PaidaLajin Self-Healing Paida: o tehnica de auto-vindecare chinez care utilizeaza patting şi slapping de zone ale pielii externe pentru a scoate şi expulza deşeuri otrăvitoare în organism şi pentru a restabili sănătatea prin facilitarea fluxului de Qi netede în sistemul de Meridian al organismului. Sha: "sânge otrăvitor" în organism. Este un cuvânt unic pentru limba chineză, şi este folosit ca un indicator pentru diagnosticul şi tratamentul bolilor. Qi: fluxul de energie sau de circulaţie a energiei de viaţă în organism. Paida provine de la practicanţii Taoişti antici, care au folosit această tehnică pentru a "trata rănile vechi". Tehnica provine de la convingerea lor că patting şi slapping activa canalele vitale de energie, eliminând astfel energie stagnantă şi toxine, vindecarea bolilor şi îmbunătăţirea sănătăţii. Paida = eliminarea deşeurilor otrăvitoare în organism Tehnica de paida suntem promovarea este o metodă unică de management de sănătate DIY, care combină cele ale taoists, budişti şi metodele de Medicina clasica chineza (CCM). Cheia succesului său constă într-o poziţie şi o concentrare atunci când practica paida de sine sau pentru alţii, precum şi intensitatea şi durata unei astfel de practici. Durata şi frecvenţa de paida 1. paida se poate face în orice moment al zilei. Puteţi face obiceiul dumneavoastră, şi paida în dimineaţa şi seara, sau în dimineaţa, după-amiezele şi serile. 2. datorită intensităţii diferite a paida şi a condiţiilor fizice particulare ale oamenilor, nu există o durată fixă pentru momentul în care Sha apare şi dispare. Prin urmare, durata corespunzătoare a paida variază de la o persoană la alta. Vă recomandăm cu amabilitate ca copiii, persoanele în vârstă, fragile, şi grav bolnavi ar trebui să practice paida după secvenţa corespunzătoare. 3. pentru îngrijirea sănătăţii, puteţi palmă de la cap la picior pentru cincisprezecedouăzeci de minute la un moment dat, cel puţin o dată sau de două ori pe zi (în special capul, umeri, armuri, coate şi genunchi pentru unul la cinci minute fiecare). Pentru cazurile de sub-sănătate, în afară de paida părţile menţionate mai sus, puteţi pat şi palmă boala nidus pentru o perioadă mai lungă de timp. În general, durata ar trebui să fie între cinci şi treizeci de minute, şi o puteţi face o dată, de două ori, sau mai mult o zi. Pentru cei cu boli grave, durata de paida ar trebui să fie extinsă la nu mai puţin de o oră. După ce Sha apare, paida ar trebui să fie continuat. Sha este sânge otrăvitor în organism, şi dezvăluie deşeuri corporale şi boli, care pot fi eliminate cu pălmuirea continuă. Organismul va termina eliminarea toxicants ca Sha dispare. Asta e secretul de eficienta magica a lui paida. 4. pentru cei care se simt sub vreme sau au simptome evidente, acestea ar trebui să pat sau palmă nidus pentru cel puţin o jumătate de oră de fiecare dată. De exemplu, cei care suferă de dureri de genunchi, umăr congelate, spondylosde col uterin este, dureri de cap sau insomnie poate pat şi palmă genunchii şi coatele mai frecvent pentru cel puţin o dată sau de două ori pe zi. 5. pentru cei cu boli grave, ar fi incapacitatea de a ridica umerii sau mersul pe jos, sau cele diagnosticate cu psoriazis, boli cardiace, hipertensiune arterială, diabet zaharat sau cancer, acestea ar trebui să pat sus-jos de la cap la picioare, cu accent pe coate,
genunchi, picioare şi th e nidus timp de cel puţin o oră şi de cel puţin trei ori pe zi. Şi durata de timp a fiecărei paida poate fi redusă atunci când simptomele sunt uşurate. 6. după mai multe runde de paida, nu este la fel de uşor să aibă Sha ca înainte. Dar dacă continui cu paida, poate spori circulaţia sângelui, să te menţină în formă şi chiar să vindeci boli. 7. ca şi în cazul lajin, durata şi frecvenţa de paida variază de la o persoană la alta. Fie că există Sha sau nu după paida, acesta poate fi un exerciţiu zilnic atât pentru bolnavi şi sănătoşi. 8. o sesiune de paida poate fi împărţită în mai multe, cu fiecare sesiune concentrânduse pe o anumită parte a corpului. Am o condiţie de sănătate, care părţi ale corpului ar trebui să palmă? Aways consulta medicul dumneavoastră mai întâi! Începeţi prin a pălmui zonele cheie: cap, umeri, armuri, genunchi şi coate. Odată ce aţi finalizat paida zonele cheie, puteţi paida domenii suplimentare, ar fi articulaţii cot, articulaţii genunchi, braţe, şi picioare pentru 15 minute sau mai mult fiecare. Când paida cot şi articulaţii genunchi, asiguraţi-vă că pentru a palmă peste tot în jurul; Când paida braţele superioare, loc o parte pe un genunchi şi palmă braţul de sus, folosind cealaltă parte; Când paida picioare, asiguraţi-vă că pentru a palmă părţi superioare şi inferioare, interior şi exterior coapse. După ce paida aceste părţi, găsi zonele de Focus pe baza condiţiilor de sănătate individuale Pentru mai multe informaţii despre paida, vizitaţi www.paidalajin.com
Ce este lajin? La: să se întindă; Jin: chineză termen medical similar cu ligamentele, tendoanele; Lajin: pentru a întinde şi de a restabili funcţiile de Jin în cazul în care Jin-Suo a avut loc, astfel încât să se vindece de sine boli, restabilirea sănătăţii şi pentru a preveni îmbătrânirea; Jin-SUO: contracţie, atrofie sau degenerare a funcţiilor de Jin, care este contribuitor major la imbatranire si cele mai multe boli. Lajin este un mod simplu de management proactiv de sănătate. Atunci când practicat în mod corect, aceasta poate ajuta la îmbunătăţirea stării de sănătate generală şi de a promova longevitatea prin curăţarea canalelor vitale de energie în organism, permiţând astfel Qi netedă şi fluxul de sânge. Acest lucru, la rândul său, îmbunătăţeşte diferite afecţiuni acute şi cronice, ar fi hipertensiune arterială, diabet, ginecologice şi tulburări de prostată, dislocations, precum şi dureri cauzate de Jin-Suo. Această poziţie este de departe cel mai sigur şi oferă cele mai cuprinzătoare eficiente. O bancă de lajin personalizat este recomandată, dar scaune pot fi folosite ca o
alternativă. Trebuie să-ţi coordonezi respiraţia şi să-ţi întinzi braţele cât de mult poţi. Acest lucru este deosebit de eficace în a ajuta ridica sanii sagging şi piardă în greutate. Metoda lajin Dacă utilizaţi scaune, aşezaţi două feţe alăturate cu partea laterală a unui scaun pe perete; Întinde-te pe spate, pune braţele drept în spatele capului şi ţine-le plate pe bancă; Aşezaţi piciorul drept în sus împotriva stâlpului, în timp ce piciorul stâng se apleacă cât mai mult posibil pentru a atinge podeaua; Mutaţi-vă butock împotriva pilon şi să păstreze ridicat picior plat împotriva pilon; Evitaţi picioarele care se deplasează în exterior; Mutaţi coapsele interioare mai aproape împreună pentru a creşte intensitatea; Menţineţi această poziţie timp de 10-40 minute, apoi schimbaţi-vă picioarele. Pentru cea mai bună eficacitate, exersaţi-o zilnic. Câteva lucruri de reţinut despre lajin Lajin se bazează pe mişcările naturale ale corpului, prin urmare, orice durere, amorţeală, durere sau umflarea durerii sunt semne de circulaţie a sângelui sărace, care pot fi îmbunătăţite treptat cu lajin. Lajin poate fi auto-administrat în cazul în care intensitatea şi durata este pe deplin în cadrul controlului dumneavoastră. Cunoaşte-ţi limitele pentru a evita rănile. Dureri şi dureri de experienţă după lajin poate fi un semn de afectiune. Cu toate acestea, astfel de dureri şi dureri ar trebui să fie în intervalul de tolerabil. Prin urmare, lajin permite o pentru a regla intensitatea şi durata practicii pentru a se potrivi nevoilor individuale şi toleranţă. Incepatori, cei de vârstă înaintată şi cu boli severe ar trebui să practice cu intensitate medie, folosind o abordare pas-cu-pas pentru a intra în poziţii. Intensitatea şi durata pot fi crescute treptat pentru o eficacitate mai mare. Pentru cei cu muşchi rigid de la începutul anului, muschii rigid sunt alarma organismului de semnalizare a scăzut funcţiei hepatice-care afectează muşchii, articulaţiilor, tendoanele şi ligamentele. Prin urmare, este chiar mai important pentru ei să practice lajin. Când lajin cu intensitate crescută şi durată nu mai vă oferă durere, amorţeală sau dureri-Felicitări! Corpul tau are acum agilitate, aliniere perfectă şi echilibrul, şi buna Qi şi fluxul de sânge. Care sunt răspunsurile fizice comune aduse de lajin? Tipul 1: Durere, amorţeală, durere, umflarea durerii, itchiness şi căscat sunt unele dintre răspunsurile naturale pe care le pot experimenta atunci când practica lajin şi/sau paida. Aceste răspunsuri fizice, în conformitate cu medicina chineză, sunt semne de "qì chōng bìng zào", adică qi-ul sănătos se încarcă la boala nidus. Într-o oarecare măsură, acest lucru este întunericul înainte de zori pauze. Aceste răspunsuri sunt semne care indică faptul că stagnat meridians sunt acum eliminate. Tipul 2: Pete roşii, erupţii cutanate, vezicule, ameţeli, râgâială, dureri de cap, greaţă, grosime Phlegm, nas de rulare, farting, excremente extrem de put şi urină
Toate aceste răspunsuri sunt semne de "qì chōng bìng zào" şi reacţii de detoxifiere. Când apar astfel de semne, ar trebui să mergi mai departe cu lajin şi paida. După autocurăţare internă şi detoxifiere, va treptat auto-vindeca boli şi de a îmbunătăţi sănătatea dumneavoastră. Continuarea lajin şi paida chiar şi după aceste reacţii de răspuns dispar, ajustarea la niveluri mai scăzute de intensitate şi durata mai scurtă ar trebui să fie dorinţa dumneavoastră. Care este durata şi intensitatea corespunzătoare a lajin? Durata de lajin Nu există nici un standard fix, dar 10-40 minute pentru fiecare picior în poziţia reclining este recomandată. Aceasta este, totuşi, dependentă de toleranţa individuală; prin urmare, acesta serveşte doar ca o referinţă. Dar regula generală de degetul mare este practica mai mult, cu atât mai bine eficacitatea şi beneficiile pentru sănătate. Când faci lajin în poziţia reclining, este bine pentru cei mai mulţi oameni sănătoşi pentru a îndrepta piciorul ridicat şi a stabilit celălalt picior pe teren. Cu toate acestea, pentru cei care sunt fragile sau au boli severe, aceasta poate fi destul de o provocare. Unii pot simţi durere intensă în momentul în care ajunge în poziţie şi doriţi să obţineţi în jos la o dată. Pentru aceşti oameni, lajin ar trebui să fie practicat într-un mod progresiv în termeni de durată şi intensitate, incepand cu unul sau două minute de lajin. Pentru cei care dansează sau practică yoga, 10 minute de lajin nu vor fi o provocare. În cazul în care durata este extinsă la 30-40 minute, toate tipurile de răspunsuri fizice vor veni, cum ar fi amorţeală picior, durere, râgâială, farting, excremente, transpiraţie... Bolile cronice ar fi insomnia, constipaţia, deficitul renal, bolile cardiovasculare şi cerebrovasculare vor fi atenuate treptat. Intensitatea de lajin Intensitatea de lajin variază de la o practică la alta şi nu are nici un standard fix, dar ar trebui să fie, de asemenea, într-o gamă tolerabil. Puteţi ruga pe cineva să vă ajute să apăsaţi pe picior, sau puteţi utiliza saci de nisip. Mâinile întinse înapoi pot transporta greutăţi, ar fi dumpbells, pungi sau dicţionare. Acest lucru poate adăuga la durerea ta, dar este cu siguranta mai eficient în vindecarea multe boli, ar fi umăr congelate, constricţie toracică, boală de sân şi boli cardiace. Atunci când încorporate cu respiraţie corespunzătoare, se întinde de arme înapoi în măsura în care este posibil, are eficacitate evidentă pentru femeile obeze sau cele cu sanii sagging, deoarece lajin în poziţia reclining schimbă direcţia de gravitate pe sâni. Atenţionări şi sugestii Când faci lajin, cel mai bine este să poarte cămăşi cu mâneci lungi şi pantaloni lungi pentru a menţine cald. Aerul condiţionat ar trebui să fie oprit sau coborât ca porii sunt deschise în timpul lajin, în caz contrar frisoane pot induce mai multe boli. În cazul în care, în poziţia reclining, talpa nu poate atinge solul, puteţi muta uşor genunchi şi piciorul la partea pentru a uşura durerea. Dar odată ce piciorul poate atinge solul, încercaţi să desenaţi piciorul aproape de celălalt, pentru a evita picioarele splay. Pacienţii cu hipertensiune arterială, boli cardiace, oase poroase, sau cei care au fost fragile, ar trebui să solicite mai întâi sfatul medicului înainte de a face lajin. Oamenii care au Jin-Suo va simti cu siguranta dureros în timpul lajin, şi experienţa tensiunii
arteriale ridicate şi bătăi rapide ale inimii, caz în care este cel mai bine să se odihnească capul pe o pernă pentru a uşura graba de sânge la cap. Persoanele în vârstă, pacienţii de oase poroase sau cei care sunt fragile sau au boli severe s-ar putea leşina din cauza durerii. Prin urmare, aceşti oameni ar trebui să-l ia mai lent, şi creşte treptat intensitatea şi durata, din care nu există standarde fixe, şi ele variază de la persoană la persoană. Dar eforturile persistente vor achita în cele din urmă. În cazul în care, în mijlocul de lajin, un pacient se găseşte cu membrele amorţite şi reci, paleness în faţă şi sudoare rece, acest lucru este cunoscut în medicina de Vest ca "sindromul hiperventilaţie". Poate fi rezolvată prin acoperirea nasului şi gurii pacientului cu o pungă de hârtie sau cu o pungă de plastic pentru a forma un sistem de respiraţie închis. Simptomele ar trebui să fie plecat în cinci minute şi starea pacientului ar trebui să revină la normal. Femeile pot practica lajin în orice punct al ciclului menstrual. Pacienţii care suferă de menstruaţie dureroasă poate câştiga beneficii mai bune în cazul în care este practicat lajin în timpul perioadei. Lajin este cel mai bine completată cu paida pentru eficacitate sporită. În special, pentru pacienţii care au probleme performante lajin, slapping articulaţiilor, mâinile şi picioarele pot ajuta la ameliorarea durerii simţit în timpul lajin.
PaidaLajin Self-Healing Go back to the main PaidaLajin page What is Paida? Pai: To pat ( a light tapping with the whole palm of your hand= o atingere ușoară cu toată palma mâinii) Da: To slap(a "hard" tapping, using your palm, and usually with much energy = o atingere "tare", folosind palma ta, și, de obicei, cu multă energie) Paida: A Chinese self-healing technique which utilizes patting and slapping of external skin areas to draw out and expel poisonous waste in the body and to restore health by facilitating smooth Qi flow in the body’s meridian system. Sha: “poisonous blood” in the body. It is a word unique to the Chinese language, and is used as an indicator for diagnosis and treatment of diseases. Qi: Flow of energy or the circulation of life energy in the body. Paida is originated from ancient Taoist practitioners, who used this technique to “treat old injuries”. The technique stems from their belief that patting and slapping activate vital energy channels, thus removing stagnant energy and toxins, curing ailments and improving health.
Paida = Elimination of poisonous waste in the body The Paida technique we are promoting is a unique DIY health management method which combines those of Taoists, Buddhists and methods of Classical Chinese Medicine (CCM). The key to its success lies in one’s positivity and concentration when practicing Paida by oneself or for others, and the intensity and duration of such practice. Duration and Frequency of Paida 1. Paida can be done at any time of a day. You can make it your habit, and Paida in the mornings and evenings, or in the mornings, afternoons and evenings. 2. Due to different Paida intensity and people’s particular physical conditions, there is no fixed time length for when the Sha appears and disappears. Therefore, the appropriate duration of Paida varies from person to person. We kindly advise that children, the elderly, the frail, and the severely sick should practice Paida following the proper sequence. 3. For health care, you can slap from head to foot for fifteen to twenty minutes at a time, at least once or twice a day (particularly the head, shoulders, armpits, elbows and knees for one to five minutes each). For sub-health cases, besides Paida the parts mentioned above, you can pat and slap the disease nidus for a longer time. Generally, the duration should be between five to thirty minutes, and you can do it once, twice, or more times a day. For those with serious illnesses, Paida duration should be extended to no less than one hour. After Sha appears, Paida should be continued. Sha is poisonous blood in the body, and it reveals body waste and illnesses, which can be cleared with continuous slapping. The body will finish the elimination of toxicants as Sha disappears. That’s the secret of the magic efficacies of Paida. 4. For those who feel under the weather or have obvious symptoms, they should pat or slap the nidus for at least half an hour each time. For example, those suffering from knee pains, frozen shoulder, cervical spondylosis, headache or insomnia can pat and slap the knees and elbows more frequently for at least once or twice a day. 5. For those with serious illnesses, such as inability to lift the shoulders or walk, or those diagnosed with psoriasis, heart diseases, hypertension, diabetes or cancer, they should pat top-down from the head to the feet with the focus on the elbows, knees, feet and the nidus for at least one hour and at least three times a day. And the time length of each Paida can be reduced when the symptoms are relieved. 6. After several rounds of Paida, it is not as easy to have Sha as before. But if you continue Paida, it can enhance circulation of blood, keep you fit and even cure diseases. 7. As with Lajin, the duration and frequency of Paida vary from person to person. Whether there is Sha or not after Paida, it can be a daily exercise for both the sick and the healthy. 8. One Paida session can be divided into several, with each session focusing on one particular part of the body.
I have a health condition, which body parts should I slap? Aways consult your doctor first!
Start by slapping the key areas: head, shoulders, armpits, knees and elbows. Once you have completed Paida the key areas, you can Paida additional areas such as elbow joints, knee joints, arms, and legs for 15 minutes or more each. When Paida elbow and knee joints, be sure to slap all around; When Paida upper arms, place one hand on a knee and slap upper arm using the other hand; When Paida legs, be sure to slap upper and lower parts, inner and outer thighs. After Paida these parts, find your focus areas based on individual health conditions For more information about paida, visit www.paidalajin.com
What is Lajin? La: To stretch; Jin: Chinese medical term similar to ligaments, tendons; Lajin: To stretch and to restore functions of Jin where Jin-Suo has occurred, so as to self heal illnesses, restore health and prevent aging; Jin-Suo: Contraction, atrophy or degeneration of the functions of Jin, which is the major contributor to aging and most illnesses. Lajin is a simple way of proactive health management. When practiced correctly, it can help enhance overall health and promote longevity by cleansing vital energy channels in the body, thus enabling smooth Qi and blood flow. This in turn improves various acute and chronic conditions such as hypertension, diabetes, gynaecological and prostate disorders, dislocations as well as pains caused by JinSuo.
This position is by far the safest and provides the most comprehensive efficacies. A customized Lajin bench is recommended, but chairs can be used as an alternative. You must coordinate your breathing and stretch your arms as much as you can. This is particularly effective in helping elevate
sagging breasts and lose weight. Lajin Method If you are using chairs, place two side by side with the side of one chair against the wall; Lie down on your back, put the arms straight behind your head and keep them flat on the bench; Place the right leg up against the pillar, while the left leg bends down as much as possible to touch the floor; Move your buttock against the pillar and keep the raised leg flat against the pillar; Avoid legs moving outward; Move the inner thighs closer together to increase intensity; Maintain this position for 10-40 minutes, and then switch your legs. For best efficacy, practice it daily. A Few Things to Note about Lajin Lajin is based on natural movements of the body, hence any pain, numbness, soreness or swelling pain are signs of poor blood circulation, which can be gradually improved with Lajin. Lajin can be self-administered where the intensity and duration is fully within your control. Know your limits to avoid injuries. Aches and pains experienced after Lajin can be a sign of ailment. However, such aches and pains should be within your tolerable range. Hence, Lajin enables one to adjust the intensity and duration of the practice to suit individual needs and tolerance. Beginners, those of advanced age and with severe illnesses should practice with medium intensity using a step-by-step approach to get into positions. Intensity and duration can be gradually increased for greater efficacy. For those with stiff muscles from early on, stiff muscles are the body’s alarm signaling decreased liver function — affecting muscles, joints, tendons and ligaments. It is therefore even more crucial for them to practice Lajin. When Lajin with increased intensity and duration no longer gives you pain, numbness or soreness — Congratulations! Your body now has agility, perfect alignment and balance, and smooth Qi and blood flow. What are the common physical responses brought by Lajin? Type 1: Pain, numbness, soreness, swelling pain, itchiness and yawning are some of the natural responses you may experience when you practice Lajin and/or Paida. These physical responses, according to Chinese medicine, are signs of “Qì Chōng Bìng Zào”, i.e. the healthy Qi is charging at disease nidus. To some extent, this is the darkness before dawn breaks. These responses are signs indicating that the stagnated meridians are now being cleared.
Type 2: Red spots, rashes, blisters, dizziness, belching, headaches, nausea, thick phlegm, running nose, farting, extremely stinky excrement and urine All these responses are signs of “Qì Chōng Bìng Zào” and detoxification reactions. When such signs appear, you should go on with Lajin and Paida. After internal self-cleansing and detoxification, you will gradually self-heal diseases and improve your health. Continue Lajin and Paida even after these response reactions subside, adjusting to lower levels of intensity and shorter duration should that be your wish. What is the appropriate duration and intensity of Lajin? Duration of Lajin There is no fixed standard, but 10-40 minutes for each leg in reclining position is recommended. This is, however, dependant on individual tolerance; hence, it serves only as a reference. But the general rule of thumb is the longer the practice, the better the efficacy and health benefits. When doing Lajin in reclining position, it is all right for most healthy people to straighten the raised leg and set the other leg on the ground. However, for those who are frail or have severe illnesses, it can be quite a challenge. Some may feel intense pain the moment they get into position and want to get down at once. For these people, Lajin should be practiced in a progressive manner in terms of both duration and intensity, starting with one or two minutes of Lajin. For people who dance or practice yoga, 10 minutes of Lajin will not be a challenge. If the duration is extended to 30-40 minutes, all kinds of physical responses will come up, such as leg numbness, pain, belching, farting, excrement, sweating… Chronic diseases such as insomnia, constipation, kidney deficiency, cardiovascular and cerebrovascular diseases will be gradually alleviated. Intensity of Lajin The intensity of Lajin varies from one practice to another and has no fixed standard, but should also be within a tolerable range. You can ask someone to help press your leg, or you may use sandbags. Hands stretched backward may carry weights such as dumbbells, bags or dictionaries. This may add to your pain, but is definitely more effective in curing many diseases such as frozen shoulder, chest tightness, breast illness and cardiac diseases. When incorporated with proper breathing, stretching arms backward as far out as possible has obvious efficacies for obese women or those with sagging breasts, because Lajin in reclining position changes the direction of gravity on breasts. Cautions and Suggestions
When doing Lajin, it is best to wear long-sleeved shirts and long pants to keep warm. Air-conditioning should be turned off or lowered as the pores are opened up during Lajin, otherwise the chills may induce more diseases. If, in reclining position, your sole cannot touch the ground, you can slightly move your knee and leg to the side to ease the pain. But once the foot can touch the ground, try to draw back the leg close to the other, to avoid splay feet. Patients with hypertension, cardiac diseases, porous bones, or those who have been frail, should first ask for doctor’s advice before doing Lajin. People who have Jin- Suo will definitely feel painful during Lajin, and experience high blood pressure and rapid heartbeat, in which case it is best to rest the head on a pillow to ease blood rush to the head. Aged people, patients of porous bones or those who are frail or have severe illnesses might faint away because of pain. Therefore, these people should take it more slowly, and gradually increase intensity and duration, of which there are no fixed standards, and they vary from person to person. But persistent efforts will pay off in the end. If, in the middle of Lajin, a patient is found with numb and cold limbs, paleness in the face and cold sweat, this is known in Western medicine as “Hyperventilation Syndrome”. It can be resolved by covering the patient’s nose and mouth with a paper bag or plastic bag to form an enclosed breathing system. The symptoms should be gone in five minutes and the patient’s condition should return to normal. Women may practice Lajin at any point of the menstrual cycle. Patients suffering from painful menstruation may gain better benefits if Lajin is practiced during the period. Lajin is best complemented with Paida for enhanced efficacy. In particular, for patients who have problems performing Lajin, slapping the joints, hands and feet can help relieve the pain felt during Lajin.
