el mindfullnes es meditacion occidentalDescripción completa
mindfulnessFull description
mindfulnessDescripción completa
,
mindfulness
TeksolDeskripsi lengkap
laporan kanalisa obatDeskripsi lengkap
Descrição: Actividades Mindfulness para niños. Relajación y concentración, concienciación de uno mismo y del entorno
meditation on mindfilness
The Art of Mindfulness for Busy PeopleFull description
Mindfulness Cáncer
Descripción: The Art of Mindfulness for Busy People
MindfulnessDescripción completa
ArticuloDescripción completa
Full description
Full description
Descripción: Mindfulness Cáncer
min
Actividades Mindfulness para niños. Relajación y concentración, concienciación de uno mismo y del entornoDescripción completa
Mindfulness Para NinosFull description
Full description
INHOUD
MINDFULNESS BASED COGNITIVE TH T HERAPY
Opleidingen, cursussen, workshops
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
INHOUDSOPGAVE LES 1 MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
Woord vooraf Mindfulness: gericht op geluk Jon Kabat-Zinn Segal, Williams en Teasdale De ontwikkeling van MBCT Nieuwe inzichten Mindfulness: open aandacht Het belang van eigen vaardigheid De filosofie van het Westen De filosofie van het Oosten Filosofie of religie? Een ontmoeting tussen Oost en West Theoretisch model Probleem en identiteit Waar je energie insteekt, groeit Automatische gedachten De doe-modus De zijn-modus Veroordelen en oordelen Vergelijking met andere therapieën Cognitief gedragstherapeutische benadering Korte oplossingsgerichte benadering Aandachtgerichte benadering Counselingbenadering Psychoanalytische benadering Systeemtherapeutische benadering Cursusopbouw Opdrachten In de volgende les Vragen Les 1 LES 2 GRONDHOUDING EN GESPREKSTECHNIEKEN
Grondhouding Ethiek Effectiviteit Mate van directiviteit CIVAS
1
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Wees je constant bewust van je invloed Elkaar ontmoeten Dichtbij of van afstand? Ga uit van je kracht Overdracht en tegenoverdracht Overdracht Tegenoverdracht Wees je bewust van je gevoel Afstand en nabijheid Gedragsgrenzen van cliënt en therapeut Alles wat gebeurt in de therapeutische relatie is vertrouwelijk Neem nooit de plek van iemand uit de directe omgeving van de cliënt in De therapie staat centraal, niet jij Neem problemen van een ander niet over Verliefd op de therapeut Respect en betrokkenheid Zonder betrokkenheid kun je niet werken Het is niet erg als een cliënt niet met jou bezig is Empathie Eigen ervaringen aanspreken Bescherm je tegen zaken die je te sterk raken Hoogsensitief? Neem afstand! Samenwerking De roos van Leary Voor- en nadelen Perspectieven Gesprekstechnieken Ruis Verbale communicatie Open en gesloten vragen E-in-vragen en E-ex-vragen Suggestieve vragen Retorische vragen Discussievragen Vragen herhalen Non-verbale communicatie Actief luisteren CIVAS
2
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Volume Spreektempo Melodie Oogcontact Ondersteunende gebaren Gesprekken met een vast verloop Slechtnieuwsgesprek Stap 1: Zoek een rustige plek Stap 2: Breng het slechte nieuws Stap 3: Laat de ander reageren Stap 4: Informeren Omgaan met agressie Stap 1: Inschatten van agressie Stap 2: Boosheid benoemen Stap 3: Bruggen bouwen Stap 4: Voorwaarde stellen Stap 5: Gedragsinstructie Houdingsaspecten bij agressief gedrag Opdrachten In de volgende les Vragen Les 2 LES 3 ECKHART TOLLE EN AANDACHTGERICHTE THERAPIE
De therapie centraal Drie begrippen Mindfulness, de vorm en het vormeloze Het vormeloze Het ego Ik Organisatie Adaptatie Het ontstaan van het ego Het in stand houden van het ego Zijn en hebben De stem van het ego Vormen zijn vergankelijk Het is maar een verhaal Episodes Goed en fout CIVAS
3
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Het pijnlichaam Wisselwerking Loslaten Sluimer- en waakstand Opdrachten In de volgende les Vragen Les 3 LES 4 DIALOOG
Verbaal versus non-verbaal Intrusieve gedachten Helder denken De socratische dialoog Kenmerken van de socratische dialoog De mens is deskundig over zichzelf Haal de deskundigheid van de ander naar boven Geef geen antwoorden, maar stel vragen Byron Katie Taoïsme Eigen ervaring Het werk Uitgangspunten Wees je eigen leraar Wees mindful Richt je op je eigen zaken Het onderzoek Uitspreken Vraag 1: Is het waar? Vraag 2: Kun je absoluut weten dat het waar is? Ze mogen niet over me praten Het doemscenario uitspelen Vraag 3: Hoe reageer je als je die gedachte hebt? De gevolgen van je denken Vraag 4: Wie zou je zijn zonder die gedachte? Draai het om Opdrachten In de volgende les Vragen Les 4
CIVAS
4
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
LES 5 MINDFUL ZIJN
Groepsindeling Sessie 1: Beginnen in het NU Oefening een: bewust zijn Instructie oefening een Nabespreking oefening een Oefening twee: preek Siddharta Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Je houding tijdens de nabespreking Oefening drie: bodyscan Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Huiswerk meegeven Sessie 2: Wie maakt de regels? Oefening een: open houding De ontwikkeling van het geweten Instructie oefening een Nabespreking oefening een Oefening twee: bodyscan Instructie oefening twee Nabespreken oefening twee Oefening drie: open houding Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Huiswerk meegeven In de volgende les Vragen Les 5 LES 6 JEZELF EN DE OMGEVING
Sessie 3: Omgaan met grenzen De bodyscan Grenzen Bewustzijn Mildheid Oefening een: grenzen Instructie oefening een Nabespreking oefening een Zijn waar je bent CIVAS
5
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Oefening twee: mindful bij ongemak Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Onvermijdelijke problemen Oefening drie: alles is relatief Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Over grenzen gaan Conditie Huiswerk Sessie 4: Manifestatie Oefening een: vertel je moment Instructie oefening een Nabespreking oefening een De bodyscan Interne dialoog Twee visies Verbinden Oefening twee: angst en passie Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Veranderen Denken Fantasie Manifestatie Oefening drie: denk in mogelijkheden Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Huiswerk Vragen Les 6 LES 7 MET DE STROOM MEEGAAN
Sessie 5: Met de stroom mee Oefening een: de juiste richting Instructie oefening een Nabespreking oefening een Tegen de stroom in Negatieve stroom? Wensen en verlangens CIVAS
6
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Manifestatie Bodyscan Oefening twee: Diogenes en Alexander de Grote Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Oefening drie: wat wil je? Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Oefening vier: doelen stellen Instructie oefening vier Nabespreking oefening vier Huiswerk Sessie 6: Ondernemen Geïnspireerde actie Oefening een: je eigen kompas Instructie oefening een Nabespreking oefening een Het eigen kompas Bodyscan Doe-modus versus zijn-modus Actie is bewegen Oefening twee: lichaamsbewustzijn Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Oefening drie: lichaamsbewustzijn Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Oefening vier: lichaamsbewustzijn Instructie oefening vier Nabespreking oefening vier Huiswerk In de volgende les Vragen Les 7 LES 8 MINDFULNESS EN DE REST VAN JE LEVEN
Sessie 7: Omgaan met tegenslag Verlangen of niet-verlangen Negatieve ervaringen Contrastervaringen CIVAS
7
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Vergeven Oefening een: vergeving Betekenis geven Oefening twee: ervaringen Associaties Oefening drie: associëren Huiswerk Sessie 8: Pluk de dag Oefening een: bezinning Instructie oefening een Uitspraak 1 Uitspraak 2 Uitspraak 3 Uitspraak 4 Uitspraak 5 Uitspraak 6 Uitspraak 7 Uitspraak 8 Nabespreking oefening een Oefening twee: leegte ervaren Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Weten en niet-weten Oefening drie: tai chi Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Vooruitblik Vragen Les 8 LES 9 AANDACHTGERICHTE COGNITIEVE THERAPIE
Overeenkomsten en verschillen Diagnose Wat is depressie? Terugval Voorbereiding Intake Sessie 1: Bewust zijn Automatische gedachten Mindfulness CIVAS
8
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Oefening een: rozijnoefening Instructie oefening een Nabespreking oefening een De rozijnoefening nader bekeken Oefening twee: bodyscan Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Huiswerk Sessie 2: Weerstand Huiswerk nabespreken Stress, spanning en pijn Er met je aandacht bijblijven Mediteren onder de juiste omstandigheden Ik verveel me Oefening een: aandacht richten Instructie oefening een Nabespreking oefening een Huiswerk In de volgende les Vragen Les 9 LES 10 DE DERDE EN VIERDE SESSIE
Sessie 3: Ademhaling Ontwikkeling Doen en zijn Oefening een: labelen Instructie oefening een Nabespreking oefening een Oefening twee: ademhalen Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Controle Huiswerk nabespreken Oefening drie: korte meditatie Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Oefening vier: lopen Instructie oefening vier Nabespreking oefening vier CIVAS
9
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Huiswerk Sessie 4: In het hier-en-nu Waar gaat het mis? Wat kunnen cliënten doen? Automatische gedachten Oefening een: aandacht richten Instructie oefening een Nabespreking oefening een Oefening twee: ademhalen Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Huiswerk nabespreken Het stopmechanisme Volhouden Cognitieve gedragstherapie DSM-IV Video Korte meditatie Huiswerk In de volgende les Vragen Les 10 LES 11 DE VIJFDE EN ZESDE SESSIE
Sessie 5: De situatie accepteren Wat is acceptatie? In het kort Oefening een: meditatie Instructie oefening een Nabespreking oefening een Oefening twee: problemen aanvaarden Instructie oefening twee Nabespreking oefening twee Nieuwe ervaringen Huiswerk nabespreken Oefening drie: lichamelijke sensaties Instructie oefening drie Nabespreking oefening drie Video Huiswerk CIVAS
10
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Sessie 6: Veronderstellingen Cognitieve gedragstherapie Attributie Attributietheorie van Kelley Denkfouten Locus of control Oefening een: aandacht richten Instructie oefening een Nabespreking oefening een Verklaring Huiswerk nabespreken Korte meditatie Huiswerk In de volgende les Vragen Les 11 LES 12 DE ZEVENDE EN ACHTSTE SESSIE
Sessie 7: Zorg en onderhoud Mindfulness in de praktijk Een nieuw perspectief Cognitieve gedragstherapie in de praktijk Negatieve gedachten toetsen aan de realiteit Nagaan wat cliënten doen dat hun depressie in stand houdt Nagaan wat cliënten niet doen om hun depressie te verminderen Oplossingsgerichte therapie in de praktijk Nagaan wat cliënten al doen om hun depressie te verminderen Nagaan hoe cliënten ervoor zorgen dat de depressie niet erger wordt Huiswerk nabespreken Activiteit De cirkel doorbreken Dagstructuur Oefening een: korte meditatie Instructie oefening een Nabespreking oefening een Huiswerk CIVAS
11
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Sessie 8: Zelfstandig verder gaan De bodyscan Huiswerk nabespreken Gevonden middelen effectief toepassen Een brief aan jezelf Esther Hicks Verleden en heden Heden en toekomst Afsluiting en follow-up Een kritische beschouwing van aandachtgerichte cognitieve therapie In de volgende les Vragen Les 12 LES 13 AANDACHTGERICHTE COGNITIEVE THERAPIE BIJ ANGSTPROBLEMEN
Toepassingsmogelijkheden Psycho-educatie bij angsten Disfunctionele gedachten Kernopvattingen Intermediaire opvattingen Soorten angst De gegeneraliseerde angststoornis Behandeling Het overschatten van gevaren Het onderschatten van eigen mogelijkheden Metacognities over ‘zorgen maken’ Het zelfbeeld De sociale fobie Behandeling Zelfbewustzijn Uiterlijke symptomen Onderschatten van sociaal gedrag Negatief zelfbeeld In de volgende les Vragen Les 13
CIVAS
12
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
LES 14 AANDACHTGERICHTE COGNITIEVE THERAPIE BIJ EETSTOORNISSEN
Soorten eetstoornissen De praktijk Boulimia nervosa Behandeling Psycho-educatie Huiswerk Thema’s Gedachten van controleverlies Disfunctionele gedachten over compenseren Disfunctionele gedachten over lichaam en uiterlijk Lage zelfwaardering Anorexia nervosa In de volgende les Vragen Les 14 LES 15 AANDACHTGERICHTE COGNITIEVE THERAPIE BIJ RELATIEPROBLEMEN
Wetenschappelijk onderzoek Goede relaties verbeteren Geschiktheid van mindfulness Mindfulness-based relationship enhancement Oefeningen met een partner Mindful aanraken Eye-gazing oefening Bijhouden van plezierige en onplezierige communicatie Loving-kindness meditatie Cognitief gedragstherapeutische technieken Onrealistische verwachtingen Attributie Contextuele inzichten Ivan Boszormenyi-Nagy Taken Loyaliteit De roulerende rekening Loyaliteit en mindfulness In het nu zijn CIVAS
13
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Posities Rollen en regels Analyse Spinsels Hoe past het samen? In de volgende les Vragen Les 15 LES 16 AANDACHTGERICHTE COGNITIEVE THERAPIE BIJ KINDEREN EN JEUGDIGEN
Kinderen en jeugdigen Opvoeding vroeger en nu Zelfverantwoordelijke zelfbepaling Voorkeuren Opvoeden vanuit het instinct De werking van het instinct De geschiedenis van het opvoeden en het vervreemden van instinct De eerste breuk met het instinctieve opvoeden naar verbondenheid De tweede breuk met het instinctieve opvoeden naar verbondenheid De derde breuk met het instinctieve opvoeden naar verbondenheid De vierde breuk met het instinctieve opvoeden naar verbondenheid De vijfde breuk met het instinctieve opvoeden naar verbondenheid Beeldhouwers en tuiniers Mindfulness met kinderen Verwonderen Intelligentie Rijping van de hersenen Minder oordelen Gevoelens Realiteit Perspectieven Voordelen Stress CIVAS
14
MINDFULNESS BASED COGNITIVE THERAPY
INHOUDSOPGAVE
Angsten Depressie ADD en ADHD Agressie Mindfulness introduceren bij kinderen Voorlichting Omgaan met emoties Oefeningen voor het richten van de aandacht Concentratiespelletje Nabespreking Tekenen met kinderen Nabespreking Samen kijken Nabespreking Aandacht voor het lichaam De rozijnoefening Nabespreking Slow motion Nabespreking De bodyscan Nabespreking Afsluiting Tot slot Wiens geest niet meer in het ondoorgrondelijke wortelt... We hopen altijd... Vragen Les 16 Belangrijke informatie Literatuur