ai> £ % 6s son d|s$3|azados del ejercicio de sus profesiones, que se han quedado obsoletas, y son sustituidos por la tecnología avanzadla, feúchos profesionales, agrupados en corporacio nes o colegios, se urien a la noria de su co rjxjrlc^ frco ft el temor constante de ser soltados o eliminados de la rueda. Las mujeres que viven en el mundo de los negocios se quejan de que la competencia es básicamente masculina, lo cual exige un empuje y una determinación que sus competidores masculinos no esperan de ellas. Por su parte, los hombres, en la misma situación, se lamen tan de que ya no pueden asumir el tradicional papel de sustentador de sus fa milias, que cada vez resulta más difícil mantener sus ingresos, los cuales no siempre pueden cubrir los precios cada vez más astronómicos que les cuesta el sostén de sus familias. Y, a través de todos estos vericuetos de estrés y tensión, muchos de ellos empiezan a caer en la cuenta de que carrera y salario no son las cosas más importantes de su vida. Cada vez son más conscientes de que consumen más tiempo en tareas que no les satisfacen mientras que, a la vez, ese tiempo que malgastan, no pueden dedicado a su familia o amigos. La reflexología puede fácilmente eliminar esas tensiones y angustias. Se tra ta sólo de no dejarse afectar por los estímulos que, en la escuela y en el trabajo, nos acechan; se trata de mantener siempre una salida expedita para sacudirnos los nefastos efectos que causa el estrés en nuestro cuerpo y sistema inmunológico. La reflexología ayuda a la gente a ser menos irritable y más dúctil en el ejer cicio de su trabajo. La reflexología nos ayuda a eliminar hábitos que nos lleva rían a la neurastenia si no consiguiéramos reducir sus fastidiosas acometidas. Con la reflexología usted desarrollará cada .vez más una actitud vital basada en el vivir y dejar vivir. Una actitud que, de no asumirla, le hace cada vez más irri table no sólo ante sus compañeros de trabajo sino, incluso, frente al inoportu no teléfono. En una palabra, la reflexología le hace ser mucho más tolerante.
Una hora feliz para sus pies En lugar de la hora acostumbrada de felicidad que le espera en el bar al final de la jomada, una relajante sesión de reflexología con su pareja puede conse guir el mismo efecto, y aún mayor, sin correr el riesgo de terminar enganchado _______ _____
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Anne, una enfermera alumno mía, tenía un novio que trabajaba para una compañía cinematográfica y, a menudo, volyta a casa cansado y frustra do. Todo lo que deseaba era tomarse una cerveza. Anne sabía que él es taba engordando a causa de eso. A ambos les gustaba estar juntos, peno Anne se d ab a cuenta de que las cervezas vespertinas no le hacían bien a su novio. Después de unas pocas cíases de reflexología, e lla adqui rió la confianza suficiente para trabajarle el pie, antes de que él tuviera tiehnipb de tómarse la cerve^b. Y a partir de ^ creé una tfig0V» ción en la pareja. Ambos empezaron a hacerse mutuamente rpReXofcjgjfó, cada noche antes de la cena, en lugar de amodorrarse bebiendo. ^r
Recuerde: Antes de proceder al desarrollo de cada una de las rutinas qu< exponemos en este capítulo, disponga el ambiente tal como describimos eri ¡e capítulo 3. Prepare los materiales que necesita: loción, toalla y talco>Gt-fee,l í ambiente adecuado con luz y música. Revise el historial médico de su recep tor. Examine sus pies y vea si hay cortes, quemaduras, úlceras o Callos. Si e necesario, limpie los pies con un paño caliente o enjúguelos con untí»1&ÉllÍ Céntrese y limpie su mente. -
Pasos a seguir para vencer la fatiga
M
Los desarrollará en los últimos veinte minutos de cada sesión, cuando su re ceptor se sienta cansado. Para mayor eficacia, fije una periodicidad de al meftp dos veces por semana. 1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y termine presionando coi el pulgar en el plexo solar de ambos pies. Actúe sobre cada pie separada mente.,, 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos que indi camos en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie ytrabajelos puntosqtrelndi camos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación, tanto como su receptor necesite pai jarse, cuando encuentre zonas delicadas. *
fcREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
DIAFRAGMA
Rotación en el pulgar
• Favorecer la respiración profunda, la cual auménta la tasa de oxigeno y - relaja el sistema nervioso central
CORAZÓN
Paseo del pulgar
• Estimular la regularidad del corazón y mejorar la circulación
TIROIDES Y AUXILIAR DEL ÁREA DEL TIROIDES f
Paseo del pulgar y dedos
•
CEREBRO
Arrollado de tos dedos
• Regular todos los procesos fisiológicos, incluidos el sueño y el insomnio. • Equilibrar él sistema nervioso central mediante la sobreesfimulación cuando está fatigado
PITUITARIA
G arfio y apoyo
• Ayudar al equilibrio de las (unciones endocrinas
COLUMNA
Paseo del pulgar arriba, abajo y a través
• Regular los impulsos nerviosos • A liviar la tensión muscular
PÁNCREAS
Paseo del pulgar
• Aumentar la energía mediante el equilibrio de los niveles de azúcar en la sangre
BAZO, LINFA/INGLE
Rotación en el pulgar
• Facilitar la transferencia de nutrientes y elim inar los residuos del organismo
HÍGADO
Paseo del pulgar y prvotodo en diagonal
• Liberar energía en forma de energía dentro de la corriente sanguínea. • Formular los componentes efe la sangre
SUPRARRENALES
Rotación en el pulgar
• Estimular los glándulas para la liberación de sus respectivas hormonas
PIE ENTERO
Hachazos de karate, punching y palmoteo
• Estirrtular, despertar y « vig orizar todo el cuerpo
Restablecer el equilibrio metabólico
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, finalizando con unos toques de brisa. .a í U > ‘
i
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*«* * .-v*
Visualización sugerida: Muestre a su receptor tomando una «rociada de ¡energía» bajo uija ,recoleta cascada de azules y cristalinas aguas. Si a su receptor le gusta, póngale Las cu a tro estaciones de Vivaldi, los Conciertos d e Branderburgo de Bach o aquella otra música suavemente vigorizadora que él elija para la sesión.
Trastornos y dolor¿¿ que producéri ios trabajos sedentario! Muchos de los trabajos sedentarios resultan decepcionantes. Aparentemen te los locales donde se lleva a cabo este tipo de trabajo son ambientes en apa riencia tranquilos y serenos, pero en ellos se genera una presión que, como escapando de una caldera, bulle de tensión y ansiedad. Los empleados de ofici na, los ejecutivos y estudiantes, pasan largas horas al día sentados fatigosamen te en sus mesas o pupitres desplegando una actividad que merma su salud más de lo que lo hace su faena cotidiana a un campesino De hecho, los trabajos se dentarios son más insidiosos precisamente porqué producen estrés sin ir acom pañados de actividad física, la cual podría relajarlo. Es interesante Constatar como aquellas personas qüe tíabajan sentadas durante largas horas al día se quejan de estrés indeferenciado, de una tensión que no parece tener causa ni solución. Nos acomete en cualquier momento de la jomada laboral, producién donos tirones en el cuello y hombros, dolor de cabeza, de estómago, y nos deja desamparados y tensos. Es una reacción tan compleja que, en realidad, los científicos que investigan la fatiga todavía no han llegado a determinar del todo la naturaleza de este tipo de estrés. Cada persona experimenta el estrés en una parte distinta de su cuerpo. Por ello, en cuanto atañe a su receptor, localice la sección y la zona de su pié qué corresponda al área especificada y trabájesela a fondo.
Pasos a seguir para las tensiones en los ojos, cuello y hombro Los pasos para esta sesión se prolongarán de 20 a 30 minutos y se practica rán allá donde se sienta tensión como consecuencia de permanecer sentado demasiadas horas.
1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y finalice presionando con el pulgar en el punto del plexo solar en ambos pies. Trabaje cada pie separa damente.
3, Pasee el pulgar por las cinco zonas del ott^pte y trabaje los puntos que in dicamos en la siguiente tabla. Intégrelas técnicas de relajación siem¡^;ÉMHMft (W ciso cuando tropiece con los puntos delicados del pie. «¡m 1 n fc ttA REFLEJA
l i amirÉ r l éí~> ---------------- ;— owtnvo ♦' V*, ,
TÉCNICA
PICHO Y PULMONES
Presión en el pulmón
(HOMBROS
Profundizar y mejorar la respiración
Paseo del pulgar
CUELLO
— ----------
• >Rala|ar los músculos del hombro
Paseo del pulgar, v M R e ^ r cuello y cervicales en la dedos con colgado «nomna en el borde ■ .íllu a vi*yRotación del dedo defcpii,; ¡ • M e jc tfy aflojar el cuello
Í'"í¡ -asi ■">
CUELLO CUELLO
VCABEZA
'
Vaivén del dedo del pw
• R eiájóryaflojar los músculos del Lli 'hámó y la cabeza % folajdpr ^1 nervio óptico
SENOS Y ÁREA DE LOS OJOS
Paseo del dedo
PITUITARIA
G arfio y apoyo
•'
COLUMNA (especialmente sector ce rvicdy entre los dedos de lea pies)
Paseo del pulgar arriba, abajo y a trrivés
• M ejorar todas las respuestas neívkísds "1' jt¡i V'
COLUMNA
Torcido de la columna
RIÑONES
Rotación en el pulgar
• Estimular las zonas 2 y 3, aue corresponden también a los ojos
SUPRARRENALES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar los niveles de adrenalina en los músculos • • Reducir la latig a muscular
PIE COMPLETO
Vaivén del pie
• Aip^or la congestión de los senos de todas las glándulas pcBO-ayudarlas en su función y al más óptimo nivel
• Estirar la columna ■' i"' ■'•// J.V .....
• ReJajqr todo el pie y el cuerpo
• Hacer técnicas de relajación y presionar con el pulgar en el punto del plexo solar sobre ambos pies y finalizar con uños toques de brisa.
Visuálizací&n sugerida: Haga que su receptor imagine una azulada campana de hielo bajando sobre su cabeza y hombros,que íe cubra como un aura de salud. Hágale imaginar que ese refrescante entorno le limpia suavemente de todas sus tensiones. Acompañe la visualización, y toda la sesión, con acompañamiento al piano de música de Debussy.
Reposición de energía Los hombres de negocios han adoptado algunos de los remedios que los es tudiantes tradiciónalmente práctican, tales como holgazanear un par dé horas por la tarde, bien haciendo footing o jugando al tenis. Claro que no todo el mundo tiene las mismas oportunidades. La mayoría no solemos tener más de diez minutos para la pausa del café o media hora para el almuerzo. Pero es pre cisamente en estos cásos donde la reflexología es la respuesta adecuada, pues deshace los bloqueos que sufre la circulación de la energía cuando usted traba ja con los hombros inclinados y la cabeza caída sobre el pecho. Recuerde que la respiración se hace poco profunda cuando usted adopta esa postura y que, por lo tanto, si aprovecha la pausa para hacerse un poco de reflexología, enderezará la espalda, ensanchará el pecho y respirará más profundamente. Uno de los principales beneficios para los empleados de oficina, ejecutivos y estudiantes, es el nuevo tipo de energía que sienten inmediatamente después de una gratificante sesión de reflexología. Me aseguran mis clientes que tras una sesión vuelven siempre a sus trabajos con una energía de diferente calcad, absolutamente distinta al nerviosismo, a la inquietud que tanto caracterizaba a la energía que sentían en su actividad a puertas cerradas. Aseguran que anexa son más creativos. Que se realizan más, que su productividad aumenta, quéifen capaces de concentrarse mejor en sus exámenes o en sus monótonas clases y trabajos. ■■¡.«AJ&FN
Pasos a seguir para la constitución de reservas de energía Cada sesión durará de 30 a 50 minutos y se hará diariamente. CuandOrlíl^fe mejora, reduzca la periodicidad a dos veces por semana. 1. Calme ambos pies mediante relajaciones técnicas y finalice con presión del piílgar en el plinto reflejo del plexo solar, en los dos. Relaje después cada
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos más vigorosamente que de costumbre. 4. Integre las técnicas dé relajación tanto como estime necesario cuando en cuentre las zonas delicadas de su pie.
AREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
DIAFRAGMA
Paseo del pulgar y rotación
• Enviar oxígeno a las células • A b rir la respiración • Desbloquear y liberar (a energía
CUELLO/ÚNEADEL HOMBRO
Paseo del pulgar
• Relajar los músculos del cuello • Aumentar la energía y el suministro
CUELLO Y CABEZA
Vaivén deJ dedo del pie
• Relajar y aflojar los músculos del cuello y la cabeza
TJRCHDES Y PARAT1ROIDES
Paseo del pulgar transversalmente
• Equilibrar el metabolismo • Regütarel calcio en la sangre al mejorar b función nerviosa
ÁREA AUXILIAR DEL TIROIDES
Paseo del pulgar arriba y transversal
é Contribuir a la mejor función del tiroides
CUELLO
Rotación del dedo del pie
• Relajar y aflojar ios músculos del cuello
AREA CERVICAL ALREDEDOR DEL DORSO DE LOS DEDOS DEL PIE
Paseo de los dedos
• Relajar los músculos de los hombros • Reducir la tensión
CEREBRO
Mecido y bamboleo
• Estimular el suministro de sangre al cerebro • Regular la actividad nerviosa
PITUITARIA
G arfio y apoyo
• Estimular otras glándulas endocrinas y hacer su función más eficaz
PÁNCREAS
Paseo transversal del pulgar
• Regular b lasa de azúcar en la sangre
HÍGADO ‘
Paseo en diagonal del pulgar;
• Eliminar toxinas de la sangre • Formar bs componentes de la sangre
Rotación en el pulgar
• Filtrar los productos de eliminación y controbr la presión de la sangre • En b medicina china, b s riñones son b sede de jc$ reservas de energía
Paseo del pulgar, rotación en el pulgar del pie y
• Estimubr b prtadoc¿>óndeepinefrina para b recuperación de energía
RIÑONES
SUPRARRENALES
« l u X i u q - j b
''t.ii'
f >--i(o -.üi aí
• Haga técnicas de relajación y presióne con el pulgar en él punto del^pleíte solar de ambos pies, y finalice con unos toques de brisa. > 4
V isualización su g erid a :
:
ni A
Haga que su receptor imagine su energía como un glorioso y fragante" tón de hojas secas otoñales, rojas, ánaranjadas y amarillas, qüe se acumulan'éifí' su espalda, sobre los huesos de sus caderas. Conforme progrésS' la sesión ■*hágl1 que su receptor imagine unas ráfagas de viento que agitan aquellas hojas y las hacen revolotear y. como un ciclón, la energía que desprenden se desparrama a través de todo su cuerpo para, finalmente, disolverse en él confundiendo sy. energía con la del propio sujetó piara darle mayor gozo y confianza en sí níisñíó.'
A uno de mis clientes le gustaba tanto la reflexología aue organizaba unas «pausas del pie» en la gran empresa donde traoajaba. Aquellos peque ños descansos los dedicaba a enseñar a sus compañeros las reglas bási cas de la reflexología y, actualmente, en lugar de emplear el descanso de la tarde tomando café o haraganeando, sus compañeros se hacen.mutua mente reflexología. Y hoy todos ellos son entusiastas practicantes de la rá pida y relajante sesión de recuperación. Además del beneficio que experi- ; mentan, el aire de la sala donde se reúnen es ahora fresco y-no viciado, sin carga de humo de tabaco como antes. Pero lo importante es que ahora también ha cambiado la atmósfera emocional de su lugar de reunión. Afi? t tes utilizaban los minutos de descanso para discutir sobre problemas 4 $ \ trabajo. Ahora el ambiente es tranquilo, casi meditativo, y mucho más di rigido a buscar la p az de la mente. -------------------------;------------------------------------------------------------------------------------------------------------ m S Ü
Estrés de las vacaciones 1lr -VUUS Algunas personas encuentran dificultad en relajarse y en gozar de sí mismas,' ’ tanto en vacaciones como cuando viajan. La interrupción de su rutina habitual puede disparar la respuesta del estrés, por lo que sufren dolores de cábeza'A^é^ sadez de estómago, insomnio o dolor de cuello, cuando lo presumible sería que se relajaran absolutamente. Viajar es muy estresante para muchas perso nas. Los desplazamientos rápidos, llegar a un ambiente no familiar, enfrentáis* a nuevas costumbres, a una alimentación extráña, mezclado con gente extraña, con, sentadoMAjHtaaQohe <&fyfe@tendo un laigo vuelo en avión: una serie de factores
reacción del estrés antes incluso de que uno decida regresar a casa. Pero puesto^, que en general no podemos prescindir de los viajes, incluyamos la reflexología en nuestros planes de viaje para prevenir la aparición del estrés al que abo can tales situaciones. Personalmente, no soy una gran' entusiasta de los viajes. En coche o en avión, me aburro al poco rato, por bien que vaya. Lo que normalmente hago es quitarme los zapatos y trabajarme un poco los pies, llevando mi mente más allá de la contingencia del viaje. A menudo, si el viaje es demasiado largo, me duer mo y así el tiempo me pasa más rápidamente.
Pasos a seguir para el estrés de los viajes Cada sesión durará de 30 a 50 minutos y se hará a ser posible antes, durante y después del viaje. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla Siguiente. 3. Pasee el pulgar pór las cinco zonas del otro píe y trabaje los puntos señala dos en la tabla siguiente. 4. Integre las técnicas de relajación cüantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
ÁREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
PULMONES Y PECHO
Paseo del pulgar verticalmente sobre las zonas
• Regular la respiración
PULMONES Y PECHO
Presión en el pulmón
• Relajar la región del pecho y facilitar la respiración
BRAZOS Y HOMBROS
Paseo del pulgar arriba
• Reducir la tensión muscular (especialmente si se acarrean equipajes)
CUELLO
• Rebjar los músculos del cuello
CU ELLO
Rotación en el ded o del pie
• R e la ja r y lib e rar los rrwscu|ós;de) cuello
CU ELLO Y C A B E Z A
V a iv é n en el d ed o del pie
• R etajar y soltar los m úsculos d e l cuello y la c a b e z o
O J O S Y O ÍD O S
Paseo del pulgar a b a jo
• Reducir la fatiga visual • Fortalecer el equilib rio
CEREBRO
A rro llad o del dedo
• Lim piar la mente • A tenuar los im pulsos nerviosos
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Estimular las g lá n d u las y conseguir que tft& ajen m ás eficazm ente
CO LU M N A
Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través
• Reforzar las buen as posturas • Equilibrar el sistem a nervioso
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• A flo ja r y m ejo rar la circulación en la e spin a dorsal
C A D E R A , RO D ILLA , P IE R N A , T R IÁ N G U L O LUM BAR
Paseó del ded o
• A liv ia r el estrés d e las personas que trab ajan sentadas
BAZO
Rotación en el pulgar
• A ctivar el sistem a linfático • Las antig uas civilizacio n e s co n sid e rab an a l b a z o com o el ó rg a n o q u e nos permite aclim atarnos a nuevos am bientes
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar en v a ria s direcciones o en d ia g o n a l
• A y u d a r a la digestión y reducir la p o sibilidad d e estreñimiento
PIE E N T E R O
D eslizam iento cru za d o del pulgar
• So seg ar todo el p ie y el cuerpo
S U P R A R R EN A LES
R o tació n y p iv o ta d o en el pulgar
• Equilibrar la em isión d e a d re n a lin a • S e g re g ar horm onas p a ra regular el a g u a , el equilibrio m ineral y el m etabolism o
PIE E N T E R O
H a ch a zo s d e Icarate, punching y palm eteo
• Estim ular, despertar y vivificar el cuerpo
• Hacer técnicas de relajación y presión con el pulgar en el punto del plexo sqlar de ambos pies y terminar con unos toques de brisa.
Visuaiizaeión sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo cabalgando sobre una hermosaí alfombra verde o sobre el lomo de un cisne. Su receptor, montado en el cisne o la alfombra, es llevado a su destino suavemente y sin esfuerzo.
Menos días enfermo Muchos de los empleos modernos son «trabajos de cabeza». En efecto, la gente ya no trabaja con sus manos sino con sus mentes. La rutina del trabajo mental se mantiene en el despacho día tras día hasta el punto que puede llegar a reclamar su tributo al sistema inmunológico. Contables, abogados, secreta rias, estudiantes y otros profesionales se ven constreñidos a desempeñar unas tareas rutinarias y, de vez en cuando, necesitan «salirse de sus cabezas» para poder resistirlo. Y la misma necesidad tienen personas cuyo trabajo, en lugar de rutinario, es altamente original y creativo. La compulsión es la misma. Y para todas estas personas la reflexología es una válvula de escape, lo mismo que lo es el ejercicio físico extenuante. Si usted es complaciente consigo mismo y se permite una hora de deporte, dedique el mismo tiempo a la reflexología y verá como mejora su circulación y aumenta su salud, verá como disminuyen los días en que la fiebre le impide acudir a su trabajo.
Pasos a seguir para reforzar el sistema inmunológico Cada sesión debe durar de 20 a 30 minutos y de 2 a 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee él pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala- j dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su receptor para relajarlo cada vez que tropiece usted con zonas delicadas.
ÁREA REFLEJA
TÉCNK^
O B JE TIV O
PECHO
Paseo de! pulgar
• Rsdudr la palpitación nerviosa y
T IM O
r a s c o aet purgor
% Ésttrtw ldrb dcfivrcfotí'inmunológica, r * ■■ ^ e |é n ^ f e lt í> i» 6 á u o c '( ó n < ie
!? '
anticuerpos Lim piat-la sangre
a tem o r n -™
H W A ttA t* .
« w a t u s * * ? 1™ ■! ' :=:> ■' •"
• Rfestabíecer la b ircu íarié n d tewrol de
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C U E LL O
"•JÍSíüSí ;í3nOírtí> C Ü É ÍjL Q
... , . ..^ p lg c K b e n el bprde
• ,Es.tj|ip||lc|cta ^ c ^ jla c ió n e j^ e l cuello, ' M r a a n W y trojeles, z o r íis donde < ] í^ 'n ^ m e f o íc ís ^ la n d if lc Á "RnfátKÍas
, -ú.-p -\u£'.;¡.>jOT! / - ^ a T IR O ID ES Y A / 4 C P A ^ A $ , ...P ctseo del pulgar
PITUITARIA
..'-id
• - F o ^ o ^ f t ^ j ^ c t M í a i í M s¡s* e * n a \
• £ & r ^ m 6 iió s ^ r ^ s /Pm -
G a r fio y ap o yo
reequtlibrd los niveles horm onales • Producir som atotropina. la cual estimula la producción d e linfocitos BAZO
Rotación en el pulgar y paseo del pulgar
h íg a d o
Paseó del pulgar transversalmente y en d ia g o n a l; :
• A ctivar las e^ró ctuíirs iri>nt>riológícás'í lo cual a y u d a a com batir b s in fe c c io n e s , . : ¡ _,íj
• Neutralizar las toxinas en la s a r i^ e 1 !
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SU PR A R R EN A LES
Rotación en et pulgar y p a seo del pulgar
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a rfio y apoyo
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sí .;jr:v. ■ jn i'ujícp. • Estimular la energio
íiUíii -»n • Goif^bciti^la t^br^dü^rt^* »”!> í-J • - Si está o b ie r ta ,* t g a ^ d ^ ta*jc*dad. síntom as 0njP* . , ..
'•-* • h- r+irirriáé'áíhi iiiWlTlWlhrfdi iÜfrfí1 .
Á R E A IN TES TIN A L
..irtw É jp o b fjp
Paseo del pulgar en ditigonfiif
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jüy ¿iH'uoJni■■' -:<>! ->D .-orn ■:.."i
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R IÑ O N E S
R o tació n y p iv o ta d o en el pulgar
• Reducir |a retención dfefluj4p»iv t , (,-j • Estimular la eliininación
L IN F A /Á R E A D E LA ; IN G L E
Paseo del d ed ó en horizontal, rotaciones en el tobillo, rotación en el pulgar
• A ctivar b s estructuras ihrñunobgifcoií,’ . lo cual a y u d a a vencer b intecciói* I
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D e slira m ^ M o cru za d o
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•„ Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pli solar de ambos pies. Termine con une® loques de brisa.
Visualización sugerida; Haga que su receptor vea y sienta como una brillante luz rosada fluye a tra¡ vés de su cuerpo. Hágale sentir como esa luz sosiega y energiza su sistema ii munológico. Si le parece, sugiérale también a su receptor que imagine el sor do de súáves campanas que estimulan y despiertan con su tañir todo su sis inmunológico. En siguientes sesiones sugiérale la visión de las células inmunológicas at^| candó y destruyendo la infección. La sugestión mediante la imagen es la poderosa de todas. ¿Por qué no mostrarte que las células de la inmunidad hermosos peces tropicales que comen verdes algas en un lago de aguas azules?! ¿Quién puede asegurar que esos peces no sean caballeros vestidos con reP| plandecientes armaduras? Anime a su receptor a participar plenamente en este ¡ juego y deje que su imaginación fluya. o
Tiempo a presión
1
Una de las principales causas del estrés es la sensación que tenemos de vivir el tiempo a presión, con las horas o los minutos marcados para hacer esto a aquello. Intentar romper ese reloj que nos domina siempre acarrea tensiones. Y la situación deviene mucho más desmoralizante cuando encima el sujeto tie ne una salud mediocre, sufre falta de sueño o pérdidas de concentración men tal que retrasan sus tareas más de lo que inicialmente había previsto. Es la sensación constante de que el trabajo, todas sus cosas, se le retrasan. En lugar de tener la tarea frente a él, el trabajador sedentario siente como si su trabajo estuviera siempre «abasado» y que él no puede hacer nada para impedirlo. Muy poca$ personas parecen escapar a este esquema de comportamiento. Para ven cerlo, lo mejor es que uno siga fielmente un tratamiento de reflexología durante el transcurso de la semana, pues, con sólo una hora diaria, usted elimina mu chos de los síntomas que acompañan a la vida estresante y ello sin el temor a perder un tiempo valioso al sentir la amenaza de la falta de concentración men tal o de la falta de salud. Algunas personas, especialmente aquellas englobadas en la típica personali dad
éste, es decir' adoptar su comporumiento, tomarse las cosas con parsimonia y alejar el estrés de sus sobrecargados sistemas nerviosos e inmunológicos. Creen que sólo harán bien las cosas si las hace%ba)0 presión. Sin embargo todos sómos capaces de dfflotoiar nuestras ideas y las formas de comportamiento que de ellas se derivan. La s¡§f]gxalogía puede ser una valiosa herramienta de trabajo para demostrar a aquel gue, lo necesite que la parsimonia y la experiencia son buenas si nos hacen settMílOS relajados, sin prisas inütiles, efi paz córt nuestro cuerpo y nuestra mente. J
Pasos a seguir para calmarse
,
Cada sesión se prolongará al menos 10 minutos y la hará siempre que usted se sienta tenso o ansioso. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. v
A R E A REFLEJA
TECNICA
O B JE T IV O
P E C H O /P U L M Ó N /Á R E A DEL C O R A Z Ó N
Paseo del pulgar verticalm ente sobre las zo n a s
• Regular la respiració n y el ritmo card ía co
L IN E A D EL D IA F R A G M A
Paseo del pulgar horizontalm ente y rotación en el mismo
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R e lajar el pécho y pro fund izar la respiración
PIE E N T U R O
Retorcido
• R e lajar todo el p ie y el cuerpo
C U E LL O
Rotació n d el d ed o del pie
• R elajar y a flo jar b s músculos cW cuello
PITUITARIA
Garfio y apoyo
• Equilibrar todo el funcionamiento
Contribuir a obtener un a respiración fácil y natural
. * ^ , . r ■H fVhW
CUELLO Y CABEZA
Vaivén del dedo del pie
•
SUPRARRENALES
Paseo del pulgar y rotación en el mismo
• Equilibrar los niveles de energía • A b rir los pulmones al aire para mejorar el intercambio rae oxígeno/dióxido de carbono
COLUMNA VERTEBRAL
Torcido de la columna
Relajar y soltar los músculos del cuello y la cabeza
Reducir el estrés en el sistema nervioso
• Practique las técnicas de relajación en ambos pies y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, en ambos pies, finalizando con unos toques de brisa.
V isualización su g erid a : Haga que su receptor se imagine que está yaciendo en suave lecho de péta los de rosa o de fragantes magnolias. Luego pregúntele si nota como dos ma nos, grandes y suaves, le acarician suavemente su cuerpo mientras su mente boga por el mar de la calma. Como música le apuntamos cantos espirituales ne gros durante la sesión, interpretados por una artista como Miriam Makeba, por ejemplo.
Pasos a seguir para bajar o subir la presión sanguínea Cada sesión será de 15 o 20 minutos, tres veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del . pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor, pafa relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
ÁREAREFLEJA
TECNICA
O B JE T IV O
C O R A Z Ó N Y LA R E G IÓ N C O M P L E T A DEL P E C H O
Paseo del pulgar en todas direcciones
• Regular y fortalecer las funciones cardiovasculares
D IA F R A G M A
Paseo del pulgar y rotación en el mismo
• H a ce r la respiración profunda • A po rtar o xígeno a las células
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R elajar la región del pecho
TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES
Paseo del pulgar
• Regular el m etabolism o y el pulso • Equilibrar los niveles d e calcio
PITUITARIA
G a r fio y apoyo
• A y u d a r en la regulación del proceso endocrino g lan d u lar
CO LU M N A
Paseo del p u lg a r a rr ib a y a b a jo
• Equilibrar el sistema nervioso
H ÍG A D O
Paseo del pulgar
• Mejorar la circulación de la vena
¡
porta R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• Reducir la retención de líquidos y m ejorar la elim inación de toxinas
SU P R A R R EN A LES
Ro tació n y p ivo tad o en el pulgar
• Controlar los niveles de sodio y potasio que afectan a la presión
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar. Finalice con unos toques de brisa.
V isualización su g erid a : Para la hipertensión haga que su receptor imagine como un resplandeciente líquido dorado pasa a través de su sistema circulatorio, lenta y tranquilamente. Ponga especial énfasis en los momentos en que el líquido dorado pasa por la cabeza y el corazón, pues allí se amansa su corriente sutil hasta que, calma, prosigue su camino. En los casos de presión baja deje que su receptor imagine como un cente lleante líquido verde corre por su interior dándole energía y vigor. Ponga es pecial atención en las áreas del corazón y del plexo solar cuando el líquido ver de fluya a través de las misma*.
Ya sea en el trabajo, en la escuela o en casa, la gente atareada necesita vigilar su salud, CQiairyar ia energía para las ocasiones intratantes y reducir el estrés
trés y nos desgastan a las personas que trabajamos, que todos tenemos la ob gación de preservar la integridad de nuestras funciones, físicas y emociónale todo cuanto podamos. La reflexología, insistimos, es el instrumento idón para equilibrar nuestra vida y aportarnos el suministro de energía y vigor qu necesitamos para vivir más plenamente.
CA PÍT U LO
6
!
I
1
Crean o no en ella, mis dientes me dicen que la reflexología es «tan bv como el sexo». Alguno^ mas cOmfedidos, admiten qufe e¡| cómo un «segur sexo». Y para aquellos átros a quienes no les guita hablar del sexo, dicen que reflexologíf es «éxtasis» o «cielp». Tanto uj|qs c^mo otros, sin enibafgo^ di entender algo que siempre he sospechado: i| e,la r ^ < ^ ¡o g ia |ief^éjmj da, lo mismo que el sexo bien entendido, tienen mucho'en común. Desele. go yo siempre lo he creído así, pese a que si lo manifiesto no se me entief del todo. Pero esta idea, basada en el testimonio de innumerables hombr mujeres, me hace creer firmemente que hay una sólida relación entre sexo 1 flexología. Y no es el hecho de que la gente emplee el mismo lenguaje describir similitudes entre reflexología y sexo, sino que la reflexología pue ser utilizada para aumentar el placer y la relación sexual. Algunas parejas qt| practican la reflexología en conjunción con su práctica amorosa, dicen que ; tes nunca habían comprendido que «eso» pudiera ser tan bueno. Y con «es desde luego, no se refieren a la reflexología, pese a que, a su vez, ejercida enti amantes es también algo grandioso.
Reflexología y sexo En primer lugar, quiero aclarar un malentendido que suele producirse hablar de este tema. Trabajar los puntos del pie que corresponden a los órg nos sexuales no significa que ello estimule eróticamente. En realidad puntos están situados en la parte ósea del pie, debajo del tobillo, donde piel es muy fina, y la mayoría de las personas sienten esa zona muy delicac al tacto, hasta dolorosa si se aplica presión. No, la reflexología no es una té nica sexual que los autores del Kamasutra hubieran olvidado describir en , obra. Lo que ocurre es que la reflexología le relaja a usted físicamente y le li pia la mente de toda preocupación, reduciendo la tensión en todo el cuer para que sea más receptivo y sensible al placer sexual. La reflexología excita directamente, pero le deja en muy buena disposición para recibir el es mulo sexual. Tanto que pueden usted y su pareja hacer el amor con gran lit tad, más espontáneamente, con mayor energía y flexibilidad, entregándose enteramente al gozoso ritual del acto amoroso. Más aún, la reflexología es una forma muy depurada de comunicación nJ verbal, tal como debe ser el sexo. Estimular áreas en el pie y crear sensacione| placenteras a niveles muy profundos puede ser comparable a la estimulación placer que las parejas experimentan haciendo el amor. El «cielo» y el «éxtasis»; que aluden algunos para describir lo que sienten tras el sexo, y también desl pues de la reflexología, indica la intensa realización que podemos fta tir despué^ de una gran relajación física y emocional.
¡^ 'i'iiiMiiUviá&tti'á i
uira sirnpo^'ffltre hacer el amor v hacer reüexologíaes la total inmersión que se procluce dentro cié la otra persona. La, mejor forma de hacer reflexolo gía es cuando usted se olvida de sí mismo y penetra en la paz y relajación que k* está proporcionando a su receptor, pues ciertamente, a la vez, se está dando ¡i sí mismo esa paz y relajación. En esos momentos su conciencia está fuera de usted, distanciación que le permite beber de las grandes fuentes de energía cósmica y amar aquello que está compartiendo con su pareja. Usted ve a su re ceptor, a su pareja, como un ser total, entero. Relaciona a la otra persona en términos que reflejan la más alta identidad de su ser, es decir, en cuerpo y alma, aunque, paradójicamente, sólo le esté trabajando el yo físico. Pero us ted, lo mismo que su receptor, sienten ese tacto como una sensación de totali dad, puesto que, en realidad, la reflexología nos hace amar a la otra persona en los planos físico y espiritual simultáneamente. Usted adquiere le certeza de haber alcanzado un grado transcendente en la relación que comparte con su receptor. Las parejas que empiezan a conocerse sexualmente, pueden hallar en la rellexología las bases que les permitirán superar el nerviosismo e incertidumbre que tan a menudo caracterizan a las nuevas relaciones. La armonía sexual de una pareja raramente se alcanza en una sola noche. Si usted empieza ahora a vivir con su pareja, puede ocurrirle que le afecten toda clase de estrés y ten siones que antes, cuando la veía sólo un par de veces a la semana, no sentía en absoluto. Verse de vez en cuando no es lo mismo que convivir bajo un mismo techo. En la nueva situación, llegar a la armonía requiere su tiempo. Porque usted está compartiendo algo más que un espacio geográfico. Ade más de las cuatro paredes, ambos están compartiendo también sus mentes y sus corazones. Y ello requiere un cierto entrenamiento para que funcione co rrectamente. Para las parejas jóvenes, vivir fuera de la casa paterna por prime ra vez, lo mismo que para el hombre o la mujer madura, empezar a vivir con otra persona exige un cierto rodaje. La reflexología es un camino perfecto para llegar a superar los momentos difíciles, soltarse y aprender a relajarse el uno con el otro. Y, en cuanto al amor, la reflexología es beneficiosa antes y después.
4 John, un antiguo alumno mío, se echó novia mientras todavía se prepara ba como reflexólogo profesional. N i él ni ella habían vivido antes con otra persona, pero estaban decididos a tener su propio espacio vital y v i vir sus propias vidas y, de buenas a primeras, se instalaron en un peque ño estudio. Pronto descubrieron que llegaban a casa al mismo tiempo y que ni él ni ella tenían tiempo de relajarse y estar a solas un ratito, mien tras que antes, en las casas donde vivían, tenían su propio rincón donde aislarse. Como quiera que ese añorado rincón fuese para ambos un anhe lo secreto, John le propuso a ella que la primera cosa que debían hacer al volver cada tarde a casa era un poco de reflexología el uno al otro. Su no via se mostró escéptica al principio, pero apenas comenzaron descubrieron
que media hora diaria de reflexología les creaba un tranquita«espdcio in terior» que les compensaba de la escasez de su personal «espació exteru rior». Pronto empezaron a prolongarlas sesiones reflexológicas d é la tarde: y descubrieron que les resultaba inconcebible el pensamiento de estar ur solo en casa sin la compañía del otro. Hoy en aía ambos atribuyen a ayuda de la reflexología la resolución con éxito de la hora crucial que les! ha permitido vivir juntos.
Recuerde que en lo que se refiere a este capítulo, antes de cada rutina, déí comprobar si ha dispuesto el medio tal como describimos en el tercer capítul Prepare los materiales necesarios: loción, toalla y talco. Cree el ambiente ac cuado mediante la luz y la música. Revise el historial de salud de la persona qi vaya a recibir. Observe los pies y vea si hay cortes, heridas, úlceras o callos, es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjúgelo con una toalla, pie su mente y céntrese
Pasos a seguir para hacer el amor Cada sesión durará de 15 a 20 minutos, antes, durante o después del acto sexual. Hágalo despacio, con movimientos sensuales y empleando algunas d«¡ las técnicas de relajación. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente. 'I 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalado en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala| dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
L
¿ > iq o n n q lo c o rt
Á R EA REFLEJA
T É C N IC A
OBJETIVO*'
" . ' ’n . ' . p . H l / K ?
PECHO , PU LM O N ES Y HOM BROS
Paseo del pulgar
• Fortalecer la circulació n en el co razó n • A b rir la respiración y relajar jos m úsculos d e los hom bros
P U LM O N ES Y P E C H O
Presión en ?l pulmón
• Profundizar la respiración
CUELLO , TIR O ID ES
Paseo del pulgar
• R e lajar los m úsculos del cuello • Estim ular el metabolismo • Reducir lá tensión m uscular '
1
*’
C UELLO
Rotación del ded o del p ie
• R elajar y aflo jar los músculos del cuello
PIE E N T E R O
Retorcido
• R elajar todo et p ie y el cuerpo
■
CEREB RO
A rro lla d o de los dedos
• Regular las reaccio n es fisicq # y. mentales
, (
•
1.
‘
PITUITARIA
G a r fio y ap o yo
• N o rm a liza r las fu n cio nesg land ulare*
PIE E N T E R O
Rotaciones del pulgar
• R elajar todo el pie y el cuerpo
SU PR A R REN A LES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar el nivel d e energía
TR O M P A S DE F A L O P IO /V E S ÍC U L A S SE M IN A LE S
Rotación del tobillo
• Estim ular la ingle, las trom pas d e Falo pio y las vesículas sem inales,
Ú T E R O /P R Ó S T A T A
Rotación en el ded o
• E au ilib rar la producción d e la horm ona sexual y liberarla
j
O V A R IO S /T E S T ÍC U L O S
Pequeños movimientos circulares con el ded o
• A y u d a r a la producción d e h o m b r o s m ejo ran do la vita lid a d í.;ob¡0
PIE E N T E R O
V ib racio n e s
• R elajar el pie entero y el cuerpo ^
1 • Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del piexo| solar. Finalice con unos toques de brisa. ’; j
Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo con un aspecto hermoso y de seable, que se sienta cómodo y seguro mientras está tumbado en el centro de una hermosa y rica alfombra púrpura de terciopelo.
Disfunciones sexuales Puede acarrear problemas serios a una pareja si cualquiera de eUos ¡sufre guna disfunción sexual. En el hombre la impotencia y la eyaculación precoz, en la mujer la frigidez, suelen ser los problemas más comunes. En la mayoría ■ los casos, el origen de la disfunción hay que buscarlo en causas emocionales psicológicas. Los sexoterapeutas y los propios médicos señalan al estrés cor el mayor culpable de estas anomalías, Desde luego, si uno sabe que la causa su problema es el estrés, le resulta más fácil superarlo. Pero, al mismo tiemp si joño empieza a preocuparse, si comienza a hacerse preguntas sobre la nar raleza del estrés que le afecta, esa preocupación puede degenerar en una ter sión todavía mayor. Es un círculo vicioso que resulta difícil romper. En esta er crucijada, cualquier cosa que ayude a la pareja a relajarse, a distanciarse de vida estresante, a alejar la fatiga, a encontrar algo que les ayude a convertir estrés en un positivo camino de salud, puede representarles la solución. La re flexología, precisamente, puede ser ese camino: una vía mucho más segur que la de la socorrida pastillita tranquilizadora y que permite además gozar de unas horas felices cada noche.
Al, uno de mis alumnos, un hombre de sesenta y siete años, era un ser jo vial y optimista que el primer día de clase nos nizo compartir un secreto. Nos dijo que, durante tres años, había sido impotente. Se trataba de una persona cálida, amable, aunque no obstante algo tensa y preocupada por esta cuestión, a la cual debía añadir el problema que tenía de corazón, en fermedad por la que se medicaba. Después del aprendizaje básico, Al em pezó a hacer reflexología con varios amigos suyos en una apartada comu- < nidad donde él y su esposa vivían. A partir de ahí experimentó una increí ble mejora en su vida. Encomió el valioso apoyo que la reflexología le suponía tanto a él como a las personas de eaaa, así como a los jóvenes aue una vez por semana acudían a mis cursos. Después de dos meses de " clases semanales, se trabajaba su propio pie y contagiaba a los demás la confianza que había adquirido haciéndoles reflexología a sus amigos. Unos días después, una tarde, apareció en clase con una sonrisa de oreja a oreja y nos anunció, con toda delicadeza, que en su vida sexual acab a ba de producirse un «cambio significativo».
I? Tí • t : >m'.i Una antigua cliente me confió un día que era sexualmente disfuncional. La explicación que me dio es que cada vez que se acostaba con su marido sentía una tremenda ansiedad, tanta que le impedía hacer el amor; Se imaginaba que parte de su problema se debía al hecho de ser una mujer, demasiado atareada, que no paraba en todo el día. Tanta prisa ponía en hacer las cosas, me decía, que a veces se auedaba sin respiración. Desde luego, tal como se describía a sí misma era la imagen de una mujer histéri ca y utilizaba su laboriosidad para enmascarar el sentimiento de que no quería estar frente a su esposo. N o me sorprendió que me dijera que esta ba «demasiado tensa para poder relajarse» con su marido; pero, al cabo de unas sesiones le contó a su esposo cómo relajaba sus pies con las técni cas de la reflexología e, inmediatamente, con todo su cuerpo relajado, en contró al fin la disposición que necesitaba. ¡La reflexología, literalmente, hace del pie lo primero en los rituales de la estimulación erótica!
Pasos a seguir para la disfunción sexual Cada sesión se prolongará por lo menos 30 minutos y se reiterará de 2 a 3 ve ces por semana, especialmente cuando ustedes dos puedan relajarse-y gozar juntos. , 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
AREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
R E G IÓ N D E P E C H O / P U L M Ó N /S E N O S
Poseo del pulgar
• R eg ular y n o rm a liza r la respiració n , y las funciones del co ra zó n
D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Liberar los bloqueos em ocionales
P E C H O Y P U IM O N E S
Presión en el pulm ón
• R e la ja r el p echo • Profündizor la respiración
T IR O ID ES
Paseo del pulgar
• E q u ilib rar la energ ía ' i
CEREBRO
A rro lla d o d el ded o
• R e la ja r la mente • S u a v iz a r los im pulsos nerviosos paré u n a m ejor respuesta sexual i
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Paseo del d e d o a rrib a , a b a jo y a través
• E q uilib rar el sistema nervioso • M ejo ra r el flujo nervioso h a c ia los ó rg an o s sexuales
ÁREA C R Ó N IC A /C A D E R A
Paseo del dedo
• M ejo ra r el flujo de energ ía y de sang re h a c ia los ó rgano s sexuales;
IN G L E , T R O M P A S DE FA LO P IO Y VESICU LA S S E M IN A L E S
Rotación del tobillo
• Estim ular la ingle, las trom pas de F alo p io y las vesículas sem inales !J
Ú T E R O /P R Ó S T A T A
Rotación en el ded o
• M ejo ra r la circulació n del flujo de . ene rg ía h a c ia los ó rgano s sexuales
O V A R IO S /T E S T ÍC U L O S
Pequeños m ovimientos circulares con el d ed o
• M ejo ra r la circulación del flujo d e ! ene rg ía h a c ia los ó rg an o s se xuala
S U P R A R R EN A LE S
Rotación en el pulgar
• R evitalizar el cuerpo
PIE E N T E R O
Retorcido
• R e la ja r todo el pie y el cuerpo
PIE E N T E R O
H a ch a zo s d e karate
• Aum entar el flujo sanguíneo
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•* Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie» solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine que está en lugar grato y seguro, por ejem pío en un recoleto cenador, emparrado de flores, en lo más p r c ^ ^ ^ ^ ^ u n bos
que En é Ü l^ c Ó lic o quiosco, o en cualquier otro aposento que él prdf imaginar, ábrale usted la puerta y ciérresela, hasta que se convenza de qu lugar es ábsolutamente seguro. A continuación haga que él o ella imaj que usted trae a su pareja, aureolada de un sutil resplandor amoroso, de del aposento para compartir su forma favorita de comunicación sexual, . ’.■í
,
Dolor de cabeza, malestar y fatiga
< vir Entre los tradicionales votos de boda, los novios se juran amarse el Uí) otro «en la salud y en la enfermedad». Naturalmente, jóvenes casi siempfls, tóricos de salud, en ese momento ni remotamente piensan que esa posibU; de enfermedad pueda un día presentarse en sus vidas. ¡Pero la luna de mié la perfecta salud no dura siempre! Antes de que transcurra un año, unordí cónyuges, si no los dos, ha tenido al menos un resfriado, Y aunque aforty^ mente no hayan pillado una enfermedad más seria, si él o ella interpreta votos correctamente, deberán cuidar de su pareja, tal como se han prqmf mutuamente. Y, como más pronto o más tarde él y ella irán descubrieiw^ enfermedad de uno cualquiera de ellos les afecta a los dos. , , Si usted practica reflexología cuando se encuentra en perfecto estado 4* lud, lo que hace es desarrollar y despertar el hábito de respetar y confiarla dotes curativas del otro miembro, pues como pareja están comprpm^$$ nutrirse y a cuidarse el uno al otro. Y, desde luego, la reflexología obtier^,l lajación del cuerpo, con lo cual ya está en el buen camino para dejar que tí turaleza lo cure a sí mismo. Es más, si la enfermedad se afianza durante ur go período de tiempo en uno de los miembros de la pareja, el otro debe^ mir más responsabilidad y hacerse cargo de todo el cuidado del reflexología sobre este último, en estos casos, hace que el inevitable,! la enfermedad se haga más llevadero. , .
: ■ÍJ'./Í-U, __________________________________________________________ ;__ ; i, Uno de mis colaboradores se hacía aplicar reflexología por su e&pa cuando sufría de insoportables migrañas causadas por la fatiga visual,¡fl otras causas físicas o por problemas emocionales. Los dolores de cabó¡ eran tan terribles que no tenía más remedio que hospitalizarse. Se torzal la medicación que le prescribían y mientras esperaba a que le h ic ie r a ,^ to, su mujer le hacía reflexología. Notó que los síntomas se le al¡viabaft | pidamente y, también, que el temor que sentía a la enfermedad se necia, de tal modo que ya no tuvo que correr más para ir a los servicie*!^ urgencia del hospital. La
Estadísticamente, las parejas tienen la ventaja de gozar de mejor salud qu^
las personas solteras. Sin duda, en parte ello se debe al hecho de sentirse araa(n dos y cuidados. Las emociones positivas son tan importantes para sentirse bier como pueda serlo una sopa de pollo. Como es importante también tener la cerj teza de que tanto en la salud como en la enfermedad, uno no está solo. Uno tien algo que compartir con el otro. Todo se comparte, incluso la enfermedad. Una de las principales enfermedades sexuales, en nuestra época, es el her pes: un problema que tiene relación con el estrés y el cual puede entorpecer nuestra Vida amorosa. El herpes es más contagioso cuando ya es visible exter7 namente y, por ello, miles de personas afectadas por esta enfermedad se abs tienen de todo contacto sexual mientras les duran los síntomas. Desgraciada mente, hay muchas personas que llevan una vida estresante y, si sufren de un herpes, aún sienten más el peso abrumador del estrés. Normalmente, las persor ñas que sufren estrés se sienten desganadas ante el sexo y se conformarían con tener una relación sexual una o dos veces al año. Para otras, en cambio, el de seo sigue siendo apremiante y, afectadas de herpes, sufren al tener que domi nar su espontaneidad sexual. Aunque por ahora no haya curación para el her pes, la relajación física y emocional del paciente por la reflexología constituye, una terapia preventiva para evitar los nuevos brotes y permitir así mantener una gratificante vida sexual. La reflexología es también un gran remedio de sustitución cuando uno está demasiado cansado para entregarse al sexo o cuando no encuentra el tiempo necesario para practicarlo. Cuando se es joven resulta difícil imaginar que pue de llegar el día en que se sea incapaz de encontrar el tiempo o la energía sufi ciente para hacer el amor. Claro que hay personas que tienen problemas. Pero usted no los tiene nunca, ¿verdad? Pues es un error. La vida sexual de una pare-f ja se desenvuelve según unos patrones estándar, tiene sus altibajos, períodos en los cuales hay fases de exaltación sexual mezcladas con fases de pobreza se xual, períodos de buen sexo con períodos de sexo no tan bueno. Durante la época de la adolescencia, en especial alrededor de los veinte años, uno suele encontrar que sus días y sus noches están idealmente adapta das a sus necesidades y, lo que es más, esos años, según la opinión generali zada, son los mejores de la vida, los años en que uno se halla en la cresta de la ola. Si hiciéramos una lista de las cosas que nos hubiera gustado hacer cuando teníamos veinte años, nos maravillaría ver que el sexo ocupa el último lugar o, incluso, que ni figura en la lista. La reflexología, desde luego, no puede haceque el día-o la noche tengan más horas de las que tienen, pero puede ser un ca mino que nos permita intimar con los demás, puede aliviar aquel proverbial «dolor de cabeza» y proporcionarle a uno el caudal de energía necesaria para levantarle el ánimo y permitirle hacer el amor (¡suponiendo que encuentre tiempo para ello!) Pero como usted sabe, el amor es importante para la salud de su relación, para hacerla más íntima, tanto en los buenos tiempos como en los malos..E íntimo significa próximo, que se toca. La reflexología, al igual que el
sexo, son actividades muy difíciles de llevar a cabo sin tocar... -....ip'gflQg neriodos de feti&a o de enfermedad en lo y U ^ É K ) parece
pareja. La reflexología es una gran ayuda para ello, pues es igualmente valiosa para el hombre como para la mujer. En nuestra sociedad, a los hombres no se les anima a desarrollar sus talentos formativos en cuanto a saber cómo son k s mujeres y cómo son realmente ellos mismos. La reflexología es un medio que permite asumir positivamente el papel de formador de la condición femenina, sin por ello sentirse débil o falto de masculinidad. A menudo los hombres se niegan a recibir cualquier cosa, pues sienten ese papel de receptor como de masiado pasivo o sumiso. Ella forma parte de la imagen del macho que mu chos hombres cultivan. La imagen de la masculinidad se refleja en el espejo de la independencia, en el acto de dar, nunca en el de recibir. La reflexología pue de ser el salto que nos permita traspasar ese umbral que por el momento nos impide un completo desarrollo de la psique masculina. Es el salto que puede introducir al hombre en lo que es la formación y, al mismo tiempo, permitir que a su vez sea formado por su mujer.
Pasos a seguir para la formación de su pareja .4
Haga sesiones de 30 a 50 minutos de duración, intercalando técnicas de rela jación más pródigamente de lo habitual. Emplee, pues, más tiempo del acos tumbrado en la relajación y en las técnicas reflexológicas hasta que su pareja se encuentre particularmente gozosa.
Visualización sugerida: Conforme trabaje a su receptor, imagine como un soplo de brisa de nutritiva luz rosada, verdosa, dorada o de azulado color lavanda (utilice la que más le guste) fluye de su corazón y de sus manos y envuelve todo su ser. Pídale a su receptor que trate de ver o sentir esa luz que le rodea mientras usted le trabaja. Intente seleccionar una música para acompañar la sesión, cuyos sones tengan un especial significado para usted y su receptor.
Hablar, compartir, escuchar La comunicación es lo que hace más estable una relación. Creo firmemente que, como muchos terapeutas señalan respecto a la pareja, muchos de los pro blemas que surgen entre dos personas son debidos a la falta de comunicación o a i* mala comunicación que hay entre ellas. Lareflexolqgía no es una «línea « puede abrir parcelas de nuestro cuerpo para dejarqvieJa eflff■iy,i
mientes de inseguridad, pueden al fin ser manifestada bales. Aunque mi profesión no sea la de psicoterapeuta o consoladora, mudad mis clientes esperan que yo tes alivie de sus agobios y problemas. Lo ciéfM que depositan su confianza en el medio seguro que la reflexología crea ptitfg abrirse y verter al exterior sus problemas. Mi marido, que sí es psicoterapeHI menudo recomienda a sus clientes que, antes de visitarlos, me vean a náÁ recurso se ha mostrado tan efectivo, que ahora algunos de sus colegas ismk vían a aquellos de sus pacientes que están demasiado estresados o tensos* f así con «na sesión de reflexología se encuentran más dispuestos para tul con mayor libertad en su ulterior consulta con el psicoterapeuta. Si la refleja gía facilita la comunicación entre las personas a nivel profesional, a nivel chB reja es obvio que mejora los sentimientos, la confianza y la intimidad entrepersonas que se aman. *
Pasos a seguir para hablar de un asunto serio
4
Antes de iniciar una discusión seria, especialmente sobre cuestiones acerca^ las cuales ambos miembros de la pareja tengan opiniones distintas, es recomí dable que pasen previamente una media hora haciéndose reflexología el urggl otro. No es necesario emplear tanto tiempo como exigiría una sesión compld a menudo basta con practicarse las técnicas de relajación. Hágalo así y vi como esa media hora en realidad supone un ahorro de tiempo sobre el q u cl ted y su pareja necesitarían para hablar de un asunto serio, pues tras la relajada ambos se encuentran más abiertos, más serenos y con la mente más clara. M
Visualización sugerida:
*¡
■ 41 Haga que su pareja se imagine sentada con usted en una hermosa habí ción azul, desde la que se goza de una vista maravillosa, solucionando junt todas las cosas.
Tomar juntos las decisiones El arte de la comunicación es importante a la hora de tomar decisiones. N chas de éstas solamente pueden ser adoptadas después de que ambas par hayan expresado y oído sus respectivas opiniones al respecto. Las dedsiones i portantes, tales como las relativas a cuestiones económicas, a los Alijos o a -j padres, lás decisiones que pueden implicar cam bioserí la vk^iilfCfUleren i gás harás de charla, sopesandouriay otfft'alterttíiÍ*a;
ismeanoo gvjuump umea no ipueae aecramo taacypor si rnsmo, uww twiw en cuenta a «su olla mitad» y, quizá, también deba tener en cuenta a sus hijos, Las decisiones han de ser meditadas, pero, mientras se toman, el tener la ca» beza clara y la habilidad suficiente para distraerse en lugar de obsesionarse puede ser de gran ayuda. Y la reflexología puede facilitar tanto la claridad de mente como la relajación. En realidad, los estudios sobre la creatividad haft revelado que algunas de nuestras mejores ideas se desarrollan cuando nos «ni’ontramos en el estado alfa, es decir, en ese estado de la consciencia en el asá t'l cerebro produce ondas alfa. Sucede cuando soñamos despiertos o cuandc meditamos, e incluso cuando estamos realizando alguna tarea rutinaria y dejafnos que nuestro pensamiento fluya libremente. Estas ideas, sin embaigo, nc «floran cuando nos apresuramos, nos distraemos o intentamos alcanzajuesc tiempo que nos agobia y se nos escapa. Yo no puedo garantizar que la reflexología pueda hacer que tome usted lí decisión justa, pero sí puedo asegurarle que ésta será más fácil y más profufldí gracias al relajante estado alfa de la conciencia que la reflexología produce Gran parte de mis clientes, altos ejecutivos, me aseguran qué tornan másdeci siones importantes después de su sesión de reflexología que a lo largQ >cJ
uijiuauoiii' i vjue ine peiHHWNM lector si c ver cinismo en mis palabras, no se trata de eso. Todos sabemos que el ser mano tiende a vivir en su propio entorno y, por lo tanto, es lógico que n o ' estar toda la vida con sus padres. Vivir con nuestros progenitores es sólo ur las fases de nuestra vida, una fase que tiene un principio y un final. En un mentó dado, los hijos dejan la casa paterna paia vivir su propia vida y cada, reja debe saber que, a partir de entonces, han de tomar nuevas decisiones a su vez, encarrilar el curso de sus vidas.
Una de mis clientes sufrió un profundo período de depresión después que la última de sus cuatro hijas abandonara el hogar. Los dos hijos maye res ya habían dejado el nido hacía varios años, pero sus dos hijas, que s llevaban cuatro años de edad, dejaron la casa paterna apenas con un pa de meses de intervalo. Mi cliente no esperaba que se fueran tan pronto y; menos, que lo hicieran prácticamente a la vez. Ella esperaba que su hijí pequeña continuara viviendo en casa, pero como una jugarreta del desti no, la chica decidió terminar el bachillerato en una escuela fuera del Estad: donde vivían. A causa del trastorno que le supuso la marcha de la pequeña] la madre recurrió a mí para que le hiciera reflexología. Después de una pocas sesiones empezó a asumir su nueva vida en el hogar vacío y decidid seguir mi programa de formación. Pronto empezó a practicarse ella misma' renexología y se dio cuenta de que podía seguir prodigando cuidados a le demás: algo que había llenado su corazón en su vida ae madre.
Algunas parejas, en esta fase de sus vidas, miran serenamente adelante. Ot miran con temor el futuro, especialmente aquellas mujeres cuyas vidas e ider dades se han centrado en tomo al hecho exclusivo de ser madres. Esta circu tanda es una de tantas que obligan al otro miembro de la pareja a ser m ás. cito, a brindar más soporte y compañía a su otra mitad para que así, el camh de un hogar bullicioso y alegre a un hogar tranquilo y pausado sea algo q ambos puedan compartir de la misma forma como lo compartieron cuanc eran jóvenes y empezaron a vivir juntos. La reflexología puede ser el vehíc lo que les ayude y transporte a través de esta transición.
Reflexología para terminar con las discusiones La reflexología puede ser también un buen camino para terminar con 1 *> disputas. Se suele decir que la reconciliación es lo mejor de ia^jUMHfSión, qu “ dMpués dé la tempestad viene la calma. Pero lo derto es i
cer el amor cuando uno está enfadado con el otro. ¡Lo que ya no resulta tan di fícil es manosearte el pie! En realidad, algunas parejas felices tienen su propio ritual o sus própias caricias para terminar con,una discusión. Para aquellas que no lo tengan, la reflexología puede ser un buen ritual, Sólo se trata de cogerle un pie al otró y empezar. No tiene necesidad de decirle «lo siento» a su pareja, b u s manos hablan por usted. Lo que frecuentemente sucede es que al relajarse y calmarse, usted ve las cosas con más claridad y ,se las toma con .mejor pers pectiva. A veces descubrimos a través de nuestros pies que en realidad no está bamos enfadados, que simplemente ellos son el mejor punto para aliviar el esr trés y vencer la irritación que hemos sentido.
Pasos a seguir para terminar con las discusiones Siéntense en el suelo o sobre una cama estable, uno frente al otro de forma que puedan cogerse los pies mutuamente. Las piernas de uno estarán entre, las del otro. . Apoye con sus pulgares en el punto del plexo solar de los, pies de la otra; per sona, alrededor de dos minutos, incrementando o disminuyendo la presión a cada pocos segundos. Prosiga desplegando las técnicas de relajación durante un período prolongado, y de vez en cuando corra su pulgar desde el tobillo al punto del plexo solar y presione sobre él durante un momento. No es necesario que haga la sesión completa. „ ■f( ■, Acuerde con su pareja que no deben hablar hasta haber terminado la sesión. Sobre todo es importante que lleguen a este acuerdo si antes de empezar esta ban discutiendo. Mientras se sujetan el punto del plexo solar, respiren juntos. Concéntrase en su espiración y, cada vez que suelte aire, sea consciente de que con él deja tam bién escapar la cólera que sentía.
ÁREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
DIAFRAGMA»
Rotación en el pulgar y pulgar paseando transversalmente
• A brir la respiración y ayudar al relax
PULMONES Y PECHO
Presión en el pulmón
• Reducir el estrés
PIE ENTERO
Deslizamiento del pulgar, rotaciones del pulgar
0 Relajarse
SUPRARRENALES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar el nivel de adrenalina
PIE ENTERO
H acha»» de karata, pwnchtng, paiiM tw
• Restaurar la energía
thM ¡|gÍití»tÉiinrM irnir¡r-ir.1M Éüi.hnrfrr.,w,
f» M w iM iiiiv R s u g e n c u i :
Haga quesu pareja veaque'el airé que exhala de sus pulmones forma
.
i?
El equilibrio de la fuerza De alguna manera cada relación de pareja es una relación de fuerzas, lo cual puede causar problemas, especialmente si uno de los miembros de la pareja es mucho más fuerte que el otro. En las relaciones de pareja más estables, el po der es compartido o está equilibrado en cada una de las partes, las cuales ejer-, cen su autoridad en distintas parcelas convenidas. En el matrimonio tradicional, por supuesto, el marido es el que lleva a casa el pan y el vino y se cuida de cosas tales como él coche; La mujer, por su parte, asume el gobierno doméstico del hogar y el cuidado de los hijos. En muchos matrimonios modernos, y especialmente en lo que se refiere a la vida en co mún, la distribución de papeles se basa en la disponibilidad del tiempo de cada uno de los miembros, en los intereses de cada cual y en las aptitudes naturales que cada uno de ellos tenga para desempeñar tal o cual función. No obstante, el poder aparece siempre como algo indefinido, como algo que nunca está del todo estabilizado y por ello, a veces, uno u otro empieza a sentirse demasiado sometido y, consecuentemente, resentido. Una pareja que se practica mutuamente reflexología tiene jip a buena baza, en él «juego del poder». En la reflexología, caaa una de las partes representa sh j multáneamente un doble papel: dar y recibir, dominador y súbdito, curador y curado. ¿Qué mejor actividad que la reflexología para eliminar toda competen cia? La reflexología hace tabla rasa, es la gran igualadora. Con ella no se trata de determinar cuál de los dos es mejor cocinando, ocupándose de los niños o con duciendo el coche. Con la reflexología, en las tranquilas horas que nos brinda, los dos somos iguales y formamos una verdadera pareja.
Pasos a seguir para sentirse iguales Siéntense el uno frente al otro en el suelo o sobre una cama estable, tal como hemos descrito en «Pasos a seguir para terminar con las discusiones» (véa se p. 165). Dispénsense el uno al otro las técnicas de relajación y después trabajen to das las áreas de los pies con las técnicas de la reflexología. Trabajen siempre el mismo pie de ambos. Tantp el uno como el otro deben trabajar los mismos puntos, primero uno de los pies, el mismo pie en la otra persona, y después el segundo pie en el mismo orden. Se establece un orden sin prioridad alguna para así evitar la sensación de estar jugando a «seguir al jefe».
Visualización sugerida: Consiga que su compañero imagine que están los dos juntos en un fantásti co parque de diversiones, o haciendo una excursión a pie por un paraje mara villoso y respirando a pleno pulmón el aire puro de la naturaleza o, si prefiere los espacios cerrados, usted y él (o ella), se maravillan visitando de nuevo su museo favorito, pero, hagan lo que hagan, lo están haciendo juntos.
La reflexología es un acto de amor. Las personas que reciben reflexología hablan de ella en términos de amor y, los propios reflexólogos, incluidos los profesionales, saben que las mejores sesiones son aquellas practicadas con amor. No me cansaré de insistir en el hecho de que la reflexología es el summum en el proceso curativo. De hecho, yo estoy convencida de que un fuerte amor entre dos personas que se aplican reflexología mutuamente compensa de sobra su falta de experiencia en la materia, y que, por el contrario, años de experiencia en reflexología si no es aplicada con amor, deja mucho que desear. Las personas que se quieren mutuamente son doblemente afortunadas. No sólo tienen en la otra persona a alguien que les ama, sino que también cuida de ella. La reflexología puede ser un elemento clave, excitante, en la vida de dos personas que se aman.
CAPÍTULO
7
El papel tradicional que la mujer asumía en nuestra sociedad ha cambia notablemente efi'$l transcurso dé los ©tigios años. Para algunas nfujeres, H cambios han sídb bienvenidos pues sienten que los- ináKecían de sobra. Oti en cambio, preferirían que tales cambios no se hubieran producido. Pers; nalmente me cuestatrabajo imaginar a la mujer como-solfccat, cridando d e misma, para pasar a continuación a asumir los papeles de esposa f madre e ' tentar combinar ambas facetas de su vida. Un intento que la enfrenta, por s‘ responsabilidades, a numerosas formas de estrés que nuestras madres y abu~ las nunca llegaron a conocer. Es fácil perder la conexión con nosotros mismc dentro de un mundo tan competitivo como el que nos ha tocado vivir. Com mujeres tenemos noción del reproche silencioso que nos hace la sociedad pe ocuparnos de nosotras mismas, descuidando, dice la voz anónima, tareas mác importantes. Nos hacen tener mala conciencia, y todos parecen ignorar que la mujer necesita ser complaciente y cuidadosa consigo misma en actividades ta-| les como la autoformación y la autoaceptación. Las mujeres necesitamos relajar j y renovar nuestras energías si realmente queremos atender nuestros deberes y responsabilidades sintiéndonos equilibradas, con la mente clara, y con la segu ridad de desempeñar nuestra tarea lo mejor posible. Tanto por mí misma como por la experiencia adquirida durante los años que llevo tratando a clientes femeninas, he llegado a la conclusión de que la refle xología es un medio perfecto para aquellas mujeres que desean encontrar el tiempo suficiente para relajarse, formarse y descubrir en su propio interior su genuino valor. He seguido con atención los efectos que la ayuda de la reflexo logía causaban a todo tipo de mujeres, a mujeres de orígenes diversos y con toda clase de problemas. Fuera cuál fuese el motivo primero por el que recu rrieron a mí, el hecho es que la reflexología las ha relajado, ha ayudado a que sus cuerpos se mantuvieran saludables, las ha ayudado a sacar sus problemas de dentro de sí mismas para verlos así con mayor perspectiva y poderlos solu cionar con más realismo y eficacia.
Cuidados de la piel Hoy en día hombres y mujeres se cuidan para mejorar la piel de su tez. ¡Re sultaría difícil decir si son ellos o ellas las más presumidas! Los cosméticos y los productos para el cuidado de la piel de ambos sexos supone un negocio de mi les de millones de dólares. Durante generaciones las mujeres «se han puesto maquillaje y empolvado la nariz» para gustar a los hombres y a sí mismas. Aun hoy en día, con el énfasis que se pone en tender a «lo natural» y a maquillarse menos, a las mujeres les sigue preocupando mantener su piel joven para que luzca saludable. Pese a que la piel de todas las mujeres está destinada a enveje
cer poco o mucho -y no es demasiado lo que se pueda hacer paqMÉIB^o-. si
que nay„nwcníL5 ue tanto «i hombre com o la mujer pueden hacer para tener nÓ sólo una piel saludable sino también un aspecto sano: ¡ < A aquellas de mis clientes que se miran en el espejo después de una sesión, siempre les complace su aspecto. Las ojeras a las bolsas de los ojos'desapare cen o se difuminan. Las líneas de tensión y, en general, aquellas que produce el cansancio, desaparecen también. La tensión en la línea de la mandíbula, que indica tanto la determinación como la rigidez, también se suaviza. Normalmen te la piel- resplandece. Y para que resplandezca rió1necesita hacer ni magia, ni milagros. Se trata sólo de un fenómeno muy sencillo: un rostro relajado siem pre parece más bello. Y cuando se mejora la circulación, la piel resplandece sa ludablemente. Nuestras Caras -los ojos, la boca y la piel- expresan la tensión física de nuestros cuerpos al igual que nuestras preocupaciones y nuestros sen timientos negativos. La reflexología relaja todo el cuerpo y la mente. Y una yez la tensión ha sido relajada, se nota en el rostro. , , Recurrir a la cirugía plástica es una solución muy incómoda, pero una mujer que comenzó a practicar reflexología con uno de mis socios, se recuperó de la intervención quirúrgica en mitad del tiempo que hubiera necesitado otra per sona que no hiciera reflexología. Su cirujano, que nunca había visto una recu peración tan rápida, llegó también a la conclusión de que ello era debido a la relajación, es decir, que era la mejora de la circulación y el reequilibrio de las funciones del organismo los que habían impulsado a su naturaleza a recuperar se en un período tan breve y con relativamente poco dolor. Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas que indicarnos en este capítulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer capítulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la loción, la toalla y el laico. Creé el cli ma apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial médico de su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o ca llosidades. Si es necesario, límpielo con un paño caliente o enjúgelo. Limpie su mente y céntrese.
Pasos a seguir para el acné y otros trastornos de la piel Muchos desórdenes de la piel son debidos al estrés y al exceso de toxinas que acumula. Por lo tanto, en la sesión de reflexología trabaje el hígado, los ri ñones, el sistema urinario y los intestinos. Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se dará de 2 a 3 veces por Se mana. . 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del’ pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente, 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados
L
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pié y trabajé los dos en la tabla que sigue.
señala
4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
TIR O ID ES E N LA B A S E D EL D É D O G O R D O
Paseo del p u lg ar h orizon talmente
• Regular el m etabolism o d e las células d e la piel • Repercutir en la salud d e to da la piel
T IR O ID ES D E L A N T E D E LA B A S E D EL D E D O GORDO
Paseo del d ed o horizontalm enle
• Regular el m etabolism o en las células d e la piel
V A S O S L IN F Á T IC O S C U E L L O /P E C H O
Paseo del d ed o
• A y u d a r a e lim in a r desechos.
PITU ITARIA
G a r fio y a p o y o
• Regular toda la a ctiv id ad horm onal
D EL D IA F R A G M A A L A L ÍN E A P É L V IC A , C O N É N F A S IS E N EL H IG A D O
Paseo del p u lg ar y pivotado en d ia g o n a l, cru za n d o
• Co ntribuir a la elim inación de desechos
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• Reducir la inflam ación y producir cortisona
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar las reservas d e a g u a y m inerales
,
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptora se imagine en un lugar tranquilo (tal vez en su am biente favorito, el que le resulte más natural) escuchando el arrullo del viento o el susurro de un arroyo. Debe verse a sí misma con nitidez, luciendo una her mosa piel en ese lugar de ensueño. Si a ella le gusta el matiz, que imagine como un amigo o un enamorado se le acerca y la besa.
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Probtórttt»menstruales
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Muchas mujeres devienen más regulares en sus ciclos menstruales gracias la reflexología. Los cambios químicos que sobrevienen cada mes evocaraitfas tornos reales de orden físico y emocional. Durante esos pocos días,iei cuerp de la mujer no está equilibrado hormonalmente. El resultado de ello puede s« un humor cambiante, irritabilidad, trastornos físicos tales como calambres,
Pasos a seguir para regular la menstruación
f >3T
Comience las sesiones una semana antes de la menstruación y continúe una vez cada día durante la regla. Cada sesión debe durar al menos 15 m i^ !¡ 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presiÓKH pulgar en el plexo ¡solar de los dos. Reláje cada pie separadamente. Ci
Ti.
CYÍC: iá í 3 0 c A'Im O
zonas deunpte
j. i «scc ci puigai pur ras cinco zonas oei «PO1pie y ttafcaje Jos fiuntos sepal^ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su rt ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T É C N IC A
Á R E A D EL P E C H O , PU LM O N ES Y M AM AS
Paseo d el p u lg ar
Regular la respiración R e la ja r ios m úsculos O x ig e n a r la s células
D IA F R A G M A
Rotación e n el pulgar
Regular la respiración R e la ja r io s m úsculos O x ig e n a r las células
T IR O ID ES Y PA R A T1R O ID ES
Paseo del pulgar transversalmente
Regular los niveles d e calcio
CEREBRO
A rro lla d o del ded o
A liv ia r ia presión de los fluidos acu m ulado s en el cerebro
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
Estim ular el sistem a endocrino A y u d a r en la defensa contra los quistes d e m am a
CO LU M N A
Paseo del p u lg ar a rrib a y a b a jo
A liv ia r la tensión y los calam bres aum entando el flujo en la región pélvica
H ÍG A D O
Paseo del pulgar
Lim piar la sang re d e toxinas Form ar los constituyentes d e la sangre
PÁ N CREAS
Paseo del pulgar transversalmente
Equilibrar el nivel de a z ú c a r en sangre
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
Elim inar la retención d e fluidos
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
Regular el equilib rio m ineral Renovar la energ ía S e g re g ar hidrocortisona, lo cual reduce la inflam ación
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar
Equilibrar el ciclo gástrico en el estreñimiento y d ia rre a
O V A R IO S
Pequeños movimientos circulares del ded o
Estim ular ia producción de estrógenos y progesteronas
Ú TER O
Rotación en el ded o y p a se o del ded o
M ejo ra r Ja circulació n y lim piar las pared es uterinas
T R O M P A S D E F A L O P IO
Paseo del dedo transversaim ente
M antener lim pio el conducto d e los o vario s a l útero u
O B JE T IV O
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgár en el puntó solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
'•i" 1 V isualización su g e rid a : Haga que su receptora se imagine como las frescas y suaves olas del 0£ le masajean enteramente su cuerpo y, conforme usted le trabaja los pies, restaura su ritmo vital.
'/ :aTO*1!
Menopausia
Durante la menopausia (término que técnicamente indica que las reglas ha cesado completamente a lo largo de un año), la mujer es susceptible sofocos y ver aumentada su transpiración. Estos trastornos físicos están directí mente relacionados con los cambios hormonales que se producen en el cuero de la mujer. Como usted no ignora, sin embargo, algunas mujeres sllfren ur interminable serie de molestias cuyos síntomas, en general, los ginécólog( atribuyen al estrés, a la preocupación y a los cambios en el estilo de vida qi normalmente se producen en la mujer durante este período de ttaiStofnbíi títí monales. La reflexología puede hacer estos cambios más soportables y alivii el estrés y la tensión, factores a los que cabe atribuir tantos efectos colateral)?
n
,
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Pasos a seguir para la menopausia
2O 1H A V
Cada sesión se prolongará entre 20 y 30 minutos y se practiCárá dó¿i'i'é¿' por semana. ¡u 1. Apliqüe a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar del izquierdo y del derecho. Relaje cada pie separ á m e n te . ,, ,;»»] 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalact en la tabla que sigue. ' , , kH 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seftal dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su 1 ceptor para relajarlo si se encuentra usted con zonas delicadas.
ÁREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
T IR O ID ES Y P A R A T IR O D E S
Paseo d el p u lg a r transversal mente
• N o rm a liz a r los niveles d e ca lc io y d e fósforo en los huesos
Á R E A D EL A U XILIA R DEL TIRO ID ES
Paseo d el pulgar
• S e g re g a r la s ho rm o nas q u e < a vencer el estrés
CEREBRO
A rro lla d o del ded o
• C o ntro lar el e quilib rio em ocional y físico del cuerpo
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Regular las g lá n d u la s end o crinas • A y u d a r a controlar los sofocos
H IP O T Á L A M O
G a r fio y a p o y o
• C o ntro lar la tem peratura del cuerpo
H ÍG A D O
Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l
• Fuente del calo r corporal
R IÑ O N E S
Rotación en el p u lg ar
• Filtrar y lim p iar la sang re • Equilibrar el a g u a
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar la e n e rg ía ( • Producir los corticoides u horm onas sexuales J
T R IÁ N G U L O D E LA CADERA
Paseo del ded o
• A y u d a r a la circulació n en el á re a reproductora
Ú T ER O
Presión del d ed o co razó n y rotación en el m ismo punto
• M antener la circu lació n en el útero
O V A R IO S
Pequeños movimientos circulares del d ed o
• Regular el nivel d e estrógeno
T R O M P A S D E F A L O P IO
Rotación sobre el tobillo
• Estim ular y re la ja r el á re a d e las trom pas d e Falo pio
T E N D Ó N D E A Q U IL E S
Paseo del d ed o encim a y a los lad o s del tobillo
• Estim ular la circulació n d e los ó rgano s reproductores y d el nervio ciático
Ú TER O , Á R E A C R Ó N IC A
Paseo del p u lg ar a b a jo
• M ejo rar la e n e rg ía y la circulación
¡
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
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Deje que su receptora imagine que está pilotando un espléndido globo de olores rojo y naranja, que se desliza suavemente sobre el cielo de un país p o *' lado de castillos y bucólicos ríos. Ella va acompañada de su pareja. Haga que imagine a sí misma navegando por las corrientes de aire con nuestria. y sese^, idad, mientras desciende para aterrizar suavemente en un prado. Allí, ambos t*sembarcan. Sacan de la barquilla la cesta de la merienda y el champán y se ¡V/ Instalan para el picnic en un fragante jardín de madreselvas. *.r
'vr ü f l t r
Cáncer
\T-;. 1'H'Í
El cáncer de mama y de cervicales puede causar pánico y ansiedad, pero sus repercusiones emocionales pueden ser atemperadas mediante !a reflexoid&ía. Además de la preocupación causada por los riesgos físicos y la posible necesi dad de una intervención quirúrgica, a la mujer le inquieta mucho más -por J^j imagen que tiene de sí misma- la posibilidad de tener que sufrir una histerectomía o una mastectomía. Sabemos que terapias alternativas basadas en visuali zación y afirmaciones, mientras se sigue un programa de asesoramiento y réla-( jación, han conseguido que en algunas mujeres el cáncer remita, pues el efecto general de estas terapias es fortalecer el sistema inmunoiógico. Si llega el caso de que la cirugía sea necesaria, la recuperación puede ser lar* ga y dolorosa. Tanto el cuerpo como la imagen que la mujer tiene de sí misma necesitan ser restaurados. La reflexología puede acortar el tiempo de recupera ción, en caso de cirugía mayor, y hacer que todo el proceso sea más soportable,
Pasos a seguir para ovarios/mamas, quistes o tumores
-yv.a . Ví;/\.
Cada sesión durará 20 minutos y se practicará de 3 a 4 veces por semana'; - " 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d^l pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. , ir / 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. t. integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Area
TÉCNICA
OBJETIVO
PECHO Y PULMONES
Paseo del p u lg ar p o r las zo n a s
• M ejo ra r la circulació n
PECHO Y PULMONES
Presión en el pulmón
• R e la ja r la región del pecho • F acilitar la respiración
V A S O S L IN F Á T IC O S E N EL Á R E A D E L O S PECHO S
Paseo d el d ed o
• Liberar los fluidos
TIRO ID ES
Paseo del pulgar
• M e jo ra r el m etabolism o
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• E q uilib rar las funciones e nd o crinas el crecim iento d e las células
V ER TEB R A S T O R A C IC A S
Paseo del pulgar
• M ejo ra r los flujos d e sang re y nerviosos en la región del pecho
BAZO
Rotación en el pulgar y p a se o del m ism o
• Aum entar la función inm unológica
H IG A D O
Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l
• Filtrar los desechos del cuerpo al aum en tar la función d e e lim in a ció n
V E J IG A , R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• Filtrar y lim piar la sang re
URÉTERES
Paseo del p u lg ar arrib a
• Liberar los bloqueos
O V A R IO S
Paseo del ded o
• Equilibrar la segreg ació n horm onal
Ú TER O
Rotación en el d ed o y p a seo d e éste
• M ejo ra r la circulació n y el flujo de energía
V A S O S L IN F Á T IC O S DE LA IN G L E
Rotaciones sobre el tobillo
• D renar
refleja
(1-7)
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptora visualice su quiste o su tumor como un nudo de col rosa. Después ella lo deshace y lo suelta para mostrar una pieza de relucient tela rosa con la cual puede hacer todo lo que desea.
/ A
.
A.'
Ü lMÉM l J i i .
üsteüporosls
*•
■■ t -1 ■' ^VUUII-M PJU'.lM .ll'.t .. .............IIM I .....................................................................
Recientemente, ios medios de comunicación han prestado gran atención a la osteoporosis, enfermedad asociada a los cambios de estructura que sufre el organismo con el paso del tiempo. La osteoporosis es la condición de porosi dad que sufre el hueso en su tejido, lo cual produce fracturas espontáneas, pér dida de estatura y una deformidad llamada «joroba de viuda». Pese a que tanto los hombres como las mujeres pueden verse afectados por ella, el hecho es que la osteoporosis afecta dos veces más a la mujer que al hombre, y ello por varias razones: en primer lugar, a causa de no haber ya formación de estrógenos en la mujer que ha alcanzado la menopausia y, en segundo lugar, debido al consu mo de calcio que la mujer ha hecho durante el embarazo y la lactancia de sus hijos. Como adición a estos factores, nuestro sedentario estilo de vida, con sus dietas generalmente pobres en calcio, contribuye también al desarrollo de esta enfermedad durante los últimos años de la vida del hombre.
Pasos a seguir para la osteoporosis Cada sesión será de 15 o 20 minutos y se hará dos veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4 . Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re
ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
AREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
C U E LLO , TIRO ID ES Y P A SA T 1R O ID ES
Paseo transversal con el pulgar
• A ctivar el sistema endocrino • E q uilib rar los niveles d e calcio
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Estim ular todas la s g lán d u las endo crinas
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Paseo del p u lg a r a rrib a , a b a jo , o través y rotación en el mismo p u lg a r
• M ejo ra r la respuesta nerviosa en tod el sistema esquelético
C A D E R A /R O D IL L A /Á R E A REFLEJA D E I A PIER N A
Paseo del ded o
• A liv ia r el estrés • Aum entar la circulació n en las áreas afectadas correspondientes
BAZO
Rotación en el p u lg ar
• A ctivar el sistema inm unológico
H ÍG A D O
Paseo en d ia g o n a l del pulgar
• Lim piar la sang re d e toxinas • Form ar los constituyentes de la sang re
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el p u lg ar y pivotado
• Producir estrógeno en el cortex • Reducir la inflam ación 0 C o ntro lar el equilib rio de sodio, potasio y a g u a
O V A R IO S
Paseo del ded o
• Liberar el estrógeno
PIE E N T E R O
Retorcido
0
PU N TO S C O R R E S P O N D IE N T E S AL ÁR EA A FECTA D A
T rab ajo
• Estim ular la acció n curativa directam ente en todas las áreas afectadas
R e lajar todo el pie y el cuerpo
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptora se imagine en el centro de un círculo formado por sus seres queridos, a los cuales manifiesta con toda confianza sus más íntimos sentimientos y pensamientos. Pídale seguidamente que imagine que está sien do sostenida por unos delicados haces de luz blanca. Después, haga que vea como todas las manos de sus parientes y amigos la sostienen firmemente.
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El embarazo es un acontecimiento importante en la vida de ¡la mujer, un es tado que encuentra también su reflejo en la planta de sus pies. Las mujeres no devienen madres por sí solas, y el hecho de asumir la paternidad en la pareja supone una cierta complicación. Pero veamos primero con detalle los benefi cios que la reflexología puede aportarle a usted, a las plantas de sus pies y a su > hijo aún por nacer.
E ste rilid a d El primer problema de algunas parejas es que ella quede embarazada. Cuan do un ginecólogo le dice a una mujer que tiene dificultades para concebir «que todo su problema está en su cabeza», yo siempre me digo: «¡Bueno, si el proble ma lo tiene en la cabeza, la solución la tiene parcialmente en sus pies!». La re flexología puede ofrecernos la clave para salir de este paradójico dilema. Si la esterilidad responde a un problema estrictamente físico, tal como un trastorno del sistema reproductor, la mujer debe seguir siempre el consejo de su ginecó logo. Pero si el médico le dice que «físicamente ella no tiene nada mal», el pro blema será de orden psicológico. ¿Qué podemos hacer nosotros en estos casos? Los problemas psicológicos siempre parecen más esquivos y difíciles qué losP puros problemas fisiológicos. Por otra parte, la preocupación que produce una mujer su esterilidad se agrava cuando va de médico en médico haciéndos análisis y más análisis. Estas reiteradas visitas médicas son una dura prueba tan! to para ella como para su marido. Y en el ínterin, la mujer no puede quedara embarazada mientras no se relaje. Y no puede relajarse porque le angustial hecho de no quedar embarazada. La preocupación y la ansiedad ante el hecfc de no poder concebir pueden crear una barrera que precisamente impida | embarazo. Las causas no físicas de la esterilidad se basan en el innecesario estrés y siedad que siente la mujer ante diversos aspectos de su vida: la misma rel^c con su marido, la responsabilidad que tendrá frente a sus hijos (si es que uií| nacen), las preocupaciones por los cambios que sufra en su trabajo o en si^| rrera, e incluso el grado de satisfacción sexual que obtenga en su relación ■í tal. A veces sólo el pensamiento de quedar embarazada y llegar a ser puede causar una tensión subconsciente, tensión que a veces ni la misma jer advierte. La relajación profunda alivia el estrés y 1; tensión para que así la conc pueda producirse. Cuando el marido le hace reflexología a su esposa,' < camiento y la calidez que ello supone crea en el matrimonio un ridad y confianza en la mujer, lo cual a veces es lo único que ella necesita paflfc estar físicamente receptiva. Las sesiones de reflexología no sólo son relajantes y divertías» sino que Ubecaji la etjeigía, estimular! Sfci,aveniente ductores é e la mujer y promueven el normal funcionamiento glaodwi)
guu ¿miuijucuai cmuaiazaua Cada sesión durará de 20 a 30 minutos y se hará ia primera un par de á' antes de la ovulación. Prosiga las sesiones durante los días que dure ésta* prolongúelas hasta un par de días después de finalizada la misma. Como tamiento de sostén, continúe con sesiones dos veces por semana durante tel mes. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. •v* 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r< ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. i
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
TIRO ID ES
Paseo del pulgar transversaim ente
Regular la tasa m etabólica
P U N T A DEL PIE
V ib ra ció n d e los dedos d e b a jo d e la punta del pie
Relajación
PITUITARIA
G a rfio y a p o y o
M ejo ra r el m edio horm onal p a ra la concepción
CO LU M N A
Torcido de colum nd
A flo jar la tensión d e la colum na M ejo ra r la circulació n
LUM BARES
Paseo del p u lg ar a b a jo y a través y rotación en el pulgar
Estim ular los nervio s d el á re a p é lvica Eq uilib rar el sistema nervioso, con lo cu al se obtiene un estado em ocional m ás re la ja d o
PIE E N T E R O
Retorcido
R e la ja r todo el p ie y el cuerpo
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
Aum entar la en e rg ía El co rtex p ro d u ce ho rm o nas sexuales
Á R E A S C R Ó N IC A S D EL REPRO CX-KÍTOR
Paseo del ded o
Estim ular la se gre g ació n dtf ta i horm onas reproductor*® ^
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(tátaciórt efVel'cJeíld
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«ti ■mproductord*
o v a r io s /Y estíc u lo s
Pequeñas rotaciones circulares del dedo
• Estimular |a segregación de las hormonas sexuales
ÓRGANOS Y GLÁNDULAS REPRODUCTORAS
V a ivé n del tobillo
• Estimularlos órgcmosreproduCtorM^Í
TROMPAS DE FALOPIO/VESÍCULAS SEMINALES
Paseo del dedo transversaimente
TROMPAS DE FALOPIO/VESÍCULAS SEMINALES
Rotación sobre el tobillo
PIE ENTERO
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• ii.nxjín- v> , ■ i (Vigí-.ílt*'»
• A liviar las obstrucciones * blófyÜeós'Ü la concepciór» . f í EVK t t r n
v. j ‘■.•■Kd • Estimular la ingle, las trompas <$é ' Falopio y las vesículas séWiáéles ' ' !
■■ Vaivén del pie
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• Relajar todo el pie y el cuerdo
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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa. ’1 ^ ■.v.tjfurí
Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine y sienta como una fragante rosa roja los pétalos en la base de su columna vertebral. Si su receptor es una mujer,, una vez la rosa está abierta, haga que se imagine como la rosa se multiplica Stt un ramo de hermosas flores rojas que le rodean la matriz y la abrazan amó^áíimente. Si su receptor es un hombre, haga que imagine como las rosas se dásárfóllan y crecen hasta rodearle y cubrirle por completo. jnugjrf
Trastornos corrientes durante el embarazo as Pese a que para la naturaleza el embarazo no es una enfermedad, a mujeres sufren este período de su vida experimentando incomodidad y fati ga. Desde las náuseas matinales de las primeras semanas del embarazo hasta los trastornos que experimentan en los órganos de reproducción haátá'tie^' pués del parto, para ellas tener un hijo es algo estresante físicamente y, p o r ello, para algunas mujeres representa un verdadero martirio. Pero esté cua dro rio tiene por qué darse. El hecho de que un buen número de rhiij^refe tengan relativas molestias con un embarazo fácil, es la prüeba eVidéhté’de que sus cuerpos funcionan correctamente y, para días, la constatación de que te n » un hijo es uno de los mayores gozos de la vida y no tina fuénte cfóf m oI ■»É*ff
reru nay mas. IfSéi1una nueva vida al mundo no es cosa senqjtU. No e s : para la madre atender su propia vida y también la del niño. Durante sus prii ros meses de existencia el feto utiliza una gran cantidad de nutrientes que,! ser extraídos de la madre, le restan a ella energía para desarrollarsu normal^ tividad. Pero no es solamente en sus actividades normales donde la futura dre consume energías, pues comenzando a ser mamá pierde también ene Ésa es la primera indicación que percibe la nueva madre de que tendrá compartir su vida desde ese momento con su hijo, incluyendo las fuentes! energía necesaria. Y estas fuentes disminuyen su caudal cuando la madre, sus actividades cotidianas, comienza a experimentar una fatiga mayar cor me avanza su embarazo. Este estado puede presentar complicaciones. La lista de los potenciales tornos que puede llegar a sufrir la mujer embarazada puede parecer excesis pero la mayoría de tales trastornos pueden ser evitados o minimizados mediar te un tratamiento correcto. De hecho, la reflexología tiene algo que ofrec^ para aliviar cada una de esas molestias y, en algunos casos, el alivio es inmedii to. Los problemas más corrientes -muchos de los cuales ya hemos relacionad! en la tabla dé trastornos corrientes del capítulo cin co- son el dolor de espal da, el estreñimiento, los mareos, la retención de fluidos, la fatiga, el dolor d| cabeza, las hemorroides, la hipertensión, el insomnio, los calambres en la piernas, las náuseas, las grietas en los pechos, los calambres de estómago y hinchazón de los tobillos.
Pasos a seguir durante el embarazo ti Cada sesión durará al menos 30 minutos y se repetirá 2 o 3 veces por sema7| na mientras persistan las molestias. Durante el primero y el tercer trimestre dey embarazo, trabaje suavemente los tobillos. Trabaje el área crónica durante qjJ segundo trimestre.
1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del» pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. £.¡j 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados 1 en la tabla que sigue. p ..*■ ■
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala-' dos en la tabla que sigue. ¡ . . . ' 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas• «-i '■#'&’
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m i ÁREA REFLEJA
TÉCNICA
PECHO
Paseo del pulgar
• ; R a ja ja r y p ro fu n d izar la respiración
PECH O Y PU LM Ó N
Presión en el pulmón
f : , M a j a r e l á re a tfW pecho
PECHO S Y G LÁ N D U LA ' M A M A R IA
Paseo d el ded o
• D ism inuir la sensib ilid ad en el á re a
TIRO ID ES, PA R A T1R O ID ES Y Á R E A S R ELA TIV A S A L T IR O ID E S
Paseo d el pulgar
PITUITARIA
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• E q u ilib rar el m etabolism o y e í nivel d e m inerales , JO r/O S ríífc • Responsable del crecimiento y desarrollo , . •
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• Aum entar la a ctivid ad nerviosa
G a rfio y a p o y o
^3>¡ m í <
• D ism inuir la p e re za CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• A y u d a r a la circulació n y a l fkijo nervioso d e la m édula espinal
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
0
ESTÓ M AGO
Paseo del pulgar
• N e u tra liza r las náuseas equilib ran do los á c id o s y e n z im a s del estó m ag o
H IG A D O
Paseo del pulgar en d ia g o n a l, cru za n d o
0
V A L V U L A IL E O C E C A L
G a r fio y a p o y o
• A y u d a r a la digestión y a la abso rción d e alim entos ; f *tólí A l
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar
0 A y u d a r a la elim inación y a abso rció n d e alim entos
tí
Fortalecer la colum na
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Elim inar toxinas • Equilibrar la energ ía • Producir sangre • Aum entar la circulació n en la vena porta y d ism inuir la h in ch azó n d é las piernas
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C O L O N S IG M O ID E
Paseo det p u lg a r d e sd e la v e jig a en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ,5 G a r fio y a p o y o
Contribuir a l traslado d e lüs robtoria* fecales a l anea rectal
IN T E S T IN O D E L G A D O
Paseo del pulgar en d ia g o n a l
M ejo rar la a cc ió n peristáltica V 1
V E J IG A Y R IÑ O N E S
Paseo d e l pulgar
• Estim ular la elim inación - ' ! • Prevenir la constitución cié fluidos ' .
SUPRARRENALES
Paseo del p u lg ar y rotación en el m ism o
• E q uilib rar los niveles d e ene n g íg ^. • M ejorar la función m utcútár p ó rá ' > ayudar durante kb corttréééióiWP
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OVARIOS
Pequemos movimientos circulares del dedo
• Producción de hormonas
TROMPAS DE FALOPIO
Poseo del dedo
• Circulación • Flujo de energía
INGLE Y TROMPAS DE FALOPIO
Rotación sobre el tobillo
• Estimular la ingle y las trompas
ÁREA REPRODUCTORA
Vaivén del tobillo
• Relajar el área reproductora
OVARIOS Y ÚTERO, ÁREA CRÓNICA
Paseo del dedo arriba
• Circulación • Flujo de energía
ÁREA REPRODUCTORA
Presión del pulgar
• Reducir la hinchazón • M ejorar la circulación hacia los órganos reproductores
PIE ENTERO
Vaivén del pie
• Relajar todo el pie y el cuerpo
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pies solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Que su receptora se imagine a sí misma jugando con un hermoso bebé, bosante de salud, en el cuarto de los niños. Además de los trastornos físicos que acompañan a un embarazo difícil, pv den presentarse también problemas psicológicos. Tener un hijo es un acontecí miento muy estresante, ¿legar a ser madre constituye uno de los pasos importantes en la vida de la mujer, y, la misma preparación del parto, puec causar una preocupación tal que sea susceptible de alterar no sólo su persor estilo de vida sino también afectar a la salud del niño que lleva en su seno, afec| tando igualmente el desarrollo del parto y, por supuesto, la salud del bebé su nacimiento, sin dejar de mencionar el panorama de la vida que le espera a : mujer, al esposo y al recién nacido. Piense tan sólo en el hecho del cambio qi supone la relación con su esposo, con su compañero o con su amante, puf ahora, además de amigos, van a ser padres. Trabajando a la vez con el marido y la mujer, me encuentro con que el parj centaje de preocupaciones varía de pareja en pareja, pero, con todas aquella!! que utilizo estrategias para reducirles el estrés generado por el embarazo, nor-| malmente consigo eliminar en la mujer la fiebre y los trastornos físicos. Con la ’ reflexología duermen mejor, son menos propensas a pillar resfriados, se mués-1
n menó¿'MibISé>é! Uñü bon él otrtVy; éertuaiffiéftttr, sott mas receptivos, neHumiendo, su estado es el fruto de adecuarles un medio más saludable para ellos dos y, sobre todo, para el hijo que Va a nacer, ya qué éste reacciona favo rablemente ante el estrés de la madre y se fortalece para resistir con éxito a la estresante vida que le espera una vez esté en el mundo.
E l p a p e l de p ad re
o íííí S
Las mujeres embarazadas saben lo importante qué es para ellas'el que si^ maridos las acompañen en las sesiones de reflexología a las que acuden duninle su gravidez. En tiempos pasados, yo misma había creído que la reflexolpjgla de la mujer embarazada era cosa exclusiva de ella, no de su marido. Hoy, sin embargo, tengo otras ideas respecto al embarazo y al parto. El padreexpérir menta también un trastorno en su normal forma de vida cuando su espora es pera un hijo. Pese a que muchos hombres no puedan admitirlo, el propip lin cho de pasar a ser padres, sobre todo si es por primera vez, les causa tanta o más preocupación que a sus esposas. La experiencia inminente de llegar a ser padres les puede llegar a provocar la ruptura de la comunicación con su pa reja, pues ellas, durante el embarazo, se vuelven introvertidas, absortas y pre»r cupadas por los misteriosos procesos que se van desarrollando en el interior de sus cuerpos. Eventualmente, las normales pautas sexuales que llevaban hasta entonces, pueden verse interrumpidas y, en tal caso, la pareja debe buscar unas formas alternativas de comunicación que sean cómodas, creati vas y satisfactorias para ambos. Por su parte, además, el marido puede verse sumido en un marasmo de preocupaciones en torno a la salud de su esposa, al dinero de más que van a necesitar para criar al niño, a las tareas dé la ^asa •que deberá asumir durante esos meses y, quizás, a la preocupación de!|¿nerse que ocuparse más directamente de otros niños pequeños que ya háya'en casa. Este es un período, en fin, que la pareja debe vivir lo más unida posible, compartiendo en verdad sus vidas, y no, como yo he tenido ocasión
u oyguu j^ata iu ptireja auratite el embarazó^* Vea «Pasos a seguir para hacer el amor», página 154, y «Pasos a seguir formación de su pareja», página 161.
Parto Al llegar el embarazo a su término, ambos miembros de la pareja asum~ rol de mayor importancia. Durante las pasadas décadas, sobre tpdo en m rurales, el nacimiento de un niño era considerado como una responsabi exclusiva de la mujer, quien debía parir sin la ayuda de un médico. Actual te los padres representan un papel importante durante el nacimiento de si jos, participando en el parto natural y estando presentes en el momento alumbramiento para dar ánimo y valor a la nueva madre. La reflexología p constituir un elemento vital en el proceso del parto.
Pasos a seguir durante el parto Empiece las sesiones cuando la mujer sienta los primeros dolores, en ca" continúelas en el hospital o clínica. Cada sesión debe durar de 10 a 15 minu y, si es posible, se repetirán cada cuatro horas.
1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
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PU LM O N ES Y P E C H O
Paseo del pulgar
• Regular la respiración
D IA F R A G M A
Paseo d el pulgar
• R e la ja r los m úsculos d e la respiració n • H a ce r m ás profunda la respiració n ¡
M AM AS
Paseo del ded o
• Producir horm onas
Á R E A VER TEB R A L (con énfasis en el tram o lum bar)
Paseo d e l pulgar a rrib a , a b a jo y transversaim ente
• R e la n za r la a ctiv id ad n eu/o n al • A flo jar la tensión y el d o la r en la parte b a ja d e la espaldoi <
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Rotación en el pulgar
• Destensar la co lum na y m ejo rar la i > circulación
ÚTERO
Rotación en el ded o
• Aum entar el flujo sanguíneo y facilitar las Contracciones *’ '
O V A R IO S
Pequeños movimientos circulares en el ded o
• Producción d e horm onas
SU P R A R R EN A LES
Rotación e n el pulgar
• D a r energ ía m ediante la estam ina
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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
V isualización su g erid a : Proponga a su receptora que se imagine descansando en un lugar cgi/tfort^ble y sereno, sosteniendo al niño en brazos.
El niño ha nacido Después de que el bebé haya llegado, 11 nueva madre tiene tres objetivos fundamentales a alcanzar mediante sesiones regulares de reflexología que pue de hacer en su propia casa. El primero de ellos es devolver a su cuerpo el equi librio, es decir, restaurar su metabolismo. Específicamente, durante el embarazo y el parto su útero ha sufrido una dilatación y ahora necesita volver a su condi ción normal. Trabajando sobre los puntpg correspondientes a l^ é r r a n q s de reproducción, se fíeititá qué éstos se recuperen uiSá
enetgb adicional hacia esas áreas que necesitan ser roraaak stmuUáneamente, .L ■
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u pvou uu «.ucipu ucLwm ser ei mismo que setenia antes <3él ftttibarazó. ello trabajaremos los puntos reflejos del tiroides, del paratiroides y de la pi ría, con lo cual se mengua tanto el hambre como el deseo inmoderado dfe* mer. En general, trabajando todo el pie, con especial énfasis en aquellas p* que corresponden al tronco y a las extremidades, revitalizaremos y tonifí mos todos los músculos. El segundo objetivo debe ser alcanzado para restaurar la energía que _ de la mujer durante la lactancia. Si la madre amamanta al bebé consumé gran cantidad de energía y de nutrientes. Algunos médicos estiman que el cho de amamantar al hijo consume incluso más energía que llevarlo en las# trañas. Las sesiones de reflexología, trabajando sobre los puntos corres*"* dientes a los senos, ayudan a la producción del flujo de leche y minimiz aparición de grietas. Si la madre, por el contrario, no ha sido capaz de a * mantar a su hijo, bien por carecer de leche o por excesiva sensibilidad erí pechos, practicando reflexología podrá descubrir que esos problemas, si w ve a ser madre, ya no se le presentan. He constatado este hecho con muc' mujeres que, convecidas de que no podían alimentar a sus hijos, veían como el siguiente embarazo y parto, aplicando reflexología, superaban fácilment impedimento. El tercer objetivo a alcanzar consiste en empezar lo más pronto posibl aplicar reflexología en el pie del recién nacido (véase el capítulo ocho). A‘ ’ que sus pies y su cuerpo sean tan diminutos, ello no es obstáculo para qu niño se beneficie de los efectos de la reflexología. Si el niño es propenso a frir diarreas frecuentes y llora mucho, trabajándole el punto reflejo del pl< solar se calmará al momento. Igualmente, si el niño tiene problemas para d mir por la noche conciliará el sueño si le trabaja los puntos del diafragma y las glándulas. Cuando el niño empieza a echar los dientes, trabájele las áre de las bases de las uñas del dedo gordo.
Pasos a seguir para la recuperación del parto Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se dará de 2 a 3 veces por mana.
1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue. 3. Paseé el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señalé dos en la tabla que sigue.
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vit ícrajavujii lluoiiu» vb**»-*» *P»i iw w sw » a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
P E C H O Y D IA F R A G M A
P aseo d ei pulgar
O B JE T IV O
relajoctón G L Á N D U L A S M A M A R IA S
Paseo del d e d o h a c ia a b a jo
• Contribuir a la producción d e leche
CEREBRO
A rro ilo d o del d ed o
• R e g u la rle » ó rg a n o s y g lán d u las y reducir el estrés em ocional
PITUITARIA
G a r f io y a p o y o
• S e g re g ar horm onas q u e afectan al equilib rio em ocional • Regular las funciones gland ulares
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• N o rm a liza r e l nivel d e a g u a y reducir b inflam ación
SU P R A R R E N A LE S
Rotación en el pulgar
• Levantar b en e rg ía • Producir horm onas p a ro el equilibrio m inera! • M ejo rar el tono m u scu b r
Ú TERO
Rotación en el d ed o
• M an tener b sa lu d y la e la stic id a d del ó rg an o • Devolverlo a su tono y tam año norm al
Pequeños movimientos circulares del ded o
• Regular b s horm onas fem eninas
O V A R IO S
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptora se vea a sí misma, llena de vigor y energía, de sempeñando aquella actividad que le resultaba más agradable antes de su embarazo (preferiblemente una que hubiera compartido o eludido durante su gravidez). Haga también que ella se vea su área pélvica como una suave y rosada bolsa de seda, que imagine como esta bolsa se extiende y se afina has ta convertirse en un hermoso florero rosa que contiene lo que a ella más le gusta.
i, reserve parcela dé su tiempo para hacer reflexológía Descubrirá como él hecho empezar por ajustar todo su ser es mucho más estimulante de lo que imagina! se maravillará de ver la cantidad de amor y de energía que puede usted ai a las relaciones con su shjjos.con su esposa, con sus -¿©legas y amigos* Bn oé ------- ~ — palabras, iariefleacGáo^iie ayrafafá a ser mejor. '.-,K ;'X¡yO ■' -vy -! - rKífciRÍÍJíEP • :>C;-'s';.íxXiiijmo tí e wd-'/to
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CAPÍTULO
8
EL PIE CRECE: REFLEXOLOGÍA DEL NIÑO
El mundo del niño no es tan alegre y despreocupado como los adultos len imaginar. Todos nosotros podemos evocar los grandes gozos y alegría; crecimiento, pero también recordamos las tristezas, y sufrimientos de aq época. Y que quede claro que en absoluto nos referimos a que esas penas ran consecuencia ctó regañinas; de enfermedades eruptivas o de huesos r Los años de la infancia pueden parangonarse con la confusión psicológi emocional que normalmente creemos es el rasgo dominante de la edad ad' Los niños crecen hoy día más rápidamente, con la necesidad de tomar deci nes en la escuela y en casa: unas decisiones estresantes que, a su nivel, tra' nadan al adulto mejor equilibrado. Esta tensión constante desde sus primi años de vida es la que hace que el niño tenga que terminar acudiendo al quiatra, o experimentar con las drogas o el alcohol a una edad cada vez temprana. O que deje colgada la escuela o que se vaya de Casa antes de es preparado para desenvolverse por sí mismo. Como dato macabro, los su‘ dios de menores se están incrementando notablemente. Una quiropráctica Manhattan me decía que le alarmaba el número de niños que atendía en consulta para aliviarles la tensión del cuello: exactamente el mismo sínti que sufren los adultos. Como padres estamos obligados a procurar el bienestar de nuestros hij Nuestros gabinetes médicos y farmacias están llenas de remedios en espera que nuestros niños muestren los primeros síntomas de resfriado, estreñimien' o intoxicación por haber inhalado cola. Nadie ignora lo importante que es ! estar prevenido. La reflexología es como el botiquín de urgencia que tenem en casa y, a la vez, como un gabinete médico. Tanto para los males físicos con para el estrés psicológico que produce el crecimiento, deberíamos aprender tratar los pies de nuestros hijos. Tenemos la obligación de hacer algo más q darles una simple aspirina. Como cuidado de salud y medicina preventiva, i ted puede confiar más en la reflexología que en aquellos productos comercia les que nos prometen salud y bienestar.
Iniciación a la reflexología infantil Durante los primeros meses de vida del niño es cuando el padre, mediant la reflexología, se puede hacer más sutil y sagaz en el conocimiento del mund de su hijo. En esos primeros meses de vida, que son críticos, el recién nacido des cubre el mundo exterior, se adapta a la realidad de la vida y está en la mejor dis posición para establecer con sus padres un vínculo que se prolongará a lo largo de toda su existencia. Sea cuál sea la forma en que se ocupe del niño, el peque ño aprende a reconocer en usted la fuente de todo confort y calidez humana. Trabajando suavemente los pies del niño se le procura placer y se fortalece el lazo anímico entre padres e hijo. Con la reflexología, se a se g u is^ fii infancia
mas irore "w esrres para que asi su niju pucua creuei wiwcrvaiiuu sicjuyjpc^ su memoria las buenas cosas que ha sentido cuando «papá "y mamájugaban con sus pies». . f , En general, los niños pequeños asimilan muy fácilmente la reflexología. Á. ellos les gusta darla y recibirla. Los niños no construyen murallas ni defensas alrede dor de sus cuerpos; no son lo suficientemente conscientes. Disfrutan en caímbio dejándose tocar como si jugaran. La reflexología les da un sentimien^p ,de .seguridad y de formación, pero puesto que sus pequeños pies son todayí^í^uy linos y sensibles, debe aplicarle una presión mucho menor a la qu^ aplicaría al pie de un adulto. Todo ello, sin embargo, no es obstáculo para que, inicie ají niño en la reflexología durante sus primeros meses de vida. t f A lo largo de los años he descubierto que muchos niños se practican refle xología espontáneamente, en especial aquellos que por una serie de razones no son tocados lo bastante por los miembros de su familia, o que han recibido malos tratos físicos. Los niños hiperactivos se calman con la reflexología y los perezosos se estimulan y energizan. De forma natural, los niños se entregan a la fantasía y al juego. Por ellq, acompañando las sesiones de reflexología con visualizaciones y afirmaciones, el niño se hará participante activo en el «juego de la reflexología», lo cual faejlitará más el proceso curativo cuando su organismo lo necesite. Deje que el niño exprese espontáneamente las imágenes que se le ocurran, o en todo caso sugiérale usted otras imágenes sencillas y positivas. Por ejemplo, puede suge rirle que imagine cómo una magulladura de aspecto amoratado se ya desvane ciendo de la misma forma que un charco se evaporaría bajo el sol del medio día. O hágale imaginar como un balón anormalmente hinchado recuperaría su volumen normal si expulsara parte del aire que contiene, como lo haría un globito si lo pinchara. Las afirmaciones puede hacerlas en forma de coplillas. rimadas o no. ; : ,j
Pasos a seguir para iniciar a su hijo en la reflexología .
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• ' , Utilice las técnicas reflexológicas que hayan de divertir al niño. Haga las ser siones cortas, de no más de 10 minutos. Sea firme y cuidadoso a la vez, evitanr do que el niño llore. Ponga sus manos sobre cada uno de los pies d elbeb é'y haga que sus dedos se arrollen alrededor de los pies de la criatura, presionando y apretando suavemente, transmitiéndole una sensación de seguridad. Dej^ que el niño o la niña se agite y se mueva cuanto quiera. La sesión deb£5er¡]iyjaír na y divertida. Haga que para el pequeño sea un juego. Recuerde queappyando sus pulgares sobre el punto reflejo del plexo solar en ambos pies, obtentjfá un efecto calmante. , n
n m t ai timó através ae sus pies
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Al igual que sucede con los adultos, con los niños la reflexología abre ú ' vías de comunicación entre el donante y el receptor. La tradición de la refi ! logia entre padres e hijos puede permitir mantener expeditos los camino^ la comunicación en aquellos períodos turbios de su vida, cuando el niño n sita hablar en confianza de sus preocupaciones y de sus problemas con* hermanbs, con sus compañeros de clase, con sus maestros o incluso con sus1 dres. Muchos padres descuidan esta importante función que es escuchar a hijo, dejando que sea el psiquiatra, el médico o el consejero de la escuela q atienda el problema. Es posible que los padres no se crean competentes ó encuentren incómodos frente a esta papeleta. En realidad, los niños nunca ciben la supuesta incompetencia de sus padres. La reflexología puede < confianza a usted y al niño para que adquiera la seguridad de qüe nadie co‘ su padre puede asumir los roles de consejero, sanador y, sobre todo, de ami Antaño las familias pasaban mucho tiempo trabajando y compartiendo j‘ tos las horas de ocio. Acomodados en la sala principal de la casa, se contab historias y se manifestaban sus sueños y esperanzas los unos a los otros. H con la televisón, a veces con el agobio de vivir el niño separado del padre o ” la madre, bien por divorcio o por ser la madre soltera, con la tensión de las a vidades escolares, que se prolongan con los trabajos y deberes para hacer casa, forman una situación que se complica más todavía si caemos en la cue de que la familia, aun en el caso de que la tenga, bien por el trabajo de los un o por deberes escolares del niño, carece de un tiempo diario para pasarlo j 1 tos. Los niños desean abrirse y hablar, pero el problema es que no tienen tie po. O cuando lo tienen, detectan que el padre o la madre le escuchan só lo , medias. No insisten, pues saben que sus padres están preocupados por ot historias. La reflexología no solamente tiene la virtud de reunir a padres e hí, para hacer algo juntos sino que, lo cual es importante, hace también que t dos ellos enfoquen su atención el uno sobre el otro de forma cálida, cariñosa atenta. ; Cuando el niño se ha hecho lo sufientemente mayor y sus manos y braz son ya fuertes, está en disposición de devolver a sus padres el favor que le h cieron al darle reflexología. Anime al chico para que le haga a usted reflexol gía, pues ello le hará sentirse más necesario y más mayor. Al mismo tiemp esta iniciación activa por su parte, le despertará al conocimiento de sus propi dotes curativas. Y lo que es más, las sesiones mutuas equilibrarán la relación poder entre las dos generaciones. Los hijos necesitan tener experiencias posit vas durante' su crecimiento, y mientras devienen adultos, la reflexología les este sentimiento de competencia e importancia. Les da conciencia de que a vez el hijo puede restaurar a sUs padres cansados y ayudarles a aliviar su te , sión. En este proceso, padres e hijos juntos forman un nuevo modelo de famili que disipa las rígidas definiciones que habitualmente se formulan ambas gene raciones. . Utilice la reflexología para hablar al niño sobre cómo le va en la escuela Muchos niños sufren, de un modo u otro, de incapacidad Pará MIjehder y. s i............. .
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Si ¿incapacidad es debida a problemas físicos, tales como la fatiga visual o la falta de agudeza del oído, trabájele los puntos del pie correspondientes al cere bro, a la cabeza, y aquellos otros que correspondan específicamente a las par tes afectadas. Si el problema es de naturaleza personal o psicológica, la reflexor logia puede ayudar a equilibrar las energías del niño, abrirle nuevas vías de comunicación y contribuir a crear más intimidad con él cuando discuten sobre cuál podría ser la verdadera naturaleza del problema. A veces el escaso rendi miento escolar viene determinado por el temor al fracaso, por el abusivo trato a que otros compañeros someten al niño, o a la pérdida de confianza en uno mis mo o a Ja incomprensión d é lo s maestros, e incluso a causas de tipo social o emocional cuyas trabas pueden ser superadas si simplemente usted y el niño hablan confiadamente y se aconsejan. En todas las relaciones entre padre e hijo, la garantía de que ocurra lo que ocurra podrá ser resuelto entre ellos, le dará al niño la fuerza suficiente para superar los tiempos difíciles de la escuela. Además, ese mismo sentimiento de seguridad, fortalecerá el ritual de salud y relajación que es la reflexología. *
Billy, un niño de doce años paciente mío, estaba pasando por una fase en la que se mostraba taciturno y apenas hablaba. Su padre, un hombre cáli do y comprensivo, estaba apesadumbrado por lo que sucedía. Convehció a Billy para que le dejara hacerle reflexología. Después de unas pocas se siones, el niño «volvía a ser él», como dijo su padre, y empezó a abrirse y a hablarle de sus problemas escolares, el mayor de los cuales era salirse del equipo de béisbol. Billy se sentía como un bobalicón, desgarbado, acomplejado por la descoordinación de sus movimientos y con el temor constante de terminar por volverse loco. Durante las sesiones de reflexolo gía, Billy y su padre hablaban de muchas cosas y el niño empezó a sentir se mucho mejor consigo mismo y, pronto, en lugar de quererse marchar del equipo, se afianzó como segunao bateador. Por si fuera poco, Billy su peró también aran parte de su descoordinación de movimientos. Él mismo estaba maravillado, convencido de que la reflexología podía obrar prodi gios. Tanto es así que le pidió a su padre que continuara las sesiones du rante todo el curso. Mi cliente era feliz por su hijo, naturalmente, pero esta ba a su vez maravillado viendo como la reflexología creaba entre ellos un clima más abierto y confiado, tan necesario en aquelbs años de la adoles cencia de su hijo, cuando es tan natura! para un niño verse animado y es timulado por su padre.
Recuerde:, antes, de emprender cada una de las rutinas que indicamos en este c a p í t ^ o * p ^ £ ) ^ ^ coniQ^eqnos descrito en el tercerea-
pítulo. Prepare los iftateriales necesarios, o sea ia locion, n -iu n a y « umw Cree el clima apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial de salud; de su receptor. Asegúrese de que el pie no presente cortes, heridas, llagas, gráí nos o callosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjú* guelo. Limpie su mente y céntrese. . é
Pasos a seguir para mejorar la comunicación con el niño 1. Relaje ambos pies con las técnicas de relajación y finalice con presión en punto del plexo solar de le» dos pies. 2. Conforme le vaya trabajando los pies al niño hasta completar la sesión, jue' ge con él al llamado «Juego de los problemas y de sus soluciones por la plan*¡ ta del pie». Váyale preguntando, mientras trabaja, los problemas importantes* que haya tenido a lo largo del día, tanto en la escuela como en casa o coí|f los amigos. Dígale al niño que mientras usted le trabaja el pie derecho, su problema desaparecerá. Cuando le empiece a trabajar el pie izquierdo, dí gale que lo está haciendo para que tenga ideas de curación, las cuales fluí| rán a través del pensamiento del niño y harán que se le ocurran las solucior nes al problema. Cuando haya acabado con el pie izquierdo, pídale al niño que le diga la solución que ha obtenido y que le explique cómo se siente; ahora. 3- Apoye sus pulgares en el plexo solar de ambos pies y finalice la sesión con unos toques de brisa.
Pasos a seguir para enseñar al niño a conocer su cuerpo Utilice la reflexología para enseñarle anatomía al niño. Conforme usted se mueve por su pie, explíquele al niño qué zona del cuerpo corresponde al área, o punto del pie que le está trabajando en ese momento. Pronto el niño conoce rá las distintas partes del cuerpo y la situación de sus correspondientes puntos, reflejos en el pie. También podra aprovechar la ocasión para hablarle de su cuerpo y.de las distintas partes que lo forman.
Tiempo para los pies de toda la familia Entre hermanos y hermanas, la reflexología es una herramienta maravillosa para átempterar los humores y eliminar las a veces habituales rivalidades entre
csiiu jm iiPfin pw pii....... "■« p « " — - — — — — -i-............... i, ' r . , temidaa que tes dura durante años y tes hace adníitir, sin fría tímídez. que « ’ quieren y que tés gusta tocarse unos a otros. ’ .■y ■ '! >
Pasos a seguir pára instaurar en la familia el rito semanal de la reflexología
»! »: v ‘
Hágase una tabla con los nombres de los miembros de la famüiaV'atibtiíldb1los a la izquierda. Disponga arriba, horizontalmente, los nombresdéiosclíáS'cteJ la semana. A cada comienzo de semana, indique en la tabla el nombre de't*ríd11 de los miembros y señale a la derecha, en las casillas correspondientes a los días, la fecha en que desea hacer la sesión. Vaya señalando sucesivamente los restantes nombres en las casillas correspondientes a los días que quieren hacer la sesión. ; ^ í 1
El pie del niño Parta de la base de que ningún niño es demasiado pequeño para récibif re flexología Puede ocurrir que los pies del niño apenas sean algo más grandes que su pulgar, pero su reducido tamaño lo que hace es facilitarle su trabája: Tenga en cuenta también que durante sus primeros meses de vida, los húfesos del pie del niño son frágiles y delicados, por lo cual debe limitarse a un frote y masaje suaves. Muchos padres acarician así los pies de sus hijos, d^fblfrnii natural. Pero como reflexólogo, usted sabe que se puede hacer algo má&’qué cosquillas y mimos para que el niño se ría. Ya conoce las técnicas suaves de relajación para el pie del niño y para todo su cuerpo. El bebé se acostókiÉbrtl*. rá enseguida a que usted le trabaje sistemáticamente el pie con c£nñé?Q$un niño sufre cólicos o llora sin razón aparente, aplíquele presión suave en el pun to del plexo solar. Normalmente es cuanto se necesita hacer para calmar al pe queñoSi usted tiene grandes planes para el niño (¿qué padre no los ha hecho?)*4ttcluya en los mismos el «plan del pie». Prepare a su hijo para que viva con buena salud mediante la reflexología. Vigile desde el comienzo lacorrección de los pies de su hijo. No le ajuste demasiado las sabanitas de su cuna ni le ponga calcetines ni zapatos demasiado pronto, fin general, el niño débfe,: if5 los pies descalzos hasta que empiece a aprender a andar. Y deje que sea quien decida cuándo quiere empezar a caminar. Él sabe mejor que nadie cuán do está a punto para dar los primeros pasos, así que no le fuerce ni le dé prtMts. Cuando lk¡gue su hora y quiera andar, andará. Desdichadamente, los problemas de los pies empiezan pronto. Á la edad de seis años, el cuarenta por ciento de los niños tienen los pies planos, deformidades eawkéáSblíotáo o callosfdades. Observé^ctíkiádbsamente JíW pk&'fcRNii '
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W 4!*fi * jyjH, J- Ü.I'H M --K i'" n hijo, vigile que sus zapatos corresponden con exactitud a la medida de su pie que su diseño se adapte perfectamente a las necesidades del pequeño. Cumpli dos los seis años, la medida debe ser revisada cada cuatro ó seis meses asegurarse de que el pie no sobrepase la talla del zapato. Es frustrante ver sufrir a los pequeños y sentirse uno impotente de no i ayudarles, incapaz de explicarle qué es lo que va mal o tranquilizarle y i le sentir mejor. La reflexología es un medio eficaz para comunicarse de física con los hijos durante sus primeros meses de vida, pues es una comuni ción no verbalizada, pero cuyo nivel de comprensión para el niño es alto: él ? da cuenta de que usted está haciendo algo por él y, sólo eso, ya le hace sen mejor. .
Pasos a seguir para la dentición Cada sesión durará de 5 a 10 minutos y se hará uno o dos veces al día, siempre que el niño llore. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad' en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala*" dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niñ para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
C U E U .O /C E R V J C A L E S
Paseo del p u lg ar
• M ejo ra r la circulació n en la b o c a y e n cía s
U N F A /C U E L L O
Paseo del d ed o
• C o m b atir la infección
CABEZA
Paseo del p u lg ar y del dedo
• M ejo ra r la circu la ció n y la energ ía en toda la c a b e z a
Paseo del d ed o e n b b a se d e las uñ as d e los d e d o s d e los pies
• Estim ular la c ircu la ció n y e n e rg iza r } el á re a d e la b o c a y encías
E N C ÍA S Y B O C A
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SUHMdttENALES
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Pasos a seguir para la irritación de la piel
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Cada sesión durará entxe 5 y 10 minutos y se hará un par d e y e c e s ^ d ^ ,^ 1. Aplique a ambos pies las técnicas dé relajación y terminé con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separaáárnéntÉri ^ /< 2. Pasee' el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señabnios en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por k s cincQ zonas del otro pie y trabaje los puntos dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al Mftb para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
T É C N IC A
O B J E T IV O
TIR O ID ES
Paseo del pulgar
• Repercutir en la sa lu d d e to ^ a ía piel
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• C o ntro lar y regulor d e todas la s g lán d u las
CO LU M N A
Paseo del p u lg a r
• Sum inistron ervio so *•’ to d o e lc u e r p o ^ , 'i.i’í|i!* ¿ u » n u ?
D EL D IA F R A G M A A L Á R E A P É L V IC A
Paseo del pulgar en d ia g o n a l
• A u m entar la elim inació n d é jl M c h o f
BAZO
Rotación en el pulgar
• S e g re g a r la s sustancias q u e estim ula! el peristoltismo
h íg a d o
Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l
• A y u d a r a la norm al p ro d u cció n d t la bilis • Lim piar b san g re
C O L O N S IG M O ID E
Paseo d el p u lg a r h a c ia a b a jo en e l á r e a de la v e jig a en un á n g u lo d e 45° a la z o n a 3 ’/ 2 ; d esp ué s, g a rfio y a p o y o
• A y u d a r a l traslad o d e b m ateria fecal a l á re a del recto • Prevenir o a liv ia r el estreñimiento
Á R E A REFLEJA
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COLON TRANSVERSAL
Paseo cW pulgar transversaln*
• Ayudar a la eliminación de <
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a rfio y a p o y o
• Regular el p a so del b o lo del ir d e lg ad o a l intestino g rueso
CO LO N ASCEN DEN TE
Paseo del p u lg ar
• A y u d a r a la e lim inació n d e | d e desecho y m ucosidad
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversaimente
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IN T E S T IN O D E L G A D O
Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l
• M e jo ra r la a c c ió n p e ristá ltica | la elim inació n d e desechos y sustancias irritantes
R IÑ O N E S
Rotación en d ia g o n a l
• Elim in ar toxinas • Filtrar el sistema
SU PR A R R EN A LES
Rotación en d ia g o n a l
• Producir cortisono y reducir la inflam ación ! • Equilibrar el nivel d e a g u a
• Maga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Si el niño es lo bastante mayorcito, haga que se imagine a sí mismo jugandc con sus juguetes favoritos en un rincón seguro, limpio y agradable, mientrasj usted u otra persona a la que él quiera le vigila.
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pero la reflexolc^lfdebe ser constante. Ésta ho sólo'ayudará a lós pequeñoffá superar sus afecciones más rápidamente sino que los niños sujetos a trata miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos el estómago, apenas tienen dolor de oído y de garganta, y sufren.menos ma reos. Trate a sus hijostxjn uní; terapia cuya base es el cariño, cuya ftnaliClad es proporcionar momentos de relajación profunda y de buenas sensación*?»^ sobre todo, fortalecerle su sistema inmunológico. El resultado será que süs hi jos tendrán menos faltas en la escuela y que sus actividades serán vecdaáesa* mente gozosas.
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Pasos a seguir para aliviar la fiebre Esta sesión se hará durante cinco minutos cada media hora, hasta, bre desaparezca. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y terminé con pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalado en la tabla que Sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. Vil.:-4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niñ para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. XiHRMUÍ
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C O L O N TRANSVERSAL
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• A y u d a r a la elim inació n d e desechos
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a rfio y a p o y o
• Regular el p a so del bo lo del intestiri d e lg a d o a l intestino grueso
C O LO N ASCEN DEN TE
Paseo d e l p u lg ar
• A y u d a r a la e lim inació n d e produ d e desecho y m ucosidad
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversalmente
IN T E S T IN O D E L G A D O
Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l
• M e jo ra r la a cción , p e ristá ltica p a r a < la elim inació n d e desechos y sustancias irritantes
R IÑ O N E S
Rotación en d ia g o n a l
• Elim in ar toxinas • Filtrar el sistema
SU PR A R R EN A LES
Rotación en d ia g o n a l
• Producir cortisona y reducir la inflam ación : • Equ ilib rar el nivel d e a g u a
minerales
Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo ] solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Si el niño es jo bastante mayorcito, haga que se imagine a sí mismo jugando con sus juguetes favoritos en un rincón seguro, limpio y agradable, mientras usted u otra persona a la que él quiera le vigila.
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Las enfermedades habituales de la infancia son inevitables, vienen y van, pero la reflexología debe ser constante. Ésta ho sólo'ayudará a los pequeños á superar sus afecciones más rápidamente sino que los niños sujetos a trata miento regular pillan con menos frecuencia resfriados, se les revuelve menos el estómago, apenas tienen dolor de oído y de garganta, y sufren menos ma reos. Trate a Sus hijos "con uní; terapia cuya base es el cariño, cuya fínalidad es proporcionar momentos de relajación profunda y de buenas sens^qipf^s^^ sobre todo, fortalecerle su sistema inmunológico. El resultado será que sus Hi jos tendrán menos faltas en la escuela y que sus actividades serán verdaderar mente gozosas.
Pasos a seguir para aliviar la fiebre
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Esta sesión se hará durante cinco minutos cada media hora, hasta que> A fie bre desaparezca. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine' con prespfóri,^l pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ■■ :_T"i 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que Sigue. ■ ■• 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. ''T' w 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niño para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ........... 1
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• Ejerce el control m e la b ó lico d e ios . valores q u e tienen un afecto directo' en la producción d e tem peratura '
D R E N A JE D E L A L IN F A
Paseo del d ed o
• destrucción d e la b acte ria
EL C U E L L O H IP O T Á L A M O
G a r fio y a p o y o
• Controlar la temperatura del cuerpo
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
•
ontrolar la a ctiv id ad d e todas las g lán d u las
BAZO
Rotación en el pulgar
•
¡tim ubr el m ecanism o d e deiensc q u e com bate la infección
H ÍG A D O
Paseo d e l p u lg a r en d ia g o n a l
• •
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
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Á R E A D E LA U N F A E N LA IN G L E
Paseo del ded o
•
PITUITARIA
G a rfio y a p o y o
e sp acio entre los tejidos •
Controlar b a ctivid ad d e fc otras g lá n d u b s
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de cada uno de los pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que el niño o la niña se imagine de pie debajo del fresco chorro de una cascada o jugando sobre un prado cubierto de rocío en un caluroso día de verano.
Pasos a seguir para aliviar la infección 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue.
3. FaAKfiWpaprfpor las cinco zonas ueruuu p ie y iurjbjc’n » h**»*"»» m¡mmmw dos en la siguiente tabla. »
‘i. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al niño para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
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Á R EA REFLEJA
T É C N IC A
O B J E T IV O
Á R EA U N F Á T 1C A DEL P E C H O EN TR E EL PR IM ER O Y SE G U N D O DEDO DEL PIE
Paseo del dedo
• Favorecer la abso rció n d e producto* d e desecho y toxinas p o r el sistema linfático
A M ÍG D A L A S
Paseo del p u lg ar y del d ed o
• Estim ular las a m íg d a fa s d b s Ctíab* form an parte del sistema d e r|. , r defensa d el cuerpo
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Estim ular todas las g lá n d u las endocrinas
CABEZA
Paseo de¡ pulgar h a c ia atrás, d e b a jo d e los d ed o s del pie Paseo d el d e d o h a c ia adelan te, d e b a jo de los d ed o s del pie
• Estim ular la circulació n en el á r e a dej cuello y c a b e z a " • R evitalizar el flujo d e en e rg ía en « 1 á re a del cueHo y c a b e z a
VASO S U N F Á T IC O S /1N G L E
Paseo del dedo
• Estim ular las á re a s linfáticas en la zona a b d o m in a l ,k ,
TIM O
Paseo del pulgar
• C o m b atir la infección, e s p e c io t ^ p t e en los niños pequeños
BAZO
Rotación en el pulgar
• Aum entar la producción-da. anticuerpos p a ro c o m b a t ir ía A I S A infección
P U N T O S D EL PIE C O R R E S P O N D IE N T E S AL Á R EA DE IA IN F E C C IÓ N
Estim ulación
• Facilitar la cu ració n ¿leí á re a infectada
SU P R A R R EN A LES
Rotación y pivotado en el p u lg ar
• A y u d a r a l cuerpo a c o m b a tir'1 ^ la infección • Producir horm onas que reducán . la inflam ación * '^
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Visualización sugerida: Haga que el niño se imagine a sí mismo de pie, frente a la brisa fresca, prado dé una montaña, jugando con su mejor amigó Ó con su mascota.
Pasos a seguir para los problemas respiratorios (asma, alergias, resfriados) Cada sesión se prolongará al menos 15 minutos y se repetirá 2 o 3 veces semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos ser dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias al ni] para relajarlo cuañdo se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A R EFtE JA
T E C N IC A
O B JE T IV O
R E G IÓ N C O M P L E T A DEL PECHO
Paseo del pulgar
• V e n ce r la congestión
PU LM O N ES Y P EC H O
Presión en el pecho
• R e la ja r los m úsculos del pecho
Á R E A B R O N Q U IA L
Paseo del pulgar
• R e lajar los m úsculos lisos d e los bronquios
D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Facilitar la respiración profunda
D R E N A JE D E L A U N F A /P E C H O
Paseo del ded o
• A y u d a r a vencer la congestión
TIMO
Paseo del pulgar
• Estim ular la e n e rg ía y fortalecer el sistema inm unológico
LÍNEA DO. CUELLO
raHOOSi p u n r y p o n o del dedo
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y de energía desde los nombro» y el cuello a la cabeza, ojos, ddos ■ ■ y norte •*•. " ‘ í: - '
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TO DO S LO SO ED O SD EL PIE, E N E S P E C IA L ÉL D E E N M E D tO D E C A D A P IE
GARGANTA, A M ÍG B A t Á S
PITUITARIA
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• A b rir las, cavjdbdes sjnwsolet y los ; , pasos nasales, f.,.,
Paseo del pulgar
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• T° ¿ » b s i atrás a adelanto en 101 «pcwt
v '\ « I Vi”« vjj • Controlar b sogr» g g q ifo harm>BQb para ayudar a b s gtándwjas <, „ endocrinas a operar a l nivel óptimo
BAZO
Rotación en el p u lg ar
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V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a r fio y a p o y o
• Ayudar a regalarbsí)ivelet dy t ¡f¡,,
Equilibrar b función ilwmMelógica
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m ucosidad en el <
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Rotación en el p u lg ar (trabajarlo frecuentemente durante la sesión)
• A y u d a r en b p r o d ü C o ió n d e
O V A R IO S Y TE S T ÍC U LO S
Pequeños movimientos circularas d el d ed o
• Los ó rg an o s reproductora» pradnofen horm onas q u e , u io d c u flo r b s r , g lá n d u las suprarrenales, o y u p q n d cuerpo a vencer b s alergicís ‘
ÚTERO Y PRÓ STATA
Rotación en el ded o
• Ig u al q u e p a ra ovario* f ie rifw lM n
U N F A E IN G L E
Paseo del ded o
• E q uilib rar b función i
SU P R A R R EN A LES
hormonas qntiinft>f»|^P W i.
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• La a d r e n a lin a re ja jp arnpliam epto la s v ía s respiratorias ^útm onaret
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Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el Pr n w solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
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Visualización sugerida:
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Haga que el niño se imagine a sí mismo, feliz y rebosante de sálad^j^^É solo en una inmensa habitación llena de sus juguetes favoritos. \ ■■ A .
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El que el niAo quede confinado en cama puede resuhar aburrido para él, auf que algunos niños disfruten quedándose en el hogar para que le mimen dv te el invierno, sobre todo si están cansados o se sienten enfermos. El de en la cama siempre es recomendable para un restablecimiento más rápido, bien a veces resulta difícil hacer que los niños guarden cama, esy si son activos. Las sesiones de reflexología pueden aminorar los laigos per dos dé inactividad y proporcionar algo divertido que anime al niño. Ademad reflexología estimula el sistema nervioso y mejora la circulación, lo cual pue vencer la pereza que se desarrolla cuando el niño no hace vida normal, nuestra parle hemos constatado que las enfermedades de la infancia, ya sel te de un simple resfriado o de una gripe, se curan antes si el paciente recibe ¡ flexología ademas de la medicación que le haya recetado el médico. Al salir de una enfermedad crónica o de otra afección cualquiera, el puede necesitar del heroico compromiso y ayuda de algún miembro de su milia, sobré todo si el clima familiar no es normal. Los padres pueden deSL sionarse, Ohasta quizá sentirse culpables, si piensan que tienen algo que repr charse. Algunos niños, por su parte, pueden abrigar un resentimiento causaé por una enfermedad de su infancia si durante la misma se han sentido desate didos o veían que entorpecían la normal actividad de la familia. El cariño y i cuidados para un niño enfermo puede generar una enorme cantidad de est Pero la reflexología puede ser el recurso para evitarlo, especialmente parai niños enfermos. La reflexología puede aliviar el hastío del enfermo, mejorar ¡ circulación e incluso convertirse en una actividad social si enseña al niño a qt la practique también con sus amigos. Las visitas de los amigos pueden ser alg más que jugar a la gallinita ciega o al parchís. El niño puede desarrollar la idi de que él también forma parte de un equipo de salud, lo cual es muy positivc La familia con un niño enfermo en casa necesita a muchos niveles el aliv de la relajación, nécesita tíempó para íüédftár.Lá TeílexólógEa ttb es una páf cea, pero puede aportar la tranquilidad de pasar un rato juntos, relajar la sión del cuerpo y servir de renovación de su compromiso íntimo de proporcic nar a su familia la mejor vida posible. A menudo el miedo acompaña a la enfermedad, sobre todo si ésta es pr longada. Miedo por parte del niño, temiendo que nunca llegue a ponerse bier miedo incluso a la muerte. Miedo por parte de los adultos, que a veces ter no estar tratando la enfermedad correctamente. Normalmente el miedo es cional y, en efecto, puede hacer que el propio temor del niño le haga resist al tratamiento negándose a comer o beber, rechazando la medicación, desta-j pándose, negándose a permanecer en la cama. La reflexología actúa propor cionando una seguridad que le hará ver al niño que todo cuanto le hace es correcto y necesario. Puede al mismo tiempo aliviar el miedo de los padres comprobar que la reflexología ayuda poderosamente al niño enfermo.
Un joven veinteañero, David, hijo de u n o d e mis asociados, era un Jhíico hiperqcHvo q u « consumía un montón de energía cleta en un servido de mensajería. Un día tuvo un topetazo con un coche y se hirió la rodítta. Tuve que pasar por el quirófanó y después guardar cama durante unos meses. Mi socio organizó entre los amigos del chico y los vecinos un equipo de reflexología que le fue dando sesiones' mién* tras David estuvo en la cam a con una pierna en cabestrillo. Estas sesio nes le diefón a David la m edida y alcance de su vida social y contribuye ron a su recuperación al aliviarle el dolor del tratamiento a que estaba sometido.
Pasos a seguir para el enfermo confinado en la cama Cada sesión durará al menos 20 minutos y se hará dos veces al día.
) 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias á su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
k*ÉA IÉR£JA
TÉCNICA
OBJETIVO
k o 0M jímoñes
P aseo d e íp u lg a r
• Estimular la respiración p*éfuridd( « Prévenirbs irrfeceianm de .•o pulmón/pulmonía '
CO RAZÓ N
P om o d el p u lg ar «obre las zo n a s
• Mantener unocirculación posii • Pto^efiirlós euógulotde sangl»
PLEXO SO LA R
Pre*¡ón d ei pulgar
D R E N A JE D E LA U N F A /C U E L L O , PECHO
Paseo del d e d o
• Elim in ar b s fluidos, toxinas y bacterias q u e se acu m u la n I período p ro lo n g ad o en c a m a
T IR O ID ES
Paseo d el p u lg ar
• A fectar a l nivel m etabólico
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Estim ubr b activ id ad d e todas b s g lá n d u b s m ayores
CO LU M N A
Paseo del p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través
• M ejo ra r b circulació n en todo el cuerpo
BAZO
Rotación en el pulgar
• Defender todo el cuerpo • C o m b atir la infección m ediante la producción d e anticuerpos
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el p u lg a r
• Se g re g ar cortisona • C o m b atir la inflam ación • Producir a d re n a lin a , la cu al increm enta b s niveles d e energ ía^ • M antener m ás norm al el tono m u scu b r
U N F A /IN G L E
P aseo d el d ed o
• Estim ubr el d re n a je d e b linfa de k r | parte b a ja d el cuerpo
PIE E N T E R O
H a c h a z o s d e karate, p unch in g y palm oteo
• Estim ular todo el cuerpo
. • Estimular la respiración |
Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que el niño se imagine que está flotando de espaldas, en una piscina ■ en la playa. El sol se derrama sobre su rostro mientras que la brisa se enreda ¡ piando suavemente entre los dedos de sus pies. Goza de una paz única.
El pipí en la cama esuno d e los azotes de la infancia. Muchos niños están un tiempo sin mojar la cama y, d e pronto, sin causa aparente, vuelven a hacerlo. Pediatras y psicólogos tienen varios remedios para evitar la enuresis, pero son eficaces para algunos niños y para otros no. Es un problema desconcertante para la ciencia, una cosa embarazosa para el niño y sus hermanos y, para los padres, una fuente depreocupaciones. Muchos expertos están de acuerdo en que el problema suele ser emocional o psicológico más que físico, pese a lo cual algunos recomiendan estrategias de orden físico, tales como prohibir al niño que beba agua por la tarde y hacerle orinar inmediatamente antes de me terse en la cama, o también despertarlo durante la noche y hacerle ir al baño. Todas estas estrategias pueden prevenir que las sábanas aparezcan mojadas a la mañana siguiente. Noobstante, las causas emocionales que provocan la énuresis pueden permanecer y hacer que arraigué el estrés y la preocupación. Aplicarle reflexología antes de ir a la cama, regularmente durante la semana, relajará y equilibrará al niño ayudándole a superar sus preocupaciones y ten siones. Igualmente, siel niño sufre de insomnio, la reflexología la será benefi ciosa. Puede ocurrir que el niño esté cansado después de un día atareado y que se meta en la cama yseduerma inmediatamente. Pero a veces, la preocupación y la ansiedad pueden impedirle conciliar el sueño, al igual que las mismas cir cunstancias afectan alos adultos. Una sesión antes de irse a la cama, les asegu rará una buena nochede sueño.
Hace unos pocos oño$, un amigo mío trabajaba de consejero en un cam pamento de verano, Le gustaba contar cosas ae un campista llamado Spike, un chico charlatán yalborotador que se pasaba el día fastidiando a todos los demás. Spike sepasaba él tiempo alborotando, excepto cuando se iba a la cam a, momento en que se ponía serio y preocupado. Las tres primeras noches se orinó enla cam a. Fastidiado al ver las sábanas m ojadas, por la mañana trataba de cargarles las culpas a los otros chicos. Mi amigo habló con sus padres y eHos le confirmaron que Spike hacía años que no mojaba las sábanos, lo cual quizás probaba c ue al hacerlo en el cam pamentó era la reacción ante su propio temor c e volverlo a hacer cuando volviera a casa. El consejero decidió aplicar e reflexología al chico, al cuarto día, justo después o e que hubieran apagado las luces para dormir. Pese a que el chicoparecí a temeroso y abatido, a partir de entonces nunca más volvió a mojarlas sábanas. Empezó también a ser menos bullicioso y, cuando terminó si campemento, se llevaba mucho mejor con los demás chicos. mmmm
rasos « seguir para irse a ia cama * ■ "** »»< (especialmente para aquellos que la mojan)
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Cada sesión durará al menos 15 minutos y se hará antes dé irse a la camáF 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión'’ pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Paste el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se~ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
R E G IÓ N D EL P E C H O
Paseo del pulgar
• A b rir el pecho y p ro fu n d izar la respiración
D IA F R A G M A
Paseo del p u lg a r
• R e la ja r la tensión a cu m u la d a en la región del pecho
CO LU M N A
Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y a través, con rotación en el pulgar
• R e la ja r la tensión • E q uilib rar el sistema nervioso y permitír la re lajació n profunda
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• R e la ja r la colum na y los m úsculos; la e sp ald a • S u a v iz a r la respuesta nervioso
C U E LL O
Paseo d el p u lg ar transversaim ente y p a seo del d ed o alred ed o r
• R e la ja r (a tensión e n el á r e a del c>
CEREBRO
A rro llad o
• R e lajar el sistem a nervioso central
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• S e g re g ar horm onas y regular las actividades del organism o
URÉTER
Paseo del pulgar
4 A y u d a r a la elim inació n del a g u a
VEJIGA, RIÑONES
Rotación en el pulgar
• Purificar la corriente sang uín ea
SUPRARRENALES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar la energ ía
solar de ambos pie». Finalice con unos toques de brisa.
Juego sugerido:
Conforme trabaje ambos dedos gordos diga a su hijo que cada dedo son dos objetivos que debe marcarse, uno para cada dedo, para al día siguiente hacer algo importante o ser más feliz .
VI'-. «ífcw.l/wtWlW.
•tj-f Vi J íi
Visualización sugerida:
••adaí?'aki
Haga que el niño imagine que está durmiendo tranquilo y seguro en casa, con sus padres durmiendo al lado, en su habitación. Puede hacerle imaginar también que su casa está envuelta en un grande y sedoso paracaídas blanco que la protege a modo de filtro de cualquier contingencia. Si lo prefiere, qúie eí chico imagine que es su cama la que está rodeada por el paracaídas blanco, el cual le protege de todo peligro. t-d
Energía: Demasiada, escasa
*
Alguno* niños son hiperactivos, otros son perezosos. O sea, exactamente igual que los adultos. Unos trabajan demasiado y otros son demasiado vagos. El problema con los niños es si parecen demasiado apáticos o demasiado in quietos. Ambas condiciones deben ser corregidas en la infancia para evitar .. . « « i'‘ que de mayores adquieran una personalidad extrema, en cualquiera dé bos sentidos. Tanto la hiperactividad como la pereza responden bien a la re flexología. i !
Pasos a seguir para la hiperactividad o la pereza
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Ambos trastornos corresponden a las mismas áreas del cuerpo. El tratamien to de los dos, pues, es el mismo. ' íí • Cada sesión se prolongará de 10 a 15 minutos y se hará de 2 a 3 veces por se mana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión ¿ciél pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ' ■:*'■•i i .. .! 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en tarofetoque sigue.
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dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
D IA F R A G M A
Paseo del pulgar horizontalm ente y rotación en el pulgar
• Inducir la respiració n profunda libremente, re la ja r y e n e rg iza r
T IM O
Paseo del pulgar
• Estim ular la e n e rg ía
T IRO ID ES
Paseo del pulgar
• A ce le ra r o ralentizar ios procesos y activid ad es del cuerpo
CEREBRO
A rro lla d o y a cu n a d o
• Equilibrar el sistem a nervioso cen‘.
PITUITARIA
G a r fio y a p o y o
• Regular la activ id ad d e otras g lán d u las
A T R A V É S DEL P Á N C R E A S E N C IM A D E LA U N E A D E LA C IN T U R A (PRIM ERO E N EL PIE IZ Q U IE R D O )
Paseo del pulgar
• C o ntro lar el nivel d e a z ú c a r en la sang re y el cuerpo • Estim ular la pro ducció n d e energía
h íg a d o
Paseo del pulgar transversalmente
• Lim piar a q u e lla s toxinas q u e podrí c re a r p e re za o irritabilidad
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el p u lg ar
• Producir a d re n a lin a p a r a el e q u ili d e la en e rg ía y controlar la activid ad d el pulm ón y del • Equilibrio m ineral
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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que el niño imagine estar jugando a su juego preferido, con sus me res amigos, en un hermoso bosque lleno de flores.
I I U ^ U B 1UIUS J
UlU gUIlUU lM W I
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Las lesiones deportivas en los niños pueden cobrarse un doble tributo: en primer lugar, la propia lesión, y en segundo lugar la incapacidad de los niños para comprender el alcance de la misma. La falta de aptitud para' practicar un deporte dado, a causa de una lesión, puede ser una experiencia terrible pana un niño que, de repente, ve mermadas sus facultades a causa de una ftadurai y que de pronto se ve enfrentado a la mala suerte. Los grandes suenosdelQS'nft ños y de los jóvenes a veces les dejan grandes vacíos en sus vidas.'Por ettftlftTOt flexología es importante para los padres, pues con su conocimiehto tienef} oportunidad de aliviar el dolor de sus hijos y, en caso de lesión, atenuar sentimientos de desamparo que puede abrigar el pequeño al verseaiejad*»»d® la práctica de su deporte favorito. La reflexología consigue neutralizar1el •«taj humor y la hostilidad que la frustración puede producir. Las sesiones regulares de reflexología darán al desilusionado atleta una vivencia muy positiva* hará acortar su período de recuperación. Puede usted hacerse un pian detesta» jo para aplicar la reflexología después de las horas de escuela, precüsanaenu cuando el descanso del equipo es obligado, pues es sin duda durante estasüWD* ras cuando el niño se siente más desamparado. ' >o :'.'’ck)Tq ■■ ■
Pasos a seguir para los atletas
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Véase el capítulo diez.
Trastornos juveniles: Acné
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Las familias pasan un verdadero calvario durante la adolescencia de stKliájos. Esta fase de la edad, si en los padres puede acarrear la aparición de úlceras, en los jóvenes puede producir acné. En realidad es tan raro encontrar úlceras en los jóvenes como acné en los adultos. Bromas aparte, son varias las causas del acné, entre ellas los cambios hormonales debidos a la edad, a la particular quíft&iJDflfyi cuerpo, a la dieta, a la higiene y a las tendencias heredadas. También parece que los estallidos de furor están directamente relacionados con las situaciones estre santes que aceleran el ritmo de las glándulas. Al igual que la ley de Muiphy®! acné aparece siempre en las ocasiones más inoportunas: antes de kína>ífecb| importante, antes del primer día de clase, y antes de fotografiarse para* el á to na de final de curso. Los problemas emocionales, la preocupación, las tensionm^qr en definitiva todos los agobios que sufren los jóvenes, se cobran su tributopjtm sus rostros. La reflexología no es la sustituta de una higiene correcta ni dean b alimentaaió»adecuada. No sustituye tampoco a los medicamentos quexae ttilfczan c«WÉB— « e , pero desde luego si puede aliviar los efectos; ¡deh eritréi,
equdfeaÉ^fi¡|pMci>del
ímsiuiHus juveniles: urogas y aicoftoi!'
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Muchos jóvenes acceden al alcohol y a las drogas. Algunos abusan de ~ otros acaban siendo adictos. El problema es complicado y constituye un para los profesionales especializados en las adicciones juveniles. Las sol nes no son fáciles. Los equipos de profesionales de la reflexología qué se can al tratamiento de jóvenes alcohólicos y drogadictos están obteniendo resultados impresionantes. Como en cualquier otro programa de recupera mediante la metodología de trabajo específica se intenta hacer posible qu persona afectada domine su estrés, y pueda relajarse para que su propia r raleza se ponga en marcha en busca de la autocuración. En el conjunto d terapias de recuperación, la reflexología constituye un gran método de a ; para los jóvenes adictos, a los cuales equilibra sus vidas. El natural mal humor o tristeza de los jóvenes nunca es fácil de vencer y puede ser devastador para las familias cuando los jóvenes buscan salir ese marasmo a través del alcohol o de las drogas, las cuales les llevan a la iu ponsabilidad y a la violencia. Si sus hijos tienen problemas en casa o en la cuela, problemas de los cuales pueden intentar escapar a través de las dr< o el alcohol, no dude en aplicar el recurso de la reflexología antes de que e problemas desemboquen en serios trastornos emocionales y de compo miento que, inevitablemente, terminan acarreando problemas al joven con autoridades académicas o con la misma ley. Si sospecha que un chico está a' sando de las drogas o del alcohol, busque el consejo de un profesional cu ficado. Los consejeros escolares o su médico de cabecera también puec orientarle.
Pasos a seguir para el abuso de drogas y alcohol Véase el capítulo once.
Problemas juveniles: Sexo La sexualidad juvenil puede crear toda clase de trastornos y problemas, to a los mismos jóvenes como a sus padres. Es realmente un problema c o r jo y de difícil salida. Tanto para el joven como para sus padres, es difícil d minar qué debe decírseles, qué deben hacer y qué no deben hacer. Me g pensar en el hecho de que con la reflexología muchos jóvenes podrían ali' algunas de las razones que les empujan hacia el sexo antes de que estén ver deramente preparados para esa experiencia. Algunos jóvenes buscan la av tura sexual sólo por lo que ésta tiene de goce físico. La reflexología en la # lia,lo mismo que entre parejas, puede ser una actividad alternativa hasta
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logia y algunas formas de masaje pueden ayudar a tos adolescentes a expkxar y a apreciar sus cuerpos sin la complicación social de La práctica del sexo. In cluso en las relaciones platónicas, algunas parejas jóvenes pueden encontrar en ese amor romántico un tierno y mutuo afecto realmente preferible a la pesa da responsabilidad de emprender una relación sexual. >> ■ Algunas jóvenes, a quienes la aventura sexual ha dejado eritbojtg^das, pre fieren conservar el bebé aunque ello pueda suponerles la rupctttajO^h su actual vida social, comprometer su salud, interrumpir su educación, y réjfesentar su futuro hijo tanto una carga financiera para ellas como para süs padres. ¿Por qué? Una posible respuesta estaría en la creencia que tienen de quéfel amor jdel niño podría compensar el amor y el cariño que no encuentran en otra paite, ni siquiera entre sus padres o entre sus propios amigos. Todas sus esperanzas de comprensión las cifran en ellas mismas como madres. Muchas acaban profun damente frustradas. La reflexología, ejercida por sus padres, puede ser un reco nocimiento de amor y de aprecio, puede fortalecer los vínculos de la joven con la familia, hacer que, pese a su resbalón, sea aceptada y querida. Puede tam bién eliminar prisas en favor de una serena espera hasta que vengan tiempos más apropiados para formar una familia.
C APÍTULO
9
REFLEXOLOGÍA EN LA EDAD DORADA
Las generaciones de hombres y mujeres que nos preceden han recojii nnpchc* kilómetros ^ están en disposición de gozar de sus años dotad:: ejemplo debe güiára las jóvenes generaciones que íes siguen: Estos hombj mujeres de la tercera edad, deben ser cons*depujos corno el sostén más vital su familia, porque pese a ser confrecuencíalos eslabones más débiles de la dena familiar, con más razón deben reclamar la ayuda y apoyo de los de Conforme envejecemos nuestro sistema inmunológico "se deteriora y f hacemos más susceptibles a la enfermedad. El ocfaenta y cinco por ciento de población mayor de sesenta y cinco años, sufre un mínimo de tres enferma des crónicas. Este sector de la población tiene carencia de energía y se ca_ más fácilmente. La fatiga o falta de energía, acompañada de una dieta causada por la falta de interés, pea- la escasez de dinero o por la soledad, p den minar el entusiasmo por la vida y crear un entorno de hastío e indiferen tanto hacia la misma familia como hacia el mundo en general. A causa de esta actitud del anciano, nosotros contemplamos a la gente n yor con cierta incomprensión. Comenzamos por creer que, en ellos, la enfi medad es algo connatural. La enfermedad, estrictamente hablando, es una pe turbación en el proceso de la vida, una condición que interrumpe las natural funciones corporales. Los achaques de la edad, por otro lado, son parte d plan de la naturaleza y aunque ese plan prevea que el cuerpo se hace más 1 to y más débil, ello no significa que algo en él esté mal. Después de todo, cuerpo de una persona joven, sus funciones, también se hacen más lentas y agotan después de un día de trabajo agobiante o tras un fin de semana atare do. En absoluto pensamos que ello sea un proceso inusual. Aceptamos que, cuerpo adopta diferentes ritmos y energías para cada tiempo distinto de vida. Pero, pese a lo natural de este proceso, seguimos en general consider do al anciano como a un enfermo. Esta reacción, sin duda, nos la produce melancolía o la obsesión que sentimos al ver que nosotros también estamos ú mersos en ese proceso de pérdida de la juventud y la belleza, sentimiento q nos aparta del anciano simplemente porque su aspecto y su forma de sentir n parezcan «diferentes». La reflexología es una ayuda natural para las personas mayores. Puede ayu darles a que se sientan mejor, puede dar a las parejas ancianas el instrumen que les permita continuar gozando físicamente el uno del otro, y ofrecerles ambos un papel útil cerca de su familia y vecinos. Recordemos que la salud la principal preocupación entre la gente mayor. El «síndrome del jubilado», nuestra sociedad, es el culpable de concentrar gran número de ancianos y cianas en residencias e instituciones de acogida donde su mayor entre te miento es charlar sobre sus enfermedades crónicas, operaciones, hospitaliza ciones e incluso sobre la muerte. En realidad, para casi la mayoría de la genmayor, hablar de la salud (o de la enfermedad) es una obsesión. La depresi' que este eterno tema de conversación les produce, es un c a k ^ & ^ ^ tiv o m
bilitaflfím ás aún su yá fflaitrecno sistema mniuii
Pasos a seguir para trabajar en las personas mayores
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Son varios los puntos que debemos recordar cuando trabajemos los pieá de un anciano. • A menudo los dedos de los pies tienden a estar permanentemente éri<;oi;vados. Al hacer reflexología no debe tirarse de ellos. Trabaje según séá lia. natural configuración de los pies de su receptor. Gradualmente, los dedos retorcidos o curvados perderán su tensión y usted podrá extenderlos más fácilmente. , . ..ÍT • Sea cuidadoso y trabaje ligeramente las áreas delicadas donde la piel apenas protege los vasos sanguíneos. Con la edad, estos pequeños vasos dél pie tienden a romperse y, por lo tanto, estas áreas necesitan un tratamiento muy ! i. .. ,i , , ■■ ■ ..ty iiu . . í ...... J í " l
M iu
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J t I i u K M i.i> ' ; K [ ¡\¡ ¡ ; ‘J
H„gíuC{
• Cuando tire de las piernas al comenzar la sesión, rio aplique mucha fuerza," bre todo si su receptor tiene problemas en la cadera. Las articulaciones de1 ancianos son quebradizas y mucho menos flexibles que las de la gente je " .a"
• A cualquier edad puede oír crujir los huesos cuando hace rotación en los ■< de los pies. Este fenómeno puede ser más acusado entre las personas de pero ello no significa que se les ocasione dolor o que su técnica sea der ruda. Es natural que los huesos y articulaciones del pie crujan y chasqueeHÍ • Cuando trabaje con personas mayores las sesiones deberán ser cortas, que más frecuentes, y aplique sólo ligeros toques.
Enfermades comentes de la tercera edad En las siguientes secciones exponemos algunas de las afecciones mas rrientes de las personas de edad. Todas ellas responden bien a la reflexoi ■
A rtritis La inflamación en las articulaciones puede ser reducida mediante la prod ción natural de cortisona a través de las glándulas suprarrenales. A menudo^ personas ancianas toman cortisona suplementaria para aliviar el dolor. Pv pueden surgir serios problemas y producir además efectos secundarios al ministrar esta medicación, entre ellos el que las suprarrenales reduzcan su pia producción de cortisona. Los reflexólogos profesionales hemos observa que las sesiones regulares de reflexología estimulan la función adrenal y, ello, los enfermos aquejados de artritis pueden a veces reducir o eliminar su pendencia a la cortisona farmacéutica. Por supuesto, a estos enfermos sólo les practicará reflexología bajo la aprobación médica. Además de los puntos reflejos de las suprarrenales, el reflexólogo debe bajar los puntos que correspondan al área afectada. A las personas que su'' artritis en las manos, les es muy recomendable la reflexología ya que el ejef ció que proporciona a sus dedos y muñecas les previene contra nuevos brot de la enfermedad.
Pasos a seguir para la artritis Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se disptehttrirlinft vez al di
Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y tídoaje ios puruub seimauuB en la tabla que sigue. Pasee el pulgar p>or las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. , Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Area refleja
T E C N IC A
O B JE T IV O
Diafragma
Rotación en el pulgar
• A flo jar la tensión m uscular
Areas del hombro,
Paseo del pulgar y del ded o
• Facilitar la curación • M ejo rar la circulació n y los impulsos nerviosos
ÁREAS DE LA C A D E R A , RO DILLA, P IE R N A Y TOBILLO
Paseo del ded o
• Facilitar la curación
CO LU M N A
Paseo del p u lg ar a rrib a , a b a jo y a través
• Aum entar la flexibilidad • N o rm a liza r las respuestas nerviosas
PLEXO S O L A R
Vo lver a él con frecuencia y a p lica r presión suave
• R e la ja r la respiración
PA RA TIR O ID ES
Paseo del pulgar
• Equilibrar los niveles d e calcio y potasio
H ÍG A D O
Paseo del pulgar
• Filtrar las toxinas
R IÑ O N E S
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Reducir eí ed e m a y elim inar el a g u a que se acu m ula en las articulaciones • Filtrar y e lim inar las toxinas y sustancias irritantes a través d e la excreción urin aria
SU PR A R REN A LES
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Equilibrio m ineral • M ejo rar el tono m uscular • Reducir la inflam ación m ediante la producción de cortisona
A R E A S DE R E F E R E N C IA P A R A LA S Z O N A S AFECTAD A S
Paseo del pulgar y del ded o
• Lim piar la en e rg ía d e la zo n a
PIE E N T E R O
Retorcido a lado y lado
• R e lajar la tensión que produce la ( a g ra v a c ió n d e la artritis
BRAZO, C O D O Y M UÑECA
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W
I1 I0 B « Jtv m u » u v l u i p u u n
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p iu » u iiu
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p tu g a u u i i n p w u
m u j* i
solar, en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor se vea a sí mismo flotando en una piscina de sal verdes aguas que fácilmente desprenden todo dolor y envaramiento.
Diabetes La reflexología produce buenos resultados con los diabéticos adultos, pecialmente si las sesiones se inician inmediatamente después de que la e fermedad haya sido diagnosticada. Los adultos que ya eran diabéticos de queños no responden tan rápidamente a la reflexología, ya que le enferme lleva años establecida en su cuerpo. Uno de mis clientes descubrió, despv de unas sesiones reguláres de reflexología, que el nivel de triglicéridos su sangre disminuía lo suficiente para que su médico dejara de recetarle in lina.
Un antiguo alumno mío llamado Sfewart, un hombre que ya pasaba de los ? sesenta años, tenía un amigo que estaba muriendo de cáncer. El enfermo, ’ además, era diabético. Stewart le dio unas cortas sesiones de reflexología, varias veces a b semana, en principio para pasar unos ratos con él y con ¡ el deseo de que con la relajación ayudaría a su amigo a que transcurrie ran mejor sus últimos días. Stewart le trabajó principalmente el área del páncreas, a causa de la diabetes. En un momento dado, el enfermo, sin de- j cir nada a nadie, decidió interrumpir su dosis de insulina porque cada vez estaba más desanimado y no deseaba prolongar su vida. Pero lo verdade ramente notable fue lo sucedido a continuación. Cuando el doctor descubrió lo que el hombre había hecho, comprobó en su sangre el nivel de azúcar y se asombró al ver que continuaba siendo el mismo que cuando el enfermo tomaba su medicación. La única explicación posible eran b s efectos que la reflexología de Stewart le habían producido al enfermo, pues al estimular le el páncreas le regulaba la producción de su propia insulina.
Pasos a seguir para la diabetes Cada sesión se prolongará de 15 a 20 minutos y se hará 3 veces por semanal
p v a i U M p i u u i w m i u u w u v i u w i w i v i i y f ^ m u n v w « pp«y4p*?»i'uir!V" püígtr en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla siguiente. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla siguiente.
4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delica<¡3as.uv \./
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
CO RAZÓ N
Paseo del pulgar
• A y u d a r a la circulación
TIR O ID ES
Paseo del pulgar
• Regular el m etabolism o
Paseo del pulgar
• M ejo ra r la circulación
PITUITARIA
G a r fio y apoyo
• Equilibrar la función endocrinq-
CO LU M N A
Paseo del pulgar
• Estim ular los im pulsos nerviosos en lod o el cuerpo
P IER N A Y Á R E A S DE R E F E R E N C IA
Paseo del pulgar
• M ejo rar la circulación
PÁNCREAS
Paseo del pulgar transversalmente
• Estim ular el equilibrio horm onal • Equilibrar los niveles de a z ú c a r en la sang re ,, ; 'i !< Ü 1
H ÍG A D O
Paseo del pulgar en horizontal y en d ia g o n a l, con rotación en el pulgar
• Lim piar In san g re d e toxinas y m ejorar la digestión d e la s g im a s • A lm a ce n a r y segreg ar glucógeno
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar y pivotado
• Promover la a b so rció n óptim a d e vitam inas y m inerales • Facilitar la rá p id a elim inación d e desechos • Los niveles alterad os d e g lucosa pueden c a u sa r d ia rre a o estreñimiento
R IÑ O N E S
Paseo del pulgar y rotación en el p u lg ar
• Estim ular e l equilib rio y elim inació n d e fluidos • Filtrar la o rin a y exeretqr®! « n w
Á R E A DEL O J O
:
de azúcar
, Krh ,
• S ^ r ^ r l o i K o R p i o a i ¡n con el m etabolism o de las proteí
1 '
y los hidratos de carbono
■ ■ ■
■
. ■■.M'
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del. solar, en cada pie. Finalice con unos toques de brisa. b'
Visualización sugerida:
•?!
Haga que su receptor se imagine a sí mismo en buena salud, fuerte y rodeado por todas aquellas cosas y seres que ha deseado en su vida.
Visión y audición Un hombre anciano al que estuve tratando estaba desconsolado por veía como cada hora que pasaba se le acortaban los días que le quedaba vida. La lectura había sido uno de sus pasatiempos favoritos durante toda su vi y en especial durante los años de madurez, pues leer le permitía manten al tanto de la realidad cotidiana y al mismo tiempo mantener su espíritu vi Cuando vino a verme, sólo podía leer media hora al día y esta limitación le, tidiaba mucho. Después de varias sesiones de reflexología, pudo ampliar el ti po de lectura diaria hasta las dos horas. : A
Pasos a seguir para la pérdida de visión y de audición .. ■
Cada sesión durará por lo menos 15 minutos y se hará a diario.
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1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ¡. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seña dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
AKCMOKCnOPi
V n U K IIIW
IRAZOS Y HOMBROS
Paseo del pulgar
• Relajar
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• Estim ular el sistema nervioso
CO LU M N A
T o rcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Rotación en el pulgar
• A flo jar la co lum na y m ejorar la circulación
CU ELLO Y C E R V IC A L E S
Paseo del pulgar y alre d ed o r del d ed o
• Aum entar la re lajació n ole los tu m úsculos del cuello, a la v e z q u e , . , , m ejorar la san g re y los im pulsos nerviosos del cerebro. 1
CU ELLO
Rotación del ded o del p ie /c o lg a d o en el borde
• R e lajar y aflo jar los m úsculos d el cuello
SENO S, O JO S Y R E G IÓ N D E L O S O ÍD O S
Paseo del pulgar h a c ia a b a jo y a través
• Reducir la presión
PITUITARIA
G a rfio y ap o yo
• Regular la secreción hormonal de las glándulas endocrinas
C U E LLO Y C A B E Z A
V a iv é n del d ed o del pie
• Relajar y aflojar los músculos del cuello y la cabeza
CER EB R O
A c u n a d o y arro llad o
• Estimular el nervio óptico • Estimular los receptores sensoriales ,
H ÍG A D O
Paseo del pulgar
• Neutralizar las toxinas en la sang re y combatir la infección bacterioiH» 1
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• Limpiar y purificar la sangre
\
. V .V\ _
i
:
• A b rir los pasos
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• Eliminar los bloqueos
•
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11
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. ,..y
• A c la ra r la e n e rg ía en la z o n a d e j$ s riñones y también en el ojo y e riá
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oído interno SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Segregar hormonas que combaten la , infección y equilibran el nivel mineral del organismo
• Haga técnicas de relajación y presione con e! pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida:
........
n, ■$
Haga que su receptor imagine que está contemplando sus escenas y paisa; favoritos, bien enfocados y bajo un brillante colorido. O que está oyendo si sonidos preferidos con claridad, captando todos sus matices.
Problemas de estómago Las personas mayores sufren a menudo diversos problemas de estómago muchos de ellos a causa de indigestión o acidez. Mi abuela se daba cuenta d ' que tenía el estómago revuelto cuando era incapaz de guardar nada dentro. E un momento dado, aquella situación se hizo preocupante pues estaba a u paso de la desnutrición. Como muchas personas de su edad, tenía mucho tiem po libre y ello favorecía que se pasara largas horas pensando en sus males. E cada comida, con su preocupación cada vez más creciente, el problema se le agravaba. Me puse a trabajar sus pies a diario hasta que se relajó lo suficiente mente para que pudiera comer sin devolver el alimento. Este problema de mi abuela, lo mismo que otros problemas de estómago, responden muy bien a la reflexología.
Pasos a seguir para la indigestión Cada sesión durará 15 minutos y se hará cada vez que el receptor prevea ha cer una comida pesada. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
ICV.NK.A
«JBJEMTW
'
PECHO
Paseo del pulgar
• Profundizar la respiración
C U E LLO
Rotación del d ed o del pie
• R e lajar los m úsculos del cuello
GARGANTA Y ESÓ FAGO
Paseo del pulgar
• R e lajar los m úsculos lisos
Á R E A D E LA B O C A
Paseo del dedo
• Estim ular la producción y secreción d e la e n zim a digestiva • Fortalecer e n cía s y dientes
C O L U M N A (D O R S A L Y LUMBAR)
Paseo del pulgar y rotación en el mismo
• Estim ular los nervios espinales y a y u d a r a la digestión
C O L O N S IG M O ID E
Paseo del pulgar a lo larg o
• R elajar el á re a y permitir libertad de m ovimientos a los productos d e desecho
C O LO N DESCENDENTE Y TRANSVERSAL
Paseo del p u lg ar h a c ia a rrib a Paseo del pulgar en horizontal
• Estim ular la a b so rció n d e nutrientes yagua • Promover el m ovim iento peristáltico d e las heces
ESTÓ M AGO
Paseo del pulgar transversalmente
• Liberar los jugos gástricos • A y u d a r a l m ovim iento del estóm ago
PÁN CREAS
Paseo del pulgar transversalmente
• Promover la secreción d e lús e n zim as digestivas • M over el bo lo alim enticio a lo larg o del tracto intestinal • A y u d a r a la digestión
H ÍG A D O
Paseo del pulgar y rotación en el p u lg ar
• Estim ular la producción d e bilis • Purificar la sang re
V E S IC U L A
Rotación en el pulgar
• Estim ular la a d e c u a d a secreción d e bilis
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a r fio y a p o y o
• Estim ular la correcta secreción de bilis
CO LO N ASCENDENTE
Paseo del pulgar h a c ia a rrib a
• Promover el correcto movimiento peristáltico p a ra la elim inación de las heces
IN T E S T IN O D E L G A D O Y DUO DENO
Paseo del pulgar en d ia g o n a l y en horizontal
• Estim ular la secreción d e e n zim as digestivas • M ejo rar el m ovimiento intestinal • D e sm e n uzar el bo lo alim enticio y m overlo a través del tracto intestinal
» raga rameas ae reiajaaon y 'presiune cun ei pulgar en ei pumu uri pie solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine a sí mismo tumbado bajo un hermoso do sel azulado y que una maravillosa, vibrante luz azul y dorada, le desprende dolor e incomodidad que sentía.
Estreñimiento y otros problemas de la eliminación Los ancianos son propensos a sufrir estreñimento, el cual puede ser causa, por tensión, por una dieta insuficiente o por la inactividad. Trabajando las z¡ ñas reflejas del hígado, de la vesícula y del colon puede prevenir el estreñí miento. Los problemas de. la parte baja de la espalda, a menudo causados pe permanecer muchas horas sentado, también tienen impacto en el colon y eri el proceso de eliminación. Los problemas de la próstata en el hombre parecen haber sido diseñados es- i pecialmente para la reflexología. Muchos reflexólogos, en efecto, atestiguan el alto índice de éxitos en el tratamiento reflexológico de esta enfermedad. Las se siones regulares eliminan la congestión en la glándula de la próstata y permiten que se pueda orinar más naturalmente. Una cliente mía que sufría de trastornos en la vejiga empezaba a sentirse como una carga para su familia, porque cuando los suyos salían para pasar el fin de semana fuera de casa o para hacer cortos viajes, ella se veía obligada a i hacerles parar a cada momento pues siempre tenía necesidad de orinar. Al fnij empezó a rehusar salir con la familia, pues prefería quedarse sola en casa y no¡ fastidiarles la diversión a los demás. La reflexología le ayudó a que el funciona miento de su vejiga se normalizara, de forma que pudo volver a viajar con su familia y ahorrarse la incomidad de preguntar dónde estaba el baño a cada pa rada que hacían. '
Pasos a seguir para el estreñimiento y la diarrea Cada sesión durará de 20 a 30 minutos, y se practicará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue.
4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
AREA REFLEJA
TECNICA
OBJETIVO
CO RAZO N
Paseo del p u lg ar arrib a y a través
• M ejo rar la circulació n e intercam bio d e los g ase s
LÍN EA DEL D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Estim ular la re la ja ció n y la s p a u la s norm ales d e la respiración
PEC H O Y PU LM O N ES
Presión en el pulmón
• R e lajar la región del pecho • Profundizar la respiración
GARGANTA Y E S Ó F A G O , TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES
Paseo del pulgar alred ed o r
• A y u d a r al m ovimiento del alim ento en el estóm ago • N o rm a liza r el ín dice m etabólico • Regular los m inerales involucrados con las contracciones del intestino (peristalsis)
Á R E A D E LA B O C A
Paseo del ded o
• Estim ular la pro ducció n y secreción d e las e n zim as digestivas
C U E LLO
Rotación del d ed o del pie
• R e lajar y aflo jar los m úsculos del cuello p a ra la re lajació n gen eral
PITUITARIA, P IN E A L E H IP O T Á L A M O
G a r fio y a p o y o
• Estim ular las funciones g la n d u la re s a l e q u ilib rar el estrés em ocional
CO LU M N A (C O N É N F A S IS E N LA LUM BAR)
Paseo d el p u lg a r a rrib a , a b a jo y en horizontal
• Estim ular los nervios q u e afectan a la vesícula y a l colon
CO LU M N A
To rcido d e la colum na
• R e la ja r la región del p echo y focHrtar b respiración
ESTO M AGO
Paseo del pulgar
• Estim ular la a ctiv id ad m uscular • Estim ular la pro ducció n d e jugos gástricos y e l m ovimiento
PANCREAS
Paseo del pulgar transversalmente
• Estim ular la producción y secreción d e las e n zim as pan cre áticas q u e a y u d a n a triturar el alim en W ...... '
BAZO
Rotación del ded o del pie
• Liberar las sustancias que estimulan la peristalsis i!f m
COLON 5JGM0IDt
Pomo del pulgar hacia a b a jo , d esd e la v e s íc u la en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ’/2 G a rfio y a p o y o
• Ayudar al mavtmwnte de las heces en el área rectal
C O L O N DESCEN D EN TE A IA Ü N E A D E L A C IN T U R A
Paseo del pulgar
• A y u d a r a la abso rció n del a g u a y m inerales • A y u d a r a la elim inación d e desech
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversalmente
• A y u d a r a la elim inación de desechos
IN T E S T IN O D E L G A D O
Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l, entre la lín e a d e la cintura y la línea d e la pelvis (am bos pies)
• M ejo ra r la abso rción d e nutrientes e n el intestino d e lg ad o • M ejo rar la acció n peristáltica
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• A y u d a r a la elim inació n d e desechos y a l equilibrio del a g u a
H ÍG A D O
Paseo del p u lg ar y rotación en el pulgar
• Lim piar la sangre d e toxinas • Secretar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (grasas proteínas, etc.)
V E S ÍC U L A
Rotación en el pulgar
• Estim ular la secreción d e la bilis, la ~ cu al a y u d a a la digestión d e las g ra sa s
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Controlar el tono m uscular • Producir las horm onas q u e interviei en el equilibrio del a g u a en el cuerpo
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a r fio y a p o y o
• Regular el p a so d e la m asa alim c desde el intestino d e lg a d o al intestino grueso
C O LO N ASCEN DEN TE
Paseo del p u lg a r h a c ia a rrib a
• Asistir a la elim inació n d e produ< d e desecho y m ucosidades
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversalmente
• A y u d a r a la elim inació n d e prodi d e desecho
Á R E A C R Ó N IC A
Paseo del ded o
• M ejo rar el tono m uscular, la circulació n , etc., d e los órganos pélvicos
■.
«
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• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plex solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: La misma que indicamos para la indigestión.
Pasos a seguir para los problemas de la vesícula Cada sesión se prolongará de 20 a 30 minutos y se hará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : •>! i # 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la siguiente tabla. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ■■
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
LIN EA DEL D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Estimular las pautas de respiración norm al y la relajació n
PEC H O Y PU LM O N ES
Presión en el pecho
• R elajar la región del pecho ■n i i ,:, I • Profundizar la respiración
CO RAZÓ N
Paseo del pulgar a rrib a y transversalmente
• M ejo rar la circulació n e intercam bio de g ase s ¡
PITUITARIA, P IN EA L Y H IP O T Á L A M O
G a rfio y ap o yo
• Estim ular las funciones gland ulares p a ra recuperar el equilibrio em ocional después del estrés
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• R e lajar la región del pecho y facilitar la respiración
CO LU M N A
Paseo del pulgar arrib a, a b a jo y a través
• Estim ular los nervios que llegan al colon y la ve jig a
H ÍG A D O
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Purificar la sang re • S e g re g ar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (g rasas,
■
proteínas, etc.)
¡ 1
COLON SK3MOIDE
P a te o del p u lg ar h a d a a b a jo , desde la v e s íc u la en un á n g u lo d e 4 5 ° hasta la z o n a 3 ’/2 G a rfio y a p o y o
• Ayudar al mavimianto de las heces en el área rectal
C O L O N D ESCEN D ENTE A 1 A L ÍN E A D E LA C IN T U R A
Paseo del pulgar
• A y u d a r a la abso rció n del a g u a y m inerales • A y u d a r a la elim inació n d e d esed
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversalmente
• A y u d a r a la elim inació n d e desechos
IN T E S T IN O D E L G A D O
Paseo del p u lg a r en d ia g o n a l, entre lo lín e a d e la cintura y la línea d e la pelvis (am bos píes)
• M ejo rar la abso rció n d e nutrientes en el intestino d e lg ad o • M ejo rar la a cció n peristáltica
R IÑ O N E S
Rotación en el pulgar
• A y u d a r a la elim inació n d e desechos; y a l equilibrio del a g u a
H ÍG A D O
Paseo del p u lg ar y rotación en el pulgar
• Lim piar la sangre d e toxinas • Secretar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (grasas] proteínas, etc.)
V E S ÍC U L A
Rotación en el pulgar
• Estim ular la secreción d e la bilis, la i) cual a y u d a a la digestión d e las g ra sa s
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• C ontrolar el tono m uscular • Producir las horm onas que intervier en el equilibrio del a g u a en el cuerpo
V Á L V U L A IL E O C E C A L
G a r fio y a p o y o
• Regular el p a so d e la m asa alim desde el intestino d e lg a d o al intestino grueso
C O LO N ASCEN DEN TE
Paseo del p u lg ar h a cia a rrib a
• Asistir a la elim inació n d e producto d e desecho y m ucosidades
C O L O N TRANSVERSAL
Paseo del pulgar transversalmente
• A y u d a r a la elim inació n d e produ d e desecho
Á R E A C R Ó N IC A
Paseo del ded o
• M ejo rar el tono m uscular, la circulació n , etc., d e los órganos pélvicos
sf )
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexi solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Yisualización sugerida: La misma que indicamos para la indigestión.
Pasos a seguir para los problemas de la vesícula Cada sesión se prolongará de 20 a 30 minutos y se hará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. : *í
! i
*
1. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la siguiente tabla. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la siguiente tabla. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. ■
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
LÍN EA DEL D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Estimular las pautas de respiración norm al y la relajación
PEC H O Y PU LM O N ES
Presión en el pecho
• R elajar la región del pecho • Profundizar la respiración
>t h
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CO RAZÓ N
Paseo del pulgar a rrib a y transversalmente
• M ejo rar la circulació n e intercahnbítí de g ase s ‘i ’ !
PITUITARIA, P IN EA L Y H IP O T Á L A M O
G a r fio y apoyo
• Estim ular las funciones gland ulares p a ra recuperar el equilibrio em ocional después del estrés (^
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• R e lajar la región del pecho y facilitar la respiración
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a, a b a jo y a través
• Estimular los nervios que llegan al colon y la ve jig a
H ÍG A D O
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Purificar la sang re • S e g re g ar bilis • V a r ia s funciones m etabólicas (g rasas,
proteínas, etc.)
I
VEJIGA Y RIÑONES
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Eliminar orina
SUPRARRENALES
Rotación en el pulgar
• Controlar el tono muscular • Producir las hormonas encargadas de equilibrar el porcentaje de age, en el cuerpo
PRÓSTATA
Rotación en el dedo
• Disminuir la congestión • Ayudar al ensanchamiento de la uretra para disminuir la presión ,
Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine su vejiga rodeada por un frío globo que. cor un tiovivo desprendiendo una luz saludable, verde, rosa o blanca, le limpia atenúa cualquier dolor o irritación. (El dolor o la irritación pueden ser suge“ dos con un color distinto a los indicados para la luz del globo que gira.)
Edema El edema es la hinchazón del tejido de las articulaciones debido a un exc<= de retención de fluidos. Los ejercicios de relajación hacen que esos fluidos eliminen, lo cual permite que la inflamación se reduzca. Trabaje también í puntos reflejos de cualquier parte del cuerpo donde se produzca hinchazón.. las áreas del pie están demasiado doloridas, trabaje sus correspondientes áre" de referencia.
Pasos a seguir para el edema Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se practicará 3 veces por semana Colocar en posición elevada ambos pies o el pie que esté hinchado. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
2. Pasee eí pulgar por la? cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalad en la tabla que sigue.
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4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para" relajado cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
ÁREA REFLEJA
TÉCNICA
OBJETIVO
PECHO/PULMÓN/ CORAZÓN
Paseo del pulgar vertical
• El edema en las extremidades puede ser causado por congestión en el área de corazón/pulmones o por deficiente circulación en la zona afectada.
DRENAJE DE LA LINFA/CUELLO, PECHO
Paseo del dedo
• Soltar el fluido en el pecho
GLÁNDULA PITUITARIA
G arfio y apoyo
• Estimular la secreción de hormonas, lo cual afecta a otras glándulas endocrinas
COLUMNA
Paseo del pulgar arriba, abajo y en horizontal
• Aumentar la integración neuronal
HÍGADO
Paseo del pulgar diagonalmente, a través
• Parte de la circulación portal puede verse afectada por congestión y causar edema en las piernas • Funciones de purificación
VEJIGA, URÉTERES Y RIÑONES
Paseo del pulgar en horizontal y rotación en el pulgar
• Equilibrar y elim inar agua en e l; cuerpo
SUPRARRENALES
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Equilibrar los minerales del cuerpo • Producir las hormonas implicadas con la retención de fluidos
DRENAJE DE LA LINFA
Paseo del dedo
• Drenar los espacios entre los tejidos
ÁREA PARTICULAR ENDÉMICA Y ÁREA DE REFERENCIA
Paseo del pulgar
• A liviar la congestión
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa. '
vlsualización sugerida: Haga que su receptor imagine una suave y armoniosa lluvia primaveral que humedece su cuerpo y lava todas las inquietudes, arrastrando también cualquier otra agua molesta o pesadez a través de unas canalizaciones color lavándula que cruzan por todo su cuerpo. Si mientras le hace esta sugestión pone en el magnetófono una cinta con el ruido del agua cayendo por una cascada, aumentará notablemente su efecto. Puede pedirle también a su re ceptor que imagine unos diminutos cristales marchando por su cuerpo, pu liendo y arrastrando cualquier agua ajena que discurra por fuera de las canalir zaciones.
Enfermedades cardiovasculares El ataque al corazón, la apoplejía o la presión alta de la sangre son enfer medades corrientes entre las personas de edad. Haga reflexología todo lo pre cozmente posible después de un ataque al corazón, siempre bajo autorización, médica. En caso de urgencias, por ejemplo después de un ataque al corazón q tras una apoplejía, no vacile en cogerle un pie al enfermo y empezar a traba jarle los puntos reflejos del corazón, después de que haya advertido a los serr vicios cardiopulmonares de reanimación, y, mientras llega la ambulancia, in tente alguno de los primeros auxilios aconsejados para el shock. Y si en estos casos tiene usted conocimientos de reflexología, pues bien, ya sabe qué debe hacer. Como terapia postoperatoria, la reflexología puede ayudar al enfermo del corazón a recobrarse más rápidamente y volver a su forma habitual d vida. Varios de mis clientes que se han sometido a una operación a corazó abierto, vinieron a verme con grandes problemas respiratorios, sin apena poder caminar. En menos tiempo del que ellos mismos y sus médicos po dían esperar, recuperaron su estado normal. Volvieron a pasear por la ciu: dad, salieron a almorzar, visitaron a sus amistades e incluso practicaron de porte.
Pasos a seguir para los problemas de corazón Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se hará 2 o 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión d|S pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue.
3. Pasee, e l pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas. '
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
PECH O Y PU LM O N ES
Paseo del pulgar en v a ria s direcciones
• R elajar • M ejo rar la circulació n y el ritmo c a rd ia c o
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R e lajar el pecho y profundizar la respiración • Facilitar y m ejorar la o xig enació n de la sangre
Á R E A DEL C O R A Z O N
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
e N o rm a liza r el c o ra zó n
H O M B R O /B R A Z O
Paseo del pulgar
• A y u d a r a la circulació n en el c o ra zó n
LÍN EA DEL D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
•. A flo jar la tensión m uscular en el á re a del cuello
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• S e g re g ar a d re n a lin a , sustancia que estimula las contracciones del co ra zó n y d ilata los bronquios • M ejo rar el tono m uscular
PITUITARIA
G a rfio y a p o y o
• Estim ular las g lá n d u la s end o crinas, las cuales influyen en el co ra zó n , en la tasa d e presión d e la sang ré y en la respiración ! ' i
C ER E B R O
A rro lla d o del dedo
• Representar un p a p el fundam ental en el funcionam iento del co razó n
CO LU M N A (PA R TIC U LA R M EN TE D O R SA LES )
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• Regular los im pulsos nerviosos
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Rotación en la colum na
• A flo jar las tensiones en la cqlw pnp y m ejorar la circulación
R IÑ O N E S
Paseo del p u lg ar y rotación en « I pulgar
• Soltar el a g u a q u e pro vo ca pHM ¡6n I en el c o ra zó n .... . , • Regular los niveles d e los m inerales
• tésbdsbsdfcaasWetih'ortííaít^e^5 * iijtift vMMtuyip ¡niown* >/'4Wlit \Wi ¿•uto»..».** r» u
PúM ó d el p u lg a r * * EU
relació n
• Haga técnicas de relajación y prefciófte con ei pulgar e » w
y
Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine que en el centro dei pecho tiene un cfcj rosa de tallo verde, grueso como el troncho de una col sin hojas (o un s í j clavel rosa de tallo verde). Tiene el clavel remoloneando alrededor del del corazón y su receptor siente todo su pecho Heno de alegría. Deje q* imagine a sí mismo escuchando a un grupo de ruborosos niños entona-” cánticos navideños, o que evoque un alegre y especial acontecimiento de vida.
Pérdida de memoria La memoria empieza a deteriorarse con el paso de los años. En gen cuando el hombre cumple cuarenta ya nota la diferencia respecto a la me " ria que tenía cuando cumplió los treinta. Pero cuando llega a la tercera e es cuando verdaderamente se da cuenta de la cantidad de cosas que ya puede recordar. Se calcula que sobre el ochenta y cinco por ciento de pe , ñas sanas, el sesenta y cinco por ciento de las mismas sufren alguna forma5 pérdida de memoria. Son varias las teorías que explican el cómo y el por olvidamos lo que hacemos, pero baste con saber que el ejercicio de la me ria requiere una interrelación de procesos que se producen en el cerebro que éste conserve la suficiente oxigenación de sus células, aportación de J geno que las mantiene en buena salud. La reflexología estimula los puntos pie correspondientes al cerebro y abre los pasos donde se bloquea la ene mejorando la circulación de la sangre en éste, todo lo cual contribuye a mayor actividad cerebral. Y, desde luego, las sesiones regulares de reflex gía reducen la innecesaria preocupación y pánico que causa la pérdida de ' moria. a
Pasos a seguir para mejorar la memoria Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se practicará una vez al día. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión” pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2.;
el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los punte» señ en lia siguiente tabla.
I j|n ’MJ B dos en la siguiente tabla. M ': 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
CEREBRO
A rro lla d o del ded o
• Estim ular la integración neuronal • Estim ular el á re a del cerebro responsable d e la m em oria
PITUITARIA Y P IN EA L
G a r fio y a p o y o
• Estim ular las funciones endocrinas
PU LM O N ES Y P E C H O
Paseo del pulgar horizontaím ente
• R elajar los m úsculos • Regular la función del corazón
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• Profundizar la respiración
TIR O ID ES Y P A R A T IR O ID ES
Paseo del pulgar horizontalm ente
• Regular el m etabolism o y el consum o de calcio •
CO LU M N A
Torcido d e la colum na
• Fortalecer la colum na
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• Estim ular la a ctivid ad neuronal
CO LU M N A
Rotación en el pulgar
• Soltar y m ejorar la circulación en la colum na
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Equilibrar los niveles d e energía • Equilibrar los m inerales. (A lgunas desequilibrio m ineral se quejan de p é rd id a d e m em oria)
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor imagine un globo de cristal lleno con todas las cosas buenas. Anímele para que se acerque más al globo, con el ím de que pueda ver con todo detalle los hermosos objetos que contiene, los perfumes exquisi tos que encierra, los gratos sonidos que recoge. Haga que su receptor entre en el globo pof una puerta y que, una vez dentro coja cualquier objeto que conoz ca. L u ^ H H ^ q u e imagine como su cabeza es rodeada por una hermosa y
suave luz púrpura que abre y aclara en su cerebro los plateados pasos de memoria. La reflexología puede dar una esperanza más de vida a la generación anda na, pues no sólo les proporciona una mejora en la salud y bienestar sino qu les ofrece la posibilidad de asumir un papel importante en sus familias y comu nidades. El anciano puede, en efecto, curar y aconsejar a la gente joven -lo mis mo que a las personas de su edad-, la cual puede beneficiarse del consejo y ex periencia que ellos pueden transmitirle.
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CAPÍTULO
10
VIDA ACTIVA: LA REFLEXOLOGÍA Y LOS ATLETAS
El deporte es equilibrio. Tanto para al atleta que practica maratón com o paje* el aficionado que practica footing durante el fin de semana, la clave de sus me jores marcas es mantenerse equilibrado. Cuando los atletas hablan de su «con»:; petición punta», se están refiriendo a la necesidad que tienen de trazar una lf! nea entre ambos extreme» de su forma física, pues el atleta conoce mejor qu nadie lo importante que es para el cuerpo estar en la cota más alta, en «punta* y lo necesario que es para conseguirlo el que haya una estrecha cooperad' entre las distintas partes y sistemas del cuerpo. Consideremos sólo los músculos. En realidad, los músculos nunca está solos. Se distribuyen en grupos por todo el cuerpo. Cada músculo está equili brado por otro. Cuando uno se contrae, el otro se relaja. Hasta la reacción elec troquímica de un músculo es un proc eso ambivalente, de paso positivo o nega tivo, de tensión y de aflojamiento. Los atletas trabajan consistentemente todo,¡ sus grupos de músculos, para que ninguno de ellos domine sobre el conjunto. Para obtener el mayor rendimiento, en efecto, cada grupo de músculos deb: ser uniformemente desarrollado pero al mismo tiempo mantener su función e~ armonía con los demás. Consideremos los ritmos del ejercicio y de la práctica. Usted no puede reba sar el límite un día tras otro. Los atletas profesionales alternan un día de ejerci cio severo con uno de entrenamiento suave. Después llevan el cuerpo a ejer cicios más intensos, pero dejando siempre el tiempo necesario para que los te-í jidos musculares se recobren, pues el entrenamiento es estresante. Cada marca que se supera añade un estrés adicional al cuerpo, el cual no obstante se hac más resistente. Pero ningún atleta cree que su cuerpo pueda llegar constante mente hasta el límite. Después de una serie de entrenamientos intensos, el atleta se programa unos «días de descanso activo» en los cuales ello® o ellas se ejercí tan suave y tranquilamente. La competición afecta el equilibrio al enfrentar sus propios talentos y fuerzcontra su oponente en el toma y daca del juego, poniendo a prueba su resisten cia y manteniendo el equilibrio hasta que encuentra la ventaja y la fuerza para superar a su contrincante. El equilibrio es también importante en los deportes de equipo. Si usted ha jugado al tenis o al béisbol con sus amigos sabe que du rante el juego se produce un equilibrio. Suele emplearse la palabra coopera ción para describir esta armonía, pero si usted analiza el fenómeno verá que una cuestión de equilibrio. El equilibrio en el deporte es físico, mental, emocional e interpersonal, cuerpo físico necesita un equilibrio de energías. Las emociones necesitan sé controladas o acabarán actuando en su contra. Una cabeza fría debe considei siempre las ventajas y desventajas que el juego ofrezca.
E n r ia m ie n to Si hace de la reflexología parte de su entrenamiento regular, se encontrará jugando con ventaja respecto a la fuerza y al equilibrio. Uno de mis colaborado res, que es corredor de maratón, tiene gran práctica reflexológica adquirida tra bajando casi exclusivamente con atletas. Asegura que sus clientes juegan me jor, que sus tiempos mejoran, que su concentración es más aguda, que sufren menos lesiones y que, si se lesionan, se recuperan mucho más rápidamente. Recomienda practicar reflexología entre compañeros, y propone terapias y ac tividades tales como el masaje o la natación, tanto para el acondicionamiento general del atleta como para recuperarse de desgarros y lesiones musculares. ¿Se haría usted una sesión de reflexología inmediatamente antes de una com petición? Depende, ¿no? Muchos atletas profesionales no perderían la oportuni dad de soltarse y relajarse antes de una prueba. El mantenerse psíquicamente a punto exige cierta tensión y cierta descarga de adrenalina. Los consejeros de portivos sin duda le sugerirán que, para un atleta, la sesión de reflexología debe hacerse dos días antes de la competición, no el mismo día del gran aconteci miento. Los corredores que participan en la maratón de Nueva York prefieren re cibir reflexología uno o dos días antes de la carrera. Para aficionados y entu siastas corredores de fin de semana, sin embargo, quienes corren para pasar un buen rato y no como profesionales, es evidente que la tensión de la competi ción no es en ellos tan importante. Para éstos, en efecto, un poco de reflexolo gía un rato antes de la carrera puede ser precisamente lo que les ayude a, rebasar su normal actividad vital y ponerles en disposición para el acontecimiento. De cualquier modo, si usted incorpora la reflexología a su entrenamiento se senti rá menos cansado y pesado después de un partido o tras una carrera.
Una de mis clientes, tenista de competición, frecuentemente representaba a su club en torneos por todo el Estado. Cuando volvía de cada torneo, su fría el síndrome llamado «codo de tenista», una afección que es una verda dera plaga entre los tenistas y que médicamente se resuelve con inyecciones de cortisona. Según me dijo, sufría también de ansiedad cuando pensaba que el dolor del codo la podía llegar a incapacitar para poder seguir ju gando. Decidió que le hiciera reflexología, y al cabo de un par de sesiones ya le había desaparecido la mayor parte del intenso dolor que sentía. Em pezó a competir de nuevo, siempre asegurándose de tener una sesión con migo cada vez que tenía que jugar un partido importante. Adem ás del tra bajo específico en el cuello, los hombros, la columna vertebral y el brazo en las correspondientes áreas del pie, puse especial atención en trabajarle las suprarrenales con la confianza de que podría estimular a estas glándu l a lo bastante para que mi diente no tuviese qt/e recurrir a la cortisona. At d is o c ie un tiempo, en efecto, ya no volvió a necesitarla.
Recuerde: antes de emprender cada una de las rutinas qu^^dicam os e este capítulo, cree el medio adecuado tal como hemos descrito en el tercer ca pítulo. Prepare los materiales necesarios, o sea la loción, la toalla y el talco. Cree el clima apropiado mediante la luz y la música. Revise el historial méd de su receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o enjúguelo. Lis su mente y céntrese.
Pasos a seguir antes de un partido o una competición Cada sesión durará por lo menos 20 minutos y se dará 2 o 3 horas ari del partido. Como norma general, programe las sesiones 2 o 3 veces por mana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala» en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
P U L M O N E S /C O R A Z Ó N /P E C H O
Paseo del pulgar
• Profundizar la respiración • En viar o xígeno a las células • M ejo rar la circulació n
D IA F R A G M A
Paseo del p u lg a r y rotación en el pulgar
• A u m entar la circu lació n y la respiración
PU LM O N ES Y PEC H O
Presión en el pulmón
• R e lajar el pecho • R eg ular la respiración
TIR O ID E S Y P A R A T IR O ID ES
Paseo del p u lg a r transversalmente
• A y u d a r a l equilib rio m etabólico • A y u d a r a l e q u ilib rio d e los niveles d e c a lcio y fosfato
CEREBRO
A rro lla d o y b a lan ceo
• C b r if ic a r y m ejorar el pensam iento • M e jo ra r la recepción a e la energ ía
sensorial
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d e sa rtg r» . /• • .f f • A y u d a r a la elim inación de toxinas • Equilibrar b presión d e la sangre
R IÑ O N E S
Paseo del pulgar y rotación en el p u lg a r
• A y u d a r a las funciones d e producción d e sangre • A y u d a r a la elim inación de toxinas i • Equilibrar la presión d e la sangré
SU PR A R R EN A LES
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Producir epinefrina p a ra m ayor energía
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• M ejo rar la Flexibilidad • M ejo rar el control neuronal sobre la activid ad m uscular
Rotación en el p u lg a r y torcido d e la colum na
• M ejo rar los im pulsos nerviosos
C A D E R A /R O D IL L A /T R IÁ N G U L O D E I A P IER N A
Paseo del d ed o
• A flo jar y re la ja r los músculos
PIE E N T E R O
B alanceo d el pie
• R e lajar el p ie y la pierna
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
V isualización su g erid a : Haga que su receptor imagine estar en un patio o en un gimnasio, relajado, ágil, equilibrado y lleno de energía. Pídale después que se vea jugando un gíañ partido, o disfrutando, mientras lleno de energía disputa una competición. La reflexología es también muy útil después de una competición o tras una duro entrenamiento, cuando usted se siente completamente agotado, tanto físi ca como mentalmente, pues le reequilibra. Desde luego, usted tendrá que ajus tar el tratamiento en función de la sensibilidad de sus pies. Algunos atletas di cen que, tras un partido o una competición, sus pies están reventados. Si éste es su caso, trabaje primero las zonas doloridas con los fáciles ejercicios de relajación que practicamos al iniciar la sesión de reflexología. A continuación ya puede trabajar más profundamente. Aunque la reflexología no es en sí misma un ma saje terapéutico, muchos atletas y deportistas la utilizan a modo de masaje an tes o después de un partido o una competición.
Pasos a seguif fléspues ae un pai uuu u uimwiupvuvHsii Cada sesión durará 20 minutos y se efectuará después de cada partida competición.
x 1. Aplique a ambós pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos pies. Relaje cada uno de ellos sepa mente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señal en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos se. dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
P U L M Ó N Y R E G IÓ N D EL P E C H O ( C O N
Paseo del pulgar atrás y transversalmente adelan te
• R e la ja r la parte alta del torso • Profundizar la respiración
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R e lajar la región del pecho • Regular la respiración
D IA F R A G M A
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
SU P R A R R EN A LES
Paseo del pulgar y rotación en el pulgar
• Increm entar la energía • Equilibrar la tasa m ineral
PANCREAS
Paseo del pulgar transversal mente
• Equilibrar en sang re el nivel de azúcar
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• A flo jar la tensión d e los m úsculos la esp ald a
C A D E R A /R O D IL L A /T R IÁ N G U L O D E LA P IE R N A
Paseo del dedo
• R elajar y llevar la circulació n a < áre a s
É N F A S IS E N L O S HO M BRO S)
Relajar los m úsculos
paseo dél dedo arriba
tu B ld qtlM
Paseo del p u lg ar a través del fondo d el talón Paseo del d e d o en el lad o externo del pie, detrás del tobillo Paseo del d ed o h a c ia a rrib a en la parte interna d e la pierna
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de los dos pies. Finalice con unos toques de brisa.
Visualización sugerida: Haga que su receptor se imagine tumbado en un pinar, sobre un lecho de suaves y aromáticas agujas de pino.
Músculos Además del suministro que las células musculares reciben en cuanto a nu trientes y oxígeno, el riego sanguíneo extrae de las mismas las toxinas y los productos de desecho que generalmente el músculo elabora al incrementar su actividad. Durante el ejercico, el flujo sanguíneo sólo provee de una míni ma nutrición a los músculos. Si un músculo consume toda su disponibilidad de energía, o si inadecuadamente consume toda la aportación del oxígeno que dispone para poder atender al esfuezo a que se le solicita, los productos de desecho pueden acumularse dentro del músculo. Eventualmente, estos pro ductos de desecho impedirán que el músculo se contraiga como sería correcto. Ésta es la razón por la cual los atletas expertos no trabajan exhaustivamente dos días seguidos, sino que van alternando su preparación intensa y practicando ejercicios más suaves al día siguiente. La mejora de la circulación facilita la eli minación de los productos de desecho y previene al cuerpo de dolores, moles tias, espasmos y calambres, trastornos típicos que siguen a un período intenso de ejercicio.
Pasos a seguir para tonificar los músculos Cada sesión durará al menos 30 minutos y se dará 2 o 3 veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señaladosen la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. i 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re-' ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
t Haga una sesión completa añadiendo unas técnicas de relajación suplemen tañas para así subir el tono muscular. Presione con el pulgar en el punto d~ plexo solar de ambos pies y finalice con unos toques de brisa. La sesión de refle xología es el complemento perfecto que ha de seguir a cualquier sobreesfuerzo tísico.
V isualización su g e rid a : Pida a su receptor que vea cada grupo de músculos en su cuerpo como ha, ces de cordones elásticos, largos y recios. Insista para que vea su cuerpo en estado ideal de salud, que sienta cómo trabaja durante el ejercicio o mient baila con su mejor amiga. Si le gusta, hágale escuchar durante la sesión su mú sica favorita. Las lesiones musculares pueden tener la forma de tirones o de desgarros d f sus fibras. El desgarro hiere profundamente el tejido muscular, dejándolo má fibroso y tieso que al músculo sano. La sangre no fluye bien a través del tejid desgarrado. La reflexología puede ayudar en esta lesión ya que hace circular l¡ sangre hacia las áreas del cuerpo que más la necesitan. Un suministro suficien| te de sangre jes necesario para alcanzar y oxigenar cada una de las células. Lo« músculos trabajarán en su cota máxima sólo si las células que los constituya están correctamente abastecidas de oxígeno, nutrientes y otros vítales elemen-, tos minerales, de enzimas y hormonas. Si la sangre no fluye libremente a través del cuerpo, los músculos no pueden contractarse ni relajarse tan suave o fuertemente como lo hacen mientras se practica un ejercicio vigoroso.
Pasos a seguir para ías íesiuues mustuiiuva Cada sesión durará dé 15 a 20 minutos y se hará 2 o 3 veces por semána. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
Á R E A REFLEJA
T É C N IC A
O B JE T IV O
Á R E A D E R E F E R E N C IA C O R R E S P O N D IE N T E A LO S M Ú SC U LO S L E S IO N A D O S
Paseo del p u lg ar o del dedo
• R e lajar la m usculatura específica
PU LM O N ES Y P E C H O
El p u lg ar o el dedo p a sea n verticalmente y a través por encim a d e las zo n a s
• C u r a r el á r e a a fe c ta d a a l m e jo rar la circulación • A b rir la respiración • Facilitar la relajació n
SU P R A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• Estim ular la secreción de Hormonas antiinflam atorias • M ejo rar el tono m uscular
CO LU M N A
Paseo del pulgar a rrib a , a b a jo y a través
• R elajar los m úsculos d e la e sp ald a
V A S O S L IN F Á T IC O S DEL C U E LL O / P E C H O / IN G L E
Paseo del dedo
• Extraer los productos de desecho que genera el proceso inflam atorio
Á R E A DE R E F E R E N C IA PARA LO S M ÚSCULO S L E S IO N A D O S
T ra b a ja rla (si es a p ro p iad o )
• A y u d a r a equilib rar la energía y m e jo rar la circu la ció n a través d e la m ism a zo n a .
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar ^ W b o s pies. Finalice con unos toques de brisa. i; , .a K r jiiu .i'
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v H— ro iic iM i'W gw m u; •
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Pida a su receptor que vea sus. músculos lesionados como una arrugada, en marañada pieza de seda. Haga que mentalmente vaya desanudando los enre dados hilos, que los dispon^ ordenadamente según la trama original hasta que el tejido aparezca de nuevo liso, fuerte y flexible.
Lesiones Se afirma que el factor principal del alto rendimiento deportivo es que eí' atleta se mantenga a salvo de las lesiones. Usted ya sabe lo peligrosa que es una lesión de espalda, por ejemplo. No sólo no podrá jugar sino que deberá abste nerse de entrenar durante un tiempo, no podrá hacer ejercicio y cuando vuelva a la práctica de su deporte lo hará absolutamente falto de forma. A menudo la lesión puede dejar un dolor residual o una condición de debilidad, la cual le afectará adversamente durante el resto de su vida. Casi todos los atletas tienen algún tipo de dolor residual y muchos se acostumbran a convivir con él. En esté* caso la reflexología también es de gran utilidad, pues puede eliminar por com pleto muchos de esos dolores. No es fácil demostrar la razón por la cual los atletas que se aplican reflexo logía sufren menos lesiones, pero parece ser que la razón estriba en que el cuerpo se equilibra y funciona mejor, al tiempo que aumenta su concentra ción. Eñ estas condiciones, el atleta es capaz de prevenir los tipos de lesión más corrientes, es decir, de las lesiones que resultan de un mal planteamiento del ejercicio o de practicarlo cuando uno está falto de forma. Conocemos a per sonas que tienden a dormir mejor, a sentirse más descansados y, por lo tanto, a tener más energía para practicar sus respectivos deportes cuando reciben re flexología regularmente. También es harto evidente que aquellas personas que hacen lo necesario para cuidarse a sí mismas, como la reflexología, la me ditación u otra forma cualquiera de ejercicio, tienen una mejor actitud para con sus cuerpos, se vigilan más estrechamente, observan sus movimientos y se abstienen de realizar ejercicios demasiado pesados, con lo cual previenen posibles lesiones.
Pasos a seguir para curar fracturas óseas Cada sesión durará un mínimo de 10 minutos y se hará una vez al día. Sea cuidadoso y no manipule el área de la lesión ósea.
I. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente.
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en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla-que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a Su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
A R E A D E R E F E R E N C IA D EL H U E S O R O T O
Paseo del pulgar o del d ed o
• Facilitar la correcta so ld ad ura del hueso
C O R A Z Ó N /P E C H O / Á R E A D EL P U L M Ó N
Paseo del pulgar o del d ed o
• M ejo rar la circulació n en el á re a lesio nada
PU LM O N E S Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R e la ja r y regular la respiración
TIRO ID ES Y PA R A T IR O ID ES
Paseo del pulgar
• Regular los niveles de calcio
SU PR A R R EN A LES
Rotación en el pulgar
• A y u d a r a reducir la inflam ación y facilitar la curació n ;/ • Producir las horm onas involucradas en el equilib rio m ineral
A R E A D E R E F E R E N C IA C O R R E S P O N D IE N T E A LA LE S IÓ N
Paseo del pulgar o del d ed o
• T ra b a ja n d o la parte del cuerpo q u e 1 corresponde a la lesión se facilitará; la curación
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo! solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
V isualización su g erid a :
' rfi
Haga que su receptor imagine que una fuerte y gruesa cuerda dorada corre a través del hueso roto y sujeta los pedazos para recomponer el hueso y curarlo. Si su receptor es capaz de imaginar cómo los pedazos de hueso se juntan háBt0! recuperar su forma completa, la sugestión es mucho más eficaz. ■>i
aueno yreriexoiogia
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Todo el mundo necesita tiempo para relajarse, pero esta necesidad es más imperiosa para el atleta cuyas marcas dependen de la estrecha cc ción entre su mente y su cuerpo. Estar física y mentalmente alerte, es el fa más importante para aspirar al triunfo. A menudo los atletas profesionales^ también los amateurs, no duermen bien la noche antes de una competición portante. Por fortuna, estudios que se han relizado sobre esta cuestión han^ mostrado que la falta de sueño no produce efectos tan nocivos como suponerse. Lo verdaderamente importante es que uno descanse. Sueño y : canso no son sinónimos. Todo el mundo sabe que puede ocurrir que uno i ma toda la noche y que, a la mañana siguiente, se levante más cansado qul hubiera dormido menos. Lo que ocurre es que no ha descansado lo suficie pese a dormir muchas horas. Si usted no puede dormir porque al día sig te tiene una competición ello no es obstáculo para que quede en buen luj descansa el resto de la noche, aunque no duerma. Los atletas que reciben re| xología aseguran que duermen más profundamente y que descansan bien, s| midos en un estado de relajación, aunque en contadas noches no puedan gar ojo.
Mirar la pelota con los ojos de la mente «No pierdas de vista la pelota», aconseja el entrenador en la práctica d e : deportes de pista. Ello significa que el deportista debe permanecer conce do, fija la atención, teniendo siempre en mente lo que va a hacer. La refle? gía ayuda a aquellos que «tienen los ojos en la pelota» para que jueguen eficazmente. No sólo su atención está más dispuesta sino que su «intenci! también es más decidida. Estos atletas saben qué es lo que desean conseguir | lo consiguen. Cuando logran sus objetivos, se encuentran a sí mismos, ejemplo, un atleta que trabaja para perder peso o un nadador de espalda qt entrena para una carrera determinada, tienen que mantener su atención y voluntad enfocadas sobre esos objetivos respectivos. ¡ Una de las últimas técnicas en el entrenamiento deportivo es precísame no perder de vista la pelota, incluso cuando no está jugando el partido, forma de visualización es utilizada por un número creciente de psicólogos c portivos y entrenadores, a lo largo y a lo ancho de todo el país, para mejorar 1 marcas y rendimiento de sus pupilos en cada deporte. Le» jugadores de futí repiten hasta la saciedad este ejercicio. Los corredores visualizan paso a en sus mentes todo el recorrido de la carrera. Los tenistas amagan mentalmenü los golpes de sus adversarios antes de saltar a la pista. Se ha demostrado en nii merosos estudios que realmente el deportista puede mejorar su juego y rene miento visualizando creativamente sus acciones.
rasus a según pota ios vuuauuitiuiiQs cuiuca uu soiuu ai taiupu Usted puede incorporar la visualización a la sesión de reflexología viéndose a sí mismo en la competición, ejercitando física y emocionalmente los movi mientos del juego. O recibir la sesión de reflexología con mente abierta, sin pensar en nada en particular, y dedicando después de la sesión unos minutos a una visualización intensa. Los efectos residuales de la reflexología le permitirán hacer mejor uso del entrenamiento de visualización en cualquier momento que le vaya bien, inmediatamente después del ejercicio o más tarde. Además de los personales beneficios de salud que la reflexología procura, recuerde que obra también a niveles interpersonales y sociales. Ya hemos ha blado de cómo se mejoran y amplían las relaciones en la pareja, entre padres e hijos, entre amigos y colegas. Por lo tanto puede ser muy útil si es practicada por todos los miembros del equipo para así conocerse mejor unos a otros y mostrarse uno interesado en la condición física y en el rendimiento de los de más, todo ello a un nivel de cálida y relajada camaradería. Si usted tiene amigos en un equipo de fútbol o conoce a su habitual contrincante en la pista de tenis, la reflexología puede nutrir más su relación y llevarla más allá de su habitual camaradería en el campo o en los vestuarios. Numerosos atletas han descubierto que la «competición punta» tiene un efec to cooperativo si se utilizan los mejores talentos y las mejores fuerzas del equi po junto con las mejores técnicas de entrenamiento. Los atletas disponen hoy en día de la medicina deportiva, de programas nutricionales o de mejora del cuerpo, junto con los recursos que brindan varias metodologías psicológicas y espirituales. La reflexología debe formar parte del programa de formación del atleta, siempre bajo la base de que los mejores rendimientos y las mejores mar cas no significan necesariamente que uno tenga que andar solo por el mundo. El cuerpo es como una charca que nunca debe estancarse. Esto es válido para todo el mundo, ya sean atletas o no. Cada uno de nosotros desplegamos un cierto nivel de actividad en nuestras vidas, actividad a la cual nuestro cuerpo se acostumbra. Cuando por cualquier razón esta actividad se interrumpe, tal vez por una enfermedad o por una fase de exceso de trabajo que nos impide dispo ner del tiempo necesario para el ejercicio, el cuerpo se convierte en una masa de agua estancada. Y entonces necesita ser excitado. Los humores necesitan fluir y circular. El cuerpo depende del flujo de oxígeno, de minerales y de otros nu trientes para la normal vida diaria y más especialmente para atender la vigorosa actividad atlética. La reflexología es un medio fácil y gozoso que nos permite mantener activo el flujo de esos humores, mantener correcto el equilibrio den tro del cuerpo y suministrar la energía necesaria que usted necesita para obte ner marcas interesantes.
CAPÍTULO
11
DESINTOXICACION: SUPERAR LA ADICCIÓN POR MEDIO DE LA REFLEXOLOGÍA
Í'.H n o c í a n n o
H u U u jT J Q
1
V H K U Ú i;< ;o lí¡V »aM U
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in - ñ t i f TlriiVíiiííi fifiiiitiihiilt‘iti'i"ti ■-i-'-li
Un hecho fundamental en la vida moderna es que el estrés y la frustrac son la causa de que muchas personas se hagan adictos a las drogas y al cohol. Pero el fenómeno no se limita al «traguito y al porro», como la ma parte de la gente cree. Hay personas que también abusan del tabaco, de la mentación, del café, incluso del trabajo y del ir de tiendas, todo lo cual no tampoco de ser una forma de alienarse. Esos despreocupados chistes en u a los incurables borrádmelos que se toman una cerveza tras otra recorrie todos los bares de la ciudad, marcan también una grave tendencia hacia la a ción. Si necesitamos muchas tazas de café al día, muchos cigarrillos, si nece mos ir a la compra diaria como si fuera salir de parranda para podernos s bien o, si por el contrario, necesitamos a diario pasamos unas horas de más la oficina o en nuestro lugar de trabajo, es que algo no va bien en nuestro ya que hasta el trabajar en exceso es una forma más de drogarse.
Romper el hábito Romper el hábito es como abrir una caja fuerte: exige conocer la comb: ción correcta. En el caso de la droga, romper el hábito supone conocer el cance de la adicción, establecer un plan o una terapia adecuada, obtener ; soporte de los familiares o amigos, negarse a tolerar cualquier tipo de compli dad, ya que ellas no harían más que estimular el hábito, y, sobre todo, su[ el compromiso serio del adicto. Sin la sólida determinación de curarse, la ai ción persiste. En realidad, la decisión del adicto para curarse es el factor importante de la curación, pues permite comenzar el programa de rehabili ción sustituyendo los modelos de adicción por los modelos de salud, es de por los modelos de vida no adicta a la droga. Estos modelos son las claves para der desengancharse eficazmente. Pero, además de ellos, disponemos de terapia para la rehabilitación de drogadictos y alcohólicos: la reflexología. La reflexología puede sustituir el comportamiento adictivo puesto que una actividad que presenta algunas de las mismas características que la a ' ción, pero sin el impacto negativo que supone el uso de la droga. ¿Quiere d< esto que la reflexología es también una droga? Veámoslo. El comportamiento adictivo presenta siempre en su motivación dos ras principales: la recompensa y el escape. La reflexología, en efecto, presenta mismos rasgos, pues a la vez recompensa y da escape pero sin la aportación calorías que tiene el alcohol o cualquier otra droga, sin la resaca consiguient sin el derrumbamiento que no te deja permanecer en pie, sin la agitación y n viosismo ulterior que produce la carencia. Cierto que la reflexología es i suerte de recompensa que se da usted a sí mismo, un gusto que se conc cuando se siente bajo de forma para así recuperarse, sentirse con mayor sal más a gusto en su piel, maravillosamente. Y cierto también que es un esca
C U T I llIC JU l S t l i u u u u v lu p w a u i K T K
. . . . |....
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gamiento de la vida moderna, del tráfico congestionado de nuestras calles, de las sirenas, de la multitud, de los límites que nos marcan, dél excéso dé traba,jo que asumimos, de las mil y una cosas que tenemos constantemente en la cabeza. La reflexología, efectivamente, nos permite escapar de este barullo y deslizamos dentro dé un estado de relajación que es precisamente ló que necesitamos durante una hora o dos para limpiar nuestra menté y templar nuestros nervios, poder así hacer frente con más eficacia a los problemas .que cotidianamente la vida ños presenta. La reflexología, además, tiene un compo nente espiritual que es bueno para el alma, lo cual es también muy importante, pues, como los Alcohólicos Anónimos pregonan, la adicción es más unajjjfe^ción espiritual que física. , La característica más común del drogadicto es el sentimiento de que nadie le estima, que está solo. Romper con este sentimiento es crucial para romper con la adicción. Son muchas las teorías que explican el porqué del impulso hacía la droga. La más conocida es aquella que dice que la adicción es básicamente la tendencia a adquirir un comportamiento autodestructivo, a adquirir el senti miento de que uno se odia a sí mismo. Efectivamente, la adicción presenta.xau» chos rasgos de autoodio y autodestrucción, incluso aunque el odio y él séM£ miento de destaicción se dirijan hacia otras personas. Cuando la gente admite que no puede hacer nada sin beber o drogarse, no hacen sino reforzar la 'tntífi gen que tienen de sí mismos: debilidad, falta de amor y sentimiento de autodestrucción. Sentir la propia debilidad, la vergüenza y la culpabilidad es lo ha bitual. Un círculo vicioso producido por su propio comportamiento, perp qme el drogadicto trata de trasladar a los demás.
í
El abuso de drogas y alcohol
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-.xTaasiaD
En Nueva Jersey, un graduado de mis cursos de formación estuvo trabajan do en un centro de rehabilitación para alcohólicos y drogadictos. Utilizando la reflexología en muchos de sus clientes descubrió que las sesiones reguláíéssefó*1 minan muchas de las secuelas y la ansiedad causadas por la privación de droga. Los clientes mejoran más rápidamente y con frecuencia sin los dañinos efectos del estrés adicional que puede causar el «mono». Recuerde que antes de ejercitar cada una de las rutinas que exponemos en este capítulo, debe preparar el medio tal como indicamos en el tercer cájjifttiltíi Prepare los materiales que necesita: la loción, la toalla y el talco. Cree el clima adecuado con luz y música. Revise el historial médico de su receptor o cliente. Compruebe si los pies presentan cortes, heridas, úlceras, granos o callosi(l»$iepj Si es necesario, limpie los pies con un paño caliente o enjúgelos. Limpie su men te y céntrese.
rasos a seguir contra el abuso de drogas y alcohol Cada sesión se prolongará entre 15 y 20 minutos y la reiterará cuantas vec lo estime necesario, aunque, por lo menos, lo hará dos veces por semana. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. j 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalac en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos seña’ dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r * ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
P E C H O /P U t M Ó N / B R O N Q U IO S / D IA F R A G M A
Paseo del pulgar
• Liberar la respiración y relajarla
T IR O ID ES
Paseo del p u lg ar
• Equilibrar el m etabolism o
PITUITARIA Y P IN EA L
G a r fio y a p o y o
• Estim ular todas las g lán d u las • Producir melatonina y levantar el á
H IP O T Á L A M O
G a r fio y a p o y o
• Equilibrar el estrés em ocional
CEREBRO
A rro llad o del dedo
• necesidad d e recurrir a l alcohol o las d ro g as
PÁ N CREAS
Paseo del pulgar
• Regular el nivel d e a z ú c a r en la sang
H ÍG A D O
Paseo del pulgar diagonalm ente (cruzando)
• Purificar la corriente san g u ín ea y flitrar los desechos
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar diagonalm ente (a través)
• •
V E J IG A Y R IÑ O N E S
Paseo del p u lg ar y rotación en el mismo
• •
S U P R A R R EN A LES
Paseo del pulgar
• •
• fittga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar en ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
V isu a liza ció n su g e rid a : Haga que su receptor se imagine a sí mismo como un rey (suele ser el papel Favorito) sentado en un hermoso trono púrpura y sintiendo todo sj^p<^” der y compasión. A continuación haga que su receptor se vea rodeado por todos sus súbditos, aclamándole con vivas de apoyo. Luego deje que se in^-; gine a sí mismo rigiendo el reino de su propia vida con bondad y avisada saga cidad. También puede hacer que su receptora se imagine a sí misma en la cima de i una alta montaña contemplando la más bella y rosada aurora que jamás Haya visto. a juij
Abandonar el tabaco de una vez por todas
■'i-'-riA!::! ■
.1
Si usted conoce a cualquier persona que haya intentado dejar de fumar, ya sabe de los períodos de intolerable anhelo que siente por un cigarrillo. A un fu- , mador, la falta de nicotina puede hacerle subir por las paredes. Todos elle» tie nen claro lo importante que es un cigarrillo en sus vidas y la gran dependencia que tienen del tabaco. La reflexología no puede prevenir esa comezón típica de la boca que pide un cigarrillo, pero sí puede atemperar los efectos colaterales de la privación del tabaco, es decir, el nerviosismo, la ansiedad y la irritabilidad que se presentan al dejar de fumar. íüíUH! Uno de mis clientes, fumador empedernido, me decía después de cada se sión que la reflexología le había hecho apreciar su cuerpo y que se sentía*»!*! bien después de la sesión que le parecía una barbaridad intoxicarse con otrO Cigarrillo.
Pasos a seguir para dejar de fumar *.''•! ■A* Md Cada sesión durará de 15 a 20 minutos y se efectuará dos veces por semana o cada vez que su receptor sienta el deseo urgente de fumar.
1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. ,¡ n 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que s ig i^ r ^ r / 'viwxin.,
3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro píe y trabáje los puntos serialá dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
PU LM O N ES Y P E C H O
Paseo del pulgar transversalmente
• M ejo ra r y n o rm a lizar la respiración p a ra facilitar el intercam bio del o xígeno de los tejidos
PU LM O N ES Y P E C H O
Presión en el pulmón
• R e la ja r los m úsculos del pecho • Profundizar ia respiració n
*
L IN E A DEL D IA F R A G M A
Paseo del p u lg a r h a cia atrás y horizontal
• R e la ja r los m úsculos d e la respiración!
D IA F R A G M A
Rotación en el pulgar
• Lim piar d e tensión el á re a del pecho
Á R E A DEL C O R A Z Ó N
Paseo del pulgar
• Lim piar de nicotina y contraer los v a so s sanguíneos
A R E A D EL H O M B R O E N EL D O R S O Y E N LA P L A N T A D EL PIE
Paseo del pulgar
• A p o rtar circulació n a l á re a • R elajar los hom bros y h a ce r m ás lib la respiración
C U E LL O
C o lg a d o en el borde
• Estim ular la circulació n en el cuello, g arg an ta y tiroides
TIR O ID ES Y G A R G A N T A
Paseo del pulgar
• E a u ilib ra r el m etabolism o y re la ja r f ia g arg an ta
PITUITARIA Y PIN EA L, H IP O T Á L A M O
G a rfio y a p o y o
• Aum entar los niveles d e energía • Equilibrar la función horm onal • Levantar el á n im o
CO LU M N A (ESP EC IA LM EN TE LAS D O R SA LES )
Paseo del p u lg a r a rrib a, a b a jo y a través
• Estim ular los nervios m edulares del pecho
Á R E A S D E LA E S P A L D A B A JA E N EL D O R S O D EL PIE
Paseo del pulgar
• A b rir los pulm ones
H ÍG A D O
Paseo del p u lg ar en d ia g o n a l y en horizontal
R IÑ Ó N
Paseo del pulgar
Purificar la sang re
• Facilitar la elim inación d e residuos a través d e la brirw (la m icción aum enta c u a n d o * * d e ja la nieoftna) •'í' ,jl '■
oonwKRcrwcs
KOiWflWiiul^y rotación en el mismo
'é Equilibrar la«n«rglá • Equilibrar la mineralización
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del plexo solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
V isu alizació n su g e rid a :
i
Haga que su receptor visualice su respiración como si aspirara una luz dora da. Cada vez que inhala esa luz, inhala también el deseo y la voluntad de de jar de fumar. A cada exhalación, lanza fuera de su cuerpo una pequeña porción de su necesidad de fumar. ; . rv, <•; ¡op y 5>*Jp
Pérdida de peso
Clientes que utilizan la reflexología como complemento de una terapia para perder peso dicen que se sienten tan bien después de una sesión qué; luego, durante el día, no tienen necesidad de comer en el descanso de la ma ñana ni de tomarse un refresco o un té. Esta afirmación nos prueba la gran ayuda que supone la reflexología a aquellas personas que deseen pétíáéii' peso, ya que se sienten natural y maravillosamente en su piel, sin ansias de comer ni de tomar cualquiera de esas bebidas cuyas virtudes pregona s*i>pUblicidad. Haga usted la prueba y verá qué bien se siente sin martinis, fárnia*-1 eos, etc., etc. •,iívr> y Ese círculo vicioso de sentirse a disgusto consigo mismo y luego ingerir cualquier sustancia dañina para sentirse mejor, parece lo típico de aquellas per sonas que desean perder peso. Empiezan siempre viendo una pobre imagen de sí mismos, una imagen amenazada constantemente por la gordura. Final mente llegan a la conclusión de que deben poner remedio, que deben alimeñi tarse con productos bajos en calorías, consumir solamente productos de dieta «garantizados» si es que quieren perder esos «kilos de más» que les abruman. Pero cada vez que se saltan la dieta, cada vez que se pesan, se sienten más des dichados. Cada una de sus faltas refuerza la imagen negativa que tienen de1sí mismos. Su autoestima disminuye en la misma proporción que no lo hace su peso, pues éste sigue aumentando. Y entonces recurren al único remedio que saben les hace sentirse mejor: la comida. ’ío El único remedio, verdaderamente, es el amor. Estas personas necesitan aprender a amarse a sí mismas de forma constructiva y saludable. Necesitan sentirse a gusto consigo mismas, conocer cuál es el valor de su propia vida. Y esto es precisamente lo que la reflexología puede darles. Es el mejor remedio que pueden adoptar pan. equilibrar su8sigs«f»Mhy
sufrir negativos efectos secundarios. ¡Se trata de áprenaer a manejar 'nuuuuu pies y no de hacerse un maestro manejando el cuchillo y el tenedor!
Una de mis dientes se aútpdenominaba «drogadicta de dieta», después de haber ensayado todos los regímenes posibles y tras haber visitado a todos los dietistas. Finalmente, un completo examen físico reveló un desequilibrio glandular que afectaba a su peso y sus emociones. Era una mujer con más bultos que unas montañas rusas, con un apetito desmedido que le lle vaba a un incremento constante de peso, a hacerla sentir mal, que le de primía contra más comía. La reflexología, casi de inmediato, le hizo sentir se bien físicamente y, con dos o tres sesiones por semana, empezó a darse cuenta de que los toques que le hacíamos en los pies la nutrían más que la comida que devoraba. G racias a que se sentía mejor, pudo seguir con ri gor su dieta y hacer los ejercicios físicos que le habían prescrito. Pese a que anteriormente nunca tuvo la silueta de una modelo, empezó a afinarse considerablemente. Pero lo más importante de todo es que comenzó a te ner conciencia de que gozaba de un estado de buena salud como nunca hubiera podido imaginar.
Pasos a seguir para perder peso Cada sesión se prolongorá como mínimo 15 minutos y se hará diariamente, por lo menos hasta que el receptor sienta que ha vencido su inmoderado deseo de comer. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión del pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señalados en la tabla que sigue. 3- Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señala dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su re ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
ÁREA REFLEJA
1CUV1LA
ESTÓ M AGO
Paseo del pulgar transversal mente
• Estim ular la producción y secreción d e los jugos gástricos • A fin a r la a ctiv id ad m uscular
PÁNCREAS
Paseo del pulgar transversalmente
• Regular el nivel d e a z ú c a r , , . en la sang re • Estim ular la producción y secreción d e los jugos gástricos
H ÍG A D O
Paseo del pulgar
• Producir bilis • A lm a ce n a r y segreg ar glucógeno
V E S ÍC U L A
Rotación en el pulgar y pivotado
• S e g re g ar la bilis que diluye las g ra sa s y a y u d a r a la e lim in a ció n -, d e desechos
IN T E S T IN O S
Paseo del pulgar diagonalm ente
• A b so rb e r nutrientes • Elim inar desechos
R IÑ O N E S Y V E J IG A
Paseo del pulgar y rotación
• Elim inar fluidos S'.húllí • A y u d a r a los riñones a la IO segregación d e horm onas in v o lu c ra d a s en el m e tab o lism o ^1, d e las proteínas y ios carbohtdrpftjj • Equilibrar la m in eralizació n (
SU P R A R R E N A LE S
Rotación y p a seo del pulgar
• Aum entar la energ ía -
TIR O ID ES
Paseo del pulgar horizontalm ente
C U E L L O /T IR O ID E S
Rotación del d ed o del pie
• Estim ular el tiroides
PITUITARIA
G a r fio y ap o yo
• Estim ular el correcto funcionam iento d e todas las g lá n d u las í
H IP O T Á L A M O
G a rfio y a p o y o
• Co ntro lar el apetito
C U E LL O Y C A B E Z A
V a ivé n del dedo del pie
• E q uilib rar el tiroides y lib e rar bloqueos
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Regular el metabolismo
1
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Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto delplftX solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa. ¿
V isu alizació n su g erid a : En primer lugar pida a su receptor que se imagine luciendo un pe¡ Esfuércese para que la imagen sea lomáécletallada posible.' Después,
su receptor para que vea cada Implicaran como una encaniauüni n u lunuii, , mientras que con cada exhalación que hace elimina poco a poco esa necesidad apremiante de comer.
¡Arriba, compadre!
^
Cuando la reflexología la practica un amigo del receptor o un miembro de su familia, se inicia un camino de amor y de cuidados que resulta muy impor tante para el receptor, pues es alguien al que aprecia quien le brinda apoyo y !Í ánimo para seguir una dieta de adelgazamiento o un plan para dejar la bebida. Para romper el círculo destructor del odio hacia sí mismo o de la autocompa-v sión, necesitamos establecer un círculo de amor y de apoyo. Á menudo los jóvenes fuman, beben o se drogan precisamente porque no se sienten com prendidos o amados. La presión del despuntar a la vida (ese ciclo que los ado- -j lescentes viven con un sentimiento de frustración), termina de redondear el círculo vicioso que les envuelve. Allá donde quiera que el adolescente dirija la ^ mirada, ve un gesto de falsa amistad que le anima a comprometerse en un com portamiento que se le antoja posee un aura de seudoamor y amistad: un ciga rrillo, una cerveza, un porro, otra cerveza. La reflexología puede romper este ciclo creando estrechas relaciones entre amigos a los que se aprecia verdadera mente y entre los cuales el joven puede expresarse en la lengua de la salud, en un lenguaje no verbalizado que puede sustituir el habitual cuando las palabras no expresan todo lo que uno quisiera.
Pasos a seguir para controlar adecuadamente su plan de reforma Busque a alguien que le haga reflexología, alguien en el que pueda usted confiar y que se interese sinceramente por su plan de rehabilitación. Si su cole ga no sabe reflexología, enséñele y préstele este libro. Luego hágase un calen dario, un plan de sesiones reflexológicas de acuerdo con el tiempo disponible que tengan los dos. Esto puede en principio parecer muy sencillo, pero supone una serie de pequeños compromisos que debe usted mantener fielmente.
Tres formas de hacer reflexología para vencer una adicción En primer lugar, cada vez que le sea posible, utilice la táctica de la diversión. Así, en lugar de tomarse un whisky al final de una jornada atareada, apliqúese’ reflexología cuando llegue a casa. Si ello no ha de causar incomodidad en su oficina fqyífqse los, zapatos y trabájese los pies un momento e n lu g ^ ite ir s e a
fKVliencnana qwr im.'d y ac
uoiubiiuw ip«un w uv>«
mnOTimn>H».m
que no necesita, practique mutuamente reflexología con un amigo. ¡JEs mer jor que irse de compras! Si usted es capaz de hacerlo por sí mismo, cojas# del; pie y trabájese algunas áreas. Unas simples técnicas de reflexología pueden cal'’ mar un antojo. • i En segundo lugar planifíquese una, dos o tres sesiones por semanas p$r*>sea, constante. Anótelo en su agenda. Concierte una «hora» con su esposa* .CO0t
¿Por qué ayuda la reflexología?
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De qué modo ayuda la reflexología en este proceso es todavía un misterio Se han hecho estudios, sin embargo, que muestran como los alcohólicos, poi ejemplo, no producen las suficientes endorfinas, es decir, las hormonas qu< bloquean el dolor y a las que se asocia también con la sensación de energía ) bienestar. La reflexología ayuda al cuerpo en la producción de endorfinas. La; personas que toman droga, sufren en su cuerpo todo tipo de desequilibrio químicos y glandulares. Cuanto más lentamente se apartan de la droga, mayo desequilibrio sufren sus cuerpos. La reflexología, por su lado, ayuda a los di verse» sistemas del cuerpo a recuperar su normal equilibrio. El metabolismo de aquellas personas que tienen exceso de peso enloquecí cuando tiene que controlar ese exceso de kilos y al mismo tiempo pechar coi una dieta que es una basura. La reflexología ayuda a que el metabolismo üm done correctamente. Es más, muchas personas sufren serios daños físicos a cau
sa de sus adicciones. El hígado se perjudica notablemente entre los alcohóli- i eos. La reflexología puede asistir estos casos y reparar los daños. Pe» últím o.a digamos que los hombres y mujeres que intoxican sus cuerpos con cafeína, nicotina, una alimentación inadecuada, alcohol u otras drogas, acumulan una¿ so de hacer cuanto sea necesario para conseguirlo. Usted puede meprar su, vida y su salud si realmente lo desea, pero ésta es una determinación que exige mucho más que unas pocas decisiones casuales. Todos conocemos a persona# que han decidido empezar una dieta a partir del día siguiente, a estudiantes que dejarán de fumar en cuanto hayan pasado los exámenes o a hombres mujeres que dejarán de beber así que acaben sus vacaciones. Hoy día, afortu?r/ nada -y desafortunadamente-, siempre tenemos algo que celebrar. Toda oca~ sión es buena para montar una fiesta. De este modo, yendo de una juerga a< otra, difícilmente se puede abandonar un hábito. Romper de veras con el hábk to significa tener la decisión de dejarlo y seguir el plan que uno se haya traza- , do. Significa también que, si cae de nuevo ocasionalmente, no se va a desani mar. La reflexología puede literalmente ayudar a enderezarle y conseguir que, sea más capaz y más firme en el cumplimiento de sus compromisos. Decídase; Una sesión le demostrará que realmente usted puede cambiar. Usted puede sentirse bien y a gusto sin necesidad de tener que abusar de la alimentación* del alcohol o de las drogas. Pese a todo, la reflexología no es una panacea. Pero sí puede ser el vehículqtj ideal que propulse en su conjunto a los diversos componentes de la rehabilita^! ción. Es también un medio, el gratificante recurso para el que desea desintoxi-* carse de ser apoyado en su decisión por una persona que le estima y que tanto '■ puede ayudarle para que usted concentre su energía en las cosas que realmen-1 te son importantes en su vida. Y, por encima de todo, es la forma de demostrar- i se a sí mismo que puede contar realmente con el cariño de otras personas.
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LOS PASOS FINALES: REFLEXOLOGÍA Y ENFERMEDADES TERMINALES
Vivimos en una época de muerte lenta. La gente no tiene prisa para empren der el último viaje, el fin es repetidamente pospuesto. Esta tendencia se debe a la diagnosis precoz de algunas enfermedades, a la capacidad para prolongar nuestras vidas y al soporte que da a las mismas la tecnología. Pero todo ello no impide que vivamos en un mundo plagado de enfermedades terminales, de va rios tipos de cáncer, de SIDA y de otras enfermedades inmunológicas que son verdaderamente devastadoras. La reflexología puede constituir una importante terapia en los días últimos, para conseguir unas semanas finales, unos meses postreros lo más confortables posible. El coautor de este libro aplicaba reflexología a un amigo suyo enfermo de SIDA y que estaba hospitalizado en Nueva York a causa de una neumonía. El enfermo, un sacerdote episcopaliano, estuvo durante los dos últimos meses de su vida sin poder hablar o comunicarse de forma natural, pues una másca ra de oxígeno le cubría estrechamente la nariz y la boca. Cuando sus familiares y amigos le visitaban, podían comprobar cómo había perdido aquel don que le caracterizaba: su facilidad de palabra y el ágil diálogo que utilizaba cuando es taba bien. La reflexología le ofreció el medio para comunicarse silenciosamen te, para expresar su cariño e interés hacia aquel hombre que le ayudaba a rela jarse. A menudo caía en un profundo sueño inmediatamente después de las primeras técnicas de relajación. Trabajándole los puntos del área del pecho, en especial mediante la técnica de presión en el pulmón, normalmente le procura ba una respiración más firme y tranquila. Al despertar decía siempre que, des de que había ingresado en el hospital, su mejor y más profundo sueño lo tenía cuando sus pies empezaban a ser trabajados. Los profesionales de la salud que trabajan con enfermos terminales, saben que entre los familiares y amigos del agonizante hay una espontánea tendí n cia a interrumpir los toques al enfermo, a veces incluso a partir del momento en que les ha sido diagnosticado una enfermedad mortal. Parece ser que en este hecho hay algo más que el simple temor al contagio, pues se diría que deudos y amigos deben abstenerse de tocar a un hombre que va a morir. ¡Es como si el dignóstico tuviera para ellos el mismo significado que el certificado de defunción! La reflexología proporciona un instrumento sistematizado para tocar al ago nizante, lo cual es terapéuticamente tan positivo para el enfermo como para los familiares y amigos que le visitan. Y esta misma bondad del toque, del contac to, debería ser una razón suficiente para que los amigos reiteraran sus visitas al enfermo, cuyo pensamiento aleja momentáneamente el sufrimiento y se centra en una relajación que le hace sentirse mejor. El contacto de nuestras manos es siempre beneficioso para el enfermo ter minal, aunque a veces no pueda practicarse el toque directo a causa del dolor interno que pueda experimentar o porque simplemente el cuerpo no puede soportar la presión exterior. Los pies, sin embargo, rara vez están en condicio nes tales que impidan ser trabajados. Y puesto que la totalidad del cuerpo, ór
ganos y funciones, están representados en el pie, las sesiones de reflexología pueden influir directamente sobre los órganos internos y las áreas ¿olorosas del cuerpo. Busque y seleccione los «Pasos a seguir» que indicamos a continuación por ser los más habituales y utilice los más adecuados a la persona que vaya usted a trabajar, considerando la naturaleza de la enfermedad tanto como, los rasaos psicológicos de la persona en cuestión. para vencer la fatiga para reforzar el sistema inmunológico para la formación de su parejá para ovarios/mamas, quistes o tumores para el enfermo confinado en la cama para el edema
(véas< (véase (véase (véase (véase (véase
p p. p. p. p. p.
135) 144) 161) 177) 209) 234)
CAPÍTULO
13
DELCUERPO
Hemos explicado a lo largo de estas páginas las funciones del cuerpo huma no, y descrito los órganos mayores y las glándulas que constituyen el conjunto del organismo. Igualmente hemos indicado cómo ápiicando la reflexología lograr^ usted un estado de salud y bienestar óptimos. Mi* hos de los órganos y glándulas forman sendos sistemas en el cuerpo,- J cuál quiere decir que trabajan independientemente para llevar a cabo su fuft ción. Estos sistemas son los siguientes: . é
1. Sistema nerviQsó
6. Sistema respiratorio
2. Sistema muscular
'Sistema digestivo
3- Sistema ¡esquelético * 4. Sisitem^... circulatorio •V.i ■/, . ; ■' ..?V ' 5 . Sistema linfático
8. Sistema urinario 9. Sistema endocrino 10. Sistema reproductor
1. Sistema nervioso
El sistema nervioso comprende el sistema nervioso central, incluido gl ce rebro y la médula espinal. El sistema nervioso periférico influye el sistema ner vioso autónomo y el plexo solar. La función del sistema nervioso es establecer la comunicación entre el cerebro y todas las partes del cuerpo y, correlativamente,: llevar la comunicación de todas las partes al cerebro. , s El punto reflejo del plexo sok r ayuda a calmar y relajar todo el sistema ner vioso.^. , • , , i,, i , 1 Los puntos reflejos del cerebro están localizados en el dedo gordo ¿tel pie. La médula espinal tiene sus puntos reflejos a lo largo del área de la columna vertebral, en el pie. El área refleja para el sistema nervioso periférico (lps n e r vios que se irradian al exterior desde todos los órganos y glándulas) se localiza a lo largo del área refleja de la columna, pero más hacia la planta del pie que en ’ la misma columna. , vnS f,'. El cerebro se divide en varias áreas que se han desarrollado cronológica- i mente de acuerdo con la evolución de la humanidad. Las partes menos evo- ] lucionadas del cerebro, las terminaciones cerebrales , controlan todas las fun ciones vitales: respiración, presión de la sangre, pulso y agudeza mental. Los puntos reflejos de las terminaciones cerebrales están en la base d e i pulpejo dedo gordo del pie. Encima, a la derecha de este punto está el reflejo del cere^ belo, el cual regula el sueño, la consciencia, la respiración y la circvilaci^-i coordinando los movimientos y el equilibrio. Encima de esta área en el dedo gor do está la pituitaria, la pineal, el tálamo y el hipotálamo. Por encima de ellas en el dedo gordo está el área de la corteza cerebral, la cual es la parte del cerebro d e más reciente evolución, y que comprende el setenta por c ie n tO rdgl cere bro. La corteza cerebral está dividida en dos hemisferios, el izquierdo y eLderecho, los cuales controlan conjuntamente todos nuestros sentidos y funáQBCS más importantes: movimientos, consciencia y entendimiento y com unicaron: El hemisferio izquierdo, cuyos puntos reflejos se hallan en el dedo gordo del pie izquierdo, gobierna el lado derecho del cuerpo y es la sede del feáWip del lenguaje, de la escritura, de la lógica matemática y del pensamiento analítix. co. El hemisferio derecho, cuyos puntos reflejos están en el d e d o gordo del pie derecho, rige el lado izquierdo del cuerpo y todas las relaciones referidas al es pacio, la percepción, la creación artística, la intuición y la comprensión; guaje no verbalizado. . , , -n;;oa Así que para mejorar las funciones asociadas con uno cualquiera de los he misferios cerebrales, debemos trabajar el dedo gordo correspondiente. Recuerde: antes de emprender cada una de los pasos que describimos en este capítulo, disponga el ambiente tal como hemos descrito en el tercer capí tulo. Prepare los materiales que va a necesitar, a saber: la loción, una toalla y el talco. Cree el clima apropiado con la luz y la música. Revise el historial médico del receptor. Compruebe si el pie presenta cortes, heridas, úlceras, granos o ca llosidades. Si es necesario, limpie el pie con un paño caliente o con una toalla.. Limpie su mente y céntrese.
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Pasos a seguir para el sistema nervioso
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Cada sesión, una o dos veces por semana, o tantas veces cómo usted estime necesario, durará de 15 a 20 minutos. 1. Aplique a ambos pies las técnicas de relajación y termine con presión c pulgar en el plexo solar de los dos. Relaje cada pie separadamente. 2. Pasee el pulgar por las cinco zonas de un pie y trabaje los puntos señala en la tabla que sigue. 3. Pasee el pulgar por las cinco zonas del otro pie y trabaje los puntos señal» dos en la tabla que sigue. 4. Integre las técnicas de relajación cuantas veces le sean necesarias a su r ceptor para relajarlo cuando se encuentre usted con zonas delicadas.
A R E A REFLEJA
T E C N IC A
O B JE T IV O
CO LU M N A
Paseo del pulgar y rotación
• M e jo ra r la c irc u la c ió n y e n e rg iza r el sistema nervioso central
C O S T A D O DE IA C O L U M N A {M Á S C E R C A DE IA PLA N TA )
Paseo del pulgar y rotación
• M e jo ra r la circulación y energizar el sistema nervioso periférico
CEREBRO
A rro lla d o del dedo
M ejo ra r la circulació n y la conductibilidad nerviosa
PLEXO S O L A R
Presión del p u lg ar
R e lajar el sistem a nervioso
• Haga técnicas de relajación y presione con el pulgar en el punto del pie., solar de ambos pies. Finalice con unos toques de brisa.
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pz; El sistema mHscuiar El sistema muscular comprende todos los músculos del cuerpo Los músculos se contraen y relajan para proveer de movimiento y mante ner estatúenlas posturas del cuer po. Son músculos voluntarios, ios cuales asociamos con los movi-. mientas conscientes e involunta rios de aquellos adscritos a las fun ciones vitales: cdrazón, diafragma y paredes intestinales.
Conforme trabajamos el pie, lo que hacemos es fortalecer cada müscüjé clej cuerpo: Cuando encuentre teíisión muscular, localice su área corip|tbíiiméíre en el pie y trabájela hasta que las zonas sensibles disminuyan. Localice i utilizando el mapa acotado dél pie. Por ejemplo, la tensión muscular I encirna del omoplato derecho éstará en la parte alta del dorso del pie debajo de los dedos, y en la misma zona que el cuerpo siente la tensión, cuidado ¿orí las zonas delicadas del área del hombro y localice ef punto « más efectivo. 1 !V¡M
Pasos a seguir para el sistema muscular Para tonificar los músculos, véase la p. 248; para lesiones musculares,1h p- 249. ' ' ; 1’ t ’ !
3. El sistema esquelético
El sistema esquelético comprende todos los huesos del cuerpo humano. Su función es darle estructura y soporte, proteger los órganos internos y, conjuni mente con los músculos, permitir los movimientos del cuerpo. También es responsable de la producción de las células rojas de la sangre, para el siste: circulatorio, y del almacenamiento de minerales tales como el calcio, el cobal y el cobre. Por favor, recuerde que al trabajar el sistema óseo se afecta al mismo tiem a los músculos asociados a los mismos. Por lo tanto, huesos y músculos se re*f fuerzan simultáneamente.
Pasos a seguir para el sistema esquelético Para la cura de fracturas óseas, véase la p. 250.
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4. El sistema circulatorio
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El sistema circulatorio incluye el corazón, los vasos sanguíneos y la sangre. Las arterias y los capilares acarrean sangre fresca, llenas de oxígeno y nutrien tes, a todas las células del cuerpo. Las venas transportan la sangre cargada de dióxido de carbono y de otros productos de desecho tras purificar el corazón y los pulmones.
El sistema circulatorio provee a las células de todo cuanto necesitan pata su ( salud y vitalidad. Transporta oxígeno, vitaminas, minerales, hormonas y anti*¡: cuerpos allá donde sean necesarios. Si, a causa del estrés, las células son desoís provistas de nutrición o de oxígeno, o si no eliminan los productos de desecho, están dando el primer paso hacia la enfermedad. Para mejorar la circulación, trabaje el área del corazón y después todasla&>:áreas del pie, pues así se superan posibles obstrucciones a la circulación y 9®*! aumenta la misma en todas las partes del cuerpo. ■**! ’ '-i I -M.'VJ :) "j *.:v
Pasos a seguir para el sistema circulatorio Véase cómo bajar o subir la presión sanguínea en la p. 148, y cómo tratar los problemas del corazón, en la p. 236.
5. El sistema linfático El sistema linfático comprende los vasos y conductos linfáticos, los nódulc linfáticos, el fluido de la linfa, el bazo, las amígdalas, los adenoides, la glándi del timo y el apéndice. Su función es proteger el cuerpo de la infección y la Qjf t'ermedad creando inmunidad. Los vasos linfáticos transportan los fluidos áj tersticiales que bañan y limpian de toxinas todas las partes del cuerpo desp^ del paso de la sangre. Los nodulos linfáticos se encuentran allá donde conve ■jen los vasos de la linfa; producen células linfáticas y anticuerpos y sirven filtrar y destruir las sustancias consideradas dañinas para el cuerpo.
Amígdolos Drenaje de ta linfa/ ; 1 axila Drenaje de la linfa/ !¡ cuello ; A
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Apéndice
Las amígdalas se localizan en la parte de atrás de la boca; los adenoides tán en la parte trasera de la cavidad nasal. Ambos se especializan en los nódi los de la linfa. El bazo es una masa de tejido linfoide en la cual los tejidos vie y las células dañadas son filtrados al exterior. El bazo también almacena el rro que rechazan las células rojas de la sangre, por lo cual es una buena área ; trabajar en caso de anemia. El timo produce hormonas que estimulan la producción de linfocitos y de linfa en el tejido de los niños. En cuanto al papel que el timo desempeña en l¡c adultos, todavía no está muy bien determinado, pero se cree que tiene una imp tanda capital en cuanto a la inmunidad en asociación con los linfocitos T, los > les segregan una sustancia que descompone ciertos tumores y células e> Para fortalecer el sistema inmunológico y ayudar al cuerpo a recobrarse de ' resfriados e infecciones, debemos trabajar los reflejos linfáticos del pie, con lo < se estimulan las áreas de las amígdalas, del bazo, de los adenoides y del timo. ■
Pasos a seguir para el sistema linfático Para fortalecer el sistema inmunológico, véase la p. 144.
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6. El sistema respiratorio El sistema respiratorio lo componen la nariz, los senos y cilios, los cuales filtran el aire exterior. A conti nuación, y formando parte del mismo sistema, tene mos la laringe y las cuerdas vocales, las cuales vibran y producen sonidos; tras ellas la craquea y los conduc tos bronquiales,, los pulmones y el diafragma. El dia fragma es el músculo en un setenta y cinco por ciento responsable de todo el proceso de la respiración.
Jonz y senos
La finalidad del sistema respiratorio es llevar oxígeno a la sangre y extraer al aire el dióxido de carbono y otros gases no beneficiosos. Cada célula del cuer po humano depende del oxígeno para su metabolismo. El oxígeno llega a la célula por medio del sistema respiratorio y, en combinación con los nutrientes que le aporta el sistema digestivo, producen una energía que viene a ser la ga solina de la vida. Cuando la respiración se empobrece, el cuerpo tiende a acumular toxirias y ácidos, con lo cual externamente los músculos del cuello y de los hombros ¡sfe tensan. Si hacemos más profunda nuestra respiración, nos abrimos a las emo ciones y todo el cuerpo se siente oxigenado y vital. Trabaje todos los puntos reflejos de los pulmones en la cresta de la pálília del pie, los reflejos bronquiales también en la cresta entre las zonas 1 y 2, el punto reflejo del diafragma bajo la cresta, a través del área delimitada por las zonas 1 a la 5. Estimule también los puntos reflejos de la nariz y de los serlos para aliviar la congestión y desbloquear la respiración. Trabajar los reflejos de los pulmones y de los bronquios está especialmente recomendado para aquellos casos que presenten congestión o asma. K
Pasos a seguir para el sistema respiratorio Para aliviar problemas respifíttoriós^vftisé'pí.1'206.^‘iJ!¡! 11 ua' linoj ........ ........ .................... ... ... ..............
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7. El sistema digestivo Lo forman la boca, los dientes, la lengua, las glándulas salivares (que son! que inician el proceso digestivo) y el esófago (que transporta el alimento^ estómago y el intestino delgado (órganos que realizan la mayor parte del p¿ ceso digestivo), y el intestino grueso (que lleva al exterior del cuerpo las mat“ de desecho). Junto a este conjunto de órganos, completan la función dige el páncreas, el hígado y la vesícula biliar, que coadyuva a la digestión intr^ ciendo enzimas en el intestino delgado.
Las funciones del sistema digestivo se basan en transformar los alimen que comemos en las proteínas que construyen nuestro cuerpo y en aportar nutrientes necesarios a cada célula con objeto de darles la energía necesá para mantenerlas vivas. El sistema digestivo sirve también para eliminar al e rior las materias fecales resultantes del ciclo alimenticio. A. veces el sistema digestivo se vuelve perezoso. Los resultados de una digestión y de una eliminación incompleta provocan la formación de una c gestión tóxica en el cuerpo, lo cual produce cansancio, pérdida de vitalii de resistencia. Trabáje en el pie todo el sistema digestivo, el páncreas, el hígado y la vest la biliar. *
Pasos a seguir para el sistema digestivo Para controlar la
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8. Sistema urinario El sistema urinario está formado por los riñones, los uréteres, la vejiga y la uretra. Su función es eliminar la urea, un residuo del nitrógeno que se produce a con secuencia del metabolismo. La sangre llega al riñón, donde es filtrada para libe rarla de la urea y de otros materiales de desecho y de diversas sustancias cuya presencia, en un momento dado, sea excesiva en la sangre. En unos túbulos del riñón se almacena agua, iones y glucosa para su ulterior reabsorción. Los uréteres acarrean la orina a la vejiga para su almacenamiento, de donde volun tariamente es expulsada al exterior mediante la uretra.
Riñón Conductos
uréter
Vejiga
Para mantener un eficaz funcionamiento del sistema urinario, trabajaremc todos los puntos reflejos del sistema. Esto ayuda a librar de toxinas al cuerpo | previene o alivia los bloqueos o inflamaciones que pueda sufrir el sistema.
Pasos a seguir para el sistema urinario Para irse a la cama (especialmente para aquellos que la mojan), véase la p. 212; para problemas de la vesícula, véase p. 233. !
9. El sistema endocrino Está formado por aquellas glándulas que segregan hormonas directamente en la sangre y regulan el funcionamiento del cuerpo. Estas glándulas son la tuitaria, la pineal, el hipotálamo, el tiroides, el paratiroides, el timo, las suprai nales, el páncreas, los ovarios y los testículos. En el capítulo dos ya hemos vis* las funciones específicas de cada una de ellas. ;¡ i
Juntas, las glándulas desempeñan una importante función en el cuerpo. Regulan los ritmos de la vida, las emociones, los impulsos, y cuando funda nan en armonía mantienen la homeostasis, el estado de los procesos quími eos del organismo, el equilibrio de las emociones, y activan la salud del cuer po. Los puntos reflejos de las glándulas afectan al humor, a la energía y álf, funcionamiento correcto de todos nuestros otros sistemas. Por lo tanto, pata; obtener una óptima salud y felicidad, deberemos trabajar en el pie el sistema^ endocrino. 'V
Pasos a seguir para el sistema endocrino
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Para fortalecer las funciones endocrinas, trabajar todos los puntos reflejos de¡ las mencionadas glándulas.
10. El sistema reproductor El sistema reproductor masculino consta del pene, vesículas seminales, va sos deferentes, próstata y testículos. En la mujer, los órganos reproductores son la vagina, el útero, las trompas de Falopio, los ovarios y las glándulas mamarias.
Trastornos crónico»
Sobre estos órganos y glándulas ya hemos tratado en el segundo capítulo. Véamos ahora cómo el sistema reproductor nos afecta. Este sistema puede crear una nueva vida. La mujer nutre esta nueva vida hasta que nace y sigue alimentándola después del nacimiento. Éste es el llamado proceso de la «generación». Como es obvio, el sistema re productor también produce hormonas que al mismo tiempo «regeneran» nues tros propios cuerpos. El estrógeno en la mujer y la testosterona en el hombre son vitales para producir la proteína básica que forma nuestros cuerpos. Toda vía tenemos mucho que aprender sobre estos órganos y sobre los efectos que obran sus hormonas en los procesos seniles del organismo humano. Trabaje los puntos reflejos de los órganos reproductores para aumentar la vi talidad, la energía y la regeneración. El mismo trabajo fortalece los propios ór ganos y les ayuda a crear y a sustentar nueva vida.
Pasos a seguir para el sistema reproductor Para disfunciones sexuales, véase p. 157, y para quedar embarazada, véa se p. 182.
CAPÍTULO
14
LA REFLEXOLOGIA
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Pese a que el objetp de este libro es llevar la reflexología al hogar y al lugar de trabajo, debo hacer mención respecto a la incidencia que ésta tiene entre los1 distintos profesionales de lá salud. Creo firmemente que la reflexología puede mejorar el estado de salud de millones de personas si la practicamos con la fa milia y los amigos, puesto que las técnicas reflexdlógicas aqu? expuestas pue den ser practicadas y perfeccionadas por su sencillez en sesiones domésticas, Creo que sus efectos pueden ser tan beneficiosos como si las sesiones fuei aplicadas por un reflexólogo piofesional. Sigue hab|endo, sin embaído, g cantidad de personas que prefieren visitar a un especialista, bien por coirr dad personal o por estar al día de los últimos avances en este campo. A me do, también, muchas personas acuden directamente al reflexólogo ya q otros profesionales (médicos, dentistas, quiroprácticos, dietistas y psicote, peutas) poseen escasos conocimientos sobre reflexología y no pueden hall consejo en ellos. Como muchas otras personas, creo que los métodos holísticos de sostén bienestar personal son un bagaje importante de conocimientos muy útil p; todo aquel profesional de la salud que desee acercarse y conocer otros camf del ejercicio de la medicina. Realmente creo que las tendencias hacia el futu de los cuidados de salud, en lo que a América se refiere, apuntan claramen hacia centros de medicina holística donde el cliente podrá encontrar un con*1 pleto abanico de profesionales formados en cada una de las disciplinas del he lismo. Estoy convencida de que en un futuro próximo la reflexología será la clave de la atención clínica que se dispense en cada servicio de salud. La refle xología no sólo produce una gran sensación de bienestar cuando se recibe según unas reglas establecidas para el mantenimiento habitual del individuo^ sino que es altamente valiosa también cuando se hace previa e inmediatamen te a otro tratamiento, por ejemplo antes de una psicoterapia o de una intei ción odontológica, ya que el cliente/paciente se relaja, supera sus temores yff hace más abierto para que todo el proceso curativo tenga lugar. Si usted practica alguna de las profesiones para el cuidado de la salud, co: dere que la reflexología puede formar parte de su programa de trabajo. Much. profesionales no tienen tiempo para aprender nuevas técnicas o para practíc en ellas. Muy pocos son capaces de hacer el sacrificio que supone el aprendiza je. De todos modos, un reflexólogo siempre puede llegar a formac parte del equ! po. En el caso de una clínica pequeña, por ejemplo, el equipo médico o prof sional podría trabajar en conjunción con un reflexólogo externo para que pudiera atender a aquellos clientes que necesitaran de sus cuidados. Aunque usted crea ahora que no tiene tiempo para dedicar unos minutos practicar reflexología, yo le aconsejo muy encarecidamente que siga uno _ nuestros cursos de fin de semana. Estoy segura de que verá como aprender practicar reflexología no es tan pesado ni lleva tanto tiempo. Con la experto
da intensiva que proporcionan nuestras clases, le haremos ver palpablei «—« — .----------------- *----------------* —
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hablar con conocimiento de causa cuando uno de sus clientes o pacientes le pregunte. Finalmente, creo que quienes como nosotros son adalides de la divulgación de la salud, deben dar en sí mismos ejemplo vivo de la salud que predican. ¡Es lo que nuestros clientes y pacientes esperan de nosotros! Médicos, enferme ras, ayudantes dentistas, personal sanitario y todos los distintos profesionales para la atención de la salud, pasamos largas horas cuidando de los demás. Y to dos necesitamos, por lo tanto, encontrar los medios que equilibren y restauren nuestro desgaste de energía y de amor, medios que como la reflexología nos devuelven la aportación que hacemos a los demás. Necesitamos acumular y conservar la energía, y permanecer serenos y centrados para que así podamos aportar paz y curación a las personas a las cuales servimos. La reflexología pue de ser, pues, esa fuente de paz y de curación.
CAPITULO
15
MAS FRECUENTES íllf ¡7>•.
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En las tablas siguientes relacionamos los trastornos más corrientes junto con los puntos reflejos dél pie que deben ser trabajados para aliviar y curar \á co rrespondiente zona enferma del cuerpo. Incluimos también ilustraciones que' le ayudarán a localizar los puntos reflejos, y exponemos asimismo afirmaciones que centrarán la mente y las emociones en su labor de curación. Recuerde que la reflexología no es ün método para diagnosticar. Le recomendamos que con*!* suite a un médico en todos aquellos problemas serios que se le presenten y que siga sus consejos escrupulosamente. Nada en absoluto de la reflexología sustí-, tuye una medicación o cualquier terapia prescrita por su médico.
Afirmaciones Como hemos dicho ya, las tablas siguientes incluyen afirmaciones para cada uno de los trastornos o condiciones. El uso de tales afirmaciones como un ins trumento de salud está basado en dos certezas. La primera de ellas es que, en cualquier momento, existimos en tres planos: cuerpo, mente y espíritu. Y en cualquiera de las áreas de nuestro cuerpo se hallan manifestaciones de la men te y del espíritu. Esto significa, entre otras cosas, que un estado emocional tendrá ramificaciones físicas. Por ejemplo; la cólera podrá manifestarse física-; mente como un trastorno en el estómago, que podría acabar en úlcera. Otra., ejemplo serían los celos, que pueden producir dolor de cabeza. La segunda certeza es que los pensamientos que tenemos y las palabras que usamos sirven para definir nuestras experiencias. Como a menudo solemos creer de nosotros, nuestras vidas y nuestras relaciones, de manera muy real, de-, terminan quiénes somos, cómo vivimos y qué clase de relaciones mantenem con los demás. Estos hitos son los que mental y verbalmente caracterizan los lí mites de la realidad que experimentamos. De modo que si cambiáramos núes tro pensamiento y nuestros modos de lenguaje estaríamos cambiando nuestra realidad. Estas creencias, sin embargo, no son censurables cuando se trata de ayu< a una persona cuya salud está alterada. Con estas afirmaciones, pintándole u“ ser y una realidad vital que no es la suya en aquel instante, podemos verdade ramente contribuir a producir el cambio de su realidad de hombre enfermo. Co ellas, a aquella persona que se siente victimizada por la enfermedad, le ofrece mos la posibilidad de cambiar su situación. f Las afirmaciones que acompañan las listas de áreas reflejas en las página , que siguen, están basadas en típicas correlaciones que se han establecido a par tir de los estados emocionales que acompañan a los distintos trastornos. Cada persona, sin embargo, es única. Si una afirmación no le suena verdadera, si pien sa que rx> va a surtir el efecto que desea, por favor, formule usted una propia.
TRASTORNO
SÍNTOMAS
AREAS REFLEJAS
ANKM AUUW
ACNE
Erupciones en la piel
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /p ulm o n es, tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales, h íg a d o
M i piel es tan c la r a y pura com o mi co razó n .
PR O B LEM A S A D E N O ID E O S
D ificultad respiratoria d e b id a a l ensancham iento d e los aden oides
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /p ulm o n es, bronquios, senos, pituitaria.
Respiro profunda y plenam ente el d ia frag m a.
A L C O H O L IS M O
Com portam iento com pulsivo d eb ido al a b u so d e sustancias a lco h ó licas
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e cho /pulm o n es, bronquios, co ra zó n , cerebro, ineal, pituitaria, ipotálam o, p á n cre as, h íg a d o , v e jig a , uréteres, riñones.
Puedo controlar mi v id a con la a y u d a del Universo. Puedo ser el rey de mi p erso n o s i ;/ realm ente deseo sedo.
f
desde
TRASTO RNO
S ÍN T O M A S
A R E A S REFLEJAS
A F IR M A C IÓ N
A L E R G IA S
Él sistema inm onológico reaccio n a en exceso a determ inados alim entos o m aterias tales com o el polen, u otros agentes, cu a n d o , en re alid ad , no son peligrosos
a. Plexo s o la r /
Siem pre m e siento A a salvo en mi am biente y seguro d e lo q u e com o
A N E M IA
Falta d e hierro en las células d e la sangre
Tiroides y a u x ilia r del tiroides, co ra zó n , b a z o e h íg ad o
M i sangre es abund ante, llena de la energía d e la vida
A N G IN A DE PECHO
Espasm o en las arterias co ro n arias
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / pulm ón, co ra zó n , h o m b ro /b ra zo , cuello, vértebras cervicales y dorsales, intestino con énfasis en el colon sigm oide, duodeno y suprarrenales
M i co ra zó n se abre a la a le g ría y a la felicidad
A P E N D IC IT IS
Inflam ación del ap én d ice
Plexo so la r/d ia fra g m a , a p é n d ic e /v á lv u la ileocecal, intestinos, duodeno y suprarrenales
Tengo toda la p a z y tranquilidad interior que necesito
ARTRITIS
Inflam ación de una articulación
Todo el pie con énfasis en los puntos que siguen: colum na, paratiroides, plexo so la r/d ia fra g m a , riñones, suprarrenales y dem ás reflejos de fas á re a s afectadas
M e ale jo d e todo m iedo, estrés, preocupación y < a n sie d ad porque m anejo las riendas d e mi v id a
d ia frag m a, p e c h o / pulm ones, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos d e los pies con especial énfasis sobre la pituitaria, senos n asale s, válvula ileocecal, intestino y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo / pecho, timo d ed o g ord o del p ie con énfasis en g arg an ta y n a riz, g lánd ulas reproductoras y á re a crón ica lin fa /in g le
ST
......ilfctMSÍ HbJiiítútM iÍLii
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
ASM A
Enferm edad a lé rg ica definida por diversas dificultades respiratorias tales com o jad eo y tos
a. Plexo s o la r /
El universo me provee d e un a respiración abund ante y plen a, a h o ra y siem pre
d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , bronquios, co ra zó n , senos nasale s, válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , h o m b ro /b ra zo , glánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas
a.
Plexo s o la r / d iafrag m a, colum na, h o m b ro /b ra zo , cuello, ciático b. C o lum n a, cuello, h o m b ro /b ra zo , d orsales, ciático, c a d e ra /c iá tic o
PR O B LEM A S DE ESP A LD A
El universo entero me respalda en todas mis decisiones y respo n sab ilidad es
c.
Plexo s o la r / d ia frag m a, colum na (con énfasis en las vértebras cervicales y dorsales), h o m b ro /b ra zo s, cuello, ciático
La a y u d a y el a p o y o están siempre disponibles p a ra m í, cu an d o las necesito
(PARTE B A JA DE LA ESPALD A)
d.
C o lum n a, con énfasis en las lum bares, sacro y coxis, plexo so la r/d ia fra g m a , ciático
M i cuerpo y mi mente están exactam ente sintonizados con las energías del universo
PR O B LEM A S DE LA V E J IG A
Dificultades en la m icción
J
f ■rj
i
(PARTE A L T A DE I A ESPALD A)
EN U R ESIS
< ¡i
j
;
¡j
Plexo so la r/d ia fra g m a , colum na (con énfasis en las lum bares), cerebro, ve jig a, uréteres, riñones y suprarrenales
So y dueño de mi cuerpo, y mi c a m a perm anece seca toda la noche
Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , bronquios, colum na lum bar con énfasis en las lum bares, ve jig a, uréteres, riñones y suprarrenales
Poseo control total sobre las funcione», de mi cuerpo. Tengo todo el poder que necesito ■* y m e encargo d e mi vid a j
i
1
-a
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
M A M A S (bultos en los senos)
Bloqueo o infección en los módulos linfáticos
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, pe ch o /p u lm ó n , co razó n , h o m b ro /b ra zo , vértebras dorsales con énfasis en las T I a T 7 , pituitaria, ve jig a , uréteres, riñones b. M a m a s /p e c h o , linfa, c u e llo /p e ch o , timo, e sp ald a m edia, dorsales, vejig a
Libero todos los bloqueos y mi en e rg ía corre tan librem ente com o por un a m ontaña prim averal
B R O N Q U IT IS
Inflam ación de los conductos bronquiales
a.
C a d a respiración que h a g o me llena d e am o r y d e luz. M i cuerpo me nutre con ellos
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , bronquios, co ra zó n , h o m b ro /b ra zo , vértebras dorsales con énfasis en T I a T 7 , válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales b. S e n o s/p e c h o , linfa,
cuello/pecho/hom bro, dorsales, lum bares JU A N E T E S (véase callosidades) BURSITIS
Inflam ación del tejido de las articulaciones
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e ch o /p ulm ó n , n o m b ro /b ra zo , colum na, riñones, suprarrenales, ciático y á re a s d e referencia d e las partes del cuerpo afectadas b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , colum na, e sp ald a m edia, ro d illa /p ie m a /c a d e ra , c a d e ra /c iá tic o , ciático, lin fa /in g le
M e desprendo de toda la am arg ura y frustración de mi vida
C A L L O S ID A D E S
Engrasam iento del tejido externo d e la piel ca u sa d o por fricción o
T ra b a je directamente soore las á re a s afectadas y alrededor d e ellas
M i v id a transcurre suavem ente durante todas las horas del d ía
presión
M AM AS (bultos)
X
>• »
1
B R O N Q U IT IS
BURSITIS
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
CATARATAS
Crecim iento d e la lente del o jo cau sa n d o visión opaca
O jo /o íd o /c u e llo , cervicales, todos los d edos del p ie (con énfasis en la pituitaria), tiroides y au x ilia r del tiroides, ri nones
Puedo ver con cla rid a d toda la b e lle za que m é ro dea
CO LESTERO L
Ester sintetizado en el h íg a d o y el cual está im plicado en la form ación d e piedras en la vesícula y p laca s en las arterias
Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, co ra zó n , híg a d o , vesícula b iliar
S o y un lim pio can a l po r d on de circulan los pensam ientos positivos
R ES FR IA D O S
Síntom as varios
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, pe ch o /p u lm ó n , bronquios, tiroides y au x ilia r del tiroides, h o m b ro /b ra zo , o jo /o íd o / cuello, esófago, todos los dedos del píe (con énfasis en pituitaria), estóm ago, b a zo , válvula ileocecal, intestinos, d uodeno, suprarrenales e h íg ad o b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , oído interno, timo, h o m b ro /b ra zo , todos los d edos (con énfasis en g arg an ta y nariz)
La n aturale za me lim pia y me a y u d a en el proceso
C O LIT IS
Inflam ación del colon
a. Plexo s o la r /
M e puedo permitir la experiencia de la felicidad y las ale g rías d e vivir
C IR R O S IS (véase Alcoholism o)
d ia frag m a, intestino, duodeno, suprarrenales, híg a d o , vesícula, lum bares b. Lin fa /in g le C O N J U N T IV IT IS (véase Enferm edades d e lo» ojos)
CO LESTERO L
if'-:.
Do d couto
3A ¿
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ES T R E Ñ IM IE N T O
Dificultad de e vacuación
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
Plexo so lar/d iafrag m a, tramo lum bar de la colum na, b a zo , válvula ¡leocecal, duodeno, suprarrenales, hígado, vesícula, ciático, cad e ra/ciático , c ad e ra/ro d illa /p ie m a Lumbares, ciático , c a d e r a /c iá t ic o , c a d e ra /ro d illa /p ie m a
M e co ncedo permiso p a ra seguir adelan te con mi v id a
Plexo so lar/d iafrag m a, pecho/pulm ón, bronquios, corazón, columna, paratiroides, suprarrenales, ciático M a m a s /p e c h o / c ad e ra/ro d illa , cad e ra/ciático , ciático, columna, dorsales y áreas de referencia
Respiro sa lu d ab le en e rg ía en todos los m úsculos de mi cuerpo
C A L L O S (véase callosidades) CALAM BRES
Espasm os m usculares
C A LA M B R E S M E N S T R U A LES (véase M enstruación) CISTITIS
Inflam ación d e J a vejig a
a.
Lum bares, ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales b. Lum bares, lin fa/in g le , c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa , vejig a
M e libero d e las dificultades y trabas de mi vida, la cual fluye m ás y m ejor
D E P R E S IO N
Lasitud em ocional
a.
Plexo so lar/diafrag m a, pecho/pulm ón, no m b ro /b razo , cuello, corazón, tiroides y auxiliar del tiroides, paratiroides, todos los dedos del pie (con énfasis en pituitaria), cerebro, páncreas y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , timo, h o m b ro /b ra zo /cu e llo /g a r g a n ta
La felicidad recorre mi interior com o un río de ensueño
DIABETES
Presencia ano rm al de a z ú c a r e insulina en la sangre
Plexo so lar/diafrag m a, tiroides y auxiliar del tiroides, corazón, pituitaria, páncreas, nígado y suprarrenales
El nivel d e a z ú c a r en mi sangre es perfectamente arm ónico y equilib rad o
« hwp
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
D IA R R E A
D eposición fluida y anorm alm ente frecuente
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, tramo b a jo d e la colum n a, válvula ¡leocecal, intestinos, d uodeno, suprarrenales e hígad o b. Parte b a ja d e la colum na, rectal crónico
Siento crecer mi co n fia n za y soy cap az de m antenerla c a d a uno d e los d ía s d e mi v id a
PR O B LEM A S D IS C A L E S
Presión resultante d e la incorrecta alineació n d e las vértebras
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, colum na (con énfasis en el á re a afectada), cuello, h o m b ro /b ra zo , cerebro, ciático b. C o lum n a, c u e llo /g a rg a n ta , h o m b ro /b ra zo , lum bares, ciático, c a d e r a /c iá tic o
Llevo la c a b e z a alta y acepto los cam b io s de la v id a
DIVERTICULITIS
Inflam ación del saco del divertículo en la pared intestinal
Plexo so la r/d ia fra g m a , tram o lum bar d e la colum na, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), duodeno, suprarrenales, hígad o y vesícula b iliar
A le jo las penas del p a sa d o y hag o sitio a los goces del presente
Z U M B ID O DE O ÍD O S
Trastorno del o íd o interno, lo cual c a u sa la sensación d e que todo g ira alrededor nuestro
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, todos los d edos del pie (con énfasis en la pituitaria), cervicales, au x ilia r del o jo /o íd o b. O íd o interno, cervicales
M i cuerpo , mi mente y espíritu están en perfecto equilibrio
A D IC C IÓ N A LAS DROGAS
U so com pulsivo d e sustancias euforizantes o depresoras
a.
S o y un ser entero, de una p ie za
Plexo s o la r / d ia frag m a, co razó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos (con énfasis en la pituitaria y cerebro), páncreas, híg a d o , riñones, suprarrenales, cuello b. Tim o, linfa, c u e llo /p e ch o , lin fa /in g le
'U fafofetiirf
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
D O L O R DE O ÍD O
Infección en el oído
a.
Plexo so la r/ diafragm a, lodos los dedos, cervicales, auxiliar del o jo /o íd o , suprarrenales b. Tim o, linfa> cu e llo /p e ch o , o íd o interno, c u e llo /g a rg a n ta , m an d íbula superior e inferior, cervicales
El m ensaje y la m úsica d e la v id a llegan a mi o íd o interno y i y o estoy curad o
ECCEM A
Resecam iento de la piel
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / pulm ón, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, duodeno, suprarrenales, páncreas e híg ad o . b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , timo, lin fa /in g le
M i piel es c la ra , v iv a z y m e protege. Estoy en la lu z
ED E M A
H in ch azó n d e b id a a la retención d e fluidos
a.
Plexo so la r/ diafragm a, corazón, vejiga, uréteres, riñones, suprarrenales, zonas reflejas y de referencia para el área afectada b. Linfa cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le , ve jig a
M e siento lo bastante protegido y seguro com o p a ra d e ja r e sc a p a r el exceso de fluido que tengo en el cuerpo
E N F IS E M A
Falta d e elasticid ad en el saco pulm onar, lo que cau sa dificultad respiratoria
a. Plexo so la r/ diafragm a,
M e siento libre de ser quien yo quiero ser
EPILEPSIA
Trastorno del sistema nervioso, en general m anifestado por ataques de convulsiones
p e ch o / pulmón, bronquios, cuello, cervicales y dorsales, válvula ileocecal, intestino, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa cu e llo /p e ch o , g arg an ta , n a riz, cervicales, dorsales, esp ald a m e d ia ' Plexo so la r/d ia fra g m a , colum na, cuello, g arg an ta , tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos {con énfasis en cerebro y pituitaria), páncreas, válvula ileocecal, intestinos^
suprarrenal**
M e siento seguro y g o zo so dentro del eterno flujo d e la vid a
j
TRASTORNO
SÍNTOMAS
T R A S T O R N O S DE LO S O JO S
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
A u x ilia r del o jo /o íd o , todos los d edos del pie (con énfasis en el cerebro), cervicales, riñones.
A h o ra ve o con exactitud todo lo que necesito ver a mi alrededor p a ra sentirme completam ente re a liz a d o
D ESM AYO S
Pérd ida d e la co nsciencia c a u sa d a por insuficiente riego sanguíneo en el cerebro
C o ra zó n , todos los dedos (con énfasis en pituitaria y cerebro), cervicales
A lternativas y com prom isos son o pciones que me resulta fácil d om in ar
F A T IG A
C a n s a n c io o extenuación por exceso d e e je rcid o
Plexo so la r/d ia fra g m a , co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, todos los dedos (con énfasis en ituitaria y cerebro), a zo , p án cre as, h íg a d o , suprarrenales
Estoy vivo, alerta y lleno d e vitalidad
E
FIEBRE
Aum ento d e la tem peratura del cuerpo, a s o c ia d a a infección o a otras enferm edades
a . Tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos (con énfasis en cerebro), pituitaria e hipotálam o, cervicales, riñones, b a zo , útero, vejig a e h íg ad o b. Linfa, cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, lin fa /in g le
Expreso mi am o r por la v id a fría y calm adam ente
F LA T U LE N C IA
Exceso de g a s en el estóm ago o en los intestinos
Plexo so la r/d ia fra g m a , esófago, p a rte lu m b a r d e la colum na, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), duodeno, estóm ago, p án cre as, h íg a d o y vesícula b iliar
A sim ilo mi v id a y d ig iero mi alim ento con fácil n aturalid ad ‘i
FRACTURAS
Rotura del tejido óseo
En correspondencia con las á re a s de referencia del pie
M i v id a es plena. C r e z c o fuerte d ía a d ía
i*..-
^
T R A S T O R N O S DE L O S O J O S
F A T IG A
RA STO RN O
S ÍN T O M A S
Á R E A S REFLEJAS
A F IR M A C IÓ N
IED R A S E N I A V E S ÍC U L A
C ristalizació n d e las g rasas, especialm ente colesterol, que produce congestión
Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, dorsales, híg a d o , vesícula
C a m b io los pensam ientos negativos y la severid ad por el am o r y el buen hum or
G lA U C O M A
Incremento d e la presión en el glo bo ocular, c a u sa d a por un exceso de fluido
Plexo s o la r/d ia fra g m a , a u x ilia r del o jo /o íd o , todos los d edos (con énfasis en pituitaria), cervicales y riñones
V e o todo lo bueno q ue h a y en la v id a y me regocijo por ello
GO TA
Inflam ación de las articulaciones, c a u sa d a por un exceso de á cid o úrico en la sangre
a.
Plexo solar/diafragm a, híg a d o , riñones y puntos reflejos d e las zo n a s afectadas y sus á re a s de referencia b. Linfa cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le
So y paciente y me siento libre con los otros. N o necesito d o m in ar a nad ie
Á re a s de referencia y puntos reflejos d e la zo n a afe ctada, pituitaria, b a z o
O lv id o todas las co sas a m a rg a s que la gente me ha hecho. A le jo d e mí todas aquellas situaciones que me h ace n sentir d esd ichad o. Predico la bo nd ad y practico la autoestim a
a.
Respiro salud y e nerg ía. Exhalo la refrescante su a vid a d d e la v id a .
X ) L O R P O R LA R E T E N C IÓ N DE G A S E S (véase Flatulencia)
C R E C IM IE N T O ANORM AL
H A LITO SIS
M al aliento
Plexo s o la r/d ia fra g m a , esófago, estóm ago, duodeno, híg a d o , ■intestinos y todos los dedos del pie b. Dientes, e n c ía s /m a n d íb u la superior, dientes, e n c ía s /m a n d íb u la inferior
GLAUCO M A
PIED RA S
nn t>o
t>0 o
C R E C IM IE N T O A N O R M A L
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
FIEBRE DEL H E N O
Reacción alé rg ica al polen
a.
Plexo s o la r / d iafrag m a, p e ch o /p ulm ó n , bronquios, cervicales, cuello, todos los dedos del pie (con énfasis sobre la pituitaria), ojos, válvula ileocecal, intestinos y suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa, cu e llo /p e ch o , timo, g a rg a n ta /c u e llo y n a riz, cervicales, lin fa /in g le , g lánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas
D ejo atrás todos mis sentimientos de cu lp a y cam ino en p a z a través un m undo seguro y a m ig o
D O L O R DE CABEZA
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, h o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y a u xilia r del tiroides, colum na (con énfasis en las cervicales), todos los dedos del pie (con énfasis en la pituitaria), cerebro y senos nasales, p án cre as, válvula ileocecal, intestinos, suprarrenales, ciático b. C o lum n a, timo, linfa, cu e llo /p e ch o , c u e llo / g arg an ta, m an d íbula superior e inferior, lum bares, g lánd ulas reproductoras, reproductoras crónicas, ciático, c a d e r a / ciático , p u lm ó n / pecho y h o m b ro / b ra zo
Resuelvo todos los conflictos fácilmente, sin esfuerzo
PR O B LEM A S DE LA A U D IC IÓ N
H o m b ro /b ra zo , o jo /o íd o /c u e llo , todos los d edos (con énfasis en cerebro), pituitaria y senos nasales, cervicales
Escucho la arm o n ía del universo
FIEBRE DEL HEN O
,-A
'i'
D O L O R DE CABEZA
PR O B LEM A S D E LA A U D IC IÓ N
SI!
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
A TA Q U E AL CO RAZÓ N
Insuficiente p a so de sangre a través d e la arteria co ro n aria, b lo q u e ad a por co ág ulo o p laca
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co razó n , h o m b ro /b ra zo , colum na (con énfasis en las dorsales), cerebro, pituitaria, intestina (con énfasis en el colon sigm oide), riñones, suprarrenales
M i co ra zó n se llena d e un am o r incon dicio nal
A C ID E Z DE ESTÓ M AGO
Sen sació n de a rd o r en el estóm ago, q u e a veces se extiende hasta el esófago
Plexo s o la r/d ia fra g m a , pe ch o /p u lm ó n , co ra zó n , esófago, vértebras dorsales, intestino, duodeno, p án cre as, estóm ago, vesícula
Respiro plenam ente, confío en la vid a y a le jo el m iedo
H E M O R R O ID E S
V e n a s varico sas en el recto
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, co ra zó n , lum bar, coxis, sacro, intestinos (con énfasis en el colon sigm oide), suprarrenales, ciático b. C iá tico , recto crónico, c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa /p ie r n a , vértebras lum bares
Tengo tiempo y en e rg ía p a ra h ace r cuanto deseo
H E R N IA
Protrusión d e un ó rg an o a través d e las paredes d e la c a v id a d que lo contiene
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, vértebras lum bares, intestinos, suprarrenales b. Vértebras lum bares, c a d e ra , c a d e ra /c iá tic o , rodilla, lin fa /in g le
M e alivio d e las presiones y a g o b io s del d ía
H E R N IA H IA TA L
Protrusión del estóm ago a través del d ia frag m a
Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , esófago, vértebras dorsales, estóm ago, suprarrenales
M i mente se llena de a m ab le s y arm oniosos pensam ientos
H IP O
Espasm o incontrolable c a u sa d o por contracciones involuntarias del d ia frag m a
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , esófago, bronquios, h o m b ro /b ra zo , tramo dorsal d e la colum na, cuello, d edos del pie, estóm ago
M e libero del m iedo y h ab lo libremente
...
^
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
P R E S IÓ N A LTA D ELA SAN GRE (Hipertensión)
Trastorno por el cual el co razó n debe bom bear la sangre a una presión excesiva
Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , colum na, co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, riñones, suprarrenales
D e jo que la g o zo sa ene rg ía fluya libre y fácilmente a través de todo mi cuerpo
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, hom bros, p a lie b a ja d e la esp ald a (con énfasis en el sacro), ciático b. Parte b a ja d e la esp ald a, ciático, c a d e ra /c iá tic o , c a d e ra /ro d illa , hom bro, lin fa /in g le
C o nfío en el proceso d e la v id a y d irijo mi futuro h a c ia a delan te con felicid ad y co n fian za
PR O B LEM A S DE CADERA
$
S O F O C O S (véase M eno pausia) H IPER A C TIV 1D A D
Excesivo incremento d e la activid ad
Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p án cre as, h íg ad o
Reduzco mi ritmo y me muevo en la vid a suavemente y con aleg ría
H IP O G L U C E M IA
D eficiencia del a z ú c a r de la sangre
Tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, páncreas, híg ad o , riñones, suprarrenales
M i v id a está en perfecta arm onía con mis m ás altas a spiracion es
H IS T E R E C T O M ÍA
A b la ció n del útero
a.
C a d a d ía bendigo mi fem ineidad y participo de la serenidad de la M ad re Tierra
Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, parte b a ja de la e sp a ld a , ciático, suprarrenales b. Reproductores crónicos, parte b a ja de la e sp a ld a , ciático, c a d e ra /c iá tic o , g lánd ulas reproductoras, trom pas de Falopio, lin fa/in g le , c a d e r a / rodilla, timo
TRASTORNO IM P O T E N C IA
SÍNTOMAS Im posibilidad d e obtener o m antener \ s la erección \
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
a.
Plexo so lar/diafrag m a, pe ch o /p u lm ó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, vértebras lum bares, p á n cre a s y suprarrenales b. M a m a s/p e c h o , timo, parte b a ja d e la espald a, reproductores crónicos, glándulas reproductoras, pene, vesículas seminales, c a d e ra /c iá tic o , c a d e ra /ro d illa
M e siento estim ulado por la sensualidad q ue m e ro dea y Iq expreso efe un * m odo a p ro p ia d o i y creativo i
1
.
IN C O N T IN E N C IA
Dificultad de controlar la m icción
Plexo so la r/d ia fra g m a , parte b a ja d e la e sp ald a, ve jig a, uréteres, riñones, suprarrenales
M i v id a es un regalo y tengo la facultad de crearla de nuevo c a d a d ía
IN D IG E S T IÓ N
Fallo del funcionam iento digestivo
a.
Plexo so lar/diafrag m a, dorsales y lum bares, esófago, estóm ago, páncreas, híg a d o , vesícula, duodeno, intestino b. En cías, dientes, c u e llo /g a rg a n ta , lum bares
El universo alim enta mi a lm a con fuerzas de sostén y arm oniosas experiencias
IN F E C C IO N E S
Enferm edades c a u sa d a s por la invasión de bacterias en el cuerpo
a. Suprarrenales,
Elim ino las pequeñas m olestias d e la v id a y extraigo de ello provechosas lecciones
Dificultad p a ra concebir un hijo
a.
ESTERILIDAD
a m íg d a la s, timo, bazo b. Tim o, linfa de cu e llo /p e ch o , lin fa / ingle. Puntos reflejos del á re a afectada Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y au x ilia r del tiroides, cerebro, pituitaria, parte b a ja de la e sp ald a, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lánd ulas reproductoras, trom pas de F a lo p io / vesículas sem inales, parte b a ja d « la e sp ald a
Fluyo fácilmente en el seno d e las energ ías vitales del Universo
í cí
..jXñjdaiÉ
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
G R IP E
Enferm edad vírica c a ra c te riza d a po r fiebre, postración, dolores, m alestar e inflam ación del sistema respiratorio.
a. Plexo s o la r /
C o n c a d a respiración, tomo y participo d e un U niverso a m ig o
IN S O M N IO
In ca p acid a d d e dorm ir
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , nom bro, cuello, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los dedos del p ie (con énfasis en el cerebro), pineal y pituitaria, páncreas y suprarrenales
U n m undo indulgente y a m a b le me a c u n a en un pacífico sueño
IC T ER IC IA
La piel adq u ie re un tono am arillento a ca u sa d e un desorden en la segregación d e la bilis
C o lu m n a to rácica, híg a d o , vesícula
La co m pasió n toca mi a lm a y ésta refleja el a rc o iris multicolor de la tolerancia
PR O B LEM A S DEL R IÑ Ó N
In c a p a c id a d de filtraje; bloqueo del flujo d e la o rina
Plexo s o la r/d ia fra g m a , parte b a ja d e la e sp a ld a , ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales
M e a y u d a ser quien soy. C u a lq u ie r co sa m e a y u d a a obtener m ayor bienestar
PIED RA S E N EL R IÑ Ó N
C rista liza cio n e s en la orina
Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides, parte b a ja de la e sp a ld a , ve jig a , uréteres, riñones, suprarrenales
Todo lo que necesito es ser como un cristal transparente
a.
C o m o un árbol al viento, me inclino ante la voluntad del Universo
PR O B LEM A S DE LA S RO D ILLA S
d ia frag m a, p e ch o /p u lm ó n , bronquios, tiroides y a u x ilia r del tiroides, todos los d edos del pie (con énfasis en la pituitaria), intestinos y suprarrenales. b. M a m a s /p e c h o , linfa d e lc u e llo /p e c h o , timo, lin fa /in g le
C o lu m n a, hom bro, ciático, á re a s correspondientes al codo b. C o lu m n a, ciático, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lum bares, hom bro
'..v :*í'í'‘í> G R IP E
IC T ER IC IA
IN S O M N IO
PR O B LEM A S D E R IÑ O N
IiifidÜÉI
PIED RA S E N E t W N Ó h 1
TRASTORNO
SÍNTOMAS
AREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
L A R IN G ITIS
Inflam ación d e la laringe
a.
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p ulm ó n , cuello, todos los dedos de jo s pies, cervicales, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , cuerd as vocales, cu e llo /g a rg a n ta
T o do cuanto necesito d ecir es «te q uiero »
a. C o lu m n a, hom bros, riñones, suprarrenales, ciático, en las respectivas á re a s afectadas b. C o lum n a, ciático, c a d e r a / ciático, ro d illü /p ie rn a / cad era, lin fa /in g le , esp ald a m edia, hom bros
M e libero del p a sad o y contem plo un brillante futuro
EN FE R M E D A D E S DEL H ÍG A D O
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , dorsales, híg a d o , vesícula biliar
M i c o ra zó n se abre y es receptivo al
P R E S IO N B A JA D ELA SAN GRE (Hipotensión)
Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , tiroides, a u x ilia r del tiroides, paratiroides, pituitaria, riñones, suprarrenales
A lc a n z o nuevas cotas d e a le g ría y satisfacción
a.
Se in icia p a ra mí una nueva vid a de confort, aceptación y autoestim a
PR O B LEM A S DE I A S PIER N A S
M E N O P A U S IA
Sofocos p asajero s y trastornos em ocionales cau sa d o s por la cesació n de la regla
Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u xilia r del tiroides, paratiroides, cerebro, pituitaria, riñones, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lánd ulas reproductoras, trom pas d e Falopio, c a d e ra /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa
VI
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFULJAS
AFIRMACIÓN
MENSTRUACIÓN
Calambre*, irratibiJidad, fatiga durante el período menstrual
a. Plexo solar/ diafragma, pécho/pulmone», tiroides y auxüiar del tiroides, paratiroides, cerebro, pituitaria, páncreas,
Formo una unidad ; conelUniverso. Mis funciones corporales están hermosamente ordenadas
suprarrenales, parte b a ja d e la e sp a ld a b. M a m a s/p e c h o , linfa cuello /p ech o , timo, parte b a ja d e la e sp ald a, reproductores crónicos, glándulas reproductoras, c a d e ra /c iá tic a , ca d e ra /ro d illa , lin fa/in g le M IG R A Ñ A (véase Dolor d e ca b e za ) M A LESTA R M A T IN A L (de la m ujer e m b a ra za d a )
N á u s e a q u e se esenta durante s prim eros meses del e m b a ra zo
a.
Plexo so lar/diafrag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, estóm ago, suprarrenales b. Reproductores crónicos, g lán d u las reproductoras
D espierto, lleno de g o z o , con la nueva v id a que h a y en mí
M AREO (por movimiento)
N á u s e a in d ucid a por el movimiento
a.
Plexo solar/diafragm a, colum na, a u x ilia r del o jo /o íd o , cerebro, pituitaria, estóm ago b. C o lu m n a, o íd o interno, parte b a ja d e la e sp ald a
M arch o por un cam in o llano
NÁUSEA
M alestar del estóm ago que lleva al vómito
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e c h o / pulm ón, tiroides y a u x ilia r del tiroides, esófago, pituitaria, estóm ago, n íg a d o , vesícula, suprarrenales
C o n fío en la seguridad de mi v id a . Todo es perfecto
PROBLEMAS DEL CUELLO
Lesiones físicas o tensión
Plexo so la r/d ia fra g m a , hom bros, cuello, colum na (con énfasis en las cervicales),
S o y flexible y me vuelvo p a ra ver la b e lle za d e mi v id a
E
todo* lo» dado* del ni*, luorarrinalM
W ..J„ ■ ____'____ i
ÁREAS REFLEJAS
A F IR M A C IÓ N
N E R V IO S IS M O
Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r del tiroides, co lum n a, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p áncreas
Tengo tiem po p a ra sentid la p a z , el confort y la a le g ría q u e es mi vid a
EN TUM ECIM IENTO DE LO S D ED O S
Plexo s o la r/d ia fra g m a , h o m b ro /b ra zo , co ra zó n , colum na {con énfasis en la séptima cetvical); á re a s de referencia en todos los dedos del pie
Estoy abierto y respondo a la luz del U niverso
Pie entero con énfasis en el plexo so la r/d ia fra g m a , colum na, cuello y cerebro, zo n a s reflejas en las á re a s afectadas
Estoy en p a z dentro d e mi cuerpo
Plexo so la r/d ia fra g m a , tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, híg a d o , intestinos, riñones, suprarrenales
Perm anezco frío y tranquilo ante cualquier a d v ersid a d
rRASTORNOS
PARÁLISIS
SÍNTOMAS
Pérdida p a rcial o total d e la c a p a c id a d de movimiento o d e sensibilidad en a lg u n a parte del cuerpo
T R A N S P IR A C IÓ N EN M A N O S / PIES
FLEBITIS
Inflam ación d e una vena
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, co ra zó n , h íg ad o , intestinos, suprarrenales, ciático ; á re a s de referencia en el b ra zo b. C iá tico , c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lin fa /in g le , timo
C re o todo el g o zo y felicid ad que necesito. La energ ía d e mi vid a es ilim itada
N E U M O N ÍA
Inflam ación d e los pulm ones d e b id a a bacterias y virus
a.
M i respiración e x p a n d e la riq u e za a mi alrededor. Tengo una nueva forma d e ver la vida
Plexo so lar/diafrag m a, p e c h o / pulmón, n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y au x ilia r del tiroides, dorsales, intestinos, suprarrenales, pituitaria b. M a m a s /p e c h o , h o m b ro /b ra zo , linfa c u e llo /p e ch o , timo, dorsales, c u e llo /g a rg a n ta
j
TRASTORNO
SÍNTOMAS
EM BA RA ZO
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
Plexo s o la r / d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, ciático , v e jig a y suprarrenales b. S e n o s/p e ch o , timo, linfa del c u e llo /p e ch o , e sp ald a m edia, colum na, ciático , á re a s cró n icas del reproductor, g lánd ulas reproductoras, v a g in a , trom pas, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , vejig a
M e lle n a d e g o z o y d o y la s g ra c ia s por la nueva v id a q u e llevo en mí
PR O B LEM A S E N LA P R Ó S T A T A
El ensancham iento de la g lánd ula prostética cau sa m olestias al orinar
a.
Plexo so lar/diafrag m a, pituitaria, parte b a ja d e la e sp a ld a , ve jig a, suprarrenales, ciático b. Parte b a ja de la e sp ald a, ciático , á re a crón ica de reproductores, g lán d u las reproductoras, vesículas sem inales, lin fa /in g le , ve jig a
La fuerza vital d e la en e rg ía fluye a través d e mi ser fácilm ente y sin esfuerzo
PSO R IA SIS
Enferm edad d e la piel cara cte riza d a por m an chas rojas o p latead as que produce el engrasam iento d é la piel
Plexo so la r/d ia fra g m a , pe ch o /p ulm ó n , tiroides y a u xilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales, h íg ad o
M e co m p la zco en la plena aceptación d e mi vid a
D olor crónico a lo larg o del nervio ciático
a.
M e siento segura p a ra ir en nuevas direcciones
REU M A T ISM O (véase Artritis y Bursitis) C IÁ T IC A
Plexo so lar/diafragm a, hom bro, colum na, ciático b. H o m b ro /b ra zo , ciático, c a d e ra /c iá tic o , ro d illa /p ie rn a /ca d e ra , lin fa/in g le, colum na, esp ald a media.
II...................— AMOIMÍjV\ 0HJIQ18
PRO BLEM A S D E PR O STA TA
EM B A R A Z O
’-il-ií-hatq V'KíUí ¿v ' .•o'-upnotG .á •mo’xiDoiqai
CIATIC
fRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
E S C O L IO S IS
C u rvatu ra lateral d e la colum na vertebral, a co m p a ñ a d a a veces por redo nd ez d e los S o m b ro so lordosis
Plexo so ta r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y au x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, suprarrenales
Alcanzo el cieloy me estiro más alta de mis limites
H ERPES Z O S T E R
C a u s a d o por un virus, pro d uce dolo r y erupciones a lo larg o de los nervios sensores afectados, generalm ente en el á re a del pecho
a.
Plexo so lar/diafrag m a, p e ch o /p u lm ó n , n o m b ro /b ra zo , cuello, tiroides y a u x ilia r del tiroides, colum na, pituitaria, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del c u e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , timo, cu e llo /g a rg a n ta , colum na, lin fa /in g le
Estoy re la ja d o v c o n n o en ía curació n
o.
Plexo s o la r / d ia frag m a, p e c h o / ulmón, h o m b ro / ra z o , cuello, colum na (con énfasis en cervicales) 6. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , h o m b ro /b ra zo , e sp ald a m edia, c a d e r a /c iá tic o , c a d e r a /r o d illa / colum na
A su m o m is respo n sab ilidad es co n g ra c ia y d ig n id a d
Plexo s o la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , bronquios, cuello, todos los d ed o s del pie (con énfasis en los senos nasales y la pituitaria), cervicales, válvula ileo cecal, intestino y suprarrenales
Respiro libremente porque soy libre
a. Plexo s o la r /
Estoy lib e rad o de p a sa d o s m iedos y ang ustias. V iv o con plenitud el m omento presente
D O L O R DE HOM BROS
C
SIN U SITIS
EN FER M ED A D ES D E LA PIEL
Congestión o bloqueo d e las cav id ad e s nasales
d ia frag m a, tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, intestinos, riñones, suprarrenales b. G lá n d u la s reproductoras
TRASTORNO
SÍNTOMAS
ÁREAS REFLEJAS
AFIRMACIÓN
DOLOR DE GARGANTA
Irritación d e la g arg an ta a consecuencia d e una infección viral o bacteriana o d e b id a a un estrés físico
a. Plexo s o la r /
Expreso mis sentimientos a b ie rta y cóm odam ente
D IS L O C A C IÓ N
Torcedura o tirón d e los ligam entos de una articulación
a.
ESPO LÓ N CALCÁN EO
Excrecencia por acum ulación m ineral en el hueso del talón
A P O P LEJÍA
C o á g u lo de sangre o ruptura de un vaso del cerebro
E N FE R M E D A D E S D E D IEN TES Y E N C ÍA S
T IN N IT U S
-
Ruido, zum bido s o silbidos en el o íd o
d ia frag m a, cuello, todos los d ed o s del pie, cervicales, suprarrenales b. Linfa del cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, c u e llo /g a rg a n ta Plexo so la r/d ia fra g m a , p e ch o /p u lm ó n , co ra zó n , suprarrenales, á re a s reflejas afectadas b. M a m a s /p e c h o , linfa del cu e llo /p e ch o , lin fa /in g le
C r e z c o con fuerza y d ejo que la en e rg ía curativa fluya a través d e mí
S o y libre d e moverme com o quiera. N a d a o bstaculiza mis pasos Plexo so la r/d ia fra g m a , co ra zó n , colum na, todos los d edos del pie con énfasis en el cerebro (lado opuesto al d e parálisis), á re a s reflejas de la zo n a afectada
A cepto los cam bio s en mi v id a , y m iro lo nuevo que h a y cam ino adelante
a . Todos los d edos del pie, cervicales b. Linfa del c u e llo /p e c h o /c u e llo / g arg an ta, d ie n tes/e n cía s, m an d íbula superior, d ie n tes/e n cía s m an d íbula inferior
M is dientes y encías son fuertes, atractivos y me sirven bien
Plexo so la r/d ia fra g m a , o jo /o íd o /c u e llo , todos los dedos del píe, cervicales, suprarrenales
S o y c a p a z de aceptar el bullicio interno d e mi mente en p a z y arm o n ía
TRASTORNO .......
SÍNTOMAS
a h ca s i« n xj« o
A M IG D A LIT IS
Infección d e las a m íg d a la s
a.
Plexo s o la r / d ia frag m a, o jo /o íd o /c u e llo , todos los d ed o s del pie, cervicales, suprarrenales b. Linfa del cu e llo /p e ch o , timo, cervicales, c u e llo /g a rg a n ta
Y o m e com unico libre, c la r a y honestamente
TU M O R ES
Abultam iento o ensancham iento del tejido
Tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, suprarrenales, á re a refleja d e la z o n a afectada
M e desprendo de lo viejo y gastado que h a y en m í, y d o y la bienvenida a lo nuevo
Ú LC ER A
Rotura d e la piel o de la m em brana m ucosa de un órgano
a.
Plexo solar/diafragm a, p e ch o /p ulm ó n , co ra zó n , esófago, tiroides y a u x ilia r del tiroides, cuello, vértebras dorsales y lum bares, estóm ago, intestinos, duodeno, suprarrenales b. M a m a s /p e c h o , linfa del c u e llo /p e ch o , timo, vértebras dorsales y lum bares, lin f a / ingle, e sp ald a m edia
To das mis c a p a c id a d e s, fuerza y poder son abundantes y me fluyen libremente
Plexo so la r/d ia fra g m a , p e c h o / pulm ón, co ra zó n , tiroides y a u x ilia r del tiroides, pituitaria, híg ad o , intestinos, suprarrenales, á re a s reflejas d e la zo n a afectada
M e desenvuelvo con total libertad en mi v id a y g o zo d e cuanto ésta me ofrece
Plexo s o la r/d ia fra g m a , tiroides y a u x ilia r de¡ tiroides, colum na, cerebro, pituitaria, suprarrenales, p áncre as
Tengo nueva energía y entusiasmo
V A R IC E S
V e n a s a z u la d a s
\
V É R T IG O (véase M areos) PÉR D ID A DE V ITA LID A D
^
TRASTORNO
*V * l
L A T IG A Z O C E R V IC A L * ' <1
. ^
SÍNTOMAS
-
1
Lesión d é lo s músculos y tendones d e la parte posterior del : cuello
■
ÁREAS REFLEJAS
,
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Plexo s o i^ r / Dfj¡0% ( ||,jagfft#rgia diafragm o , 'f 1 p e ch ó /p u lm ó n , trcrvé%aeTOÍ cuello n o m b ro /b ra zo , y espoleta. Estoy c u e l^ colum na ’ ,, « f f f e y erguido (con énfasis en f los vértebras cervicales), , suprarrenales b. M a m a s/p e c h o , linfa del cue llo /p e ch o , c u e llo /g arg an ta , hom bro, colum na, e sp ald a m edia
o.
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qué d^ Se primero? <#................ . .,>»* ••.-47- • ¿#■0. ; 2. Aprendizaje de la i;efféxología . -.b* ^ a r 3. Practicando reflejd&ogí# * .1# 4. La naturaleza del estrés
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■ • • -V
¿jág,
íilv !
5. Sigamos adelante; Reflexd^gíá e¡n el|rabajo v en lalsséuda . 6. Plantas amigas: Reflexología de la pareja»*.................................. , 7. Los ciclos de la vida: Reftexcdogia para, i* , n*Mj er. . . . . . . . .
á
:............ ,
...
| 8. El pie crece: Rejjiexología det^iño ^.............................. .. . . v . 9. Después de un largo tfamino: Reflexología en la «edad dorada 10. Vida activa-. La reflexofogía»y 4os atletas . .................................... / ' '<*» ' •') H1 ÍL, " ' 11. Desintoxicacion Superar la afd|cc|j^ poynecfto dé la refiexología .
1 255
; 12. Los pasos finales Refiexología y «nferníedades le rm iiu le s............. .. * "13. Reflexología para fortalecer, lq£$j¿$emas d«l cuerpo 14. La re fle x o l^ a y kps príSfesit^lesíde Ja’kálud 15. Tablas de los trastornos aH ^ecuerttes . . '■.'v/ . #> v •, > ’ 41 *’' ■* i>i ‘ 'fc ■, ■ £ "4? i+W-r-% 'S'-f '■i - •*' "Él. i '*t< ‘í>*^ v' . * ’^n' J f»»’
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A» y J. Chamouleau