.
. 4. I. APAK APAKAH AH STR STROK OKE E ITU ITU ?
MENGENAL STROKE PENCEGAHANNYA
2.
APAKAH STROKE ITU HANYA TIMBUL PADA ORANG YANG SUDAH
BERUMUR / TUA SAJA ?
Tidak , stroke dapat terjadi pada semua tingkatan usia, frekuensi nya lebih tinggi pada orang-orang yang memiliki faktorfaktor resiko untuk terjadi stroke. 3. OLEH : NIM
DEPARTEMEN KESEHATAN RI POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN 2006
..
MENCEGAH STROKE ?
Secara umum Stroke adalah : timbulnya gangguan system saraf pusat (otak) baik yang bersifat local (missal mulut mencong , bicara pelo ,lumpuh sebelah tubuh atau atau global , penurunan kesadaran )yang diakibatkan oleh terganggunya peredaran darah di otak dan gangguan tersebut berlangsung lebih dari 1 hari.
DAN
FAKTOR ERSIKO STROKE APAKAH ITU ?
Faktor resiko stroke adalah factor-faktor (penyakkit ,kebiasaan hidup yang dimiliki oleh seseorang yang meningkatkan kemungkinana –kemungkinan orang tersebut menderita endpatkan stroke ). Beberapa factor stroke yang utama adalah : Hipertensi, pemyakit jantung(kelaiana irama jantungdan penyakit katub jantung),diabetes ,Hiper kolesterol,obesitas,merokok ,pengguna narkotika,Hiper urecemia,(asam urat).dll.
APA YANG DAPAT KITA LAKUKAN UNTUK
Ada beberapa halayang dapat dilakukan untuk mencegah terjadinya stroke atau
stroke ulang yaitu dengan hidup sehat ,mengendalikan faktor resiko,terapi obat – obatan dan bedah.nah ,yang penting dan dapat dilakukan sendiri oleh masyarakat/ orang awam adalah dengan HIDUP SEHAT
5.
BAGAIMANA CARA HIDUP SEHAT ?
a. Mengatur pola makn yang sehat : Menamabah asupan kalium o (misalnya pisang )dan mengurangi asupan natrium (misal garam)<6 gram /hari. Meminimalkan majkanan tinggi o lemak jenuh dan mengurangi asupan transfatti acid : kue –kue krakers,,makanan yang digoreng dan mentega. Mengutamakan makanan yang o mengandung “Polyunsaturated fatty acid”makanan yang berserat (bebras merah ,jagung ,gandum).protein nabati ,sayuran dan buah –buahan segar (apel ,jeruk) o Nutrien /zat gizi harus diperoleh dari makaanan bukan suplemen . Jangan makan berlebihan dan o perhatikan menu seimbang. Makanan sebaiknya bervariasi o dan tidak tunggal .
Hindfari makanan dengan densitas kalori. Rendah dan kualitas nutrisi rendah. Sumber lemak hendaknya o berasal dari sayuran ,ikan ,buah polong,dan kacang –kacangan ,(biji kenari ,kacang mede ,kecang kedele Utamakan makaanan yang o mengandung polisakarida seperti nasi ,roti,pasta,sereal dan kentang dari pada gula (mono sakaridadan disakarida) o
b. Menghentikan merokok c. Hindari alcohol dan penyalahgunaan obat Penggunaaan obat seperti kokain / o heroin ,penilproo\panolamin,dan konsumsi alkohal dalam dosis berlebihan dab jangka waktu penggunaan yang lama akan memudahakan terjadinya stroke.
d. Melakukan olah raga teratur melakukan aktivitas fisik yang mempunyai nilai aerobic (jalan cepat ,bersepeda ,berenang dll).secra treratur(3x /minggu ,tiap kali 20-30 menit).
e. Menghindari stress dan beristirahat cukup. o Istirahat cuckup dan tidur secara teratur 6-8 jam /hari. o Mengendalikan stress dengan cara berfikir positif,me4nyelesaiakan pekerjaan satu demi satu,bebrsikap ramah dan mendekatkan diri pada Tuhan Yang Maha Esa. Tidak melakukan hubungan seksual o diluar nikah.
Daging
PENCEGAHAN BATU SALURAN KEMIH
ayam
ikan
Setelah batu dikeluarkan saluran kemih ,tindakan selanjutnya yang tidfak kalah penting dalag upya menghindari timbulnya kekambuhan . Pencegahan agar tidak kambuh lagi ,yaitu denga : 1. minum yang banyak(6-8gelas perhari ). 2. mengurangi konsumsi makanan yang dapat membentuk batu 3. Aktivitas yan g cukup. 4. Obat –obatan /control.
Telur
JENIS MAKANAN YANG BOLEH DIBERIKAN
susu
Semua sayuran kecuali kacang polong,kacang buncis ,bayam ,jamur.(50 g) perhari Semua macam buah. Minuman :the ,air putih
JENIS MAKANAN YANG TIDAK BOLEH DIBERIKAN :
:
Semua sumber karbohidrat(beras ,jagung ,roti)
Jantung,hati,usus ,limfe,paru – paru,ootak,estrak daging /kaldu,bebek ,angsa burung,minuman yang beralkohol. Makanan yang mengandung ragi misal tape,singkong Sayuran yang diawwtkan deangan garam dapurseperti asinan ,acar sayuran,dalam kaleng Buaha-buahan yang diawaetkan dengan garam dapur .
OLEH : NIM.17520303
Beras
jagung
roti
Sumber protein Nabati : kacang –kacangan (25g),tahu ,tempe
Contoh menu : DEPARTEMEN KESEHATAN RI POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN 2006
Kacang-kacangan
Protein hewani:
tahu
tempe
Makanan pokok
Lauk pauk dan susu
sayur dan buah
RHEUMATIK
A. APAKAH RHEUMATIK ITU ? Rheumatik adalah suatu penyakit kronis yang disebabkan karena :system kekebalan tubuh meyeramh sel-sel sehat di sendi dan bagian tubuh yang lainya. B. SIAPA YANG TERSERANG RHEUMATIK ? Penyakit ini umumnya menyerang wanita dari pada pria .Usia antara 30-4-merupakan jumlah terbanyak menderita penyakit rheumatic. C. BAGAIMANA TANDA DAN GEJALANYA ? a. Sakit/nyeri pada sendi b. kekakuan sendi c. Gerakan menjadi terbatas d. Berat badan menurun e. Kecapaian f. Kadang-kadang demam dan kurang darah
OLEH : NIM.17520303
DEPARTEMEN KESEHATAN RI POLITEKNIK KESEHATAN SEMARANG PRODI KEPERAWATAN PEKALONGAN 2006
D. APA AKIBAT DARI RHEUMATIK ? a. Mata :penglihatan kabur b. Paru-paru:kelainan paru(fibrosis paru) c. Jantung: :kelainanjantung(perikarditis,miokar ditis) d. Kulit:danmya benjolan(nodul ) E. BAGAIMANA PERAWATAN RHEUMATIK ? 1. Malakukan gerkan –gerakan sedapat mungkin 2. Mengatur antar istirahat dan bekerja
3. Menjaga status nutrisi(jangan sampai ke4lebihan berat badan ) 4. Mengkompres bagian yang sakit dengan air hangat 5. Mengoleskan yang sakit dengan jahe F. BAGAIMANA PENGOBATAN RHEUMATIK ? Dapat dilakukan pengobatan secara mandiri antara lain dengan : a. Istirahat b. Latihan fisik c. Panas ,dengan kompres panas atau diberi aprutan jahe d. Nutrisi Syur mayor yang masih segar harus dikonsumsi karena dapat emnujang kesehatan penderita. G. BAGAIMANA CARA PENCEGAHAN RHEUMATIK ? a. Jaga keseimbvangan antara kerja dengan istirahat b. Olah raga sesuai kemampuan seperti : Jalan santai • Bersepeda • Sepak bola dll • c. Hindari mandi pada malam hari d. Makan makanan dengan gizi seimbang e. Pengobtan secara dini saat ditemukan tanda –tanda rheumatic.
