La Reeducación Postural G l o oba bal (RPG)
de Philippe Souhad: untos rutura con a Fsiotrapa cásca Monserrat Palacín
(médico naur naurista) ista)
GOBA POSURE REHABIIAON BREAKINGOPOINS WIH CASSIC PHYSIOHRAPY PAAIN M Keywords: Statc Muscules, Muscula R ty GPR (Gbal Pstue Reablt�tn)
English Abstract: Rty f statc muscula cans s te cause f a l lcmte sysem cnns a ass ss ennts ea fte sk emtes emtes etc e G PR (Glbal
Pstue Reabltatn teaces t etect te t y seac te cause fles ns an cect tem n a bal m tu nuale nuale sessns f muscula lenenn lenenn
INTRODUCCIÓN
p coas os formas formas étcas é tcas rspo a a agsó Prime erro sra fomacó os sña a tata hombos rollas, spalas Hay Hay qu traar frmos
causa ocua Como s scb más aba abajo jo pm mcasmo fsa fsa s o sfr Paa ocu u olor harmos compsaco s atálgcas Supogamos q os torcmos u tobllo olor poucá ua coraccó mscla flja paa protgr la artcuacó artcuacó S a só tara cars, s proucá acoamo muscla pma qu á altao scsvamt a bua poscó los scsvamt lo s stos sgmtos ósos tba fémr, fémr,
l ps trabajo trabajo costty co stty u sm as sñazas tócas qu s m pa ura los pmos ías l cso Rucacó Posa Goba crao por l fsotraputa bomcáco f facés acés PHILIPPE SOUCHAR M propóso s vugarlo, ya y a q l coocmto coocmto st métoo fsotapa garaza ua m jo cala va por ss posbas pos bas pvcó y raamo muchas fmas f mas l apaato locomoo Los coocmtos aaoma y bomcáca sarollaos po PILIPPE ARD costy u avac c fco csvo y cog rrors fua mtals as sñazas ofcals fsotapa Su compsó pm so luco mchos pobmas l apaato locomoo q omam omamt t qua por rsovr co agava qu ss coscucas va mpoao co los años També prmtá a los pacts bscar sta altava tapéuca caso qu os tratamtos covco als o sa fcacs M prácca z años s méoo m ha pmo copoba sus patamos tócos y su om utla rapétca
RINCOS ENUNCI ENUNCIADOS ADOS OR HIIE HI IE SOU SOUCHARD CHARD INDVDUALDAD
Somos fts os oos No hay a lsó étca a oa; ampoco
2 CAUSADAD
S suf sufrmos rmos a caía y stmos olo a causa s olor s vt; pro s ía os lvatamos la cama co oo s q haya ocuo aa qu o jsfqu, s qu stamos ft a a
Tabla . DIFERENCAS ENTRE MÚSCULOS ESTÁTCOS Y DNÁMCOS músculos estáticos
múscuos dinámcos
Consttuyen a mayoría de múscus esque So mucho enos uerosos Consttuyen étcos Juto co los estátcos, asegura el Aseguran a estática ovieto Tee ua cotraccón eta y sosteda Contracció rápda Poco tejio cojutivo Riqueza en tejdo co njutivo Poseen fbras musculares largas oseen fbras musculares cortas Ra movmentos nvolutaro-nconso-nconsnes Coor rojo (rquea en mioglobia) Su aparato sensora (H tene un mayor número de fbras e saco (regstra estados constantes de dstensón) bras senstivas auoespraes y en forma de flores.
Reala ovimietos volutario coscientes Color páldo (al croscopio) Su aparato aparato sensorial tiee u mayor úmero de fibras fibras e cadea {registra di stesoes ptuales Fibras sestivas auloespirales
Tendencia a: acoamento� hiper- Tendenca a: aagaeno� ho tonía1 fladez tonía1 igidez
plvs vértbras, . . U b da pod mos srr a mbaga a asa d sa maa posó poo os srvrá tratar a zoa mbar s o dspomos d método apaz d rmotars a a asa sgdo lo d aortamto ms lar proddo por aqla só atga. Segundo error: trabajar sóo stoma Hay q bsar la asa
1
3 GLOBADAD Cadna antrintrior dl omro
Caa antror dl
Cadna maa tátia antrio
Uo d los apots más mportats d la R.PG. s dsbrmto d q los músos státos s asoa adas oas g 1, dos tr s por sstma d asas y apoross, d mara q o s p trar d trmo d múslo s altrar rsto d a ada g. 2 ado s prod a lsó, ésta qda jada orma d aotamto mslar y s "dly a o argo d las adas msars q t más prómas pddo dar stomas a dstaa. Para podr rmotar os a a asa abrá q por tsó toda la ada mslar atada. Tercer error: trabajo aato o oa Hay q trabajar d orma global y s mtáa.
FALSOCONCPTODDBILIDAD MUSCULAR; MÚSCULOS STÁTICOS DINÁMICOS sotrapa ása s part d la da d dbdad mslar Est s or damta q od a tratamtos otaprodts Todava pd lr s mas prsrpos d spastas dod s da "jros para potar los úsos spals' ' por por jmplo. Ello s dbdo al dsoomto d la sologa mslar y d las dras aatomosoógas tr músos státos y dámos. Vamos ps áls so das dras tabla I, pága atror. ¿Pr qé sas dras Porq los múslos státos db asgrar la ó státa y s at a agrsó s rajara, os vdramos abajo. ato mayor s la agrsó, más rgdos s vv E ambo los dámos o
Cadna prior d ombro
ig 2
Cana ara ara
Cana matra a poror
enen esa esponsabldad y peden pemse esa ádos sn pone en
ón a a vez qe alagamos a adena msla.
espaón manos lbes
peligr ninguna funcón vtal.
Así pes, hay q trabaja forma ifeente músculos que son ifeentes
- pes en el selo
a soeapa lása aúa ms ando ndsimnadamene ano os mús los esáos omo los dnámos on ejeos soónoonénos o so méos g 3), o ben eazando a ones pasvas Tona n múso dnámo pede esa ndado, peo haeo on n múslo esáo no hae más qe agava la paooga, poqe amenaá s aoameno y gdez Ello se adá a la laga en n ameno de la ompesón aa esón end nosa, deomaón y/o doo Cuato eo: ona múslos esáos o e onao, hay qe devol vees a easdad pedda Consdeemos ahoa la sgene s aón s enemos na exemdad qe aaba de sa del yeso a onseena de na aa, nos enonamos on n pobema de atoa msla debda a la nmovdad, ano de os músos esá os omo de los dnámos eo además os esáos se han veo ígdos y d an a movldad aa S los es amos pasvamene no amenaá s masa msla S os onamos, a menaá e gado de igdez ¿Cómo esol ve ese poblema Exse na solón: el abajo soónoexéno g 4) qe onsse en ped a onaón del múslo qe qeemos esa De ese oma se aaga a la vez qe epea mobas eo seá eaz sempe qe el abajo sea globa y smláneo sobe oda na adena nonal y no únamene sobe os múslos qe se nmovzaon Anqe a esón haya sdo en n dedo, e abajo debe se go bal y smáneo de lo onao ea emos ompensaiones a dsana Quinto eo: abajo pasvo de es aeno oal Hay qe ped la ona
ig
3:
laió oétria
o se pede onna eazando n abajo ajeno a as más eemenaes eyes de la sooga anaoma y bomeána.
LOS MECANISMOS DE DEFENSA PRMERO: NO SUFRR
Al gal qe a nvel psoógo logamos "olvda os aonemenos dooosos anqe el peo a paga sea a neoss anvede as estas músoesqe éias segmos emene a msma e gla no s aa ola n doo mús oesqeléo haemos as ompen saones qe sean neesaas y, s es peso, egaemos a a deomaón S a pesa de odo apaee n doo, podemos esa segos qe se aa de algo po ane, poqe odo el ssema aomáo esá pogamado paa mped qe aoe a la onsena. o esemovo es an mpoane aa a meno snoma doooso e nenaemonase a a asa E UN DO: RESETAR LAS HEEMON ÍAS
as hegemonías son nones vales sn yo mplmeno pega a vda. a mayoía de eas esán bajo e domno aomáononsene, omo la laón, la dgesón, a espaón eo exsen niones hegemónas sobe as qe podemos ene na ea neven ón onsene a espaón es na mesa de elo: a pesa de esa egada po el ssema vegevo podemos a mena o dsmn a vonad la e ena o ampd espaoa Hay ao nones hegemónas qe dependen del apaao múslo esqeléo El epo nenaá sava gada esas nones a aqe peo
Fg. 4 aió exéra
mada hozonal Sgendo n asnane sendo de eonomía os músculos estáticos que están en pemanente activia tónica, aseguan las hegemonías.
ESRAÓN
a nspaón es n meansmo anga vaoo: hay qe sosene las osas y odo el peso sspenddo en elas, y eleva as en ada movmeno de nspaón Es n meansmo msa avo En ambo a espaón esá avoeda po a gavedad y se pode po a elaja ón boeása de os músos ns padoes. as hegemonas son my egoén as, omo podemos obseva exam nando la de a espaón paa asega o qe es ndamena, ésa dspone de na gan spemaíade músos nspa does daagma, on s ssema sspen soo de asas qe o nen a a base de áneo g 1 ; onepo nédo en so loga espaoa qe amba po om peo s onepón bomeána), es alenos, eseoedomasodeos ne osaes s s pno jo es speo odos son nspaoos), esaplaes se ao peoa meno), espnaes son nspadoes poqe an desde abajo de bazo meno de la osa elevando el bazo mayo) a espaón as sempe se hae sn onaón os abdomnales sólo a úan en a gan dnáma as omo e anga de eseón y el adado lmba ¿o qé odos aabamos boqeados en posón nspaoa oqe se esablee n lo voso: odos los nspadoes son esáos; peso qe os múslos esáos enden a ao ameno, odos enemos endena a esa más o menos boqeados en nspaón Eso sgna qe onome vayan aoándose los músos, as osas ya no podán desende a a posón nal de espaón Amenaá el ae esda de nesos plmones, peo dsmná e vomen de neambo en ada espaón. aa ompensao, debeemos hae n mayo esezo msla y elo podiá n nevo ao ameno aa obene el oxígeno qe neesamos sóo nos qedaá a posb dad de amena a eena espao a, on o a amenaá e sobees ezo msa y a endena al aoa meno, eándose e ío voso
Mofológiaene se ade en nas osias y elevadas qe podeos ve en aeas fadoes ónios o abaja does de ofiios dos l enfisea p onar sea a áxia expesión de ese pobea bioeánio Los · ejeiiOs en inspiaión aenan ógiaene el bloqeo inspiaoio Sexo eo abajar en inspiaión La piea anioba en na sesión de RP. G. es ae espiar al paiene y elo se aniene a o ago de oda a sesión A TOMA DE AMENTO (MANOS BRES)
Una vez ás son los úslos esáios os qe asegan esa fnión esenia abién anigaviaoia anene a ina esaplar bazo anebazo y a no oge os aienos y evalos a a boa abaja e Desde el pno de visa sla esa egeona iene a s disposiión es adenas slaes adena sspensoia de la ina esapa adena aneio inea de obo adena aneio del bazo apeio speio oaobaqial sbes aplar peoa eno deloides b eps spinado ago ponado edon do palares fiexoes de os dedos ús los de a einenia ena e ipoenar ) odos elos esáios aqie lesión en a ano seá "di da aia arriba paa qe ésa pea neza disponibe l aoaieno s la geneado po nlesión seá levado inonsieneene a eno obo olna e) Bl EDESTAÓN
n ondiiones norales nos anene os po e ono sla y la esisenia
fiboeásia y no po a ontaión s a La bipedesaión es esenial paa la spevivenia búsqeda de aieno vida de eaión e Peo ¿óo se onqisa esa avena bioeánia popia del se ano? bebé esá "desplegado es eási poqe odava no a ganado la vioia de la posiión eea La poeza bioe ánia de aneneos egidos en na base de ssenaión an peqeña oo los pies sóo es posibe gaias al el aieno de los úsos esáios l bebé esá en exión abdión oaión exea Los úslos esáios son ex ensoes adoes oadoes ineos fig 5) La piea avena del bebé es anene a abeza ino vees ás gande en eaión al adlo Paa eo eará los úsos de la na. La segnda avena es anenese senado eaá los espinales infeioes La e ea es el gaeo fase de adúpedo) en a qe epezaá a soliia los esáios de as exeidades. La ata avena es a bipedesaión a pinipio sin lo dosis lba y en fexiónoaión exe na de odia fase de pangado) y finaene eagpa los iebos y fora a odosis lba po aión del psoas adqiiendo la posa adla o signifia na ayoa aplasane de los úslos esáios oda a adena poseio espinaes gúeos isqioi biaes reps sa planaes) adena aneio y laeal de a adea psoas iao adoes pbianos deloides gúeo fasia aa y úslos esáios de a piea espeialene e ibial ane io) Los dináios oo os abdoi nales ádieps e. son o enos
5
neosos y no sive paa onaesar a os esáios s absdo po o ano peende la ona a ipeodosis bar slando abdoinaes RADA HORZONTA
La gan finaidad de a fnión esáia es la iada oizona Podeos ene gandes deseqiibios en el ono o as exeidades a pesa de o al neso sisea aoáio aá las opensa iones neesaias paa peseva la oizonalidad delaada Po ejepo na gan esoiosis pede oexisi on n eqiibio de a iada Todas as véebas peden esar desviadas peo se anendá e eqilibio de a abeza o es posible gaias a sisea de ajse qe exise ene el oipia e aas y e axis n ss peqeños úsos ibeéios apaes de eifia de foa peranene alqie deseqili bio veeba infeio aydados po el eseoleidoasoideo ando a pesa de esa endenia a salvagarda esa egeona veaos deseqilibios de la abeza es qe nos allaos ane n poblea enoe qe a sobepasado as posibiidades de opensaión.
¿PORQU NADI SCAPA A A RIGIDZ D OS MÚSCUOS STÁTICOS? se aavilloso eaniso qe asega las gandes egeonas espaión a nos libes pies en el selo iada oizonal) pesena inonvenienes PRMER N ONVENE NTE: ASARESONESONTRAN OSMÚSULOSESTÁTOS
Heos dio qe los úslos esáios oganizados en adenas fnionales no peden peiise esar débies poqe si as fea neso edifiio óseo se venda abajo Po lo ano ane alqie agesión eaonan aenando e ono slar ando ás agedidos ás gidos Si la agesión es leve no dejaá seelas peo si es iporane o epeitiva se adá en n aoaieno pea nene Y n úso na vez aoado no deveve esponáneaene a ongid pedida Sólo ediane n aagaieno gobal y siláneo pede epear oda o pae de esa longid. n abio n esiaieno oal no aá oa osa qe asada el aoaieno afla la esión As pes las esiones en lga de esolvese se fijan en aoaieno s rpeanene eando deseqilibios de ensiones qe se ián popagando a o
Fg 6
g 8
g
f
f
ticulción
múcul tátic
e acta y mosa qe se terpeetra Drate a cotraccó ameta e grao e peetracó y e a reajacó veve a s poscó ca Pero cao músco es someto a esferzo proogao, a sarcómera ya o veve a a poscó ca e a fase e reajacó músco se ha hecho más resstete, pero ha pero eastca A perer eastca, també pere ferza cotráct, por o qe eberá esfor zarse más A mayor esferzo, mayor acortameto, cerráose así e círco vcoso qe ya hemos vsto e a respracó, y qe es e casate e too tpo e esoes mscares, teosas ar tcares y óseas La arrosis endiis argo e as caeas mscares, peo ar probemas a staca y a cabo e tempo No sóo as esoes acorta os múscos sobreesferzo ebo a trabajos fscos ros o reettvos actúa també como a agresó y acaba a cortao os múscos más soctaos A mayor esferzo, mayor acortameto y rgez De ah a mportaca preve tva e a RPG e profesoes qe etraña sobreesferzo mscar E UNDO NONVENE NE RUO VOSO
La sarcómera es a a cotráct e músco Costa e fametos protecos
Fg. 7
prousiones discales y deformaciones no son más que la expresión de la rigidez de los músculos esácos S com
preemos esto, estaremos e sposcó e poer ayar a mejorar a caa e va e mchos pacetes y a estra propa ERER NOVEN ENTE lOS MÚSUlOS QU E NOS ER EN, NOS AASN
La gravea es a ferza vertca haca abajo Como estra íea e gravea cae por eate e a arcacó e tobo, estra teeca es a e caer haca eate Para evtaro ecestamos spostvo mscar posteror qe cotrarreste esa teeca fg 6. Lo ea sería spoer e músco qe raccoara esra cabeza e seto vertca haca arrba, como os hos e a maroeta fg 7) Pero o sóo carecemos e é, so qe aemás, os múscos ecargaos e char cotra a gravea tee s pto fo feror, como o stra e esqema represetao e a fg 8 Los múscos atgravtatoros, pes, tee qe ergos tomao como pto fjo s sercó feror, coaptao as artcacoes fg 9). Cato mayor sea a rgez mscar, mayor será a compresó sobre as arcacoes
.
DFNCION D LA R.P.G. So postras e aargameto progresvo y goba e os múscos estátcos y tofcacó, s es recso, e os ám cos, co ef e remotarse ese e sítoma hasta a casa e as esoes, sprmeo ambos a a vez y bscao a armoía morfoógca ¿PORQUÉOSURASYNOATERNANAS?
prmer gar porqe as postras per mte vaorar e grao e rgez mscar corregra e fora progresva y goba sego gar porqe a trar e extremo mscar, e músco recpera a ogt e e oro extremo fg 2 Meate as postras poemos evtar as compesacoes tercer gar por e comporameto eástco e músco Sabemos qe cerpo eástco es aqe qe se aarga a ser someto a ferzas eforates · y qe a cesar éstas, veve a s ogt ca cambo, cerpo pástco , a cesr as ferzas eformates, ha expe rmetao aargameto resa permaete amao feca músco se compora como cerpo vscoeástco y se e pee apcar a sgete ecacó luencia miento
erza tiempo ·
coeficiente de elasticidad
Fg. 9
CONCLUSIÓN
s e e aagamieno que expei mena un múuo a omeeo a una aón e dieamene popo iona a a ueza y a iempo, e inve amene opoona a oeiene de eaiidad popio de múuo C
seueas pátas e esa euaó 1 Cuat ás g es u úsu, ás se aagaá (e efee e easta) 2) a pea sesó es e ay e á efe (pque e úsu esá ás g). 3) S es a aó e ús u que quees aaga sus su efete e elasa y p ta ees ay aagae (vefaó e que es ej taaja atvaee que pasvaee) 4 S aueas e tep e ta ó eesaes ae a fueza paa ga e s aagaet, al se eue el peg e pva eses s gua ta 1 ga e 1 O uts que 1O gas e u C as psuas aueta e fa tep, quea jusfa que s ás efaes que as ateanas 5) Cuan ás ep, ay es e aagaet e. 6 ua aea vas úsus, e pre que se aaga es e ás g
s pps e eó que esaee a RP.G espe a a fs eapa ása s ata efers y efeeaes 2) tase a sta, usa a ausa 3) aaj ga y sutáe, aa 4) fa úsus esás s aagas 5) aaj atv, pasv 6 aaj e espraó, e spaó 7 aaj e pstuas, e aeaas 1
stas y tas panes apaes asaas e sós aguets es aes, fee a a Reeuaó stua! Ga a aega e u ét ef que se apya e a servaó, e a aata, fsga y eáa y e eps esfasas que ee a supse ua anes e as ese ñazas uvestras. el aspe , s perte peve y aa p taes peas el apaa , eja e póst y a aa e va e us efes N pue eja e epesa a aó y agaee a PHILIPPE o CHARD p ae pues e s as esta fae aa eapéua O
Dirección de la atora: Centre Terpie Gobal C/ Brc 68 5 1 08009 Bacelona. Tel 93) 87 73 86.
BIBLIGRFÍA Obra de hippe Sochard:
Editons e Pouso: Champ Clo (tradcdo al catellano Campo Cerrado Le Daphragme La epiration Le topotre epiratoire reparation a a Naiance Le Cahier de a .G ome Le Cahe de la .G. Tome Le topotre de edreement La .G. et le Leion ticlaire Coection "Les carnets smples Le Do Voavez dit Hoitiqe .G Qd Edions Désrs De la erecton Mclaie a la erormance Spor ti ve (tradcido al catelano No Lo intereado en obtener a obra traducida peden contactar con el nttto de Terapa Gobale Bilbao Dr tor oroño tel 9 1 6 28 23. La obra en ancé peden obtenere también en Bibao o bien en rancia ..TM. 300 Saint ont Te. 56 269 63 1 8.
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Terapas ísas: Masajes conjuntivo, denaje etc) · - Reeducación Postua! Goba
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