Peter Kelder şi Berni S. Sidgel STRĂVECHIUL SECRET AL IZVORULUI TINEREŢII Cart ea2 Î naceast acart esuntprezent at ei dei l eşit ehni ci l e,carevăvoraj ut asăarătaţi maibi neşisăvăsi mţ i ţ imait i nericu1015ani ,el evăvordaput ere,văvor î mbunăt ăţ i isănăt at ea,văvorpr el ungi ivi aţăşivăvorî nvăţăsăvăbucur aţ ide ea. „ I zvorult i nereţ i i ”aresăvăarat eseri iî nt regideexerci ţ i isi mpl e,caresenumesc „ Ci nciri t ual uri ” .Tot odat ăveţ idescoperiomu mul t i t udi nedei nf orma maţ i icol at eral e pri vi t oarel adi et a,respi raţ i e,energet i cavoci işimul t eal t el e.Veţ icunoaşt e experi enţ aî nsufleţ i t oareaoameni l or ,carepract i că„ ci nciacţ i uniri t ual e”.Şi , af arădeaceast a,veţ icunoaşt esf at uri l eşii ndi caţ i i l eme medi ci l or ,careneau î mpărt ăşi tacest ecunoşt i nţ e. Pent ruaact i vapr ocesuldeî nt i neri r e,vărugăm nuaşt ept aţ ioî nt âl ni r ef aţ aî n f aţ ăcumoart e.Î ncepeţ ichi aracum.
CUPRI NS:
Pref aţ ă. Di npart eaedi t orul ui . Capi t ol ul1.Căut areai zvorul uit i nereţ i i . Harr yR.Li nn. Capi t ol ul2.Occi dent ulî ncăut ar eamagi eişisecret el orTi bet ul ui . Ri char dLevi t on. Capi t ol ul3.Povest i riadevărat edesprevi ndecareşiî nt i neri re. LoraFeiTexel . Capi t ol ul4.Secret el eenergi eiacel orCi nciRi t ual uri . Ri char dLevi t on.
Capi t ol ul5.Ci nciri t ual urişiyoga:t ehni capent ruref acereasănăt ăţ i işi deprel ungi reavi eţ i i . GefMi gdou,doct orî nmedi ci na,î nexpuner eaLoreiFeiTexel . Capi t ol ul6.Comp mpat i bi l i t at eaal i ment el orşidi et acor ectă. Doct orSt enl iS.Bass. Capi t ol ul7.Energet i cavoci i ,sunet ul uişimedi t aţ i a. Ri char dLevi t on. Capi t ol ul8.„ Di scuţ i ecudoct orulRobertTorme men” LoraFeiTexel . Di npart eaedi t orul ui . Anexa1.Cum săseorgani zezeCl ubulHi mal ai el or . Anexa2.Experi enţ aexecut ări idecăt r edi f eri ţ ioameniaacţ i unicel or ci nci . Ri t ual uri . LoraTexel . Anexa3.Tradi ţ i i l ehat hazoga:cum săgăsi ţ iungruppot ri vi t . Li ndaJonsen. Anexa4.Cum săgăsi ţ iunpr of esorbun. SandraAnder son
PREFAŢĂ. Î naceast acart espreanal i zadv. ,vorfiprezent at ei dei l e,t ehni ci l eşi opi ni i l e,carepotsăvădeaput er e,săvăî mbunătăţ eascăsănătat ea,săvă prel ungeascăvi aţ aşisăvăî nveţ esăvăbucuraţ ideea.Sănufiţ inel i ni şt i ţ i , î nsă,vi aţ anuar esăvisăparăpr eal ungă.Veţ ifipreaocupaţ it r ăi ndpedepl i n şibucurânduvădeea. Adeseorieuî nt âl nescoameni ,careî ncepsăt răi ascăpedepl i nnumai at uncicânddescoper ăcăsuf er ădeoboal ăgravăşicânddevi nconşt i enţ ică suntmuri t ori .Cândseî nt âmpl ăacestl ucru,eit răi escorenaşt eredepl i năat ât spi ri t ual ă,câtşiceafizi căî ncâtseî nt âmp mpl ăcaboal ăsădi spară.Cândun aseme meneaprocesdereî nnoi r eî ncepeî nf orţ a,î mbătr âni reaî ncet eazăşiî ncepe î nt i neri rea.Văr og,nuaşt ept aţ icândvăveţ iî nt âl nicu moart ef aţ aî nf aţ ăcasă î ncepeţ isăvăî nt i neri ţ iat unci .Î ncepeţ ichi aracum. Aceast acart eest emeni t asavăaj ut e.Eaosăvăarat eseri iî nt regide exerci ţ i isi mpl e,car esenumesc„ Ci nciri t ual uri ” .Tot odat ădV.Veţ idescoperio mul t i t udi nedei nf orma maţ i icol at eral epri vi t oarel adi et a,respi raţ i e,energi eavoci i şimul t eal t el e.Veţ icunoaşt eexperi enţ ast i mul at oar eaoameni l or ,car epract i că
„ ci nciacţi uniri t ual e”.Şi ,af arădeaceasta,veţ icunoaştesf at uri l eşii ndi caţ i i l e medi ci l or ,car eneauî mpărt ăşi tacest ecunoşt i nţ e. Î nsăat uncicândveţ ici t ipagi niurmă măt oar e,sănuui t aţ i ,căî nr eal i t at e aceast acart enudescri eri t ual uri ,exerci ţ i isaut ehni ci .Def apt ,aceast acart e est edespr edv .–despr euni ci t at eadv. ,desprecr edi nţ aşii magi naţ i adv. ,despre dori nţ eşisperanţ e,desprepot enţ i al uldv . ,despr ecapaci t at eadV.Deavă bucur adepl i năt at eavi eţ i i . Şt i i nţ aadovedi tcăacţ i uni l eşigânduri l enoast r epotexer ci t aoi nfluenţ a fizi caasupracorpul uişicr ei erul ui .Ţi nândseama madeacestl ucru,put em să modi ficăm î nmodconşt i entacţi uni l eşigânduri l enoast r epent ruareal i za ef ect el ecarenesuntnecesar e.I arexerci ţ i i l eşit ehni camenţ i onat eî naceast a cart eurmă mărescacestscop.Euî nsămi miam practi catCi nciRi t ual urişiacest ea mi au cr eatomu mul ţ i medeemo moţ i i .Suntconvi nscădacăveţ if aceexer ci ţ i iî nmod r egul atşidacăveţ iaduceî nvi aţ adV.Bucuri e,veţ iî mbunăt ăţ iat âtsănăt at ea dV.Fi zi ca,câtşiceapsi hi căşiveţ iî ncepeprocesuldeî nt i neri re. Î naf arădeaceast a,veţ iobţ i neaccesull aenergi af orţ eivi t al e,careest e sensulori căruil ucruşiveţ iî nvăţ asăof ol osi ţ i .Şt i i nţ acont emp mporanăpoat esă descopereexi st enţ aacest eienergi işiî ncepesost udi eze.Euam experi ment at cumant r eanexat el aaceast acart eşiam put utsi mţ imodi ficări l eal eener gi ei provocat edeei . Permi mi t eţ i misăvăî mpărt ăşescaceast apovest e: Odat ă,noapt eaam medi t atşiam l ucr atcumant refii ndcul catî npat . Al ăt uridemi nedormi t aughemui t epi si ci l e.Soţ i ameacar eseaflaî nal t ă came mer ă,asi mţ i tdeodatăoener gi eneobi şnui t ăşiai nt ratl ami mi neî ncamerăsă vadăcesepet rece.Cândeaai nt rat ,euam deschi sochi işiam const at atcăşi pi si ci l eme mel esi mţ eau cevaneobi şnui t .El eşedeau unal ângăal t ăcuat enţ i e î ncordat ă,i areuni ci odat ănul eam văzutatâtdevi oai el aora11seară.Cr ed căacestcazademo monst ratcâtdereal ăşipal pabi l ăest eaceast aener gi eşicum eapoat esăi mpunăcaî nvi aţadV.Săai băl ocschi mbăricarevorfir ecepţ i onat e şideceidi nj uruldv. Deaceeavr eau săvădau unsf at :acceptaţiaceai nf orma maţi epreţ i oasăpe careoveţiî nt âl niai ci .Fol osi ţ i opent rui l umi nareaşii nspi raţ i i l edV.I arapoi creaţit r ansf orma mar eapropri e.Sănuui t aţ icăest ei mposi bi lsăgăsi ţ ii zvorul t i nereţ i i ,ui t ânduvăî nt oat epărţ i l e.Î nceput ult ut ur orschi mbări l orseaflăî n i nt eri orulvost ru. Deci ,î ncepeţ ichi aracum! Pacevouă! Doct orî nmedi ci nă. BerniS.Si dj el . DI N PARTEA EDI TOR ORUL ULUI .
Cândul t i mat ast aşi al ăsatamprent ăsa,elapăr ăsi tmaşi nadescri s,a adunatfil el escri seî nt r unt eancşiaaruncatopri vi r e,î neaerauamest ecat e sat i sf acţ i aşinesi guranţ ă,pet i t l ulcarespunea„ Ochi ulRenaşt eri i .Pet er Kel der” . Manuscr i sulpecareKel derî lţ i neaî nmână,nu eraomăreaţ ăoper a l i t erară.Î nsăaceast aeraooperascurt ă,si mpl ă,pr eci săşicompusăcu i scusi nţ ă.Şi ,î naf arădeaceast a,eraoadr esar ecar emul t oradi nt r e dumneavoast răvisevapăreai mport ant ăşichi arnecesară.Î nsăî nvi sel esal e cel emaiî ndrăzneţ eKel dernuşiput eai magi nacăî ncepânddi nanul1939 aceast ami căcart evafit radusăî nzecidel i mbi ,chi arşiî nl i mbanevăzăt ori l or , şivasl uj imul t orgeneraţ i i ,mi l i oanel ordeoamenidi nl umeaî nt r eagă. Î ncart eal uisuntdescri seci nciexerci ţ i ist răvechit i bet ane,careauf ost aduseî nOcci dentdeofiţ erulî nr ezervăalarmat eibri t ani ce,car eest e menţ i onatî ncart esubnumel ecol onel ul uiBradf ord.Ci nciri t ual uri ,cum au f ostdenumi t eacest eexerci ţ i i ,suntdest i nat esădescoperesecre t uli zvorul ui mi nunatalt i nereţ i iet erne. Î n curândcart eal uiKel deraf ostpubl i cat ăşideşieanu adeveni t best sel l er ,t ot uşiaveaosufici ent ăpopul ari t at eşiaf ostr eedi t at ăcuoptanimai t ârzi u,î nanul1947.Chi arat uncicândr eedi t areaacest eicărţ iaî ncet at ,ease t ransmi t eadi nmânăî nmânăşicut i mpulacăpătatst at ut ulcărţ i idecul tsau decart ecl asi că. Mait ârz i u,î nanul1985Kel deracreatonouăredact ar eacărţ i isal e,şi cart eaaf ostedi t at ădeedi t ura„ HarborPr ess”di ndenumi r ea„ St răvechi ul secretali zvorul uit i nereţ i i ” .Pânăat unciat r ecutmaimul tdej umăt at edesecol decândcart eaaapărutpent rupri madat aşiî naceast aperi oadal umeasa schi mbatcompl et .Cul t ur aocci dent al ăseaflasubi nfluenţ at ehnol ogi i l or generaţ i einoişiaî nceputsăcaut erăspunsuriî nst răvecheaî nţ el epci unea Ori ent ul ui .Mi st i ci smulori ent al ,concepţ i adespr eoenergi esubt i l ă,pract i car ea deyogaşicredi nţ acăacest el ucruriexerci t ăi nfluenţ aasuprasănăt ăţ i işi î nt i neri ri ifizi ce,nusemaipăr eaui deiexcent ri ceal eunoroamenist rani i . Di mpot ri vă,acest el ucruriauocupatpozi ţ i ist abi l eî ncul t uraocci dent al ă. Î n sf ârşi t ,soart aasurâsmi cuţ eicărţ ial uiPet erKel der .Povest i ri l e despreaceast acart eset ransmi t eau del aom l aom şipopul ari t at eaeia î nceputsăcrească–l aî nceputî ncet–i arapoi ,t otmairapi d.Î nurmăt ori izece ani„ St răvechi ulsecretali zvorul uit i nereţ i i ”sat ransf ormatî nt r unf enomen edi t ori ali nt ernaţ i onal .Î nSt at el eUni t eelaî nt recutmul t ebestsel l ereal el ui „ New Yor kTi mes” .Î nGermani a,Aust ri aşiEl veţ i aaceast acart eî nt r adevăr poat efinumi t ăcaodescoperi r enaţi onal ă.Î nGermani aaceast acart eşiazi , dupăzecianidel apri maeiedi ţ i e,seaflăpel i st acel ormaibunebest sel l ere.
Cart eal uiKel deraf ostedi t at ăî ndouăzecidel i mbist răi neşimesaj uleia î nconj uratl umeaî nt r eagă. Desi gur ,cart eal uiKel dernuarput easăsebucuredeunasemenea i menssucces,dacănuşi arfiî ndepl i ni tpr omi si uneasapri nci pal ă:săaj ut epe ci t i t orsăat i ngăî nt i neri re,sănăt at eşiput eredevi aţ ă.Desi gur ,aceast a concl uzi eseconfirmădefluxulscri sori l orci t i t ori l or ,pri mi t ederedacţ i eî n ul t i mi izeceani .Î ncel emaidi f eri t eopi ni ial eci t i t ori l or ,del acel emaimodest e pânăl acel emaimi nunat e,sepovest eşt ecâtdemul ti au aj ut atpeoamenicel e Ci nciRi t ual uri . Î naf arădedescri eri l epovest i ri l ordesprereal i zareasuccesel or ,î n scri sori l el orci t i t ori iadeseoripundouăî nt rebări .Î npri mulrând,eidorescsă obţ i nădat el emaidet al i at edespret emel edi f eri t e,car esuntami nt i t epescurtî n ori gi nal ulscurtall uiKel der .Î naldoi l earând,eivorsăaflemaimul tdespr e aut orulmi st eri osalcărţ i i ,f ărăsămaivorbi m despreeroulpri nci palalcărţ i i , i mpercept i bi l ulcol onelBradf ord. Cart ea,pecar eoţ i neţ iî nmână,af ostscri săcarăspunsl apri madi n acest eî nt r ebări .„ Ochi ulRenaşt eri i .Cart ea2”conţ i neabundenţ adei nf ormaţ i i , car eaf ostat i nsăî nsănedezvol t at ăî nori gi nal ull uiKel der( acum r edenumi t ă ca„ St răvechi ulSecretali zvorul uit i nereţ i i .Cart ea1” ) .Fi ecarecapi t olalacest ei cărţ iest escri sdeunexpertî ndomeni ulr espect i v. Î ncapi t ol ul1est eexpusăpescurtpovest eacol onel ul uiBradf ordşia expedi ţ i eisal eî nTi betpent rucei ,car enucunoscCart ea1. Capi t ol ulaldoi l easeadreseazăadnot ări l ori st ori ceî ncăut ar ea r ăspunsul uil aî nt r ebar ea,dacăpovest i r eacol onel ul uiBradf ordest eunadevăr sau est eonăscoci r e. Şiai cit ragem oconcl uzi e:căpovest eal uiBr adf ordpoat efiadevărat ă, deoar ecenot el epri mi l orcăl ăt oriî nTi betpovest escdespr emagi eşisecret el e carenusuntmaipuţ i nnever osi mi l edecâtaceeaceaf ostmart orBradf ord. Capi t ol ult r eiconfirmăefici enţ acel orCi nciRi t ual uripri nmi nunat el e povest i ridi nvi aţ areal ă,t ri mi sedeoameni ,car el eaupr act i cat . Capi t ol ulpat rupăt rundeî nsecret el ecel orCi nciRi t ual uri ,căut ând r ăspunsull aî nt r ebar ea,deundesei amagi aacest orsi mpl eexerci ţ i i . Î ncapi t ol ulci ncicel eCi nciri t ual urisuntexami nat edi npunct ulde veder ealmedi cul ui ,car eest eşiexpert ulî nyoga.Eldescri edet al i atexerci ţ i i l e car esuntî nsoţ i t edeomul t i t udi nedesf at uri . Î ncapi t ol el eşaseşişapt esedi scut ădouăprobl eme,caresuntati nsepe scurtî nCart ea1:i nfluenţ aasuprasănăt ăţ i iadi et el orr espect i veşicombi nar ea al i ment el or ,precum şienerget i cavoci i ,sunet ul uişimedi t aţ i ei . Î ncapi t ol uloptsuntpr ezent at econsi derent el eal eunuiom deşt i i nţ ă cunoscutî nl umeaî nt r eagă–al ecer cet ăt orul uiTi bet ul ui .Doct orulRobert
Turmanprezi nt ăot recer ei st ori cărapi dăî nrevi st aar ol ul uicel orCi nci Ri t ual uriî ncul t uraTi bet ul ui . Rămâneî ncăoadouăpr obl emacarei nt er eseazăpeci t i t ori inoşt ri : personal i t ăţ i l el uiKel derşiBradf ord.Anide-arândulci t i t ori ii auadresat edi t orul uiomul ţ i medeî nt r ebăripri vi t oar el aceidoi ,car e,dupăcum au presupust oţ i ,au părăsi taceast al ume.Aceast apresupuner eî lamuzăpe Kel dercar eşiaziest eî nvi aţ aşiest esănăt os,dupăt r ecereaauneij umăt ăţ ide secoldi nmoment ulpubl i cări icărţ i isal e.Î mif acepl ăceresăcomuni c,căeumam î nt âl ni tpersonalcuacest aşiî lconsi derunpri et enapr opi atşideî ncredere cut oat ecănucunoscpr eamul t el ucruridespreel . Di npăcat e,Kel derahot ărâtsăl aset ot ulaşaşisănuri di cevăl ulcar e acoperăsecr et ul ,caremăi nt ri găpemi neşipemul ţ ial ţ i i .Acest aest eunom si ngurat i cşinepret enţ i os,car econsi derăcăcel escri sedeelvorbescdel asi ne. Şielsusţ i necădat el esupl i ment ar edespr eelşidesprecol onel ulBr adf orddoar vorsust rageat enţ i adel aacelmesajsi mpl u,pecar el aadr esatomeni ri i . Văî ncr edi nţ ezcănuam ni ciodori nţ adeanur espect asi ngurătat eal ui Kel der .Totodat ă,î nsă,î nţ el egşidori nţ aci t i t ori l ordeacunoaşt emaiaproapepe omul ,alcăruicuvi nt eauexerci t atoi nfluenţ aat âtdecovârşi t oar easupr avi eţ i i l orşii auschi mbat.Deaceea,sper ,căelmăvai ert a,dacăpent rupri madat a eu voicomuni caci t i t ori l orunel edet al i idesprevi aţ al ui . Kel deraf ostunfiuadopt i valuneif ami l i ii ubi t oar eol andezedi nVest ul Mi j l oci ualSt at el orUni t e.Fi i ndî ncăadol escent ,elapărăsi tcasaşiavând bi necuvânt areapări nţ i l orapl ecatcăt r eî ncer cărial evi eţ i i .Mait ârzi uKel der ,ca şicol onel ulBradf ord,„ af ostî ncel emaiî ndepărt at ecol ţ urial el umi i ”caofiţ er alunuivascomerci al .Elsatr ansf ormatî nt r unom rafinat ,i nst rui t ,car e cunoşt eamul t el i mbişipri nvi aţ asaapurt atdragost epent rucart eşi bi bl i ot eci ,pent rucuvi nt eşipoezi e. Decurând,î nt r omemorabi l ădi mi neaţ adepri măvarăKel derma acompani atî ncăl ăt ori aî nCal i f orni adeSud.Chi arî nnorduldeal uri l or hol i woodi ene,l afinel eani l or1930,elascri scart easa„ Ochi ulRenaşt eri i ” .Nu, Kel der ,nuaf ostunscenari st ,deşiunt i mpal ucratcacercet ăt orl aunuldi n cel emaimarist udi ourial eHol ywodul ui .Spr emi r ar eal ui ,mul t el ucruri desprecareelami nt ea,sau păst ratpânăî nprezent ,deexempl u,casaundeel al ocui t ,car eest eaşezat ăsuspedeal uri l eHol ywoodul ui ,nudepart edecasal egendaaci nemat ografieil uiErrolFl i nn,cuvederespreLosAngel esşiOceanul Paci fic.Aziaceast aconst rucţ i emodest ăest eî nconj urat ădevi l eal ecel ormai bogat eşicunoscut est el eal eci nemat ograf ul ui . Kel dersusţ i necăcol onel ulBradf ordaf ostcopi atdepeunom absol ut r eal ,cuelsaî nt âl ni tî nt âmpl ăt orî nt r unadi nr egi uni l edi nLosAngel esî nacea
peri oadaavi eţ i isal e,deşi„ Br adf ord”–est eunpseudoni m.Ast f elam adus puţ i năl umi naî naceast atai na. Numaipuţ i ni nt er esantdecâtKel dersau Br adf ordest eunal tom,despre carepuţ i nşt i ucât ecevadespreel .Acest aest eHarryJ.Har dner–omulcarea publ i catî nanul1939„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,acţ i onândpri nt r omi căedi t ură „ Mi ddayPr ess” .Probabi lcăHardneraf ostacelom carepri mull aî nt âl ni tpe Bradf or d,l apr ezent atl uiKel derşil arugatpePet ersăscri eocart edespre avent uri l et i bet aneal el uiBradf ord. Kel derpuţ i n vorbeşt edesprerel aţ i i l eî nt r eei .Vom finevoi ţ isăne mul ţ umi m cucuvi nt el el uicăelşiHardneraudeveni tpri et enipent rut oat ă vi aţ ăşiaumenţ i nutl egăt uriunulcucel ăl al tpânăl amoart eal uiHar dnerî n ani i1970.Pedeal t ăpart e,Bradf ord;ai nt ratî nvi aţ al or ,i arapoiadi spărutşi eini ci odat ănul aumaivăzut ,cum acestl ucrusedescri eî ncart eal uiKel der . Şideşidi npart eameaaceast aest edoaropr esupuner eamea,eu presupuncădeşiPet erKel derascri s„ Ochi ulRenaşt eri i ”cadel apersoana î nt âi a,elnuaf ostomulcar es-aî mpri et eni tcucol onel ulpânăl aexpedi ţ i al ui î nTi betşidi npri mamânăaaflatdesprecel eCi nciRi t ual uridupăî nt oar cerea col onel ul ui .Eupresupuncăaceast aonoar eaparţ i neal uiHarryHardner ,care, probabi l ,l arugatpeKel der ,capeunscri i t ort al ent at ,săscri epent ruel povest e,undeHardnersărămânănecunoscut ,i arKel deraj ucatr ol ulacest ui a. Ast ăzi ,cândaut r ecutpest e60deanidupăacest eeveni ment e,chi arl uiKel der i arfif ostgreusăşiami nt eascăcef eldei nf ormaţ i eapri mi telî nurma cont act el ordi rect ecu col onel ulBradf ord,şiceaaflateldel aHarryHar dner . Tot odat ă,nuest ecl ar ,câtdemul tKel deraî nf rumuseţ atpovest easa. Est ei mposi bi lsădăm unr ăspunsuni vockat oat eacest epr obl eme.Dar oar eacestl ucruarevr eoi mport anţ ă?Dupăcum susţ i neKel der ,acest e probl emeser ef erădoarl aooar ecarel i bert at easubi ect ul ui ,l ăsândneat i nsă si nceri t at eapovest i ri i .Î nfinal ,est ei mport ant ăosi ngurăpr obl ema–ceval oar e r eprezi nt ăpent ruci t i t oricart eaşidacăeaest ecapabi l ăî nt r adevărsăschi mbe vi aţ al or? Spersăurmăt oar el ecapi t ol evăvoraj ut asădaţiunrăspunspozi t i v . DoardV.Tr ebui esădaţ iunr ăspunsdefini t i v . Edi t orulHarryR.Li nn. CAPI TOLUL1 Căut areai zvorul uit i nereţ i i . Harr yR.Li nn. Aceast apovest eest eat âtdenever osi mi l ă,î ncâtarput easăsenascăî n mi nt eaunuiscenari sthol l ywoodi an cuoi magi naţ i eext r em debogată.Şi t ot odat ăaceast apovest eest ecapt i vant ăşiemoţ i onant ă,i arcuvi nt el eeisunt
purt ăt oar edeî nţ el epci uneşipar căr eprezi nt ăr ezonanţ ăaceeaceseaflăî n adâncuri l ei nt eri orul uinost ru. Pest edouămi l i oanedeoamenidi nl umeaî nt r eagăau avutacest e sent i ment econt radi ct ori iî nt i mpulci t i ri ipri meicărţ idespresecret ulst răvechi ali zvorul uit i nereţ i i ,auneimi cicărţ i ,careaprecedatprezent acart e. Cum rei esedi nt i t l ul ,mesaj ulcărţ i ipract i cseref erăl afiecar eom,care are40deani .Î ncart eest evorbadespref apt ulcum săfieopri tşisădevi nă r eversi bi lpr ocesuldeî mbăt r âni r e,cum săcapeţ isănăt at eşif orţ avi t al ăa t i nereţ i ieterne. Pent rucei ,car enu au ci t i tcart eal uiKel der ,redăm maij oscupri nsul scurtalacest ei a.Î mpr eunăcucapi t ol el eurmăt oar e,cupri nsulacest eicărţ iar e săvăpr ezi nt eî nt reagăi nf ormaţi econţ i nut ăî nCart ea1şichi armaimul t .De aceeaput eţ isănuci t i ţ ipri macart e,deşivăr ecomanddi nt oat ăi ni maso f aceţ i .Cart eal uiKel derest epurt ăt oareai nspi raţi eişimagi ei ,careest e i mposi bi lsăfieredat ăai ci .Mul ţ ioameni ,car eauci t i taceast acart e,cu î ncânt ar eî şiami nt escdeeaşioreci t esci arşii ar .Arfipăcatsăt r ecem pe l ângăunadi nasemeneaexperi enţ e. Aceast apovest eaî nceputî nt r osearacândaut orulcărţ i iPet erKel derse del ect acuunzi ardesearapeobancadi nparc.Dupăunt i mpoarecar el ângă elsaaşezatundomnî nvârst ăşial egatcuelodi scuţ i e. Elsapr ezent atdr eptcol onel ulBradf ord,ofiţ erî nr ezervăalArmat ei Bri t ani ce,carel ucraî ncorpuldi pl omat i cregal .Î nt i mpulservi ci ul ui ,elaf ostî n cel emaidepărt at ecol ţ urial el umi işiacum put easăpovest eascăl uiKel der unel edi nî nt âmpl ări l esal e. Î nai nt ededespărţ i r e,eisau î nţ el escăsevorî nt âl nidi n nou.Î n curând eiau î nceputsăseî nt âl neascăî nmodregul atşir el aţ i al orsat r ansf ormatî nt r opri et eni eput erni că. Î nt r oseara,col onel ulBradf ordi aspusl uiPet ercădecurândal uato hot ărâr eneobi şnui t ă.Cucâţ i vaaniî nai nt eelal ucratî nI ndi a,undeaauzi to povest eci udat ăşideneui t at .Isapovest i tdespr ecăl ugări iLamaaiunei mănăst i rit ai ni ce,pi erdut eundevaî nmunţ i iHi mal aidi nTi bet .Î naceast a mănăst i r eoî nvăţ ăt urăst răveche,car edeal ungulmi l eni i l orset r ansmi t eadi n t ataî nfiu,aduceal umi naasupraunei adi ncel emaimarit ai neal umi i . Legendaspunecăpreoţ i işicăl ugări iLamaaiacest eimănăst i rinau moşt eni t ni mi cal t cevadecâtsecret uli zvorul uit i nereţ i i . Caşimul ţ ial ţ ioameni ,î nvârst ăspr eani i40,col onel ulBr adf ordasi mţ i t căt i nereţ eal uiî lpărăseşt ef ărăsărevi nă.Cucâtmaimul telauzeadespr e acesti zvoralt i nereţ i I .Cuat âtmaimul tseconvi ngeacăunast f eldel ocî nt r adevărexi st ă.Elaî nceputsăcul eagăi nf ormaţ i i :sai nt eresatdecar act erul l ocal i t ăţ i i ,decl i mat ulşidet otceput easălaj ut eî ncăut areaacest uil oc.Şi
at uncicândcol onel ulaî nceputcercet ări l esal e,l acupri nsdori nţ adeagăsi acesti zvoralt i nereţi i . Dupăcum aspuselnoul uisău pri et en,aceast adori nţ aadeveni tat âtde i mposi bi ldeî nvi ns,î ncâtelahot ărâtsăseî nt oar căî nI ndi aşisăî nceapă seri ossăcaut eacestref ugi ui zol atşisăcaut esecret uluneil ungit i nereţ i .Şi col onel ulBr adf or dl aî nt r ebatpePet er ,dacănarvr easăiseal ăt ur eî naceast ă călătorie. Oaret r ebui asămeargăcucol onel ulBr adf ord?Kel derdi nrăsput erise l upt acu aceast aî nt rebareşi ,î nsf ârşi t ,scept i ci smulaî nvi ns,şif ărătr agerede i ni masadatbăt ut . Î nsăundeva,î nadânculconşt i i nţ eisal eeleraurmări tdeoi deefixăcă i zvorult i nereţ i iî nt r adevărpoat eexi st a.Cei deecapt i vant ă!ŞiKel deri aurat col onel ul uidi nt oat ăi ni ma,sălgăsească. Col onel ulBradf ordaporni tsi ngurî nî nt âmpi nareasorţ i isal e.Aut r ecut ani ,î nsădel aelnusapri mi tni ciuncuvânt .Kel derapr oapecăl aui t atpe vechi ulsăucompani onşicăut ări l el uideShangri Lat i bet an,darî nt r ozia pri mi toscri soareî ncareisecomuni cacascopulcol onel ul uiaf ostati nsşică î ncurândelsevaî napoi a. Dupăunt i mpoarecare,cândeisauî nt âl ni tdi nnou,Kel deraf ost mart oruluneit r ansf ormăriul ui t oar e.Spr emi r ar eal ui ,Bradf ordarăt a„ aşa cum,pr obabi l ,aar ăt atcumul ţ ianiî nurmă,î nfloar eavi eţ i isal e.Î nl oculunui om gârbovi t ,bol năvi ci os,î nf aţ al uiseaflaunbărbatî nal t ,zvel t .Faţ ăl ui st răl uceadesănăt at e,i arcl ai edepărdesdecul oar eî nchi săeraabi aat i nsăde părcărunt ” . Col onel ulBradf ordapovest i tpri et enul uisăuprof undt ul buratdespr et ot ces-aî nt âmpl atcuelî nt i mpull i pseisal eî ndel ungat e.Elapovest i tdespreani i del upt ăşideef ort uri ,careî nfinalerau î ncununaţidesucces–descoperi rea mănăst i ri it i bet aneî ndepărt at e,acăr eil ocui t orinuî mbăt r ânescni ci odat ă. Î naceast amănăst i r enusau văzutbărbaţ isau f emeiî nvârst ă.Căl ugări i Lamacu bunăvoi nţ ăseadr esau col onel ul uicunumel ede„ Celmaibăt rân” , deoar ecedef oart emul tt i mpeinuau văzutpeni menicaresăfieat âtde băt rân,cum af ostel .Elar epr ezent atpent rueiunt abl ounevăzutpânăat unci . „ Pri mel edouăsăpt ămânidupăsosi r e,–povest eacol onel ul ,–mam si mţ i t caunpeşt earuncatdi napă.Er am mi ratdet otcevedeam şicât eodat ăcugreu cr edeam ochi l or .Î ncurândsănăt at eameaaî nceputsăseî mbunăt ăţ ească.Am î nceputsădorm noapt eal i ni şt i tşiî nfiecaredi mi neaţ ămăt r ezeam t otmai proaspătşicumaimul t ăener gi e.Î ncurândam const at atcăaveam nevoi ede bast onnumaipent rupl i mbăriî nmunţ i . Î nt r odi mi neaţ acol onel ulî nt âmpl ăt orsaui t atî nogl i ndăşipent ru pri madat aî nul t i mi idoianişi avăzutf aţ ăreflect at ăî nogl i nda.Spreenormă
saneî ncr eder eşimi rareî nf aţaochi l orl uiaapărutfigur aunuibărbatmul tmai t ânăr .Col onel ulaî nţ el escăelat răi totr ansf ormarefizi că:eladeveni tmai t ânărcucelpuţ i n15ani ,decâtcum af ostî nzi uasosi ri isal e. „ Est ei mposi bi lsădescri upri ncuvi nt eaceaî ncânt areşiacelent uzi asm, pecar el eam si mţ i t .Î nsăpt ămâni l eşil uni l eurmăt oareext eri orulmeu cont i nuasăsemodi ficesprebi ne.Ori ci nemăvedea,observaacest emodi ficări . At r ecutpuţ i nt i mpşit i t l ulmeudeonoar e„ Celmaibăt r ân”numisemai potrivea. Apoi ,col onel ulBr adf ordaexpl i catcu pr eci zi e,cum ar euşi tsăr eal i zeze aceast aî nt i neri r emi r acul oasă. „ Celmaii mport antl ucru,pecarel am aflatdupăi nt r areaî n mănăst i r e,– spuneacol onel ul ,–const ăî nurmăt oarel e:î ncorpsegăsescşapt ecent r e energet i ce,careî nengl ezăsepotnumivârt ej uri .I nduşi il enumescchakr e. Acest easuntput erni cecâmpuriel ect ri ce,i nvi zi bi l epent ruochi ,şit ot uşi absol utreal e.Acest eşapt evârt ej uriconducşapt egl andedesecr eţ i ei nt ernădi n si st emulendocri n,i argl andel eendocri ne,l arândull or ,regl eazăf uncţ i i l e corpul ui ,i ncl usi vpr ocesuldeî mbăt râni r e. Î nt r uncorpsănăt os,fiecar edi n vârt ej uriserot eşt ecu mar evi t eză, permi ţ ândcaenergi avi t al ă,numi t ăşieapranasauenergi eet eri că,săseri di ce î nsuscuaj ut orulsi st emul uiendocri n.Î nsădacăunulsaucât evavârt ej uriî şi î ncet i nescmi şcarea,cursulenergi eivi t al eî ncet i neşt esausebl ocheazăşi aceast aducel aî mbăt râni reşil adi f eri t ebol i . Met odaceamairapi dădeaşirecăpăt at i nereţ e,sănăt at eşif orţ avi t al ă const ăî nf apt uldeai mpunecaacest ecent r edi nnou săser ot eascănormal . Pent ruaceast aexi st ăci ncisi mpl eexerci ţ i i .Fi ecaredi nel esuntf ol osi t oare,î nsă pent ruobţ i nereacel ormaibuner ezul t at esuntnecesar et oat ecel eci nci exerci ţ i i .Căl ugări iLamanumescacest eexerci ţ i i„ ri t ual uri ”şieu voif ol osi aceast adenumi r e. Dupăaceast a,col onel uladescri sşiademonst ratl uiKel derci nciexerci ţ i i yoga,pecar el eanumi t„ ci nciri t ual uri ” .Ell asf ăt ui tpeKel dersăexecut e fiecareri t ualdet reioripezi ,i arapoisăcreascăt rept atnumărulrepet ări l or , pânăaj ungel a21derepet ăripezial efiecăruiri t ual . Mait ârz i u col onel ulaexpl i catcări t ual uri l evorfimul tmaibeneficel a persoanecar epr act i căcel i bat ul .Î nţ el egând,î nsă,căpent rumaj ori t at ea oameni l oracestl ucrunupoat efiî ndepl i ni t ,elapropusri t ual ulalşasel ea,car e vafidef ol oscel orcar eauaccept atpr ovocar ea. Î ncapi t ol ulci ncialacest eicărţ isuntdescri seşiexami nat edet al i att oat e Şaseri t ual uri .Acestcapi t olconţ i net ot odat ăşisf at uri ,carevorfidef ol oscel or , car eî nt âmpi năgreut ăţ icu unuldi nri t ual uri ,şii ndi caţ i i l ecarevoraj ut asă f acăexerci ţ i iî nmodefici entşif ărăperi col .
CândBradf ordademonst ratcel eCi nciRi t ual uri ,Kel deraî nceputcu ent uzi asm săl eexperi ment eze.Dupătr eil unielaobţ i nutr ezul t at e consi der abi l e.Aavutomaredori nţ asăî mpărt ăşeascădescoperi ri l ecol onel ul ui Bradf ordcual ţ ioamenişil arugatpecol onelsăî nceapăsăţ i năcursuri . Col onel ulaf ostdeacordşiast f elaapărutunmi cgrupdest udi u,careaf ost denumi t„ Cl ubulHi mal ai el or” .Grupulseî nt âl neaî nmodr egul at ,grupul pract i cacel eCi nciRi t ual urişidi scut apr obl emel eapărut e,cum arfidi et aşi al i ment aţ i e( vezicapi t ol el e1şi6) .Şiî nt r adevăr ,membri iacest uicl ub–aicăror vârst ădepăşea50ani–saconvi nsî nscurtt i mpdepr opri et ăţ i l edeî nt i neri r e al ecel orCi nciRi t ual uri . Dupădeschi der eamodest ăapri mul uiCl ubalHi mal ai el oralcol onel ul ui Bradf ord,ci t i t ori icărţ i il uiKel derauprel uatşt af et aşiauî nceputsăorgani zeze grupurişicursuripropri i ,f ol osi ndadeseoridenumi readeCl ubalHi mal ai el or . Ast f el ,f oart emul ţ ioamenidi nl umeaî nt r eagăauaflatdespredescoperi real ui Bradf or dşiaudeveni tpart i ci panţ i iacest ei a.Dacădori ţ isăorgani zaţ ipr opri ul Cl ubalHi mal ai el or ,cereţ ii nf ormaţ i idi n„ AnexaA” ,car eseaflăl asf ârşi t ul acest eicărţ i .Î nul t i mel epagi nial ecărţ i il uiKel der ,col onel ulBradf ord povest eşt edespreî nt âl ni ri l epri mul uiCl ubalHi mal ai el or ,dedi cat ecel ordouă probl eme,car eser ef erăl asănăt at eaşil acel eCi nciRi t ual uri : Pri muldi nacest eaest edi et a.Bradf ordvorbeşt edesprei mport anţ a l i mi t ări iprodusel or ,car esemănâncădi nt r odat aşidesprecombi nar eal or . Adouăpr obl emaest evocea.Col onel ulvorbeşt edespreener get i cavoci i umanedi npunct uldevederealcel orCi nciRi t ual uri . Î ncapi t ol ulşasealacest eicărţ i ,„ Combi nareaal i ment el orşial t esf at uri di et et i ce” ,i arî ncapi t ol ulşapt e,„ Energet i cavoci i ,sunet ul uişimedi t aţ i ei ”se cercet eazădet al i atacest edouăobi ecti ve.Fi ecarecapi t olconţ i nei ndi caţ i i speci al eşir eprezi nt ăi nt eresşival oar epent rucei ,car esuntcuri oşisăafle coment ari iscurt epeacest et emeal ecol onel ul uiBr adf ord. Lasf ârşi t ulcărţ i iBr adf ordi arămasbundel amembri iCl ubul ui Hi mal ai el orşit r aseazăal t orsarci nadeadi f uzaveşt idespr eCi nciRi t ual uri . „ Pent rumi neceamaimarerecompensăaf ostsăobservî mbunăt ăţ i ril a fiecar edi nvoi ,–î nchei ecol onel ul .Vam î nvăţ att otcepotsăf aceu.Avândî n veder eî nsăcăcel eCi nciRi t ual uricont i nuăsăî ndepl i neascăsarci nal or ,î nf aţ a voast răsuntdeschi seuşispr evi i t orpent rust udi er eacont i nuăşipent ru progres.Maisuntmul ţ ioameni ,careaunevoi edeaceai nf ormarepecareoam euşipent rumi neasosi tt i mpulsăl emer gî nî nt âmpi nare” . Ast f elcol onel ulşi al uatrămasbundel anoi .Acestom emi nentaocupat unl ocspeci alî ni ni mi l enoast r eşideaceeaneapărutrău sănedespărţ i m de el .Neabucuratî nsăi deeacăî ncur ândşial ţ i ivorobţ i neoi nf ormar e nepr eţ ui t ăpecareelî nmodnobi lneaî mpărt ăşi t onoua.Desi gur ,noi
consi der ăm căam avutunmarenoroc.Î ndecursulî nt r egi ii st ori ipuţ i nioameni auavutpri vi l egi udeaaflast răvechi ulsecretali zvorul uit i nereţ i i . Pet erKel derarecunoscutcănumel eer oul uipri nci paldi n cart easa–est e unpseudoni m.Darcum saî nchei atpovest eal ui ?Oareput em socr edem? Despreceest evor ba–despreunadevărsaudespreoi nvenţ i e?Oarese î nt orceau di nTi betşial ţ icăl ăt oridi nOcci dentcuasemeneapovest i ri mi nunat e? Oar eaf ostposi bi lcaî nani i2030aisecol ul uiXXsăfiedepăşi t epi edi ci fizi ce,car eascunddet oat ăl umea„ Ti bet ulI nt erzi s”şisăfieri di catvăl ult ai nei ? Oarepânăl ascri ereacărţ i ial uiKel deraupl ecatşial ţ ient uzi aşt iî n„ Ţara Zăpezi l or”î ncăut ar eaaşezări l orpi erdut eşiat ai nel ormi st i ce?Oareexi st ăî n r eal i t at eShangri Laundebărbaţ işif emeineî mbăt r âni ţ it răi escî nst răl uci r e ut opi că? Î naceast acart enevom ocupadeacest epr obl eme. HarryLi nn. Edi t orHarborPress. CAPI TOLUL2 Occi dent ulî ncăut ar eamagi eişiTai nel orTi bet ul ui . Ri char dLevi t on. Ceamaicut r emurăt oaredi nî năl ţ i midepesupraf aţaPământ ul ui–ast f el descri al aî nceput ulsecol ul uiXX unuldi ncăl ăt oriţ aramunt oasăt ai ni caşi i magi nabi l ă–Ti bet ul . Pl at oult i bet an,careocupăosupraf aţaapr oapeegal ăcuEur opa Occi dent al ă,est eampl asatî ni ni maAsi eiCent ral el aî năl ţ i meadet reimi l e deasuprani vel ul uimări i .Elest eî nconj uratdemunţ i iceimaiî nal ţ idepe Pământşipăt runder eaacol oest eposi bi l ănumaipri nt r ecăt orimunt oasegr eu dest răbăt ut ,car eseri di căl aoî năl ţ i mede 20000pounds.Pânăl ai nvazi achi nezi l or ,î nani i50aisecol ul uiXX, Ti bet ulaf ostapr oapecompl eti zol atder est ull umi i ,î npri mulr ânddi ncauza part i cul ari t ăţ i l oraşezări il uigeografice. Î n pri mi ideceni iaisecol ul uiXX câţ i vacăl ăt oricuraj oşi ,caşicol onel ul Bradf ord,au î ncer catsăî nf runt emunţ i i ,careapărau Ti bet ul ,casăvadăcu propri il orochimi nuni l eascunsedeel e.Maj ori t at eadi neiausuf eri tuneşec sauaupi eri t .Î nsăaceipuţ i ni ,car eaureuşi t ,sauî napoi atî nl umeaext eri oară cupovest i ri l edespr epământ ulmi r acul osşimi st eri os.Eipovest eaudespre preoţ i işicăl ugări iLama,careaveaucapaci t ăţ isupranat ural e,despr emi st i ci i zburăt ori ,Maf usai l i işiî nţ el epţ i ivi i ,carenusuntsupuşimorţ i işicaref ac mi nuni . Chi arî nani i50aisecol ul uiXX LouelTomasj uni or ,uncunoscutcăl ăt or ameri can,descri i ndcăl ăt ori asaspr e„pământ ulî nchi sşit ăcut ”alTi bet ul ui ,
spunea:„ Ţaramunt oasăt ai ni ca,aşezat ăî nspat el evârf uri l ormunţ i l orHi mal ai peacoperi şull umi i ,mul tt i mper aunEl doradonumărulunupent rucer cet ăt ori şicăl ăt ori ,careerau î nset aţ isăcunoascăt otceest enecunoscut ” . Căl ăt ori i ,car eauî nvi nspi edi cigeograficeşiaui nt ratî nTi bet ,au descoperi tacol oocul t uracuoput erni căbazaspi ri t ual ă.Pânăl ai nvazi a chi nezi l orcareaudi st russi st emulmănăst i ri l orTi bet ul ui ,pet eri t ori ull uise aflau pest e6mi idemănăst i ribudi st e,î ncarel ocui au pest e600mi idecăl ugări şi4mi ipr eoţ iLama.Unsf ertdi npopul aţ i amascul i năst udi aî nuni ver si t ăţ i l e spi ri t ual e–gonpa,undeseaflaucel emaibogat ebi bl i ot eci ,car econţ i neau manuscri seuni cest răvechi . Occi dent ulî ncăut ar eamagi eişit ai nel orTi bet ul ui . Căl ugăriî nmănăst i r eaPal khor Ci od,Dj angdze( 1930) Pri mi icăl ăt oriocci dent al icar eauveni tî nTi bet ,audescoperi tacol oo cul t ur acuobazaspi ri t ual ăf oart eput erni că:unsf ertdi npopul aţ i amascul i na st udi aî nuni ver si t ăţ i l edepel ângămănăst i ri ,caresenumeagonpa.Î ni magi ne –unuldi nmet odel edest udi u,odi scuţ i ef oart eact i vă. Af arădeaceast a,căl ăt ori iaugăsi tî nTi betosoci et at eî nchi să,carenu pri meacu bunăvoi nţ apeceist răi ni .Cum scri ePet erHopki r kî ncart ea„Cei careau păt runspeacoperi şull umi i ” *,î ncepânddi nani i60aisecol ul uiXI X, „ ceicareauî ncăl catgrani ţ el e–î nt reeişimi st i ci i ,bot ani şt i iî ncăut areaunor pl ant enoi ,cercet ăt orişipurşisi mpl ucăut ăt ori ideavent uri–aur epr ezent at uncurentneî nt reruptdeapătrundeî nTi betî nmodi l egal ” .Uni isperausă i nt reî nposesi abogăţ i i l ormi t i ceal eacest eiţ ări ,acăreicapi t al a,Lhasu,era denumi t ă„ Oraşuli nt erz i s” .Al ţ i ivoi ausăcucereascăgl ori aunormaricăl ăt ori . Puţ i niau reuşi tî n asemeneaacţi uni .Î nsăaceicareau căut atoi l umi nare spi ri t ual ăauobţ i nutmaimul t .Unuldi npri mi icareau f ăcutasemenea căl ăt ori iî nTi beteraEvari stHak,mi si onarulcat ol i cdi nFranţ acar eî nanul 1864apovest i tLumi iOcci dent al edespreşeder easal amănăst i reaKounboum. Cuui mi reau ci t i teuropeni ipovest i ri l el uidespr ef enomenei ncredi bi l e,de exempl u,despref apt ulcăpr eoţ i iLamat i bet anif ărăni ciunf eldeef ortput eau săparcurgădi st anţ eenorme,aflânduseî ncorpulcare,sepărea,căest e compusdi nceaţ ăşivi se. Vi aţ apri nt r eceimăr eţ i . Aproxi mat i vî nanul1857zvonuridespreasemeneami nuniauadusî n Ti betorusoai căEl enaPet r ovnaBl avat skai a( 18311891) .Eaat r ăi tacol oî n t ot alşapt eanist udi i ndl amari imaeşt ri ispi ri t ual i .Eaî inumeaMahatmami ( Măreţ i i ) ,„ perf ecţ i isaureal i zaţ i i ”şicredeacăeicunoscunel eî nvăţ ăt uricel e maist răvechişi ,posi bi l ,cel emaispi ri t ual eî nl ume. Exi st ăf oart epuţ i nedet al i ipri vi t oarel acăl ăt ori aî nTi betal uiE.P. Bl avat skai a;î nl ucrări l esal eeaî şiconcent raat enţ i apri nci pal ăasupra
î nţ el epci uni ispi ri t ual edobândi t edeea.Sepresupuneî nsăcăeacăl ăt oreaî n Ti betcăl ar epecaisaupei aciî ncăut ar ea„ cunoaşt eri işif orţ eisuperi oar e” . Dupăî nt oar cer easaî nEur opaşiî nt i mpulşederi isal eî nAmeri ca,E.P. Bl avat skai asusţ i neacăaavutcont act epermanent ecumaeşt rispi ri t ual i t i bet ani .Conf orm cuvi nt el orl uiE.P.Bl avat skai a,aceşt i aadeseaapăreauî n apart ament uleidi nNew Yor k,audi scut atcuea,î idi ct aual i ni at enoidi n cart eaeişidemonst raupri nci pi i l eezot eri ce.Puţ i ndi nceicar eocunoşt eaupe E.P.Bl avat skai aseî ndoi au def apt ulcădânsaaveaundarexcepţ i onalde cl arvăzăt oar e,i arposesi acunoşt i nţ el orpr of undeezot eri cei aconvi nspemul ţ i cădecl araţ i i l eeidespr econt act ulcuMaeşt ri idi nHi mal aisuntveri di ce. Căut ăt ori iadevărul ui ,careaumerspeurmel el uiE.P.Bl avat skai a–şi presupunândcăî nt r eeiseaflacol onel ulBr adf ord,–î isuntr ecunoscăt ori pent ruf apt ulcădânsaal umi natcal easpreRăsări t ,pecareput eau sămeargă generaţ i i l ecel emait ârzi ial ecăl ăt ori l or .Chi arî nani i60aisecol ul uiXI X,E.P. Bl avat skai aaarăt atOcci dent ul ui ,căî nTi betpotfiî nt âl ni t emi nunispi ri t ual e şipotfigăsi t eî nvăţ ăt uri l eneobi şnui t e. Pet erHopki r k,Trespasser sont heRoofoft heWorl d. Occi dent ulî ncăut ar eamagi eişit ai nel orTi bet ul ui . El enaPat r ovnaBl avat skai a( 18311891) . Î ncepândapr oxi mati vdi nanul1957El enaBl avat skai aacăl ăt ori tpri n Ti betî ncăut ar ea„ şt i i nţ eişif orţ eisuperi oar e” .Acel eadevăruripecar el eaaflat del amari imaeşt ri ispi ri t ual iaiTi bet ul ui ,audeveni ti dei l ecent ral eal eMi şcări i Teosofice,pecar eeaaî nfii nţ atl asf ârşi t ulsecol ul uialXI X. Fot ografiaport r et ul uipi ct orul uiHermanShmi cenaf ostdatăcu amabi l i t at edeSoci et at eaTeosoficădi nAmeri ca,Wi t on, st at ulI l l i noi s. „ Mi nuni l e”Ti bet ul uipri nochi ioameni l ordeşt i i nţ ă. Pent ruoamenicuconcepţ i iscept i ce,l ucrări l el uiBar dT.Spol di ng* ( 18581953)r eprezi nt ăomul ţ i medeconfirmăridocument aredespr eexi st enţ a unorf enomenespi ri t ual eui mi t oar eal eTi bet ul ui .Spol di ng,om deşt i i nţ ă, cercet ăt oruni versi t ar , aorgani zatî nanul1894oexpedi ţ i edecercet areî nTi bet . Î ncomponenţ aacest eiexpedi ţ i iaui nt rat11oamenideşt i i nţ ă,i arscopul acest eiexpedi ţ i ierastudi ereacapaci t ăţ i l orneobi şnui t eşiî nţ el epci uneamari l or maeşt ri idi nHi mal ai . Membri iexpedi ţ i einuauf ostdezamăgi ţ i .Conf orm spusel orl uiSpol di ng, elşiî nsoţ i t ori il uiau văzutoameni ,careî nvi ngeaumoart eacorpul uiuman, t ransmi t eaugânduril adi st anţ aşidemonst rau t el epati a,zbur auî naer ,păşeau pef ocşiapă.Toat eacest eaau cut r emuratpeoameni ideşt i i nţ apract i ci enicar e auf ostî nvăţ aţ isănucreadăî nni mi cf ărădovezisufici ent e.„ Noiam pl ecat acol ocascept i ciî nverşunaţ i ,darneam î nt orsconvi nşiî nt ot al i t at eşicompl et schi mbaţ i ” ,–scri aSpol di ng.
Pri nt redescoperi ri l emi nunat eal el uiSpol di ngaf ostexi st enţ abărbaţ i l or şif emei l or ,car e,dupăcuvi nt el el or ,aveaucât evasut edeani .Spol di ngsusţ i nea săvârst amul t oradi naceşt ioamenidepăşea500ani .Odat ă,elşiî nsoţ i t ori il ui l uau mi culdej uncupat ruoamenineobi şnui ţ i .Unuldi naceşt i aaspus,căar e omi edeani ,î nsăcorpull uier aput erni cşiml ădi oscaunuiom î nvârst ăde35 ani .Celcar eeraaşezatal ăt urideelsusţ i neacăar e700ani ,deşielar ăt acaun bărbatvi oide40deani .Căl ăuzal uiSpol di ng,maest rupenumel el uiEmi l , spuneacăare500deanişiî ncăunmaest ruDj ast ,dupăcuvi nt el el ui ,er a apr oxi mat i vdeaceeaşivârst ăcu Emi l .Af arădeaceast a,î nf ami l i aneobi şnui t ă al uiEmi lseaflau nepot ulde115anişinepoat ăde128ani ,ambi iarăt au ca oameniî nvâr st ădepânăl a40deani .Mamal uiEmi lavea700ani .„ Aceşt i oamenil ongevi vierauatâtdespri nt enişivesel i ,par căaveau20deani ” ,–scri a Spol di ng. Careerasecret ull or?Eiau î nvăţ atsăşipr el ungeascăvi aţ ai ncredi bi lde mul t ,„ î mbunătăţ i nd”corpul .A„ Î mbunătăţ icorpul ”–î nseamnăsăcunoşt iatât deprof undel ement el el uibi ochi mi ce,casăpoţisăldi zol vişisălcreezidi n noudupădori nţ at a *Vezi :Bar dT.Spol di ng.„ Vi aţ aşiî nvăţ ăt ur ămaeşt ri l orOri ent ul ui Î ndepărt at ” . Omulpoat esăt r ansf ormecorpulsău di ncarneşioaseî nt r uncorpdi n ceaţ ăşivi seşisăf acă,f ărăni ciunef ort ,căl ăt ori ispi ri t ual eî nni vel el e superi oar eal eexi st enţ ei .Î nl umi naunorasemenear eal i zărimoart eafizi că î ncet eazăsăai băvr eoi mport anţ a–sau chi arî ncet eazăsăfiereal ă.Făr ă î ndoi al ă,acestl ucruui meşt ei magi naţ i a,î nsămaeşt ri it i bet anispuneaul ui Spol di ngcăaceast aşt i i nţ anuart r ebuiconsi derat ăcacevaexcepţ i onal . BardT.Spol di ng. Spol di ng,om deşt i i nţ acu st udi iuni ver si t ar e,aorgani zatî n anul1894o expedi ţ i edecercet areî nTi bet .Saî nt orsdeacol ocucomuni cări l epri vi nd mi nuni l evi eţ i il ungi ,l evi t aţ i ei ,desprecapaci t ăţ i l ei ncredi bi l edeasedepl asaî n aerşideamergepeapăBar dT.Spol di ng–aut orulcărţ i i„ Vi aţ aşiî nvăţăt ur ă maeşt ri l orOri ent ul uiÎ ndepărt at ”publ i cat ădeedi t ura„ DevorsPubl i cat i ons” , Veni s,Cal i f orni a. Fi ecărui adi nnoispi ri t ualsadatuncorpperf ect ,car epoat et răimul t e secol e,expl i caEmi l .Purşisi mpl umaeşt rit i bet aniauî nvăţ atsăî nt oarcă corpulî nst areal uii ni ţ i al ă,pură. Pr obabi lcăl ongevi t at eaui mi t oareat i bet ani l orsat ransmi scumval ui Spol di ng,car eat răi t95ani .Conf orm cuvi nt el orpri et enul uisăuapr opi at , Spol di ngaveaoenergi enest ăvi l i t ă,apr oapeni ci odat ănueraobosi tşiput ea săpt ămâniî nt regisădoarmăcât epat ruorepezi .Pânăl asf ârşi t ulvi eţ i isal e
î ndel ungat eelerapl i ndevi aţ ă.Oareest eposi bi l ,căels-aui t atî nI zvorul t i ner eţ i i ? Ti bet uldest ăi nui eOcci dent ul uit ai nel esal e. Pri nt repri mi icăl ăt oriocci dent al i ,careauvi zi t atTi bet ul ,seaflao cer cet ăt oar ef r ancezăabudi smul uiAl exandraDavi dNi l *( 18681969) . Lupt ăt oar epent rudrept uriegal ecubărbaţ i iî nsecol ulpânăl aî nceput ul mi şcări if emi ni st e,eaar eci nst edeafipri maf emei eocci dent al ă,careaf ostl a Lhas( î nvârst ade54ani )şipecar eofici alapri mi t oDal ai Lama. Deoareceeraext rem deperi cul osdeacăl ăt oripri nTi bet ,Al exandra Davi dNi lşiî nsoţi t orulei ,unl amat i bet an,auf ostnevoi ţ isăseî mbraceî n nal hor pa,saucapel eri ni cerşet ori .Numaidat ori t ăanoni mat ul uişit r avest i ri i , ei auput utsăsedepl asezepri nţ arăşi ,t ot uşi ,eit r ebui ausăsepăzeascăde r ăzboi ni ci inomazişidepol i ţ i e.Guvernulbri t ani cacăut at oneî ncet atpent rua oexi l adi nTi bet ;aşaarfiprocedatşiguvernanţ i iTi bet ul ui ,dacăarfişt i ut ,ci ne seascundesubmascapel eri ni l or . Î nt ot alDavi dNi lapet r ecutî nTi betpest e12ani ,apr oxi mat i vdi n 1912 pânăî n1924.Eaadescri scăl ăt ori asami nunat ăşidescoperi ri l esal eî nt r o seri edecărţ ipopul ar e,car eşiacum sereedi t eazăşisuntcărţ icapt i vant e. Al exandraDavi dNi lpract i cabudi smul .Eaast udi atcul t uraşil i mba Ti bet ul uisubconducereal uiPancenLamast ar eţ ulmănăst i ri i uni versi t ăţ i i Tashi l umpo,car eeraechi val ent uluni versi t ăţ i l orOxf or dsauHarwar d.Aceast a mănăst i r euni ver si t at eer aaşezatăî napr opi ereaoraşul uiShi hadzeşiaveao bogat ăbi bl i ot ecă;î nmănăst i r el ocui ai3800căl ugări .Î naceast auni versi t at e Davi dNi laobţ i nutechi val ent ult i bet analgradul uidedoct orî nfil osofieî n st udi er eabudi smul ui ,şiaf ostdecoratăcuveşmi nt el edeonoar edeLama. Pent ruori careom di nOcci dent ,cuat âtmaimul tpent ruof emei edi nFranţ a, obţ i nereauneiasemenear ecunoaşt eriî nTi beteraoreal i zareneobi şnui t ă–şi r ămânecaat areşiî nzi l el enoast re.Conf orm cuvi nt el orPr eaSfinţ i t ul uiDal ai LamaalPat ruspr ezecel ea,Al exandraDavi dNi ler a„ pri mulom,careaprezent at Occi dent ul uiunTi bet„ adevărat ”şi„ at ransmi sor eal ăaromăaTi bet ul uiaşa, cum asi mţ i t o” . Fărăî ndoi al ă,povest eacăl ăt ori i l orl uiDavi dNi lest ef oart eat răgăt oare, î nsăoval oar ereal ăr epr ezi nt ăacel eî nvăţ ăturipecar el eam cunoscutdat ori t ă ei .CaşiBl avat skai aşiSpol di ng,Davi dNi laadusdi nTi betpovest i ridespre mi nunat el ef apt eeroi cemi st i ceşispi ri t ual e,cual ecărorcompar aţ i epăl esc eveni ment el e,povest i t edecol onel ulBr adf ord.Eaadescri scapaci t ăţ i l e neobi şnui t eal emul t or„ sport i vispi ri t ual i ” ,pecarei aî nt âl ni tî ncăl ăt ori i l e sal e.Î nreal i t at echi arAl exandraDavi dNi leraunadevăratadept ,doareaera i ni ţ i at ăî nt ai nel ecât orvari t ual urial eTi bet ul uişicât eodat ădemonst ra capaci t ăţ i l esal eneobi şnui t e.
Ast f el ,uni imaeşt ri ipot ,st ânddezbrăcaţ iî nvârf ulunuimunt er ece, î nzăpezi tşiî nvel i nduseî npăt uriudat ecuapăcagheaţă,săt r ansf ormeapăî n aburşisăusucecompl etpăt uri l e.Eif acacestl ucrudat ori t ăf el ul uispeci alde r espi raţ i esubdenumi readet umo.Omulgener eazăî ni nt eri orulsău căl dură, combi nândunanumi tf elderespi raţ i e,anumi t egândurişii magi ni .Toat e acest eacont ri bui el acreşt ereacăl duri ii nt eri oareî npl exulsol ar( veziCapi t ol ul 4) . Al exandraDavi dNi l( 18681969) .Î nvârst ăde54aniDavi dNi ladeveni t pri maf emei eocci dent al ă,car eavi zi t atcapi t al aTi bet ul uiLhasa,undeaf ost pri mi t ăofici aldeDal ai Lama.Î nt i mpcel or12ani ,câteasaaflatî nTi bet ,eaa văzutr eal i zări l et ai ni ce,car eparafimagi ceal eadepţ i l or ,maeşt ri l or , î nţ el epţ i l orşimagi l or . Dacăoasemenearespi raţ i eest eexecut at ăcor ect ,î nt r adevărî ncepeţ isă si mţ i ţ icum seî ncăl zeşt et otcorpul . Al exandraDavi dNi l ,careî nt ot deaunasuf er eadi ncauzat i mpul uir ece, at âtdebi neaî nvăţ atr espi raţ i at umo,î ncâtput easăcăl ăt oreascăpri nTi bet î mbr ăcat ăr el at i vuşor .Tumoael i berat odet eamăf aţ ădef ri gşidef ri gul î nsuşi . Acum cât evasecol eî nurmăunuldi nr emarcabi l i iyogaaiTi bet ul uia apr eci atrespi raţ i at umopent ruval oar eaeipract i ca,caoal t ernat i vaa î mbr ăcămi nt eical de.Adepţ i il uit umopotsăst eacomodj osî nmunţ i iacoperi ţ i dezăpadă,î mbrăcaţ idoarî nhai neuşoar edi nbumbac.Demonst rând capaci t at eal ordeaf ol osirespi raţ i at umo,căl ugări it opeaugheaţ ădepepăt uri . Davi dNi lavăzutşil unggom ( mersulî nt r ansa) . Yogapust ni cdemonst reazăr espi raţ i at umo.Pri mi icăl ăt oriocci dent al iî n Ti bet( pri nt reaceşt i aAl exandraDavi dNi lnW.I .EvansVent z)aupovest i t despreacestf enomenneobi şnui t .Acei ,careau pract i catrespi raţ i at umo, put eau,st ânddezbrăcaţ iî nzăpadă,î nvel i ţ iî npăturiudecu apăcagheaţ ă.Ei aveaucapaci t at eadeat r ansf ormaapăî naburşisăusucecompl etpăt uri . Fot ografiaaf ostf ăcut ădeTomasL.Kel l i ,l uat ădi ncart ea„ Ti bet ul , reflecţ i aroţ i ivi eţ i i ” ,edi t at ădeedi t ura„Abbevi l l ePress”,New York,î nanul 1933. Oamenicareau aceast acapaci t at epotî nvi ngedi st anţ emariî nt i mpde mul t ezi l e,f ărăaseopri ,f ărăamâncasau f ărăabeaapă.Maeşt ri iî nl unggom parcăzboarădeasuprapământ ul ui–aşadescri au mul ţ iaceast ai scusi nţ ă ul ui t oare. Căl ugări iLamadi nTi betst ăpâneauaceast aart adupăexer ci ţ i i t ensi onat e,di ncaref ăceaupart eexerci ţ i irespi rat ori i ,mant reşivi zual i zarea. Moment ul chei eî nl unggom –est econcent rar eaconşt i i nţ eiasuprast i hi i l or
aerul uişiasupracal i t ăţ i i ,maial esasuprauşuri nţ ei ,at âtdet are,î ncâtpract i c săsei dent i ficecu aerul . Davi dNi ldescri apeunulî nl unggompa,careatâtdemul tast ăpâni t aceast at ehni ca,î ncâtt r ebui asăşipunăl anţ urigrel edi nfier ,casăst eape pământşisănuzboar eî naer .Observândpeunmer găt ordevi t eză,Davi dNi la observatcăelnuf ugea,î nsă„ păreacăpl ut eşt easuprapământ ul ui ,mi şcândusepri nsări t uri ” .Faţ al uieraabsol utcal mă,cupri vi reaî ndreptat ăspr e depărt ări ,ochi ieraul argdeschi şi ,pri vi reaeraaţ i nt i t ăspreunobi ectdi n depărt are.Paşi il uierau ri t mi ci ,l af elcabal ansareapendul ul ui ,erau finişide fiecaredatacândpi ci orull uiati ngeapământ ul ,elsăreaî naercaomi nge. „ Cândl amat r eceapel ângănoi ,servi t ori imeisau datj osdepecaişisau apl ecatpânăî npământ ,î nsăelamer smaidepart e,pr obabi l ,căni cinua observatpr ezenţ anoast ră” ,–scri aDavi dNi l . Î naceast at ransamergăt ori idevi t ezăpotst răbat eî n scurtt i mpdi st anţ e i menseşicut oat eacest ea,separecăeinuseobosescdel oc.Fărăî ndoi al ă,că di npunctdeveder epracti coasemeneadepri nder eeraf oart eval oroasăî nt r o r egi uneaPământ ul uiat âtdepuţ i npopul atăşicuoconfiguraţ i egeogr aficăat ât decompl exă. Lucr areal uiEVANSVENTZconfirmăver i di ci t at easusţ i neri l orcol onel ul ui Bradf ord. Omuldeşt i i nţ aameri canW.I .EvansVent z,careat răi tî nTi betî nt r eani i 1917şi1922,scri acădacăt oat eşcol i l eocci dent al earî nvăţapract i cal unggom,nuarmaifif ostnecesarni ciunmi j l ocdet r ansportmot ori zatşini cide poduri .Af arădeaceast a,spuneael ,r espi raţ i at umonearfiscăpatde î ncăl zi reacent ral ă. Bazândusepecunoşt i nţ el ecăpăt at eî nTi bet ,EvansVent zconsi dera capaci t ăţ i l eyoga–câtcel epsi hi ce,at âtşicel efizi ce–deneî nt recut .„ Î nYoga MagulCelmaiMar e–est eî nţ el epci unea,–expl i cael . — Cont rol ândî nţ el epci uneasa,maest rulyogapoat econt r ol at ot ulî n l umeafizi că,pânăl aat om” .Cuvi nt el el uiEvansVent zsuntasemănăt oarecu cuvi nt el ecol onel ul uiBr adf or d,car eapovest i tdespr epract i cat i bet anăî n „ Ochi ulRenaşt eri i ” ,î ncaref acepart eoseri edeexerci ţ i iyoga,susţ i nut ede magi aspi ri t ual ă. CaşiAl exandraDavi dNi l ,EvansNi lerapi oni erulcar eaadusşt i i nţ el e Ti bet ul uiî nOcci dent .CaşiAl exandraDavi dNi l ,elnuf ăceasi mpl ecomuni cări desprecapaci t ăţ i l eui mi t oare,ciexpl i caşicăi l edest ăpâni r eaacest ora,cum f ăceacol onel ulBradf ord,careamer speurmel el orapr oxi mat i vdupăzeceani mait ârz i u.Est ei nt er esantdemenţ i onatdi nnou,căcel ecomuni cat edeoameni car eauf ostî nTi betî nai nt eal uiBradf ord,confirmăveri di ci t at eapovest i ri i ,pe careelaadusodi nmunţ iî ndepărt aţ i .
Ti nereţ eşif orţ araţi uni i i„Aceicăl ăt ori ,puţ i nil anumăr ,careau put utsă i nt reî ncont actst rânscuTi bet ulşicu l ocui t ori il ui ,nevorbesci arşii ardespre l ucrurist rani i ,car esarpăr eacăcont ravi nt ut urorl egi l oral enat uri icunoscut e t ut ur or” ,–spuneascri i t orulgermanTeodorI l l i on î nani i30aisecol ul uiXX. Comuni cări l edespr ereal i zări l eui mi t oar eşidespr eeni gmedenepăt runs,at ât demul tl auui mi tpeacestcăl ăt or ,î ncâtl ami j l oculani l ort rei zecielî nsuşia pl ecatî nTi bet .Elavrutsăvadăt ot ulcupr opri iochi ,săiî nt âl neascăpe pust ni cil egendari ,car et răi escî npeşt eri ,săvadăpersonalf enomeneui mi t oar e, desprecareaci t i t . Caşipredecesori il ui ,I l l i oncăl ăt oreaî nsecret ,î nhai neschi mbat eşiî n peregri nări l esal esel oveadeenormegreut ăţişicupermanent eperi col e.Î nsă î nfinal ,ef ort uri l el uiI l l i onauf ostî ncununat edesucces.CaşiDavi dNi l ,ela văzutasemeneami nunicapeceicar emergeauî nt r ansal unggom –avăzut căl ugăril amazburând,carepl ut eaudeasuprapământ ul uişi ,păreaucăi gnoră l egeaat r acţ i eipământ ul ui . CaşiBerdSpol di ng,I l l i ondoreasăseî nt âl neascăcupr eoţi işicăl ugări i l amaaiTi bet ul ui ,careau r euşi tsăf ol oseascămaest ri adeprel ungi r eavi eţ i i ,cu pust ni ci icaret r ăi auî npeşt erişir euşeausărămânăt i nerif ărădesf ârşi t .Ela auzi tcăuni idi npust ni ciaveau500sau 600ani . I l l i onaî nt âl ni tunasemeneaom şiast atcuelci ncizi l e.Acestpust ni c arăt acaunom î nvârst ăde30ani ,deşi ,dupăcum spuneaacest a,elavea90 ani .Odat ă,f ăcândcuacestpust ni cexerci ţ i i pereche,I l l i on aat i nscorpul ui acest ui a.„ Corpull uieraml ădi osşiel ast i ccaalunuiadol escentde19ani . ” ,– scri sel .Pust ni culapovest i tl uiI l l i on,căelaproapecănumănâncăni mi cşi ceamaimarepart eat i mpul uiopet r eceî npost uri .„ Deci ,deaceeat uarăţ iat ât debi ne?„–l aî nt rebatI l l i on.„ Nu,–arăspunspust ni cul . — Suntt ânăr ,fii ndcăsuntel i beratdet oxi nel ef ri ci i ,nel i ni şt i işipani ci i ” . Elaexpl i catcăunadi nchei l evi eţ i il ungi işivi guroase–esteart arel axări i .„ Nu odi hnăî nt r unf ot ol i umoal e,cil i ni şt eami nţ i inupermi t esăt ecupri ndă nel i ni şt ea,f ri căsaupani că,spuneaell uiI l l i on.Trebui esăgăseşt ioasemeneast ar ederel axar epsi hi că,dat ori t ăcăr ei a maicurândeşt it u,decâtai ” .Cândomulî npermanenţ avreaceva,acestl ucru î lpuneî nst ar eauneit ensi unipermanent e,at âtat ensi uni imi nt al e,câtacel ei fizi ce.Tensi uneapermanent ăî mbătr âneşt emi nt eaşicorpulşiî nfinalreduce durat avi eţi i . Î nsăl ucrulcelmaii mport ant ,dacădoreşt isărămâit ânăr ,–est esăt e si mţ it ânăr ,cont i nuapust ni cul .Est ei mposi bi ldepăst ratt i nereţ eadoarpri n pract i cifizi ce.Dacăî ni ni mat aeşt iunbăt rân,dacăt ugândeşt işipr ocedezica unbăt rân,băt râneţ eavi nerepede,cu t oat edi et el eşiexerci ţ i i l e.Est ei mposi bi l săr eal i zeziot i nereţ eet ernă,dacăbeiol i coar eanemuri ri i .Casăfiimereu
t ânăr ,î npri mulr ândt rebui esădepuiunef orti nt eri ordevoi nţ ăşisămodi fici cuadevăratpunct ult ăudevedere.Ti nereţ ea–est e,î nai nt edet oat e,crearea uneist ărimi nt al eşiel i berar eadel amodulobi şnui tdegândi reşidemodul obi şnui talvi eţi i . Şidi nnou găsi m răsunet eal eacest orsusţ i neriî ncuvi nt el ecol onel ul ui Bradf ord.Moment ul chei epent rucacel eci nciacţ i uniri t ual esăai băefici enţ a, est est ar eapsi hol ogi că.Dacăvreţ isădeveni ţ imait ânăr ,t rebui esăî ndepărt aţ i di nconşt i i nţ avoast răconcepţ i adespreî mbăt râni r eşisoî nl ocui ţ icu i magi nişi sent i ment eal eunuiom t ânăr .Col onel ulBr adf ordspune:„ Dacăput eţ isăvă vedeţ it ânăr ,cut oat ăvârst ădV.Î ncurândşial ţ i ivăvorvedeat ânăr” . Secr et eal el ongevi t ăţ i iaflat edel aunLamacont emporan. Di ncomuni cări l epubl i cat edespr ecăl ăt ori i l eî nTi bet ,careau f ostf ăcut e l afinel esecol ul uiXI X şil aî nceput ulsecol ul uiXX,devi necl arcă–fiecăl ăt ori a col onel ul uiBradf ordî nTi betaf ostreal ăsaunu–f ărăî ndoi al ă,aceast aaput ut săai băl oc. Mănăst i r euni ver si t at eaî nTashi l umpo( 1907) Ai ciAl exabdraDavi dNi last udi atsubconducer eal uiPancen-Lama. Eaaobţ i nutechi val ent ulgradul uidedoct orî nfil osofieî nst udi er ea budi smul uişiaf ostdecorat ăcuveşmi nt el edeonoar eal el amei . *MuzeulNaţ i onaldeet nografie.Suedi a. Darcareest esi t uaţ i acu cel eCi nciRi t ual uri ?Suntel ereal e?Oar eau exi st atî nTi betî nvăţ ăt uri l edesprepr el ungi reavi eţ i i ,car earput easăconfirme căcel eCi nciRi t ual urisuntost răvechet radi ţ i et i bet ană? TeodorI l l i on,căl ăt orgerman,apl ecatî n Ti betl ami j l oculani l or30ai secol ul uiXX.CaşiDavi dNi l ,pânăl acăl ăt ori al ui ,elavăzutasemenea mi nuni ,cum arfil amezburăt oar e,career au numi ţ i„ ceicaremer gî nt ransă”– l unggom. Ori cum,col onel ulBr adf ordnuput easăpr ei aacest eexerci ţ i idi naerul munţ i l or . Nesuntcunoscut eurmăt oar el e:î nt radi ţ i abudi st ăsuntmul t epovest i ri despref apt ulcăpri nexerci t ar eaunorpract i cispeci al esepoat epr el ungivi aţ ă. Di nacest epovest i rif acpart el egendel et i bet anedespremari imaeşt ri ,aproape supraoameni ,despreadepţ i i ,numi ţ imahasi ddhi ,–bărbaţişif emei ,car eau at i nsni vel ulsuperi ordei l umi narespi ri t ual ăşicareî iî nvaţ ăpeal ţ i i .Î nt re mahasi ddhicaresuntcunoscuţ ipri nf apt ulcăeiau at i nsnemuri r esauo l ongevi t at eneobi şnui t ăşiau rămaspePământpent rua-iî nvăţ apeoameni acestl ucru,exi st ăşiaşanumi ţ i iNat hSi ddhi . SespunecăceimaimariNathSi ddhit r ăi escî nt i mpuri l enoast r eşi medi t eazăî npeşt eri l ei zol at edi nmunţ i iHi mal ai .Eiauj ur atsănupl ecedi n
exi st enţ afizi căpânăcândsuflet el et ut uroroameni l ornuvorfisal vat ede suf eri nţ ă. Dacăaţ iavuti mpresi acăpovest i ri l edespreNat hSi ddhişidesprepreoţ i i l amanemuri t ori–est eunf ol cl orst răvechi ,unexempl ucont emporanall ui ri npoce( î nvăţ ăt orulst i mat )t i bet anbi necunoscutneconvi ngedespr eal t ceva.El senumeşt eNamkhaiNorbu( sanăscutî nanul1938) ,t r ăi eşt eî nI t al i a.Norbu est eunuldi nceimaicunoscutî nvăţ ăt oridi nTi bet ,elest eaut orulcât orvacărţ i î nl i mbaengl eză. Conf orm credi nţ el ort i bet ane,mari imaeşt ri iait r ecut ul uiauascuns î nvăţ ăt uri l esal edespreadevărpent rugeneraţ i ivi i t oar e,deadrept ul î nmormânt ândul eî npeşt eri .Sarci napr eoţ i l orl ama,car eaut răi tî nvr emuri mait ârz i i–est eaceeaşicaşisar ci nanoast ră,–săgăsi m acest eî nvăţ ăt uri t ai ni ceşisăl edăm l umi iî nt r egi . Î nanul1984,medi t ândî npeşt er asf ânt ădi nNepal ,NamkhaiNorbua descoperi tr eal ăî nvăţ ăt urădespr epr el ungi r eavi eţ i i .Elaobţ i nutaceast a pri nt r unmi j l ocf oart eneobi şnui t ,pri nt r oseri edevi seşimedi t aţ i i .Chi arî n aceast apeşt eră,cunoscut ăcapeşt erăVi eţ i iLungi ,doicunoscuţ imaeşt ri t i bet aniau obţ i nutnemuri reaacum cât evasecol e.NamkhaiNorbuaî nţ el es r epedeceseî nt âmpl ă:maeşt ri ist răvechidescoper ăpri nt r unmodmi racul os pract i casecret adepr el ungi reşiconsol i dar eavi eţ i i .Elt r ebui edoarsăonot eze pent ruaotr ansmi t enumeroşi l orsăiel eviî nOcci dent .Di nnot i ţ el el uif ăceau part emant re,exerci ţ i ispeci al ederespi raţ i eşiexerci ţ i ipent rucont rol ul fluxul uideenergi e,vi zual i zareaşii nf ormarea,r ef eri t oar el achakr eşil acanal e energet i ceal ecorpul ui .Ast ăziNorbupr edăaceast apract i cadepr el ungi rea vi eţ i iel evi l orsăidi nSt at el euni t eşiEuropa. Di nnouvedem oparal el a,dedat aaceast aparal el acont emporană,care i ndi căcăpovest eacol onel ul uiBr adf ordput eafir eal ă.Pr obl emapri vi t oar el a chakr esaucent reenerget i ceal ecorpul ui ,est eoprobl emacent ral ăî ncel eci nci acţ i uniri t ual e,desprecareapovest i tcol onel ulBradf ord( vezicapi t ol ul4) . Descoperi reaî nvăţ ăt uri l orst răvechi ,r eal i zatăderi npocet i bet ancont emporan, car ef acecor el aţ i epract i capent ruprel ungi r eavi eţ i icucâmpurienerget i cedi n corpulomenesc,confirmăval oar eai nf ormaţ i eicomuni cat edecol onel ul Bradf ord. Pent rucel ,pent rucar ecaract erulsupranat uralalpovest i ri icol onel ul ui Bradf ordadeveni tpi at radeî ncercare,acestcapi t olvaaj ut asăconst rui ascăun podeţpest eprăpast i aneî ncrederi i .Acestcapi t olpovest eşt ecăl asf ârşi t ul secol ul uialXI Xl eaşiî nceput ulsecol ul uialXXl eacăl ăt ori iî nTi betauf ost mart ori iunorf enomeneul ui t oar eşideneconceputşiau văzutexempl e neobi şnui t eal el ongevi t ăţ i i .I nf ormaţ i i l epecar enil eaul ăsatconfirmăesenţ ă, dacănudet al i i ,aceeacesaî nt âmpl atcucol onel ulBradf ord.Î nl umi na
povest i ri l ormart ori l orocul arisepoat eadmi t eî nt ot al i t at ecăpest eoj umăt at e desecolî nurmăcol onel ulBradf ordî nt r adevărneaadusunadevărmăreţ di nt r oţ aramunt oasă„î nchi săşit ăcut ă” . Deal unguladouăzecideaniRi chardLevi t on l ucreazăcazi ari stşiscri e despremet odenet radi ţ i onal i st eal et ratament ul uişiî nt ări ri isănăt ăţ i i .Elscri a pent ru„ EastWestJournal ”(î npr ezent„ Nat uralHeal t h” -„ YogaJournal ” ,„ The Quest ” ) .Elest eaut orulmul t orcărţ i ,pri nt recare:„ Fant ezi aTrei mi i ” ( „Ant roposophi cPress”,1994) ,„ Creat ori icrei erul ui ” *( „ Prent i ceHal l ” ,1995)şi „ Î ncăut ări l el uiArt hur” *( „ St at i onHi l lPress”,1995) .Î nprezentLevi t onest e redact orşefalrevi st ei„Al t ernat i veMedi ci neDi gest ” )şiaedi t uri i„ Fut ure Medi ci nePubl i shi ng” . Ri char dLevi t on,TheI magi nat i onofPant ecost . *Br ai nBui l ders. *Looki ngf orArt hur . CAPI TOLUL3 Povest i riadevărat edespr evi ndecar eaşiî nt i neri re. Laur aFayTexel . Î nt r unadi nzi l el edogorât oareşiî năbuşi t oareal esf ârşi t ul uil uiaugust , î n casameaasunatsoneri a,careurmasăschi mbevi aţ amea,ori câtdebanal ăsarpăreaaceast af r ază.Femei acar eseaflăl acapăt ulcel ăl al talfirul uiaspus căest eredact oraledi t uri i„ HarborPr ess” ,căeaavăzutart i col ulmeuî nt r una di nr evi st el enaţ i onal eşicăarvreacăl ucrezecumi nel aocart e.I ni mameade scri i t orat resări tl agânduldespreposi bi l i t ăţ i l ecesedeschi d. Redact oraexpl i catcăest evorbadespr ecompl et ar eacărţ i isubt i t l ul „ Ochi ulRenaşt eri i–t ai nast răvecheapr eoţ i l orl amat i bet ani ”şil aî nceputam f ostoar ecum scept i că.Eaaspuscăsar ci nameavafisăi au i nt ervi udel a oameni ,căr oraexerci ţ i i l esauRi t ual urii auaj ut atsăr ef acăsănăt at eaşisă î nt oar căî napoipr ocesuldeî mbătrâni r e. Aceast asunai nt er esant ,î nsănupr eaver i di c. Euam ci t i t„ Ochi ulRenaşt eri i ”şi ,caşil aal ţ ioamenicucaream di scut at ul t eri or ,pri mulmeugânder a:acestl ucruest epr eabuncasăfieadevărat . Edi t orulmi at ri mi scopi i l escri sori l or ,car epovest eaudespremi nuni l e vi ndecări i ,acest eaer aupovest i rient uzi ast edespreî nt i neri r eşiî nsănăt oşi r e. Aut ori iacest orscri sorisusţ i neaucădat ori t ăcel orCi nciRi t ual uridi n„ Ochi ul Renaşt eri i ”eiauscăpatdeart eri t adef ormant ă,urmări l eacci dent ul uicerebral vascul arşiauî nceputsăarat ecu1020deanimait i neri .Gândulcăasemenea exer ci ţ i isi mpl epotpr oduceunasemeneaef ecti ncr edi bi l ,misepăreaabsur d. Şit ot uşiam hot ărâtsăî ncepsi ngur ăsăexecutacţ i uniri t ual e,doar ,eu,ca prof esi oni st ă,nupotdi scut acu al ţ ioamenidespreunl ucru,desprecarenu
am ni cioi dee.Af ar ădeaceast a,vorbi ndci nst i t ,acestl ucruerai nt eresant . Oarepotacest eci nciexerci ţ i isi mpl eî nt r adevărsăf acăt otcepromi t ecart ea? Dupăoj umătat edeanmi af ostcl ar ,căaceasoneri edi nt r unadi nzi l el e al el uni iaugust ,î nt r adevărmi aschi mbatvi aţ a.Nuer aatâtdei mport ant f apt ulcăsemnareaul t eri oarăacont r act ul uicu„ HarborPress”sadovedi tafi f oart eavant aj oasăşini cichi arf apt ulcăî nt i mpull ucrul uiam pri mi toşansă deacomuni cacu oameni iatâtdemi nunaţişii nt er esanţ i .Pri nci pal ul r eprezent aî nsăşicart eaşiaceai nf ormar e,pecaream găsi tî naceast acart e. Ci nciRi t ual uriau umpl utvi aţameacuonouăener gi eşicusenzaţ i aunei sănăt ăţ iexcepţ i onal e.Am descoperi tcămaibi necaori cândsăî nvi ng( suport ) ri t mult ensi onatalvi eţ i icot i di ene:cu obl i gaţ i i l edesoţi e,mamaat reicopi işica scri i t or ,careest eocupatî nt reagazidel ucru.Am observatcămăschi mb;mul ţ i aninumam si mţ i tat âtdebi neşinuam f ostat âtdesănăt oasă. Mau ui mi tat âtdemul tschi mbări l ecesau pet r ecutcumi ne,î ncâtam î nceputsăl epr opunt ut ur orpersoanel or ,pecarel ecunoşt eam săî nceapăsă pract i ceci nciacţ i unial eri t ual uri l or .Ceeacel aî nceputr epr ezent apent rumi ne muncă,î nfinaladeveni topart ei nt egrant ăavi eţ i imel e.Î ncurândsoţ ulmeu, precum şidoiceimaibunipri et eniaimeiau adăugatacţ i uniri t ual el a gi mnast i cal ormat i nal ă.Laser at e,cândoameni imăî nt r eabăcucemăocup, r ăspunsulmeuadeseoriset ermi năcuodemonst raţ i eacel orCi nciRi t ual urişi maicurândeuf acpr opagandaa„ Ochi ul uiRenaşt eri i ”decâtpovest escdespre muncameadescri i t or . Ţi nândseamadecel espuse,nupotsăsusţ i ncăabordareameaa cercetări ief ect ul uipract i cări i„ Ochi ul uiRenaşt eri i ”est epurşt i i nţ i ficăsau absol utobi ect i vă.Mam comport atcufiecaredel acar el uam i nt ervi u,caun om ent uzi astcu păr erii dent i ceşit oţ icupl ăcereî miî mpărt ăşeaui mpr esi i l el or . Euam 43deani ,am di scut atcuoamenicar eeraudedouăorimaiî nvâr st ă decâtmi neşicareer au dedouăorimait i neridecâtmi ne.Noit oţ iaveam aceeaşiuni t at edepăr ericăcel eCi nciRi t ual urineauaj ut atsăne î mbunătăţi m sănăt at eaşisăt răi m ovi aţal aval oareaeir eal ă.Ceeaceam auzi t del aal ţ ioameni ,di ncar emul ţ isuf ereaudebol irar eşigrave,doarmi au confirmatexperi enţ ameapr opri e.Acţ i uni l eri t ual epotaduceunr ealf ol osşi i zvorull egendaralt i nereţ i iest eaccesi bi lt ut urorşifiecărui af ărăexcepţ i e. Povesti ri l eui mi t oaredesprevi ndecareaşiî nt i neri reauri si pi tacel erămăşi ţ eal e î ndoi el i idespr eefici enţ acel orCi nciRi t ual uri ,car emi aumair ămas. JohnKr ei mer–est eunuldi naceicaremi apovest i texperi enţ asa. El i berareadedurereşiî nt oar cereal amodulact i vdevi aţ a: Povest i redespr ef apt ul ,cum unom ar ecăpătatsănătat eapi er dut ă. JohnKr ei merar e42ani ,elpr edăî nşcoal ăengl ezăaoraşul uiLongBi t ch î nst at ulCal i f orni a*.Est ecăsăt ori t ,aredouăfii ce:det reianişij umăt at eşide
şasel uni .Johnconsi der ăcăceeacesaî nt âmpl atcuelat unci ,cândela î nceputsăpract i ceCi nciRi t ual uri ,r eprezi nt ăunmi r acol . Î ncăî nadol escenţ ăelaî nceputsăai băprobl emeseri oasecu spat el e,i ar mait ârzi uisapusdi agnost i cul :spondi l oart ri t ăanchi l ozant ă,car eest eun procesi nflamat orrarî ncol oanavert ebral ă.Î ncazurigrave,vert ebrel ese sudeazăî mpr eună,l aî nceputî npart eai nf eri oară,apoipr ocesulî nai nt eazăî n suspecol oanavert ebral ăşiî nfinalcol oanavert ebral ăseî ndoai espr ef aţ aşi devi neri gi dă.Li gament el eşit endoanel eseosi fică.Î ncazulacest eibol i cât eodat ăest egreudest abi l i tundi agnost i ccor ect ,boal aprogreseazăt reptatşi est eî nsoţ i t ădedur erimarişiî nt i mpuri l enoast r edeocamdat ăaceast aboal ă est ei mposi bi ldevi ndecat . Î nanul1979,cândJohn seapropi adevârst ăde30ani ,di n cauzabol i i apr oapeunaneler aî ni ncapaci t at edemuncă.Î mpr eunăcut at ălsău,pr of esor î nmedi ci nă,car el ucral aUni ver si t at eaSt anf ord,Johnaî ncercatt otceaput ut să-ideamedi ci na.Î nsămedi cinuau put utsă-iof er eapr oapeni mi c,î naf arăde medi cament eanal gez i ce,care–conf orm spusel orl uiJohn–„ doarmascau probl emapri nci pal ăşicr eau probl emenoi ” .Radi ografii l ef ăcut eî nacea peri oadaar ăt auocol oanavert ebral ăcaaunuiom de50ani .Fi zi ot erapeut uli aspuscămaj ori t at eaoameni l orcareseaflau î nsi t uaţ i al ui ,deobi ceidepun armel eşi„ sesudează”.Î nsăJohnar eacţ i onatal t f elî nf aţ anecazul uisău. „ Eram gat asăf acori cecasămăî nsănăt oşesc” ,–spuneael .Aceast aa f ostohot ărâr eseri oasă,chi arr adi cal ă.Conf orm spusel orl ui ,aceast ahot ărâre l ascos„ î naf arăl i mi t el ormedi ci ni it radi ţ i onal e”.Tat ăll uiJohnşif rat el el ui eraumedi cişipânăl aunmomentalvi eţ i isal eşielî mpărt ăşeapăr eri l e sufici entdet r adi ţ i onal edespr et rat ament ulşigri j adesănăt at e. „ Am î ncercatmul t esi st emedeexerci ţ i işit i puridet r at ament e,pri nt re careşiyoga,rel aţ i abi ol ogi căi nversăşit ehni cal uiRosen,careest eî ndrept at ă spr eel i ber ar eacorpul uideemoţ i ichi nui t oar e.Am î nceputsămăi nt er esezde medi ci nachi nezăşideşt i i nţ adespreener get i cacorpul uiuman.Cândam avut 35ani ,eut otam suf eri tdi ncauzabol i imel e,caremi adatnumel emedi cul ui careseocupadeacupunct ura,dei er burit ămădui t oare,şimam î nt âl ni tcu acestmedi c.Toat eacest eamau f ăcutsăpri vescal t f elcorpulmeuşipemi ne î nsămi .Am î nţ el esceî nseamnăsănăt at eşiceî nseamnăsăfiisănăt os.Î nsănu am avutî ncăt oat er ăspunsuri l e,decaream avutnevoi e,şiam cont i nuatsă caut ” . Acum câţi vaaniJohnaauzi tdesprecart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ”şia cumpărat o.Elaî nceputsăexecut eacţ i uniri t ual eî nZi uaRecunoşt i nţ eişi t rept atadusnumărulr epet ări l oral efiecăruiRi t ualpânăl a21.„ Nuî ncet ezsă mămi rdemodi ficări l e,caresepet r ecî ncorpulmeudeat unci ,decândam î nceputsăpract i czi l ni ccel eCi nciRi t ual uri ,–spuneJohn.
— Col oanameaver t ebral ăadeveni tmaiflexi bi l ă,ţ i nut ăsaî mbunătăţ i t consi der abi l .Am deveni tmul tmairezi st ent :eupotsămer gmaimul t ,f ărăsă măobosesc,şiî nul t i mult i mpam observatcăî nt i mpulact i vi t ăţ i ifizi ce t ensi onat eal ţ ioameniseobosescmaimul tdecâtmi ne. Dat el edespreoamenicaresuntmenţ i onaţ iî nacestcapi t ol ,suntoar ecum modi ficat e,pent ruapreveniamest eculî nvi aţaper sonal ă. — Not aaut orul ui . Dat ori t ăcel orCi nciRi t ual uricorpulmeu î nt ot al i t at eadeveni tmai put er ni cşimaiml ădi os.Acum am muşchipemâi ni ,pecar enui am avut ni ci odat ă,pal mel eşipi ci oarel eaudeveni tmaiput erni ce.Nuam voi esări di c greut ăţ i ,î nai nt eni ciaşfiput utsăf acacestl ucru,î nsăacum,dacăest e necesar ,eupotri di caceva,potsăi auî nbr aţ euncopi l .Eupotsămăaşezpe podeacasămăj occucopi işidi nnou sămări di cf ărăsădepununef ort . Acest el ucruriauf osti mposi bi lder eal i zatî nai nt edeaî ncepesăpract i ccel e Ci nciRi t ual uri .Şidi nnou eupotsăal er g.Vreau săspun,săal er gcuadevărat , pent rupl ăcer esauat uncicândmăgrăbescsăaj ungundeva.Î nai nt eacest l ucruerai mposi bi ldi ncauzadur eri l orşidi ncauzamobi l i t ăţ i iredusea col oaneivert ebral e.Probabi lcăaut r ecut20deani ,decândam put utsăal er g ul t i maoară.Azi ,cândam l uatpefii cadi ngrădi ni ţ ă,am f ugi tî mpr eunăo bucat abunădedrum şit ott i mpulmam gândi t ,câtest edemi nunat ! Af arădeaceast a,cel eCi nciRi t ual uriaui nfluenţ atî nmodmi r acul os r espi raţi amea.Apat raacţi uneri t ual ăî nt r adevărdeschi depl ămâni .Eusi mt căpl ămâni iaudeveni tatâtdesănăt oşi ,cum nuauf ostni ci odat ăî nai nt e” . Pent ruJohnceamaii mport ant ăacţ i uneacel orCi nciRi t ual urier a î mbunăt ăţ i reast ări icol oaneivert ebral e,î nsăCi nciRi t ual uriauf ostf ol osi t oare şiî nal t epri vi nţ e.„ Am căut atsi st emuldeexer ci ţ i i ,car esănuocupepr eamul t t i mp,–aexpl i catJohn,–şii medi atceam î nceputsăpr act i cacţ i uni l eri t ual e, am î nţ el escăel ecreeazăuncorpput erni cşiî lî ncar căcuenergi e,i arpent ru execi ţ i ulacest oracţ i uniri t ual eest enevoi edepuţ i nt i mp.Eudepunef ort urica săî notdes,î nsăchi ardacănur euşescsămăducl abazi n,acţ i uni l eri t ual eî mi dau put er ecarees t enecesarăpent ruvi aţameaf oart eocupatăşit ensi onat ă. Ci cl ulmat i nalalri t ual uri l ormăî ncar căcu energi epent ruoziî nt r eagă,chi ar dacănuam dormi tdest ul .Misepar ecăsomnulmeuî ngener aladeveni tmai prof undşiî nvi orăt or .Acum eusuntmaiener gi ccum nuam f ostî nai nt e. Î naf ar ădeexerci ţ i ulcel orCi nciRi t ual uri ,Johnaî nceputsăseocupede medi t aţ i işiacum st udi azămedi ci naayurvedi că( medi ci nanet radi ţ i onal ă–not a t rad. ) -si st emuldeî nsănăt oşi reşidet rat ament ,apărutî nI ndi aant i că,al ecăr ei pri nci pi ipr edau aziî nSUAunmedi cşiscri i t orulcunoscutDi pakChopraşial ţ i mul ţ it ămădui t ori .
Mam dusl aconf eri nţ adoct orul uiChopra,–spuneJohn,–şiam l uatcu mi ne„ Ochi ulRenaşt eri i ”cas-oarătdoct orul ui .Am vrutsăaflupărer eal ui despreacţi uni l eri t ual e.Elmi aspuscăî iest ecunoscutacestsi st em şicăel f ol oseşt eRi t ual uriî npr ogramulsău.Aceast ami aconfirmatexperi enţ amea proprie. Am î nceputsăpracti ccel eCi nciRi t ual uricu 15 l uniî nurmăşiî n decursulul t i mul uian aproapecănuam suf eri tdi ncauzadureri l or .Pescurt , cel eCi nciRi t ual uriî nt r adevărmauaj ut at ” . PARTEAÎ NTÂI A. Ci t i t ori icomuni căr ezul t at el eui mi t oar e. Di n 1985,cândai eşi tsubt i paredi ţ i acărţ i i„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,edi t ura „ HarborPr ess”apri mi tsut edescri soridel aoameni ,care,caşiJohnKr ei mer , cuemoţ i eşibucuri epovest esccum cel eCi nciRi t ual uril eau schi mbatvi aţ a. Mul ţ ici t i t oriscri aucăscurt el eopi ni ial eoameni l or ,carepract i cauRi t ual uri , publ i cat el aî nceput ulcărţ i i ,i aust i mul atşii auî nsufleţ i tî nexecut area exerci ţ i i l or .Deaceeaî ni anuari e1994edi t ur aat ri mi sf ormul ar el aapr oxi mat i v t reimi ideoameni ,pent ruaaflapărer eal ordespr ecel eCi nciRi t ual uridi n „ Ochi ulRenaşt eri i ” . Part i ci panţ i il acompl et areaf ormul ar el orauf ostrugaţ isăeval uezecart ea pescaradel aunapânăl azecenot e.Di n275f ormul arel uat el aî nt âmpl are, 83% audatcărţ i inot a9sau10.Admi raţ i ar ezul t at el oral eacţ i uni l orri t ual e adeseorirepr ezent auobservaţ i iscri sepurşisi mpl upemar gi ni l ef ormul arul ui nost ru:„Ast aî nt r adevărf uncţ i onează” ,„ Tei nspi răşiî nsufleţ eşt e”şi„ Î ncercaţ i şiveţ icr edesi nguri ” .Wei nMorri sdi nKamber l and,st at ulMaryl andşiLoi s Munsondi nKasper ,st atulWei omi ng,au datcărţ i inot a15,casănearat ecât dei mport ant ăşinecesarăconsi derăeiaceast acart e. St udi i ndf ormul ar eşiscri sori ,am aflatcăoameni iau î nceputsăpr acti ce acţ i uniri t ual edi ndi f eri t emot i ve.Pent ruuni iel erepr ezent auul t i masperanţ a dupăcemedi ci nat radi ţ i onal ănuaput utsăvi ndecemal adi i l el orcr oni ce. Pent rual ţ i i ,aceast aeracăut ar eapermanent ăami j l oacel ordeaobţ i neşi păst rasănăt at ear obust ă.Uni ierauî mpi nşisprepract i car eaRi t ual uri l orde si mpl ăcuri ozi t at e,i aral ţ i i–î nceput ulî mbăt râni ri i ,boal ăneaşt ept at ă,operaţ i a sau t rauma.Mul ţ ioameniau î nceputsăpract i ceacţ i uniri t ual efii ndcăau văzutcâtdemul tf ol osauadusel epri et eni l orsaurudel orl or ,saufii ndcăau i nsi st atsoţ i i l el or .Ori carearficauza,t oţ irepededeveneau„ f ani i ”t ehni ci i „ Ochi ul uiRenaşt eri i ” ,deoar ecerezul t at el epozi t i veobţ i nut edupăunt i mp r el at i vscurt ,erau f ărăt ăgadă. Ci nepr act i căCi nciRi t ual uri ? Vârst ăpart i ci panţ i l orl asondajeraî nt r e20pânăl a95ani .40% di n cei i nt ervi evaţ ineaucomuni catcăeiexecut ăcel eCi nciRi t ual uripest edoiani ,
î ncă33% l epract i căî ndecursdel a6pânăl a23l uni .Fapt ulcăunnumărat ât demaredeoameniest egat asăcont i nueaceast apract i caam consi der atcaun semncăeiauobţ i nutr ezul t at epozi t i vereal e.Oar epent ruceeicont i nuăsă pract i ceRi t ual uri ? Lasondaj eaupart i ci patrepr ezent anţ i iaproapeait ut ur orpr of esi i–del a medi ci ,f ermi erişiî nvăţ ăt oripânăl aconst ruct orişiagenţ idevânzări .Ecouri l e veneaudi nt oat ăţ ară,di noraşemarişimi ciaşezărişisi ngurull ucrucar e uneamaj ori t at eal or–er aconvi ngereacăCi nciRi t ual uriauî mbunăt ăţ i t cal i t at eavi e ţ i il or . Pr obabi lcăacţ i uni l eri t ual esuntf ol osi t oar eoameni l ordevârst ecel emai di f eri t e,cu cel emaidi f eri t enevoifizi ceşicu di f eri t ecapaci t ăţ i . „ Î mipl acei deea,–nescri eBondBal t ondi nMont gomeri ,st atulAl abama, î nvârst ăde32ani ,–căf ol osi nd1015mi nut epezipent ruexerci ţ i i ,potsă prel ungescvi aţ ameacu50şichi arcumaimul ţ iani ” .Elaobţ i nutunmare progresî naceast apri vi nţ ă.Dupăceapr act i catt i mpdeci ncil unicel eCi nci Ri t ual uri ,elaî ncet atsăi amedi cament epent rut r at ament ulul cerul uigast ri c. Laur aNel sonî nvârst ăde39aniasuf eri tî nanul1989unacci dentşişi acci dent atspat el e.Di naceast acauzaeanuput easăsemi şt e,f ărăsămai vorbi m căni cinuput easămeargăt i mpdeşasesăpt ămâni .Eaaf ostnevoi t ăsă i acal mant eşirel axant emuscul are.Cânddupăunanşij umăt at edupă acci denteaapri mi tî nt âmpl ăt orcart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ”eat otmaiavea probl emeseri oasecuspat el e. „ Pent ru casăaj ungl a21derepet ărial efiecăruiRi t ualaf ostnevoi ede apr oapeşasel uni ,–spuneea.Î nfiecarezimam si mţ i tmaibi neşimai put erni cădecâti eri .Suntconvi nsăcăacţ i uni l eri t ual et i bet anemenţ i nspat el e meuî nt r ost arebună.Muşchi imeidi nnou aucăpătatel ast i ci t at ea,pecareo cr edeam pi er dut ădefini t i v.Dacănumăobosescpreamul t ,nuam nevoi esămă gândescî nmoddeosebi tl ami şcări l emel e–acest eadi nnou au deveni t nat ur al e.Acţ i uni l eri t ual et i bet anesuntot ehni caul ui t oar e,maial esdacă cr edeţ icăpent rucorpuldV.Numaisuntsper anţ e.Voicont i nuasăl eexerci t pânăl asf ârşi t ulvi eţ i i .Numaivr eau săpi er dcapaci t at eadeamămi şca”. Pri nt reoameniî n vârst ăcar eau compl et atf ormul arel enoast re,af osto f emei edi nCarbondayl e,st at ulI l l i noi sî nvârs t ăde90anicar eneascri schi ar dupădouăsăpt ămânidupăpract i careacel orCi nciRi t ual uri .Er aaf ostui mi t ă căî nt r unt i mpatâtdescurtt ensi uneasaart eri al ăascăzutdel a190/78până l a178/66.Af arădeaceast a,saî mbunăt ăţ i tsenzaţ i adeechi l i bru.„ Fi ţ isi guri– scri aea,–euvoicont i nuasăpracti cacestmi nunatsi st em deî nsănăt oşi r e” . Dugl asBl aydi nSpocan,st at ulWashi ngt on,are91ani .Acum pat ruani elaî nceputsăpract i ce„ Ochi ulRenaşt eri i ”şiamodi ficatal i ment aţ i asa.Elnu maiarenevoi edemedi cament e,pecarel el uadi ncauzaangi nei ,ul cer ul ui
gast ri cşidi ncauzaprobl emel orcusi nuzi t anazal ă.Dupăcuvi nt el el ui , î nrăut ăţ i reavederi işiboal aprost at ei„ aurămasî nt r ecut ” . Del aî mbunăt ăţ i r east ări igeneral edesănăt at epânăl at rat ament ul răcel i işiagri pei . Uni ioameni ,caşiDougl asBl ay,au descoperi tcăcel eCi nciRi t ual uriau produsmi nunat emodi ficăriî nst areal orfizi că,au dusl aî nsănăt oşi r ea compl et ăsau l aoî mbunăt ăţ i r ebruscăî nurmăuneisau maimul t orbol i .Al ţ i i , caşimi ne,auobservatoî mbunătăţi r egener al ăast ări idesănătat e. Modi ficări l ecel emaievi dent esuntcreşt ereaenergi eişirezi st enţ ei , î mbunăt ăţ i r eat onusul uimuscul ar ,pr ecum şimobi l i t at eaart i cul aţ i i l orşi coor donareami şcări l or .Maj ori t at eacor espondenţ i l oraucomuni cat,căau nevoi edemaipuţ i neorepent ruodi hnănoapt eaşicăsomnull oradeveni tmai prof undşiî nvi orăt or .61% di nceii nt ervi evaţ iaucomuni catcăeiar at ăşise si mtmait i neri .Toţ iceicar eaupart i ci patî nsondaj el enoast r e,neaupovest i t despreunel esau al t el emodi ficăriî nvi aţ al or ,careau apărutcaurmarea practi cări icel orCi nciRi t ual uri . Mul ţ idi nceii nt ervi evaţ ivorbeau despreî mbunăt ăţ i reaevol uţ i ei( sau a vi ndecări i )auneil i st el ungidemal adi i .Deexempl u,t r ombozăsi nusuri l or nazal eî nsoţ i t ădedureridecap,i nf ecţi icroni ceacăi l orr espi rat oaresuperi oare, mi grene,al ergi i .Af arădeaceast a,l apr ocent ulcelmaimar edi nceicare pract i caRi t ual uriau î ncet atcompl etsau au decursmul tmaiuşoraf ecţ i uni l e organel orr espi rat oar e,car eserepet aut ott i mpul ,cum arfirăceal ăşibr onşi t ă. Oameni icar epract i căî nmodr egul atacţ i uni l eri t ual e,spuncăl ea crescutr ezi st enţ al aî mbol năvi ri l erăspândi t e,cum arfirăceal ăşigri pa.El i s Egl st on,casni caî nvârst ăde65ani ,di nPassei i c,st at ulNew Jersi ,–est eunul di nexempl e.Toat ăvi aţ ăEl i sasuf eri tdeangi ne,l ari ngi t e,gut uraişirăcel i .Ea capăt aori cei nf ecţ i ecareapăr eaî nregi une.Aşaaf ostpânăeanuadescoperi t „ Ochi ulRenaşt eri i ”şicel eCi nciRi t ual uri .„ Am văzutrecl amacărţ i icar esuna atâtdeul ui t or ,î ncâtmam hot ărâtsăaruncopri vi r easupraacest eicărţ i .Am ci t i t o,î nsăam cont i nuatsăcredcăcel edescri seî ncart enupotfiadevărat e. Î nsăcuri ozi t at eameanat i vămaf ăcutsăl epr act i c.Î nt ot deaunamam i nt er esatdemoduldevi aţ asănăt os,maial espri nmet odel enat ural ede vi ndecar e,deoar ecedi nf ragedăcopi l ări eeram f oart edesbol navă.Î nşcoal a er am absol vi t ădedecl amaţ i i ,deoar ecedeseoripi er deam voce” . Deatunci ,decândacum doianiEl i saî nceputsăpract i ceacţ i uniri t ual e eanusaî mbol năvi tni ci odat ă,ceeaceî ncazuleiest ei ncredi bi l .Cândsoţulşi fiulau avutgri pagast ri că,eanuaf ostcont ami nată.Maimul tdecâtatât ,când El i ssi mt ecăi nf ecţ i aapăt runsî norgani smulei ,eapoat escapădei nf ecţ i e pânăl aevol uţ i abol i i .
„ Cum am senzaţ i e,car emăpr evi necăeumăpotî mbol năvi ,–spuneEl i s, –omi căust uri meî ngâtsausi mtnasuluşorî nf undat ,i medi atexecutpri ma acţ i uneri t ual ă–rot i r e,şiceadeat rei a–apl ecar easprespat e,caunsupl i ment l aceaa21repet aremat i nal ă,şisi mpt omel epurşisi mpl udi spar .Acum el enu setr ansf ormăî nt r orăceal ăadevărat ă,cum af ostî nai nt e.Î nt r ecut ,cut oat ecă î nt ot deaunaeucont rol am sănăt at eamea,t ot uşimăî mbol năveam.Di nt otce am î ncercat ,Ci nciRi t ual uri–est esi ngurull ucrucaremaaj ut atşiacest ea suntsi ngurel eexerci ţ i ipecarel ef acî nmodr egul at.Acum am î nvăţ atsă r espi ngboal a,cândsi mtcăeaî ncepesămă„ati ngă”.Acestl ucruest esufici ent pent ruea, pent rut ot deaunaam deveni tent uzi ast ulcel orci nciacţ i uniri t ual uri . Trat ament ulori cărormal adi i . Unmarenumărdeoamenineacomuni catcubucuri ecădecândeiau î nceputsăpracti ceî nmodr egul atcel eCi nciRi t ual uri ,eiau put utsăreducă dozasau sărenunţ eî nt ot al i t at el amedi cament eî mpot ri vaast mul ui ,ul cerul ui şihi pertoni ei . Cari nKl al l am di nPort ervi l l ,st at ulCal i f orni a,est econvi nsăcăacţ i uni l e ri t ual eauaj ut atosărenunţ el af umat . Tot odat ăpract i caRi t ual uri l or ,probabi l ,căaj ut ăsăst abi l i zezeni vel ul zaharul uiî nsângel eoameni l orcudi agnost i culdehi pogl i cemi esaudi abet . Ef ect uldeî nsănăt oşi r eest emaivi zi bi ll aoamenicareauurmatsf at uri l edat eî n cart eî nceeacepri veşt eal i ment aţ i a.Eiauconst at atcăî nsuşicombi nar ea pri nci pi i l ordeal i ment aţ i ecu pract i caexerci ţ i i l orexpusădecol onel ulBradf ord, cont ri bui el at ratament ult ul burări l ordi gest i eişil aî mbunăt ăţ i reaact i vi t ăţ i i renal e,vezi ci iuri nareşii nt est i nel or . Af arădeaceast a,pract i cacompl et ăcont ri bui el ael i mi nar easpasmel orşi amorţ i ri imuşchi l or ,si mpt omel ordecol i t ăşist i mul eazăgl andat i r oi dăcar enu f uncţ i oneazăbi ne.Ceicaref ol osescaceast apr act i casuntf erm convi nşică acţ i uni l eri t ual eexerci t ăoi nfluenţ apozi t i văasupravederi i ,auzul uişi memori ei ,î mbunătăţi ndt oat esi mţ uri l e. Mul ţ ioamenisuf er ădedureridespat e,dedureriî ncol oanaver t ebral ă, gâtşiart i cul aţ i i ,şinumărulext r em demarealcorespondenţ i l ornoşt rineau comuni catcăpracti careacel orCi nciRi t ual uril eaadusoî mbunăt ăţ i r e i medi at ăşiuşur ăt oareaunorasemeneaprobl eme.Laoameni ,car eî nmod regul atauvi zi t atpechi ropract i ci eni ,dupăî ncepereaexerci ţ i i l orcuCi nci Ri t ual urifiecădi spăreaî nt otal i t at enecesi t at eadeaivi zi t a,fieeiaureuşi tsă r educăî nmodconsi der abi lnumărulşedi nţ el or . Aceioameni ,car eausuf eri tdedur eriî noaseşiart i cul aţ i i ,car el ecreau sl ăbi ci une,senzaţ i ar ecăpăt at ăaconf ort ul uifizi cşicapaci t at eadeasemi şca l i berl eaudatoadevărat ăbucuri e.
Pri nt rebol i l ecaref oart ebi ne„ set rat ează”cu cel eCi nciRi t ual uri adeseorisuntami nt i t eart ri t ededi f eri t et i puri .Phi l i sSpel t er ,î nvârst ăde62 anidi nSpri ngfil d,st at ulOhai o,neacomuni catcăpânăl apract i carea „ Ochi ul uiRenaşt eri i ”di ncauzareumat i smul uieaer anevoi t ăsăur cescară f oart eî ncet ,t r eapt acut r eapt a,cauncopi l ,car eabi aî nvaţ ăsămeargă.„ De cândam î nceputsăexer ci tpract i caOchi ul uiRenaşt eri i ,eupotmer gepescară î nmodobi şnui t ” . Femei l eaudescoperi tunel epart i cul ari t ăţ ial eacţ i uni ipozi t i veal e Ri t ual uri l orasupraorgani smul uil or .Soni aMondeyl ,l acaremenopauzaa î nceputl a47ani ,aconst at atcădupăt reil unidel aî ncepereaexerci ţ i i l orcu acţ i uni l eri t ual el aeadi nnou aapărutci cl ulmenst rual ,deşiunandezi l eea nuaveaci cl ul .Soni aest econvi nsăcăf ărăî ndoi al ăcorpulei„ î nt i nereşt e” . BarbaraKauf mannaf ostf eri ci t ăcânddupăt reil unidepracti carea Ochi ul uiRenaşt eri isi mpt oamel eI MS( si ndromulpremenst rual ) ,careau i nfluenţ atput erni cvi aţaei ,audi spărutapr oapecompl et .„ Celpuţ i ncudouă săpt ămâniî nai nt edeci cl ul ,l ami neapăreau edeme,suf er eam dedepresi eşi suf er eam di ncauzaunorspasmeput erni ce,–expl i căBarbara. — Decândam î nceputsăpract i cacţ i uniri t ual e,unel edi nacest e si mpt oameaparnumaiî npr eaj măci cl ul uisaunumaiî npri mazi . LaMaryShel l y,î nvârs t ăde44ani ,dat ori t ăpract i ci iOchi ul uiRenaşt eri i , t oat eprobl emel el egat edefibr om ut eri npurşisi mpl uau di spărut .Dupăce medi culeigi necol ogi aspuscăarefibrom,eaaî nceputsăpract i ceCi nci Ri t ual uridedouăoripezi .Dupăpat rul unisonografiaaar ătatcăadi spărut ori ceurmaatumori ifibr oase. Pr obl emedi f eri t e–r ezol vareaest eunasi mpl ă. Ci nciRi t ual uriauexer ci t atoi nfluenţ aexcepţ i onal ăasuprast ări il ui JohnPrasî nvârst ăde44ani .„ Mamameami at ri mi sdeCrăci un„ Ochi ul Renaşt eri i ” .Î naceaperi oadaam suf eri tdi ncauzaunordurerichi nui t oar eî n r egi uneal ombară.Nuput eam săst au dr eptşimămi şcam cumaregr eut at e” ,– spuneJohn.Elaf ostl ovi tdeuncalşil i gament el eşicart i l agi iauf ostseri os t raumat i zat e.„ Nuam put utsăî ndoigenunchi ulşinuput eam săf ugdel oc” ,– spuneael .Geruri l easpredi nst atulMan î nrăut ăţ eau st ar eal ui . „ Am ci t i taceast acart ecumul t ăt ul bur are,–cont i nuaJohn. — Eu nu i au medi cament eanal gezi ce,deaceeal aî nceputmi af ostf oart e greuşiaveam dur erimari .Del abunî nceputam î nţ el escăacest eexerci ţ i i r eprezi nt ăomet odaneobi şnui t ă.Dupăcât eval uni ,pent rupri madat aam si mţ i tcădurer i l edespat eşidegenunchiausl ăbi t .Î mipl ăceasăf acRi t ual uri . Dat ori t ăl ormam si mţ i text r aordi nardebi ne.Am cont i nuatsăf acexerci ţ i işi dupăpri masăptămânăam observatcădur er eadespat eaî nceputsădi spară. Azi ,după13l uni ,genunchi ulmeusar ef ăcutapr oxi mat i vcu95%,i ardureri l e
î nspat enumămaider anj ează.Est ei nt er esantdemenţ i onatcăacţ i uni l e ri t ual eau î nt ări tvoi nţ ameaşiau î mbunătăţ i tmemori a.Veder eaşiauzulmeu sau r ef ăcut100%.Eucr edî nOchi ulRenaşt eri i . Rezol var eaprobl emel orl egat edegreut at e. Acţ i uniri t ual eaj ut ăsăsenormal i zezegreut at eacorpul ui .Oameni l or , careauvrutsăseî ngraşe,Ci nciRi t ual uriau pr odusoî mbunăt ăţ i r e consi der abi l ăşisănăt oasăapof t eidemâncare,ceeaceadusl acr eşt er ea greut ăţ i i .Şii nver s,acei ,caret r ebui ausădeaj oski l ograme,neau comuni cat căaupi erdutdi ngreut at ef ărăni ciunf eldedi et e. „ Am î nceputsăpracti cacţ i uniri t ual eacum ci ncil uni ,–spuneCarol i n Tyudor ,î nvârst ăde46ani ,di nDenver ,st at ulCol or ado. — Am î ncer catsăsl ăbesccu10pounds( cca.5ki l ograme)t i mpde2ani . Dupădouăl unideexerci ţ i izi l ni ceal ecel orCi nciRi t ual uriacest e10poundsau di spărutpent rut ot deauna.Af arădeaceast a,am deveni tmaiener gi că.Î nai nt e adormeam pecanapeachi arl aora9seara.Acum potsănu dorm pânăl a unsprezeceşij umătat esaupânăl aununoapt eaî nfiecarezi .Î mipl acecă acum am cât evaorel i ber eî npl us. Asoci ereapi erderi iî n greut at eşicreşt eri ienergi eiaf ostchi arşimai consi der abi l ăl aacei ,carenunumaicăpract i cau Ci nciRi t ual uri ,cişiurmau sf at uri ,prezent at eî ncart e,ref eri t oarel aal i ment aţ i e. Î nt i neri reaî nl oculî mbăt râni ri i . Desi gur ,unadi ncel emaiat răgăt oar epromi si unial ecel orci nciacţ i uni ri t ual e–est epromi si uneadeaî ncet i niî mbăt râni rea,dearest abi l if orţ el eşide aî nt i neri iorgani smulvost ru.După35anipent ruori car eom paref oart e at răgăt oar ei deea,căpoţ isăar ăţ işisăt esi mţ imait ânăr .Fărăî ndoi al ăcăî n unel ecazuriacţ i uni l eri t ual eauî nceputsăt ransf ormeor gani smul ,î nt i mpul pract i cări il orsaî mbunăt ăţ i tţ i nut al or ,audi spărutpet el evârst eişiri duride pef aţ ă,pr ecum şiaceaexpresi est upi dă,cândobraj i idevi nflascăşimoi .La mul ţ ioamenipărulcăruntaf ostî nl ocui t–celpuţ i nparţ i al–decul oareal ui nat ur al ă.Părulraradeveni tdesşist răl uci t or .După4l unidepract i carea Ochi ul uiRenaşt eri i ,l aJamsMei sî nvârst ăde75ani ,părul ,car ecădeaî n smocuriî nt r egi ,nunumaicăaî ncet atsăcadă,ciaî nceputsăcreascăî nacel e l ocurial ecapul ui ,undepărulnumaicr eşt eadecâţ i vaani . Şibărbaţ i ,şif emeineau comuni catdespr ereveni reacorpul uil orî nt r o f ormabună.Pract i car easi st emat i căaacţ i uni l orri t ual eaî mbunăt ăţ i taspect ul ext eri oralmul t oroameni ,reveni ndul e„st răl uci reaochi l or ,el ast i ci t at ea mersul uişivi oi ci uneat i nereţ i i ” . Pract i cândcel eCi nciRi t ual urimul ţ iî ncep săî nţ el eagăcăest eposi bi l ,că boal ăcarenesl ăbeşt e–est ecr edi nţ anoast răî nbăt râneţ e.Aproapet oţ i î mpărt ăşescpăr ereagreşi t ă,căsl ăbi ci unea,bol i l e,î nr ăut ăţ i r eaaspect ul ui
ext eri or ,şubrezi reşichi ardurer esunti nevi t abi l e.Î nsăpent ruceicarepract i că cel eCi nciRi t ual uri ,ci nes-ahotărâtsăî ndrept eef ort uri l esal espresănăt at e, probabi l ,căt ot ulvafiabsol utal t f el . Ochi ulRenaşt eri inedăposi bi l i t at eadeat răişideaî mbăt rânipri n met odacareest edi amet ralopusăf apt ul uicum am t răi tşicum î mbăt râneam î nai nt e.Est emaisi mpl usănucrezişisărespi ngipract i caşisănumeşt icel e ci nciacţ i uniri t ual eti bet ane,careneof erăperspecti vel eat âtdenel i mi t at eşi opt i mi st e,dr eptmi t ulvi săt ori l orsaumi nci unăpent ruceicredul i .„ Acest eCi nci Ri t ual uri–suntcaopovest e,–spuneChar l esGoodwi ndi nSal i nas,st at ul Cal i f orni a. — Teî nt rebi :cum t epotaj ut ael e?Î nsăel et eaj ut ă,caşicum arfiun mi racol ” . Menţ i nereasănăt ăţ i iemoţ i onal eşipsi hi ce. Pent rumaj ori t at eaoameni l or ,car epract i căCi nciRi t ual uri ,modi ficări l e fizi cesuntî nsoţ i t edemodi ficăriî nr egl areapsi hi că.Eivorbescdespr eost ar e maical mă,cl ar ăşirel axant ăaspi ri t ul ui .Oameniat âtdedi f eri ţ i ,cum arfi mamaaşasecopi i ,î nvârst ăde32anidi nI ut aşipensi onarulî nvârst ăde85 anidi nFl ori da,comuni căcădat ori t ăacţ i uni l orri t ual eeisesi mtbi nenu numaidi npunctdeveder efizi c,cişidi npunctdevedereemoţ i onal .Lisacreat i mpr esi a,căpract i careaRi t ual uri l oraf ăcut ,dupăpăr ereal or ,uni ver sulmai cl ar ,t emperament ulmaist abi l ,i arraţ i unea–maipr eci să. „ Observcăî nul t i mult i mpam at i nsunasemeneani veli nt el ect ual ,pe careî nai nt eî lconsi deram i mposi bi ldeat i ns,–spuneLiWudol ,î nvârst ăde53 ani ,di nSanFranci sko. — Parcăî ncorpulmeuai nt ratmi nt eaunuiom t al ent at ,r emarcabi l . Dacădoart reil unidepract i car eaacest orexerci ţ i ipotdaasemenearezul t at e, pri vesccu opt i mi sm vi i t orul ” . Coment ari i l ecorespondenţ i l ornoşt ridet oat evârst el econst auî nspeci al î nf apt ulcăpract i careacel orCi nciRi t ual uril e-acreatosenzaţ i est abi l ăa sănăt ăţi i ,af eri ci ri işisati sf acţi eipersonal e,asati sf acţi eivi eţi işisănătăţi i . Cor espondenţ i idescri auacestsent i mentca„ dori nţ adeat răi ” ,„ vi oi ci une” , „ energi e”,„ echi l i bru”şi„ f eri ci re” .Unbărbatadenumi tacţ i uni l eri t ual e„un t oni cefici ent ” ,i aral t ulaspuscăelaî nceput„ săsesi mt ăcaunom nou” .Fără î ndoi al ă,cândoameni isesi mtmaibi nedi npunctdeveder efizi cşiemoţ i onal , senzaţ i adet i nereţ eşii nt eresulpent ruvi aţ anusel asăaşt ept at e. „ Cart eanedăsperanţ ă,–spuneasi st ent amedi cal ăSaraLuri ,–i arapoi– şicredi nţ a,căî ncepeţ isăsi mţ i ţ irezul t at el ecel orci nciacţi uniri t ual e.Am î nceputsăl epracti cî npri măvarăanul ui1991.Ast ăzimăbucurder ezul t at el e exerci ţ i i l ormel e:sănăt at eameas-aî mbunăt ăţ i tconsi derabi l ,am deveni tmai act i vă,acum euapreci ezmaimul tvi aţameaşiam posi bi l i t at easăaj utmai
mul tpeal ţ i i .Scopulmeuer asămăsi mtdi nnout ânărăşiacestl ucruam real i zat” . Pri nt resut ederăspunsuripri mi t edenoi ,careseamănăcuscri soar ea Sarei ,consi derăm cel emaii nt eresant eecouri l emedi ci l orprof esi oni şt işi t ămădui t ori l or .Î npart eaadouăaacest uicapi t olveţ icunoaşt epeuni idi n aceşt ioameni ,cu povest i ri l el orui mi t oar e.Ceeacevăvorpovest iei ,văvor î nsufleţ işimaimul tşiaresăvădeasperanţ adeî nsănăt oşi r e,r ef acerea sănăt ăţ i işiî nt oarcereaacel eif orţ evi t al eşibucuri i ,pecareoaudeobi cei t i ner i i . ( Dacădori ţ isăaflaţ imaimul tdespreexperi enţ apersonal ăaacest or oameni ,car epract i caOchi ulRenaşt eri i ,ci t i ţ iAnexaB) . PARTEA2 Di npunctdevederealmedi ci ni i . Afirmaţ i i l ecol onel ul uiBr adf ordf ăcut eî npri macart ea„ Ochi ul ui Renaşt eri i ”potproducemi rareşiscept i ci sm.Evol uţ i abol i l or ,î nrăut ăţ i reastări i fizi ceşineput i nţ ăî mbăt râni ri icut i mpulparafii nevi t abi l e.Medi ci na cont emporanănuneof er ăni ciunmodeldeconst rucţ i eener get i căa organi smul ui ,carepoat eficomparatcuconcepţi at i bet anădesprevârt ej uri ci r cul are,şif ărăt rager edei ni mamedi ci namodernărecunoaşt eexi st enţ a dependenţ eiî nt redi spozi ţ i apsi hi că,st abi l i t at eaemoţi onal ăşist areafizi că.Uni i medi ci ,î nsă,î ncepsăreconsi derevechi l eî nvăţ ăt urişipract i ci l eal t ernat i vede î nsănăt oşi re. Unel edi ncel emaiemoţ i onant eşii nspi rat oar emărt uri idespr ei nfluenţ a beneficăacel orCi nciRi t ual urisuntcomuni cări l epri mi t edel aoamenide prof esi emedi cal ă,carenunumaicăeiî nşi şipract i căRi t ual uri ,cil eşi r ecomandăpaci enţ i l orsăi .Experi enţ al orpropri eşipr of esi onal ăi aconvi nscă acţ i uni l eri t ual epotî mbunăt ăţ i iconsi derabi lst ar eageneral ăasănăt ăţ i i paci enţ i l or . Doct orî nmedi ci năRobertCoupt i mpde20anicer cet eazămet ode al t ernat i vedet rat amentşiest econvi nscăl abazacel orCi nciRi t ual urist au cunoşt i nţ est răvechişimaicompl et edecâtacel epecarel eavem acum. „ Medi ci naocci dent al ăexami neazăcorpuluman capeunaut omobi l ,purşi si mpl upeomaşi nacupi esecarepotfiî nl ocui t eşicaşiî nai nt econsi derădr ept cauzeal ebol i l ornumaif act orifizi ci .Î nsăacest eexerci ţ i iî mbunăt ăţ escnu numaisănăt at eafizi că. Eu cr edcăî nt r edur ereaemoţ i onal ăşiceafizi căexi st ăol egăt ură,că t ul bur ări l esănăt ăţ i ifizi ceaumul t eni vel eşiel epotfil egat edesent i ment ul f uri ei ,amărăci uni isauat i t udi ni inegat i vef aţ adeceva,–expl i cădoct orulCoup. — Cel eCi nciRi t ual uril ucreazăl aambel eni vel e.El erepr ezi nt ădoaro part eat r adi ţ i eispi ri t ual e.Deaceea,probabi l ,căel enupr oducpl i ct i seal ăcum
seî nt âmpl ăcual t esi st emedeexerci ţ i i .Eusi mtcăacţ i uni l eri t ual emă i nfluenţ eazănunumaiî nsensulfizi c” . Doct orulCoup,careareacum 51ani ,aî nceputsăpract i ce„ Ochi ul Renaşt eri i ” î nanul1993.Î nf el ulsăuaceast aaf ostohot ărâredeaî ncepeo vi aţ anouă.Ast ăzi ,bazândusepeexperi enţ apr opri e,elest eat âtdeconvi ns despref ol osulacţi uni l orr i t ual e,î ncâtnupi erdeni ciozif ărăexerci ţ i i .„ Muşchi i meiau deveni tmaiput erni ci ,umeri i–maidrepţ işimuşchi iabdomi nal imai t ari .Dupăşasel unideexerci ţ i i ,părulcăruntdepeceaf ăaî nceputsăcapet e cul oar eal uinat ur al ădecast ani uî nchi s.Lam convi nspefiulmeu,care st udi azăî nt r uncol egi udemedi ci nă,săî nceapăsăf acăexerci ţ i ial ecel orCi nci Ri t ual uri ,spunedoct orulCoup. Doct orulCoupşi aî nceputact i vi t at eacaspeci al i stdeot ol ari ngol ogi e, î nsăcut i mpular enunţ atl amet odel eal emedi ci ni it radi ţ i onal i st e,deoar ece consi derai ncor ectsăf acăat âtdemul t eoperaţ i i ,pecaret r ebui asăl ef acă,şi săprescri eat âtdemul t emedi cament e,pecar eelî nsăşinuarfivrutsăl ei a.Î n prezentmet odel el uidet ratamentnucorespundcuceeaceelaî nvăţ atî n col egi ulmedi calî npat ri asa,î nOl anda.Î nmuncacupaci enţ i il aScot t sl and, st at ulAri zona,doct orulCoupf ol oseşt et ehni cidi f eri t e,î ndrept at espre uni ficareaî npr ocesuldevi ndecareami nţ i icucorpulşisăacţ i onezeatât asupraaspect el orfizi ce,câtşiasupracel oremoţ i onal eal ebol i i . „ Ci nciRi t ual uri ”nusuntdoarexerci ţ i ipent rucorp.Dupăexecut ar eal or am senzaţ i auneibi nef aceriprof unde,compl et e,careî mil i pseşt e,dacăpi erd măcarozif ărăexer ci ţ i i ,–spunedoct orulCoup. Eucredî npredest i nar eal or–deast abi l iechi l i brulî nt r emi nt eşicorp. Deaceeadoct orulr ecomandămul t ordi npaci enţ i isăisăexecut eacţ i uni ri t ual e. Adevărulst răvechişişt i i nţ acont emporană. Medi ci icucaream di scut atsuntdeacordcăacţ i uni l eri t ual er epr ezi nt ă opart eat radi ţ i eidet r at amentf oart evechişiefici ent e.„ Păr ereamea,–spune doct orulChar l esBouen,car eest eunchi r opract i ci an–neur ol ogdi nBi l l i ngs. St at ulMont ana,–căacest eRi t ual uriauf ostcr eat ecu mi ideaniî nai nt epe bazauneinoţ i unii nt ui t i veapri nci pi i l ordeconst i t ui r eşif uncţ i onareacorpul ui uman,susţ i nut ădeobservaţi iat ent eşipr eci se” . „ Am cumpărat„ Ochi ulRenaşt eri i ”acum câţ i vaani ,–spunedoct orul Bowen,–deoar eceedi t uraagarant atr est i t ui r eabani l or ,dacănuvoifi mul ţ umi tder ezul t at el epract i ci i .Am consi deratcăori cecompani e,care presupuneaşaceva,t rebui esăfieabsol utsi gurădeprodusulsău.Am si mţ i t ef ect el epozi t i veal eacţ i uni l orri t ual echi ardupăpri madat a.Di nt r odat aam î nceputsăî nţ el egmaicl arcesepet r eceî ncorpulmeuşiî nj urulmeu,şiam cupri nsdeenergi e,pecar eaşfidescri socaeraoenergi est abi l ă” .
Doct orulBowen,unuldi n119chi r opracti ci eni neur ol ogidi nl ume,care aupri mi tuncert i ficatofici al ,î ncuraj eazăpaci enţ i isăisăexecut ezi l ni ccel e Ci nciRi t ual uri .Elaregraduldedoct orî nneur ol ogi e( şt i i nţ adespresi st emul nervos,car edi ri j eazăt oat esi st emel ef uncţ i onal eal eor gani smul ui ) ,şimet odel e l uineobi şnui t eexcl udi nt ervenţ i ichi rurgi cal eşif ol osi reapreparat el or medi cament oase.„ Totcesepet r eceî nsi st emulnervos,–expl i cădoct orul Bowen,–exer ci t ăoi nfluenţ aprof undăasupracorpul ui .Experi enţ amea propri e,precum şiexperi enţ apaci enţ i l ormeiar at ăcăcel eci nciacţ i uniri t ual e t rezescî nt regsi st emulnervos.Numiest egreusăcredî nceeacepotf aceCi nci ri t ual uri ,şt i i ndt ot uldespref uncţ i onareacorpul uiuman.Î ncel eCi nciri t ual uri nuest eni mi cmi st i csaumagi c. Casăexpl i căm ceareelî nv eder e,caexempl u,doct orulBowensusţ i necă acţ i uni l eri t ual epotaj ut acaomulsăarat emait ânăr .„ Î mbunăt ăţ i reaci r cul aţ i ei sangvi nest i mul eazăunfluxmaibunalsângel uicăt r eorgane,maial escăt r e f aţ a;sângel eaducepi el i ioxi genulproaspătşisubst anţ el ehrăni t oareşiscoat e produsel eprel ucrat e.Pract i careazi l ni căaacţ i uni l orri t ual est i mul eazăsi st emul nervos,car e,l arândulsău,cont r ol eazăsi st emulci r cul aţ i eisangvi ne,şiaceast a cont ri bui el af apt ulcăomulî ncepesăarat emaibi neşimait ânăr . Doct orulBowen,caret i mpdemaibi nede15aniseocupădeneur ol ogi e, af ormul atoexpl i caţ i ef oart epr eci săcum şidececel eCi nciRi t ual uriaduc f ol osulat âtdemar e:„ Tot al i t at eai mpul suri l ornervoaseal ecorpul uicarei nt ră şii esî nori cemomentsenumeşt eost aregener al ăi nt egrat i văasi st emul ui nervos.Î nchi pui ţ i văcăacest aest econt uldV.Labanca.„ Depuneri l e”pr ovi nde l arecept ori imi şcări i ,del at ermi naţ i i l enervoasespeci al i zat e,ampl asat eî n art i cul aţ i i .Ceamaimarepart eaacest ort ermi naţ i inervoaseseaflăî nr egi unea capul uişiî npart easuperi oarăagât ul ui ,şiapr oapel at oat eRi t ual uri l et r ebui e cagât ulsăfieî ndoi tsaual ungi t . Termi naţ i i l enervoaseasi gurăafluxulpermanentcer ebralali nf ormaţ i ei senzori al e.Mi şcări l eart i cul aţ i i l orst i mul eazărecept ori imi şcări i ,ceeace cont ri bui el acreşt ereaact i vi t ăţ i icerebel ul uişit al amusul ui .Acest epărţ i cerebral eadunăî nt reagai nf ormaţ i esosi t ăşiregl eazăact i vi t at easi st emul ui nervossi mpat i cşipar asi mpat i c,car econt r ol eazăf uncţ i i l eaut omat e, i nvol unt ar eal ecorpul ui–cum arfif uncţ i onar eai ni mi i ,pl ămâni l or ,i nt est i nel or şigl andel ordesecreţ i ei nt ernă.Cucâtmaimul t e„ depuneri ”f aceţ i ,cuat âtmai bunaest ebal anţ avoast răşicuat âtmaimul t eposi bi l i t ăţ iaveţ i .St i mul ar ea i nsufici ent ăasi st emul uinervos,când–săspunem –caomulest ebol navşi est el egatdepatpent ruunt i mpî ndel ungat,ducel ascăder ea„ r est ul uidi n cont ” . Dupăpărer eadoct orul uiBowen,unuldi nf act ori iceimaii mport anţ i , car econt ri bui el aî mbăt r âni r eanoast răt i mpuri l eşil adezvol t areabol i l or
cr oni ce,est edoarmodulsedent ardevi aţa.Li psami şcări iducel af rânarea act i vi t ăţ i inervoase,ceeacei nfluenţ eazăt oat esi st emel eal ecorpul ui .Când t ermi naţ i i l enervoasesensi bi l enupri mescsemnal e,el eî ncepsăseat rofiezeşi aceast aducel ascădereaf uncţ i onări iorganel or . „Acţ i uni l eri t ual est i mul eazărecept ori idemi şcareşicont ri bui el a creşt ereast ări ii nt egrat i ve,ceeace,l ar ândulsău,i nfluenţ eazăsi st emel e i muni t arşicardi ovascul ar ,organel edi gest i ve,organel erespi rat ori işide excreţ i e.I at ădecepract i careacel orCi nciRi t ual urireduceri sculî mbol năvi ri l or di ncauzar ăcel i i ,maiî nt ârz i eapari ţ i amal adi i l ordi st rugăt oar e,car esunt asoci at ecubătrâneţ e,şicont ri bui el avi ndecareaunuinumăratâtdemar eal mal adi i l or ,î ncepândcuart ri t aşiî nchei ndcusi nuzi t ămaxi l ar ă.Am văzut paci enţ icu „ pi nt eni ”osoşi ,acest aest eovari et at edeost eoart ri t a,când art i cul aţ i i l ebol navesecont opesc.Dacănervi iacest orart i cul aţ i isuntst i mul aţ i , cum seî nt âmpl ăî nt i mpulpract i cări iacţ i uni l orri t ual e,„ pi nt eni i ”î nt r adevărse r esorb.Radi ografii l eart i cul aţ i i l orbol navesuntdovadaf apt ul ui ,că„ pi nt eni ” osoşiî ncepsădi sparăî nt ot al i t at e,şieu credcăaceast aseî nt âmpl ăcarezul t at alasoci eri it ratament ul uipropusdemi neşipract i cări iacest orexerci ţ i i ” . Doct orBowenareacum 40ani ,zi l ni celexecut ăOchi ulRenaşt erit i mpde 5ani .Conf orm cuvi nt el orl ui ,el ei auî nl ocui tceaşcamat i nal ădecaf ea, deoar eceî lî ncărcau cuoener gi emul tmaimar e.„ Execut ândacţ i uniri t ual e,eu r euşescsăobţ i ncreşt ereacapaci t ăţ i ideaobţ i net ot ,cedorescsăobţ i nşi descopărl amaxi mum pot enţ i al ulmeuuman” ,–spuneBowen. Caşidoct orulBowen,doct orulRasselLi ui s,caremul ţ ianist udi ază t radi ţ i i l edeî nsănăt oşi r e,consi derăcăcel eCi nciRi t ual urisebazeazăpeo î nţ el egerepr of undăaconst rucţ i eicorpul uiomenescşiaf uncţ i onări iacest ui a– pecunoaşt ere,car eî nt r adevăradovedi tval abi l i t at easaodat ăcu t recer ea t i mpul ui .Elconsi derăcăacest eexerci ţ i isuntbi negândi t eşiconfirmat ede experi enţ amul t oroamenicar el eauapl i cat .Li ui s,carepest e17anil ucrează cachi r opract i ci an l aCharl st on,st atulCal i f orni adeSud,dăunexempl ude acupunct uracar edesut edeaniest eomet odaf oart eefici ent ădet ratament , deşipânăî npr ezentni meninuaput utsăideaoexpl i caţ i eşt i i nţ i fică exhaust i vă. „ Î nceit eianidepract i car eaOchi ul uiRenaşt eri i ,spunedoct orulLi ui s,– am observatcăacţ i uni l eri t ual eî micreeazăosenzaţ i edesănăt at eşiarmoni e. Credcăacest erezul t at epozi t i vesuntr ezul t at ulacţ i uni ipri nci pi i l orfizi ceşi met afizi ceori ent al est răvechi .Ul t i mai nf ormaţ i eşt i i nţ i ficădespr el egăt ură di nt r est ar eacerebral ăşicorpconfirmăval abi l i t at eaacest orpri nci pi i . Cu mul tt i mpî nai nt ecaunuldi npaci enţ imi adatcart ea„ Ochi ul Renaşt eri i ” ,eram convi nscăst areacerebral ăt r ebui esăpart i ci pel amodi ficări l e
r eal eşidel ungădur at ăast ări ifizi ceaomul ui .Fi ecareom t r ebui esăai băun r olact i vî npăst rar easănătăţ i isal eşisăşiasumeoanumi t ăr ăspundere. Euconsi dercăceamaimareval oar eaacest eicărţ iconst ăî nf apt ulcăea propuneoameni l ordeori cevârst ăt ehni ca,dat ori t ăcăr ei aeipotsă r est abi l eascăşisăpăst rezesănăt at eal or .Eunusunti nt eresatsăt răi escpână l a120ani .Pent rumi neest ei mport ant ăcal i t at eavi eţ i işieucredcăî nacest sensacţ i uni l eri t ual esuntf oart eefici ent e.Deaceeaeuî nsumil epract i cşi propuncaşipaci enţ i imei ,pri nt r ecaresuntoamenidet oat evârst el ecar e suf erădecel emaidi f eri t ebol i ,mal adi işit ul burărimuscul ar eşiosoase,săf acă acestl ucru.Euconsi dercăacţ i uni l eri t ual e–est eopract i caperf ect ăpent ru spi ri tşicorp” Povest eadoct orul uiRasselJoi l et test eunexempl u celmaipot ri vi t . Doct orulJoi l et tal ucratcamedi cl aHart f or d,st at ulKent ukki .Elai eşi tl a pensi enanul1993şiî nacel aşianaî nceputsăpract i cecel eCi nciRi t ual uri . Dupăşapt el unielsaî nt âl ni tî nt âmpl ăt orcucol egulsăucar el ocui aî nal toraş şipecar enul avăzutdemul t .„ DV.Nuput eţ ii eşi il apensi e.Aveţ idoar47ani , nuiaşa?”–aî nt rebatacelpri et en.Doct orJoi l et tar ăspunscăî nr eal i t at eel ar e63ani ,î nsăcasădovedeascăacestl ucruelaf ostnevoi tsăarat ecarnet ul săudeconducere. Pânăcânddoct orulJoi l et taî nceputsăpract i ceOchi ulRenaşt eri i ,el mer geaapl ecatşinuput easăî nt oarcăcapuldi ncauzauneivechit raumea gât ul ui .Părull uieracompl etal b,elsuf ereadegr eut at eaexcesi văşisesi mţ ea f oart ebăt rân.„ Di n19i uni e1993euurmezcust ri ct eţ esf aturi l ecar esunt i ndi cat eî ncart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,–spunedoct orulJoi l et t . — Am sl ăbi tcu20depounds* ( ci rca9kg) ,am deveni tmaiener gi cşimai act i v.Părulmeuadeveni tmaides,acum părulmeuarecul oareadecast ani u î nchi s,aurămasdoarcât evaşuvi ţ el atâmpl e.Potsăst audreptşiî nt orcgât ul absol utl i ber ,f ărădur eri .Mersulmeuadeveni tuşorşiflexi bi l .Dori nţ el eşi capaci t ăţ i l esexual eau deveni tnormal e.Oameni icarenumau văzutt i mpde pat ruani ,suntul ui ţ idef apt ulcâtdemul tam î nt i neri t ” . Cum f uncţ i oneazăcel eCi nciRi t ual uri . Fi ecar edi nmedi ci ,cucar eam di scut at ,expl i cadepepozi ţ i i l e speci al i t ăţ i isal e,cum şidece„f uncţ i onează”acţ i uniri t ual e.Î nsăt oţieraude aceeaşipăr ere,căî ncazulpr act i cări ipermanent e,cel eCi nciRi t ual uriexerci t a oacţ i unepozi t i văasupraî nt r egul uicorpşiasuprapsi hi cul ui .Î nt r unsi ngur gl aseiauconfirmatcăacţ i uni l eri t ual eî nt ăr escsi st emulmuscul ar , î mbunăt ăţ escmobi l i t at eaart i cul aţ i i l or ,ci rcul aţ i asângel uişif uncţi i l e r espi rat ori i ,î mbunăt ăţ esccoordonar ea,si mţ ulechi l i brul ui ,asi gurăenergi aşi cl ari t at eagândi ri i .
Uni imedi ciconsi derăcăî nurmăî mbunăt ăţ i ri ici r cul aţ i eisangvi ne,care ar el ocdat ori t ăRi t ual uri l or ,di ncorpseel i mi năt oxi neşidepuneri ,carese acumul eazăî nţ esut ulgrăsos,î nor ganeşiart i cul aţ i i .Al ţ i iacor dăoat enţ i e deosebi t ăf apt ul uicăacţ i uni l eri t ual econt ri bui el aî mbunăt ăţ i r eaafluxul uide oxi genspr ecrei er ,ceeaceî mbunăt ăţ eşt ef uncţ i onareaacest ui a.Mul ţ imedi ci suntconvi nşicăst i mul ar eachakr el orsauacent r el orenerget i ci ,descri săî n cart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,î nr eal i t at eest est i mul areasi st emul uiendocri nal corpul ui .( Di scuţ i acu pri vi rel asi st emulchakrel oroveţ igăsiî ncapi t ol ul4) . „ Locuri l edeampl asareal echakr el orî ncol oanavert ebral ăcorespundcu gl andel orpri nci pal edesecreţ i ei nt ernă,–expl i cădoct orulDavi dSel man. — Acest egl andeaj ut ăsămenţ i năbal anţ ahomeost at i căael ement el or bi ochi mi ceal ecorpul uişiasi gurăexecut ar eaf uncţ i i l oraut omat eal e organi smul ui .Gl andati r oi daşigl andahi pofiza,caresuntl egat edeproducer ea hormonul uidecr eşt er e,careest er esponsabi lpent rupr ocesuldemat uri zarea omul ui ,–suntpărţ ial esi st emul uiendocri n.El esuntampl asat eî nr egi unea capul uişigât ul ui ,i aracţ i uni l eri t ual eacţ i oneazădeosebi tdef avorabi lacest e părţ ial ecorpul uişi ,î nmodcorespunzăt or ,act i veazăacest egl ande.Î ncadrul cercet ări l orşt i i nţ i ficesast abi l i tcăi nt r oducereaî nor gani sm aunordozemi ci al ehormonul uidecreşt er eî ncet i neşt epr ocesuldeî mbătr âni r e” . Mi cr obi ol oguldoct orulSal man mani f est ăuni nt er esdeosebi tf aţăde l egăt urăî nt r epsi hi cul ,corpulşisi st emuli muni t ar .Î nprezentelcaut ăr esurse financi ar epent rust udi ereai nfluenţ eicel orCi nciRi t ual uriasupracapaci t ăţ i i organi smul uiumandeapr oducehormonulcr eşt eri i .Aceeaşiabordare şt i i nţ i ficădecercet ăt orelamani f est atşif aţădepract i ca.Cândacum pat ruani elaci t i tpent rupri madat acart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,elaabor datpract i ca t i bet anăexpusăî ncart edepepozi ţ i i l eunuiom deşt i i nţ ăcercet ăt orşia î nceputsăpract i ce–caexperi ment–acţ i uniri t ual e. Spr emi rareasa,doct orulSal man,careavea63ani ,adescoperi tî n cur ândcăsesi mt emait ânărşidevi nemaisănăt osşică,î nmoddeosebi t ,a deveni tr ezi st entl arăceal ăşigri pa.Dupăol unadeexerci ţ i ielput easăj oace t reiseturiî nt eni sî nt i mpulcăl duri idi nmi j l oculzi l ei ,ceeaceî nai nt eera absol uti mposi bi lpent ruel .Part enerull uiî nj oculdubl u,avea43ani ,î nsă Sal man spunenuier adel ocgreusăj oacecuacestpart ener .„ Măsi mtmaibi ne decâtat uncicândaveam 28ani .Şiarătmaibi ne.Î năl ţ i meamea–6f oot s*( ci r ca 180cm)şidecândam i nt r odusacţ i uniri t ual eî nregi mulmeuzi l ni c,ori câtaş mânca,greut at eameaest est abi l ă–133pounds*( ci rca60kg) , ”–vorbeşt ecu mândri edoct orulSal man. Avândî n veder ecădoct orulSal man est eun om deşt i i nţ ă,elnu est egat a săsusţ i năcădoaracţ i uni l eri t ual eerau cauzaî mbunăt ăţ i ri imi nunat ea sănăt ăţi i .Elconsi der ăcăpeexempl ulunuisi ngurom nusepoat ef aceo
anal i zaşt i i nţ i ficăobi ect i vă.„ Eunupotsăspuncusi guranţ ă,cum maşfi si mţ i t ,dacănuaşfipract i catcel eCi nciRi t ual uri ,–spuneel . — Eudoarşt i ucăl epract i cşiam si mţ i tcăel emăaj ut ă.I atădeceeu povest escdespreel el asemi nareşil ecţi i ” . At enţ i epri nci pal ă–spreî mbunătăţi r easănătăţi i„ Celmaimul tmă i nt ereseazărezul t at el e,–expl i cădoct orî nmedi ci naCat l i nSort i ni ,decâtf apt ul cum şidececeval ucr eazăpent rupaci enţ i imei .Eusuntgat asămăî narmez cut ot ,cepoat esăiaj ut e.Cândceva,ceof erăşt i i nţ amedi cal ăest ecelmaibun darnuexerci t ăoacţ i unef avorabi l ă,eusuntgat asăî ncercşial t ceva.Oameni i vorsăfiesănăt oşişieuî mpărt ăşescpunct ull ordevedere” .Dat ori t ăunei asemeneaat i t udi ni ,eaaapl ecatur echeasprecuvi nt el eunei adi npaci ent el e sal e,Ci nt i a,car esusţ i neacăcel eCi nciRi t ual uriauschi mbatt ot alst ar eaşi vi aţ aei . Î npr ezentdoct orSort i nipr edăl af acul t at eademedi ci năaUni versi t ăţ i i di nFl ori dadeSud,şi ,t ot odat ă,est ecoor donat orî npr obl emel edeobst et ri căşi gi necol ogi eî npr ogramuldeaj ut orar eaf ami l i i l or ,careest eapl i catdeCent rul medi caldi nHal i f axdi noraşulDayt onBi t ch.Pent rupri madataeaaî nt âl ni t o peCi nt i acuoptanişij umătat eî nurmă.At unciCi nt i aavea27ani ,aveao mul ţ i medeprobl emecu sănătat e,i ncl usi vf uncţ i ar edusăagl andeit i roi deşi t ul bur areapof t eidemâncare,di nacărorcauzaCi nt i aeraextr em desl abăşi atâtdesl ăbi t ă,î ncâtt r ebui asădepunăunmar eef ortcaurceunsi nguret ajpe oscaraobi şnui t ă.Doct orCort i niaî nceputsotr at ezepeCi nt i aşii a r ecomandatsăvi zi t ezeunpsi hol ogcu carel ucr a. Î nsăni ciconsul t aţi i l el apsi hol og,ni cimedi cament enuaj ut au.Conf orm cuvi nt el orl uiCi nt i a,easesi mţ ea„maibăt rânădecâtmaj ori t at eaoameni l or băt râni ” ,isepăr eacăeamoar e.„ Tott i mpuli af ostf ri g” ,„ ar ăt aî ngr ozi t or– sl abă,cupărulf ărăl uci u,fir edepărf ragi l eşipl eoapel ecareacopereau ochi i pej umăt at e” .Cugreuear euşeasoî ngri j eascăpefii caeiî nvârst ăde6ani . Cu puţ i nt i mpî nai nt edeceadeadouăsarci na,Ci nt i apurşisi mpl ua datpest ecart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” .Î nt r ozipl oi oasăeaavăzutpet rot uarun t eancdecărţ i ,careaf ostl ăsatcasăfiel uatdegunoi eri .Exami nândcărţ i l eude î ncăut ar eaacevai nt eresant ,Ci nt i aagăsi tcart eal uiKel der ,unasi ngurăcar e arămasabsol utuscat ă.Denumi r eacărţ i iai nt ri gat oşiCi nt i aal uat oacasă,a ci t i t oşiapr oapei medi ataî nceputsăpr act i ceacţ i uniri t ual e.Î ncurândşiea, şidoct orSort i niauî nceputsăobserveschi mbări l epozi t i veî nst ar eaeide sănăt at e.Ci nt i aaî nceputsăai bepof t ademâncar eşiaî nceputsăi aî n greut at e.Di spozi ţ i aeisaî mbunăt ăţ i tbrusc,eaadeveni tmaienergi că.Ci nt i a eraconvi nsăcăaceast ast ar eerarezul t at ulcel orCi nciRi t ual uri . „ Eu nu am auzi tde„ Ochi ulRenaşt eri i ” şidecel eci nciacţ i uniri t ual e pânăcândCi nt i anumi aat r asat enţ i aasupr al or ,–expl i cădoct orSort i ni ,–şi
l aî nceputl eam pri vi tscepti c,cum arfipr ocedatori cemedi cî nl oculmeu.Eu am consi deratî nsăcăacest eexer ci ţ i inupotsă-if acăni ciunrău şinuam avut ni mi cî mpot ri văexerci ţ i i l orei .Ti mpult r eceaşicugreuam crezutcăacest e schi mbărisepet r eccuCi nt i a.Eaadeveni tunal tom.Arătamaibi ne,sesi mţ ea maibi ne,aî nceputmaibi nesăf acăf aţ ăt r eburi l orei ,cont r ol ândf oart ebi ne vi aţ aşisănăt at easa” . „ Cândam f ostgravi dapri madata,–spuneaCi nt i a,–am f ostnevoi t ăsă pet r ecul t i mel edouăl unif ărăsămări di cdi npat .Cânddi nnouam r ămas î nsăr ci nat ăşiat âtdoct orSort i ni ,câtşieunet emeam f oart emul tcănuvoi put eapurt asarci naşinuvoiput eanaşt ecopi l ul ,şichi ardacăvoiput ea,nuvoi aveaput eresălî ngri j esc.Chi armam gândi tsăî nt rerupsarci na” .Î nsăsar ci na l uiCi nt i aat r ecutf ărăcompl i caţ i işiacum ci ncil unieanăscutof et i ţ a sănăt oasă.Ci nt i aapract i catpri ma,at r ei aşiapat raacţ i uneri t ual ăpânăî n zi uacândaf ostdusăl aspi t al ,şiaput utsăr eî nceapăpract i careacel orCi nci Ri t ual uridupăşasesăptămânidel anaşt er e. „ Pri et enamea,careanăscuti medi atdupămi ne,arat ăt otaşacaşicum arfigravi dă.Î nsăpest enouăsăpt ămânidel anaşt er eafii ceimel e,nuaţ ispune cădecurândeuam născutuncopi l ,–spuneCi nt i aent uzi asmat ă. -f ăceam cât e 2r epet ăridi nfiecar eacţ i uneri t ual ăşimăsi mţ eam mi nunat .Eram pl i năde ener gi eşiaceast aaf ostosenzaţ i ecut ot ulnouăpent rumi ne.Acum eupotsă î ngri j escpeambi icopi işiaf arădeaceast a–unpeşt i şorşiuni epuraş.Dacănu am î nacel aşit i mpdouăsaut r eit r eburidef ăcut ,nuşt i ucesăf accumi ne. Cândva,dacăî ncer cam săaducî ncasacopi l ulşicât evapachet edeal i ment e di nt r odată,aceast aapr oapecămăomora.Ast ăzinuobservni ciunef ort . Părulmeuarat ămi nunat ,numiest ef ri gşinui au medi cament epentru t rat ament ulgl andeit i r oi de.Cel eCi nciRi t ual uriî nt r adevărmauaj ut at .Am f ostof emeit ânărăcar earăt arău,acum,î nsă,am t i nereţ eşisănăt at e” . Doct orulSort i niconfirmăcuvi nt el eCi nt i ei .„ Caadept ulmet odel or şt i i nţ i fice,nupotsăconfirm cat egori c,căschi mbări l eşiî mbunăt ăţ i ri l e,pecar e l eam observatl aCi nt i a,auf ostnumairezul t at ulcel orCi nciRi t ual uri .Cu t oat eacest eamai mpr esi onatf oart emul tceeaceam văzut .Măi nt er esează f oart emul tmet odel e,careî iaj ut ăpeoamenişi ,f ărăî ndoi al ă,cel eCi nci Ri t ual uriauaj ut at opeCi nt i a” ,–spunedoct orulSort i ni . Ci nt i acr edecăDumnezeui at ri mi scart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ”chi arl a moment uloport un,cândeaaaj unsl aunpunctcri t i c.„ Am f ostbol navăşiam obosi tf oart emul tdi ncauzabol i l ormel e,–spuneea.Medi cament el el uat ede mi nenumăaj ut au î nni ciunf elAm si mţ i tcămăpoat eaj ut acevadi n i nt eri orulmeu,î nsănuam şt i utdespreceest evorba.Cel eCi nciRi t ual uriau r ăspunsl at oat eacest eî nt r ebări . „ Î nceti ni rea”î mbăt râni ri i .
Cânddoct orulB.S.Mel l ,carel ucreazăcapsi hi at ruî ncl i ni cal ocal ăde psi hi at ri edi nJackson,st at ulLui si ana,aauzi tpent rupri madat adespr ecart ea „ Ochi ulRenaşt eri i ” ,elset emeacăest eameni nţ atdeunel epr obl emecui ni ma. Avea63ani ,af ostsl ăbi tşierasupraponderal .Cândvaelaveapract i ca part i cul arăşiadeseoril ucr acât e60orepesăpt ămână,î nsăî nt i mpul ,despre car evorbi m,elnumaiput easăl ucrezeni cicel e8orel ucrăt oar epezi .El si mţ eacădeodat ăî ncepesăî mbăt rânească. „ Am cumpăratcart eafii ndcăeaat rezi tcuri ozi t at eamea.Af arăde aceast a,numipl ăceast ar eameafizi că,–expl i cădoct orulMel l ,–şiam hot ăr ât căvoif aceexerci ţ i ivreot reil unişivoivedea,dacăobţ i nunel erezul t at e.Spre sf ârşi t ull uni iatrei aam observatl ami neschi mbăriui mi t oare” Pract i careacel orCi nciRi t ual uriaî mbunăt ăţ i tconsi derabi lcapaci t at ea demuncăadoct orul uiMel l .Acum t r eiani ,pânăcândelaaflatdespre Ri t ual uri , elaveanevoi edeceloptoredesomnî ncel e24oreşi ,ori cum,spr e mi j l oculzi l eielsi mţ eaoboseal ă.„ Î nceimaibunianiaimeidormeam 45orepe zi ,–spuneel ,–şi ,deşiacum eudorm mul tmaipuţ i n,euni ci odatănusi mt oboseal ă.Măscoll aora4di mi neaţaşimăsi mtî mpr ospătat,l ucr ezproduct i vo ziî nt reagăşimăsi mtvi oi ,am ui t atdespreaceamol i ci une,pecar eosi mţ eam dupămasa.Chi arseara,cândmăcul c,număsi mtepui zat ” . Af arădeaceast a,doct orulMel lasl ăbi tcu 10pounds( ci r ca5kg)şi greut at eal uirămânest abi l ă.Ci r cumf eri nţ at al i eisar eduscu 3i nchi( cca7, 5 cm) ,serest abi l eşt et onusulmuscul ar .Î ipl acecevedeî nogl i ndă.St rănut ul croni c,decar esuf ereadi ncauzahi pert r ofieimucoasel ornazal e,aî ncet at ,i ar r espi raţ i agreoai e,pecar eaobservat oî nul t i mult i mp,adi spărutcu desăvârşire. „ Văzândcesaî nt âmpl atcu mi neî n peri oadacel or3l uni ,am hot ărâtsă cont i nuiexerci ţ i i l e,–spunedoct orulMel l . — Acum acţ i uni l eri t ual eau deveni tpent rumi necevaobi şnui t ,şiî n decursulacest oraniam î nt reruptexerci ţ i i l edoarci ncizi l e.Euşt i u,nunumai cămăsi mtmul tmaibi ne,î nr eal i t at eam deveni tmaisănăt os.Decândam î nceputsăpract i ccel eCi nciRi t ual uri ,ni ci odat ănumam î mbol năvi tgrav. Cândsi mţ eam căî ncepeomi căr ăceal ă,am cont i nuatsăpract i cRi t ual uri l e,şi r ăceal ădi spăreaî ndouăzi l e.Decurândam ef ect uatunconsul tmedi cal compl etşiconsul t ulaarăt atcăst areameaest enormal ă.Medi culmeunu put easăcreadăcăavem aceeaşivârst ă.Isaf ăcutşunt ar eavenoasăcol at er al ă, î nsăelarat ăcu10animaibăt r ândecâtmi ne” . „ Măî ndoi esccăpract i car eaacţ i uni l orri t ual eî nt r adevărpoat esăf acă r ever si bi lpr ocesuldeî mbătr âni r e,–spunecuzâmbet ulpebuzedoct orulMel l , –î nsădacăomular esufici ent ăvoi nţ ăpent ruaf aceacest eexerci ţ i i ,sunt convi nscăvaî mbăt râniî ncet ” .
Coment ari i l edoct orul uiMel l ,al edoct orul uiSort i ni ,al edoct orul uiKoup şial et ut ur ormedi ci l or ,menţ i onaţ iî nacestcapi t ol ,–nuest eot rucar ede r ecl amă.El enupornescdel a„ vânzăt ori igrăsi mi ivi perel or” ,careî ncear căsă vândăel exi rulvi eţ i i ,şini cidel aşar l at ani( escr oci )carevorsăpunămânăpe bani ivoşt ri .Medi ci i ,cat oţ ial ţ ibărbaţ işif emei ,car eauf ostdeacor dsă vorbeascăcumi ne,nuaupri mi tni mi cî nschi mb.Si ngurăl orrecompensă pent ruf apt ulcăeiauî mpărt ăşi tpovest i ri l el ori ncredi bi l e,–est ef apt ulcăei şt i ucăpovest i ri l el orpotsăaducăf ol osal t oroameni . Găsi ţ isursavoast rădet i nereţ e. Î nacestcapi t olaţ ici t i tdespreoamenireal i ,caret răi escovi aţ aobi şnui t ă, caşinoit oţ i .Î npovesti ri l el ornuest eni mi csupranat uralsaumi st eri os.Aceşt i oamenisuntdeosebi ţ idi ncauzacăeini ci odatănuauvi satl auni zvoral t i nereţi i ,î nsăaudescoperi tcăî nreal i t at e„ apel evi eţi i ”curgî neiî nşi şi . Hot ărândsăpract i ceacţ i uniri t ual e,fiecar edi neiaput utsăact i veze capaci t at eanat ur al ăacorpul uisăudeasevi ndecaşiî nt i neripesi ne. Di n ecouri l epri mi t edenoidevi necl arcăcel eCi nciRi t ual uriau o capaci t at eui mi t oar e„ deareacţ i onaacol o,undeaveţ idur eri ” .El epotschi mba modulvost rudevi aţ ăsaupurşisi mpl usăvăf acăvi aţamaiuşoară,vi ndecând bol i l evoast resausăr ezi st aţ imaibi nel ael e.Dat ori t ăl orput eţ isăvăarăt aţ i mait i neri ,decâtî nreal i t at eşisăvăsi mţ i ţ iaşa,cum nuvaţ isi mţ i tdemul ţ i ani .Pri nci pal ulî nsăest ecăel epotschi mbapărer eadespr edv . Nuest eobl i gat ori usăcredeţ i .Ci nciacţ i uniri t ual et i bet ane–nuest eo pract i car el i gi oasă.Si ngur ăceri nţ ăpent ruceicar eî ncepecercet areapersonal ă aacţ i uni icel orCi nciRi t ual uri ,–estedori nţ adeaî ncerca.Cut oat ereal i zări l e şt i i nţ i ficeşimedi cal eal esecol ul uialXX,nusepoat eî nl ocuicuni mi cdori nţ a deacer cet acăi l espr esănăt at eaşist ar eabună.Î nsămul ţ idi nnoiau pi er dut aceast adori nţ a.Noiam deveni tdependenţ idespeci al i şt işidemedi cament e, carenesuntpr escri se.Breşaî ncer cet ări l ebi omedi cal eacr eatunvaldeaflux alnoi l orpr oceduriscumpeşideî nal t ăt ehnol ogi e,careecl i pseazămet odemai t radi ţ i onal eşimaisi mpl edet rat ar eacorpul ui .Î npr ocesuldedezvol t area şt i i nţ eimedi cal eam j ert fitnoţ i uneaf apt ul ui ,cum săneaj ut ăm penoi . Deaceea,î nf aţ afiecăruici t i t orsepunedoarosi ngurăî nt rebare:dacă cel eci nciacţ i uniri t ual edau ceamaimi căsper anţ ăpent ruosănătat ebună, el i ber areadedurer eşişansadeapăst rasauaobţ i nedi nnou bunulpecareni ldăt i nereţ ea,decesănuî ncercăm?Totcevăest enecesar ,–est edori nţ adea seschi mbaşi1020mi nut epezi . Oameni i ,desprecareaţ ici t i tî nacestcapi t ol ,suntt otat âtdereal ica veci nulvost rusaupri et enulvost rucelmaibun.Eiauf ostdeacor dsă vorbeascăcunoipurşisi mpl ufii ndcăconsi derăcăcel eCi nciRi t ual urisunto t ehni cami nunat ăşivorsăî mpărt ăşeascăexperi enţ al oral t ora.
Toţ iaceşt ioamenisusţ i n căî nt r un f elsau al t ulacţi uni l eri t ual eî iaj ut ă. Î ncapi t ol ulurmăt orvom f aceunel eexpl i caţ i iposi bi l e,decepr act i car ea Ochi ul uiRenaşt eri ivi ndecăbol i l eşiî ncet i neşt epr ocesuldeî mbăt râni re. Ti mpdepest e20aniLaur aFayest ecunoscut ăcascri i t or ,cazi ari stşi cercet ăt or .Lucrări l eerauedi t at eî nmul t eedi ţ i il ocal eşinaţ i onal e,pri nt recare î n„ Ladi esHomeJournal ”( „ Revi st apent ruf emei ” ) ,„ Par et i ng”( „ Revi st apent ru pări nţ i ” ) ,„ Nat uralHeal t h”( „ Sănăt at eanat ural ă” ) ,„ New Age”( „ Eranouă” ) ,„ The Cl evel andPl ai nDeal erSundayMagazi ne”( revi st adedumi neca„ Cl evel and si ncer ” ) ,„ TheAkr onVeaconJournalSundayMadazi n”( Revi st adedumi neca „ Faruldel aAkron” )şi„ Cl evel andPar ent ”( Revi st adeCl evel andpent ru pări nţ i ”) Laur aest eaut orulcărţ i i„ Bucăt ări at radi ţ i onal ădi nCl evel and” *( Edi t ura „ GrayandCompany,I nc. ) ,1995) .Acum eal ucr eazăl acât evapr oi ect edecărţ i pet emedi f eri t e,i ncl usi vsănăt at eşiî nvăţ ământ . Vârt ej ulcaesenţ avi eţ i i . Deal ungulsecol el oroameniaut i nsspr euni re,st abi l i t at eşiperf ecţ i une. Unuldi nsi mbol uri l et radi ţ i onal eal eacest uii dealpent ruoameni idi nl umea î nt reagăadeveni tcercul .Cerculnuareni ciî nceput ,ni cisf ârşi t .Elest edeschi s î naceeaşimăsur ăî nt oat edi r ecţ i i l e.Di nt oat efiguri l egeomet ri cesupraf aţ a cer cul uil aunperi met rudat–est eceamaimare.Di nt i mpurist răvechipânăî n zi l el enoast reDi vi nul ,adi căceeacerepr ezi nt ăf orţ a,car edepăşeşt emat eri a fizi că,celmaidesest er epr ezent atăsubf ormaunuicer c. Cercult ri di mensi onal–est eungl obsau sf era.Sf erăar eost abi l i t at e mar eşiar eoi nt egri t at est ruct ur al ă,pr ecum şicelmaimarevol um l aari adată asupraf eţ ei .Nuî nt âmpl ăt ort oat est el el eşipl anet el eal eUni versul uiauf orma unuigl ob. A săvedem mani f est areasf er eiî napatr adi mensi uneat i mpul ui ,l a î nceputpareoprobl emati că,deoar ecesi mţ i m mi şcareat i mpul uinumaiî nt r o si ngurădi r ecţ i e.Casăuşurăm aceast asarci na,r eprezent aţ i vădouăcer curi car eseat i ngunuldecel ăl al t .Găsi ţ iî ncerculdi npart east ângăunpunct ,car e săcorespundăor ei9pecadranulceasul uişit rasaţ iol i ni eî nj umăt at ea superi oarăaci rcumf eri nţ ei .Î npunct ul ,undet oat ecercuri l eseat i ng,t r eceţ i sprecerculaldoi l eaşit rasaţ il i ni apej umăt at eai nf eri oară.Ast f elveţ ivedeacă cer culest erepr ezent atî nt i mpsubf ormaunuici cl uoar ecare. Dacăveţ ipri viî nj ur ,veţ iobservacăf enomenel ecel emaidi f eri t ese mani f est ăî nt i mpci cl i c.Ci cl uldezişidenoapt eî n24or e.Ci cl ulanualal anot i mpuri l or .Afluxurişirefluxuri .Lunapl eacăşivi ne.Corpuri l enoast re urmeazăî nmodregul atci cl uldet emper at uradeal ungulcel or24ore.Î n ul t i mi icât evadeceni icercet ăt ori iaudescoperi tci cl uriî nsf erel ecel emai di f eri t eal evi eţ i ipePământ–del amodi ficareanumărul uipopul aţ i eiani mal el or
pânăl aosci l aţ i i l epr eţ uri l orl abursă.Observândurcări l eşiscăderi l eunei ori căr eiact i vi t ăţ i ,est ei mport antsăţ i nem seamadef apt ulcăaceast aest eo evol uţ i enat ural ăapr ocesul uiî nt i mp.Acum săf acem î ncăunpasşisă prezent ăm cerculî nt i mpşiî nspaţ i u.Ri di caţ ideget uldeasupracapul uişi î ncepeţ isădescri eţ icercuricudeget ul ,coborândt ot odat ămână.Veţ iobserva cădeget uldV.Descri eî naerovri l ă( vri e)sauspi ral ă.Aceast aest eexpri mar ea cercul uiî nt i mpşiî nspaţ i u.Spi ral ăî nrot aţ i esenumeşt evârt ej .Est eposi bi lcă exempl ulcelmairăspândi talvârt ej ul uiest et ornadă.Peexempl ult ornadei vedem căvârt ej ular eoenormăenergi eşif orţ ă. *LauraFayTaxel ,Cl evel andEt hni cEat s. Dacăveţ iobserval umeadi nj uruldv. ,pest et otveţ igăsivârt ej uri . Fot ografiereaî ncet i ni t ăarat ăcăosămânţ ăî ncol ţ i ndnuscoat el ăst arulvert i cal , î nsus,ciî nspi ral ă.Desenulsemi nţ el ordefloar easoar el uisau ramuri l orpe brad–est et otunvârt ejî ngheţ atî nmat eri efizi că. Zonel edeî nal t ăşij oasăpresi une,carecreeazăvreme( t i mpul ) ,aref orma vârt ej uri l or .Vârt ej uripotfigăsi t eî nî nt r egUni vers.Dacăvom aşezaof ot ografie auraganul uif ăcut ăpri nsat el i tal ăt uridef ot ografiagal act i ci i ,veţ ivedeacăel e suntapr oapei dent i ce. Î nl umeai ndust ri al ăşuruburişibol ţ uri ,car epri nd( consol i dează)o mul ţ i medeconst rucţ i işimecani sme,au şieif ormadespi ral ă. Î nceeacepri veşt ecorpulnost ru,put em vedeaspi ral epeperni ţ el e deget el orşiî ndesenulcreşt eri ipărul uipecap.Cândaspi răm aerul ,acest ase mi şcăpri ni nt rări l enazal esubf ormaunormi ni vârt ej uri ,ast f elcăat uncicând aerulaj ungel apl ămâni ,elseî ncăl zeşt eşisefil t r eazăşiest egat apent ruafi f ol osi tdecorpuldv .Est eposi bi lcăunexempl ucelmaiel ocventrepr ezi nt ă mol ecul el eADN,carest aul abazaf ormeinoast r efizi ce,deoar ececonţ i ncodul nost rugenet i c,–el eauf ormaadouăspi ral eî mpl et i t e. Vârt ej ulest emi j l oculcucar eenergi aput erni căaUni ver sul uist răbat e t oat eni vel eal eexi st enţ ei .Oameni idi nant i chi t at edemul taudescoperi tcăî n corpulfizi cexi st ăcent reenerget i ce,vârt ej uriî nrot aţ i e,pri ncareenergi a Uni ver sul uii nt r ăî ncorpuri l enoast reşil eumpl ecu vi aţă.Adeseori ,odat ăcu vârst ăacest ecent r eener get i cese„ mur dăresc”şicursulener gi eiest eî ngr eunat . Cel eCi nciRi t ual uriî ndepărt ează„ gunoi ul ”pent rucaener gi aput erni căa Uni ver sul ui ,cur gândî nspi ral ă,di nnou săpoat ăumpl ecuf orţ avi abi l ă corpuri l enoast re. Charl esAl bertMarx. CAPI TOLUL4 TAI NELEENERGI EICELOR CI NCIRI TUALURI . Ri char dLevi t on.
Şt i i nţ aşimedi ci nacont emporanăspuncăprocesuldeî mbăt râni reest e i reversi bi l .Î nsăcol onel ulBradf ordşisut edeci t i t ori ,carerespect ăsf at uri l el ui ( aţ ici t i tdespreel eî ncapi t ol ulant eri or) ,susţ i ncăeiauat i nsi mposi bi l ulşiau î nceputsăar at ecu câţ i vaanimait i neri . Î n spri j i nulafirmaţ i i l orl or ,celpuţ i nt reioamenideşt i i nţ aau dovedi tcă î ncont r adi cţ i eunori deiobi şnui t e,î mbăt râni r eafizi căaorgani smul uipoat efi î ncet i ni t ăşiadeseorireversi bi l ă. Medi t aţ i af acerever si bi lpr ocesuldeî mbăt r âni re. Î nanul1978Kei tWol l es,psi hol ogalUni versi t ăţ i iCal i f orni enedi nLos Angel es,adovedi tacţ i uneadi r ect ăamedi t aţ i eiî nt i mpulpr ocesul uide î mbăt râni re.Elamăsuratt reii ndi cat oribi ol ogi ci :t ensi uneaart eri al ă,văzulşi auzul .Î ncursulpract i ci iregul at eamedi t aţ i eit oţiaceşt if act oris-au î mbunăt ăţ i t ,şiWol l esasusţ i nutcăî nacest ecazurioameni iî nt r adevăr deveneaumait i neridi npunctdevederebi ol ogi c.Vârst ăbi ol ogi căaoameni l or , car eaupract i catmedi t aţ i at i mpdemaipuţ i ndeci nciani( vârst ăbi ol ogi căera st abi l i t ăcu aj ut orult est el orbi ol ogi ce) ,eracu ci ncianimaimi cădecâtvârst ă l orcr onol ogi că.I arvârst ăbi ol ogi căf uncţ i onal ăacel or ,carepract i camedi t aţ i a maimul tdeci nciani ,er acu 10pânăl a12animaimi cădecâtvârst ă cronol ogi că.Cual t ecuvi nt e,medi t aţ i ir egul at ereducvârst ăvoast ră f uncţ i onal ă,adi căvăî nt i neresc. Di pacChorpa,doct orî nmedi ci naşicol egulacest ui adoct orulJezGl ei ser audovedi tşieicămedi t aţ i af acerever si bi l ăvârst ădeî mbăt râni r e.Chorpa– medi cendocri nol og,adeveni taut oruldebest sel l erepopul areî nl umeaî nt reagă şioaut ori t at eanaţ i onal ăî npr obl emadependenţ eidi nt r emedi t aţ i a,vi ndecar ea şiî mbăt râni r e.Î ncart easa„ Corpulf ărăvârst ă,r aţ i uneat emporal ă”elof eră at enţ i eici t i t ori l orr ezul t at el ecercet ări l oral eacest eidependenţ e,caredovedesc cămedi t aţi apoat esăî nt i ner eascăorgani smul . Î nanul1988ChopraşiGl ei serau ef ect uatcer cet areaacţ i uni i hormonul uiDHEAasupraî mbăt r âni ri icorpul uiuman.Acest aest euni cul hormoncunoscutî npr ezent ,alcăruisecr eţ i eser educe,î ncepânddel avârst ă de25ani ,cândat i ngeceamaimareval oareasa.Defiecaredatacândt r eceţ i pri nst res,dozarezerveivoast reî nDHEAest ef ol osi t ăcasăpr oducădi f eri ţ i hormonil egaţidest r es–cum arfiadrenal i naşicort i zon.Ast f el ,ni vel ulDHEA– est euni ndi cat orsi gurcăî nt i mpsemodi ficăcapaci t at eaorgani smul uidea suport ast r es.Cercet ări l eef ect uat epeşoareciauarăt atcăat uncicândl e i nt roduceam DHEA,pr ocesulnat ur aldeî mbăt râni r esest agnaşidevenea reversi bi l ,i arşoareci icăpăt audi nnouvi oi ci une,propri eşoareci l ort i neri . ChopraşiGl ei serau vrutsăvadă,dacăacel aşil ucrusepet rececuoameni . Rezul t at el ecercet ări l orpeşoar ecil au f ăcutpeGl ei serşiChoprasăse gândeascăcădacăomulvaput easăr ezi st el aacţ i uneast r esul uiasupra
organi smul ui ,ni vel ulDHEAvarămânemare.Î nacestcazprocesulde î mbăt râni r ecar eseconsi derăi rever si bi lşicar eî nsoţ eşt ereducereaî norgani sm acant i t ăţ i ideDHEA,arput eafiopri tşi ,posi bi l ,arput eaî ncepeî nt i neri rea. Gl ei seracerce t atni vel ulDHEAl a328per soane,carepract i cau medi t aţ i a,şia comparatacestni velcur ezul t at el ea1. 462persoanecar enupracti cau t ehni ci demedi t aţ i e.Î nt oat egrupel ef emi ni neni vel ulDHEAaf ostmaimarel acel e car epract i caumedi t aţ i i ;pri nt r ebărbaţ icarepract i caumedi caţ i ini vel ulDHEA af ostmaimarel a8grupedi n11. Pent ruGl ei serşiChopraaceast aaconst i t ui todovadăaf apt ul uică medi t aţ i aî ncet i neşt eî mbătr âni r eabi ol ogi că,dacăaceast avafimăsurat ăpri n ni vel uldeDHEAî nor gani sm.Chopracomuni căcădi f er enţ aceamaimarea f ostobservat ăl aper soanecuvârst ămaimare.Labărbaţ icuvârst ămaimare de45anicarepract i cau medi t aţ i a,ni vel ulDHEAaf ostmaimarecu23%,i arl a f emei–cu47% maimare.Ni vel ulDHEAadepi nsşideal i ment aţ i e,exer ci ţ i i fizi ce,greut at eşideconsumuldeal cool .Ni vel ulDHEAcaresaobservatl acei car epract i caumedi t aţ i i ,maicurânderadeaşt ept atl abărbaţ işif emeimai t i nericu510ani . Cef eldemecani sm t ai ni cpoat esăproducăoasemeneaevol uţ i ea t i mpul uibi ol ogi cî nr evers.Oar ecel eCi nciRi t ual uriact i veazăacestmecani sm şidacăda,at uncicum?Î nacestcapi t olvom cer cet arăspunsuri l eposi bi l el a acest eî nt r ebărineobi şnui t e. Forţ aenergi eivi t al edebaza. Dupăcum expl i căcol onel ulBradf ord,l abazaacţi uni icel orCi nci Ri t ual urial e„ Ochi ul uiRenaşt eri i ” seaflăpri nci pi uldel ucrucu „ energi avi t al ă” . Deobi ceicunoţ i uneade„ ener gi e”noiasoci em uncombust i bi loar ecare:de exempl u,cărbunesauţ i ţ ei .Pent rucol onel ulBradf ord,î nsă,energi aest eceva maisubt i l :aceast aest eof orţ avi t al ăi mpert epci bi l ădarput erni că,aceaenergi e debaza,caredi ri j eazăvi aţ ă. Col onel ulnespunecăpract i careacel orCi nciRi t ual urist i mul ează ci r cul aţ i aî ncorpaacest eicel eimaii mport ant eenergi ivi t al e.I nduşi ionumesc pranaşicol onel ulacomuni catacestt ermenel evi l orsăi .Conf orm noţ i uni l or i nduşi l or ,pranaest e–dacăvorbi m adl i t eram –„r espi raţi avi eţ i i ” ,–ci rcul ăî n i nt eri orulomul ui ,exerci t ândi nfluenţ aasuprat ut urorl at uri l orvi eţ i il ui , i ncl usi vgânduri ,sent i ment eşist ar eafizi că.Deşinuput eţ ivedeaaceast af orţ a vi t al ă,si mţ i ţ izi l ni ci nfluenţ aeiput erni că. Î nanul1908doct orulWol t erKi l ner ,unmedi cbri t ani cşicercet ăt or ,a creatundi spozi t i vuni c,numi t„ ecranull uiKi l ner” .Dat ori t ăacest uii nst rument auf ostf ăcut ef otografiial eenergi eif orţ eivi t al eaomul ui .Ki l nerexpl i ca,căf orţ a vi t al ăar ef ormaunuicâmpener get i csauof ormaaaurei ,car eî nvel eşt ecorpul şicăecranull uif ot ografiazăacestcâmpenerget i c.Cuaj ut orulacest ui
di spozi t i vauf ostdescoperi t eşicâmpurienerget i ce,careî nconj oarăunel epărţ i al ecorpul ui ,deexempl u–deget ulmar ealmâi ni i ,şial t eor gani smevi i ,de exempl u–f runze.Descoperi r ea„ef ect ul uiKi r l i an”cum î lnumescacum,af ost î ncăodovadăcăt oat eor gani smel ebi ol ogi cesuntî nconj urat edecâmpuri energeti cei nvi zi bi l e. Nu demul t ,l ami j l oculani l or80aisecol ul uiXX,Ri chardHerber–doct or î nmedi ci naşimedi culdef ami l i edi nMi chi gan,aasoci atî ncart easa„ Medi ci na vi bri ţ i onal ă”i dei l eori ent al edespreener gi evi t al ăcupri nci pi i l emedi ci ni i occi dent al et radi ţ i onal e.Doct orHerberconsi derăcăenergi avi t al ănudi ri j ează purşisi mpl uact i vi t at eacorpul uişiraţ i uni i ,aceast aenergi eest eorgani zat ăî n si st emel eenerget i cei nt erdependent ecompl i cat e.Acest esi st emeenerget i ce,pe caredoct orulHerbertl enumeşt e„vi bri ţ i onal e” ,al i ment eazăşiumpl ucu energi et oat eorganel eşisi st emel eal ecorpul ui .El easi gurăf uncţ i onarea normal ăacorpul uişiexer ci t ăi nfluenţ aasuprat ut urorgl andel or ,hormoni l or , nervi l orşicel ul el or .„ Si st emel evi bri ţ i onal edevi ndecare–suntchei aspre l ăr gi r eaori zont uri l oral eşt i i nţ eimedi cal econt emporaneşispreomaibună î nţ el egere,di agnost i careşit ratament ulbol i l or” ,–expl i căHerber . Spri j i ni ndusepeconcepţ i adeenergi evi t al ădebaza,sepoat eobţ i neo i magi neaceeacesepet r ececândpract i caţ icel eCi nciRi t ual uri :pr obabi l , mi şcări l eşipozi ţ i i l ecorpul ui ,pecarel ei ncl ud,î mbunăt ăţ escci rcul aţ i aenergi ei vi t al eî nconşt i i nţ aşiî ncorp,sauî nt ermeneal emedi ci ni iscol ast i ce–î ncorpconşt i i nţ ă” *. Acum di nnou săexami năm expl i caţi i l epecarenil eaf ăcutcol onel ul Bradf or d.Elspuneacăenergi af orţ eivi t al et r ecepri nt r oseri edecent r e ener get i ceal ecorpul ui ,caresenumescchakr e. *Î nengl ezami ndbody.Î ncorpul conşt i i nţ anuexi st ăseparareî nt r e act i vi t at eament al ăşiceafizi căaomul ui .Conşt i i nţ al ucreazăpri ncorp,i ar corpull ucreazăpri nconşt i i nţ ă. Cent reener get i ceascunseal ecorpul ui . Tradi ţ i aori ent al ăspi ri t ual ăî nvaţ ăcănoiavem şapt ecent r eenerget i ce ascunse,ampl asat epeol i ni evert i cal ă,î ncepânddi nr egi uneai nghi nal ăşi t ermi nândcucr eşt et ulcapul ui .El esuntascunsedeoareceî ncondi ţ i iobi şnui t e nul eput em vedeasaudescoperipri nt r ooar ecar eal t ămet odă.El esenumesc chakr e,ceeaceî nseamnă„ r oţ i l ecar eserot esc” ,deoarece,conf orm cuvi nt el or cl arvăzăt ori l or ,car esusţ i ncăpotsăl evadă,el eseamănăcu vârt ej urisauroţ i careser ot esc.Formaacest orcent r eener get i ceşimi şcareaacest ora,seamănă celmaimul tcuuncrat er( pâl ni e)carepoat efivăzut ,cândapasescurgeî n j gheab( canal ) ,sau,dacăsăneui t ăm l aur agandepesput ni k. Seconsi der ăcăchakr eexer ci t ăi nfluenţ aasupracorpul uifizi cpri nşapt e gl andeal esecreţ i eii nt erne.Acest egl ande,car eşiel esuntampl asat eî nordi ne
vert i cal ădel aregi uneai nghi nal ăpânăl acr eşt et ulcapul ui ,regl eazăafluxulî n organi smulomul uiahormoni l ori mport anţ i .Conf orm î nvăţ ăt uri l orori ent al e, energi avi t al ătr ecepri nchakr eşiserepart i zeazăî ncorppri nsi st emul endocri n.Laf elcum chakr eregl eazăci r cul aţ i aenergi eipri ncorp,t otaşa gl andel e,l ar ândull or ,regl eazăechi l i brulhormonalalcorpul ui . Aceast at eori ecorespundeî nt ot al i t at ecel orcomuni cat edecol onel ul Bradf orddesprechakr e.Dupăcuvi nt el el ui ,excesulsau l i psaori căruihormon, secret atdesi st emulendocri n,–est erezul t at ulpr obl emel orapărut eî n f uncţ i onareaunei asau acât orvachakr e.Tul burareaf uncţ i onări isi st emul ui endocri ni medi atducel aî mbol năvi ri ,sl ăbi ci une,î mbăt r âni r eşichi arl a moart e.Ast f el ,concepţ i adesprechakreest eoconcepţ i ecent ral ăî nexpl i car ea acţ i uni icel orCi nciRi t ual uriasuprasănăt ăţ i işipr ocesul uideî mbăt r âni r e,pe careneof erăcol onel ulBr adf ord.Dupăcum elspuneel evi l orsăi ,chakr esunt „f ormaţ i uniput erni ceal ecâmpul ui ,car enusuntvi zi bi l ecu ochi ,î nsăcar e exi st ăt otat âtdereal ” . Î n cont i nuar ecol onel ulexpl i căcăvi t ezader ot aţ i eachakrel or–est e moment ulchei eî nacţ i uneacel orCi nciRi t ual uri .Launom sănăt ost oat eşapt e chakr eserot escnumar evi t eza,ri di cândenergi af orţ eivi t al edel ar egi unea i nghi nal ăpânăl acr eşt et ulcapul ui .Af arădeaceast a,l aunom normalsănăt os t oat eşapt echakreserot esccu aceeaşivi t ezaşisei nt eracţ i oneazăî nmod armoni os.Nevi neî ncapanal ogi adi nvi aţ acot i di ană–st r opi t orulcar el ucrează î npl i naf orţ ă,caret ri mi t epranaî nt oat edi recţi i l e. Dacăunasau cât evachakr esuntbl ocat e,dacărot aţ i al ornatural ăest e î ncet i ni t ăsau,cuat âtmaimul t ,seopreşt e,–spunecol onel ulBr adf ord,energi a vi t al ănupoat eci r cul anormal .Drepturmar eaparbol işibăt râneţ e.Î nsuşi procesuldemodi ficareast ări iorgani smul uiuman,odatăcu vârst ă,poat efi descri sî nt ermenel euneirot aţ i inormal esaui ncor ect eavârt ej uri l orenerget i ce. „ St ar eaanormal ă”achakrel or–l i psar ot aţ i eisaur ot aţ i acuovi t ezăi ncor ectă, di r ecţ i ai ncor ect ăarot aţ i ei–sl ăbescsănăt at eaşiducl aî mbăt râni r e.Î nsă aceast al egi t i mi t at epoat esădescoperesecret ult i nereţ i iet erne:accel eraţ i r ot aţ i achakrel orşiveţ iî ncet i nipr ocesuldeî mbăt r âni r e.Conf orm spusel or col onel ul uiBradf ord,secret ulefici enţ eicel orCi nciRi t ual uriconst ăî n normal i zareavi t ezeiderot aţ i eşiarmoni zareaact i vi t ăţ i it ut urorchakrel or . „ Met odaceamairapi dăşiceamair adi cal ăder est abi l i r easănăt ăţ i işi t i nereţ i iconstăî nadavârt ej uri l orcaract eri st i ci l el orenerget i cenormal e”,–ne spunecol onel ulBradf ord.Î nsăceî nseamnă„caract eri st i cienerget i cenormal e” ? Dupăspusel ecol onel ul ui ,acest easuntcaract eri st i cial evârt ej uri l orunui bărbatsaual euneif emeiput erni ceşisănăt oaseî nvârst ăde25ani .Pri mul paspedrumulspr enormal i zareaf uncţ i onări ichakr el or–est eexecut ar ea pri meiacţi uniri t ual e–rot i re,carecreştevi t ezat ut urorcel orşapt evârt ej uri .
Rot i r ea–est eunf eldeacţ i unepr egăt i t oar epent ruacordareapr eci săafiecăr ei chakr eî npart e,car eser eal i zeazăî ncursulexecut ări icel orl al t epat ru Ri t ual uri . Cevedeţ il aun om obi şnui tdevârst ămi j l oci e?Î nai nt edet oat e– dezarmoni zarea,nuaceeaşivi t ezaderot aţ i eavârt ej uri l orenerget i ce,nespune Bradf or d.„ Rot aţ i aî nceat ăducel aî nrăut ăţ i r east ări ior ganel orcorpul uii ar rot aţ i arapi dăprovoacănervozi t at e,nel i ni şt eşiepui zare” ,expl i căel .Cual t e cuvi nt e,vi t ezader ot aţi eachakr el orpr eamaresaupr eami căprovoacă î nrăut ăţ i reasănăt ăţ i i .Di nast asepoat et r ageoconcl uzi e,căcel eCi nci Ri t ual uricoor doneazăşichi araccel ereazărot aţ i acel orşapt ecent r eenerget i ce al ecorpul uiuman;el eaj ut ăsărepart i zezeenergi avi t al ăpri ngl andel ede secreţ i ei nt ernăşipri nel e–căt reorganel eşisi st emel eî nt regul uiorgani sm. Dat ori t ăacest uif aptarel ocî nt i neri rea,i ardrepturmare–prel ungi reavi eţ i i . I nfluenţ ast ări ichakr el orasuprabol i i ,vi ndecareaşiî mbăt r âni r e. Î nvăţ ăt ori iori ent al ispuncăchakr el esunt„ floridel ot us” ,deoar ece chakr esuntasemănăt oar eflori l or ,au număruldi f eri tdepet al eşiot ul pi nă l ungă,cucar eel eseunesccucol oanavert ebral ă.Acest epet al eşifloar ea „ î nt r eagă”achakr eiseaflăî nrot i r epermanent ă,obţ i nândşir epart i zândf orţ a vi t al ă.Numărulpet al el orvari azăî nchakrai nf eri oarădel apat rupânăl aomi e î nchakradi ncreşt et ulcapul ui . Exi st enţ al egăt uri iî nt rechakrel eşigl andel edesecreţ i ei nt ernăconcret e nucreeazădi scuţ i icont radi ct ori ideosebi t e.Şi ,deşipropri et ăţ i l econcret eal e acest eil egăt urisuntdet ermi nat edi f eri t ,mul ţ ispeci al i şt iaupărerianal oageî n ceeacepri veşt eampl asareachakr el orşii nfluenţ al orasupragl andel or endocri ne: ChakraAmpl asar eaGl anda 1.Derădăci năsaudebaza. Bazacol oaneivert ebral eGl andesexual e 2.Chakr asacr al ă. Part eai nf eri oarăaabdomenul uiSupr arenal e 3.Chakr apl exul ui . Part easuper i oarăaabdomenul uiPancr eat i că 4.Chakr acardi acă. ToraceTi mi că 5.Chakr af ari ngol ari ngi anăGâtulGl andăt i r oi dă 6.Chakr agl abel l ară. Cent rulf runţ i iHi pofiză 7.Chakr apari et al ă. Cr eşt et ulcapul uiEpi fiză.
Ori câtam corel achakr el ecu gl andel edesecreţ i ei nt ernă,î nsăşiexi st enţ a l egăt uri iî nt r eel e–est eunmomentchei eî nexpl i car eapri nci pi i l ordeexerci t ar e ai nfluenţ eiRi t ual uri l or ,pr opusedecol onel ulBradf or d.Pent rualî nţ el egeest e bi nesănei magi năm căchakr el eseref erăl aanumi t ezoneal ecorpul ui .Dacă vom î mpărţ icorpulumanî nşapt ezone,cum arfi, deexempl u,r egi unea i nghi nal ă,abdomenul ,cordul ,gât ul ,capul ,şisăpr esupunem căfiecaredi nel e seaflăsubi nfluenţ auneianumi t echakr e,obţ i nem unt abl ousi mpl uşicl aral f apt ul uicăchakr el er egl eazăact i vi t at eacorpul ui . Avândî n veder ecăboal ă–est eun semn det ul burareaechi l i brul uiî n si st emulchakrel or ,gât ulbol nav–est erezul t at uluneichakr e„bol nave”a gât ul ui ,ul cerulgast ri c–est erezul t at uluneichakr e„bol nave”aabdomenul ui . Ast aî nseamnăcăsuntpert urbat ecaract eri st i ci l eener get i ceal echakreigât ul ui sauabdomenul ui ,adi că–el eser ot escoripreaî ncet ,oriprear epede. Cl arvăzăt oareaDoraKunt zşidoct orulî nmedi ci naShafikKaragul l a* susţ i ncăeiaudescoperi tpest e200decazuridel egăt urăî nt r eact i vi t at eaunei a saucel ei l al t echakr eşioanumi t ăboal ă.Conf orm spusel orl or ,î nacest ecazuri seobservadependenţ adi nt r est areachakr eişiboal a„ si st emul uiuman” ,sau corpraţi une. Dupăpărer eaDoreiKunt z,modi ficareacal i t ăţ i ipet al el orchakrei–a cul ori i ,ari t mul uişidi recţ i eidemi şcare,i nt ensi t ăţ i istr ăl uci ri i ,af ormei , el ast i ci t ăţ i işit ext urei–aratăcăexi st ăprobl emeseri oasecusănăt at e.Drept r ezul t atpoat efioriboal agl andel orendocri ne,l egat ecu aceast achakra,ori boal ăacel orpărţ ial ecorpul ui ,pecar echakral eal i ment eazăcuener gi e.De exempl u,dacăcevanuest eî nr egul ăcucul oarea,t ext urăsaucaract eri st i ci l e energet i ceal echakreigât ul ui ,potapar eprobl emecugât ul :angi na,bâl bâi al ă, t ul burareavorbi ri i ,l ari ngi t ă,t onzi l i t ăsauchi arcevamaiseri os. Observaţ i i l el uiKunt zconi rmăspusel ecol onel ul uiBr adf ordcădi sf uncţ i a chakr el orducel abol işisl ăbi ci une.Sepoat epr esupunecăpr ocesul f uncţ i oneazăşiî ndi recţ i ai nversă.Cual t ecuvi nt e,dacăcaract eri st i ci l echakrei gât ul uisăfieadusel anormal ,sevaî mbunăt ăţ ist areagl andeit i r oi deşia gât ul ui . Deci ,aj ungem l aconcl uzi acădacăsarput eagăsimet odadeanormal i za f uncţ i onareacel orşapt echakreşisăl ef acăsăsei nt eracţ i onezeî nmod armoni os,am put easăasi gur ăm cursull i beralenergi eivi t al epri nt oat e chakr el e.Aceast aarî mbunăt ăţif uncţ i onar easi st emul uiendocri nşiacorpul ui î nî nt r egi me.Oar eest eposi bi lcăodat ăcu aceast asăai bel ocî ncet i ni rea î mbăt râni ri işiî nt i neri r eaorgani smul ui ?Sarput eacăt ocmaiî naceast aconst ă secret ulmi nunatalcel orCi nciRi t ual uri ? „ Mesaj el e”chakr el or .
Chakr el eexer ci t ăi nfluenţ anunumaiasuprasănătăţi ivoast r efizi ce,cişi asuprast ări ipsi hi ce.El evăt ri mi t„ mesaj el e”l orpri ndi spozi ţ i e,sent i ment eşi si mţ uri .Ceamaimarepart edi nnoinupotvedeachakre,î nsănoit oţ i observăm mesaj e,pecareel enil et ri mi t . Ami nt i ţ i văcum descri em unel esenzaţ i iobi şnui t e:„ î ni nt eri orulmeu t ot ulacăzut ” ;„ mi egr eaţ ădi ncauzaf ri ci i ” ;„ i ni mameasast râns” ;„ si mtun nodî ngât ” ;„ par căî ncapau pătrunsace”.Acest easuntexempl eal eacel uif apt , căenergi achakrel orcomuni căcu voipri ndi f eri t esenzaţ i işist ărispi ri t ual e.Î n cazuluneisperi et urisau pani ci ,auzi nddespr emoart eacui vasaudespreo boal ăgravă,put eţ isăsi mţ i ţ iunf eldedescăr careel ect ri că,aproapeovi braţ i e, î nregi uneai nghi nal ă.Aceast aseî nt âmpl ădi ncauzast i mul ări ichakr ei i nf eri oare.Acestcent ruest el egatdebazel evi eţ i ifizi ce:supravi eţ ui re, al i ment aţ i e,câşt i guldebani ,asi gurareasecuri t ăţ i i ,st abi l i t at eaşisi guranţ a exi st enţ eifizi ceşideprocesel ebi ol ogi cepri nci pal eal ecorpul ui . Pr obabi lcăaţ iavutocazi esăaveţ isenzaţ i auneiaşt ept ărinervoase,car e adeseoriest edescri săcaosenzaţ i enepl ăcut ăî nst omac,î nai nt edeapari ţ i eî n publ i csauî nai nt edeodi scuţ i enepl ăcut ă( grea) ,maial esdacămergeţ iî n cabi net ulşef ul ui .Acestmesajenerget i cest ealcel eideat rei achakre–cent rul pl exul uisol ar .Eaest el egat ăcuexpri mar eapersonal i zat ă,cuaut odet ermi nar e, cumani f est areaf orţ eişivoi nţ eipersonal e.Chakrapl exul uisol ari nfluenţ ează asi mi l area–fiecăest evorbadehrană,i nf ormaţ i asenzori al ăsaui dei . Nodulî n gât–est emesaj ulcel eideaci nceachakre,chakragât ul ui .Î n acestcazsent i ment el eumpl upest emăsur ăcent rulcardi acşiseri di căspr egât –car eest ecent ruldeaut oexpri măr ealvorbi ri i ,car eest el egatcucomuni car ea şiaut oexpri mare. Desi gur ,expri mândmani f est ări l echakrel orî nacestf el ,noisi mpl i ficăm mul tprocesulcompl exalacţ i onări ichakr el orasuprapsi hi cul uinost ru,î nsă ast f elput em săpr ezent ăm,cum cent rel eener get i cei nfluenţ eazăvi aţanoast ră. Fi ecarechakraî nt ruchi peazăooarecarecal i t at edebaza.Pri machakra,sau cent ruldebaza,seref erăl aî nr ădăci nar eavoast răî nuni versulfizi c,adouă chakra,ampl asat ăî nregi uneaorganel orgeni t al e,r ăspundepent ruexpri marea sexual ă,r epr oducere,pent rumani f est ăriemoţ i onal eşir el aţ i icual ţ ioameni .A t rei achakra–est eflacărăvoi nţ eii ndi vi dual e.Apat rachakra,chakrai ni mi i , est emi j l oci t orulî nt ret oat ecel eşapt ecent re,î neaseaflăî nţ el epci unea compasi uni i ,dragost et ot al ă,capaci t at eadeadepăşişideapăst raarmoni a î nt rei nt eresel ei nt erneşicel eext erne,î nt re„ eul ”vost ruşiuni vers.Toat e aspect el eaut oexpri mări iver bal ef acpart edi nceadeaci nceachakra.Aşasea chakra–AlTrei l eaOchi ,ampl asatî nt r esprâncene,–r ăspundepent ru dezvol t areaî nseni nări iraţ i uni i ,perspi caci t ăţ i i ,i nt ui ţ i eişii magi naţ i ei .Aşapt ea chakra,sauchakracreşt et ul uicapul ui–est el oculconcent rări iconşt i i nţ ei
pure,î nţ el egeri iuni versal eşiî nţ el epci uni ispi ri t ual e.Dacăcelde-alşapt el ea cent ruest esufici entdesensi bi l ,pri nelput eţ ipri miscânt eial esi nceri t ăţ i i di vi ne,car el ani vel ulfizi csepercepecaî nţ epăt uri l eî nscal p.Dupăcum vedeţ i , chakr eexerci t ăi nfluenţ aasuprat ut ur oraspect el orvi eţ i i .Dupăspusel e col onel ul uiBradf ord,dacăacţ i onaţ icupri cepere–cuaj ut orulpract i ci i Ochi ul uiRenaşt eri i–veţ iput easăî ncepeţ ivi ndecareaorgani smul uişi aut operf ecţ i onar ea,pr ecum şisăf aceţ ir eversi bi lprocesuldeî mbăt râni re. Energi avoast răvi t al ăvaput eadecur gepri nt r unfluxl i berşiî npl i năt at eal ui , cr eândosănătat efizi căşipsi hi căopt i mă. Vi aţ ăşivi ndecareaî nmareaChi . Şiî nmedi ci nachi nezăexi st ăconcepţ i adespref orţ avi t al ă,car eî n aceast at radi ţ i eaf ostdenumi t ăChi .Caşiprana,cucar epract i car epr ezi nt ă sensulpract i ci iOchi ul uiRenaşt eri i ,Chiest ei mat eri al ăşii nvi zi bi l ă,î nsă reprezi nt ăbazaî nt regi ivi eţ i .Conf orm medi ci ni ichi neze,t oat easpect el evi eţ i i depi nddecal i t at eaşicar act eri st i cafluxul uiChi . Vorbi ndmaisi mpl u,dacănu exi st ăChi ,nu exi st ăvi aţă.Şipl ant acarese ofil eşt e,şiomulsl abcuvoceaî nceat ăsuf erădel i psal uiChi .Omul ,l acar eChi seaflăî nexces,est eput erni cşienergi c.Deexempl u,l acopi i ,carecuvesel i ese j oacăî ncurt e,exi st ămul tChi ,l aunbol navChiest epreapuţ i n,l aunom i ri t abi lcursularmoni zatall uiChiest et ul burat .Dat ori t ăreacţ i eipropri ul ui cor pput em sănei magi năm,ceest eChişisăî nţ el egem cândavem unChi bogatşicândChinel i pseşt e.Spr ef eri ci re,î ncepem vi aţ acuocant i t at ei mensă deenergi evi t al ă.Secret ulobţ i neri iaccesul uisprei zvorulnat uralall uiChiî n corpulnost ru–est epr act i cacel orCi nciRi t ual uri . Li ni i l eenerget i ceşipunct el edeacupunct uraal ecorpul ui . Cursulcorectşirepart i zareal uiChil af elcaşirepart i zareaenergi eivi t al e acol onel ul uiBradf ord,sau apranei ,suntdeosebi tdei mport ant epent ru menţ i ner easănătăţ i i .Tehni cami l enarăaacupunct uri icunoaşt ecupreci zi e căi l ecursul uil uiChiî ncorpulumanşist abi l eşt e–dupăcorpul raţi une–unde şicum t r ebui esăseacţ i onezeasupraChipent ruadi st rugeboal ă. Concepţ i achei eaacupunct uri iconst ăî nf apt ulcăChicur gepeanumi t e meri di anesaucanal eal eener gi eifine.Acest emeri di anet r averseazăcorpuldi n cappânăî npi ci oar e,del avârf uri l edeget el orpânăl aochi .Pefiecaremeri di an exi st ăomul ţ i medepunct eal eacupunct uri i ;i nt r oducândî nacest epunct eace mi cipent ruunt i mpst abi l i t ,sepoat eregl aChi–sădi recţ i onezicursulacest ei a, săcreşt i ,săr educişisăcur eţ ifluxulei .Î nt i mpulşedi nţ eideacupunct ura acel esei nt roducî npunct el est ri ctst abi l i t epepi el eşisel asăacol oaproxi mat i v 30mi nut e.Deşimaest rulî nacupunct urăarput easănufiedeacor dcuo asemeneaanal ogi e,pent runoi ,î nsă,est ecomodsăcomparăm si st emul meri di anel ordeacupunct ur ăcul i ni i l edemet r ou,caret r averseazăcorpuldi n
cappânăî ncăl câi e.Î nchi pui ţ i văcăcorpulvost ru–est euni mensoraşcuzeci del i ni idemet r ou cusut edeopri ri .Fi ecar edi nacest e„opri ri ”–est eunpunct deacupunct ură;fiecar edi nl i ni i l ede„ met rou”–est ei t i nerarull uiChi .Î nt r un sensoarecar e,Chi est e„ unt renalvi eţ i i ” ,car eci r cul ăpri ncorpulvost ruşicare aduceener gi eî nfiecarepunctalmi şcări isal e. Deobi cei ,maeşt riî nacupunct ur ăl ucr eazăcupai sprezecemeri di ane pri nci pal eşicucât evasut edepunct echei edepeacest emeri di ane,deşimul ţ i vi ndecăt orisuntdeacor dcăî nr eal i t at emeri di aneşipunct edeacţ i onaresunt mul tmaimul t e.Î nmodt r adi ţ i onalsedescr i uapr oxi mati v365punct e,î nsă maj ori t at eamaeşt ri l orî nacupunct ur ăcunosccelpuţ i n1000.Toat eacest e punct eaudenumi ripoet i ceal ecaract eri st i ci l orenerget i ce.I at ă,deexempl u, punct el edeacupunct urăal eMeri di anul uiRi ni chi ul ui :I zvorult umul t uos,Val ea st răl uci t oar e,Mar el eDefil eu,LaculLacri mi l or ,Mar eaSt răl uci t oar e.Î n permanenţ aChici r cul ăpri naceast ar eţ eacompl i catăacanal el orener get i ce. El esuntl egat eunulcucel ăl al tşicuanumeorganeşisi st emeal eorgani smul ui . Fi ecar emeri di anar eorganulsăuchei eşisi st emulfizi ol ogi ccorpraţ i une. Darast anuî nseamnăcăî nmodobl i gat ori uelt recepri nacestorgan.De exempl u,meri di anulI nt est i nul uiGr osseri di cădel avârf uldeget ul uiar ăt ăt or pânăî număr ,apoimer gepegâtspreobrazşiî nsussprenas.Elnu t raverseazăi nt est i nulgros.Totuşi ,dacăsevai nt r oduceaculî nori car edi n punct el edeacupunct ură,aceast avai nfluenţ aener gi ai nt est i nul uigros.Dacă î nsăaveţ iprobl emecuacestorgan,nuest eneapăr at ănevoi esăl ucr aţicu Meri di anulI nt est i nul uiGr os.Sepoat eacţ i onaasupraacel ormeri di ane,car e t recpel ângădeel ,deoar eceşiel ei nfluenţ eazăstareal ui .Met odel emedi ci ni i chi nezeparcât eodat ăî ncur cat eşideneî nţ el es.Darast anuest ei mport ant . Doart ot ular el ocî nmareal uiChi ,undeghi dar eacursul uişir epart i ţ i ei energi eiaducef ol oscorpraţ i unealdv . Cât eodat ă,î nl oculacupunct uri it ămădui t ori if ol osescacupr esar e,î nsă maidesaceast asef ol oseşt eî ncompl exulacest ei a.Cândst udent ulHarvardul ui ,vi i t oruldoct orDavi dEi senbergst udi aacupunct ural aPeki nl ami j l ocul ani l or80aisecol ul uiXX,elpersonalaeval uatacţ i uneabi nef ăcăt oar ea masaj ul uiacupr esor ,careî if ăceamaest rupenumeChi j u.Chi j uaveao capaci t at ei ncredi bi l ădeagăsi„ punct el edeporni r e” .Acest eaeraupunct e, undeChidi ncorpull uiEi senber ger au t emporarbl ocat esauseaflau î nst are dest agnar e.„ Pent ruar est abi l işiaredi recţ i onacursulChişiacreadi nnou armoni acorpul ui ,maest ruf ol oseapresareaşiî nt i nder eamuşchi l or , l i gament el orşioasel or” ,–expl i căEi senberg.Acţ i onândasupra„ punct el orde porni r e” ,Chi j ur epedeaî mbunăt ăţ i tst ar eafizi căal uiEi senberg.Aceast aaf ost orel axar epl ăcut ăşipr of undă.Ei senbergdescri aaceast ast ar eca„ osenzaţ i e
st rani edepr esi unei nt ernă,depl eni t udi neşidecăl durăî ncorp”şispuneacă separ ecăconşt i ent i zafiecarenervşimuşchi . Doct orulEi senbergast udi atî nChi nat ai nel eenergi eisubt i l esub conducereamedi ci l orşimaeşt ri l orart el ordel upt ă( art emarţ i al e) .Def apt ,el er apri mulst udentamer i can,careapl ecatî nChi napri nschi mbpent rua st udi amedi ci nachi nezal aPeki n.Nut r ebui esănemi răm căceeaceavăzutel acol ol aşocat .Met odel emedi ci ni ichi nezenuf ăceau part edi ncadrul concepţ i eimedi cal eocci dent al ecunoscut el ui ,î nsăt ot uşiaduceau oameni l or uşurar eşivi ndecare.Bol navulput easăscapedeboal asa,dedur erişisenzaţ i i nepl ăcut epurşisi mpl udat ori t ăi nt r oduceri iacel orî nanumi t epunct eal e corpul uil ui .Doct orEi senbergasi mţ i tpersonalacţ i uneabi nef ăcăt oar ea acupunct uri i ,cu t otscept i ci smulsău.Rezul t at el el ausurpri nsşil auf ăcut curi oscaşipemul ţ ioamenideşt i i nţ ăocci dent al i .„ Nuşt i u,cesăcreddespr e Chi ” ,–arecunoscutEi senber gf aţ ădeunvi ndecăt orchi nez.Elput easăvadă i nfluenţ al uiChi ,darcum soexpl i ce? Doct orulEi senbergi aî ndemnatpespeci al i şt i ichi neziî nacupunct urăşi pemedi ci iocci dent al isădeschi dăundi al ogcreat orî nscopulst udi eri iadouă abordăridi f eri t edet r at ament–amodel ul uimecani cocci dent alşiamodel ul ui ener get i cchi nez.Oaresepoat egăsimoduldeaunipărţ i l eput erni ceal e ambel orsi st emepent ruacreaoabordarenouă,compl exăatr at ament ul ui omul ui ? Cevamaidevr eme,î nanul1971,zi ari st ulameri canJai msRest ona descri sexperi enţ aul ui t oaredet r at amentpri nacupunct uraî nChi na.I af ost ext i rpatapendi cel e,f ărăasef ol osini ciunf eldeanest ezi ce,î naf arădeace, i nt roduseî nanumi t epunct eal ecorpul ui .Tămădui t ori ichi neziau căut atsă-l convi ngăcădat ori t ăacest oraceelnuvasi mţ idur ereî nt i mpuloperaţ i ei .Eiau avutdr ept at e,cum acomuni catcubucuri eRest on,î napoi nduseacasă. Dat ori t ăl uiRest on f orţ el et ai ni ceal eenergi eifineauî nceputsăvi năî nfluxul cunoşt i nţ el ormedi cal e. Secret ulşif orţ aTzi gun. Conf orm i dei l orchi neze,poţ isăcunoşt ipr opri ulŢzipri ncompl exul art el ordel upt ă,caresenumesc” Tzi gun” ,–adl i t er am –„ muncacu ener gi e” sau” art adeaconduceenergi avi t al ă” .Conf orm acţ i uni l orcel orCi nciRi t ual uri , Tzi gunulcupri ndeexer ci ţ i işimi şcări ,pri ncar eomulî nvaţ ăsăacţ i oneze energi asavi t al ă,sauChi ,şisăcont r ol ezeevol uţ i aacest ei a.Col onel ulBr adf ord susţ i necăcel eCi nciRi t ual urivi ndecăbol i l e,i armaeşt riTzi gun,l arândulsău, susţ i ncăTzi gunvi ndecămal adi igrave,cum arfipr ost at i t ă,r eumati sm,ocl uzi a i nt est i nul uigros,t ul bur ărinervoaseşisl abamemori e.Dat ori t ăpract i cări i , Tzi guncaşiapract i cări iOchi ul uiRenaşt eri i ,căpăt aţ inunumaiosănăt at e obi şnui t ănormal ă,careest edoarst areabol năvi ci oasăcar epoat eficondusă,
dV.Obţ i neţ iosănăt at eabsol utperf ect ă.Î npr ezentoameni ideşt i i nţ ă occi dent al iî ncepsăst udi ezepr of undpri nci pi i l edei nfluenţ aaacupunct uri işi Tzi gun. Ţi nândseamadeacel emi racol eal er ezi st enţ eifizi ce,pecarenil earat ă maeşt riţ i gun,aceast at ehni capoat esăparăcacevasupranat ur al .Adeseori maeşt riTzi gunf acdemonst raţ i ial ef orţ eiChiî nf aţ apubl i cul ui .Î nt i mpulunei demonst raţ i imaest rusaaşezatî npatrul abeî nf aţ aunuibl ocgrosde marmură,aexecut atcât evaci cl urispeci al ederespi raţ i e,aî ncordatt oţ i muşchi icorpul uişiunst ri găscurtal ovi tcuf runt ea,precum cuunbaros, bl oculdemarmurăşisaspartî ndouănucapull ui ,cipi at ră.Pef runt ea execut ant ul uinuarămasni ciourmă.Seconsi der ăcămaeşt riQi gong di r ecţ i oneazăperf ectasaChişidacădorescpotsodi r ecţ i onezeî nori cepart e acorpul ui ,i arî ncazuldef aţ ă–spref runt e. Un al tmaest ruQi gongsecul capesal t ea,apoipeelerau aşezat ăoal t ă sal t ea,i ardeasuprasepuneaopl acădeci mentî ngr eut at ede1. 000pounds ( ci rca450kg) ,careseur cau 12per soane.Cândaceast aconst rucţ i eer a î ndepărt at ă,pecorpulmaest rul uiTzi gunnurămâneauni ciunf elsemne.El t ri mi t eaChiasaspr ej umăt at easuperi oarăacorpul ui ,cr ei nunf eldet ampon, carerezi st al aaceast agreut at ei mensă.Î ncăunmaest ruTzi gunconcent raChi î nregi uneaabdomi nal ăî naşaf el ,î ncâtput easăsebal ansezepedi nţ i if ur ci i . Schemapunct el ordeacupunct urăpeMer i di anulConducăt or ,cr eat ăî n t i mpuldi nast i eichi nezeMi n( 13681644) . Desenulaf ostl uatdi npri mulvol um alcărţ i i„ Povest i riadevărat edespr e acupunct urăchi neză”,edi t atădeAcademi aMoşt eni ri iOri ent al edi nVancouver , Col umbi aBri t ani că,Canada,î nanul1975.Cuamabi l i t at ecart eaaf ostpusăl a di spozi ţ i edeHenriS.Lou. Î ncăunmaest rupri nmobi l i zareapr opri eiChiî nt ăreacorpulsău î ncât acest adeveneat ar ecaoţ el ulşidacăpest eelt r eceaunJeep,pecorpull uinu r ămâneani cizgâri et ură. Maeşt riî nTzi gunnuconsi der ăcăacest ecapaci t ăţ ir eprezi nt ăceva deosebi t .CursulChi–est ecursulî nsăşiavi eţ i i .„ Casăradi ezChipent rumi ne est eacel aşil ucrucaar espi ra,–expl i caunmaest ru. — Eaest eî n mi ne.Eareprez i nt ăopart edi n mi ne,cum arfimânăsau respi raţ i e.Oaresepoat esăî nţ el egî nt otal i t at erespi raţ i a?” Pr obabi lcămaeşt ri iTzi gunpotnunumaisădepl asezepeChiasa i nt eri oară,cisoşit ri mi t ăî naf arăcorpul uicaooarecar ef orţ amecani că.La î nceput ulani l or80aisecol ul uiXX I nst i t ut uldeMedi ci naTradi ţ i onal ăChi neză di nShanhaiaf ăcutunscurtfil m document ardespret ehni caTzi gun.Maest ru Tzi gunseaşezaî nf aţ aosci l ograf ul ui .Lacomandaelr adi aChidi ndeget el e mâi ni idr ept eşiî nacestt i mposci l ograf ulî nregi st raunfluxdeenergi e,emi ţ ând
semnal escurt el afiecareundăderadi aţi e.„ Concl uzi acar eset ragedi nacest f apt ,–Chiexi st ăî nf ormafizi căşimaeştTzi gunopotradi adupădori nţ a” ,– aşaacoment atacestexperi mentdoct orulEi senber g. Î nani i70aisecol ul uiXX cercet ăt ori ichi nezidi nHongKongau ef ect uat experi enţ ecugrupurideoameni ,carel ucr eazăcu ener gi aChi .Î nfiecaregrup aui nt ratoptmedi ci ,car epri ngândt ri met eauChicel oroptpaci enţ i ,f ărăsăi at i ngăfizi c.Cercet ăt ori iauobservatcăî nt i mpult ransmi si eiChit emperat ur a vârf ul uinasul uialfiecăruimedi cacoborâtcu12grade,î nt i mpce t emperat ur avârf ul uinasul uialfiecăruipaci entacrescutt otcuat ât .Pr obabi l căacest emodi ficăridet emper at ur aauf ostcondi ţ i onat edet ransmi t er ea energi eidel atămădui t orspr epaci ent . Conf orm t r adi ţ i i l orchi neze,creşt ereaî n corpacant i t ăţ i ideChif ace di nt r unom bol navunom sănăt os. ,i ardi nomulsl ab–unom put erni c. Conf orm spusel orexpert ul uiameri canBrj usKumarFranci s,careast udi at Tzi gunt i mpde30deaniat âtî nChi na,câtşiî naf arăgrani ţ el orei ,cr eşt era energi eicorpul uiî mbunăt ăţ eşt est ar eafizi că,l i mpezeşt eraţ i uneaşiproduce chi ari nspi raţ i espi ri t ual ă.„ Pract i careasi st emat i căaexerci ţ i i l orTzi gunî nt r adevărr estabi l eşt eti nereţ eacorpul ui /conşt i i nţ ei ,ast f elî ncât„ t i mpuldeaur”al vi eţ i iî nt r adevărdevi ne„ deaur” ,–spuneFranci s.Elmenţ i oneazăcă apr oxi mat i v50% di nchi nezi ,careî ncepsăpract i ceoriTzi gun,oriTai j i quan ( î ncăunt i pdeart emarţ i al e) după60deani ,cândî mbăt râni r eadevi neo r eal i t at ei nevi t abi l ăpent ruei .„ Dacăunsi st em oar ecar edeexerci ţ i ipoat esă r est abi l eascăchi aror gani smulunuiom băt rân,at uncii nfluenţ al uiasupra oameni l ort i nerisauoameni l ordevârst ămi j l oci eest edenepr eţ ui t ” ,–adaogă Francis. Exerci ţ i i l eTzi gunpr opusedeFranci ssuntsi mpl edarefici ent e,el e cupri ndr ăsuci ri ,mi şcărir ot at i veşiî nt i ndereacol oaneivert ebral e.Seconsi deră căel eact i vi zeazăporţ i l eacust i ceşiî mbunăt ăţ esccursulChi .Deşiacest e exerci ţ i inul ucreazăî nmodconcretcuchakr eşit ehni caexecut ări il orse deosebeşt edecel eCi nciRi t ual uri ,el ement el el ordebazasuntasemănăt oare cupri mulexer ci ţ i ualcol onel ul uiBradf ord,carest i mul eazărot i r eavârt ej uri l or t ut ur orchakrel or .Af ar ădeaceast a,exerci ţ i iTzi gun,r ecomandat edeFranci s, caşipract i car eaOchi ul uiRenaşt eri i ,dovedesccămi şcări l ecorpul uiî n combi naţ i ecu di spozi ţ i apsi hi căcorect ăşit ehni ci l ederespi raţ i ei nfluenţ ează di r ectcursulChipri ncorpr aţ i une,î mbunăt ăţ escconsi derabi lsănăt at eaşi prel ungescvi aţ ă. Practi ucândTai j i quanzi l ni cî ndecursula120ani . CaşiTzi gun,t ai j i quan–est et ehni capsi hofizi căchi neză,car eî nt ăreşt e sănăt at eaşipr el ungeşt evi aţă,acăreisens–est eî mbunătăţ i r eamaxi măa ci rcul aţ i eienergi eivi t al eî nscopulvi ndecări işiî nt i neri ri iorgani smul ui .
Conf orm cel orspusedemaest rulDaLi u,carel ami j l oculani l or50aisecol ul ui XX af ăcutcunoscutî nSt at el eUni t et ai j i quan,careest eunsi st em pr eci sde mi şcăril ent e,l i neşicont rol at edet al i at ” .CaşiOchi ulRenaşt eri i–acest aest e uncompl exdeexerci ţ i ir el axant eşit oni fiant E.Car eel i bereazăenergi avi t al ăî n corpraţi uneşiast f elî mbunăt ăţ escconsi derabi lst ar eafizi că.Apr opi i ndusede ceadea90aani versar eazi l eidenaşt ere,DaLi upr eda,caşiî nai nt e,t ai j i el evi l orsăiameri cani . DaLi u povest eaopovest emi nunatădespreî nvăţ ăt orulsău LiŢi nI ene, caresanăscutî nChi naî nanul1678.Conf orm spusel orl uiDaLi u, î nvăţ ăt orull uiaf ostcăsăt ori tdepai sprezeceori ,aavut180dedescendenţ i di r ecţ ideal ungulaunspr ezecegeneraţ i işiat r ăi tpest e250ani .Cut r eiani î nai nt edemoart e,î nanul1930LiŢi nYensaî nt âl ni tcuungeneralchi nez, car emait ârz i uî ldescri aast f el :arev ederebunăşimersulr api d,î năl ţ i me–7 f oot s*( cca.2m 10cm) ,unghi if oart el ungil amâi nişif aţ arumeni t ă.Mul ţ iel evi ail uiLiaveaupest e100ani .Î nceaconst atsecret ull ongevi t ăţ i il ui ?Cândavea 130ani ,elaî nt âl ni tî nmunţ iunom f oart ebăt rân.Acestom susţ i neacăare 500anişicăelaput utsăt r ăi ascăat âtdemul tdat ori t ăpract i cări iunor exerci ţ i ispeci al e,asemănăt oar ecut ai j i quan.Acest eexerci ţ i isenumeauBagua ( Baguazhang)şicupri ndeausunet especi al e,exerci ţ i iderespi raţ i e,recomandări pent rual i ment areşit rat ament ecui er buri .Pust ni culmont an at ransmi s aceast at ehni cal uiLiŢi nYen,i aracest al aî nvăţatpeDaLi u. „ Longevi t at eamea,–spuneamaest rulLiŢi nYen,–adeveni tposi bi l ă dat ori t ăf apt ul uicăeu am pract i catzi l ni cacest eexerci ţ i i–regul at ,corectşi si ncer–deal ungula120deani ” .Dupăspusel el ui ,t i mpulcelmaibunpent ru exerci ţ i i–est eî nt r eor el e11searaşi11di mi neaţ a,cândt r ebui erepet atfiecar e exer ci ţ i ude2pânăl a6ori .Aceast aseamănăcusf at ulcol onel ulBradf orddat l uiPet erKel derşiel evi l orsăi :săst udi ezezi l ni cşit rept atsăaducănumărul repet ări l oralfiecăruiRi t ualpână21ori .Pract i caregul at ă,subl i ni acol onel ul , vaf aceunef ectput erni ccarecut i mpulvacr eşt e. Cef eldeconcl uzi eput em t r agedi nacest epovest i riui mi t oar e?Probabi l căî ncorpulumanexi st ăocant i t at ei mensădecanal eener get i ce,pri ncare ci rcul ăenergi avi t al ă.Î ndecursulmul t oraniadepţ i it radi ţ i eiori ent al eaucreat compl exedeexerci ţ i i ,caremărescl amaxi mum cursulacest eiener gi işio r epart i zeazăî nmodopt i m pri ncorp,di ncarecauzasănătat eadevi nemai bună,raţ i uneadevi nemaicl ar ăşicr eşt erezi st enţ avi t al ă.Conf orm acest or î nvăţ ăt uri ,fiecaest evorbadeChi nasaudeTi bet ,l ongevi t at eaest eoşt i i nţ aşi nuundaralsorţ i i .Execut ândexerci ţ i i l et ehni ci l orchi neze,caşiî nexecut ar ea cel orCi nciRi t ual urial ecol onel ul uiBradf ord,noif acem apl ecări ,î nt oarcerişi î nt i ndem corpul ,ceeacest i mul eazăşit oni fiazăpunct el enoast r ede acupunct ură,porţ i l eenerget i ceşichakr e.Toat eacest eael i bereazăChicarese
aflăî nst aredei nact i vi t at e,sauprana,sauenergi avi t al ă,şiea,cai zvor ,î ncepe săvăumpl ecuapepre ţ i oaseal ef orţ eişir ezi st enţ ei . Cum cel eCi nciRi t ual urif acr eversi bi lpr ocesuldeî mbăt râni r e. Col onel ulBradf ordşisut edeci t i t ori ,carepract i căacţ i uniri t ual e,susţ i n căeiî nt orcî napoisaucelpuţ i nî ncet i nescpr ocesuldeî mbăt r âni r eşică secret ull or–est eact i vi zareaenergi eivi t al eşif ol osi reacorectăaacest ei a.Î nsă cum săexpl i căm pri nci pi ulacţ i onări il orast f elî ncâtacestl ucrusăsat i sf acăun om occi dent al ? Î npri mulrândsăt ot al i zăm şt i i nţ acol onel ul uiBr adf ord: Labazai nfluenţ eibi nef ăcăt oar eacel orCi nciRi t ual urist ăpri nci pi ulde l ucrucuenergi evi t al ăsauprana.Aceast aenergi enuest epal pabi l ă,î nsăest eo f orţ ar eal ăşiput erni că,car eghi deazăvi aţ ă. Pract i carear egul at ăacel orCi nciRi t ual uripri nsuccesi uneacorect ă act i vi zeazăr ezervel evoast reenormeal eenergi eivi t al eşiî mbunăt ăţ esc ci r cul aţ i aacest ei apri ncorpr aţ i une.Dr eptrez ul t atsănăt at eadevi neput erni că, creşt eenergi t i ci t at eaşiseprel ungeşt evi aţ ă. Energi avoast răvi t al aci rcul ăpri n cel eşapt ecent reenerget i ce„ i nvi zi bi l e”, caresenumescchakr eşicare,dupăaspect ull or ,seamănăcu roţ icarese î nvârt escsaucuvârt ej uri . Chakr el el ucreazăcucorpulpri nşapt egl andeal esecreţ i eii nt erne. Energi avi t al ăci rcul ăpri nchakr eşiserepart i zeazăî ncorppri nsi st emul endocri n. Tul burări l eî ndi st rui bui r eahormoni l or ,produşidesi st emulendocri nsau l i psaunui adi naceşt i aaparat uncicândf uncţ i onareaunei asau al t ei adi n chakr eest ei ncorect ă… O proast ăf uncţ i onareasi st emul uiendocri nducel a bol i ,sl ăbi ci une,î mbăt râni r esauchi arl amoart e. St ar easănăt ăţ i işidur at avi eţ i idepi nd,î n pri mulrând,devi t ezade r ot aţi eachakr el or .Launom sănăt ost oat eşapt echakr eserot escf oart erepede şicu aceeaşivi t eză.Creşt eţ ivi t ezaderot aţ i eachakrel or–şiî ncet i ni ţ iprocesul deî mbăt râni r e.Dacăunasaumaimul t echakr esuntbl ocat e,rot aţi al or nat ur al ăaî nt cet i ni tsauchi arsaopri t ,at unciaparbol işiî mbăt r âni r e. Cel eCi nciRi t ual uricrescvi t ezarot aţ i eichakrel or ,armoni zeazărot aţ i a di f eri t el orchakr eî nt r eel eşidi st ri bui eî nmodegalpri nsi st emulendocri n energi avi t al ăpură,car e,l arândulei ,odi st ri bui epri norganeşisi st emeal e corpul ui .Dr eptr ezul t atest esănăt at eaopt i mă,r est abi l i r eacorpul uişi obţ i nereaf orţ eivi t al eşivi oi ci unit i nereţi i . Scurt ănoast răcercet ar eat ehni ci l orchi nezeTzi gunşit ai j i quanaarăt at căexerci ţ i i l efizi cecombi nat ecu cunoaşt ereapr eci săapri nci pi i l ordel ucrucu si st emulener get i calomul uipotî mbunătăţifluxulChiî nadevărat ulsensal cuvânt ul ui ,dânduvăvi aţ ă.Exerci ţ i l eTzi gunsuntî ndr ept at espr est i mul area
fluxul uideener gi epri nchakre.Tot ,cef aceţ ipent ruî mbunătăţi r eafluxul uiChi î nt ot deaunaaducef ol osulî nt r egul uicorp.Ast f elvedem căenergi avi t al ăChise mi şcăpri nchakr eşipri nt r unnumări mensdemeri di ane,st i mul ândorganel e i nt erneşigl andel eendocri ne. Am aflatcăî n unel ecul t uriau f ostcreat eexerci ţ i ifizi cepent ru act i vi zareaşiacumul areaener gi ei .Ocupândusedepract i ci l easemănăt oarecu Ochi ul uiRenaşt eri i( Tzi gun,t ai j i quan) ,carel ucreazăcu cent ri ienerget i ciai dv. , celmaiprobabi l ,veţ iobservamodi ficăripr of undeî nst areadV.Fi zi că, psi hi căşiemoţ i onal ă. Deexempl u,chakrapl exul uisol ar ,carei nfluenţ eazăasi mi l area al i ment el orşiest el egat ăcu ficat ul ,pancreasul ,st omacul ,vezi cabi l i arăşi spl i na.Dacăpract i caţ iexer ci ţ i i l e,car ei nfluenţ eazăchakrapl exul uisol ar ,cu t i mpulacest eexerci ţ i ivorî ncepesăi nfluenţ ezepr ocesuldi gest i vşi met abol i smul ,precum şit oat eorganel eşihormoni i ,car esuntl egat ecu asi mi l areahr anei .Dacăacest easuntexerci ţ i idest uldeput erni ceşidacăl e pract i caţ iunt i mpî ndel ungat ,el evorschi mbaconsi derabi lfluxulenergi eipri n anumi t eorganeal ecorpul uidv .Di gest i adV.Sevaî mbunătăţi ,veţ iasi mi l amai bi nehranăşi ,pr obabi lveţ imâncamaipuţ i n.I arsănăt at eadV.Seva î mbunăt ăţ işivacreşt ef orţ avi t al ă,i arast aî nseamnăcăveţ iarăt aşivăveţ i si mţ imaibi neşi ,probabi l ,veţ ifimait i neri . Acum î nmul ţ i ţ iacestf ol oscu şapt epent ruavedeacâtdemul tveţ iput ea schi mbacorpuldV.Pr act i cândexerci ţ i ipent rucel eşapt echakr eşit oat e organel eşisi st emel ecorpul ui ,pecarel edeservesc.Pract i cândcompl exulde exerci ţ i i ,carei nfluenţ eazăt oat echakrel e,obţ i neţ iaccesl abazel ef uncţ i onări i corpul uivost ru–l aci rcul aţ i aenergi ei ,organel or ,gl andel orşiprocesel or bi ochi mi ce,pri ncar eener gi avi t al ăf uncţ i oneazăî ncorp.Dat ori t ăacest or exer ci ţ i i ,chakr el eî ncepsăserot eascămair epedeşimaiarmoni osşimaimul t ă energi edebazaserepart i zeazăî ncorpulvost ru.Dacăî nai nt efluxulenergi eiî n corpulvot rueraî ngreunat ,acum energi asepoat edepl asal i ber .Şii arî nmul ţ i ţ i acest erezul t at ecuşapt epent ruavedeaef ect ult ot al ,pecar eî lobţ i neţ il ucrând cut oat echakrel e. Pract i careacel orCi nciRi t ual uricreeazăobucl ăal egăt uri ienerget i ce i nverseî nt recorpulvost ruşiorganel eacest ui a,gl andel eşisecţi eihormonal e, chakrel eşifluxulenergi eipri nacest eaşii zvorulvi eţ i iî nsuşi .Al ungi rea, î ncordarea,î nt oarceri l eşiapl ecări l ecorpul ui ,caref acpart edi nacţ i uniri t ual e, st i mul eazăf uncţ i onar eagl andel ordesecre ţ i ei nt ernăşiaccel ereazărot aţ i a chakr el orpri npr esareaşir el axar eaal t ernant e.Pri mulRi t ual( r ot aţ i e) accel ereazăr ot aţ i avârt ej uri l oraicel orşapt ehakre.Adouăacţ i uneri t ual ă, probabi lcăl ucr eazăcupri mel eci ncichakr e–del achakraderădăci năpânăl a chakragât ul ui .At rei aacţ i uneri t ual ăst i mul eazăchakrel ei ni mi işial egât ul ui .
Alpat rul eaRi t uall ucr eazăcut oat ecel eşapt echakr e,maial escuchakr el e capul ui–aşaseaşiaşapt ea,–deoar ecei ncl udeapl ecări l ecapul uisprespat eşi î nj os.Alci nci l eaRi t ual ,pr obabi lcăacţ i oneazăî npri mulr ândasuprachakr ei derădăci nă,sacral ăşiasupracel ordouăsacreal ecapul ui .Cual t ecuvi nt e, cândexecut aţ icel eCi nciRi t ual uri ,real i zaţ iuncont actenerget i ccut oat e aspect el eal eexi st enţ eidv. Î nt i mpulpract i cări icel orCi nciRi t ual uridV.Caşicum masaţ icent r el e dV.Energet i ceşipri nel e–gl andel e,pecar eacest ecent r el edeservesc,i arpri n gl ande–t oat eor ganel ei nt erne.Odat ăcupract i car egul atăaOchi ul ui Renaşt eri i ,i nfluenţ aeibi nef ăcăt oar edevi nemaimare.Î ncurândî ncepeţ ipurşi si mpl usămodi ficaţicorpuldi ni nt eri or . Cucâtmaimul tt i mpf aceţ iexerci ţ i i ,cuat âtmaimul tobţ i neţ idel ael e, ami nt eşt ecol onel ulBradf ord.Ci nciRi t ual urivoraj ut asăsenormal i zezer ot aţ i a vârt ej uri l or ,ast f elî ncâtcorpuldevi neşimaisensi bi ll af ol osulexer ci ţ i i l or” ,– expl i căcol onel ul .Oaremeri t ăsănemi răm căpract i caOchi ul uiRenaşt eri ia datasemenear ezul t at eui mi t oar eat ât oroameni ,f ăcânduisăarat emait i neri , săsesi mt ămaisănăt oşişisăt r ăi ascămaimul t ? Exi st ăî ncăunmomenti mport ant .Deşinoiam st abi l i taproxi mat i vcare chakr ei nfluenţ eazăfiecar eacţ i uner i t ual ă,t ehni caOchi ul uiRenaşt eri il ucrează î ni nt egri t at e.Fi ecar eacţ i uneri t ual ăi nfluenţ eazăî nt r egcorpul .Model ul ,pe carenil apropuscol onel ulBradf ord,sebazeazăpeabordareauni t arăa organi smul uiuman.Fi l osofii l et i bet ane,hi nduseşichi nezevădmat eri aşi energi e,spi ri t ulşisubstanţ a,psi hi culî nt r ouni t at ei ndi vi za,caunî nt reg. Aceast aî nseamnăcăpri npract i casi st emat i caveţ iper cepei nfluenţ apozi t i vă asuprat ut ur oraspect eal eexi st enţ eisal e:corpuldV.Vaar ăt amait ânăr ,i ar gânduri l evordevenimaicl ar e.Put eţ isăvăaşt ept aţ icăveţ ipercepemai compl ett otulcesepet receî ni nt eri orulşiî nj uruldvşicăvi aţ ădv. ,cal i t at eaei sevorî mbunătăţ i . Caşiî nai nt eneest egreusăspunem căfiecar eacţ i uneri t ual ăanume i nfluenţ eazăfiecarechakraşigl anda.Est eposi bi l ,chi arî ncercareaunei asemeneaconcr et i zărisăfieogr eşeal ăauneiabordăriocci dent al e,mecani ce. Noi ,î nsă,put em ficonvi nşi ,căschi mbulenerget i ci nt ern,care,pri n presupunere,arel ocpri npract i caOchi ul uiRenaşt eri işii nfluenţ el eeigeneral e asuprachakr el orî nr eal i t at esuntposi bi l eşiî nt r unmaregradpr obabi l e. Dupăt oat ecel espuse,put em,î nsf ârşi t ,săneadr esăm acţ i uni iri t ual e supl i ment ar e,descri sedecol onel ulBr adf ord.Dupăspusel el ui ,pract i car eaei est ededori t ,darnuest eobl i gat ori e.Acest aest eceldealŞasel eaRi t ual . Alşasel eaRi t ual :acumul ar eanepr eţ ui t eienergi ivi t al e. Ci nciRi t ual urivorrest abi l isănăt at eaşif orţ adV.Vi t al ă, -susţ i ne col onel ulBr adf or d.„ Î nsă,pent ruaaducecorpulî nt r ost ar ei deal ăşisăl
î nt i neri ţ iconsi derabi l , -cont i nuăel ,exi st ăî ncăoacţ i uneri t ual ă–ceade-a şasea. Pr obabi l ,căceldealŞasel eaRi t ualest ecelcompl i catdi nt otcenea î nvăţ atcol onel ulBr adf ord,deoar eceacestexerci ţ i ur et ransmi t eenergi asexual ă pent ruscopurimaiî nal t e.Dupăspusel ecol onel ul ui ,pent ruadeveni „ supraom”est enecesarăabţ i ner ea*del acomuni careasexual ă,şiceaf orţ a vi t al ă,car eest ecupri nsăî ndori nţ asexual ă,t r ebui esăfie„ concent rat ăşi ghi dat ădi nvârt ej ulaldoi l eacăt ret oat ecel el al t e”. Col onel uleranevoi tsăexpl i cedet al i at ,ceanumeareî nv edere.Elnu vorbeadespreî năbuşi r eadori nţ eisexual e.Di mpot ri vă,elsubl i ni aî nmod deosebi tcăpânăcânddori nţ asexual ănuadeveni tput erni căşist abi l ă,nuse poat eexecut aceldealŞasel eaRi t ual .Î naceast aconst ăgreut at ea:sănu real i zezidori nţ asexual ăacut ă,apărut ăl adv. ,î nsăsăî nvăţ aţ isăredi ri j aţ işisă modi ficaţ iaceast af orţ aput erni căcuaj ut orulcel eideaşaseaacţ i uniri t ual e. I at ăceî nseamnă„ săt ransmut aţ idori nţ asexual ăact i vă”.DV.O modi ficaţi , el i berândoener gi ei mensăî nchi săî nea.Sepoat espune,că„r i di cândî nsus” energi asexual ă,sauenergi asf ereider eproducere,aceast apoat efi t ransf ormat ăî nenergi al ongevi t ăţ i i . Ceadeaşaseaacţ i uneri t ual ăi ncl udel acăt ulr espi rat or ,sau„ bandhu” , cum î ldenumeschatha-yoga.Î nt i mpuluneiexpi răriput erni ce,el i ber aţ i pl ămâni ideaerşit r ageţ iabdomenul ,apoidupăunt i mp,r eţ i neţ ir espi raţ i a.Î n yogabandhu–suntt ehni ciavansat e,car el aî nceputseexecut ăcumare precauţ i eşinumaidupăopr egăti resufici ent ă,şii dealarfi–subobservaţ i a unuimaest rucuexperi enţ a.Est eposi bi lcăt ocmaidi nacestmot i vcol onel ul Bradf ordal ăsatl aurmaexpunereaacest eit ehni ci .Î nesenţ ă,alŞasel eaRi t ual , caşif oal edef orj ă,scoat e„ căl durăani mal ă”di ncel edouăchakreî nsus,spr e cent r esuperi oar e.Abst i nenţ asexual ăest enecesarăpent ruaacumul aaceast a ener gi epr eţ i oasă,car e, î ncazcont rar ,sevaconsumaî ncomuni careasexual ă. Î nt i mpulexecut ări icel eideaşaseaacţ i uniri t ual e,bandhuşir espi raţ i a prof undăf ol osescener gi asexual ăcaunf eldecombust i bi l . Î nt i mpulvi eţ i iunbărbatmedi uej acul eazăapr oxi matde5000ori .Ast a î nseamnăde80deoripeandeal ungula65ani .Î nacestt i mpelpr oduse apr oxi mat i v4gal oane( apr oxi mat i v15l i t ri )despermăşil afiecar eej acul ar ese el i mi năî nt re200pânăl a500mi l i oanedespermat ozoi zi .Sper măpr odusăî n cursulî nt r egi ivi eţ iest esufici ent ăpent rucreaaunuit ri l i ondefii nţ eumane. Di npunct uldevedereenerget i c–ast aest eocol osal ăf orţ acreat oar e. Î nchi pui ţ i vă,ceaţ iput eaf acecu aceast aenergi e,dacăaţ ifif ol osi t oal t f el . Î nai nt edet oat e,probabi l ,căaţ ifit răi tmaimul t .„ Î nt r unsensf oart ereal , fiecarebărbatpoat esăcr eezeomaiput erni căr ezervadeener gi esexual ădecât obombaat omi că” ,–spuneacunoscut ulmaest rudaossi anMant ekChi a*.
I at ăî nceconst ăesenţ acel uidealŞasel eaRi t ual :dacăvăveţ iabţ i nede l acomuni careasexual ă,veţ iput eaacumul aoener gi eput erni cădi nsf er a reproduceri işisăomodi ficaţ iî nscopulobţ i neri isănăt ăţ i iopt i me,î nt i neri ri i organi smul uişivi eţ i il ungi .Î nsăcol onel ulşt i acăpuţ i nisuntdeacor dcu abţ i ner easexual ă,deaceeaelarecomandatsăamâneceadeaşaseaacţ i une ri t ual ăpânăcândnuveţ ifiî nt r adevărgat asăf aceţ iacestpashot ărât or . Est ei mport antsăcr edeţ icăput eţ idevenimait ânăr . Pent rucompl et ar eacel orŞaseRi t ual uricol onel ulBradf ordf aceo r ecomandar e,careest et otat âtdei mport ant ăcaşiexer ci ţ i i .Tr ebui esăcredeţ i căî nt r adevărput eţ isăopri ţ iprocesuldeî mbăt râni resau celpuţ i nsăl î ncet i ni ţ il amaxi mum.O asemeneadi spozi ţ i epsi hi căest et ot ul .„ Cut oat ă vârst ădV.Cr onol ogi că,dacădV.Î nsuşivăsi mţ i ţ it ânăr ,şiceidi nj urvăvor consi deracapeunt ânăr” , -expl i căcol onel ulBr adf ord. Aceast aî nf el uleiest eomagi e,scamat ori e,î nsănumaiaudi t ori upecare t rebui esălconvi ngeţ i ,–est econşt i i nţ adV.Necredi ci oasăe.Br adf or dspunea el evi l orsăicăat uncicândî ncepeasăexecut eacţ i uniri t ual eî nTi bet ,else st rădui asăşivadămait ânăr ,decâteraî nreal i t at e.Î nl ocdeaseagăţ ade propri asai magi ne„ aomul uibăt rân şisl ab” ,elami nt eaaşacum er aelî n depl i năî nflori reaf orţ el or .Î naceast ai magi nedeom t ânăreldepuneaî nfiecare zioenergi epsi hi căşi„ odori nţ af oart eput erni că” .Tr ept atelaî nceputsă observecăarat ămaibi ne.Laf elî lvedeauşioameni icucar eseî nt âl nea. Probabi lcăaţ iauzi tasemeneaexpresi i :„ Toat eacest easeaflăî nconşt i ent uldv . DV.Cr eaţ ipropri areal i t at e.Conşt i ent ulest esuperi ormat eri ei .Elacreatacest l ucrupri nvoi nţ asa”.Ceest east a–ot rucareşmecher ească?Sau descr i er ea preci săaprocesel orceaul ocî nreal i t at e? *Î ncart eal uiCri t of erKi l hem „ Ci nciperl et i bet ane”sespunecăî n t i mpuri l enoast reoasemeneaabordareest eî nvechi t ăşiceldealŞasel eaRi t ual poat efiexecut atşiunom carenupract i căabţ i ner easexual ă.Maial esdacă aceast aseref erăl aaceicar emăcarî nt r omăsur ăoar ecarepract i cîTant rusau t ehni ci l edaossi enedepăst rareaenergi eisexual e. — EX.Red. Î nt i mpceşt i i nţ acont emporanăt i ndesăsepareconşt i i nţ ademat eri a fizi că,numi ndul ef enomenecarenusuntl egat eî nt r eel e,fil osofii l eori ent al ene î nvaţ ăcont rari ul .El econsi derăcăt otceest emat eri alest epr odusulconşt i i nţ ei ( raţ i uni i ) .Raţ i une–est epri mulpri nci pi udecrear e–acel uicevadi nceest e compusămat eri a.Mat eri a–est eoconşt i i nţ ăcondensat ăsauconcent rată. Î nsecol ulalXXl eafizi cacuant i caaî nceputsădovedeascăj ust eţ ea concepţ i i l orfil osoficeori ent al e.Tr ept atoameni ideşt i i nţ ăaj ungl aconcl uzi ecă est eposi bi l ,căconşt i i nţ a( r aţ i une)omul uiî nt r adevăracţ i oneazăasupra mat eri ei .Uni idi neichi arî ncearcăsăcr eezenoimet odedet rat ament–
„ medi ci navi bri ţ i onal 㔺i„ t ămădui r ecuant i că” .Dacăconşt i i nţ aî nt r adevăr r eprezi nt ămat eri apri mapent rumat eri e,est el ogi csăset ragăconcl uzi acă gânduri l edV.Formeazăreal i t at eanoast răfizi că( corpuldv . )şimodel ează comport ament ull ui( sănătat eadv . ) . Di pakChopraexpl i căoasemeneaopi ni edespr ecorel aţ i aconşt i i nţ amat eri e,combi nândi l umi nar eami st i căamedi t aţ i ei ,t eori i l efizi ce cont emporaneşipropri aexperi enţ aat ămădui t orul uipract i ci an.Chopra consi derăcăt răi mî nfluxulpot enţ i al el or ,căr oraconşt i i nţ al edăf ormaşi mat eri al i t at e.Real i t at et anuar el i mi t eşisedezvol t ăpermanent .Real i t at ea poat efiori ce. Acestl ucru est everi di cchi arl ani vel ulel ectr oni l or .Î nai nt enoiam crezut căel ect ronulest easemănăt orcuomi căpl anet a,careserot eşt eî nj urul nucl eul uiat omul ui ;acestl ucruarfif oart epr evi zi bi lşinoiam put easălgăsi m mereuacol o.Azi ,î nsă,fizi ci eni iconsi derăcăpunct uldevederet r adi ţ i onal despreel ect r onexi st ănumaidat ori t ăf apt ul uicănoiî lsusţ i nem.Î nreal i t at e, spunei ,el ect ronulnuexi st ăî nt r unpunctconcret ,pot enţ i alelexi st ăpest et ot. Punct ulnost rudeveder edespreel ect r on î idădoarodet ermi nar e.Cual t e cuvi nt e,elarat ăaşacum î lvedem.Acestl ucruneami nt eşt ecăunuldi n moment el echei eî nreal i zareadecăt r ecol onel ulBradf ordasuccesel orl ui ui mi t oar eî nceeacepri veşt eî nt i neri r eacorpul uisăuaf ostconcent rareal ui asuprai magi ni isal ecadespreunom t ânăr . Fenomenulnumi tef ect ulpl acebo,arat ăî nmodexcepţ i onal ,că aşt ept ări l eşiconvi ngeri l enoast r epoti nfluenţ adi r ectst ar eanoast răfizi că. Pl acebo–suntt abl et edi ncret aşizahăr ,caresuntdat epaci enţ i l or , convi ngânduicăacest et abl et esuntunmedi camentf oart eefici ent . Apr oxi mat i vl aot rei medi npaci enţ i ,căror al isaadmi ni st ratpl acebo,st area l orî nt r adevărsaî mbunăt ăţ i t .Sepresupunecăaceast aî mbunăt ăţ i r east ări i arel ocdat ori t ădi spozi ţ i eipsi hi ceapaci enţ i l orşiaşt ept ări l oracest orapent ru î mbunăt ăţ i r eastări i . Muncapsi hot erapeut ul ui ,doct orul uiî nfil osofieEvel i nSi l ver sdi nLos Angel esarat ăcâtdeput erni cpoat efief ect ulpl acebo.Doct orulEvel i nSi l vers spuneapaci enţ i l orsăicaresuf ereau dedur ericroni ce,căî ncorpull orexi st ă„ o f armaci ei nt eri oară” .Eaf ol oseaot ehni căspeci al ăî ncar esugest i aera combi nat ăcuvi zual i zareaghi dat ăşicuaj ut orulcărei apaci enţ i icaşicum st i mul au producţ i ai nt ernăa„ medi cament el or”anal gezi ce.Bol navi iau f ost rugaţ isăşii magi nezecăeiacumul eazăomarer ezervădeendorfine( subst anţ e anal gezi cenat ural e) ,careapoipotfii nt r odusemi nt al( pri ngând)î nsânge. Rezul t at el eauf osti mpr esi onant e.Fol osi ndaceast at ehni ca,mul ţ ipaci enţ iau put utsăani hi l ezesau săr educădur eri l eşisăî ncet ezesăi apr eparat e anal gezi ce,car epr oducdependenţ a.Mait ârz i udoct orSi l ver saf ol osi tot ehni că
asemănăt oarepent rua-iaj ut apenarcomanisăsevi ndecedupăperi oade di f eri t ededependenţ anarcot i că–del a4pânăl a40ani . „ Eu consi dercăacest aest eun exempl uf oart ebun alf apt ul uicăraţ i unea ( conşt i i nţ a)poat evi ndeca,–spuneDi pakChopra. —I medi atceconşt i i nţ eii af ostof eri tuni nst rumentadecvat ,eaşi a permi ssăî nvi ngăgrani ţ el evechi ” .Crei erul–est eunagentneut ruf ărăvoi nţ a sapropri e,spuneChopra.Elest e„ unservi t ori nfini tdei nvent i v” ,car epoat efie săaccept e,fiesăr espi ngăori cedependenţ ă. Cadependenţ a,Chopraareî nveder ecr edi nţ ast abi l ăî nf apt ulcă î mbăt râni r eşidecl i nulfizi csunti mposi bi ldeopri t . Dupăspusel el uiChopra,„ eul ”–est est ăpânulpri nci pal .Nevom del ect a cuovi aţal ungă,dacăvom cr edecăacestl ucruest eposi bi l .Di npunct ulde veder ealfil osofieil uiest ecl ar ,dececol onel ulBr adf ordsubl i ni azăi mport anţ a dori nţ ei ,di spozi ţ i eişicredi nţ eipent rucei ,caredorescsăî nvi ngăbăt râneţ eaşi decl i nul . Oameni ideşt i i nţ ăcercet eazăenergi avi t al ă. Energi aşii nfluenţ aacest ei ai at ăsensulcel orCi nciRi t ual urial e col onel ul uiBradf ord,car epermi tsăbem di ni zvorult i nereţ i i .Oar epotoameni i deşt i i nţ ăsăvadă,sămăsoar eşisăcal cul ezecant i t at eaacest eienergi i i mposi bi ldeper ceput ,darf oart eput erni ce,caresenumeşt epranasau Chi ? Oareî nt r adevăreaj oacăcelmaii mport antrolî npăst rareasănăt ăţ i işiî n vi ndecar eabol i l or ,cum susţ i nmaeşt richi neziî nacupunct ură?Oar eexi st ăî n prezentdovezişt i i nţ i ficeal et eori i l orenerget i ceori ent al e?Cut oat ărezi st enţ a medi ci l orşioameni l ordeşt i i nţ a,carecuper sever enţ amenţ i n( urmează) opi ni i l eocci dent al edespremat eri a,asemeneadoveziexi st ă. Est eposi bi lcăunuldi neveni ment el er ecent e,careadeschi suşaî n aceast al umeaenergi eii nvi zi bi l e,af ostapari ţ i aî nani i80aisecol ul uiXX a aparat el ormedi cal edeî nal t ăt ehni ci t at e,car eî nr egi st r eazăcâmpuri l e energet i ceel ect r omagnet i ce,careî nconj oarăor ganeşicorpulî nî nt r egi me.Azi oameni ideşt i i nţ ăpotf ot ografiacel emaisubt i l ecâmpuriel ect r omagnet i ce. Î nt i mpuri l enoast r ef ol osi ndmet odel ecum arfit omografiamagnet i căde r ezonanţ ăşial t el e,cuaj ut orulsi st emel orcomput eri zat emedi ci ipotobţ i ne i magi nial ecrei erul uişial eal t ororgane.Azit omografiamagnet i căder ezonanţ ă sef ol oseşt epescarăl ar găî nspi t al eşil aborat oar ecaot ehni caefici ent ăde di agnost i car e. Af arădeaceast a,exi st ăcercet ar eaui mi t oar eadoct orul uiBj ord Nordenst rom di nI nst i t ut ulCarol i naî nSuedi a.Nordenst r om pr omovează presupunereacăcorpular eunsi st em dereţ el eel ect ri ceşicăact i vi t at ea el ect ri căconst i t ui ebazapr ocesul uidevi ndecar e.Muncal uiaarăt atcădacă fluxulel ectr i c,careci rcul ăpri ncorp,est emări t ,est eposi bi l ăopri reacreşt eri i
cel ul el orcanceroase.Si st emulel ect ri calcorpul ui ,susţ i neNordenst r om,j oacă unrolt otat âtdei mport antî npăst rareasănăt ăţ i iomul ui ,caşici r cul aţ i a sângel ui . Ul t i mel edescoperi riî ndomeni ulacut erapi eiauavansatî ncercări l edea dovediexi st enţ aenergi eii nvi zi bi l e.Speci al i st ulgermanî nacupunct ură– doct orulRei nhardWol lai nvent alundi spozi t i v ,car esenumeşt edermatr on,şi t ehni ca,caresenumeşt eel ect r oacupunct ură.Doct orulWol lf ol oseşt e comput erulpent ruaobservaparamet ri iel ect r oni ciaipunct el orde acupunct urădi ncorp.Comput erulcal cul eazăi ndi cat ori idepânăl aşiî n t i mpulşedi nţ eideacupunct ur a,ghi dândacţ i uni l emedi cul ui . Cer cet ăt orulj aponezdoct orHi r osiMot oyamaai nvent atunaparatpent ru măsurar eaf uncţ i onări imeri di anel orşiorganel ori nt ernecorespunzăt oar e,care şiell ucr eazăcupunct el edeacupunct ura.Acestaparatare28deel ect rozi ,pe caremedi cull ecupl eazăcu punct el edeacupunct ur ă–deobi ceipedeget el e mâi ni l orşipi ci oar el or .Comput eruladunădat el eel ect ri ce,obţ i nut edeaparat. Dat ori t ăaparatul uisău,doct orulMot oyamaadescoperi tcăî nt r emeri di anel e car enusuntechi l i brat eel ect ri cşist ar eabol năvi ci oasăaorganel orcare corespundcuacest emeri di aneexi st ăol egăt urădi r ect ă.„ Experi ment el acare au part i ci patapr oxi mat i v2. 000paci enţ i ,pr esupuncuomarepart ede probabi l i t at e,căval oarearel at i văai ndi cat ori l orel ectr oni cedepepi el ereflectă st areaf uncţ i onal ăaenergi eiChidi nmeri di anel erespect i ve” ,–acomuni cat Mot oyama. Doct orulMot oyamaai nvent atşiundi spozi t i vpent rul ucrucuchakr e, carest abi l eşt e( det ermi nă)modi ficări l eabi apercept i bi l eal estări ienerget i cea î nt regul uicorpşiaacel orpărţ ial eacest ui a,careseasoci azăcudi f eri t echakr e. Elapresupuscă,deoar ecechakresuntl egat edenodul i isi st emul uinervosşi cu organel erespect i ve,modi ficări l ecaract eri st i ci l orfluxuri l orel ect ri ceî nt i mpul act i vi t ăţ i ifizi cesaument al eaomul uit rebui esăfieaccesi bi l epent ruafi măsurat ecuacestdi spozi t i v .Rezul t at el eobţ i nut el audusl aconcl uzi i ul ui t oar e:„ Psi energi e( Chi ) ,caref uncţ i oneazăî nchakrepoat eî ndepărt asau creaenergi al ani vel ulfizi c” .Cual t ecuvi nt e,Chidi nchakrei nfluenţ eazădi r ect cal i t at eaşisănăt at eaorganel ornoast refizi ce,şiMot oyamaaobţ i nutdat e şt i i nţ i fice,car epotconfirmaacestl ucru. Mot oyama,Wol lşiNor denst r om –suntnumaiuni idi nmul ţ ioamenide şt i i nţ ăşicercet ăt ori ,car eacum st udi azăcâmpulenerget i calomul ui .Eine povest escdespreconst rucţ i acorpul ui ,despr eampl asareacanal el orener get i ce şidesprei nfluenţ al orasuprasănăt ăţ i i ,bol i l or ,vi ndecări işiî mbăt râni ri i .Eine of erămet odenoidei nt eracţ i unecu energi e,carest ăl abazavi eţ i inoast r e.Est e f oart epr obabi l ,cărezul t at el eacest orcercet ărivorconfirmaşivorapr of unda î nvăţ ăt urăcol onel ul uiBr adf ord.Fărăî ndoi al ă,el enevoraj ut apenoi ,oameni
occi dent al i ,car esei nt ereseazădecel eCi nciRi t ual uri ,săî nţ el egem maibi ne mecani smel ebi ochi mi ceşienerget i ce,caref acposi bi l ăl ongevi t at ea.Put em spunecu si guranţ a,caşicol onel ulBradf ord,căi zvorult i nereţ i iî nt ot deaunase aflaî nnoi ,î nsăacum nespri j i ni m şipedat eşt i i nţ i fice. Cu t oat eacest ea,dacăvom i nsi st acăt ot ,ceneapovest i tcol onel ul Bradf ord,t r ebui esăfiedovedi tşt i i nţ i fic,put em fidezamăgi ţ i .Pent ruast a şt i i nţ anuar ei nst rument eşiconcepţ i inecesare.Şit ot uşiî nmodobl i gat ori u t rebui esăcredem t ot ulceest espusî ncart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” .Col onel ul Bradf ordnuest esi ngurulcar ecomuni căr ezul t at el eui mi t oar eal ongevi t ăţ i i .Î n spat el eacest orcomuni căriseaflătr adi ţ i imăreţ ecar eaut recutpri nî ncercarea t i mpuri l or .Demul t ăvremesecret el eşif orţ aenergi eiput eri ivi t al esuntst udi at e î nChi na,I ndi aşiTi bet ,pr ecum şiî nal t eţ ări ,şiceeacepent rumaj ori t at eadi n noipareafiotai na,pent rul ocui t ori iacest orţ ări–est eobi şnui t ulbunsi mţşi chi arocunoaşt erest andar d.Dacăacestcursscurtdefil osofieacul t uri l or ori ent al e,di nal ecăr orpunctdevedereenergi avi eţ iest et otat âtde per cept i bi l ă,cum est epent ruvoi–mânăvoast ră,nuvadovedi tni mi c,dovada ceamaibunăvafiexperi enţ apropri e.DacăBradf ordarfif ostacum cunoi ,el arfiput utspuneapr oxi mat i vurmăt oar el e:„ Dacăvreţ i ,cercet aţ i( st udi aţ i ) t ai nel eenergi ei ,î nsăpracti caţ icel eCi nciRi t ual urişisi ngurieval uaţ i rezul t at el el or” . Dacăcunoaşt eţ iyoga,veţ ivedeacăcel eCi nciRi t ual urişiyogasunt asemănăt oar edi nmul t epunct edeveder e.Î ncursulani l orceaut r ecut ,i arşi i arseri di cauprobl emedesprel egăt urăî nt reyogaşicel eCi nciRi t ual uri .Î n capi t ol ulurmăt orvom cer cet aaceast al egăt urăi mport ant ă.Af arădeaceast a, mul ţ ioameniî şipuneau î nt r ebăridesprepr act i camaiefici ent ădeexecut area cel orCi nciRi t ual uri .Î ncapi t ol ulurmăt orvom r ăspundel aacest eî nt r ebărişi nevom oprif oart edet al i atl at ehni caexecut ări iaacţ i uni l orri t ual eî nşi şi . Ti mpde20deaniRi char dLevi t on l ucr eazăcazi ari stşiscri edespr e met odenet radi ţ i onal i st edet rat amentşideî nt ări r easănăt ăţ i i .Elscri apent ru EastWeestJournal( î npr ezent„ Nat uralHeal t h” ) ,„ YogaJournal ” ,„ TheQuest ” . Elest eaut orulmul t orcărţ i ,pri nt reacre–„ TheI magi nat i on pfPent ecost ” ( „Ant roposophi cPress”,994) ,„ Creat ori icrei erul ui ”( „ Brai nBul ders” ) ,„ Prent i ce Hal l ” ,1995şi„ Î ncăut ar eal uiArt hur”( „ Looki ngf orArt hur” ) ,„ St at i on Hi l l Press”,1995.Î nprezentLevi t onest eredact orşefalrevi st ei„Al t ernat i ve Medi ci neDi gest ”şiaedi t uri i„ Fut ureMedi ci nePuvl i shi ng”. CAPI TOLUL5 Ci nciRi t ual urişiyoga:t ehni capent rur est abi l i reasănăt ăţ i işipent ru prel ungi reavi eţi i . JeffMuzgoy ,doct orî nmedi ci na,Î nexpuner eal uiLauraFayTexel .
Unvechisecretali zvorul uit i nereţ i iveşni ce.Cart ea2.Cel eCi nci Ri t ual urişiYoga. Cel eci nciRi t ual uri ,descri seî ncart ea„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,potfinumi t e pozi ţ i imodi ficat edehathayoga.Numaî ndoi escca„ Ochi ulRenaşt eri i ”şihatha yogaauacel aşii zvor .Labazal orst aunulşiacel aşimoddeî nţ el eger ea mecani smul uişif uncţ i onal i t ăţi icorpul uiomenesc. Yoganu est eorel i gi e,est eoşt i i nţ ăst răveche,caredaomul ui posi bi l i t at easăşiuni ficecorpul ,conşt i i nţ aşisuflet ul ;î nsuşicuvânt ul„ yoga” î nseamnă„ uni t at e” .Oameni iOcci dent ul uipent rudescri ereaconcepţ i eideyoga potî nt r ebui nţ acuvânt ul„ i nt egri t at e” .Pozi ţ i i l edeyogasuntdest i nat epent ru î nsănăt oşi reaşiî nt ări r eaorgani zmul ui ,pent rucal mar easi mţ uri l orşi l umi nareami nt i i ,put ândfipract i cat edoarpent ruat i ngereaacest orscopuri . Tot uşi ,el ement ulpri nci palî npract i cayogaest econsi deratafimedi t aţ i a. Amedi t a,î nseamnăaf aceunef ortconşt i ent ,ori ent atspr epăst rar ea l i ni şt i i ,t ăceri işiconşt i i nţ ei ,î nacel aşit i mp.Practi careamedi t aţ i eipoat efimul t maiî nai nt at ăşipoat ei ncl udepercepţ i aunuial tni velder eal i t at e,i ndependent deconvi ngeri l eşicredi nţ adumneavoast ră.Put eţ inumiceeacef aceţ i rugăci une,cont empl aresau omuncacuconşt i i nţ ă,darmedi t aţ i aest eo urmări r eat ent a/exami nareî nt ăcereşimul t aconcent rare,dat ori t acărei a put eţ iexperi ment apr ezent a.Eudescr i upr ezent acapeosenzaţ i eput erni caa l egăt uri icuceeaceseî nt âmpl aî nl ăunt rulşiî nj urulmeu.Dat ori t apract i cări i zi l ni ceaexerci ţ i i l oryogaşiamedi t aţ i ei ,eu percepmul tmaicl arcef acî n fiecarecl i paavi eţ i imel e.Si mtvi goare,energi e,odi spozi ţ i epozi t i vaşi capaci t at eadeadavi eţ i imel eoi mport ant aadevărat a. Dest i naţ i apract i ci iyogaest eaceeadeacreaorel axarefizi caşil i ni şt e suflet easca,caresuntobl i gat ori ipent ruaat i ngeocal i t at esuperi oaraavi eţ i i . Exerci ţ i i l edeyogaaj ut al a„ l egareaî nt r unsi ngurnod”aparţ i l orfizi ce,mi nt al e şisuflet eşt ial eomul ui ,pent rucaacest easasepoat ăservir eci procşif uncţ i ona î narmoni e.Î nsăşiî ndepl i ni reapozi ţ i i l ordeyogadej ai laj ut asai nt repecelcare l epract i caî nt r ost aredemedi t aţ i e. Î naf aradeaceast a,pozi ţ i i l e( asane)yogaaj ut al adezvol t areaf orţ eifizi ce şil arezi st ent aorgani smul ui ,obl i gat ori ipent rupract i careat ehni ci imedi t at i ve spi ri t ual e.Pranaest eunt ermenhi ndus/i ndi an,pecar ei lf ol osescceicar e pract i cayoga,aceast aî nseamnăenergi eşisuflet .El esuntst rânsl egat ei nt r e el e.Gr eci iant i ciaudescoperi tşieiaceast al egăt urăpecar eaunumi t o pnevma–respi raţ i eşisuflet .Gândi ţ i văl aunsi mpl uf apt :î nt i mpulmedi t aţ i ei , t rebui esast aţ idest uldemul t avremeî npozi ţ i edr eapt at ot alnemi şcaţ i . Maj ori t at eaoameni l ormoderni ,est ecam nervoasa,cam î ncordatăşipr ea obosi t a,aceşt i asuntî nst ar esast eaf arami şcar edoarcât evami nut e.Pozi ţ i i l e deyogaant reneazăcorpulşii lpregăt eşt epent ruaput east amul tt i mpî n
pozi ţ i enemi şcat ă,cupi ci oar el eî ncruci şat e,î ndr ept ânduşicol oanavert ebral a nespri j i ni ndusedeni mi cî nt otacestt i mp.I nl i t erat urat ant ri ca( t est el e r el i gi oase)est escri scaî nsuşiBuddhaaspusodată:„ Farauncorpî nî nt r egi me sănăt os,omulnupoat ecunoaşt ef eri ci rea” Î nul t i mi iani ,şt i i nţ amodernaaî nceputsar ecunoascăşisaconfirme acţ i uneabeneficapsi hol ogi caşifizi ol ogi caapract i ci iyoga,amedi t aţ i eişia t ehni ci l orasemănăt oar ecucel eyoga,cum arficel edi n„ Ochi ulRenaşt eri i ” . Î n„ Jurnal ulcercet ări l ormedi cal ei ndi ene”auf ostpubl i cat er ezul t at el e unuiexperi ment ,caref acdovadaf apt ul uicadupăşasel unidepracti car e zi l ni caapozi ţ i i l ordeyoga,seobservaoscădereaf recvent eipul sul ui ,a t ensi uni isângel uiî nart ere,î nsoţi t edemări r eavol umul uipl ămâni l orşia cavi t ăţ i it oraci cesi ,î naf aradeaceast a,pract i canţ i isi mtmul tmairar nel i ni şt ea.Cercet areaul t eri oaraaarătatcapract i carearegul at aaexerci ţ i i l or yogaducel ascăder east r esul uifizi ol ogi c,l adi mi nuar eani vel ul uicol est erol ul ui , l anormal i zar eani vel ul uidezaharî nsânge,l acreşt ereacant i t ăţ i iundel or al f a al ecrei erul ui( caresuntasoci at ecu r el axar ea)şil aî mbunăt ăţ i r eageneral aa st ări isănăt ăţ i iomul ui . Al t enumer oasecer cet ăriauarăt atrezul t at easemănăt oare.T.J.Torp, doct orî nfil osofiedel aUni ver si t at eadi nTenessee( ?) ,adescoperi tcaoameni i carepract i caî nmodregul atyoga,senel i ni şt escmairarsau sesupără.Mul t i di nt r eceicer cet aţ ideacest aau î nceputsasuf er emaiput i ndei nsomni e, oboseal a,durer idecap,di verset ul burăriî ncorp,ameţ el i ,def ormărial e col oanei ,opr oast ami şcar eaart i cul aţ i i l orşibol idepi el e.Yogaaaj ut atoameni i car esuf ereaudi ncauzaobezi t ăţ i i ,auf ostchi arşicazuridemi cşorar ea cant i t ăţ i iconsumul uideal coolşini cot i na.Totî ncadrulrezul t at el orposi t i vese î ncadreazăşidobândi reaechi l i brul ui ,l i ni şt i isuflet eşt işibucuri ei , î mbunăt ăţ i r ear el aţ i i l orpersonal eşicreşt ereacapaci t ăţ i ideconcent rare. Î ndecursulal t uiexperi ment ,doct orulV.H.Dhanaraydel aUni ver si t at ea di nAl bert a–Canada,acomparatungrupdeoamenicar epepar cursulaşase săptămâniau pract i catyoga,cuungrupdeoamenicareau pr act i catî naceeaşi peri oadaexerci ţ i ifizi ceobi şnui t e.Acest aadescoperi tcaî npri mulgrup următ ori ii ndi cifizi cieraucumul tmaibunidecâtl aceidi ngrupulaldoi l ea: met abol i smulcel ul ar ,consumuldeoxi gen,vol umulpl ămâni l or ,cant i t at ea cel ul el orroşi idesânge,catşimobl i t at eaart i cul aţ i i l or . Di nI ndi apanaî nTi bet :l egăt urai st ori cadi nt reyogaşit ehni ca„ Ochi ul Renaşt eri i ” Savanţ i iconsi der acamaest rulbuddhi stMi l arepaaadusyogaî nTi bet di nI ndi aî nsec.XIsauXI I .Euconsi der ,caî nacel evremuriant i ce,caşiast ăzi , oameni icar el ocui auî nTi bet ,nuşiseparauvi aţ ăl orsuflet eascadeexi st ent a zi l ni ca.Eiaveauconvi nger eacaprezent al uiDumnezeupoat efisi mţ i t ă,cu
aj ut orulpr opri eiput eridevi aţ ă.Eiexperi ment aucuaj ut oruldi versel ort ehni ci , car ei iaj ut ausai sil egecorpulfizi ccu esenţ ăspri t ual a,cusuflet ul .Sunt convi ns,def apt ulcaodat ăcut r ecereat i mpul ui ,căl ugări it i bet aniau descoperi tpent rusi neocombi naţ i eefici ent adeexerci zi iyogapecarenoio numi m ast ăzit ehni ca„ Ochi ulRenaşt eri i ” . Condi ţ i i l easpr edevi aţ ăî nmunţ i ,separ ecaaucondi ţ i onataccent ul deosebi tdepracti caî ndezvol t areaf orţ eişirezi st ent ei . Cr edcacel eCi nciRi t ual urisuntdest uldespeci fice,î nsensulca,fii ndo t ehni caf oart eveche,auaj unsl anoif araasuf eridenat urări .Compar aţ i : maj ori t at easet uri l ordeexerci ţ i iyoga,caresuntpr edat eî nzi uadeaziî n Occi dent ,auf ostcreat eî nul t i mi i50ani .Tehni ci l edemedi t aţ i eşipozi ţ i i l e r aman î ncont i nuar est răvechi ,darmet odel epri ncaresepracti ca,suntadesea r ezul t at uluneiadapt ărimoderne.Conf orm t r adi ţ i ei ,t ehni caî ndepl i ni ri i pozi ţ i i l oryogasepredaoraldel apr of esorl ael evşideaceeasemodi ficaî n permanent a.Tot uşi ,î nceeacepri veşt ef ormaşicont i nui t at eaî ndepl i ni ri icel or Ci nciRi t ual uri ,consi der ,caacest earamanneschi mbat edej adesut edeani .Si , dupăpărer eamea,est edeosebi tdei mport antsaurmam i nst ruct i i uni l e col onel ul uiBradf ord,neschi mbândni cit ehni ci l edeexecut areşini ci cont i nui t at eacel orCi nciRi t ual uri .Eusuntmedi cşit ot uşipr act i cyogaşi Ochi ulRenaşt eri i ,şideaceeaî miest ecl ardeceRi t ual uri l esuntpuseanume î naceast aordi ne.Mul t ioamenigăsescaceast at ehni caef ect i vaşipri mesc r ezul t at eposi t i ve,ceeaceest eceamaibunadovadaaf apt ul uicaai cinu t rebui esci nt r oduceschi mari . Schemaener get i caacorpul ui :pl anulgener aldemani pul areaener gi ei . Î nconf ormi t at ecu acel esi st emedegândi r eî n caresei au î n consi deraţ i e î nceput uri l eyogaşi„ Ochi ulRenaşt eri i ” ,î nom exi st aoanumi t ăcant i t at ede cent r eenerget i ce.I nyogaaceşt i asenumescchacra,i arcăl ugări it i bet anil e descri ucapeni şt evârt ej uri .Mi şcări l especi al epotst i mul aşi„ deschi de”acest e cent reenergeti ce.( vezicapi t ol ul4) . Yogaafirmacaacest echacr anusuntdi st ri bui t eî ncorpulî nsuşi .El e creazăaşazi sulcorpet eri c,adi căcampulenerget i c,car eî nconj oarăcorpuldvS. Fi zi c.Darl ocull orcorespundeanumi t orpunct edi ncorp,undeener gi adevi aţă sescur geî nsi st emulnervos. Oameni i ,cepracti caşiî nţ el egyoga,consi deracanoi ,nunumaica sunt em capabi l ideapr oduceener gi eî ncorp,darpri mi m ener gi eşidi naf ara. Al t ecul t urişisi st emedeî nsănăt oşi reconţ i nconcepţ i iasemănăt oar e:î nChi na aceast aenergi edevi aţ ăsenumeşt eTzi .I arî n„ Ochi ulRenaşt eri i ”col onel ul Bradf ordf ol oseşt et ermenuli ndi anprana( energi edevi aţ ă) .( O anal i zamai amănunţ i t ăachacrel oroveţ igăsiî ncapi t ol ul4) .
Pent rument al i t at eaocci dent al a,i deadespr epunct el edeener gi e i nvi zi bi l eşiaenergi eisubt i l e/păt runzăt oarel aî nceputpoat epăreadest ulde ci udat a.Daroareest emaici udatdecâtpri nci pi ulf uncţ i onari it el evi zorul ui ?O ant enaparabol i ca,mont atapeacoperi ş,capt eazăundel eel ecr omagnet i ce i nvi zi bi l e.Noinuvedem cum acest eundecur gpri nvăzduh,darşt i mf oart ebi ne cael eexi st a.At unci ,cândî nt r egsi st emulf uncţ i oneazăî nf el ulacest a,el ese t ransf ormaî ni magi ni l ecol orat edepeecranel et el evi zoarel ornoast r e. Chacrel esuntcaacest eant enepar abol i ce:el e„ capt ează”energi a necesaranoua.I nesenţ ă,di npovest i r eal uiPi t t erKal derr ei ese:căl ugări i t i bet anii lî nvăţ aupecol onelcaacest evârt ej urisuntput erni cecampuri el ect ri ce.At uncicândacest easuntbal ansat eşiseî nvârtcuovi t ezanormal a, ener gi aput eri idevi aţăsescur gepri ncorpî nt r unmodcorespunzăt or . Şt i i nţ aaconfirmatdej acaaceast aopi ni est răvecheasupr aconst rucţ i ei corpul uiuman,ar ebazebi ol ogi cereal e.Ast ăzicut oţ i işt i m capel oculfiecăr ei chacre,seaflaunmănunchidefibr enervoase,caresenumescpl exuri .Acest e pl exurisuntpart ial esi st emul uinervosreflexi v,careaj ut al at rezi reaşi st i mul areaact i vi t ăţ i iorganel orşigl andel orcorpul ui .Acest aest eacelsi st em „ de act i var e” ,car e,deexempl u,porunceşt ei ni mi isabat a,i arpl ămâni l or ,sase di l at eşisasecompri me. Douacaicăt r eovi aţ ăsănăt oasă. Desi ,i nt r eyogaşipract i ca„ Ochi ulRenaşt eri i ”suntmul t epart i asemănăt oar e,exi st aşidi f erenţ ei nt r eacest ea.Mi emisepar ecacel eCi nci Ri t ual uri ,suntomet odamul tmaisi mpl aşiopracti cadeaobţ i neacel eaşi rezul t at e,pecarel eobţ i nem pri npract i careaseri oasaaexerci ţ i i l oryoga. Ri t ual uri l enedescuraj eazămaiput i nşiavândi nst rucţ i unipreci se,f acposi bi l a î nvăţ areal orf araprof esor ,cacisuntmaiuşordereţ i nut ,decâtpozi ţ i i l e neobi şnui t eşidest uldecompl i cat eal eyogat radi ţ i onal e.Acţ i uni l eRi t ual uri l or suntmaiat r ăgăt oarepent ruomulmoder n,deoarecepresupunr epet areaunora şiacel eaşimi şcări ,careneaducami nt edeexerci ţ i i l efizi ce.I naf ar adeacest l ucru,pent ruî ndepl i ni r eal or ,nunet r ebui epr eamul tt i mpşioameni l orl e pl aceacestl ucru. Tot uşi ,est ei mport antsaî nţ el egem,caacţ i uni l eri t ual uri l orşiyoganu concur eazăi nt r eel e.Eunuvr eausaspuncaunaest emaibunadecâtal t a. Acest easuntt ehni cicar esel eagăi nt reel e,desisuntdi f eri t e,deaceea,el epot î nmodefici entsasecompl et ezeunapeceal al t ă. Anumi t oroameni ,l isepoat epăreal aî nceputca,î ndepl i ni rea Ri t ual uri l orest emaicompl i cat adecâtexer ci ţ i i l eyoga.El epotdevenio adevărat aprovocare,deoarecepent ruî ndepl i ni reacorect aşicompl et aa acest oraest enecesaraf orţ ămuscul ara,oanumi t ăflexi bi l i t at eşiunsi mtal echi l i brul ui .Unbunaj ut orpent ruceiî ncepăt oripotfipozi ţ i i l edebazayoga,
car e,î nmaj ori t at eacazuri l or ,semenţ i npet i mpula20seC.Şicar epotfi î ndepl i ni t eî ncal i t at edeexerci ţ i ideî ncăl zi re,î nai nt edeacţi uni l eri t ual i cecare necesi t aoanumi t ăt ensi une. Pr ocesel ei nt erne:ceschi mbayogaşicel eCi nciRi t ual uriî n corpuldvs. SiyogaşiOchi ulRenaşt eri i ,i ndi derentdacapr act i caţ iunadi nt reacest e t ehni ci ,saupeambel e,pri npract i car eal orr egul at a,pr ovoacăunanumi tef ect deî nt i neri re.Di npunctdevederemedi cal ,acestl ucruest euşordeexpl i cat . Ci r cul aţ i asângel ui :chei acăt r eosănăt at edefier . Ambel et ehni ciacţ i oneazăî nmodnemi j l oci tşipozi t i vasupraci r cul aţ i ei sângel ui .Amel i orar eaci r cul aţ i eisângel uii nt ensi ficapr ocesuldeî nsănăt oşi r eşi act i veazăsi st emuli muni t ar .Cont ractândusedemaipuţ i neori ,i ni ma pompeazămaimul tsânge,aşaî ncâtsar ci naasupraeiscade.Odat ăcu cr eşt ereaafluxul uidesângecăt r eor ganel edi ncorp,fiecarecel ul apri meşt e oxi genşisubst anţ ehrăni t oare,i arprodusel eact i vi t ăţ i ivi t al esuntel i mi nat eî n modmul tmaiefici ent . Î nt i neri rea–cel ul acu cel ul a. Oxi genul ,zaharulşisubst anţ el ehrăni t oar edaucel ul el orcombust i bi l ul decar eaunevoi e.Acestcombust i bi laj ungel ael epri nsânge.Producând energi e,cel ul el eel i mi nabi oxi ddecarbon,decar et r ebui esascape.Aceast a est e,î nesenţ ă,respi raţi aşidi gest i al ani velcel ul ar .At uncicândrespi ram, t ragem î npi eptoxi genşiel i mi nam bi oxi ddecarbon.At uncicândpr el ucr am hr ana( i nt i mpuldi gest i ei )f ol osi m subst anţ ehrăni t oar eşiel i mi nam ceeacenu net r ebui e. I magi naţ i văcafiecarecel ul aaorgani smul uidumneavoast răest eo f abri cami nuscul a.O ci r cul aţ i eî mbunătăţ i t ăasângel uiî nseamnăcamaimul t combust i bi lşimamul t e„ r eserve”aj ungl at i mp,aşacaproducer eadeener gi e semenţ i nel aunni velî nal t .Sângel eacţ i oneazăcaobandarul ant a,ducândcu si nepr odusel epr el ucrat eşigunoi ulcuat âtmaiefici ent ,cucatest emaiact i va ci rcul aţ i asângel ui . Părer eameaest eca,anumeaceast aî nt i neri reacel ul el orexpl i caanumi t e schi mbări„ mi racul oase”,car eapardat ori t apract i cări icel orCi nciRi t ual uri , cum arfir eveni reaparul uial bl acul oareanat ural asaur ef acer eapr ocesul uide creşt ereaparul ui ,î mbunat ăţ i r eaaspect ul uipi el i i ,aceast adevi nemaiel ast i ca şimaif erma,catşiocu t ot ulnouasenzaţ i edesănăt at eşif orţ a. Rel axar ea:ocal ereal acăt r er ef acere. Est enecesarsaî nţ el egem catest edei mport antsaasoci em r el axareacu ori cef ormadeef ortfizi c,fiecaest evorbadeaerobi casauexerci ţ i ii zomet ri ce, yogasau„ Ochi ulRenaşt eri i ” .Exerci ţ i i l eşipract i ci l eact i veyoga,catşicel eCi nci Ri t ual uri ,i nt ensi ficat ensi uneamuscul ara,deaorecepresupuni mport ant e ef ort urifizi ceşipsi hi ce.Tensi uneamuscul aracrescut a,f avori zândunaflux
maimaredesângecăt r emuşchi ,mi cşorează,deasemenea,afluxuldesânge căt r eor ganel ei nt erne.I nacestcazcrest eri sculdeproducereat raumel or , crest et ensi uneasangvi na,aparst ăridenel i ni şt eşicrest esar ci naasupra i ni mi i .Deaceea,est ef oart ei mport ant ,capanal aî ncepereaexerci ţ i i l or ,sa î ncăl zi m corpul ,i ardupăef ect uar eal or ,saner el axam,pent ruaî nl ăt ura t ensi uneamuscul ara. Rel axar eapract i cat apanal aexer ci ţ i i l et ensi onant eşidupă,i ncl usi vpana l acel eCi nciRi t ual uri ,vapermi t esavar el axaţ imuşchi işisacreşt eţ iafluxulde sângecătreorganel ei nt erne.Est ei mperi osnecesarsamarcaţ it i mpulacordat pent rur el axar epanal aşidupăpract i car eaacest orexerci ţ i ial ecel orCi nci Ri t ual uri ,pent rucaacel erezul t at efizi ce,psi hi ceşispri ri t ual eposi t i ve,pecare l eobţ i neţ i ,sanuset ransf ormeî nunel enegat i vepri nt r unef ortpreamare. Dat ori t arel axări if ol osulobţ i nutî nurmaacţ i uni l orri t ual i cevaficonsi derabi l maimar e! Dacavapl acexer ci ţ i i l eaerobi cesauexerci ţ i i l ei zomeri ce,varecomandsa î ndepl i ni ţ icel eCi nciRi t ual urisaupozi ţ i i l eyogacasupl i mentl a ant renament el edumneavoast răzi l ni ceobi şnui t e.Dacanuaveţ ivr eunanumi t program deexerci ţ i ifizi ce,put eţ iconsi deracel eci nciri t ual urişiyogacapeun ci cl ucompl etdeant r enamentalcorpul uişiconşt i i nţ eidvs. St udi er eaapr of undataaî nt r egul uicorp. Maj ori t at eaexerci ţ i i l orocci dent al eacţ i oneazădoarasupraunorpart i separat eal ecorpul ui .Set uri l edepozi ţ i iyogaşideOchi ulRenaşt eri iacţ i onează beneficasuprat ut ur orpărţ i l oror gani smul ui ,asuprat ut ur orcent r el or energet i ce,t ut ur ororganel orşisi st emel or .Deexempl u,Ri t ual uri l epr esupun mi şcareacorpul ui ,cont ragravi t aţ i ei .Acestl ucrust i mul eazăf ormarea ost eopl ast el or( cel ul ecareaj ut al acreşt ereaoasel or) .Cercet ări l e,l acareau part i ci patf emeimaimaridevârst ăde70ani ,auarăt atca,dacaacest ea ef ect uau depat ruoripesăpt ămânacat eopl i mbarede20mi n. ,carer eprezent a î nsi neunexer ci ţ i uî mpot ri vagravi t aţ i ei ,pr ocesuldeost eopor oza( dedi st rugere aoasel or)seî ncet i neaapr oapepanal aunni velcar eeraî nregi st ratl aacest ea panal amenopauza.I magi naţ i văceef ectbeneficpoat eaducepract i careayoga si /sauacel orci nciri t ual uri ,î ncadrulcărorai nt rami şcărirepet i t i veal e î nt regul uiorgani sm,ori ent at econt raef ect ul uinegat i valf orţ eigravi t aţ i ei . I ncaomet oda,pri ncar eyogaşiacţ i uni l eri t ual uri l ori nfluenţ eazăbenefic î npermanent acorpul ,est eceaamasaj ul uiorganel ori nt erne.Apăsarea, st rângereaşiel i berarea,carearel orî ncadrulacţ i uni l orri t ual uri l ordoi ,pat ru şici nci ,st i mul eazăel i mi nareat oxi nel orşiasângel uicar est agneazăî n organel l esi st emul uidedi gest i e,aducândcusi nesângeproaspăt,carespal a purşisi mpl uaceast amurdări e.Ceeace,l arandulsau,acţ i oneazăasupra î mbunat ăţ i ri if uncţi i l ordedi gest i eşiel i mi nare.Ri t ual uri l etr eişici nci
acţ i oneazăî nacel aşif elasuprapl ămâni l or ,curăţ ândşipr el ucrândbi ne muşchi ipi ept ul ui ,cepart i ci pal aprocesel eder espi raţi e,şidi af ragma. Respi raţi advS.Ramanepr of undaşil i ber achi arşidupăî ndepl i ni r eacel orCi nci Ri t ual uri ,ceeace,credeu,expl i caî npart edeceoameni icar epract i caOchi ul Renaşt eri i ,observacasesi mtmaibi nepeparcursulî nt r egi izi l e. CELECI NCIRI TUALURI . Suntcât evamoment ei mport ant epecar edumneavoast răt r ebui esal e cunoaşt eţ i ,î nai nt edeî ncepereapract i cări icel orCi nciRi t ual uri : Pepar cursulpri meisăpt ămânir epet aţ ifiecar eacţ i uneri t ual i cadet r ei ori , osi nguradatapezi .Apoiî nfiecaresăpt ămână,t i mpdenouasăptămâni , adaugaţ icat edouar epet ărial efiecăruiRi t ual .Lasf ârşi t ulcel eideanoua săpt ămâni ,veţ if acefiecar eexerci ţ i udecat e21ori .Dacat r ebui esacreşt eţ i cant i t at earepet ări l ormairar ,f oart ebi ne.Celmaibi neestesapract i caţ i . Ochi ulRenaşt eri iseef ect ueazădi mi neaţ a,pent rucar ezul t at el eposi t i ve sasesi mt ăpeparcursulî nt regi izi l e.Dacadori ţ i ,put eţ iî ndepl i niî nt regulset dedouaoripezi ,di mi neaţaşiseara,darpent ruacestl ucru,pent ruaobţ i ne rezul t at el edori t e,est edeaj unssaef ectuaţ icat e21repet ărial efiecăruiRi t ual z i l ni c. Faceţiexerci ţ i i l ecel orCi nciRi t ual uriî nconf ormi t at ecu i nst rucţi uni l e. Ori ceabat er escadeefici ent aacest ora.Chi ardacasunt eţ idi npunctdevedere fizi cf oart esănăt osşisunt eţ icapabi lsaef ect uaţ imaimul t erepet ări ,î ndepl i ni ţ i fiecar eexerci ţ i udoardecat eorisar ecomandat .Dacadori ţ isaaveţ iosar ci na supl i ment ara,ef ect uaţ iexerci ţ i i l ecu ovi t ezamaimaresauadăugaţ il ar egi mul dvs,zi l ni cunal tt i pdeant r enament .Benefici ulpri nci palalcel orCi nci Ri t ual uri ,secr eazăpri nmi şcări ,caregrăbescşiarmoni zeazăr ot i ri l e vârt ej uri l orenerget i ceal ecorpul ui . Î n vi aţ ădvs,cu si guranţ ăvorapăr eazi l ecândnu veţ iput eaî ndepl i ni î nt regulsetdeexerci ţ i i ,at uncicândveţ ifibol navisauf oart eocupaţ i .Saf aceţ i cat et r eir epet ărial efiecăruiri t ual ,ceeacevaval uaapr oxi mat i vdouami nut e, est emul tmaibi ne,decâtsanuf aceţ ini mi c. Ori cet i pdeexerci ţ i i ,noipent rucorp,t rebui easi mi l at ecu mul t agri j a. Î ndepl i ni r eacel orCi nciRi t ual uripoat edanaşt eremul t ormodi ficărifizi ce.La î nceputacţ i uni l eri t ual i cecar eî mbunăt ăţ escci r cul aţ i asangvi na,potprovoca unef ectdedet oxi fiereput erni c,şiacest aest eunuldi nmot i vel epent rucar e cant i t at eaderepet ărit r ebui emari t at r eptat .Dupăunanumi tt i mp,după î ncepereaexerci ţ i i l or ,veţ iput eaobservacauri nadvS.Areocul oar eî nchi săsau unmi r osput erni c.Suntposi bi l esenzaţ i idearsuraî nt i mpuluri nari i .Laf emei poat eapăreaoi nflamaţ i evagi nal asl aba.Veţ iobser val aunmomentdato î nt eţ i reami rosul uit ranspi raţi eisaumi cierupţ i ipepi el e.Sepoat e,de asemenea,dezvol t aoi nf ecţ i euşoarăacai l orsuperi oar erespi rat ori isauo
senzaţ i enepl ăcut ăî nart i cul aţ i i .Toat eacest esi mpt oamesuntt emporare, normal eşichi ardori t e.Acest eademonst r eazăcaot răvuri l eşimurdări i l ecar e sau acumul atî norgane,art i cul aţ i işimucoase,acum suntpecal esase el i mi ne.Dar ,pent ruaficonvi nşicaacest esi mpt omenunecesi t at r atamentşi nusuntrezul t at eal eanumi t orprobl emedesănăt at e,cenusuntl egat ede practi caexerci i t i i l orri t ual i ce,consul t aţ imedi cul . Dupăcevaveţ iconvi ngecaacest esi mpt omesuntr ezul t at ulpr ocesul ui dedet oxi fier e,daţi l erăgazosăpt ămânăpent rucasat r eacă.Nuî ncer caţisal e uşuraţ icuaj ut orulmedi cament el or .Dat ori t acurăţ ări iorgani smul ui ,vaveţ i si mţ imaibi ne.Dacareacţ i advS.Visepar epr eaput erni ca,f aceţ imaipuţ i ne repet ărial efiecăruiRi t ualî npart esauî ndepl i ni ţ i l email ent .I naf arade aceast a,beţ imaimul t aapaî nt otacestt i mp,casaspăl aţ iorgani smul . Potfibeneficedeasemenea,anumi t eschi mbărial emodul uide al i ment ar e.Di mi nuaţ iconsumuldeprodusel act at e,acărni idevi t a,deporc,a grăsi mi l or ,zaharul ui ,pâi ni i ,caf el eişial t orprodusecareconţ i ncof ei na.Daca f umaţ i ,î ncercaţ isareduceţ imăcarl aj umăt at enumărulţ i gări l orf umat e.I n r eal i t at e,pract i careacel orCi nciRi t ual uriest eomet odai deal adeaval ăsade f umat !Mâncaţ imaimul t ef ruct epr oaspet eşil egume,catşicereal ei nt egral e. Î n curândveţ iobserva,casunt eţ imaiener gi cşimaisănăt os.Ochi idvS. Vorst răl ucimaimul t ,pi el eavafimaiel ast i ca,i arart i cul aţ i i l emaimobi l e. Pregăt i rea:exerci ţ i ideî ncăl zi re,î nt i ndereşif ort i ficare. Euam creatunsetdeexerci ţ i ipabazapozi ţ i i l oryoga,car epotfi ef ect uat eî nai nt edeî ndepl i ni reacel orCi nciRi t ual uri ,î ncal i t at ede ant renamentdeî ncăl zi r eşipent ruaî nt ărief ect ulacest oradeî nt i neri r e.Unel e di nt r eacest eexer ci ţ i i ,cor espundRi t ual uri l or .Dacavavi negreusaî ndepl i ni ţ i anumi t eacţ i uni ,exerci ţ i i l edeî ncăl zi revavoraj ut asavadezvol t aţ if orţ aşi el ast i ci t at eanecesarapent ruî ndepl i ni reaacest ora.Mul t edi nt reacest eexerci ţ i i deî nt i nder esepotf acepeparcursulzi l ei .Dacadi nanumi t emot i venuput eţ i î ndepl i niunuldi nri t ual uri l emenţ i onat e,acest eapotfiî nl ocui t ecu exerci ţ i i l e deî ncăl zi recorespunzăt oare( vezi„ Fol osi reaexerci ţ i i l ordeî ncăl zi reî ncal i t at e devari ant eal t ernat i ve”) .Unel edi nt reexerci ţ i i l epropuse,pozi ţ i ideyoga,al t el e, i nvent at edemi nesaudeal t ipr of esorideyoga,î nt r ebui nţ eazăpri nci pi i l e acest ei a.Pent ruî ndepl i ni reaî nt regul uisetsuntnecesaredel a8l a10mi n. Acest eexerci ţ i ideî ncăl zi re,î nt i ndereşif ort i ficareî nl ăt urat ensi uneaî n exces,ceeaceducel apr eveni reat raumel orşil aoconcent raremaibuna asuprat ut ur orsenzaţ i i l ordi ncorP.Aşaveţ iput eacuf oart emar euşuri nţ ăşi efici ent aî ndepl i nicel eCi nciRi t ual urif arasadepuneţ iunef ortmul tpr eamar e. Acest easuntmi şcăril i ni şt i t eşiî ncet e,put ândfif ăcut edemaj ot i t at ea oameni l or ,i ndi f erentdevârst al orşicondi ţ i afizi ca.
Eupropunsaef ect uaţ iacest eexer ci ţ i ideî ncăl zi r eşiî nt i ndereî nordi nea î ncar esuntdescri se,deaoreceset ulest eî nt ocmi tî naşaf el ,casapregăt ească î nmodopt i m corpuluman pent ruî ndepl i ni reari t ual uri l or . Put eţ if acet oat eexerci ţ i i l esaul eput eţ ial egedoarpeacel eapecarel e consi der aţ inecesarepent rusi ne,darnuschi mbaţ iordi neal or .Î nt ot deauna î ndepl i ni ţ iacestant renamentdeî ncăl zi r eî nai nt edecel eCi nciRi t ual uri . ( Î nai nt edeî ndepl i ni reafiecăruiexerci ţ i u,put eţ isaveri ficaţ ii nst rucţi uni l e, pent rucasaval ămuri ţ idi nt i mpasupr acont i nui t ăţ i imi şcări l or) . Rel axar eacorpul uicuaj ut orulr espi raţ i eivent ral e. Aşezaţ i văpespat eşipuneţ imâi ni l epepodeacupal mel eî nsus. Faceţicât evai nspi raţ i işiexpi raţ i il ent eşiadânci . Lai nspi raţ i eri di caţ iuşormi j l oculdepepodea,f araavadezl i pidepe podeaumeri işif esel e. Odat ăcu expi raţi arel axaţ i vămuşchi ivent ral işireveni ţ iî npozi ţ i e i ni ţ i al ă. Î nt i mpulî ndepl i ni ri iacest uiexerci ţ i uscanaţ iment alcorpuldvs. , î ncepânddel acapşimer gândî ncetî nj os,opri nduvăat enţ i aasuprafiecărei part iacorpul ui . Defiecaredat aî nt i mpuli nspi raţi eif ocal i zaţ i văat enţ i al aoal t apart ea corpul ui . Defiecar edat aî nt i mpulexpi raţ i eiî ndepărt aţ it ensi uneaşir el axaţ i compl etoal t apart eacorpul ui . Repet aţ iacestl ucrut i mpde2mi nut e. Leagănul . Aşezaţ i văpespat e,t rageţ ipi ci oarel eî n pi eptşiapucaţ i l ecu mâi ni l epe dupăgenunchi . St rângeţibărbi aî n pi ept ,î ndoi ţ i văcol oanaşil egănaţ i văî napoiî n aşaf el î ncâtart i cul aţ i i l eumeri l ordvS.Saseat i ngădepodea.Peurmal egănaţ i vă î nai nt e,î naşaf el ,î ncâtcocci suldvS.Saseat i ngădepodea. Respi raţ inormalşicont i nuaţ isaval egănaţ iî nai nt eşiî napoi .Faceţ i acestexerci ţ i udemaimul t eori . Casupl i mentl aacestexer ci ţ i usau î mpr eunăcuacest a,put eţ if ace următ orull ucr u: At uncicândat iaduspi ci oarel el acut i at oraci ca,l egănaţ i l euşorî npart i şiî napoidecât evaori .Respi raţ i aest enormal a,î ncercaţ isanuri di caţ ispat el e depepodea. Î ndepl i ni ţ iaceast al egănaret i mpde1520sec. Podeţ ul .
Acestexer ci ţ i uvavapr egăt ipent ruRi t ual ulpat ruşiî ncazdenevoi e,i l poat eî nl ocui .Acest asl ăbeşt et ensi uneaî npart eadej osaspat el uişia bazi nul ui . Aşezaţ i văpespat eşipuneţ imâi ni l el at eralcupal mel eî nj os. St rângândpi ci oar el edel agenunchi ,puneţ it ăl pi l epepodeaî napr opi erea feselor. Faceţ ioi nspi raţ i eşiri di caţ ibazi nulî nsus,l a510cM.Deasupra podelei. Laexpi raţ i erel axart iî ncetşil ăsaţ iî nj osbazi nulî npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Fact iacestexerci ţ i ude10ori . Î nt ări r eamuşchi l orburţ i i . Î nt ări r eamuşchi l orburţ i ivavapr egăt ipent ruî ndepl i ni reacel uideal doi l eaRi t ual ,şichi ari lpoat eî nl ocuipeacest aî ncazdenecesi t at e. Aşezaţ i văpepodea,î nt i ndeţ ipi ci oarel eî nai nt eşispri j i ni nduvăpecoat e, ri di caţ icapulşipart easuperi oaraat rupul ui .Ant ebraţ el et r ebui esast eape podea,pal mel esuntî ndr ept at eî nj os. Faceţ ioi nspi raţ i eşiri di caţ ipi coarel edeasuprapodel eil a15cm. Î ncercaţ isanuî ndoi ţ ipi ci oarel e,cont i nuaţ isal emenţ i neţ iî naceast apozi ţ i e 1020sec.I nt i mpceţ i neţ ipi ci oar el edeasuprapodel ei ,r espi raţ icadeobi cei . Ochi iţ i neţi ideschi şişiui t aţ i văl adegetel epi ci oarel or . Î nt i mpulexpi raţ i eil ăsaţ ipi coarel eî nj osî npozi ţ i ai ni ţ i al ă.Faceţ io pauza. Faceţ iacestexerci ţ i u de35ori ,pent ruî nt ări r eamuşchi l orburţ i i . Î nt ări r eamuşchi l orpi coar el or . Acestexer ci ţ i ur el axeazăpi ci oar el eşif acesadi sparăt ensi uneadi n pi coare,ducândl aî nt ări r eacopsel or . Aşezaţ i văpepodeasi ,spri j i ni nduvăpecoat eşiant ebraţ e,ri di caţ i part easuperi oaraacorpul ui ,exactcaî nexerci ţ i ulant eri or . Ri di caţ ipi coar el eperanddeasuprapodel ei ,î ndoi ndul euşordel a genunchi ,darf araari di cacăl câi el edel apodea. Respi raţ inormal ,ochi iţ i neţ i ideschi şişiui t aţ i văl api coare. Ef ect uaţ iacestexerci ţ i ut i mpde1520sec. Pi si ca. Acestexerci ţ i uvavaaj ut asaî ndepărt aţ it ensi uneadi nspat eşisol durişi vavaî nt ăriacest ezone. Aşezaţ i văpepodeapepat rumâi ni /l abe,spri j i ni nduvădepodeacu mâi ni l e,genunchi işicupernuţ el edel adeget el epi coar el or .Umeri it r ebui esase afledeasuprapal mel or ,i arbazi nul–deasupragenunchi l or . Faceţioi nspi raţ i eşiî ndoi ţ i văspat el e.I nacel aşit i mp,î nt i ndeţ i văî nsus bărbi aşiri di caţ iî nsuscocci sul .
Î nt i mpulexpi raţ i eiî ncovoi aţ ispi narea,spri j i ni ţ ibărbi aî npi eptşil ăsaţ i cocci sulî nj os. Faceţ iacestl ucrudet reiori . Î nt i nderea. Pozi ţ i ai ni ţ i al ăest eaceeaşicaşiî n exerci ţ i ulant eri or ,t ot uşi ,pernuţ el e deget el ordel api coar enusespri j i nădepodea,i art ăl pi l esuntî ndreptat eî n sus. Aşezaţi văcuf esel epecăl câi e,f ar asaschi mbaţ ipozi ţ i apal mel orsaua genunchi l or . Faceţioi nspi raţ i eşist rângeţ ibărbi aî npi ept . Î nt i mpulexpi raţ i eiî nt i ndeţ imâi ni l ecatsepoat ededepart eî nai nt e, al unecândcupal mel epepodea.Rămâneţ iî naceast apozi ţ i et i mpde15sec. , r espi rândadâncşil ent . Rel axaţ i -văşiî nt oarceţi -văî npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Î ndepl i ni ţ iacestexerci ţ i udoarosi nguradat a. Tri unghi ul . Acestexer ci ţ i uest eobunapr egăt i r epent rualCi nci l eaRi t ual ,i arî ncaz denecesi t at ei lpoat eî nl ocuipeacest a. Pozi ţ i ai ni ţ i al ăest eaceeaşicaşil aexerci ţ i ulant eri or ,doarcat ăl pi l esunt î ndoi t eî naşaf el ,î ncâtpernuţ el edeget el ordel api coar esaat i ngăpodeaua. Odat ăcui nspi raţ i aî ndr ept aţ igenunchi işiri di caţ if esel eî nsus,î naşa f el ,î ncâtcorpuldvS.Saaducăami nt edef ormaunuit ri unghicuvârf ulî n r egi uneabazi nul ui .Pi coarel et r ebui esafief oart edrept e,i armâi ni l esaseafle peaceasil i ni ecuspi nar ea.Rămâneţ iî naceast apozi ţ i et i mpde15sec. , r espi rândadâncşil ent . Odat ăcu expi raţi areveni ţ iî npozi ţ i ai nt i al a. Faceţ iacestexerci ţ i udoarosi nguradat a. Păpuşădecar pe. Di npozi ţ i aî npi ci oaref aceţ ioapl ecareî nai nt e,î ndoi nduvădel ami j l oc. Rămânândî naceast apozi ţ i e,daţ iposi bi l i t at eacorpul uidvs. ,capul uişi mâi ni l orsaat ârnel i berî nj os.Veţ isi mţ iouşur ar eşior el axar ecompl et a. Pi coarel et r ebui esafiedr ept esauuşorî ndoi t edel agenunchi . Rămâneţ iî naceast apozi ţ i et i mpde1520sec,dupăcarei nt orcet i văl ent î npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Faceţ iacestexerci ţ i udoarosi nguradat a. El i copt erul . Acestexerci ţ i ur el axeazăşiel i mi nat ensi uneadi npart easuperi oaraa spat el ui ,di numerişigat .Acest arepr ezi nt ăobunapregăt i r epent ruef ect uar ea Pri mul uiRi t ualşiî ncazdenecesi t at ei lpoat eî nl ocui .
Î ncepeţ idi n pozi ţ i ast andî n pi coare,t ăl pi l est au st rânsl i pi t edepodea, di st ant adi nt r eel eest ede30cm. ,ochi isuntdeschi şi . Î nt i ndeţ imâi ni l edr ept eî npat ril ani vel ulumeri l or ,pal mel esunt î ndrept at eî nj os. Î nt oarceţ icorpulî ndreapt aî napoişiî nst ângaî napoi ,î naşaf el ,î ncât mâi ni l edvS.Saf acăni şt eflut urăriri t mi ce.Col oanavert ebral at r ebui esase î nt oar căî ndr eapt aşiî nst ânga,mâi ni l esuntr el axat e. Cândvaî nt oar ceţ ispr edr eapt a,l ovi ţ i văcumanast ângaumăruldr ept , i arcudreapt a,pespat e. Cândvaî nt oar ceţ ispr est ânga,bat eţ icumanadreapt aumărulst âng,i ar cumanast ângăpespat e. Lăsaţ ipi ci oar el esaseducaî n di r ecţ i acorpul uişiamâi ni l or ,at uncicând vaî nt oarceţ ispr edr eapt a,căl câi ulst ângt rebui esasedespri ndădepepodea, şii nver s.Darnuser ecomandasari di caţ it al padet otdepepodea. Cândvaî nt oar ceţ ispr edr eapt a,r ot i ţ icapull ast ânga,şii nvers. Fi ecăr eiî nt oar cerit r ebui esăicor espundaoi nspi raţ i esau oexpi raţ i e. Faceţ i20deast f eldeî nt oarceri . Rot i r eacapul ui . Acestexer ci ţ i ur el axeazăgat ul ,part easuperi oaraaspat el uişiumeri i . Aj ut al aevi t ar eat ensi onări iî nzonagat ul ui . St aţ idreptşif aceţ ioi nspi raţi eadâncă. Expi rândl ent ,apl ecaţiuşorcapulcătr eumăruldr ept .Rămâneţ iî n aceast apozi ţ i e5secunde. I nspi raţ işii nt orcet i -văî npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Expi rândapl ecaţ icapuluşorî nai nt e,l i pi ndbărbi aî npi ept .Rămâneţ i ast f elt i mpde5secunde. I nspi raţ işii nt orcet i -văî npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Expi rânduşorapl ecaţ icapulcăt r eumărulst âng.Rămâneţ iî npozi ţ i a aceast at i mpde5secunde. I nspi raţ işii nt orcet i -văî npozi ţ i ai ni ţ i al ă. Expi rânduşordaţi văcapulpespat e,Rămâneţ iî npozi ţ i aaceast a5 secunde. I nspi raţ işii nt orcet i văî npozi ţ i adebaza. Acest emi şcăriseî ndepl i nescdoarosi ngur adata. Rot i r eaumeri l or . Acestexerci ţ i uvavaaj ut asavar el axaţ iumeri işipart easuperi oaraa spat el uişivaducel adi spari ţ i at ensi uni idi nacest ezone. St aţ idrept ,mâi ni l est au dr ept epel ângăcorp,r espi raţ i aest el i bera. Faceţ iomi şcar eci rcul aral ent acu umeri iî nai nt ede5ori . Peurma,f aceţ i5mi şcărir ot at i vel ent eî nspat e.
Lat ermi nareaexerci ţ i ul uif aceţicât evai nspi raţ i işiexpi raţ i iadânci , î ncercândsaf ol osi ţ iî nt regvol umulpl ămâni l or . Păi anj enul . Acestexer ci ţ i uî nt ăr eşt epal mel emâi ni l orşiaj ut al aî ndepărt ar ea t ensi uni idi nacest ea.Acest avavapr egăt ipent ruî ndepl i ni r eaRi t ual uri l or Pat ruşiCi nci . St aţ idrept ,î mpreunaţ ipal mel eşiri di caţ i l el ani vel ulpi ept ul uiî naşaf el , î ncâtant ebraţ el esafieapr oapepar al el ecupodeaua,i arcoat el eî ndrept at eî n parti. Deschi deţ ideget el emâi ni l or ,casaobţ i neţ iun„ evant ai ” .Pernuţ el e deget el ordel aambel emâi ni ,t r ebui esaseat i ngă,î nt i mpcepal mel enut r ebui e saseat i ngăunadeal t a. Î mpi ngeţ iambel emâi niunaspr eal t a,casaseati ngăi nt r eel ecut oat ă supraf aţ adeget el or .Pal mel et otnut rebui esaseat i ngă. Apoi ,di nnou puneţ imâi ni l eî n pozi ţ i ai nt i al aşir el axaţ ipal mel e/l abel e mâi ni i . Repet aţ iî ncetaceast ast rângereşidesf acereamâi ni l orde10ori .Ochi i suntdeschi şi ,pri vi reaî ndr ept at ăasupral abel ormâi ni i ,respi raţ i aest e nor mal a. Apăsar eaî nchei et uri l ormâi ni i . Acestexer ci ţ i u vaî nt ăriî nchei et uri l emâi ni işivaî ndepărt at ensi uneadi n acest ea.Vavapr egăt ipent ruî ndepl i ni reaRi t ual uri l orpat ruşici nci . St aţ idreptşiapucaţicupal madr eapt aî nchei et urast ângă,ţ i nând mâi ni l el ani vel ulf et ei .Respi raţi aest enormal a. Deget ulmaredel amanadr eaptat r ebui esaseaflepesupraf aţ a i nt eri oaraaant ebraţ ul uist âng. Apucândput erni cî nchei et ura,st rângeţ i oapăsatde10ori . Schi mbaţimâi ni l eşirepet aţipr ocedura. Î nt ări reasol duri l or . Acestexerci ţ i u vavapregăt ipent ruî ndepl i ni reacel uide-alTrei l eaRi t ual şiî ncazdenevoi epoat esălî nl ocui ascăpeacest a. Aşezaţi văcuf at al aperet e,l aodi st ant ade3045cM.Del aacest a. Di st ant adi nt r et al piest edeapr oxi mat i v15cm. Faraadezl i pit ăl pi l edel apodea,l ăsaţ icorpulî nspat e,panavaat i ngeţ i cuf esel edeperet e. I nspi raţi .Expi rând,î ncepeţ iaval ăsaî nj os,î ndoi ndpi coarel edel a genunchi ,al unecândcuf esel epeperet e.Vaopri ţ iat uncicândsol duri l edvS. Vorfiparal el ecupodeaua,caşicândat ist apeunscauni nvi zi bi l . Li pi ţ idet otspat el edeperet e.Faceţ ioi nspi raţi eprof undaşiexpi raţi .
Rămâneţ iî n aceast apozi ţ i epanal a15sec.Dacast aţ iî n pozi ţ i acorect a, veţ isi mţ iunt r emurî nsol duri . I nspi raţi ,al unecadî nsuspeperet e.Î nai nt edearepet aexerci ţ i ul ,f aceţ i cât evai nspi raţ i işiexpi raţ i iprof unde. Faceţ iacestexerci ţ i ude23ori . Dupăî ndepl i ni reaacest orexerci ţ i ideî ncăl zi r e,f aceţ iopauzadecât eva mi nut eşiodi hni ţ i vă.Acestl ucruvavaaj ut asavarel axaţ iî nai nt ede ef ect uareacel orCi nciRi t ual uri . Ef ect uareaexerci ţ i i l ordeî ncăl zi reî nl oculcel orci nciri t ual uri . Dacast areadvS.Nu vapermi t esaef ect uaţ iunanumi tri t ualsau medi culdvS.Varecomandasanulf aceţ i ,put eţ isă-lî nl ocui ţ icuunuldi n exerci ţ i i l edeî ncăl zi r ecor espunzăt oaredescri semaisus. Pri mul uiRi t uali icorespundeexerci ţ i ulnumi t„ El i copt erul ” . Cel uidealDoi l eaRi t uali icor espundeexerci ţ i ul„ Î nt ări r eamuşchi l or burţ i i ” . Cel uide-alTrei l eaRi t uali icorespundeexerci ţ i ul„ Î nt ări reasol duri l or” . Cel uidealPat rul eaRi t uali icorespundeexerci ţ i ul„ Podeţ ul ” . I arcelde-alCi nci l eaRi t ualpoat efiî nl ocui tcu „ Tri unghi ul ” . I nst uct i uni l epascupaspri vi ndcel eCi nciRi t ual uri . Maj ori t at eaoameni l or ,i ndi f erentdevârst ăşist ar eafizi ca,est ecapabi l a saef ect uezecel eci nciri t ual uriî nt r at âtdebi ne,î ncâtsat ragacel emaibune f ol oaseî nurmal orpent rusănătat e,cucondi ţ i a,saacordesufici entt i mp acest uil ucru,r ăbdareşief ort .Ni meninuvaput easaef ect uezeî nmodcorect t oat eRi t ual uri l edi npri maî ncercaresausaat i ngăperf ecţ i unea.Dacacondi ţ i a dvS.Nuvapermi t esaî ndepl i ni ţ iunanumi texer ci ţ i u,put eţ isălî nl ocui ţ icu unuldi nexerci ţ i i l epent ruî ncăl zi r e,pecarel eam descri smaisus.Dacani ci acestl ucrunuvaest ecu put i nţ ă,at unci ,cont i nuaţisaef ect uaţ iceeaceput eţ i f aceşii nt orcet i văl aî ndepl i ni reaacţi uni iri t ual i cesauaî nl ocui t orul uiacest ei a, pecatderepedeposi bi l . Anumi t eaf ecţi univapotî mpi edi casaf aceţ iri t ual uri l edat e.Lasf ârşi t ul descri eri ifiecăruiexerci ţ i u,am datl i st aacest oraf ecţ i uni .Dacasuf eri ţ ideuna di nt r eel e,vasf ăt ui escsavaconsul t aţ icumedi culdvS.Î nai nt edeî nceperea exerci ţ i i l or .Desi gur ,acest el i st enusuntcompl et e.Dacasuf eri ţ idevreoboal aşi sunt eţ isubobservaţ i esaut ratamentmedi cal ,anal i zaţ iobl i gat ori uî mpr eunăcu medi culdvS.Acest eacţ i uniri t ual i ce,î nai nt edeavaapucadeel e. Î nt i mpulî ndepl i ni ri icel orCi nciRi t ual uri ,î ncercaţ isarespi raţiprof uncd, r arşiregul at .Cal i t at ear espi raţ i eidvS.Acţ i oneazăî nmoddi r ectasupra ef ect ul uibeneficalexerci ţ i i l or .Maj ori t at eaoameni l ori sif ol osescdoardoua t rei midi nvol umulpl ămâni l or .Respi raţ i aadâncăcurat apl ămâni i ,î nl ocui eşt e aerulst agnatcuunulproaspătşiumpl esângel ecuomarecant i t at edeoxi gen.
Sângel esat uratcuoxi genref acecel ul el eşil eumpl ecu energi e.O r espi raţ i e î ncet i ni t ăî mbunăt ăţ eşt ef uncţi i l ei ni mi işiast f el ,sângel ef arani ciogreut at e aj ungeî nfiecarecel ul aaorgani smul uinost ru. Pri mulRi t ual . Pri mulRi t ualnecesi t aexpl i caţ i ispeci al e.I ncomparaţi ecu cel el al t e, acest aseaseamănăcu pozi ţ i i l eşiexerci ţ i i l et radi ţ i onal edeyoga,desi ,oast f el det ehni caseî nt rebui nţ eazăî ncazulaf oart emul t et radi ţ i iezot eri ceşi rel i gi oase.I nacestcazat enţ i anuesteî ndrept at ăcăt repozt i t i e,cicăt re mi şcare,careconst aî nt r orot i re/rot aţ i ecuscopuldeast i mul afluxulde energi eî ncorp.I ni sl am exi st aosectami st i caasufiţ i l or .Adepţ i iacest ei aau pri mi tdenumi r eadedervi şirot i t ori ,t ocmaipent rucaaceşt i apract i cami şcări l e derot aţ i epent ruat i ngereast ări ideconşt i i nţ asuperi oara. Î nbest sel l er ulsau „ Tri mi t ereamut ant ul uiî nj osşiî nsus”Merl ot Morgan ( ?)descri eunf aptui mi t or:abori geni idi nAust ral i apercep,de asemenea,mi şcareader ot aţ i ecapeomet odadest i mul areafluxul uiener gi ei vi t al e.I nt i mpulacel orcât orval unipecar eMor ganl eapet r ecutpri nt r e membri iunuigrupmi cdeabori geni ,aceast aaaflatca,î ncorpexi st aşapt e cent rechei eenerget i ceşica,cu aj ut orulmi şcări iderot aţ i esepoat eri di ca ni vel ulenergi eiî nfiecar edi nt r eacest eA.Şieaaî nt r ebui nţ atcuvânt ulvârt ej uri pent ruadescri eacest ecent r e. Eu credca,fiecareom poat e,î nmodnat ural ,să-şideschi dăpent ru si ne ef ect ulderot aţ i esi ,deaceea,aceast at ehni caaf ostî nt rebui nţ at aî ncul t uri at âtdedi f eri t e.Rot aţ i aar el ocî nmodspont anl ayoghi ni ,at uncicândni vel ul l ordeenergi eest ef oart eri di catşidevi neomet odadet ransmi t ereaacest ei energi ipri nî nt r egulsi st em nervos.Eapoat esaprovoacesenzaţ i adef eri ci resi , am ci t i tundeva,capent rusufiţ i ,aceast aest eexpri mareaextazul ui .Darl aun ni velmul tmaisi mpl u,rot i r eaest epurşisi mpl upl ăcut ă.Est edi st ract i vaşise par ecadeaceeal epl acecopi i l orf oart emul tsaseî nvârt ească.Am observatca at unci ,cândf et i ţ ameaKel l yseî nvârt eşt eî nt i mpulj ocul ui ,serot eşt eaproape i nt odeaunadupăacel edeceasorni c.Aceast adi r ecţ i eest ef oart ei mport ant a: anumeaşavorsami şt echacr el e. Areunef ectbeneficî ncazuldi l at ări ivari coaseavenel orî ncazul ost eoporozeiî ncazuldur eri l ordecap. Acţ i unet erapeut i ca. Pri mulRi t ualî mbunăt ăţ eşt eci rcul aţ i asângel ui ,ceeacear eunef ect t erapeut i cî ncazuldi l at ări ivari coaseavenel or;deasemenea,î nt ăr eşt emâi ni l e şivapoat eaj ut adacasuf eri ţ ideost eoporozaî naceeast azona;i nt ensi ficavi t eza derot aţ i eaenergi eiî nt oat echacrel e,maial esî nacel ea,car esuntsi t uat eî n creşt et ulcapul ui ,î nregi uneaf runţ i i ,pi ept ul uişiî ngenunchi .
St i mul ândreî nnoi r eacel ul el or ,areoi nfluent apozi t i vaasupramăduvei di ncol oanavert ebral a,l ucrucareducel al i mpezi reagânduri l orşil apr eveni rea dur eri l ordecap.Dacaveţ ief ect uazi l ni cPri mulRi t ual ,veţ iî ncepepr ocesulde î nt i neri reaî nt regul uicorp. Pozi ţ i adebaza. St aţ idrept ,mâi ni l eî nt i ndeţ i l eî npart iî naşaf el ,î ncâtsafieparal el ecu podeaua,pal mel esuntî nt oarseî nj os.Nut r ebui esavaî ncovoi aţ isau sava î ncordaţ iumeri i ,mâi ni l et r ebui esaseaflel ani vel ulumeri l or .I magi naţ i văpe podeauncadran,î ncent rulcărui ast aţidvS.Cuf ataspreci f ra12.Cândveţ i î ncepesavaî nvârt i ţ i ,rot i ţ i văî naceeaşidi recţ i ecuceaaacel ordeceasorni c. Acţ i unea. Î nvârt i ţ i vădel ast ângal adr eapt a,descri i nduncer ccompl et .Trebui esa î ncepeţ işisasf ârşi ţ irot i reaî nri t ml ent ,mări ndşimi cşorândvi t ezat rept at . Acestl ucruvavaaj ut asapr ot ej aţ icorpuldeunst resnedori t .I nt i mpulr ot i ri i respi raţ irarşiregul at . Put eţ isi mţ iouşoarăameţ eal ă.Casaevi t aţ iacestl ucru,î nai nt eder ot i re f ocal i zaţ i văpri vi reapeunpunctst abi laflatchi arî nf at adumneavoast ră.Când î ncepeţ isavaî nvârt i ţ i ,î ncercaţ icatsepoat edemul tsavamenţ i neţ ipri vi reape acelpunct .Cândacelpunctvafidi nnou î ncampuldvS.Vi zul ,f ocal i zaţ i ldi n nou. Lasf ârşi t ulroti ri i ,f aceţ icât evai nspi raţ i işiexpi raţ i iadâncipenas. Rel axaţ i văcorpul .Î nt i ndeţ i văşipregăt i ţ i văsat receţil acelde-alDoi l ea Ri t ual .Aşt ept aţipanacândvadi spăreaşiceamaimi casenzaţ i edeameţ eal ă. Nuî ncepeţ iurmăt oar eaacţ i uneri t ual i ca,pananuvaveţ ir evenicompl et . Sf at uri . Lăsaţ ipi coar el esaurmezepurşisi mpl udi r ecţ i amâi ni l or . Î ncercaţ isanuvami şcaţ idi nl ocî nt i mpulr ot i ri i .Î nchei aţ imi şcareade rot aţ i eaproxi mat i vî nacel aşil ocî ncareat iî nceput o. Aveţ igri j acabărbi asanusel aseî nj os,i arumeri isarămânărel axaţ i . Î ncazulî ncar eaparcompl i caţ i i . Î ncepeţ işit ermi naţ imi şcar eader ot aţ i el ent .Dacat otveţ iî nt âmpi na greut ăţ i ,at unciî nvârt i ţ i vămereuî nt r unri t ml ent . Dacasi mţ i ţ iodur ereî numerisaugat ,put eţ iî ndoimâi ni l edel acoat e,va fimul tmaibi nedecâtat uncicândsuntî nt i nse,î ncazulî ncaremuşchi inu suntpregăt i ţ i . Faceţ icât evarepet i ţ i i ,panavaveţ isi mţ imaiconf ort abi l . Dacasi mţ i ţ ioameţ eal ăput erni ca,maial egeţ i văi ncat reipunct epe l ângăpri mulpecaresavaf ocal i zaţ ipri vi rea.Î nt r ebui nţ ândmodel ul cadranul ui ,al egeţ i văpunct el el aci f rel e12,3,6şi9.Fi ecar epunctsepoat e aflapeunobi ectoarecare,deexempl u,pegeam,pel ampa,peunanumi t
det al i ualmobi l eişipeunport re t .Cândvaî nt oarceţ icăt r eacest epunct e,l ăsaţ i pri vi reapent ruocl i pasaf ocal i zezefiecaredi nt reacest eobi ect e.Aveţ igri j aca pal mel edvS.Safieori ent at eî nj os–acestl ucruî mpi edi ca,deasemenea, ameţ eal a. Casavarecăpăt aţ iechi l i brull asf ârşi t ulroti ri i ,ri di caţ i -văşiaşezaţ i vă pi ci oarel el ani vel ulumeri l or .Puneţ imâi ni l epepi eptşiui t aţ i văl adeget el e maridel amâi ni .St aţ iî naceast apozi ţ i epanat r ecesenzaţ i adeameţ eal ă. Dacadori ţ imaimul t . Î nvârt i ţ i vămair epede,darnu panaî nt r at âtî ncâtsavapi erdeţ i echi l i brul . At enţ i e. Î nvârt i r eavapoat eprovocagreata,dur eredecapşipi erderea echi l i brul ui .Dacaf aceţ iacestl ucrupent rupri madat a,î nvârt i ţ i văî ncet . Î nt ot deaunar ot i ţ i vădupăacel edeceasorni c! Consul t aţ i văcumedi cul . Avândî nveder ef apt ulcar ot i reapoat epr ovocaagravar eaanumi t orbol i , est eobl i gat ori usavaconsul t aţ icu unmedi cdespeci al i t at e,dacasuf eri ţ ide boal aPar ki nson( saubol iasemănăt oar e) ,deboal aMi ni er( ?) ,deameţ el i ,great a î nt i mpulsarci ni i ,amnezi eput erni casaudacal uaţ ipast i l l e,car epotgenera ameţ eal a.Dacaaveţ ii ni mamari t a,pr obl emecucanal el ei ni mi isau dacaat i suf eri tunpr ei nf arctî nul t i mel et reil uni ,nuserecomandasaexecut aţ iacest ri t ualf araacor dult ot alalmedi cul uidvs. Ri t ual ulalDoi l ea. Arei nfluent ebeneficeî ncazulart ri t eiost eoporozeiî ncazdemenst r e ner egul at eî ncazulsi mpt oamel ormenopuazeiî ncazdeaf ecţ i unial et ractul ui gast r o-i nt est i nalî ncazdedureridespat eî ncazdesenzaţ i edeamorţ i r eî nzona gat ul uişipi ci oarel or . Acţ i unet erapeut i ca. AlDoi l eaRi t ualar eunef ectt oni fiantasupragl andeit i r oi de,suprar enal e, ri ni chi l or ,organel ordi gest i ve,asupraorganel orşigl andel orgeni t al e,i ncl usi v, asuprapr ost at eişiut erul ui .Est ebeneficî ncazulci cl uri l ormenst rual e ner egul at eşiuşur eazăanumi t esi mpt omeal emenopauzei .Deasemenea, acţ i oneazăî nmodpozi t i v ,î ncazulpr obl emel orl egat edet r act ulgast r oi nt est i nal .Acţ i oneazăbeneficasupraci rcul al t i eisangvi ne,asuprarespi raţi eişi l i mf ei ,t oni ficamuşchi uli ni mi işidi af r agma.Aceast ami şcar eî nt ăr eşt e,de asemenea,muşchi ivent ral i ,pi ci oar el eşimâi ni l e;î ndepărt eazăt ensi uneadi n part eadej osaspat el ui ,l ucrucar educel aî ndepărt ar eadur eri i ;ar eunef ect t erapeut i cî ncazulamorţ i ri igat ul uişipi ci oar el or .Poat efideunmareaj ut or cel orcar esuf erădeart ri t aî nzonagat ul uişiasol duri l orsaudeost eopor ozaî n art i cul aţ i i l ebazi nul uişif emurul ui ,î nzonapi ci oarel orşigat ul ui .I naf arade
aceast a,crest evi t ezaderot aţ i eaenergi eiî npunct el e( chacrel e)5,3,2,şi1 car eseaflaî ngat ,î npart eadesusşidej osaburţ i işicocci sul ui ,r espect i ve. Pozi ţ i adebaza. Aşezaţ i văpepodea,cu f at aî n sus,pi ci oar el eî nt i nse.Celmaibi neest e saî ndepl i ni ţ iacestexerci ţ i upeuncovorgrossauuncovoraşpent ruexer ci ţ i i , acestl ucruvavaaj ut asaevi t aţ il ezareacol oaneişicont act uldi rectcupodeaua rece. Î nt i ndeţ imâi ni l eî nparal elcu corpul ,pal mel esuntori ent at eî nj os, deget el esuntst rânsebi ne. Acţ i unea. I nspi raţ ipenas,rădi cândcapuldepepodeaşiducândbărbi aî n pi ept .I n acel aşit i mp,ri di caţ ipi ci oarel edrept evert i calî nsus,î ncercândsanuri di caţ i bazi nuldel apodea. Est ef oart ei mport antsaţ i neţ ipi ci oar el ef oart edr ept e.Dacanu r euşi ţ isa f acet riacestl ucru,put eţ isal eî ndoi ţ idel agenunchiat âtcatest enevoi e.Pe vi i t orveţ iî nvăţ asari di caţ ipi ci oar el ef arasal eî ndoi ţ idel agenunchi . Lăsaţ iî ncetcapulşipi ci oar el eî nj osî nacel aşit i mp,ţ i nândî ncont i nuar e pi ci oar el ecatsepoat ededr ept e.I nacestt i mp,expi raţ ipr of undpenas. Lăsaţ imuşchi idvS.Saser el axezeocl i pa,apoir epet aţ iaceast ami şcar e. Sf at uri . At uncicândri di caţ ipi ci oar el e,apăsaţ iput erni ccupal mel e,cu ant ebraţ el e,cucoat el eşiumeri iî npodea. Ţi neţ iburt at rasaşif ocal i zaţi vămi nt eaasupr aacest ei a.At uncicând ri di caţ icapul ,acest at rebui esafierel axat ,i arl acoborâre,capulsel ăsăuşorî n j osî nacel aşit i mpcupi coar el e. Dacaaparcomp mpl i caţ i i . Puneţ isubf eseunpr osopî mpăt uri tsauopl apumapent ruavauşura ri di car eapi ci oar el or .Cândveţ iobservacavaest ema maiuşorsaf aceţ iaceast a mi şcare,r enunţ aţ il aacestsuport . Creşt eţ inumărulrepet ări l ort rept at ,i ari nt reel ef aceţ iopauza,daca si mţ i ţ inevoi a. Casavaaj ut aţ isar i di caţ ipi ci oarel e,î ncercaţ icât evaf el uriderespi raţ i e. Faceţ iopri mai nspi raţ i eat uncicândvaaflaţ iî npozi ţ i adebaza,Apoi ,f aceţ io expi raţ i econcent rat a,î nmome ment ulcândri di caţ ipi ci oar el eşicapul .Lasf ârşi t ul acest eimi şcări ,maif acerioi nspi raţi e,apoi ,oexpi raţi el ent a,l ăsândî napoi pi coarel eşicapulî nj os.At uncicândosaî nvăţ aţ isari di caţ iuşorpi ci oarel e, t receţ il aexersarearespi raţi ei ,descri saî nsecţ i unea„Acţ i une” Dacanu sunt eţ iî nst aresaf aceţ iaceast aacţ i uneri t ual i ca,oput eţ i î nl ocuicuunexerci ţ i udeî ncăl zi r e,car esenumeşt e„ Î nt ări r eamuşchi l orburţ i i ” ( vezipag.133) .
Dacadori ţ imaimul t . Dacasunt eţ iî n st aresari di caţ ipi ci oarel eî n pozi ţ i everti cal a,f arasa î ndoi ţ igenunchi i ,at unciput eţ iducepi ci oar el eşimaidepart e„ căt r esi ne” ,pana cândsi mţ i ţ isabazi nulseri di cadel apodea. Î ndepl i ni ţ it oat erepet ări l eî nt r unri t m crescut . ATENŢI E. Dacasuf eri ţ idedureriî npart eadej osaspat el uisauî nzonagat ul ui ,di n cauzat ensi uni if oart ema marisau asenzaţ i eimarideamo morţ eal ădi numer esau pi ci oar e,saudacaaveţ iul cer ,amnezi eri di cat a,boal aPar ki nson saucel e asemă mănăt oar ecuaceast a,fibroame,si ndr omu mulobosel i icr oni ce,muşchivent ral i f oart esl abisaut ensi uneart eri al amar e,cont r ol at ecuaj ut orulmedi cament el or , f aceţ iacestri t ualî ncetşicreşt eţ inumărulr epet i ţ i i l orcu unulsaucu douape săpt ămâ mână.Feme mei l eaflat eî nperi oadamenst ruaţi eit rebui esafief oart eat ent e, caci ,est eposi bi l aampl i ficareaspasme mel orsau î nt rerupereaorist opar ea comp mpl et aamenst ruaţ i ei . Consul t aţ i văcumedi cul . Dacasuf eri ţ ideherni e,gl andat i roi damari t a,vert i gosauboal aMi ni er , neapăr atconsul t aţ i văcumedi culşiasi guraţ i văcaacestexer ci ţ i uest e i nof ensi vpent rudvs.I nperi oadasar ci ni i ,î ncazdet ensi uneart eri al ari di cat a necont rol at a,gl andati roi dama mat i ţ a,art ri t aput erni caî nregi uneaspat el ui ,aveţ i probl eme mecucol oana,aveţ inevoi eî nmodobl i gat ori udeacor dulmedi cul ui î nai nt edeef ectuareaexerci ţ i i l oracest uiri t ual .Dacaaveţ ii ni mamari t a,aveţ i probl eme mecu val vul el ei ni mi i ,dacaat isuf eri tunat acdecor dî nul t i mel et rei l unisauat isuf eri toi nt ervenţ i echi rurgi cal aî nzonaburţ i iî nul t i mel eşase l uni ,nuaveţ ivoi esaef ect uaţ iacestr i t ualf ar aacor dulmedi cul ui . Ri t ual ulalTrei l ea. Areunef ectbeneficî ncazdeart ri t aî ncazdemenst ruaţi iner egul at esau l ent eî ncazulsi mpt oamel orme menopauzeiî ncazdepr obl eme mededi gest i eî ncazde dur erial espat el uişiî nzonagat ul uiî nhemo most azasi nusuri l ornazal e. Acţ i unet erapeut i ca. Celde-alTrei l eaRi t ualcaşicelde-aldoi l ea,î nt ăreşt egl andat i roi da, gl andasuprarenal a,ri ni chi i ,t oat eorganel ededi gest i e,t oat eorganel eşi gl andel esexual e,i ncl usi vprost at aşiut erul .Acestaest ei dealmaial espent ru f eme mei l ecareseaflal ame menopauza,sau f eme mei l ecuci cl uner egul at .Acest a t oni ficaşiî nt ăreşt ezonavent ral aşidi af ragma,f acerespi raţ i ama maipr of unda, î ndepărt eazăt ensi uneamuscul ar adi nzonagat ul uişipart eadej osaspat el ui , mi cşorânddur eri l eşiamo morţ eal adi nacest ezone.Acest apoat eaj ut al a cur ăţ ar easi nusuri l ornazal eşiuşureazăsi mpt oamel eart ri t eidi nzonagat ul ui şipart eadesusaspat el uiÎ ndepl i ni reaacest eimi şcărigrăbeşt erot i r eat ut ur or
chacrel or ,darma maial es5,3şi2,caresegăsescî ngatşiî npart eadej osa burţ i i ,î mbunăt ăţ i ndni vel ulgeneralalener gi eidvS.Şif orţ avi t al a. Pozi ţ i adebaza. Aşezaţi văî ngenunchipepodea,deget el epi ci oar el orsuntî ndoi t eî naşa f el ,î ncâtpernuţ el el orsaseat i ngădepodea,cel el at epart ial ecorpul uisunt drepte. Apucaţ icu pal mel epart eadi n spat easol duri l or ,î n af af el ,î ncâtdeget ul mar esafieî ndrept atî nai nt e,r espi raţ ipenas. Acţ i unea. Expi raţ ipenasşiapl ecaţ iuşorcapulî nai nt e,ducândbărbi aî npi ept . I nspi raţ il entşipr of oundl ăsânduvăpespat e,î ndoi ndcol oanasubf orma ma dearcşil ăsândcapulpespat ecatsepoat edemu mul t . Expi raţ işiî nt oarceţi -văî npozi ţ i adebaza.I nspi raţ işirepetaţ iexerci ţ i ul . Sf at uri . Pent ru suportşiechi l i bru vaput eţ ispri j i nicu mâ mâi ni l edesol duriî n t i mpulî ndoi ri işiî nt oarceri iî napoi . Ţi neţ icapulşigat ulrel axat e. Dacaaparcomp mpl i caţ i i . Dacasi mţ i ţ idurer eî ngenunchi ,puneţ isubeiunpr osopî mpăt uri tsau o pl apuma ma. Dacanu put eţ iî ndepl i niacestexerci ţ i ur i t ual i c,î nl ocui ţ i lcu unuldi n exerci ţ i i l edeî ncăl zi re,numi t„ Î nt ări reasol duri l or”( vezipag.148) . Dacadori ţ imaimul t . Ef ect uaţ irepet i ţ i i l eî nt r unri t m crescut . Aver t i sme ment . Dacaaveţ it ensi uneart eri al aput erni caşil uaţimedi cament e,nul ăsaţ i capulmaij osdeni vel uli ni mi i .Dacasi mţ i ţ idur eriî nzonagat ul uisaupart ea dej osaspat el ui ,aveţ imuşchivent ral if oart esl abi ,durerif recvent edecap, amn mnezi e,suf eri ţ ideboal aParki nsonsau unaasemă mănăt oare,fibr omi mi ozi t asau si ndromu mulobosel i icroni ce,f aceţ ifiecarer epet i ţ i el entşiadăugaţ iî nfiecare săptămâ mânăcat eunasaudouar epet i ţ i i . Consul t aţ i văcumedi cul . Dacaaveţ iherni e,t ensi uneart eri al anecont r ol at a,art ri t aî nzona spat el ui ,gl andat i r oi damari t a,pr obl eme mecu col oana,boal aMi ni ersau vert i go, consul t aţ i văcumedi culî nai nt edeaî ncepeacestri t ual .I nperi oada gravi di t ăţ i işiî ncazulî ncareat isuf eri toi nt ervenţ i echi rurgi cal aî nzonaburţ i i î nul t i mel eşasel uni ,consul t aţ i văobl i gat ori ucumedi cul .Dacaaveţ ii ni ma mari t a,pr obl eme mecu val vul el ei ni mi isauat isuf eri tunat acdecordî nul t i mel e t reil uni ,nuef ect uaţ iacestri t ualf araacordulmedi cul ui . Ri t ual ulalPat rul ea.
Arei nfluent abeneficaî ncazdeart ri t aost eoporozaî ncazdemenst ruaţi i ner egul at eî ncazulsi mpt oamel ormenopauzeiî nhemost azasi nusuri l ornazal e. Acţ i unet erapeut i ca. Celde-alPat rul eaRi t ualî nt ăreşt egl andat i roi da,t oat eorganel et ract ul ui gast ro-i nt est i nal ,t oat eorganel eşigl andel esexual e,i ncl usi vprost at aşiut erul , deasemenea,i nfluenţ eazăbeneficci r cul aţi asângel uişial i mf ei .Toni fica cavi t at eavent ral a,muşchi uli ni mi işidi af ragma,î nt ăr eşt emuşchi ivent ral i , sol duri l e,mâi ni l eşiumeri i .Dacaaveţ inasulî nf undat ,vapoat eaj ut asa cur ăţ aţ isi nusuri l enazal e.Dacasuf eri ţ ideart ri t aî nr egi uneaumeri l or ,gat ul ui , sol duri l orşigenunchi l or ,aceast ami şcarevavafiî nmodspeci albenefica.De asemenea,ser ecomandaşicel orcar esuf er ădeost eoporozaî nzonabraţ el or ,a pi ci oarel orşiaart i cul aţ i i l ordi nzonasol duri l or . Aceast ami şcar ef acer espi raţ i amaipr of undaşigrăbeşt er ot aţ i achacrel or debaza( 5, 4, 3, 2şi1) ,aflat eî nzonagat ul ui ,cavi t at eat oraci ca,î npart eadesus şij osacavi t ăţ i ivent ral eşiî ncocci s.I naf aradeaceast a,acti veazărot i rea energi eiî npunct el e( chacre)supl i ment ar e,careseaflaî nzonagenunchi l or ,de asemenea,ri di cani vel ulgeneralalf orţ eivi t al eşisusţ i nel ani velî nal tsi st emul i muni t ar . Pozi ţ i adebaza. Aşezaţ i văpepodea,î ndrept aţ ispat el eşiî nt i ndeţ ipi ci oarel eî nf at advs. , î naşaf elî ncâtt ăl pi l esaseafleî ndr ept ulumeri l or . Puneţ ipal mel epepodeal ângăf ese,ţ i neţ imâi ni l edr ept e,deget el e î ndrept at eî nai nt e.I nspi raţ i . Acţ i une. Cândexpi raţ il i pi ţ ibărbi adepi ept .Apoi ,i nspi raţ idi nnoul ent ,daţ icapul pespat ecatsepoat edemul tşiri di caţ icorpulî nai nt epanal apozi ţ i a ori zont al a.CorpuldvS.Sevaspri j i nipemâi nişipi ci oare,î ndoi t edel a genunchi .Mâi ni l et r ebui esafiedr ept eşiperpendi cul ar ef atadepodea, t oracel e,burt aşisol duri l evorfişiacest eaparal el ecupodeaua. Aflânduvăî naceast apozi ţ i e,î ncordaţ i văfiecaremuşchialcorpul uidvS. Şiţ i neţ i vărespi raţ i a.Apoi ,expi raţ iuşor ,gol i ndî nî nt regi mepl ămâni i ,rel axaţ i t oţimuşchi işiî nt oarceţ i văî npozi ţ i adebaza. Faceţ iopauza,i nspi raţ işir epet aţ imi şcarea. Sf at uri . At uncicândri di caţ icorpul ,apăsaţ imaiput erni ccumâi ni l eşical cai l eî n podea. Cândri di caţ ibazi nulî n sus,vaput eţ iconcent raat enţ i aî ngândasupra acest eimi şcări . Î ndrept aţ if esel ecasaaj ut aţ imi şcareapărţ i idej osaspat el ui . Dacaaveţ isi mpt oamedemenopauza,ţ i neţ iburt at rasa.
I magi naţ i văcai nt r egenunchiţ i neţ iomi ngedebasket ,acestl ucruvava aj ut asanuî ndepărt aţ igenunchi i . Ţi neţ icapulpeaceeaşil i ni ecu col oana.Î ncepeţ imi şcar ea,l i pi ndbărbi a î npi ept .Apoiaduceţ icapulî npozi ţ i anormal a,odat ăcuri di careaî nsusa corpul ui .Aveţ igri j aca,capuldvS.Saseaflepel i ni apar al el acupodeauaşisa nuseabatădel aaceast aî nj os. Dacaaparcompl i caţ i i . Î ndepl i ni ţ iexerci ţ i i l epent ruî nt ări reasol duri l orde3oripezi( vezipag. 148) . Ri di caţ icorpulî nsuspanavaveţ isi mţ iconf ort abi l .Cut i mpuli lveţ i put eari di camaisus.Ţi neţ imi nt e,nut r ebui esavagrăbi ţ i ! Dacaaveţ il ezi unil aî nchei et uramâi ni isauvadorl abel emâi ni l or , st rângeţ imâi ni l eî npumni ,casavaput eţ ispri j i niî nel e. Dacanuput eţ iî ndepl i niacestri t ual ,î nl ocui ţ i lcu exerci ţ i ulpent ru î ncăl zi re,numi t„ Podeţ ul ”( vezipag.132) . Dacadori ţ imaimul t . Faceţ imi şcareaî nt r unri t m crescut . Aver t i sment . Dacaaveţ it ensi uneart eri al amar e,cont r ol at acuaj ut orul medi cament el or ,ul cer ,amnezi e,fibr omi ozi t a,boal aParki nsonsau una asemănăt oar ecuaceast a,dacaaveţ isi ndr omulobosel i icroni ce,si mţ i ţ idureri î npart eadej osaspat el uişiî nzonagat ul ui ,aveţ imuşchivent ral isl abi ,daca si mţ i ţ iosl ăbi ci unesauamorţ eal aî numerisaupi ci oare,at uncif aceţ iacest ri t uall entşicreşt eţ ivi t ezarepet i ţ i i l ort rept at ,numaimul tde12oripe săpt ămână.Trebui e,deasemenea,saţ i neţ icontdef apt ulcaacest apoat educe l aî nt r erupereamenst ruaţ i eisaupoat ecr est ei nt ensi t at easpasmel or . Consul t aţ i văcumedi cul . Dacaatif ostdi agnost i catcafii ndsuf eri nddeoanumi t ăboal a,carese aflaî nurmăt oareal i st a,f aceţiexerci ţ i i l eacest uiri t ualî nri t mî nceti ni tşidoar cupermi si uneamedi cul uidvs. :herni e,gl andat i r oi damari t a,boal aMi ni er , vert i go.I nperi oadasar ci ni işiî ncazulî ncareat isuf eri toi nt ervenţ i e chi rur gi cal aî nzonaburţ i iî nul t i mel eşasel uni ,consul t aţ i văneapăratcu medi cul .Dacaaveţ iherni esauherni ehi at al a( ?) ,art ri t aacut aî nzonaspat el ui , t ensi unesangvi nanecont r ol abi l a,aveţ ipr obl emecui ni ma,cuval vel ei ni mi isau at isuf eri tunat acdecordî nul t i mel e3l uni ,nuaveţ ivoi esaî ndepl i ni ţ iacest ri t ualf araacordulmedi cul ui . Ri t ual ulalCi nci l ea. Areoacţ i unebeneficaî ncazdeart ri t aost eoporozaî ncazdemenst ruaţ i i neregul at esausl abeî nhemost azasi nusuri l ornazal eî ncazulaf ecţ i uni l or
t ract ul uigast ro-i nt esti nalî ncazuldureri l ordespat eî ncazulamorţ el i l orî n pi coareşiî nzonagat ul ui . Acţ i unet erapeut i ca. Ri t ual ulalCi nci l eaî mbunăt ăţ eşt ef uncţ i agl andeit i r oi de,agl andei suprarenal e,ri ni chi l or ,t ut urororganel orsi st emul uidi gest i v,aorganel orşi gl andel orgeni t al e,i ncl usi vapr ost at eişiut erul ui .Acest aî mbunăt ăţ eşt e ci r cul aţ i asangvi naşial i mf ei ,f aptcar eacţ i oneazăbeneficasuprasi st emul ui i muni t ar ,f acerespi raţi amaiprof unda,crest eni vel uldeenergi eşif orţ avi t al aşi î nt eţ eşt et oat echacrel e.Î nt ăreşt ecavi t at eavent ral a,muşchi uli ni mi i , di af ragma,muşchi iburţ i i ,aipi ci oarel or ,mâi ni l orşiaj ut al adi mi nuar ea dur eri l ordi npart eadej osaspat el ui ,mâi nişigat . Caşicelde-aldoi l ea,alt rei l eaşialpat rul eari t ual ,acest aestemaial es beneficpent ruf emei l ecusi mpt oamedemenopauzasaucuci cl uner egul at . Acest aaj ut al acurăţ ar easi nusuri l or ,aj ut aî ncazulbol i l ort r act ul uigast r oi nt est i nal ,ost eoporozaî nzonamâi ni l orşipi ci oarel orşiuşureazăsenzaţ i i l e pri ci nui t edeart ri t aî nzonasol duri l or ,spat el ui ,umeri l or ,mâi ni l orşit ăl pi l or . Pozi ţ i adebaza. Luaţ ipozi ţ i adesuportst andî ndoi t .I nacestt i mp,corpulsespri j i năî n mâi nişipepernuţ el edeget el ordel api ci oar e.Umeri it r ebui esaseaflechi ar deasuprapal mel or ,t ăl pi l el ani vel ulumeri l or . Ri di caţ icorpulî naşaf el ,î ncâtpi ci oar el eşibazi nulsanuseat i ngăde podea.Trebui esavaî ndoi ţ idi ncol oana,t oracel eseaflamaisusdebazi n. Acţ i une. I nspi raţ iî ncetpenasşil ăsaţ iuşorcapulpespat ecatput eţ idedepart e. Cont i nuândsai nspi raţi ,ri di caţ if esel eî nsusî naşaf el ,î ncâtî npart eade suscorpulsai mi t eunt ri unghi .Cândl uaţiaceast apozi ţ i e,capuldvS.Seduce î nmodnormalî nf at a.Li pi ţ ibărbi aî npi eptî ncâtsavaput eţ ivedeat ăl pi l e. Căl câi el epotfiuşorri di cat e,i arr est ult ăl pi it rebui esafiestr ânsl i pi tdepodea. Faceţ ioexpi raţ i ecompl et aşiî nt oar ceţ i văî n pozi ţ i asuport ,st andcu mâi ni l eşipi ci oarel eî nt i nseşicapull ăsatpespat e.I nspi raţ işirepetaţi mi şcarea. Sf at uri . Ţi neţ imi nt e,canu t r ebui esavaî nt oar ceţ iî n pozi ţ i adebazast andî nt i ns pepodea,pananut ermi naţ it oat ăseri aderepet i ţ i i . Ţi neţ iburt at rasa,i arf esel est rânseî nt i mpulmi şcări iî nsus. Focal i zaţiî nmi nt eumeri işipart eadi nspat eapi ci oar el or .I magi naţ i vă caî ndrept aţ icocci sulî ndi recţ i acerul ui . Ţi neţ icapulşigat ulî n st arerel axat a,casaevi t aţ it ensi uneanedori t adi n zonagatul ui . Dacaaparcompl i caţ i i .
Ri di caţ idoarcorpul ,l ăsândî nj ossol duri l e,panacemâi ni l edvS.Vor devenimaiput erni ce. Î ndepl i ni ţ iexerci ţ i i l epent ruî nt ări real abel or ,mâi ni l orşiumeri l orde3ori pezi( vezipag.145147) . Dacaaveţ ianumi t el ezi unil aî nchei et urisau vadorl abel emâi ni l or ,ţ i neţ i mâi ni l est rânseî npumni ,pent ruavaput easpri j i nipeel e. Dacasi mţ i ţ iodur ereî n genunchi ,put eţ isăiî ndoi ţ iuşorî nt i mpul mi şcări icorpul uişisol duri l orî nsus. Dacanuput eţ iî ndepl i niRi t ual ulCi nci ,pent ruî nceputî nl ocui ţ i lcu exerci ţ i ulpent ruî ncăl zi renumi t„ Pi si cuţ a”( vezipag.135) Dacadori ţ imaimul t . Î ndepl i ni ţ irepeti ţ i i l eî nt r unri t m crescut . Aver t i sment . Dacasuf eri ţ ideul cer ,aveţ idurer iî npart eadej osaspat el ui ,î nzona gat ul ui ,aveţ imuşchivent ral isl abi ,si mţ i ţ iamorţ el isausl ăbi ci uneî nzona pi ci oar el orşiumeri l or ,aveţ iamnezi e,boal aPar ki nson sau unaasemănăt oare, fibr omi ozi t asausi ndr omulobosel i icroni ce,ef ect uaţ iaceast ami şcar el entşi mări ţ icant i t at ear epet i ţ i i l ort r ept at ,numaimul tde12oripesăpt ămână. Consul t aţ i văcumedi cul . Dacasuf eri ţ idet ensi unesangvi nari di cat a,herni e,art ri t aacut aî nzona col oanei ,dacaaveţ igl andat i roi damari t a,suf eri ţ ideboal aMi ni er ,vert i go,î n cazdei nt ervenţ i echi rurgi cal aî nzonaburţ i iî nul t i mel eşasel uni ,catşiî n peri oadasar ci ni i ,at uncit r ebui esavaconsul t aţ ineapăratcumedi cul ,î nai nt e deî ncepereaacest uiri t ual .Dacaaveţ ii ni mamari t a,aveţ iprobl emecu val vel e i ni mi isauat isuf eri tunat acdecordî nul t i mel et r eil uni ,nuî ncepeţ iacest exerci ţ i uri t ual i cf araacordulmedi cul ui . Rel axareal asf ârşi t ulcel orCi nciRi t ual uri . Dupăî ndepl i ni reacel orci nciri t ual uriest ef oart ebeneficar el axar eat i mp de510mi nut e.Î ncer caţiurmăt oar eat ehni ca:î nt i ndeţ i văpepodeapespat eşi î nchi deţ iochi i .Faceţ i„ Scanareacorpul ui ”şi„ Respi raţ i aabdomi nal a” ,descri se l aî nceput ulacest uicapi t ol .Pent ruoast f eldeperi oadaderel axar e,est e car act eri st i carespi raţ i al ent a,uşoară,î ndepărt ar eat ensi uni icar earput ea apăreaî nt i mpulî ndepl i ni ri iexerci ţ i i l or ,di mi nuareasenzaţ i eideî nţ epeni reşi amorţ eal adi ndi ver sezoneal ecorpul ui .Rel axar eaaci oneaza,deasemenea,î n modbeneficasupragl andel orşiorganel orcorpul uidvs.Rel axareaacorda chacrel ordvS.Ti mpulnecesarpent rur edi st ri bui r eaenergi ei ,i armi nt eadvS. Areposi bi l i t at easasel i ni şt eascăşisarevi năî nst areadepace,car evapoat e pri ndebi nepeparcursulî nt regi izi l e. Ri t ual ulalŞasel ea.
CeldealŞasel eaRi t ualseaflaî nt r opozi ţ i edeosebi t a.I n„ Pract i va st răvecheapreoţ i l ort i bet ani .Cart ea1”acest aeradescri sseparatdecel el al t e ci nci . Abţ i nereadel acont act el esexul al eest econdi ţ i aobl i gat ori epent ru î ndepl i ni r eacel uidealŞasel eaRi t ual .Acestl ucruseexpl i capri nf apt ulca energi avi t al a,careest econsumat adeobi ceipevi aţ ăsexual a,î npr ocesulde î ndepl i ni reaacest uiri t ualt rebui esaseî ndrept ecăt real t ecent reenerget i ceal e corpul ui .Col onel ulBr adf or dsubl i ni adi f erenţ adi nt r et radi ţ i i l emonahal e occi dent al e,î ncarei mpul suri l esexul al esuntpurşisi mpl ur epri mat e,şi punct uldevedereori ent al ,car epr opuneori ent ar eaenergi eisexual eî nal t e di r ecţ i işiî nt rebui nţ ar eaeiî nscopurisuperi oar e.( Pent rumaii nf ormaţ i imai det al i at ecupri vi rel aaceast apr obl emavezicapi t ol ulpat ru) . Cer i nţ adeabst i nent anuarficevanoupent ruceicareseaflapecal ea spi ri t ual a.I nt radi ţ i ayogaabst i nent asepract i cadest uldedespent ru păst rar eaenergi ei .Anumi t epersoanepri vescr eori ent ar eai mpul suri l orsexual e capeocondi ţ i eobl i gat ori eî ncal eadezvol t ări ispi ri t ual e.Aceast aal egerevava ri di cadeasuprafluxul uivi eţ i icot i di eneobi şnui t eşivavaconducepecal ea spri t ual a. Desicol onel ulsusţ i neacapent rupract i car eacel uidealŞasel eaRi t ual est eobl i gat ori eabst i nent at ot al a,eupersonalnusuntconvi nsdeacestl ucru. Renunţ ar eal avi aţ ăsexual anuest eomăsurăobl i gat ori eî nt oat eşcol i l e t i bet anebuddhi st e.Cunoşt i nţ el emel eper sonal emaconducsprei deaca,chi ar dacaoper soananuduceovi aţ ănepri hăni t ă,celdealşasel eari t ualopoat e aj ut asadescoper enoimet odedeexpri mareaener gi eisexual e. Mul t ioameniau uneoriunsurpl usdeener gi esexual asausi mtoemoţ i e sexual aî nl i psaunuipart enercucaresal epoat ăî mpărt ăşi .At unci ,ener gi ase poat eexpri masubf ormadenervozi t at e,nel i ni şt esauagi t aţi e.Pract i careacel ui dealşasel eari t ualvavaaj ut asascăpaţ ideoast f eldet ensi unecu aj ut orul uneimet odeuşoar eşisănăt oase.Dupăî ndepl i ni reaacest uiexer ci ţ i uveţ ideveni mairel axatsi ,bi neî nţ el es,veţ idevenişimait ânăr . Eucr edcanoiput em î nt r ebui nţ aener gi asexual acapeuncombust i bi lî n mul t edomeni ial evi eţ i inoast r epent ruati nger eamul t orscopuri .I nurma î ndepl i ni ri icel uide-alŞasel eaRi t ualaceast aenergi edevi neî nt r adevăr accesi bi l apent runoi .Ast f el ,chi ardacanuveţ il uahot ărâr eauneiabst i nent e t ot al e,suntdepăr erecaacestexerci ţ i uri t ual i cvavaaduceori cum un benefici u.Trebui esălî ndepl i ni ţ iat uncicândsi mţ i ţ ioset esexual a,pecar enu oput eţ isat i sf acedi ndi ver semot i ve,sauî ncazulî ncar eaveţ iunsurpl usde ener gi esexual a. Pozi ţ i adebaza.
St aţ idrept ,t ăl pi l esuntuşordepărt at eşil i pi t edepodea.Mâi ni l est au l i berpel ângăcorp. Acţ i une. Expi raţil entşiî ndoi ţ i văî nai nt edi nt al i e,spri j i ni nduvăcu mâi ni l epe genunchi .Cont i nuaţ isaexpi raţ ipanacândveţ isi mţ icapl ămâni isaugol i t compl etdeaer . Faraai nspi rai nca,reveni ţ iî npozi ţ i adest atî npi ci oare.Puneţ imâi ni l e pet al i eşiapăsaţicumâi ni l eî nj os,ri di cândconcomi t entumeri i .Moment ul chei ealacest uiexer ci ţ i uest eacel aca,at uncicândumeri idvS.Suntri di caţ i , t rebui esat rageţ iburt aşisari di caţ it oracel ecatsepoat edesuS.Şit oat e acest eat r ebui esal eef ect uaţ icur espi raţ i aopri t a,dupăexpi raţ i e.Anumeî n acestmomentener gi aseri di caî nsuspechacre.Rămâneţ iî naceast apozi ţ i e catsepoat edemul t . At uncicadveţ isi mţ icanuvamaiput eţ it i ner espi raţ i a,i nspi raţ il i berpe nas.Cândpl ămâni idvS.Sevorumpl edi nnou cuaer ,expi raţ ipegura,r el axaţ i î nacel aşit i mpburt aşil ăsaţ imâi ni l eî nj osî npozi ţ i anormal a. I nspi raţ işiexpi raţ iprof unddecât evaori ,penas.Toat eacest easunt consi derat eor epet i ţ i ecompl et aaacest uiri t ual .Put eţ if acedoar2sau3 r epet i ţ i i . Cât evasf at urisupl i ment are. Ef ect uaţ iri t ual uri l eî nordi neaarătatăî ncart e. Ef ect uaţ icel eCi nciRi t ual uriî nfiecar ezi .Desi gur ,suntzi l ecândnuest e posi bi l aal ocareaa2030mi nut epent ruî ndepl i ni r eal or .Darî ncercaţ i ,t ot uşi , sanusări ţ ipest emaimul tdeozi ,î ncazcont rar ,nuveţ iput eabucuraî n î nt regi medet oat ebenefici i l ecel orci nciri t ual uripent rusănăt at eadvs. Dacasunt eţ ibol nav,ocupatsau f oart eemoţ i onat ,est emaibi nesa î ndepl i ni ţ ifiecareri t ualdetr eiori ,decâtsasări ţ icu t otulpesteel e.Lucrul acest anuvaval uamaimul tde5mi nut e.O ast f eldescurt areapr oceduri i poat eficomparat acuospăl areuşoarăî nl ocdedus.Caci ,ori câtdet arenuvaţ igrăbidi mi neaţ a,t otvaveţ ispal a,desipoat enuaveţ it i mppent ruundus. Dacaat isări tpest emaimul tdeozi ,vasf ăt ui escsaf aceţ iunpasmi c î napoi :f aceţ icât evar epet i ţ i imaiput i n,decâtdeobi cei .Nuserecomandasa mări ţ inumărulderepet i ţ i ipent ruar ecuperaceaţipi erdut .Est ef oart e i mport antsanuî ncepeţ idi nst artcu ef ect uareaa21r epet i ţ i ial efiecăruiri t ual î npart e,cisavaî ndrept ăţ it rept atcăt reacestl ucru. Sidacachi arsunt eţ iî nst ar esaef ect uaţ idi nst artfiecar eexer ci ţ i ude21 ori ,urmaţ ii nst rucţ i uni l e.Creşt eţ inumărulderepet i ţ i it rept at .I ncomparaţi e cugi mnast i cari t mi casaual t eexerci ţ i iobi şnui t e,Ri t ual uri l eaudeaf acecu l ucrurimul tmaifinedecâtf orţ amuscul araşir ezi st ent a.Faceţ ief ortnuî n sensulcant i t ăţ i i ,ciconcet rat i văasupracal i t ăţ i i .
Pract i careai nsi st ent aşiurmareai nst rucţ i uni l orvavoraduce,î nmod si gur ,succesul .Dacaveţ icredeacestl ucru,atunciveţ idescopericanuest e at âtdegreusaî ndepl i ni ţ iexerci ţ i i l ezi l ni cşinuveţisi mţ iî nai nt edeef ect uarea exerci ţ i i l orsenzaţi adegr eat asauameţ eal a. Trebui esar epet aţ ifiecareri t ualde21ori .Nut rebui esadepăşi ţ iaceast a ci f ra.Dacadori ţ i ,put eţ isaf aceţ iexerci ţ i i l ededouaoripezi ,di mi neaţ ai medi at dupăcevat r ezi ţ işiseara,după2oredel aul t i mamasa.Sauî nl oculcel eidea douasesi uni ,put eţ isapract i caţ ial t eexerci ţ i iaj ut ăt oarederel axareşianal i zaa organi smul uipropri u,deexempl u,yoga. Celmaibi neest esaef ect uaţ iexerci ţ i i l edi mi neaţ a,i medi atdupăt r ezi r e, pest omaculgol .Var ecomandsavat r ezi ţ icuoj umăt at edeoramaidevreme, casavarămânăsufici entt i mppent ruî ndepl i ni r eacel orCi nciRi t ual uri .St i uca acestl ucruvisepoat epăr eadest uldegreu,maial esl aî nceput ,daref ort uri l e dvS.Vorfirăspl ăt i t edi npl i n.Vaveţ iî ncepezi uabi nedi spus,r el axat ,pl i nde ener gi eşiveţ iconsumamaiput i nt i mppent ruodi hnaşisomn. Est ef oart ei mport antsavaî mbrăcaţiî n hai nel ej er e,comode,caresanu vaî mpi edi cemi şcări l e.O vari ant ai deal aopotconst i t uit ri couri l e,mai euri l e, pant al oni iscurţ i ,pi j amal el esaul enj eri ai nt i ma.Celmaibi neest esafiţ i descul ţ ,dardacasi mţ i ţ icavaî ngheaţ ăt ăl pi l e,puneţ i văci orapi i .Caşiî n t i mpulef ect uări ial t orexerci ţ i i ,ceicarepoart aochel ari ,t rebui esăiscoat ă. Acest eacţ i uniri t ual i cepr esupunrel axar ea,deaceeacăut aţ i văunl oc l i ni şt i tşicomod,undenuvapoat ederanj ani menişiundeaveţ isufici entspat i u pent ruexerci ţ i i . Dacanuaveţ icovorpepodea,at uncipuneţ iunpr esul et /covor aşsau o păt urămaigroasa,pecaresaî ncăpeţ iî npozi ţ i ecul cat .Fi ţ iat entşiconcent rat î nt i mpulî ndepl i ni ri iRi t ual uri l or .Acest aest eti mpulî ncareî nt reagaat enţ i e t rebui econcent rat aasupracorpul uidvs. ,cândascul t aţ ideacest aî nî nt r egi me. Miseparecacelmaibi neest esavaf aceţ iexerci ţ i i l eî nl i ni şt edepl i na,desi unorasarput easal epl acapef ondulmuzi ci i .Tot uşi ,aceast aarput easava abatăgânduri l edel acorpuldvs. Pent ruef ect uareaexer ci ţ i i l orest ededori tsavacreaţiunmedi u cor espunzăt or ,daruneoriacestl ucrupoat efii r eal .Măcarf aceţ iî naşaf el ,î ncât membri icaseidvS.Sanuvader anj ezeî nt i mpulacest a. Î nt i mpulef ect uări iexerci ţ i i l or ,î ncercaţ isanu vagândi ţ il azi uacare î ncepe,l at reburişigri j i .Dacaveţ iobservacavaţ iî ndepărt atgânduldel a senzaţ i i l ecorpul uidvs. ,at unciî ndr ept aţ i vădi nnou at enţ i aasupr aaceeace f aceţ i .Mi emiseî nt âmpl adesacestl ucrusi ,at unci ,t r ebui esămiî nt orci arşi i argânduri l ecăt r ecorpulmeu. Exi st aun vi cl eşugcar evavaaj ut asaevi t aţ iacestl ucru,concent rar ea asuprarespi raţ i ei .Acestl ucruvavaaj ut asavaşir el axaţ i .
Cel eCi nciRi t ual urit rebui esadevi naopart edi n vi aţ ădvs.I ncomparaţ i e cu al t et ehni ci ,veni t edi nOri ent ,î ndepl i ni reacel orci nciri t ual urinuvavacere schi mbar eamodul uidevi aţă,aopi ni i l orpersonal esauar el i gi ei .Chi ardaca acest eai siaurădăci ni l eî nt radi ţ i avechespi ri t ual a,el epotfipri vi t ecani şt e si mpl eexerci ţ i i . Cel eCi nciRi t ual uriconst i t ui eobunapr egăti reşiunbunsuportpent ru ceicaresunti nt eresaţ idemedi t aţ i e.Est ededori tsal eî ndepl i ni ţ iî nai nt ede medi t aţ i E.Şichi ardacanuexersaţ imedi t aţ i a,dupăef ect uar eaacest or exerci ţ i i ,put eţ iî ncercasavaaşezaţ i ,savarel axaţ işisaval i mpezi ţ imi nt ea. Sau purşisi mpl usast aţ iî nt i nspespat e1015mi nut e.Acestl ucruvacrest e si mţ i t oracţ i uneabeneficaacel orci nciri t ual uri ,deoarecerel axar eaj oacaun r oli mport antî ncapaci t ăţ i l ecorpul uideaut ovi ndecar eşisusţ i nere. Di nexperi ent ameaper sonal a. Eu mi am pusl apunctunsetpr opri u deexerci ţ i idedi mi neaţ a,carema ducl ast areadedepl i nacapaci t at edemunca,l i psi ndumădenevoi adeabeao ceaşcădecaf eaşideconseci nţ el econsumul uidecof ei na,deasemenea,acest l ucruî mieconomi seşt et i mpul . Î ndepl i nescexerci ţ i i l edeî nvi orar ei medi atdupăt rezi r e.Acest eamaaj ut a saî miconcent r ezat enţ i aasupracorpul uişial ungaaceast aredesomnol ent aşi sl ăbi ci uneî ncaremaafludeobi ceidi mi neaţ a.Eumam obi şnui tsagândescca î nvi orareaî miporneşt emot orul .Apoi ,î ndepl i nesccel eCi nciRi t ual uri .Ef ect ul apareneî nt ârzi at .Gânduri l emel edevi nf oart ecl are,apar esenzaţ i adef orţ a mi nt al aşifizi ca.Am senzaţ i adesat i sf acţ i eşibunăvoi e.I naf aradeaceast a, exerci ţ i i l eri t ual i ceî miuşur eazăpract i car eayoga.Î ncheiî nt ot deaunapri n r el axareşimedi t aţ i aobi şnui t ă. Zi l el emel esuntpl i nepanal ar ef uzdeeveni ment e.Acest eaî ncepf oart e dedi mi neaţ ăşiset ermi nasearatârz i U.Şiat uncicândef ect uezcel eCi nci Ri t ual uri ,si mtcasuntgat asaî nt âmpi ngreut ăţ i l ef at aî nf at a,deoar eceam r ezervanecesaradesănăt at eşiener gi e. Vr eau savasf ăt ui escsaî ncepeţ işidvS.Pract i careacel orCi nciRi t ual uri şisuntconvi nscaacest eavavoraj ut asaat i ngeţ ist areadesănăt at edepl i naşi î nt i neri re. Jeff Mi gdow ( ?) ,doct orî nmedi ci na,şi aef ect uatst udi i l el aUni versi t at ea di nI l l i noi s,Chi cago,cont i nuândul el aspi t al uldi nWashi ngt onî ncal i t at ede i nt ern.Apoi ,t i mpde15aniaf ostmedi cpracti cant .I ncadepecândera st udentl acol egi u,doct orulMi gdow aci t i tdespr eef ect el et erapeut i ceal eyogaşi aî nceputsopract i cepersonal .Adescoperi toanumi t ăl egăt urai nt r eopi ni i l e occi dent al eşt i i nţ i ficeşipri nci pi i l edebazaal eyogaşiademonst ratcaacţ i unea beneficaayogaasupracorpul uiomenescsepoat eexpl i cadi npunctdevedere
şt i i nţ i fic.Saconvi ns,deasemenea,capract i careayogaareunef ectbenefic asuprasănăt ăţ i isal eşit onusul uidevi aţ ă. Lucrândî nspi t al ,acest amergeasavi zi t ezebol navi işapt ezi l epe săpt ămânăşiadeseaeranevoi tsast eaî npi ci oar e23nopţ ipesăpt ămână. Avândî nvederecanuipreaaj ungeat i mppent ruexerci ţ i icompl i careşi î ndel ungideyoga,şi apusl apunctpent rusi nescurt eseri ideexerci ţ i i ,car e nuil uaumaimul tde10mi nut e.Doct orulMi gdow est econvi nscaanume acestl ucrul aaj ut atsat r eacăpest eaceast aperi oadagreaşit ensi onat a.I n comparaţ i ecu cei l al ţ icol egiaisai ,elsesi mţ eaî nt ot deaunasănăt osşipl i nde energi e. Yogaeraopart ei mport ant adi nvi aţăacest ui a,cândaaj unsl a pract i car eapart i cul ar a.Acest aeraî nmodspeci ali nt eresatdehat hayoga,î n car eaccent ulerapuspeexerci ţ i i l efizi ce.Cucâţ i vaaniî nurma,unpaci enti a povest i tdesprecel eCi nciRi t ual urişii adatocopi eaCărţ i i„ Pract i cast răveche apreoţ i l ort i bet ani ” .Pedoct orulMi gdow l auat rasi medi atexerci ţ i i l eri t ual i ce, cacii iami nt eaudeyoga,darnecesi t au t i mpmaiput i n.Acest anunumaicaa î nceputsal epract i cedeunulsi ngur ,dari isf ăt ui apet oţipaci enţ i isaisao f acă.Mul t ii lî nşt i i nţ aucadupădouăt reil unidepract i careaacest orexerci ţ i i aceşt i asesi mţ eaumaisănăt oşi ,pl i nideenergi eşif orţ aşidoct orulMi gdow sa convi nscaat âtRi t ual uri l e,catşiexerci ţ i i l eyoga,grăbescprocesulde î nsănăt oşi re. Î nmoment uldef atadoct orulMi gdow l ucr eazăî nMassachusset( ?) ,î n unuldi ncel emaimaricent redi nl umedeî nt r ebui nţ areyogapent ru î mbunăt ăţ i r easănăt ăţ i i .Acest ar ecomandaat âtpract i careayoga,catşiacel or ci nciri t ual uri ,deoar eceest econvi nscaşiunaşial t aar eunef ectt erapeut i c, î mbunătăţ eşt esănătat eaşiest eomet odaf oart ebunadeaiaj ut apeoamenisa sesi mt ămaibi neşisăşif acăvi aţ ămaipl i na. Ti mpde20ani ,LauraFeyTaxel( ?)al ucratcascri i t oare,j urnal i st aşi cercet ăt oar e.Lucrări l eeiauf ostpubl i cat eî ncel emaimarişir enumi t erevi st e. Laur aest eaut oar eacărţ i i ”Al i ment ar eaet ni ca”şiî nprezentl ucreazăasupr a cât orvapr oi ect epet emasănăt ăţ i işieducaţ i ei . CAPI TOLUL6 Combi nar eaal i ment el orşiodi et acorect a. Doct orulSt anl eyS.Bass. Vorbi nddespresănăt at e,l ongevi t at eşicel eci nciri t ual uri ,col onel ul Bradf orddacât evasf at uricupri vi rel adi et a,moduldeal i ment aresi ,î n general ,despreacelr oli mport antpecar ei lar eî nvi aţ ăomul uihrana.După păr ereal uiBr adf ord,odi et acorect aducel aapari ţ i a„semnel ordeî mbunăt ăţ i re ast ări ifizi ce” .Hai deţ idarsaanal i zam recomandări l eacest ui acupri vi rel a dieta.
Unsecr etaluneisănătăţidefier ,confirmatî nt i mp,est ehranaobi şnui t ă. Acest ascri eca,l amel e( căl ugări it i bet ani )car eî ndepl i neaumuncifizi cegrel e, sehrăneaucuroadel epr opri eimuncişierau,î ngeneral ,adepţ i ial i ment aţ i ei veget ari ene,cuadăugareaouăl or ,unt ul uişibrânzei . Î naf aradeaceast a,l aomasal amel emâncau neapăratdoarunsi ngurf el demâncare.Col onel ulBradf ordnui nsi st asupraunorl i mi t edeacestgen,dar r ecomandaca„f ruct el e,l egumel eşipr odusel ecuconţ i nutdeami donsafie consummat eseparatdecarneamami f er el or ,carneadepasareşipest e” . Col onel ulBradf ordneat enţ i oneazăasuprasurpl usul uidemâncare– probl emagener al aamul t oradi nt r enoi .Dupădoianipet r ecuţ iî nmănăst i r e, povest eşt eBradf ord,„unuldi nt repri mel el ucruricaremi auat rasat enţ i a, at i ncicândam aj unsî nunuldi nt reoraşel eI ndi ei ,af ostcant i t at eamarede mâncar e,mâncat ădeoamenicar eaupent ruacestl ucr udest ul esurse.Sub ochi imei ,unbărbatamâncatat âtdemul t ,î ncâtaceast acant i t at earfif ostde aj unspent ru4căl ugărit i bet anicarel ucreazădi ngreu,pent ruoî nt r eagăzi ” . Î naf ar adeaceast a,pecol onel ulBradf ordi li ndi gneazăamest ecul produsel or .„ Obi şnui tcal aomasasavad12f el uridemâncare,am rămas ui mi tî nt r osear a,cândpemasast ăpânul uiam numărat23f el uridemâncare. Nuest edemi raredeceoameni iOcci dent ul uiau osănătat eat âtdeprecara.Ei nuşii magi neazăcatdemul tsuntl egat ei nt reel edi et a,sănăt at eaşif orţ a” . Col onel ulBradf or dr ecomandasamâncăm î ncet ,samest ecam bi nece avem î ngura.„ Mest ecareaest epri mulşidel ocnegl i j abi l ulst adi udedi gest i eşi asi mi l areahraneidecăt reorgani sm,expl i caacest a.Totcemănâncăomul , t rebui esafiemaiî nt âimest ecatî nguraşiapoidest omac” . Făcândunr ezumatcupri vi rel acombi nareapr odusel orşief ect el e beneficeal euneial i ment aţ i ir aţ i onal e,col onel ulpr eci zează:„Combi nar ea cor ect aapr odusel or ,modulcor ectdeconsumareal orşimăsuraî nmodulde al i ment ar e,dau î mpr eunăunr ezul t atext raordi nar .Dacaaveţ iki l ogrameî n pl us,l eveţidaj os,dacai nsasunt eţ ipreasl ab,veţ iî ncepesal uaţ iî ngreut at e”. Î ncont i nuar ecol onel uladuceci ncir egul ial euneial i ment aţ i ir aţ i onal e, dupăcar eneput em î mbunăt ăţ isănăt at ea: Nucombi naţ ini ci odatăcarneacupr odusel ecareconţ i nami don;t ot uşi , catsunt eţ it ânărşiput erni c,nuest est ri ctobl i gat ori usarespect aţ iaceast a r egul a. Dacacaf eauaar eunef ectnegat i vasupradvs. ,nuadăugaţ iî neani ci l apt e,ni cif ri şca.Dacanuseschi mbani mi cî nacestsens,scoat eţ icaf eauadi n al i ment aţ i advS.Zi l ni ca. Mest ecaţ ibi nehr ana,panaceaceast aset ransf ormaî nt r unt ercil i chi d; mâncaţiî ncet .
Î nfiecar eziservi ţ icat eungăl benuşpr oaspătdeou.Faceriacestl ucru panal amasasaudupămasa,darnuî nt i mpulmesei . Reduceţ inumărulf el uri l ordemâncarel acelmi ni m. Î nacestcapi t olvom î ncer casadezvol t am recomandări l ecol onel ul ui Bradf ordl egat ededi et a. I gi enafireascaşii zvorult i nereţ i i . Desiconţ i nut uldebazaalsi t emul uidi et et i calcol onel ul uiBr adf ordse aseamănăcupract i cel edi et et i cet i bet ane,Pi t t erKal derpr esupunecarădăci ni l e acest ei aseaflaî npopul ar aşcoal aasănăt ăţ i idi nani i30aisec.XX ( caşi ast ăzi ) ,numi t a„I gi enanat ur al a” Î nt r adevăr ,di npunctdevedereali gi eni inat ural emoderne,pri nci pi i l ede al i ment ar esusţ i nut edecol onel ulBradf ordsuntabsol utcorect e.E adevărat ,un reprezent antalacest eiscol i ,varsf ăt uisavadezi ceţ icompl etdecaf ea,catşisa nuconsumaţ iouacrudedi ncauzari scul uideavaî mbol năvidesal monel l a. Est eposi bi lcaPi t t erKal deraauzi tcevasauaci t i tdespret ezel edebaza al ei gi eni inat ur al eal edr l uiHerbertM.Shel t on,omul ,careaput utpract i cde unulsi ngursadeanaşt er escol i ifil osoficedi nsec.XI X,cunoscut asub denumi reade„ I gi ena”.Doct orulShel t onaadunatl aunl oc,aî mbunătăţ i tşia r eî nnoi tpozi ţ i i l eacest eiî nvăţ ăt urişii adatonouadenumi re„ I gi enanat ural a” . Doct orulShel t on aedi t atorevi st al unara,ascri sunmanualşcol arî n7 vol ume;deasemenea,af ostaut orulart i col el or ,publ i cat eî nr evi st el el uiBerner MaxFadden,dedi cat eeducaţ i eifizi ce,catşiî nal t epubl i caţ i ial t ernat i ve, speci al i zat eî nacel evremuriî ndomeni ulsănăt ăţ i i .Mul tt i mpi gi enanat ural aa avutsusţ i năt ori ,desidevotaţ i ,f oart eput i ni .I nanul1985HarveyşiMari l yn Daymondau publ i catcart ea„ Unpasî nî nt âmpi nareavi eţ i i ” ,î ncareerau anal i zat eprobl emel edesănăt at eşidi et aşierauexpl i ci t at epozi ţ i i l ei gi eni i nat ur al e.Aceast acart e,scri saî nt r unl i mbajsi mpl u,pl i nacupovest i ri capt i vant edespresuccesel edi f eri t el orpersoane,adeveni tbestsel l er .Pemul t i aceast aeaî nvăţ atsamănânceşisat raeascamul tmaisănăt os,popul ari zând pri naceast ai dei l ei gi eneinat ural e. Ast ăzi ,dej asut edeoamenif ormeazăsoci et at eaameri canaai gi enei nat ur al e.I nci udaf apt ul uicadespreaceast aauf ostscri sesut edecărţ i ,esenţ a acest uisi st em poat efiexpri mataî ncât evaf raze.Dacaurmam acest ecât eva r egul isi mpl edebunsi mt ,at uncişisănătat eaşivi aţăî nt reagăaomul uiseva î mbunăt ăţ iî nt r at ât ,î ncâtest egr eudei magi natchi ar : 1.Mâncaţial i ment esi mpl e,veget al e,nepr el ucrat epr eamul tdi npunctde veder ecul i nar . 2.Combi naţ iî nmodraţ i onalpr odusel e. 3.Respi raţ iaercurat .
4.Catsepoat ededes,zi l ni c,expuneţ i văcorpull asoar e.Dar ,nul ăsaţ i pi el easasear da. 5.Beţ iapasi mpl a,curata. 6.Somnulşiodi hnat r ebui esadecur găcelput i n8oredi n24. 7.Det r eioripesăpt ămână,măcarpent ru20mi nut e,f aceţ iexerci ţ i i fizi ce.Uni ispeci al i şt ir ecomandaexerci ţ i iaerobi ce:al ergatl apasmărunt , î not ul ,mersulpebi ci cl etaşial t el e;al ţ i i ,vasf ăt ui escsaf aceţ iat l eti cagreaşi mi şcăribruşt e.Maj ori t at easusţ i nei nsacamersulzi l ni cpej osti mpde j umăt at edeoracupasgrăbi t ,est eunexerci ţ i unemai pomeni tşiuni versal . 8.Respect aţ ir egul i l edei gi enapersonal a. 9.Î nt ot deaunaî ncercaţ isasusţ i neţ iechi l i brulemot i onalpri nacţ i uneşi nureacţ i une. 10.Evi t aţ it emperat uri l eext reme. 11.I nst rui ţ i ipemembri if ami l i eidvs,şipepri et eniî n acestsens. Recunoscândf apt ulca,depart edeafipepl act ut ur oral i ment el ecrude, veget al e,pr omovat edei gi enanat ural a,doct orulShel t onadezvol t atanumi t e pozi ţ i i /consi deraţ i ial eacest uisi st em,l egat edecombi naţ i aprodusel or , î ndr ept at ecăt r eopt i mi zareadi gest i ei .At uncicândpr odusel esuntal esecorrect , t ract ulgast r o-i nt est i nalf uncţ i oneazămaiefici ent ,seasi mi l eazămaiuşor subst anţ el ehr ăni t oare,ceeaceducel aî mbunăt ăţ i r easănăt ăţ i i . Ceî nseamnă„ combi naţ i aal i ment el or” Pr obl emacombi nări ipr odusel orf acepart edi nt emaconsumul ui si mul t analdi f eri t el ort i puridehrana:l aî nceputol i nguradesal at aderoşi işi cast raveţ i ,apoi ,l egumefiert epeaburi ,apoi ,ogur apl i nadet ercisaupai ne, î nsoţi t ădeobucăţ i t ădecarne,oî nghi ţ i t urădesucdef ruct esaual t f elde băut urăşidi nnoul asal at a.I nmaj ori t at eacazuri l oracestci cl user epet a,pana cândf arf uri asegol eşt e,dupăcar eurmeazădesert ul ,î nsoţ i tşidecevadebăut . Un ast f eldeamest ecaldi f eri t el orpr odusenu t r ecef arasal aseurme; pent rudi gerar eafiecărui adi nt r eel e,est enevoi ededi f eri t eperi oadedet i mp ( vezipag.193199) .Hranamaiconcent rat a( acest easuntdeobi ceiprot ei nel e) est easi mi l at adeorgani sm maiî ncetdecâtori careal t a,î nt i mpceaceast a î ncepesasedi ger eî npri mulr and.Ti mpul ,necesarpent ruasi mi l area prot ei nel orpoat efinumăratî nore,i ardacasuntpr ezent eşigrăsi mimaimul t decâtededori t( chi arşiocant i t at emi ca) ,procesulsepr el ungeşt eşimaimul t . Î nacestt i mp,pr odusel euşorasi mi l abi l e,pr ecum f ruct el eşil egumel e, suntnevoi t esaseret i naî nst omac,aşt ept ândsasedi gere„ mâncareagrea” . Toat eacest easepotpr el ungişi8oreî nt r egi .Aşt ept ânduşir andul ,f ruct el e proaspet eşil egumel efiert eî ncepî nst omacsasedescompunăşisarătăcească. St omacul ,î ncer cândt ot uşisadi gereacestamest ec,emanagaze,aci dşichi ar al cool( numaivorbi m dei ndi gest i e) .Di gerareahraneiset ermi naatunci ,când
aj ungel ai nt est i ne,deundef ermenţ i isupl i ment arit r ebui esaî ndepărt eze r est uri l eneasi mi l at edeor gani sm al epr odusel or ,i arsubst anţ el emi neral esa neut ral i zezeaci zi i .Pri nci pi i l eexpuseî nmodcl ar ,al ecombi nări iprodusel orne at ragat enţi aasupraaceeaceput em saunucombi napent ruat i ngereaunei di gest i iopt i meşipent ruosănăt at edur abi l a. Urmări l euneicombi naţ i ii ncorect eapr odusel or . Cesepoat e,t ot uşi ,î nt âmpl adacanu urmam acest esf at uril egat ede al i mant at i adi soci at a.Desi gur ,t otuldepi ndedepart i cul ari t ăţ i l ei ndi vi dual eal e organi smul ui ,darderegul a,l acombi nar eaprodusel ordedi f eri t ecat egori i ,î n st omacar el ocf erment aţ i a,ceeaceducel aderegl areaprocesul uidedi gerareşi arsuridupămasa.Pri nt r eal t enepl ăceriput em enumeragazel e,r âgâi el i l e, aci di t at emari t a,bal onar east omacul ui ,acumul ar eal i chi del orî norgani sm şi chi aroabrut i zaremi nt al a,i mposi bi l i t at eadeat econcet ravr emeî ndel ungat ă dupămasa. O combi nar ei ncorect aapr odusel orest eî nst ar esaî ncet i neascădi gest i a t i mpde2panal a8ore.I nacestcaz,pent rupr ocesuldedi gerareahraneise consumaf oart emul t aener gi e,ceeaceducel aooboseal arapi daşil a necesi t at eadeodi hnaşisomn.Toat eacest eapotdevenimot i vdei ri t abi l i t at e, depr esi e,hi perest ezi e,di spozi ţ i eproast a,ci ni sm,deasemenea,deacumul ar ea subst anţ el ort oxi ceî norgani sm. Î naf ar adeaceast a,acumul ar eat oxi nel or ,carear el ocî nurmaderegl ări i procesul uidedi gest i e,pr ovoacăgut ur ai ,st al abazamul t orbol i ,sl ăbeşt e si st emuli muni t ar ,ducel aî mbătr âni repr emat ura,scadeapet i t ulsexualşi pot ent a,poat ef aceovul el emaivul ner abi l e.Dacaneexpri mam maipescurt , at unci ,combi nar eai ncorect aapr odusel orest ecapabi l asaî nr ăut ăţ ească sănăt at eafizi ca,mi nt al aşispi ri t ual a,ducândchi arl apr escurt areavi eţ i i . Avant aj el euneicombi năricorect eaal i ment el or . Ceicarepract i cahr anadi soci ata,potobservaoî mbunăt ăţi r e neî nt ârzi at ăasănăt ăţ i i ,deoar ecesar ci naasuprat ract ul uigast r o-i nt est i nal scade.O combi narecor ect aaal i ment el orgarant eazăohranaopt i ma,odi gest i e î mbunăt ăţ i t ă,obunadi spozi ţ i e,maiput i nst r es. Deoareceî norgani sm aparmaipuţ i nesubst anţ et oxi ceşiapr oapeca di sparpr ocesel edef erment aţ i e,mul t iconsi deraprobl emaal ergi eial i ment ar e capeunar ezol vat a.Nuodata,dupădoarcât evazi l e,dupăî ncepereaunei combi năricorect eaal i ment el orceicar emul t ianil arandausuf eri tde bal onări ,si mtcasauvi ndecatcompl et .Separ ecahranadi soci at acont ri bui e l ari di car eat onusul uişiscădereaî ngreut at e. Maij ospuet ici t idespreef ect ulbeneficpecar ei lar ecombi nareacorect a aal i ment el oror gani smul ui :
Î mbunătăţ i r eapr ocesul uidedi gest i e.Or gani smuldvS.Vaî ncepesa di geremul tmaibi nehranacucondi ţ i aî ndepl i ni ri icorect ear egul i l orde combi nar eaprodusel oral i ment are( vezipag.197199) .Gazel e,umflareaburţ i i , const i paţ i i l e,râgâi el i l e,t otcevasupăradeanidezi l e,sevarezol vaî ndoar cât evazi l e.Mul t ispun:„ Eunupotsamănâncdi soci at .Est edest ulde compl i catacestl ucru. ”I nacestcaz,vaput em recomandasaf aceţ iun experi mentpeparcursuluneisăpt ămâni .Pr opunânduvăoast f eldecal e,noi şt i m:caodatăcevorsi mţ iceî nseamnăodi gest i ebuna,carevi nei medi atî n urmauneicombi naţ i icorect eapr odusel or ,aceşt ioameninuvormaidorisase î nt oar căl avechi ulmoddeal i ment ar e. Scădereaî ngreut at e.At uncicândveţ iî ncepesamâncaţ idi soci at ,veţ i const atacumul ţ umi recascădeţ iî ngreut at e.Dece?Deaor ecet oat e ki l ogramel edvS.Î npl usdepesol duri ,ţ esut ulpuf osdepemâi nişipl i uri l ede cel ul i t avordi spăr eacapri nmi nune.Maj ori t at eacel orcar easoci azăcorrect produsel e,const atacupl acereca,odatăcu t r ecereafiecăreisăpt ămâniacest ea scadî ngreut at edel aoj umăt at edekG.Panal a2, 5kg. ,pri nt r eal t el e,anume di ndepuneri l edegrăsi mişinunumaipri nel i mi nareadi norgani sm a surpl usul uidegrăsi mi . Î nceeacemapri veşt epemi ne,î npri mel e4l unidecândam î nceputsa mănâncl aomasadoaral i ment edi naceeaşicat egori eşisaurmezpri nci pi i l e i gi eneinat ur al e,greut at eameaascăzutdel a96kg( l aoî năl ţ i mede164cm. ) panal a72kg! Dat ori t af apt ul uicavisevaî mbunăt ăţ idi gest i a,cel ul el orcorpul uidvS. Nul evat r ebuipent rucurăţareat âtdemul t aapasi ,at unci ,burt advS.Nuse vaumfladi ncauzar eţ i neri iacest ei aî norgani sm;Tal i advS.Vadevenizvel t aşi t rasa.Casavapot ol i ţ if oamea,vavat r ebuimaiput i nahrana,i aracestl ucru î nseamnăcasevami cşoracant i t at eazi l ni cadecal ori ii nt r ebunt at a,i arodat ă cuacest easevaduceşigreut at eadvs! Î npl us,veţ ieconomi siogroazadebani ,caciveţ iaveanevoi edemul tmai puţ i neproduseal i ment are.Celmaii mport antl ucruest ei nsaca,cucatveţ i mancamaiput i n,cuat âtveţ it raimaimul t .Ni vel uldeuzur aaorgani smul ui di ncauzaprocesul uidedi gest i esevami cşora.Lui giCori ano,scri i t oruli t al i an, unari st ocratalsec.XI X,sehrăneadedouaoripezi ,mâncândapr oxi mat i v360 gdeal i ment eşibandpanal a420gdesucdest ruguri .Combi nândcor ect produsel eşipăst rânduşiî nacestf elenergi asi st emul uidi gest i v,at răi t102 ani .Aî nceputsat i naunast f elderegi ml avârst ade35ani ,at uncicânddi n cauzaunorabuzurisănătat eal uiî ncepusesasezdrunci ne.Elaascul t atde doct ori icarel au sf ăt ui tsaducaunmoddevi aţ ămaicumi nt epent ruaevi t ao moart erapi daşiadeveni tunuldi nceimaimaripropagandi şt iaisănăt ăţi i .
Cr eşt er eaener gi ei .At uncicândconsumaţ idoarpr odusedi naceeaşi cat egori e,pent ruprel ucrareahranei ,organi smulvaeconomi simul t ef ort e,î n urmacăruif aptveţ isi mţ iunafluxdenoiener gi i . O bunasănătat e.Al i ment aţ i adi soci atavadarăgazt r actul uigast r oi nt est i nalşivapermi t esavasi mţ i ţ imaipr oaspeţ i ,maienergi ci ;viseva î mbunătăţist areafizi caşiveţ ial ocamaiput i nt i mppent rusomn.Veţ ideveni maivi gur oşi ,caci ,pr odusel ecar enuseasoci azăunel ecu al t el e,nu„ vori nt ra î nconfli ct ”l advS.Î nst omac.Toat eacest eadausenzaţ i adesănăt at eşif eri ci re. Tabel uldecombi nareaal i ment el or . Ai ciest edatt abel ulcu cl asi ficareaal i ment el orpecat egori i ,l ucru careva vaaj ut asacombi naţ icorectr ezervel edehranaşisaţ i neţ iodi et asănăt oasă. Anumi t eal i ment ecar ef acpart edi ncat egori idi f eri t e,suntmenţ i onat eî n rubri ca„ Ti mpulnecesarorgani smul uipent rudi gerar eaal i ment el or” . PROTEI NE al uneşisemi nţ eboabeuscat ear ahi demazăreboabeoua l apt e*soi a( boabe)brânzăl i nt el ăst ardel i nt el ăst arfloareasoarel uicarne ( mami f ere,pasar e,pest e) l ăst ardenaut . PRODUSECU CONŢI NUTDE AMI DON. Cart of ul ,cast anel e,pâi nea,nuci l edecocos,semi nţ ecoapt ecuconţ i nut deami don,cart of uldul ce,past el e,f asol eboabe,cur cubi t aceedet oamna,f asol e ver de,gr ami neeşicer eal e,r ădăci nădeovăz,gul i i l e,anghi narel e,dovl eacul , păst arnacul . GRĂSI MI . Avocado,măsl i nel e,ul ei ulveget al ,semi nţ el e,unt ul ,nuci l e,f ri şcă, arahi del e,margari na,soi a,unt uradeporc. FRUCTELE ACRE. Port ocal el e,grep-f rui t ,ananasul ,f ragi i ,ki vi ,roşi i l e,l ămâi l e,cumcvat( ?) , f ructel el ai ma,rodi i l e. FRUCTELEDULCI ACRI SOARE. Mango,vi şi nel e,merel e,pi ersi cel e,prunel e,cai sel e,cel emaimul t esoi uri dest ruguri ,perel e,nectari nel e. FRUCTELEDULCI . Bananel e,curmal el e,st ruguri i„ Tompson” ,muscat ,hurma( ?) ,papaya, f ruct el euscat e. PEPENELE. Pepenel er oşu,pepenel eal bdemuscat ,penenel edemosc,pepenel ecant al upa,pepenel edei arna,pepenel ecr enshow,pepenel edeCrăci un, pepenel eper si an şidi nCanare. ALI MENTE CU CONŢI NUTSLAB DE AMI DON SAU FARACONŢI NUTDE AMI DON.
Ţel i nă,varz achi nezeasca,conopi da,cal arabel e,vi net el e,ceapa,boabel e verzi ,varzadeBruxel l es,cast raveţ i i ,cur cubi t aceel edevara,ar dei ulgr as, sparanghel ul ,sf ecl a,ust uroi ul ,varz a,mazăreaprospăt a,morcovul ,spanacul , semi nţ edul ci ,broccol i ,bok-ci oy( ?) ,ri di chea,sal at a,muguri idel ucerna *pr odusel el actat eserecomandaafievi t at e. Ti mpulconsumatdeorgani sm pent ruprel ucr areahranei . Fol osi ţ iurmăt oar el edat epent rudet ermi nar eaperi oadel ordet i mp necesareasi mi l ări icel ormâncat e,cel emaibuneasoci erial eal i ment el orşi cant i t at eadehranarecomandat a. Apa.Cândbeţ iapapeburt agoal a,eaaj ungedi r ectî ni nt est i ne. Sucuri .Sucuri l edef ruct e,catşisucuri l edel egumeşibul i oanel ese asi mi l eazăî n1520mi nut e. Al i ment el esemi l i chi de.Sal at el eamest ecat e/asort at e.(mi xaţ ipanal a concent raţi al i chi daf runzel edesal at a,ţ el i na,uncast ravet eşiroşi i ;mâncaţ i ast acapeosupa) ,catşif ruct el eşil egumel esedi geraî nt i mpde2030mi n. Fruct el e.Pepenel er oşuseasi mi l eazăî n20mi n.Celmaibi nearfi,daca l aomasa,acest avafisi ngurulf ructdepemasadvs.Cel el al t et i puridepenene (pepenel ecant al upa,cr enshow,al bdemuscat )sedi ger aî n30mi nut e.Sepot amest ecadouaf el uridi f eri t edepepene,darnumâncaţ imaimul tdej umătat e dekgl aomasa. Port ocal el e,st ruguri işigrepf rui t–l enecesi t aşiacest eapent ru asi mi l areoj umăt at edeora.Put eţ iamest ecauneoridouaf el uri ,darmasa t ot al anut rebui esadepăşeascăoj umătat edekg. Merel e,perel e,pi ersi ci l e,vi şi nel eşial t ef ruct esemi dul cisedi geraî n40 mi nut e.Put eţ iamest ecadouasaut reif el uridi nacest ea,avândgri j a,t ot uşi , sanumâncaţ imaimul tde350500gl aomasa. Legumel ecrude.Legumel ecaremer gl asal atacrude,cum arfi:r oşi i l e, sal at a( „ roman” ,deBost on,rosi e,cu f runze,del i vada) ,cast raveţ i i ,ţ el i na,ardei r oşu grassau ver deşial t el egumesucul ent e,necesi t apent rudi gerare3040 mi nut e.Dacal asal at aseadaugaul eiveget al ,at uncit i mpuldedi gest i ese măreşt epanal aooraşiceva.Acest el egumepotfi,deasemenea,combi nat e i nt reel e,deoar ecepent ruasi mi l ar eal orenevoi edeaceeaşicant i t at edet i mp. Î nt r ebui nţ ândmet odadescri samaisus( vezi ”Al i ment esemi l i chi de” ) ,put eţ i mi xaacest el egume. Legumel efiert epeaburisau î napa.Ver deaţa( sal at aeskari ol ,spanac, varza)seasi mi l eazăî n40mi nut e. Dovl ecei i ,broccol i ,conopi da,f asol ea,porumbulfiertcuunt ,se asi mi l eazăî n45mi nut e.
Pent rucaorgani smulsapoatăpr el ucr aacel erădaci noase,cum arfi ri di chea,morcovul ,sf ecl arosi eşipăst arnacul ,vorfinecesarenumaiput i nde 50mi nut e. Observaţ i e:douăt r eit i purideast f eldel egumepotfiasoci at e( cat e120g di nfiecare;î ngeneral ,numaimul tde240g) .Maiî nt âimâncaţ iver deaţa,apoi rădăci ni l e. Legumel ecuconţ i nutdeami don.Pent rudi ger areaunorast f elde al i ment e,cum arfigul i i l e,dovl eacul ,cart of uldul ceşiobi şnui t ,cast anel e,et c, vafinevoi edeapr oxi mat i voora.Ori car edouaf el uridi nt r epr odusel e enumer at emaisus,potconst i t uif el ulpri nci paldepemasadvs. Hr anapebazadeami don.Or ezuldecort i cat,hri şcă,graul( est ede pref eratsaî nt r ebui nţ aţianumeacest ecereal e) ,f ai nadeporumb/măl ai ,crupel e deovăz,l oboda,arpacaşul ,seasi mi l eazăî nmedi eî nj urde6090mi nut e. Cant i t at eamaxi mapent rumâncar eest ede120guscat a,ceeaceî nseamnăî n st arefiart a–480g. Boboaşel e–ami don şiprot ei ne.Li nt ea,f asol ea,năut ul ,mazăr eaşial t el e, necesi t apent ruasi mi l are90mi nut e.Seconsumamaxi m pent ruosi ngur a per soana120gî nst areuscat a( 210î nst arefiart a) .3045gdemasauscat ase poat easoci acu90120gdeorezşisevamancaorit ot ulî mpr eună,ori boboaşel edupăor ez.Soi asedi geraî n120mi nut e( maxi ml aomasa30120g. ) . Semi nţ eşinuci .Semi nţ el edefloarea-soar el ui ,dedovl eacşisusan negru, sedi ger aî nj urdedouaore.Put eţ imancaî nt ot aldel a30panal a120gde douat i puridi f eri t edesemi nţ e.Ast f eldenucicami gdal el e,arahi del e( neprăj i t e) , nuci l epecan,keshew ( ?) ,nuci l egreceşt işicel ebrazi l i eneseasi mi l eazăî n2, 53 ore.Mâncaţ idoarunf eldenucil aomasaşidacanuef ect uaţ iomuncafizi ca grea,numaimul tde90g.Dacasemi nţ el eşinuci l esevorl ăsapest enoapt eî n apa,i arapoisevorpi sa,acest easevorasi mi l amair epede. Lact at el e.( nuser ecomanda) .Caşcaval uldecasadegresat ,brânzadul ce devacişit el emeauasedi gerat i mpde90mi nut e.Semanacamaxi ml aomasa del a120panal a240g. Brânzadul cedevacidi nl apt ei nt egral( nesmânt âni t )sedi geraî n 2ore. Numâncaţ imaimul tde240gl aomasa. Caşcaval ult ar edi nl apt ei nt egral ,cum arficai zerul ,necesi t apent ru di gerare4-5ore.Laomasaser ecomandamaxi mum 60120g. Not a:Caşcaval ult ar esedi geramaigreu,decâtcel el al t epr oduse,di n cauzauneimaricant i t ăţ idegr ăsi mişipr ot ei nepecar el econţ i ne. Pr ot ei nedepr oveni enţ aani mal i er a:30mi nut esuntnecesar epent ru prel ucr areagăl benuşul uideou,45–aunuiou î nt r eg.Normazi l ni ca12oua.
Carneadepest e,pr ecum bat ogul ,cal canul ,catşipest el efil esedi geraî n 30mi nut e.Cant i t at eamaxi madeconsumat–180g. ,sepotamest ecadoua f el ur i . Somonul ,păst răvul ,t onul ,scrumbi a( pest emaigras)sedi geraî nst omac î nt i mpula4560mi nut e.Norma–l af elcal apunct ualant eri or . Carneadepui( f arapi el i t a)–2oreşij umătat e.Maxi mum –120g. Carneadecur can( f arapi el i t a)–2ore–2şi15mi n.Numâncaţ imai mul tde120godat a. Carneadevi t aşioai esedi ger at i mpde34ore.Norma–120g. Carneadeporcsedi ger aî n4, 55ore.Norma–t ot120g. Ul ei ulvegetal ,unt ul ,grăsi mi l e:ul ei uldemăsl i neşial t et i purideul ei uri , obţ i nut epri naceeaşimet odadef abri caţ i e,sepoat eadugaî nsal at e,pest e l egumel efiert el aaburişial t eal i ment e.Acest easeref eraşil aunt ulsăratşi nesărat( i nf uncţi edecepref eraţ i ) ,t otuşi ,est ededori tsaevi t aţ iprodusel e l act at e.Puneţ iî nmâncarenumaimul tde1530gdeul eiveget alsau 12 l i nguri ţ edeunt . Nouaregul ial ei gi eneinat ural ecupri vi rel aasoci ereaprodusel or al i ment ar e. Acum,cândcunoaşt eţ it i mpuldeasi mi l areadi ver sel oral i ment eşi cal si ficareal or ,hai deţ isaapel am l asf at uri l el uiHerbertShel t on,l egat ede asoci ereapr odusel oral i ment ar e: Nuconsumaţ ial i ment epl i nedepr ot ei neî mpr eunăcupr odusel ece conţ i nami don.Col onel ulBradf ordşicăl ugări it i bet anisubl i ni aui mport ant a acet uipri nci pi u.Deceoar e?Deoarecepr ot ei nel epotfiasi mi l at eî nmodcorect deor gani sm,doardacaî nst omacsuntsecr et aţimul t iaci zi ,car edi st rug ami l azaconţ i nut ăî nsal i va,i aracestf ermentest ef oart enecesarpent ru descompuner eaami donul ui .Dr eptr ezul t at ,pr ot ei nel eşiami donulnusepot prel uct aî nacel aşit i mp.Î nseamnăoar eacestl ucrurenunţ areacompl et al a carnecucart ofi?Da,dacadori ţ i ,cadi gest i advS.Sanufiedur er oasa,i ar sănăt at eadefier! Nucombi naţ ial i ment el ecuconţ i nutdeami doncuprodusel ecareconţ i n aci zi( vezipunct ul1) Nu mâncaţ imaimul tdeun f eldemâncar ecuconţ i nutdeprot ei nel ao masa.Di f eri t el et i purideprot ei nenecesi t apent ruasi mi l areal ordi f eri t e peri oadedet i mpşimoduridef uncţ i onaredi f eri t edi npart eagl andel orcu secr eţ i edi gest i va.Dacapent ruasi mi l ar eaunuisi ngurproduspebazade prot ei neorgani smulmunceşt edest uldemul t ,at unci ,l aprel ucr areaadoua saumaimul t eproduseacest avaconsumapreamul t aener gi e.Li mi t ânduvăl a unsi ngurproduscuconţ i nutdepr ot ei ne,vaveţ ieconomi siener gi a,evi t ând consumulnedori talacest ei aşist areadeoboseal aceurmeazăi medi atdupă.
Nuamest ecaţif ruct el eacr ecupr ot ei nel e.Pepsi na,unf ermentnecesar pent ruprel ucrareaprot ei nel or ,sedi st rugesubacţ i uneamaj ori t ăţ i iaci zi l or , i ncl usi vacel ordi nf ruct e.I nmodneut rupepsi nar eacţi oneazădoarî ncazul aci dul uicl orhi dri c. Nuamest ecaţ iprot ei nel ecugrăsi mi l e.Gr ăsi mi l eî mpi edi căsecreţ i a sucul uigast ri cşidi gerareaprot ei nel or . Nuamest ecaţ ial i ment el ecuconţ i nutdeami doncudul ci uri l e.At unci cândî norgani sm păt rundî nacel aşit i mpzaharulşiami donul ,pri mulcarevafi supusdi ger ări iest ezaharul .Zaharulaj unsî nst omacf erment ează,pr oducând unf ermentcar edi st rugeami l azadi nsal i va,necesarapent ruprel ucrarea ami donul ui .Dacal ami culdej unmâncaţ icereal e( t erci , crupe)cuf ruct e,i ar apoisuf eri ţ idi ncauzai ndi gest i ei ,acumacunoaşt eţ icar eest emot i vulacest ui l ucru,catşimet odel edeevi t ar e.Mâncaţ idoarf ruct e,organi smulvapr el ucra zaharulnat ur al ,i ardvS.Veţ iscăpadepr ocesel edef erment aţ i e. Nuamest ecaţ iprot ei nel ecuzaharul .Zaharul ,deasemenea,î mpi edi ca secreţ i asucul uigast ri cşiprel ucrareaprot ei nel or .Acestasedi geradupă prot ei nesi ,aşt ept ânduşirandul ,î ncepesaf erment eze. Pepenel egal benmâncaţ i lseparat .Pepenel egal bensedi geraneobi şnui t derepede.Dacaosă-lmâncaţ iî nai nt edemasasaupurşisi mpl u,acest ava t recerapi dpri nt ract ulgast r o-i nt est i nal .Apr oapet oat ăvi aţ ăam î ncercatsanu manacpepeneroşuşigal ben,deoarecedupăaceeaaveam col i cişigaze put er ni ce.Acum i nsamănânccat eunsoidepepenegal benodat aşisavurez dul ceaţ aşipr ospeţ i meaacest ui a,f araî ncet i ni r eaprocesul uidedi gest i e! Evi t aţ il apt el eşipr odusel el act at e,dardacanu est eposi bi l ar enunţ ar ea depl i nal aaceast ea,nul eamest ecaţ icual t epr oduse.Ferment ulnumi t hi mozi na,necesarpent rudi gerar eal apt el ui ,segăseşt eî ncant i t ăţ isufici ent e doarl ami cuţ i .Adepţ i ii gi eni inat ural e/nat uri st e,catşimul t imedi ci( i ncl usi v doct orulSpok,spr eregret ulmul t ormagnaţ iaii ndust ri eil act at el or) ,va r ecomandasascoat eţ il apt el eşiprodusel el act at edi nal i ment aţ i azi l ni ca. Mat uri inuau f erment ulcapabi lsaprel ucr ezel apt el e,l ucrucareprovoacă al ergi e.Lapt el enut rebui esălasoci aţ icuni mi c,acest aconţ i nândmul t e grăsi mişipr ot ei ne. Laî nceput ,r egul i l eal i ment aţ i eidi soci at esarput easavisepara compl i cat e.Schemapr ezent atapeurmăt oareapagi na,l evadescr i eî nt r unmod mul tmaisi mpl uşivavaaj ut asavapl ani ficaţ ial i ment area. Sf at uri l ecol onel ul uiBradf ordşii gi enanat uri st a. Dupăcum put em vedea,căl ugări it i bet ani( l amel e)i au datcol onel ul ui cât evasf at uriî nţ el ept e,cecor espundcupri nci pi i l econfirmat eî nt i mpal e i gi eneinaturi st e.Tot uşi ,unel edi nr ecomandări l eacest ui ameri t aoat enţ i emai mar e.
Asadeci ,acest aafirma:„ MasadvS.Poat esasecompunădoardi ncarne. Dacadori ţ i ,put eţ iamest ecamaimul t et i puridecarne.Consumulunt ul ui , ouăl orşicaşcaval ul uiî mpr eunăcucarneanuvavaf aceunr au preamare, put eţ ichi arsabeţ iput i nceaisaucaf ea,t ot uşi ,saasoci aţ it oat eacest eacu ceva dul cesaucuconţ i nutdeami don,bomboane,puddi nguri ,prăj i t uri ,nuse r ecomanda”. Faradoarşipoat e,adepţ i ii gi eneinat uri st enu vavorrecomanda ni ci odatăsamâncaţ idoarcarnel aosi nguramasa,caciaceşt i ast i uca( si cer cet ări l emedi cal eact ual econfirmaacestl ucru) ,conţ i nut ulmar edepr ot ei ne di ncarneest eperi cul ospent rusănăt at e.I naf aradeaceast a,asoci ereapâi ni i cucarneapr ovoacăl aanumi t epersonaef erment aţ i e,gazeşist r esalsi st emul ui dedi gest i e.Sf at uri l eant eri oar eal ecol onel ul ui ,samâncaţ il aosi nguramasa unsi ngurf eldemâncare,parmul tmaiaproapedeadevăr ,decâtceeace susţ i neî nf ragment ulci t atmaisus.Separ eca,cel eafirmat edeel ,seexpl i ca pri ncăut areaunuicompr omi scaresaaj ut eoameni isaf acăpri mulpascăt r e t recereal aonouadi et a. Col onel ulBradf ordnu areni mi ci mport i val apt el ui ,ceai ul uisau acaf el eI . Şiacest aest euncompr omi spent ruî ncepăt ori .I gi enanat uri st aafirmaca, sănăt at eadvS.Doarvaaveadecâşt i gatdacaveţ iî ncet asaconsumaţ iacest e produse.Ceai ulşicaf eauaconţ i nel ement edăunăt oareomul uinumi t e al cal oi de,i arpart eacomponent aal apt el uipast euri zatest eocomponent aa prot ei nei ,cazei na,carei nt raî nst ruct uracel uimaiput erni ccl eicunoscut ast ăzi ,capabi lsaî ncl ei euncopac.Daroaremaimeri t asanemi ram ca,după ceat imâncatmul tcaşcaval /brânzăsauî ngheţ at a,adouazivasi mţ i ţ icavisa î ncl ei att ot ulî ni nt eri oruldvS.Şif araunpur gat i vnuveţ iscăpa?Acum cunoaşt eţ iadevărat ulmot i v. Di npăcat e,î nci udaaceeacesusţ i nr ecl amel escumpel apr odusel e l act at e,î ncare,posi bi l ,dvS.Credeţ i ,l apt el enuaduceni ciunf ol os organi smul ui .Dacavaî ndoi ţ i ,expl i cat emidecehemoroi zi i ,decar eam suf eri t mul t ianil arand,au di spărut ,i medi atceam r enunţ at( l asf atulmedi cul ui )sa maiconsum l apt eşipr odusel actat e?şidacanucr edeţ iacest eidovezial emel e, mergeţ il abi bl i ot ecaşiconsul t aţ iunt rat atdemedi ci nadi nul t i mi i20ani ,unde sepreci zeazădest uldecl arşif aradubl uî nţ el escal apt el et r ebui eevi t atcu t ot ul ! Col onel ulvorbeşt eput i ndespr ebăut uri( i naf aradeceaişicaf ea) ,t ot uşi , pract i c,cu t oţi ibem cevaî nt i mpulmesei .Reprezent anţ i iscol i ii gi eneinat uri st e nesf ătui escsanubem ni mi cî nt i mpulmesei ,deoarecel i chi duldi zol va f ermenţ i işiaci zi igast ri ci ,î mpi edi cânduisadi geremâncar ea.Bandceval a masa,nul ăsaţ ipr ocesuldedi gest i esaseducal abunsf ârşi t .Anumi ţ i cer cet ăt orimoderninusuntdeaccordcu acestl ucru,darceicarepract i ca
r egul a„sanubeiî nt i mpulmesei ” ,consi deracal eest epurşisi mpl ubenefic acestl ucru.Ascul t aţ ideor gani smuldvs. ,acest amaisi gurdecâtori ce cer cet ări ,vavaspuneceest emaibi nepent ruel . Col onel ulBradf ordaduceunomagi uouăl orcrude;şinoiconsi der am găl benuşuldeou cafii ndcelmaibundi nt r eprodusel ececonţ i npr ot ei nE.Şi t ot uşi ,î nacel eouacar esevândast ăziî nsupermar ket uri ,dest uldedesse conţ i nevi rusulsal monel l a,deaceea,nuvam sf ătuisabeţ iouacrude.Casa pregăt i ţ iouăl emoi ,î ncăl zi ţ iapapanal afierbereşist i ngeţif ocul .Ţi neţ iî napa ouăl et r eimi nut e,apoiscoat eţ i l eşimâncaţ idoargăl benuşul .Al buşul aruncaţ i l ,ast adacanusunt eţ isport i vşinuf acerif oart emul tef ortfizi c. Exi st apărereaca,găl benuşuri l edeou au unef ectbeneficasupr a crei erul uişisănăt ăţ i icorpul ui .Col onel ulBradf or dest et ot aldeaccordcuacest l ucru. Pagi na103( TABEL) Asoci er eacorect aapr odusel oral i ment ar e. PROTEI NE AMI DON. Nuci ,boabeuscat e,Cart of ,f asol el i ma,dovl eac,Semi nţ e,mazăreauscata grânecoapt e,crupe,anghi nar eAsoci er ei ncorect a. Arahi de,l i nt e,oua,gul i i ,cast anet ,nucadecocos,l apt e*, caşcaval *, carne*macaroane,pi ane *nuser ecomanda. Asoci erecorect a. Asoci erecorect aAsoci erecorect a. VERDEAŢAşiLEGUME CU. CONŢI NUTMI C DE AMI DON. Cal at a,roşi i ,cast raveţ i ,ţ el i na,ardeigrasroşuşiverde,spanac,di f eri t e t i puridevarza,dovl ecei ,broccol i ,sf ecl a,conopi da,f asol efibroasa,dovl eac. Asoci er eF.BunaAsoci er epr ost aAsoci er eF.Buna. Fruct eacreFruct edul ci acri soar eFruct edul ci . Port ocal e,mango,mer e,cai sebanana,curmal e,mandari ne,grep-f rui t , pere,pi ersi ci ,vi şi ne,smochi ne,f ruct euscat e,l amai ,f ragi ,ananas,maj ori t at ea soi uri l ordest rugurist ruguri„ Tompson” ,ki vi ,r odi ipruneMuscat . ŢI NEŢIMI NTE:I DEALESTE SAMÂNCAŢIUN FELDE MÂNCARE LAO SI NGURAMASA. Saneaducem ami nt ecuvi nt el e:„ Euşt i am î nai nt ecagăl benuşuri l edeou sunthrăni t oare,daradevărat al orval oar eam î nţ el esodoardupăcunoşt i nţ ape caream f ăcut oî nmănăst i r ecual teur opean,careast udi atcândvabi ochi mi a. Acest amal ămuri tcaoul econţ i nobunapart edi nt oat esubst anţ el ebenefice, obl i gat ori ipent ruf uncţ i onar eacrei erul ui ,si st emul uinervos,aî nt r egul ui
organi sm î ngeneral .Chi arşiî ncant i t ăţ if oart emi ci ,acest eel ement et r ebui esa aj ungăî norgani sm,pent ruasi gurareasănăt ăţ i ispi ri t ual eşifii zi ce. ” Col onel ulBradf ordnemaidai ncaun sf atpr eţ i os:amest ecaţif oart ebi ne al i ment el eî ngura.Scoal amedi ci neinat uri st eneî nvaţ ăsaamest ecam hrana panacândaceast anusevatransf ormaî nt r unt er cisubţ i r e.DarSpal l anzani ( 17291799) ,unuldi nt r epri mi icercet ăt oriaipr ocesul uidedi gerarest omacal a, adescoperi tcavi şi nel ecoapt e,darî nghi ţ i t eî nt regişist ruguri i ,aşaşii esdi n organi sm,î nt regi .Aceast aobservaţ i e,nuf arai nt eres,nevorbeşt ei ncaodat a despref apt ulcaest ef oart ei mport antsaamest ecam bi nehrana.Seasi mi l ează doarceeacedupăconsi st ent aseaseamănăcatsepoat edemul tcuunl i chi d. Al i ment aţ i asuccesi va:ul t i mulpascăt r eoasoci erecorect aapr odusel or al i ment ar e. Asadar ,urmarearegul i l oral i ment aţ i eidi soci at e,vaî mbunăt ăţ i consi derabi ldi gest i aşist ar eadvS.Desănăt at eî ngeneral .Dardacaveţ iavea dori nţ adeamer gemaidepart eşiveţ ivr easaî mbunătăţi ţ imaimul tdi gest i aşi savaî nt ări ţ isănăt at ea,veţ idorisaî ncercaţ ial i ment aţ i asuccesi va,pecareo numi m cul meaasoci eri ipr odusel oral i ment are. Energi aeconomi si t acuaj ut orulal i ment aţ i eisuccesi ve,poat efi î nt rebui nţ at ăî nscopurit erapeut i ce,î ndi recţ i acurăţ ări iorgani smul uide r ezi duuri ,muncacer ebral asau act i vi t at eemoţ i onal ă. Dupăcuvi nt el ecol onel ul uiBr adf ord,di gerareahraneiar el orsuccesi v , st ratcust rat .Ceeaceaf ostmâncatmaidevr eme,sevadi ger amaidevr emesi , dacaat imâncatsuccesi v,f ermenţ i inecesaripent rufiecar et i pdeal i ment ,vor put easasesecret el i ber ,f arasaseamest ecei nt reei( vezipag.189191) . ” Avant aj el euneicorect easoci eriapr odusel or” ) .I nacestcaz,t oat ăhr anase di geraî ncât evaore,f arasavaf acăsasi mţ i ţ isenzaţ i inepl ăcut e. Paci enţ i icar evi nl ami neşisepl ângdeoproast adi gest i e,dur eride burt a,r âgâi el i ,burt aumflat a,const i paţ i i ,di ar ee,deobi cei ,suntsf ăt ui ţ isa t reacădel amoduldeal i ment ar et radi ţ i onall aunulmaical i t at i v .Eul espunca t rebui esaevi t eprodusel ecar enecesi t aoprel ucrarecul i nar aseri oasa,catşil a gust ări ,consumândî nl ocdeacest eal egumever zi ,nuci ,semi nţ eşif ruct e.Uni i r ef uzacat egori csar enunţ el aobi cei uri l eal i ment ar ecu caresauobi şnui t .Dar nuit aidepel i st amea,cafii ndf aradesper anţ ă,l epropunpent ruî nceputsa schi mbepurşisi mpl usuccesi vi t at eaal i ment el ormâncat e.I nchi armaiput i n deosăpt ămână,eiscapademul t enepl ăceri ,l egat ededi gest i e!Desi gur ,sunt mul ţ umi ţ ider ezul t at e.Dupăunaşaî nceputmul t idi nt r eeihot ărăscsaf acăşi următ ori ipasiî nl egăt urăcuschi mbareamodul uideal i ment are. Eucont i nuisamaocupdeal i ment aţ i azi l ni caapaci ent ul uipanacând, acest adoreşt esi ngursarespect eacestl ucruşipoat esaurmezer ecomnadari l e mel e.Darr ecomandar eameaceamaii mport ant aramaneceal egat ade
al i ment ar easuccesi va.Aceipaci enţ il acar esaî mbunăt ăţ i tpr ocesulde di gest i e,dat ori t acăruif aptsubst anţ el enut ri t i veauî nceputsaseasi mi l ezemai bi ne,i arsănăt at easast abi l i zatî ngeneral ,suntdej agat asăşischi mbeşi al i ment aţ i al orzi l ni ca. I ncaunr ezul t ati mport antalal i ment aţ i eisuccesi veest eşiscăderea r api daî ngreut at e.Gândi ţ i vă:at uncicândvaumpl eţ ipanal ar ef uzgur acu di ver sebucat e,apet i t uldvS.Cr est enugl uma!î nurmacăruif aptmâncaţ imul t maimul t eel ement ecareî nmodnormalt rebui escor gani smul uiî ncant i t ăţ imai mi ci .Mâncândsuccesi v ,chi arşidacanuveţ ial egepr eat areal i ment el e,t otveţ i sl abi ,deoareceve ţ imancamaiput i n! Pri nci pi i l edebazaal eal i ment aţ i eisuccesi ve/al t ernat i ve. Î nci udauneipărerigener alvehi cul at e,î nst omachrananu seamest eca, doardacanuat iamest ecat odel abunî nceput .Mâncareaî nghi ţ i t ăsedi ger ape rand,st ratcu st rat. Î n„ Manual uldefil osofie”aldoct orul uiWi l hel m Hawelput em ci t i următ oarel e:„ Doct orulGrut t nerahr ăni tşobol ani isuccesi vcubucat el ede mâncarededi f eri t ecul ori .Cânddupăunanumi tt i mpşobol ani iau f ost adormi ţ i ,i arst omacuri l el orauf ostdeschi se,s-adescoperi tca,st rat uri l ede mâncarenusau amest ecati nt reel e. ” Unal tcazcunoscut ,ceconfirmat eori adi gerări ipeet apeaal i ment el orî n st omac,aavutl ocî nt i mpulrăzboi ul uici vi ldi nSUA.Acest aest edescri sde căt r edoct orulfizi ol ogBumon:unsol dataf ostî mpuşcatî nst omacdi ncauza căruif apt ,isaf ormatogauraî nst omac.Unt i mpaceast aarămasdeschi saşi câţ i vamedi ciau avutocazi asavadăcamâncareasedi ger aî nst omacpeet ape. Dacadori ţ isavaconvi ngeţ isi ngurideacestl ucru,mâncaţ imaiî nt âi pepeneroşu,apoisal at a,dupăaceeacaşcaval .Cândvavenit i mpul ,vaveţ i convi ngeca,scaunuldvS.Secompunedi nst rat uridi f eri t e:î nt âivori eşi r est uri l edepepene,acest eavorfidecul oarer osi e,apoivaurmasal at acaf eni e î nchi săşirest uri l edecaşcaval .Toat eacest eavori eşidi norgani sm î nor di neaî n car eauf ostî nghi ţ i t e.Acestexperi mentest epemăsuraori cui ,darnuui t aţ ica t rebui esamâncaţipepenel e,sal at aşicaşcaval ulperand. At uncicândal i ment el eaj ungî nst omacper and,at unciî ndi f eri t e st rat uridemâncareaul ocdi f eri t epr ocesededi gest i e.Pent rufiecar est ratdi n pereţ i ist omacal isesecret adi f eri ţ if ermenţ i ,î nurmacăruif aptcrest eefici ent a î nt regul uiprocessdedi gest i e. Daţ i mivoi esavadescopărun pri nci pi u deal i ment aredebaza,vehi cul at deI gi enaNat uri st a:mâncaţiprodusel eî nordi neadi mi nuări iconţ i nut ul uide apadi nel e.Lasf ârşi tmâncaţ iprodusel ecel emaiput i napoaseşimai concent rat e.NI CI ODATĂnuf aceţ ii nver s.
Col onel ulBradf ordsubl i ni ază,deasemenea,i mport ant aal i ment aţ i ei succesi ve.Al i ment aţi adeacestgenest el egatademoduldeal i ment ar esusţ i nut deacest acareconst aî namancaunf eldemâncar el aosi nguramasa/o si nguradat a.Laani mal eşipri mat ecar esehr ănescanumeî nacestmod, procesuldedi gest i enuest eî mpi edi catdeni mi c. Maij ossuntdat ecât evar egul isi mpl el egat edeal i ment areasuccesi va: Î ncepeţ imasacucel emaiapoaseproduseşiî nchei aţ i ocu cel emaiput i n apoase. Maj ori t at eabăut uri l ordi l ueazăşispal adi nst omacf ermenţ i idedi gerare, ceeacecreazăgr eut ăţiî npr ocesuldeasi mi l areahranei .Nubeţ ini mi cdupă masa. Legumel eşif ruct el eseasoci azăf oart ebi nei nt r eel e,dacavorfimâncat e î nordi neacorect a.Sal atadel egume( f araadaosdeul ei )t r ebui emâncat a î nai nt edef ruct e,pent ruaseasi mi l amaibi nesubst anţ el emi ner al e. Dacamâncaţ imaimul tdeomasapezi ,nu asoci aţ if ruct el ecumâncar ea găt i t ă.Dacaveţ imancaf ruct el edupăpr odusel ecuconţ i nutmaredeami don, deprot ei nesaugrăsi mi ,acest eanuvorput easai asădi nst omacpananuseva di ger ahranagreuasi mi l abi l aşiceacar eaaj unsî nst omacmaidevr eme.I ar dacaf ruct el evorramaneoreî nt r egiî nst omac,undeî naf ar adeel esaadunat şiami donul ,prot ei nel eşigrăsi mi l e,at unciacest eavorî ncepecu si guranţ ăsa f erment eze.I aracestl ucru,l arandulsau,vadanaşt eregazel or ,râgâi el i l orşi deregl ări ipr ocesul uidedi gest i e.Pecând,dacaveţ imancaf ruct el eî nai nt ede rest ulal i ment el or ,nuveţ isi mţ ini ciunf eldenepl ăcere. Dacal uaţ iosi nguramasapezi ,at uncipent ru omaibunaasi mi l area hr anei ,f aceţ iopauzadej umăt at edeorai nt ref ruct eşil egumel epregăt i t e. Numâncaţini ci oadataproduseacre,i ncl usi vf ruct eacredupăal i ment el e cuami don. Nuconsumaţ ini mi cdul ce,nubeţ isi r opşinumâncaţ if ruct epr ospet e sauuscat edupăpr odusel ecumareconţ i nutdeami don,pr ot ei nesaugrăsi mi . Adepţ i ibucăt ări eit radi ţ i onal epotmancapest e,darcelmaibi neest esa f aceţ iacestl ucrupanasaudupăconsumar eacart of ul ui ,caciacest asedi gera mair epede.( r aport ulconţ i nut ul uideami donî ncart ofşiî ncrupeseexpri ma 1: 10) .Aceast aest eunadi nt r eexcepţ i i l e,cândput eţ iamest ecaami donulcu prot ei nel e. Put eţ iasi mi l apr odusel eanumi t orcat egori i ,caciauapr oxi mat i vacel aşi t i mpdedi gerare.Deexempl u:seasoci azăf oart ebi nedouasoi uridi f eri t ede pepenegal bensaut reif el uridi f eri t edef ruct e;sepoat epr egăt iosal at adi n l egumepr oaspet esucul ent e,cum arfir oşi i l e,cât evaf el uridesal at aver de, cast raveţ i ,ar deigras,r oşusauverde,catşial t el egumeproaspet eşiverdeaţ ă; l egumel epr egăt i t epri ndi f eri t emet ode,est ecelmaibi nesal emâncăm î nmai
mul t er epri se:l aî nceputver deaţa,apoil egumel ecuoconsi st ent amaimare ( dovl ecei ,conopi da,broccol i )şinumaidupăaceear ădaci noasel et ari ,pr ecum morcovul ,napul /gul i a,sf ecl aşiri di chea;sepot ,deasemenea,asoci almai mul t ef el uridecart ofi;cart of uldul ceestepref erabi lsăll ăsaţ il asf ârşi t .Î nai nt e decart ofiput eţ imancacât evacereal e,i arî nst arecruda/proaspătăacest ease potasoci alcu f ruct el e;dacaaveţ iodi gest i ebuna,put eţ iasoci adi f eri t e crupe/cereal e.Dupăt er ci /casa,sepoat ef oart ebi nemancaput i naf asol e ( boboaşe) .Deexempl u,l a120gdeorezsepotadăuga30gdel i nt e( sei ndi ca greut at eaprodusul uiuscat ) ;f oart ebi neseasoci azădouat i puridi f eri t ede semi nţ e,deexempl u,defloar ea-saor el uişidovl eacsaususannegru.Uneorise potasoci aşicât evat i puridenuci ,daremaibi nesanel i mi t am l aunulsi ngur . Dacapenoapt enuci l eşisemi nţ el esuntl ăsat eî napa,i arî nai nt edemâncarese vormăci na,acest easevorasi mi l amul tmaiefici ent ; —3f el uridepest eseasoci azăf oart euşori nt r eel e,catşidouaf el uride puisaucarne.Tot uşi ,nuui t aţ i ,cat rebui esaevi t aţ idi versi t at eaexcesi va, deoar eceacestl ucruducel aghi f t ui re. Corect aasoci er eaprodusel oral i ment are. Est edatmaij ospl anuluneimesecor ectcombi nat e: 240gsesucdemorcov ,ţ el i naşicast ravet e,pent rupr el ucr ar eacărorava finevoi ede15mi nut e. —360G.Desal at adel egume(mi xat epanal aobţ i ner eauneimase l i chi deuni f orme,sal at a„ romen” ,roşi i ,ţ el i na,cast ravet eşiardeiroşu sau ver de) ,caresedi geraî n20mi nut e. —500G.Depepenegal bendedouaf el urisauf ruct esucul ent epr oaspet e (mer esauper e) .Ti mpdepr el ucr are–30mi nut e. ( l aal eger e)3060G.Desemi nţ esau al one( 23orepent rupr el ucrar e) . Peschemademaisusest earăt atcasuculdel egumeocupaî nst omac zona( a)t i mpde15mi nut e. Sal at adel egume( b)părăseşt est omaculdupă20mi nut e,cu5mi nut e mait ârzi udupăsuc. Pepenel egal bensau f ruct el e( c)raman î nst omact i mpde30mi nut e,cu 10mi nut emaimul tdecâtsal at a. Dacaatimâncatsemi nţ el edefloarea-soar el uisau dedovl eac( d) ,sevor prel ucraî nj urdedouaor eşij umăt at eşivorpăr ăsist omaculdupăf ruct e. Al i ment ar eadet r eioripezidupădoct orulBass. Mâncaţ ial i ment el e( a) ,( b) ,( c)şi( d)î nordi neacareest emenţ i onat ăî n t ext .Trecândl af el uldoi ,nuvaî nt oarceţ il acelant eri or .Fi ecaremasaest ebi ne echi l i brat aşiconţ i net oat esubst anţ el enecesarepent rusănăt at e. MI CULDEJUN
220gdesucdef ruct edi npart iegal edesucdemorcovi ,ţ el i naşi castravete. 220gdesal at adel egumedi nr oşi i ,sal at„ pomen” ,cast raveţ i ,ţ el i na si /sau ardeigrasverdesau r oşu. Pepener oşu –nu maimul tde500g.Pepenel er oşu sepoat eî nl ocuicu aceeaşicant i t at edeal t et i puridef ruct e(douăt r eif el uri )sau24banane. —500gî nt ot al ,l aal egere: —2ouamoi ; 30gdesemi nţ esau nucineprăj i t e; 120gdet erci( deovăz,degrau,orezsauhri şcă,cart of ,cart ofdul ce, cereal e,pat i sson.Nuci l eşisemi nţ el eemaibi nesal eî nl ocui ţ icugăl benuşde ou) . Not a:pr odusel edi ngrupa( D)serecomandacel orcareî ndepl i nescmunci fizi cegrel esauî ncepăt ori l or( cel orcareabi aaut recutl adi et aI gi eneiNat uri st e) . Vara,cândor gani smular enevoi edemul t el i chi de,put eţ imancamul tpepene. LUNCH_GUSTARE. Sucdel egume( vez i„ Mi culdej un) . —360gdesal at adi nverdeaţ a,roşi işicast raveţ i . Unf ructoarecaresau 12şt i ul eţ ideporumbcrud. Semi nţ eneprăj i t esau nuci( 3060g)sau avocado( 240g) .Dedouaoripe săpt ămânanuci l esepotî nl ocuicut el emea,nesărataşidegr esat asau cu caşcavaldet i pcheddersau munst er( 60120g)Ceicarenusuntveget ari eni ,pot mancadedouaoripesăpt ămânăpes t e. PRÂNZ. Sucderoşi i ,cast raveţ işidovl ecel( 240g) . —360gsal at adeverdeaţ ă,r oşi işicast raveţ i ,ol i nguradeul eişio l i nguri ţ ădesucdel ămâi e. —2l egumefiert el aaburi( fiecar ede120g) . Al egeţ idouapr oduse:unşt i ul et edeporumbsau dovl eaccucart ofi,sau cart oficucart ofdul ce( yams?)(î nt ot al ,numaimul tde500g) .Det reioripe săpt ămânar espect aţiurmăt oar easuccesi une:î n1a,3a,a5aşia7azi mâncaţ iunşt i ul et edeporumbsau uncart ofcuori cef eldel egumedi nf ami l i a cur cubi t aceel or ,saucart ofcuyams(sanudepăşeascăî mpr eună500g) .A2a, a4aşia6azil a( A) ,( B)şi( C)adăugaţ i90120g(greut at eapr odusul uiuscat ) deor ezdecort i cat ,grausauhri şcă,catşi30g.( t otgreut at eaprodusul uiuscat ) def asol e,l i nt esaunaut . Ceicaremanacacarne,t r ebui esasaral aprânzpest epunct ul( D) ,î n l oculcărui asepoat emancauncart ofsau 240360gdeorezfiert ,hri şcă, arpacaşsau al tt i pdecrupe,dupăcar e120gdepest e,carnedepuisau
cur can.Laî nceputni cisanumâncaţ icarnemaimul tde5oripesăpt ămână, r educândacestnumărt r eptatl a23oripel una. De23oripesăptămânăsepoat emancapest esau î nl ocdepest e,carne depui ,dardoarodat apesăptămână.Carneadepuisepoat eî nl ocuicu23 oua. Cândnumâncaţ iacasă,maiî nt âimâncaţ isal atadever deaţ ă,cast raveţ i şir oşi i ,apoicart of ul ,apoipest el esaucarneadepui .I nr est aurant ulchi nezesc sepotcomandal egume,apoipest e,i arl asf ârşi torez.Veget ari eni ipotr enunţ a l acarne,l uânduşimaimul t el egume,apoiorez. Dacadori ţ isasl ăbi ţ i ,t receţ il aal i ment aţ i adedouaoripezi .Renunţ aţ il a mi culdej unsaul unch,darnuui t aţ idemasadeprânz.Ki l ogramel edvS.Î n pl ussevort opipurşisi mpl u!Dacamâncaţidoarprodusecrude,î nl ocui ţ ici na cul unchul( l unchdi mi neaţ aşiseara) .Schi mbaţ izi l ni cf el ulpri nci palall unchul ui .Faceţ imi culdej ununadi ncel et reimesepezi . Posi bi lca,nu veţ iput ear enunţ al amasa/porţ i acu carevaţ iobi şnui t . Darşiî nacestcaz,put eţ isaevi t aţ iî nghi ţ i r eahaot i caapr odusel or .Urmaţ ipur şisi mpl uregul apri nci pal aaal i ment aţ i eisuccesi ve:Î ncepeţ icupr odusel emai apoase,î nchei ndcucel emait arişiconcent rat e.Tot uşi ,unom î nţ el eptseva st răduisat răi ascăcatsepoat edechi bzui t–acest asevahrănicupr odusede ceamaibunacal i t at e,succedândul ecorect ,f araadepăşinormel e. Ceî nseamnăonormanut ri t i va?Aceast aest ecant i t at eami ni madehrana careasi guraorgani smulcut oat esubst anţ el enut ri t i venecesarepent ruovi aţ ă î ndel ungatăşisănăt oasă,î ncarenuvafil ocdeboal aşioboseal a.Mul t i speci al i şt idenut ri ţ i enesf ăt ui escsamâncăm det r eiorimaiput i n,decâtneam obi şnui t ;al ţ i iner ecomandasaneri di cam del amasacu senzaţ i adef oame. Col onel ulBradf ordaduceexempl ulcăl ugări l ort i bet ani ,caremâncau put i nşi nut răi au del ocrau cuacestregi m modest . Î nt rebăril egat edeasoci ereapr odusel or . Careest emodulcorectdeadăugar eavi t ami nel orl ahranazi l ni ca? Dacaveţ iurmasf at uri l erel at at eî n acestcapi t olşiveţ it i neregi mul veget ari an,or gani smuldvS.Şiaşavafiasi guratcut oat evi t ami nel enecesare, î naf arapoat edevi t ami naB12,carepoat efil uat aspeci alde2oripe săpt ămână.Desimul t ispeci al i şt iafirmacat ract uldi gest i valveget ari anul ui f abri casi nguraceast avi t ami na,al ţ i inusuntdeacordcuaceşt i a, r ecomandândvi t ami naB12casupl i ment . Nuvasi mţ iorgani smulof oamedepr ot ei nef araconsumuldecarne? Numer oasecer cet ărial emedi ci l orşifizi ol ogi l orau demonst ratcaomul occi dent alconsumapr eamul t eprot ei ne,ceeaceducel aapari ţ i aunorbol ica ost eopor oza,art ri t a,canceruli nt est i nul uigrosşial t el e.Renunţ ândl acarne, veţ iî ncet asavaot răvi ţ ior gani smulcuant i bi ot i ce,hormonidecr eşt ere( sii nca
Dumnezeuşt i ece! ) ,cucaresuntî ndopat ebi et el eani mal el af ermepent rua cr est ema mairepedeî ngreut at eşiafit ăi at eşivândut e.Mâncândzi l ni c90120g denucineprăj i t eşinesărat esau douaouamo moi ,aşacum nesf ăt ui eşt ecol onel ul Bradf ord,veţ iasi guraorgani smu muldvS.Cucant i t at eanecesaradepr ot ei ne. Nesf ăt ui ţ isanu bem l apt eşisanu consumam pr odusel act at e.Cu sane asi guram at uncir esursel edecal ci u? Cercet ări l eauarăt atcaî nhr anaveget ari anaseconţ i nesufici entcal ci u. Dest uldemu mul tî nver deaţ a,nucineprăj i t eşisemi mi nţ e,î ncrupe,f ruct epr oaspet e şiuscat e,l egumeprecum,br occol isau f asol eafibr oasa,î ncarneapest e: sar di neşisomo mon. Cum sevareflect aoast f eldehranaasupr acol est er ol ul uidi nsânge? Dupăr enunţ ar eal aprodusel el act at eşit recereal adi et aveget ari ana, ni vel ulcol est erol ul uisevami cşoraconsi derabi l .Anumi ţ idoct ori ,pent ru at i ngereaunuief ectasemă mănăt orsi /sau pent ruscădereat ensi uni isangvi ne, r ecoma mandamedi came ment e,pecareomu mult r ebui esal ei at oat ăvi aţ ă.Î nl ocui ndul ecu odi et aveget ari ana,cu cel eCi nciRi t ual urişicu mersulzi l ni cpej oscu pasrapi d,veţ ieconomi mi sibanişiveţ ievi t aef ect el esecundarepecar el e provoacăpr eparat el eme medi cal e. Di et adef atarecoma mandagăl benuşuri l edeou:acest eaconţ i nl eci t i na,care î mpi edi căf orma mareacol est erol ul uipepereţ i iart erel or . Aceast adi et anu sepot ri veşt eni ci decum cu cel epatrugrupet radi ţ i onal e deproduserecoma mandat e,ni cicunoulsi st em deal i ment are,cr eatdeMi Mi ni st erul agri cul t uri idi nSUA.Trebui eoar esai gnoram acestl ucru? Da,nuascul t aţ iderecoma mandări l emedi ci nei„ r espect abi l e;sut ede doct oridi nî nt r eagal umecri t i cami ni st eruldeagri cul t urapent ruf avoruri l epe car el ef acel obbyuli nfluentdel aWashi ngt on i ndust ri eidecarneşil act at e. Dupăl ect ur acărţ i l orunoraut ori t ăţicadoct orulJohnDugal ,dr .Deen Orni shşidr .Mi chaelKl ayper ,ori ceom î nt regl ami mi nt evaaj ungel aconcl uzi aca produsel edi ncarneşicel el act at esuntunuldi nt r emo mot i vel edeboal aşi sănăt at epr oast a.I ncart eal uiNi lBernar d„Hranapent ruvi aţ ă”veţ ici t i , desprecum anumesi t uaţ i a„ adevărat el or”pat rugrupedepr oduse( f ruct e, l egume,cer eal eşiboboaşe) ,carer epr ezi nt ăceamaisănăt oasăhrana,adeveni t unspri j i nşt i i nţ i ficaldi et eiveget ari ene.Put eţ ichi arsavaconsul t aţ icu programu muldr .I ri naOr Orshi na„ Cum saprocedam pent ruaf acesar egr eseze boal adei ni ma” .Saust udi aţ iceeacesenumeşt ecart eadecăpăt âia veget ari anul ui–„Cal eacăt r esănăt at eai deal aşiot al i esupl apent ruovi aţ ă î nt reagă”deMa MackDugal . Am dej apest e60ani .Vaî ndepărt aoar eal i ment aţ i adi soci atef ect el e vechi ul uihaosî nmoduldeal i ment are?
Acestl ucrunut r ebui egarant at,darvaveţ isi mţ icusi gur anţ ămaibi ne. I gi enanaturi st anupr omi mi t eunr ezul t ati nst ant aneu.Scoal ai gi eneiafirma maca dacaî ncepem saneal i ment am corect ,saf acem exer ci ţ i i ,vom dormi misufici entşi nevom odi hni ,catşidacavom urmacel el al t esf at uri ,menţ i onat ema maisus, organi smu mulsevavi ndeca.Aseme meneaf enome menepr ecum,der egl ărial e st oma macul ui ,gaze,cost i pat i i ,arsuri ,S.A. ,vordevenimairaresauvordi spăr ea defini t i v .Anumi t epersoaneobservaoî mbunătăţi r econsi derabi l aasănăt ăţ i i chi arşiî ncazulbol i l orcroni ce,desii gi enanugarant eazăacestl ucru.Cucâţ i va aniderespect areamodul uisănăt osdevi aţ ănuî nt ot deaunaput em l i chi dacu t ot ulr ezul t at el eacţ i uni inegat i veî ndel ungat easupraorgani smu mul ui ,dar ,t ot uşi , put em ati ngeseri oaserezul t at eî nacestsens. Trebui eoar esaavem gri j acaşicopi i isaasoci ezecorectpr odusel e al i ment ar e? Dacacopi l ularegaze,const i paţ i i ,deregl ărişial t eprobl eme mededi gest i e, at uncial i ment aţ i adi soci at aşisuccesi vaart r ebuisami cşor ezesausaî nl ăt ur e det otacest ef enome mene.Dar ,dacaf ami mi l i advS.Şiaşaconsumahrana veget ari ana,at uncinut r ebui eneapăratsaobosi ţ icopi l ulcur egul i l ede asi mi l areapr odusel or ,deoar ecehrananatur al adej ai iasi guraacest ui aun processdedi gest i enorma mal .I ncompar aţ i ecuadul ţ i i ,acărordi gest i eest e st ri cat acut r ecereaani l ordeconsumuldesur ogat eal i ment areşidi f eri t el e băut uri ,copi l uli ncanuar euşi tsafiesupusacţ i uni ii ncorect eî nmodulde asoci ereşisuccesi uneaprodusel or .Masatr ebui esafiepent rucopi lo sărbăt oar e( sipent rumat uri ) ;nut rebui esafiel uat apef uga,î nt r oat mosf era nepl ăcut ăşit ensi onat a.Dacaf el uri l edemâ mâncar esuntservi t eî nt r oor di ne cor espunzăt oar e,copi i ivorî nsuşidest ulder api dobi cei uri l ecorect eşif arapr ea mul t ei ndi caţ i i . Aj ut aal i ment areadi soci ataper soanel orcaresuf erădebol ipr ecum di abet ul ,t ensi uneart eri al amare,ul cer ,hi pogl i cemi mi eşial t el e? Maj ori t at eaoameni l orcar eseal i ment eazădi soci at ,audecâşt i gat ,aceşt i a suf erămaiput i ndederegl ări ,gazeşirâgâi el i . Tot uşi ,dacacevavanel i ni şt eşt e,consul t aţ i văcu doct orul ,î nai nt edea aduceanumi t eschi mbăriî ndi et advS.Zi l ni caşimoduldevi aţ ă.Dacaaveţ i neî ncredereî npri nci pi i l eal i ment aţ i eidi soci at e,consul t aţ i văcu unspeci al i st î ndi et aal t ernat i va.Maj ori t at eamedi ci l orşispeci al i ast i l orî ndomeni ul nut ri ţ i ei ,car eauf ăcutst udi it radi ţ i onal e,nusedescurcapr eabi neî nasoci erea produsel or ,î ndi et aveget ari anaşisănăt at eaexcel ent a.Deexemp mpl u,maj ori t at ea st udenţ i l orl amedi ci naame meri caniacor daprobl eme mel ordeal i ment aţ i eunt i mp f oart escurtdest udi u.Aceşt i amaidegrabăst udi azăbol i l eşit rat areal orcu aj ut orulmedi came ment el or .St udi i l emo modernedeme medi ci nanunedau i nf orma maţi icu pri vi rel amedi cament el enat uri st eşiposi bi l i t ăţ i l eor gani smu mul uide
aut ovi ndecar e.Dupăi r oni asort i i ,medi adevi aţ ăadoct ori l orest ema maimi ca decâtceaar eprezent anţ i l ormu mul t oral t orpr of esi i . Asadeci ,dacadori ţ isapri mi t iunsf atcal i ficatcupri vi r el aasoci erea produsel orsau l aal i ment ar e,căut aţ iunspeci al i st„ adevărat ”î ndome meni ul sănăt ăţ i i . Careest ecant i t at eaopt i madehranapent rusănătat e? Aceast aest eaceacant i t at emi ni madehranacareasi gur aorgani smu mulcu subst anţ el ehr ăni t oare,necesarepent ruovi aţ ăf eri ci t aşisănăt oasă.Ri di caţ i vă del ama masacuouşoarăsenzaţ i edef oame.Mâncaţ idet reiorimaiput i n,decât vaţ iobi şnui t .Decât evaoripesăpt ămânasări ţ ipest ecat eomasa.Nuronţ ăi ţ i i nt reme mese.Numâncaţ ini mi cdupăora19: 00.Ţi neţ imi nt eca,Lui giCornano, scri i t orulI t al i andi nepocaRenaşt eri i ,mancapezinumaimul tde360gde hr anaşibea420gdesucdest ruguri . !Nuest eobl i gat ori usaval i mi t aţ il aat ât , darsamâ mâncaţ imaiput i nsepoat e.(vez i„Treimesepezidupădr .Bass” ,unde est earăt atcatşiceput em manca) . Potapăr eaanumi t eef ect esecundar esaucomp mpl i caţ i i ,l egat edet r ecereal a di et adi soci at a? Maj ori t at eavasi mţ ischi mbării mport ant eî nsenspozi t i v .Tot uşi ,după unt i mpoarecare,maial esdacaat iî nceputsamâ mâncaţ idoarmâ mâncare veget ari ana,potapăr eadureridecap,dur eridest omac,răceal asausi mpt oame asemă mănăt oar egri pei .Nuvagrăbi ţ il adoct ordupămedi came ment e,aşt eptaţ ipurşi si mpl ucât evazi l e. Acest esi mpt oamearat acaorgani smu muldvS.Securatadet oxi neşiot rava, caresau acumul atdeal ungulani l orî nurmauneial i ment aţ i inupr eacorect e şiaunuimoddevi aţ ănecor espunzăt or .St aţ il apat .Cândveţ isi mţ iset e,beţ i apadi st i l ata,mâncaţ icatsepoat edeput i n( maial essucuridel egumeşi ci t ri ce) .Dormi mi ţ imaimul t ;î ncăpereat rebui esafiebi neaeri si t aşii l umi nat a corespunzăt or .Luaţ i văcât evazi l edepauzadel aact i vi t ăţ i l ezi l ni ce. Cândaceast aet apadecurăţarevaaj ungel afinal ,vaveţ isi mţ iatâtde uşor ,cani codata! Put eţ ienumerapri nci pi i l edebazaaal i ment aţ i eidi soci at e? Cu catveţ imancamaiput i n,cuat âtmair epedesevadi ger ahrana.Mai mul t amâ mâncar e,î nseamn mnăma maimul tt i mppentrudi ger are,maimul t aener gi e consuma mat a. Cu catmest ecaţ imaibi nemâncarea,cuat âtmair epedesevaasi mi l a aceasta. Cu catmaipuţ i nef el uridemâncareveţ iame mest ecaşicu catvafiaceast a maiput i ndi ver si ficata,cuatâtmaiuşorvafipr ocesuldedi gest i eşicuat âtmai mi cadori nţ ădeama mancaî npl us.
