguir con ri gor su dieta y hacer los ejercicios físicos que le habían prescrito. Pese a que anteriormente nunca tuvo la silueta de una modelo, empezó a afinarse considerablemente. Pero lo más importante de todo es que comenzó a te ner conciencia de que gozaba de un estado de buena salud como nunca hubiera podido imaginar.

Pasos a seguir para perder peso Cada sesión se prolongorá como mínimo 15 minutos y se hará diariamente, por lo menos hasta que el receptor sienta que ha vencido su inmoderado deseo de comer. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

ÁREA REFLEJA

1CUV1LA

ESTÓ M AGO

Paseo del pulgar transversal mente

• Estim ular la producción y secreción d e los jugos gástricos • A fin a r la a ctiv id ad m uscular

PÁNCREAS


• Regular el nivel d e a z ú c a r , , . en la sang re • Estim ular la producción y secreción d e los jugos gástricos

H ÍG A D O

Paseo del pulgar

• Producir bilis • A lm a ce n a r y segreg ar glucógeno

V E S ÍC U L A

Rotación en el pulgar y pivotado

• S e g re g ar la bilis que diluye las g ra sa s y a y u d a r a la e lim in a ció n -, d e desechos

IN T E S T IN O S

Paseo del pulgar diagonalm ente

• A b so rb e r nutrientes • Elim inar desechos

R IÑ O N E S Y V E J IG A


• Elim inar fluidos S'.húllí • A y u d a r a los riñones a la IO segregación d e horm onas in v o lu c ra d a s en el m e tab o lism o ^1, d e las proteínas y ios carbohtdrpftjj • Equilibrar la m in eralizació n (

SU P R A R R E N A LE S

Rotación y p a seo del pulgar

• Aum entar la energ ía -

TIR O ID ES

Paseo del pulgar horizontalm ente

C U E L L O /T IR O ID E S


• Estim ular el tiroides

PITUITARIA

G a r fio y ap o yo

• Estim ular el correcto funcionam iento d e todas las g lá n d u las í

H IP O T Á L A M O


• Co ntro lar el apetito

C U E LL O Y C A B E Z A

V a ivé n del dedo del pie

• E q uilib rar el tiroides y lib e rar bloqueos

L _ X .;

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Regular el metabolismo

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Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto delplftX solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa. ¿

V isu alizació n su g erid a : En primer lugar pida a su receptor que se imagine luciendo un pe¡ Esfuércese para que la imagen sea lomáécletallada posible.' Después,

su receptor para que vea cada Implicaran como una encaniauüni n u lunuii, , mientras que con cada exhalación que hace elimina poco a poco esa necesidad apremiante de comer.

¡Arriba, compadre!

^

Cuando la reflexología la practica un amigo del receptor o un miembro de su familia, se inicia un camino de amor y de cuidados que resulta muy impor tante para el receptor, pues es alguien al que aprecia quien le brinda apoyo y !Í ánimo para seguir una dieta de adelgazamiento o un plan para dejar la bebida. Para romper el círculo destructor del odio hacia sí mismo o de la autocompa-v sión, necesitamos establecer un círculo de amor y de apoyo. Á menudo los jóvenes fuman, beben o se drogan precisamente porque no se sienten com prendidos o amados. La presión del despuntar a la vida (ese ciclo que los ado- -j lescentes viven con un sentimiento de frustración), termina de redondear el círculo vicioso que les envuelve. Allá donde quiera que el adolescente dirija la ^ mirada, ve un gesto de falsa amistad que le anima a comprometerse en un com portamiento que se le antoja posee un aura de seudoamor y amistad: un ciga rrillo, una cerveza, un porro, otra cerveza. La reflexología puede romper este ciclo creando estrechas relaciones entre amigos a los que se aprecia verdadera mente y entre los cuales el joven puede expresarse en la lengua de la salud, en un lenguaje no verbalizado que puede sustituir el habitual cuando las palabras no expresan todo lo que uno quisiera.

Pasos a seguir para controlar adecuadamente su plan de reforma Busque a alguien que le haga reflexología, alguien en el que pueda usted confiar y que se interese sinceramente por su plan de rehabilitación. Si su cole ga no sabe reflexología, enséñele y préstele este libro. Luego hágase un calen dario, un plan de sesiones reflexológicas de acuerdo con el tiempo disponible que tengan los dos. Esto puede en principio parecer muy sencillo, pero supone una serie de pequeños compromisos que debe usted mantener fielmente.

Tres formas de hacer reflexología para vencer una adicción En primer lugar, cada vez que le sea posible, utilice la táctica de la diversión. Así, en lugar de tomarse un whisky al final de una jornada atareada, apliqúese’ reflexología cuando llegue a casa. Si ello no ha de causar incomodidad en su oficina fqyífqse los, zapatos y trabájese los pies un momento e n lu g ^ ite ir s e a

fKVliencnana qwr im.'d y ac

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que no necesita, practique mutuamente reflexología con un amigo. ¡JEs mer jor que irse de compras! Si usted es capaz de hacerlo por sí mismo, cojas# del; pie y trabájese algunas áreas. Unas simples técnicas de reflexología pueden cal'’ mar un antojo. • i En segundo lugar planifíquese una, dos o tres sesiones por semanas p$r*>sea, constante. Anótelo en su agenda. Concierte una «hora» con su esposa* .CO0t amigo o con un vecino que pueda darle la sesión. Adopte esta costu raba .Uno de mis clientes, al terminar la sesión me decía: «¡Ah, qué bien! ¡Esto m ecjeja como nuevo durante tres días!». Desde luego, ésta no es una fórmula qv||¡ya|§i. para todos, pero muestra que la reflexología nos asienta durante unosipocoi días. Mi cliente tiene razón cuando me asegura que, en cuanto uno empieza: S considerar la reflexología como algo consustancial con su vida, com oalgo qufi¡ debe hacer semanalmente o más a menudo todavía, la sesión resulta un ele mento necesario en su ciclo de trabajo y ocio. Uno sabe de antemano que ¡v$, & sentirse mejor y adquiere confianza en sí mismo mientras espera que jtffgUGi la próxima sesión. Y que usted en realidad empieza a sentirse mejor, mente lo que debe pensar. .■ . i. El tercer aspecto positivo de este plan de desintoxicación es el efectO raÛr mulativo que las sesiones regulares de reflexología tiene sobre usted. De nuerl vo resulta difícil decir o determinar la medida en que ésta le va afectando, pe(9 lo que sí queda claro a través de su propia experiencia es que la reflexología fa afecta a varios niveles de su vida. Físicamente usted se siente mucho foejQf; mentalmente, se halla en una disposición más abierta y creativa; emodQfjfclmente, se siente cada vez más equilibrado. En general, se encuentra m áf^ firi do su vida mejor y con mayor éxito, incluido su plan para abandonar el há&ito, el cuál, como le dirán los expertos, requiere mucho tiempo. Vencer la adjctfófl es un compromiso constante. : - f nui ;í> :

¿Por qué ayuda la reflexología?

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De qué modo ayuda la reflexología en este proceso es todavía un misterio Se han hecho estudios, sin embargo, que muestran como los alcohólicos, poi ejemplo, no producen las suficientes endorfinas, es decir, las hormonas qu< bloquean el dolor y a las que se asocia también con la sensación de energía ) bienestar. La reflexología ayuda al cuerpo en la producción de endorfinas. La; personas que toman droga, sufren en su cuerpo todo tipo de desequilibrio químicos y glandulares. Cuanto más lentamente se apartan de la droga, mayo desequilibrio sufren sus cuerpos. La reflexología, por su lado, ayuda a los di verse» sistemas del cuerpo a recuperar su normal equilibrio. El metabolismo de aquellas personas que tienen exceso de peso enloquecí cuando tiene que controlar ese exceso de kilos y al mismo tiempo pechar coi una dieta que es una basura. La reflexología ayuda a que el metabolismo üm done correctamente. Es más, muchas personas sufren serios daños físicos a cau

sa de sus adicciones. El hígado se perjudica notablemente entre los alcohóli- i eos. La reflexología puede asistir estos casos y reparar los daños. Pe» últím o.a digamos que los hombres y mujeres que intoxican sus cuerpos con cafeína, nicotina, una alimentación inadecuada, alcohol u otras drogas, acumulan una¿ so de hacer cuanto sea necesario para conseguirlo. Usted puede meprar su, vida y su salud si realmente lo desea, pero ésta es una determinación que exige mucho más que unas pocas decisiones casuales. Todos conocemos a persona# que han decidido empezar una dieta a partir del día siguiente, a estudiantes que dejarán de fumar en cuanto hayan pasado los exámenes o a hombres mujeres que dejarán de beber así que acaben sus vacaciones. Hoy día, afortu?r/ nada -y desafortunadamente-, siempre tenemos algo que celebrar. Toda oca~ sión es buena para montar una fiesta. De este modo, yendo de una juerga a< otra, difícilmente se puede abandonar un hábito. Romper de veras con el hábk to significa tener la decisión de dejarlo y seguir el plan que uno se haya traza- , do. Significa también que, si cae de nuevo ocasionalmente, no se va a desani mar. La reflexología puede literalmente ayudar a enderezarle y conseguir que, sea más capaz y más firme en el cumplimiento de sus compromisos. Decídase; Una sesión le demostrará que realmente usted puede cambiar. Usted puede sentirse bien y a gusto sin necesidad de tener que abusar de la alimentación* del alcohol o de las drogas. Pese a todo, la reflexología no es una panacea. Pero sí puede ser el vehículqtj ideal que propulse en su conjunto a los diversos componentes de la rehabilita^! ción. Es también un medio, el gratificante recurso para el que desea desintoxi-* carse de ser apoyado en su decisión por una persona que le estima y que tanto '■ puede ayudarle para que usted concentre su energía en las cosas que realmen-1 te son importantes en su vida. Y, por encima de todo, es la forma de demostrar- i se a sí mismo que puede contar realmente con el cariño de otras personas.

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LOS PASOS FINALES: REFLEXOLOGÍA Y ENFERMEDADES TERMINALES

Vivimos en una época de muerte lenta. La gente no tiene prisa para empren der el último viaje, el fin es repetidamente pospuesto. Esta tendencia se debe a la diagnosis precoz de algunas enfermedades, a la capacidad para prolongar nuestras vidas y al soporte que da a las mismas la tecnología. Pero todo ello no impide que vivamos en un mundo plagado de enfermedades terminales, de va rios tipos de cáncer, de SIDA y de otras enfermedades inmunológicas que son verdaderamente devastadoras. La reflexología puede constituir una importante terapia en los días últimos, para conseguir unas semanas finales, unos meses postreros lo más confortables posible. El coautor de este libro aplicaba reflexología a un amigo suyo enfermo de SIDA y que estaba hospitalizado en Nueva York a causa de una neumonía. El enfermo, un sacerdote episcopaliano, estuvo durante los dos últimos meses de su vida sin poder hablar o comunicarse de forma natural, pues una másca ra de oxígeno le cubría estrechamente la nariz y la boca. Cuando sus familiares y amigos le visitaban, podían comprobar cómo había perdido aquel don que le caracterizaba: su facilidad de palabra y el ágil diálogo que utilizaba cuando es taba bien. La reflexología le ofreció el medio para comunicarse silenciosamen te, para expresar su cariño e interés hacia aquel hombre que le ayudaba a rela jarse. A menudo caía en un profundo sueño inmediatamente después de las primeras técnicas de relajación. Trabajándole los puntos del área del pecho, en especial mediante la técnica de presión en el pulmón, normalmente le procura ba una respiración más firme y tranquila. Al despertar decía siempre que, des de que había ingresado en el hospital, su mejor y más profundo sueño lo tenía cuando sus pies empezaban a ser trabajados. Los profesionales de la salud que trabajan con enfermos terminales, saben que entre los familiares y amigos del agonizante hay una espontánea tendí n cia a interrumpir los toques al enfermo, a veces incluso a partir del momento en que les ha sido diagnosticado una enfermedad mortal. Parece ser que en este hecho hay algo más que el simple temor al contagio, pues se diría que deudos y amigos deben abstenerse de tocar a un hombre que va a morir. ¡Es como si el dignóstico tuviera para ellos el mismo significado que el certificado de defunción! La reflexología proporciona un instrumento sistematizado para tocar al ago nizante, lo cual es terapéuticamente tan positivo para el enfermo como para los familiares y amigos que le visitan. Y esta misma bondad del toque, del contac to, debería ser una razón suficiente para que los amigos reiteraran sus visitas al enfermo, cuyo pensamiento aleja momentáneamente el sufrimiento y se centra en una relajación que le hace sentirse mejor. El contacto de nuestras manos es siempre beneficioso para el enfermo ter minal, aunque a veces no pueda practicarse el toque directo a causa del dolor interno que pueda experimentar o porque simplemente el cuerpo no puede soportar la presión exterior. Los pies, sin embargo, rara vez están en condicio nes tales que impidan ser trabajados. Y puesto que la totalidad del cuerpo, ór

ganos y funciones, están representados en el pie, las sesiones de reflexología pueden influir directamente sobre los órganos internos y las áreas ¿olorosas del cuerpo. Busque y seleccione los «Pasos a seguir» que indicamos a continuación por ser los más habituales y utilice los más adecuados a la persona que vaya usted a trabajar, considerando la naturaleza de la enfermedad tanto como, los rasaos psicológicos de la persona en cuestión. para vencer la fatiga para reforzar el sistema inmunológico para la formación de su parejá para ovarios/mamas, quistes o tumores para el enfermo confinado en la cama para el edema

(véas< (véase (véase (véase (véase (véase

p p. p. p. p. p.

135) 144) 161) 177) 209) 234)

CAPÍTULO

13

DELCUERPO

Hemos explicado a lo largo de estas páginas las funciones del cuerpo huma no, y descrito los órganos mayores y las glándulas que constituyen el conjunto del organismo. Igualmente hemos indicado cómo ápiicando la reflexología lograr^ usted un estado de salud y bienestar óptimos. Mi* hos de los órganos y glándulas forman sendos sistemas en el cuerpo,- J cuál quiere decir que trabajan independientemente para llevar a cabo su fuft ción. Estos sistemas son los siguientes: . é

1. Sistema nerviQsó

6. Sistema respiratorio

2. Sistema muscular

'Sistema digestivo

3- Sistema ¡esquelético * 4. Sisitem^... circulatorio •V.i ■/, . ; ■' ..?V ' 5 . Sistema linfático

8. Sistema urinario 9. Sistema endocrino 10. Sistema reproductor

1. Sistema nervioso

El sistema nervioso comprende el sistema nervioso central, incluido gl ce rebro y la médula espinal. El sistema nervioso periférico influye el sistema ner vioso autónomo y el plexo solar. La función del sistema nervioso es establecer la comunicación entre el cerebro y todas las partes del cuerpo y, correlativamente,: llevar la comunicación de todas las partes al cerebro. , s El punto reflejo del plexo sok r ayuda a calmar y relajar todo el sistema ner vioso.^. , • , , i,, i , 1 Los puntos reflejos del cerebro están localizados en el dedo gordo ¿tel pie. La médula espinal tiene sus puntos reflejos a lo largo del área de la columna vertebral, en el pie. El área refleja para el sistema nervioso periférico (lps n e r vios que se irradian al exterior desde todos los órganos y glándulas) se localiza a lo largo del área refleja de la columna, pero más hacia la planta del pie que en ’ la misma columna. , vnS f,'. El cerebro se divide en varias áreas que se han desarrollado cronológica- i mente de acuerdo con la evolución de la humanidad. Las partes menos evo- ] lucionadas del cerebro, las terminaciones cerebrales , controlan todas las fun ciones vitales: respiración, presión de la sangre, pulso y agudeza mental. Los puntos reflejos de las terminaciones cerebrales están en la base d e i pulpejo dedo gordo del pie. Encima, a la derecha de este punto está el reflejo del cere^ belo, el cual regula el sueño, la consciencia, la respiración y la circvilaci^-i coordinando los movimientos y el equilibrio. Encima de esta área en el dedo gor do está la pituitaria, la pineal, el tálamo y el hipotálamo. Por encima de ellas en el dedo gordo está el área de la corteza cerebral, la cual es la parte del cerebro d e más reciente evolución, y que comprende el setenta por c ie n tO rdgl cere bro. La corteza cerebral está dividida en dos hemisferios, el izquierdo y eLderecho, los cuales controlan conjuntamente todos nuestros sentidos y funáQBCS más importantes: movimientos, consciencia y entendimiento y com unicaron: El hemisferio izquierdo, cuyos puntos reflejos se hallan en el dedo gordo del pie izquierdo, gobierna el lado derecho del cuerpo y es la sede del feáWip del lenguaje, de la escritura, de la lógica matemática y del pensamiento analítix. co. El hemisferio derecho, cuyos puntos reflejos están en el d e d o gordo del pie derecho, rige el lado izquierdo del cuerpo y todas las relaciones referidas al es pacio, la percepción, la creación artística, la intuición y la comprensión; guaje no verbalizado. . , , -n;;oa Así que para mejorar las funciones asociadas con uno cualquiera de los he misferios cerebrales, debemos trabajar el dedo gordo correspondiente. Recuerde: antes de emprender cada una de los pasos que describimos en este capítulo, disponga el ambiente tal como hemos descrito en el tercer capí tulo. Prepare los materiales que va a necesitar, a saber: la loción, una toalla y el talco. Cree el clima apropiado con la luz y la música. Revise el historial médico del receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o ca llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o con una toalla.. Limpie su mente y céntrese.

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Pasos a seguir para el sistema nervioso

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Cada sesión, una o dos veces por semana, o tantas veces cómo usted estime necesario, durará de 15 a 20 minutos. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión c pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señal» dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.

A R E A REFLEJA

T E C N IC A

O B JE T IV O

CO LU M N A


• M e jo ra r la c irc u la c ió n y e n e rg iza r el sistema nervioso central

C O S T A D O DE IA C O L U M N A {M Á S C E R C A DE IA PLA N TA )


• M e jo ra r la circulación y energizar el sistema nervioso periférico

CEREBRO

A rro lla d o del dedo

M ejo ra r la circulació n y la conductibilidad nerviosa

PLEXO S O L A R

Presión del p u lg ar

R e lajar el sistem a nervioso

• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie., solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.

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pz; El sistema mHscuiar El sistema muscular comprende todos los músculos del cuerpo Los músculos se contraen y relajan para proveer de movimiento y mante ner estatúenlas posturas del cuer po. Son músculos voluntarios, ios cuales asociamos con los movi-. mientas conscientes e involunta rios de aquellos adscritos a las fun ciones vitales: cdrazón, diafragma y paredes intestinales.

Conforme trabajamos el pie, lo que hacemos es fortalecer cada müscüjé clej cuerpo: Cuando encuentre teíisión muscular, localice su área corip|tbíiiméíre en el pie y trabájela hasta que las zonas sensibles disminuyan. Localice i utilizando el mapa acotado dél pie. Por ejemplo, la tensión muscular I encirna del omoplato derecho éstará en la parte alta del dorso del pie debajo de los dedos, y en la misma zona que el cuerpo siente la tensión, cuidado ¿orí las zonas delicadas del área del hombro y localice ef punto « más efectivo. 1 !V¡M

Pasos a seguir para el sistema muscular Para tonificar los músculos, véase la p. 248; para lesiones musculares,1h p- 249. ' ' ; 1’ t ’ !

3. El sistema esquelético

El sistema esquelético comprende todos los huesos del cuerpo humano. Su función es darle estructura y soporte, proteger los órganos internos y, conjuni mente con los músculos, permitir los movimientos del cuerpo. También es responsable de la producción de las células rojas de la sangre, para el siste: circulatorio, y del almacenamiento de minerales tales como el calcio, el cobal y el cobre. Por favor, recuerde que al trabajar el sistema óseo se afecta al mismo tiem a los músculos asociados a los mismos. Por lo tanto, huesos y músculos se re*f fuerzan simultáneamente.

Pasos a seguir para el sistema esquelético Para la cura de fracturas óseas, véase la p. 250.

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4. El sistema circulatorio

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El sistema circulatorio incluye el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre. Las arterias y los capilares acarrean sangre fresca, llenas de oxígeno y nutrien tes, a todas las células del cuerpo. Las venas transportan la sangre cargada de dióxido de carbono y de otros productos de desecho tras purificar el corazón y los pulmones.

El sistema circulatorio provee a las células de todo cuanto necesitan pata su ( salud y vitalidad. Transporta oxígeno, vitaminas, minerales, hormonas y anti*¡: cuerpos allá donde sean necesarios. Si, a causa del estrés, las células son desoís provistas de nutrición o de oxígeno, o si no eliminan los productos de desecho, están dando el primer paso hacia la enfermedad. Para mejorar la circulación, trabaje el área del corazón y después todasla&>:áreas del pie, pues así se superan posibles obstrucciones a la circulación y 9®*! aumenta la misma en todas las partes del cuerpo. ■**! ’ '-i I -M.'VJ :) "j *.:v

Pasos a seguir para el sistema circulatorio Véase cómo bajar o subir la presión sanguínea en la p. 148, y cómo tratar los problemas del corazón, en la p. 236.

5. El sistema linfático El sistema linfático comprende los vasos y conductos linfáticos, los nódulc linfáticos, el fluido de la linfa, el bazo, las amígdalas, los adenoides, la glándi del timo y el apéndice. Su función es proteger el cuerpo de la infección y la Qjf t'ermedad creando inmunidad. Los vasos linfáticos transportan los fluidos áj tersticiales que bañan y limpian de toxinas todas las partes del cuerpo desp^ del paso de la sangre. Los nodulos linfáticos se encuentran allá donde conve ■jen los vasos de la linfa; producen células linfáticas y anticuerpos y sirven filtrar y destruir las sustancias consideradas dañinas para el cuerpo.

Amígdolos Drenaje de ta linfa/ ; 1 axila Drenaje de la linfa/ !¡ cuello ; A

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Apéndice

Las amígdalas se localizan en la parte de atrás de la boca; los adenoides tán en la parte trasera de la cavidad nasal. Ambos se especializan en los nódi los de la linfa. El bazo es una masa de tejido linfoide en la cual los tejidos vie y las células dañadas son filtrados al exterior. El bazo también almacena el rro que rechazan las células rojas de la sangre, por lo cual es una buena área ; trabajar en caso de anemia. El timo produce hormonas que estimulan la producción de linfocitos y de linfa en el tejido de los niños. En cuanto al papel que el timo desempeña en l¡c adultos, todavía no está muy bien determinado, pero se cree que tiene una imp tanda capital en cuanto a la inmunidad en asociación con los linfocitos T, los > les segregan una sustancia que descompone ciertos tumores y células e> Para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a recobrarse de ' resfriados e infecciones, debemos trabajar los reflejos linfáticos del pie, con lo < se estimulan las áreas de las amígdalas, del bazo, de los adenoides y del timo. ■

Pasos a seguir para el sistema linfático Para fortalecer el sistema inmunológico, véase la p. 144.

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6. El sistema respiratorio El sistema respiratorio lo componen la nariz, los senos y cilios, los cuales filtran el aire exterior. A conti nuación, y formando parte del mismo sistema, tene mos la laringe y las cuerdas vocales, las cuales vibran y producen sonidos; tras ellas la craquea y los conduc tos bronquiales,, los pulmones y el diafragma. El dia fragma es el músculo en un setenta y cinco por ciento responsable de todo el proceso de la respiración.

Jonz y senos

La finalidad del sistema respiratorio es llevar oxígeno a la sangre y extraer al aire el dióxido de carbono y otros gases no beneficiosos. Cada célula del cuer po humano depende del oxígeno para su metabolismo. El oxígeno llega a la célula por medio del sistema respiratorio y, en combinación con los nutrientes que le aporta el sistema digestivo, producen una energía que viene a ser la ga solina de la vida. Cuando la respiración se empobrece, el cuerpo tiende a acumular toxirias y ácidos, con lo cual externamente los músculos del cuello y de los hombros ¡sfe tensan. Si hacemos más profunda nuestra respiración, nos abrimos a las emo ciones y todo el cuerpo se siente oxigenado y vital. Trabaje todos los puntos reflejos de los pulmones en la cresta de la pálília del pie, los reflejos bronquiales también en la cresta entre las zonas 1 y 2, el punto reflejo del diafragma bajo la cresta, a través del área delimitada por las zonas 1 a la 5. Estimule también los puntos reflejos de la nariz y de los serlos para aliviar la congestión y desbloquear la respiración. Trabajar los reflejos de los pulmones y de los bronquios está especialmente recomendado para aquellos casos que presenten congestión o asma. K

Pasos a seguir para el sistema respiratorio Para aliviar problemas respifíttoriós^vftisé'pí.1'206.^‘iJ!¡! 11 ua' linoj ........ ........ .................... ... ... ..............

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7. El sistema digestivo Lo forman la boca, los dientes, la lengua, las glándulas salivares (que son! que inician el proceso digestivo) y el esófago (que transporta el alimento^ estómago y el intestino delgado (órganos que realizan la mayor parte del p¿ ceso digestivo), y el intestino grueso (que lleva al exterior del cuerpo las mat“ de desecho). Junto a este conjunto de órganos, completan la función dige el páncreas, el hígado y la vesícula biliar, que coadyuva a la digestión intr^ ciendo enzimas en el intestino delgado.

Las funciones del sistema digestivo se basan en transformar los alimen que comemos en las proteínas que construyen nuestro cuerpo y en aportar nutrientes necesarios a cada célula con objeto de darles la energía necesá para mantenerlas vivas. El sistema digestivo sirve también para eliminar al e rior las materias fecales resultantes del ciclo alimenticio. A. veces el sistema digestivo se vuelve perezoso. Los resultados de una digestión y de una eliminación incompleta provocan la formación de una c gestión tóxica en el cuerpo, lo cual produce cansancio, pérdida de vitalii de resistencia. Trabáje en el pie todo el sistema digestivo, el páncreas, el hígado y la vest la biliar. *

Pasos a seguir para el sistema digestivo Para controlar la

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8. Sistema urinario El sistema urinario está formado por los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. Su función es eliminar la urea, un residuo del nitrógeno que se produce a con secuencia del metabolismo. La sangre llega al riñón, donde es filtrada para libe rarla de la urea y de otros materiales de desecho y de diversas sustancias cuya presencia, en un momento dado, sea excesiva en la sangre. En unos túbulos del riñón se almacena agua, iones y glucosa para su ulterior reabsorción. Los uréteres acarrean la orina a la vejiga para su almacenamiento, de donde volun tariamente es expulsada al exterior mediante la uretra.

Riñón Conductos

uréter

Vejiga

Para mantener un eficaz funcionamiento del sistema urinario, trabajaremc todos los puntos reflejos del sistema. Esto ayuda a librar de toxinas al cuerpo | previene o alivia los bloqueos o inflamaciones que pueda sufrir el sistema.

Pasos a seguir para el sistema urinario Para irse a la cama (especialmente para aquellos que la mojan), véase la p. 212; para problemas de la vesícula, véase p. 233. !

9. El sistema endocrino Está formado por aquellas glándulas que segregan hormonas directamente en la sangre y regulan el funcionamiento del cuerpo. Estas glándulas son la tuitaria, la pineal, el hipotálamo, el tiroides, el paratiroides, el timo, las suprai nales, el páncreas, los ovarios y los testículos. En el capítulo dos ya hemos vis* las funciones específicas de cada una de ellas. ;¡ i

Juntas, las glándulas desempeñan una importante función en el cuerpo. Regulan los ritmos de la vida, las emociones, los impulsos, y cuando funda nan en armonía mantienen la homeostasis, el estado de los procesos quími eos del organismo, el equilibrio de las emociones, y activan la salud del cuer po. Los puntos reflejos de las glándulas afectan al humor, a la energía y álf, funcionamiento correcto de todos nuestros otros sistemas. Por lo tanto, pata; obtener una óptima salud y felicidad, deberemos trabajar en el pie el sistema^ endocrino. 'V

Pasos a seguir para el sistema endocrino

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Para fortalecer las funciones endocrinas, trabajar todos los puntos reflejos de¡ las mencionadas glándulas.

10. El sistema reproductor El sistema reproductor masculino consta del pene, vesículas seminales, va sos deferentes, próstata y testículos. En la mujer, los órganos reproductores son la vagina, el útero, las trompas de Falopio, los ovarios y las glándulas mamarias.

Trastornos crónico»

Sobre estos órganos y glándulas ya hemos tratado en el segundo capítulo. Véamos ahora cómo el sistema reproductor nos afecta. Este sistema puede crear una nueva vida. La mujer nutre esta nueva vida hasta que nace y sigue alimentándola después del nacimiento. Éste es el llamado proceso de la «generación». Como es obvio, el sistema re productor también produce hormonas que al mismo tiempo «regeneran» nues tros propios cuerpos. El estrógeno en la mujer y la testosterona en el hombre son vitales para producir la proteína básica que forma nuestros cuerpos. Toda vía tenemos mucho que aprender sobre estos órganos y sobre los efectos que obran sus hormonas en los procesos seniles del organismo humano. Trabaje los puntos reflejos de los órganos reproductores para aumentar la vi talidad, la energía y la regeneración. El mismo trabajo fortalece los propios ór ganos y les ayuda a crear y a sustentar nueva vida.

Pasos a seguir para el sistema reproductor Para disfunciones sexuales, véase p. 157, y para quedar embarazada, véa se p. 182.

CAPÍTULO

14

LA REFLEXOLOGIA

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Pese a que el objetp de este libro es llevar la reflexología al hogar y al lugar de trabajo, debo hacer mención respecto a la incidencia que ésta tiene entre los1 distintos profesionales de lá salud. Creo firmemente que la reflexología puede mejorar el estado de salud de millones de personas si la practicamos con la fa milia y los amigos, puesto que las técnicas reflexdlógicas aqu? expuestas pue den ser practicadas y perfeccionadas por su sencillez en sesiones domésticas, Creo que sus efectos pueden ser tan beneficiosos como si las sesiones fuei aplicadas por un reflexólogo piofesional. Sigue hab|endo, sin embaído, g cantidad de personas que prefieren visitar a un especialista, bien por coirr dad personal o por estar al día de los últimos avances en este campo. A me do, también, muchas personas acuden directamente al reflexólogo ya q otros profesionales (médicos, dentistas, quiroprácticos, dietistas y psicote, peutas) poseen escasos conocimientos sobre reflexología y no pueden hall consejo en ellos. Como muchas otras personas, creo que los métodos holísticos de sostén bienestar personal son un bagaje importante de conocimientos muy útil p; todo aquel profesional de la salud que desee acercarse y conocer otros camf del ejercicio de la medicina. Realmente creo que las tendencias hacia el futu de los cuidados de salud, en lo que a América se refiere, apuntan claramen hacia centros de medicina holística donde el cliente podrá encontrar un con*1 pleto abanico de profesionales formados en cada una de las disciplinas del he lismo. Estoy convencida de que en un futuro próximo la reflexología será la clave de la atención clínica que se dispense en cada servicio de salud. La refle xología no sólo produce una gran sensación de bienestar cuando se recibe según unas reglas establecidas para el mantenimiento habitual del individuo^ sino que es altamente valiosa también cuando se hace previa e inmediatamen te a otro tratamiento, por ejemplo antes de una psicoterapia o de una intei ción odontológica, ya que el cliente/paciente se relaja, supera sus temores yff hace más abierto para que todo el proceso curativo tenga lugar. Si usted practica alguna de las profesiones para el cuidado de la salud, co: dere que la reflexología puede formar parte de su programa de trabajo. Much. profesionales no tienen tiempo para aprender nuevas técnicas o para practíc en ellas. Muy pocos son capaces de hacer el sacrificio que supone el aprendiza je. De todos modos, un reflexólogo siempre puede llegar a formac parte del equ! po. En el caso de una clínica pequeña, por ejemplo, el equipo médico o prof sional podría trabajar en conjunción con un reflexólogo externo para que pudiera atender a aquellos clientes que necesitaran de sus cuidados. Aunque usted crea ahora que no tiene tiempo para dedicar unos minutos practicar reflexología, yo le aconsejo muy encarecidamente que siga uno _ nuestros cursos de fin de semana. Estoy segura de que verá como aprender practicar reflexología no es tan pesado ni lleva tanto tiempo. Con la experto

da intensiva que proporcionan nuestras clases, le haremos ver palpablei «—« — .----------------- *----------------* —

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hablar con conocimiento de causa cuando uno de sus clientes o pacientes le pregunte. Finalmente, creo que quienes como nosotros son adalides de la divulgación de la salud, deben dar en sí mismos ejemplo vivo de la salud que predican. ¡Es lo que nuestros clientes y pacientes esperan de nosotros! Médicos, enferme ras, ayudantes dentistas, personal sanitario y todos los distintos profesionales para la atención de la salud, pasamos largas horas cuidando de los demás. Y to dos necesitamos, por lo tanto, encontrar los medios que equilibren y restauren nuestro desgaste de energía y de amor, medios que como la reflexología nos devuelven la aportación que hacemos a los demás. Necesitamos acumular y conservar la energía, y permanecer serenos y centrados para que así podamos aportar paz y curación a las personas a las cuales servimos. La reflexología pue de ser, pues, esa fuente de paz y de curación.

CAPITULO

15

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En las tablas siguientes relacionamos los trastornos más corrientes junto con los puntos reflejos dél pie que deben ser trabajados para aliviar y curar \á co rrespondiente zona enferma del cuerpo. Incluimos también ilustraciones que' le ayudarán a localizar los puntos reflejos, y exponemos asimismo afirmaciones que centrarán la mente y las emociones en su labor de curación. Recuerde que la reflexología no es ün método para diagnosticar. Le recomendamos que con*!* suite a un médico en todos aquellos problemas serios que se le presenten y que siga sus consejos escrupulosamente. Nada en absoluto de la reflexología sustí-, tuye una medicación o cualquier terapia prescrita por su médico.

Afirmaciones Como hemos dicho ya, las tablas siguientes incluyen afirmaciones para cada uno de los trastornos o condiciones. El uso de tales afirmaciones como un ins trumento de salud está basado en dos certezas. La primera de ellas es que, en cualquier momento, existimos en tres planos: cuerpo, mente y espíritu. Y en cualquiera de las áreas de nuestro cuerpo se hallan manifestaciones de la men te y del espíritu. Esto significa, entre otras cosas, que un estado emocional tendrá ramificaciones físicas. Por ejemplo; la cólera podrá manifestarse física-; mente como un trastorno en el estómago, que podría acabar en úlcera. Otra., ejemplo serían los celos, que pueden producir dolor de cabeza. La segunda certeza es que los pensamientos que tenemos y las palabras que usamos sirven para definir nuestras experiencias. Como a menudo solemos creer de nosotros, nuestras vidas y nuestras relaciones, de manera muy real, de-, terminan quiénes somos, cómo vivimos y qué clase de relaciones mantenem con los demás. Estos hitos son los que mental y verbalmente caracterizan los lí mites de la realidad que experimentamos. De modo que si cambiáramos núes tro pensamiento y nuestros modos de lenguaje estaríamos cambiando nuestra realidad. Estas creencias, sin embargo, no son censurables cuando se trata de ayu< a una persona cuya salud está alterada. Con estas afirmaciones, pintándole u“ ser y una realidad vital que no es la suya en aquel instante, podemos verdade ramente contribuir a producir el cambio de su realidad de hombre enfermo. Co ellas, a aquella persona que se siente victimizada por la enfermedad, le ofrece mos la posibilidad de cambiar su situación. f Las afirmaciones que acompañan las listas de áreas reflejas en las página , que siguen, están basadas en típicas correlaciones que se han establecido a par tir de los estados emocionales que acompañan a los distintos trastornos. Cada persona, sin embargo, es única. Si una afirmación no le suena verdadera, si pien sa que rx> va a surtir el efecto que desea, por favor, formule usted una propia.

TRASTORNO

SÍNTOMAS

AREAS REFLEJAS

ANKM AUUW

ACNE

Erupciones en la piel

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /p ulm o n es, tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales, h íg a d o

M i piel es tan c la r a y pura com o mi co razó n .

PR O B LEM A S A D E N O ID E O S

D ificultad respiratoria d e b id a a l ensancham iento d e los aden oides

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /p ulm o n es, bronquios, senos, pituitaria.

Respiro profunda y plenam ente el d ia frag m a.

A L C O H O L IS M O

Com portam iento com pulsivo d eb ido al a b u so d e sustancias a lco h ó licas

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /pulm o n es, bronquios, co ra zó n , cerebro, ineal, pituitaria, ipotálam o, p á n cre as, h íg a d o , v e jig a , uréteres, riñones.

Puedo controlar mi v id a con la a y u d a del Universo. Puedo ser el rey de mi p erso n o s i ;/ realm ente deseo sedo.

f

desde

TRASTO RNO

S ÍN T O M A S

A R E A S REFLEJAS

A F IR M A C IÓ N

A L E R G IA S

Él sistema inm onológico reaccio n a en exceso a determ inados alim entos o m aterias tales com o el polen, u otros agentes, cu a n d o , en re alid ad , no son peligrosos

a. Plexo s o la r /

Siem pre m e siento A a salvo en mi am biente y seguro d e lo q u e com o

A N E M IA

Falta d e hierro en las células d e la sangre

Tiroides y a u x ilia r del tiroides, co ra zó n , b a z o e h íg ad o

M i sangre es abund ante, llena de la energía d e la vida

A N G IN A DE PECHO

Espasm o en las arterias co ro n arias

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / pulm ón, co ra zó n , h o m b ro /b ra zo , cuello, vértebras cervicales y dorsales, intestino con énfasis en el colon sigm oide, duodeno y suprarrenales

M i co ra zó n se abre a la a le g ría y a la felicidad

A P E N D IC IT IS

Inflam ación del ap én d ice

Plexo so la r/d ia fra g m a , a p é n d ic e /v á lv u la ileocecal, intestinos, duodeno y suprarrenales

Tengo toda la p a z y tranquilidad interior que necesito

ARTRITIS

Inflam ación de una articulación

Todo el pie con énfasis en los puntos que siguen: colum na, paratiroides, plexo so la r/d ia fra g m a , riñones, suprarrenales y dem ás reflejos de fas á re a s afectadas

M e ale jo d e todo m iedo, estrés, preocupación y < a n sie d ad porque m anejo las riendas d e mi v id a

d ia frag m a, p e c h o / pulm ones, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos d e los pies con especial énfasis sobre la pituitaria, senos n asale s, válvula ileocecal, intestino y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo / pecho, timo d ed o g ord o del p ie con énfasis en g arg an ta y n a riz, g lánd ulas reproductoras y á re a crón ica lin fa /in g le

ST

......ilfctMSÍ HbJiiítútM iÍLii

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

ASM A

Enferm edad a lé rg ica definida por diversas dificultades respiratorias tales com o jad eo y tos

a. Plexo s o la r /

El universo me provee d e un a respiración abund ante y plen a, a h o ra y siem pre

d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , bronquios, co ra zó n , senos nasale s, válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , h o m b ro /b ra zo , glánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas

a.

Plexo s o la r / d iafrag m a, colum na, h o m b ro /b ra zo , cuello, ciático b. C o lum n a, cuello, h o m b ro /b ra zo , d orsales, ciático, c a d e ra /c iá tic o

PR O B LEM A S DE ESP A LD A

El universo entero me respalda en todas mis decisiones y respo n sab ilidad es

c.

Plexo s o la r / d ia frag m a, colum na (con énfasis en las vértebras cervicales y dorsales), h o m b ro /b ra zo s, cuello, ciático

La a y u d a y el a p o y o están siempre disponibles p a ra m í, cu an d o las necesito

(PARTE B A JA DE LA ESPALD A)

d.

C o lum n a, con énfasis en las lum bares, sacro y coxis, plexo so la r/d ia fra g m a , ciático

M i cuerpo y mi mente están exactam ente sintonizados con las energías del universo

PR O B LEM A S DE LA V E J IG A

Dificultades en la m icción

J

f ■rj

i

(PARTE A L T A DE I A ESPALD A)

EN U R ESIS

< ¡i

j

;

¡j

Plexo so la r/d ia fra g m a , colum na (con énfasis en las lum bares), cerebro, ve jig a, uréteres, riñones y suprarrenales

So y dueño de mi cuerpo, y mi c a m a perm anece seca toda la noche

Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , bronquios, colum na lum bar con énfasis en las lum bares, ve jig a, uréteres, riñones y suprarrenales

Poseo control total sobre las funcione», de mi cuerpo. Tengo todo el poder que necesito ■* y m e encargo d e mi vid a j

i

1

-a

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

M A M A S (bultos en los senos)

Bloqueo o infección en los módulos linfáticos

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, pe ch o /p u lm ó n , co razó n , h o m b ro /b ra zo , vértebras dorsales con énfasis en las T I a T 7 , pituitaria, ve jig a , uréteres, riñones b. M a m a s /p e c h o , linfa, c u e llo /p e ch o , timo, e sp ald a m edia, dorsales, vejig a

Libero todos los bloqueos y mi en e rg ía corre tan librem ente com o por un a m ontaña prim averal

B R O N Q U IT IS

Inflam ación de los conductos bronquiales

a.

C a d a respiración que h a g o me llena d e am o r y d e luz. M i cuerpo me nutre con ellos

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , bronquios, co ra zó n , h o m b ro /b ra zo , vértebras dorsales con énfasis en T I a T 7 , válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales b. S e n o s/p e c h o , linfa,

cuello/pecho/hom bro, dorsales, lum bares JU A N E T E S (véase callosidades) BURSITIS

Inflam ación del tejido de las articulaciones

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e ch o /p ulm ó n , n o m b ro /b ra zo , colum na, riñones, suprarrenales, ciático y á re a s d e referencia d e las partes del cuerpo afectadas b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , colum na, e sp ald a m edia, ro d illa /p ie m a /c a d e ra , c a d e ra /c iá tic o , ciático, lin fa /in g le

M e desprendo de toda la am arg ura y frustración de mi vida

C A L L O S ID A D E S

Engrasam iento del tejido externo d e la piel ca u sa d o por fricción o

T ra b a je directamente soore las á re a s afectadas y alrededor d e ellas

M i v id a transcurre suavem ente durante todas las horas del d ía

presión

M AM AS (bultos)

X

>• »

1

B R O N Q U IT IS

BURSITIS

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

CATARATAS

Crecim iento d e la lente del o jo cau sa n d o visión opaca

O jo /o íd o /c u e llo , cervicales, todos los d edos del p ie (con énfasis en la pituitaria), tiroides y au x ilia r del tiroides, ri nones

Puedo ver con cla rid a d toda la b e lle za que m é ro dea

CO LESTERO L

Ester sintetizado en el h íg a d o y el cual está im plicado en la form ación d e piedras en la vesícula y p laca s en las arterias

Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, co ra zó n , híg a d o , vesícula b iliar

S o y un lim pio can a l po r d on de circulan los pensam ientos positivos

R ES FR IA D O S

Síntom as varios

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, pe ch o /p u lm ó n , bronquios, tiroides y au x ilia r del tiroides, h o m b ro /b ra zo , o jo /o íd o / cuello, esófago, todos los dedos del píe (con énfasis en pituitaria), estóm ago, b a zo , válvula ileocecal, intestinos, d uodeno, suprarrenales e h íg ad o b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , oído interno, timo, h o m b ro /b ra zo , todos los d edos (con énfasis en g arg an ta y nariz)

La n aturale za me lim pia y me a y u d a en el proceso

C O LIT IS

Inflam ación del colon

a. Plexo s o la r /

M e puedo permitir la experiencia de la felicidad y las ale g rías d e vivir

C IR R O S IS (véase Alcoholism o)

d ia frag m a, intestino, duodeno, suprarrenales, híg a d o , vesícula, lum bares b. Lin fa /in g le C O N J U N T IV IT IS (véase Enferm edades d e lo» ojos)

CO LESTERO L

if'-:.

Do d couto

3A ¿

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ES T R E Ñ IM IE N T O

Dificultad de e vacuación

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

Plexo so lar/d iafrag m a, tramo lum bar de la colum na, b a zo , válvula ¡leocecal, duodeno, suprarrenales, hígado, vesícula, ciático, cad e ra/ciático , c ad e ra/ro d illa /p ie m a Lumbares, ciático , c a d e r a /c iá t ic o , c a d e ra /ro d illa /p ie m a

M e co ncedo permiso p a ra seguir adelan te con mi v id a

Plexo so lar/d iafrag m a, pecho/pulm ón, bronquios, corazón, columna, paratiroides, suprarrenales, ciático M a m a s /p e c h o / c ad e ra/ro d illa , cad e ra/ciático , ciático, columna, dorsales y áreas de referencia

Respiro sa lu d ab le en e rg ía en todos los m úsculos de mi cuerpo

C A L L O S (véase callosidades) CALAM BRES

Espasm os m usculares

C A LA M B R E S M E N S T R U A LES (véase M enstruación) CISTITIS

Inflam ación d e J a vejig a

a.

Lum bares, ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales b. Lum bares, lin fa/in g le , c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa , vejig a

M e libero d e las dificultades y trabas de mi vida, la cual fluye m ás y m ejor

D E P R E S IO N

Lasitud em ocional

a.

Plexo so lar/diafrag m a, pecho/pulm ón, no m b ro /b razo , cuello, corazón, tiroides y auxiliar del tiroides, paratiroides, todos los dedos del pie (con énfasis en pituitaria), cerebro, páncreas y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , timo, h o m b ro /b ra zo /cu e llo /g a r g a n ta

La felicidad recorre mi interior com o un río de ensueño

DIABETES

Presencia ano rm al de a z ú c a r e insulina en la sangre

Plexo so lar/diafrag m a, tiroides y auxiliar del tiroides, corazón, pituitaria, páncreas, nígado y suprarrenales

El nivel d e a z ú c a r en mi sangre es perfectamente arm ónico y equilib rad o

« hwp

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

D IA R R E A

D eposición fluida y anorm alm ente frecuente

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, tramo b a jo d e la colum n a, válvula ¡leocecal, intestinos, d uodeno, suprarrenales e hígad o b. Parte b a ja d e la colum na, rectal crónico

Siento crecer mi co n fia n za y soy cap az de m antenerla c a d a uno d e los d ía s d e mi v id a

PR O B LEM A S D IS C A L E S

Presión resultante d e la incorrecta alineació n d e las vértebras

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, colum na (con énfasis en el á re a afectada), cuello, h o m b ro /b ra zo , cerebro, ciático b. C o lum n a, c u e llo /g a rg a n ta , h o m b ro /b ra zo , lum bares, ciático, c a d e r a /c iá tic o

Llevo la c a b e z a alta y acepto los cam b io s de la v id a

DIVERTICULITIS

Inflam ación del saco del divertículo en la pared intestinal

Plexo so la r/d ia fra g m a , tram o lum bar d e la colum na, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), duodeno, suprarrenales, hígad o y vesícula b iliar

A le jo las penas del p a sa d o y hag o sitio a los goces del presente

Z U M B ID O DE O ÍD O S

Trastorno del o íd o interno, lo cual c a u sa la sensación d e que todo g ira alrededor nuestro

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, todos los d edos del pie (con énfasis en la pituitaria), cervicales, au x ilia r del o jo /o íd o b. O íd o interno, cervicales

M i cuerpo , mi mente y espíritu están en perfecto equilibrio

A D IC C IÓ N A LAS DROGAS

U so com pulsivo d e sustancias euforizantes o depresoras

a.

S o y un ser entero, de una p ie za

Plexo s o la r / d ia frag m a, co razó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos (con énfasis en la pituitaria y cerebro), páncreas, híg a d o , riñones, suprarrenales, cuello b. Tim o, linfa, c u e llo /p e ch o , lin fa /in g le

'U fafofetiirf

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

D O L O R DE O ÍD O

Infección en el oído

a.

Plexo so la r/ diafragm a, lodos los dedos, cervicales, auxiliar del o jo /o íd o , suprarrenales b. Tim o, linfa> cu e llo /p e ch o , o íd o interno, c u e llo /g a rg a n ta , m an d íbula superior e inferior, cervicales

El m ensaje y la m úsica d e la v id a llegan a mi o íd o interno y i y o estoy curad o

ECCEM A

Resecam iento de la piel

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / pulm ón, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, duodeno, suprarrenales, páncreas e híg ad o . b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , timo, lin fa /in g le

M i piel es c la ra , v iv a z y m e protege. Estoy en la lu z

ED E M A

H in ch azó n d e b id a a la retención d e fluidos

a.

Plexo so la r/ diafragm a, corazón, vejiga, uréteres, riñones, suprarrenales, zonas reflejas y de referencia para el área afectada b. Linfa cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le , ve jig a

M e siento lo bastante protegido y seguro com o p a ra d e ja r e sc a p a r el exceso de fluido que tengo en el cuerpo

E N F IS E M A

Falta d e elasticid ad en el saco pulm onar, lo que cau sa dificultad respiratoria

a. Plexo so la r/ diafragm a,

M e siento libre de ser quien yo quiero ser

EPILEPSIA

Trastorno del sistema nervioso, en general m anifestado por ataques de convulsiones

p e ch o / pulmón, bronquios, cuello, cervicales y dorsales, válvula ileocecal, intestino, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa cu e llo /p e ch o , g arg an ta , n a riz, cervicales, dorsales, esp ald a m e d ia ' Plexo so la r/d ia fra g m a , colum na, cuello, g arg an ta , tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos {con énfasis en cerebro y pituitaria), páncreas, válvula ileocecal, intestinos^

suprarrenal**

M e siento seguro y g o zo so dentro del eterno flujo d e la vid a

j

TRASTORNO

SÍNTOMAS

T R A S T O R N O S DE LO S O JO S

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

A u x ilia r del o jo /o íd o , todos los d edos del pie (con énfasis en el cerebro), cervicales, riñones.

A h o ra ve o con exactitud todo lo que necesito ver a mi alrededor p a ra sentirme completam ente re a liz a d o

D ESM AYO S

Pérd ida d e la co nsciencia c a u sa d a por insuficiente riego sanguíneo en el cerebro

C o ra zó n , todos los dedos (con énfasis en pituitaria y cerebro), cervicales

A lternativas y com prom isos son o pciones que me resulta fácil d om in ar

F A T IG A

C a n s a n c io o extenuación por exceso d e e je rcid o

Plexo so la r/d ia fra g m a , co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, todos los dedos (con énfasis en ituitaria y cerebro), a zo , p án cre as, h íg a d o , suprarrenales

Estoy vivo, alerta y lleno d e vitalidad

E

FIEBRE

Aum ento d e la tem peratura del cuerpo, a s o c ia d a a infección o a otras enferm edades

a . Tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos (con énfasis en cerebro), pituitaria e hipotálam o, cervicales, riñones, b a zo , útero, vejig a e h íg ad o b. Linfa, cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, lin fa /in g le

Expreso mi am o r por la v id a fría y calm adam ente

F LA T U LE N C IA

Exceso de g a s en el estóm ago o en los intestinos

Plexo so la r/d ia fra g m a , esófago, p a rte lu m b a r d e la colum na, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), duodeno, estóm ago, p án cre as, h íg a d o y vesícula b iliar

A sim ilo mi v id a y d ig iero mi alim ento con fácil n aturalid ad ‘i

FRACTURAS

Rotura del tejido óseo

En correspondencia con las á re a s de referencia del pie

M i v id a es plena. C r e z c o fuerte d ía a d ía

i*..-

^

T R A S T O R N O S DE L O S O J O S

F A T IG A

RA STO RN O

S ÍN T O M A S

Á R E A S REFLEJAS

A F IR M A C IÓ N

IED R A S E N I A V E S ÍC U L A

C ristalizació n d e las g rasas, especialm ente colesterol, que produce congestión

Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, dorsales, híg a d o , vesícula

C a m b io los pensam ientos negativos y la severid ad por el am o r y el buen hum or

G lA U C O M A

Incremento d e la presión en el glo bo ocular, c a u sa d a por un exceso de fluido

Plexo s o la r/d ia fra g m a , a u x ilia r del o jo /o íd o , todos los d edos (con énfasis en pituitaria), cervicales y riñones

V e o todo lo bueno q ue h a y en la v id a y me regocijo por ello

GO TA

Inflam ación de las articulaciones, c a u sa d a por un exceso de á cid o úrico en la sangre

a.

Plexo solar/diafragm a, híg a d o , riñones y puntos reflejos d e las zo n a s afectadas y sus á re a s de referencia b. Linfa cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le

So y paciente y me siento libre con los otros. N o necesito d o m in ar a nad ie

Á re a s de referencia y puntos reflejos d e la zo n a afe ctada, pituitaria, b a z o

O lv id o todas las co sas a m a rg a s que la gente me ha hecho. A le jo d e mí todas aquellas situaciones que me h ace n sentir d esd ichad o. Predico la bo nd ad y practico la autoestim a

a.

Respiro salud y e nerg ía. Exhalo la refrescante su a vid a d d e la v id a .

X ) L O R P O R LA R E T E N C IÓ N DE G A S E S (véase Flatulencia)

C R E C IM IE N T O ANORM AL

H A LITO SIS

M al aliento

Plexo s o la r/d ia fra g m a , esófago, estóm ago, duodeno, híg a d o , ■intestinos y todos los dedos del pie b. Dientes, e n c ía s /m a n d íb u la superior, dientes, e n c ía s /m a n d íb u la inferior

GLAUCO M A

PIED RA S

nn t>o
t>0 o

C R E C IM IE N T O A N O R M A L

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

FIEBRE DEL H E N O

Reacción alé rg ica al polen

a.

Plexo s o la r / d iafrag m a, p e ch o /p ulm ó n , bronquios, cervicales, cuello, todos los dedos del pie (con énfasis sobre la pituitaria), ojos, válvula ileocecal, intestinos y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , timo, g a rg a n ta /c u e llo y n a riz, cervicales, lin fa /in g le , g lánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas

D ejo atrás todos mis sentimientos de cu lp a y cam ino en p a z a través un m undo seguro y a m ig o

D O L O R DE CABEZA

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, h o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y a u xilia r del tiroides, colum na (con énfasis en las cervicales), todos los dedos del pie (con énfasis en la pituitaria), cerebro y senos nasales, p án cre as, válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales, ciático b. C o lum n a, timo, linfa, cu e llo /p e ch o , c u e llo / g arg an ta, m an d íbula superior e inferior, lum bares, g lánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas, ciático, c a d e r a / ciático , p u lm ó n / pecho y h o m b ro / b ra zo

Resuelvo todos los conflictos fácilmente, sin esfuerzo

PR O B LEM A S DE LA A U D IC IÓ N

H o m b ro /b ra zo , o jo /o íd o /c u e llo , todos los d edos (con énfasis en cerebro), pituitaria y senos nasales, cervicales

Escucho la arm o n ía del universo

FIEBRE DEL HEN O

,-A

'i'

D O L O R DE CABEZA

PR O B LEM A S D E LA A U D IC IÓ N

SI!

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

A TA Q U E AL CO RAZÓ N

Insuficiente p a so de sangre a través d e la arteria co ro n aria, b lo q u e ad a por co ág ulo o p laca

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co razó n , h o m b ro /b ra zo , colum na (con énfasis en las dorsales), cerebro, pituitaria, intestina (con énfasis en el colon sigm oide), riñones, suprarrenales

M i co ra zó n se llena d e un am o r incon dicio nal

A C ID E Z DE ESTÓ M AGO

Sen sació n de a rd o r en el estóm ago, q u e a veces se extiende hasta el esófago

Plexo s o la r/d ia fra g m a , pe ch o /p u lm ó n , co ra zó n , esófago, vértebras dorsales, intestino, duodeno, p án cre as, estóm ago, vesícula

Respiro plenam ente, confío en la vid a y a le jo el m iedo

H E M O R R O ID E S

V e n a s varico sas en el recto

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, co ra zó n , lum bar, coxis, sacro, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), suprarrenales, ciático b. C iá tico , recto crónico, c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa /p ie r n a , vértebras lum bares

Tengo tiempo y en e rg ía p a ra h ace r cuanto deseo

H E R N IA

Protrusión d e un ó rg an o a través d e las paredes d e la c a v id a d que lo contiene

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, vértebras lum bares, intestinos, suprarrenales b. Vértebras lum bares, c a d e ra , c a d e ra /c iá tic o , rodilla, lin fa /in g le

M e alivio d e las presiones y a g o b io s del d ía

H E R N IA H IA TA L

Protrusión del estóm ago a través del d ia frag m a

Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , esófago, vértebras dorsales, estóm ago, suprarrenales

M i mente se llena de a m ab le s y arm oniosos pensam ientos

H IP O

Espasm o incontrolable c a u sa d o por contracciones involuntarias del d ia frag m a

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , esófago, bronquios, h o m b ro /b ra zo , tramo dorsal d e la colum na, cuello, d edos del pie, estóm ago

M e libero del m iedo y h ab lo libremente

...

^

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

P R E S IÓ N A LTA D ELA SAN GRE (Hipertensión)

Trastorno por el cual el co razó n debe bom bear la sangre a una presión excesiva

Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , colum na, co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, riñones, suprarrenales

D e jo que la g o zo sa ene rg ía fluya libre y fácilmente a través de todo mi cuerpo

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, hom bros, p a lie b a ja d e la esp ald a (con énfasis en el sacro), ciático b. Parte b a ja d e la esp ald a, ciático, c a d e ra /c iá tic o , c a d e ra /ro d illa , hom bro, lin fa /in g le

C o nfío en el proceso d e la v id a y d irijo mi futuro h a c ia a delan te con felicid ad y co n fian za

PR O B LEM A S DE CADERA

$

S O F O C O S (véase M eno pausia) H IPER A C TIV 1D A D

Excesivo incremento d e la activid ad

Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p án cre as, h íg ad o

Reduzco mi ritmo y me muevo en la vid a suavemente y con aleg ría

H IP O G L U C E M IA

D eficiencia del a z ú c a r de la sangre

Tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, páncreas, híg ad o , riñones, suprarrenales

M i v id a está en perfecta arm onía con mis m ás altas a spiracion es

H IS T E R E C T O M ÍA

A b la ció n del útero

a.

C a d a d ía bendigo mi fem ineidad y participo de la serenidad de la M ad re Tierra

Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, parte b a ja de la e sp a ld a , ciático, suprarrenales b. Reproductores crónicos, parte b a ja de la e sp a ld a , ciático, c a d e ra /c iá tic o , g lánd ulas reproductoras, trom pas de Falopio, lin fa/in g le , c a d e r a / rodilla, timo

TRASTORNO IM P O T E N C IA

SÍNTOMAS Im posibilidad d e obtener o m antener \ s la erección \

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

a.

Plexo so lar/diafrag m a, pe ch o /p u lm ó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, vértebras lum bares, p á n cre a s y suprarrenales b. M a m a s/p e c h o , timo, parte b a ja d e la espald a, reproductores crónicos, glándulas reproductoras, pene, vesículas seminales, c a d e ra /c iá tic o , c a d e ra /ro d illa

M e siento estim ulado por la sensualidad q ue m e ro dea y Iq expreso efe un * m odo a p ro p ia d o i y creativo i

1

.

IN C O N T IN E N C IA

Dificultad de controlar la m icción

Plexo so la r/d ia fra g m a , parte b a ja d e la e sp ald a, ve jig a, uréteres, riñones, suprarrenales

M i v id a es un regalo y tengo la facultad de crearla de nuevo c a d a d ía

IN D IG E S T IÓ N

Fallo del funcionam iento digestivo

a.

Plexo so lar/diafrag m a, dorsales y lum bares, esófago, estóm ago, páncreas, híg a d o , vesícula, duodeno, intestino b. En cías, dientes, c u e llo /g a rg a n ta , lum bares

El universo alim enta mi a lm a con fuerzas de sostén y arm oniosas experiencias

IN F E C C IO N E S

Enferm edades c a u sa d a s por la invasión de bacterias en el cuerpo

a. Suprarrenales,

Elim ino las pequeñas m olestias d e la v id a y extraigo de ello provechosas lecciones

Dificultad p a ra concebir un hijo

a.

ESTERILIDAD

a m íg d a la s, timo, bazo b. Tim o, linfa de cu e llo /p e ch o , lin fa / ingle. Puntos reflejos del á re a afectada Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y au x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, parte b a ja de la e sp ald a, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lánd ulas reproductoras, trom pas de F a lo p io / vesículas sem inales, parte b a ja d « la e sp ald a

Fluyo fácilmente en el seno d e las energ ías vitales del Universo

í cí

..jXñjdaiÉ

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

G R IP E

Enferm edad vírica c a ra c te riza d a po r fiebre, postración, dolores, m alestar e inflam ación del sistema respiratorio.

a. Plexo s o la r /

C o n c a d a respiración, tomo y participo d e un U niverso a m ig o

IN S O M N IO

In ca p acid a d d e dorm ir

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , nom bro, cuello, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos del p ie (con énfasis en el cerebro), pineal y pituitaria, páncreas y suprarrenales

U n m undo indulgente y a m a b le me a c u n a en un pacífico sueño

IC T ER IC IA

La piel adq u ie re un tono am arillento a ca u sa d e un desorden en la segregación d e la bilis

C o lu m n a to rácica, híg a d o , vesícula

La co m pasió n toca mi a lm a y ésta refleja el a rc o iris multicolor de la tolerancia

PR O B LEM A S DEL R IÑ Ó N

In c a p a c id a d de filtraje; bloqueo del flujo d e la o rina

Plexo s o la r/d ia fra g m a , parte b a ja d e la e sp a ld a , ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales

M e a y u d a ser quien soy. C u a lq u ie r co sa m e a y u d a a obtener m ayor bienestar

PIED RA S E N EL R IÑ Ó N

C rista liza cio n e s en la orina

Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides, parte b a ja de la e sp a ld a , ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales

Todo lo que necesito es ser como un cristal transparente

a.

C o m o un árbol al viento, me inclino ante la voluntad del Universo

PR O B LEM A S DE LA S RO D ILLA S

d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , bronquios, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos del pie (con énfasis en la pituitaria), intestinos y suprarrenales. b. M a m a s /p e c h o , linfa d e lc u e llo /p e c h o , timo, lin fa /in g le

C o lu m n a, hom bro, ciático, á re a s correspondientes al codo b. C o lu m n a, ciático, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lum bares, hom bro

'..v :*í'í'‘í> G R IP E

IC T ER IC IA

IN S O M N IO

PR O B LEM A S D E R IÑ O N

IiifidÜÉI

PIED RA S E N E t W N Ó h 1

TRASTORNO

SÍNTOMAS

AREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

L A R IN G ITIS

Inflam ación d e la laringe

a.

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , cuello, todos los dedos de jo s pies, cervicales, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , cuerd as vocales, cu e llo /g a rg a n ta

T o do cuanto necesito d ecir es «te q uiero »

a. C o lu m n a, hom bros, riñones, suprarrenales, ciático, en las respectivas á re a s afectadas b. C o lum n a, ciático, c a d e r a / ciático, ro d illü /p ie rn a / cad era, lin fa /in g le , esp ald a m edia, hom bros

M e libero del p a sad o y contem plo un brillante futuro

EN FE R M E D A D E S DEL H ÍG A D O

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , dorsales, híg a d o , vesícula biliar

M i c o ra zó n se abre y es receptivo al

P R E S IO N B A JA D ELA SAN GRE (Hipotensión)

Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , tiroides, a u x ilia r del tiroides, paratiroides, pituitaria, riñones, suprarrenales

A lc a n z o nuevas cotas d e a le g ría y satisfacción

a.

Se in icia p a ra mí una nueva vid a de confort, aceptación y autoestim a

PR O B LEM A S DE I A S PIER N A S

M E N O P A U S IA

Sofocos p asajero s y trastornos em ocionales cau sa d o s por la cesació n de la regla

Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u xilia r del tiroides, paratiroides, cerebro, pituitaria, riñones, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lánd ulas reproductoras, trom pas d e Falopio, c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa

VI

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFULJAS

AFIRMACIÓN

MENSTRUACIÓN

Calambre*, irratibiJidad, fatiga durante el período menstrual

a. Plexo solar/ diafragma, pécho/pulmone», tiroides y auxüiar del tiroides, paratiroides, cerebro, pituitaria, páncreas,

Formo una unidad ; conelUniverso. Mis funciones corporales están hermosamente ordenadas

suprarrenales, parte b a ja d e la e sp a ld a b. M a m a s/p e c h o , linfa cuello /p ech o , timo, parte b a ja d e la e sp ald a, reproductores crónicos, glándulas reproductoras, c a d e ra /c iá tic a , ca d e ra /ro d illa , lin fa/in g le M IG R A Ñ A (véase Dolor d e ca b e za ) M A LESTA R M A T IN A L (de la m ujer e m b a ra za d a )

N á u s e a q u e se esenta durante s prim eros meses del e m b a ra zo

a.

Plexo so lar/diafrag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, estóm ago, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lán d u las reproductoras

D espierto, lleno de g o z o , con la nueva v id a que h a y en mí

M AREO (por movimiento)

N á u s e a in d ucid a por el movimiento

a.

Plexo solar/diafragm a, colum na, a u x ilia r del o jo /o íd o , cerebro, pituitaria, estóm ago b. C o lu m n a, o íd o interno, parte b a ja d e la e sp ald a

M arch o por un cam in o llano

NÁUSEA

M alestar del estóm ago que lleva al vómito

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e c h o / pulm ón, tiroides y a u x ilia r del tiroides, esófago, pituitaria, estóm ago, n íg a d o , vesícula, suprarrenales

C o n fío en la seguridad de mi v id a . Todo es perfecto

PROBLEMAS DEL CUELLO

Lesiones físicas o tensión

Plexo so la r/d ia fra g m a , hom bros, cuello, colum na (con énfasis en las cervicales),

S o y flexible y me vuelvo p a ra ver la b e lle za d e mi v id a

E

todo* lo» dado* del ni*, luorarrinalM

W ..J„ ■ ____'____ i

ÁREAS REFLEJAS

A F IR M A C IÓ N

N E R V IO S IS M O

Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, co lum n a, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p áncreas

Tengo tiem po p a ra sentid la p a z , el confort y la a le g ría q u e es mi vid a

EN TUM ECIM IENTO DE LO S D ED O S

Plexo s o la r/d ia fra g m a , h o m b ro /b ra zo , co ra zó n , colum na {con énfasis en la séptima cetvical); á re a s de referencia en todos los dedos del pie

Estoy abierto y respondo a la luz del U niverso

Pie entero con énfasis en el plexo so la r/d ia fra g m a , colum na, cuello y cerebro, zo n a s reflejas en las á re a s afectadas

Estoy en p a z dentro d e mi cuerpo

Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, híg a d o , intestinos, riñones, suprarrenales

Perm anezco frío y tranquilo ante cualquier a d v ersid a d

rRASTORNOS

PARÁLISIS

SÍNTOMAS

Pérdida p a rcial o total d e la c a p a c id a d de movimiento o d e sensibilidad en a lg u n a parte del cuerpo

T R A N S P IR A C IÓ N EN M A N O S / PIES

FLEBITIS

Inflam ación d e una vena

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, co ra zó n , h íg ad o , intestinos, suprarrenales, ciático ; á re a s de referencia en el b ra zo b. C iá tico , c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lin fa /in g le , timo

C re o todo el g o zo y felicid ad que necesito. La energ ía d e mi vid a es ilim itada

N E U M O N ÍA

Inflam ación d e los pulm ones d e b id a a bacterias y virus

a.

M i respiración e x p a n d e la riq u e za a mi alrededor. Tengo una nueva forma d e ver la vida

Plexo so lar/diafrag m a, p e c h o / pulmón, n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y au x ilia r del tiroides, dorsales, intestinos, suprarrenales, pituitaria b. M a m a s /p e c h o , h o m b ro /b ra zo , linfa c u e llo /p e ch o , timo, dorsales, c u e llo /g a rg a n ta

j

TRASTORNO

SÍNTOMAS

EM BA RA ZO

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, ciático , v e jig a y suprarrenales b. S e n o s/p e ch o , timo, linfa del c u e llo /p e ch o , e sp ald a m edia, colum na, ciático , á re a s cró n icas del reproductor, g lánd ulas reproductoras, v a g in a , trom pas, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , vejig a

M e lle n a d e g o z o y d o y la s g ra c ia s por la nueva v id a q u e llevo en mí

PR O B LEM A S E N LA P R Ó S T A T A

El ensancham iento de la g lánd ula prostética cau sa m olestias al orinar

a.

Plexo so lar/diafrag m a, pituitaria, parte b a ja d e la e sp a ld a , ve jig a, suprarrenales, ciático b. Parte b a ja de la e sp ald a, ciático , á re a crón ica de reproductores, g lán d u las reproductoras, vesículas sem inales, lin fa /in g le , ve jig a

La fuerza vital d e la en e rg ía fluye a través d e mi ser fácilm ente y sin esfuerzo

PSO R IA SIS

Enferm edad d e la piel cara cte riza d a por m an chas rojas o p latead as que produce el engrasam iento d é la piel

Plexo so la r/d ia fra g m a , pe ch o /p ulm ó n , tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales, h íg ad o

M e co m p la zco en la plena aceptación d e mi vid a

D olor crónico a lo larg o del nervio ciático

a.

M e siento segura p a ra ir en nuevas direcciones

REU M A T ISM O (véase Artritis y Bursitis) C IÁ T IC A

Plexo so lar/diafragm a, hom bro, colum na, ciático b. H o m b ro /b ra zo , ciático, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lin fa/in g le, colum na, esp ald a media.

II...................— AMOIMÍjV\ 0HJIQ18

PRO BLEM A S D E PR O STA TA

EM B A R A Z O

’-il-ií-hatq V'KíUí ¿v ' .•o'-upnotG .á •mo’xiDoiqai

CIATIC

fRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

E S C O L IO S IS

C u rvatu ra lateral d e la colum na vertebral, a co m p a ñ a d a a veces por redo nd ez d e los S o m b ro so lordosis

Plexo so ta r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y au x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, suprarrenales

Alcanzo el cieloy me estiro más alta de mis limites

H ERPES Z O S T E R

C a u s a d o por un virus, pro d uce dolo r y erupciones a lo larg o de los nervios sensores afectados, generalm ente en el á re a del pecho

a.

Plexo so lar/diafrag m a, p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del c u e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , timo, cu e llo /g a rg a n ta , colum na, lin fa /in g le

Estoy re la ja d o v c o n n o en ía curació n

o.

Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / ulmón, h o m b ro / ra z o , cuello, colum na (con énfasis en cervicales) 6. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , e sp ald a m edia, c a d e r a /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa / colum na

A su m o m is respo n sab ilidad es co n g ra c ia y d ig n id a d

Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , bronquios, cuello, todos los d ed o s del pie (con énfasis en los senos nasales y la pituitaria), cervicales, válvula ileo cecal, intestino y suprarrenales

Respiro libremente porque soy libre

a. Plexo s o la r /

Estoy lib e rad o de p a sa d o s m iedos y ang ustias. V iv o con plenitud el m omento presente

D O L O R DE HOM BROS

C

SIN U SITIS

EN FER M ED A D ES D E LA PIEL

Congestión o bloqueo d e las cav id ad e s nasales

d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales b. G lá n d u la s reproductoras

TRASTORNO

SÍNTOMAS

ÁREAS REFLEJAS

AFIRMACIÓN

DOLOR DE GARGANTA

Irritación d e la g arg an ta a consecuencia d e una infección viral o bacteriana o d e b id a a un estrés físico

a. Plexo s o la r /

Expreso mis sentimientos a b ie rta y cóm odam ente

D IS L O C A C IÓ N

Torcedura o tirón d e los ligam entos de una articulación

a.

ESPO LÓ N CALCÁN EO

Excrecencia por acum ulación m ineral en el hueso del talón

A P O P LEJÍA

C o á g u lo de sangre o ruptura de un vaso del cerebro

E N FE R M E D A D E S D E D IEN TES Y E N C ÍA S

T IN N IT U S

-

Ruido, zum bido s o silbidos en el o íd o

d ia frag m a, cuello, todos los d ed o s del pie, cervicales, suprarrenales b. Linfa del cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, c u e llo /g a rg a n ta Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , suprarrenales, á re a s reflejas afectadas b. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le

C r e z c o con fuerza y d ejo que la en e rg ía curativa fluya a través d e mí

S o y libre d e moverme com o quiera. N a d a o bstaculiza mis pasos Plexo so la r/d ia fra g m a , co ra zó n , colum na, todos los d edos del pie con énfasis en el cerebro (lado opuesto al d e parálisis), á re a s reflejas de la zo n a afectada

A cepto los cam bio s en mi v id a , y m iro lo nuevo que h a y cam ino adelante

a . Todos los d edos del pie, cervicales b. Linfa del c u e llo /p e c h o /c u e llo / g arg an ta, d ie n tes/e n cía s, m an d íbula superior, d ie n tes/e n cía s m an d íbula inferior

M is dientes y encías son fuertes, atractivos y me sirven bien

Plexo so la r/d ia fra g m a , o jo /o íd o /c u e llo , todos los dedos del píe, cervicales, suprarrenales

S o y c a p a z de aceptar el bullicio interno d e mi mente en p a z y arm o n ía

TRASTORNO .......

SÍNTOMAS

a h ca s i« n xj« o

A M IG D A LIT IS

Infección d e las a m íg d a la s

a.

Plexo s o la r / d ia frag m a, o jo /o íd o /c u e llo , todos los d ed o s del pie, cervicales, suprarrenales b. Linfa del cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, c u e llo /g a rg a n ta

Y o m e com unico libre, c la r a y honestamente

TU M O R ES

Abultam iento o ensancham iento del tejido

Tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, suprarrenales, á re a refleja d e la z o n a afectada

M e desprendo de lo viejo y gastado que h a y en m í, y d o y la bienvenida a lo nuevo

Ú LC ER A

Rotura d e la piel o de la m em brana m ucosa de un órgano

a.

Plexo solar/diafragm a, p e ch o /p ulm ó n , co ra zó n , esófago, tiroides y a u x ilia r del tiroides, cuello, vértebras dorsales y lum bares, estóm ago, intestinos, duodeno, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del c u e llo /p e ch o , timo, vértebras dorsales y lum bares, lin f a / ingle, e sp ald a m edia

To das mis c a p a c id a d e s, fuerza y poder son abundantes y me fluyen libremente

Plexo so la r/d ia fra g m a , p e c h o / pulm ón, co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, híg ad o , intestinos, suprarrenales, á re a s reflejas d e la zo n a afectada

M e desenvuelvo con total libertad en mi v id a y g o zo d e cuanto ésta me ofrece

Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r de¡ tiroides, colum na, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p áncre as

Tengo nueva energía y entusiasmo

V A R IC E S

V e n a s a z u la d a s

\

V É R T IG O (véase M areos) PÉR D ID A DE V ITA LID A D

^

TRASTORNO

*V * l

L A T IG A Z O C E R V IC A L * ' <1

. ^

SÍNTOMAS

-

1

Lesión d é lo s músculos y tendones d e la parte posterior del : cuello

■

ÁREAS REFLEJAS

,

.. ■_ " ■"-—••*•,'---1„ »y .l 'H ............... ■!

Plexo s o i^ r / Dfj¡0% ( ||,jagfft#rgia diafragm o , 'f 1 p e ch ó /p u lm ó n , trcrvé%aeTOÍ cuello n o m b ro /b ra zo , y espoleta. Estoy c u e l^ colum na ’ ,, « f f f e y erguido (con énfasis en f los vértebras cervicales), , suprarrenales b. M a m a s/p e c h o , linfa del cue llo /p e ch o , c u e llo /g arg an ta , hom bro, colum na, e sp ald a m edia

o.

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qué d^ Se primero? <#................ . .,>»* ••.-47- • ¿#■0. ; 2. Aprendizaje de la i;efféxología . -.b* ^ a r 3. Practicando reflejd&ogí# * .1# 4. La naturaleza del estrés

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5. Sigamos adelante; Reflexd^gíá e¡n el|rabajo v en lalsséuda . 6. Plantas amigas: Reflexología de la pareja»*.................................. , 7. Los ciclos de la vida: Reftexcdogia para, i* , n*Mj er. . . . . . . . .

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...

| 8. El pie crece: Rejjiexología detîño ^.............................. .. . . v . 9. Después de un largo tfamino: Reflexología en la «edad dorada 10. Vida activa-. La reflexofogía»y 4os atletas . .................................... / ' '<*» ' •') H1 ÍL, " ' 11. Desintoxicacion Superar la afd|cc|j^ poynecfto dé la refiexología .

1 255

; 12. Los pasos finales Refiexología y «nferníedades le rm iiu le s............. .. * "13. Reflexología para fortalecer, lq£$j¿$emas d«l cuerpo 14. La re fle x o l^ a y kps príSfesit^lesíde Ja’kálud 15. Tablas de los trastornos aH êcuerttes . . '■.'v/ . #> v •, > ’ 41 *’' ■* i>i ‘ 'fc ■, ■ £ "4? i+W-r-% 'S'-f '■i - •*' "Él. i '*t< ‘í>*^ v' . * ’^n' J f»»’

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. Los ejertieiós ¿e larjga Vida - Frontín ' ja poder autoeural}v0 é|t%j!er^ - Coferaan . #riméros « ^ i n i | M - JG.ShiUef Guía de lis enfermedades infantiles - J . G. Shiller •Lo$remediafe&dSftCCayce- W-Mcparey . , „ Guia práctica de! maH^é- Oeida Wast A to ^ a^ e-M i«^ y (!;.C h u rch i Contra kt vejei- Ana Asían Guía práctica dé las girttóáéiasSSeS-M. J. H¿nareau Tal-CtóCIWMl-í^%pin*. ,**. Ginseng y plantas tónicas- G. EddÉ El pían de relación en ld dítti - Eric Trimmer Adelgace sin privarse 4 e calortas - M. Leconte Psicoterapia por métodoáháiuraies - A. Passebecq El libro de las vitamina» - Josette Lyoi» Introducción il laTf»arrrrtii6 t>ca- J. Mittler Test a sp salo^’- Vernon Cíoteman Vida Sana - Harveyf J Lfrcnració* por

A» y J. Chamouleau

Reflexologia Guía práctica

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