relaksasi lima jari merupakan salah satu teknik relaksasi yang bertujuan untuk menurunkan ketegangan pikiran dan tubuh sehingga kualitas tidur meningkat, derajat nyeri menurun, stres berkura…Full description
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifFull description
Deskripsi lengkap
Leaflet Relaksasi Otot ProgresifDeskripsi lengkap
Deskripsi lengkap
ChecklistFull description
Full description
relaxaxFull description
Satuan Acara Penyuluhan Relaksasi Nafas Dalam
Satuan Acara Penyuluhan Relaksasi Nafas DalamDeskripsi lengkap
LATIHAN TEKNIK NAFAS DALAM
Mengurangi rasa nyeri berkurangnya rasa cemas, khawatir dan gelisah tidur lelap mengurangi stress
Teknik nafas dalam adalah teknik yang digunakan untuk menghilangkan nyeri dengan cara menarik nafas melalui hidung, dan menghembuskan nafas secara perlahan melalui mulut.
JURUSAN NERS STIKES MUHAMMADIYAH KUDUS TAHUN 2016
apa itu teknik nafas dalam…???
Apa tujuan teknik nafas dalam..????
Apa persiapan melakukan
tenik relaksasi nafas dalam!!!??? Pastikan
anda dalam keadaan tenang dan santai (rileks). Pilih waktu dan tempat yang sesuai. (duduk di kursi jika anda di kerjaan atau di rumah). Anda boleh melakukan teknik relaksasi ini sambil membaca doa, berikir atau sholawat. Apa saja lan"ka tenik relaksasi nafas dalam!!!??
!.
"iptakan lingkungan yang tenan #. $sahakan tetap rileks dan tenang %. Menarik nafas dalam dari hidung dan mengisi paru&paru dengan udara melalui hitungan !,#,% '. Perlahan&lahan udara dihembuskan melalui mulut sambil merasakan ekstrimitas atas dan bawah rileks . Anjurkan bernafas dengan irama normal % kali . Menarik nafas lagi melalui hidung dan menghembuskan melalui mulut secara perlahan& lahan
*.
Membiarkan telapak tangan dan kaki rilek +. $sahakan agar tetap konsentrasi mata sambil terpejam -. Pada saat konsentrasi pusatkan pada daerah yang nyeri !. Anjurkan untuk mengulangi prosedur hingga nyeri terasa berkurang !!. $langi sampai ! kali, dengan selingi istirahat singkat setiap kali. !#. /ila nyeri menjadi hebat, seseorang dapat bernafas secara dangkal dan cepat
