Monografia Fisiologia Muscular

UNIVERSID UNIVERSIDAD AD NACIONAL DEL CENTRO DEL PERÚ FACUL TAD DE ED UCACIÓN UCACIÓN ESCUELA ACA DÉMICA P ROFESIONAL DE EDU CACIÓN CACIÓN FÍSICA Y PSICOMOTRICIDAD

El objetivo del estudio de la fisiología muscular en el deportista es explicar factores físicos y químicos responsables del origen, desarrollo y progresión de la vida. La fisiología puede aplicarse a todas las formas de vida y dentro de cada una explicar un sinfín de diferentes facetas. Aquí nos ocuparemos de la fisiología humana, y más específicamente de los aspectos de la fisiología humana que pueden dar luz a los acontecimientos vitales en la actividad física (deportiva o no). La fisiología nos va a ayudar a entender qué ocurre durante la actividad física, qué cambios acontecen, cómo ocurren estos cambios, y para qué o por qué ocurren, con qué finalidad, para llegar a dónde o para evitar qué cosa. De esta forma, el estudio de la fisiología del ejercicio físico va a cubrir la innata curiosidad humana de conocer los motivos, causas y efectos de esta situación concreta que se observa durante la realización de una actividad física. Si dentro del análisis de los acontecimientos durante una actividad física, vamos más allá, y analizamos lo que ocurre cuando esta actividad física está llevada al límite, estaremos rozando ya el mundo de la fisiología deportiva. Aunque hay muchos otros condicionantes para caracterizar el estudio de la fisiología deportiva, tal vez el más llamativo es que en una actividad deportiva, el competidor, el ejecutor, está intentando ser el primero de los que junto a él participan. (Profesor: Miguel Ángel Buil Bellver) CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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Este trabajo está dedicado a todos los estudiantes, docentes de de la facultad de educación y a mi familia por su abnegado apoyo.

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- El músculo está recubierto por una membrana llamada epimisio y está formado por fascículos. - Los fascículos a su vez, están recubiertos por una membrana llamada perimisio y están formados por fibras musculares. - La fibra muscular está recubierta por una membrana llamada endomisio y está compuesto por miofibrillas. La fibra muscular es una célula con varios núcleos y tiene la estructura similar a la de cualquier otra: * El sarcolema es la membrana externa de plasma que rodea cada fibra. Está constituida por una membrana plasmática y una capa de material polisacárido (hidratos de carbono), así como fibrillas delgadas de colágeno que ofrecen resistencia al sarcoplasma. * El sarcoplasma representa la parte líquida (gelatinosa) de las fibras musculares.

Llena

los

espacios

existentes

entre

las

miofibrillas. Equivale al citoplasma citoplasma de una célula célula común. Se encuentra constituido de los organelas celulares (las mitocondrias, aparato de Golgi, liposomas, liposomas, entre otras), otras), glucógeno, proteínas, grasas, minerales (potasio, magnesio, fosfato), fosfato), enzimas, mioglobina, entre otros. * Los túbulos T, son extensiones del sarcolema que pasan lateralmente a través de la fibra muscular. muscular. Se encuentran interconectados (entre miofibrillas). Sirven de vía para para la transmisión nerviosa (recibido por por el sarcolema) hacia las miofibrillas, permiten que la onda de despolarización pase con rapidez a la fibra o célula muscular, de manera que se puedan activar las miofibrillas que se encuentran CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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localizadas profundamente. profundamente. Además, los túbulos T representan el camino para el transporte de líquidos extracelulares (glucosa, oxígeno, iones.) * Retículo sarcoplasmático: son una compleja red longitudinal de túbulos o canales canales membranosos. Corren paralelos a las las miofibrillas (y sus miofilamentos) y dan vueltas alrededor de de ellas. Esta red tubular tubular comunmente se extienden a través de toda la longitud del sarcómero y están cerrados en cada cada uno de sus extremos. Sirve como depósito para el calcio, el cual es esencial para la contracción contracción muscular. La magnitud de su estructura es de gran importancia para producir contracción rápida


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- La unidad funcional más pequeña está en las miofibrillas, son los sarcómeros, estructuras que se forman entre dos líneas

“z”

consecutivas. El sarcómero contiene los filamentos de actina y miosina. La actina es el filamento fino y la miosina el grueso. Cada filamento de miosina está rodeado de 6 miofilamentos finos. * El filamento delgado está compuesto por actina, que es de forma globular y se agrupo formando dos cadenas; la tropomiosina, que es en forma de tubo y se enrolla sobre las cadenas de actina y la troponina, que se une a la cadena de actina y tropomiosina a intervalos regulares. * El filamento grueso está formado por 200 moléculas de miosina, cuya forma tiene dos partes, dos colas de proteínas enrolladas y en sus extremos las cabezas de miosina que realizarán los puentes cruzados.


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El sarcómero: representa sarcómero: representa la unidad funcional básica (más pequeña) de una miofibrilla. Son las estructuras estructuras que se forman entre entre dos membranas Z consecutivas. consecutivas. Contiene los filamentos de actina y miosina (formada por una banda A y media banda I en cada extremo de la banda A). Un conjunto de sarcómeros sarcómeros forman una miofibrilla. Los componentes del sarcómero sarcómero (entre las líneas Z) son, la Banda I (zona clara), Banda A (zona oscura), Zona H (en el medio de la Banda A), el resto de la Banda A y una segunda Banda I. Estas bandas corresponden a la disposición y solapamiento de los filamentos.

ANÁLISIS BIOMECÁNICO DE LA CONTRACCIÓN MUSCULAR Contracción dinámica Tomando como patrón la definición de contracción muscular que se propuso anteriormente, los autores definen la contracción dinámica como: la acción de compactación y endurecimiento de las fibras musculares, con una variación de la longitud de las mismas, para producir una fuerza dinámica y realizar trabajo mecánico. En esta forma de contracción muscular se puede producir un acortamiento o alargamiento del músculo que la efectúa, provocando el movimiento del hueso al que este se encuentra conectado. Para que esta forma de contracción tenga lugar, tiene que haber una desigualdad entre la tensión muscular o fuerza que realiza el músculo que efectúa la contracción (TM) y la resistencia externa (RE) que ofrece el cuerpo al CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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que se opone la tensión muscular. O sea, la relación entre la tensión muscular y la resistencia externa en la contracción dinámica es la siguiente: Teniendo en cuenta la definición de contracción dinámica antes expresada, se puede concluir que la parte de esta que explica la ocurrencia de una variación de la longitud de las fibras musculares, induce a la existencia de dos tipos de contracción dinámica: contracción dinámica atractiva y contracción dinámica extensiva. La contracción dinámica atractiva es la acción de compactación, endurecimiento y acortamiento de las fibras musculares, acercando los puntos de origen e inserción del músculo que la efectúa, produciendo trabajo mecánico. En este tipo de contracción, la tensión muscular es mayor que la resistencia externa a la que se opone (TM>RE). Dada esta relación es que el cuerpo que ofrece la resistencia externa puede ser vencido por el músculo que aplica la tensión muscular y ser puesto en movimiento. Un ejemplo de este tipo de contracción muscular se obtiene cuando un individuo desplaza un cuerpo desde su punto de apoyo o de suspensión, hasta una distancia determinada. d eterminada. O sea, cuando un pesista desplaza la palanqueta que se encuentra apoyada en la plataforma hasta los hombros (halón de clean). Como la tensión muscular que aplican los músculos que efectúan la contracción es mayor que la resistencia externa que ofrece la palanqueta, esta puede variar su estado mecánico de reposo a movimiento: la función mecánica de este tipo de contracción muscular, es la aceleración del cuerpo que ofrece la resistencia externa, ya que de una velocidad inicial CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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igual a cero, la lleva a una velocidad final diferente de cero. Incluso la velocidad inicial puede ser mayor que cero ya que al ser aplicado este tipo de contracción, la velocidad inicial se incrementará, produciéndose una aceleración del cuerpo que ofrece la resistencia. Energía Los humanos tienen alta capacidad de gasto de energía durante muchas horas de ejercicio. Un ejemplo, un ciclista se desplaza a una velocidad de 26.4 km/h, recorre 8,204 km, durante 50 días consecutivos, en total hay un gasto de 1,145 MJ con una potencia de 182.5 W. El músculo esquelético quema 90 mg de glucosa cada minuto de actividad continua, generando 24 W de energía mecánica y el músculo tiene una eficiencia promedio de 22-26%, por ende solo se conserva 76W de energía calórica. El músculo esquelético en reposo tiene una tasa basal metabólica de 0.63 W/kg, lo cual se deduce una diferencia de 160 veces entre el músculo activo y en reposo. Para esfuerzo muscular corto, el expendio de energía puede ser mayor, un hombre adulto cuando salta puede consumir una tasa de 314 W/kg, y con movimiento rápido puede llegar a generar el doble de energía en animales como los bonobús y pequeñas lagartijas. El gasto de energía es muy grande comparado con el metabolismo en reposo, considerando la tasa basal metabólica del cuerpo humano adulto. Esto varía con la edad, tamaño y género, el rango va de 45 a 85 W. El expendio total dado el gasto energético es mucho más alto dependiendo de la cantidad promedio de ejercicio y trabajo físico. En conclusión, si el ejercicio es


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hecho por un lago periodo, este domina el metabolismo energético del cuerpo. Cambios metabólicos La energía necesaria para realizar actividad de corta y alta intensidad se deriva de fuentes anaeróbicas dentro del citosol de las células musculares, opuesto a la respiración aeróbica, la cual utiliza oxigeno, la cual es sostenible y ocurre en la mitocondria. Las fuentes de energía inmediata consisten del sistema de fosfocreatina (PCr), glucólisis rápida y adenilato de quinaza. Todos estos sistemas re-sintetizan la adenosin trifosfato (ATP), la cual es la fuente universal de energía en las células. La fuente de más eficiente actuación, pero que se gasta más rápidamente es la de PCr, la cual utiliza la enzima creatina de quinaza. Esta enzima cataliza en una reacción, donde se combina la fosfocreatina y la adenosin bifosfato (ADP) y como producto se obtiene ATP y creatina. Esta fuente es poco duradera debido a que es necesaria la creatina mitocondrial de quinaza para la re-síntesis de fosfocreatina. De acuerdo con lo dicho anteriormente, durante la respiración anaeróbica, este substrato es finito y solo duro aproximadamente 10 a 30 segundos en el ejercicio de alto rendimiento. La glicólisis rápida, sin embargo, puede funcionar aproximadamente 2 minutos anteriores a la fatiga y predominantemente usa glicógeno intracelular como sustrato. El glicógeno se rompe por medio del glicógeno fosoforilasa en unidades individuales de glucosa durante el ejercicio intenso. La glucosa se oxida, se vuelve piruvato, durante la respiración anaeróbica se reduce a ácido láctico. Esta reacción también oxida el NADH a NAD, donde se CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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libera un ion de hidrogeno, promoviendo la acidosis. Por las razones explicadas, la glicólisis no puede ser sostenible durante periodos largos. En conclusión, la adenilato de quinaza cataliza una reacción por la cual 2 moléculas de ADP se combinan para formar ATP y adenosin monofosfato. Esta reacción toma lugar durante las situaciones de baja energía, como lo son ejercicio extremo o sufrimiento de hipoxia, pero no es una fuente significante de esta. La creación de AMP resulta de la estimulación de la proteína activadora de AMP quinaza (AMP quinaza), el cual ese el censor de energía de la célula. Después de condiciones de baja energía, el AMP quinaza estimula enzimas intracelulares para incrementar las reservas de energía y disminuye todo proceso anabólico, o funciones celulares que consuman energía. Glucosa del plasma La glucosa de las células plasmáticas esta mantenida a una tasa equivalente tanto como a la presencia como a la de desecho de esta. En un individuo, la tasa de presencia y desecho de glucosa son esencialmente iguales durante al ejercicio de moderada intensidad y duración; sin embargo, ejercicio prolongado o suficientemente intenso puede resultar en un desbalance debido a que la tasa de desecho es mayor a la de presencia, por eso los niveles baja y se siente la fatiga. La tasa de presencia de glucosa está dictada por la cantidad de glucosa siendo absorbida por el sistema digestivo, como el gasto hepático de glucosa. Aunque la absorción de glucosa por el sistema digestivo no sea típicamente una fuente de la presencia de glucosa durante el ejercicio, el hígado tiene la capacidad de catabolizar el glicógeno guardado, como CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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también pueden sintetizar glucosa específica de moléculas de carbono reducidas en un proceso llamado glucogénesis. La habilidad del hígado para liberar glucosa en el torrente sanguíneo, a partir de la glucogénesis es única, debido a que el músculo esquelético, el cual es un reservorio alto de glicógeno, no puede hacer esta reacción. A diferencia del músculo esquelético, los hepatocitos contienen enzimas fosfatasa de glicógeno, la cual remueve el grupo fosfato de la 6-Pglucosa para liberar glucosa libre. Para que la glucosa salga de la membrana, es necesario eliminar el grupo fosfato de la glucosa. Aunque la glucogénesis sea un componente importante del gasto hepático de glucosa, este no puede encargarse de la reposición de energía sin los demás factores. Por esta razón, cuando el abastecedor de glicógeno se vacía durante el ejercicio, los niveles de glucosa bajan y la fatiga se crece. El desecho de glucosa, por otro lado, está controlado por la cantidad de consumo de glucosa en el musculo esquelético. Durante el ejercicio, aunque haya disminución en la concentración de insulina, el musculo incrementa la translocación de GLUT4 y el consumo de glucosa. El mecanismo del incremento en la translocación de GLUT4 ha sido un área de investigación. Sin embargo, los estudios del mecanismo involucran la activación de la proteína activada de AMP quinaza. Otros posibles mecanismo incluyen señalización vía oxido nítrico, especies reactivas del oxígeno, como mecanismos físicos causados por la misma contracción. Control de glucosa: glucosa: como está mencionado anteriormente, la secreción de insulina es reducida durante el ejercicio, y no juega un CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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papel importante en la euglicemia durante el ejercicio. Las hormonas contra-regulatorias de la insulina, aparecen en concentraciones altas durante el ejercicio. Principalmente el glucagon, epinefrina y hormona de crecimiento. Todas estas hormonas simulan el gasto hepático, entre otras funciones, por ejemplo, tanto la epinefrina como la hormona de crecimiento también estimulan la lipasa del adipocito, la cual incrementa la secreción del ácido graso no-esterifizado. Al oxidar el ácido graso, evita el consumo de glucosa y ayuda a mantener la euglicemia durante el ejercicio. Ejercicio para diabetes: el diabetes: el ejercicio es una herramienta útil para el control de glucosa en la enfermedad de Diabetes Mellitus. En una situación de la glucosa del plasma elevado, o hiperglucemia, el ejercicio moderado puede inducir mayor desecho de glucosa que presencia y así reducir la concentración de la glucosa del plasma. Como dicho anteriormente, el mecanismo de desecho de glucosa es independiente de la insulina, esto es algo bueno para las personas que sufren de diabetes. Además, al parecer, la sensibilidad de la insulina aumenta de 12 a 24 horas después del ejercicio aproximadamente. Esto es particularmente útil para aquellos que sufren de diabetes tipo 2 y producen suficiente insulina pero demuestran resistencia periférica a la señalización de esta. Sin embargo, durante episodios extremos de hiperglucemia, personas con diabetes deberían evitar ejercicio debido a complicaciones potenciales con la cetoacidosis. El ejercicio exacerba la cetoacidosis al incrementar la síntesis de cetona en respuesta al incremento en la circulación del ácido graso no-esterifizado. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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La diabetes tipo 2 está relacionada con la obesidad y hay una conexión entre la diabetes tipo 2 y la grasa almacenada en las células pancreáticas, musculares y hepáticas. Por esta razón, se ve que la pérdida de peso y la dieta ayudan al incremento de la sensibilidad de la insulina en la mayoría de las personas. En algunos casos, el efecto puede ser potente y resulta en control normal de la glucosa. Aunque técnicamente nadie ha curado la diabetes, existen individuos que viven vidas normales sin el miedo de complicaciones relacionadas con la diabetes; sin embargo, los síntomas pueden volver a aparecer con el aumento de peso. Oxigeno El consumo de oxigeno (VO2) durante el ejercicio se describe mejor con la ecuación de Fick: VO2=Q x (a-vO2diff), la cual se interpreta diciendo que la cantidad de oxigeno consumido es igual al gasto cardiaco (Q) multiplicado por la diferencia entre la concentración arterial y venosa. En términos más simples, el consumo de oxigeno esta dictado por la cantidad de sangre distribuida por el corazón, tanto como la habilidad muscular de absorber oxigeno dentro de la sangre; sin embargo, esto es ponerlo en términos demasiado simples. Aunque, el gasto cardiaco este pensado como un factor limitante en esta e sta relación en los individuos, la habilidad del pulmón para oxigenar la sangre también tiene que ser considerada. Varias patologías y anomalías causan

las

condiciones

como

limitación

de

difusión,

mal

emparejamiento de ventilación/perfusión y desviación pulmonar que pueden limitar la oxigenación de la sangre y por ende su distribución. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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También es importante considerar la capacidad de carga de oxigeno de la sangre en la ecuación. La capacidad de la sangre para almacenar oxigeno es muchas veces considerado el objetivo de ayudas ergogenicas en deportes de duración para aumentar el hematocrito, lo que se considera doping de sangre o el uso de eritropoyetina. El consumo del oxígeno periférico es dependiente de la redirección del flujo sanguíneo hacia los músculos esqueléticos. Deshidratación El ejercicio prolongado e intenso produce desecho metabólico de calor, esto es removido por la termorregulación del sudor. Un corredor de maratones pierde cada hora alrededor de 0.83 L en clima templado y 1.2 L en caliente. El humano pierde en promedio 2 veces y medio más fluido en sudor que en orina. Esto tiene consecuencias complejas en la fisiología del cuerpo. El ciclismo continúo por dos horas en el calor (35 °C) con consumo mínimo de líquidos produce una pérdida del 3 al 5% de la masa muscular, el volumen de la sangre es de 3 al 6%, la temperatura del cuerpo aumenta constantemente y en comparación con el consumo apropiado de líquido, la tasa cardiaca aumente, volumen menor de latido y gasto cardiaco, cardiaco, reducción de flujo sanguíneo hacia la piel y mayor resistencia sistémica vascular. Estos efectos se pueden eliminar al momento de remplazar el 50 al 80% de los fluidos que se han perdido.


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DESARROLLO MUSCULAR EN EL DEPORTISTA, FISIÓLOGÍA Y FACTORES FAC TORES DETERMINANTES. La fuerza muscular es importante para: la actividad y rendimiento deportivo, la ejecución de actividades cotidianas, impedir dolores relacionados con lo postural, razón estética (autoconfianza, personalidad), por lo que es importante conocer algunos factores de su fisiología

A la fuerza, la física la define como el producto entre la masa y la aceleración. La fisiología describe a la fuerza motriz, como a la capacidad del sistema neuromuscular de oponerse a una resistencia, venciéndola (contracción concéntrica), manteniéndola (contracción isométrica) o cediendo (contracción excéntrica) ante ella.


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- Al deportista debe interesarle la mayor fuerza (y aún mejor, la mayor potencia) con el minino de desarrollo muscular. Con más frecuencia se ven deportistas con menos masa muscular pero más fuertes y potentes que otros con más masa. -En el físico constructivismo lo importante i mportante es la masa muscular aunque no siempre masa muscular significa mayor fuerza.

Tejido Muscular: Estructural y funcionalmente el músculo es un sistema integrado por dos elementos con propiedades distintas: el componente contráctil y el conjuntivo, que actúan conjuntamente de forma coordinada, con el objeto de asegurar la máxima eficacia funcional. Cuando el sistema muscular esquelético es sometido a un efecto de estiramiento (activo y pasivo) manifiesta una respuesta elástica que se CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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expresa como fenómeno mecánico de rebote elástico, cuando el músculo esquelético es distendido, acumula energía potencial que podrá manifestarse en forma de energía mecánica, de manera que si transcurre un período de tiempo excesivo ex cesivo entre el final del estiramiento y la posibilidad de que se manifieste la respuesta elástica, la energía potencial acumulada se disipa en forma de calor sin que se produzca la respuesta del acortamiento espontáneo. Además de la respuesta mecánica, el músculo estirado produce una respuesta refleja distinta con estimulación de husos musculares que desencadenan reflejos medulares miotáticos, cuya expresión puede verse modificada por el tono muscular muscular La energía almacenada en el músculo depende de la fuerza y longitud de la elongación a la que se somete y debe ser utilizada en forma de rebote, es decir, sin que transcurra un período de tiempo excesivo entre su manifestación y su almacenamiento. Este tipo de efectos es ejercido tanto por los tendones y elementos de inserción como por el conjunto de cubiertas conjuntivas. - Por su estructura y sus características funcionales, debe considerarse al músculo esquelético como un sistema integrado por tejido contráctil y conjuntivo, Clasificación de fuerza muscular a) Fuerza máxima (absoluta o pura)


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- Según Weineek la fuerza máxima puede ser estática (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria y contra una resistencia insuperable) y dinámica (es la mayor fuerza que el sistema neuromuscular puede ejercer con una contracción voluntaria en la ejecución de un movimiento gestual). Su práctica sirve aumentar de fuerza intramuscular, no influye en el desarrollo o hipertrofia muscular - El componente de fuerza máxima es condición indispensable para todos los deportes de fuerza explosiva como así también en parte para los deportes de fuerza resistencia. B) Fuerza Potencia (velocidad) - Es la capacidad del sistema neuromuscular para superar resistencias con la mayor velocidad de contracción posible. * Tanto la fuerza máxima, explosiva y de arranque, juegan un papel importante en la expresión de la fuerza velocidad. Se desarrolla la coordinación intermuscular (coordinación entre músculo y músculo). C) Fuerza explosiva - Es la máxima expresión de la potencia, teniendo en cuenta el mínimo peso que somos capaces de desplazar, inervando el máximo de fibras musculares de un músculo. La misma puede observarse con mayor frecuencia en deportes acíclicos, favorece la fuerza intra e intermuscular. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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D) Fuerza resistencia - Es la capacidad de la musculatura de realizar un trabajo intenso de fuerza durante largo tiempo sin disminuir la calidad de ejecución. En la fuerza resistencia, el trabajo muscular puede ser estático o dinámico. La fuerza resistencia depende entre otras cosas de la fuerza máxima y la resistencia general (vía aeróbica). E) Fuerza de arranque - Es la capacidad de generar una tensión máxima al comienzo de la contracción muscular (velocidad inicial). Si la resistencia que hay que vencer es baja, domina la fuerza de arranque. Si la carga aumenta, y por consiguiente hay mayor implicación dinámica y prolongada de unidades motrices, domina la fuerza explosiva. Aspectos Metabólicos Metabólicos en el desarrollo de la fuerza y masa muscular - Aunque los métodos de entrenamiento de la fuerza son eficaces para aumentar la fuerza del músculo, estos ejercicios proporcionan sólo un estímulo mínimo para mejorar la capacidad aeróbica y disminuir la grasa corporal. - Las demandas cardiovasculares y aeróbicas metabólicas son mínimas comparadas con las de la marcha, la carrera, la natación o el ciclismo vigoroso o de cualquier otra actividad que utiliza grandes grupos musculares. Aunque una persona puede pasar una hora o más CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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realizando un entrenamiento con pesas, el tiempo total pasado realmente haciendo ejercicio es relativamente corto. Estructural y funcionalmente el músculo es un sistema integrado por dos elementos con propiedades Distintas: el componente contráctil y el conjuntivo - Claramente, los programas tradicionales de entrenamiento de la fuerza no deberían formar la parte principal de un programa diseñado para proporcionar una sobrecarga cardiovascular y un control de peso. No obstante es posible con el "Entrenamiento en Circuito" aumentar el costo calórico del ejercicio y ocasionar mejoras en más de un aspecto de la condición física. Este sistema proporciona un acondicionamiento más general orientado a mejorar la fuerza y la resistencia muscular y algo de la condición cardiovascular. - En el entrenamiento en circuito, la carga en cada estación representa aproximadamente entre el 40 y el 55% de la fuerza máxima. Puede ejecutarse cada estación por tiempo (por ej: 30 seg) o por cantidad de repeticiones (50 /60 % del máximo). El descanso entre estación es de 10 a 15 seg y se realizan entre 8 y 15 estaciones. El circuito se repite entre 3 y 4 veces lo que permite realizar un esfuerzo total de 20 a 30 minutos. - Este sistema es un buen programa de acondicionamiento suplementario para fuera de la temporada con atletas implicados en deportes que requieren un alto nivel de fuerza, potencia y resistencia muscular. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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Efectos fisiológicos del entrenamiento muscular. - Algunos de los efectos causados por el entrenamiento de la fuerza son los siguientes: Se incrementa en un 20% - 75 % el contenido de la PC (fosfocreatina) dentro de la musculatura (Yampolskaja, 1952). Se incrementa el ATP y la actividad de las correspondientes enzimas, en especial la creatinfosforilasa (Jakovlev, 1958). Se incrementa la concentración de los ácidos desoxiribonucleico y del ribonucleico. Aumenta la densidad capilar por fibra y el grosor de la la fibra muscular. Se fortalecen las membranas musculares: el sarcolema, el perimisio per imisio y el epimisio. Aumenta el glucógeno y la hemoglobina en el músculo. músculo. El músculo se vuelve más sensible al influjo nervioso. Aumenta el número y tamaño de las miofibrillas miofibrillas (hiperplasia). - Los músculos se fortalecen como respuesta a un entrenamiento de sobrecarga y se logra aumentando la carga, la velocidad de la contracción o mediante una combinación ambas. Una carga que represente del 60 al 80 % de la capacidad del músculo es suficiente para producir ganancias de fuerza. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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- Los ejercicios de fuerza pueden ser generales para grandes grupos musculares, principalmente en la primera etapa de entrenamiento, e ntrenamiento, o de base). Especiales para músculos que intervienen en la disciplina deportiva específica. Competitiva formas de movimiento con características y cargas específicas a las de competencia. Entrenamiento dinámico (isotónico – auxotónico - isokinético)

- En el método de entrenamiento dinámico (isotónico - auxotónico), se producen contracciones concéntricas y excéntricas en forma alternada lo que facilita un mayor flujo e ingreso de sangre al músculo, mayor riego y aporte de oxígeno y sustancias energéticas como también mejor utilización del glucógeno para la combustión, como así también mayor remoción del material de deshecho. Mediante el entrenamiento dinámico, se entrena la fuerza máxima, la fuerza velocidad, la fuerza explosiva y la fuerza resistencia, dependiendo uno u otro tipo de fuerza de la carga aplicada. - El trabajo isotónico (con tensión constante), sólo es posible si se mantienen constantes las exigencias de fuerza aplicadas al sistema neuromuscular (la carga debe variar en función del recorrido articular para lograr mantener la misma tensión muscular en todo el movimiento). En este caso, la tensión muscular puede ser máxima en todo el recorrido. - En el trabajo auxotónico (con tensión variable), el sistema neuromuscular se adapta a las variadas exigencias de fuerza aplicadas


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al mismo. Como la carga es constante (una pesa), la tensión muscular vería según el recorrido articular. - En el entrenamiento isocinético, mediante un dispositivo mecánico, el músculo encuentra una resistencia igual en todo el recorrido articular. Cualquier esfuerzo encuentra una fuerza opuesta igual. Se activan el mayor número de unidades motrices. La máquina se ajusta para por ejemplo, se pueda realizar un movimiento de 200 grados en un segundo. - Cuando se entrena con pesas comunes, la resistencia se fija con la carga mayor que permite realizar el movimiento. La fuerza generada por los músculos durante un movimiento determinado no es máxima en todas las fases del movimiento. Por lo tanto, la resistencia no puede ser mayor que la fuerza máxima del músculo en al posición de la articulación más débil del recorrido del movimiento. - Para solucionar este problema, se fabricaron máquinas con resistencia variable que utilizan una leva o polea de forma irregular cuyo radio varía en función del recorrido del movimiento, y por lo tanto varía la carga movilizada. Existe una serie de factores que son determinantes en el entrenamiento físico para desarrollo muscular, que son importantes para lograr un entrenamiento óptimo y efectivo; revisa la 2ª. Parte de esta investigación documental.


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Desarrollo muscular en el deportista: Fisiología y factores determinantes. Si se quiere desarrollar la fuerza, tono y masa muscular, se deben conocer algunos factores así como su relación con el entrenamiento de la fuerza muscular

El desarrollo muscular está condicionado por los siguientes factores: la edad; el sexo; la masa muscular; el tipo de fibra muscular, disposición y reclutamiento; las palancas; las condiciones psicotemperamentales; la ingestión de esteroides; la elongación muscular; la coordinación de los procesos neuromusculares; el entrenamiento y la capacidad de recuperación; la fatiga; los depósitos energéticos; y otros de menor incidencia como ser el tejido adiposo; la temperatura; el entrenamiento; la composición corporal; el número de articulaciones


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involucradas; dirección en que se aplica la fuerza y la longitud del músculo. A. El sexo y la edad - En ambos sexos, el desarrollo de la fuerza se mantiene paralelo hasta los 11 años con ligera ventaja para la mujer. La fuerza rápida se comienza aproximadamente a los 10 años de edad y la Fuerza Resistencia a los 11 años. Primero se da en la mujer por su desarrollo prematuro. - Entre los 7 y 9 años hay apreciable aumento de la fuerza en función del desarrollo. Hasta los 9 - 10 años se aconsejan actividades de fuerza básica (Formación Física Básica: trepar, lanzar, empujar, nadar, correr), con elementos ligeros y el propio peso. El objetivo será el desarrollo armónico de la musculatura y el logro de un buen nivel técnico en las ejercitaciones básicas (fuerza resistencia y fuerza rápida). - La fuerza aumenta rápidamente en los varones entre los 11/12 y 17/18 años y se estabiliza entre los 18/20 años, aumentando más lentamente hasta los 30 años. En las mujeres aumenta regularmente entre los 10 y los 19 años y con más lentitud hasta los 30 años. - De no mediar entrenamiento, la fuerza tanto en el hombre como en la mujer, empieza a declinar aproximadamente a los 30 años. A los 65/70 años la fuerza de los hombres como de las mujeres ya declinó aproximadamente el 75% de la que poseyeron entre los 25/30 años (según Nocker el hombre mantiene el 67% y la mujer solo un 33%). CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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Estas diferencias parecen estar dadas por el tamaño de la musculatura, la maduración del sistema nervioso y el papel cultural de los sexos. - Entre los 17 y 25 años aproximadamente, se dan las condiciones favorables para el desarrollo de la fuerza máxima. Antes de esta edad, un entrenamiento de fuerza máxima en forma excesiva, podría atentar contra el crecimiento en largo del hueso. La fuerza máxima comienza a entrenarse sistemáticamente a partir de los 17/18 años en los varones y a partir de los 15/16 años en las niñas; es decir, cuando el crecimiento óseo en largo ha disminuido o terminado y la musculatura presenta un mayor contenido de proteínas, grasas y sales. -Según Nocker, el hombre alcanza su máxima fuerza entre los 26 y 28 años y la mujer entre los 23 y 25 años. - Cuando el hombre llega a su apogeo en el desarrollo de la fuerza muscular, dispone de aproximadamente. 35 kg de musculatura, mientras que la mujer solo de 23 kg. Según diversas investigaciones, el rendimiento de fuerza por cm2 en la mujer es entre el 20 y el 25 % inferior al del hombre. También la capacidad para el entrenamiento del músculo femenino es inferior a la del hombre. Estas diferencias de sexo y edad entre el hombre y la mujer, son mayores en los músculos de los brazos, hombros y tronco, y menores en los de las piernas.


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B. La masa muscular - La fuerza tiene un alto coeficiente de correlación con la masa muscular (la fuerza muscular es proporcional a su diámetro fisiológico). Cuando se desea medir o comparar la fuerza muscular de personas que poseen distintas masas corporales, se utiliza el principio de "fuerza relativa" (cantidad de peso que es capaz de desplazar la persona por kilo de peso corporal). Para los pesistas y lanzadores atléticos la fuerza absoluta es fundamental, en cambio para los gimnastas lo es la fuerza relativa.


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- La fuerza absoluta representa la fuerza producida independiente del peso del individuo. - La fuerza relativa es la fuerza producida en relación al peso del sujeto. - Aumentos en el tamaño del músculo esquelético es consecuencia del entrenamiento y una adaptación biológica a una mayor carga de trabajo. Este ajuste compensatorio conduce finalmente a un aumento de la capacidad del músculo para generar tensión. Sin embargo, debería tenerse en cuenta que un aumento en el tamaño del músculo no es necesariamente un prerrequisito para mejorar la fuerza y la potencia. - El crecimiento muscular como respuesta al entrenamiento con sobrecarga ocurre principalmente por el crecimiento o hipertrofia de las fibras musculares individuales. El proceso de la hipertrofia está relacionado directamente con la síntesis del material celular, particularmente con la proteína que constituye los elementos contráctiles. - La sobrecarga también puede estimular la proliferación del tejido conjuntivo y de las células satélites que rodean la fibra muscular. Esto espesa y fortalece el arnés de tejido conjuntivo del músculo. - La sobrecarga muscular también mejora la integridad estructural y funcional tanto de los tendones como de los ligamentos.


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C. El tipo, distribución y orientación de la fibra muscular (calidad del tejido muscular) - Tipos de fibra muscular: * Fibras tipo I: Rojas I: Rojas - Oscuras - Aeróbicas - Contracción lenta (FCL) - Oxidativas - Tónicas * Fibras tipo II: Blancas II: Blancas - Claras - Anaeróbicas - Contracción rápida (FCR) - Glucolíticas -Fásicas - La fibra muscular "clara", "glucolítica" (blanca rápida), tendrá mayor injerencia en el desarrollo de la fuerza que la fibra muscular "oscura", "oxidativa" (roja, lenta). Las fibras claras se predominan en los velocistas, los levantadores de pesas pesas y en los lanzadores atléticos. atléticos. -La hipertrofia muscular implica generalmente cambios estructurales dentro del mecanismo contráctil de las fibras individuales, especialmente el de las fibras de contracción rápida. Si de verdad se desarrollan fibras musculares nuevas, su contribución a la hipertrofia muscular es mínima. Los músculos cuyas fibras corren paralelas a su eje mayor no son tan potentes como aquellos en que están dispuestas en sentido oblicuo. D. Factores neuromusculares y reclutamiento de las fibras musculares - Las fibras musculares se desarrollan con el entrenamiento de la fuerza. Sin embargo la fuerza también aumenta sin el incremento CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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significativo de la masa muscular, lo que puede deberse a cambios que ocurren en el sistema nervioso. La velocidad de contracción también tiene una relación muy directa con la constitución del músculo y con la del sistema nervioso. - En cuanto al "reclutamiento de las fibras musculares", solo dos tercios del total de las fibras musculares que componen un músculo pueden ser inervadas mediante la voluntad. En personas entrenadas existe un mayor reclutamiento de fibras como también una mayor frecuencia de estímulos desde el sistema nervioso central. La frecuencia e intensidad de los estímulos, determinan la excitación de un número mayor de fibras musculares. - La participación de las fibras musculares puede ser sincrónica o asincrónica. En la primera, las fibras musculares entran en funcionamiento al mismo tiempo; en la asincrónica las fibras musculares entran en actividad con pequeños intervalos entre sí. La edad; el sexo; la masa muscular; el tipo de fibra muscular, disposición y reclutamiento; psicotemperamentales; esteroides son factores determinantes en el músculo Con el entrenamiento aumenta el sincronismo hasta el 80 %. E. Los brazos de palanca - Los brazos de palanca cortos se verán favorecidos para el desarrollo de la fuerza muscular. Con el codo medio flexionado (el antebrazo en CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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ángulo recto con el brazo), la palanca en esta posición es de máximo rendimiento mecánico. F. Factores emocionales, psico-temperamentales (motivación), fuerza de voluntad. - Las distintas influencias en la fuerza muscular que proporcionan la masa, las palancas, el sexo, la edad, el tipo de fibra muscular; pueden sufrir alteraciones ante determinadas condiciones temperamentales. El estado psíquico del deportista y la concentración de su atención son los factores decisivos para desplegar fuerza a su máximo nivel. El entusiasmo y el aliento de espectadores, el conocer las características del rival, el ser observado (especialmente por el sexo opuesto), dan claros indicios de la importancia de la motivación como elemento indispensable para el incremento del rendimiento ya que se produce una descarga nerviosa y liberación de adrenalina, lo cual aumenta la fuerza muscular. - La mayoría de las personas operan normalmente a un nivel de inhibición neural y les impide expresar su verdadera capacidad de fuerza. - La inhibición neuromuscular podría ser el resultado de experiencias pasadas desagradables relacionadas con el ejercicio, un ambiente familiar demasiado protector, o el miedo a lesionarse.


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- El límite final de la fuerza está determinado por los factores anatómicos y fisiológicos dentro del músculo. G. Ingestión de esteroides - La ingestión sistemática de anabólicos esteroides (preparados sintéticos con propiedades muy similares a las hormonas masculinas testosterona-), tiene la capacidad de fijar los productos proteicos en la musculatura lo cual colabora para la hipertrofia muscular (con el consiguiente aumento de peso corporal), y el aumento de fuerza, sin embargo la ingestión de anabólicos esteroides puede ocasionar las siguientes reacciones secundarias: * Virilización (masculinización) en las mujeres, con la aparición de acné, vello, transformaciones en los órganos reproductores y la voz. * Alteraciones en la osificación del esqueleto en los niños. * Deficiencia en la eliminación de productos de desecho (intoxicación). * Irritación nerviosa, mal humor, insociabilidad. * Trastornos artromusculares. * Disminución en cuanto a la producción de hormonas en la hipófisis y como consecuencia de ello: - Disminución en la formación de esperma en los hombres y atrofia de los testículos.


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- Disturbios en la regulación de los ciclos menstruales en la mujer. - Aceleración en la osificación del esqueleto en el caso de la ingestión en los niños. - Deficiencia en cuanto al equilibrio de las sales en la célula, con retención de productos de deshecho que normalmente deben se eliminados, con la consecuente intoxicación del organismo y la formación de edemas. - Irritación nerviosa, mal humor, insociabilidad. H. El nivel de elongación muscular - La fuerza de un músculo puede aumentar a cuenta de su elasticidad (un músculo extendido puede contraerse con más fuerza y velocidad). Para mejorar la elasticidad de los músculos, hacen falta ejercicios en los cuales tenga lugar la extensión del músculo tenso. I. El tejido adiposo - La fuerza de dos músculos de igual circunferencia difiere según la cantidad de tejido adiposo que contiene cada uno. La adiposidad no solo carece de poder contráctil sino que también actúa como un freno por fricción, limitando la frecuencia y amplitud del acortamiento de las fibras musculares. J. La fatiga


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- La fatiga disminuye la excitabilidad, la fuerza y la amplitud de la contracción de un músculo. La fatiga muscular hace que se eleven los umbrales de excitación de las fibras musculares, llegándose hasta la total inhibición del movimiento. La fatiga puede estar localizada en el SNC, en la unión neuromuscular y el sistema contráctil. K. La temperatura - La contracción de un músculo es más rápida y potente cuando la temperatura de sus fibras excede ligeramente de la temperatura corporal normal. En tal condición de leve calentamiento, la viscosidad del músculo disminuye, las reacciones químicas de la contracción y la recuperación son más rápidas y la circulación aumenta. También con el aumento de la temperatura, los nervios conducen impulsos con mayor rapidez y los tendones, tejidos conectivos y ligamentos se hacen más elásticos y permeables. L. Los depósitos energéticos - Si los depósitos de las sustancias energéticas (glucógeno y PC) disminuyen por inanición o por trabajo prolongado sin una adecuada nutrición, los elementos esenciales para la contracción se consumen en los procesos metabólicos y el tejido contráctil se atrofia. El estado de entrenamiento aumenta los depósitos de sustancias energéticas y también se produce una mayor capacidad de recuperación. K. El entrenamiento


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- En un músculo debilitado por la inactividad, la aplicación de un entrenamiento suele producir un incremento de fuerza del orden del 50 % en las primeras dos semanas. Esta capacidad de ganar fuerza va disminuyendo a medida que aumenta el rendimiento. L. La capacidad de recuperación - La capacidad de recuperación depende de la provisión de oxígeno, la proporción de CO2 eliminado, la provisión de sustancias alimenticias energéticas y del reemplazo de minerales y otros elementos consumidos durante el trabajo. Para esto la circulación debe ser adecuada. Resultan más eficientes para la recuperación las pausas breves. Por ejemplo, la recuperación luego de un ejercicio exhaustivo será: a los 30 segundos el 70 % y a los 42 minutos el 95 %. M. Pre-tensión y nivel de elongación previa - La pre-tensión del músculo se produce cuando hay un movimiento antagónico o excéntrico que pre-tensa el músculo antes de la contracción concéntrica. En esta pre-tensión es almacenada energía en la fibra y tejido conectivo que es inmediatamente liberada al inicio de la contracción concéntrica. - Según la teoría de los filamentos deslizantes, debe haber una longitud óptima del músculo en la cual el mayor número de puentes cruzados pueden ser activados para generar fuerza. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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En otras palabras, parece ser que en muchos gestos deportivos la máxima tensión se produce cuando la musculatura en acción parte de una extensión ligeramente más allá de su longitud normal de reposo. Todos estos factores son determinantes en el desarrollo de la fuerza y la masa muscular, tener una idea acerca de la fisiología que ocurre en nuestro organismo cuando nuestro sistema muscular lo sometemos a determinada actividad física nos puede servir enormemente para modular y planear mejor nuestro entrenamiento para un mejor aprovechamiento y logro de nuestros objetivos. Pronto en GLOBEDIA la tercera parte de esta investigación, en donde se sugieren ejercicios específicos para mejorar la fuerza, tono y masa muscular. Para aumentar la masa muscular se deben realizar ejercicios durante un tiempo prolongado, lentos, de intensidad media, hasta el límite


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Estructura

y

función

de

los

músculos

esqueléticos

Por último cortando el perimiso y usando una lupa, se pueden ver las fibras musculares que son las células musculares individuales la cuales a su vez están recubiertas por una vaina de tejido conectivo que se denomina

endomiso.

Utilización de los músculos Los más de 600 músculos esqueléticos del cuerpo varían v arían ampliamente en cuanto a tamaño, forma y utilización. Cada movimiento coordinado requiere la aplicación de fuerza muscular. Ésto se logra mediante: 

Los agonistas o movilizadores principales, músculos que son los principales responsables del movimiento.


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

Los antagonistas, músculos que se opone a los movilizadores principales.



Los sinergistas, músculos que ayudan a los movilizadores principales.

Los agonistas producen la mayor parte de la fuerza necesaria para cualquier movimiento dado. Los músculos actúan sobre los huesos con los que están unidos, tirando de los unos hacia los otros. Los sinergistas facilitan esta acción y a veces intervienen en la afinación de la dirección del movimiento. Los antagonistas desempeñan una función protectora impidiendo el estiramiento excesivo.

Tipos de acción muscular El movimiento muscular puede clasificarse generalmente en tres tipos de acciones: CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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1. Concéntricas. 2. Estáticas 3. Excéntricas 

Acción concéntrica La acción principal de los músculos, el acortamiento, recibe la denominación de acción concéntrica, y como se produce movimiento articular se considera como una acción dinámica.



Acción estática Los músculos pueden actuar también sin moverse. Cuando ésto ocurre el músculo genera fuerza, pero su longitud permanece estática (invariable). Ha recibido también la denominación de acción isométrica. Sucede por ejemplo, cuando intentamos levantar un objeto que es más pesado que la fuera generada por nuestro músculo, o cuando sostenemos el peso de un objeto manteniéndolo fijo con los el codo flexionado. En ambos casos percibimos que los músculos están tensos, pero que no puede mover el peso por lo que no se acortan. Si se puede reclutar suficientes unidades motoras, como para producir la fuerza necesaria para superar la resistencia, una acción estática se puede convertir en una acción dinámica.



Acción excéntrica Los músculos pueden producir fuerza incluso cuando se alargan. Este movimiento es una acción excéntrica (fase negativa).


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Generación de la fuerza El desarrollo de la fuerza muscular depende de lo siguiente:



El número de unidades motoras activadas. El tipo de unidades motoras activadas.



El tamaño del músculo.



La longitud inicial del músculo cuando se activa.



El ángulo de la articulación.



La velocidad de acción del músculo.



El número de unidades motoras activadas y tamaño muscular: se puede generar más fuerza cuando se activan más unidades motoras. Las unidades motoras FT generan más fuerza que las unidades motoras ST, puesto que cada unidad motora FT tiene más fibras musculares que una unidad ST. De manera similar, músculos más grandes, al tener más fibras musculares, pueden producir más fuerza que músculos más pequeños.


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La longitud de los músculos: Los músculos: Los músculos y sus tejidos conectivos (aponeurosis y tendones) tienen la propiedad de la elasticidad. Cuando se estiran, esta elasticidad da como resultado energía acumulada. Durante la actividad muscular posterior, esta energía acumulada se libera aumentando la intensidad de la fuerza. En el cuerpo intacto, la longitud muscular está restringida por la disposición anatómita y la unión de los músculos a los huesos que están bajo una ligera tensión, ya que se hallan moderadamente elongados. Si un músculo fuera liberado de sus uniones, adoptaría una longitud relajada un tanto más corta. Las mediciones indican que puede generase fuerza máxima en un músculo cuando éste es elongado primero hasta una longitud aproximadamente

un

20%

superior

a

la

de

reposo.

Cuando el músculo está elongado hasta esta longitud, la combinación de energía acumulada y la fuerza de acción muscular se optimizan, resultando una mayor producción de fuerza máxima. Aumentar o reducir la longitud muscular más allá del 20% reduce el desarrollo de la fuerza. Por ejemplo, si el músculo es elongado hasta dos veces su longitud de reposo, la fuerza que produce será casi igual a cero. La energía está todavía acumulada en el músculo debido al estiramiento. De hecho, más estiramiento significa más energía acumulada. Ángulo de articulación: dado articulación: dado que los músculos ejercen su fuerza a través de las palancas óseas, comprender la disposición física de estas poleas y palancas óseas es crucial para entender el movimiento. CATEDRA: PSICOLOGIA Y MEDICINA DEPORTIVA Lic. LORENZO RAMIREZ, Mifflin León

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Velocidad de acción: La acción: La capacidad para desarrollar fuerza depende también de la velocidad de la acción muscular. Durante las acciones concéntricas (acortamiento), el desarrollo de la fuerza máxima decrece progresivamente. Pensemos cuando intentamos levantar un objeto muy pesado, tendemos a hacerlo lentamente, máximizando la fuerza que le podemos aplicar. Si lo agarramos y tratamos de elevarlo rápidamente, probablemente no podremos o incluso puede ser que nos lesionemos. No obstante, con acciones excéntricas (alargamiento), sucede lo contrario. Las acciones excéntricas rápidas permiten la aplicación máxima de la fuerza. Imprimir fuerza. Imprimir artículo Control muscular del movimiento (II)


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CONCLUSIONES El presente trabajo nos ha llevado a conclusiones: 1. Fisiología muscular global. analizar el cuerpo como un todo

2. el estudio de la fisiología muscular en el deportista debe erradicar la causa y ayudar a la regeneración de los tejidos dañados: la consecuencia.

3. importancia

de

la

fisiología

muscular.

potenciación

/

reeducación.


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REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS 1. Vicent, K. Les souffrances musculaires en thérapie manuelle: revue de la littérature. Kinésiothér. Scient. Scient. 2002;Num 421 (7-15). 2. Prentice WE. Técnicas de rehabilitación en medicina deportiva. Paidotribo. 3ª edición. 2001 Barcelona. 3. Kibler WB. Concepts in exercise rehabilitation of athletic injury. Sports-induced inflamation. 1990, American Academy of

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Monografia Fisiologia Muscular

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