25/10/2018
Dr Marie-Solange Raymond
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“Il n’y a que deux façons de vivre sa vie : l’une en faisant comme si rien n’était un miracle, l’autre en faisant comme si tout était un miracle.” Albert Einstein
Protocole de l'exercice
Tout comme un pianiste joue et rejoue quotidiennement ses gammes, Nous devons pratiquer matin et soir cet exercice de retour à nou s-mêmes au travers du corps avec ou sans l'activateur même si les résultats sont amplifiées avec l'activateur Le matin avant de nous lever et le soir au moment du coucher De préférence le faire allonger il comporte deux parties se fait les YEUX FERMÉS L'activateu L'acti vateurr se porte porte avec avec la la petite dé petite découpe coupe vers vers le haut haut le bord le bord droit droit vers vers le le bas La gouttière bleue pour enfants à partir de 3 ans L'idéal est d'enregistrer l'exercice tout à la fin de la deuxième vidéo et de le suivre avec ma voix, cela vous facilitera le travail 1/TEMPS ACTIF La première partie est un travail de d e RESPIRATION RESPIRATION on inspire par le NEZ en forçant pour dégager toutes les obstructions du nez et des sinus ,on maintient un instant l'air dans notre corps puis on expire fortement toujours par le NEZ On fait cet exercice 3 FOIS de suite 2/Ensuite c'est un travail de MISE EN TENSION du CORPS et de RELACHEMENT
25/10/2018
Dr Marie-Solange Raymond
On va CONTRACTER le PERINEE pour les adultes ou les FESSES pour les enfants et pousser la LANGUE au creux du palais,au milieu du palais comme si on voulait traverser le palais, on maintient la contraction EN APNÉE et sans serrer les machoires, machoires, bien veiller à laisser un petit espace entre les dents du haut et celles du bas. Quand on n'en peux plus de maintenir le CORPS en TENSION on RELACHE tout en expirant, pareil à une poupée de chiffon on relâche relâche tout le corps usqu'au bout des orteils, jusqu'au bout des doigts, jusqu'au bout des cheveux, on relâche et on maintient cette détente. Puis on revient à la contraction on maintient cette contraction en apnée quelques instants puis on relâche, on pratique ceci pendant cinq minutes. C'est comme une danse de : MISE en TENSION et de RELACHEMENT, MISE en TENSION et de RELACHEMENT, MISE en TENSION et de RELACHEMENT, Ce qui fait un temps actif de 6 minutes avec le travail de respiration forcée. Quand vous relâchez, n'hésitez pas à deglutir, à bailler si vous en ressentez le besoin. Cet exercice nous permet de libérer beaucoup de tensions bloquées dans notre corps et dans nos articulations temporo-mandibulaires. Ce TEMPS d'APNÉE est CAPITAL, CAPITAL, même s'il est court car il nous rétablit dans l'énergie du POINT ZÉRO l'énergie de TOUS TOUS NOS POSSIBLES. Le matin il est préférable de mettre une sonnerie au cas ou nous nous rendormions le soir c'est souvent une très bonne introduction au sommeil. Pour en retirer tous les bienfaits il est préférable de pouvoir s'y abandonner complètement. C'est pour cela que la position allongée est préférable mais il peux être fait aussi assis ou semi relevé si quelqu'un a une difficulté au départ en position allongée. Au fur et à mesure de la pratique nous pourrons sentir un bien-être. Certains pourrons même sentir une petite vibration. C'est la pulsation du corps énergétique qui nous anime. La pratique consciente de ce retour à la vie nous met en contact avec ce flot de joie,de créativité, de la vie toujours neuve d' instant en instant. C'est une réserve de santé de bien-Être à notre disposition en permanence, il suffit juste de la mobiliser en fonction de nos besoins Et DANS LA JOURNÉE, juste de repenser ou de refaire la contraction de nos fesses ou de pousser notre langue langue au palais 2 ou 3 fois, nous permet de retrouver cet état, expérimenté pendant le temps actif et de nous maintenir dans cet état de joie et de sérénité afin d'assumer aisément toutes les fluctuations de nos occupations quotidiennes. Que nous soyons au volant de notre voiture que nous soyons dans une file d'attente le deuxième temps de l'exercice peut se pratiquer debout assis ,couché, à volonté les yeux ouverts ou fermés .
25/10/2018
Dr Marie-Solange Raymond
Le faire matin et soir à notre lever et à notre coucher en étant allongé permet de rentrer encore plus dans l'expérience et de pouvoir profiter davantage de ses bienfaits. Pour les enfants il faut le faire au début sous forme de jeu mais avec régularité tous les jours. 2/TEMPS PASSIF DE JOUR -Quand vous êtes devant un écran d'ordinateur ou un jeu vidéo. -Quand vous lisez. -Quand vous êtes devant la télévision mettez votre activateur sans plus vous occuper de rien d'autre, cela vous obligera à respirer par le nez et vous permettra de commencer à vous habituer à ce travail de respiration nasale et de déglutition adulte. Si une tension ou une douleur survient on enlève l'activateur. On essaye de le porter à SON RYTHME et son confort de quelques minutes PROGRESSIVEMENT jusqu'à arriver à la garder 1 H par jour en passif 3/TEMPS PASSIF DE NUIT Quand vous serez complètement habitué à le porter en passif dans la journée, vous pourrez commencer à le garder la nuit après votre temps actif et se fera tout un travail d'oxygénation de votre cerveau, de détente de toutes vos chaînes musculaires et de rééquilibration de vos dents et de votre bouche. Et ne vous affolez pas si il tombe de votre bouche la nuit ce travail se fait toujours dans l'écologie de ce qui est juste pour vous. PRENEZ LE TEMPS de vous adapter au travail avec l'activateur si vous voulez vraiment profiter de tous ses bienfaits C'est un travail très puissant qui nécessite constance et patience en respectant notre rythme. Le rythme de notre corps pas de celui de notre tête. Retrouvez notre ressenti. C EST VRAIMENT une Ré-INFORMATION Ré-INFORMATION CELLULAIRE et NEUROLOGIQUE qui se fait petit a petit. C'est comme conduire une Ferrari, on ne la conduit pas comme on conduit une 2 chevaux on n'y va progressivement. NE BRULEZ PAS PAS les étapes RESPECTEZ VOUS RÉGALEZ VOUS NE PARLEZ PARLEZ PAS PAS avec la gouttière en bouche
25/10/2018
Dr Marie-Solange Raymond
Si pendant que vous la portez vous avez besoin de parler, vous l'enlevez et vous la remettez. C'est très important sinon vous détruisez une partie du travail de rééducation que vous êtes en train de faire. -Au début il est possible que vous saliviez beaucoup plus. C'est que votre déglutition n'est pas en place, cela se régularise au cours du temps. -Certaines DENTS peuvent devenir SENSIBLES du fait de la modification des ligaments qui les soutiennent avant qu'elles trouvent leur équilibre et leur juste place. Si c'est le cas allez-y PROGRESSIVEMENT dans votre rééducation A VOTRE RYTHME. RESPECTEZ VOUS, prenez le temps quand vous le portez dans la journée, qu'il n'y ai plus aucune sensibilité ou tension avant de le porter la nuit. -Faire du sport, marcher en utilisant ces gouttières souples oblige le corps à une augmentation de l'oxygénation bénéfique à l'ensemble de notre cerveau et de notre organisme augmentant ainsi la détente au niveau de notre système nerveux central ou périphérique. Cela relâche automatiquement tous les effets du stress sur votre corps Quelques fois le port de l'appareil rend les dents très sensibles car sensibles car elles cherchent à se remettre dans leur axe. -Il est important de ne pas forcer, d'y aller progressivement en se respectant par rapport à la sensibilité, ce sont les capteurs proprioceptifs des ligaments de la dent qui réagissent quelques fois. Porter l'appareil une à deux minutes peux être suffisant pour les déclencher, surtout ne pas forcer et aller à son rythme. -Il est nécessaire d'attendre pour manger pour ne pas risquer de douleur -Continuer le port actif et le port passif de jour à son rythme -Quand il n'y a plus de douleur on peut commencer à le porter la nuit -Ce travail est génial mais c'est à vous de vous l'approprier, à votre rythme vous en aurez les bénéfices en fonction de votre investissement de votre régularité et de votre discipline . -Si vous avez un REFLEXE VOMITIF, il faut recouper l'appareil à l'arrière d'un demi centimètre de chaque côté et couper en biais les bords verticaux afin de ne pas trop stimuler cette zone -La bouche est une zone très sensible La première fois que l'on porte cet appareil on a l'impression d'en avoir plein la bouche il faut alors l'enlever et le remettre et on a l'impression que ce n'est plus le même appareil. Et on n'a plus cette sensation de gêne. Cette exercice nous permet de reprendre contact avec notre corps de pouvoir l'habiter pleinement de sentir notre corps énergétique notre corps vibratoire jusque dans toutes nos cellules au fur et à mesure de la pratique . C'est un double vortex qui au travers de notre corps nous harmonise a chaque instant avec l'énergie cosmique et l'énergie tellurique se renouvelle en permanence .
25/10/2018
Dr Marie-Solange Raymond
C'est le principe du Tor qui est a la base de tout l'univers comme nous l'a montré le film Thrive. Venez participez a nos stages pour comprendre expérimenter et profiter au mieux de ce principe. Belle découverte.
Ressources / a visiter :
http://www.sodis-apf.fr
http://sommetdelaconscience.com/
http://mangervivant.fr
http://regenere.org
http://www.lechantdesanges.net/
http://fleurdevie06.fr
http://www.lechoubrave.fr
http://www.lesbrossesadents.fr
http://lesartisansdunaturel.jimdo.com/journ%C3%A9es positives/evenements-2015 positives/evenements-2015
