PROMES PJOK SD

PROGRAM SEMESTER & MATRIK HUBUNGAN MATA PELAJARAN P J O K

KELAS 1 SEMESTER I

1

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20…

MATA PELAJARAN : !ELAS / SEMESTER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan) lari dan lompat dalam permainan sederhana) serta nilai sportivitas) kejujuran) kerjasama) toleransi dan per*aya diri

+ Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

& !P

1.( Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana) serta nilai sportivitas) kejujuran) kerjasama) toleransi dan per*aya diri

+ Melakukan gerak dasar non lokomotor

,erak dasar non loko+motor

( !P

1.% Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana) serta nilai

+ Melakukan gerak dasar manipulati-

,erak dasar manipulati-

( !P

sportivitas) kerjasama) kejujuran) toleransi dan per*aya diri

(

#kto"er

$opem"er

Desem"er

!uli KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P

Mengetahui) Kepala Sekolah SD/MI

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

3arsin 2 M. Matuges) S.Pd 4 $IP. 167&&%168'1(11

Amos 2 5aminggu) S.Pd 4 $IP. 167779(911(9

%

Desem"er



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1 Mendemons+ trasikan sikap tu"uh dalam posisi "erdiri

+ erdiri dengan sikap posisi tu"uh yang "enar

Posisi sikap "erdiri

( !P

(.( Mendemons+ trasikan sikap tu"uh dalam posisi "erjalan

+ Melangkah ke "er"agai arah

,erak ritmik dasar

( !P

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

3arsin 2 M. Matuges) S.Pd 4

Amos 2 5aminggu) S.Pd 4

$IP. 167&&%168'1(11

$IP. 167779(911(9

&

Desem"er



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1 Mempraktikkan gerak keseim+ "angan statis tanpa alat) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ Melakukan lompat

Ketangkasan sederhana

& !P

%.( Mempraktikkan gerak keseim+ "angan dinamis tanpa alat) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ erjalan di atas garis lurus

Keseim+"angan sederhana

( !P

+ erjalan lurus dengan mata ditutup + Melompat dengan satu kaki

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

3arsin 2 M. Matuges) S.Pd 4 $IP. 167&&%168'1(11

Amos 2 5aminggu) S.Pd 4 $IP. 167779(911(9

'

Desem"er


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

&.1 Mempraktikkan gerak "e"as "erirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

+ Menirukan gera kan "inatang dan gerakan pohon ditiup angin

&.( Mempraktikkan gerak "e"as "erirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

+ ergerak "e"as mengikuti irama

,erakan ritme dasar

( !P

& !P

+ ergerak "e"as "erirama + Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan "erirama + Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

7

Desem"er



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& '. Menerapkan "udaya hidup sehat !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

'.1 Menjaga ke"ersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

+ Mengenal alat ke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi

( !P

'.( Mengenal pentingnya imunisasi

+ Mengerti pentingnya imunisasi "agi kesehatan

Imunisasi

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P

ji Kompetensi Akhir

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9

Desem"er

MATR#! HU(UNGAN !OMPETENS# )ENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : !ELAS / SEMESTER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/ aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya

Diri sendiri KompetensiDasar

Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

1.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan) lari dan lompat dalam permainan sederhana) serta nilai sportivitas) kejujuran) kerjasama) toleransi dan per*aya diri

+ Melakukan gerak dasar lokomotor

Konsep arah

1.( Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun ataupun menekuk dalam permainan sederhana) serta nilai sportivitas) kejujuran) kerjasama) toleransi dan per*aya diri

+ Melakukan gerak dasar non lokomotor

,erak dasar non loko+ motor

1.% Mempraktikkan gerak dasar lempar tangkap dan sejenisnya dalam permainan sederhana) serta nilai sportivitas) kejujuran) kerjasama) toleransi dan per*aya diri

+ Melakukan gerak dasar manipulati-

,erak dasar manipulati-

(

%


&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman

Ke"ersihan < Kesehatan

1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

8

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& (. Mendemonstrasikan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

(.1 Mendemons+ trasikan sikap tu"uh dalam posisi "erdiri

+ erdiri dengan sikap posisi tu"uh yang "enar

Posisi sikap "erdiri

(.( Mendemons+ trasikan sikap tu"uh dalam posisi "erjalan

+ Melangkah ke "er"agai arah

,erak ritmik dasar

(

%


&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

6

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& %. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai yang terkandung di dalamnya


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

%.1 Mempraktikkan gerak keseim+ "angan statis tanpa alat) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ Melakukan lompat

Ketangkasan sederhana

%.( Mempraktikkan gerak keseim+ "angan dinamis tanpa alat) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ erjalan di atas garis lurus

Keseim+"angan sederhana

(

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

+ erjalan lurus dengan mata ditutup + Melompat dengan satu kaki


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& &. Mengungkapkan perasaan melalui gerak "erirama dan nilai yang terkandung di dalamnya


Indikator

1 &.1 Mempraktikkan gerak "e"as "erirama tanpa menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama

+ Menirukan gerakan "inatang dan gerakan pohon ditiup angin

&.( Mempraktikkan gerak "e"as "erirama menggunakan musik dan nilai disiplin dan kerjasama


Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

+ ergerak "e"as "erirama + Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan "erirama + Melakukan kom"inasi gerak langkah kaki dan lengan dengan diiringi musik


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

11

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa"%& / ' $sa "%& '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

'.1 Menjaga ke"ersihan diri yang meliputi kuku dan kulit

+ Mengenal alat ke"ersihan Pri"adi

Kesehatan pri"adi

'.( Mengenal pentingnya imunisasi

+ Mengerti pentingnya imunisasi "agi kesehatan

Imunisasi

(


%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1(

1'

17


KELAS 2 SEMESTER I

1%



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1. Mempraktikkan gerak dasar jalan) lari) lompat yang "ervariasi dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasa+ ma) toleransi) kejujuran) tanggung ja=a") menghargai la=an dan meng+hargai diri sendiri.

+ Melakukan gerak dasar jalan.

(. Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun) menekuk lutut dalam "er"agai variasi permainan sederhana serta nilai kerjasama) toleransi) kejujur+an tanggung ja=a")

+ Melakukan gerak dasar memutar.

Pola gerak dasar lokomotor

( !P

+ Melakukan gerak dasar lari. + Melakukan gerak dasar lompat.

( !P

+ Melakukan gerak dasar mengayun. + Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

meng+hargai la=an dan memahami diri sendiri.

1&

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%. Mempraktikkan gerak dasar melempar) menangkap) menendang dan menggiring "ola ke "er"agai arah dalam per+mainan sederhana serta nilai kerjasama) toleransi) kejujuran) tanggung ja=a") menghargai la=an dan memahami diri sendiri.

+ Mempraktekkan gerak dasar melempar.

Pola gerak dasar manipulati-

( !P

+ Mempraktekkan gerak dasar menangkap. + Mempraktekkan gerak dasar menendang. + Mempraktekkan gerak menggiring "ola.

ji Kompetensi emedial

( !P ( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1'

Desem"er

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : !ELAS / SEMESTER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya. !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1.Mempraktikkan satu jenis "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

+ Melakukan latihan otot lengan.

Pola gerak lokomotor) non lokomotor dan manipulati-.

( !P

(.(.Mempraktikkan "er"agai aktivitas untuk melatih keseim"angan statis dan dinamis) serta nilai disiplin dan estetika.

+ Melakukan gerakan keseim"angan statis dan dinamis.

;atihan daya tahan

( !P

(.%.Mem"iasakan "ergerak dengan "enar.

+ Mempraktekkan *ara "ergerak yang "enar.

Anatomi tu"uh dan -ungsinya.

( !P

+ Melakukan latihan tungkai.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000..

00000000000

17

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1.Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa menggunakan alat : melompat dan melon*at dengan isyarat ke "er"agai arah.

+ Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

( !P

%.(.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat sederhana dengan per*aya diri.

+ Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

19

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan) "elakang ataupun samping se*ara "erpasangan dengan diiringi musik) dan nilai kerja sama.

+ Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

( !P

(. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang se*ara "eregu tanpa menggunakan musik) serta nilai disiplin dan kerja sama.

+ Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

18

Desem"er

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an !ELAS / SEMESTER : ## $d%a& / ' $sa "%& Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat !uli KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

'.1.Menjaga ke"ersihan ram"ut) hidung dan telinga

+ Ke"ersihan ram"ut

( !P

+ Ke"ersihan hidun g + Ke"ersihan telinga

'.(. Memilih makanan "ergi>i

+ Makanan empat sehat lima sempurna

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

16

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& 1. Mempraktikkan variasi gerak dasar melalui permainan dan aktivitas jasmani) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


Indikator

1 1.1.Mempraktikkan + Melakukan gerak gerak dasar jalan) dasar jalan. lari) lompat yang + Melakukan gerak "ervariasi dalam permainan yang dasar lari. menyenangkan dan + Melakukan gerak nilai kerjasama) dasar lompat. toleransi) kejujuran) tanggung ja=a") menghargai la=an dan meng+hargai diri sendiri. 1.(.Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun) menekuk lutut dalam "er"agai variasi permainan se+derhana serta nilai kerjasama) toleransi) kejujur+an tanggung ja=a") meng+hargai la=an

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (


+ Melakukan gerak dasar memutar. + Melakukan gerak dasar mengayun. + Melakukan gerak dasar menekuk lutut.

dan memahami diri sendiri.

(

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

1'

17


Indikator

1 1.%.Mempraktikkan gerak dasar melempar) menangkap) menendang dan menggiring "ola ke "er"agai arah dalam permainan sederhana serta nilai kerjasama) toleransi) kejujuran) tanggung ja=a") menghargai la=an dan memahami diri sendiri.

+ Mempraktekkan gerak dasar melempar.

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

Pola gerak dasar manipulati-

+ Mempraktekkan gerak dasar menangkap. + Mempraktekkan gerak dasar menendang. + Mempraktekkan gerak menggiring "ola.


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

(1

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya.


Indikator

1 (.1.Mempraktikkan satu jenis "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan mengikuti aturan.

+ Melakukan lati han otot lengan.

(.(.Mempraktikkan "er"agai aktivitas untuk melatih keseim"angan statis dan dinamis) serta nilai disiplin dan estetika.

+ Melakukan gerakan keseim"angan statis dan dinamis.

;atihan daya tahan

(.%.Mem"iasakan "ergerak dengan "enar.

+ Mempraktekkan *ara "ergerak yang "enar.

Anatomi tu"uh dan -ungsinya.

+ Melakukan lati han tungkai.

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

Pola gerak lokomotor) non lokomotor dan manipulati-. Pengasuh latihan terhadap jantung dan paru+paru


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

((

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& %. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.


Indikator

%.1.Mempraktikkan senam ketang+ kasan sederhana tanpa meng+ gunakan alat : melompat dan melon*at dengan isyarat ke "er"agai arah.

+ Melakukan senam ketangkasan tanpa alat sederhana.

%.(.Mempraktikkan senam ketangkasan dengan meng+ gunakan alat sederhana dengan per*aya diri.

+ Melakukan senam kerangkasan dengan menggunakan alat.

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

(


%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

(%

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $d%a& / ' $sa "%& &. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan dengan arah dan ruang dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


Indikator

1 1. Mempraktikkan gerak ritmik ke depan) "elakang ataupun samping se*ara "erpasangan dengan diiringi musik) dan nilai kerja sama.

+ Melakukan gerakan ritmik dengan musik.

(. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang se*ara "eregu tanpa menggunakan musik) serta nilai disiplin dan kerja sama.

+ Melakukan gerakan ritmik tanpa menggunakan musik.

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (


%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

(&

1'

17

MATR#! HU(UNGAN !OMPETENS# )ENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an !ELAS / SEMESTER : ## $d%a& / ' $sa "%& Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Indikator

1 '.1.Menjaga ke"ersihan ram"ut) hidung dan telinga

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

+ Ke"ersihan ram"ut + Ke"ersihan hidun g + Ke"ersihan telinga

'.(. Memilih makanan "ergi>i

+ Makanan empat sehat lima sempurna


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

('

1'

17


KELAS 3 SEMESTER I

(7



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan kom"inasi "er"agai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana) serta aturan dan kerja sama

+ Melakukan "er"agai pola gerak kokomotor dengan tepat

Pola gerak kokomotor 2lanjutan4

8 !P

+ Mengkom"inasikan gerak lari dan lompat dalam "er"agai ke*epatan + Mengkom"inasikan gerak) jalan) lari dan lompat

1.( Mempraktikkan kom"inasi "er"agai gerak mengayun) mem"ungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana) serta aturan) dan kerja sama

+ Melakukan var iasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

8 !P

1.% Mempraktikkan

+ Melakukan

Pola gerak manipulati-

8 !P

kom"inasi gerak dasar melempar) menangkap dan menendang

keterampilan gerak manipulati- dengan koordinasi yang "aik

2lanjutan4

(9

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

dengan koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana) serta aturan) dan kerja sama ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

(8

Desem"er


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1 Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot+otot "ahu dan dada se*ara sederhana serta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan) serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

;atihan untuk kekuatan otot

8 !P

(.( Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan se*ara sederhana serta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseim"angan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didlamnya

;atihan dasar

8 !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

(6

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1 Mempraktikkan keseim"angan dalam "entuk senam lantai dasar) serta nilai keselamatan) disiplin dan ke"eranian

+ Melakukan "er"agai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

;atihan tanpa alat

8 !P

%.( Mempraktikkan gerak kom"inasi senam ketangkasan dasar) serta nilai keselamatan) disiplin dan ke"eranian

+

Senam ketangkasan sederhana

8 !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%

Desem"er


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

&.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

&.( Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana "eregu tanpa atau dengan iringan musik) serta nilai per*aya diri) disiplin dan kerja sama

+ Pantomin

Menirukan gerak "inatang

8 !P

8 !P

+ SK!

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%1

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& '. Menerapkan "udaya hidup sehat !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

'.1 Menjaga ke"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*i pakaian dan melipat pakaian dengan "enar

Men*u*i pakaian dan melipat pakaian

8 !P

'.( Mengenal ke"utuhan tidur dan istirahat

+ Mengerti man-aat istirahat dan tidur dengan "aik

Melakukan istirahat

8 !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%(

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& 1. Mempraktikkan "er"agai kom"inasi gerak dasar melalui permainan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Indikator

1 1.1 Mempraktikkan kom"inasi "er"agai pola gerak jalan dan lari dalam permainan sederhana) serta aturan dan kerja sama

+ Melakukan "er"agai pola gerak kokomotor dengan tepat

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

Pola gerak kokomotor 2lanjutan4

+ Mengkom"inasikan gerak lari dan lompat dalam "er"agai ke*epatan + Mengkom"inasi+kan gerak) jalan) lari dan lompat

1.( Mempraktikkan kom"inasi "er"agai gerak mengayun) mem"ungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana) serta aturan) dan kerja sama

+ Melakukan var iasi gerak mendorong dan menarik

Pola gerak non kokomotor

1.% Mempraktikkan kom"inasi gerak dasar melempar) menangkap dan menendang dengan koordinasi yang "aik dalam permainan

+ Melakukan keterampilan gerak manipulati- dengan koordinasi yang "aik

Pola gerak manipulati2lanjutan4

%%

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

1'

17


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

(

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

sederhana) serta aturan) dan kerja sama


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%&

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& (. Mempraktikkan aktivitas ke"ugaran jasmani se*ara sederhana dan nilai nilai yang terkandung didalamnya


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

(.1 Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan otot+otot "ahu dan dada se*ara sederhana serta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kekuatan) serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

;atihan untuk kekuatan otot

(.( Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan se*ara sederhana serta nilai disiplin

+ Melakukan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan daya tahan dan keseim"angan serta memiliki pengetahuan dan nilai yang terkandung didalamnya

;atihan dasar

(


%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%'

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& %. Mempraktikkan gerak senam lantai) senam ketangkasan dasar dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya


Indikator

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok 1

%.1 Mempraktikkan keseim"angan dalam "entuk senam lantai dasar) serta nilai keselamatan) disiplin dan ke"eranian

+ Melakukan "er"agai latihan ketangkasan sederhana di lantai didasari pengetahuan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

;atihan tanpa alat

%.( Mempraktikkan gerak kom"inasi senam ketangkasan dasar) serta nilai keselamatan) disiplin dan ke"eranian

+

Senamketangkasan sederhana

(


%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%7

1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& &. Mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya


Indikator

1 &.1 Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ Melakukan gerak ritmik sederhana didasari pengetahuan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

&.( Mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut dalam aktivitas ritmik sederhana "eregu tanpa atau dengan iringan musik) serta nilai per*aya diri) disiplin dan kerja sama

+ Pantomin

Keluarga

;ingkungan

MateriPokok (

%

&

'

7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

Menirukan gerak "inatang

+ SK!


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%9

1'

17

MATR#! HU(UNGAN !OMPETENS# )ENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20…


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $"i a& / ' $sa"%& '. Menerapkan "udaya hidup sehat


Indikator

MateriPokok

'.1 Menjaga ke"ersihan pakaian

+ Melakukan men*u*i pakaian dan melipat pakaian dengan "enar

Men*u*i pakaian dan melipat pakaian

'.( Mengenal ke"utuhan tidur dan istirahat

+ Mengerti man-aat istirahat dan tidur dengan "aik

Melakukan istirahat

1

(


Keluarga %

&

'

;ingkungan 7

9

8

6

Kege+ maran

Penga+ laman


1

1(

1&

11

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

%8

1'

17


KELAS 4 SEMESTER I

%6



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $em +a"& / ' $sa"%& 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan sederhana dan olahraga serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1.Mempraktikkan gerak dasar dalam permainan "ola ke*il sederhana dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerjasama tim) spontanitas dan kejujuran

1.Melam"ungkan "ola ke "er"agai arah dan ke*epatan

Kasti

& !P

(.Melempar "oladan ke "er"agai arah ke*epatan %.Menangkap "ola dari "er"agai arah dan ke*epatan &.Memukul o"yek yang dilam"ungkan dilemparkan dari "er"agai arah dan jarak '.Melakukan *ara "erlari dengan "er"agai variasi) arah dan ke*epatan 7.Mempraktikkan *ara "ermain dengan peraturan yang dimo-idikasi 9.Mempraktikkan *ara "ermain dengan prinsip kerja sama dalam tim/regu

&

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

1.(. Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana) serta nilai semangat) per*aya diri dan disiplin

1.Melakukan teknik start jongkok yang "enar

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

Dasar Atletik

( !P

Dasar Permainan sepak"ola

& !P

(.Melakukan teknik lari jarak pendek %.melakukan *ara melalui -inish

1.%. Mempraktikkan gerak dasar permainan "ola "esar sederhana dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai kerjasama) sportivitas dan kejujuran

1.Melakukan teknik menendang "ola (.Mempraktekkan *ara "ermain sepak"ola dengan peraturan sederhana

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&1

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $em +a"& / ' $sa"%& (. Mempraktekkan latihan untuk meningkatkan ke"ugaran dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1.Mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih daya tahan dan sertakekuatan nilai kerjaotot) keras) dan disiplin (.(. Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi) serta nilai kerja keras dan disiplin

1.Melakukan keseim"angan "erdiri

;atihan kekuatan dengan tahan dan keseim"angan

( !P

;atihan kelenturan

( !P

(.melakukan lari "olak+"alik memindahkan "ola

1.Melakukan permainan kursi goyang yang "erpasangan (.Melakukan *ium lutut dengan "ergantian

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&(

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $em +a"& / ' $sa"%& %. Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan senam lantai yang le"ih kompleks dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1.Mempraktikkan kom"inasi gerak senam lantai tanpa alat dengan memperhatikan -aktor keselamatan) dan nilai disiplin se*ara ke"eranian

1.Melakukan lompat kangkang

%.(. Mempraktikkan kom"inasi gerak senam lantai dengan alat dengan memprak+tekkan -aktor keselamatan dan nilai disiplin serta ke"eranian

1.Melakukan rool depan

Senam ;antai

( !P

Senam lantai

& !P

(.Melakukan lompat jongkok mele=ati kotak

(.Melakukan rool "elakang %.Melakukan lon*at harimau

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&%

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $em +a"& / ' $sa"%& &. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan meng+gunakan musik dan nilainilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

&.1. Mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah) ruang dan =aktu se*ara "eregu menggunakan musik) serta nilai estetika

1.Melakukan SK! ( dengan "enar

Senam Kesegaran !asmani

& !P

&.(. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa menggunakan musik serta nilai estetika

1.Melakukan kom"inasi gerak untuk men*iptakan rangkaian gerak "erirama "eregu tanpa musik

Senam Irama

& !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&&

Desem"er

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an !ELAS / SEMESTER : #* $em +a"& / ' $sa"%& Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya 3idup Sehat

KompetensiDasar '.1. Menjaga ke"ersihan lingkungan rumah dan sekolah

Indikator 1.Melakukan ke"ersihan lingkungan kelas (.Mempraktikkan ke"ersihan lingkungan sekolah %.Melaksanakan ke"ersihan

Materi Pokok

!uli

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

Ke"ersihan lingkungan

( !P

?ara mem"uang sampah

( !P

lingkungan rumah &.Melaksanakan ke"ersihan lingkungan di masyarakat '.(. Mem"iasakan mem"uang sampah pada tempatnya

1.Dapat menjelaskan "ahaya sampah (.Menjelaskan man-aat %.Mempraktikkan mem"uang sampah pada tempatnya

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&'

Desem"er


KELAS 5 SEMESTER I

&7



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $li ma& / ' $sa "%& 1. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modi-ikasi permainan "ola ke*il) serta nilai kerjasama) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Melakukan "er"agai ketrampilan dasar 2melam"ungkan) melempar) menangkap) lari dan memukul4

Ketrampilan dasar permainan roundes

( !P

1.( Mempraktikkan variasi gerak dasar ke dalam modi-ikasi permainan "ola "esar) serta nilai kerjasama) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Melakukan teknik menendang dengan kaki "agian dalam kura+kura kaki dan kaki "agian luar

Melakukan "er"agai unsur dasar salah satu permainan "ola "esar

( !P

;ari) ;ompat jauh dan lompat tinggi

( !P

+ Melakukan teknik mengontrol "ola + Melakukan teknik menggiring "ola 2sepak"ola4

1.% Mempraktikkan + Melakukan teknik variasi gerak dasar start jongkok kedalam modi-ikasi + 5eknik lari atletik) serta nilai + Melakukan teknik semangat) a=alan lompat jauh sportivitas) per*aya diri dan kejujuran@@4

&9

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

+ Melakukan teknik tolakan dan pendaratan ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P

Mengetahui)

000000000) (00.

Kepala Sekolah SD/MI

,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&8

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $li ma& / ' $sa "%& (. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1 Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot+otot anggota "adan "agian atas) serta nilai kerja keras) disiplin) kerjasama) dan kejujuran

+ ;atihan gerakan "erangkai 2sir*uit4 training %& pos

(.( Mempraktikkan aktivitas untuk ke*epatan dan kualitas gerak yang meningkat) serta nilai kerja keras) disiplin) kerjasama) dan kejujuran

+ erlari dengan menero"os jarak 'm dengan nomor urut 1)()%)&

;atihan otot

( !P

;atihan "erjalan dan "erlari

( !P

+ ;atihan dengan "an "ekas atau simpal + ;atihan lompat "angku setinggi % *m

+ ;atihan "erlari dengan jarak 1)76 km

ji Kompetensi

(jP

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

&6

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $li ma& / ' $sa "%& %. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan kontrol yang "aik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1 Mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang "enar se"elum memulai aktivitas senam) serta nilai per*aya diri) dan disiplin

+ ;atihan "erdiri "ertumpu pada kelapa 2head stand4 jalan dan guling lenting

%.( Mempraktikkan "entuk+ + ;atihan sikap "entuk senam permulaan dan ketangkasan dalam kom"inasi langkah meningkatkan + Melakukan lat ihan koordinasi dan nilai nilai aktivitas per*aya diri dan disiplin jasmani/olah raga senam di sekolah

Senam ketangkasan

( !P

Senam irama

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $li ma& / ' $sa "%& &. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam gerak ritmik) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

&.1 Mempraktikkan pola jalan) lari dan lompat dalam gerak ritmik) serta nilai kerjasama) per*aya diri) dan disiplin

+ Melakukan gerakan ayunan tangan) kaki dengan mengikuti irama musik

Senam ritmik

( !P

&.( Mempraktikkan kom"inasi pola gerak jalan) lari dan lompat dalam gerak ritmik) serta nilai kerjasama) per*aya diri) dan disiplin

+ Melakukan rangkaian gerakan kom"inasi jalan) lari dan lompat dengan mengikuti irama

Senam ritmik

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'1

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $li ma& / ' $sa "%& '. Menerapkan "udaya hidup sehat !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

'.1 Mengenal *ara menjaga ke"ersihan alat reproduksi

+ ?iri+*iri peru"ahan masa pu"ertas

Masa pu"ertas

( !P

'.( Mengenal "er"agai "entuk pele*ehan seksual

+ ?ara menjaga ke"ersihan alat reproduksi

Masa pu"ertas

( !P

'.% Mengenal *ara menjaga diri dari pele*ehan seksual

+ ?ara melindungi diri dari "er"agai "entuk pele*ehan

Masa Pu"ertas

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'(

Desem"er


KELAS 6 SEMESTER I

'%


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $en am& / ' $sa"%& 1. Mempraktikkan "er"agai gera k dasar per mainan dan ola hraga deng an perat uran yang dimo di-ikasi dan nilai +nilai yan g terka ndung didalamnya. !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1.Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan "ola ke*il dengan koordinasi dan kontrol yang "aik dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerja+ sama) sportivitas) dan kejujuran @@4.

+ Mempraktekkan teknik dasar permainan rounders.

+ Permainan ounders

1.(.Mempraktikkan gerak dasar salah satu per+mainan "ola "esar dengan koordinasi kontrol yang "aik dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerjasama) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Mempraktekkan teknik dasar permainan sepak"ola.

Sepak"ola

1.%.Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari) lempar dan

+ dasar Melakukan lari. teknik

;ari lompat

1( !P

+ Melakukan teknik dasar lompat.

'&

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

lompat dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai semangat) sportivitas) per*aya diri dan kejujuran. ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

''

Desem"er



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $en am& / ' $sa"%& (. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani 2komponen ke"ugaran jasmani4) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

(.1.Mengidenti-ikasi anggota tu"uh yang perlu dilatih untuk memper"aiki postur.

+ Melakukan lat ihan otot lengan.

& !P

+ otot Melakukan lat ihan tungkai. + Melakukan lat ihan otot perut.

(.(.Mempraktikkan "er"agai latihan untuk memper"aiki *a*at jasmani "ukan "a=aan) serta nilai keselamatan) disiplin) dan kerja keras.

+ Melakukan jalan di atas "alok ke+ seim"angan.

(.%.Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk mem+ pertahankan dan memper"aiki postur tu"uh) serta nilai keselamatan) disiplin) kerja keras.

+ Mampu meng+ gendong teman dengan posisi "er"alik dengan "enar.

Sikap tu"uh yang "enar.

& !P

+ Melakukan duduk selunjur tarik menarik dengan kedua tangan.

'7

#kto"er

$opem"er

Desem"er


Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'9

Desem"er


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $en am& / ' $sa"%& %. Mempraktekkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

%.1.Mempraktikkan pemanasan dan pendinginan se"elum dan sesudah me+ laksanakan aktivitas senam.

+ Melakukan lat ihan pemanasan.

%.(.Mempraktekkan rangkaian senam ketangkasan dengan gerakan yang le"ih halus) jelas dan lan*ar) serta nilai per*aya diri) disiplin dan estetika.

+ Melakukan gerakan keseim"angan dengan dua tangan 2handstand4

Senam

!P &

Senam;antai

&!P

+ Melakukan lat ihan pendinginan.

+ Melakukan gerak lenting tangan 2handspring4.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'8

Desem"er


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $en am& / ' $sa"%& &. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "erpasangan) dan "eregu) serta nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !uli

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

&.1. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana menggunakan gerak jalan dan lompat se*ara "erpasangan) serta nilai kerja sama) disiplin dan estetika.

+ Melakukan Airo"ik.

Senam Irama

&.(. Mempraktekkan rangkaian gerak ritmik sederhana "eregu dengan kompak) serta nilai kerjasama) disiplin dan estetika.

+ Melakukan senam pramuka.

SenamIrama

&!P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

'6

Desem"er

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an !ELAS / SEMESTER : *# $en am& / ' $sa"%& Standar Kompetensi : '. Menerapkan "udaya hidup sehat !uli KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Agustus

Septem"er

#kto"er

$opem"er

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

'.1. Mengenal "ahaya narko"a

+ Mengenal "ahaya narko"a.

'.(.menghindari Mengenal *ara "ahaya narko"a.

+ diri Mampu menjaga dari pengaruh narko"a.

Kesehatan

&!P

& !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

7

Desem"er


KELAS 1 SEMESTER II

71

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : !E LAS / SEME STER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan) lari dan lompat ke "er"agai arah dengan "er"agai pola dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) kejujuran) tanggung ja=a" dan toleransi

+ erjalan ke "er"agai arah dalam ke*epatan yang "er"eda

7.( Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun) menekuk dalam permainan sederhana) dan nilai kerjasama) toleransi) kejujuran dan tanggung ja=a"

+ Melakukan gerakan menekuk

7.% Mempraktikkan

+ Melempar/

gerak dasar o"yek menangkap "er"agai ukuran dalam permainan

Konsep arah

8 !P

,erakan dasar non lokomoti-

( !P

,erak dasar

& !P

+ arah erlari ke "er"agai dalam ke*epatan yang "er"eda + Melakukan melon*at dan melompat

+ Melakukan gerakan meliukkan "adan

melam"ungkan ke "er"agai arah"ola

manipulasi

+ menangkap "ola dari "er"agai arah

7(

April

Mei

!uni

!anuari KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

sederhana ) dan kerjasama) toleransi) kejujuran dan tanggung ja=a" ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

7%

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 9. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1 Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam posisi diam

+ Melakukan "e"erapa sikap tu"uh dengan "enar

9.( Mem"iasakan penampilkan sikap tu"uh dalam posisi "ergerak

+ erjalan dengan posisi/ sikap tu"uh yang "enar

Posisi sikap duduk "erdiri dan "erjalan

& !P

( !P

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

7&

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ ergulingguling ke depan dan ke "elakang

8.( Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan "enar serta nilai disiplin

+ Melakukan "e"erapa gerakan pemanasan

Ketangkasan sederahana

7 !P

( !P

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

7'

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 6. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1 Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah mengikuti "unyi+ "unyian se*ara individu) serta nilai estetika


6.( Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah menggunakan "unyi+"unyian se*ara "erpasangan/ kelompok ke*il) serta nilai estetika

+ Kerja sama dalam kelompok

( !P

+ Mengayun lengan ke "er"agai arah + Melakukan gerak lompat sam"il "erputar ke kanan) kiri depan "elakang ( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

77

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 1. Mempraktikkan dasar+dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

+ Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak+ injak air

Permainan di air

( !P

+ Masuk ke dalam air 1.( Mempraktikkan "er"agai permainan di air dangkal disertai nilai per*aya diri) ke"ersihan) dan disiplin

+ Memperagakan gerak menarik dan mem"uang napas di air

7 !P

+ Mendemonstrasikan gerak keseim"angan dalam air + Mengikuti peraturan

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P Mengetahui) Kepala Sekolah SD/MI

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

79

!uni


MATA PELAJARAN : !E LAS / SEME STER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya@@@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

11.1 Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah se*ara "eregu) dan nilai disiplin) kerjasama) dan ke"ersihan lingkungan

+ Melakukan pen*egahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor

11.( Mempraktikkan "er"agai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah) dan nilai disiplin) kerja sama dan pola hidup sehat

-Melakukan akti-itas

11.% Mempraktikkan peman-aatan makanan dan minuman yang "aik

-Menye"utkan kegunaan

Pengalaman lingkungan sekolah

& !P

+ ekerja sama selama aktivitas

"ermain di lingkungan sekolah

-Melakukan kegiatan "ermain se*ara "ersama sama

- Mem"uang sampah pada tempatnya makan dan minum

-Menye"utkan makanan dan minuman yang sehat

- Mem"edakan makanan dan minuman yang "aik

78

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

76

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1(.1 Menjaga ke"ersihan gigi dan mulut

+ Menjaga ke"ersihan gigi dan mulut

1(.( Mengenal makanan sehat

+ Menye"utkan makanan sehat

Ke"ersihan pri"adi

( !P

( !P

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak dasar kedalam aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya

KompetensiDasar

Indikator

7.1 Mempraktikkan gerak dasar jalan) lari dan lompat ke "er"agai arah dengan "er"agai pola dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) kejujuran) tanggung ja=a" dan toleransi

+ erjalan ke "er"agai arah dalam ke*epatan yang "er"eda

7.( Mempraktikkan gerak dasar memutar) mengayun) menekuk dalam permainan sederhana) dan nilai kerjasama) toleransi) kejujuran dan tanggung ja=a"

+ Melakukan gerakan menekuk

7.% Mempraktikkan

+ Melempar/

gerak dasar o"yek menangkap "er"agai ukuran dalam permainan

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

Konsep arah

+ erlari ke "er"agai arah dalam ke*epatan yang "er"eda + Melakukan melon*at dan melompat

,erakan dasar non lokomoti-

+ Melakukan gerakan meliukkan "adan

melam"ungkan "er"agai arah "ola ke

,erak dasar manipulasi

+ Menangkap "ola dari "er"agai arah

91

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

3e=an dan 5um"uhan 1&

1'

17

KompetensiDasar

sederhana ) dan kerjasama) toleransi) kejujuran dan tanggung ja=a"

Indikator

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

+


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9(


1'

17



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 9. Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam "er"agai posisi

KompetensiDasar

Indikator

9.1 Mem"iasakan penampilan sikap tu"uh dalam posisi diam

+ Melakukan "e"erapa sikap tu"uh dengan "enar

9.( Mem"iasakan penampilkan sikap tu"uh dalam posisi "ergerak

+ erjalan dengan posisi/ sikap tu"uh yang "enar

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Posisi sikap duduk "erdiri dan "erjalan


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9%


1'

17



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana dan nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Indikator

8.1 Mempraktikkan gerakan senam lantai sederhana) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ erguling+guling ke depan dan ke "elakang

8.( Mempraktikkan gerak peregangan dan pelemasan dalam kegiatan pemanasan sederhana dengan "enar serta nilai disiplin

+ Melakukan "e"erapa gerakan pemanasan

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Ketangkasan sederahana


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9&


1'

17

MATR#! HU(UNGAN !OMPETENS# )ENGAN TEMA TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN : !E LAS / SEME STER : Standar Kompetensi :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 6. Menampilkan perasaan melalui musik dan gerak "erirama serta nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Indikator

6.1 Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah mengikuti "unyi+ "unyian se*ara individu) serta nilai estetika


6.( Menampilkan gerak "e"as "erirama diorientasikan dengan arah menggunakan "unyi+ "unyian se*ara "erpasangan/ kelompok ke*il) serta nilai estetika

+ Kerja sama dalam kelompok

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

+ Mengayun lengan ke "er"agai arah + Melakukan gerak lompat sam"il "erputar ke kanan) kiri depan "elakang


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

9'


1'

17



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 1. Mempraktikkan dasar+dasar pengenalan air dan nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

1.1 Mempraktikkan aktivitas dasar di air

Indikator

+ Duduk di pinggir kolam dan melakukan injak+ injak air

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Permainan di air

+ Masuk ke dalam air 1.( Mempraktikkan "er"agai permainan di air dangkal disertai nilai per*aya diri) ke"ersihan) dan disiplin

+ Memperagakan gerak menarik dan mem"uang napas di air + Mendemonstrasi+kan gerak keseim"angan dalam air + Mengikuti peraturan


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

97


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 11. Mempraktikkan pengenalan lingkungan sekolah melalui aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya@@@4

KompetensiDasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan pengenalan ling+ kungan sekolah se*ara "eregu) dan nilai disiplin) kerjasama) dan ke"ersihan lingkungan 11.( Mempraktikkan "er"agai aktivitas jasmani yang menyenangkan di lingkungan sekolah) dan nilai disiplin) kerja sama dan pola hidup sehat 11.% Mempraktikkan peman-aatan makanan dan minuman yang "aik

+ Melakukan pen*egahan lingkungan menggunakan gerak dasar lokomotor + ekerja sama se lama aktivitas

Materi Pokok

5emp. mum 1 (

Komuni+ kasi % &

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Pengalaman lingkungan sekolah

-Melakukan akti-itas "ermain di lingkungan sekolah

-Melakukan kegiatan

"ermain se*ara "ersama sama - Mem"uang sampah pada tempatnya

-Menye"utkan kegunaan makan dan minum

-Menye"utkan makanan dan minuman yang sehat

- Mem"edakan makanan dan minuman yang "aik Mengetahui) Kepala Sekolah SD/MI

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

99

3e=an dan 5um"uhan 1& 1' 17



KompetensiDasar

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an # $Sa" %& / 2 $d%a& 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat

Indikator

1(.1 Menjaga ke"ersihan gigi dan mulut

+ Menjaga ke"ersihan gigi dan mulut

1(.( Mengenal makanan sehat

+ Menye"utkan makanan sehat

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Ke"ersihan pri"adi


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

98


1'

17


KELAS 2 SEMESTER II

96


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada) otot punggung) dengan mengikuti aturan.

+ Melakukan latih+an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

7.(.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota "adan "agian atas dengan mengikuti aturan.

+ Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per+ sendian anggota "adan "agian atas 2togok4.

Pola gerak lokomotor

( !P

Pola gerak non lokomotor

( !P

+ Melakukan latih+an dasar untuk meningkatkan otot punggung.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

8

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1.Mempraktikkan dua "entuk senam ketangkasan melompat dan "erputar 6 derajat saat di udara) melompati "enda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan -aktor keselamatan.

+ Melakukan gerakan melompat "erputar 6 derajat dan melompati "enda.

9.(.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : "erjalan dan "erguling ke depan) memindahkan "erat tu"uh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang "aik.

+ Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan) "erjalan dan "erguling ke depan.

Senam Ketangkasan

( !P

( !P

81

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

8(

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1. Mempraktikkan

+ Melakukan kete+

keterampilan dasar gerak ritmik "erorientasi pada arah dan ruang se*ara "erpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja+ sama) dan disiplin.

rampilan gerak dasar ritmik se*ara "erpasangan dengan "erorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

8.(. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik "erorientasi pada arah dan ruang se*ara "eregu menggunakan atau tanpa musik

+ Melakukan kete+ rampilan gerak dasar ritmik se*ara "erpasangan dengan "erorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau

serta nilai dan kerjasama disiplin.

,erak lokomotor dan

( !P

non lokomotor "erirama.

ariasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.

( !P

tanpa musik.

8%

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

8&

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya @4


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tu"uh di dalam air.

+ Mempraktekkan gerak lengan dan

,erak dasar renang.

( !P

tungkai untuk mengangkat tu"uh di dalam air.

6.(.Mempraktikkan keseim"angan tu"uh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan -aktor keselamatan diri dan orang lain) serta nilai ke"ersihan.

+ Melakukan keseim"angan tu"uh dalam air.

( !P

6.%.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung) menenggelamkan diri di dalam air) dan

+ Mempraktekkan gerak dasar renang.

( !P

"ernapas) disiplin. serta nilai

8'

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

87

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 1.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya @@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1.Mempraktikkan "er"agai aktivitas -isik dilingkungan sekolah dan nilai ke"ersihan) kesehatan dan keselamatan.

+ Melakukan aktivitas -isik di lingkungan sekolah.

1.(.Mengikuti ram"u+ram"u perjalanan di lingkungan sekolah se*ara "eregu dan memperhatikan -aktor keselamatan) kerjasama dan disiplin.

+ Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

1.%.Mem"iasakan menggunakan pakaian dan sepatu yang sesuai.

+ Menggunakan pakaian dan sepatu yang "enar.

( !P

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP

00000000000 $IP

89

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 11.Menerapkan "udaya hidup sehat !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

11.1. Menjaga ke"ersihan tangan dan kaki.

+ Ke"ersihan tangan dan kaki.

Ke"ersihan "adan

( !P

11.(. Mengenal *ara makan sehat

+ Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat

( !P

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan ji Kompetensi Akhir

!P ( ( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

88

!uni



KompetensiDasar

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya.

Indikator

7.1.Mempraktikkan latihan dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada) otot punggung) de+ ngan mengikuti aturan.

+ Melakukan latih+an dasar untuk meningkatkan kekuatan otot dada.

7.(.Mempraktikkan latihan dasar untuk melatih kelenturan persendian anggota "adan "agian atas dengan mengikuti aturan.

+ Mempraktekkan latihan dasar kelenturan per+ sendian anggota "adan "agian atas 2togok4.

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%


+ Melakukan latih+an dasar untuk meningkatkan otot punggung. Pola gerak non lokomotor


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000..

00000000000

$IP.

$IP.

86


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Indikator

9.1.Mempraktikkan dua "entuk senam ketangkasan melompat dan "erputar 6

+ Melakukan gerakan melompat "erputar 6 derajat dan

derajat saat di udara) melompati "enda sesuai dengan kemampuan serta memperhatikan -aktor keselamatan.

melompati "enda.

9.(.Mempraktikkan rangkaian gerak senam ketangkasan sederhana : "erjalan dan "erguling ke depan) memindahkan "erat tu"uh dari satu titik ke titik yang lain dengan kontrol yang "aik.

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Senam Ketangkasan

+ Mempraktikkan gerakan senam ketangkasan) "erjalan dan "erguling ke depan.


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

6


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan keterampilan dasar ritmik dan diorientasikan dengan arah dan ruang dengan menggunakan atau tanpa musik memiliki pengetahuan dan nilai+nilai terkandung didalamnya.

KompetensiDasar

8.1. Mempraktikkan keterampilan dasar

Indikator

+ Melakukan kete+ rampilan gerak dasar

gerak ritmik "erorientasi pada arah dan ruang se*ara "erpasangan menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerja+sama) dan disiplin.

ritmik se*ara "erpasang+an dengan "erorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

8.(. Mempraktikkan keterampilan dasar gerak ritmik "erorientasi pada arah dan ruang se*ara "eregu menggunakan atau tanpa musik serta nilai kerjasama dan disiplin.

+ Melakukan kete+ rampilan gerak dasar ritmik se*ara "erpasangan dengan "erorientasi pada arah dan ruang menggunakan atau tanpa musik.

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

,erak lokomotor dan non lokomotor "erirama.

ariasi gerak langkah kaki dan ayunan tangan.


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

61


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan gerak dasar renang dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya @4

KompetensiDasar

6.1.Mempraktikkan gerak lengan dan tungkai untuk mengangkat tu"uh di dalam air.

Indikator

+ Mempraktekkan gerak lengan dan tungkai untuk

Materi Pokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

,erak dasar renang.

mengangkat tu"uh di dalam air.

6.(.Mempraktikkan keseim"angan tu"uh dan penyelamatan diri di air serta memperhatikan -aktor keselamatan diri dan orang lain) serta nilai ke"ersihan.

+ Melakukan keseim"angan tu"uh dalam air.

6.%.Mempraktikkan gerak dasar renang : mengapung) menenggelamkan diri di dalam air) dan "ernapas) serta nilai disiplin.

+ Mempraktekkan gerak dasar renang.


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

6(


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 1.Mempraktikkan kegiatan jasmani di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya @@4

KompetensiDasar

Indikator

1.1. Mempraktikkan "er"agai aktivitas -isik dilingkungan sekolah dan nilai ke"ersihan) kesehatan dan keselamatan.

+ Melakukan aktivitas -isik di lingkungan sekolah.

1.(. Mengikuti ram"u+ram"u perjalanan di lingkungan sekolah se*ara "eregu dan memperhatikan -aktor keselamatan) kerjasama dan disiplin.

+ Melakukan perjalanan di lingkungan sekolah.

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

1.%. Mem"iasakan + Menggunakan menggunakan pakaian dan pakaian dan sepatu sepatu yang sesuai. yang "enar. Mengetahui) Kepala Sekolah SD/MI

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP

00000000000 $IP

6%


1'

17


KompetensiDasar

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ## $) %a& / 2 $d%a& 11.Menerapkan "udaya hidup sehat

Indikator

MateriPokok

11.1. Menjaga ke"ersihan tangan dan kaki.

+ Ke"ersihan tangan dan kaki.

Ke"ersihan "adan

11.(. Mengenal *ara makan sehat

+ Makan makanan yang sehat

Pola makanan sehat

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(


&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

6&


1'

17


KELAS 3 SEMESTER II

6'


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7. 1 Mempraktikkan kom"inasi gerak dasar jalan) lari dan lompat dengan koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) toleransi) kejujuran) tanggung ja=a" dan menghargai la=an atau diri sendiri

+ Melakukan atau mengkom"inasikan unsur gerak lokomotor dalam "er"agai variasi dengan koordinasi yang "aik


% !P

7. ( Mempraktikkan kom"inasi gerak memutar) menekuk lutut) mengayun lengan dan meliukkan "adan dengan koordinasi gerak yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama dan menghargai la=an atau diri sendiri

+ Melakukan atau mengkom"inasikan unsur gerak non lokomotor dalam "er"agai variasi dengan koordinasi yang "aik

Pola gerak dasar non lokomotor

% !P

7.%kom"inasi Mempraktikkan gerak dasar memvoli) memantulkan)

+ keterampilan Melakukan gerak manipulati- dengan koordinasi yang "aik

Dasar+dasar permainan "ola "esar

% !P

67

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

menendang) dan mengontrol "ola dengan koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) toleransi) tanggung ja=a") menghargai la=an atau diri sendiri) dan "ersedia "er"agi tempat dan peralatan dalam "ermain ji Kompetensi emedial

( !P ( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

69

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1 Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan) serta nilai disiplin) dan keselamatan

+ Melakukan lompatan dengan "er"agai variasi

9.( Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak) dan nilai disiplin

+ Melakukan lat ihan duduk mem"entuk huru- 

Senam ketangkasan

% !P

;atihan keseim+ "angan

% !P

+ Melakukan gerakan duduk selunjur men*ium lutut

+ Melakukan gerakan sikap kapal ter"ang + Melakukan jalan jinjit diatas garis

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

68

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat) dan nilai disiplin

+ Melakukan lompatan ke depan

Ketangkasan tanpa alat

% !P

Ketangkasan dengan alat

% !P

+ Melakukan lompatan kesamping + Melakukan lompatan ke"elakang + Melakukan lompatan "erputar 6 derajat + Melakukan lompatan "erputar 18 derajat

8.( Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat) dan nilai disiplin)

+ Melakukan melompati teman yang mem"ungkuk

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

66

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan =aktu dengan atau tanpa musik) dan nilainilai yang terkandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik diorientasikan pada arah) ruang) dan =aktu se*ara individual dengan atau tanpa menggunakan musik) serta nilai per*aya diri dan disiplin

+ Melakukan pola gerak lokomotor dan non lokomotor dalam gerak individu


% !P

6.( Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang "erorientasi pada arah) ruang dan =aktu se*ara "eregu dengan atau tanpa menggunakan musik) serta nilai per*aya diri)

+ Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama "eregu

itmik dengan irama

% !P

+ Melakukan ayunan lengan ke"elakang disertai ayunan kaki

disiplin dan kerjasama

1

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

11

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan gerak dasar melun*ur) menggerakkan tungkai) menggerakkan lengan dan nilai ke"ersihan

+ Memperagakan keterampilan menginjak air

1.( Mempraktikkan *ara "ernapas renang gaya dada dan nilai ke"ersihan

+ Mempraktekkan mengam"il "enda di dasar kolam

1.% Mengkom+ "inasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai

+ Mempraktekkan gerakan melun*ur di air

,erak dasar renang

% !P

?ara latihan pemanasan di air

% !P

Kom"inasi gerak tungkai dengan lengan

% !P

+ Mempraktekkan masuk ke dalam kolam + Mempraktekkan menyelam di air

+ Mempraktekkan menyelami "erpegangan tangan teman

ke"ersihan

1(

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya@@@4

KompetensiDasar

Indikator

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti jejak dan nilai disiplin) kerjasama) memperhatikan -aktor keselamatan

+ Mengkom"inasikan pola gerak lokomotor

11.( Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk "ermain di lingkungan sekolah

+ Mem"uat denah jalan yang dilalui di perkampungan

Materi Pokok Mengenal lingkungan

!anuari

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&' % !P

7 !P

11.% Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai ke"ersihan ji Kompetensi emedial

( !P ( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1&

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1(.1 Mengenal "ahaya penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a

+ Mengenal *iri+*iri penyakit diare) demam "erdarah) dan in-luen>a

Penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a

+ men*egah Mengenal dan penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan ji Kompetensi Akhir

!P ( ( !P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1'

!uni


KompetensiDasar

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan "er"agai gerak dasar dalam permainan sederhana dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

Indikator

MateriPokok

7. 1 Mempraktikkan kom"inasi gerak dasar jalan) lari dan lompat dengan koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) toleransi) kejujuran) tanggung ja=a" dan menghargai la=an atau diri sendiri

+ Melakukan atau mengkom"inasikan unsur gerak lokomotor dalam "er"agai variasi dengan koordinasi yang "aik


7. ( Mempraktikkan kom"inasi gerak memutar) menekuk lutut) mengayun lengan dan meliukkan "adan dengan koordinasi gerak yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama dan menghargai la=an atau diri sendiri

+ Melakukan atau mengkom"inasikan unsur gerak non lokomotor dalam "er"agai variasi dengan koordinasi yang "aik

Pola gerak dasar non lokomotor

7.% Mempraktikkan kom"inasi gerak dasar memvoli) memantulkan)

+ keterampilan Melakukan gerak manipulati- dengan koordinasi yang "aik

Dasar+dasar permainan "ola "esar

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

17

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%


1'

17

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

menendang) dan mengontrol "ola dengan koordinasi yang "aik dalam permainan sederhana) serta nilai kerjasama) toleransi) tanggung ja=a") menghargai la=an atau diri sendiri) dan "ersedia "er"agi tempat dan peralatan dalam "ermain


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

19


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

Indikator

9.1 Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan kelentukan dan kelenturan) serta nilai disiplin) dan keselamatan

+ Melakukan lompatan dengan "er"agai variasi

9.( Mempraktikkan "er"agai "entuk latihan untuk meningkatkan koordinasi gerak) dan nilai disiplin

+ Melakukan latihan duduk mem"entuk huru- 

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Senam ketangkasan

+ gerakan Melakukan duduk selunjur men*ium lutut ;atihan keseim+ "angan

+ Melakukan gerakan sikap kapal ter"ang + Melakukan jalan jinjit diatas garis


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

18


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan senam ketangkasan dasar dan nilainilai yang terkandung di dalamnya

KompetensiDasar

8.1 Mempraktikkan senam ketangkasan sederhana tanpa alat) dan nilai disiplin

Indikator

+ Melakukan lompatan ke depan

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Ketangkasan tanpa alat

+ Melakukan lompatan kesamping + Melakukan lompatan ke"elakang + Melakukan lompatan "erputar 6 derajat + Melakukan lompatan "erputar 18 derajat

8.( Mempraktikkan senam ketangkasan yang agak kompleks menggunakan alat) dan nilai disiplin)

+ Melakukan melompati teman yang mem"ungkuk

Ketangkasan dengan alat


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

16


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan gerak ritmik dasar yang "erorientasi dengan arah) ruang) dan =aktu dengan atau tanpa musik) dan nilainilai yang terkandung didalamnya

KompetensiDasar

6.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam gerak ritmik

Indikator

+ Melakukan pola gerak lokomotor

diorientasikan pada arah) ruang) dan =aktu se*ara individual dengan atau tanpa menggunakan musik) serta nilai per*aya diri dan disiplin

dan non lokomotor dalam gerak individu

6.( Mempraktikkan gerak lokomotor dalam aktivitas ritmik yang "erorientasi pada arah) ruang dan =aktu se*ara "eregu dengan atau tanpa menggunakan musik) serta nilai per*aya diri) disiplin dan kerjasama

+ Melakukan rangkaian keterampilan gerak senam irama "eregu

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%


itmik dengan irama

+ Melakukan ayunan lengan ke"elakang disertai ayunan kaki


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

11


1'

17


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya dada) dan nilainilai yang terkandung didalamnya@4

KompetensiDasar

Indikator

1.1 Mempraktikkan gerak dasar melun*ur) menggerakkan tungkai) menggerakkan lengan dan nilai ke"ersihan

+ Memperagakan keterampilan menginjak air

1.( Mempraktikkan *ara "ernapas renang gaya dada dan nilai ke"ersihan

+ Mempraktekkan mengam"il "enda di dasar kolam

1.% Mengkom+ "inasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya dada dan nilai ke"ersihan

+ Mempraktekkan gerakan melun*ur di air

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

,erak dasar renang

+ ke Mempraktekkan dalam kolam masuk + Mempraktekkan menyelami di air ?ara latihan pemanasan di air

+ Mempraktekkan menyelam "erpegangan tangan teman Kom"inasi gerak tungkai dengan lengan


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

111


1'

17



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 11. Mempraktikkan peman-aatan lingkungan sekitar sekolah untuk aktivitas jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya@@@4

KompetensiDasar

11.1 Mempraktikkan gerak lokomotor dalam mengikuti

Indikator

+ Mengkom"inasikan pola gerak lokomotor

Materi Pokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Mengenal lingkungan

jejak dan nilai disiplin) kerjasama) memperhatikan -aktor keselamatan

11.( Mempraktikkan pemilihan tempat yang aman untuk "ermain di lingkungan sekolah

+ Mem"uat denah jalan yang dilalui di perkampungan

11.% Mempraktikkan penjagaan keselamatan diri dan orang lain selama melakukan aktivitas di lingkungan sekitar sekolah) dan nilai ke"ersihan


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

11(


1'

17


KompetensiDasar

1(.1 Mengenal "ahaya penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an ### $Tia& / 2 $d%a& 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat

Indikator

+ Mengenal *iri+*iri penyakit diare) demam "erdarah) dan in-luen>a

MateriPokok

5emp. mum

Komuni+ kasi

1

%

(

&

Peristi=a Alam '

7

9

ekreasi 8

6

5ransportasi 1

11

1(

1%

Penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a

+ Mengenal dan men*egah penyakit diare) demam "erdarah dan in-luen>a


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

11%


1'

17


KELAS 4 SEMESTER II

11&


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7.1.Mempraktikkan gerak dasar "er+ variasi dalam permainan "ola ke*il "eregu dengan peralatan yang dimodi-ikasi serta nilai kerjasama regu) sportivitas dan kejujuran @@4

+ Melam"ungkan "ola ke "er"agai arah

SloB "all

+ melempar "ola ke "er"agai arah + Menangkap "ola dari "er"agai arah dan ke*epatan + Memukul "ola yang dilam"ungkan dari "er"agai arah dan jarak + Mendemonstrasikan *ara "ermain dengan peraturan yang sudah dimodi-ikasi

7.(. Mempraktikkan gerak dasar "er"agai gerakan yang "ervariasi dalam permainan "ola "esar "eregu dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerja sama regu) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Menendang "ola dengan "er"agai "agian kaki dengan kontrol yang "aik

Sepak "ola lanjutan

+ Menerima / mengoper "ola dengan tehnik dan kontrol yang "aik + Mengontrol dan menendang "ola yang dilam"ungkan dengan kontrol "ola yang "aik + Melakukan tendangan "erdasarkan jarak + Mendemonstrasikan sepak

11'

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

"ola dengan peraturan yang dimodi-ikasi 7.%. Mempraktikkan gerak dasar atletik yang dimodi-ikasi: lompat) lon*at dan lempar) dengan memperhatikan nilainilai pantang menyerah) sporti-itas) per*aya diri) dan kejujuran@@4

+ Melakukan lompat jauh gaya jongkok

Dasar Atletik

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

117

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan latihan ke"ugaran yang le"ih kompleks untuk meningkatkan keterampilan dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1 Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih daya tahan dan kekuatan dengan ke*epatan dan kualitas gerak yang meningkat) serta nilai kerja keras) disiplin) kerjasama) dan kejujuran

+ Melakukan mengangkat tu"uh

;atihan Pengem+ "angan komponen ke"ugaran

( !P

9.( Mempraktikkan aktivitas dan permainan untuk melatih kelenturan dan koordinasi dengan ke*epatan dan kualitas gerak yang meningkat) serta nilai kerja keras) disiplin) kerja sama) dan kejujuran

+ Melakukan kelenturan ke*epatan

;atihan Pengem+ "angan komponen kelenturan dan ke*epatan

( !P

ji Kompetensi emedial

( !P ( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

119

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan senam lantai dengan kompleksitas gerakan yang le"ih tinggi) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1 Mempraktikkan senam lantai tanpa meng+ gunakan alat dengan koordinasi yang "aik serta nilai kerja sama dan estetika

+ Melakukan senam gerakan kayang

Seman lantai

8.( Mempraktikkan senam ketangkasan dengan menggunakan alat dengan koordinasi yang "aik serta nilai disiplin dan kerja sama

+ Melakukan gerakan ketangkasan

Senam ketangkasan

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

118

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur se*ara "eregu tanpa dan dengan menggunakan musik) serta nilai+nilai yang terkandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1 Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur 2misal SK!4 se*ara "eregu menggunakan musik) serta nilai kerja sama) disiplin dan estetika.

+ Melakukan gerakan ritmik terstruktur 2senam pramuka4

Senam Pramuka (1

6.( Memper"aiki kesalahan gerak dalam gerak ritmik terstruktur 2misal SK!4 se*ara "eregu menggunakan musik) serta nilai kerja sama) disiplin dan estetika

+ Melakukan gerakan senam pramuka

Senam Pramuka 2memper"aiki gerakan yang "elum sempurna4

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

116

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 1.Mempraktikkan gerak dasar renang gaya "e"as dan nilainilai yang terkandung didalamnya @4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1 Mempraktikkan gerak dasarC melun*ur) menggerakkan tungkai) menggerakkan lengan serta nilai ke"ersihan

1.Melakukan teknik dasar dengan gaya "e"as

enang dasar gaya "e"as

( !P

1.( Mempraktikkan *ara "ernapas dalam renang gaya "e"as

1.Melakukan renang "e"as

enang dasar gaya "e"as) *ara latihan na-as

( !P

1.% Mengkom"inasikan gerakan lengan dan tungkai renang gaya "e"as

1.Mempraktikkan kom"inasi gaya "e"as

enang gaya "e"as gerakan kom"inasi

( !P

1.& Mempraktikkan dasar+ dasar keselamatan di air

1.Melakukan latihan tindakan penyelamatan

Pendidikan Keselamatan

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P

Mengetahui)

000000000) (00.

Kepala Sekolah SD/MI 0000000000.. $IP.

,uru Kelas ,uru / MP 00000000000 $IP.

1(

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 11.Mempraktikkan kegiatan "erkemah di lingkungan sekitar sekolah dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya@@@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

11.1 Mempraktikkan "er"agai keterampilan yang sesuai untuk kegiatan perkemahan) serta nilai kerja sama) tanggung+ja=a") disiplin) dan mengikuti aturan

+ Mempraktikkan kegiatan perkemahan

Perkemahan

( !P

11.( Mempraktikkan aktivitas jasmani yang "erisi tantangan dalam perkemahan

+ Mempraktikkan penjelajahan

Penjelajahan perkampungan sekolah

( !P

Pola hidup sehat pada =aktu penjelajahan

( !P

+ Menggam"ar peta + Mengenal sandi/tanda

11.%. Mempraktikkan pola hidup sehat

+ Melakukan pola hidup sehat pada =aktu penjelajahan

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000..

00000000000

1(1

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an #* $Em+a" & / 2 $d%a& 1(. Menerapkan "udaya hidup sehat !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1(.1 Mengenal "er"agai upaya dalam menjaga ke"ersihan lingkungan

1.Mempraktikkan *ara menjaga ke"ersihan lingkungan

Ke"ersihan lingkungan

( !P

1(.( Menjaga ke"ersihan lingkungan terhadap sum"er penularan penyakit seperti nyamuk dan unggas

1.Mempraktikkan pem"erantasan sarang nyamuk

Pem"erantasan sarang nyamuk 2PS$4

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1((

!uni


KELAS 5 SEMESTER II

1(%


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 7. Mempraktikkan "er"agai variasi gerak dasar ke dalam permainan dan olahraga dengan peraturan yang dimodi-ikasi dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7.1 Mempraktikkan variasi teknik dasar salah satu permainan dan olahraga "ola "esar) serta nilai kerja sama) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Menerima dan mengoper "ola dengan kontrol yang "aik

ola asket

( !P

7.( Mempraktikkan variasi teknik dasar ke dalam modi-ikasi permainan "ola ke*il) serta nilai kerja sama) sportivitas) dan kejujuran@@4

+ Mampu melakukan "er"agai teknik permainan "ulu tangkis atau permainan tenis meja

Permainan tenis meja / "ulu tangkis

( !P

7.% Mempraktikkan variasi teknik dasar atletik yang dimodi-ikasi) serta

+ Melakukan lompatan untuk men*apai ketinggian dengan gaya yang "enar

;ompat tinggi

( !P

+ Menggunakan "er"agai ketrampilan untuk mengam"il posisi) men*etak angka) dan mengoper ke teman

nilai semangat) sportivitas) kerjasama) per*aya diri dan kejujuran@@4

1(&

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1('

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 9. Mempraktikkan latihan dasar ke"ugaran jasmani dan nilainilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1.Mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot+otot anggota "adan "agian "a=ah) serta nilai kerja keras) disiplin) kerjasama) dan kejujuran

+ Melakukan lat ihan "erangkai 2siskuit training4 & pos

;atihan otot "a=ah

9.(. Mempraktikkan aktivitas untuk kelin*ahan dengan kualitas gerak yang meningkat ) serta nilai kerja keras) disiplin) kerjasama) dan kejujuran

+ Mampu melakukan latihan kekuatan otot+ otot "esar

Senam Kelenturan

+ Mampu melakukan gerakan lompat+ lom"at di tempat

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1(7

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 8. Mempraktikkan "er"agai "entuk senam ketangkasan dengan koordinasi yang "aik) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1 Mempraktikkan se"uah rangkaian gerak senam ketangkasan dengan konsisten) tepat) dan koordinasil yang "aik) serta nilai keselamatan) disiplin) dan ke"eranian

8.( Mempraktikkan "entuk+"entuk rangkaian gerak senam ketangkasan dengan koordinasi dan kontrol yang "aik) serta nilai keselamatan) disiplin) dan

+ Mampu melakukan rangkaian jalan) guling) lenting

Senam ketangkasan

( !P

+ Menjaga keselamatan diri selama aktivitas

+ Melakukan gerakan meroda

ke"eranian

1(9

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1(8

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 6. Mempraktikkan kom"inasi "er"agai gerak dasar dalam gerak "erirama dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1 Mempraktikkan kom"inasi pola gerak mengayun) menarik) menekuk) meliuk) memutar dalam gerak "erirama ) serta nilai kerja sama) per*aya diri) dan disiplin

+ Mampu melakukan gerakan seperti pohon ditiup angin

6.( Mempraktikkan satu pola gerak "erirama terstruktur dengan konsisten dan lan*ar serta nilai kerjasama) per*aya diri) dan disiplin

+ Mampu melakukan gerakan SK! (& se*ara "erstruktur dan "erirama

Senam irama

( !P

+ Melakukan gerakan "urung te"ang

SK!

!P (

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1(6

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 1. Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung) dan nilainilai yang terkandung di dalamnya@4

KompetensiDasar

Indikator

1.1 Mempraktikkan gerak dasar renang gaya punggung: melun*ur) menggerakkan tungkai) menggerakkan lengan) serta nilai ke"ersihan) ke"eranian dan per*aya diri

- Melakukan gerakan

1.( Mempraktikkan kom"inasi gerakan lengan dan tungkai renang gaya punggung) serta nilai ke"eranian dan per*aya diri

+ Mampu melakukan gerakan kom"inasi tangan dan kaki renang gaya punggung dengan "aik

Materi Pokok

!anuari

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

enang

( !P

enang

(!P

melun*ur - Memperagakan gerak ayunan lengan dalam gaya punggung + Melakukan gerakan kaki dalam gaya punggung

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 11.Mempraktikkan penjelajahan di linkungan sekitar sekolah) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya@@@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

11.1Mempraktikkan pem"uatan ren*ana kegiatan penjelajahan

+ Mampu menyusun penyusunan jad=al kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

( !P

11.( Mempraktikkan "er"agai keterampilan gerak dalam kegiatan penjelajahan di lingkungan sekolah yang sehat) serta nilai kerja+sama) disiplin) keselamatan) ke"ersihan) dan etika

+ Melakukan kegiatan : penjelajahan) melapor hasil kegiatan penjelajahan

Penjelajahan kampung

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%1

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an * $l im a& / 2 $d%a & 1(.Menerapkan "udaya hidup sehat !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1(.1. Mengenal "ahaya merokok "agi Kesehatan

+ Mampu menghindari "ahaya merokok

ahaya merokok

( !P

1(.( Mengenal "ahaya minuman keras

+ Mampu menghindari "ahaya minuman keras

ahaya minuman keras

( !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%(

!uni


KELAS 6 SEMESTER II

1%%



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 7. Mempraktikkan gerak das ar ke dalam per mainan dan ola hraga deng an peraturan yang dim odi-ikasi dan nil ai+nilai yang ter kandung didalamnya !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

7.1.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu per+mainan dan olahraga "ola "esar dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerja sama) sportivitas dan kejujuran@@4.

+ Melakukan teknik dasar permainan

ola asket

"ola "asket.

7.(.Mempraktikkan penerapan teknik dasar salah satu permainan dan olah raga "ola ke*il dengan peraturan yang dimodi-ikasi) serta nilai kerja sama sportivitas dan kejujuran@@4.

+ Melakukan *ara "ermain rounders dengan aturan yang "enar 2"aku4.

Permainan ounders.

7.%.Mempraktikkan pengem"angan

+ Melakukan teknik dasar lari.

Atletik

koordinasi "e"erapa nomor teknik dasar atletik dengan peraturan yang

1( !P

+ Melakukan teknik dasar lompat jauh.

1%&

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

dimodi-ikasi) serta nilai sportivitas) per*aya diri dan kejujuran@@4.

+ Melakukan teknik dasar lempar "ola.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%'

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $en am& / 2 $d%a& 9. Mempraktikkan latihan peningkatan kualitas ke"ugaran jasmani dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

9.1.Mempraktikkan sikap hidup sehat untuk memelihara kondisi kesehatan.

+ Melakukan lat ihan jogging se*ara teratur.

Ke"ugaran

9.(.Mempraktikkan peregangan otot dan pelemasan persendian dengan "aik se"elum latihan) serta nilai disiplin.

+ Melakukan regangan otot tu"uh "agian atas dan "a=ah.

Peregangan otot

9.%.Mempraktikkan aktivitas kondisi -isik se*ara teren*ana dan sungguh+sungguh.

+ Melakukan lat ihan "erangkai 7 pos.

9.&.Mempraktikkan aktivitas se*ara "erkelanjutan dalam rangka meningkatkan ke"ugaran) serta

+ Melakukan lat ihan ke"ugaran.

Ke"ugaran

nilai keselamatan) disiplin dan kerja keras.

1%7

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%9

!uni


PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 8. Mempraktikkan kom"inasi senam lantai dan senam ketangkasan dalam "entuk sederhana) dan nilai+nilai yang terkandung didalamnya. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

8.1.Mempraktikkan kom"inasi gerak senam lantai dan senam ketangkasan dengan konsisten kontrol yang "aik) serta nilai keselamatan) disiplin dan kerjasama

+ Melakukan latihan handstand 2roll4.

Senam ;antai

8.(.Mempraktikkan kom"inasi "entuk+"entuk senam lantai dan senam ketangkasan dengan koordinasi) dan kontrol yang "aik) serta nilai keselamatan) disiplin) dan kerjasama.

+ Melakukan latihan lompat harimau 2tigersprong4

Senam Ketang+ kasan.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1%8

!uni



Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 6. Mempraktikkan rangkaian gerak ritmik sederhana se*ara "erpasangan maupun "eregu) dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

6.1.Mempraktikkan gerak ritmik sederhana ditempat dengan gerakan mem"uangkuk) menekuk maupun memeluk se*ara "erpasangan dan "eregu) serta nilai kerja sama) disiplin dan estetika.

+ Melakukan rangkaian SK!

6.(.Mempraktikkan kominasi gerak ritmik sederhana dengan jalan dan lompat se*ara "erpasangan dan "eregu) serta nilai kerja sama) disiplin) dan estetika.

+ Melakukan rangkaian SK!

SK!) senam usia dini) senam dan komtemporer.

+ Melakukan pola gerak senam dengan "enar) jelas dan lan*ar. + Men*iptakan pola gerak "erirama dengan gerakan dasar. + ;okomotor/non lokomotor "eregu. +

1%6

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1&

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 1. Mempraktikkan gerak dasar salah satu gaya renang dan koordinasi gerak yang "aik dan nilai+nilai yang terkandung di dalamnya @4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1.1.Mempraktikkan gerak dasar melun*ur) menggerakkan tungkai maupun lengan renang gaya dada dengan koordinasi gerak yang le"ih "aik serta nilai ke"eranian) di+ siplin dan ke+ "ersihan.

+ Melakukan lat ihan gerakan melun*ur untuk gaya dada.

1.(.Mempraktikkan *ara "ernapas salah satu gaya renang) serta nilai ke"eranian) disiplin dan ke"ersihan.

+ Melakukan lat ihan gerakan mengam"il pada renang gaya dada.

1.%.Mempraktikkan kom"inasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada) serta nilai ke"eranian dan

+ Melakukan lat ihan kom"inasi gerakan lengan dan tungkai dalam renang gaya dada.

enang gaya dada.

+ Melakukan lat ihan gerak mengapung di

Keselamatan di air.

disiplin. 1.&.Mempraktikkan dasar+dasar keselamatan di air.

enang gaya dada

+ Melakukan lat ihan tungkai + Melakukan lat ihan tangan

1&1

April

Mei

!uni


Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

air 2=atertrapen4.

ji Kompetensi

( !P

emedial

( !P

Pengayaan

!P (


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1&(

!uni


Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 11.Mempraktikkan penjelajahan dan perkemahan di alam "e"as) serta nilai+nilai yang terkandung didalamnya @@@4 !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

11.1.Mempraktikkan aktivitas penjelajahan di alam "e"as se*ara sederhana) serta nilai kerja sama) tanggung ja=a") disiplin dan keselamatan.

+ Melakukan latihan penjelajahan 2hiking4.

11.( Mempraktikkan pemasangan kemah "ersama) serta nilai kerjasama) tanggung ja=a") disiplin dan keselamatan

+ Melakukan perkemahan

Pendidikan luar kelas 2outdoor edu*ation4.

& !P

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1&%

!uni

PROGRAM SEMESTER TAHUN PELAJARAN 20… / 20… MATA PELAJARAN !ELAS / SEMESTER Standar Kompetensi

: : :

Pendidikan Jasmani Olahraa dan !eseha"an *# $En am& / 2 $d%a& 1(.Menerapkan "udaya hidup sehat. !anuari

KompetensiDasar

Indikator

MateriPokok

Pe"ruari

Maret

April

Mei

A %&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'1(%&'

1(.1.Mengenal *ara menolak ajakan menggunakan narko"a. 1(.(.Mengenal *ara menolak perlakuan pele*ehan seksual.

+ Melakukan pen*egahan dari pengaruh penggunaan

Kesehatan

narko"a. + Mampu meli ndungi diri dari perlakuan seksual.

ji Kompetensi

(!P

emedial

(!P

Pengayaan

(!P


(!P


000000000) (00. ,uru Kelas ,uru / MP

0000000000.. $IP.

00000000000 $IP.

1&&

!uni

PROMES PJOK SD

Recommend Documents