SISTEMA DE CERTIFICACIÓN DE FUTBOL DEL SECTOR AMATEUR
Manual de Capacitación “Director Técnico de
futbol en etapa de especialización” .
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Manual de Capacitación Técnico de futbol en etapa de especialización ”
“Director
Capacitación y evaluación por competencias laborales
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Manual de Capacitación Técnico de futbol en etapa de especialización ”
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Capacitación y evaluación por competencias laborales
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Presentación SiceFut El Sistema de Certificación de Futbol del del Sector Amateur (SiceFut) es el medio con el cual la Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte (CONADE), la Universidad del Futbol y Ciencias del Deporte (UFD) y la Federación Mexicana de Futbol Asociación (FEMEXFUT), promueven capacitación y certificación para las personas que de manera autodidacta, por su experiencia laboral o por sus estudios sin reconocimiento oficial, han adquirido los conocimientos y habilidades para desempeñarse laboralmente en el ámbito del futbol en alguno de los siguientes perfiles: Arbitro Deportivo, Director Técnico, Preparador Físico y Gestor de Eventos de futbol en el sector amateur. La importancia del Sistema de Certificación de Futbol del Sector Amateur (SiceFut), radica en la búsqueda y unificación de criterios de capacitación y evaluación que optimicen las habilidades profesionales adquiridas previamente previamente por los profesionales del futbol. fu tbol. Siendo el objetivo principal ampliar la cobertura y homogenizar las competencias laborales del futbol en el sector amateur. El SiceFut tiene como fundamento pedagógico el modelo educativo basado en competencias laborales, por lo que mediante la capacitación se adquieren los conocimientos, habilidades y actitudes para desempeñarse en un puesto ocupacional de futbol del sector amateur. Su misión es actualizar y perfeccionar en forma constante el modelo de capacitación y certificación de competencias laborales de futbol del sector amateur, haciéndolas vigentes para los usuarios interesados.
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Perfil de puesto ocupacional
Organizar la preparación de futbolistas en etapa de especialización
Entrenar a futbolistas en etapa de futbol de especialización
Desarrollar la preparación de futbolistas en etapa de especialización
Dirigir al equipo durante un partido de futbol en etapa de especialización
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Introducción El manual de “Director Técnico de f utbol en etapa de especialización”, es un recurso didáctico para la capacitación del instructor deportivo que atiende a esta población, pues le otorga los conocimientos y los elementos necesarios para garantizar una práctica segura y eficaz. El manual se estructura en tres unidades; en la primera unidad se desarrollan los temas de metodología de entrenamiento, métodos de enseñanza, tipos de entrenamiento, formas organizativas, desarrollo cognitivo y motriz de los futbolistas, nutrición, hidratación y descanso, condiciones y medios de entrenamiento, material deportivo y planificación que los Directores Técnicos de etapa de especialización. En la segunda unidad se expone la forma en cómo se consolidan las habilidades técnicas y tácticas con base en el entrenamiento y se presentan varios ejercicios sugeridos para este nivel. Finalmente en la tercera unidad se plantea el rol y las funciones del Director Técnico antes, durante y después del partido de futbol, además de la forma de cómo desarrollar una estrategia de partido. En conclusión este manual ha sido creado para que los Directores Técnicos de etapa de especialización tengan un apoyo para el entrenamiento en esta etapa.
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Índice Introducción Presentación Filosofía del futbol de especialización
Unidad I. Organización de la preparación de futbolistas Metodología del entrenamiento
Objetivos Factores de rendimiento deportivo Los elementos básicos de la metodología de entrenamiento Consideraciones metodológicas generales Métodos de enseñanza
Método analítico Método global Descubrimiento guiado Entrenamiento para jóvenes de 13 y 14 años Entrenamiento para jóvenes de 15 y 16 años Formas organizativas Desarrollo cognitivo y motriz de los futbolistas de entre 13 y 16 años
Recomendaciones para la preparación física Nutrición, hidratación y descanso
Estrategias de hidratación Prevención de lesiones Condiciones y medios de entrenamiento
Equipamiento y terreno de juego Material deportivo
Lista de materiales convenientes para la práctica del futbol Lista de materiales alternativos Planificación
Plan semestral Plan semanal Plan de sesión 5
Unidad II. Desarrollo de la preparación de futbolistas Consolidación de las habilidades técnicas
Entrenamiento de la técnica con jóvenes de 13 y 14 años. Práctica de las técnicas básicas Sesiones Entrenamiento de la técnica con jóvenes de 15 y 16 años. Práctica de las técnicas Sesiones Consolidación de las habilidades tácticas
Entrenamiento de la táctica con jóvenes de 13 y 14 años. Ejemplos de ejercicios Entrenamiento de la táctica con jóvenes de 15 y 16 años. Ejemplos de ejercicios Ejercicios de relajación y estiramientos Entrenamiento técnico – táctico del portero (guardameta)
Ejemplos de ejercicios para el desarrollo de la preparación técnica del portero. Ejemplos de ejercicios para el desarrollo de la preparación táctica del portero. Unidad III. Dirigir al equipo durante un partido de futbol Desarrollo de la estrategia del partido
Plan de partido Hoja de alineación Reporte de juego Rol y función del Director Técnico
Referencias Anexos Directorios
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Presentación Filosofía del futbol especialización
El presente manual para director técnico trata la enseñanza y entrenamiento del futbol en etapa de especialización, subsecuente a la de futbol base; y se orienta en las edades de 13 a 16 años. La especialización, se refiere a la iniciación de los futbolistas al juego por líneas (defensas, medios y delanteros) en enfrentamiento de 11 contra 11. En la etapa de base, se planteó que los futbolistas deben jugar en todas las posiciones. En la etapa de especialización se potencializará el desarrollo de las habilidades y capacidades necesarias para desempeñar las funciones por línea de juego. La etapa de especialización se propone iniciar con el Futbol-7 e irse ampliando el número de jugadores hacia el Futbol-11. Es conveniente comprender la etapa de especialización como un proceso paulatino y progresivo de acuerdo a los objetivos y contenidos, para lo cual se han propuesto una división por fases: 1) De 13 y 14 años, y 2) De 15 y 16 años; sin embargo, esta división no es rígida, sino una sugerencia para el proceso de transición de la infancia, pubertad y adolescencia. La filosofía del Director Técnico en etapa de especialización es la extensión de la filosofía del futbol de etapa base (véase Manual de Capacitación. Director Técnico de futbol del sector amateur en etapa base SICEFUT), que pone especial atención a que el Director Técnico – Formador centre su enseñanza al desarrollo de la capacidad del futbolista para tomar decisiones correctas en diferentes situaciones del juego de futbol y así adquiera un aprendizaje significativo a partir del ensayo y error. En el caso de la etapa de especialización el Director Técnico debe orientar las actividades de entrenamiento hacia condiciones similares al juego competitivo, incorporando ejercicios específicos con tareas técnico-tácticas en función de las líneas de juego, a la vez que desarrollarán y perfeccionarán las habilidades técnicas básicas del futbol mediante la creación de secuencias metodológicas adecuadas. La etapa de especialización inicia con futbolistas que siguen siendo niños. La enseñanza y el entrenamiento deben orientarse en sus capacidades, necesidades e
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intereses. Igual que en la etapa de futbol base, los futbolistas deben seguir disfrutando el futbol como una actividad libre, en la cual continuarán aprendiendo nuevos movimientos y aumentando sus experiencias motrices; todavía no están preparados física y psicológicamente, para el futbol de rendimiento cuyo objetivo principal es el ganar. Por tanto, la preparación técnica y táctica (individual y grupal) se encuentran en primer plano mientras que la preparación física queda en segundo. A lo largo del desarrollo de la etapa de especialización, los enfoques de la preparación de los futbolistas se orientan paulatinamente hacia un sistema táctico y a las funciones específicas de cada línea de juego. El desarrollo físico de los futbolistas jóvenes se fomenta inicialmente con ejercicios coordinativos y técnico-tácticos más complejos y físicamente exigentes. Los ejercicios físicos específicos se relacionan principalmente con el desarrollo de la rapidez (p. ej., competencias de carrera y relevos) y de la fuerza rápida (p. ej., saltos multilaterales con exigencias coordinativas) y, poco a poco, con la fuerza general (p. ej., músculos estabilizadores del cuerpo). En la segunda fase de la etapa de especialización, hay que iniciar la preparación física específica y agregando contenidos relacionados con el desarrollo de la resistencia y fuerza muscular con autocargas y sobrecargas. Las competencias en la etapa de especialización deben ajustarse al proceso paulatino y progresivo del entrenamiento. Por eso, es conveniente organizar organ izar torneos de Futbol-7 en el entrenamiento del equipo o en competencias con otros equipos. La transición hacia el Futbol-11 requiere tiempo y puede tener lugar en la segunda fase de la etapa de especialización. El Director Técnico debe proporcionar siempre un ambiente positivo y sin miedos para los futbolistas, elogiando frecuentemente sus avances en el entrenamiento y competencia, evitando la presión de ganar a cualquier precio; esto implica que el futbolista se involucre libremente en el entrenamiento en trenamiento y reflexione sobre su proceso de aprendizaje. Por la misma razón, el descubrimiento guiado (véase el manual del Futbol Etapa Base) sigue siendo el método de preferencia. El futbolista debe desarrollarse tanto en el ámbito deportivo-motriz como en lo cognitivo-táctico. La comprensión de las soluciones que demandan las diferentes situaciones del juego es fundamental para desenvolver la capacidad de jugar creativamente.
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En la segunda fase de la etapa de especialización se incluyen ejercicios específicos de acuerdo con las exigencias competitivas propias del futbol 11 vs 11, lo que permite explotar las potencialidades físicas, técnicas y tácticas tácti cas de los futbolistas, para transitar a una categoría de nivel profesional. Por tanto el Director Técnico debe tener el compromiso de desarrollar a cada futbolista hasta su máximo nivel de rendimiento. Para avanzar en los procesos de aprendizaje, es importante que el Director Técnico establezca acentos y prioridades específicos a lo largo de varias sesiones de entrenamiento, evitando cambiar constantemente los objetivos. El aprendizaje apren dizaje se fija mejor al realizar una cierta cantidad de repeticiones en una semana, que repartida en un mes. Por tanto, las competencias deben verse como momentos de evaluación de los objetivos establecidos, más que la importancia de su resultado por los goles marcados, esta visión de las competencias se invierten inv ierten en la segunda fase de la etapa de especialización, donde se entrena para competir. En la etapa de especialización, hay que evaluar el juego tanto grupal como individualmente, esto significa que el Director Técnico debe empezar a observar específicamente a cada futbolista para identificar sus fortalezas y deficiencias, con la finalidad de ofrecerle ejercicios y actividades individualizadas. Esto no significa que los futbolistas hagan actividades adicionales al entrenamiento del equipo sino que durante el entrenamiento el Director Técnico tiene que prever o planificar ciertos momentos donde los futbolistas realicen ejercicios de acciones específicas relacionadas con sus necesidades.
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Unidad I Organización de la preparación de futbolistas
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Metodología del entrenamiento Objetivos
Definir el proceso de la formación del futbolista a largo plazo Reconocer y aplicar los principios pedagógicos del entrenamiento de futbol en la fase de especialización
Factores del rendimiento deportivo El rendimiento deportivo depende de diferentes factores: físico, técnico, táctico y psicológico. El nivel de desarrollo de cada factor influye directamente en el nivel del rendimiento deportivo (véase la figura 1).
Condición física
Capacidades psicológicas
Aspectos internos
Habilidades técnicas y coordinativas
Capacidades tácticas e intelectuales
Aspectos externos
Figura 1. Los factores que determinan el rendimiento deportivo.
El rendimiento deportivo, es un fenómeno muy complejo, y para su análisis hay que estudiar cada uno de los factores determinantes por separado, aunque estén relacionados entre sí. Esto será la tarea para los siguientes capítulos. Las habilidades técnicas están íntimamente relacionadas con la coordinación motriz, definida como la sincronización entre los impulsos del sistema nervioso central y las contracciones musculares, buscando la mayor eficiencia del movimiento con el mínimo esfuerzo. La diferencia entre coordinación y técnica deportiva consiste en que la última se refiere a la óptima solución motriz de una tarea específica definida por las reglas y características de la disciplina deportiva (como por ejemplo, meter el balón en la portería contra la resistencia del portero; dar un
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pase largo en el recorrido de un compañero). Una buena coordinación general permite un aprendizaje más fácil de nuevas técnicas deportivas. Las capacidades tácticas se relacionan íntimamente con capacidades intelectuales, como el pensamiento, la capacidad de percibir y analizar situaciones deportivas y los conocimientos teóricos sobre el deporte (por ejemplo, reglamento, sistemas de juego). La táctica deportiva consiste en la capacidad de decidir sobre la acción que soluciona una situación determinada en la competencia. Para encontrar o seleccionar la acción táctica adecuada, el deportista tiene que ser capaz de analizar la situación lógicamente y de anticipar el efecto de su acción antes de ejecutarla. Como capacidades psicológicas se comprenden voluntad y espíritu de lucha, perseverancia, motivación, concentración y percepción, entre otras. Hay que estudiar de qué manera influyen estas capacidades sobre el rendimiento deportivo y cómo deben ser desarrolladas para poder contribuir positivamente al resultado competitivo. Aparte de estas capacidades, el esquema señala aspectos internos y externos como factores determinantes del rendimiento. Los primeros se refieren a características hereditarias del deportista que no pueden modificarse a través del entrenamiento, pero que; sin embargo, influyen en el rendimiento; entre ellos se encuentran estatura, proporciones corporales, estructura ósea y talento. Los aspectos externos comprenden el ámbito social del deportista (familia, amigos, relación entrenadoratleta, escuela) y factores que reflejan el nivel socio-económico, como alimentación y material deportivo; estos factores son modificables, pero no están relacionados directamente con el entrenamiento deportivo. Considerando la importancia de los diferentes factores que influyen en el rendimiento deportivo, cada uno de ellos establece una propia área de desarrollo, llamada preparación física, técnica, táctica y psicológica. Así, el objetivo principal del proceso del entrenamiento es perfeccionar el desarrollo en cada una de las áreas y, simultáneamente, relacionarlas de manera óptima para una manifestación integral en la competencia deportiva.
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Los elementos básicos de la metodología del entrenamiento La preparación deportiva, presenta diferentes aspectos que requieren de varias decisiones didácticas a la hora de planificar las actividades a realizar. En cuanto al proceso de entrenamiento, el entrenador tiene que aclararse en primer lugar sus objetivos (= la meta) a lograr. Posteriormente, debe definir los métodos (= el camino) que permiten lograr los objetivos establecidos. En un tercer momento, hay que seleccionar y determinar los contenidos (= ejercicios y actividades concretas) que están íntimamente relacionados con los objetivos. Finalmente, hay que establecer cuáles son las necesidades en cuanto a los medios (= material auxiliar), dependiendo de las formas seleccionadas en relación con la organización del grupo de deportista. El siguiente esquema resume e interrelaciona los mencionados componentes de la planificación del entrenamiento.
PLANIFICACIÓN DEL ENTRENAMIENTO OBJETIVOS ¿Para qué?
METODOS ¿Cómo?
CONTENIDOS ¿Qué?
MEDIOS y ORGANIZACION ¿Con qué?
Proceso de E ntrenamiento
COMPETENCIAS
PRUEBAS DE CONTROL
EVALUACIÓN DEL RENDIMIENTO Figura 2. Los planos de decisión didáctica en el proceso de planificación del entrenamiento.
Durante la ejecución de lo planificado es importante evaluar constantemente el grado del logro de los objetivos y la adecuación de métodos, contenidos y medios. Para este fin, el entrenador tendrá que observar y analizar si su sesión cumplió con los objetivos planeados así como el rendimiento en la competencia. Ambas formas de evaluación dependen de la capacidad de observación y de la experiencia del entrenador.
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Consideraciones metodológicas generales El desarrollo psicológico del joven en la etapa de especialización es complejo por lo que el Director Técnico tiene que fomentar y respetar el desarrollo de la personalidad de cada futbolista. Para mantener la constancia y motivación en esta etapa el Director Técnico requiere paciencia en la organización del proceso de aprendizaje; así como, manifestar pasión y entusiasmo durante las sesiones de entrenamiento y competencias. Debido a la heterogeneidad física y psicológica de los futbolistas el Director Técnico debe tomar en cuenta el tiempo necesario para el desarrollo individualizado de acuerdo al nivel de rendimiento en el que se encuentran sus futbolistas. En cuanto a los contenidos del proceso de entrenamiento para esta etapa, el Director Técnico debe considerar los siguientes principios:
1. El fundamento de formación del futbolista sigue siendo una base coordinativa amplia.
3. Se da continuidad a una amplia cantidad de ejercitaciones antes de refinar los detalles de las ejecuciones técnicas. (“primero cantidad, luego calidad“).
2. Se continuasigue aplicando la experimentación lúdica, que implica la utilización del juego libre y condicionado.
4. En esta etapa se inicia la especialización del futbol, la formación mantiene sus características multilaterales y multideportivas, utilizando elementos de otros deportes y aplicando diferentes modalidades del propio futbol. (futbol rápido, futbol sala, futbol de playa).
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En cuanto a los contenidos específicos de entrenamiento se propone la siguiente distribución temporal aproximada:
Contenidos específicos de entrenamiento 20%
20% 20%
40%
Práctica sistemática de las técnicas básicas Desarrollo de las bases de la táctica individual y grupal Juegos menores de fútbol, libres y con acentos técnico-tácticos Preparación física
Estos porcentajes se mantienen a lo largo del proceso de entrenamiento, sin embargo, aumenta paulatinamente la complejidad de los contenidos en dependencia del nivel de rendimiento de los futbolistas.
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Métodos de enseñanza Método analítico (Véase también en Manual de Capacitación “Director Técnico de Futbol del Sector Amateur en etapa base”, pág. 35)
Este método se refiere a la descomposición de la habilidad a aprender en partes que se practican por separado. El Director Técnico tiene la tarea de determinar las partes esencial que deben descomponerse para su práctica aislada. Posteriormente se une las diferentes partes en una secuencia progresiva (de menor a mayor complejidad). Ejemplo: Cabeceo frontal con salto
La dificultad de éste gesto técnico consiste en la sincronización entre el movimiento del propio cuerpo y el vuelo del balón con la finalidad de contactarlo en el punto más alto del salto. 1. Se realiza primero solamente la fase principal del cabeceo que es el contacto de la frente con el balón: Estando parado el futbolista, lanza un balón con ambas manos verticalmente y lo cabecea hacia enfrente, fijándose en el correcto contacto del balón. Este ejercicio puede realizarse cabeceando contra la pared o hacia un compañero que repite la misma acción. 2. Se realiza solamente la aproximación y el salto para cabecear sin balón: Realizando tres pasos el futbolista salta con ambas piernas simulando el movimiento del cabeceo en el aire. 3. Se combinan ambos ejercicios anteriores: Un compañero coloca el balón en el aire con los brazos extendidos. El futbolista realiza sus tres pasos de impulso, salta y cabecea el balón detenido.
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En este ejercicio el Director Técnico puede corregir los detalles de la ejecución; por ejemplo, la oscilación de los brazos, la verticalidad del salto, el impulso adecuado en el último paso de aproximación, el impulso horizontal del tronco y la cabeza contra el balón. 4. Se agrega el vuelo del balón en una secuencia progresiva de la dificultad: Un compañero se coloca enfrente del futbolista y le lanza el balón en dirección hacia su cabeza para que lo devuelva cabeceando sin realizar el salto. En el mismo ejercicio el compañero lanza el balón más alto para que el futbolista devuelva el balón cabeceando con un salto sin carrera de impulso. Ahora el futbolista se retira tres pasos hacia atrás para poder devolver el balón cabeceando después de una aproximación de tres pasos y salto hacia el balón. (el compañero lanza el balón igual que en el ejercicio anterior).
Método global (Véase también en Manual de Capacitación “Director Técnico de Futbol del Sector Amateur en etapa base”, pág. 35 y 36)
Este método se refiere a la ejecución del movimiento a aprender en forma completa, sin fijarse en detalles de la ejecución. Posteriormente el Director Técnico tiene que detectar las deficiencias de la ejecución para poder practicar ejercicios específicos de la afinación del movimiento. Retomando el ejemplo del método analítico, se ejecutará el último ejercicio descrito de manera completa sin los pasos previos. Para esto el Director Técnico tiene que demostrar y explicar la ejecución correcta. En caso de que el futbolista no pueda realizar el ejercicio correctamente, el Director Técnico tiene que identificar el error principal para posteriormente corregirlo mediante ejercicios analíticos correspondientes.
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Descubrimiento guiado (Véase también en Manual de Capacitación “Director Técnico de Futbol del Sector Amateur en etapa base”, pág. 36)
Este método implica el diseño de situaciones de aprendizaje con reglas y condiciones específicas que provocan la confrontación constante con el objetivo a aprender. Así, el aprendizaje se da por ensayo y error, reforzando soluciones exitosas y modificando soluciones equivocadas. En caso de dificultades del aprendizaje de los futbolistas, el Director Técnico debe guiar el descubrimiento de las soluciones correctas a través de la provocación de la reflexión del futbolista pidiendo observaciones de modelos positivos, comparaciones entre ejecuciones exitosas, no exitosas y haciendo preguntas para la obtención de la solución correcta. El Director Técnico nunca menciona la solución, sino guía al futbolista a encontrar, expresar y explicar la solución correcta. Situación de Aprendizaje:
Reglas específicas: 1. Se juega 2 vs 1. Cualquier ofensivo puede meter gol, pero X2 tiene solo 1 toque para pasar o tirar, mientras X1 juega libre.
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2. Los ofensivos tienen 15 segundos para anotar desde dentro del área grande. El defensor (D) trata de evitar el gol. 3. No hay fuera de lugar pero ningún ofensivo puede entrar al área penal antes que el balón. 4. El objetivo de ésta situación de aprendizaje es que el poseedor del balón descubra en qué momento tomar la decisión de pedir una pared de su compañero o de progresar individualmente para tirar a gol. Si después de varias repeticiones no descubre el objetivo descrito se le pregunta sobre los razones de sus equivocaciones, sobre las alternativas: ¿qué hizo? y ¿qué debería haber hecho para superar al defensa?, otra opción es pedir al futbolista que observe y analice a sus compañeros que realizan el ejercicio con éxito.
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Entrenamiento para 13 y 14 años Objetivos
Desarrollar y fomentar, de manera lúdica, la creatividad y el gusto por el futbol. Fomentar la iniciativa propia, motivación y características volitivas de los futbolistas. Practicar sistemáticamente las técnicas básicas y su aplicación en diferentes situaciones Desarrollar la táctica individual en defensiva y ofensiva. Enseñar las bases de la táctica grupal.
Principios didácticos
Enseñar las técnicas básicas paso por paso (secuencia metodológica). Combinar ejercicios y juegos con el mismo objetivo. Practicar en grupos pequeños para brindar muchas oportunidades de aprendizaje (acciones con balón). Involucrar a los futbolistas activamente en el proceso de enseñanza-aprendizaje (observación, preguntas). Desarrollar la preparación física de manera lúdica.
Director Técnico
Conocer las circunstancias de vida de los futbolistas e interesarse en los problemas extradeportivos de los futbolistas. Resaltar avances individuales en entrenamiento y competencia. Acordar reglas para la convivencia. Aceptar los deseos, ideas y propuestas de los futbolistas. Darles responsabilidades a los futbolistas. Ser modelo conductual para los futbolistas dentro y fuera del deporte.
Entrenamiento con 15 y 16 años Objetivos
Estabilizar el gusto por el futbol.
Principios didácticos
Reforzar las fortalezas y reducir las deficiencias individuales.
Director Técnico
Criticar constructivamente con sensibilidad y de manera dosificada.
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Ejecución dinámica de las técnicas, con velocidad y contra la presión del adversario. Perfeccionar la táctica grupal en ofensiva y defensiva. Compensación de deficiencias coordinativas individuales. Inicio de la preparación física específica.
Perfeccionar las bases técnicas y tácticas. Fomentar el entusiasmo para un entrenamiento dirigido a objetivos específicos. Involucrar y convencer a los futbolistas explicando y justificando las actividades.
Reconocer conflictos a tiempo y resolverlos junto con los futbolistas. Comunicarse para conocer motivos, objetivos personales y temores de los futbolistas. Permitir y fomentar la participación de los futbolistas.
Ejecución dinámica de las técnicas, con velocidad y contra la presión del adversario. Perfeccionar la táctica grupal en ofensiva y defensiva. Compensación de deficiencias coordinativas individuales. Inicio de la preparación física específica.
Perfeccionar las bases técnicas y tácticas. Fomentar el entusiasmo para un entrenamiento dirigido a objetivos específicos. Involucrar y convencer a los futbolistas explicando y justificando las actividades.
Reconocer conflictos a tiempo y resolverlos junto con los futbolistas. Comunicarse para conocer motivos, objetivos personales y temores de los futbolistas. Permitir y fomentar la participación de los futbolistas.
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Formas organizativas Las formas organizativas tienen el objetivo principal de proporcionar muchas oportunidades de aprendizaje a los futbolistas, permitiendo un gran número de repeticiones y participaciones en las actividades. Otro objetivo de las formas organizativas es ubicar a los futbolistas de tal manera que puedan escuchar las explicaciones y observar las demostraciones (semicírculo, cuadro incompleto, doble hilera desfasada, etc.) Algunos tipos de formas organizativas sugeridas para el desarrollo de los ejercicios en el entrenamiento son: fila (ejecución uno tras otro), hilera (ejecución de todos a la vez); parejas, tercias, subgrupos (tareas iguales, diferentes y/o alternancia de tareas). La organización por filas se aplica por ejemplo en los llamados recorridos continuos
Formas organizativas Las formas organizativas tienen el objetivo principal de proporcionar muchas oportunidades de aprendizaje a los futbolistas, permitiendo un gran número de repeticiones y participaciones en las actividades. Otro objetivo de las formas organizativas es ubicar a los futbolistas de tal manera que puedan escuchar las explicaciones y observar las demostraciones (semicírculo, cuadro incompleto, doble hilera desfasada, etc.) Algunos tipos de formas organizativas sugeridas para el desarrollo de los ejercicios en el entrenamiento son: fila (ejecución uno tras otro), hilera (ejecución de todos a la vez); parejas, tercias, subgrupos (tareas iguales, diferentes y/o alternancia de tareas). La organización por filas se aplica por ejemplo en los llamados recorridos continuos en los cuales todos los futbolistas pasan por un número determinado de estaciones. La ventaja de esta organización consiste en la facilidad de variar las tareas técnicas y coordinativas en combinación con el desarrollo de la resistencia. La división en subgrupos puede aplicarse por ejemplo en circuitos, donde todos los grupos trabajan simultáneamente en diferentes actividades. Esta forma organizativa permite combinar actividades y tareas de diferentes características que pueden pertenecer a una o varias áreas de la preparación (física, técnica o táctica). De esta manera se optimiza el uso del material deportivo y existe la posibilidad de realizar las actividades en forma de pequeñas competencias. Se recomienda que el DT planifique sus sesiones de acuerdo al espacio de trabajo de tal manera que requiera lo mínimo de modificaciones durante la sesión.
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Desarrollo cognitivo y motriz de los futbolistas Características motrices y cognitivas de los futbolistas *Consecuencias para el entrenamiento
De entre 13 y 14 años de edad
Dominio de la habilidad corporal y de los aspectos elementales del futbol. Entrenamiento de las técnicas básicas y específicas del futbol. Habilidades técnico-tácticas dirigidas a la competencia. Dominio individual del balón “bajo presión” . Sentido táctico individual y colectivo (cualidades cognoscitivas). Conductas tácticas defensivas y ofensivas. Responsabilidad en las acciones del juego. Adquisición de actitudes mentales básicas a través de la experiencia y de formas de juego específicas. Coordinación - resistencia básica, fortalecimiento muscular. Entrenamiento individual y colectivo. Entrenamiento técnico y técnico táctico.
De entre 15 y 16 años de edad
Etapa de la adolescencia, con la finalización del crecimiento. Formación atlética y física específicas La edad de la elección definitiva; evolución hacia el estado de joven adulto; “la hora de la verdad”.
Trabajo técnico según las posiciones y según los bloques “bajo presión”.
Habilidades técnico- tácticas complejas “bajo presión” Técnica individual con la pelota; afinamiento, precisión (sesiones de entrenamiento específicas). Sentido táctico colectivo específico. Conductas tácticas defensivas y ofensivas en el marco del concepto de juego (organización y sistema de juego). Actitudes mentales de rendimiento inducidas por el entrenamiento específico u otras técnicas. Resistencia específica, fuerza, potencia, velocidad. Entrenamiento individualizado y colectivo.
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Juego de práctica y juego competitivo.
Entrenamiento técnico y técnico táctico. Juegos de práctica y juego competitivo.
Recomendaciones para la preparación física De entre 13 y 14 años de edad
Resistencia básica, los jóvenes que juegan regularmente al futbol y que practican otros deportes, estarán en condición de desarrollar fácilmente dicha resistencia. Los ejercicios continuos con la pelota, los entrenamientos por intervalos y los juegos de práctica son todos medios efectivos para desarrollar la resistencia básica. Un óptimo trabajo de la resistencia en la edad de la pubertad determinará la capacidad de rendimiento del jugador en su vida futura, ya que a dicha edad existe
De entre 15 y 16 años de edad
La potencia aeróbica (PA), se desarrollará progresivamente de los 15 años en adelante, mediante entrenamientos por intervalos, habituando al organismo a trabajar en estado de fatiga [80-90 % de la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx)]. En el entrenamiento específico de la resistencia (aeróbica anaeróbica), se incluirán igualmente juegos de espacios reducidos (3:3 / 4:4 / 5:5). Se puede introducir el trabajo con pesas livianas, cuidando de no exceder el peso del cuerpo del jugador. Durante los ejercicios, se deberán tomar las precauciones necesarias, es
Juego de práctica y juego competitivo.
Entrenamiento técnico y técnico táctico. Juegos de práctica y juego competitivo.
Recomendaciones para la preparación física De entre 13 y 14 años de edad
Resistencia básica, los jóvenes que juegan regularmente al futbol y que practican otros deportes, estarán en condición de desarrollar fácilmente dicha resistencia. Los ejercicios continuos con la pelota, los entrenamientos por intervalos y los juegos de práctica son todos medios efectivos para desarrollar la resistencia básica. Un óptimo trabajo de la resistencia en la edad de la pubertad determinará la capacidad de rendimiento del jugador en su vida futura, ya que a dicha edad existe una enorme capacidad de esfuerzo y mayor tolerancia al mismo (Weineck, 1990). A partir de los 14 años de edad es ideal para desarrollar la fuerza general (avizorándose una construcción armoniosa). Los ejercicios para los músculos de sostén (parte media del cuerpo) son indispensables. En esta
De entre 15 y 16 años de edad
La potencia aeróbica (PA), se desarrollará progresivamente de los 15 años en adelante, mediante entrenamientos por intervalos, habituando al organismo a trabajar en estado de fatiga [80-90 % de la frecuencia cardiaca máxima (FCmáx)]. En el entrenamiento específico de la resistencia (aeróbica anaeróbica), se incluirán igualmente juegos de espacios reducidos (3:3 / 4:4 / 5:5). Se puede introducir el trabajo con pesas livianas, cuidando de no exceder el peso del cuerpo del jugador. Durante los ejercicios, se deberán tomar las precauciones necesarias, es decir, ejecución correcta de los movimientos, respetar las cargas prescritas y mayor supervisión de la sesión de entrenamiento. Es en este nivel que la individualización del entrenamiento se convierte en un factor esencial. El entrenamiento mediante diferentes formas de saltos y saltos múltiples (pliometría) puede ser introducido de manera
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primera fase, se recomienda el desarrollo de la fuerza resistencia mediante la realización de una mayor cantidad de repeticiones con un peso ligero. La velocidad debe ser una constante en el proceso de entrenamiento, realizándose con carreras a máxima intensidad y corta duración (no más de 8 a 10 segundos) de forma frontal, con cambios de dirección y acciones que implican reaccionar rápidamente. Esos ejercicios deben realizarse sin y con balón, y pueden incluir pequeñas competencias (relevos, persecución y competencias individuales).
progresiva. En vista de la fragilidad de las articulaciones musculares y de los ligamentos de los jóvenes futbolistas (rodilla, tobillos, aductores), se deberán tomar las precauciones pertinentes. De tal modo, este tipo de ejercitación deberá estar precedido de un calentamiento apropiado (coordinación) y de una tonificación de los músculos de sostén del tronco (abdominales y dorsales). Es indispensable introducir una pausa adecuada entre los ejercicios. Al término de la sesión, se deberá insistir en ejercicios de flexibilidad, de estiramiento progresivo y de descarga de la columna vertebral (flexibilidad + movilidad). Los contenidos en relación con el entrenamiento de velocidad son similares a lo largo de toda la etapa de especialización. En esta segunda fase, la velocidad mejora naturalmente en concordancia con el trabajo de la fuerza, principalmente de la fuerza rápida.
primera fase, se recomienda el desarrollo de la fuerza resistencia mediante la realización de una mayor cantidad de repeticiones con un peso ligero. La velocidad debe ser una constante en el proceso de entrenamiento, realizándose con carreras a máxima intensidad y corta duración (no más de 8 a 10 segundos) de forma frontal, con cambios de dirección y acciones que implican reaccionar rápidamente. Esos ejercicios deben realizarse sin y con balón, y pueden incluir pequeñas competencias (relevos, persecución y competencias individuales).
progresiva. En vista de la fragilidad de las articulaciones musculares y de los ligamentos de los jóvenes futbolistas (rodilla, tobillos, aductores), se deberán tomar las precauciones pertinentes. De tal modo, este tipo de ejercitación deberá estar precedido de un calentamiento apropiado (coordinación) y de una tonificación de los músculos de sostén del tronco (abdominales y dorsales). Es indispensable introducir una pausa adecuada entre los ejercicios. Al término de la sesión, se deberá insistir en ejercicios de flexibilidad, de estiramiento progresivo y de descarga de la columna vertebral (flexibilidad + movilidad). Los contenidos en relación con el entrenamiento de velocidad son similares a lo largo de toda la etapa de especialización. En esta segunda fase, la velocidad mejora naturalmente en concordancia con el trabajo de la fuerza, principalmente de la fuerza rápida.
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En las edades de entre 13 y 16 años los futbolistas se hallan aun en un constante crecimiento, presentando un gran número de cambios físicos, psíquicos y psicosociales, además de un gran número de particularidades del desarrollo que tenemos que considerar sin excepción para el entrenamiento. Durante la etapa de especialización se presenta la pubertad que constituye una aceleración transitoria y un empujón de crecimiento, presentándose un crecimiento desequilibrado en diferentes momentos, así como también la condición de la diferencia entre la edad cronológica y biológica que es un problema especial para el entrenamiento de jóvenes. En los jóvenes de desarrollo normal coinciden la edad cronológica y la edad biológica, en los individuos precoces, la sucesión de las fases de desarrollo corporal se acelera uno o más años y en las retardadas dichas sucesiones se retrasa uno o
En las edades de entre 13 y 16 años los futbolistas se hallan aun en un constante crecimiento, presentando un gran número de cambios físicos, psíquicos y psicosociales, además de un gran número de particularidades del desarrollo que tenemos que considerar sin excepción para el entrenamiento. Durante la etapa de especialización se presenta la pubertad que constituye una aceleración transitoria y un empujón de crecimiento, presentándose un crecimiento desequilibrado en diferentes momentos, así como también la condición de la diferencia entre la edad cronológica y biológica que es un problema especial para el entrenamiento de jóvenes. En los jóvenes de desarrollo normal coinciden la edad cronológica y la edad biológica, en los individuos precoces, la sucesión de las fases de desarrollo corporal se acelera uno o más años y en las retardadas dichas sucesiones se retrasa uno o más años. Tomando en cuenta el entrenamiento de la condición física (fuerza, resistencia, velocidad), los individuos biológicamente acelerados poseen, debido a su mayor estatura y peso, una elevada capacidad de rendimiento y de carga; la resistencia y la fuerza están en estrecha correlación con la edad biológica, la estatura y el peso corporal. Es importante considerar los aspectos anteriores al momento de organizar entrenamientos y competencias, así como las particularidades psicofísicas en diferentes etapas de edad. Con este conocimiento podremos practicar entrenamiento adecuado a la edad y al estado de desarrollo, acorde con necesidades de los jóvenes.
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Nutrición, hidratación y descanso De inicio es importante señalar que el tema de alimentación, hidratación y descanso es muy variado en los jugadores de futbol del sector amateur, ya que la mayoría juega futbol por afición o por diversión. Los compromisos deportivos pueden ser puramente recreacionales o se entrena solo para mejorar la forma de jugar sin un orden táctico estricto, cabe señalar también que muchos equipos se organizan solo para encontrarse el día y horario del partido. En algunos casos los equipos logran entrenar uno o dos días a la semana en lugares y horarios diferentes, regularmente por la tarde dirigiendo su preparación principalmente en cuanto a los aspectos de la técnica y algunos elementos tácticos. La preparación física pasa a asegundo término o es desatendida porqué se considera que no es un factor determinante en el desempeño del jugador. Esto no demerita la importancia de considerar que a partir de las necesidades de crecimiento y desarrollo y de las exigencias del futbol en esta edad, la alimentación empiece a ser un factor de correlación en el mejor desempeño del futbolista al momento de los entrenamientos y competiciones. Esto se debe a que la práctica del futbol, se manifiesta en ocasiones con entrenamientos y competencias, y solo competencias (solo juegan en fin de semana). Atendiendo la propuesta metodológica de este manual se sugiere realizar entrenamientos y competencias buscando formalidad en el proceso de preparación hacia un mejor rendimiento que permita potencializar al futbolista y transitar hacia el camino del ámbito profesional. La preparación del futbolista en la edad juvenil para la fase de especialización deportiva, requiere de esfuerzos más complejos, en mayor cantidad y en mayor intensidad. Así mismo el nivel de compromiso en cuanto a la competencia requiere de entrenamientos más continuos y de mayor duración en la preparación y un mayor número de partidos. Estas exigencias obligan a que la alimentación adecuada empiece a tener importancia para la recuperación de energía posterior a los entrenamientos y las competencias. Se inicia un cambio hacia mejores hábitos de alimentación.
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Recordando que en la edad juvenil se entrena para competir e incluso se juega más de un partido por semana, se gasta mucha energía. En parte, la gran demanda de energía se debe a que los jugadores realizan repetidos esfuerzos de gran intensidad. Estos esfuerzos no sólo requieren gran cantidad de energía del sistema de energía anaeróbica, sino también un alto nivel de fosfato creatina y glicolisis durante el transcurso del partido. Ejemplo de dieta para partido por la mañana antes de mediodía, considerando dos horas y media antes del encuentro, esta dieta podría reducirse en parte al gusto y preferencias del deportista así como del tiempo previo a partido. Ejemplo de menú: Desayuno -
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Comida
Fruta fresca preparada Leche o yogurt Cereales, galletas Pan tostado con mantequilla y mermelada o miel Sándwich de jamón, queso suave o taco de huevo, frijoles o quesadilla No tomar: café con leche, pasteles, cremas embutidos, refrescos, picante en exceso
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Ensalada vegetal o sopa Pasta cocida Carne o pescado magra a la plancha o parrilla Puré de papas, arroz cocido Fruta fresca Pan o tortilla Agua de frutas No tomar papas fritas, salsas, embutidos, picantes, refrescos, helados, productos fritos.
Nota: No realizar entrenamientos sintiendo hambre o inmediatamentedespuésdehaberingeridoalimentos. Losjugadoresquerequieranconsejosparalapérdidade peso o de grasa deben consultar un nutricionista especializadoendeportesoundietistadeportivo.
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Estrategias para la hidratación Reafirmando que la exigencia de los esfuerzos es mayor en la edad juvenil (en relación con la edad infantil) provocan que la perdida de líquidos por sudoración y funciones vitales se eleve considerablemente e influye en los factores del rendimiento. Ante la necesidad de mantenerse hidratado durante los entrenamientos y competencias se requiere establecer una estrategia para la recuperación de los líquidos perdidos mientras se está ejercitando, esto se puede lograr mediante la ingesta de agua natural preferentemente, bebidas preparadas (agua de frutas) o bebidas deportivas hidratantes. Se recomienda que las bebidas sean ligeramente frías, tomarlas en pequeños tragos y solo lo necesario (250 ml aproximadamente en cada ocasión). Se propone hidratarse antes, durante y después de los entrenamientos y competiciones. El Director Técnico sugerirá de forma oportuna los momentos para la rehidratación de los jugadores de acuerdo a la duración e intensidad de los ejercicios y la temperatura del medio ambiente. (FIFA, 2005).
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Prevención de lesiones El futbol tiene exigencias físicas considerables sobre todo en momentos de cambios de dirección y de velocidad abruptos (freno y arranque). Estas exigencias requieren de una preparación física de los futbolistas para minimizar el riego de lesiones musculares. En el futbol como deporte de contacto, deben considerarse otros factores de riesgo de lesión; como contusiones provocadas por choques entre jugadores, y accidentes de juego como caídas en mala posición, balonazos, resbalón involuntario, entre otros. Estas lesiones por su carácter accidental son difíciles de prevenir por las circunstancias del mismo juego de futbol. Las medidas posibles para disminuir estos riesgos de lesión son el cuidado del equipamiento (espinilleras y calzado de futbol) y el uso de un vendaje preventivo o funcional (en el tobillo). A continuación el procedimiento: 1. Fijar vendaje: En primer lugar se fijan las vendas, comenzando de abajo (a la altura de los dedos del pie) para favorecer a la circulación sanguínea y evitar que el pie se adormezca.
2. Se tracciona en sentido opuesto, pasando la venda por el arco externo del pie manteniendo la tensión del vendaje, para posteriormente ir al tobillo interno.
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3. Se cubre el tobillo, (se pasa por el tobillo interno y se lleva la venda hacia el tobillo externo). Dando una vuelta más desde el tobillo externo hacia el interno de la venda para unirlos.
4. Se baja al talón externo, la venda debe pasar por el talón externo viniendo del tobillo interno, manteniendo la tracción de comodidad durante todo el vendaje.
5. Se sube por el arco externo y se tracciona hacia el tobillo interno. Desde la planta del pie debemos subir traccionando (aumentando la fuerza) hacia el tobillo interno, cuidando que cada pasada de la venda no se superponga de forma desfasada con la pasada anterior. 6. Se pasa por el tobillo externo y se une el tobillo interno con el tobillo externo y se baja por el empeine hacia el arco interno.
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8. Se sube por arco externo formando la espiga y tras pasar por la planta del pie, se sube por el arco externo traccionando, finalizando el vendaje por encima del tobillo. Nota: El vendaje terminado debe estar firme y el jugador debe sentir la fuerza y comodidad de la venda distribuida por todo el arco del pie, para dar seguridad de movimiento.
Con respecto a la prevención de lesiones musculares se recomiendan las siguientes medidas: 1. Realizar calentamiento previo a las exigencias de mayor esfuerzo, de acuerdo a los principios explicados en el Manual de Capacitación “Director Técnico de F utbol del Sector Amateur en etapa bas e” ; sobre todo incluyendo ejercicios específicos con y sin balón. 2. Aplicar ejercicios con exigencias acordes al nivel del rendimiento actual, evitando cargas excesivas y desarrollando una base física sólida. 3. Realizar ejercicios de coordinación que incluyen principalmente trabajo de pies (diferentes formas de desplazamiento en todas las direcciones y con alta frecuencia de pasos), múltiples formas de saltos con y sin giros (en cuanto al impulso y la caída). 4. Realizar ejercicios en la musculatura estabilizadora (abdomen, espalda baja, cadera). Como se ejemplifica en las siguientes imágenes, tomadas del FIFA COACHING MANUAL. 5. Implementar medidas de recuperación post esfuerzo, como ejercicios de elasticidad para los músculos fatigados, auto masaje, alimentación e hidratación adecuadas, suficientes horas de sueño y descanso. Estas medidas permitirán que el futbolista se presente en condiciones favorables al siguiente entrenamiento y evitar la predisposición a lesiones.
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Condiciones y medios de entrenamiento Equipamiento y terreno de juego Las instalaciones y requerimientos para el entrenamiento y la competencia en el futbol de especialización se dimensionan de forma obligada en la utilización de una cancha de futbol 7 u 11. Se sugiere que las medidas se ajusten a lo reglamentario ya sean en superficie de tierra, pasto natural o césped artificial. Considerando siempre las acciones de seguridad como son: evitar obstáculos en la cancha y en la periferia inmediata a la misma, retirar vidrios, varillas, escombro, madera, bordos de tierra y tapar hoyos. Esto por la sencilla razón de que los esfuerzos en esta edad son cada vez más intensos y de una exigencia repetitiva en todo el terreno de juego y los materiales extraños pueden ocasionar daño o lesión potencial. Para la preparación del futbolista de especialización pueden emplearse también otros espacios o escenarios alternativos a la cancha de futbol, estos consisten en terrenos con pendientes adecuadas, espacios con superficie de arena, parques, bosques, lomeríos con topografía irregular, gimnasio con aparatos o pesos libres de acuerdo a las actividades planeadas. Los campos de futbol empleados deben tener condiciones de superficie plana, porterías fijas y/o móviles adecuadamente instaladas y dotadas con red para entrenamientos grupales o específicos.
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Es necesario emplear la vestimenta de un futbolista que consiste en: playeras para entrenamiento, short, medias, espinilleras, zapatos de futbol, y tenis para tareas alternativas. Preferentemente se deberá contar con abastecimiento de agua personalizado evitando solo una fuente (garrafón) ya que la fila para obtener agua puede retrasar los tiempos para reiniciar la práctica deportiva.
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Contar con un botiquín para apoyar los primeros auxilios a lesiones menores, con los siguientes elementos: Una solución antiséptica (alcohol sanitario y/o agua oxigenada) Apósitos estériles (gasas y compresas) y tiritas de varios tamaños Vendas elásticas y de algodón bolsa de hielo instantáneo Algodón Guantes desechables Termómetro Pinzas Aguja Pomada antibiótica Jabón desinfectante Tijeras Adhesivo de tela y de papel Vaselina Suero fisiológico Manta térmica Pañuelos de papel
El Director Técnico siempre deberá tener a la mano los teléfonos de padres de familia o tutor, para dar aviso de cualquier situación de emergencia; así como, de los hospitales y médicos para su atención. En la medida de lo posible, se sugiere entrenar en horarios donde las condiciones de clima sean favorables para lograr un mejor desempeño y reducir la posibilidad de provocar un golpe de calor.
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Material deportivo En la actualidad es indispensable contar con implementos adecuados y suficientes para la práctica del futbol, ya que la preparación del futbolista en la etapa de especialización obliga a tener diversas actividades en lo general y lo específico. El empleo de los materiales variados permite efectuar sesiones muy ricas en cuanto a la programación de objetivos, organización y la diversificación de actividades; es así, que de una determinada actividad, se puede pasar a otra sin contratiempos para el sembrado, e ir implementando una metodología donde puedan ligarse o integrarse los objetivos para el desarrollo de los aspectos físicos, técnicos y tácticos. El futbol amateur frecuentemente no cuenta con material deportivo especializado, aunque no debe ser un obstáculo pues se sugiere emplear materiales alternativos con la cooperación de los integrantes del equipo, ya que se busca un fin común. En algunos casos se tendrá que hacer un sobre esfuerzo o buscar apoyos para tener lo antes posible el material deportivo necesario, de lo contrario puede ser un obstáculo para llevar una adecuada preparación del futbolista en esta fase de especialización.
Lista de materiales convenientes para la práctica de futbol Balones (al menos uno por cada jugador), pelotas de diferente tamaño Casacas ( al menos 2 juegos de 10 casacas de color diferente) Conos de diferentes tamaños y colores Platos de colores Vallas de diferente tamaño y bancos Escalera plana Porterías portátiles movibles de diferente tamaño Pesos libres (barras, mancuernas) Ligas, salchichas, resortes, cuerdas Aros, bastones, estacas
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Lista de materiales alternativos: Listones Palos de escoba Botellas rellenas de arena Envases de plástico Bandejas de plástico
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Planificación En principio es importante destacar que en el deporte se progresa por estadios de desarrollo; es así que en la etapa infantil la prioridad está en el aprendizaje, y en la edad juvenil como una fase de transición hacia el adulto, se desarrollan los aspectos generales y específicos inherentes a las exigencias de cada deporte. Para el desarrollo en el futbol de especialización se considerada una edad aproximada de los 13 a los 16 años, en la cual convencionalmente se divide en una fase de entre los 13 y 14 años (correspondiendo a la primera fase puberal) y otra fase de entre los 15 y 16 años (correspondiendo a la segunda fase puberal). Pero aún con estas subdivisiones, es necesario ya emplear metodologías dirigidas y específicas como un proceso paulatino en la exigencia y mejora del rendimiento para posteriormente abordar de forma adecuada la preparación en las categorías de mayor edad; dicho de otra manera de los 13 a los 14 años se “aprende a entrenar para competir” empleando de forma reiterada entrenamientos, que incluyen
aprendizaje, perfeccionamiento y competencia. En la etapa de los 15 a los 16 años básicamente se entrena para competir, pues el desarrollo del futbolista con experiencia previa y maduración biológica lo permite. En estas fases ya se establecen sesiones con una estructura que permite atender los diferentes aspectos del futbol a partir del planteamiento de objetivos para la preparación física, técnica, táctica y psicológica. Con un enfoque hacia la preparación del futbolista en etapa de especialización, la sesión de entrenamiento continua siendo parte de un proceso educativo; entrenarse es aprender a ejercitarse y a corregirse, independientemente del nivel y de la experiencia, ya que siempre existen fases de entrenamiento que implican un aprendizaje (adquisición de nuevas habilidades técnico-tácticas, desarrollo de situaciones tácticas, entre otras). Por ello, es importante que el entrenamiento mantenga su eficacia mediante el planteamiento de objetivos claros que determinan la preparación y la organización de la sesión práctica, considerando entre otros, los siguientes aspectos:
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Estructurar la sesión
Individualizar actividades
Seleccionar los métodos de entrenamiento
ELegir el material y el equipamiento adecuado
Buscar la relación óptima entre el esfuerzo y el reposo
Organizar y preparar el terreno de juego
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Plan semestral La planificación en el deporte o programación de actividades deportivas en una temporalidad depende principalmente de las necesidades de preparación (incremento del rendimiento individual, grupal o colectivo) y del calendario de competencias. Es así que al determinar los objetivos a desarrollar en la preparación del futbolista se debe tener en cuenta, ¿que entrenar? y ¿cuándo entrenarlo? . Para el caso de los futbolistas en atapa de especialización, donde la exigencia deportiva tiene un inicio, crecimiento y estabilización del rendimiento, motivo por el cual la planificación debe contemplar la preparación a corto mediano y largo plazo, a la vez que ya se deben considerar los aspectos de la preparación física, técnica, táctica, desglosando cada contenido temático en forma general o especifica. Para la presentación de la información a desarrollar durante un ciclo determinado se puede emplear un gráfico, en el cual quede desplegada la información de la preparación a seguir. Este grafico consta principalmente de dos partes, la primera consiste en el encabezado, donde se plasman los principales datos de la calendarización de la preparación deportiva y las competencias, así como la numeración y distribución semanal y horas destinadas al entrenamiento. En la segunda parte del grafico se citan los objetivos bien diferenciados de los aspectos a desarrollar durante el ciclo, puede generalizar o especificar las tareas a desarrollar, quedando claro que será menester del DT como se plasme en el documento o sentido de la importancia que cada quien quiera dar a sus actividades. Obedeciendo en cada momento a principios metodológicos como la variación de la carga (la importancia de un objetivo no es igual durante todo el semestre) y continuidad (no hay muchas celdas vacías en el plan semestral). De forma general se citan a continuación los elementos que integran un gráfico y que pueden auxiliar la confección de la planificación deportiva en un ciclo semestral. Así mismo se solicita observar y analizar los ejemplos del plan grafico para que oriente la forma en el llenado de su formato, esto se hará independiente del modelo grafico a emplear, aclarando que en estos ejemplos se cita solo la importancia de cada objetivo de acuerdo al momento en que se encuentra la preparación deportiva:
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Fecha de inicio y término del grupo
Temporalidad
Meses y semanas de entrenamiento
Semanas de entrenamiento
Tiempos de entrenamiento por semana
Objetivos fíísicos
Objetivos técnicos
Objetivos tácticos
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Formato 1. Plan semestral
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Formato 1A. Plan semestral (Requisitado)
Formato 1A. Plan semestral (Requisitado)
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La elaboración de este ejemplo corresponde a las siguientes reglas: 1. Cada semana debe haber entre 4 y 6 objetivos principales (indicados con el número). 2. La suma de los números por semana debe oscilar entre 22 y 32. 3. La importancia de cualquier objetivo no puede mantenerse en el mismo nivel por más de 6 semanas.
La elaboración de este ejemplo corresponde a las siguientes reglas: 1. Cada semana debe haber entre 4 y 6 objetivos principales (indicados con el número). 2. La suma de los números por semana debe oscilar entre 22 y 32. 3. La importancia de cualquier objetivo no puede mantenerse en el mismo nivel por más de 6 semanas.
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Plan semanal El plan semanal como una estructura de planificación temporal corta derivada del plan semestral se emplea para determinar los tiempos dedicados a cada objetivo de acuerdo a la importancia señalada en el Plan Semestral, considerando en él, las sesiones de trabajo y los días de descanso. Se recomienda una distribución mínima de tres sesiones por semana, con una alternancia de los días de trabajo con los días de descanso, considerando que la dinámica de trabajo genere respuestas fisiológicas para lograr el mejor rendimiento individual y del equipo. Así mismo las sesiones deberán extenderse al menos hasta los 90-120 minutos. En lo siguiente se presenta el Plan Semanal correspondiente a la 5ta semana del Plan Semestral.
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Formato 2. Plan semanal
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Formato 2A. Plan semanal (Requisitado)
Formato 2A. Plan semanal (Requisitado)
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La elaboración de este ejemplo corresponde a las siguientes reglas: 1. Cada día debe sumar el tiempo de los objetivos al tiempo disponible de la cancha. 2. No se reparten todos los tiempos de los objetivos de manera igualitaria. 3. Hay que considerar los tiempos por sesión para asegurar el logro de cada objetivo.
La elaboración de este ejemplo corresponde a las siguientes reglas: 1. Cada día debe sumar el tiempo de los objetivos al tiempo disponible de la cancha. 2. No se reparten todos los tiempos de los objetivos de manera igualitaria. 3. Hay que considerar los tiempos por sesión para asegurar el logro de cada objetivo.
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Plan de sesión En las sesiones de entrenamiento para el futbol se sigue una metodología que permite desarrollar y lograr los objetivos establecidos en el Plan Semestral. Se atiende de forma precisa, la distribución de las actividades, organizadas adecuadamente, que se ejecutarán en el tiempo determinado de acuerdo a los objetivos del plan semanal. En el plan de sesión se consideran los contenidos que corresponden a los tiempos de los objetivos previstos en el plan semanal. Es posible diseñar ejercicios que integran varios objetivos con la finalidad de optimizar el tiempo de la sesión de entrenamiento. Se indican las partes que componen la sesión, se especifica las actividades a desarrollar y la dosificación de las mismas, el material de apoyo a utilizar y las formas organizativas a aplicar. La sesión se divide en 3 partes:
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Formato 3. Plan semanal
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Formato 3A. Plan semanal (Requisitado)
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Unidad II
Unidad II Desarrollo de la preparación de futbolistas
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Consolidación de las habilidades técnicas Como ya se ha identificado, en el futbol juvenil las exigencias se manifiestan cada vez con mayor especificidad en cuanto los gestos de la técnica, se busca la depuración del modelo técnico estandarizado, ya que en la medida que se tiene cierto dominio de los gestos técnicos, hay que estabilizarlos en condiciones variables y de competencia, para posteriormente pasar a las acciones técnicas defensivas y ofensiva y después se buscara abordar la combinación técnico-táctica. A diferencia de los deportes cíclicos, el futbol como deporte acíclico presenta un sin fin de acciones diferentes (cada zancada y cada golpeo gol peo de balón es diferente) lo que implica gran variabilidad de acciones sensomotoras, sensomotoras, aunada a la complejidad de las ejecuciones y la presencia y accionar del rival. La coordinación del movimiento general y específico es el que posteriormente permite potencializar el desempeño técnico, es así que: Las capacidades coordinativas bien desarrolladas aceleran el aprendizaje de técnicas deportivas. - La buena coordinación fomenta la disposición variable de la técnica. - La buena coordinación aumenta la economía y el aprovechamiento de las capacidades condicionales. -
Y que la coordinación debe continuarse desarrollando y consolidando constantemente. Entre otras acciones determinantes para el futbol identificamos además, la necesidad de un buen desempeño por medio del dominio técnico, como se cita a continuación: -
Las acciones técnicas en el futbol juvenil deben realizarse a mayor velocidad y precisión para progresar a la ofensiva. Los controles orientados para darle velocidad y dirección a la l a acción posterior tras recibir el balón. Los pases cortos rápidos y precisos para superar rivales y líneas (paredes). Los pases largos para cambiar el sentido del juego y ganar espacios libres (cambios de orientación y de ritmo) , La conducción para preparar el regate o dar tiempo a la progresión de uno o varios compañeros (temporización y cambios de ritmo individuales).
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El regate para desequilibrar la línea defensiva adversaria y generar situaciones de superioridad numérica y el tiro en todas sus variantes para culminar con éxito las acciones de ataque.
Derivado de estos indicadores se propone a continuación la metodología a seguir para progresar en la consolidación de las habilidades técnicas, aclarando que los progresos se darán por medio de lo simple a lo complejo, (de lo fácil a lo difícil), de lo general a lo particular. Pero ¿qué acciones técnicas son las que el futbolista amateur debe consolidar?, identificarlas permitirá ir en la dirección adecuada de la preparación deportiva, lo cual permitirá de forma real potencializar el rendimiento re ndimiento para que una posible visoria pueda ser convocado a entrenar en las categorías de un club profesional. Es así que se debe continuar con las formas básicas e ir transitando a las formas complejas, se pretende profundizar en los elementos de la técnica y tener un dominio cada vez más suficiente de acuerdo a las acciones del futbol en competencia.
Entrenamiento de las habilidades técnicas con jóvenes de 13 y 14 años Objetivos
Consejos
Desarrollar destrezas con y sin balón (trabajo de pies) Aprendizaje progresivo y perfeccionamiento gradual Ejecutar siempre con ambos pies y perfiles Permitir muchos contactos con el balón en ejercicios y juegos Ofrecer tareas motivantes y retadoras
Un solo objetivo técnico-táctico por sesión Muchas repeticiones para cada objetivos Alternar formas de juego y ejercicio Involucrar a los niños (demostrar – imitar ¡preguntas!)
Formación técnica Conducción y dribling parte interna, externa y empeine
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Fintas bicicleta, cambio de dirección, Zidane, Matthews, finta de tiro, Rivelino Pasar y tirar parte interna; empeine interno, externo y central, bote pronto con parte interna, externa y empeine Recibir y seguir (control orientado) parte interna, externa (al ras y de aire), con muslo y pecho; recibir con finta Cabecear sin salto parado de frente, de perfil y con giro Sesión con objetivo técnico Alternar ejercicios y formas de juego Calentamiento ¡Motivación! Tareas coordinativas para la reacción, orientación y el equilibrio con presión de tiempo Relacionado con el objetivo técnico
Ejercicios sencillos y complejos Simulación de situaciones del fútbol Muchas repeticiones para la automatización de movimientos Aumento progresivo de dificultad y complejidad Combinación con tiro a gol
Sesión con objetivo técnico Formas de juego complementarias Acciones cercanas al fútbol, en situaciones hasta el 4 vs 4
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Aumento progresivo del número de jugadores Variabilidad técnico-táctica Logro del objetivo mediante reglas específicas
Formas de juego básicas Equipos pequeños para garantizar muchos contactos con el balón de cada jugador Corrección de errores, interrumpiendo brevemente el juego (“congelar la situación”)
Concentración y precisión mediante el control de la carga
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Ejemplos de programas de sesión
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Sesión 1 Conducción para posesión del balón Cancha: 30x25 m, zonas finales de 5 m de profundidad; 4 porterías de estacas,
distribuidas libremente; dos grupos (A y B) de 4 jugadores, 8 balones. NOTA: Para más jugadores se prepara otra cancha igual.
Conducción para posesión del balón (1) Calentamiento: Cada J con balón.
1. Conducir libremente con tareas a señal del E cruzar todas las porterías rápidamente, al final sentarse sobre el balón; 10 dominadas del balón en una zona final; redondear rápidamente las 4 esquinas de la cancha, etc. 2. Conducir por las porterías con tareas
cambio
de dirección en cada portería;
finta antes de cruzar, cambio de 180° entre estacas, en “8” por las estacas, etc.; tarea
adicional: pasar 2-4 porterías rápidamente y seguir lentamente 3. En cada zona final conducen 4J libremente, a señal del E cambiar a la otra zona sin cruzar alguna de las porterías (¿cuál grupo llega primero?) 4. Todos conducen libremente sin cruzar una portería finta de tiro frente a portería y pasarla por fuera; vuelta rápida por una portería; cambio de 180° alrededor de una estaca, etc.
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5. Igual que ejercicio 3, pero con tareas adicionales: E indica la forma de conducir; al cambiar la zona cruzar por 2-3 porterías; antes del cambio de la zona, intercambio del balón en el grupo, etc. 6. Un grupo de 4 J en cada zona, un balón por grupo. Relevos: el primer J realiza una tarea (similar a las tareas de los ejercicios anteriores) conduciendo el balón y regresa a su zona, luego sale el segundo J, etc. Conducción para posesión del balón (2) Ejercicios sencillos y complejos: Se quitan las 4 porterías de estacas. Cada J con balón.
1. Cada J de grupo A conduce un balón en la zona central, los J del grupo B se desplazan sin balón como “pulpos” (apoyados sobre manos y pies, boca arriba) y tratan de tocar un balón (= 1punto), cambio de tareas después de 2 min. ¿Quién gana? 2. Los J del grupo A se reparten en las zonas finales, cada uno con un balón. En un lapso de 2 min cambian su zona las veces que puedan (cada cambio 1 punto por J); al perder el balón, el J debe regresar a la zona de donde salió para poder seguir. 3. Los J del grupo A conducen libremente en la zona central, cada uno con un balón. Los J del grupo B se ubican en una zona final. Relevo: El primero de ellos busca quitarle el balón a un J del grupo A, luego regresa a su zona y sale el segundo J, etc. ¿Cuál grupo termina más rápido? (tomar el tiempo) 4. Igual que ejercicio 3, pero sobre las líneas laterales se colocan otros 4 balones. Ahora los jugadores del grupo B tienen que conquistar el balón y conducirlo hacia fuera de la cancha. En este momento, el que perdió su balón puede tomar uno nuevo. Termina el relevo cuando el grupo A se queda solamente con 3 balones ¿Cuál grupo termina más rápido? (tomar el tiempo).
Conducción para posesión del balón (3) Formas de juegos complementarias: Se quitan las 4 porterías de estacas. Cada J del
grupo forma una pareja con un J del grupo B. Cada pareja tiene un balón. 1. Las parejas se pasan su balón a corta distancia (a dos toques). A la señal del E, el que tiene el balón en este momento, lo tiene que mantener en el 1 vs 1. A una
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segunda señal (15-30 segundos después), el que tenga el balón gana un punto para su grupo. 2. Igual que ejercicio 1, pero el E indica cómo pasarse el balón. En el momento de la segunda señal, el que tenga el balón lo debe conducir hacia una de las zonas finales; la lograrlo obtiene un punto para su grupo (¿Cuál grupo logra más puntos?). 3. Igual que ejercicio 1, pero todos están sentados (o como “pulpos”, boca arriba, boca abajo, etc.) y se lanzan su balón con las manos. Así, la posición inicial para el 1 vs 1 es más difícil. Variante: en estas posiciones se pasan el balón con el pie. 4. Un J de cada grupo de coloca en una zona final. Los demás juegan 3 vs 3 manteniendo la posesión del balón. Al pasar el balón a un compañero de la zona final, éste conduce a la zona central y el pasador se queda en la zona final ¿Cuál grupo logra la posesión del balón por más de 30 (45) segundos?
Conducción para posesión del balón (4) Formas de juegos básicas: Se quitan las 4 porterías de estacas.
1. Se juega 4 vs 4 en toda la cancha (incluyendo las zonas finales) durante 5 min. Cada J tiene mínimo 3 contactos obligatorios. Cada minuto, el E silba. El equipo que tiene la posesión del balón en este momento obtiene un punto. 2. Igual que juego 1, pero se asignan los números 1 al 4 a las líneas que limitan la cancha. Se juega 4 vs 4, cuando el E silba, indica uno de los números. El grupo que tiene el balón debe cruzar esta línea con el balón controlado (= un punto). 3. Igual que juego 1, pero se vuelven a poner las 4 porterías de estacas. A la señal del E, el grupo que tiene el balón, lo debe conducir cruzando una de las porterías (= un punto). 4. Igual que juego 3. Junto con su señal, el E indica si el grupo en posesión del balón lo tiene que conducir por una portería (“¡1!”) o hacia una de las zonas finales (“¡2!”).
Al lograrlo, el grupo obtiene un punto.
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Sesión 2 Conducción para rebasar al contrario
Cancha de juego: 20x25 m con 2 porterías de estacas sobre las líneas finales. Cancha de ejercicio: Dos recorridos de slalom, cada uno marcado con una línea de 4
conos, frente a una portería con su portero. Organización: Dos grupos (A y B) de 4 J, 8 balones. Conducción para rebasar al contrario (1) Calentamiento: Cada J se encuentra con un balón en la cancha de juego.
1. a) Botar el balón en su lugar con la mano derecha/izquierda; igual, pero con desplazamiento. b) Botar el balón lo más alto posible; botarlo lo más bajo posible. c) Botar el balón con ambas manos. Variantes: botar de rodillas; botar con diferentes tipos de desplazamientos; botar con ritmo dado (3x derecha y 2x izquierda). 2. Todos conducen su balón libremente en la cancha. a) Con toques muy cortos y rápidos. b) Con muchos cambios de velocidad. c) Combinar la conducción con diferentes tipos de fintas y cambios de dirección.
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Variantes: Dos diferentes fintas seguidas; conducir en diagonal hacia una portería, fintar y pasarla rápidamente; a una señal, intercambio de balones con un compañero, luego fintar y arrancar. 3. Asignar a cada portería un número de 1 al 4. El E indica un número y los J cruzan rápidamente la portería correspondiente. Var.: indicar la forma de conducir; conducir a la portería indicada, luego dar vuelta y cruzar la portería en frente. 4. igual que ejercicio 3, pero el E indica también el grupo que tiene que cruzar la portería. 5. Cada J del grupo A forma una pareja con un J del grupo B. “Sombra”: A conduce
el balón con cambios de dirección y velocidad, B le sigue lo más cerca posible; cambio de tarea al minuto. 6. Ampliar las porterías. Los J del grupo B son los porteros de las 4 porterías (en posición de “pulpo”), mientras los A tratan de meter el mayor número de goles
posible, cruzando la portería con el balón controlado.
Conducción para rebasar al contrario (2a) Ejercicios sencillos y complejos: En la cancha de ejercicios. Cada grupo en un
recorrido de slalom; cada J con un balón. 1. En ambos grupos, un J (X2) se pone al final del recorrido (del lado de la portería), los otros 3 se forman al inicio. El primero de la fila (X1) tiene un balón, lo pasa a X2 quien recibe, conduce rápidamente por el slalom, da vuelta, regresa y tira a la portería. X1 va a la posición de X2, etc. Ambos grupos tiran alternando. 2. Igual que el ejercicio anterior, pero se pone una estaca diagonal atrás de X2 (h acia fuera). Así, X2 tiene que pasar la estaca antes de tirar desde una posición diagonal. 3. Ambos grupos se forman al inicio de su recorrido. Los dos primeros de las filas corren por el recorrido, A conduciendo un balón, B corre sin balón y trata de evitar el tiro de A. Cambio de tarea después de 4 tiros. 4. Los dos conos centrales del recorrido del grupo B se abren para hacer el recorrido más ancho. Ambos grupos se forman al inicio de su recorrido. Los dos primeros de las filas conducen un balón por su recorrido y tiran a la portería: Así, el portero puede atajar los dos tiros seguidos.
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5. Se ponen las dos estacas como en ejercicio 2. Cada grupo se forma al inicio de su recorrido. Los primeros de cada grupo conducen un balón por su recorrido, A tira directamente, B esquiva su estaca antes de tirar (¿Quién mete más goles?).
Conducción para rebasar al contrario (2b) Ejercicios sencillos y complejos: En la cancha de ejercicios. Cada grupo en un
recorrido de slalom; cada J con un balón. 6. Se ponen las dos estacas como en ejercicio 2. Cada grupo se forma al inicio de su recorrido. Los primeros de cada grupo conducen un balón por ambos recorridos (cruzándose), A tira directamente, B esquiva su estaca y tira a gol, mientras A trata de evitar el tiro después de su propio tiro (¿Quién mete primero 10 goles?). 7. Cada grupo se forma al inicio de su recorrido. Los primeros de cada grupo conducen un balón por su recorrido, A solamente de ida y tira a gol, B conduce ida y vuelta y, luego enfrenta a A para meter un gol desde la situación del 1 vs 1. 8. Se sustituye el slalom del grupo B por un cuadrado de 5x5 m, marcado por sus 4 conos. Ambos grupos se forman. A conduce por su slalom y tira, B conduce al cuadrado, en el cual realiza 3 fintas seguidas y, luego, conduce hacia delante para tirar también a gol. 9. Igual que ejercicio 8, pero A enfrenta, después de su tiro, a B quien trata de metegol desde la situación del 1 vs 1. Variante: El E indicar las fintas a realizar en el 1 vs 1. 10. Igual que ejercicio 8, pero A enfrenta a B dentro del cuadrado como defensa pasivo. B tiene que rebasar a A para conducir y tirar a la portería. Variante: B hace un finta libre y luego, A se vuelve activo tratando de evitar el rebaso de B.
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Conducción para rebasar al contrario (3) Formas de juegos complementarias: En la cancha de juego. Los J del grupo A se colocan atrás de una de las líneas finales de la cancha, entre las dos porterías, los J del grupo B se colocan igual atrás de la otra línea final. 1. Cada J del grupo A tiene un balón, el grupo no tiene balón. El primer J del grupo A juega 1 vs 1 con el primer J del grupo B. Si no se mete gol después de 20 segundos, sigue la segunda pareja, etc. Gol vale solamente pasando la portería con el balón controlado. 2. El E tiene un balón en la línea lateral y lo pasa al centro. Dos J de cada grupo juegan 2 vs 2 para meter gol en una de las dos porterías contrarias. Gol vale solamente pasando la portería con el balón controlado. 3. Igual que ejercicio 2, pero cada grupo forma dos parejas; a cada uno se le asigna un número 1 o 2. El E pasa el balón a la cancha e indica uno de los números. Las dos parejas correspondientes juegan 2 vs 2. Si indica “¡1-2!”, se juega 4 vs 4. 4. Igual que el juego 1. Después de un gol o cuando el balón sale de la cancha, ambos grupos aumentan un J para jugar 2 vs 2, luego 3 vs 3 y 4 vs 4.
Conducción para rebasar al contrario (4) Formas de juegos básicas: En la cancha de juego. 1. Se juega 4 vs 4. El E indica durante el juego cómo se marca un gol: “¡1!” = cruzar una de las dos porterías contrarias, “¡2!” = cruzar la línea final por entre las porterías, “¡3!” = cruzar la final completa. Siempre hay que cruzar las líneas con el balón
controlado. 2. Igual que juego 1, pero para marcar un gol se puede cruzar una de las dos porterías con el balón controlado o con un tiro. Un gol con el balón controlado vale doble. Después de un gol, la defensa reanuda el juego. Se juegan 5 minutos. 3. Se juega 4 vs 4 a dos porterías diagonales. Se marca gol cruzando una de las dos porterías con el balón controlado.
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4. Se colocan las 4 porterías 3 m por detrás de las líneas finales. Se obtiene un punto cruzando la línea final con el balón controlado, y un segundo punto si, posteriormente, el mismo J logra cruzar una portería de la misma manera.
Sesión 3 Fintas
Dos canchas iguales: 25x15 m con una portería y su portero. Central enfrente de la
portería un cuadrado de 5x5 m, marcado por 4 conos. Ambas canchas están juntas. Organización: Un grupo de 6 J por cancha. NOTA: Hay que demostrar claramente cada tipo de finta antes de practicarla.
Fintas (1) Calentamiento: Ambos grupos se ubican en una misma cancha, cada J con su balón.
1. Todos conducen su balón libremente. a) Toques cortos y rápidos. b) Con muchos cambios de dirección y velocidad. c) Movimientos libres de cada J. Variantes: botar de rodillas; botar con diferentes tipos de desplazamientos; botar con ritmo dado (3x derecha y 2x izquierda). 2. El E explica y demuestra un tipo de finta e n “cámara lenta” y en tiempo normal. Todos los J la imitan.
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Metodología de la práctica:
1. 2. 3. 4. 5.
Finta con balón parado, iniciando desde posición de parado. Finta conduciendo lentamente. Igual, pero ejecutar la finta con ambos pies. Igual, pero finta enfrente de un cono. Frente de un cono, finta hacia la izquierda, frente a un plato; finta hacia la derecha. 6. Fintas frente de un compañero pasivo. Fintas (2) Ejercicios sencillos y complejos:
En cada cancha se marca un cuadrado de 5x5 m con 4 conos, en el centro frente a la portería, a unos 12-15 m de distancia. Cada grupo se ubica en una de las dos canchas, cada J con su balón. 1. Cada grupo se forma por detrás de su cuadrado. a) Conducción libre, finta y tirar a gol. b) Conducción, finta dentro del cuadrado y tirar a gol. c) Conducción “atacando” un cono, finta hacia dentro del cuadrado y tirar a gol; luego igual, pero “atacando” el otro cono.
2. Igual, pero cada grupo determina a un defensa que se coloca sobre la línea final del cuadrado del otro grupo (cambio después de un tiempo determinado). El primer J conduce hacia el defensa pasivo (se coloca en la línea de la conducción, sin quitar el balón), ejecuta la finta, rebasa y tira a gol. 3. a) Igual, pero el defensa es semiactivo (“ofrece” un espacio libre para realizar la finta). b) El defensa se desplaza sobre su línea, pero ahora puede quitar el balón. 4. a) El defensa puede moverse dentro del cuadrado libremente para quitarle el balón al atacante. b) 1 vs 1 a una portería, en toda la cancha. 5. La misma secuencia, pero con otra finta.
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Fintas (3) Formas de juegos básicas: Se juega en la cancha completa con ambas porterías. Se
quitan los cuadrados y marca dos porterías chicas, con los mismos conos, sobre la línea final opuesta a las porterías. 1. Se juega 4 vs 4, dos J de cada grupo esperan atrás de su línea final. Grupo A ataca las dos porterías con los porteros, grupo B ataca las dos porterías de conos. Goles marcados inmediatamente después de la aplicación de una finta valen doble. Se rotan los J que esperan cada determinado tiempo. 2. Igual que juego 1, pero los J sobrantes de ambos grupos esperan atrás de la línea final opuesta a los porteros. Después de un gol, los dos J fuera de la cancha atacan libremente a los dos porteros, respectivamente, para fintarlos y marcar un gol adicional.
Sesión 4 Pasar y combinar
Dos canchas: (1) 20x25 m con dos porterías de estacas sobre cada línea final. (2) Área
libre frente a una portería con portero. Organización: Ambas canchas son para dos grupos de 4 J. NOTA: En cada actividad se utiliza solamente una de las dos canchas.
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Pasar y combinar (1a) Calentamiento: En cancha (1), el grupo A tiene 4 balones, B tiene 2 balones; el portero
se junta con el grupo B. 1. Los A conducen su balón libremente, mientras los B se pasan un balón en una pareja y un triángulo. Variantes: a) Variación de las distancias de los pases. b) Con 2 o 3 toques obligatorios. c) Pases más fuertes, pero precisos. 2. Los A se pasan un balón entre los 4 J con desplazamientos (con número limitado de toques, con alturas variables, con 2 o 3 toques obligatorios), mientras los B pasan un balón a las manos del portero (con desplazamientos). Var: a) Pasar balón al lado del portero al ras, para que haga un desplome y lo asegura con las manos. b) El portero pasa igual que los demás con los pies. c) Los J pasan el balón la ras del piso, el portero lo devuelve siempre a media altura, etc. 3. Los A como el ejercicio 2. Dos porteros (o un portero y el E) se ubican atrás de las dos líneas finales; los B forman dos parejas. Cada pareja pasa entre sí desde un portero al otro. 4. Ambos grupos combinan entre sí, mientras uno o dos porteros tratan de ganar un balón con técnica del portero (manos y pies). Pasar y combinar (1b) Sigue calentamiento: Ambos grupos siguen en cancha (1).
5. Tres J de A se forman atrás de una portería de estacas; el cuarto J (A4) se coloca en el extremo cercano de la línea central. Los B se colocan igual en la esquina opuesta. A1 pasa a A4 quien le devuelve el pase; luego, A1 pasa en la carrera de B quien recibe en movimiento y conduce rápidamente para formarse en la fila del grupo B. Los B realizan simultáneamente lo mismo. A1 cambia a la posición de A4, etc.
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6. En dos portería opuestas se colocan dos parejas del grupo A. A1 conduce unos metros a la cancha, pasa a su opuesto A2 quien realiza lo mismo, etc. Los B realizan lo mismo. Ejercicios adicionales (utilizar entre juegos o ejercicios, como descanso activo), por parejas (A y B). a) Pasar un balón entre sí, variando constantemente la distancia. b) A lanza un balón a media altura a B quien lo devuelve con parte interna, externa, empeine (estático y con desplazamientos). c) Igual, pero A lanza más alto para que B reciba con el pecho y devuelve el balón sin que caiga al piso. d) A y B se pasan dos balones simultáneamente, variando la distancia. e) A y B se pasan un balón con los pies y, simultáneamente, se lanzan un segundo balón por aire. f) A tiene un balón en las manos. B le pasa un segundo balón con el pie, antes de la devolución, A lanza su balón verticalmente para atraparlo después de su devolución del pase con el pie. Pasar y combinar (2a) Ejercicios sencillos y complejos: Los 8 J en la cancha (2), colocándose de acuerdo con las gráficas siguientes. Los números indican la secuencia de pases; 3’ =
desplazamiento al tiempo como el pase 3; 2a = conducción después del pase 2. 1. Secuencia de pases con tiro a gol (gráfica 1). Cambio de posiciones según pases. 2. Secuencia de pases con tiro a gol (gráfica 2). Cambio de posiciones según pases.
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Pasar y combinar (2b) Ejercicios sencillos y complejos:
3. Se forman 4 parejas que combinan independientemente con un balón cada uno. El E llama a una de las parejas (gráfica 3). A pasa a B quien conduce alrededor de un cono que está en el centro de la línea lateral; B pasa delante de la portería para que A pueda tirar a gol. 4. Igual que ejercicio 3, pero la pareja indicada juega, después de su último pase, 1 vs 1 para marcar gol.
Pasar y combinar (3) Mini-juegos complementarios, en la cancha (1):
1. De cada grupo de 4 J, 2 están en la cancha y 2 en las esquinas diagonalmente opuestas. Se juega 2 vs 2 manteniendo la posesión del balón. Al pasar el balón a uno de los J de la esquina, el pasador cambia con él. 5 pases seguidos = 1 punto. 2. Un grupo de 4 J juega contra 2 J del otro grupo en una mitad de la cancha. Cada 30 segundo cambian los 2 defensores con sus dos compañeros. Luego, cambio de equipos. (¿Cuál equipo tiene menos pérdidas del balón?). 3. Se juega 3 vs 3 en toda la cancha. El cuarto J de cada grupo se ubica atrás de una línea final; al pasarle el balón cambia con el pasador y entre en la cancha. 4. Se juega 4 vs 4 en toda la cancha. Dos J del equipo sin balón tienen que quedarse como porteros en sus dos porterías. Al perder el balón, las funciones de ambos equipos cambian.
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Formas de juego básicas, en la cancha (1) 1. Se juega 4 vs 4 manteniendo la posesión del balón en toda la cancha. A la señal del E, ambos equipos tratan de marcar un gol, pasando el balón por una de dos porterías de una misma línea final. Si el E grita “¡1!”, el gol se marca en la línea de abajo, al gritar “¡2!”, en la otra línea.
2. Se juega 4 vs 4 a las 4 porterías. El gol vale solamente si el pase por la portería se hace desde dentro de la mitad del adversario. 3. Igual que juego 2. Al marcar un gol, el equipo mantiene el balón, pero tiene que atacar las dos porterías de la otra línea final. 4. Igual que juego 3, pero ambos equipos atacan dos porterías diagonales.
Sesión 5 Recepción de pases al ras Una cancha para dos equipos de 4 J: 30x25 m con una portería de estacas de 7-10 m de ancho sobre cada línea final. Por delante de cada portería se marca una zona de 5 m de profundidad. Organización: Cada J tiene un balón. NOTA: Para más J, se marca una segunda cancha. Para menos que 16 J, formar 3
equipos; dos en una cancha, el tercero descansa activamente con tareas técnicas adicionales.
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Recepción de pases al ras (1) Calentamiento:
1. Los 8 J pasan 3 balones entre sí, solamente en la zona central de la cancha. Variante sencilla: sólo dos balones. Posibles tareas adicionales: cada recepción se combina con un claro cambio de dirección; cada J tiene 3 contactos obligatorios. 2. Los 4 J de un equipo son pasadores, tienen un balón y se encuentran alrededor de la cancha central atrás de las 4 líneas limitantes. El otro equipo se desplaza libremente en la cancha. Cuando se ofrecen para un pase, lo reciben con control orientado y devuelven el balón al pasador. Posibles tareas: control del balón con 2 (3) contactos obligatorios; recibir con la derecha y devolver con la izquierda (y viceversa); recibir el pase con una finta. Recepción de pases al ras (2) Ejercicios sencillos y complejos:
1. Los 8 J forman parejas; de cada pareja A está en una línea final frente a una estaca, B en el centro de la cancha (gráfica 1). A pasa exactamente a B quien realiza un control orientado para conducir hasta el plato cercano en la línea lateral, de donde devuelve el balón a A. Cambio de tarea de después de acciones. 2. Los dos grupos se colocan en forma de triángulo (gráfica 2). A pasa a B, B recibe con control orientado y pasa a C, C recibe y conduce alrededor de la estaca atrás de él y pasa a D. Cada jugador sigue su pase.
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Recepción de pases al ras (3) Ejercicios sencillos y complejos:
3. Grupo A en una esquina, grupo B con atacantes en la portería y pasadores en la línea lateral (gráfica). B1 pasa a B3 quien recibe y conduce de frente para tirar a la portería de estacas. Al momento del pase, A1 corre para evitar el tiro de B3. 4. Misma organización, pero grupo A se ubica en los centros de ambas líneas laterales, grupo B completo en la portería. El E se ubica al lado de la portería opuesta y tiene balones. E pasa a B1, quien recibe y conduce de frente para tirar a la portería de estacas. Al momento del pase, A1 corre para enfrentar a B1 en el 1 vs 1. Recepción de pases al ras (4) Mini-juegos complementarios:
1. Grupo A en fila en el centro de una línea lateral, grupo B paralelamente al lado. E en el centro de la línea lateral opuesta con balones (gráfica). E pasa al atacante A1 quien se ofrece en el centro de la cancha y trata de meter gol en cualquiera de las porterías; B1 le sigue para enfrentarle en 1 vs 1.
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Recepción de pases al ras (5) Mini-juegos complementarios:
2. Se forman 4 parejas compuestas por un atacante y un defensa, dos parejas dentro de una zona final, las otras dos esperan fuera de la cancha. El E está en la zona final opuesta (gráfica) y pasa un balón al atacante A1 (su contrario B1 le sigue) de una de las dos parejas quien recibe e inicia un 2 vs 2 (junto con la segunda pareja) para meter gol en la portería opuesta al E. Si los atacantes logran entrar en la zona final a sus espaldas, obtienen un punto; si logran cruzar la portería a sus espaldas, obtienen dos puntos. Recepción de pases al ras (6) Mini-juegos complementarios:
1. Grupo A: dos J como pasadores fuera de las dos líneas laterales, un J en la cancha para un 1 vs 1, un J esperando fuera de la cancha; grupo B: dos J como pasadores atrás de las dos porterías, un J en la cancha para el 1 vs 1, un J esperando fuera de la cancha. Un pasador inicia con un pase a su compañero en la cancha quien recibe y trata de pasar hacia su otro pasador. Cada pasaje de uno al otro pasador de l mismo equipo vale un punto. 4. Misma organización y mismas reglas para obtener puntos como en el juego 3, pero en la cancha se encuentran dos parejas para un 2 vs 2.
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Recepción de pases al ras (7) Formas de juego básicas:
1. Ambos grupos juegan 4 vs 4 en la cancha completa; grupo A como atacantes, grupo B como defensas. Grupo A trata de mantener la posesión del balón. Para cada secuencia de 5 (7 o 10) pases sin toque del adversario, el grupo A obtiene un punto. Variante: cada J tiene 2 (o 3) toques obligatorios. 2. Igual, pero grupo A debe marcar goles en cualquiera de las dos porterías, grupo B debe mantener la posesión del balón. Cambio de tarea después de 3-4 minutos. 3. Se juega 4 vs 4, iniciando con un pase desde una portería. El E determina cómo se pueden marcar goles: “¡1!” = pase por la portería opuesta; “¡2!” = cruzar la portería opuesta con balón controlado; “¡3!” = cruzar la línea final opuesta, por fuera de la
portería, con balón controlado. 4. Se juega 4 vs 4 por la posesión del balón. A la señal del E, el equipo en posesión trata de marcar gol inmediatamente: “¡1!” = pase por la portería del adversario; “¡2!” = pasar el balón a un compañero quien lo recibe en la zona final del adversario.
Sesión 6 Tiro a gol Cancha: 30x25 m con dos porterías grandes y porteros. Dos grupos de 4 J. Calentamiento:
1. Ambos grupos más dos porteros se desplazan en la cancha, pasándose 4 balones simultáneamente. Según el nivel de los J se pueden limitar los toques hasta llegar a pases de primera intención. Tareas adicionales: a) pases solamente a un J del otro grupo o a uno de los porteros; b) el E indica el momento de combinar los más rápido posible (durante 5-10 segundos); auto lanzamiento de balón y pasarlo de aire, de bote pronto o con giro de cadera hacia un compañero quien atrapa el balón, etc.
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2. Cada grupo con un balón más los dos porteros. Cada grupo pasa su balón entre sí, incluyendo los dos porteros (neutrales). Pase a un compañero sólo al ras, pase a un portero solamente a media altura a sus manos. Tareas adicionales: a) pases al compañero de media altura, a los porteros lateralmente al ras (desplome del portero); b) cada portero con un balón adicional que le ruedan (o lanzan) a un J libre quien lo devuelvo de inmediato; c) igual, pero la devolución también es de media altura. Tiro a gol (1) Ejercicios sencillos y complejos:
1. Ambos grupos se colocan al lado de las porterías, diagonalmente opuesto. El primer J de cada grupo conduce su balón de frente hacia la línea central de la cancha, y lo pasan simultáneamente al otro J para que cada uno lo controle brevemente y tire a la portería. Se forman en el lado opuesto y la siguiente pareja repite las mismas acciones, etc. 2. Igual, pero ahora el pase es de frente, para que cada uno de vuelta, controle brevemente el balón del otro J y lo tire hacia su propia portería. Ahora, se forman en su propio grupo, y sale la siguiente pareja, etc. 3. Misma organización, pero un J de cada grupo se coloca en frente de su grupo sobre la línea central. Los primeros de cada grupo pasan su balón hacia el J en el centro quien se lo pasa para que tire a la portería. El tirador se convierte en pasador, el pasador va por el balón y se forma en el grupo opuesto, etc. 4. Misma organización como en el ejercicio 3, pero el pasador ahora es tirador; recibe el pase del primero de cada grupo, se ofrece, recibe y redondea un cono sobre la línea central y tira a gol. El pasador se vuelve tirador; el tirador busca el balón y se forma en el grupo opuesto, etc.
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Tiro a gol (2) Ejercicios sencillos y complejos:
5. Ambos grupos se colocan en esquinas opuestas sobre las líneas finales (gráfica). El E indica un número de 1 (portería derecha), 2 (portería central) o 3 (portería izquierda). El primer J de cada grupo conduce alrededor del cono en la mitad contraria, cruza la zona indicada por el número y tira a gol. 6. Igual, pero el segundo del grupo pasa el balón enfrente de la portería e indica el número; el primer J corre por el cono, cruza la portería indicada y tira a gol. Variante: dos toques obligatorios con cambio de dirección antes del tiro. Tiro a gol (3) Ejercicios sencillos y complejos:
8. Se utiliza una sola portería y se colocan 4 porterías chicas marcadas con diferentes colores. Ambos grupos se ubican en dos esquinas de la cancha (gráfica). B1 indica un color y pasa en diagonal para A1, quien corre, recibe, conduce por la portería indicada y tira a gol. 9. Igual, pero ahora B1 conduce en diagonal; A1 arranca y toma el balón de B1, quien indica el color para que A1 conduzca por esta portería y tira a gol. 10. El E indica un color, B1 conduce hacia esta portería para cruzarla y tirar a gol; al mismo momento, A1 corre alrededor de un cono en la línea lateral (gráfica) y trata de evitar el tiro de B1. 85
Tiro a gol (4) Mini-juegos complementarios:
1. Se juega 2 vs 2 en la zona central de la cancha (gráfica). Hay dos J como pasadores en la zona frente a la portería contraria. Goles valen solamente desde la zona central; goles después de un apoyo del pasador valen doble. 2. 4 atacantes juegan vs 2 defensas en la zona central; los otros 2 J esperan fuera de la cancha. Para marcar un gol, un atacante tiene que penetrar conduciendo a la zona ofensiva y tirar directamente desde allí. Si las defensas ganan el balón, lo pasan a su portero y se convierten en atacantes. Para esto, 2 J de la defensa salen de la cancha.
Tiro a gol (5) Mini-juegos complementarios:
3. Ambos grupos se colocan en dos esquinas diagonalmente opuestas (gráfica). Grupo B tiene los balones. B1 conduce brevemente, A1 y A2 arrancan y B1 le pasa el balón a uno de los contrarios. A1 y A2 tratan de meter gol contra B1. 4. Se juega 2 vs 2 en toda la cancha. Un portero pasa el balón a uno de sus J quienes tratan de meter gol en la otra portería. La defensa, a ganar el balón, contraataca al primer portero.
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Tiro a gol (6) Formas de juego básicas:
1. 4 atacantes juegan contra 4 defensas en toda la cancha con los dos porteros. Los atacantes pueden meter gol en ambas porterías. Al anotar siguen con el balón, pero tienen que cruzar la línea central para poder volver a marcar gol. 2. Igual, pero después de anotar, los atacantes mantienen la posesión de balón y deben marcar gol en la otra portería. Si los defensas ganan el balón, pasan a uno de los porteros e inician como los atacantes. Variante.: Goles marcados desde la propia mitad de la cancha valen doble. 3. Igual que juego 2, pero después de anotar un gol, los atacantes tienen un “penalti” adicional, antes de seguir atacando: un J conduce hacia la línea central, de dónde puede tirar directamente a gol sin intervención de los demás J. Variantes: a) los 4 J tienen penaltis adicionales; b) para marcar gol en el penalti, el J tiene que rebasar el portero; c) para el penalti, el J hace u autopase y tiene que tirar con el segundo toque (el portero puede arrancar en el momento del toque para interceptar el autopase).
Sesión 7 Cabeceo Cancha:
8x16 m con 4 porterías de estacas, con 4 m de ancho, sobre ambas líneas finales largas; se marca una línea central paralela a las porterías. Dos grupos de 4 J con balones.
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Cabeceo (1) Calentamiento:
1. Se juega 4 vs 4 en toda la cancha por la posesión del balón, utilizando las manos (como balonmano). Un grupo obtiene un punto cuando un J lanza el balón a un compañero quien logra devolvérselo con la cabeza. No se puede correr más de tres pasos con el balón en la mano. 2. Juego de persecución en toda la cancha: los 4 J de un grupo, cada uno con un balón en la mano, tratan de atinarles con el balón a los J del otro grupo. Para esto, tienen que auto lanzar su balón y cabecearlo. Cambio de tarea después de 2 min. 3. Grupo A se coloca sobre las 4 líneas limitantes de una mitad de la cancha (8x8 m). Grupo B se encuentra en la cancha. Grupo A se pasa un balón hasta que logren tocarle a uno de los J del grupo B con cabeceo (como en el juego 2). 4. Grupo A se coloca sobre las 4 líneas limitantes de toda la cancha. Grupo B se encuentra en la cancha. Grupo A son lanzadores, grupo B devuelve los balones con cabeceo en diferentes posiciones (parado, sentado, de rodillas, etc.). Cabeceo (2) Ejercicios sencillos y complejos:
1. En cada portería de estacas un J; los J de una línea final tienen un balón cada uno. Ellos avanzan a la línea central, lanzan su balón y cabecean (con los pies paralelos) hacia la portería opuesta, tratando de anotar un gol. Variantes: a) A lanza, B devuelve con cabeceo sentado; b) igual, pero cabeceo de rodillas; c) igual, pero de “lagartija”.
2. Mismas posiciones iniciales, pero dos J juntos se lanzan un balón para, luego, cabecear a los dos porteros en frente de ellos que defienden una “doble” portería
de 8 m; los atacantes no pueden cruzar la línea central. Variantes: a) cabecear desde una posición de paso; b) igual, pero con carrera de impulso; c) igual, pero con salto de una pierna.
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Cabeceo (3) Mini-juegos complementarios:
1. En cada mitad de la cancha (8x8 m) dos parejas; cada pareja en su propia mitad frente a una “doble” portería de 8 m; no pueden salirse de su área. Cada pareja
consiste en un portero y un cabeceador. El portero lanza el balón hacia el cabeceador opuesto quien trata de meter gol contra el disturbio del otro cabeceador. 2. Igual, pero el lanzador/portero se coloca sobre la línea lateral para lanzar su balón de lado. Después del cabeceo, el otro portero lanza y el lanzador se coloca en la portería de su cancha. Los cabeceadores no pueden cruzar la línea central. 3. Igual que ejercicio 2, pero ahora son dos defensas que disturban. Los atacantes cabecean alternando. 4. De cada grupo se ubica un lanzador neutral al lado de una “doble” portería de 8
m. Los demás juegan 3 vs 3 con la mano: Un gol vale solamente de cabeza después del lanzamiento de uno de los lanzadores. Si la defensa gana el balón, lo tiene que pasarlo primero a un compañero en la propia mitad.
Cabeceo (4) Formas de juego básicas:
1. Se juega 4 vs 4 como balonmano de una línea lateral a la opuesta. Goles valen solamente por cabeceo. Un gol después del lanzamiento de un compañero vale dos puntos, y después de un auto-lanzamiento un punto. 2. Igual, pero goles de cabeceo valen solamente después del lanzamiento de un compañero. Además, en el momento de cabecear todo el equipo debe haber pasado a la mitad del contrario. 3. Igual que juego 2, pero después de cada dos (o tres) pases con la mano, el siguiente J debe pasar el balón con la cabeza. 4. Igual que juego 2, pero un gol vale solamente si el pase para el cabeceo a la portería se efectuó también con la cabeza.
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Entrenamiento de las habilidades técnicas con jóvenes de 15 y 16 años Objetivos Consejos Destrezas sin y con balón (trabajo de pies, fintas, trucos) Profundizar y ampliar técnicas básicas en situaciones más complejas Técnicas ejecutadas con dinámica y rapidez, con ambos pies Permitir muchos contactos con el balón en ejercicios y juegos Técnica con decisiones tácticas y exigencias condicionales
Un solo objetivo técnico-táctico por sesión Muchas repeticiones con dinámica y precisión, grupos chicos Alternar formas de juego y ejercicios Involucrar a los futbolistas en el proceso de enseñanza
Contenidos Conducción para mantener posesión del balón Conducción para rebasar al adversario Pasar y combinar Recepción y control de balones al ras del piso Pases por aire Recepción y control de balones por aire Tiro a gol Cabeceo Sesión con objetivo técnico Calentamiento Ejercicios complejos Formas de juego preparatorias Formas de juego complejas
90
Entrenamiento específico por posiciones Defensa Mediocampista Delantero
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Ejemplos de programas de sesión
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Sesión 1 Conducción para posesión del balón (1) Ejercicios complejos :
Cancha de 15x15 m, un balón por J. 1. Dos J son “ladrones” sin balón, los demás tienen un balón cada uno. Todos
conducen su balón en la cancha. A una señal del E, los J paran su balón con la suela y buscan uno de los demás. El ladrón que logra ganar un balón cambia la tarea con el J sin balón. 2. Igual, pero con variantes: a) tareas como realizar fintas, b) variar la velocidad, c) tocar con un solo pie, etc. Formas de juego preparatorias:
Cancha de 25x15 m con dos zonas finales de 5 m de profundidad. 1. Un grupo de 4 J conduce un balón cada uno en la zona central, otro grupo de 4 J sin balón se coloca en una zona final. De este grupo, en forma de relevo, se mete el primer J para ganar un balón; al lograrlo lo debe pasar exactamente al E quien se encuentra en la zona final opuesta. Luego, sigue el segundo J, etc. 2. Un grupo A de 4 J conduce un balón cada uno en la zona central, del otro grupo B hay dos J en cada zona final; estos J se pasan un balón dentro de su zona. A una señal del E, los dos J del grupo B que tienen su balón en este momento, tratan de tocar a 3 J del grupo A en la zona central, conduciendo su balón. ¿Cuál J lo logra más rápidamente?
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Conducción para posesión del balón (2) Formas de juego complejas:
Cancha de 30x25 m, dos zonas finales de 5 m de profundidad; 4 porterías de estacas, distribuidas libremente. 1. 4 vs 4 en la zona central por posesión del balón con 3 toques obligatorios; si E llama “1”,
los equipos tienen que marcar gol cruzando una portería con balón controlado; si llama “2”, un J
tiene que conducir hacia una zona final y su equipo debe lograr 2 (o 3) pases seguidos en la zona. 2. Igual en toda la cancha. Un equipo debe marcar goles en las porterías, mientras el otro equipo mantiene solamente la posesión del balón. Cambio de tareas después de 3 min y una pausa activa. Conducción para posesión del balón (3) Entrenamiento específico por posiciones:
Cancha de 36x12 m, dividido en 3 partes iguales (zona defensiva, media y delantera). En cada línea final se marcan dos porterías con estacas. Dos equipos de 6 J; un defensa se encuentra en la zona defensiva, 4 mediocampistas en la zona central y un delantero en la zona ofensiva. En la zona central, además, hay dos J neutrales. Ningún J puede salir de su zona. 1. Se inicia jugando 4 vs 4 más dos neutrales en la zona central, con 3 toques obligatorios, hasta que un equipo pueda pasar el balón a su delantero quien debe superar al defensa en el 1 vs 1 para meter gol. 2. Igual, pero con variantes: a) el pase al delantero solamente después de una señal del E, b) los dos neutrales se encuentran fuera de la cancha en las líneas laterales, c) sólo hay un J neutral.
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Sesión 2 Conducción para rebasar al contrario Ejercicios complejos:
1. Un grupo de 5 J en fila, cada uno con su balón. El primer J conduce rápidamente por el slalom de conos, cruza la portería chica, tira a la portería grande con portero y se forma en la fila. Competencia contra otro grupo en otra cancha igual, pero con orientación opuesta. 2. Igual, pero después del tiro, hay que formarse en el grupo opuesto. La competencia ahora es individual. Variantes: a) dribling con parte interna/externa alternando; b) ejecutar una finta antes de cruzar la portería chica; c) cambiar el recorrido de slalom. Conducción para rebasar al contrario (1) Ejercicios complejos:
3. Dos grupos de 3 J; cada grupo frente a un slalom igual. Pasar conduciendo por el slalom y tirar a gol. A1 y B1 arrancan desfasado para que el portero pueda atajar ambos tiros. 4. Igual, pero después del slalom, rebasar al E semi-activo con una finta. Variantes: a) E pasa el balón al primer J del grupo, quien recibe y conduce por el slalom. b) E indica si el atacante tiene que tirar a gol al finalizar el slalom o si tiene que enfrentar al portero en el 1 vs 1.
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Conducción para rebasar al contrario (2) Formas de juego preparatorias:
1. A1 pasa su balón en diagonal, sigue su pase y trata de cruzar una de las dos porterías de conos con el balón controlado (gráfica). D1 arranca y defiende ambas porterías. 2. Igual, pero D1 sale desde una de las dos porterías. Variantes: a) el atacante conduce desde su posición inicial; b) competencia individual (todos contra todos); c) competencia por equipos.
Conducción para rebasar al contrario (3) 35x45 m con dos zonas finales de 7 m de profundidad; dos porterías de Cancha: 35x45 conos en cada línea final. Formas de juego complejas:
1. Juego libre de 6 vs 6. Cada equipo trata de penetrar la zona final del contrario con trario con balón controlado (= un punto), luego, debe cruzar una portería chica (= un punto adicional) con balón controlado. 2. Igual, después de penetrar en la zona final, pasar el balón por una portería (= un punto) o cruzar la línea entre ambas porterías (= dos puntos). Variante: Después de marcar un gol, el equipo mantiene el balón y ataca la zona final opuesta.
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Sesión 3 Pasar Ejercicios complejos:
1. Los 4 J pasan un balón en la secuencia de la gráfica. A4 recibe el último pase, conduce brevemente y tira a gol. Cada J cambia a la siguiente posición, A4 se forma y A5 inicia la siguiente secuencia. 2. Igual, pero dos grupos paralelos, en posiciones simétricas, que inicien al mismo momento. En el centro entre ambos grupos se marca una portería chica. El tirador que pasa primero por esta portería tiene derecho de tirar. Competencia por equipos.
Pasar (1) Formas de juego preparatorias:
1. Grupo A son atacantes, pareja B son defensas. A1 pasa a A2 quien pasa a A3 (gráfica). Es hasta el momento del control de A3 que los defensas intervienen para un juego de 4 vs 2 a una portería grande con portero. 2. Igual, pero hay un defensa más. Al primer pase hacia atrás del grupo A, inicia el juego 4 vs 3. Si la defensa gana el balón, puede contraatacar y marcar un gol, cruzando la línea final opuesta a la portería con balón controlado.
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Pasar (2) Formas de juego complejas: 1. Dos equipos de 6 J en una cancha de 35x45 m. Ambos equipos juegan libremente 6 vs 6. Se juega “cuenta toques”: 10 pases seguidos valen un punto. 2. Se reduce la cancha a 35x35 m. De cada equipo hay un J atrás de las dos líneas laterales opuestas (véase la gráfica). Cada secuencia de pases que inicia con el J exterior y termina en el J exterior opuesto vale un punto. Variante: Los 4 J exteriores se encuentran atrás de cada línea limitante; los J del mismo equipo están en líneas l íneas opuestas.
Sesión 4 Recepción de pases al ras Ejercicios complejos:
1. En una cancha con portería grande y portero se colocan tres grupos de 4 J cada uno en las posiciones A, B y C (gráfica). A pide con un movimiento breve el pase del portero, recibe y manda el balón a B, quien recibe y busca acercarse para tirar a gol. C arranca en el momento del pase de A para evitar el tiro de B.
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Recepción de pases al ras (1) Ejercicios complejos:
2. En la misma cancha, se encuentran un J de A como defensa, uno de B como atacante y dos de C como atacantes en la línea opuesta a la portería. B se desmarca de A para pedir el pase de C1; B recibe bajo presión de A y pasa lateralmente a C2 quien recibe en carrera, conduce brevemente y tira a gol.
Recepción de pases al ras (2) Formas de juego preparatorias: 1. Se juega 3 vs 2 después de una secuencia de pases.
C2 juega una pared con C3 y pasa a B2 quien se desmarca de su defensa A2. B2 pasa a C1 quien recibe, conduce e inicia el 3 vs 2. 2. Dos pasadores en las dos esquinas opuestas a la portería; dos atacantes y dos defensas frente a la portería; un defensa adicional en el centro de la línea opuesta a la portería. El E indica cuál de los dos pasadores inician la jugada con un pase hacia uno de los dos atacantes. En este momento el pasador se convierte en el tercer atacante y el defensa adicional arranca para completar los 3 defensas. Se juega 3 vs 3 a una portería.
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Recepción de pases al ras (3) Cancha: 36x12 m, dividida en 3 partes iguales de 12x12 m. En cada línea final una
portería con portero. Dos equipos de 6 J, de los cuales 4 se encuentran en la zona central y uno en cada zona final frente a la portería. Los J no pueden salirse de su zona. Formas de juego complejas:
1. El juego inicia con un 4 vs 4 en la zona central, hasta que se realice un pase al propio atacante en cualquiera de las dos zonas finales, quien busca marca gol en la situación de 1 vs 1. Variantes: a) antes del pase al atacante, el equipo debe haber completado una secuencia de 5 (o 7) pases seguidos; b) el 4 vs 4 se juega con dos toques obligatorios; c) después del pase al atacante, el pasador y un defensa se desplazan también a la zona final para apoyar a su compañero.
Sesión 5: Recepción de pases por aire Cancha: Para cada 4 J se marca un cuadrado de 20 m de lado. Dos J se encuentran
dentro del cuadrado, dos por fuera, atrás de dos líneas limitantes opuestas. Ejercicios complejos:
1. Ambos J del centro piden simultáneamente el lanzamiento de su lanzador. Reciben el balón por aire y, con un segundo toque, lo devuelven con el empeine. Inmediatamente, piden el lanzamiento del otro lanzador. 2. Igual, pero después de la recepción, orientan el balón hacia atrás para devolverlo al otro lanzador. 3. Misma organización, pero de los dos J centrales, uno es atacante, el otro defensa. El atacante pide el lanzamiento, recibe y devuelve el balón bajo presión semi-activa y activa del defensa. Inmediatamente, el atacante se orienta hacia el otro lanzador para repetir la misma acción.
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Recepción de pases por aire (1) Cancha: Para cada pareja se marcan dos cuadrados de 4 m de lado; ambos cuadrados
se colocan a una distancia de 15-20 m. En cada cuadrado se encuentra un J. Ejercicios complejos:
4. Ambos J se pasan un balón por aire. Para cada pase (a balón parado) que cae en el cuadrado opuesto, la pareja obtiene un punto. Si al recibir se logra controlar el balón dentro del cuadrado, se obtiene un punto adicional. Variantes: a) el pase se realiza después de un breve autopase; b) ambos J, pasan un balón cada uno simultáneamente. 5. Misma organización, pero dos parejas adjuntas colaboran: cada recepción será ejecutada en el propio cuadrado, controlado y orientado hacia el cuadrado adjunto. Variantes: a) Las parejas avanzan de esta manera en una sola dirección a lo largo de la hilera de cuadrados; b) cada J sigue su pase y se desplaza, de esta manera, por todos los cuadrados. Recepción de pases por aire (2) Cancha: Una cancha del doble del área grande con dos porterías opuestas y porteros. Se forman dos equipos de 3 J, más dos J neutrales. Formas de juego preparatorias:
1. De ambos equipos de 3 J, dos se encuentran en la cancha y uno fuera de una lateral de un área grande; estos dos J se ubican diagonalmente opuestos. Cada juego inicia con un centro por el J exterior. En la cancha, el equipo atacante juega 4 vs 2 a una portería. La siguiente jugada inicia desde el lado diagonalmente opuesto. 2. El misma juego, pero en el centro se juega 3 vs 1 a una portería (hay que acortar la cancha ligeramente); los demás J descansan activamente, realizando pases largos por aire entre sí. Variante: igual, pero se juega 2 vs 1 a una portería.
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Sesión 6 Tiro a gol Cancha: Una cancha con dos porterías grandes y porteros (por ejemplo, doble área
grande). 2 equipos de 4-6 J, cada equipo al lado de una portería, en posiciones diagonalmente opuestas. Cada J con un balón. Ejercicios complejos:
1. Los dos primeros J de cada grupo (A1 y B1) conducen simultáneamente en diagonal y pasan fuerte a su opuesto, reciben el balón, lo conducen por un recorrido de slalom y tiran a gol. Var.: Antes de tirar realizar una finta. 2. Misma organización. A1 pasa en diagonal a su opuesto B1, quien devuelve el balón para que A1 tire a gol. A1 se forma en el grupo opuesto y B1 pasa su balón hacia A2, etc. Formas de juego preparatorias:
1. En la misma cancha, juego libre de 4 vs 4. Equipo A determina a un J cuyos goles valen doble; en equipo B cada gol de remate (tiro directo) vale doble. 2. El juego inicia con el pase de uno de los porteros hacia un equipo. Siempre hay que meter gol en la portería opuesta a la de dónde inició la jugada. Al marcar un gol, este portero inicia la siguiente jugada con el mismo equipo. Variantes: a) tiro desde propia mitad = 2 puntos; b) gol de remate = 2 puntos; c) gol después de un pase retrasado desde la línea final. Tiro a gol (1) Formas de juego complejas:
1. En la misma cancha como anteriormente, dos equipos de 6 J. Se juega 6 vs 2 durante 1 minuto, luego 6 vs 4 durante un minuto y 6 vs 6 durante un minuto. Después de cada gol o balón fuera de la cancha, el equipo atacante debe recoger un balón desde atrás de la línea de su portería. Si la defensa gana el balón juega a mantener la posesión del balón. 2. En la cancha se marcan dos zonas laterales de 5 m de anchura. Juego libre de 6 vs 6. Solamente el equipo en posesión de balón puede mandar un J en cada zona lateral. Goles de cabeza y tirados desde la propia cancha valen doble.
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Sesión 7 Cabeceo Cancha: Para dos grupos de 4 J una cancha de 20x15 m con una portería de estacas
de 5 m de anchura en cada línea final. A 5 m por delante de cada portería se marca una línea con conos. Ejercicios complejos:
1. Cada grupo en una portería. Dos J de delanteros en la línea de conos; uno como portero y uno como lanzador al lado de la portería. El lanzador lanza alternando tendido para los delanteros, quienes buscan marcar gol de cabeza. Variante: Lanzar en parábola alta para que el delantero salte con dos (luego, solo una) piernas. 2. Misma organización. El lanzador se ubica lateralmente a la mitad entre portero y delanteros. De los delanteros, uno cabecea, el otro disturba esta acción. Luego, cambio de funciones.
Cabeceo (1) Cancha: Para dos grupos de 4 J una cancha de 20x15 m con una portería de estacas
de 5 m de anchura en cada línea final. A 5 m por delante de cada portería se marca una línea con conos. Formas de juego preparatorias:
1. Dos equipos de 4 J en toda la cancha; cada equipo defiende una portería y ataca la otra. De cada equipo, dos son delanteros, uno lanzador y uno portero. La jugada inicia con el lanzamiento desde la línea lateral de la cancha hacia sus propios delanteros que buscan meter gol de cabeza a partir de un 2 vs 2; los dos delanteros contrarias fungen aquí como disturbios. Después se inicia con el lanzamiento del otro equipo frente a la portería contraria, cambiando las funciones de ofensiva y defensiva. 2. Igual, pero ahora el portero del equipo atacantes se agrega a los delanteros para cabecear a partir de un 3 vs 2.
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Cabeceo (2) Cancha: 25x20 m con una portería de 5 m de anchura y portero en cada línea final. Dos equipos de 6 J. Formas de juego complejas:
1. Se juega 6 vs 6 según reglas de balonmano. No se puede atacar al poseedor del balón, sino tratar de cerrar las líneas de pase. Goles valen solamente de cabeza. Variantes: a) cada tercer pase debe ser de cabeza; b) alternar pase de mano y pase de cabeza; c) pases con golpeo de empeine con auto-lanzamiento de mano.
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Consolidación de las habilidades tácticas Definición de la táctica … es la decisión entre acciones alternativas, al ternativas, tomada bajo presión de tiempo y
basada en el procesamiento de las características situacionales. … es la solución de un problema definido por los siguientes 3 aspectos: la
situación presente, el objetivo específico a lograr y los recursos disponibles. Los tres componentes Situación posición y movimiento de compañeros, contrarios, balón; relación con la meta, el espacio permitido, ...
Objetivo táctico ganar la competencia; ganar la jugada; superar al contrario; poner al compañero en una situación más favorable, ...
Recursos disponibles habilidades técnicas, capacidades físicas y mentales propias y contrarias, reglamento, condiciones del campo, ...
Ejemplos ¿Pared o dribbling?
Pase a derecha o izquierda (cruce de delanteros)
Doy pase cuando me atacan - Dribbling cuando me dejan espacio - ¿Quién lo marca, quién lo deja? -
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Clasificación de la táctica
Entrenamiento de la táctica con jóvenes de 13 y14 años Objetivos generales de la táctica Conocer las aplicaciones tácticas de cada elemento técnico Percibir y analizar la situación de juego Escoger la solución adecuada Realizar acciones tácticas correctas en condiciones difíciles Tomar decisiones tácticas autónomamente
Bases de táctica individual y grupal Objetivos Resolver la situación del 1 vs 1 como base del juego Desarrollar un amplio espectro de soluciones tácticas individuales y grupales (¡A la medida del niño!) Fomentar las habilidades para un juego activo (también sin balón) Reconocer la transición rápida como elemento central del juego moderno
Consejos
Planear para cada situación básica un bloque de sesiones Ayudar con demostraciones ilustrativas Combinar objetivos técnico-tácticos con tiro a gol
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Juegos menores de fútbol Objetivos
Consejos
Fomentar diversión, creatividad, iniciativa propia y apoyo mutuo Aplicar, de manera variable, elementos tácticos básicos en condiciones de presión de tiempo y contra el adversario Fomentar el involucramiento cognitivo
Trabajar en grupos pequeños, incluir el 7 vs 7 sólo esporádicamente al final de la sesión Lograr el objetivo mediante el diseño de situaciones de aprendizaje (analizarlas con los futbolistas) Aumentar y disminuir la dificultad de la tareas
Práctica de la táctica individual Se enfoca la táctica ofensiva, pero paralelamente se desarrolla la táctica defensiva Conocer y practicar diferentes situaciones del 1 vs 1 para el aprendizaje de reglas tácticas básicas Transición ofensiva-defensa y defensa-ofensiva Práctica de la situación 1 vs 1, con enfrentamiento frontal atacante con balón de espaldas al defensa atacante de espaldas al defensa, recibiendo el balón
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Ejemplos de ejercicios
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Enfrentamiento frontal Cancha: 15x10 m con dos porterías sobre cada línea final. Atrás de cada línea final
un equipo de 4-5 J. Se juega 1 vs 1 en toda la cancha después de diferentes formas de iniciar el enfrentamiento. Actividad 1: El primer J del grupo A entra a la cancha conduciendo un balón y
enfrenta al primer J del grupo B. Se marca gol cruzando una de las dos porterías contrarias con balón controlado. Actividad 2: Igual, pero el E pasa el balón al atacante e indica si debe marcar gol en una portería o cruzando la línea entre ambas porterías. Actividad 3: Los dos adversarios, en el centro de la cancha, se pasan el balón entre sí; cualquiera puede iniciar el enfrentamiento. Actividad 4: A pasa largo a su adversario B quien lo enfrenta. Atacante de espaldas al defensa (1) Cancha: 20x15 m, sólo dos porterías sobre
una misma línea final. Se divide la cancha en 3 zonas iguales. Se marca gol sólo con el balón controlado. Actividad 1: A con balón en la zona opuesta
a las porterías de espaldas, B en la zona central. Cuando A toca el balón, B puede presionarlo. B puede contraatacar cruzando la línea final sin porterías. Actividad 2: A y B se colocan entre las dos porterías. A conduce hacia la zona central, B le sigue a corta distancia. Al cruzar la línea limitante, A se voltea para enfrentar a B. 109
Actividad 3: Igual que tarea 2, pero el E indica inmediatamente antes de iniciar el
enfrentamiento si A marca gol en las porterías o cruzando la línea entre ambas. Actividad 4: Igual que tarea 2, pero A hace una autopase hacia la zona central en vez de la conducción. Atacante de espaldas al defensa (2) Cancha: 25x20 m con una portería de 5 m y portero sobre una línea final. Dos equipos
de 4 J 4x 1 vs 1. Se marca gol normal. Actividad 1: A y B sin balón en el centro de la
cancha, de espaldas a la portería. A se desmarca para recibir el pase de un compañero desde la línea final opuesta a la portería. Ambos pueden marcar gol en la portería. Actividad 2: Igual que tarea 1, pero variar la posición inicial de A; B siempre se encuentra a espaldas de A. Actividad 3: Igual que tarea 1, pero con 3 pasadores que se colocan en las esquinas y el cetro de la línea final. El E indica quién pasa el balón hacia A quien, luego, se desmarca. Actividad 4: 3 pares en la cancha en diferentes posiciones; el cuarto pasa el balón hacia una de las parejas que, luego, se enfrentan.
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Sesión para el 1 vs 1 (situación 1) Cancha con dos porterías diagonalmente opuestas: El tamaño depende del nivel de
los futbolistas. Los J se reparten atrás de las dos líneas finales, al lado de la portería. Después del calentamiento, se realizan 3 actividades. Al final, se juega 4 vs 4 hasta máximo 7 vs 7. Actividad 1: En cada portería se ponen 2
estacas, entre las cuales no vale el gol. A2 conduce para enfrentar B1 y marcar gol. El defensa va por el balón y se forma atrás de la cancha; el tirador se vuelve defensa, etc. Actividad 2: Igual, pero ahora con porteros fijos. Actividad 3: Igual, pero ahora cada J toma la función del portero por una cantidad determinada de tiros. Final: Juego de 4 vs 4 hasta 7 vs 7.
Sesión para el 1 vs 1 (situación 2) Cancha con una portería y portero y una portería de estacas opuesta: El tamaño depende del nivel
de los futbolistas. Los J se colocan atrás de la línea final, al lado de la portería grande. Después del calentamiento, se realizan 3 actividades. Al final, se juega 4 vs 4 hasta máximo 7 vs 7. Actividad 1: A1 conduce hacia el centro de la cancha, B1 le sigue y se enfrentan para marcar gol. Al ganar el balón, el defensa puede contraatacar a la portería de estacas. Actividad 2: Igual, pero la posición inicial es dentro de la cancha. Actividad 3: Igual que actividad 1, pero el atacante manda un autopase al centro de la cancha. Final: Juego de 4 vs 4 hasta 7 vs 7. 111
Sesión para el 1 vs 1 (situación 3) Cancha con una portería y portero y una portería de estacas opuesta: El tamaño
depende del nivel de los futbolistas. Los J se colocan atrás de la línea final, a ambos lados de la portería grande. Después del calentamiento, se realizan 3 actividades. Al final, se juega 4 vs 4 hasta máximo 7 vs 7. Actividad 1: El E pasa un balón al centro de la cancha. Atacante A1 arranca para recibir el pase, defensa B1 le sigue y lo enfrenta para evitar el gol. Actividad 2: Igual, pero A y B dominan un balón hasta que E pase su balón. Actividad 3: Igual, pero A y B recorren un slalom de 4 conos antes de que el E pase su balón. Final: Juego de 4 vs 4 hasta 7 vs 7.
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Tarea El grupo de participantes se divide en parejas. A cada pareja se le asigna una práctica de los ejemplos anteriores, incluyendo al menos dos actividades. Cada pareja tiene que presentar estas actividades en la práctica con sus compañeros (o un grupo de niños, si es posible). Hay que dar énfasis en los momentos didácticos: explicación, demostración, modificación, corrección, retroalimentación.
Práctica de la táctica grupal ofensiva Situaciones básicas atacar con superioridad numérica: 2 vs 1, 3 vs 2, 4 vs 3. atacar con igualdad numérica: 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4 atacar con inferioridad numérica: 2 vs 3, 3 vs 4, 4 vs 5 Principios tácticos ofensivos ofrecerse en la línea de pase tener varias opciones de pase líneas de pase en amplitud y profundidad posesión de balón para preparar el ataque transición rápida para marcar goles cambiar de frente •
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Práctica de la táctica grupal defensiva Situaciones básicas defender con superioridad numérica: 1 vs 2, 2 vs 3, 3 vs 4 defender con igualdad numérica: 2 vs 2, 3 vs 3, 4 vs 4 defender con inferioridad numérica: 2 vs 1, 3 vs 2, 4 vs 3 Principios tácticos ofensivos cerrar espacios, presionar atacar activamente hacia el balón cubrirse mutuamente, cooperación •
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Atacar con superioridad numérica Cancha: El tamaño depende del nivel de los
futbolistas. Una portería grande con portero en una línea final, en la otra línea final dos porterías chicas de estacas. Los atacantes arrancan desde la línea con las estacas, los defensas se ubican ya por delante de la portería grande. Actividad 1: Se juega 2 vs 1. Al recuperar el balón, los defensas pueden contraatacar a las dos porterías chicas de estacas. Actividad 2: Igual, pero se juega 3 vs 2. Actividad 3: Igual, pero se juega 4 vs 3. Atacar con igualdad numérica Cancha: El tamaño depende del nivel de los
futbolistas. Dos porterías grandes con portero en las dos líneas finales. Los atacantes arrancan desde la línea con las estacas, los defensas se ubican ya por delante de la portería grande. Actividad 1: Se juega 2 vs 2 con reglas normales. Actividad 2: Igual, pero se juega 3 vs 3. Actividad 3: Igual, pero se juega 4 vs 4.
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Atacar con inferioridad numérica Cancha: El tamaño depende del nivel de los
futbolistas. Sólo una portería grande con portero en una línea final. Los atacantes arrancan desde la línea con las estacas, los defensas se ubican ya por delante de la portería grande. Actividad 1: Se juega 2 vs 3. Al recuperar el balón, los defensas pueden contraatacar y marcar gol al cruzar la línea final opuesta con el balón controlado. Actividad 2: Igual, pero se juega 3 vs 4. Actividad 3: Igual, pero se juega 4 vs 5.
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Principios tácticos ofensivos (1) 1. Ofrecerse en la línea de pase
Ejemplo 1 2 vs 2 por posesión del balón, en un cuadrado de 10x10 m con 4 pasadores neutrales fuera de la cancha, cada uno en una de las 4 líneas limitantes. Juego libre, también pasadores pueden tocar el balón libremente. Ejemplo 2 Igual, pero cada pasador debe pasar el balón primero a otro pasador quien, luego, devuelve el balón a la cancha. Ejemplo 3 Igual que ejemplo 1, pero cada pasador tiene dos toques obligatorios. 2. Tener muchas posiciones a donde pasar
Los mismos ejemplos como anterior, pero se juega 4 vs 4 en la cancha de 15x15 m. 3. Jugar en profundidad y amplitud
Ejemplo 1 4 vs 4 en un cuadrado de 15x15 m, con 2 porteros fuera de la cancha, en dos líneas limitantes opuestas. Un equipo ataca, el otro defiende. Los atacantes obtienen un punto cuando logran recibir el balón de un portero y lo pasan al otro portero sin que la defensa pueda interceptar el balón. Ejemplo 2 Igual, pero los porteros tienen un límite de toques del balón. Ejemplo 3 Igual, pero el pase al portero tiene que ser por aire, y el portero puede atrapar el balón. 4. Posesión del balón y preparar el ataque
Ejemplo 1 4 vs 4 más dos J neutrales, en una cancha de 30x25 m a 2 porterías con portero. Regla especial: el equipo que logra 5 pases consecutivos puede marcar gol en cualquiera de las dos porterías. Ejemplo 2 Igual, pero cada equipo ataca una portería y defiende la otra. Ejemplo 3 Igual que ejemplo 2, pero los neutrales se colocan en los lados de la cancha. 5. Rápida transición defensa-ataque y marcar gol
Ejemplo 1 4 vs 4 en una cancha de 30x25 m a 2 porterías con portero. Cada equipo tiene dos pasadores fuera de la cancha, a ambos lados de la portería a atacar. Juego libre. Ejemplo 2 Igual, pero el gol después del pase de un pasador vale triple. 116
Ejemplo 3 Igual que ejemplo 2, pero goles en menos que 5 segundos después de recuperar el balón, valen triple. 6. Cambio del lado
Ejemplo 1 4 vs 4 en un cuadrado de 15x15 m, con 4 porterías de estacas en las esquinas de la cancha. Ambos equipos pueden marcar gol en cualquiera de las porterías. Ejemplo 2 Igual, pero cada equipo ataca las dos porterías de una línea y defiende las otras dos. Ejemplo 3 Igual, pero cada equipo ataca dos porterías diagonalmente opuestas y defiende las otras dos.
Principios tácticos defensivos (1) 1. Cerrar los espacios del adversario
Ejemplo 1 4 vs 4 en un cuadrado de 15x15 m, con 4 porterías de estacas en las esquinas de la cancha, cada equipo ataca las dos porterías de una línea y defiende las otras dos. Para marcar gol, hay que cruzar la portería con balón controlado. Ejemplo 2 Igual, pero para marcar gol, hay que cruzar la línea entre las porterías con el balón controlado, o pasar por una de las porterías. Ejemplo 3 Igual que ejemplo 1, pero para marcar un gol, hay que pasar el balón por una de las porterías y debe ser recibido por un compañero atrás de la portería. 2. Atacar activamente al poseedor del balón Ejemplo 1 4 vs 4 en un cuadrado de 25x25 m con dos zonas de 5 m de profundidad delante de las porterías; 4 porterías de estacas en las esquinas de la cancha. Para marcar gol, un J tiene que entrar primero a la zona ofensiva con balón controlado. Ejemplo 2 Igual, pero después de marcar gol, el equipo ataca las dos porterías opuestas. Ejemplo 3 Igual que ejemplo 1, pero se ponen dos porterías centrales con portero, en vez de las 4 porterías de estacas. Cada equipo ataca una portería central y defiende la otra.
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3. Cobertura mutua
Ejemplo 1 3 atacantes vs 2 defensas a una sola portería de conos de 5 m de ancho. Para marcar gol, los atacantes tienen que cruzar la portería con el balón controlado. Ejemplo 2 Igual, pero 4 atacantes contra 3 defensas (portería de 8-10 m). Hay dos grupos de atacantes delante y detrás de la portería que alternan los ataques. Ejemplo 3 Igual que ejemplo 2, pero se defienden dos porterías chicas separados por 3 m.
Entrenamiento de la táctica con jóvenes de 15 y 16 años Táctica individual y grupal Objetivos Perfeccionamiento de ofensiva y defensa en situaciones de 1 vs 1, específicas por posiciones Reconocer y aplicar principios tácticos en situaciones de superioridad, igualdad e inferioridad numérica, tanto en la ofensiva como defensa
Consejos
Planificar bloques de varias sesiones para un objetivo táctico y enseñar paso por paso Adaptar los ejercicios variablemente al nivel del grupo Corregir en situaciones de juego concretas Involucrar a los futbolistas mediante preguntas Aumentar paulatinamente la presión de tiempo y del contrario
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Ejemplos de ejercicios
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1 vs 1 frontal (1) Se marca una cancha de el doble área grande (32x40 m), con dos porterías y portero. Dos grupos de 4 J. 1. Los J de cada equipo se reparten sobre su línea final, a ambos lados de la portería. A pasa un balón por aire hacia B quien se encuentra en la esquina diagonalmente opuesta. B recibe y enfrenta a A en el 1 vs 1. ¿Quién marca gol? Variante: El pase, después de un breve dribbling, al ras y con fuerza. 2. A conduce fuera de la cancha, desde una posición central, hasta la línea final y centra. El portero atrapa el balón y lo lanza hacia B quien recibe y enfrenta a A en el 1 vs 1. A tiene que entrar a la cancha después de esquivar un cono en la esquina de la cancha. 1 vs 1 frontal (2) Cancha: Doble área grande (32x40 m), con dos porterías y porteros (gráfica). 1. P1 pasa el balón a A1, quien conduce en diagonal para enfrentar a B1 en el 1 vs 1. ¿Quién mete gol? Luego, igual desde el otro lado. 2. Igual, pero al mismo tiempo que A1 entra a la cancha, también lo hace A2. A1 decide si penetra hacia dentro para tirar a gol o si penetra por fuera para centrar a A2. Var.: B2 marca al atacante A2 durante el centro. 1 vs 1 – frontal Otras situaciones para practicar el 1 vs 1 (tanto de atacante como de defensa). 1. En posición lateral, 1 vs 1 frontal, cancha limitada por una diagonal hacia el primer poste de la portería. El defensa, al ganar el balón, siempre puede contraatacar a una portería chica marcada por conos. Variantes: a) atacante ya tiene el balón; b) atacante recibe el balón de un pase diagonal; 120
c) igual, pero desde el centro; d) igual, pero recepción de un pase largo por aire. 2. A enfrenta a B en el centro delante de la portería, desde la portería chica del contraataque. Variantes: a) A inicia conduciendo hacia el defensa B; b) A y B realizan varios pases cortos hasta que A decida de atacar; c) A recibe el balón desde el portero (pase largo y por aire). 1 vs 1 – atacante de espaldas (1) Cancha: Doble área grande (32x40 m),
con una portería y portero (gráfica). 1. El E indica cuál de los 3 pasadores inicia la jugada. A1 se ofrece para recibir; al segundo toque inicia el 1 vs 1 para marcar gol en la portería. 2. Misma organización. P pasa a uno de los pasadores. A1 se ofrece para recibir el balón del pasador. Al segundo toque inicia el 1 vs 1. Si el defensa gana el balón, lo debe pasar a uno de los pasadores. 1 vs 1 – atacante de espaldas (2) 3. Sólo el atacante y el defensa en la cancha, ambos de espaldas a la portería. A1 tiene el balón e inicia el 1 vs 1 con el primer toque. 4. Igual, pero el E en el fondo tiene los balones e inicia la jugada con un pase al atacante, quien puede recibir sin presión e inicia el 1 vs 1 con el segundo toque.
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1 vs 1 – atacante de espaldas (3) Cancha: Doble área grande (32x40 m), con
dos porterías y porteros, así como dos zonas laterales. 1. P1 pasa el balón a A2, quien se ofrece y debe de lograr pasar a A1 para iniciar un 2 vs 2 (A1/A2 vs B1/B2). B2 presiona hasta el segundo toque de A2. Luego, igual desde el otro lado. 2. Igual, pero A2/B2 y A3/B3 se encuentran en la zona lateral lejana. A2 tiene que ofrecerse para recibir el pase de P1 y tiene dos opciones: penetrar hacia dentro y tirar o penetrar por la banda y centrar. Luego, del otro lado.
1 vs 1 – de espaldas a portería Otras situaciones para practicar el 1 vs 1 (tanto de atacante como de defensa). 1. Atacante tiene que desmarcarse en el centro para recibir el pase desde diferentes direcciones: a) desde el centro en corto; b) desde el centro en largo; c) en diagonal corto y largo; d) igual, pero recepción de un pase largo por aire. 2. A enfrenta a B en una zona por la banda para penetrar hacia la línea final y centrar. Variantes: a) atacante recibe pase de diferentes direcciones y distancias; b) secuencia de pases anteriores al desmarque del atacante. NOTA: El defensa debe tener siempre la posibilidad de contraatacar cuando gana el balón.
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1 vs 1 en diagonal Se marca una cancha de el doble área grande (32x40 m), con dos porterías y porteros. 1. P1 pasa a A1 quien enfrenta en diagonal a D1 para tirar a gol. Luego, del otro lado con A2 vs D2, etc. 2. Al momento de la recepción de A1, A2 se dirige hacia la portería. Así, A1 tiene la opción de enfrentar en diagonal y tirar o de penetrar por fuera del área y centrar para B. Táctica grupal: Construcción Cancha: 16x12 m; se marca una zona central de 4x12 m.
1. En cada zona lateral 4 atacantes; en la zona central 2 defensas. Los atacantes se pasan el balón con máximo dos toques para filtrar un pase al ras hacia sus compañeros en la otra zona lateral. 2. Igual, pero con 3 defensas. Variante: Limitar el tiempo (o número total de pases) para lograr el pase en profundidad. 3. Ampliar la cancha a 25x12 m (zona central de 5 m). Ahora se juega con 4 defensas. 4. Igual, pero dos de los 4 defensas se meten en la cancha izquierda (4 vs 2); los atacantes deben realizar 4-8 pases seguidos y, luego, lo pueden pasar a sus compañeros. Ahora se meten los otros dos defensas, etc.
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Táctica grupal: 2 vs 2 lateral Se marca una cancha del doble área grande (32x40 m), con dos porterías y porteros. 1. A2 se desmarca para recibir el pase de P1. Luego, A1 y A2 juegan 2:2 vs B1 y B2. Igual desde el otro lado. 2. El mismo ejercicio, pero A2 y B2 se encuentran en la zona lateral ofensiva. NOTA: Se juega 2 vs 2 a ambas porterías, así que cada equipo puede marcar gol.
Táctica grupal: Crear oportunidades de gol por las bandas Se marca una cancha del doble área grande (32x40 m), con dos porterías y porteros. En ambas áreas se encuentran dos equipos de 4 jugadores cada uno. 1. A2 recibe pase de P1 y conduce hasta la línea final vs B2 como defensa pasivo. A2 centra e inicia un 4 vs 4 en ambas áreas. 2. Igual, pero B2 es activo y A2 puede jugar pared con un compañero o cambiar su posición con un compañero (“pasada”).
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Táctica grupal: Crear oportunidades de gol por el centro Se marca una cancha del doble área grande (32x40 m), con dos porterías y porteros. 1. En cada área se juega 1 vs 1; los jugadores no pueden salir de su área. Cada jugada inicia con el pase largo o corto del portero. Cada minuto cambian las parejas. 2. Igual, pero se juega 2 vs 2 en cada área. Cada dos minutos cambian las cuartetas de jugadores.
Táctica grupal: Transición rápida Se marca una cancha de 40x25 m, con dos porterías y porteros. Se forman dos equipos (A, B) de 6 jugadores. 1.P1 pasa a A1 o A2 quien pasa sin intervención a uno de sus compañeros en la otra mitad de la cancha. Equipo A juega 3 vs 4 a mantener la posesión del balón. Cuando B lo recupera, debe pasarlo uno de sus delanteros (B1 o B2) con un solo toque para que se juegue 2 vs 2. 2.Igual, pero el pasador sube para jugar 3 vs 2.
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Táctica grupal: Transición rápida Se marca una cancha de 40x25 m, con dos porterías y porteros. Se forman dos equipos (A, B) de 6 jugadores. 1. Salida del equipo B en la mitad izquierda desde el pase del portero. Al pasar el balón a la otra mitad, se juega 2 vs 3. Cuando A recupera el balón, contraataca 3 vs 2; B3 y B4 no salen de su mitad. 2. Igual, pero un defensa (B3 o B4) cambia de cancha para jugar 3 vs 3. NOTA: B siempre puede contraatacar si recupera el balón.
Táctica grupal: Transición rápida Se marca una cancha de 40x25 m, con dos porterías y porteros. Se forman dos equipos (A, B) de 6 jugadores. 1. Salida del equipo B en la mitad izquierda desde el pase del portero. Al pasar el balón a la otra mitad, se juega 2 vs 3. Cuando A recupera el balón, contraataca 3 vs 2; B3 y B4 no salen de su mitad. 2. Igual, pero un defensa (B3 o B4) cambia de cancha para jugar 3 vs 3. Nota:
B
contraatacar
siempre si
puede
recupera
el
balón.
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Táctica grupal: Transición defensiva (1) Se marca una cancha de 30x20 m, con dos porterías y porteros. Se forman dos equipos: A con 6 jugadores, B con 8. 1. A1 y A2 conducen simultáneamente al centro, se rodean mutuamente y tiran a gol. En este momento, el entrenador indica una portería de la cual arranca una pareja de B para marcar gol en la otra portería. A1 y A2 tienen que defender la portería inmediatamente en un 2 vs 2.
Táctica grupal: Transición defensiva (2) 2. A1 conduce para tirar a gol desde la otra mitad de la cancha. En este momento, B1 y B5 entran a la cancha para atacar. A1 tiene que regresar inmediatamente para defender su portería en un 1 vs 2. 3. En la misma cancha, dos jugadores de A (A1 y A2) atacan al portero P2 más un defensa del equipo B. Al finalizar la situación 2 vs 1 (con tiro o pérdida), entra un jugador de B1-B4 con balón y uno de B5-B8 para contraatacar al portero P1; A1 y A2 tienen que defender inmediatamente en un 2 vs 3. 4. Igual, pero se inicia atacando con un 3 vs 2, para cambiar inmediatamente a una situación de 3 vs 4 en la defensa (entran dos jugadores adicionales de B).
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Táctica grupal: Atacando el balón (1) Se marca una cancha de 30x20 m, con dos porterías y porteros. Se forman dos equipos de 4 jugadores cada uno. 1. A1 recibe el balón de P1 y enfrenta a dos defensas de B. El defensa más cercano a A1 lo orienta hacia el centro y su compañero cubre atrás de él. Al ganar el balón los dos defensas contraatacan la portería opuesta. 2. Igual, pero ahora son dos atacantes en la línea central, esperando el pase de P1 de espaldas a los dos defensas. El defensa más cercano al balón trata de evitar que el poseedor del balón se voltee. Se juega 2 vs 2. Táctica grupal: Atacando el balón (2) 3. Igual que en el ejercicio anterior, pero los atacantes se colocan de frente a los dos defensas. El defensa más cercano al balón trata de evitar el avance del poseedor del balón, su compañero cubre por detrás en diagonal. Se juega 2 vs 2 con opción de contrataque de los defensas. 4. Igual, pero ahora un atacante se coloca de espaldas a la defensa en la línea central; su compañero se acerca a P1 para recibir su pase y conducir hacia los defensas para cooperar con su compañero. Se juega 2 vs 2 con opción de contrataque de los defensas.
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Ejercicios de relajación y estiramientos En la parte final de la sesión de entrenamiento se pueden aplicar diferentes actividades con la finalidad de volver a la calma. Estas consisten en la realización de un ejercicio aeróbico de oxigenación (carrera ligera como recuperación), así como ejercicios de estiramiento con esfuerzo sostenido. Para las actividades citados un tiempo de 5 minutos en cada uno. A continuación se presentan algunos ejemplos de ejercicios de estiramiento:
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Entrenamiento técnico-táctico del guardameta Al ser una posición especializada dentro del equipo, la particularidad de las acciones físicas, técnicas y tácticas que realiza al momento de la competencia, lo hace único en su funcionalidad; por lo cual, la preparación del guardameta para la etapa de especialización requiere de ejercicios de entrenamientos con carácter de especificidad a la función que desempeña. El guardameta requiere la atención particular del Director Técnico o de un auxiliar que efectué la labor del entrenador de porteros para realizar tareas específicas de su posición, pudiéndolo hacer realizar antes o después del horario de entrenamiento, al menos una o dos veces por semana, al mismo tiempo que entrena junto con el demás equipo. El guardameta debe entrenar con los demás jugadores para aprender y perfeccionar todas las acciones sin la utilización de las manos, que pertenecen a su función (recepción, pase, conducción y despeje). Se recomienda que en todos los ejercicios de tiro a gol el guardameta participe realizando su función. En los ejercicios técnicos aislados o específicos de los guardameta, ellos mismos pueden apoyar realizando los lanzamientos y tiros para el perfeccionamiento de sus técnicas, estas funciones de apoyo pueden efectuarse con algún jugador, al mismo tiempo desempeña una tarea técnica. La técnica de los movimientos básicos tendrá que depurarse y ejecutarse con acciones más intensas que en la etapa de futbol base. Al inicio de la etapa de especialización se recomienda continuar con el reforzamiento de la coordinación de movimientos básicos de la posición y el empleo de las manos para la sujeción y desvío de balón, lo cual se va refinando cada vez más. Posteriormente deberán intensificarse las técnicas del fildeo, los lanzamientos defensivos, los recuestes cortos, los enfrentamientos directos, el bloqueo en tiros de potencia y otras acciones implícitas directamente con la técnica y la táctica. El entrenamiento de las acciones combinadas (técnico-tácticas) es conveniente en el sector amateur, ya que regularmente no se tiene la disponibilidad de tiempo o entrenador de guardametas asignado para llevar una metodología específica, aclarando que en las partes introductorias y de calentamiento para el guardameta se abordan también ejercicios generales y analíticos.
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Al principio las técnicas deben ser enseñadas cerca del guardameta para dar las indicaciones claras y supervisar el desempeño, en la medida que se progrese pueden realizarse jugadas en mayor distancia, variando los ángulos de acuerdo a las exigencias y semejanza de la competencia; considerando como una metodología inicial en esta etapa realizar las técnicas con tiros y lances suaves. Los estímulos físicos se puede desarrollar con los demás integrantes del equipo y algunas tareas se deben abordar individualmente. A continuación se presentan las acciones técnico tácticas; contenidos básicos del entrenamiento específico del guardameta y ejemplos de ejercicios para su perfeccionamiento. Acciones del guardameta Técnicas Intercepciones a ras de piso, media altura y por elevación (frontales y laterales). Fildeo aéreo en diferentes direcciones (frontal, lateral y hacia atrás). Despejes y desvíos con y sin caída (puño, pie y cabeza).
Tácticas Perfil con respecto a la ubicación del balón (posición del rival y del compañero). Reducción de ángulos. Enfrentamientos uno contra uno. Salidas selectivas en diferentes direcciones (cortas, medias y largas).
Desplome / caída en balones a ras de piso y media altura. Lanzamiento de costado en balones a ras de piso y por elevación.
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Ejemplos de ejercicios para la preparación técnica del guardameta
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Intercepción y control de balón de diferentes direcciones y alturas Atajar el balón / bloqueos / intercepción En los siguientes ejercicios hay que asegurar que el guardameta sujete el balón con la posición de manos separadas atrás del balón, sin soltarlo. Ejercicio 1
a) (1) recepción del balón (pateado de volea). b) (2) giro y recepción de balón (pateado de bolea)
Ejercicio 2
a) (1) desplazamiento b) (2) atajar el balón (pateado de volea) c) cambio de guardameta
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Ejercicio 3
a) desplazamiento b) atajar el balón (pateado de volea)
Ejercicio 4
a) (1) atajada b) (2) desplazamiento c) (3) recepción del balón tras una ubicación correcta (enfoque sobre la calidad y no la velocidad de la ejecución)
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Ejercicio 5 a) (1) recepción del balón “de frente”
b) (2) desplazamiento cortó c) (3) bloqueo del balón con las “piernas flexionadas”
d) (4) repetir la acción
Desplome / caída a ras de piso y lanzamiento de costado
En los balones que tienen una dirección y altura fuera del alcance de la posición estática o durante un desplazamiento corto, el guardameta deberá realizar un desplome o lanzarse para atraparlo como a continuación se describe: Un guardameta se tira o se deja caer al suelo (desplome) cuando debe atajar un balón que viene con potencia ras de piso o media altura a una distancia aproximada de 1.50 metros de cualquiera de sus lados a proteger. La velocidad de las piernas es primordial, pues la pierna que esta hacia el lado del tiro deberá flexionarse lo suficiente (en algunos casos haciendo un gesto de cruce corto por enfrente de la otra pierna) para permitir que el cuerpo pueda caer (lance corto) lo más rápidamente posible al suelo, empleando la estirada de brazos y manos en la dirección del balón. El lanzamiento largo o estirada larga a diferencia de la caída (desplome)
anteriormente descrita, implica una técnica diferente. En una descripción general se puede decir que: primero, deberá colocarse en la posición de partida (realizar un movimiento de relajamiento “fase inicial para preparación del impulso”), luego
efectuar un movimiento ladeado y después se impulsará para lograr la estirada.
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De las estiradas largas, las de balones a ras de suelo son las más complicadas ya que se requiere de una fase de impulsión muy bien coordinada que permita el apoyo de partida estacionaria o con previos pasos ladeados para ejecutar el gesto técnico de lanzamiento implicando las piernas, tronco, brazos y manos. La estirada a media altura es la acción de parada más sencilla de realizar, simplemente, porque ello requiere el empleo de las cualidades más naturales del guardameta. El guardameta se coloca en posición agazapada, realiza un movimiento ladeado, se impulsa con las piernas y espera la pelota alargando los brazos y las manos ligeramente extendidas hacia adelante y en algunos casos de forma paralela al cuerpo. La técnica de lanzamiento deberá aprenderse siguiendo una metodología con ejercicios analíticos por considerarse un ejercicio complejo (ya sea a ras del suelo, a media altura o por elevación). En la preparación del guardameta se deben de orientar las técnicas recomendadas, aunque a menudo la técnica depende del estilo propio, características físicas, agilidad, mentalidad, entre otros. Ejercicio 1
a) (1) slalom lateral b) (2) lanzamiento al suelo c) lo mismo, con slalom hacia adelante y hacia atrás
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Ejercicio 2
a) lanzarse delante del obstáculo (guardameta). Lo mismo, pero sin conocer el lado al cual lanzarse.
Ejercicio 3
a) (1) lanzarse por un balón raso a la izquierda b) (2) lanzarse por un balón raso a la derecha
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Ejercicio 4
Lanzarse por el balón a media altura o con rebotes.
Ejercicio 5
Serie de estiradas de relevo para tres guardametas.
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Ejercicio 6
a) salto b) lanzarse debajo de la valla por el balón raso c) cambio de guardameta o repetir acción con pausa previa
Fildeo aéreo en diferentes direcciones Ejercicio 1
a) (1) saque de mano b) (2) desplazamiento hacia adelante c) (3) desplazamiento hacia atrás d) (4) balón aéreo
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Ejercicio 2
a) (1) balón aéreo lanzado con la mano b) (2) despeje de puños a dos manos Cambio de guardameta
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Ejercicio 3
Centros (con oposición) desde diferentes posiciones. En cada situación el guardameta debe decidir si sujeta, rechaza o desvía el balón.
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Ejemplos de ejercicios para la preparación táctica del guardameta
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Ejercicio 1 Adopción del perfil con respecto a la ubicación del balón, posición del rival y del compañero, de acuerdo a la siguiente imagen.
Salidas selectivas en diferentes direcciones, considerando que si el balón llego por un lado se dé la salida por el lado contrario, donde hay más espacio libre. En otras situaciones el portero debe de buscar a un jugador libre en corto; en caso de que no lo encuentre, se busca a uno en espacio medio o largo.
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Nota: Los enfrentamientos uno contra uno deben analizarse en función del espacio. El guardameta dispondrá de poco tiempo para sopesar la situación y deberá llegar al balón en el lugar y en el momento oportuno tras un rápido arranque. Intentará atrapar el balón sin lanzarse al suelo, o desviándolo con el pie o similar a una acción de un defensa. De esta manera, se evita la acción de lanzarse a los pies del rival que requiere de mucha técnica y experiencia para evitar la sanción de una falta. Esta situación técnico-táctica se abordará en la etapa de alta competencia.
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Unidad III Dirigir a un equipo durante un partido de futbol
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Plan de Partido Para el desarrollo del Plan del partido se sugiere el formato que se presenta a continuación: El Director Técnico tiene que decidir el cuadro titular, anotando en el formato el número y nombre de los jugadores, incluyendo los suplentes, considerando en qué momento y por cuál jugador podrían entrar al partido. El Director Técnico marca en la imagen de la cancha las posiciones del cuadro titular. El Director Técnico redacta de forma precisa y clara, la forma de juego que planteará para ese partido. El Plan de Partido debe de estar relacionado con los objetivos desarrollados en el proceso de entrenamiento.
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Hoja de alineación
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Reporte de juego Es el documento que contiene el resumen de la información más relevante del partido. En el encabezado del formato se anotan la fecha, la hora, el lugar, el rival y el marcador final del partido. Posteriormente se anotan el número y el nombre de todos los jugadores que participaron en el partido. De cada jugador se registra el número de minutos jugadores, el número de goles anotados, las tarjetas y rojas recibidas, la calificación global y eventuales observaciones (lesiones, enfermedades y conductas inapropiadas). La calificación consiste en número entre 5 y 10 que refleja el rendimiento global del partido. Finalmente se anotan el número y nombre del suplente, y del jugador sustituido.
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Rol y función del Director Técnico Cuando se habla de futbol, las opiniones son muy variadas, tanto en el ámbito deportivo de quienes están inmersos como entrenadores, jugadores, directivos y los que gustan de solo ver futbol “aficionados” (público en general), todos tienen puntos de vista diferente, sobre todo al momento de analizar la competencia y el accionar de los jugadores, no siempre se critica el accionar del Director Técnico motivo por el cual se considera conveniente entender su función a la hora de enfrentar la competencia. Indudablemente hay que considerar que el Director Técnico realiza la preparación durante los días de la semana previos al día de la competencia, considerando entre otros aspectos a atender, lo siguiente: Planificar la preparación del partido. Efectuar los entrenamientos para enfrentar la competencia. Programar la hora y lugar para conjuntar al equipo en la fecha de la competencia. Confirmar que todos los jugadores estén en condiciones de participar. Si es posible, analizar el equipo adversario (adversario conocido). Exhorta a efectuar el mayor esfuerzo para los entrenamientos y la competencia.
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Día del partido
- Reúne e identifica a los jugadores del equipo que estén presentes (en el lugar, hora, número de participantes) - Identifica que todos los jugadores cumplan con la vestimenta propia del equipo (se prepara para atender algún los imprevistos del equipamiento). - Se cerciora que estén los balones para el calentamiento y el que presentara para el partido.
Previo al inicio del partido
- Identifica el área anexa al campo de juego para efectuar el calentamiento. - Decide quienes van a participar para que estos efectúen el calentamiento con la intensidad necesaria. - Realiza el calentamiento del guardameta por separado (puede utilizar un auxiliar técnico o jugador del equipo que apoye las tareas del guardameta). - Solicita y dirige a los jugadores para realizar el calentamiento con ejercitaciones generales y especificas del futbol.
- Pide a los suplentes que realicen ejercicios de intensidad baja o permanezcan inactivos mientras se decide quien entra a jugar. - Reúne a los jugadores para dar la información de las principales acciones tácticas defensivas y ofensivas a desarrollar y las variantes de la misma (Estrategia). - Asigna al capitán del equipo y al suplente, en caso de ser necesario un cambio de capitán. - Motiva a sus jugadores para que den el máximo esfuerzo.
- Analiza los movimientos tácticos defensivos y ofensivos de su equipo, de acuerdo al Plan Estratégico. - Analiza los movimientos tácticos rival.
Durante el partido
defensivos y ofensivos del equipo
- Dirige los m ovimientos def ensivos y ofensivos de su equipo, dando instrucciones precisas. - Pide concentración para realizar los movimientos planeados o circunstanciales de la competencia. - Pide mayor precisión en el desempeño de las jugadas.
- Motiva constantemente a sus jugadores para que continúen dando el máximo esfuerzo. - Realiza cambio de jugadores.
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- Solicita que efectúen recuperación física. - Propone efectuar hidratación conveniente. - Realiza los cambios de jugadores conforme a las necesidades tácticas.
- Resalta las acciones tácticas más importantes a continuar o modificar, de acuerdo a las notas tomadas en el primer tiempo.
En el medio tiempo
- Impartir consignas simples, claras, breves y precisas. - Enfatizar los puntos positivos. - Estimular la voluntad y la confianza de los jugadores. - Mantener la disciplina táctica. - Hacerlo de manera que cada jugador se sienta involucrado, también los sustitutos. - Despertar confianza, seguridad y ser convincente. - Incitar a los jugadores a que reflexionen sobre sus propias acciones. - Sacar conclusiones y buscar soluciones. - Solicitar la opinión responsabilizarlos).
de
los
jugadores
(es
una
forma
de
El medio tiempo de un partido es corto, apenas 15 minutos de los cuales los prim eros 5 se em plean para la hidrat ación, por lo tanto en cuanto a indicaciones, se deberá insistir solamente en los puntos esenciales. Los jugadores deberán retornar al campo de juego a sabiendas de lo que deben hacer exactamente, teniendo en cuenta que las jugadas deben haberse practicado anteriormente en las sesiones de entrenamiento.
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Después del partido
Existe un cuantioso cúmulo de eventos a comentar después de un encuentro de futbol. Tal vez todos los jugadores quisieran y tienen algo que opinar al respecto, pero se puede caer en discusiones entre los mismos, sobre todo cuando se pierde o se jugó mal (hay emociones resaltadas y fatiga física y mental). Cuando se gana el partido pueden ser favorables algunos comentarios del accionar del partido, esto para mantener y aumentar la motivación del equipo y resaltar positivamente algún desempeño individual. Solo si se considera conveniente, realizar de forma breve la crítica constructiva. A continuación se citan algunos lineamientos básicos sugeridos para el accionar del Director Técnico al concluir un partido de futbol. - Al término del partido se resalta positivamente en lo general el esfuerzo de los jugadores independientemente del resultado obtenido.
Sugerencias de actuación para el director técnico de futbol al término del partido
- Solo si se considera necesario, efectuar la crítica positiva en expresiones breves ante todo el equipo. - No es recomendable realizar una reunión formal para analizar los aciertos y errores del equipo (los jugadores están cansados y con emociones encontradas). En caso de derrota, no buscar excusas, no criticar a los jugadores, ni al árbitro, ni a cualquier tercero. Resaltar en lo general lo que se puede mejorar, esforzándose más en lo individual y por el equipo y entrenándolo conscientemente. Se puede posponer una charla hasta la siguiente fecha de entrenamiento, expresando de manera objetiva, clara y precisa el análisis del partido (acciones tácticas de equipo y actuación de los jugadores).
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Anexos
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Referencias CONADE, UFD y FMF. (2014). Manual de Capacitación “Director Técnico de Futbol del Sector Amateur en etapa base”. México. D.F.
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Directorio Grupo Académico Administrativo Comisión Nacional de Cultura Física y Deporte Paulino Rafael Pérez Prado María Antonieta Gómez Dávila Universidad del Futbol y Ciencias del Deporte Gabriela Murguía Cánovas Yesenia Lara Mayorga Cristina Islas Reyes Federación Mexicana de Futbol Asociación Lucía Mijares Martínez Gabriel Gómez Romero Iñigo Riestra López
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