Manual do aluno
Rafael Azambuja Gabriel Azambuja
SUMÁRIO Pág. I - INTRODUÇÃO
4
II - ARTES ARTES MARCIAIS
5
Dojô
5
Sensei
5
Quiono e !"i#"
5
$o%"&'o
(
Co)o%*"en*os no +ojô
(
III - ,IU-,ITSU
I - ,IU-,ITSU /RASI0EIRO
1
De!es" )esso"2
1
,iu-ji*su es)o%*i3o
1
,u+ô ásio
67
- ESCO0A DE ,IU-,ITSU /RAIS0EIRO A8AM/U,A
69
$o%"&'o +os )%o!esso%es
69
M"*%i:
6;
$i2i"2
6;
Au2"s )"%*iu2"%es
64
I - METODO0O
65
As "u2"s
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Co Co )e*i )e*i&= &=es es
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II >
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Sis*e" +e $"i#"s
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T%"nsi&'o +" %"n" )"%" " ":u2
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61
T%"nsi&'o +" %o#" )"%" " "%%o
96
T%"nsi&'o +" "%%o )"%" " )%e*"
99
III - /ENE$@CIOS DO ,IU-,ITSU /RASI0EIRO
94
/en!ios )sio2Bgios
94
/en!ios !sios
94
/en!ios ogni*i3os
95
/en!ios soi"is
95
I - PRO/0EMAS NA ARTE DE ENSINAR - /I/0IO
9( 9?
I – INTRODUÇÃO O "nu"2 +o "2uno "is u +i!e%eni"2 no *o+o +e ensino +" Eso2" +e jiu-ji*su %"si2ei%o A:"uj" u ins*%uen*o Fue o!e%ee "o )%"*i"n*e u onGeien*o *eB%io ásio so%e " "%*e. Es*e onGeien*o !un+"en*"2 )"%" Fue o "2uno en*en+" " !i2oso!i" +o jiu-ji*su %"si2ei%o sen+o !ie2 " e2" e %es)ei*"n+o-" se)%e. Inii" "o%+"n+o "s)e*os ouns " *o+"s "s "%*es "%i"is e e segui+" !"2" so%e jiu-ji*su. Su" Gis*B%i" o Fue jiu-ji*su %"si2ei%o " Gis*B%i" +" eso2" A:"uj" su" e*o+o2ogi" sis*e" +e g%"+u"&'o seus ene!ios e os )%o2e"s +" "%*e +e ensin"%. U "*e%i"2 %io e in!o%"&=es uj" "se su%giu +e u" in*ens" )esFuis" !ei*" )o% <"%ie2 A:"uj" n" e2"o%"&'o +e seu *%""2Go +e on2us'o +e u%so e e+u"&'o !si" Fue se%3e +e "u#i2io )"%" g%"+u"&'o +os "2unos +" Eso2" A:"uj" sen+o in+is)ensá3e2 )"%" )%eenGe% os Fues*ioná%ios %es)e*i3os +e "+" !"i#".
II - ARTES MARCIAIS As "%*es "%i"is s'o "*i3i+"+es s"u+á3eis e )"!i"s Fue "*%"3s +e u es*%e ou )%o!esso% nos *%"nsi*e onGeien*os no3os in*e%ess"n*es e H*eis 3i+" +e u )%"*i"n*e. No inio )esso"s no3"s 2ingu"ge e os*ues es*%"nGos e u g%"n+e nue%o +e o3ien*os )"%" )%"*i"%. Ao )e%o%%e% o "inGo )e%eeos Fue "s ois"s Fue "on*ee +en*%o +" su" "e&" s'o "is i)o%*"n*es +o Fue "s Fue 3oJ ")": +e !":e% o o o%)o e Fue u 3e%+"+ei%o "%*is*" "%i"2 n'o Fue% "Gu"% ningu ne *e% 3io2Jni" e su" 3i+".
Dojô: Signi!i"n+o K2ug"% +e ")%en+e% e %e"2i:"%L o +ojô o 2o"2 on+e se os*u" es*u+"% " su" "%*e "%i"2. Ne2e " "*i*u+e "is i)o%*"n*e o %es)ei*o *o%n"n+o-o "ssi u 2ug"% es)ei"2 %es)ei*o )e2o es)"&o e )e2"s )esso"s Fue *%ein" o 3oJ. 0e%e-se Fue os )%o!esso%es es!o%&"-se )"%" ensin"%-2Ge *u+o o Fue s"e e n'o +ei#"% Fue 3oJ se "GuFue. Ten+o %es)ei*o *" )e2o Fue es*á sen+o ensin"+o )ois ui*"s )esso"s in*e2igen*es e *"2en*os"s ")%en+e%" o seus es*%es e o2"o%"%" )"%" Fue es*e onGeien*o Geg"sse "* 3oJ.
Sensei: Signi!i"n+o K"Fue2e Fue 3eio "n*esL o sensei o )%o!esso% ou es*%e +" eso2" oo se !osse o 2+e% +e u" e#)e+i&'o Fue 3"i !%en*e e +i: K3enG" Fue eu sei o "inGoL. O )%"*i"n*e +e3e on!i"% nes*" )esso" e ou3i% ui+"+os"en*e "s ins*%u&=es +e2" )"%" Fue n'o se )e%" no "inGo *%i2Ge o segu%"n&" e )oss" u +i" "ju+"% os ou*%os " "inG"%. O sensei )o%*"n*o "2gu Fue )%"*iou e es*u+ou " "%*e " s%io e +ei+iu *%"nsi*i% " no3os "2unos "s *%"+i&=es e o onGeien*o Fue ")%en+eu.
Quimono e faia: A 3es*ien*" +e u )%"*i"n*e o)os*" +e Fuiono e !"i#". O Fuiono %e)%esen*" " %ou)" +o +i"-"-+i" "s"o e "us" e " !"i#" )"%" o)o% " 3es*ien*" )%en+en+o " %ou)" "o o%)o. An*ig"en*e *o+os )ossu" !"i#"s %"n"s e +i!e%eni"3"se os "2unos )e2o Fu"n*o !"i#" e%" en"%+i+" en*'o Fu"n*o "is esu%" e%" !"i#" "is *e)o +e *%eino *inG" o )%"*i"n*e. Co o )"ss"% +o *e)o su%ge u" *%"+i&'o +e o2o%i%
"s !"i#"s e ge%"2 o "2uno inii" n" !"i#" %"n" )e%o%%en+o u 2ongo "inGo e !"i#"s o2o%i+"s "* Geg"% !"i#" )%e*".
!o"ma#$o: u "*o +e u)%ien*o H*uo en*%e "2unos )%o!esso%es e "n*igos es*%es. No inio " !o%"&'o *e o oje*i3o +e )%o)o%ion"% u" onen*%"&'o " *o+os Fue i%'o inii"% o *%ein"en*o o oen*o +e 2e3"% " onsiJni" )"%" o Fue 3"os ")%en+e% e %e"2i:"%. Ao !in"2 o oen*o +e !":e% u %e)"sse en*"2 +"s *ni"s e 2i&=es ")%en+i+"s n" "u2".
Com%o"&amen&os no 'ojô: Os )%"*i"n*es +e3e ose%3"% "*i*u+es e o)o%*"en*os neessá%ios e u +ojô n'o )o+e o)o%*"%-se oo se es*i3esse nu )"%Fue ou n" %u" )ois es*e u 2ug"% ui*o es)ei"2. Ao en*%"% e s"i% +o +ojô +e3e u%3"%-se )%iei%"en*e )e2" es)ei"2i+"+e +o 2o"2 *" )"%" ouni"% " *o+os e " nBs esos Fue es*"os )%on*os )"%" *%ein"% e )o% !i "ni!es*"% o %es)ei*o )e2o es*%e )e2" eso2" e su" Gis*B%i" e )e2os o2eg"s. A )"%*i% +o oen*o Fue o )%"*i"n*e en*%" no +ojô " su" s"+" )o% Fu"2Fue% %":'o sB "on*ee o " )e%iss'o +o )%o!esso%. A)Bs su" en*%"+" o )%"*i"n*e +e3e +i%igi%-se "* o )%o!esso% ou ins*%u*o% Fue es*i3e% inis*%"n+o " "u2" e u)%ien*á-2o o u ")e%*o +e 'o %e)e*in+o o "*o o *o+os os !"i#"s )%e*"s )%esen*es no +ojô e sin"2 +e %es)ei*o. Se o )%o!esso% en*%"% +e)ois +o )%"*i"n*e es*e +e3e )"%"% o Fue es*i3e% !":en+o e u)%ien*á-2o +" es" !o%". A"i#o segue "2gu"s on+u*"s in+is)ensá3eis +e u )%"*i"n*e no +ojô •
Disi)2in" o e#e%io +o on*%o2e so%e os )ens"en*os e "&=es. A )%á*i"
+" ")"i+"+e en*"2 +e segui% os os*ues e Go%á%ios +o seu +ojô )%es*"n+o si2enios" "*en&'o "os ensin"en*os +o sensei. •
Res)ei*o 3e% e onee% "2go ou "2gu oo u" ois" ou u se%
es)ei"2 +o*"+o +e Fu"2i+"+es e +e!ei*os. Res)ei*o o o2eg"s )%o!esso%es e o o "ien*e +e *%ein"en*o. •
ui2+"+e B*io !i"% on*en*e +e *u+o Fue se ")%en+e ou %e"2i:" n"s
"%*es "%i"is "s *" i)o%*"n*e n'o se enGe% +e o%gu2Go e ne !i"% se g""n+o +e %e"2i:"&=es.
•
Ai:"+e es*"% "e%*o " onGee% no3"s )esso"s e !":e% no3os "igos
o2"o%"n+o-o )"%" os seus %esien*os. •
A*en&'o es*"% "*en*o +es)e%*o 3i3o o *o+os os sen*i+os )2en"en*e
"e%*os. es*"% "2e%*" )"%" "s onseFJni"s +os o3ien*os %e"2i:"+os e 2ig"+o no Fue es*á "on*een+o e su" 3o2*". •
In*ensi+"+e u*i2i:"% *o+" " su" ene%gi" "gin+o o 3igo% e onen*%"&'o
•
Pos*u%" )osi&'o +o o%)o +u%"n*e " 2u*" ou en*%e u e#e%io e ou*%o.
Pos*u%" +e gue%%ei%o eso Fu"n+o es*i3e% e#"us*o n'o !i"% K"*i%"+oL no +ojô •
igiene es*"% o o%)o e en*e 2i)os Fuionos 2i)os e e o
es*"+o e unG"s o%*"+"s •
Sine%i+"+e e#)%ess"% sen*ien*os 3e%+"+ei%os Gon%"+os e )osi*i3os.
Seguin+o es*"s on+u*"s o )%"*i"n*e "+Fui%e o %es)ei*o e "+i%"&'o +os o2eg"s )%o!esso%es e )esso"s e ge%"2. N" !"2*" +e2"s +e3e "%e+i*"% e su" i)o%*ni" es*"n+o +is)os*o u+"n&" e oe&"% " usu!%ui% os ene!ios +"s "%*es "%i"is.
III - (IU-(ITSU O jiu-ji*su su%giu n"s on*"nG"s +" @n+i" Gá 9577 "nos !oi %i"+o )o% onges u+is*"s Fue n" )o" e%" ons*"n*een*e "*""+os e s"Fue"+os. Os onges e%" !%"n:inos !isi"en*e !%"os e neessi*"3" +e!en+e%-se se us"% "%"s se !o%*"2ee% o o%)o e )%ini)"2en*e se "g%e+i% ne "Gu"% seus "g%esso%es )ois is*o e%" on*%"%io " !i2oso!i" u+is*". /"se"+os nos o3ien*os +os "ni"is %i"%" !o%&"s +e "2"3"n" oo *ni"s +e +e!es" e nun" "is !o%" s"Fue"+os Su%gi" o jiu-ji*su n" *%"+u&'o K"%*e su"3eL !oi " 6V !o%" +e "u*o +e!es" no un+o. Co " e#)"ns'o +o u+iso o jiu-ji*su )e%o%%eu o su+es*e "siá*io " CGin" e Gegou "o ,")'o. No ,")'o on+e i)e%"3" o !eu+"2iso os senGo%es !eu+"is e%" )%o*egi+os )o% s"u%"is gue%%ei%os Fue +ue2"3" "* " o%*e e *inG" no jiu-ji*su " su" 2u*" +e o%)o " o%)o. Co " %e3o2u&'o in+us*%i"2 "%i%"-se os )o%*os j")oneses "o oi+en*e e os oi+en*"is já )ossu" u" u%iosi+"+e e %e2"&'o u2*u%" o%ien*"2 )%ini)"2en*e e %e2"&'o s 2u*"s. P"%" )%ese%3"% " u2*u%" o i)e%"+o% j")onJs +e%e*ou %ie +e 2es" )á*%i" ensin"% jiu-ji*su !o%" +o ,")'o. P"%" e#)o%*"&'o o jiu-ji*su !%"gen*"+o e +enoin"+o +e W"%"*J ju+ô "iWi-+ô en*%e ou*%os. ,igo%o X"no )o% e#e)2o en*usi"s*" o o jiu-ji*su es2ou sis*e"s e *ni"s +o jiu-ji*su e %iou o ju+ô.
I) - (IU-(ITSU *RASI+EIRO O jiu-ji*su Gegou "o /%"si2 "*%"3s +" ig%"&'o j")ones" n" )%iei%" gue%%" un+i"2. Mi*suYo M"e+" ")e'o j")onJs ins*"2"-se no P"%á on+e "ju+"+o )o% <"s*'o <%"ie )"i +e ino !i2Gos Fue onFuis*" en*'o " su" "i:"+e. <"s*'o *o%nou-se en*usi"s*" o o jiu-ji*su e 2e3ou o !i2Go "is 3e2Go C"%2os )"%" ")%en+e% " "%*e o o j")onJs. E2e enon*%" u" s"*is!"&'o )esso"2 no jiu-ji*su )ois e%" !%"n:ino e *inG" ")en"s Fuin:e "nos. A+o*ou " )%o!iss'o +e 2u*"+o% e )%o!esso% +" "%*e o ")en"s 61 "nos. Aos 95 ")Bs 3ene% "+3e%sá%ios e "is !o%*es !isi"en*e on*ou " )%iei%" ""+ei" +e jiu-ji*su no /%"si2. Su%ge en*'o o %i"+o% +o jiu-ji*su %"si2ei%o. 2io <%"ie i%'o "is no3o +e C"%2os e%" u" %i"n&" !isi"en*e !%ági2 *inG" 3e%*igens ")Bs sui% u 2"ne +e es"+"s e !oi %eoen+"+o )e2os +ios Fue se "n*i3esse 2onge +e "*i3i+"+es !si"s in2uin+o o jiu-ji*su. Aos 64 "nos o%"3" o os i%'os "is 3e2Gos e ")en"s "ssis*i" s "u2"s +"+"s )o% e2es. Ce%*o +i" C"%2os "*%"sou-se )"%" u" "u2" e 2io o!e%eeu-se )"%" inis*%"%. Des+e en*'o *o%nou-se )%o!esso% e oe&ou " "+")*"% "s *ni"s "o seu o%)o !%"n:ino e2e es*en+eu e o+i!iou "s *ni"s " e*o+o2ogi" +e *%eino e " es*%"*gi" *á*i" n"si" o jiu-ji*su %"si2ei%o "%*e Fue se +i3i+e e *%Js )"%*es
Defesa %essoa,: ,iu-ji*su %"si2ei%o " +e!es" )esso"2 *o+"s "s su"s *ni"s s'o 3is"n+o "u*o +e!es" o o oje*i3o +e on+iion"% o %e!2e#o +o )%"*i"n*e )"%" on*%o2"% u "g%esso% se "us"%-2Ge 2es'o "2gu". O jiu-ji*su ensin" u" )esso" +es)%i3i2egi"+" !isi"en*e " +e!en+e%-se +e u" )esso" "is !o%*e u*i2i:"n+o " !o%&" +o "g%esso% " seu !"3o% "*%"3s +"s "2"3"n"s o%)o%"is. In!e2i:en*e "s ""+ei"s +e jiu-ji*su e ge%"2 +es)%e:" " +e!es" )esso"2 )o% n'o s"e% ou n'o Fue%e% ensin"% inen*i3" u" i+i" e%%ône" +o Fue jiu-ji*su.
(iu-ji&su es%o"&io: De3i+o e!iiJni" +o jiu-ji*su %"si2ei%o n" "u*o +e!es" su%ge u es)o%*e o jiu ji*su es)o%*i3o u sis*e" +e o"*e o )on*u"&'o on+e o oje*i3o "3"n&"% o +onio e "us"% " +esis*Jni" +o o)onen*e se "us"%-2Ge 2es'o "2gu". Su%ge %eg%"s o)e*i&=es e +i3e%sos ")e=es.
Os !un+"en*os +o jiu-ji*su es)o%*i3o s'o •
Mon*"+" > u" si*u"&'o +e +onio Fue )ossii2i*" o )%"*i"n*e !in"2i:"%
seu o)onen*e •
)osi&'o n" Fu"2 o )%"*i"n*e o "s os*"s no G'o *e o
"+3e%sá%io )%eso en*%e su"s )e%n"s. Se es*i3e% )o% "i#o enon*%"-se e 3"n*"ge )ois Gá +i3e%s"s *ni"s +e !in"2i:"&=es e %"s)"gens in3e%s'o. Se es*i3e% )o% i" o )%"*i"n*e )%eis" s"e% oo )"ss"% " gu"%+" +o seu "+3e%sá%io o e!iiJni" •
Mon*"+" "*%"3ess"+" ou 677 Wg > u" )osi&'o in*e%e+iá%i" ge%"2en*e
u*i2i:"+" )"%" on*%o2"% o "+3e%sá%io "n*es +e onsegui% " on*"+" ou )"%" !in"2i:"% o o)onen*e •
Mon*"+" )e2"s os*"s > u" )osi&'o ui*o 3"n*"jos" o!e%ee "nei%"s
si)2es e e!iien*es )"%" 3ene% u o"*e •
,oe2Go n" "%%ig" > )osi&'o +e +onio Fue )ossii2i*" o )%"*i"n*e !in"2i:"%
on*"% e on*"% )e2"s os*"s O oje*i3o +o jiu-ji*su es)o%*i3o " !in"2i:"&'o e2" n'o oo%%en+o 3ene Fue *i3e% "is )on*os no +eo%%e% +o *e)o +e 2u*". A )on*u"&'o +o jiu-ji*su es)o%*i3o " seguin*e •
Que+" %"s)"ge e joe2Go n" "%%ig" > 9 )on*os
•
P"ss"ge +e gu"%+" > ; )on*os
•
Mon*"+" e )eg"+" )e2"s os*"s > 4 )on*os
P"%" !ins +e +ese)"*e e#is*e "s 3"n*"gens. No jiu-ji*su es)o%*i3o "s 3"n*"gens s'o o KFu"seL se)%e Fue u o3ien*o Fue 3"2e )on*o ou Fue !in"2i:" " 2u*" Fu"se "on*ee o 2u*"+o% g"nG" u" 3"n*"ge. As ""+ei"s e ge%"2 +'o i)o%*ni" ")en"s )"%" es*" )"%*e +o jiu-ji*su %"si2ei%o o o in*ui*o +e !o%"% ")e=es %")i+"en*e e "%%e"+"% "is "2unos )"%" su"s ""+ei"s +es)%e:" " su" !i2oso!i" e " su" essJni".
(u'ô ./si0o: A "%*e "%i"2 ju+ô su%giu +o jiu-ji*su u" )"%*e +o jiu-ji*su Fue +es+e Fue 3i%ou u" o+"2i+"+e in+e)en+en*e !oi se +esen3o23en+o sen+o !ie2 " !i2oso!i" +" "%*e "%i"2 e Geg"n+o "s o2i)"+"s.
No jiu-ji*su %"si2ei%o *%ein"-se o ju+ô ásio *ni"s ási"s +e )%oje&'o "o so2o *ni"s Fue !o%" %es)onsá3eis )e2o su%gien*o +" o+"2i+"+e ju+ô. NenGu sis*e" +e 2u*"s en3o23e *"n*"s 3"%i"&=es +e *ni"s Fu"n*o o jiu ji*su *%"+iion"2 )o% e%" ensin"+os o3ien*os es)e!ios +e "+" si*u"&'o se 2ig"&'o en*%e e2es. O jiu-ji*su %"si2ei%o o ")e%!ei&o"en*o +"s *ni"s *%"+iion"is +o jiu-ji*su j")onJs on+e o oje*i3o "2"n&"% o á#io +e e!iiJni" +" "nei%" "is si)2es e +eson*%"+" )oss3e2. Po% *e% %eg%"s e es*%"*gi"s +i!e%en*es +" "%*e o%igin"2 su%gi%" no3"s si*u"&=es no *%ein"en*o e no o"*e. A "+" %eso2u&'o +es*"s si*u"&=es e%" %i"+"s no3"s *ni"s ou o+i!i"&=es +"s "n*ig"s. O /%"si2 *o%n"-se u e2ei%o +e g%"n+es es*%es )%o!esso%es e ")e=es n" o+"2i+"+e oe&"n+o " os*%"% " e!iiJni" +o jiu-ji*su %"si2ei%o )"%" *o+o o un+o "*%"3s +e ons*"n*es 3i*B%i"s +os !i2Gos +e 2io RiWson e RoYe e e3en*os +e 3"2e *u+o on!%on*o +"s "%*es "%i"is.
) - ESCO+A DE (IU-(ITSU *RASI+EIRO A1AM*U(A N" eso2" Gá e#e2en*es )%o!ission"is "2 +e !o%"+os e e+u"&'o !si" os )%o!esso%es !o%" !o%"+os )o% u es*%e Fue " essJni" +o jiu-ji*su %"si2ei%o SY23io /eG%ing e *%ein"%" n" e2Go% ""+ei" +e jiu-ji*su %"si2ei%o +o es*"+o " Zinne% /eG%ing Fue n" )o" *inG" noes oo M"%io Co%2e*" $"%io Ze%+u M"%io Reis e
!o"ma#$o 'os %"ofesso"es: •
P%o!esso% R"!"e2 A:"uj" > $"i#" P%e*".
$"i#" )%e*" +es+e 9775 e ""+Jio +e E+u"&'o $si" )e2" U0/RA 17[ +o u%so on2u+o. Minis*%ou "u2"s +e 9779 " 9774 n" ""+ei" +e jiu-ji*su Zinne% /eG%ing. Minis*%ou "u2"s +e 9774 " 977? n" ""+ei" +e jiu-ji*su Zinne%. P"%*ii)ou +o 6\ seiná%io /eG%ing jiu-ji*su 9779
P"%*ii)ou +e 4 ")eon"*os un+i"is "+u2*o 9776 9779 977; e 9774 e u ")eon"*o un+i"2 ás*e% 9775 > C/,,. P"%*ii)ou +e u" o)" +o un+o 9774. ;\ o2o"+o no ")eon"*o su2-%"si2ei%o 9774 > $,,RS. ? 3e:es ")e'o es*"+u"2 9779 977; 9774 e 9775 > $,,RS. 4 3e:es 3ie-")e'o es*"+u"2 9779 977; 9774 e 9775 > $,,RS. ;\ o2o"+o no ")eon"*o es*"+u"2 9776 > $<,,. 9\ o2o"+o e u *o%neio +e ju+ô ""+o% 9774. ;\ o2o"+o e u ")eon"*o +e <%")2inng jiu-ji*su se Wiono - 977?. •
Ins*%u*o% <"%ie2 A:"uj" > $"i#" M"%%o.
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Ma&"i2: Si*u"+" n" Ru" e%"i" - POA " "*%i: +" eso2" o!e%ee "u2"s +e segun+" " sá"+o o +i3e%sos Go%á%ios +e )%á*i" e inis*%"+"s )e2o )%o!esso% !"i#" )%e*" R"!"e2 A:"uj". Possui u" e#e2en*e in!%"es*%u*u%" o *"*"e +e (;9 e 47 +e es)essu%" e u "ien*e "2o e "%ej"+o no in*e%io% +e u 2ue no%e +" i+"+e.
!i,ia,: Si*u"+" n" Ru" C"s*%o A23es 5(4 ] ""+ei" No3" o)&'o > S")u"i" +o Su2 " !i2i"2 +" eso2" o!e%ee "u2"s segun+" Fu"%*" e Fuin*" s 97G;7in inis*%"+"s )e2o ins*%u*o% !"i#" "%%o <"%ie2 A:"uj". Possui u" e#e2en*e in!%"-es*%u*u%" o *"*"e +e 449 e 44 +e es)essu%" e u "ien*e +e ""+ei" nu" +"s )%ini)"is %u"s +e S")u"i" +o Su2.
Au,as %a"&i0u,a"es: Co o in*ui*o +e "e2e%"% e en%iFuee% o ")%en+i:"+o " eso2" o!e%ee *" "u2"s )"%*iu2"%es ou !o%"&=es +e )eFuenos g%u)os +e "2unos. Co o )%o!esso% R"!"e2 A:"uj" ou o ins*%u*o% <"%ie2 A:"uj" "s "u2"s s'o o 3"2o%es e 2o"is " +e!ini%-se.
)I - METODO+O3IA U*i2i:"-se o sis*e" )%og%essi3o +e jiu-ji*su +o si)2es "o o)2e#o *o+o +esen3o23i+o )e2o es*%e +" Eso2" A:"uj" SY23io /eG%ing !i2Go +o es*%e $2á3io /eG%ing e "2uno +o es*%e ^23"%o /"%%e*o "os "2unos +o g%"n+e es*%e 2io <%"ie u *o+o o)2e*o si)2es e e!iien*e. Ensin"-se +e "nei%" )osi*i3" e ons*%u*i3" !o%*"2een+o " "u*oon!i"n&" e ")%io%"n+o "s *ni"s +o "2uno sen+o neessá%io %e3e% os o3ien*os e g%"+u"2en*e in*%o+u:i% no3"s *ni"s )"%" on+iion"% %e!2e#o. O ensino "se"+o n" +e!es" )esso"2 no so2o e e ). No so2o o ensino "se"+o n" g"ngo%%" )%og%essi3" o o oje*i3o +e )%oo3e% u" in*%o+u&'o "o jiu-ji*su %"si2ei%o " Hni" "%*e Fue ensin" o )%"*i"n*e " +e!en+e%-se no so2o. A g"ngo%%" +i3i+i+" e +u"s )"%*es u" s%ie +e o3ien*"&=es Fue on+iion" o )%"*i"n*e " o3ien*"%-se o%%e*"en*e no so2o )"ss"n+o +e u" si*u"&'o +e %iso )"%" u" +e +onio *o*"2 +o o)onen*e. A +e!es" )esso"2 e ) "o%+" +i3e%s"s si*u"&=es on+e se siu2" u on!%on*o n" %u" )"%" 3isu"2i:"&'o +o "2uno %e"2i:"-se " +e!es" o%%e*" e !in"2en*e %e"2i:"-se o )")e2 +o "*""n*e )"%" Fue o "2uno )oss" +e!en+e%-se o "s o%ien*"&=es +o )%o!esso% *o%en+o o seu %"&o en!o%"n+o-o ou jog"n+o-o no G'o. P%iei%"en*e ensin"-se " *ni" ")Bs o%%ige-se os +e*"2Ges e )o% !i oo%%e o *%ein"en*o +o o3ien*o )"%" on+iion"% o %e!2e#o +o )%"*i"n*e. Es*" H2*i" )"%*e "se"+" no es*u2o-%e!2e#o on+e o es*iu2o " "g%ess'o e o %e!2e#o " +e!es" o Jn!"se n" "se no eFui2%io +o )%"*i"n*e. A)Bs o en*en+ien*o +o Fue jiu-ji*su %"si2ei%o e +e u %io %e)e%*B%io *nio )%o)o%ion"+o )e2o *%ein"en*o +e +e!es" )esso"2 o )%"*i"n*e inii" o *%ein"en*o +e jiu-ji*su es)o%*i3o. Es*e *%ein"en*o "se"+o nos )%og%essi3os +e *o+"s "s si*u"&=es Fue "on*ee no jiu-ji*su es)o%*i3o gu"%+" )"ss"ge +e gu"%+" on*"+" e*.. P"%" ")2i"% os onGeien*os ")%en+i+os os "2unos )%"*i" o K%o2"L u sis*e" +e o"*e on+e o oje*i3o "3"n&"% o +onio e "us"% " +esis*Jni" +o o)onen*e o u es*%"ngu2"en*o o3ien*o se "us"% 2es'o Fue in*e%%o)e *e)o%"%i"en*e " i%%ig"&'o +o %e%o ou *o%&'o o3ien*o se "us"% 2es'o Fue !": " "%*iu2"&=es i% "o sue 2ii*e.
As au,as: As "u2"s )ossue +u%"&'o +e u" Go%" e ei" o u" !o%"&'o no inio "*i3i+"+e en*"2 +e onen*%"&'o no *%ein"en*o e no !in"2 "*i3i+"+e en*"2 +e %e)"sse *nio +o *%ein"en*o. To+"s "s "u2"s )ossue "Fueien*o o)os*o +e "2ong"en*o "Fueien*o "%*iu2"% e e2e3"&'o +o "*ien*o "%+"o no inio e u" 3o2*" "2" Fue ge%"2en*e o)os*" +e u o)2e*o "2ong"en*o no !in"2. No%"2en*e "s "u2"s s'o +i3i+"s e *%Js )"%*es !sio *nio e %o2" e seus *e)os 3"%i" +e "o%+o o o )2"nej"en*o +e "u2"s. A )"%*e !si" o)os*" )o% ginás*i" n"*u%"2 o%%i+" o e#e%ios "2G"&'o e#e%ios +e !o%&" iso*%i" *%eino +e !2e#ii2i+"+e i%ui*o e o3ien*os *nios e 3e2oi+"+e eso2inG"s. A )"%*e *ni" jiu-ji*su %"si2ei%o n" su" essJni" +e!es" )esso"2 jiu-ji*su es)o%*i3o e ju+ô ásio. Po% !i o %o2" o oen*o +e ")2i"% "s *ni"s ")%en+i+"s on*%" u o)onen*e o2eg" +e *%eino e en*en+e% Fue neessá%io u*i2i:"% o á#io +e *ni" uni+" o o nio +e !o%&" neessá%i" )"%" *e% J#i*o no o3ien*o. Es*e o on*eH+o ge%"2 +"s "u2"s +" eso2" e +i3i+i+o )e2os +i"s +" se"n" +e "o%+o o u )2"nej"en*o +e "u2"s )"%" Fue o *%ein"en*o se o)2e*e e sej" eFui2i%"+o.
Com%e&i#4es: Ao on*%"%io +"s ""+ei"s +e jiu-ji*su %"si2ei%o e ge%"2 Fue en#e%g" n"s o)e*i&=es o seu oje*i3o )%ini)"2 e o seu á)ie +o *%ein"en*o !o%"n+o seus ")e=es " Eso2" A:"uj" *e "s o)e*i&=es oo u" e*")" +o "inGo. A)en"s "is u +eg%"u " se% es"2"+o n" !o%"&'o +o )%"*i"n*e Fue 3is" se% u" )esso" e2Go%. A)%en+e% " 2i+"% o "s 3i*B%i"s o "s +e%%o*"s o seus e+os in*e%nos on*%o2"% seus sen*ien*os se% +e*e%in"+o e )e%se3e%"n*e no *%ein"en*o Fue "n*ee+e "s o)e*i&=es "n"2is"% Fu"is "s *ni"s Fue "+" )%"*i"n*e )%eis" e2Go%"% s'o os oje*i3os +" eso2" A:"uj" no Fue +i: %es)ei*o " o)e*i&=es. P"%" isso )"%*ii)"os +e o)e*i&=es es*"+u"is n"ion"is e un+i"is.
)II – 3RADUAÇÃO U" e*")" i)o%*"n*e +o *%ein"en*o " g%"+u"&'o o oen*o on+e se "*u"2i:" os g%"us e "s !"i#"s +os )%"*i"n*es. E2" oo%%e +e "o%+o o " e3o2u&'o e e%eien*o +e "+" u e u" so2eni+"+e %e"2i:"+" n" "*%i: +u"s 3e:es "o "no no eio e !in"2 +e "+" "no. Es*" e3o2u&'o )o+e se% "e2e%"+" ou %e*"%+" )e2o )%"*i"n*e +e3i+o "o seu g%"u +e en3o23ien*o o " )%á*i" e su" !i2oso!i". T%ein"% "is +e u" 3e: "o +i" )"%*ii)"% +e o)e*i&=es es*u+"% jiu-ji*su %"si2ei%o "*e%i"2 +" eso2" %e3is*"s "ssis*i% o"*es %e)"sse en*"2 +"s *ni"s e*. "+Fui%i% Gái*os s"u+á3eis 3isi*"% ""+ei"s )%"*i"% "u2"s )"%*iu2"%es s'o !"*o%es Fue "e2e%" " e3o2u&'o +o )%"*i"n*e. T%ein"% enos +e *%Js 3e:es )o% se"n" n'o 3i3e% " !i2oso!i" +" "%*e )ens"% e jiu-ji*su %"si2ei%o ")en"s nos *%einos n'o Fues*ion"% os )%o!esso%es s'o !"*o%es Fue %e*"%+" " e3o2u&'o +o )%"*i"n*e.
Sis&ema 'e faias: A o%+e +"s !"i#"s +o jiu-ji*su %"si2ei%o " seguin*e •
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A:u2
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P%e*" e 3e%e2G" es*%e +e3e )ossui% no nio (7 "nos +e i+"+e o
47 +e jiu-ji*su %"si2ei%o •
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(7 +e jiu-ji*su %"si2ei%o. U )%"*i"n*e n'o )o+e )"ss"% )"%" " !"i#" ":u2 o enos +e 6( "nos. á )"%" os eno%es u "inGo )"%"2e2o o "s seguin*es !"i#"s •
A"%e2"
•
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•
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In+e)en+en*e +" !"i#" o2o%i+" Fue o )%"*i"n*e eno% +e 6( "nos es*i3e% no oen*o +e o)2e*"% es*" i+"+e o eso )"ss" )"%" " !"i#" ":u2 %o#" ou !i" n" %"n" 4 g%"us +e)en+e +e +i3e%sos !"*o%es. Den*%o +e "+" !"i#" " u on*%o2e +e e3o2u&'o s'o os g%"us n" !"i#". C"+" !"i#" )ossui u" *"%j" )%e*" +e 67 n" )on*" 3e%e2G" )"%" ins*%u*o%es e !"i#"s )%e*"s on+e se o2o" os g%"us es)"%"+%")os. C"+" !"i#" %eee Fu"*%o g%"us e e segui+" *%o"-se +e !"i#". A eso2" +e jiu-ji*su %"si2ei%o A:"uj" )%o)o%ion" u %io onGeien*o *eB%io e )%á*io )"%" os seus "2unos. P"%" *%o"% +e !"i#" neessá%io Fue o )%"*i"n*e "uu2e u onGeien*o ásio e "+" !"i#". Es*e onGeien*o se%á +eons*%"+o n" g%"+u"&'o +e "o%+o o " 2is*" ""i#o •
T"ansi#$o 'a ."an0a %a"a a a2u,:
Es*e o inio +" "inG"+" +u%"n*e " su" !"i#" %"n" o )%"*i"n*e +eso%e o Fue jiu-ji*su %"si2ei%o "+Fui%i onGeien*os ásios so%e segu%"n&" no +ojô +e!es" )esso"2 jiu-ji*su es)o%*i3o o e se Fuiono e ju+ô ásio. Os onGeien*os ""i#o se%'o "3"2i"+os n" " *%"nsi&'o +" !"i#" %"n" )"%" " ":u2 )%o3"3e2en*e o onGeien*o +o )%"*i"n*e sej" "io% +o Fue n" 2is*"ge ""i#o )o% "us" +o %io *%ein"en*o n" eso2". Os onGeien*os s'o
Res)on+e% o Fues*ioná%io 6
P%og%essi3o +e "se ;
P%og%essi3o +e %o2"en*os 5
0e3"n*"+" *ni" 6 e 9
$ug" +e Fu"+%i2
P%og%essi3o +e "%%ig"+"s 4
<"ngo%%" )%og%essi3" 6V )"%*e - A*"Fues )o% !o%" +" gu"%+" 5
<"ngo%%" )%og%essi3" 9V )"%*e > A*"Fues )o% +en*%o +" gu"%+" 5
De!es" )esso"2 )e2" !%en*e
- Es*%"ngu2"en*o 9 - Peg"+" +e )"no ; - E)u%%'o - C"e2o ou o%e2G"
- Soo "*" o%" ou *")" 9 - Ag"%%'o 9 - <%"3"*" 9 -
De!es" )esso"2 )e2"s os*"s
- M"*" 0e'o 9 - Ag"%%'o 9
De!es" )esso"2 no so2o
- S"+" +e on*"+" ; - S"+" +e 677 Wg 9 - S"+" +e (1 6 - S"+" +"s os*"s 6 - <%"3"*"s ; - De!es"s +e !in"2i:"&=es +o jiu-ji*su es)o%*i3o ; - Pu#"+" )"%" gu"%+" !eG"+" e "e%*"
,u+ô ásio
- ; Fue+"s
,iu-ji*su es)o%*i3o
- ; !in"2i:"&=es +" on*"+" -
Se Fuiono
- Esg%i" - Cin*u%"+" - Du2e 0eg "i"n"
•
T"ansi#$o 'a a2u, %a"a a "oa:
Du%"n*e " !"i#" ":u2 o )%"*i"n*e e3o2ui ui*o *eni"en*e. De3e es*"% o u o %e!2e#o )"%" os o3ien*os +e +e!es" )esso"2 Fue já onGee e3o2ui% " Fu"2i+"+e +"s *ni"s já ")%en+i+"s no jiu-ji*su es)o%*i3o e2Go%"% "s Fue+"s +e ju+ô ásio e2Go%"% " es*%"*gi" +o seu %o2" o e se Fuiono e on*inu"% ")%en+en+o "is *ni"s +e jiu-ji*su %"si2ei%o. Se%'o "3"2i"+os
Res)on+e% o Fues*ioná%io 9
P%og%essi3os +e "se %o2"en*os "%%ig"+" g"ngo%%" 6V e 9V )"%*es !ug" +e Fu"+%i2 e 2e3"n*"+" *ni" 6 e 9
De!es" )esso"2
- E ) 97 o3ien*os - No so2o )%og%essi3o +e +e!es"s +e g%"3"*" 5 e s"+"s +e on*"+" 677 Wg (1 e os*"s 69 - +e!es" )"%" !in"2i:"&=es +o jiu-ji*su es)o%*i3o > es*%"ngu2"en*os G"% 2ooW G"% 2ooW +" gu"%+" *%ingu2o "e%i"n" Fuiu%" oo)2"*" G"3e +e ) %e*" - Pu#"+" )"%" gu"%+" !eG"+" e "e%*" - A*"Fue +o %"&o o ) n" 3i%i2G"
,u+ô ásio
- 5 Fue+"s
,iu-ji*su es)o%*i3o
- 4 !in"2i:"&=es +" on*"+" ou on*"+" 2"*e%"2 -
- P%og%essi3o +e Fu"*%o ")oios )o% "i#o 9 in3e%s=es e 9 %e)osi&=es - CG"3e +e ) %e*"
Se Fuiono
- Esg%i" - 9 in*u%"+"s no%"2 e o g"nGo - Esg%i" +e )eso&o - I+" )"%" "s os*"s - Du2e 0eg "i"n" - Sing2e 2eg •
T"ansi#$o 'a "oa %a"a ma""om:
Nes*" e*")" o )%"*i"n*e +e3e es*"% o o %e!2e#o on+iion"+o )"%" *o+os os o3ien*os Fue onGee n" +e +e!es" )esso"2 e u g%"n+e %e)e%*B%io *nio +e jiu-ji*su es)o%*i3o o e se Fuiono e ju+ô ásio. P"%" es*" *%"nsi&'o s'o "3"2i"+os
Res)on+e% Fues*ioná%io ;
P%og%essi3os +e "se %o2"en*os "%%ig"+" g"ngo%%" 6V e 9V )"%*es !ug" +e Fu"+%i2 e 2e3"n*"+" *ni" De!es" )esso"2 - E ) 95 o3ien*os - No so2o )%og%essi3o +e +e!es" +e g%"3"*"s 5 e *o+"s "s s"+"s 69 - De!es" )"%" !in"2i:"&=es +o jiu-ji*su es)o%*i3o 67 > es*%"ngu2"en*os G"% 2ooW G"% 2ooW +" gu"%+" *%ingu2o "e%i"n" Fuiu%" oo)2"*" G"3e +e ) %e*" 2eg 2ooW e "*"-2e'o no ) - Pu#"+" )"%" gu"%+" !eG"+" "e%*" e ei" gu"%+" - A*"Fue +o %"&o o ) n" 3i%i2G"
,u+ô ásio
- 67 Fue+"s
,iu-ji*su es)o%*i3o
- P%og%essi3o +e on*"+" 5 !in"2i:"&=es e u" i+" )"%" "s os*"s - P%og%essi3o +e gu"%+" !eG"+" !in"2i:"&=es e %"s)"+"s - P%og%essi3o +e gu"%+" "e%*" ) n" 3i%i2G" 5 !in"2i:"&=es e 4 %"s)"+"s e 6 i+" )"%" "s os*"s
- P%og%essi3o +e gu"%+" "e%*" o g"nGo )o% !o%" ; %"s)"+"s e 9 i+" )"%" "s os*"s -
Se Fuiono
- Esg%i" - 9 in*u%"+"s no%"2 e o g"nGo - Esg%i" +e )eso&o - I+" )"%" "s os*"s - P%og%essi3o +e Fue+"s 5 •
T"ansi#$o 'a ma""om %a"a %"e&a:
P"%" *o%n"%-se u !"i#" )%e*" +" eso2" neessá%io u g%"n+e onGeien*o +e jiu-ji*su %"si2ei%o *eB%io e )%á*io. Nes*" e*")" o )%"*i"n*e +e3e es*"% o o %e!2e#o on+iion"+o )"%" *o+os os o3ien*os +e +e!es" )esso"2 +o )%og%"" +" eso2" onGee% *o+os os )%og%essi3os +e jiu-ji*su es)o%*i3o *o+"s "s Fue+"s ási"s +e ju+ô e u %o2" *nio e o!ensi3o o e se Fuiono. T" +e3e *e% on+i&=es +e on*%o2"% u "g%esso% soen*e o *ni"s +e jiu-ji*su es*"n+o "ns"+o.
Reg%"s +" /eG%ing ,,
P%og%essi3os +e "se %o2"en*os "%%ig"+" g"ngo%%" 6V e 9V )"%*es !ug" +e Fu"+%i2 e 2e3"n*"+" *ni" De!es" )esso"2 - E ) ;7 o3ien*os - No so2o )%og%essi3o +e +e!es"s +e g%"3"*" 5 e *o+"s "s s"+"s 69
- De!es" )"%" !in"2i:"&=es +o jiu-ji*su es)o%*i3o 67 > es*%"ngu2"en*os G"% 2ooW G"% 2ooW +" gu"%+" *%ingu2o "e%i"n" Fuiu%" oo)2"*" G"3e +e ) %e*" 2eg 2ooW e "*"-2e'o no ) - Pu#"+" )"%" gu"%+" !eG"+" "e%*" e ei" gu"%+" - A*"Fue +o %"&o o ) n" 3i%i2G"
,u+ô ásio
- 65 Fue+"s
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Se Fuiono
- P%og%essi3o +e esg%i" - P%og%essi3o +e esg%i" +e )eso&o - P%og%essi3o +e Fue+"s 5.
)III - *ENE!5CIOS DO (IU-(ITSU *RASI+EIRO A )%á*i" %egu2"% +e jiu-ji*su %"si2ei%o )%o)o%ion" u +esen3o23ien*o in*eg%"2 "o )%"*i"n*e %eunin+o ene!ios +e es)o%*e "*i3i+"+e !si" e )%ini)"2en*e "%*e "%i"2. T%""2G"n+o "s)e*os )sio2Bgios !sios ogni*i3os e soi"is u" !i2oso!i" s"u+á3e2 *o*"2en*e )"!i" e u" e#e2en*e "*i3i+"+e )"%" o o%)o e " en*e.
*enef60ios %si0o,78i0os: Coo 3ios no ")i*u2o II s'o e#igi+os "2guns o)o%*"en*os n" )%á*i" +e "%*es "%i"is +isi)2in" %es)ei*o Gui2+"+e "i:"+e "*en&'o in*ensi+"+e )os*u%" sine%i+"+e e Gigiene. Es*es o)o%*"en*os s'o o%"+os )e2os )%o!esso%es +i"-"-+i" no +ojô !":en+o o Fue se *o%ne u Gái*o nos )%"*i"n*es e Fue g%"+u"2en*e *%"ns!i%"-nos )"%" su" 3i+" o*i+i"n". A2 +o o)o%*"en*o " )%á*i" +e jiu-ji*su %"si2ei%o +esen3o23e ou*%os ene!ios )sio2Bgios. •
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*enef60ios f6si0os: A2 +e ene!ii"% " en*e " )%"*i" +e jiu-ji*su %"si2ei%o e#*%e"en*e en!i" )"%" o o%)o +o )%"*i"n*e. A )%iei%" )"%*e +o *%ein"en*o +iá%io " !si" +e)en+en+o +o )2"nej"en*o os "2unos *%""2G" ui*"s 3"2Jni"s !si"s +en*%e os ene!ios !sios enon*%"-se •
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•
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)%"*i"n*e %"si2ei%o +esen3o23i+o e e#e%i*"+o nos e#e%ios !ei*os n" o%%i+" e no K%o2"L •
Coo%+en"&'o o*o%" +u%"n*e o "Fueien*o ginás*i" n"*u%"2 "o ")%en+e%
o3ien*os o )%"*i"n*e es*á +esen3o23en+o " su" oo%+en"&'o o*o%" •
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su" "gi2i+"+e se)%e Fue %e"2i:" o3ien*os %á)i+os ou !in*"s •
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*enef60io 0o8ni&io: O sis*e" ogni*i3o o sis*e" +e %"ionio. O ene!io ogni*i3o +o jiu ji*su %"si2ei%o o G"i*o +" es*%"*gi". O )%"*i"n*e +e3e es*"% o *e)o *o+o )ens"n+o e oo Geg"% " u e%*o oje*i3o +e "nei%" %á)i+" e!iien*e e o eno% g"s*o +e ene%gi". Es*e Gái*o oo *o+os os ou*%os *%"ns!e%i+o )"%" " 3i+" )esso"2 +o )%"*i"n*e.
*enef60io so0ia,: O ene!iio soi"2 on33io o )esso"s +i!e%en*es s"u+á3eis +e *o+"s "s i+"+es " o)o%*uni+"+e +e soi"i2i:"% +e onGee% ou*%"s )esso"s e !":e% no3os "igos.
I9 - RO*+EMAS NA ARTE DE ENSINAR Des+e " Geg"+" "o /%"si2 o jiu-ji*su g"nGou nue%osos )%"*i"n*es !o%ou )%o!esso%es es*%es ")e=es e o es*e %esien*o su%gi%" *" )%o2e"s n" "%*e +e ensin"%. P%o!esso%es +es)%e)"%"+os e se u" +i+á*i" ")%o)%i"+" +es)%e:" " !i2oso!i" +o jiu-ji*su %"si2ei%o +"n+o Jn!"se n" )"%*e es)o%*i3" e n" us" )e2os ons +ese)enGos e o)e*i&=es. P%io%i:" " !o%"&'o +e ")e=es "o in3s +e !o%"% i+"+'os. As ""+ei"s +e jiu-ji*su %"si2ei%o n" su" "io%i" s'o !o%"+o%"s +e ")e=es os "2unos "is !o%*es *o%n"-se ")e=es "%e su"s ""+ei"s ensin" seu Kes*i2oL e !o%" "is ")e=es Fue *" se *o%n"%'o )%o!esso%es. Co *"n*os )%o!esso%es se u" +i+á*i" ")%o)%i"+" oo%%e u" +i2ui&'o +o jiu-ji*su %"si2ei%o e )esso"s Fue se%i" jus*"en*e os ene!ii"+os )e2o seu *o+o s'o in*ii+"+"s )e2" !igu%" +o K3"2en*'oL +"s ""+ei"s e +ei#" +e !%eFen*á-2"s. Po% se% u" e!iien*e "%*e Fu"n+o ensin"+" se su" !i2oso!i" n" us" ")en"s +o %en+ien*o *o%n"-se u )e%igoso )o+e% e 'os e%%"+"s. Qu"n+o ensin"+" )o% ons )%o!esso%es seguin+o seu )%ini)io no%*e"+o% +e "u*o +e!es" o jiu-ji*su %"si2ei%o %e3e2"-se u" e#e2en*e "*i3i+"+e e+u"+o%". oje e +i" " Fues*'o n'o "is s"e% ensin"% e si s"e% ensin"% +" "nei%" o%%e*". S"e% e#eu*"% ui*o +i!e%en*e +e s"e% ensin"% ons "*2e*"s n'o s'o neess"%i"en*e ons )%o!esso%es. Co " )o)u2"%i+"+e +o jiu-ji*su %ese o nHe%o +e o)e*i&=es e onseFen*een*e +e ")e=es )o% Fue es*i3e% in*e%ess"+o +e ")%en+e% o%%e*"en*e jiu-ji*su %"si2ei%o n'o )o+e 2e3"% e on*" o +ese)enGo +e u in+i3+uo e *o%neios.
9 – *I*+IO3RA!IA TODOS OS ENSINAMENTOS RÁTICOS; TE E MAIS: BECKER Jr., Benno. Manual de psicologia do esporte & exercício . Porto Alegre: Nova Prova, 2000. FUKI, Luiz. Jiu-jitsu sem mestre . Rio e Janeiro: te!no"rint, #$%$. &UR&EL, F'(io. Brazilian Jiu-jitsu: Manual do jiu-jitsu Vol. I . Rio e Janeiro: A)!el Boo*+, 200. &UR&EL, F'(io. Brazilian Jiu-jitsu: Manual do jiu-jitsu Vol. IV . Rio e Janeiro: A)!el Boo*+, 200&RACIE, /lio. Gracie Jiu-jitsu. 1o Paulo: araiva, 200&RACIE, Ri*+on &RACIE, Ro3ler. Brazilian Jiu-jitsu – eoria e !cnica . Rio e Janeiro: Eiouro, 200. LE45AB, Clauio 6AN4EFER, Ro)anne. "m camin#o de paz: um guia das tradi$%es das artes marciais para os joens. 1o Paulo: Cultri), 200#. 7ERIN8, Euaro 6ENR8LLER, Carlo+ Al(erto. M!todos e planos para o ensino dos esportes. Canoa+: Ul(ra, 200% A7ULKI, 4iet9ar. 'sicologia do esporte . 1o Paulo: 7anole, 2002. PRIN6ALL, Nor9an PRIN6ALL, Ri!ar. 'sicologia educacional . Portugal: 7!&ra;<ill, #$$. 6E&NER, Bru!e. Guia completo de jiu-jitsu . EUA, #$--. =A>UI, Jo1o. Jiu-jitsu. 1o Paulo: !o9"ania Bra+il, #$%%.
