Pengertian Lupa dan Teori Lupa Duh maaf gw lupa ni...!!!??, kita sering sekali mendengar kata-kata ini atau bahkan mengatakan sendiri kata-kata tersebut apabila kita tidak mengingat sesuatu atau lupa akan sesuatu. Sesungguhnya tidak ada yang mempunyai ingatan yang lemah karena semua itu adalah kemampuannya untuk menggoorganisasikan otaknya, hanya saja ingatan yang lemah dapat disebabkan karena kelainan dalam pemprosesan informasi. Dan semakin banyak tidur, maka semakin sulit kita mengkinerjakan otak karena kita banyak menghirup zat asam disaat tidur. Menurut Irwanto dalam bukunya Piskologi Umum, lupa merupakan suatu gejala di mana informasi yang telah disimpan tidak dapat ditemukan kembali untuk digunakan. Ada lima macam teori tentang lupa yang akan kita bahas, adapun teori tersebut yaitu: 1. Decay theory Teori ini beranggapan bahwa memori akan semakin aus dengan berlangsungnya waktu bila tidak diulang kembali ( rehearsal). Atau secara sedehananya kita akan lupa bila kita tidak mengingat-ingat atau mengulang kembali sesuatu 2. Interference theory Terjadinya lupa dapat disebabkan karena: Terjadinya penumpukan memori o Terpengaruhnya atau tercampurnya informasi yang satu dengan informasi yang o lainya. Terpengaruh atau tercampurnya informasi dapat dibedakkan menjadi dua, yaitu: Interferensi retroaktif: Informasi yang baru menyebabkan susahnya kita mengingat informasi yang lama Interferensi proaktif Dimana informasi yang sudah tersimpan di memori jangka panjang mempersulit masuknya informasi yang baru
3. Retrieval failure Teori ini beranggapan bahwa lupa atau kegagalan mengingat disebkan karena kurang memadainya petunjuk 4. Motivated forgetting Menurut teori ini, hal-hal yang tidak menyenangkan cendrung untuk dilupakan 5. Gangguan fisiologis Selain empat teori diatas, gangguan fisiologis ternyata juga dapat menyebabkan seseorang menjadi lupa, misalnya pada orang yang terkena amnesia, dimana lupa dapat terjadi karena adanya gangguan pada engram (perubahan fisik di bagian otak yang disebabkan olah faktor-faktor biokimiawi otak). Amnesia dapat dibagai menjadi dua, yaitu:
o
o
Amnesia retrogad Lupa akan informasi yang telah lalu Amnesia anterograd Lupa akan informasi yang baru saja diterima
Setiap orang pasti menginginkan memiliki daya ingat yang tinggi dan cendrung menghindari lupa karena tidak jarang kita memperoleh kerugian dari lupa, misalnya saja ketika kita lupa mengerjakan tugas yang akan dikumpulkan saat itu juga.
Teori Lupa
Apa penyebab Kita lupa? (pertanyaan sederhana tapi panjang jawabannya) Agan agan terkadang ngga menyadari hal ini, pertanyaan yang remeh temeh tapi sebenernya punya jawaban yang luar biasa. Manfaatnya pun ngga maen maen dalam kehidupan kita. Lupa (forgetting) ialah hilangnya kemampuan untuk menyebut atau memproduksi kembali apaapa yang sebelumnya telah kita pelajari. Secara sederhana, Gulo (1982) dan Reber (1988) mendefinisikan lupa sebagai ketidakmampuan mengenal atau mengingat sesuatu yang pernah dipelajari atau dialami. Dengan demikian, lupa bukanlah peristiwa hilangnya item informasi dan pengetahuan dari akal kita. Pasti agan agan pernah mengalam kegagalan dalam suatu kepentingan tertenttu hanya gara gara lupa. Beberapa teori lupa sebernya sudah banyak beredar di lingkungan sekitar kita. banyak ahli otak, ahli psikologi, ahli kedoteran, ahli neurologi mencoba menggali kenapa kita2 ini bisa lupa Gan.. Nih beberapa teori tentang "kenapa kita bisa lupa?" TEORINYA : A. Memori yang ada di syaraf otak kita sudah luntur. Memori pun bisa luntur gan, kayak baju yang dulunya bagus tiba tiba warnanya luntur. Penyebab lunturnya memori dari syaraf adalah karena kita tidak pernah lagi memakai memori itu, sehingga memori yang ada di pikiran kita mudah luntur. Contohnya kalau kita sekolah, kita mendapat pelajaran, tapi kita sering lupa. Mengapa? karena kita jarang mengingatnya. pelajaran hanya didengarkan tanpa diamalkan. B. memori yang ada di otak berkumpul pada satu titik. Ini artinya memori yang ada di otak tidak menyebar seluruhnya pada otak kita Gan. sehingga terjadi penumpukan memori pada titik tersebut. Dan jika memori itu udah ovel load, akhirnya kita lupa. Ane juga belum begitu tahu tentang hal ini. Tapi ada suatu therapi yang bisa meningkatkan daya ingat, menyebarkan memori ke syaraf syaraf otak yang belum pernah kita gunakan sebelumnya. Yakni bermain gitar, bermain drum, bermain alat2 instrumen dan
mendengarkan musik musik klasik. Diyakini therapi itu mempengaruhi daya otak kita untuk menangkap suara suara dan mentansferkannya ke bagian otak yang tidak pernah digunakan. mangkanya kini banyak anak kecil yang cerdas karena sering mendengarkan musik klasik. Kalau anaknya BJ Habibi ketika masa kandungan udah sering didengerin ayat2 alqur`an gan, mangkanya anaknya bisa secerdas itu melebihi bapaknya. C.Sugesti Untuk lupa. Nah kalau ini pasti agan agan ngga nyadar deh. kalau sejak kecil kita sering mendapat sugesti dari orang tua, teman, saudara dan semisalnya, "kamu kok pelupa benget sih?" "Kecil kecil kok lupa!!" dasar pelupa!! dan sebagainya dan sebagainya. Hal itu cenderung memotivasi otak untuk menjadi orang yang benar benar pelupa. ia akan dengan mudah meyakini dirinya bahwa ia benar benar manusia pelupa. Mangkanya ati ati gan, kalo punya anak jangan sembarang ngomong, "kamu kok pelupa banget!!" dan sebagainya. Mending kita bilang, "semoga besok ngga lupa lagi.." hal yang membuat otak kita cepet rusak gan 1. Tidak Sarapan Pagi Mereka yang tidak mengkonsumsi sarapan pagi memiliki kadar gula darah yang rendah, yang akibatnya suplai nutrisi ke otak menjadi kurang. 2. Makan Terlalu Banyak Terlalu banyak makan, apalagi yang kadar lemaknya tinggi, dapat berakibat mengerasnya pembuluh darah otak karena penimbunan lemak pada dinding dalam pembuluh darah. Akibatnya kemampuan kerja otak akan menurun. 3. Merokok Zat dalam rokok yang terhisap akan mengakibatkan penyusutan otak secara cepat, serta dapat mengakibatkan penyakit Alzheimer. 4. Mengkonsumsi gula terlalu banyak Konsumsi gula yang terlalu banyak akan menyebabkan terganggunya penyerapan protein dan nutrisi, sehingga terjadi ketidakseimbangan gizi yang akan mengganggu perkembangan otak 5. Polusi Udara Otak adalah konsumen oksigen terbesar dalam tubuh manusia. Menghirup udara yang berpolusi menurunkan suplai oksigen ke otak sehingga dapat menurunkan efisiensi otak. 6. Kurang Tidur Otak memerlukan tidur sebagai saat beristirahat dan memulihkan kemampuannya. Kekurangan tidur dalam jangka waktu lama akan mempercepat kerusakan sel-sel otak. 7. Menutup kepala saat tidur Kebiasaan tidur dengan menutup kepala meningkatkan konsentrasi zat karbondioksida dan menurunkan konsentrasi oksigen yang dapat menimbulkan efek kerusakan pada otak.
8. Menggunakan pikiran saat sakit Bekerja terlalu keras atau memaksakan untuk menggunakan pikiran kita saat sedang sakit dapat menyebabkan berkurangnya efektifitas otak serta dapat merusak otak. 9. Kurang menstimulasi pikiran Berpikir adalah cara yang paling tepat untuk melatih otak kita. Kurangnya stimulasi pada otak dapat menyebabkan mengkerutnya otak kita. 10. Jarang berkomunikasi Komunikasi diperlukan sebagai salah satu sarana memacu kemampuan kerja otak. Berkomunikasi secara intelektual dapat memicu efisiensi otak. Jarangnya berkomunikasi akan menyebabkan kemampuan intelektual otak jadi kurang terlatih.
Kalo yang ini beberapa hal yang diyakini membuat otak kita jadi encer 1. Mengajarkan orang lain Dengan mengajarkan orang lain, kita tidak hany ahapal namun juga mengerti konsep karena kita akan mempersiapkan kalau saja ada pertanyaan. 2. Menulis sebuah artikel Hal ini lebih efektif daripada anda hanya membaca buku karena Anda akan diajak menelusuri setiap hal yang berkaitan dengan topic yang Anda bahas di artikel tersebut. 3. Memulai membuat sebuah blog Memulai blog dapat menstimulasi otak untuk memikirkan apa yang sudah terjadi dan memikirkan apa yang akan terjadi dengan artikel-artikel kita. 4. Menjaga kesehatan tubuh Hal yang satu ini terdengar sepele padahal inilah yang terpenting. Bagaimanapun jika otak kekurangan asupan oksigen dan nutrisi semua hal untuk meningkatkan keampuan otak akan siasia saja. • Makan setiap beberapa jam untuk mempertahankan gula darah anda pada level yang tinggi. • Olahraga setiap hari. • Melakukan relaksasi beberapa menit setiap hari. • Tidur setidaknya tujuh jam setiap hari. • Minum banyak air. • Makan siang sedikit. Makan siang yang berlebih cenderung membuat orang menjadi ngantuk, gantilah dengan makan siang yang sedikit dan obrolan yang menarik. 5. Mencoba untuk menggunakan kelima indera saat belajar Sementara orang lain belajar dengan cara yang berbeda, kami memulai proses pembelajaran dengan melihat gambar dan menerjemahkannya menjadi ide. Dari buku bergambar, kami mencoba belajar dengan menggunakan indera penglihatan.
Saat anda perlu mengerti suatu hal dengan cepat, indera penglihatan akan membantu anda membuat gambaran tentang suatu topik pada pikiran anda. Gambarkan juga pada selembar kertas. Anda bisa gambarkan apapun, sebuah tabel, grafik, atau hanya aliran waktu. Terus tambahkan gambar pada pikiran anda sementara anda belajar dan ciptakan terus gambar di pikiran anda selagi anda berpikir. Lebih baik lagi jika anda tidak membatasi diri anda dengan gambar visual. Belajarlah dengan kelima indera. 6. Meningkatkan motivasi belajar Motivasi adalah alat yang handal untuk meningkatkan kemampuan otak. Apabila kita tidak ingin belajar misalnya, motivasi ini yang nantinya akan menggerakkan kita untuk belajar apapun yang terjadi. Anda dapat pula memberikan imbalan untuk Anda sendiri dalam mencapai sesuatu agar motivasi Anda terpacu. 7. Belajar ketika Anda tidur Namun, sebuah bukti menunjukan bahwa anda dapat belajar pada masa tidur ringan, sebuah kondisi sebelum anda tertidur nyenyak. Namun perlu diingat bahwa materi yang anda dengarkan tidak lebih dari fakta, tanggal, kosa kata, dan materi yang ringan lainnya. Anda tidak dapat mempelajari materi yang berat pada tahap tidur ringan. Baru-baru ini, peneliti di jerman menemukan bahwa penggunaan stimulasi elektrik pada tahap tertentu dalam tidur dapat meningkatkan kemampuan seseorang untuk mengingat fakta. Gus dur diyakini menggunakan metode ini. Beliau sering terjaga ketika tidur, gan. Cara-cara di atas sangat mudah diterapkan yang terpenting adalah dilakukan secara teratur. Dengan begitu Anda dapat menyaingi si Jenius.
