Pra quem não sabe, o emprego preciso e influente da linguagem é um dos instrumentos mais poderosos que o indivíduo possui. Não vou ficar dando teoria de cada padão, acho que assim ninguem aprende, e vocês não são mais crianças pra ficar contando histórinhas, eu vou citar alguns padrões com exemplos pra quem desconhece e mostrar a raiz da técnica! Use esses padrões na criação dos seus próprios scripts, por favor.
"Eu não quero que você pense..." "Não se sinta obrigado a ..." "Não pense nisso..." "Não se sinta na obrigação obrigação..." ..." "Não se sinta obrigado(a)..." "Não decida agora. Pode decidir depois, quando estiver mais à vontade" "Não tome uma decisão apressada" "Não tente me seduzir" "Não precisa assinar o contrato... agora" "Não compre... agora" "Não resolva... agora" "Você não teria dinheiro para comprar um carro desses" "Esse carro não serve para você. Vamos procurar outro mais barato...." "Esse não é o carro que você quer" "Não se sinta muito forçado a me ajudar, caso não tenha um tempo para mim" "Não se sinta muito forçada a me beijar, caso não deseje muito" "Não se sinta muito forçada a aceitar meu convite, caso não deseje muito" "Não se sinta muito forçado a me responder isso, caso não deseje muito" "Não se sinta muito forçado a fazer esse favor para mim, caso não deseje muito" "Não quero que você pense nisso" "Não se sinta na obrigação de escrever sete frases usando esse padrão" "Não pense muito na idéia de escrever sete frases usando esse padrão"
"Você podia pagar o nosso almoço" "Você podia me levar para jantar fora... hoje à noite" "Você podia notar o quanto se senti feliz comigo...agor comigo...agora" a" "Você podia relaxar mais enquanto coloco essa música romântica" "Você podia sentir o quanto esse nosso passeio está sendo agradável e divertido" "Você podia sentir que este momento está sendo mágico" "Você podia notar o quando estamos ligados... nesse momento/ agora" "Você podia notar que os seus sentimentos em relação a mim estão sendo amplificados" "Enquanto dirige esta potente maquina, você podia sentir o quanto sua vida seria feliz se tivesse esse lindo carro. Então... Você podia comprálo... agora" "Você podia não ter percebido o quanto estamos ligados nesta noite" "Você podia me beijar...agora" "Você podia me falar o seu nome...agora" "Você podia me dar seu telefone...agora" "Você podia me dar seu e-mail...agora" "Você podia me contar quais são suas fantasias mais secretas" "Você podia me falar sobre as coisas que você gostaria de fazer...agora/ hoje à noite" "Você podia criar suas próprias frases... agora" "Pode ser que você não tenha notado o quanto estamos ligados... agora" "Por que não quer ir na festa? Pode ser que você se divirta como nunca" "Se for lá, pode ser que você encontre alguns conhecidos seus e se divirta muito" "Pode ser que você tenha encontrado o amor da sua vida esta noite" "Pode ser que você esteja gostando de mim e resolva se abrir mais... agora" "Pode ser que você queira me dizer seu telefone" "Pode ser que você ainda não tenha notado o quanto estamos ligados nesta noite" "Pode ser que você ainda não esteja pronta para um excitante e prazeroso relacionamento" "Pode ser que você ainda não tenha percebido o quanto está se sentindo atraída por mim" "Pode ser que você não tenha percebido o quanto já está apaixonada" "Pode ser que nos encontremos amanhã... Se você quiser, é claro..." "Pode ser que o Universo tenha nos aproximado"
"Pode ser que você se sinta mais apaixonada e excitada comigo se eu colocar esta música que você adora" "Pode ser que nunca mais nos vejamos. Você podia me dar seu telefone" "Pode ser que agora você queira criar suas próprias frases com esse padrão"
"Você provavelmente já sabe que se sentirá melhor se parar de fumar" "Você provavelmente já sabe que este carro é a melhor escolha que pode fazer" "Você provavelmente provavelmente já sabe que ao estudar estas frases, ficará mais apto para usar a linguagem hipnótica para influenciar as pessoas" "Você provavelmente já sabe que está comprando o melhor produto do mercado" "Você provavelmente esteja querendo se divertir essa noite e esquecer dos problemas da vida. Que tal irmos à uma festa?" "Você provavelmente provavelmente gostaria de se sentir mais relaxado(a). Que tal uma massagem?" "Você provavelmente já sabe que o nosso restaurante é o melhor da Cidade " "As pessoas podem, você sabe, ficar mais esbeltas com este aparelho de ginástica" "As pessoas podem, você sabe, perder peso com este livro de dietas" "Você verá como foi inteligente ter estudado este artigo sobre linguagens hipnóticas" hipnóticas" "Você verá como foi inteligente ter aceito o meu convite para lhe mostrar meus produtos" "Você verá como será excitante e divertido o nosso encontro" "Você verá como essa escolha será prazerosa para sua vida" "Você verá como foi esperto em ter economizado seu dinheiro na compra do nosso produto" "Você logo verá como será feliz se aceitar o meu convite para namorar" "Você verá como vai ser divertido se aceitar sair comigo" "Você logo verá que tomou a decisão certa" "Mais cedo ou mais tarde, você verá que escolheu a igreja certa" "Mais cedo ou mais tarde, você se sentirá feliz com a sua decisão" "Mais cedo ou mais tarde, você descobrirá que essa foi a melhor decisão da sua vida" "Mais cedo ou mais tarde, você verá que sua vida mudará" "Consequentemente você saberá que isso é bom para você" "Consequentemente "Consequen temente você notará como a faço feliz" "Estou certo que você verá como é realmente importante a adoção de padrões óbvios de linguagem" "Você, provavelmente, já sabe que vou lhe pedir para criar mais sete frases com esse padrão"
"Eu não lhe diria para abandonar a sua religião e vir para minha, porque quero seu respeito e sei que tomará a decisão certa" "Eu poderia dizer-lhe que está cometendo um erro, mas não farei. Você vai querer descobrir isso por você mesmo" "Eu poderia dizer-lhe que aquele cara não é a pessoa certa para você, mas nada direi. Você vai querer descobrir isso por você mesmo" "Eu poderia dizer-lhe para criar sete frases para fixar estes modelos, firmemente, em sua mente, mas nada direi. Você sabe da importância desse exercício e vai querer fazer isso por conta própria" "Eu poderia dizer-lhe para continuar lendo os demais padrões, mas nada direi. Você agora sabe do poder da linguagem hipnótica e vai querer fazer isso por conta própria"
“Essa sensação realmente é muito confortável, não é?” "Você gosta de caras legais, não é?" "Você gosta de conhecer pessoas inteligentes como você, não é?" “E beijar, alguém que você realmente se sente muito atraída, independente de ser muito cedo ou não, é maravilhoso, não acha?” "Você obviamente quer se divertir, não quer?" "Vamos discutir os termos disto, não vamos?" "Você não gostaria de perder a oportunidade da sua vida, não é?" "Se parcelarmos o pagamento, obviamente você pode pagar, não pode?" "Você quer ganhar mais dinheiro, não quer?" "Você quer economizar dinheiro, não quer?" "Obviamente você quer mais prazer e diversão na sua vida, não quer?" "O preço caiu em 40%. Realmente antes de nossa mega promoção ele era um produto caro, não era?" "Está um lindo dia lá fora, não acha?" "Você quer dirigir um carro potente, seguro e muito confortável, não quer?" "Você realmente busca se divertir nesta noite, não busca?" "Você obviamente vai querer criar mais sete frases usando esse padrão, não vai?" "Esse padrão é muito interessante, não acha?"
“Você ainda não sabe, mas essa es sa sensação maravilhosa já está acontecendo!” “Você ainda não sabe, mas já está apaixonada” “Você ainda não não percebeu, mas está rolando um clima entre nós" “Você já percebeu que existe uma um a forte sensação quando estamos juntos?” estamos juntos?” “Você já reparou nessa sensação gostosa que a g ente está desfrutando juntos? É fascinante!” "Talvez você não tenha sentido o que estou sentindo, mas quando descobrir esse sentimento que está acontecendo, agora...ficará muito fascinada!" "Quando você tomar consciência das sensações e emoções que está sentindo por mim, ficará muito fascinada" "Repare nessa química que temos quando estamos juntos" "Repare que este preço é muito mais baixo do que esse produto vale realmente" "Repare que o padrão de conscientização é muito potente"
"Você está se sentindo ótima" "Você tem se sentindo ótima" "Você esteve se sentindo ótima" "Sim, você esteve se sentindo péssima" "Sim, você tem se sentindo péssima" "Sim, você está se sentindo péssima" "Bem-vindo à nossa loja. O que você vai procurar hoje?" "Bem-vindo à nossa loja. O que você está procurando hoje?" "Bem-vindo à nossa loja. O que você vai comprar hoje?" "Bem-vindo à nossa loja. O que você está comprando hoje?" "Realmente o preço do nosso produto era alto, não era?" "Como você disse que seu nome era?" "Realmente o preço do produto concorrente é e será o mais alto" "Aquela pessoa está te deixando mal, e continuar com ela fará com que você se sinta cada vez pior" "Sei que você esteve se sentindo mal pelas coisas que lhe fiz" "Sei que você está se sentindo mal pelas coisas que lhe fiz" "Sim, você teve o problema" "Sim, você está tendo o problem problema" a" "Você está me dizendo que ficava com ciúmes quando via sua mulher olhar para outro?" "Você está me dizendo que fica com ciúmes quando vê sua mulher olhando para outro?" "Você está preocupado por estar tendo esse problema?" "Você estava preocupado por ter tido aquele problema?" "Entendo... Então está me dizendo que você tem estado com depressão" "Entendo...Então está me dizendo que você está com depressão" "Você esteve se sentindo motivado para criar mais sete frases com esse padrão" "Você está se sentindo motivado para criar mais sete frases com esse padrão"
"Eu me pergunto se você se dá conta de como está relaxado" "É ótimo ver que você está mais feliz" "É ótimo saber que você está se excitando" "Vejo que você está mais segura... agora" "É muito bom ver que você está entrando num transe profundo" "É ótimo ver que você está ficando fascinada comigo" "É ótimo sentir que existe uma química entre nós, principalmente vindo de você" "Vejo o quanto você já está sentindo essas emoções e sensações" "Vejo que você agora está se sentindo bem melhor" "É ótimo sentir que você está gostando da minha companhia" companhia" "É ótimo sentir que você gostou dessa casa" "É ótimo ver que você está se interessando cada vez mais pela Hipnose" "É muito bom saber que você está gostando de aprender as linguagens hipnóticas e está com uma grande vontade de criar mais sete frases usando esse padrão"
“Você naturalmente vai descobrir que quanto mais você ri mais voc ê se sente confortável e a vontade nesse bate papo.” “Talvez você ainda não se deu conta de que quanto ma is curiosa você fica a respeit disso, mais entusiasmada e ansiosa você se encontra para que a gente possa voltar a se ver novamente num bate papo agradável.” “Você naturalmente vai descobrir que quanto qu anto mais você lê esses exemplos mais você se sente forçado e fascinado a criar as suas próprias frases. E isso é muito bom.”
"Realmente é um ótimo produto" "Realmente não existe produto igual no mercado" "Certamente essa é sua melhor escolha" "Certamente você tem bom gosto e vai optar pelo nosso produto" "Certamente nosso serviço é o melhor que você pode encontrar" "Não existe um carro com essas qualidades e condições em lugar algum" "Temos o menor preço do mercado" "Cobrimos qualquer oferta" "Veja o quanto essa casa é perfeita para você" "Certamente você quer se divertir esta noite" "É óbvio que o senhor sabe que a concorrência cobra um valor muito mais caro por esse serviço" "É definitivamente o melhor produto do mercado" "Finalmente você achou o carro que procurava" "Você ainda está interessado em comprar nosso produto?" "Você já deu sua contribuição?" "Você já me deu seu telefone?" "Você já me disse seu nome?" "Você já pagou a conta?" "Se você gostar do nosso produto, vai querer comprá-lo novamente?" "Até que ponto você está interessada em se divertir esta noite?" "Quando você começou o seu fundo de investimento?" "Quando você vai me dar o seu telefone?" "Quando você vai pagar a conta do restaurante?" "Quando você vai levar esse lindo carro para casa?" "Quando você comprar este carro ficará extremamente feliz" "Depois de ter comprado este carro, você vai mostrá-lo primeiro para sua esposa ou amigos?" "Você quer se sentar enquanto fechamos a venda?" "Após comprar esta linda camisa você vai querer ver as calças que estão por uma condição imperdível" "Gostaria de conversar com você sobre os opcionais antes que compre este carro" "Você prefere comprar este carro antes ou depois de dirigi-lo?" "Você vai pagar à vista ou a prazo?" "Você está aqui de pé, olhando para este notebook, e você pode imaginar o quanto ele será prático na sua vida" "Só de olhar este modelo de carro faz com que você queira comprá-lo" "Como você já está dentro do carro, ligue-o e veja como é ótimo dirigi-lo" "Essa casa tornará sua vida muito mais confortável e alegre" "Só de ler essas frases fará com que você tenha vontade de criar mais sete frases usando o padrão das pressuposições"
"Eu gostaria de saber as horas" "Estou curioso pra saber o que você gosta de beber" "Estou me perguntando onde você gostaria de ir hoje a noite" "Não sei o que você realmente vê no seu namorado" "Não sei que horas você vai querer ir embora" "Sinceramente "Sinceramen te gostaria de saber se você topa jantar comigo hoje a noite" "Gostaria muito de saber o seu telefone" "Eu fico imaginando se você sabe o quanto eu gosto de você" "Não sei se você vai me dizer o seu telefone" "Eu me pergunto que horas são" "Eu não sei se você consegue ou não se ver dentro desse lindo carro"
"Eu não sei se você consegue ou não se ver do lado de um homem que a entenda e que a faça a mulher mais feliz do mundo" "Estou curioso para saber se você vai querer sair comigo qualquer dias desses" "Estou curioso pra saber se você vai criar sete frases usando as perguntas embutidas" _____________________________________________________________________ Ao mandar uma "sugestão", destraia a pessoa com outra sugestão ou desviando o assunto com uma "Question", sendo assim seu padrão passa dispercebido dispercebido e vai direto ao incosciente da pessoa. Exemplo: Você pode se dar conta de que está querendo sair comigo AGORA! + Pra onde você gosta de sair? que tipo de lugares maravilhosos você ja foi? . Ou " + Diferente da primeira". E não use NUNCA o "mas" depois da sugêstão, pos o "mas" anula tudo oque já foi dito antes! Use pequenas pausas! _____________________________________________________________________ Muito fácil aprender assim, não é mesmo? aposto que vocês já identificaram o meu uso de padrão retórico nessa frase! Usem seu conhecimento ao seu favor e lembre-se conhecimento é poder! ____________________________ Eu nunca cheguei a descobrir se essa técnica já existia ou se já existe, portanto, até que me provem o contrário, essa técnica é minha. E eu a chamo de
.
Essa não é a técnica da qual eu vinha fazendo testes aqui no PUABASE. Eu não planejava expor essa técnica a ninguém, uma por que eu não sei se outras pessoas além de mim conseguem usar, e outra por que muita gente ia aproriar essa técnica pra si, mas pra essa segunda, eu não me importo mais, já que essa técnica não é mais a minha melhor técnica. Essa técnica vai muito além de simples padrões de linguagens/scripts, por dois motivos, um você não precisa decorar nada, apenas entender o conceito, dois, você pode aplicar ela em qualquer lugar, de qualquer jeito a sua maneira. é basicamente alternar o foco pra cada interlocutor com um assunto diferente. Se caso você tenha apenas um interlocutor na interação, apenas troque de assunto constantemente, ou apenas fique alternando, mas de novo ressaltando, nada muito exagerado se não seu interlocutor vai te achar maluco e hiperativo. NUNCA finalize um assunto, isso permite que você volte quando você tiver perdido o fio da meada. também é outra coisa mais legal. Essa técnica permite que você desperte estados internos "puros" por assim dizer, e depois fazer uma associatividade, calma eu vou explicar, imagine uma HB difícil que joga conversa, mas não passa IDI's ou simplesmente não quer ficar com ninguém naquela noite, você já passou por isso, não passou? Então, leia essa frase:
Quantas técnicas você consegue identificar nessa frase? Se respondeu, nenhuma, está errado, essa frase é um exemplo de bouncing. Perceba que, com essa pergunta, você não apenas desperta o estado interno de atração, mas você pega ele na sua forma mais pura, por que não é apenas uma memória. Ancore esse estado, e pronto, ele é "seu". Quando eu realmente queria deixar a HB atraída por mim, eu "trocava" ela de lugar com essa mesma sensação, esse é outro motivo do qual a técnica se chama bouncing, a explicação do por que fazer isso deixa mais intenso e verdadeiro o sentimento está mais pra baixo. O interessante de bouncing é que você pode usá-lo durante o famigerado online gaming, eu ia dar um exemplo verídico em screenshot pra vocês, mas achei melhor não. Agora o por que isso é uma técnica e não uma loucura oriental. Lembram-se dos níveis de consciência que eu havia explicado pra vocês? Essa técnica trabalha justamente nesses níveis. Quando a sua mente recebe muitas informações, o nível consciente para de processar essas informações pra ver se é válido ou não, ou seja, determinadas informações informações vão direto pro subconsciente, subconsciente, e sua mente tratará aquilo como uma "verdade".
No caso do estado interno, é basicamente basicamente a mesma coisa, a diferença é que o nível consciente vai parar de racionalizar racionalizar aquele estado interno. É uma forma de aplicar confusão programada, programada, não a mais eficiente e nem de longe a mais intensa, mas não deixa de ser uma alternativa. Confusão programada pra muitos que tem essa curiosidade, curiosidade, é inicialmente uma técnica de
termo "técnico" pra lavagem
cerebral. E com essa técnica, ou você sabe aplicar ela ou não sabe. Eu não sei, o que eu sei é o conceito de confusão programada, o que não significa que eu posso aplicar essa técnica quando eu bem entender. Vamos supor que existam níveis pra isso. Moderado > Bom > Intenso Eu estou no moderado, e só conheci uma pessoa até hoje que conseguia aplicar de maneira boa pra intensa, de verdade. É por isso que não me dou o direito de falar abertamente sobre isso, por que eu não sei. Enfim, é isso. ---------------------------------------------Antes de mais nada, os senhores sabem o que significa "rapport"? Muitos tópicos aqui no PUABASE falam dessa joia das relações interpessoais (sim, interpessoais, interpessoais, não só na área da sedução), mas nem sempre as pessoas dão a ele o devido valor, se preocupando apenas com conceitos como "como ser um macho alfa", ou "quando é a hora de dar negs". O neg e o "ser macho alfa" têm importância? Têm (muita) e, sobre isso, tratarei em um próximo artigo. Mas eu só aprendi a seduzir de verdade quando aprendi a usar o "rapport" ao meu favor. Quando eu fiz minha formação em coaching, me ensinaram, de forma bem concisa, que "rapport" é empatia, é se ver no lugar do outro e vice-versa. Eu digo que ocorre "rapport" quando duas (ou mais) pessoas estão em perfeita sincronia de ações, pensamentos e sentimentos. Em inglês, existe a expressão "to be on the same wavelenght", que eu nunca consegui traduzir ao pé da letra, mas seria algo como estar na n a mesma "vibe", sentir-se similar à outra pessoa ou simplesmente se sentir relacionado a ela. Quando existe "rapport", a relação está forte e, geralmente, o interlocutor interlocutor vai sentir/pensar o mesmo que a pessoa. Tony Robbins, em seu clássico livro sobre PNL "Poder Sem Limites", que, aliás, deveria ser lido por toda a comunidade PUA, dedica quase que um capítulo inteiro ao "rapport" (Capítulo XIII, "A Magia da Harmonia"), embora não use essa expressão. Em tal capítulo, ele afirma que o pior clichê já forjado pela humanidade é "os opostos se atraem", o que é a mais pura verdade, tendo em vista que nos sentimos atraídos pelo que mais se adéqua à nossa realidade. Você gostaria de passar as próximas férias na Europa ou no Irã? Provavelmente, respondeu "Europa". Por quê? Porque a cultura dos europeus é mais parecida com a nossa do que a dos iranianos. O ideal é que o "rapport" seja gerado naturalmente, mas tem como você criá-lo. Por isso, para gerar "harmonia" (termo usado por Robbins em sua obra), o autor sugere a técnica da . Isso consiste em espelhar (ser igual) a outra pessoa: ter os mesmos interesses, se comportar da mesma maneira, concordar com o que ela diz, ter as mesmas crenças, etc. São as experiências comunicadas por meio de palavras. Geralmente, é assim que se gera "rapport". A pessoa fala das mesmas coisas que eu, logo somos iguais. Assim construímos amizades, por exemplo. Ocorre que, numa comunicação verbal, apenas 7% do que o cérebro do interlocutor assimila vem das palavras ditas. Ou seja, quando você falar qualquer coisa para qualquer pessoa (seja tentando seduzi-la, dando uma palestra, ou interagindo numa conversa casual), apenas 7% do que seu interlocutor vai assimilar serão as palavras ditas. Em outras palavras, há INÚMEROS outros jeitos muito mais certos de se gerar "rapport". Certo. 7% são palavras. 38% corresponde ao tom de voz. Eu costumo saber o que a pessoa quer comigo conforme o tom de voz que ela usa para dizer meu nome. Raramente erro. Por isso, tente falar no mesmo tom de voz que a pessoa, a não ser que ela esteja brava, é claro. Se 7% são as palavras usadas e 38% é a tonalidade, sobram 55% da sua comunicação para a sua fisiologia. Linguagem corporal. Isso é muito bom, também, no quesito "falar em público". Se o cara vai dar uma palestra e fala coisas inteligentíssimas inteligentíssimas sentado numa cadeira, encolhido e olhando para baixo, a tendência é a plateia não gostar da palestra. Agora, se ele levanta, tem uma linguagem corporal receptiva, conversa com o interlocutor, pode ser que fale coisas menos inteligentes do que a do cara anterior, mas a palestra será muito melhor. Isto porque a grande maioria da sua comunicação vem da sua linguagem corporal. E isso é SENSACIONAL na hora de geral "rapport" com a HB que você está querendo seduzir. Procure imitar a posição dela, repetir seus movimentos. Sentar-se da mesma forma, cruzar os braços da mesma forma, fazer as mesmas expressões faciais. Sorrir quando ela sorrir. Assim, a tendência é gerar muito "rapport", e muito rápido. E "rapport" é tudo. Se você e a HB estão na mesma sintonia, o processo de sedução é milhões de vezes mais rápido e fácil. Aliás, eu arrisco até mesmo dizer que, se não há "rapport", não há sedução. Por isso, espelhe a HB. Imite cada movimento dela, sem deixá-la perceber, óbvio. Você não quer que ela pense que você a está criticando, ou curtindo com a cara dela. E não imite apenas os movimentos, use as mesmas gírias, palavras, tonalidade, até o mesmo sotaque, se possível. Tudo isso gerará "rapport".
Eu digo que Sedução = Rapport + Inner Game. Nesse texto, eu trabalhei o Rapport. Em breve, trabalharei o Inner Game com vocês.
Então, deixo aqui o que eu creio que seja o que chamam de olhar de Rasputin, quem eu vi explicar melhor até agora foi o ZERA ZERA,, no entanto, assim como nos meus outros posts, eu pretendo ir mais fundo nesse assunto, te permitindo compreender, cada passo nesse processo, assim você terá não só o conhecimento, mas o DOMÍNIO DOMÍNIO do do mesmo. Algumas coisas na PNL são dependentes umas das outras, para entender o que chamam hoje de “olhar de Rasputin” ou “Olhar Rasputiniano” é necessário conhecer um conceito básico da PNL que para facilitar a leitura chamarei de PSC que basicamente quer dizer que: Pensamento gera sentimento que gera comportamento, o comportamento por sua vez gera mais pensamento e assim sucessivamente não necessariamente necessariamente nessa ordem pois todos estão interligados. O chamado olhar de rasputin é na verdade um comportamento, porem ninguém aqui conheceu, filmou, ou se quer viu o comportamento deo monge rasputin, certo? Ele já morreu a muito tempo! Sendo assim tudo o que existe, são meras especulações.
É bem simples e fácil, se você já entende o PSC. É dito que o olhar de rasputin é um olhar onde você consegue somente com o olhar transmitir a mulher desejo sexual de forma irresistível, atraente e sedutora. Na verdade não é somente o olhar, o que chamam de olhar de rasputin inclui também uma série de micro expressões faciais que você faz, a dilatação da pupila entre outras coisas, todos essas coisas juntas contribuem para um efeito que chamam de olhar de rasputin. A dilatação da pupila transmite desejo sexual, porque quando um homem possui um forte desejo sexual por uma mulher, sua pupila dilata, se você vê pornografia, sua pupila dilata, etc.
E a essa altura, confuso, talvez você possa, já, estar se perguntando. perguntando. Como pode ser fácil? A maior parte do trabalho vai ficar para o inconsciente! Como eu citei mais cedo, o pensamento gera sentimento que gera comportamento lembra? Tipo se eu te pedir pra pensar na melhor coisa que já aconteceu na sua vida Você pensa você sente se bem e você sorri, ou fica alegre sei lá. Se do contrario eu peço pra você pensar na pior coisa que já te aconteceu, você vai pensar, se sentir mal e quem sabe “fechar a cara”
ou
até mesmo chorar. Da mesma forma que se você pensa em coisa boa seu corpo reage com um comportamento, se você pensar por exemplo em sexo seu corpo também reage tendo um comportamento (muitas vezes ereção) mesmo só em pensar. Então você não precisa se preocupar em controlar conscientemente tudo aquilo que é necessário ser feito, basta olhar para a HB com a face bem relaxada, olhar relaxado, e boca relaxada, e imaginar você fazendo todas as maiores sacanagens com ela, use a imaginação , use uma imagem grande, colorida, colorida, em movimento, em 3d e se veja associado isto é veja o que veria com seus olhos se estivesse lá, seja detalhista nessa sua visualização, se fizer isso exatamente assim como descrito com cada detalhe automaticamente suas expressões expressões faciais vão fazer com que ela leia sua mente e saiba que você não quer, amizade e sim tem desejo sexual por ela, isso é muito poderoso, tem um efeito muito forte, como diz o zera “Isso ai é poderoso... Não é qualquer um que anda com isso ai no bolso não” Aqui eu não expliquei tão a fundo como devia, e nem vou, apenas usei uma linguagem mais simples para quem não conhece, apenas quem conhece a PNL vai entender profundamente , porem se você já conhece muito a PNL, então nem precisava ler não é mesmo?, você que conhece pouco ou nada, saiba que aqui nesses detalhes, foram usados conhecimentos profundos de PNL, Hipnose, PNL da 3º geração, DHE, para explicar como funciona e ensinar como fazer, aproveite, você não vai ver isso em nenhum outro lugar, se ver eu irei reclamar direitos autorais!.Até hoje não vi ninguém explicar o olhar de Rasputin com esse conceito, mas todos que conhecem a PNL e o usam já sabem sem duvida. A HB não sabe o que você está pensando, mais sabe que você quer pegar ela e pela expressão da sua face e do seu olhar ela conclui que você sabe o que ta fazendo, o que transmite segurança e autocontrole alem de autoconfiança, ela conclui que você tem pegada e sente se muito atraída por você, porque ela está biologicamente biologicament e preparada para isso, o corpo dela reage a isso ativando o Hipotálamo (Glândula endócrina são glândulas responsáveis por manter o sistema límbico do ser, ou seja, ela cria substancias que contribuem para o corpo funcionar perfeitamente) o Hipotálamo produz e envia na corrente sanguínea dela os chamados Neuropeptídios que viajam pela corrente sanguínea e se acoplam as células, fazendo ela sentir a tensão sexual, e se preparar para o acasalamento, quem já estudou bioquímica vê na internet ou já viu pelo menos o documentário “Quem somos nós” que fala sobre Física quântica e um pouco de bio química explicando como funci ona o ser humano no ponto de vista da ciência sabe do que eu estou falando, vou parar por aqui para não ficar muito longo se quiser algo mais a fundo veja o documentário faça uma busca no Google, na internet tem muita coisa, basta largar o Facebook Facebook e e estudar . Essa também é uma ótima forma de criar tensão sexual na HB. Escolha um olho pra ficar mais fácil de manter o foco, vá para a frente do espelho e olhe para a pupila de seu olho, veja o tamanho dela especifico e sem piscar comece a pensar em sexo, com os detalhes que falei sobre cor, tamanho, movimento etc. quanto mais quente for a cena que você estiver vendo em sua mente , e quanto mais excitado você estiver, mais a pupila vai dilatar. Experimente usar esse olhar olhando nos olhos de uma garota num momento que ela estiver falando alguma coisa e se aproxime lentamente sem dizer nada, algumas perdem a fala, de tanta pressão e tensão sexual. É como se você disse-se: -Eu estou ouvindo tudo que você ta falando, mas não to nem ai! O que eu quero mesmo você sabe! É isso que você vai passar a ela e de uma forma irresistível. Agora te convido a imaginar-se no lugar dela, você pode testar no espelho outra vez, se achar mais adequado, quero que faça o olhar de Rasputin em frente ao espelho e veja o que acontece, se imagine no lugar dela como se tivesse vivido cada experiência que ela, como se você tivesse nascido na família dela, tivesse os amigos dela, a idade dela, o jeito e o pensamento dela, e você de repente olha para ela assim... assim saberá as possíveis reações e questionamentos da garota como perguntar. O que você ta fazendo? Ou Porque ta me olhando desse jeito? Assim você se prepara, com respostas como Fazendo o que? (Aqui ela n tem o que falar o que ela pode falar é “me olhando desse jeito” mas nada que te comprometa sem comprometer ela ainda mais. Assim como? Ou “A nada não só tava olhando pra você... ahhh vai dizer que você pensou bobagem?” ou algo assim Bom é basicamente isso, aproveitem bem.
Como deu pra perceber no meu tópico anterior, eu não gosto de perder oportunidades e se eu fosse depender apenas de meus fins de semana teria deixado de sargiar muitas hbs. Por mais que eu aproveite as oportunidades, eu sempre deixava algumas passarem e ficava puto da vida. Tentando resolver esse problema, eu inventei essa técnica, ela funciona assim: Quando andamos pela rua, geralmente distraídos, não pensamos em nada construtivo, então que tal começar a pensar em algo que vale a pena?
1) Limpe sua mente 2) Comece a imaginar situações na qual você teria oportunidade de abordar 3) Agora reflita se você abordaria (normalmente (normalmente a resposta é não) 4) Volte a limpar sua mente e internalize que sim, você abordaria 5) Como seria a sarge? O que você falaria? (Esse é opcional, recomendado pra intermediários) Tem uma HB do outro lado da rua e ela fez contato visual comigo, eu irei abordar? Não, espera! Não? Como não? Claro que eu vou, hb gata olhando pra mim, na hora, vou lá jogar, praticar, me divertir, to fazendo o que ainda parado? Fui! Opa, uma HB está em dúvida dúvi da entre aquelas duas blusas, vou lá “ajudá“ajudá -la”, vou mesmo? Não.. Deixa pra próxima, ela deve querer escolher sozinha, espera, Ela quer minha opinião, eu tenho que ir falar com ela, to indo! Uma HB acaba de cair, vou ajudá-la, assim como ajudaria qualquer pessoa, mas será que devo falar alguma coisa depois? Acho que não, ela deve ta ocupada, indo pra algum lugar.. Mas rapidinho, só uma piadinha e pode acabar até em PC, o que tenho a perder? Nada! Nossa, que HB linda, tenho que ir lá falar com ela.. Não, ela deve ter namorado, namorado, uma hb tão linda dessa tem que ter namorado, epa, mas eu só vou saber se tem ou não indo lá, simbora! Entenderam? Alguns novatos podem achar besteira, mas acredite, funciona! Quanto mais criatividade você ter em criar situações, melhor, tenha uma imaginação fértil, improvise, muito das melhores sarges ocorrem primeiro na sua mente! Essa técnica também serve pra diminuir AA, pois ela está jogando pro seu subconsciente subconsciente que você abordaria tranquilamente, tranquilamen te, e ensina você a driblar seu ego. (Três coelhos com uma cajadada) Um tempo atrás, vi o vídeo de um pua (Se achar, posto aqui) que que pagava prendas quando deixava de abordar algum alvo. Então adicionei isso no meu repertório, só fiz algumas mudanças. PNL não é 100%, ou seja, algumas vezes (ou muitas) você você vai deixar de abordar, e quando isso acontecer, pague a tal prenda. No vídeo ele fazia umas flexões no meio do shop, dava uns gritos, pagava uns micos, eu dei uma adaptada, em vez de fazer coisas do tipo, resolvi fazer coisas construtivas (mas idéia dele também é boa, se quiser, opte por ela) , coisas que você sabe que tem que fazer só que tem preguiça, e fica cada vez mais intenso a cada erro. Fazer determinada quantidade de abdominal (é pra quem malha, EU tenho certa preguiça de fazer) (Nivel: 1) Arrumar seu quarto (Nivel: 2) Fazer atividades domestica (que normalmente normalmente seria seus pais ou sua empregada) (Nivel: 3) Bom, acabei de compartilhar com vocês uma técnica pessoal que vem me ajudando muito, sempre que posso faço esse joguinho de imaginação na rua. No ultimo tópico não tive tantos feedbacks como esperava, agora eu realmente entendo o que é se dedicar a um tópico e poucas pessoas comentarem, então, se gostou e quiser me motivar, comentem ou agradeçam.
E ae meus queridos Pickups Artists, não sei se essa é a área correta para postar isso, creio que sim, creio que não, enfim, ja estou postando Eu estava conversando no msn com o , ele me passou algumas técnicas técnicas interessantes para ter um olhar mais fixo e tambêm controlar melhor os musculos faciais, eu e ele concordamos que eu deveria compartilhar com a galera, então la vai 1º Exercicio Obejtivo: ter um olhar mais fixo Primeiro você deverá pegar uma folha branca e desenhar um pontinho preto bem no centro da folha logo em seguida você gruda essa folha em uma parede ou porta depois você senta a frente dessa folha, não precisa ser muito perto, mas tambêm não vá exagerar e colocar muito longe Feito isso vamos ao segundo passo Você vai olhar todo dia para esse ponto durante 10 minutos, vai concentrar toda a intensidade do seu olhar durante esses 10 minutos para esse pontinho preto Na primeira semana você faz 10 minutos por dia, na segunda semana você faz 15 minutos por dia, e assim por diante Digamos que dentro de um mes você terá um olhar muito mais fixo Agora vamos ao segundo exercicio o principio básico vai ser o mesmo do primeiro exercicio 10 minutos todo dia durante a primeira semana, durante a segunda semana 15 minutos e assim por diante
Mas o que eu devo fazer .;Simples: você vai ficar em frente ao espelho fazendo todo tipo de careta Isso vai lhe ajudar a ter melhor controle dos seus musculos faciais REGRA 1: O EXERCÍCIO AUMENTA PODER CEREBRAL Durante MILHÕES de anos o ser humano andava em média 15km(!) por dia. O nosso cérebro foi evoluindo nesse sentido. Agora, basicamente, temos empregos e formas de vida sedentárias, o que afecta directamente a nossa performance. Um estudo levado a cabo com indivíduos de 27 anos mostrou que ao fim de 12 semanas com exercício regular, a performance em tarefas executivas aumentou em 30%! Alguns benefícios do exercício: - melhora os músculos e os ossos; - melhora o raciocínio; - regula o apetite; - melhora o sistema imunitário - baixa o risco de diabetes - aumenta a inteligência fluída (está a ver aquela piada inteligente "criada" na hora? Esse é um exemplo de inteligência fluída) - trata a depressão - reduz o risco de Cancro - baixa em 10% o risco de Demência, em 50% o de Alzheimer e em 50% o de sofrer um AVC. As boas notícias é que bastam 30 minutos 2x por semana para muitos dos benefícios acima se manifestarem. REGRA 2: O CÉREBRO TAMBÉM EVOLUI Se pudéssemos observar o nosso "cérebro" veríamos não uma coisa estática mas algo que constantemente muda, cresce e cria novas ligações. Temos 3 cérebros, produto da evolução: reptiliano, mamífero e cortex. Enquanto partilhamos partilhamos os 2 primeiros com muitos muitos dos animais, o último encontra-se muito desenvolvido nos humanos, permitindo-nos fazer coisas fantásticas como "adivinhar" as motivações e pensamentos dos outros (o que nos permite trabalhar em equipa). Para além disso, permite-nos um pensamento simbólico. Por exemplo, o símbolo I pode representar várias coisas: - um - pau - letra i - nota musical - etc... REGRA 3: CADA CÉREBRO É DIFERENTE Apesar todos termos as mesmas estruturas cerebrais, cada cérebro está ligado de forma diferente. Sabia por exemplo que temos um neurónio específico para o Marco Paulo? E outro para o José Cid? É verdade! Se quer saber o porquê, terá que ler o livro... REGRA 4: NÃO PRESTAMOS ATENÇÃO A COISAS CHATAS (atenção CEO's!) É verdade, o nosso cérebro "desliga" perante coisas chatas. Para além disso, só consegue prestar atenção a uma coisa de cada vez: aquela história do "multitasking" é basicamente pura treta que leva as pessoas a cometer até 3x mais erros (por exemplo, é mais perigoso conduzir a falar ao telefone do que com uma taxa de alcoolémia de 0,8 g/l). DICA PARA APRESENTAÇÕES: o nosso cérebro precisa precisa de estímulos a cada 10 minutos, pelo que se estiver a fazer uma apresentação, estimule emocionalmente a sua audiência a cada 10 minutos (caso contrário, querido CEO, acabou por adormecer quem por lá se encontra). REGRA 5: REPETIR PARA LEMBRAR Esquecemos 90% do que aprendemos numa aula após 30 minutos. Para além disso a nossa memória de curto-prazo, só regista 7 elementos a cada 30 segundos e se a informação não for repetida nesse período, o cérebro esquece! DICA PARA APRESENTAÇÕES: repita o que é realmente importante e não sobrecarregue a audiência com informação. REGRA 6: LEMBRAR PARA REPETIR Descobriu-se há pouco tempo que muitas memórias levam literalmente anos a serem consolidadas! A melhor forma de criar uma memória a longo prazo é incorporar novas informações gradualmente e repeti-las em intervalos espaçados. REGRA 7: DORMIR BEM, PENSAR BEM Passamos 1/3 da nossa vida a dormir mas neste período o nosso cérebro está tudo menos parado. É uma função fundamental e a falta de sono reduz: - a atenção - as funções executivas do cérebro - o humor - o raciocíni raciocínioo lógico - a destreza manual. DICA PARA CEO's - nunca marcar reuniões entre as 13h e as 15h. Para além do "peso" do almoço, nessa altura existe um encontro entre 2 "exércitos" hormonais relacionados com o ciclo de sono que leva a uma enorme quebra de produtividade. O que pode ser feito nesta altura, descobriu a NASA, é dormir uma sesta de até 26 minutos - AUMENTA A PRODUTIVIDADE EM 34%! REGRA 8: CÉREBROS STRESSADOS NÃO APRENDEM TÃO BEM O stress crónico é extremamente prejudicial, desregulando o sono, baixando as defesas imunitárias e conduzindo a estados como a depressão Uma curiosidade: A estabilidade emocional de um casal é o ÚNICO grande preditor do sucesso escolar dos filhos (se quer que o seu filho vá para Harvard, vá
para casa e ame a sua mulher). A estabilidade pode inclusivamente ser medida através de uma análise de urina dos FILHOS! DICA PARA CEO'S: só temos um cérebro, pelo que aquela conversa dos "problemas ficam à porta", não funciona. Problemas em casa aumentam os do trabalho e vice-versa. Ajude antes os colaboradores a superar os problemas. REGRA 9: ESTIMULAR MAIS OS SENTIDOS AO MESMO TEMPO Os nossos sentidos trabalham em conjunto, pelo que é importante estimular o maior número possível (ex. numa apresentação utilizar imagens, música de fundo, etc.). O cheiro, por exemplo, tem um papel fundamental na evocação de memórias (aumenta entre 10-50% a capacidade de nos lembrarmos). No Starbucks, por exemplo, os colaboradores estão proibidos de usar perfume, para não interferirem com o aroma do café. REGRA 10: A VISÃO SOBREPÕE-SE A TODOS OS SENTIDOS Somos especialmente bons a recordar imagens. Se ouvirmos uma informação, passados 3 dias só recordamos 10%. Se adicionarmos uma imagem, recordamos 65%! Ler é pouco eficiente para nós, pois o nosso cérebro reconhece cada letra como uma imagem. Assim, uma frase DICA PARA FORMADORES: ESQUEÇAM os Powerpoints cheios de texto, caso ainda os usem! NÃO FUNCIONA!!! (O que fazer? Sugiro a leitura do Presentation Zen ou do Slide:ology – urgentemente urgentemente!). !). REGRA 11: O CÉREBRO MASCULIN MASCULINO O É DIFERENTE DO FEMININO Homens e mulheres têm cérebro diferentes, o que faz com que tenham tendências também diferentes. O livro está cheio de exemplos ricos mas deixamos apenas este: em situações de stress o homem dispara a amígdala direita (foco no todo) enquanto a mulher dispara a esquerda (foco nos detalhes), razão pela qual é comum em discussões o homem virar- se para a mulher e dizer “mas o que é que isso interessa agora???”. REGRA 12: SOMOS EXPLORADORES POR NATUREZA Todos nascemos com essa tendência. tendência. É a nossa capacidade de hipotetisar que nos leva a explorar explorar.. É talvez por essa razão também que tantas pessoas passam o tempo a explorar o email, internet, facebook, etc. O Google ultrapassou inteligentemente (e potenciou potenciou)) a questão: 20% do tempo os colaboradores podem fazer o que lhes apetecer (50% dos seus produtos vêm daí). RESUMINDO AS 12 REGRAS: 1 – O exercício físico aumenta o poder cerebral 2 – O cérebro também evolui 3 – Cada cérebro está ligado de forma diferente 4 – Não prestamos atenção a coisas chatas 5 – Repetir para lembrar 6 – Lembrar para repetir 7 – Dormir bem, pensar bem 8 –Cérebros stressados não aprendem bem 9 – Estimular mais os sentidos ao mesmo tempo 10 – A visao sobrepõe-se a todos os sentidos 11 – O cérebro masculino é diferente do feminine 12 – Somos exploradores por natureza[/legend] natureza[/le gend] Como vencer o medo O que é o medo? Medo é um sentimento de grande inquietação ante a noção de um perigo real ou imaginário. Isso mesmo, podemos sentir medo tanto diante de fatos reais, como op que sentimos diante de um cão bravo, como medo de “coisas imaginadas” tais como medo de um “ataque alienígena”, medo de alma penada, medo de duendes, gnomos etc. É um sentimento natural e necessário ao homem. O problema é quando ele começa a causar sofrimento e a prejudicar a vida e a carreira da pessoa. O coração dispara e a respiração se torna ofegante. Ondas de calor percorrem todo o corpo, as mãos tremem e a transpiração é tão intensa que as pessoas logo percebem sua agitação. Você tem tudo na ponta da língua para a reunião, mas, na hora H, mal consegue balbuciar uma ou duas palavras. E aquela sua grande idéia, que você não teve coragem de apresentar ao longo do encontro, é finalmente sugerida por um colega e saudada por todos como a grande solução do problema. A reunião termina e você permanece ali, frustrado e sentindo-se um banana. Uma única pergunta o atormenta: "Por que eu não falei? Por quê?" A resposta não é nenhum mistério. Não falou porque teve medo. Medo das coisas que você imaginou que poderiam acontecer: Medo de que achassem a idéia descabida. Medo de que o considerassem incompetente. Medo de dar vexame. São muitas as histórias de profissionais talentosos que estragaram a carreira por causa do medo, assim como são inúmeros os exemplos de pessoas não tão brilhantes que, por saberem administrar bem seus medos, alcançaram posições de destaque na sociedade. É esta a questão: o problema não é o medo, o problema é não saber administrar o medo. Porque não há nada de errado em sentir medo. Trata-se, aliás, de um sentimento fundamental fundamental na vida do se humano. É o medo de sermos atropelados, por exemplo, que nos faz olhar para os dois lados da rua antes de atravessá-la. Da mesma forma, é o medo de não cumprir o prazo dado pelo chefe que nos obriga a concentrar esforços e muitas vezes trabalhar até tarde para dar conta do recado. Até o medo de errar é normal e natural. O problema é quando ele se torna exagerado e vem associado a outros fatores como insegurança, baixa auto-estima e depressão. É nesse estágio que o medo deixa de ser um sentimento primário (como o amor e a raiva), para tornar-se algo mais complexo que necessita de
cuidados. A fisiologia do medo Toda e qualquer emoção tem uma representação no cérebro, que é mediada por neurotransmissores, entre eles a noradrenalina, a serotonina e a dopamina. A fisiologia do medo se inicia nas amígdalas (estruturas que nada têm a ver com as da garganta), que têm o formato de uma noz e ficam próximas à região das têmporas. Elas identificam uma situação ou objeto do qual se deve tomar cuidado e enviam ao hipotálamo o sinal para a produção dos neurotransmissores. A partir daí, começam as reações no organismo que nos deixam em estado de alerta para agir, enfrentando ou fugindo da situação. As amígdalas estão presentes na maioria dos animais. São elas, por exemplo, que fazem com que um cervo reconheça o perigo e fuja de seu predador. O que diferencia o homem dos outros animais é que ele é o único ser capaz de ter medo do medo. Isso acontece porque o homem é o único animal que consegue “imaginar”. E a imaginação, como dizia Einstein, é mais forte que o conhecimento. -A maior parte dos medos relacionados ao dia-a-dia no trabalho faz parte de um dos grupos mais comuns de fobias, chamadas de sociais, que nada mais são do que o medo de outras pessoas. O fóbico social tem dificuldade de se relacionar, não consegue olhar nos olhos do seu interlocutor, paquerar, conversar naturalmente com seus superiores, falar em público, apresentar idéias ou sugestões em reuniões de trabalho, compartilhar tarefas. A característica mais marcante desse tipo de fobia é o medo que a pessoa tem do julgamento dos outros. “O que vão pensar de mim?” O fóbico social muitas vezes é um perfeccionista. Como é impossível agradar a 100% das pessoas, ele prefere se omitir. Dessa forma, não se expõe em reuniões, não faz apresentações em público, não contesta a idéia dos outros. Isso vai prejudicando o desempenho no trabalho e pode comprometer seriamente sua carreira. Você já parou para se perguntar por que os adolescentes têm uma facilidade muito maior para dominar novas tecnologias do que os adultos? Simples: ao contrário dos adultos, eles não têm medo de errar. Se fracassam na primeira vez, tentam novamente, sem maiores dramas. dramas. E com isso aprendem e se desenvolvem com rapidez espantosa. Enquanto isso, os mais velhos ficam travados pela autocrítica, como se tivessem a obrigação de acertar sempre. Não é a toa que muitas vezes o indivíduo recusa trabalhos e desafios mesmo tendo capacidade de encará-los. Passamos a nos vigiar em excesso e a vida vai ficando limitada. De onde vêm as fobias É comum as pessoas acreditarem que os traumas têm grande influência no desenvolvimento de fobias, mas isso não costuma ser verdade. Segundo os especialistas, somente em 20% dos casos é possível encontrar algum trauma que justifique o surgimento da fobia. Mas há quem defenda a tese de que esse trauma já é a primeira manifestação fóbica da pessoa. A predisposição genética, por sua vez, é um fator importante, embora não seja assim tão relevante no caso das fobias sociais. Nas fobias específicas, como medo de sangue, agulhas ou animais, há identificação de histórico familiar em cerca de 70% dos casos, o que pode também referir um caso de “transferência”, ou seja, a criança percebe o pavor dos pais e o incorpora no subconsciente. Já nas fobias sociais, são poucos os casos de traumas anteriores. Os fatores que estão mais diretamente associados ao desenvolvimento desse tipo de fobia são basicamente três: 1 - ambientais (como doenças doenças na infância ou isolamento da criança), 2 - educacionais (pais que educam os filhos com excessiva preocupação sobre o que os outros vão pensar do comportamento deles) 3 - e modelação (quando os pais têm algum tipo de fobia social e a criança aprende a se comportar de maneira igual). Os prejuízos do medo não se limitam apenas ao profissional. As empresas também perdem muito. O fóbico social geralmente cuida exaustivamente de cada detalhe de seu trabalho. Revisa tudo várias vezes e sempre pesa os prós e os contras. Com tanto esmero, as chances de que tudo saia exatamente como ele planejou são grandes. A possibilidade de erro é mínima. Só que quem sofre desse tipo de fobia não tem coragem de dar o chamado pontapé inicial. E aí, idéias que poderiam ser a tão esperada solução para a organização (ou para sua própria vida) ficam eternamente guardadas na gaveta. Alguns especialistas admitem admitem que a melhor forma de superar o medo é enfrentá-lo, por pior que isso possa parecer. Outros, entretanto, sugerem que em vez do enfrentamento, o ideal é corrigir os condicionamentos que levam a pessoa a reagir com grande medo diante de certos estímulos. Por exemplo: a pessoa que tem medo de falar em público, tem associadas no seu subconscien te as imagens de “exposição em público” com as imagens de “fracasso”, “vaias” etc. Assim, toda vez que se imagina falando em público, experimenta (por conta da sua imagi nação) sensações bastante desagradáveis. desagradáveis. O que ela evita, portanto, são as sensações desagradáveis, não o público que vai ouvi-lo. Este é o seu problema. Pra você evitar ou minimizar seus medos precisa, antes de tudo, mudar suas reações. E isso você pode fazer condicionando sua mente a reagir da forma como gostaria que fosse. O estresse Estresse é uma resposta não-específica do nosso corpo a um estímulo qualquer. No entanto, existem estímulos bons e maus. Por exemplo namorar, namorar, assistir uma partida de futebol e ver o Brasil marcar mais um gol, ser promovido, são estímulos bons. Por outro lado levar uma bronca do chefe, brigar com a esposa ou com o colega, sofrer um acidente de carro são estímulos maus. Todos estes estímulos provocam uma reação de estresse. Quando levamos um susto, quando temos que falar em público, qual a reação do nosso corpo? O coração dispara, suamos frio, as mãos ficam
trêmulas, os músculos tensos, a respiração ofegante.. Por que isso ocorre? O cérebro manda uma mensagem através do sistema nervoso para a glândula supra-renal que por sua vez libera adrenalina e hormônios corticóides na corrente sangüínea. São essas substâncias que promovem todas esta alterações no corpo deixando-nos em estado de alerta prontos para uma emergência: ou para fugir de um perigo ou para enfrentar um desafio. Se não tivéssemos um mecanismo destes, ficaríamos apáticos e indefesos frente a qualquer perigo ou ameaça. Pelo que se pode entender, este mecanismo não só é fantástico como também absolutamente indispensável à vida. Mas, o que acontece se somos ameaçados constantemente e ficamos continuamente em estado de alerta e tensão? Não conseguimos mais relaxar e voltar ao estado normal. Ficamos estressados. estressados. -A produção de adrenalina e de corticóides, durante um certo tempo e em quantidades razoáveis é benéfica para o homem. Daí reafirmamos que o estresse não é doença e sim uma necessidade. O problema é que nossas condições de vida fazem com que as coisas extrapolem os limites da necessidad necessidade. e. Cada pessoa, entretanto, reage de forma diferente a possíveis fatores de estresse. Se saltar de pára-quedas é um passatempo e um divertimento para uns, para outros só a idéia já é assustadora. Não existem pois fatores absolutos. No entanto, aqui ficam al guns exemplos mais comuns: os problemas financeiros, profissionais, familiares, as doenças, a violência urbana, alterações de metabolismo, uso de alguns medicamentos, medicamento s, de álcool, de drogas, a correria do dia-a-dia, a inseguranç insegurança, a, as dificuldade dificuldadess nos relacionam relacionamentos, entos, etc. Estes fatores vão fazendo com que nosso corpo produza quantidades anormais de adrenalina. Então começam os sinais do estresse: • Diminuição do rendimento profissional ou escolar. • Insatisfação com tudo. • Indecisão, julgamentos precipitados. • Atrasos de tarefas. • Insônia, sono agitado, pesadelos. • Irritabilidad Irritabilidade. e. • Dificuldade de concentração. • Reclamações Reclamações mais freqüentes do que o habitual. • Ocupar cada vez mais tempo com trabalho e menos com lazer. • Diminuição de entusiasmo e falta de prazer pelas coisas. • Sensação de monotonia. Estes sinais são indicadores que as coisas não estão indo pelo bom caminho e que, mais cedo ou mais tarde, a “bomba” pode estourar. É quando surgem os sintomas: • Cansaço. • Ganho ou perda de peso. • Infecções constantes (em razão da baixa imunidade. • Aumento da pressão arterial e do colesterol. • Dores de cabeça, dores musculares, dores “de coluna”. • Bruxismo (ranger dentes durante o sono). • Restlesslegs (pernas intranqüilas, principalmente na cama, à noite). • Má digestão, gastrites, úlceras. • Prisão de ventre e diarréia, flatulência (gases). • Acne, pele envelhecida, envelhecid a, rugas, olheiras. • Seborréia, queda de cabelos, enfraquecimento das unhas. • Diabetes. • Diminuição da libido, impotência sexual. • Doenças psicossomáticas. • Ataques de ansiedade. • Transtorno de Ansiedade Generalizada Generalizada (TAG). • Ataques de Pânico. • Depressão. Depressão. É importante observar que não é necessário que uma sobrecarga de trabalho ou preocupações para deflagrar um estado de estresse. Na maioria das vezes, o que existe é um acúmulo de pequenos fatores, que somados acabam produzindo um grande estrago em nosso organismo. Inclusive, se você não sabe, também as sobrecargas "boas" podem causar estresse. No decorrer de nossa vida vamos aprendendo a conviver, controlar e administrar os problemas que nos sobrecarregam e causam ansiedade. E cada pessoa é capaz de administrar certo número deles, porém, além de um certo limite o organismo estressa. Imagine que você esteja passando por problemas financeiros, profissionais e familiares ao mesmo tempo. Provavelmente você conseguiria administrar bem um ou dois desses problemas, mas talvez não os três ao mesmo tempo. Isso não quer dizer, entretanto, que você precisa se livrar de todos os seus problemas para ter uma melhor qualidade de vida; isto é praticamente impossível. impossível. Mas alguma coisa você pode fazer.
Na maioria dos casos a solução é óbvia, muito gostosa mas difícil de se fazer: mudar hábitos. • Deitar mais cedo, dormir mais, fumar e beber menos. • Ter uma alimentação mais saudável. saudável. • Conversar mais com amigos, dançar. • Praticar esportes, ir ao cinema. • Viajar, tirar tirar férias, curtir a família. Um bom condicionamento condicionamento físico é sempre importante, ainda mais para quem está sujeito a ter somatizações. Além disso, ginástica libera neurotransmissores neurotransmi ssores como as endorfinas, que são nossos antidepressivos antidepressivos naturais e aumentam nosso bem estar. Talvez, é claro, você não consiga dar uma guinada dessa da noite para o dia, porém, qualquer mudança de hábitos nocivos por hábitos saudáveis pode ajudar e muito. Lembre-se: até Deus descansou no sétimo dia! A ansiedade Ansiedade é o nome que damos para a emoção que se segue à percepção de que estamos sob ameaça e que, portanto, devemos fugir ou nos esquivarmos do “perigo iminente”. Portanto, a ansiedade possui valor de adaptação para o ser humano. Nossas emoções podem sofrer alterações e se desregularem como qualquer outra função do organismo. Quando isso ocorre, a ansiedade, ao invés de propiciar adaptação, estabelece riscos sociais à pessoa, impedindo-a de perceber perigos reais que a ameaçam ou levando-a a ferir regras sociais. Ao ficarmos presos à ansiedade, vemo-nos prejudicados no desempenho de tarefas em que se requerem raciocínio lógico, concentração e decisões rápidas. Reações da ansiedade excessiva Como dissemos, a ansiedade é uma sensação de apreensão quanto a algum perigo futuro não bem-delineado e que tem, como função, a sobrevivência. sobrevivênc ia. Ela pode se manifestar de 4 maneiras: pela fuga, pela imobilidade, pela agressão (defesa agressiva) e pela submissão. 1. Fuga Normalmente associada à emoção conhecida como "medo", é a reação típica mais freqüente. Ela pode ser ativa, quando o indivíduo evita uma situação presente que lhe causa aversão. Pode também ser passiva, que é quando evitamos qualquer coisa que tenha sido associada à antigas punições. As fobias podem servir como exemplo nesses casos. 2. Imobilid Imobilidade ade Se a fuga pela ação não é possível, então fugimos pela omissão. Nesse caso, aparece o desmaio (com bradicardia e queda de temperatura corporal, que são associadas à palavra "negação"). Quando o perigo é iminente e incontrolável, súbito e potencialmente letal, o organismo pode desenvolver tal tipo de fuga. Há registro de mortes por parada respiratória respiratória ou cardíaca ("morte de susto") e de outros casos em que o indivíduo desenvolve paralisias funcionais parciais ou gerais. 3. Defesa agressiva x agressão Ambas as situações são formas de fuga à ansiedade (ou ao estímulo) que o desencadeou. Na defesa agressiva, o indivíduo "blefa" com uma postura corporal agressiva contra atacantes potencialmente perigosos. perigosos. É uma atitude de "risco", que os animais tomam apenas em situações extremas como, por exemplo: quando uma fêmea de coelho defende os filhotes contra uma raposa, ela apresenta uma postura de coluna vertebral arqueada, o que faz seu tamanho aparentar ser bem maior . Aparece também entre animais da mesma espécie, quando, por exemplo, uma mãe defende o filho contra o pai que o ameaça, colocando-se à sua frente e alargando seu tórax de modo a "esconder a cria" atrás de si. Nós, seres humanos, primatas superiores, herdamos o contato visual direto como uma forma de comunicar superioridade e gerar ansiedade social nos membros mais inseguros ou inexperientes. Já a agressão ocorre em última instância. É sabido que os animais ditos "inferiores" só agridem quando não têm outra forma de fugir do ataque a que se julgam ou estão submetidos. Um leão só atacará se doente ou com muita fome e, mesmo assim, dificilmente o fará sobre uma fêmea prenhe ou que esteja amamentando. As agressões no homem são mais freqüentes que nos demais animais. As "defesas agressivas" verbais e posturais logo se caracterizam em ataques verbais ou corporais, que levam à imobilização do oponente. 4. Sumissão Há várias situações em que vemos o ser humano usando de estratégias "diplomáticas" que "desarmam" o seu agressor. É preciso diferenciar dois tipos de submissão: a real e a estratégica. Na real, o indivíduo deixa de lutar e se crê realmente um perdedor. perdedor. Desiste. Deprime-se. Na estratégica, o organismo avalia suas chances, analisa a situação, observa seu opressor e tenta descobrir maneiras de conhecê-lo melhor. Para isso ele precisa de tempo e ganha esse tempo tornando-se aparentemente submisso. Com a falsa submissão, o indivíduo anteriormente colocado em situação inferior inferior ganha tempo, alivia sua ansiedade , "estuda" o contexto e tenta resolver a ocasião conflitante geradora de ansiedade. A ansiedade excessiva nos faz tensos, confusos, sem perspectivas. Ela pode variar grau de aversão: de leve, até o mais intenso. Há sinais que podem nos indicar se estamos estressados. Porém, se um indivíduo já provou sensações associadas a tais emoções, os sintomas da ansiedade podem se generalizar de tal forma que vêm a ser extremamente desagradáveis e criadores de falta de adaptação; isso pode explicar que as pessoas se auto-administrem doses de medicamentos para aliviar essas emoções que lhes fazem perder o controle da própria existência.” Nosso potencial ansioso sempre se manteve fisiologicamente presente e sempre carregando consigo o sentimento do medo, sua sombra
inseparável. É muito difícil dizer se era diferente o estresse (esta revolução orgânica e psíquica) que acometia o homem das cavernas diante de um urso invasor de sua morada daquilo que sente hoje um cidadão comum diante do assaltante que invade seu lar. Provavelmente não. Faz parte da natureza humana certos sentimentos determinados pelo perigo, pela ameaça, pelo desconhecido e pela perspectiva de sofrimento. A Ansiedade passou a ser objeto de distúrbios quando o ser humano colocou-a não a serviço de sua sobrevivência, como fazia antes, mas a serviço de sua existência, com o amplo leque de circunstân circunstâncias cias quantitativas e qualitativas desta existência . Assim, o estresse passou a ser o representante emocional da Ansiedade, sua correspondência psíquica determinada. O fato de um evento ser percebido como estressante não depende apenas da natureza do mesmo, como acontece no mundo animal, mas do significado atribuído à este evento pela pessoa, de seus recursos, de suas defesas e de seus mecanismos de enfrentamento. Isso tudo diz respeito mais à personalidade que aos eventos do destino em si. No ser humano o conflito parece ser essencial ao desenvolvimento da Ansiedade. Em nosso cotidiano, sem termos plena consciência, experimentamoss um sem-número de pequenos conflitos, experimentamo conflitos, interpessoais ou intrapsíquicos; as tensões entre ir e não ir, fazer e não fazer, querer e não poder, dever e não querer, poder e não dever, a assim por diante. Portanto, motivação fisiológica para o aparecimento da Ansiedade existe de sobra em cada um de nós. A Ansiedade pode se manifestar em três níveis: - neuroendóc neuroendócrino, rino, - visceral - e de consciência. consciência. O nível neuroendó neuroendócrino crino diz respeito aos efeitos da adrenalina, noradrenalina, glucagon, hormônio anti-diurético e cortizona. No plano visceral a Ansiedade corre por conta do Sistema Nervoso Autônomo (SNA), o qual reage se excitando (sistema simpáticoto) na reação de alarme ou relaxando (sistema vagal) nas fase de esgotamento. Na consciência a Ansiedade se manifesta por dois sentimentos desagradáveis: desagradáveis: 11 - através da consciência das sensações fisiológicas de sudorese, palpitação, inquietação, etc. e; 2- através da consciência de estar nervoso ou amedrontado. Os padrões individuais de Ansiedade variam amplamente. Alguns pacientes têm sintomas cardiovasculares, cardiovasculares, tais como palpitações, sudorese ou opressão no peito, outros manifestam sintomas gastrointestinais como náuseas, vômito, diarréia ou vazio no estômago, outros ainda apresentam mal-estar respiratório ou predomínio de tensão muscular exagerada, do tipo espasmo, torcicolo e lombalgia. Enfim, os sintomas físicos e viscerais variam de pessoa para pessoa. Psicologicamente a Ansiedade pode monopolizar as atividades psíquicas e comprometer, desde a atenção e memória, até a interpretação fiel da realidade. Assim sendo, considerando a nossa necessidade fisiológica de nos adaptarmos às diversas circunstâncias através da Ansiedade, falamos em Ansiedade Normal. Por outro lado, falamos também da Ansiedade Patológica como uma forma de resposta inadequada, em intensidade e duração, à solicitações de adaptação. Um determinado estímulo (interno ou externo) funcionando como uma convocação de alarme continuamente,, por exemplo, pode favorecer o surgimento da Ansiedade Patológica. continuamente Se em outros tempos o ser humano manifestava a sua Ansiedade de maneira muito próxima à um medo especificamente dirigido a um objeto ou situação específicos e delimitados no tempo (animal feroz, tempestade, guerra, etc.), hoje a maioria dos estímulos desencadeadores desta emoção são inespecíficos (insucesso, insegurança social, competitividade profissional, frustração amorosa, política ou religiosa, violência urbana, constrangimento constrangimento ético, etc.); o ser humano moderno coloca-se coloca-se em posição de alarme diante de um inimigo abstratos e impalpável. Os pacientes ansiosos tendem a ter um tônus simpático aumentado, respondendo emocionalmente de forma excessiva aos estímulos ambientais e demorando mais a adaptar-se às alterações do Sistema Nervoso Autônomo. A Ansiedade tem uma ocorrência duas vezes maior no sexo feminino e se estima que até 5% da população geral tenha um distúrbio generalizado de Ansiedade. As teorias psicossociais sobre a gênese da Ansiedade são exaustivamente estudadas, não só pela medicina como também pela psicologia, pela sociologia, pela antropologia e pela filosofia. Diferença entre medo e fobia A palavra fobia vem do grego "phobia"; esta, por sua vez, deriva-se da palavra grega "phobos", também nome de um deus grego, significando "pânico, "pânico, terror". Segundo a lenda, esse deus provocava medo intenso em seus inimigos, já que tinha um rosto terrivelmente feio. A fobia é uma forma especial de medo, e apresenta as seguintes características: 1) desproporção entre a situação e a emoção despertada; 2) medo sem explicação razoável; 3) ausência de controle voluntário; 4) tendência à evitar a situação. A prática clínica, têm verificado que a origem de tais distúrbios é uma somatória de fatores genéticos, histórico-pessoais e da cultura onde o cliente se desenvolveu. Para o tratamento das fobias, qualquer que seja a técnica escolhida, escolhida, é fundamental que o cliente esteja motivado para eliminar o comportam comportamento ento fóbico. Boas formulaç formulações ões auto-hipnóticas (auto-sugestivas) podem trazer excelentes resultados. Especificamente Especificame nte neste caso, é recomend recomendável ável que numa fase inicial, o indivíduo cumpra um mínimo de três sessões diárias e faça relaxamento outras três vezes "Coragem é a resistência ao medo, domínio do medo, e não a ausência do medo." Mark Twain
A Agorafobia Agorafobia quer dizer medo medo de espaços públicos e grandes espaços descobertos. Ágora era a praça principal na constituição da pólis (a cidade grega da Antigüidade clássica). Normalmente Normalmente era um espaço livre livr e de edificações, com mercados, feiras livres em seus limites e edifícios públicos. Enquanto elemento de constituição do espaço urbano, a ágora manifesta-se como a expressão máxima da esfera pública na urbanística grega, sendo o espaço público por excelência. É nela que o cidadão grego convive com o outro, onde ocorrem as discussões políticas e os tribunais populares: é, portanto, o e spaço da cidadania. Por este motivo, a ágora (juntamente da pnyx, o espaço de realização das assembléias) era considerada um símbolo da democracia ateniense, ateniense, na qual todos os cidadãos tinham igual voz e direito a voto. A característica essencial da Agorafobia é uma Ansiedade que aparece quando a pessoa se encontra em locais ou situações das quais escapar poderia ser difícil ou embaraçoso ou, na maioria das vezes, em situações nas quais um auxílio imediato pode ser difícil, caso a pessoa venha a passar mal. A Ansiedade agorafóbica pode ser, inclusive, antecipatória, ou seja, aparecer diante da simples possibilidade de ter que vivenciar determinadas situações. situações. Isso, muitas vezes, leva a pessoa a evitá-las. As situações mais comuns são: a) - estar sozinho fora de casa ou estar sozinho em casa; b) - estar em meio a uma multidão; c) - viajar de automóvel, ônibus ou avião, ou estar em uma ponte ou elevador. Alguns indivíduos podem até ser capazes de se expor a tais situações, mas as enfrentam com considerável temor. Isso resulta em conseqüências conhecidas como tremores, sudorese, palpitações etc. que causam um profundo desconforto e dão à pessoa um aspecto bastante tenso. De um modo geral essas pessoas são mais capazes de enfrentar as situações temidas quando acompanhado por alguém de confiança. A esquiva ou fuga dessas situações pode prejudicar, de alguma forma, o desempenho sócio-ocupacional do indivíduo. Fobia social A fobia social é um transtorno caracterizado caracterizado por medo persistente de enfrentar situações sociais (de risco, na imaginação da pessoa), como por exemplo o contato com pessoas fora do âmbito familiar. Essas situações costumam ser evitadas e, quando defrontadas, são acompanhadas acompanha das de ansiedade intensa, angústia e sintomas autossômicos (do sistema nervoso a utônomo). Normalmente a pessoa com fobia social se imagina sendo humilhado publicamente ou colocado em situações embaraçosas. São exemplos dessas situações as apresentações em público, alimentar-se em local público, utilizar um sanitário público e conversar com pessoas. A essência da fobia social é o medo extremo de ser “examinado” pelos outros, e que freqüentemente culmina na evitaçã o destas situações ou severa ansiedade com sintomas autossômicos. Existem duas formas básicas de se definir sintomas psiquiátricos: quanto a qualidade e quanto a intensidade. Quanto a qualidade posso citar o delírio. Ninquém delira em circunstâncias normais, o delírio é sempre patológico. Quanto a intensidade, damos o exemplo da tristeza. É normal ficar triste com a perda de algo ou alguém de valor ou próximo. Mas se essa tristeza se estende por várias semanas e é agravada por outras alterações como perda do interesse pelo que gostava, perda de peso, insônia, sentimentos de culpa, pessimismo, incapacidade de concentração, concentraç ão, etc, podemos afirmar que pela intensidade essa "tristeza" é patológic patológica, a, classificando-a como depressão no sentido psiquiátrico. No primeiro caso não há continuidade entre o normal e o patológico, no segundo caso existe e a fobia social pertence a esta segunda classe sendo caracterizada pela reação desproporcional ao estímulo de ansiedade. A auto-hipnose como terapia para vencer seus medos O poder da imaginação Napoleão costumava dizer que “a imaginação controla o mundo”. Realmente, se você estiver numa rodinha d e amigos e supreendê-los informando que há uma epidemia de piolhos no bairro, poderá reparar que em poucos minutos todos estarão coçando a cabeça, expressando preocupação. Assim como um eletrocardiograma acusa os mais finos impulsos elétricos de seu coração, o eletroencefalograma também registra os menores impulsos elétricos do seu cérebro. Se alguém se sente realmente ameaçado por um inimigo, surgem no eletroencefalograma registros que são exatamente iguais aos que se originam quando alguém apenas imagina que está sendo ameaçado. Se alguém tem a certeza e sente que está passando por um grande vexame, as curvas do seu eletroencefalograma se assemelham por completo às que teria apenas com a imaginação viva de estar se tornando alvo do vexame. Podemos, desta forma, estabelecer alguns princípios fundamentais sobre a ação/reação da imaginação sobre a realidade. 1 - O que determina o nosso modo de agir não é a realidade existente, mas aquilo em que cremos e que, para nós, é a verdade. A pessoa que se sente ameaçada ameaçad a ou perseguida, mesmo que não haja nenhum perigo em torno dela, vive com medo da “sua realidade” que, mesmo sem ter relação com a “realidade externa”, é muito poderosa para ela. E os nossos medos podem ser entendidos desta form a. Os nossos medos não precisam refletir a realidade externa, porém, fazem parte da nossa realidade interna. É por isso que muita gente tem medo de alma penada, curupira, extra-terrestres etc. 2 - A imaginação é capaz de provocar alterações de toda sorte no organismo de uma pessoa. E, comprovadamente, estas alterações têm correlação qualitativa: pensamentos positivos - fé, amor, esperança, alegria etc. - provocam reações saudáveis na pessoa. Sentimentos negativos - ódio, ressentimento, medo etc. - provocam reações desagradáveis, como por exemplo, dores, prisão de ventre, indisposiç indisposição ão estomacal, insônia e, segundo comprovam as pesquisas, também fazem baixar o nível imunológico tornando a pessoa predisposta à infecções de diversos tipos. 3 - Tudo o que pensamos, com clareza e firmeza, transplanta-se, dentro dos limites do bom senso, para a faixa somática Ao imaginarmos que estamos comendo uma fatia gostosa de abacaxi, é comum que as glândulas salivares comecem a segregar saliva, já repararam isso? Se imaginarmos, com firmeza, que não podemos fazer uma coisa, por exemplo, soltar as mãos fortemente encaixadas uma na
outra, então não poderemos mesmo. 4 - Nosso consciente é constantemente influenciado influenciado pelo subconsciente Desta forma, podemos programar nosso subconsciente para o sucesso da mesma forma como podemos programá-lo para o fracasso. 5 - Quando a razão e a imaginação têm pontos de vistas diferentes, vence sempre a imaginação. A imaginação é mais forte que a inteligência. Mesmo sabendo (razão) dos riscos estéticos de comer doces a toda hora, poucos resistem à idéia (imaginação) de provar uma fatia daquele pudim de laranja gostoso que está na geladeira. Assim sendo, nenhuma pessoa inteligente deve fazer tentativas a partir, exclusiva exclusivamente, mente, da “força de vontade”. Antes disso, ela precisa, necessariamente, ne cessariamente, reprogramar sua imaginação. É exatamente neste princípio que se fundamenta a cura do medo pela auto-hipnose. Observe que o medo é uma projeção da imaginação. Se você “imagina” que os cachorros vão lhe morder, não os enfrentará. 6 - O acesso mais fácil para o subconsc subconsciente iente é o estado de total relaxamento. Quando as ondas cerebrais caem para em torno de oito ciclos por segundo - estado alfa - abrem-se os poros do nosso subconsciente facilitando a transferência de informações do consciente para a memória profunda. Assim sendo, é justamente quando estamos relaxados que devemos “incutir” na nossa mente as novas verdades nas quais queremos acreditar. Pontos importantes a considerar considerar:: 1 - Uma coisa que angustia uma pessoa, nem sempre angustia outras pessoas. Isto prova que as nossas angústias decorrem muito mais da forma como “apreendemos” determinados conceitos do que próprio fato em si. Exemplo? Alguns estudantes têm medo de matemática, outros não. Logo, o que é pernicioso não é a matemática, mas sim o medo da matemática. 2 - Se você repetir, com insistência, uma determinada “informação”, esta informação será apreendida pelo subconsciente e se conve rterá em verdade. Exemplo? Se você repetir com insistência “quando deito na cama, pego no sono com extrema facilidade” nunca mais passará uma noite insone. Sabe por quê? Porque quando você deitar na cama, seu subconsciente identificará este ato e responderá com ordem de adormecer. 3 - Quando, entretanto, você repete uma “informação” (como uma ordem) estando auto-hipnotizado, ou seja, em profundo relaxamento, esta informação segue direto para o subconsciente, fazendo com que você ganhe tempo e eficiência. 4 - Você nunca deve expressar sua vontade para informar ao subconsciente o que realmente deseja. Isto, como vimos, provocaria um duelo entre a sua vontade e a sua imaginação. Se você afirmar “não tenho medo de quarto escuro”, seu subconsciente responderá “tem sim!”, porque esta é a sua realidade. Se você, entretanto, afirmar “quarto escuro, tudo bem”, evitará o duelo vontade/imaginação e seu subconsciente incorporará esta frase como uma nova verdade. E você logo perderá o medo de quarto escuro. 5 - De um modo geral, todos os males orgânicos têm um correspondente psicológico. E, quase sempre, estes correspondentes estão ligados ao medo ou ao ressentimento. Banindo o ressentimento - e isso se obtém perdoando a tudo e a todos incondicionalmente - você recuperará experimentar. Custa a saúde naturalmente, e males antes apontados como “incuráveis”, ou crônicos, desaparecerão da sua vida . Vale a pena experimentar. tão pouco; é só esquecer o orgulho bobo que tanto mal traz para nossa vida. 6 - Se você, sempre que lembrar de um mal físico ou psicológico, repetir três vezes “estou melhorando rapidamente”, com certeza t erá melhoras expressivas...e rapidamente. Experimente! 7 - Você é capaz de vencer qualquer tipo de medo, repetindo com insistência: “tal coisa (cite o objeto do medo) é completamente i ndiferente para mim”. Um exemplo? Veja: “lugares altos ou lugares baixos são completament e indiferentes para mim. São só lugares onde sempre me sinto muito bem.” 8 - Quer emagrecer? Repita: “alimentos que engordam são completamente indiferentes para mim”. Ou, “como sempre moderadamente, e tenho uma preferência especial com comidas leves e sem gordura”. 9 - Quer vencer a timidez? Repita: “muito me agrada o convívio com outras pessoas. Me sinto muito bem conversando com elas”. Ou, “Diante de estranhos, muita calma.” 10 - Lembre-se: Lembre-se: cada “problema”, seja ele físico ou mental, resulta de um conceit o mal formulado. Reformule o conceito e resolverá o problema. Tal como num problema de matemática. Não há mistério nisso. 11 - Se você, a partir de hoje, dedicar mais um pouco de atenção às outras pessoas, se envolver mais com a humanidade (entendendo que as pessoas só reagem mal porque “apreenderam” conceitos errados) e, doar mais afeto e compreensão ao invés de tentar “concentrar” o mundo ao seu redor, com certeza você estará começando uma nova vida. Uma vida - com certeza - sem medos e plena de realizações. A sugestão hipnótica Sugestão é a imposição temporária da vontade de uma pessoa no cérebro de outra por um processo puramente mental. Um empregado que executa a ordem do patrão está, em verdade, agindo sob sugestão; ele obedece ao desejo de ganhar o seu salário. Um professor que todos os dias repete os mesmos preceitos e ensinamentos a seus alunos está, em verdade, impondo-lhes suas opiniões. O pai que censura o filho por algum erro está, de algum modo, inculcando novos padrões de conduta na mente dele. A mãe que acaricia seu filho tenta, por meio desse carinho, acalmar, motivar e equilibrar o emocional da criança. O orador que cativa o auditório está também impondo suas opiniões. Assim sendo, tudo nesse mundo é sugestão; nossas próprias idéias não são nossas, são sugestões admitidas e incorporadas na nossa memória como nossas. E nenhum sono é necessário para aceitarmos estas sugestões. Externamente, agentes físicos também produzem efeitos sugestivos sobre nós; dessa forma, um livro, um acidente, um filme, acordes de uma música ou até mesmo uma simples pessoa podem encher nosso espírito das mais diversas impressões, que vão da felicidade à dor. Um homem superior, por exemplo, é realmente um hipnotizador social. Não raro sua simples presença basta para que modifique a aura do ambiente. Quem desconhece, por exemplo, a ascendência que Gandhi exercia sobre os indianos, ou que Martin Luther King exercia sobre os negros norte-americanos? norte-americanos? A palavra deles era sempre altamente sugestiva.
Ninguém contesta também o fato de que o ser humano é, naturalmente, inclinado a obedecer. Afinal de contas, somos eternos aprendizes e, aprendizagem, de certa forma é uma espécie de obediência, de casamento, de concordância, mesmo nas circunstâncias contestatórias. Porém, isso não quer dizer que estamos todos condenados a obedecer sistematicamente e que sempre seguiremos as sugestões que nos forem enviadas. Mesmo no estado hipnótico, que em certos indivíduos parecem perder a capacidade de resistência ao poder da vontade dos outros, a sugestão não é todo poderosa poderosa;; ela tem suas limitações positivas. Assim sendo, podemos dizer que a sugestão hipnótica é uma ordem obedecida por uma pessoa em estado de sono induzido, por alguns segundos; no máximo por alguns minutos. Não pode ser comparada, a não ser vagamente, às sugestões em estado de vigília, comunicadas a indivíduos que nunca estiveram sob influência hipnótica. A sugestão hipnótica pode ser repetida, mas é absolutamen absolutamente te impotente para transformar - como já se afirmou - um criminoso em um homem honesto ou vice-versa. Esta possibilidade pertence, única e exclusivamente, ao campo da auto-hipnose auto-hipnose.. A ordem pós-hipnótica A mesma coisa que um médico hipnotizador ordena a seu paciente hipnotizado, nós também nos podemos sugerir na auto-hipnose. Chamamos isso, na linguagem médica, de “formação da intenção”. Uma ordem pós-hipnótica (formação de intenção) é uma sugestão racional e possível de ser executada, e que não vá de encontro aos princípios éticos, morais, religiosos e de compor comportamento tamento do hipnotizado. A própria pessoa que se hipnotiza (auto-hipnose), pode dar ordens pós-hipnóticas pós-hipnótic as e certamente as cumprirá. As fórmulas, ou ordens ao subconsciente, devem ser sempre: curtas, sonoras, sonoras, positivas, rítmicas e fáceis de se decorar. A título tít ulo de curiosidade, veja algumas destas ordens, comprovadamente comprovadamente eficazes: Alguém que se irrita muito no seu ambiente de trabalho, deve sugestionar- se assim: “No trabalho, muita calma e paz!” Alguém que se enrubesce por qualquer coisa: “Se tiver que enrubescer, o sangue vai para as pernas e não para a cabeça!” Alguém que em contato com clientes começa a suar nas mãos: “Diante de um cliente, mãos calmas, secas e frias!!!” Vamos ver, então, algumas dicas para você formular seus propósitos que se converterão em ordens ao subconsciente: 1 - Examine bem o que você quer propor. Quer, por exemplo, perder o medo de andar de elevador? 2 - Formule este propósito por escrito e positivamente. positivamente. Porém não escreva nunca: “Não tenho medo de elevador”. Isto seria uma for mulação negativa. Diga Diga simplesmente: “Elevador é bobagem” ou, “elevador, lugar tranqüilo” que é uma formulação mais sonora ainda. 3 - Feita a formulação formulação,, leia algumas vezes em voz alta, até sabê-la de cor. 4 - Em estado de profundo relaxamento (auto-hipnose) (auto-hipnose) pense intensamente nesta frase. Não precisa pronunciá-la em voz alta. Ela é para ser pensada. 5 - Fórmulas curtas, repetidas com freqüência durante o dia, produzem mais efeito do que frases longas que você possa dizer de vez em quando ou mesmo relembrar. O porquê disso Na memória estão registrados todos os fatos relevantes da nossa vida. Mas não são só os fatos que estão registrados registrados;; também as emoções e moções referentes a eles estão registradas. É por isso que reagimos de modo diferente - com expressões faciais características características de alegria, tristeza etc. – cada vez que somos levados a lembrar de “alguma coisa expressiva”. Reagimos com medo – que é uma “projeção fatalista” que vem à nossa mente toda vez que nos deparamos (ou nos imaginamos) diante deste “perigo” – porque a “imagem que nos causa medo” está associada à sensações de “desconforto, dor, perigo etc.” Assim, da mesma forma como associamos, por exemplo, a imagem de “sorvete” à sensações de “prazer, gostoso, refrescante etc.”, associamos, também por exemplo, a imagem de “elevador” à sensações de “desconforto, perigo, prisão etc.” Como você pode ver, as “projeções” são diferentes, provocando, inclusive, alterações diferentes no organismo. No caso do sorv ete, (prazer) somos levados a salivar (ficar com a boca cheia d’água) enquanto enquant o no caso do elevador (desprazer), ocorrem palpitações, suores, a pupila dilata etc. Isso quer dizer que para vencermos nossos medos, precisamos criar novas associações no subconsciente, que passará a responder de “outra maneira” cada vez que nos depararmos depararmo s ou imaginarmos tais imagens (elevador, animais ferozes, barata, quarto escuro, disco voador, alma penada etc.) Por exemplo, se insistirmos em dizer a nós mesmos: “sou indiferente à baratas”, reagiremos com indiferença sempre que nos dep ararmos ou nos imaginarmos imaginarmos na presença de uma. Ora, como “o mal do medo são as reações que ele provoca no nosso organismo”, quando reagimos com indiferença, acaba o “mal do medo”. Com dissemos, tudo vai depender da sua insistência em afirmar que “sou indiferente à baratas”. Este exemplo serve para todos os tipos de medo. Boa sorte!!!
