Metodo Aleman de Canto (Convertido)

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El Método Alemán De Canto

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que tenemos una fuerza inte rior que nos impulsa a desarrollarnos en nuestras vocaciones y no debemos permitir que esa energía se disipe, ya que si dejamos que eso pase, la vida tomaría otro rumbo del que quizás nos cueste mucho volver. No dejes pasar un día más, el

É!"# esta muy cerca$ %omienza hoy tu

entrenamiento y veras como día a día tu voz comenzará a encontrar el camino indicado para mejorar notablemente. &eseo de coraz'n que tu carrera sea un ()ito y quizás hasta nos crucemos en un escenario alg*n día. +mpieza tu trabajo con responsabilidad, perseverancia, + en ti mismo sobre todas las cosas, tu futuro como cantante puede depender de ello.

-n %ordial aludo,

&aniel /arcía

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Como utilizar los mp3

Principalmente necesitarás un programa reproductor de archivos mp0 como ser 1inamp una vez instalado el soft2are en tu P%, podrás reproducir los archivos del curso.

3os mp0 están agrupados en carpetas por capítulos y por ejercicio. %ada ejercicio puede tener hasta 4 archivos mp0, cada archivo tiene un nombre identificatorio de acuerdo al ejercicio al que pertenece.

5sí pues un archivo cuyo nombre esta seguido de 67+j.8 erá el archivo de ejemplo del ejercicio, pues, en (l esta la voz grabada sobre la pista del piano.

3os archivos que no poseen la e)tensi'n 67+j.8 erán los que debes utilizar para tus ejercicios practicos.

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!mportante9 +n algunos casos encontrarás archivos con diferentes velocidades de ejecuci'n y para diferenciarlos se les coloco un numero seguido al nombre, de esta forma los archivos seguidos de un 6:8 serán los mas lentos, los seguidos de un 6;8 serán de velocidad media y los seguidos de un 608 los más veloces, por ejemplo nio
+s importante que te organices cuando estudies si quieres tener ()ito en tu jornada. 3ograr esto es muy fácil9

Primero abres el libro, buscas el capitulo que estudiarás y abres el soft2are reproductor de mp0, seguidamente buscas el mp0 correspondiente a ese archivo, con esto ya estas preparado para tu jornada. = ahora comienza el mágico viaje por el mundo del canto. = ten presente esto... 6+3 É!"# N5%+ +N 35 >+N"+8 ?ue lo disfrutes$ $ 2001 Todos Los Derechos Reservados

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%apítulo ! @%A># + PB#&-%+ 35 C#DE La vo( se %rod)ce de )na manera m)* sim%le+ es m)* similar a como se ,enera )n sonido en )n instr)mento de viento" La nota s)ena %or-)e ha* )n .l)/o de aire a través de )n t)o+ -)e e-)ivaldría a n)estra tra-)ea+ * l)e,o se estrecha en las C)erdas vocales" Deido e este estrechamiento el .l)/o de aire %rod)ce la viracin de las c)erdas vocales+ %ero la emisin de la vo( en si+ esta determinada %or )n con/)nto de r,anos * m3sc)los como ser el dia.ra,ma+ el c)ello+ tra" 5e sae -)e en la (ona in.erior de las c)erdas vocales+ el aire e%)lsado %or los %)lmones alcan(a )na %resin de 6 centímetros de a,)a en )na conversacin normal" 7ara la emisin de la vo( son indis%ensales las cavidades de resonancia" Estas em%ie(an en la re,in s),ltica 8Dea/o de las c)erdas vocales9+ * de modo ascendente .orman la %arte a/a de la .arin,e 8hi%o .arin,e9+ la cavidad )cal+ %aladar los senos %aranasales+ la rino.arin,e son las mas im%ortantes" Estas cavidades son %re%onderantes %ara el sonido de n)estra vo("



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C)al-)iera %)ede .ácilmente notar la di.erencia entre+ %or e/em%lo+ )n %iano de cola * )no de %ared+ :verdad;

< Es-)ema de las c)erdas vocales <

+squema donde se muestra los movimientos de rotaci'n de los cartílagos aritenoides, articulados con

el cartílago cricoides. los

responsables del cierre y abertura +stos movimientos son de las cuerdas vocales. =)ente& Centre >rl

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+ntrando en calor Antes de comen(ar n)estro má,ico %roceso deemos reali(ar )nos e/ercicios m)* im%ortantes a .in de alistar n)estro c)er%o a la %ractica del canto" Como antes de c)al-)ier actividad .ísica es necesario calentar t)s m3sc)los * disi%ar todas las tensiones -)e %)edan im%edir el normal desem%e@o vocal" Los m3sc)los )sados %ara levantar las %iernas o los ra(os son del mismo ti%o -)e los )tili(ados %ara mantener 8o %resionar9 el aire a través de las c)erdas vocales * darle .)er(a al sonido del cantante" Al,)nos de estos e/ercicios en términos ,enerales+ s)maran %oder a t) tono ,eneral"

5lgunos %onsejos9 Donde %racti-)es %)ede ser tan im%ortante %ara t) traa/o vocal como la cantidad de %ractica -)e ha,as" Ase,3rate de %racticar en )n l),ar donde te sientas lire %ara cantar sin -)e te im%orte -)ien este esc)chando" C)ando %racti-)es+ ha(lo lentamente+ dándote el tiem%o de rela/acin necesario antes de t) traa/o"

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No "e 5presures$ 3a prisa es el enemigo n*mero : de la vocalizaci'n 5i t) %racticas solo media hora+ diariamente+ te sor%renderás de c)anto más rá%ido vas a estar listo %ara cantar siem%re"

+jercicio :.:9 Belajaci'n del %uello Estando de %ie ien er,)ido * con los ra(os a cada lado del c)er%o+ dees hacer rotar la cae(a sore t)s homros hacia la derecha * hacia la i(-)ierda m)* lentamente * con los o/os cerrados" Es m)* im%ortante -)e la res%iracin sea rítmica * lenta %ara -)e la rela/acin del c)ello sea com%leta" Dees ehalar el aire mientras t) cae(a desciende e inhalar c)ando asciende has s) %osicin normal"

Ahora con la vista al .rente dees ladear la cae(a hasta -)e t) ore/a derecha se a%o*e sore t) homro derecho+ siem%re mirando hacia adelante+ sentirás como se estira el lado i(-)ierdo de t) c)ello+ mantén esa %osicin a%roimadamente 0 se,)ndos * l)e,o re%ite lo mismo hacia el lado o%)esto"

No olvides que la respiraci'n debe ser lenta, es muy importante na ve( terminada la r)tina anterior coloca de n)evo la vista al .rente * rotas la cae(a hacia atrás lo mas -)e %)edas de/ándola en esa %osicin )nos 1# se,)ndos"

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)nca %ierdas la %ost)ra de t) es%alda+ dee estar lo mas er,)ida %osile L)e,o F)elves a la %osicin inicial e inclinas t) cae(a hacia adelante tratando de tocar el %echo con t) mentn" Mientras haces esto+ lleva los homros li,eramente hacia atrás+ no dees ser r)sco al hacer este e/ercicio ha(lo todo s)avemente %ero con .irme(a" Lo -)e acaas de hacer es lierar esas tensiones -)e se locali(an en el c)ello * contri)*en a -)e a la hora de cantar las cosas son más di.íciles"

+jercicio :.;9 %alentando las cuerdas vocales 5rchivos >P09 F%alentando.>P0G no de los ,randes %rolemas -)e tienen todas las %ersonas -)e se inician en el canto es la a)sencia de %recalentamiento %revio a cantar" Mas adelante me e%la*aré sore este tema" 7ara Comen(ar este e/ercicio necesitarás el archivo llamado %alentando.>P0 %ero antes de -)e lo %on,as a correr dees se,)ir )nos %asos m)* sim%les"

Dees %rod)cir )n sonido contin)o ,)iándote %or el tono del sonido del M%+ no tiene -)e ser i,)al+ ha(lo lo me/or -)e te sal,a+ con el tiem%o eso me/ora" T) vocali(acin dee ser con la letra mH * a )n tono ,rave T) len,)a dee descansar en t) mailar in.erior + con la %)nta detrás de los dientes"



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o dees %reoc)%arte si no estas a.inando+ ese %rolema se resolverá mas adelante" Ia(lo lo mas ,rave -)e t) vo( %)eda no %)edes hacerlo al tono del m%"8%or lo ,eneral nin,3n al)mno tiene inconvenientes con esta tonalidad9 7ara a*)darte a com%render he ,raado )n e/em%lo con mi vo( en el archivo F%alentando7ej.>p0G

Nota9 +s muy importante que sigas estos pasos ya que si los salteas estarás vocalizando en frío lo cual es perjudicial para los m*sculos de tu aparato vocal.



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+jercicio :.09 65rpegios Hajos8 5rchivos >P09 F5rp7Hajos.>p0G Ie*J""" no te as)stes -)e no son nada so.isticados como %arecen" 7or si lo i,noras+ se llaman ar%e,iosH %or-)e se reali(an con notas alternadas %ertenecientes a )na escala determinada+ %ero ese no es n)estro tema a-)í" 5i,)iendo con la r)tina anterior+ %odemos ahora hacer )na variante %ara comen(ar a traa/ar n)estros m3sc)los de la ,ar,anta * c)erdas vocales lentamente * sin ries,os" 5iem%re estando de %ie+ los %asos a se,)ir serán estos& Esc)cha atentamente el %rimer ar%e,io del archivo F5rp7bajos7+j.>p0G Ahora+ siem%re con la letra mH+ ha(lo t) )tili(ando F5rp7Hajos.>p0G de .orma ascendente" 7osilemente a al,)nas %ersonas les c)esten lle,ar a los tonos altos más -)e a otras+ si este es t) caso+ solo si,)e la escala hasta donde no ten,as -)e .or(arte * l)e,o %on el archivo desde cero n)evamente o coloca t) re%rod)ctor m% en modo loo%H" o deses%eres+ a medida -)e avances con las %racticas te será más .ácil alcan(ar las alt)ras"

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Dees re%etir este e/ercicio # veces Knhala %oco aire entre escala * escala+ no sorecar,)es de más t)s %)lmones+ no es necesario en este e/ercicio mantener más aire del necesario" El o/etivo %rinci%al de este e/ercicio es hacer s)ir * a/ar la n)e(H+ esto %rod)ce )n traa/o en los m3sc)los -)e intervienen en la ,eneracin de la vo(" 5i has se,)ido los %asos anteriores correctamente+ dees sentir t) ,ar,anta rela/ada * t) vo( asentada o distendida * lista %ara %asar a la si,)iente eta%a+ rec)erda -)e dees hacer este e/ercicio cada ve( -)e te dis%on,as a cantar"

+l Precalentamiento es muy importante para la protecci'n de tus cuerdas vocales.

Belajaci'n de los >*sculos aciales9 o solo ha* -)e traa/ar los m3sc)los de la ,ar,anta sino tamién los del rostro %)es



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Estos tienen )n %a%el %re%onderante en canto *a -)e son los encar,ados de %rod)cir no solo las e%resiones .aciales sino tamién a*)dar a -)e la vo( tome )n color * )n timre es%ecial" Lo -)e viene a contin)acin es m)* im%ortante %ara lo,rar )na rela/acin .acial ínte,ra" o %odría n)nca descriirte con %alaras el ,rado de distensin m)sc)lar -)e se lo,ra con esta técnica" 5olo dees saer -)e c)ando la e%erimentes te darás c)enta de -)e halo así -)e si,)e %aso a %aso los e/ercicios de la "erapia &e Coz.

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EJERCITACION BÁSICA PARA TERAPIA DE LA VOZ (Intervoice)

+jercicio9 Belajaci'n de los m*sculos faciales, para poder cantar o hablar de forma más econ'mica 1#"1 >asaje facial, grado :9 El estiramiento de los m3sc)los de la cara dee %osiilitar )na rela/acin de las (onas m)sc)lares tensas" Como consec)encia de )na tensin ,eneral * de )na .orma de halar %oco econmica+ eisten a men)do en la (ona de los m3sc)los .aciales * masticadores tensiones crnicas+ -)e a.ectan el timre de vo("

Dees Reali(ar este e/ercicio sentado+ con la es%alda recta" Coloca t)s manos sore t) (Imagen 1b)

.rente * con las *emas de los dedos haciendo al,o de %resin+ estira lentamente la .rente desde el centro hacia las sienes" Re%ite este masa/e )nas 10 veces"

(Imagen 2 b)

L)e,o con las *emas de t)s dedos índice* ma*or a%o*ados sore la (ona s)%erior de t) nari(+ estira los m3sc)los en direccin a las me/illas" Re%ítelo )nas 10 veces"



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(Imagen 3b)

Esta ve( %on las *emas de los dedos en amos %m)los * estira los m3sc)los hacia hacia la arilla" Re%ítelo tamién tamién 10 veces"

L)e,o con t)s dedos índices %)estos entre t) laio s)%erior * la nari(+ * estira los m3sc)los m3sc)los %resionando con las *emas de los dedos dedos tirando hacia las comis)ras comis)ras de los laios" Re%ítelo )nas 10 veces" (Imagen 4b)

7or 7or )lti )ltimo mo++ co colo loca ca las las *emas emas de t)s t)s de dedo doss índice entre los laios * la arilla * estira esos m3sc)los tirando en .orma hori(ontal hacia hacia las comis)ras de los laios" Re%ítelo 10 veces" (Imagen 4b )

5i

has reali(ado estar

todos estos %asos correctamente dees

e%erimentando )na rela/acin com%letad e t) rostro al,o -)e+ -)i(ás+ n)nca ha*as conse,)ido antes" Es %reciso destacar estos métodos de rela/acin .acial como imprescindibles antes de cantar"


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&ebes conseguir que se te hagan habito y realizarlos siempre antes de un ensayo, sho2 o sesi'n de estudio donde seguramente pasaras largo tiempo cantando.

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%apitulo !! +scalando los sonidos En este ca%it)lo veremos )nos e/ercicios -)e+ más allá de ca)sarte ,racia+ %or los ,estos+ son tremendamente %oderosos" Los .amosos nio
3a !mportancia de la velocidad& no de los %ilares de esta técnica se asa %recisamente en la velocidad de e/ec)cin de los sonidos * s) relacin con la res%iracin" )e si,ni.ica esto;+ )e c)anto más rá%ido %odamos e.ect)ar )n camio de tono * ,estos *a la ve( -)e inhalamos+ más .ácil será cantar canciones -)e estén %or dea/o de n)estro nivel de entrenamiento" Dicho de otra manera+ si le asi,náramos )n %)nta/e de 1 a 10 a n)estra .orma de cantar * deseáramos cantar %ara )n ?

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deeríamos dar B o 10 en entrenamiento" Con esto lo,ramos )n mar,en etra -)e nos da comodidad * con.ian(a -)e en canto son dos cosas im%rescindiles" 5eré reiterativo en este %)nto *a -)e es m)* im%ortante -)e se nos .orme como haito %ara )na )ena %er.ormance" Mas adelante me e%la*aré mas sore el tema %or ahora solo -)iero -)e ten,an solo )n %anorama"

"(cnica acial9 5i crees -)e es )na técnica %ara verte me/or+ %)es estas e-)ivocado" Este método tiene como se,)ndo %ilar %recisamente los ,estos .aciales -)e c)ando entrenamos deen ser )n %oco mas ea,erados -)e d)rante )n sho!+ l,icamente no -)errás -)e la a)diencia se este revolcando en el %iso de risa %or t)s etra@os ,estos verdad; Creo -)e el me/or nomre %ara esta técnica seria "(cnica /esticular7ero )eno+ al .in * al cao lo im%ortante es como se hace * no como se llame así -)e vamos %or eso"



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+jercicio ;.: 6gesticulaci'n8 7rimero -)e nada dees conse,)ir )n es%e/o o""" si te animas a hacerlo en el a@o""" ien lo -)e si,)e es m)* .ácil+ dees mirarte al es%e/o+ como todos los días+ %ero esta ve( tienes )n motivo más -)e im%ortante+ verdad;" Ahora con la oca cerrada dees levantar el laio in.erior %resionándolo contra el s)%erior L)e,o contrae los m3sc)los de t) nari(+ mira+ el ,esto se %arece m)cho al -)e la ,ente hace c)ando al,o h)ele m)* mal %ero+ a di.erencia de ti+ ellos no saen -)e esto %rod)ce )n ,ran ene.icio a la Iora de %racticar el canto" Así es+ mi ami,o+ es increílemente %oderoso *a lo a e%erimentarás con t) %ro%ia vo(+ %ero %or ahora deemos hacer la %arte mas a)rridaH" Hay que sembrar el campo si queremos cosechar pero no se puede sembrar sin ensuciarse y lo que yo quiero es enseñarte a sembrar así puedes di srutar de tu

propia cosecha!!! 5i *a ca%taste la idea del ,esto lo -)e si,)e es más .ácil a)n %ero no %or eso menos im%ortante"



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Dees alternar entre )na %osicin normal de t) rostro * el ,esto -)e acaas de a%render" Ia(lo %rimero lentamente concéntrate en los m3sc)los+ oserva ien en el es%e/o -)e t) ,esto sea simétrico 8i,)al en amos lados de la cara9 L)e,o de )nas 10 veces de hacerlo trata de hacerlo alternando )n ,esto %or se,)ndo+ esto toni.icara t)s m3sc)los .aciales e incrementara m)cho t) hailidad de ,estic)lacin lo c)al te será de ,ran ene.icio a la hora de cantar en serio"

&ebes tener presente este ejercicio siempre si tu objetivo es lograr un alto nivel. "e todas ormas te lo ir# recordando a medida que avances!

A-)í tienen )n e/ercicio %ara comen(ar a desarrollar la velocidad de e/ec)cin * %oner en %ractica la ,estic)lacin arria mencionada""

+jercicio ;.;9 6NioP09 Fnio7nio.mp0G, Fnio7nio7ej.mp0G +scucha primero atentamente el mp0 de referencia

Fnio7nio7ej.mp0G correspondiente a este ejercicio una vez.

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Con res%ecto a la ,estic)lacin dees reali(ar el se,)ndo nioH %ron)nciando mas el ,esto -)e con el %rimero+ * así s)cesivamente siem%re alternando %ara -)e los m3sc)los de t) rostro se acost)mrenH a esa actividad * t) s)consciente -)e+ a)n-)e no te des c)enta+ esta siem%re alerta+ %ro,ramaraH la accin+ así c)ando *a ten,as al,o de %ractica te sal,a todo nat)ralmente" Es m)* im%ortante -)e no te es.)erces %ara -)e te sal,a la vo(+ N# 3# I5/5$ 5i -)ieres %)edes diri,irte al %apitulo !!! donde e%lico el tema del vol)men de la vo( * como lo,rarlo sin es.)er(o"

-n consejo9 i puedes oír tu respiraci'n es que estas inhalando mucho aire o tu estomago esta tenso revisa esos puntos oJE

C)ando realices los ar%e,ios de los e/ercicios dees levantar las ce/as c)ando alcances la nota más alta" Esta accin %rod)ce )n incremento en el vol)men del sonido * hace -)e no ten,as -)e es.or(arte" Esto con el tiem%o te será )na cosa de todos los días * t3 ni te enteraras -)e lo estas haciendo %or -)e t) s)consciente enviará a)tomáticamente los im%)lsos necesarios a t)s m3sc)los .aciales a medida -)e las distintas tonalidades de )na cancin los re-)ieran"



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Con res%ecto a la inhalacin de aire+ es im%ortante -)e sea velo( * corta entre silaa * silaa" 5imilar a c)ando te llevas )n s)sto+ * tomas aire velo(mente+ ese es el tiem%o -)e dee d)rar la inhalacin %ara estos e/ercicios" Rec)erda no ehalar más aire del necesario %ara %rod)cir las notas" > te ,aranti(o )n color a()lado en t) rostro c)ando ten,as -)e mantener )na nota lar,a 8 sostenido9

Nota !mportante obre los >p0 & Como harás notado en los e/ercicios ha* varios archivos m%+ vale reiterar -)e esta será )na constante en los e/ercicios de vocali(acin" El %rimer archivo será de re.erencia o sea con )na %ista de vo( en él * el se,)ndo con la areviat)ra 6+j8 antes de .mp0H+ será el mismo e/ercicio %ero sin esa vo( * sore él deerás vocali(ar" En este e/ercicio lo harás sore el archivo

Fnio7nio.mp0G -na vez que notes que puedes cantarlo y pronunciar bien puedes utilizar los 0 mp0 adicionales9 nionio;, nionio0, y nionio4, cada uno aumenta la velocidad gradualmente agilizando así tus m*sculos faciales. Dees tomar conciencia de -)e %ara tener éito en todos estos e/ercicios * en la %ractica del canto es necesario -)e ten,as )ena con.ian(a en ti mismo+ no de/es de hacerlos %or -)e te di/eron -)e no te salen o %or -)e t) crees -)e no %)edes+ la .alta de =e en )no mismo es )na arrera di.ícil de rom%er * no vo* a de/ar -)e eso .orme %arte de ti"

+s imposible que falles si sigues los pasos que te voy dando.



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5hora párate erguido y repite los ejercicios anteriores, aunque ya los hayas hecho. Nota importante9 Trata de -)e t)s sesiones de %ractica no s)%eren los 40 min)tos como m)cho" 5i t) deseo es entrenar más tiem%o dees hacer descansar t)s c)erdas vocales )nos 20 min)tos entre sesin * sesin

"e dejo una frase para que medites... 6...5prende de tus primeros pasos a escuchar, comprender, y amar 3a 5marga Cerdad sobre ti mismo. 5verigua quien puede decirte esa verdad. Iabla de tu arte solo con ellos y d(jalos que te recriminen el contenido de su coraz'n...8 %onstantin tanislavsJy



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%apitulo !!! +l Columen de 3a Coz En este ca%it)lo te daré las claves %ara incrementar la %otencia de t) vo( de )na manera se,)ra * sin ries,os %ara t)s c)erdas vocales+ no todo se trata de andar a los ,ritos %or ahí+ verdad; 7ara -)e te .i,)res lo -)e -)iero decir te daré )n e/em%lo -)e te a*)dara a com%render como dee hacerse" Kma,ina %or )n momento -)e estas en )n l),ar r)idoso * t) ami,o esta al otro lado del hall ha* m)cha ,ente+ m3sica * ni@os ,ritando %or do-)ier entonces -)ieres llamar a t) ami,o lo llamas )na ve( * el no te o*e entonces haces otro intento * tam%oco te o*e %ero c)ando estas a %)nto de %erderlo de vista emana de t) vo( s) nomre con )na %otencia -)e la trans%orto %or el aire hasta s)s oídos * esta ve( sí -)e te o*e * levanta s) mano sal)dándote" )e -)iero decir con este e/em%lo; )e+ de%endiendo del entrenamiento * estado mental -)e ten,as+ %odrás lo,rar cosas con t) vo( -)e no conocerán limite al,)no" T) vo( hi(o el mila,ro de la com)nicacin a distancia * sin -)e s).ras irritacin al,)na %or-)e c)ando lo hiciste+ t) mente entr en )n estado es%ecial -)e ,ener

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-)e t) vo( %rod)(ca el sonido sin -)e t) ,ar,anta se es.)erce sali dis%arado como )na ala * así .)e+ te lo ase,)ro" 53male a eso )n micr.ono * )n am%li.icador * l)e,o me c)entas si no ha( tenido -)e limitar el vol)men del e-)i%o des%)és de )n tiem%o de entrenamiento"

7)edo esc)char desde a-)í a t) mente %re,)ntándose como se hace eso así -)e+ %asemos a la %ractica"

+jercicio 0.:9 Columen8 5rchivos >P09 Fvolumen.mp0G Fvolumen7ej.mp0G Fvolmed.mp0G, Fvolmed7ej.mp0G Fvolalto.mp0G Fvolalto7ej.mp0G 7ara -)e todo sal,a ien dees hacer este e/ercicio de %ie * haer %recalentado como indi-)é en el %ap.!. Ahora esc)cha atentamente el archivo de re.erencia Fvolumen7ej.mp0G+ %resta ma*or atencin a como se dis%ara el tono * como se corta r)scamente sin tener )n %)nto de inicio a menor vol)men 8=ade


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Esc)cha atentamente el archivo de re.erencia Fvolumen.mp0G+ %resta ma*or atencin a como se dis%ara el tono * como se corta r)scamente sin tener )n %)nto de inicio a menor vol)men 8=ade< in9 )n error m)* com3n en varios al)mnos" Dees evitar ese %rolema+ c)ando sal,a el sonido de t)s laios *a dee tener el vol)men .inal" Dees %rimero hacer )na leve inhalacin de 2 se,)ndos in.lando la (ona del estoma,o 8res%iracin a/a9 * %re%ararte %ara dis%arar el tono"

Alto * .)erte di+Hme$$H+ cortito * seco+ >tra ve(+ %ero ahora mantén la e"""H meeeeeeee$$H no %ienses en -)e tono está el e/em%lo+ ha(lo en la tonalidad -)e mas cmodo'a te sientas+ solo -)eremos sacar la vo(  hacia aueraH+ %or ahora"

C)ando sal,a el sonido de t)s laios *a dee tener el vol)men .inal * dees mantenerlo los más -)e %)edas sin es.or(arte" C)ando veas -)e t) aire se acaa sim%lemente crtalo en secoH sin -)e n)nca lle,)e a caer el vol)men+ no im%orta si d)ro 1 o 10 se,)ndos + no se trata de tiem%o este e/ercicio+ solo de vol)men"



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5olo c)ando notes -)e este e/ercicio te sale con .acilidad %odrás %asar al si,)iente+ archivo -)e esta en )na tonalidad mas alta+ * lo mismo con este %ara %asar al 3ltimo"

Nota& n accesorio m)* 3til %ara esta %ractica %)ede ser )n e-)i%o o ,raador con entrada de micr.ono+ %ones )na cinta ,raas t) vo( así %)edes ver en s)s indicadores de vol)men si has lo,rado )n )en nivel * t) avance clase a clase" 7roc)ra estar siem%re a la misma distancia del micr.ono+ así el e-)i%o no arro/a lect)ras dis%ares"

+jercicio 0.;9 &o %entralH 5rchivos >P09 Fdo7ej.mp0G, Fdo.mp0G

Este e/ercicio+ como s) nomre lo indica+ se reali(a )tili(ando el Do central del teclado o %iano" Lo -)e )scamos con este e/ercicio es -)e+ )sando la técnica del e/ercicio 0<0+ %)edas conse,)ir )na )ena relacin entre entonacin * vol)men" Es m)* .ácil conse,)ir esto *a -)e casi c)al-)ier %ersona esta ca%acitada %ara %rod)cir este tono" Donde dees %oner es%ecial atencin es en el tiem%o de e/ec)cin del sonido+ es im%ortante -)e no d)des al lan(arlo ni conten,as la vo(+ solo dé/ala .l)ir como

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c)ando halas así te res)ltara más nat)ral %rod)cir el sonido * sin haer hecho es.)er(o"

+scucha atentamente el archivo Fdo7ej.mp0G para que te sirva de ejemplo como debe sonar tu voz. Nota9 $rueba hacer entonaciones cortas primero y luego algunas con unos % o & segundos de duraci'n! tilia un cronometro para este e*ercicio+ ,o esta de mas saber cual es nuestro limite así+ con el tiempo tratamos de superarlo!!

+jercicio 0.09 6&ooo$8 5rchivos >P09 F&o7ej.mp0G, F&o.mp0G A-)í vamos a reali(ar n)estro %rimer canto+ si""" es )no m)* cortito %ero no %or eso menos e.ectivo+ solo tenemos -)e decir ,)iados %or )na tonalidad """ dooo, doo, do doooo"""H" Así -)e+ %resta m)cha atencin a la .onética de la vocali(acin * como se con/),an varios de los elementos est)diados antes" Desde los ,estos+ -)e no los verás+ a menos -)e estés .rente a )n es%e/o lo c)al sería )enísimoJ+ hasta la res%iracin * el vol)men de la vo("

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%onsejos indispensables para tu ()ito9 o te es.)erces si te c)esta lle,ar al tono mas alto+ todo lle,ara a s) tiem%o" Trata de cantar como si nada te im%ortara+ no estés %ensando si lle,o o no lle,o" Dis.r3talo+ no estés tenso" Re%ítelo como mínimo 6 veces" Dis%ara el sonido c)ando di,as la %alara D>H con %otencia" En el si,)iente ca%it)lo veremos )n tema m)* interesante sore la mecánica del sonido dentro de la cae(a" La resonancia craneanaH"



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%apitulo !C 3a Besonancia %raneana La resonancia craneana vendría a ser como la cere(a del %ostre %ara los so%ranos" 7ara -)e te .i,)res de -)e se trata te diré -)e+ como todo sonido tiene la .ac)ltad de resonar a )na .rec)encia determinada * s) tonalidad es inversamente %ro%orcional a la s)%er.icie de resonancia o sea a menor es%acio más a,)do será el sonido+ tal c)al s)cede en las co%as llenas de a,)a+ c)anto más chico es el l),ar de resonancia o más llena esta la co%a+ más a,)do es el tono o la nota" 5i no+ %r)éaloJ

&ebes hacerte la imagen mental de que el sonido 6resuena8 en el centro de tu cráneo. %omo si saliera 6acariciando8 el techo del paladar. El .amoso &o de pechoH no si,ni.ica -)e ten,amos )nas c)erdas vocales en el %echo+ verdad; 5e le llamo así %or-)e es %recisamenteen el %echo donde res)ena ese tono" Al,o similar oc)rre con la resonancia craneana+ tienes -)e hacerte la ima,en mental de -)e los tonos altos res)enan allí * %ronto los estarás e%erimentando t) mismo"

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Como c)ando cantamos entran en /)e,o distintas %artes de n)estro c)er%o casi sin -)e nos %ercatemos de ello+ éstas son las ca)santes de las distintas tonalidades -)e %odemos alcan(ar N como todo+ de%ende de entrenar m)cho %ara -)e cada )na de esas %artes c)m%la s) .)ncin correctamente+ en este ca%it)lo nos centraremos en la

resonancia craneana *a -)e allí es donde deen ,enerarse los sonidos a,)dos * sore
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+jercicio 4.:9 6ascendiendo8 5rchivos >P09 Fascendiendo.mp0G, Fascendiendo7ej.mp0G, Farpcra.mp0G, Farpcra7ej.mp0G 7ara -)e estés ien enterado de las características -)e tiene -)e tener el sonido -)e %rod)cirás con este e/ercicio es im%rescindile -)e esc)ches el archivo de re.erencia Fascendiendo.mp0G *a mismo así -)e are t) re%rod)ctor de m% * esc3chalo""" Ahora saes al ti%o de vocali(acin -)e me re.iero+ verdad; )i(ás te s)ene )n %oco elevado el tono %ero no dee %reoc)%arte ni alarmarte veras -)e es m)* .ácil conse,)irlo" Rec)erda -)e o dees hacer .)er(a con la ,ar,anta+ tienes -)e hacerte la ima,en mental de -)e el sonido -)eda contenido en el centro de t) cráneo" 7ara -)e no ten,as %rolemas al %rod)cir este ti%o de sonidos si,)e estos %asos" T) mandí)la dee estar cerrada * t)s dientes tamién 7on la %)nta de la len,)a /)sto detrás de t) mailar s)%erior o sea detrás de los dientes s)%eriores



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Ahora %resiona li,eramente la (ona media de t) len,)a contra el %aladar * comien(a a decir n)estras """ miiiiiiii"""H tratando de hacerlo al tono del archivo ,)íaFascendiendo7ej.mp0G Es m)* im%ortante -)e rec)erdes .r)ncir o contraer los m3sc)los de t) nari( mientras %rod)ces el sonido" 7r)ea ahora con los ar%e,ios del archivo Farpcra7ej.mp0G+ la técnica es la misma+ solo -)e dees artic)lar más los sonidos" Tienes el archivo de re.erencia en Farpcra.mp0G FamosJ 5alen m)* .ácil l)e,o de )n corto tiem%o" 5i no sale de entrada o te c)esta+ no deses%eres ni te tensiones+ rec)erda -)e todo es c)estin de %racticar )n %oco cada día * no es.or(arte" o olvides la gesticulaci'n y la relajaci'n previa"

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%onsideraciones !mportantes9 Estos ar%e,ios *a no son con las emes sino con la silaa miH" o es di.ícil+ *a -)e+ )na ves -)e conse,)iste ,enerar el tono con las emes 5olo dees decir MiiiiH * dis%ararlasH ariendo los laios * con )n envin de aire desde el dia.ra,ma * no olvides levantar t)s laios s)%eriores * levantar los m3sc)los .aciales" 7or ahora serán notas cortas+ mas adelante te daré los e/ercicios necesarios %ara desarrollar )n m)* )en s)stain sin -)edarte cortoH de aire"

Nota: eg*n 3a t(cnica del >(todo 5lemán, el abrir bien los ojos durante la ejecuci'n de un ejercicio, incrementa el volumen de la voz notoriamente luego

de un periodo de practica. "en esto siempre presente.

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%apitulo C 5finaci'n Este ca%it)lo esta dividido en dos secciones -)e se entrela(an m)t)amente * tienen )na ,ran im%ortancia dentro del desarrollo de todo cantante" A.inacin 7ara em%e(ar+ el diccionario nos dice -)e ainar si,ni.ica+ entre otras cosas

6 %antar o tocar entonando bien los sonidos8, ahora ien+ es saido -)e ha* m)chos cantantesH -)e a %esar de s) .ama no de/an de desa.inar c)ando cantan" Es eso %rod)cto de -)e no %)eden %a,ar )n )en instr)ctor o acaso será -)e son desc)idados %or-)e así están  ien; No+ %or lo -)e se me inclino %or la se,)nda o%cin" 7ero %)edo ase,)rar -)e sol)cionar ese %rolema no lleva mas de )n mes o dos de %ractica intensiva" 7)edo ase,)rarte -)e ese no será t) caso *a -)e+ siguiendo estos simples pasos+ vas a a.inar en %oco tiem%o así -)e+ vamos %or esoJ

+jercicio K.: 6&o, Be, >i...8 5rchivos >P09 Fdoremi.mp0G, Fdoremi7ej.mp0G



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Nota e)clusiva para, &esafinadores 5n'nimosH Desde la in.ancia /),amos con la m3sica+ *a sea cantando canciones in.antiles o a%rendiendo las 6 notas m)sicales cantándolas+ * m)* rara ve( al,3n chico desa.ina cantando esas 6 %rimeras notas -)e le ense@o la maestra" Deido a distintas circ)nstancias de la vida al,)nas %ersonas van %erdiendoH esa hailidad o .acilidad -)e tenían de chicos+ *a sea %or -)e les aver,Oen(a cantar delante de otros+ %or .alta de se,)ridad+ d)das+ etc" 7ero todos saemos -)e el subconsciente no olvida nada * -)e así como si de/áramos de andar en icicleta d)rante 20 a@os no tendríamos %rolemas al s)irnos a )na+ *a -)e no se olvida lo -)e ien se a%rende+ así de sencillo seria volver a a.inar+ solo dees olvidarte %or )n rato todo lo -)e %aso entre esa )ltima ve( -)e lo hiciste en la esc)ela * el día de ho*+ solo %or )n rato dees lierar t) ser+ cantar * dis.r)tar ese momento * tendrás mas de la mitad de la atalla ,anada" Canta sore los .amosos Fdo, re, mi, fa, sol, la, siG * de/a -)e t) oído sea -)ien /)(,)e el res)ltado"

-n consejo9 Gráate mientras lo haces así %)edes esc)charte tran-)ilamente l)e,o * anali(ar en -)e tono estas .allando" T) oído sará c)al es"

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3a Práctica de la afinaci'n 5rchivos >P09 Fdoremi.mp0G Fdoremi7ej.mp0G na ve( ha*as oído los archivos Fdoremi.mp0G, de re.erencia * Fdoremi7ej.mp0G %ara t) e/ercicio+ * te ha*as .amiliari(ado con la con t)

tonalidad comen(aras

e/ercicio" La %rimer %arte del archivo es )n tono lar,o de cada )no %ara -)e te a.irmes en la tonalidad de cada nota" Re%ítelo hasta -)e te sientas cmodo con t) e/ec)cin" nas # o $ veces estará ien L)e,o de/a correr el archivo hasta la seccin donde se e/ec)tan las 6 notas se,)idas" A-)í solo tienes -)e re%etir lo mismo -)e antes %ero más rá%ido * c)ando ha*as %racticado diariamente esto %or )n mes o dos estarás sol)cionando )n ,ran %rolema del -)e se,)ramente m)chos se harán reído verdad; Rec)erda+ no de/es -)e nadie te roe t) se,)ridad o t) a)toestima+ a lo me/or no sea t) caso %ero si lo es+ rec)erda -)e nadie tiene el %oder ni el derecho de %re/)(,ar t)s acciones ni como haces esto o a-)ello" Te di,o esto %or -)e es m)cha la ,ente -)e se de/a in.l)enciar ne,ativamente %or terceros * %or esa ca)sa no si,)en haciendo lo -)e aman+ %or e/em%lo""" CantarJ > lo hacen con )n mar de d)das e inse,)ridad in.)ndada %or otros -)e -)i(ás no tienen el em%)/e * la %erseverancia de los -)e lo hacen+ a)n-)e con errores+ %ero 3# I5%+N"

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+jercicio K.; 6arpegios alternados8 5rchivos >P09 Farpalt.mp0G, Farpalt7ej.mp0G Este e/ercicio es m)* im%ortante %ara em%e(ar a lo,rar )na inde%endencia a)ditiva -)e no ten,a -)e ver con la ascens in tonal %ro,resiva+ o sea no si,)e )n %atrn lineal" Iasta ahora los e/ercicios se,)ían )na escala tonal ascendente * t) oído se acost)mra a eso rá%idamente Así -)e %ara -)e no se te .ormen estos háitosH Tamién llamados FiciosH dees entrenar t) oído a los distintos camios tonales -)e %)ede %resentarte )na ora m)sical %ara %oder entonar rá%idamente sin lle,ar a desa.inar en nin,3n %asa/e" Antes -)e nada esc)cha atentamente los dos archivos de sonido

Farpalt.mp0G,

Farpalt;.mp0G, donde encontraras )na sec)encia de tonos no correlativos -)e deerás se,)ir con t) vo(" sarás la técnica del nio


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Re%ítelo las veces -)e creas necesario+ hasta -)e esc)ches -)e lo haces a.inado+ t) oído no te va a mentir" >tra o%cin m)* 3til es ,raarte+ como te recomendé en e/ercicios anteriores+ * l)e,o esc)char el res)ltado" Esta o%cin me ha dado ,randes res)ltados con mis al)mnos" Tamién%)edes decirla a )n ami,o o %ariente de con.ian(a -)e te esc)che * te di,a -)e le %areci" Dees %edirle -)e te sea sincero con la critica *a -)e lo -)e )scas es corre,ir errores"



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%apitulo C! &esarrollo de la 5finaci'n9 Gran %arte de la dece%cin -)e las %ersonas tienen al -)erer cantar+ es c)ando al,)ien le dice+ %or lo ,eneral en tono de )rla+  estas desainando -a *aJH > como desaina este cristiano ""JH * la .r)stracin -)e esto %rod)ce en al,)nas %ersonas es mas de lo -)e te ima,inas+ tanto -)e legan a creer realmente -)e no sirven %ara cantar" Así -)e nos oc)%aremos %rimero del tema de la afia!i" * l)e,o en el si,)iente ca%it)lo+ del tema de la !ofia#a $ %a if%&e!ia meta% en el canto" C)ando tenemos -)e en.rentarnos a )na sit)acin en la -)e deemos cantar sore )na ase *a sea de )n tema -)e conocemos como )no -)e no conocemos allí comien(a la im%rovisacin -)e además de ,ran creatividad necesita tamién )na )ena dosis de a.inacin %ara -)e todo s)ene ien" Cmo hacemos %ara lo,rar esto; Como *a lo di/e es m)* im%ortante /),ar con los sonidos+ ellos hacen salir a .lote sentimientos de toda índole+ como ale,ría+ melancolía+ emocin+ etc" Así -)e %ara desarrollar esta .aceta es im%rescindile -)e interact3es con ellos+ te .)siones ens) armonía+ -)e sientas -)e te ara(an+ -)e viran con t) ser" 42 2001 Todos Los Derechos Reservados


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>(todo : 7ara lo,rar desarrollar t) oído m)sical %)edes em%e(ar con c)al-)ier instr)mento m)sical+ %or e/em%lo+ c)al-)ier teclado arato o de /),)ete %)ede servir %ara esta %ractica+ *a -)e ,eneran los tonos m)sicales de las 6 notas o%)edes tamién %edirle %restado a )n ami,o )n instr)mento * %racticar /)ntos /),ando a ver -)ien a.ina me/or" Esto creara )n clima de distensin mental -)e ene.iciara t) a%rendi(a/e" Toca )n tono lar,o en el instr)mento %or e/em%lo )n La Ahora vocali(a sore el tono diciendo  laaaaaH hasta -)e el tono de t) vo( sea corres%ondiente al tono e/ec)tado+ veras -)e no es di.ícil si lo intentas )nas %ocas veces con conviccin * de/ando de lado toda d)da o miedo de -)e no sal,a+ esto es m)* im%ortante" Re%ítelo con distintos tonos -)e no sean consec)tivos entre si+ %or e/em%lo 3a M

&o M ol

Becuerda que siempre es bueno grabar las practicas para, luego, poder hacer una autocrítica y corregir errores.



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Ahorad e/o -)e t) creatividad te ,)íe %ara -)e+ asándote en esta %ráctica+ vocalices a t) ,)sto * %lacer con distintas tonalidades -)e te %)edan servir de a%o*o" Tienes -)e )tili(ar el archivo base:.mp0 en el c)al encontraras )na sec)encia de tonos sore la c)al dees im%rovisar t)s melodías Kntenta crear al,)nas melodías sim%les con t) vo( tili(a vocales * silaas como s)%)esta letra 7)ede costar al,o al comien(o %ero no te desanimes %ronto a.lorara en ti esa melodía -)e tienes dentro" Relá/ate * siente la m3sica+ concéntrate solo en t) vo( * ha(la salir si *o %)de t) tamién %)edes hacerlo nadie tiene )n r,ano etra %ara cantar" Rec)erda la rela/acin com%leta del c)er%o * el c)ello"

>(todo ; 9 7ara se,)ir /),ando con los sonidos %re%are )n e/ercicio asado en la %re,)nta * res%)esta -)e hacen los instr)mentos m)sicales+ en )n solo %or lo ,eneral"



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Esc)cha atentamente el archivo ecos"m% dees contestar con t) vo(+ a modo de eco+ los ar%e,ios de tres tonos -)e allí s)enan" 7)edes )sar c)al-)ier vocal o silaa %ara se,)irlos %or e/em%lo LaH o doH o eH+ etc" ota Km%ortante&

Ceras que el archivo de sonido está grabado en tres alturas tonales diferentes para que elijas la que mejor se adapte a tu voz en un principio, luego de un tiempo de practica alcanzaras los tres niveles. De esta .orma te irás acost)mrando a se,)ir la m3sica de manera a.inada+ cosa -)e todo cantante dee %oseer *a -)e así es como comien(a la com%osicin de )na melodía vocal %ara )na cancin n)eva"

Tamién %)edes cantar sore )na cancin -)e te res)lte .ácil * ver el ,rado de %recisin -)e lo,ras 7resta atencin a t) vo( c)ando cantas eli,e )n instr)mento al c)al se,)ir como ser+ la ,)itarra o el %iano+ si lo ha*"



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%apitulo C!! 3a %onfianza +n "i >ismo &icci'n9 5i -)ieres -)e t) mensa/e sea com%rendido %or el %)lico es menester ser %oseedor de )na )ena diccin+ * -)e nos dice el diccionario res%ecto de esta %alara;

&icci'n 9 >anera de 'ab%ar o de es!ribir( pro&!ia!i") Al cantar a veces es com3n caer en el error de no %ron)nciar ien las %alaras de n)estro %ro%io len,)a/e+ lo c)al lleva a )na mala com%rensin %or %arte de la a)diencia+ de lo -)e les estamos transmitiendo" Esto hala mal del cantante *a -)e %or m)* )ena -)e sea s) vo( no termina de convencer" El cantante tanto como el loc)tor es )n com)nicador social * tiene la res%onsailidad de hacerse entender c)al-)iera sea s) mensa/e+ así -)e en esta seccin veremos la manera de desarrollar )na )ena diccin en el canto * el hala"

+jercicio 9: Ia( las si,)ientes %ron)nciaciones&



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1" muaei M muaei M muaei 2" oi)s M oi)s M oi)s " ma M me M mi M mo M mu 4" arJ M arJ M arJ #" rua M arrua M rua $" miaeiu M miaeiu M miaeiu Re%ítelas  veces cada )na+ tomate )nos 10 min)to diarios %ara entrenar t) diccin * así me/orar la %ron)nciacin de las %alaras c)ando cantes"



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%apitulo C!!! >i /ran ecreto9 n secreto -)e a mi me dio ,randes res)ltados es en,a@ar al s)consciente de manera de hacerle creer -)e %odemos hacer al,o -)e+ a lo me/or+ todavía no conse,)imos" Es m)* sim%le %ero no %or eso menos e.ectivo+ solo necesitas )n PalQman o mini re%rod)ctor de cassettes o CDs %ortátil" Ahora+ *a sea -)e te diri/as al traa/o+ al cole,io+ en t) casa o c)al-)ier %arte siem%re ha* )n tiem%o en el -)e %)edes esc)char a t) cantante .avorito así -)e vamos a )tili(ar S& talento en T& ene.icio"

= %omo e hace estoE ien dees tomar la cancin -)e más dis.r)tes de t) ,r)%o o artista+ esa -)e te hace virar %or dentro * esc)charla con t)s a)ric)lares * mientras la esc)chas dees sentir -)e eres t) el -)e la canta+ %roc)ra se,)ir la letra con t)s laios sin decir nada+ solo mímica+ dees sentir -)e el sonido de u vo( vira en t) cráneo -)e sale de allí dentro * no de los a)ric)lares+ convéncete de -)e t) tamién %)edes lle,ar a cantar así+ es mas+ ha(te la ima,en mental de -)e eres t) el -)e esta cantando esa cancin -)e es t) disco+ t) vo("



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Gestic)la como si en verdad est)vieras cantando es terrilemente e.ectivo *a -)e c)ando cantes de verdad t) mente asociara estos ,estos con el sonido de t) cantante .avorito * los me(clara a.lorando+ en %oco tiem%o+ )na n)eva vo( en ti" 7or si no lo saes+ el s)consciente no distin,)e entre .antasía * realidad %ara(l todo s)cede realmente * crea sol)ciones má,icas %ara todo+ es en el s)consciente donde nacen * se c)ran m)chas en.ermedades de%endiendo de la conviccin de cada %ersona+ si crees -)e estas en.ermo de al,o a)n-)e no lo estés+ si realmente estas convencido de ello t) s)consciente moverá todos los mecanismos .ísicos * mentales %ara crear esa en.ermedad * lo mismo oc)rre a la inversa si crees -)e tal en.ermedad desa%arecerá %ronto moverá cielo * tierra %ara lo,rarlo" Ahora me dirás+ -)e tiene esto -)e ver con Canto; %)es m)cho" Es increíle como in.l)*e la mente en la res%)esta )na %ersona ten,a en c)al-)ier área -)e ésta se desem%e@e" El %oder -)e la a)tos),estin tiene sore la vida de los homres %)ede marcar la di.erencia entre ito * .racaso en c)al-)ier actividad de la vida" Mas adelante tocare este tema con %ro.)ndidad %or -)e no solo es im%ortante a%render Canto sino tamién como lo,rar el éito tan %reciado %ara %oder sentirnos %lenos * com%letos" Folviendo al tema+ *o hacia esto %eridicamente en el a)to3s+ en el tren+ c)ando caminaa * me astraía al %)nto de no %erciir el eterior -)e me rodeaa+ *o era ese cantante cantando esa cancin



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Deo decirte -)e no era )na cancin .ácil *a -)e el cantante era arítono * alcan(aa tonos sorea,)dos como si nada+ %ero eso no .)e nin,3n %rolema+ *o era el -)e %odía hacer eso tamién * cada día me convencía mas de ello me decía a mi mismo si el puede, yo tambi(n puedoH %or esto te di,o -)e 6i yo pude, tu tambi(n puedes8. Tiene ,ran e.ecto hacerlo antes de dormir o al des%ertarte+ %iensa -)e solo es )na cancin * el ene.icio -)e esto hará en ti es inconmens)rale" sa t) mente+ tienes )na com%)tadora la c)al dees %ro,ramar %ara -)e ha,a lo -)e t) deseas" La a)tos),estin es )n arte com%leto+ %ero es necesario -)e se%as lo -)e realmente -)ieres+ en este caso+ como quieres cantar" Dees tener esto ien en claro *a -)e )na ima,en va,a no será mas -)e )n mero deseo" 5eria como s)ir al )n tai * decirle al cho.er """ me parece que quiero ir al aeropuerto H

N eso no es )n destino .inal se,)ro" %ositiva %ara -)e consi,as realmente t) o/etivo+ %)edes a%licarlo o no eso -)eda en ti %ero dees saer -)e el Dé/ame %ro%onerte )n método de %ro,ramacin mental hacerlo no te %er/)dicara en asol)to m)* %or el contrario veras re.or(ada t) =e * se,)ridad .rente a los inconvenientes -)e %)edas encontrar en t) camino" Primero. eli,e )n l),ar tran-)ilo en donde %)edas estar a solas sin -)e te %ert)ren" Los instantes cercanos al s)e@o es c)ando t) mente esta mas rece%tiva %or lo -)e hacer esto en t) cama antes de dormir seria conveniente" #0 2001 Todos Los Derechos Reservados


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Re%ítete en vo( alta 8si 8si estas solo9 -)e -)e deseas deseas tener tener )na ,ran vo(+ vo(+ el tiem%o limite limite %ara conse,)irlo+ conse,)irlo+ N -)e harás todas las actividades necesarias %ara tal .in+ -)e tendrás %lena =E * se,)ridad+ -)e m)chos -)edaran enamorados de t) Fo(" h Se*&do: Ahora escríelo" 87)edes acerlo antes si -)ieres9 .í/ate ien lo -)e escries *a -)e esto será lo -)e t) mente hará+ ha(lo detalladamente+ dees ser ien es%eci.ico" Memorí(alo" C)ando estés en t) l),ar tran-)ilo re%ítelo %alara %or %alara tal como lo escriiste" Ter!ero: A,ré,ale )na a.irmacin en el estilo de la -)e si,)e& Creo -)e lle,are a cantar como deseo" Mi =e es tan ,rande -)e %)edo ver con claridad+ ante mis o/os+ a toda la ,ente on)ilada con mi vo(" )e me .elicitan * a%la)den sin cesar" )e corean mi nomre" Ia* )n %lan mediante el c)al *o lle,are a cantar maravillosamente+ se,3n mi o/etivo" Mi Mente %erciirá dicho %lan * me im%)lsara a reali(arloH" C&arto: Ten )na co%ia de t) declaracin escrita donde %)edas verla ma@ana * noche" Tienes -)e leerla al levantarte * antes de dormir" Es 3til tamién llevarla conti,o * leerla l eerla varias veces al día %ero lo mas im%ortante es leerla al levantarte * antes de dormir" dormir" #1 2001 Todos Los Derechos Reservados


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+&ito: +&ito: Mientras lo leas+ dees vis)ali(arte reali(ando las acciones como deseas hacerlas Cantando a viva vo(+ estando .eli( de hacerlo+ dees sentir con sensaci'n! De nada sirve leerlo de corrido si no va acom%a@ado de )na .)erte emocin" Rec)erda -)e el s)consciente no sae distin,)ir realidad * .iccin" Te de/o )na .rase %ara -)e re.leiones&

! "- >+N"+ P-+&+ %B+5B3#, "- P-+&+ B+53!D5B3#

5e,)ramente al,3n %ro.esor ortodoo diría -)e esto* loco o -)e esto no es nin,)na técnica de canto %ero *o te ase,)ro -)e todavía nadie ha desc)ierto los misterios oc)ltos de n)estra mente así -)e %or-)e no )tili(arlos %ara enaltecer todos los as%ectos de n)estra vida; Tenemos )n %oder dentro n)estro -)e es ca%a( de llevarnos hasta la ,loria misma+ no d)des de eso ni )n instante" Las %racticas son m)* 3tiles %ero de nada le sirven a )na %ersona c)*a mente esta todo el tiem%o %ensando -)e no lo lo,rara+ -)e es )na %erdida de tiem%o+ -)e ha* -)e nacer %ara tal o c)al cosa+ etc"

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7or mas -)e nos -)ieran convencer de -)e esto no es verdad deemos %ermanecer inm)tales al res%ecto+ siem%re ha* ,ente ne,ativa -)e trata de im%edir a toda costa -)e nos desarrollemos en al,o" No %)edo no creer en la le* de ,ravedad+ %ero eso no im%ide -)e esta eista * se mani.ieste" )e -)iero decir con esto; )e %or mas -)e nie,)en la in.l)encia de n)estra mente en n)estro desarrollo+ -)e nos %odemos %ro,ramar %ositivamente hacia )n o/etivo claro+ eso no -)ita -)e tal in.l)encia eista * sea %osile )tili(arla en ene.icio %ro%io" Iace al,)nos a@os+ al,)ien destacado di/o -)e era im%osile -)e al,o mas %esado -)e el aire %)eda volar de hecho a m)chísima ,ente esa a.irmacin le res)lto creíle * sensata+ %ero al,)ien con )na mente mas aierta vis)ali(o en s) interior lo -)e ho* m)cha ,ente )tili(a como medio de trans%orte El avin"

Ahora dime+ de -)e lado %iensas )icarte; De lado de los  locosH o de los c)erdos; )ién es -)ien en este /)e,o; Lo de/o a t) criterio"

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%apitulo ! Bespiraci'n Esta técnica no tiene a la res%iracin como elemento %rinci%al+ %ero he decidido dedicar este ca%it)lo a ella deido a -)e+ como este liro lle,ara a %ersonas con di.erentes ca%acidades res%iratorias será conveniente -)e )tilicen al,)nas técnicas desarrolladas %ara me/orarlas La res%iracin en canto es tan im%ortante como en el hala" C)ando halas+ si lo haces ien+ no estas %ensando c)ando inhalas * c)ando ehalas+ verdad; 7)es entonces dees hacer lo mismo c)ando cantas+ dee ser nat)ral * es%ontáneo+ a)tomático seria el termino mas acertado" 7)ede -)e incl)sive c)ando hales lo ha,as des%erdiciando mas aire del necesario lo c)al lleva a -)e ,eneres tensin en t) c)ello * .)erces t)s c)erdas vocales %)diéndote %rod)cir )na dis.onía" 7ara esto ha* varios e/ercicios res%iratorios -)e %)eden a*)darte a controlar me/or t) res%iracin"



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+jercicio : Bespiraci'n completa9 5iéntate sore )na silla con la es%alda recta * la cae(a er,)ida" 7on t) mano derecha sore el vientre * comien(a a ins%irar lentamente %or la nari(+ sin levantar los homros+ notaras como se hincha el vientre+ c)ando lle,)e a s) máima ca%acidad siem%re inhalando lentamente+ comien(a a in.lar la (ona media del tra+ notaras -)e las costillas se se%aran+ el vientre decrecerá %ara ir llevando el aire a )na (ona s)%erior * %ara com%letar la ins%iracin dees in.lar el %echo+ reten el aire )nos se,)ndos * l)e,o ehala %or la oca+ %rod)ciendo el sonido ... " Re%ítelo varias veces C)anto más %racti-)es esta res%iracin más .ácilmente te será reali(arla en c)al-)ier momento en c)al-)ier l),ar c)ando necesites camiar el aire de t)s %)lmones" Es m)* recomendale -)e lo ha,as a diario %ara a)mentar t) ca)dal de aire el c)al in.l)*e m)cho en el tiem%o -)e %)edas sostener )n tono c)ando cantas " Este ti%o de res%iracin es )tili(ada en *o,a * es m)* ene.iciosa %ara el or,anismo"

+jercicio ; Bespiraci'n abdominal9 Esta es la res%iracin -)e más )saras c)ando cantes+ %or eso es m)* im%ortante -)e lle,)es a )n ,ran mane/o de ella * solo ha* )n camino %ara ello+ 7RACTKCARLA"



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Estando sentado con la es%alda recta coloca t) mano sore t) vientre+ ins%ira lentamente %or la nari(" t) vientre se hincha" 5olo dee ser t) vientre el -)e se hinche" Ehala %or se,mentos %rod)ciendo el sonido ... " +j9 fff
fff
5umento de la relaci'n entre tiempo de inspiraci'n y tiempo *til del aire Eiste )na relacin -)e ata@e al tiem%o -)e se tiene en )na cancin %ara tomar aire * c)anto %odemos cantar con ese mismo aire" )e %asa si solo dis%onemos de )na .raccin de se,)ndo %ara ins%irar * l)e,o tenemos -)e cantar toda )na estro.a com%leta; A)n-)e no lo creas ha* m)chas canciones donde esto s)cede se da m)cho en %or E/" el metal o c)al-)ier ora velo( donde los tiem%os son m)* a/)stados * re-)ieren ,ran hailidad técnica de los cantantes %ara arre,lárselas con %oco aire * a)n así cantar con %otencia * s)stain"

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%apitulo 

Nota importante9 +)istiendo la posibilidad de que este libro sea leído por gente con alg*n grado de dificultad en la voz creí conveniente ane)ar una secci'n de terapia de la voz de !ntervoice. >as allá de esas dificultades, esta secci'n puede muy bien ser utilizada por gente que no posea dificultad alguna ya que los ejercicios de respiraci'n son altamente beneficiosos para el organismo humano y mejoran notablemente el canto. +n la siguiente secci'n te dar( una e)tensa serie de ejercicios que te ayudaran a superar casi cualquier tipo de dificultad en el habla o el canto. +ncontraras t(cnicas con gráficos que te ayudaran a comprender fácilmente las practicas. +l programa esta dividido en dos secciones las cuales fueron incluidas en su totalidad en este libro.



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%omenzaremos con el Programa Hásico de terapia de Coz Coz Parte : +ncontraras distintas t(cnicas de relajaci'n del cuerpo las cuales tendrán un gran efecto Positivo en tu performance como en la salud de tu voz y tu cuerpo en general. +l mismo utilizado por !ntervoice !ntervoice 5le 5lemania, mania, lideres en terapias de la voz.

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PRO,RA-A BÁSICO PARA PARA TERAPIA DE DE VOZ VOZ . (Intervoice) A contin)acin se %resentará )n %ro,rama de e/ercicios %aratera%ia de vo(" Este %ro,rama dee considerarse considerarse como %ro,rama %ro,rama ásico+ el -)e %)ede %)ede ser am%liado %or %or otros e/ercicios se,3n sean las necesidades" La cominacin de los e/ercicios dee re%resentar cada )no de los ámitos de la tera%ia de vo("

PB#/B5>5 HO!%# para la terapia de voz9, v oz9, grado :

En los e/ercicios se reconocen tres grados de di.ic)ltad&

+jercicios con dificultad grado : son %osiles al %rinci%io de )na tera%ia * no re-)ieren conocimientos %revios %or %arte del %aciente"

+jercicios con dificultad grado;

ei,en )na ca%acidad

%rinci%iante de %erce%cin %erce%cin del c)er%o * la %si-)is" %si-)is" Estos de nin,)na manera %)eden estar al comien(o de )na tera%ia"

+jercicios con dificultad grado 0 ei,en )na ca%acidad real de %erce%cin del c)er%o * la %si-)is+ )na )ena re,)lacin de la tonicidad * )na res%iracin %ro.)nda s).icientemente desarrollada" 1" Percepci'n de la propia respiraci'n de sentado sin haber recibido

indicaciones previas sobre el modo m odo correcto de respirar o

5iéntate sore )n ta)rete * %on )na mano en el estoma,o+ la otra en el %echo+ * %ron)ncia )na .rase c)al-)iera" Al halar+ halar+ oserva cmo es t) res%iracin o t) movimiento res%iratorio" :7ercies el #B



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movimiento de ins%iracin * es%iracin; :Dnde se %rod)ce el movimiento+ en el estma,o o en el %echo; o

Ia( las mismas oservaciones+ oservaciones+ mientras e%)lsas lentamente lentamente el aire %or la oca * %ron)ncias %ron)ncias los sonidos& ...+ sss

o

7ron)ncia ahora el sonido -)e harías %ara mandar a al,)ien-)e se calle sss

2" " +jercicio9 +jercicio9 >(todos >(todos de relajaci relajaci'n, 'n, por ejemplo ejemplo Belajac Belajaci'n i'n Progre Progresiva siva de acobson, grado :.

4" +jercicio9 +stimulaci'n de la percepci'n del cuerpo de echado, mejora

del contacto con la superficie de apoyo como base para la realizaci'n de los ejercicios de relajaci'n y respiraci'n,grado respiraci'n,grado : cha chate te de es%a s%aldas ldas so sore el s)el s)eloo %iernas están

en )n )na al al.om .omra" ra" La Las

li,eramente entreaiertas+ los ra(os estirados a la alt)ra del %echo+ las %almas de las manos miran miran hacia arria" 7ercie la s)%er.icie s)%er.icie sore la -)e

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descansa t) c)er%o * siente el contacto sore el s)elo de todo t) c)er%o+ de los talones+ %antorrillas+ m)slos+ nal,as+ de la col)mna verteral * de los h)esos -)e la com%onen+ el ccci+ sacro+ las costillas l)mares+ costales+ cervicales+ de la n)ca+ la cae(a+ los homros+ ra(os+ manos" Fis)ali(a todo t) c)er%o"

(Imagen 3)

Ahora coloca dos %elotas de tenis )n %oco %or encima de la raadilla 8sacro9+ a%*ate sore ella+ de modo -)e no -)ede )n h)eco entre las l)mares * el s)elo" 7ercie )na %e-)e@a o mediana %resin sore la raadilla+ %ero no estés en tensin+ sino intenta rela/arte+ %ara -)e no te ha,as da@o"

(Imagen 3a)

Kma,ínate -)e el aire -)e tomas en la ins%iracin se concentra en la %arte in.erior del adomen * -)e sale %or la %ierna derecha * el taln+ * se $1 2001 Todos Los Derechos Reservados


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es%arce %or el s)elo" Re%ite este e/ercicio tres veces+ * al es%irar %ron)ncia el sonido& ..." Kns%ira %ro.)ndamente desde la %arte más in.erior del adomen"

(Imagen 3b)

Kma,ínate -)e el aire -)e tomas en la ins%iracin se concentra en la %arte in.erior del adomen * sale %or la %ierna i(-)ierda * el taln+ * se es%arce %or el s)elo" Re%ite el e/ercicio tres veces"

(Imagen 3c)

Kma,ínate -)e el aire -)e tomas en la nspiraci'n se concentra el la %arte in.erior del adomen+ * s)e %or la col)mna verteral+ * sale %or el homro derecho+ ra(o+ mano+ * se es%arce %or el s)elo" Re%ite el e/ercicio tres veces"

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(Imagen 3d)

Kma,ínate -)e el aire se concentra en la %arte in.erior del adomen+ * s)e %or la col)mna verteral+ * sale %or el homro i(-)ierdo+ ra(o+ mano+ * se es%arce %or el s)elo" Re%ite el e/ercicio tres veces"

(Imagen 3e)

Kma,ínate -)e el aire se concentra en la %arte in.erior del adomen+ s)e %or la col)mna verteral * %or la n)ca+ sale %or la cae(a * se es%arce %or el s)elo" Re%ite el e/ercicio tres veces"

(Imagen 3)

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=inalmente el aire se concentra de n)evo en la %arte in.erior de t) adomen

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7ermanece echado en el s)elo+ con las %iernas enco,idas+ los %ies a%o*ados sore el s)elo * li,eramente se%arados+ los ra(os etendidos a la alt)ra del %echo * con las %almas de las manos mirando hacia arria" La arilla mira en direccin hacia el %echo+ de .orma -)e la n)ca se alar,a" Fis)ali(a interiormente las dimensiones de la s)%er.icie de contacto de t) cae(a contra el s)elo" M)eve ahora la cae(a lentamente de derecha a i(-)ierda+ de i(-)ierda a derecha" La cae(a ,ira lenta * simétricamente todo lo %osile hacia la i(-)ierda+ * de n)evo lenta * simétricamente todo lo %osile hacia la derecha" Kma,ínate -)e t) cae(a ,ira como )na %elota+ )na es.era+ o cmo el %énd)lo de )n relo/+ de derecha a i(-)ierda+ sin %a)sa+ sin interr)%cin+ contin)a * re,)larmente+ de .orma -)e %)edes sentir cada centímetro de t) cráneo" Al lle,ar al centro %ara" Fis)ali(a de n)evo la s)%er.icie de a%o*o de t) cae(a" 7ercie las sensaciones+ cmo sientes t) cae(a ahora+ si ha camiado la s)%er.icie de a%o*o+ si sientes t) cae(a más %esada o más li,era"

$" +jercicio9 +stiramiento de la zona lumbar, para relajar la musculatura

intercostal y el diafragma, grado :

$#



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Contin3a echado en el s)elo+ con las %iernas enco,idas+ los %ies a%o*ados sore el s)elo+ con )na li,era se%aracin" Los ra(os están etendidos a la alt)ra del %echo+ la n)ca está estirada"

(Imagen %a)

Ahora m)eve amas %iernas hacia la derecha a la ve( -)e e%)lsas el aire+ %ron)nciando el sonido ." Las %iernas no están /)ntas+ sino -)e c)ando )na %ierna ha lle,ado al centro+ la otra em%ie(a a moverse" La es%alda %ermanece a%o*ada en el s)elo" 7)edes em%e(ar moviendo la rodilla derecha+ * a)tomáticamente la i(-)ierda se des%la(ará hacia el lado derecho sin -)e ha,as es.)er(o al,)no" De esta manera+ la col)mna verteral se a%o*a me/or contra el s)elo" Re%ite el e/ercicio varias veces+ %restando atencin a reali(ar el movimiento slo d)rante la .ase de e%iracin+ mientras -)e d)rante la ins%iracin no se %rod)ce nin,3n movimiento+ es decir+ las rodillas están siem%re a la derecha o a la i(-)ierda del c)er%o"

(Imagen %b)

$$



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C)ando controles el movimiento+ m)eve tamién la cae(a+ %ero en la direccin contraria" Las rodillas * la cae(a se m)even de )n lado al otro %ero en direccin contraria * al mismo tiem%o -)e e%)lsas el aire" Mientras la cae(a se m)eve+ la arilla mira hacia el %echo .ormando )n án,)lo recto con el c)ello" Re%ite este e/ercicio varias veces" Es%ira d)rante el movimiento+ e ins%ira en la %a)sa" Al lle,ar al centro %ara+ estira las %iernas+ los %ies miran hacia a.)era" 7ercie las sensaciones+ si ha camiado la s)%er.icie de a%o*o sore el s)elo+ si la col)mna verteral está más o menos a%o*ada+ el ccci+ sacro+ costillas l)mares+ costales * cervicales+ la n)ca+ la cae(a+ los homros+ ra(os+ manos"""

6" +jercicio9 >ejorar la movilidad de la columna vertebral mientras se e)pulsa el aire de forma prolongada en faQ coordinaci'n d el

movimiento y la e)piraci'n,grado ;

(Imagen

&)

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8Kmá,enes $ a++c9 Estás echado en el s)elo+ con las%iernas enco,idas * los ra(os a la alt)ra del %echo" En este e/ercicio elevarás la col)mna verteral del s)elo+ vértera a vértera+ de .orma -)e slo los om%latos están a%o*ados en el s)elo" El movimiento se reali(a lentamente * d)rante la es%iracin" Kntenta elevar cada vértera+ hasta -)edar a%o*ado en los om%latos+ e ins%ira" Res%ira %ro.)ndamente * desciende vértera a vértera+ mientras e%)lsas el aire" Re%ite el e/ercicio lentamente varias veces" Ahora introd)cimos )na %e-)e@a variante en el e/ercicio" Mientras elevas la col)mna hacia arria+ al ehalar el aire+ %ron)ncias maeio)+ s)iendo con la vo(" Al lle,ar arria res%iras %ro.)ndamente * desciendes+ vértera a vértera+ emitiendo la m con las cinco vocales& Smaeio)+ * descendiendo al mismo tiem%o con la vo( * con la col)mna" D)rante la ins%iracin no ha,as nin,3n movimiento+ sino %osicin corres%ondiente+ aa/o o arria"

-)e

%ermanece

en

la

Al .inal del e/ercicio+ %ercie las sensaciones+ la s)%er.icie de a%o*o de t) col)mna verteral+ el ritmo res%iratorio nat)ral"

?" +jercicio9 Percepci'n del movimiento respiratorio en el abdomen y

habla retardada seg*n el ritmo respiratorio fisiol'gico,grado ;



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(Imagen /)

Gira el c)er%o lentamente hacia )n lado+ hasta -)edar echado oca aa/o" Reco,e los ra(os dea/o de la cae(a+ -)e mira hacia )n lado+ * se a%o*a cmodamente sore )n ra(o" o /)ntes las %iernas+ dé/alas li,eramente entreaiertas+ los talones miran hacia a.)era" Kns%ira %or la nari(+ e%)lsa el aire %or la oca %rod)ciendo el sonido ssss" Al estar a%o*ado sore el adomen+ %ercies claramente el movimiento de t) res%iracin+ cmo el aire se concentra en la %arte in.erior del adomen * como sale lentamente al %ron)nciar ssss" Camia ahora el sonido ssss %or n3meros" Al e%)lsar el aire+ %ron)ncia )n n3mero+ a%rovechando todo el aire hasta el máimo" 7or e/em%lo& ))nooo+ doooss+ treeess+""" C)enta hasta die(+ * al %ron)nciar cada n3mero a%rovecha al máimo todo el aire" Des%)és toma aire de n)evo lentamente desde el adomen"

R. +jercicio9 !ntensificaci'n del movimiento de la columna y estiramiento de la musculatura intercostal en posici'n Sde gatasS y durante la inspiraci'n y espiraci'n,grado ;



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(Imagen 0)

Kmá,enes ? a++c 7onte de ,atas+ a%o*ándote sore manos * rodillas" Las %iernas están li,eramente se%aradas" La cae(a mira hacia aa/o+ la n)ca está rela/ada" Ar-)ea la es%alda hacia arria+ al mismo tiem%o -)e la cae(a se inclina en direccin al omli,o" Mientras reali(as este movimiento+ es%ira lentamente %ron)nciando sss" Al ar-)ear la es%alda+ la m)sc)lat)ra adominal se contrae hacia adentro" Con la ins%iracin tiene l),ar el movimiento contrario+ es decir+ .ormas el arco hacia adentro+ la cae(a se al(a como si -)isiera tocar el ccci" Re%ite el e/ercicio varias veces+ mientras ins%iras * es%iras lentamente" M)eve la col)mna verteral lentamente+ como si cada vértera %)diera moverse individ)almente" C)ando controles los movimientos+ introd)ce )na vocal al es%irar+ * al ar-)ear la es%alda hacia arria

su, suo,

suoa, suoae,


suoaei


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10" +jercicio9 +stiramiento de la musculatura del sacro, percepci'n del

movimiento respiratorio y toma de conciencia de la resonancia en la cabeza, grado ;

(Imagen a)

Ahora siéntate sore las %iernas+ lo ideal es -)e las nal,as to-)en los talones" La cae(a se inclina hacia adelante+ de .orma -)e la (ona del nacimiento del caello -)ede a%o*ada en el s)elo+ * la n)ca -)ede estirada" Los ra(os deen estar a amos lados del c)er%o * hacia atrás" Como consec)encia de esta %osicin+ %ercies claramente como el aire se instala en la .a/a adominal" Res%ira %or la nari( * e%)lsa el aire %or la oca con el sonido sss" Tras re%etir el e/ercicio varias veces+ s)stit)*e el sonido s+ %or el sonido

)" Kma,ínate cmo el sonido ) se .orma en la (ona

más in.erior del adomen+ * cmo asciende lentamente %or el canal vocal * en la oca+ a través de )n redondeamiento de los laios se %rod)ce el sonido )" 7ercie en la cae(a la resonancia del sonido a través de s) viracin" Re%ítelo varias veces"



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(Imagen )

Kmá,enes B a++c Ahora estira los ra(os hacia adelante+ * con las manos intenta lle,ar lo más le/os %osile+ como )n ,ato -)e se estira" Estira tamién los m3sc)los serratos todo lo -)e %)edas+ %ero si,)e sentado sore los talones" na ve( -)e has reali(ado este estiramiento+ v)elve a la %osicin de %artida * descansa" A contin)acin+ re%ite el e/ercicio+ alternando estiramiento * descanso" 11" +jercicio9 Ponerse de pie de forma natural, para evitar tensiones en la columna vertebral, grado :



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(Imagen 1)

(Imgenes 1 a+b+c)

El .)ndamento de saer %onerse de %ie de .orma nat)ral+ consiste en+ desde la %osicin de echado+ no levantarse %rimero con la cae(a" Lo ideal sería -)e si estás echado de es%aldas+ te ,ires hacia )n lado+ * l)e,o oca aa/o+ * l)e,o te levantes sin tener -)e tensar la n)ca innecesariamente+ como oc)rre al levantar la cae(a" 7artiendo de la %osicin de echado+ %onte de n)evo de ,atas * de/a la cae(a col,ar hacia adelante" Esto es im%ortante %ara no tensar los m3sc)los del c)ello+ des%)és de la rela/acin" Desde esta %osicin+ a%o*a %rimero los %ies+ de .orma -)e las nal,as son el %)nto más elevado * t)s %ies -)edan li,eramente se%arados" 6 2001 Todos Los Derechos Reservados


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La col)mna comien(a a elevarse lentamente+ em%e(ando %or el ccci+ vértera a vértera+ sacro+ vérteras l)mares+ costales+ cervicales+ * .inalmente la cae(a" D)rante la elevacin de la col)mna+ los %ies están li,eramente se%arados+ las rodillas no %resentan tensin al,)na" Los ra(os c)el,an rela/ados" La col)mna está totalmente er,)ida+ %ero no la cae(a+ -)e se inclina )n %oco hacia adelante %ara -)e los m3sc)los del c)ello no estén en tensin"

12" +jercicio9 >asaje del pie con una pelota de tenis para mejorar el contacto con el suelo y estimular la postura erguida, grado : Estás de %ie+ con la n)ca estirada+ la cadera recta+ las rodillas sin .leionar * los ra(os rela/ados" 7ercie el contacto de la %lanta de los %ies con el s)elo" 7ercie como es de ,rande esa s)%er.icie de contacto"

(Imagen

11)



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(Imgenes 11 a+b)

7on ahora )no de t)s %ies sore la %elota de tenis+ * masa/ea el centro de la %lanta del %ie ,irando con el %ie sore la %elota" Comina el movimiento con la es%iracin" Con la ins%iracin no m)evas el %ie * %ermanece en contacto con la %elota"

(Imgenes 11 c+d)

Gira ahora sore la %elota de tenis desde el centro de la %lanta del %ie hasta los dedos * viceversa" Re%ítelo varias veces * %resta atencin a reali(ar el movimiento slo d)rante la es%iracin"

(Imgenes 11 e+)



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Contin3a ,irando el %ie sore la %elota+ %ero ahora desde el centro hasta el taln * viceversa" Re%ite varias veces"

(Imgenes 11 g+h)

7or 3ltimo ,ira con el %ie de lado" En esta %osicin di)/a círc)los como has hecho con las otras (onas del %ie" 7onte de n)evo con los dos %ies rectos * com%ara el contacto con el s)elo de las dos %lantas de los %ies" :Tienen las dos el mismo contacto con el s)elo o es di.erente; Re%ite el mismo e/ercicio con el otro %ie+ reali(ando el masa/e en tres .ases+ %rimero en el centro+ l)e,o en direccin hacia los dedos+ hacia el taln * de lado" =inalmente com%ara amas %lantas"

1" +jercicio9 >ovimiento para activar la respiraci'n y estirar los m*sculos que en ella intervienen,grado ; Estás de %ie" Los %ies se enc)entran ien a%o*ados sore el s)elo+ las rodillas están ien rela/adas" Kma,ínate -)e estás en )n ascensor * -)e de re%ente se %ara" :)é e%erimentan las rodillas c)ando se %ara el ascensor; 6$ 2001 Todos Los Derechos Reservados


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T)s rodillas %ermanecen rela/adas %or si acaso el ascensor v)elve a estancarse" 7ercie el contacto de las %lantas de los %ies sore el s)elo+ com%r)ea si ha* di.erencias entre la derecha * la i(-)ierda" 7resta atencin en este e/ercicio+ en -)e los talones %ermane(can a%o*ados contra el s)elo * -)e las rodillas estén rela/adas * dis%)estas a reaccionar en c)al-)ier momento"

(Imagen 12)

(Imgenes 12 a+b+c)

Levanta los ra(os+ estíralos * -)e -)eden )n %oco %or detrás de la cae(a" A contin)acin+ con la .ase de es%iracin+ de/a caer el c)er%o * los ra(os hacia adelante im%)lsados %or s) %ro%io %eso" Toma im%)lso * s)e con los ra(os de n)evo" Las %lantas de los %ies no se des%e,an del s)elo+ la cae(a 66 2001 Todos Los Derechos Reservados


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se m)eve d)rante todo el e/ercicio como si .)era )na %rolon,acin de la col)mna verteral+ los m3sc)los de la n)ca deen estar rela/ados" Al reali(ar el im%)lso hacia aa/o e%)lsa el aire %rod)ciendo el sonido ...t" Al %ron)nciar la 't' los ra(os están arria+ casi detrás de la cae(a+ * al estirar el c)er%o se %rod)ce casi a)tomáticamente la ins%iracin" Re%etir el e/ercicio varias veces"



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14"+jercicios para tomar conciencia de la postura al sentarse 1"1 3a columna vertebral recta, grado :9

(Imagen 13a)

5iéntate ien derecho en )n ta)rete" 7resta atencin a la n)ca" Dee estar como alar,ada+ las cervicales rela/adas" Kma,ínate -)e est)vieras col,ando como )na marioneta" 7rolon,a la col)mna verteral a través de la cae(a+ * en ese %)nto arrancan los hilos de los -)e estás col,ando" Los m)slos .orman )n án,)lo recto con el c)er%o * tamién con la %antorrilla" Los %ies están ien a%o*ados en el s)elo * li,eramente se%arados" 7ercie los dos h)esos 8is-)ion9 sore los -)e te sientas" Lentamente+ ,ira sore estos dos h)esos * %ercie como el %eso del descansa

c)er%o -)e

sore los h)esos+ se des%la(a de derecha a i(-)ierda * al contrario" Di)/a círc)los cada ve( más ,randes en )na direccin * des%)és cada ve( más %e-)e@os" Detente en el momento en -)e sientas -)e el %eso recae i,)almente sore amos lados del ta)rete" Re%ite el e/ercicio+ e.ect)ando la rotacin al revés+ es decir+ de %e-)e@os a ,randes círc)los"



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Al .inal+ %ercie de n)evo los h)esos sore los -)e te sientas+ derecho e i(-)ierdo+ * el contacto con el asiento" 1"2 3a nuca relajada, grado ;9

(Imagen 13b)

(Imgenes 13 c+d)

Kntenta %oner recta la col)mna verteral e ima,ínate -)e llevas )na cesta encima de la cae(a" Desde esta %osicin+ m)eves la cae(a hacia )n lado+ como si -)isieras tocar con la ore/a el homro+ des%)és hacia adelante+ hasta -)e la mandí)la to-)e el %echo" D)rante todo este movimiento+ e%)lsas el aire %or la oca a la ve( -)e %rod)ces el sonido..." =inalmente+ levantas la cae(a lentamente+ hasta la %osicin inicial+ mientras tomas el aire %or la nari(" Reali(a el e/ercicio tres veces en )na direccin+ * des%)és en la otra+ ins%irando * es%irando se,3n hemos e%licado" 1#" +jercicios para percibir de sentado la respiraci'n abdominal 14"1 Bespiraci'n abdominal,grado ;9

?0



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(Imagen 14a)

(Imgenes 14 b+c)

Estás sentado en el ta)rete+ de .orma er,)ida+ * sientes los h)esos de la cadera en contacto con el asiento" 7on )na mano en el vientre+ %or dea/o del omli,o+ * la otra en la es%alda+ en la (ona de los ri@ones" Toma el aire %or la nari(+ lentamente" El vientre se hincha" E%)lsa el aire lentamente %rod)ciendo el sonido Re%ite el

..." El vientre se enco,e hacia dentro"

e/ercicio+ %roc)rando reali(ar )na %e-)e@a %a)sa antes de ins%irar"

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14"2 Percepci'n de la respiraci'n abdominal en la zona lumbar, grado

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14" Bespiraci'n nasal alterna, grado ; 9 Contin3a sentado en %osicin recta+ toma aire %or )na de las .osas nasales+ * e%3lsalo %or la otra" Re%ite lo mismo tres veces más * alternando la .)ncin de las .osas nasales+ es decir+ ins%irando a través de la .osa %or la -)e antes has es%irando * viceversa" 14"4 Bespirar SolfateandoS, grado 09

(Imagen 14g)

(Imgenes 14 h+i+)

Res%ira %or la nari( %oco a %oco hasta llenar los %)lmones" Kma,ínate -)e estás oliendo )na .lor" Res%ira lentamente" 7on )na mano sore el vientre *

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oserva cmo se enco,e %oco a %oco a medida -)e

llenas de aire t)s

%)lmones" 14"# S3impiar los pulmonesS, grado 09

(Imagen 14l)

(Imgenes 14 m+n+o)

E%)lsa el aire %or la nari( %oco a %oco+ hasta -)e vacíes %or com%leto los %)lmones" Entre cada es%iracin no tomes aire+ slo des%)és de haer e%irando tres veces+ reali(as la ins%iracin" 7on )na mano sore el vientre * oserva cmo se eleva con cada es%iracin" E%)lsa el aire %or la oca %rod)ciendo el sonido

F

f pausa,

..." Re%ite el e/ercicio tres veces"

f pausa,

f pausaG



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!N &+ "+B5P!5 &+ C#D

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%apitulo ! Algunas recomendaciones Adicionales Sobre el Cuidado de la Voz Generalidades sobre la rehabilitación de la voz

Índice: 1. Finalidades de la rehabilitación 2. Etapas . ". %. '.

!ntroducción #ases terap$uticas &ecomendaciones #ibliogra()a

FINALIDADES DE LA REHABILITACIN! *a rehabilitación de la +oz, tiene como"inalidades! Educar la respiración para -ue sea e(icaz en la (onación. Aumentar correcto

la

elasticidad

de

las

cuerdas

+ocales



su

(uncionamiento Aumentar la agilidad  elasticidad de los órganos de la articulación  de las ca+idades de resonancia.

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/odas las etapas en una re0educación +an desde la comprensión o conocimiento consciente del mecanismo (isiológico hasta la prctica de la t$cnica -ue se produce de (orma automtica e inconsciente. ETA#AS! *as etapas son: 1. &elaación 2. &espiración . 3osición, postura  actitud ". &esonancia  articulación %. Emisión  (onación '. 4igiene +ocal. $%&RELA'ACI(N! 5n entrenamiento consiste en obtener progresi+amente una relaación de los m6sculos para llegar a un estado de descone7ión 8 a partir de la autosugestión 8 a la relaación 9 SC4*/; <. tro m$todo es (isiológico, pasando de una brusca contracción a una distensión 9 =AC#S><. )%&RES#IRACI(N! Se trabaa sobre la t$cnica respiratoria costo0dia(ragmtica a (in de : 1. Alargar la (onación 2. &egular el aire e7pulsado . Aumentar el +olumen de la +oz. *%&#SICI(N+ #ST,RA+ - ACTIT,D! *a +oz es una energ)a sonora, -ue debe proectarse,  como tal necesita una base de apoo cuos obeti+os son:



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Concienciación de la actitud durante el acto +ocal.




Corrección de los puntos de apoo patológicos, de los de(ectos posturales e7istentes  el desblo-ueo de zonas retra)das.

.%&RESNANCIA - ARTIC,LACI(N! *os eercicios se basan en:



Apertura  ampliación de la ca+idad +ocal

 

Control  mo+ilización del +elo del paladar Agilización  (le7ibilización de los órganos articulatorios.

/%&E0ISI(N - FNACI(N! Son todos los eercicios de impostación de la +oz. 1%&HIGIENE 2CAL! Citaremos como los ms importantes: 1. >o hacer uso de la +oz en situaciones de labilidad lar)ngea. 2. Eliminación mediante los tratamientos m$dicos ?o -uir6rgicos de puntos de in(ección o (ocos de la +)as a$reas superiores. . Eliminación de (actores irritantes sobre las cuerdas +ocales 9 tabaco, alcohol, ambientes secos, cambios bruscos de temperatura, irritaciones al$rgicas <. ". >o realizar reposo +ocal sin estar prescrito por el m$dico o (on)atra. %. /ener una alimentación regular, tanto en cantidad como en calidad. '. E+itar situaciones de es(uerzo ()sico no deseado as) como, situaciones de ansiedad, descontrol emocional,  otras alteraciones -ue alteren el e-uilibrio emocional. @. /ener un ritmo adecuado del sueo  descanso nocturno. B. &eser+ar los gritos para las situaciones e7tremas, . 5tilizar la +oz hablada siempre con un +olumen moderado

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INTRD,CCIN!

*a Voz es el sonido -ue se produce en la laringe siendo modi(icado a tra+$s de las ca+idades de resonancia. *a +oz es un acto +oluntario, en el -ue inter+ienen para su producción  control , multitud de (actores, como son, el S>C 9sistema ner+ioso central <, la audición, el estado general,  lógicamente los propios órganos (onadores. 3or patolog)a de la +oz, entendemos la perturbación de esta en una o ms de sus cualidades,  dicha perturbación recibe un nombre: D!SF>!A. Cualidades: 1. Altura 2. !ntensidad . /imbre En el tratamiento de las dis(on)as, debe e7aminarse la causa -ue produce la alteración de la +oz, orientando el posterior trabao logop$dico hacia su etiolog)a. En este apartado se pretende sealar las bases de re0educación de la +oz, para meorar la cualidad de esta, pero debe sealarse -ue la respuesta a un problema espec)(ico debe estudiarse indi+idualmente8 los puntos -ue trataremos son de )ndole general. BASES TERA#E,TICAS *es bases terape6ticas son: 1. &E*A=AC!> 5SC5*A& 2. #5E>A CA3AC!DAD &ES3!&A/&!A, G 3S/E&!&E>/E, 5>A #5E>A C&D!>AC!> F>0&ES3!&A/&!A.

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. !3S/AC!> DE &ES>A>C!A.

*A

V;,


AH!!;A>D

>5ES/&A

CA=A

DE

Seguidamente hacemos re(erencia a estos tres puntos: $%&RELA'ACI(N 0,SC,LAR De (orma continuada, obser+amos muchos casos de hipertensión de los m6sculos -ue inter+ienen en el habla, siendo esto, moti+o de cansancio al hablar o moti+o de (orzar nuestra +oz, para -ue nos oigan o entiendan. Sin preguntarnos cul es el moti+o o bien el origen de esta hipertensión, -ue si ser importante para la realización del tratamiento indi+idualizado  determinante para el $7ito terap$utico, concretaremos unos eercicios, a (in de producir una relaación de todos los m6sculos, centrndose principalmente en los del cuello  espaldas, para (a+orecer, el tono muscular  como consecuencia dar paso a una relaación muscular. E7isten di+ersos eercicios de relaación  cada persona sabe los ms adecuados para ella, pero a t)tulo general, nombramos los posibles m$todos de trabao :



$todo SC4*/; o entrenamiento autógeno.

 

/$cnica de relaación de =ACI5ES DA*C&;E Eercicios de oga.

)%&RES#IRACI(N En este apartado, se hace re(erencia a los eercicios de respiración costo0 dia(ragmtica8 de todos modos, debe normalizarse la (recuencia respiratoria, la intensidad  la duración de las respiraciones. *%&I0#STACI(N DE LA 23!

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Se trata de sacar el m7imo pro+echo de nuestra caa de resonancia, es decir ,debemos notar -ue la +oz resuene dentro de nuestra cara. En este apartado debemos considerar los siguientes puntos:



b4ena 5ovilidad del velo del 6aladar

   

6osición lin74al 6lana 6otenciar n4estra artic4lación+ 84e debe ser clara 9 abierta b4ena 5ovilidad lar:n7ea traba;ar n4estro es84e5a cor6oral vocal

REC0ENDACINES! 5na +ez realizada estas re(erencias, anunciar$ una serie de recomendaciones en pro de una +oz lo ms sana posible: 1. >o hacer uso largo de la +oz en situaciones -ue e7ista una labilidad lar)ngea, por eemplo, un res(riado, una congestión hipersecreción de moco, ciertos periodos de alergias, etc.

nasal,

una

2. !ntentar e+itar o disminuir la ingesta de alcohol , uso de tabaco, presencia de humos, la estancia en ambientes secos  calientes. . E+itar el uso de la +oz, en situaciones donde se realiza un es(uerzo ()sico considerable. ". 5tilizar el grito lo menos posible, >o combatir, mediante la intensidad de la +oz, en las grandes multitudes, o lugares de considerable ruido. %. >o cantar si se debe (orzar la +oz. '. Se recomienda de (orma habitual, los eercicios de respiración, as) como eercitar la musculatura -ue inter+iene en la (onación. @. #uena higiene alimentaria B. inimizar el uso de la +oz, si esta se halla alterada.



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*ibros consultados, 1. Reed4cación

de

6roble5as

de

la

voz% Autor:

!nes

#ustos.

Editorial:Cepe 2. 0an4al de Lo7o6edia% Autor: =.3ea casano+as. Editorial: asson . Re"le
sobre

la

voz.

Autor:

riam

Alió.Editorial:

Cli+is

publicaciones ". La res6iración 9 la voz h45ana% Autor: Dr. Elier  Dr. Jomez. Editorial: #uenos Aires. %. Trastornos del len74a;e la 6alabra 9 voz en el ni=o% Autor: C*.*auna, S. #orel0aisonn. Editorial: asson '. #rinci6ios de "oniatr:a% Autor: Segre >aidich. Editorial 3anamericana @. Canto&dicción% Autor: Dr.=orge 3erello, ontserrat Caballe, Enri-ue Juilart. Editorial: Cient)(ico0m$dica. B. Alteraciones de la voz% Autor: Dr. =orge 3erello, =A. Sal+ iguel. Editorial: Cient)(ico0m$dica. . Fonación 9 alteraciones de la larin7e% Autor: Jonzalez. Editorial: 3anamericana 1K. La voz nor5al% Autor: =acLson enaldi. Editorial: 3anamericana



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11. Te5as del Canto. La clasi"icación de la voz% Autor: &amón &egidor Arribas. Editorial: &eal m6sica.

12. La voz+ > To5o I + II+ III ?% Anato5:a+ Fisiolo7:a+ #atolo7:a 9 Tera6@4tica%Autor: FranMois *e 4uche  Andr$ Alli. Editorial: asson Fuente Centre &* de &eus

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%apitulo !! !nterpretaci'n9 De nada serviría tener )na hermosa vo( a.inar 10 %)ntos escriir hermosas letras si l)e,o al momento de !nterpretarlas no transmitimos lo -)e en la cancin -)eremos decir" En este %e-)e@o %ero im%ortante ca%it)lo me centrare en lo+ -)e creo+ es )nos de los .actores más im%ortantes -)e di.erencian )n ,ran cantante de )no del montn" Em%e(are diciendo -)e no hace .alta ir a est)diar teatro %ara lo,rar transmitir al %)lico lo -)e la Cancin o la >ra les %lantea" De hecho es m)* .ácil %)es todos hemos %asado al,)na ve( %or al,)na sit)acin similar * siem%re encontraras canciones -)e te rec)erden al,3n hecho vivido en el %asado %or ti mismo lo -)e %ara t) s)consciente es recordale .ácilmente" Dicho de otra .orma+ mientras cantas C!C+ 3# ?-+ %5N"5 + dees sentir con todo t) ser esa historia -)e estas contando con t) vo(" Rec)erda esto siem%re %)es es m)* im%ortante" N si es el caso -)e n)nca te ha tocado vivir al,o seme/ante no te será di.ícil ima,inarte como te sentirías ante tal sit)acin"



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5)%on,amos -)e la cancin en c)estin es acerca deal,)ien -)e %erdi al Amor de s) vida+ te s)ena .amiliar esta historia; 7)es a -)ien no+ verdad; 5i la letra esta escrita en %rimera %ersona dees acent)ar el dramatismo %)es eres "- s)%)estamente -)ien esta atravesando ese d)ro momento * t) cora(n esta roto * t) alma vacía 5i lo haces ien toda la a)diencia te a%la)dirá de %ie %)es m)chos de ellos recordaran s)s %asadas e%eriencias * lo mal -)e est)vieron en ese momento+ dees ser convincente en t) inter%retacin Lo mismo se a%lica a )na cancin -)e hale en contra del armamentismo n)clear+ o en otra -)e enalte(ca la vida+ etc" Todo se trata de %oner t) la inter%retacin * N-N%5 cantarlo

+>#%!AN en

como si solo .)esen %alaras -)e tienen -)e entrar en cierto tiem%o * en cierto tono+ eso N# H5"5 %ara lo,rar )na )ena inter%retacin" sa t)s manos %ara acent)ar ciertas .rases se@ala al cielo c)ando se lo nomre o al hori(onte c)ando hales de le/anía o del tiem%o+ todo vale %ara acent)ar t)s %alaras con el tiem%o iras desc)riendo t) %ro%ia manera de e%resarte en %)lico"+ veras -)e es más sencillo de lo -)e %arece" >tro %)nto a destacar es t) B#"B#+ ha(lo -)e re.le/e la sit)acin -)e descries en t) cancin 5i -)ien escrii la letra estaa eno/ado ese es el rostro -)e dees tener c)ando la cantes+

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>+ si estaa .eli( * ,o(oso de la vida+ entonces dees re.le/ar .elicidad" Rec)erda -)e la ,ente te oservará * si no les eres convincente con t) e)presi'n corporal %erderán interés en ti"

= tu no deseas eso, no es asíE

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+s muy bueno practicar frente a un espejo o filmarte haciendo playbacJ para que corrijas las cosas que no te agraden de tu e)presi'n corporal. = No te avergTences de hacer esto no conozco un cantante o actor que no utilice esta t(cnica. 5lgunos %onsejos Para "us ho2s9 7on t) vista como %erdida sore las cae(as del %)lico" 7or-)e; 7)es %or sim%le concentracin+ C)ando eres %rinci%iante en al,)na actividad+ eres más s)sce%tile a las criticas -)e c)ando tienes cierta e%eriencia en el tema+ -)e -)iero decirte con esto;+ )e si %or e/em%lo %ones t) vista sore los o/os de al,)na %ersona del %)lico * %or cas)alidad es la 3nica %ersona -)e te esta se@alando )rlándose de ti+ se,)ramente te a.ectaría * te desconcentrarías m)cho %)es t) cae(a comen(aría a %ensar cosas como& "e que se ríe5+ "e mi pelo5+ "e mi vestimenta5+ "esain#

; N )n milln de otras cosas %or el estilo" N eso %er/)dicaría m)cho t) e/ec)cin a)mentando t) strees en escena -)e de %or si+ *a esta elevado" De hecho he conocido cantantes novatos * no tanto -)e hasta se han olvidado la letra %or este motivo" Con el tiem%o no te a.ectará si en el .ondo ha* )no -)e se ret)erce de la risa mientras t) cantas+ Locos ha* en todas %artes así -)e eso+ te ten,a sin c)idado"

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#tro consejo9 no cantes estando soldado al %iso %)es es se@al de ine%eriencia * .alta de solt)ra escénica" M)évete %or el escenario si este lo %ermite sino ha(lo en el l),ar %ero N-N%5

+"É ?-!+"#J Mane/a el micr.ono con solt)ra * N-N%5 lo a%)ntes hacia aa/o cerca de los monitores %)es Generaras )na realimentacin 8aco%le9 cosa -)e el %)lico detesta+ %)es da@a s)s oídos" D)rante las %artes instr)mentales no te -)edes ahí %arado tomado del %ie de micr.ono mirando como el ,)itarrista se ret)erce con s) instr)mento es%erando -)e este termine s) ,ran soloH ve * /)e,a con él o con el aterista+ esto siem%re esta ien visto %or la a)diencia+ tamién %)edes incitar a -)e ha,an %almas si la m3sica así lo %ermite" )nca te m)estres .astidioso con los sonidistas o te harán sonar %eor a)n+ además la ,ente se da c)enta -)e el inconveniente es técnico * t) no eres res%onsale de ello" Lo más im%ortante + %5B!>O"!%# el carisma es )n elemento -)e no todos tienen así -)e trata de desarrollarlo al máimo" 7on Al,o de ti mismo c)ando cantes+ Rec)erda -)e no se trata de co%iar al etremo a otro cantante *a -)e si así .)era t) no seria t) sino )n clon de tal o c)al cantante * eso > es %ro.esional" B? 2001 Todos Los Derechos Reservados


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7)edes tener in.l)enciasH de c)al-)ier artista %ero eso no si,ni.ica -)e te conviertas en él" Dees encontrar "- +"!3# PB#P!# * eso es al,o -)e+ si te tomas esto ien en serio+ encontraras %ronto"

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Es masJ ha* veces en -)e tomar elementosH de varios artistas %)eden a*)darte a de.inir en ti )n estilo %ro%io *a -)e tomarías esos elementosH -)e más distintos cantantes .

te ,)stan de

5 que llamo yo elementosE %or e/em%lo& La manera de %ararse+ de vestirse+ la e%resin+ el tono de vo(+ la inter%retacin+ etc" Ia* al,o -)e ten,o -)e decirte al res%ecto" o dees tratar de a%res)rarte en encontrar t) estilo+ %rimero entr(nate, canta mucho, s( perseverante y tenaz, *a si )sas esas tres claves es !>P#!H3+ -)e .allesJ

Becuerda... el É!"# no llega por casualidad. Ie saido de ,ente -)e -)ería ser cantante * lo 3nico -)e hacia era cantar como siem%re lo hi(o Kmitando en ve( de entrenando+ sin )tili(ar si-)iera %arte de lo -)e haían a%rendido en s)s clases %artic)lares con otros métodos+ %ero c)ando solo les di/e acerca de estas tres claves má,icas * más al,)nas clases del Método Alemán * las %)sieron en %ractica s) vo( camio notalemente en %ocos días" Así -)e ima,ina lo -)e %odrás hacer t3 si si,)es todos estos %asos" o a.lo/es n)nca * vera( a t) vo( trans.ormarse * salir hacia .)era como n)nca antes"

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Metodo Aleman de Canto (Convertido)

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