Los siete hábitos de los adolescentes altamente efectivos
Los sietes hábitos de los adolescente altamente efectivos de Sean Covey es un verdadero regalo para el alma juvenil. No importa con que cuestiones de la vida estés luchando: este libro te ofrece esperanza, visión y la fortaleza necesaria para vencer tus desafíos.
Enseña la importancia importancia de fijar metas y cumplirlas para poder lograr los sueños .
Sean nos da una apropiada adaptación de los valores de toda la vida y de los principios que al ser adoptados por los jóvenes, enriquecerán sus vidas temprana y largamente.
El autor hace una reflexión al estilo de adivinanza describe de una manera muy singular la importancia del HÁBITO de la siguiente forma:
"¿Quién soy? Soy tu compañero constante. Soy tu mas grade ayuda, o tu más pesada carga. Te impulsare hacia las alturas, te arrastrare al fracaso. estoy completamente bajo tu mando. De todas formas, la mitad de las cosas que hago puedes dejarla a mi cargo y podre cumplirlas rápida y correctamente. Es fácil liderar conmigo: solo es necesario que seas firme. firme. Muéstrame exactamente cómo quieres que haga las cosas y tras una cuantas lecciones las desarrollare automáticamente. Soy el que sirviente de todos los gran des personajes y ¡ay!, también de todos los grandes perdedores. A los otros los conduje al fracaso.
No soy una maquina, aunque funciono con la precisión de un mecanismo y además con la inteligencia de un humano. puedes hacerme funcionar para obtener ganancias o para quedar la rutina; para mí, no hay diferencia. Tómame entréname, se firme conmigo, y pondré el mundo a tus pies. Se indulgente conmigo y te destruiré.
¿Quién soy?" YO SOY EL HÁBITO.
ADQUIRIR EL HÁBITO
"Primero hacemos nuestros hábitos y luego nuestros hábitos nos hacen a nosotros"
En esta parte el autor hace referencia a que los hábitos, valores de los niños de antes no se parecen ni tantito a los de hoy. Los de antes jugaban y se divertían sanamente y los de ahora juegan a la guerra. Dice que los jóvenes tienen constantes luchas que podría reconocer problemas de los cuales difícilmente pueden escapar y es por eso que propone los 7 hábitos. Los cuales son:
Hábito 1 Ser proactivo Hacerte responsable de tu propia vida.
Hábito2 Comenzar con el fin en la mente Definir tu misión y metas en la vida
Hábito3 Poner primero lo primero Marca prioridades y hacer primero las cosas mas importantes
Hábito 4 Pensar Ganar- Ganar Tener una actitud de que todos pueden ganar
Hábito 5 Busca primero entender y después ser entendido. Escuchar sinceramente a los demás.
Hábito 6 Sinergizar. Trabajar en conjunto para lograr mas.
Hábito 7 Afilar la sierra. Renovarte con regularidad.
LOS SIETE HÁBITOS ALTAMENTE INEFECTIVOS
Hábito 1 Reacciona. Se una victima échale la culpa a todos. Menos a ti. No tomes ninguna responsabilidad por tu vida. Actúa como bestia. Si alguien te grita respóndele a gritos. Hábito 2 Comenzar sin fin en la mente Evita las metas a toda costa. Nunca pienses en el futuro. Toma todo a la ligera. Hábito 3 primero lo ultimo Siempre deja para mañana tu tarea. Asegúrate de que las cosas que no sean importantes siempre antes que las que si son
Hábito 4 Pensar ganar- perder. Ve la vida como una como una competencia perversa. Ataca antes de que te ataquen. No permitas que los demás tengan éxito, si ellos ganas tu pierdes. Hábito 5 primero hablar, y luego fingir que se escucha. Naciste con una boca así que úsala. Asegúrate de hablar mucho. Después de que los demás escuchan tu punto de vista finge que escuchas diciendo "aja". Hábito 6 No cooperar Afrontémoslo las personas son extrañas por que son distintas a nosotros ¿Para que llevarse con ellos? El trabajo en equipo es para los perros. puesto que tu siempre tienes las mejores ideas. Sé una isla. Hábito 7 Desgastarte Ocúpate tanto con tu vida, de modo que nunca tengas tiempo para renovarte o superarte. Aléjate de los buenos libros, la naturaleza
Como puedes ver estos son hábitos para el desastre seguro, sin embargo muchas veces nos complacen mucho.
Para definir el hábito el autor hace referencia a una frase, la siguiente: "Siembra un pensamiento y cosecharas un acto; siembra un acto, y cosecharas un hábito; siembra un hábito , y cosecharas una personalidad; siembra una personalidad y cosecharas un destino."
Para poder modificar nuestros hábitos es necesario definir los paradigmas
PARADIGMAS Y PRINCIPIOS
"Lo que ves es lo que tienes" "Mantente limpio y transparente; tú mismo eres la ventana por la que ves al mundo"
¿Qué es un paradigma?
un paradigma es la forma en que vemos algo, nuestro punto de vista, marco de referencia o creencia. Como tal vez ya hayas notado, nuestros paradigmas con frecuencia no son aceptados y por consiguiente crean limitaciones.
Los paradigmas son como usar anteojos. Esos lentes afectan la forma en que ves a los demás. Si piensas que eres tonto esa misma creencia te hará actuar como tonto.
"La próxima ves que te veas al espejo di algo positivo a ti mismo" "Contradice paradigmas" "Has un poco más de lo que se espera de ti"
¡¡Regla de oro!!
" Comienza hoy a tratar a los demás tal como quieres que te traten a ti. No seas impaciente, no te quejes de las sombras, ni hables mal de nadie, a menos que quieras el mismo tratamiento."
Los paradigmas son los elementos que constituyen el marco de referencia desde el cual cada individuo mira la realidad. Determinados paradigmas causan la adopción de ciertos principios de vida que comúnmente tienen bastantes aspectos erróneos. El hecho de tener apertura para cambiar de paradigmas es la premisa con la cual el autor compromete al lector para proceder al análisis de los hábitos.
LA CUENTA DE BANCO PERSONAL
La forma en que te sientes contigo mismo es como una cuenta en banco llamémosla cuenta de banco personal CBP. Es una cuenta de cheques o ahorros en un banco, puedes hacer depósitos o retiros con las cosas que piensas, dices o haces. Por ejemplo cuando me comprometo ante mi mismo me siento con control. es un deposito. Por otra parte cuando no cumplo con una promesa que me hice, me siento decepcionado y hago un retiro.
SINTOMAS DE UNA MALA CBP
Sucumbes fácilmente a la presión de tus compañeros.
Luchas contra sentimientos de depresión e inferioridad.
Actúas de forma arrogante para ocultar tus inferioridades.
Te autodestruyes de la al abusar de la droga, la pornografía, el vandalismo.
Sientes fácilmente envidia, en especial cuando alguien cercano a ti tiene éxito.
SINTOMAS DE UNA CBP BUENA
Defiendes tu posición
No te preocupas demasiado por ser popular.
Ves a la vida como una experiencia en general positiva
Confiar en ti mismo.
Estas impulsado por metas.
Te alegran los éxitos de los demás
6 ACTOS QUE PUEDEN AYUDARTE A MEJORAR TU CBP
Cumplir con promesas hechas a nosotros mismos
realizar pequeños actos generosos.
Ser amable con uno mismo
Ser honesto.
Renovarse
Aprovechar nuestros talentos
HÁBITO1 SER PROACTIVO. "La gente es tan feliz como ella misma lo decide"
Lenguaje reactivo por lo general suena así. "Ese soy yo, siempre fui así ". Lo que realmente está diciendo es: No me hago responsable de mis actos. No puedo cambiar "Si mi jefe no fuera tan estúpido las cosas serian mejores". Lo que realmente quiere decir: mi jefe es la causa de todos mis problemas yo no. "Muchas gracias me arruinaste el día". lo que realmente está diciendo es: No puedo controlar mis propios estados de ánimo tu sí.
El lenguaje reactivo nos quita poder y se lo da a otros. Cuando eres es como si le dieras el control remoto de tu vida a otra persona y decirle: "Toma, cambia mi estado de ánimo cada vez que quieras"
El lenguaje proactivo, por otra parte te devuelve el control remoto. Quedas libre para elegir en que canal quieres estar.
Comparación reactivo- proactivo Intentare
Lo hare
Así soy
Puedo mejorar
Nada puedo hacer
Examinemos nuestras opciones
Tengo que hacerlo
Lo elegí
No puedo
Debe haber una solución
Me arruinaste el día
No permitiré que tu estado de ánimo se me contagie
El virus de la victimitis.
Algunas personas sufren de victimitis Quizá ya lo conozcas. la gente infectada con victimitis piensa que los demás están en contra de ella y que el mundo les debe algo lo cual no es cierto.
"No digas que el mundo te debe la vida. El mundo nada te debe. ÉL llego primero". Además de sentirse victimas, los reactivos: Se ofenden fácilmente Culpan a los demás Se enojan y dicen cosas que después se lamentan Se quejan y lloran Esperan a que las cosas les sucedan Cambian únicamente cuando no les queda de otra.
Pagar el precio de ser proactivo. las personas proactivas son:
No se ofenden fácilmente. Toman las responsabilidades de sus decisiones. Vuelven a hacer el intento cuando sucede algo malo. Siempre hallan la forma de que las cosas suceda. Se concentran en la cosas en las que pueden hacer algo y no se preocupan por aquello donde no tienen ningún control. Frases que siempre hay que tener presente en una mente proactiva. "La próxima vez que alguien te haga algo respóndele con el signo de la paz" "Mejora tu lenguaje evitando el reactivo" "Haz algo hoy que nunca te has atrevido hacer" "Sé el primero en disculparte"
HÁBITO 2 COMENZAR CON EL FIN EN LA MENTE Controla tu destino, o lo hará otra persona -¿Podría, por favor; decirme como salir de aquí? -Eso depende mucho de a donde quieras ir -respondió el gato- no me importa a donde - dijo Alicia. -Entonces, no importa hacia donde vayas- repuso el gato (ALICIA EN EL MAIS DE LAS MARAVILLAS)
Piensa en tu vida ¿tienes un fin en la mente? ¿Tienes una clara imagen de que quieres ser dentro de un año?¿… dentro de cinco años?¿o vas a ciegas?
Este hábito significa desarrollar una clara imagen del lugar al que quieres llegar en tu vida. Significa decidir cuáles son tus valores y fijar metas. Tu eres el conductor de tu vida, debes decidir a donde ir y hacer un mapa a fin de poder llegar.
El crucero de la vida. Examinemos la primera razón importante. De modo que estas aquí, eres joven y libre. Tienes toda tu vida ante ti estas en el crucero de la vida y tienes que elegir que caminos tomar: ¿Quieres ir a la universidad? ¿Cuál será tu actitud frente a la vida? ¿Deberías ingresar a ese equipo?
¿Qué tipos de amigos te gustaría tener? ¿Te unirás a una pandilla? ¿Con quién quieres salir? ¿Quieres tener sexo antes del matrimonio? ¿Beberás, fumaras, usaras drogas? ¿Qué valores erigirás? ¿Qué clase de relación quieres tener con tu familia? ¿Qué quieres defender?
Reflexión de Beth Haire Antes que nada seré fiel No subestimare el poder de la unidad de la familia. Nunca abandonare a un verdadero amigo, y también apartare tiempo para mi misma. Cruzare mis puentes en cuanto llegue a ellos (divide y vencerás) Iniciare todos los desafíos con optimismo, en vez de hacerlo con dudas. Siempre conservare una imagen positiva y mucha autoestima, sabiendo que todas mis intenciones inician con la autovaloración.
Enunciados de MISION Ten confianza en ti mismo y en todos los que te rodean Se generoso y cortes y respetuoso con los demás. Fija metas que puedas alcanzar Nunca pierdas de vista estas metas Aprecia las diferencias de los demás y considera sus diferencias como una gran ventaja Haz preguntas Aspira cada día a lograr la independencia Recuerda que antes de que puedas cambiar a otro primero debes cambiarte a ti mismo. Habla con tus actos y no con tus palabras. Aparta tiempo para ayudar a los menos afortunados que tu o a los que tuvieron un mal día. LEE LOS SIETE H BITOS DIARIAMENTE
Ver por la meta
Clave #1 Considera el costo Clave #2 Hazlo por escrito Clave#3 ¡Simplemente hazlo! Clave#4 Utiliza los impulsos momentáneos Clave#5 Amárrate.
HÁBITO 3 PONER PRIMERO LO PRIMERO El poder del querer y no querer Cuadrantes del tiempo
IMPORTANTE
URGENTE
NO URGENTE
1EL MOROSO
2 EL QUE MARCA
Examen mañana
PRIORIDADES
Amigos lastimados
Planificar, fijar metas.
Llega tarde al trabajo
la tarea que debe
proyectos
que
debe
entregarse en una
terminar hoy
NO IMPORTANTE
semana
3 EL SUMISO
Ejercicio
Relaciones
Descanso
4 EL FLOJO
Llamadas telefónicas que
Demasiada televisión
no son importantes
llamadas
Interrupciones
Los
problemas
teléfono
interminables. de
los
demás
de
Presión de los compañeros
Demasiados juegos de computadora.
Larga permanencia en el centro comercial.
Perder el tiempo.
"Nuestras dudas son traicioneras, y nos hacen perder lo bueno podríamos ganar por temor a hacer el intento".
"No es la montaña lo que conquistamos, si no a nosotros mismos". Así la próxima vez que quieras:
Hacer un amigo
resistir a la presión de los demás
Acabar con un hábito
Desarrollar una nueva habilidad
Hacer una audición para una obra de teatro
Invitar a salir al elegido o elegida
comprometerte a ser tu mismo
O incluso cantar en público …¡HAZLO!... Aun cuando tus temores y dudes griten: "Eres
pésimo", "Fracasaras" o "ni lo sueñes". Nunca permitas que los temores decidan por ti.
Quien decide eres tú. . Tus años juveniles pueden ser los más hermosos y emocionantes de tu vida. Así valorara cada instante, como tan hermosamente lo comunica este poema: Para comprender el valor de un año, habla con el alumno que reprobó. Para comprender el valor de un mes, habla con la madre de un bebe prematuro. Para comprender el valor de una semana, habla con el redactor de un semanario. Para comprender el valor de un día, habla con un obrero que debe alimentar a seis hijos. Para comprender el valor de una hora, habla con los amantes que ansían verse. Para comprender el valor de un minuto, habla con la persona que no alcanzo el tren. Para comprender el valor del segundo, habla con sobrevivió de un accidente. Para comprender el valor de una milésima de segundo, habla con quien gano la medalla de plata en las olimpiadas.
HÁBITO 4 PENSAR GANAR- GANAR La vida es un buffet de todo lo que puedes comer.
"El orgullo no obtiene placer por poseer algo sino por obtener más que el prójimo."
Ganar-Perder: El Tótem
La actitud Ganar-Perder tiene muchos rostros. Los siguientes son algunos de ellos:
Utiliza a otras personas, física o emocionalmente para tus propios propósitos egoístas.
Trata de avanzar a expensas de los demás.
Difundir rumores sobre otra persona (como si disminuir a alguien te hiciera grande)
Insiste siempre saliste con la tuya, sin que te importen los sentimientos de los demás.
Sentir celos o envidia cuando le sucede algo bueno a otros.
Perder- Gana: El tapete.
"yo prefiero ir por la paz aceptar la culpa que meterme en discusión. Constantemente me veo a mi mismo diciendo que soy torpe.."
Perder- Ganar es débil. Es fácil pisotearlo. Es fácil ser la buena persona. Es fácil ceder a todo con el nombre de la paz. Es fácil permitir que tus padres se salgan con la suya contigo, en lugar de decirles lo que sientes.
Perder- Perder: La espirar descendiente. Perder- Perder dice: "Si me estoy hundiendo, entonces me hundiré contigo".
Después de todo, a la miseria le gusta estar acompañada la guerra es un buen ejemplo de perder- perder. Piénsalo quien mata más personas, es quien gana la guerra. Esto no suena a que alguien pueda ganar algo. L venganza también es perder- perder; al vengarte tal vez pienses que estas ganando pero solo te estás haciendo daño a ti mismo
"No me importa lo que me susera en tanto mi hermano fracase" "Si no puedo tener Jeff, me asegurare que tampoco mi amiga Sara lo tenga"
Ganar- ganar: el buffet en que puedes comer todo lo que puedas.
Ganar- ganar es creer que todos pueden ganar. Es el mismo tiempo agradable y difícil. No te pisotear, pero no me pisotearas a mí. Te preocupas por los demás y quieres que tengan éxito pero también te preocupas por ti mismo y también quieres tener éxito. Ganar- ganar es abundante es creer que hay suficiente éxito para dar y repartir. No es tuyo o mío. Es de todos. No es asunto de quien se lleva la rebanada mas grande. Hay comida más que suficiente para todos. Es un buffet de todo lo que puedas comer.
HÁBITO 5 BUSCA PRIMERO ENTENDER, LUEGO SER ENTENDIDO
Tienes dos orejas y una boca…¡Hola!
"Antes de ponerme los zapatos de otro, primero debo quitarme los míos"
No puedes confiar en personas que te den soluciones antes de comprender cuáles son tus necesidades.
La necesidad más profunda del corazón. ¿Por qué este hábito es la clave de la comunicación?
Porque la necesidad más profunda del corazón humano es ser comprendido. Todos desean ser respetados y valorados por lo que son: un individuo único en su tipo que nunca podrá ser replicado con ingeniería genética.Nunca deja nadie expuestas sus necesidades más delicadas al menos que sienta genuino amor y comprensión. Pero una vez que alguien lo siente, te contara mas lo que quieres oír.
POR FAVOR ESCUCHA Cuando te pida que me escuches y solo me des consejos, no estás haciendo lo que te pido.
Cuando te pida que me escuches y solo me dices porque no debo sentirme así, pisoteas mis sentimientos. Cuando te pido que me escuches y sientes que debes hacer algo para resolver mi problema, fallas ante mí, por extraño que parezca. ¡Escucha! Solo te pido que escuches. No hagas ni digas: Solo escucha
Cinco malos estilos para escuchar
Distraerse: cuando alguien nos habla pero lo ignoramos.
Fingir que se escucha: No se pone atención y la otra persona se siente poco importante para ser escuchada.
Escuchar selectivamente: poner atención solo a la parte de la conversación que nos interesa
Escuchar solo las palabras: si ponemos atención pero solo escuchamos las palabras y no a lo que dice.
Escuchar de forma egocéntrica: Sucede cuando vemos todo desde nuestro punto de vista. En vez de ponernos en lugar del otro, queremos que ellos se pongan en el nuestro. Usando frases como: "Se cómo te sientes"
"Escucha o tu lengua te dejara sordo"
Recuerda que tu objetivo es repetir con tus propias palabras lo que la persona dice y siente. frases de reflejo.
"A mí me parece que sentiste que…"
"Así como lo veo…"
"Puedo notar que sientes…"
Tú sientes que…"
"Así lo que estás diciendo es …"
Nota importante: Hay un momento y un lugar para escuchar genuinamente. Puedes hacerlo cuando hablas de un asunto importante o delicado, o cuando un amigo realmente necesita ayuda, o si tienes un problema de comunicación con un ser querido. Estas conversaciones necesitan tiempo y no puedes apurarlas. Sin embargo, no es necesario que lo hagas en conversaciones informales, o en charla cotidiana
HABITO 6 SINERGIZAR La vía "elevada" "Solos podemos hacer poco: juntos podemos hacer mucho"
¿Qué significa sinergizar? En pocas palabras, se logra la sinergia cuando dos o más personas trabajan conjuntamente para crear una mejor solución de lo que ambos pudieran lograr por cuenta propia. No es tu forma o la mía, sino una mejor forma la mejor, una más elevada.
Para comprender mejor la sinergia veamos que NO es:
Sinergia es:
Sinergia no es:
Celebrar diferencias
Tolerar diferencias
Trabajo en equipo
Trabajar independientemente
Tener la mente abierta
Pensar que siempre tienes razón
Hallar formas nuevas y mejores
Hacer compromisos
Plan de acción para llegar
A LA SINERGIA Define la oportunidad o problema La vía de los demás. (Busca entender las ideas de los demás) Mi vía (Busca ser entendido hablando de tus ideas) Tormenta de ideas (crear nuevas opciones e ideas) Vía elevada (hallar la mejor solución)
"La sinergia no es algo que simplemente sucede. Es un proceso. Puedes llegar a ese punto" "Las diferencias crean los desafíos en la vida que abren la puerta a los descubrimientos."
RENOVACION HABITO 7 AFILAR LA SIERRA Es "mi" momento.
"El momento adecuado para arreglar el techo es cuando el sol brilla"
El habito 7 es tener afilada tu personalidad para que puedas liderar mejor tu vida. Significa renovar y reforzar regularmente las cuatro principales dimensiones de tu vida: cuerpo, mente, corazón y alma.
CUERPO
La dimensión física. Ejercitarse, comer saludablemente, dormir bien, descansar
MENTE
La dimensión mental Leer, educarse, escribir, aprender varias habilidades.
CORAZON
La dimensión emocional Forma de relacionarse(CBR,CBP), presentar, servicios, reír.
ALMA
La dimensión espiritual Meditar, tener un diario, rezar, ver medios de comunicación de calidad.
Cuidar de tu cuerpo. 1. 2. 3. 4. 5. 6.
comer saludablemente descansar en la tina andar en bicicleta levantar pesas dormir lo suficiente practicar yoga
7. salir a caminar 8. practicar deportes 9. pasear 10. practicar aerobics Los cuatro principales ingrediente de un cuerpo sano son dormir bien, el descanso físico, buena nutrición y ejercicio adecuado.
Cuida tu mente Afila tu mente
lee periódicos todos los días suscríbete a nacional geografic viaja planta un jardín observa la naturaleza asiste a una conferencia ve a una biblioteca escucha las noticias investiga sobre tus antepasados escribe un cuento, poema o canción practica juegos de mesa participa en debates juega ajedrez visita museos comenta en clase
Cuida de tu corazón.
"No permitas que nadie pase por tu vida sin dejarte mejor o más feliz. Se la expresión viviente de la generosidad de Dios: generosidad en tu rostro generosidad en tus ojos generosidad en tu sonrisa"
1. Depósitos CBR (Cuenta de banco de las relaciones) Cumplir promesas generosidad
ser leal escuchar disculparse fijar expectativas claras
2. Depósitos CBP(Cuenta de banco personal) cumple las promesas que te hagas a ti mismo generosidad sé amable contigo mismo sé honesto renuévate aprovecha tus talentos
Cuida de tu alma Como alimentar el alma
Meditar Dar servicio a otros Escribir en mi diario Salir a pasear Leer libros que me inspiran Dibujar Rezar Escribir letras de canción, poemas Reflexionar profundamente Escuchar música que me anime Tocar un instrumento Practicar una religión Reflexionar sobre mi misión
El mejor amigo del adolescente
tener un diario a veces puede hacer maravillas para tu alma. Puede convertirse en tu descanso en tu mejor amigo, el único lugar en donde puedes expresarte plenamente sin importar lo enojado, feliz, asustado, enamorado inseguro o confundido que te sientas. Puedes desahogar tu corazón en un diario y el simplemente te escuchara.
