PENANGANAN
1. Pengertian Penyakit Penyakit asam urat merupakan merupakan akibat akibat dari konsumsi zat purin secara berlebihan. Purin diolah diolah tubuh tubuh menjad menjadii asam asam urat, urat, tapi tapi jika jika kadar asam urat berlebih, ginjal tidak mampu mengel mengeluar uarkan kan sehing sehingga ga krista kristall asam asam urat urat menumpuk menumpuk di persendia persendian. n. Akibatnya Akibatnya sendi sendi terasa nyeri, bengkak dan meradang. 2.
Faktor Penyebab a. Penurunan pengeluaran asam urat melalui ginjal. b. Produksi asam urat tubuh berlebihan
3. Tanda dan Gejala Bada adan peg pegal pega egal dan dan mera erasa kecapaian. Rasa Kesemutan Kesemutan dan linu yang sangat sangat parah Nyeri Nyeri otot, otot, persendian persendian lutut, pinggang, pinggang, punggung, pinggul, pundak dan bahu. Sendi Sendi yang terkena asam urat terlihat terlihat bengkak, bengkak, kemerahan kemerahan,, panas panas dan nyeri nyeri luar biasa pada malam dan pagi. Sering Sering buang air kecil kecil terutama terutama malam hari atau pagi hari saat bangun tidur Jika Gejala asam urat ini juga menye menyeran rang g pada pada daerah daerah ginjal ginjal maka maka akan memicu terjadiny terjadinya a kencing kencing batu sehingga kesulitan untuk buang air kecil •
•
•
1) Meng Mengon onsu sums msii maka makana nan n seha sehatt rend rendah ah purin Maka Makana nan n deng dengan an kada kadarr puri purin n masi masing ng-masing yang perlu dihindari: Makanan berkadar purin tinggi • yang harus dihindari: dihindari: Tuna (cakalang (cakalang), ), ikan teri, saripati saripati daging, jeroan, otak, otak, kaldu, kaldu, remis, remis, sarden sarden,, keran kerang, g, udang, udang, kepiting, roti manis, melinjo, jamur kuping Makan akanan an berk berka adar dar puri purin n • sedang yang yang harus harus dibata dibatasi: si: daging daging unggas, asparagus, bunga kol, kacangkacangan, jamur merang, kacang kapri, kedelai, bayam, kangkung, tahu, tempe. Makan akanan an berk berka adar dar puri purin n • rendah yang aman dimakan: dimakan: mentega, mentega, sereal sereal dan produk sereal, sereal, keju (semua (semua jenis),cokelat, jagung, telur, jus buah, buah-b buah-buah uahan, an, gelati gelatin, n, susu, susu, yoghur yoghurt, t, mie, mie, teri terigu gu (buk (bukan an gand gandum um utuh utuh), ), singkong, ubi jalar, sayuran (kecuali yang disebut di atas), biskuit, nasi putih
•
•
•
Dipersembahkan oleh
KOMUNITAS INSAN PEDULI AMANAH SEHAT SEJAHTERA INDONESIA
( KIPASS ) JL. dr. SUTOMO NO. 46 Telp. 0342 801042 Contac Person Mujito HP. 081 334 717 264
4. Cara Mencegah Asam Urat a. Pencegahan primer Anjuran bagi orang yang ingin terhindar dari asam urat, yaitu dengan mempertahankan gaya hidup sehat :
2) Mengonsumsi buah dan sayur Sayur hijau dan buah mengandung serat dan vitamin C serta antioksidan yang melindungi tubuh dari infeksi terkait dengan asam urat Contoh: Contoh: wortel, wortel, bit, ketimun, apel, pisang, pisang, anggur, semangka, jeruk dan strawberry. Mengonsumsi makanan yang mengandung mengandung potasium tinggi seperti: Sayuran dan buahbuahan antara lain Kentang, Alpukat, Susu, yogurt, Pisang, Pisang, buah naga, belimbing belimbing wuluh, jahe, labu kuning, sawi hijau, sawi putih, serai dan toma dan air kelapa Pada Pada umumny umumnya a buah buah dan sayur sayur rendah rendah puri purin, n, sehi sehing ngga ga efek fektif tif memban bantu mengurangi produksi asam urat. Disamping
itu, kebiasaan mengkonsumsi sayur dan buah akan membantu menjaga berat badan sehat atau menurunkan berat badan. Dengan begitu, sendi tubuh akan bekerja lebih baik
3) Mengonsumsi
produk
olahan
memperlancar produksi urin menurunkan kadar asam urat)
6) Berat badan diturunkan atau dipertahankan sesuai berat badan ideal: - Basal metabolism indeks (BMI),25Kg/m2 - Garis lingkar pinggang ,80 cm untuk perempuan dan ,90 cm untuk laki-laki
susu
rendah lemak Penelitian yang dipublikasikan oleh Dr.Hyon Choi, dalam New England Journal of Medicine, konsumsi 1-5 gelas susu rendah lemak per hari akan menurunkan risiko asam urat sampai 43%. Hal ini merupakan sebuah langkah mencegah asam urat yang banyak disarankan oleh para ahli kesehatan.
7) Istirahat cukup Gaya hidup yg berlebihan mungkin harus dikontrol dengan baik. Sesibuk apa pun cobalah untuk mencari waktu untuk beristirahat. Kondisi yang sibukpun cenderung membuat berperilaku tidak sehat, seperti mengkonsumsi makanan siap saji & kurang minum air putih.
4) Banyak minum air putih Sistem ginjal dapat memproses pengeluaran asam urat melalui air kencing, selain itu kecukupan cairan membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik. Dengan demikian, membantu persendian untuk bekerja lebih baik, menjaganya tetap sehat, dan mengurangi kerentanan terhadap kerusakan akibat asam urat. Hidrasi yang baik juga akan memungkinkan cairan sinovial bekerja lebih efisien di persendian. Karena itulah dengan meperbanyak cairan akan dapat membantu pengeluaran asam urat 5) Olah raga yang teratur dan terukur Olah raga membuat daya tahan tubuh kuat, serta membantu fungsi ginjal dalam memperlancar aliran darah dan air seni. Melakukan aktivitas fisik yang punya nilai aerobic (jalan cepat, bersepeda, berenang) secara teratur minimal 30 menit dan minimal 3 kali per minggu cukup membantu dalam mengeliminasi asam urat. Aktif secara seksual ( Berita bagus! Seks ternyata
sehingga
akan berangsur berkurang seiring dengan berkurangnya kadar asam urat di dalam darah. biasanya di dapat kesembuhan setelah 2 minggu berurut-urut.
b. Pencegahan sekunder Beberapa hal berikut mengurangi asam urat:
dianjurkan
untuk
1) Bekam
basah untuk membantu membersihkan darah yang berada di permukaan kulit paling luar. hal ini sangat membantu berkurangnya kadar asam urat yang ada di permukaan kulit. Darah di permukaaan kulit kebanyakan tidak kembali ke hati untuk disaring dan di perbarui. inilah fungsi bekam sesungguhnya
8) Hindari
merokok, kopi, es dan alkohol. Hal tersebut secara perlahan dapat merusak fungsi ginjal.
9) Kontrol
kadar asam ( normal : 5-7 mg% )
urat
darah
10) Jangan
minum aspirin (bila membutuhkan obat pengurang sakit, pilih jenis ibuprofen dan lainnya) 1)
Konsumsi salah satu produk alami yang dapat menyembuhkan asam urat seperti sidaguri, habbatussauda, brotowali, teh hijau, dll.
2)
Minum air kelapa kurang lebih 2 liter sehari. Air kelapa bersifat penetral racun yang baik, termasuk kadar asam urat dalam darah. Namun perlu diketahui bahwa pengobatan ini mengakibatkan rasa sakit yang amat. inilah fase penyembuhan yang disebut DOC (Direct Of Cure). Rasa sakit ini
2) Minum Trace mineral secara rutin Mineral juga berfungsi untuk menjaga keseimbangan asam basa dalam cairan tubuh sehingga mampu meningkatkan kesehatan tubuh antara lain : o Meningkatkan daya tahan dari infeksi o Melancarkan transmisi impuls syaraf o Pembentukan sel baru o Meningkatkan metabolisme tubuh o Meningkatkan tenaga & vitalitas o Memelihara kulit dan rambut Menguatkan gigi dan tulang. o
Kadang Manusia Mati Bukan Karena Penyakitnya Tetapi Karena KETIDAKTAHUANNYA
