12/12/2016
PHÉP DƯỠNG SINH CỦA NGƯỜI XƯA Chu Đình Xinh
PHÉP DƯỠNG SINH CỦA NGƯỜI XƯA KHỔNG TỬ: MỖI TUỔI MỘT LỐI DƯỠNG SINH
Khổng Tử không chỉ là nhà tư tưởng, nhà chính trị, nhà giáo dục mà còn là nhà khoa Trong hoàn cảnh đương thời, khi tuổi thọ bình quân chỉ là 30 thì Khổng Tử đã thọ tớ
Trong thiên Lý thị sách Luận ngữ, Khổng Tử nói rằng ở mỗi độ tuổi, con người ta có về dưỡng sinh. Ông viết: “Quân tử có 3 chặng đời: Niên thiếu huyết khí chưa định, t huyết khí sung mãn, tránh “đấu”; Có tuổi huyết khí suy nhược, tránh “đắc”. Theo cá Tử và vận dụng kinh nghiệm lâm sàng ngày nay, có thể diễn giải là:
Tuổi thiếu niên cơ thể chưa phát triển đầy đủ, nên tránh sắc dục; Vì sắc dục sớm làm hưởng xấu đến sinh trưởng bình thường, mặt khác có thể ảnh hưởng xấu đến đạo đ cuộc đời.
Tráng niên tránh “đấu”, theo giải thích của Khổng Tử là “đấu khí”, “đấu dũng”, “đấu cương cường hiếu thắng. Y học ngày nay coi người có tính khí đó là người có hành v người có hành vi hình A chiếm tỷ lệ rất cao về chứng cao huyết áp, vì họ thường xuy căng thẳng. Người tráng niên cần chú ý điều tiết khí độ, nên nhớ câu “tri túc thường xuyên vui vẻ) để tránh bệnh tật và tăng tuổi thọ.
Còn như người có tuổi, các chức năng cơ thể đã suy yếu, cả thể lực lẫn tinh lực đều trước lòng tham muốn được (“đắc”) thêm thứ mà mình đã được, dẫn đến tiếp tục la sức khỏe và tuổi thọ.
CÀN LONG: “MƯỜI ĐIỀU THƯỜNG TRỰC DƯỠNG SINH ĐẾN
Phần đông các ông vua trong lịch sử đều rượu chè, trụy lạc nên tuổi thọ rất ngắn. D đời nhà Thanh thọ tới 89 tuổi. Bí quyết của ông là suốt đời kiên trì nghiêm ngặt thuậ thường trực” đến già không bỏ. Mười điều dưỡng sinh ấy có thể diễn đạt vắn tắt là:
1/ Răng thường đánh: Hai hàm răng đánh vào nhau thành tiếng. Đó là cách luyện khỏe, giúp răng bền chắc, tránh các bệnh về răng, răng khó rụng, lại giúp cả cơ mặ làm tăng lưu thông máu lên não...
2/ Bọt thường nuốt: Vì nước bọt giúp điều hòa dịch vị, tăng khả năng hấp thụ thứ viêm loét dạ dày cũng như nhiều bệnh đường tiêu hóa...
3/ Tai thường rung: Hai bàn tay áp vào hai tai, vỗ nhẹ liên hồi; Hoặc hai ngón tay mạnh ra, cứ thế liên tiếp nhiều lần. Như thế màng nhĩ thường được rung, tránh đượ https://sites.google.com/site/doanhngon/duongsinh/phepduongsinhcuanguoixua
1/3
12/12/2016
PHÉP DƯỠNG SINH CỦA NGƯỜI XƯA Chu Đình Xinh
nhĩ khi có tuổi, khiến cho tai thính cả lúc tuổi già.
4/ Mũi thường vuốt: Hai bàn tay xát nóng, vuốt hai bên mũi nhiều lần, có thể phò
5/ Mắt thường đảo: Ngưng mắt nhìn xa, đảo nhãn cầu nhiều lần, tiếp đến lại ngưn đảo nhãn cầu. Luyện tập như thế giúp tăng thị lực, phòng được các chứng hoa mắt,
6/ Mặt thường xát: Hai bàn tay xoa vào nhau cho nóng lên rồi xoa mặt nhiều lần. thông huyết dịch ở mặt, tránh hoặc giảm được nếp nhăn, lại có thể phòng các bệnh
7/ Chân thường vuốt: Thường xoa vuốt chân từ bàn chân tới đùi, có thể làm giảm phòng được nhiễm lạnh cơ thể từ chân, nên phòng được các bệnh ở chân cũng như
8/ Bụng thường xoa: Dùng bàn tay xoa trên vùng bụng, giúp dạ dày, ruột được vậ năng tiêu hóa, ăn ngon miệng, phòng được các chứng chướng bụng, bí trung tiện...
9/ Chi thường duỗi: Tứ chi thường co vào duỗi ra nhiều lần, có thể giúp khí huyết phòng được các chứng thiểu năng tuần hoàn não cũng như các chứng về mạch...
10/ Hậu môn thường động: Mỗi ngày dành vài lần tập trung tinh thần làm co duỗ được viêm tuyến tiền liệt cũng như các bệnh đi lỏng mãn tính... HOA ĐÀ: TRƯỜNG KỲ TẬP LUYỆN
Hoa Đà sống ở thời Tam Quốc (Trung Quốc), là thầy thuốc trứ danh, cũng là một chu Tương truyền lúc ông lâm chung, tai vẫn thính, mắt vẫn tinh, tóc không một sợi bạc Phổ thọ đến trăm tuổi. Bí quyết dưỡng sinh của ông là gì? Chúng ta cùng theo dõi c
Thời trẻ, có lần lên núi hái thuốc, khi lên đến lưng chừng núi, ông phát hiện một cái vị tiên râu dài tóc bạc đang bàn luận y học. Ông đứng ngoài hang nghe và nhớ nhập không những truyền lại cho ông y thuật cao siêu mà còn dạy ông phép tập luyện ph loài muông thú là hổ, hươu, gấu, khỉ, hạc, gọi là “ngũ cầm hý” (trò chơi của năm loạ
Vận động thân thể theo các động tác khác nhau của năm loài vật trên sẽ tác động t huyết toàn thân lưu thông, sống lâu vô bệnh, vì đã vận động được tất cả các bộ phậ thể cùng một lúc. Y học Trung Quốc cho rằng “ngũ cầm hý” có tác dụng dưỡng sinh đại cũng đã chứng minh “ngũ cầm hý” là bài thể dục dưỡng sinh cùng lúc làm vận đ cơ cũng như tác động đến các tuyến nội tiết. Do đó vừa nâng cao công năng của hệ năng phủ tạng, làm tăng sự lưu thông của khí huyết, kích thích sự hoạt động của cá hóa, bài tiết, các tuyến nội tiết...
“Ngũ cầm hý” không đơn thuần là bài tập dưỡng sinh hay thể dục, mà là một bài luy Trong bài luyện khí công này, Hoa Đà kết hợp nhịp nhàng giữa vận động gân cơ với dẫn dắt các cơ quan nội tạng điều hòa trạng thái hoạt động cho cân bằng, khiến cơ https://sites.google.com/site/doanhngon/duongsinh/phepduongsinhcuanguoixua
2/3
12/12/2016
PHÉP DƯỠNG SINH CỦA NGƯỜI XƯA Chu Đình Xinh
kìm chế quá trình lão hóa. Những thuật dưỡng sinh các đời sau dựa trên nguyên tắc quái”, xét về nguyên lý đều phù hợp với thuật “ngũ cầm hý” của Hoa Đà. Sống vào cực nhưng nhờ sáng tạo và luyện tập suốt đời thuật khí công dưỡng sinh “Ngũ cầm danh y Hoa Đà vẫn tráng kiện, minh mẫn. ( HIEN NAY THAY HANG TRUONG DA HUONG DAN CHO DAI CHUNG: BAT CAM HI GOM 8 THE CUA 8 CON VAT NHU COC,TRAU,HAC, RONG,RUA, HO,...
quy than huu muon thinh DVD huong dan xin vao www.hoanghiemphapvong.org (714) 4170018
TÔ ĐÔNG PHA: LẠC QUAN, VẬN ĐỘNG
Tô Đông Pha tinh thông các phép dưỡng sinh, đã viết các sách “Quyết luận về phép thanh thản”, “Vấn dưỡng sinh”... Đó không chỉ là những phép dưỡng sinh hợp với tu với tuổi già để giữ cho cơ thể tráng kiện, đầu óc sáng suốt. Nhà nghiên cứu dưỡng s giải độc đáo về lá chè. Trong sách “Luận trà”, ông viết: Trừ bệnh về răng lợi, không xuất phép dưỡng sinh dùng trà sau bữa ăn: “Sau mỗi bữa, nhấp trà đặc, trừ được ch răng”. Ông có thói quen dùng lược chải trên da thịt để tăng sức khỏe, nhất là xoa ch bối quan trọng nhất. Mỗi ngày trước khi ngủ và cứ sáng dậy, ông đều ngồi trên giườ bàn chân đặt lên đầu gối chân kia, dùng lòng bàn tay xoa mạnh gan bàn chân mỗi b ngày nay chứng minh việc xoa gan bàn chân có thể góp phần trị được nhiều bệnh n yếu sinh lý, đau lưng...
Ông tự giữ nghiêm ngặt chế độ sinh hoạt điều độ, tiết chế ẩm thực, “mỗi bữa không rượu, một miếng thịt”; Coi trọng phương châm sống lạc quan, ham vận động. Cuộc mấy lần bị hạ ngục, vậy mà trong ngục ông vẫn tập luyện đều đặn, giữ tâm trí thản suốt. Lúc gặp cảnh đời bất đắc chí nhất, ông vẫn không hề buồn chán, sa đà rượu c sơn thủy, thưởng ngoạn danh thắng cổ tích, giữ được cả sức khỏe thể chất lẫn tinh t sau công việc chính sự, ông thường đi thăm hỏi dân nghèo, làm điều lợi, trừ điều hạ ông, biết ơn ông, thường truyền tụng về “dê của ông Tô”, “thịt ông Tô cho”... Chú thích ảnh: Khổng Tử
https://sites.google.com/site/doanhngon/duongsinh/phepduongsinhcuanguoixua
3/3
