pembuatnya adalah Arya Wicaksana add facebook : [email protected] description
pembuatnya adalah Arya Wicaksana add facebook : [email protected] lengkap
Deskripsi lengkap
good luck
MAKALAH KOLAM RENANG
Full description
Buku renang ini dapat digunakan mulai dari tingkat SMA/SMK dan perguruan tinggi khususnya jurusan Pendidikan Jasmani Olahraga dan KesehatanFull description
Full description
Full description
makalah renangDeskripsi lengkap
Contoh Laporan Pengamatan Kegiatan Renang Gaya BebasFull description
Full description
Program Latihan RenangDeskripsi lengkap
Program Latihan Renang
Pengenalan Renang merupakan sebuah aktiviti sukan yang paling digemari semua peringkat. Renang adalah sukan yang memerlukan kelajuan atlet renang dalam berenang. Gaya Gaya renang yang yang yang sering dipertandingkan antaranya adalah gaya bebas, gaya kupu-kupu,
gaya kuak lentang , dan gaya kuak dada. Berenang ini
tidak mempunyai banyak peraturan tertentu semua peringkat umur boleh berenang dengan pelbagai pelbagai cara atau gaya menggunakan
tenaga sama sama ada benyak benyak atau
sedikit mengikut keupaya keupayaan an masing-masing.
Sukan renang ini diperkenalkan dan dipertandingkan pertama kalinya di Athens pada tahun 1896 untuk Sukan Olimpik musim panas. Sebagaimana yang diketahui renang sejenis sukan senaman aerobic
kerana tempoh senaman ini
panjang dan memerlukan bekalan bekalan oksigen oksigen yang tetap kepada otot. Renang juga juga dipercayai dapat mengurangkan kesan tekanan yang buruk. Selain itu kemahiran renang perlu di kuasai dengan baik kerana ianya merupakan asas untuk menyelamatkan diri di dalam air.
Matlamat Matlamat buku buku log ini di sediakan adalah bertujuan bertujuan untuk memudahkan bagaimana untuk melaksanakan proses pengajaran dan pembelajaran renang sebagai panduan panduan utama dan dan berguna bagi sessi pengajaran untuk untuk kanak – kanak pada masa akan datang. Berenang sangat memerlukan aktiviti latihan latihan dan teknik yang betul untuk memestikan para pelajar dapat menguasai sesuatu kemahiran dengan baik dan berkesan mengikut jangka masa dan objektif yang telah disediakan. Maka dengan dengan itu dengan penghasilan buku log ini dapatlah membantu dan memudahkan tujuan pengajaran dan dan pembelajaran renang ini. Selain itu ia juga membantu memperkasakan lagi tugasan seorang guru dalam menyampaikan tugas ilmu.
1
OBJEKTIF
Antara objektif yang perlu dicapai antaranya ialah
Menerangkan tentang kebaikan dan kelebihan mengenai sukan renang
Mengetahui peraturan sukan renang dan mengaplikasikan renang serta boleh di kuasai dengan mudah oleh para pelajar.
Mewujudkan keseronokkan para pelajar semasa latihan renang di jalankan
Membantu meningkatkan kecergasan diri di kalangan para pelajar dan membantu meningkatkan daya tahan kardiovaskular mereka.
Para pelajar dapat menyedari betapa pentingnya sukan renang ini dalam kehidupan seharian mereka.
2
Minggu Pertama ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
blow bubbles
AKTIVITI
Cara pernafasan di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Melakukan pernafasan yang betul semasa berada di dalam air
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana makukan pernafasan semasa berenang.
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1.
PEMBELAJARAN :
Dapat melakukan teknik pernafasan dengan betul semasa berada di dalam air.
2.
Untuk memudahkan para pelajar bernafas semasa aktiviti berenang.
BAHAN BANTU
1. Goggles 2. Kicking board 3. Topi renang
3
Minggu Pertama ( hari kedua )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
apungan
AKTIVITI
Cara mengapungkan diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat menggapungkan diri semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk menggapungkan diri yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik menggapun diri dengan
PEMBELAJARAN :
betul semasa berada di dalam air. 2. Untuk memudahkan para pelajar tidak tenggelam semasa berenang.
BAHAN BANTU
1
.Goggles
2.
Kicking board
3.
Topi renang
4
Minggu kedua ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
sculling
AKTIVITI
tendangan di air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Melakukan teknik tendangan campang yang betul semasa berada di dalam air
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana makukan teknik menendang dengan menggunakan kaki semasa berenang.
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1.
PEMBELAJARAN :
Dapat melakukan teknik pmenendang dengan betul semasa berada di dalam air.
2.
Untuk memudahkan para pelajar berada di atas air semasa aktiviti berenang.
BAHAN BANTU
3
Goggles
4
Kicking board
5 Topi renang
5
Minggu kedua ( hari kedua )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
campang
AKTIVITI
Cara mengapungkan diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat menggapungkan diri semasa berenang menggunakan tangan
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk menggapungkan diri yang betul semasa berada dalam airmenggunakan tangan
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik menggapun diri dengan
PEMBELAJARAN :
betul semasa berada di dalam air. 2. Untuk memudahkan para pelajar tidak tenggelam semasa berenang.
BAHAN BANTU
2
.Goggles
3.
Kicking board
4.
Topi renang
6
Minggu ketiga ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Kuak bebas
AKTIVITI
Cara meluncur diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya bebas semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gaya bebas yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik berenang gaya bebas
PEMBELAJARAN :
semasa berada dalam air. 2. Murid dapat menseimbangkan posisi badan, dan sedikit paras air dibawah semasa berenang.
BAHAN BANTU
3
.Goggles
2.
Kicking board
5.
Topi renang
7
Minggu ketiga ( hari kedua)
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Kuak dada
AKTIVITI
Cara meluncur diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya kuak dada semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gayakuak dada yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik berenang gaya kuak dada
PEMBELAJARAN :
semasa berada dalam air. 2. Bergerak dengan teknik perlahan dan melibatkan peha dan tangan,
BAHAN BANTU
4
.Goggles
2.
Kicking board
3.
Topi renang
8
Minggu keempat ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Kuak kupu kupu
AKTIVITI
Cara meluncur diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya kuak kupu kupu semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang gaya kuak kupu kupu yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik berenang gaya kupu kupu
PEMBELAJARAN :
semasa berada dalam air. 2. Mengenalpasti bahawa bahagian kepala adalah pusat kawalan utama badan dan pergerakan berlebihan ketika berenang kerana rintangan tinggi.
BAHAN BANTU
1. .Goggles 2.
Kicking board
6.
Topi renang
9
Minggu keempat ( hari kedua )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Terjunan ( junam tombak )
AKTIVITI
Cara terjun diri di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya terjunan semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara terjun dengan betul semasa di aira
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 3. Dapat melakukan teknik terjunan semasa berada
PEMBELAJARAN :
dalam air. 4. Mengenalpasti bahawa bahagian terjunan tiarap yang baik untuk asas terjunan ini..
BAHAN BANTU
2. .Goggles 2.
Kicking board
7.
Topi renang
10
Minggu kelima ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Terjunan ( terjun itik )
AKTIVITI
Cara terjun itik ke dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya terjun itik ke dalam air dan semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun itik yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknikterjun itiksemasa berada
PEMBELAJARAN :
ke dalam air. 2. Mengenalpasti bahawa ibagaiman penggunaan tangan dan kaki semasa terjun
BAHAN BANTU
1. .Goggles 2.
Kicking board
3.
Topi renang
11
Minggu keenam ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Terjunan ( terjun igeladak )
AKTIVITI
Cara terjun geladak ke dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya terjun geladak ke dalam air dan semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun geladak yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan tekni kterjun geladak semasa
PEMBELAJARAN :
berada ke dalam air. 2. Meningkatkan daya tahan kardiovaskular
BAHAN BANTU
1. .Goggles 2.
Kicking board
2.
Topi renang
12
Minggu keenam ( hari kedua )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Gaya punggung
AKTIVITI
Cara berenang gaya punggung
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya punggung semasa berada di air
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik berenang gaya punggung
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknik gaya punggung emasa
PEMBELAJARAN :
berada ke dalam air. 2. Mengenal pasti bahawa gaya ini membantu berenang dengan betul.
BAHAN BANTU
1. .Goggles 2.
Kicking board
3.
Topi renang
13
Minggu ke tujuh ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Gaya lentang
AKTIVITI
Cara berenang kuak lentang di dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gayakuak lentang ke dalam air dan semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk berenang kuak lentang yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 4. Dapat melakukan teknik kuak lentang semasa
PEMBELAJARAN :
berada di dalam air. 5. Mengenalpasti bahawasukan ini membantu meningkatkan kardiovaskular pelajar.
BAHAN BANTU
2. .Goggles 2.
Kicking board
6.
Topi renang
14
Minggu kelapan ( hari pertama )
Perkara
Aktiviti
MATA PELAJARAN
Renang
BIDANG
Terjunan ( terjun itik )
AKTIVITI
Cara terjun itik ke dalam air
BILANGAN MURID
10 orang
KEMAHIRAN FOKUS
Murid dapat mengayakan gaya terjun itik ke dalam air dan semasa berenang
OBJEKTIF MODUL
Guru dapat menunjuk cara dengan betul bagaimana Cara untuk teknik terjun itik yang betul
OBJEKTIF PENGAJARAN DAN
Pada akhir pelajar murid akan dapat : 1. Dapat melakukan teknikterjun itiksemasa berada
PEMBELAJARAN :
ke dalam air. 2. Mengenalpasti bahawa ibagaiman penggunaan tangan dan kaki semasa terjun
BAHAN BANTU
1. .Goggles 2.
Kicking board
3.
Topi renang
15
LANGKAH KESELAMATAN DI DALAM AIR
Terdapat beberapa prosuder atau langkah keselamatan yang perlu di petuhi semasa berada di dalam air antaranya ialah :
1. Memastikan para pelajar dalam pengawasan guru dan guru hendaklah terdiri daripada tenaga pengajar yang berkebolehan dalam aktiviti renang ini. 2. 3. Sekiranya menghadapi masalah semasa berada di dalam air bawa bertenang dan pusingkan badan dalam keadaan terlentang supaya memudahkan pernafasan dan menggunakan teknik apungan.
4. Melambai – lambaikan tangan sekiranya terdapat masalah untuk bertujuaan menarik perhatian .
5. Pastikan anda tidak memakan makanan berat sejam sebelum berenang. 6. Pastikan pakaian yang di gunakan adalah bersesuaian dan tidak terlalu besar serta longgar. 7. Sekiranya anda bersa kesejukkan dan keletihan semasa berada di dalam kolam hendaklah segera keluar dari kolam. 8. Sentiasa mematuhi peraturan dan prosuder yang di arahkan oleh guru semasa berenang. 9. Pastikan apabila melakukan asas terjunan pelajar berada di kolam yang sesuai iaitu lebih daripada 8 kaki. 10. Pastikan juga para pelajar tidak bermain berlari – lari di tepi kolam untuk mengelakkan benda yang tidak diingini.
16
PENUTUP
Kesimpulanya dengan mengetahui asas asas berenang dan teknik yang betul akan dapat membantu para pelajar berenang dengan lebih mahir dan selamat ketika berada di atas air. Dengan mempunyai guru yang berpengalaman dan berkemahiran murid akan selesa ketika berada di dalam air. Seterusnya guru akan dapat membuat segala persiapan dan aktiviti untuk mengajar dengan lebih terancang lagi, ini memudahkan stretegi pengajaran dan pembelajaran renang dapat di laksanakan dengan baik.
Sumber rujukkan:
http:/id.wikipedia.org/w/index.php title gaya punggung&oldid 5118388 ketegori berenang.