Origen y causas de la autoestima baja El origen: El comienzo de una baja autoestima, esta en la mente y nace en la infancia. Causas: a) Negativismo. b) Hogar c) Sociedad a) Cuestionamiento de sus habilidades e inteligencia. Eje: Un niño rompe un vaso. b) Tendencia a confundir el fracaso de un proyecto con el fracaso en la vida secular. c) Realizar comparaciones de sí mismo con otras personas. d) Colocar objetivos de perfección irreales e inalcanzables.
Consecuencias de la baja estima · Es incapaz de amar. · Es criticón. · Sin motivación. · Es cobarde. · Tiene problemas en la vida Sexual. · Resiste a la autoridad. · Es vengativo. · Es ruidoso. · Es vicioso.
· Es promiscuo. · Es negativo.
Algunos comportamientos de alta autoestima Algunos comportamientos que revelan Autoestima, sin que deban ser tomados como algo absoluto. Son los siguientes: · Aprender. · Agradecer. · Reflexionar. · Planificar. · Procurarse salud física. · Producir dinero. · Cuidar el cuerpo. · Respetar las diferencias. · Expresar los sentimientos y emociones. · Relacionarse con personas positivas. · Valorar el tiempo · Vivir el presente · Respetar las ideas y actitudes · Abrirse a la intimidad emocional. · Reconocer y expresar los talentos. · Confiar en las capacidades propias. · Dar ejemplos positivos a los hijos. · Cuidar la imagen personal.
· Respetar a los demás. · Disfrutar la soledad. · Abrirse a lo nuevo. · Disfrutar las relaciones con las demás personas. · Actuar honestamente. · Respetar el espacio físico y psicológico de los demás. · Desarrollar independencia en todos los órdenes posible. · Cumplir los acuerdos. · Perdonar y perdonarse. · Vivir con moderación. · Actuar con originalidad. · Aceptarnos como somos. · Aceptar el éxito ajeno. · Halagar y aceptar halagos. · Disfrutar el trabajo diario. · Actuar para lograr objetivos. · Vivir con alegría y entusiasmo.
Algunos comportamiento de baja autoestima Además de los mencionados anteriormente, existen otros comportamientos que reflejan desamor e irrespeto por nosotros, y como consecuencia de eso, por los demás. Sin que deban ser tomados como algo inmutable y absoluto, algunos de las más frecuentes son: · Improvisar la vida, pudiendo planificarla. · Descuidar la salud como si no fuera importante.
· Dar compulsivamente para ganar aprobación. · Invadir el espacio de otro sin su autorización. · Depender de otros pudiendo ser independiente. · Celar de manera desmedida a amigos o la pareja. · Compulsión por obtener títulos académicos y dinero. · Vivir de manera ansiosa y desenfrenada. · Descuidar la imagen u obsesionarse con ella. · Maltratar a los hijos en vez de optar por comunicarse con ellos. · Denigrar de uno mismo y de los demás de manera frecuente. · Sostener relaciones con personas conflictivas que humillen y maltraten. · Seguir la moda y sufrir si no estamos al día. · La paternidad y maternidad irresponsables. · Desarrollar enfermedades psicosomáticas. · Incapacidad para expresar los sentimientos y emociones. · Perder el tiempo en acciones que no nos benefician. · Desconocer, negar o inhibir los talentos. · Vivir aburrido, resentido o asustado. · Negarse a ver otros puntos de vista. · Negarse a la intimidad. · Descuidar el cuerpo. · Creerse superior. · Actuar con indiferencia. · Preocuparse por el futuro.
· Irrespetar a las personas. · Necesitar destacar. · Llegar tarde. · Mentir.
Once pasos para mejorar la baja Autoestima 1- tenga siempre pensamientos positivos 2- Haga un inventario de sus cualidades 3- Arréglese bien y vaya arriba 4- lea con frecuencia Biografías y Auto-biografías de grandes hombres y mujeres 5- Refuerce su auto-confianza 6- Haga algo por alguien 7- Tenga cuidado con sus asociados 8- Evite las cosas que destruyen su mente 9- Acepte que todos somos importantes 10- Rechace los falsos conceptos sobre la Auto-estima adecuada 11- Aprenda de los fracasos y de los éxitos
Generalidades La autoestima es un factor importantísimo en el desarrollo integral de cualquier persona ya que determina el valor que se otorga a sí mismo un sujeto y por lo tanto la forma en la que nos presentamos ante nosotros mismos y ante los demás. La autoestima es el sentimiento valorativo de nuestro ser, de nuestra manera de ser, de quienes somos nosotros, del conjunto de rasgos corporales, mentales y espirituales que configuran nuestra personalidad. La autoestima se aprende, cambia y la podemos mejorar. Es en la infancia cuando empezamos a formarnos un concepto del cómo nos ven nuestros mayores así como esas personas significativas e importantes para nosotros. Por lo tanto, podemos decir que la autoestima es visión más completa y profunda que cada persona tiene de sí misma acerca de su identidad y con base al concepto que se tiene del valor y capacidades personales. La autoestima depende de la autoconfianza , del autoconcepto , de la impresión que tengamos acerca de las competencias o cualidades personales, del respeto proporcionado a sí mismo y de los cuidados que cada persona se provee. Como se puede ver, la autoestima es determinante para el tipo de conductas que se realizan, la manera en cómo se afrontas adversidades, la toma de decisiones y la elaboración de planes a corto, mediano y largo plazo. La autoestima determinará en gran medida cómo se toman las experiencias alo largo de la vida de manera permanente o pasajera o bien si son tomadas como una oportunidad para el crecimiento y éxito.
Causas Algunas de las causas de una autoestima alta son: Cuando los padres hablan positivamente de los hijos, éstos crecen creyendo esas atribuciones positivas de sí mismos. Cuando se acepta al otro como es, con todas sus características Premiando los esfuerzos realizados en una actividad. Saber(se) bueno en alguna actividad Recibir reconocimiento por parte de los demás. Observando un buen trato de las personas que nos rodean Saber que los demás valoran los esfuerzos y logros obtenidos aun a pesar de no completar la actividad como los demás hubieran querido. Tener un modelo positivo y motivador Ser motivados a dar el mejor esfuerzo en cada una de las actividades diarias. •
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Algunas de las causas de una autoestima baja son: Abusos físicos o sexuales. Ser valorado por la apariencia física Creer que el valor personal es dado por otros y no por uno mismo. Miedo al abandono: creer que dependemos necesariamente de otros. Perfeccionismo: exigirnos más de lo conseguido. • • • • •
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Negar que se es bueno en algo solo porque los demás parecen no valorarlo Maltrato por aquellas personas significativas en nuestra vida. No creer en los cumplidos que hacen los demás de mi mismo. Creer que cualquier cosa que hagamos no saldrá bien ni será tomada en cuenta por otros. Creer que si no somos perfectos no tenemos valor para los demás.
Las personas con una autoestima alta presentan las siguientescaracterísticas : Se acepta a sí misma Asume responsabilidades con facilidad Está orgullosa de los logros obtenidos y afronta nuevos retos con entusiasmo. Utiliza sus medios, oportunidades y capacidades para modificar su vida de manera positiva. Se quiere y se respeta a sí misma y consigue el aprecio y respeto de quienes le rodean. Rechaza toda actitud negativa para consigo mismo Expresa sinceridad en toda manifestación de afecto que realiza. Es tolerante. Desarrolla la creatividad en múltiples áreas de la vida personal, laboral, social, etc. Muestra disposición para desarrollar habilidades nuevas de aprendizaje. Las dificultades personales son afrontadas de manera positiva, abriendo posibilidades de solución, tomando en cuenta las fortalezas y limitaciones personales. Se promueve una autonomía personal en actividades, metas a conseguir siempre tomando en cuenta la responsabilidad que esto puede llevar. Al contrario, cuando una persona tiene su autoestima baja , presenta las siguientes características : • • • • • • • • • • •
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Desprecia sus dones naturales, no ve valor alguno en su persona. Otras personas influyen en ella con facilidad, dejando atrás las necesidades personales. Se frustra fácilmente, ya que no se ve capaz de lograr los objetivos.
Se siente impotente, la creencia de no saber o no poder determinan que la tarea no se complete o bien que en las relaciones con los demás no tendrá éxito. Actúa a la defensiva, la posibilidad de ser herido o rechazado es importante por lo que es mejor defenderse. Culpa a los demás por sus debilidades, no se sume la responsabilidad personal. •
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Miente frecuentemente.
Diagnóstico Dado que la autoestima no es algo concreto o palpable, el diagnóstico se realiza con técnicas descriptivas, de inferencia y relacionales. Las áreas a evaluar en un diagnóstico de autoestima son familiar, académica, social, moral-ética y por supuesto la personal. El diagnóstico puede hacer referencia de si se trata de un déficit de autoestima situacional o de rasgo, y relacionarla con el nivel conductual y cognitivo respecto a la propia persona. Se utilizan distintas modalidades de diagnóstico , mismas que se describen a continuación: a) Diagnóstico por técnicas de autoinformes
Se trata de un informe verbal en donde la persona describe su propia conducta y ésta entonces podrá adecuarse a distintos modelos de explicación psicológica para determinar en que áreas se pude reforzar la autoestima para llegar a niveles adecuados para la persona. b) Diagnóstico por autoinformes estructurados Son informes conformados por una serie de preguntas o frases en donde la persona tiene que ir respondiendo y pueden ser en relación al autoconcepto, adjetivos, frases auodescriptivas sobre las que se debe responder según el grado con el cual se identifiquen con la descripción de la frase. c) Diagnóstico por dibujos Se le presentan a la persona dibujos en donde se represntan diferentes escenas o conductas en las que pueda expresar si se identifica con ellas o no. Este tipo de diagnóstico se utiliza preferentemente con niños. d) Diagnóstico por observación de terceros Aquí el diagnóstico se basa en la recopilación de datos proporcionados por aquellas personas cercanas y significativas para la persona, dicha información puede corroborar o contradecir la que el propio sujeto ahce de sí mismo. Esta técnica puede ser muy provechosa para tener una impresión más global de lo que esta sucediendo en la autoestima de una persona. e) Diagnóstico por escalas o test Existen diferentes cuestionarios, test, escalas para medir la autoestima y van desde la medición de la autoaceptación e imagen ideal, confianza social, habilidades escolares, autoaprecio, apariencia física, habilidades físicas, autopercepción de la capacidades intelectuales, felicidad, compañerismo, cumplimiento del deber, actitud hacia el cuerpo, etc. Estos cuestionarios o escalas pueden ser de tipo Likert (calificaciones de menos a mas), contestar si o no, diferenciación de adjetivos, etc.
Tratamiento La autoestima , valor dado a sí mismo, es algo que se construye a diario. Cuando una persona presenta algún déficit en la autoestima no se necesita que una serie larga e interminable de errores en cómo se percibe a sí mismo ocurran, basta con que uno de esos errores aparezca de forma constante para que la percepción de la autoestima se vea afectada, y entonces se hace necesario un tratamiento para mejorar esa situación. El tratamiento ofrecido para mejorar la autoestima y eliminar aquellos pensamientos erróneos acerca de sí mismo, implica trabajar por fases.
Tratamiento por fases. Fase 1. Detectar pensamientos negativos automáticos Identificar bajo que formas se presentan esos pensamientos, identificar cual es el error de pensamiento que se presenta más frecuentemente, dado que este tipo de pensamientos pueden volverse ciertos al paso del tiempo. Fase 2. Elaboración de pensamientos alternos Una vez que se han detectado los pensamientos negativos, se trata de que se sustituyan por pensamientos positivos o, al menos, neutro. Para lograr este objetivo se tienen que seguir ciertas reglas:
a) El pensamiento que sustituirá debe ser fuerte y se debe expresar en términos autoritarios e imperativos; ejemplo: decir “alto” al reconocer que el pensamiento negativo aparece. b) El pensamiento nuevo debe ser valorativo, es decir, eliminar las características negativas y empezar a pensar en términos de posibilidad positiva. Ejemplo: me gustaría… c) El nuevo pensamiento debe ser concreto y dirigirse solo a la conducta o problema a cambiar. d) El nuevo pensamiento debe ser equitativo, debe incluir los aspectos positivos y negativos.
Tratamiento en cambios de hacer atribuciones Las atribuciones son las explicaciones acerca de las causas, del porqué ocurren de cierta manera y no otra. Se ha encontrado que en una baja autoestima las atribuciones causales son de la siguiente manera:
1) Internas-estables-globales Este tipo de atribuciones se relacionan cuando la situación es adversa. Por ejemplo: la planta comprada hace poco se marchita; la explicación es se ha marchitado porque no la cuide (interno), por lo tanto no se cuidar (estable), no se cuidar nada de nada (global) 2)externas-inestables-específicas Aparecen cuando la situación es favorable. Ejemplo: se obtiene el primer lugar en productividad en el trabajo; se ganó por suerte (externa), solo esta vez presente un trabajo adecuado (inestable), la forma de presentar el trabajo fue buena (específica) Para lograr que este tipo de tratamiento tenga éxito, se necesita explicar detalladamente qué son las atribucione s, sus tipos, como se utilizan y cual es la manera correcta de utilizarlas. Se debe entonces enfocar en este tratamiento , a que las situaciones adversas se califiquen con un modelo externo, inestable, específico y las situaciones positivas con un modelo interno, estable y global. Siempre tomando en cuenta las fortalezas y areas de oportunidad de cada persona.
Recomendaciones Dentro de las recomendaciones tenemos que en la medida en que una persona se preocupe y procure cuidados, tome decisiones pensadas para beneficio personal y sin lastimar a los demás, tome en cuenta las propias necesidades, sentimientos, derechos y obligaciones, la autoestima se verá alimentada continuamente y será satisfactoria para la persona. Las siguientes son algunas recomendaciones que se pueden seguir para que la autoestima se fortalezca y sea satisfactoria para la persona: Comenzar por aceptarse tal como se es: toda persona del mundo es única y tiene un valor inigualable solo por esta razón. Identificar cuales son las creencias personales y quien las inculcó: con esto podremos saber quienes son esas personas importantes y que tratamos de satisfacer. Cambiar los puntos de referencia sobre los hechos del pasado, esto cuando el pasado es un lastre en la vida y no permiten un crecimiento. Cultivar las fortalezas personales, siempre hay algo que se hace realmente bien. Está atento al lenguaje que se emplea, las palabras que se emplean para describirse a si mismo y a los demás tienen un gran impacto en la formación de la autoestima Liberarse de rencores personales, familiares, etc.; esto ayudará a que la atención y energía se concentre en la solución de los problemas propios y de nadie más. Aprende a decir SI, cuando quieras decir Si y NO cuando quieras decir NO. •
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Recomendaciones como creer en uno mismo es fundamental ya que la autoestima es el reflejo de la percepción propia. Divertirse y tener sentido del humor son herramientas importantísimas para desarrollar una buena autoestima. Ser responsable y premiarse por los logros obtenidos proporciona un sentimiento de valía personal e incluso es ejemplo para los demás. Realizar ejercicio ayuda desde el aspecto físico (se liberan sustancias que dan sensación de bienestar), favorece la socialización y establecimiento de metas personales. Todas las anteriores son recomendaciones que se pueden aplicar desde el ámbito personal y pueden •
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hacerse las modificaciones pertinentes para considerarlas como recomendaciones que podemos fomentar hacia el trato con los demás.
Baja autoestima síntoma 1:Echarle la culpa a los demás
Esto es lo que frecuentemente llamamos quejarse. Por mucho tiempo yo me he quejado mucho en el pasado, y por supuesto siempre era la culpa de los demás. Me he dado cuenta que este tipo de comportamiento es un síntoma de baja autoestima porque el quejarse de los demás y hechar culpas es no asumir responsabilidad. Si no tomamos responsabilidad siempre vamos a ser víctimas de las circunstancias. Este es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Tomé la decisión de no quejarme más. Cada vez que me doy cuenta que me estoy quejando, paro y me digo a mi misma: Carla, es el momento de tomar responsabilidad. Baja autoestima síntoma 2: Negación
Esta es mi favorita, creo que he vivido muchos años en negación. En el pasado yo siempre minimizaba las cosas y me ovidaba de los eventos. Yo no quería sentir el dolor, a pesar de la evidencia mi tendencia era insistir que no era verdad. Por ejemplo, cuando mi padre murió eran como las 11:00 de la noche y llamé a una amiga y le dije que tenía que comprar unas cosas y empecé a hablar de cosas triviales. Ella me conocía muy bien y me dejo hablar. Cuando hize una pausa me dijo: Lo siento mucho que tu papá murió. Este es un síntoma de baja autoestima. Como mejorar: Yo tomé la decisión de comenzar a tomar el riesgo de sentir mis emociones. Me di cuenta que es mejor sentir el dolor de un solo que sentir constante dolor sin saber por qué. Esto es como tener un dolor de muelas y evitar ir al dentista para no sentir dolor. Entonces tomamos la medicación esperando que el dolor se vaya, hasta que no podemos soportarlo más y llamamos al dentista. Baja autoestima síntoma 3: No poder expresar lo que sentimos
No poder expresar lo que sentimos es no poder sentir nuestras emociones. Esta era mi favorita. Porque nunca podíia expresar lo que sentía. Si por ejemplo estaba enojada con bronca , nunca podía expresarla. Si alguien me preguntaba: "que te pasa , estas enojada? Yo sonreia y decia "no". La verdad es que vivía
confundida con mis emociones y tenía mucho miedo de expresarlas. No entendía que la rabia podia ser un sentimiento saludable, porque siempre creí que era mala y la reprimía. Este es un signo de baja autoestima. Como superé esto? Yo decidí ser fuerte y comenzar a expresar mis sentimientos no importa cual fueren las consecuencias. Por ejemplo, mi marido siempre llega tarde a todos lados.Yo soy muy puntual. Cada vez que salimos juntos, yo estoy lista y el sigue dando vuelatas. Esto me da mucha rabia. Yo en el pasado sonreía y no decía nada porque no quería arruinarlo todo. Pero un día tome fuerza y le dije: "Yo realmente me siento muy incómoda y siento mucha bronca que nunca estés listo a tiempo cuando salimos". Simplemente siendo capaz de expresar en una manera sal udable lo que siento en vez de reprimirlo me hace sentir muy bien acerca de mi misma. Baja autoestima síntoma 4: Depender de los demás para aceptarse
Yo dependía de los demés para poder aceptarme a mi misma, era algo como: "si a vos te gusto, todo esta bien, yo estoy bien. Si vos no me aceptás hay algo malo en mí". Siempre buscando la aprobación de los demás es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Bueno, tomé conciencia que las personas tienen diferentes puntos de vista, que algunas veces ellos proyectan en nosotros sus frustraciones y que si alguien realmente me quiere, me va a aceptar como soy. Me sentí muy liberada cuando tomé conciencia de esto: de que no podemos complacer a todo el mundo. Esta actitud me ha ayudado mucho a aceptarme a mi misma a pesar de las opiniones de los demás. Baja autoestima síntoma 5: No poner límites
Hace tiempo atrás no sabia como diferenciar entre mis poblemas y los problemas de los demás. Yo dejaba que los demás me invadieran con sus problemas y situaciones. Este comportamiento está relacionado con la incapacidad de poder decir "no". Yo vivía tan confundida que cuando alguien venía con un problema, lo internalizaba como mío. Por ejemplo, encontrarse con una persona que no conocemos mucho o sí y esta persona comienza a hacer preguntas muy personales, en vez de poner un límite, las contestamos aunque nos sentimos incómodos. Este es un signo de baja autoestima. Como mejorar: Decidí comenzar a poner límites y manejar las situaciones de diferente manera. En el ejemplo anterior simplemente digo: "la verdad que me siento muy incómoda contestando esta pregunta". Poner límites es muy importante, nosotros podemos ayudar a otras personas, ser educados, siempre recordando que hay un lugar dentro de nosotros que debemos respetar sin tener miedo a ser rechazados.
La susceptibilidad suele estar causada por una que tiene su base en la educación y las exigencias que esa persona recibió desde su Los padres de las personas susceptibles suelen haberles inculcado unos niveles altísimos de exigencia. Además de esto, los padres de personas susceptibles tienden a ignorar los éxitos, considerándolos como lo normal o lo mínimo, y castigar duramente los fracasos.
El niño, ante esta forma de educación, crece sin poder desarrollar su de una manera equilibrada, ya que no es capaz de poder aceptarse a sí mismo con sus cualidades y carencias sino que debe compararse con ese ideal que sus padres le han marcado. Además, al no estar seguro de merecer el aprecio incondicional de sus padres por ser quien es, crecerá con el miedo a ser rechazado por ellos y acabará generalizando ese temor a todas las personas que le rodean. Cuando ese niño crece, tiende a interiorizar esas como propias y a convertir ese ideal que le han impuesto en lo que él debe llegar a ser. Por ello, nunca podrá conocerse de una manera realista, haciendo un balance de sus cualidades positivas y carencias, sino que tenderá a ocultar sus defectos, considerándolos como algo imperdonable e intentando escondérselos a los demás a cualquier precio. Las personas susceptibles viven con una constante ansiedad, luchando día a día para mantener esa imagen de sí mismos que se han creado. Cualquier comentario o crítica de los demás se verá como un ataque contra esa imagen, por lo que reaccionarán de manera excesiva, llegando incluso a la agresividad.
La autoestima está basada en una serie de pilares básicos, que dependen únicamente de nosotros y que, además es nuestra responsabilidad cuidar día tras día, para conseguir su mejora. Estos pilares básicos son los siguientes: •
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: Es la opinión que una persona tiene de sí misma, lo que ella cree acerca de sus habilidades, cualidades positivas y negativas, valores… Este pilar está en constante cambio ya que se basa en nuestras aptitudes, las ideas que tenemos acerca de nuestro propio cuerpo y las valoraciones de nuestra persona que hace la gente que nos rodea. : Es la capacidad de respetarse a uno mismo. Es necesario que seamos capaces de respetarnos a nosotros mismos si queremos ser respetados por los demás. La gente con , que suele culparse por todo y pensar muy negativamente sobre sí misma, suele atraer de forma inconsciente las faltas de respeto de los demás. Es la capacidad de analizarnos sin miedo, observando cómo somos sin engañarnos a nosotros mismos. Este análisis incluye el estudio de nuestras cualidades positivas y de nuestras limitaciones. Sólo conociéndonos en profundidad estaremos capacitados para valorarnos o para realizar los cambios que necesitemos. Supone la adquisición de unos hábitos de vida saludables como modo de vida. Estos hábitos deben englobar el cuidado de nuestro aspecto externo y nuestra salud física y psicológica. Para poder lograr una autoestima equilibrada, la persona debe aceptarse con sus cualidades y sus limitaciones, olvidándose de buscar un ideal de perfección inalcanzable que sólo conduce a la depresión y la culpa.
La autoestima, que influye en nuestras relaciones con las demás personas, cobra una especial importancia cuando hablamos de las . Como nos veamos a nosotros mismos influirá en muchos aspectos de nuestras relaciones sentimentales: •
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: La gente con autoestima baja encuentra dificultades a la hora de encontrar pareja, ya que al no valorarse siempre dan por sentado que fracasarán. Eso les hace cohibirse a la hora de intentar entablar una relación y buscar parejas por debajo de sus posibilidades. : Las personas con pueden culpabilizarse por todos los conflictos de pareja y, al no confíar en sus capacidades, dejarán que sea la otra parte la que busque soluciones. : Las personas con autoestima baja pueden caer en situaciones de dependencia o sumisión, ya que estarán dispuestas a hacer cualquier cosa para no ser abandonados, porque están seguros de no valer lo suficiente para la otra persona y de que no encontrarán a nadie más que los quiera.
Por todo esto, expondremos una serie de consejos mediante los cuales podréis mejorar vuestra autoestima en los temas relacionados con la vida en pareja y mejorar además vuestra relación.
Para poder formar una autoestima alta que nos permita sentirnos bien con nosotros mismos y los demás, hay una serie de sobre los que debemos reflexionar. Dedicar un tiempo a pensar en ellos y darles respuesta, nos ayudará a encontrarnos mejor con nosotros mismos. Estos valores son: •
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Nuestra personalidad no está formada sólo por nuestras circunstancias actuales de vida y nuestras capacidades. Debemos tener en cuenta también nuestras posibilidades, todo lo que podemos crecer, aprender y mejorar. Todos tenemos capacidades extraordinarias que quizá no hayamos explotado lo suficiente porque no hemos tenido la posibilidad. , sobre lo que querrías hacer con ellas, qué querrías mejorar, en qué tipo de persona te gustaría convertirte… Las posibilidades las tienes, sólo debes ponerte a ello. Cada uno de nosotros, con sus virtudes y defectos, compone una personalidad única, un ser humano especial e irrepetible. Las cosas que hagamos en nuestra vida y en nuestras son importantes, ya que nadie más que tú podría haberlas hecho en ese lugar y en ese momento. Plantéate a cuantas personas les has cambiado la vida, a cuánta gente has hecho feliz, cuánta gente que te conoce piensa que eres importante en su vida… : Somos los únicos responsables de nuestras acciones, del curso que le damos a nuestra vida. Pensar que estás en manos del destino o de los demás y lamentarte por ello no es realista ni te ayudará a darle a tu vida el rumbo que quieres. Toma la responsabilidad de tu propia vida y haz de ti la persona que de verdad quieres ser.
Somos totalmente libres para hacer cualquier cosa mientras estemos dispuestos a pagar las consecuencias de nuestras acciones. Conociendo y asumiendo tus capacidades y limitaciones, sabiendo a
dónde quieres llegar y siendo responsable de tu conducta, puedes llegar a ser quien tú quieras y sentirte orgulloso de ti mismo.
Para enfermar de anorexia han de reunirse múltiples factores individuales, sociales y familiares, que predisponen y precipitan la enfermedad. Y una vez establecida la enfermedad, ella misma se basta para mantenerse y continuar agravándose. En la anorexia puede aparecer un Trastorno de personalidad obsesivo-compulsivo o Trastorno por evitación.
Los factores más importantes que predisponen y facilitan la aparición de la enfermedad: La baja autoestima y la anorexia Características de personalidad: la baja autoestima, personalidad dependiente, falta de autonomía, gran necesidad de aprobación de los demás, dificultad en las relaciones interpersonales, dificultad en percibir su entorno con objetividad, problemas en la aceptación de las dificultades de la vida, sensación de ineficacia, sensación de fracaso y falta de control, poca tolerancia a la frustración, causándoles mucho malestar acompañado de síntomas de ansiedad o de depresión; Condiciones familiares y la anorexia
No existe un patrón típico familiar que provoque la enfermedad de anorexia o bulimia sino que por el contrario, se afirma que hay una gran variabilidad entre las familias. En cambio, se ha confirmado que en las familias que ya existe la enfermedad, coincide que hay problemas de relación, de comunicación, de expresión afectiva, o desavenencias; o con problemas de alcoholismo o de depresión; o familias con dificultades en la resolución de conflictos. La gran presión social sobre la delgadez y la anorexia La gran presión social sobre la delgadez que se ha vivido en los últimos años con los medios de comunicación, la publicidad y la moda, al plantear el canon de belleza y la importancia en nuestra sociedad del culto al cuerpo y la veneración a los cuerpos delgados proponiendo metas de adelgazamiento. Fuente:
..Helen.. Registered | 2008-11-22 05:42:58 yo no he tenido ningun problema nunca pero...creeis que alguna chica que entre aqui buscando ayuda se sentira mejor viendo un monton de fotos de chicas delgadas y guapas???Creo que es algo bastante estupido... ingrid_14 IP:190.235.215.64 | 2010-05-27 10:39:05 creo que las personas no deben dejarce llevar por la influencia de los medios de comunicacion pues ellos deben reconocerse y aceptarce tal como son s in temor alguno. jesus0312 -
Registered | 2010-05-27 10:37:21
io pienso k sta mal xk no tiene una buena autoestima y se dejan llevar por los amiios.
:$
la anorexia es un trastorno alimentario por la falata de komunicacion de los padres. los jovenes de aora se dejan ievar por los amiios kuando eias le dicen k stan gordas y eios se siente muy nmal x eso komienza a komer muy pokito. si alguien lo kiere lo debe de kerer tal komo es nu komo el desea k sea
